“učenje tehnika skoka u dalj i vis. Trenutno stanje tehnologije skakanja Šta utiče na visinu skoka

Atletski skokovi su vježbe s mješovitom ciklično-acikličnom strukturom. Ovladavanje tehnikom ovih vježbi sadrži niz prijelaznih faza koje povezuju njene pojedine dijelove. Složenost ovih faza je u tome što uključuju promjenu u koordinaciji pokreta s promjenom njihove strukture i preraspodjelom brzine i napora. Posebno teška u smislu prirode prebacivanja i tehničke implementacije je faza tranzicije od zaleta do poletanja. Sadrži dinamičke i tehničke osnove koje određuju postizanje visokih sportskih rezultata. Stoga je glavni problem u svim skokovima tehničko rješenje motoričkog problema – efektivno korištenje horizontalne brzine kretanja skakača i snage odbijanja, odnosno potreba da se tijelo sportaša obavijesti o najvećoj početnoj brzini poletanja. pod optimalnim uglom.

Po prirodi ispoljavanja motoričkih kvaliteta, atletski skokovi se klasifikuju kao vežbe sa dominantnim ispoljavanjem brzinsko-snažnih kvaliteta, koje se definišu kao sposobnost demonstracije velike količine sile u najkraćem vremenskom periodu.

Prema smjeru kretanja, atletski skokovi se dijele na horizontalne i preko vertikalnih prepreka. Određivanje najefikasnije tehnike skakanja objašnjava se potrebom da se postigne najveća visina ili dužina leta sportaša.

Domet leta i visina tijela zavise od početne brzine i kuta odlaska i određuju se formulama:

S=(V 0 2 sin2a)/g, h=(V 0 2 sin2a)/2g

gdje je S domet leta OCMT-a; h - visina leta centra gravitacije (bez uzimanja u obzir njegove visine u trenutku odbijanja i sletanja); V 0 - početna brzina odlaska centra gravitacije; a je OCMT odlazni ugao; g je ubrzanje slobodnog pada.

Rice. 1. Početna brzina poletanja u skokovima u vis i dalj

Na sl. Na slici 1 prikazan je grafikon za određivanje početne brzine poletanja u skokovima.

Početna brzina poletanja određena je horizontalnom (Vx) i vertikalnom (Vy) komponentom, koje zavise od brzine polijetanja, kuta stopala za uzlijetanje, veličine mišićnog napora i vremena njihovog djelovanja. radnja tokom poletanja.

Odlazni ugao formiran je vektorom početne brzine polaska i linijom horizonta. Kao što je poznato, maksimalni domet leta tijela pod uglom prema horizontu postiže se pod uglom od 45° (pri bilo kojoj početnoj brzini i bez uzimanja u obzir otpora zraka). Međutim, prilikom skakanja sa starta, skakač ne može svoje tijelo prebaciti u let pod uglom od 45°, jer to zahtijeva jednakost horizontalne i vertikalne komponente. Analiza savremene tehnologije skoka u dalj ukazuje na vodeću ulogu početne brzine leta, koja je određena brzinom poletanja. Optimalni ugao pokretanja za skokove u dalj je 18-21°. Maksimalna visina leta trupa postiže se pod kutom odlaska od 90° (pri bilo kojoj početnoj brzini i bez uzimanja u obzir otpora zraka). Međutim, kada se skače bez zaleta, veličina manifestacije sile u odbijanju je mnogo manja. U modernim skokovima u vis, ugao lansiranja je 50-60°.

Dakle, glavni problem u svim skokovima je tehničko rješenje motoričkog problema, koji se sastoji u efikasnom korištenju horizontalne brzine kretanja skakača i snage odbijanja, odnosno potrebe da se tijelu sportaša pruži najveća početna brzina. polijetanja pod optimalnim uglom.

Brzina i smjer vjetra imaju određeni uticaj na daljinu leta.Rekordi u skoku u dalj i troskoku se bilježe pri brzini vjetra ne većoj od 2 m/s.

U opisu tehnike atletskih skokova razlikuju se sljedeći dijelovi: zalet, poletanje, let, doskok.

Tokom poletanja rješavaju se sljedeći zadaci:

• dobiti optimalnu horizontalnu brzinu;
• obezbediti položaj trupa za efikasno odbijanje.

U skoku u dalj, troskoku i skoku s motkom morate težiti postizanju maksimalne kontrolirane brzine. Štaviše, u prva dva skoka u posljednjim metrima, brzina poletanja sportiste je oko 11 m/s. Zalet se izvodi pravolinijski, dužina mu je 21 - 24 koraka trčanja (40 m). U skokovima u vis zalet se izvodi pravolinijski (stepping metoda) ili lučno (Fosbury metoda), optimalna brzina za kvalifikovane sportiste je 7,5 - 8 m/s; dužina zaleta - 9-11 koraka trčanja.

Zalet ima cikličku strukturu do početka pripreme za uzlet, kada se pokreti skakača donekle menjaju. Ritam trčanja mora biti konstantan, odnosno ne mijenjati se od pokušaja do pokušaja. Prilikom skakanja uvijek morate precizno pogoditi tačku polijetanja, tako da je važno održavati standardni zalet u promjenjivim uvjetima (vjetar, različite površine, temperatura zraka itd.).

Rice. 2. Odnos između ugla uzleta (beta) i ugla uzleta (a) u skokovima u dalj (a) i skokovima u vis (b)

Važan dio zaleta je priprema za polijetanje, koja se odvija u posljednjim koracima zaleta. Prilikom oslonca na zamašnoj nozi dolazi do blagog smanjenja centra gravitacije, što se izražava blagim povećanjem ugla fleksije noge u kolenskom zglobu u fazi oslonca. Tijelo zauzima okomit položaj u skoku u dalj i troskoku, a u skoku uvis lagano odstupa do 10°. Između zadnjih koraka trčanja i uzlijetanja ne smije biti zaustavljanja, usporavanja pokreta ili gubitka brzine.

Odbojnost- glavni dio skoka: ovdje je riješen problem informiranja tijela o maksimalnoj početnoj brzini poletanja i stvaranju optimalnog ugla uzlijetanja.

Ugaoni parametri koji karakteriziraju odbijanje, prikazani su u tabeli. 1 i na sl. 2. To uključuje:

• ugao podešavanja- ugao između ose potisne noge, povučene kroz OCMT (konvencionalno, baza butne kosti) i tačke kontakta noge sa tlom, i horizontala;

• ugao prigušenja-feri je ugao u zglobu kolena potisne noge u trenutku najveće fleksije;

• ugao odbijanja- ugao između ose potisne noge i horizontale u trenutku podizanja noge od tla.

Noga se brzo postavlja na odskok, skoro ispravljena u zglobovima koljena i kuka, na vrhu cijelog stopala mišići trebaju biti napeti. U trenutku postavljanja, noga za potiskivanje doživljava opterećenje nekoliko puta veće od težine tijela skakača. U prvom dijelu odgurivanja povećava se pritisak na oslonac, noga se savija, a mišići rade popuštajući. U drugom dijelu odgurivanja dolazi do ekstenzije potisne noge u zglobovima kuka i koljena i plantarne fleksije u skočnom zglobu, mišići rade u savladavajućem režimu. Ispravljanje nogu u zglobovima događa se u određenom slijedu: prvo se počnu ispravljati zglobovi kuka, zatim koljena, odgurivanje se završava plantarnom fleksijom skočnog zgloba. U rad se prvo uključuju veći i sporiji mišići, zatim manji i brži. Počinju raditi uzastopno i istovremeno završavaju ugovaranje. Štoviše, što je kraće i brže savijanje i istezanje mišića u fazi deprecijacije (unutar optimalnih granica), to će njihova kontrakcija biti jača i brža.

Tabela 1. Parametri ugaonog odbijanja

Rad na odbijanju karika muha: ruke i muhasta noga je od velike važnosti. Zajedno s tjelesnom težinom opterećuju mišiće potisne noge i time povećavaju njihovu napetost i trajanje kontrakcije. Čim se zamah uspori, opterećenje mišića potisne noge naglo se smanjuje, što osigurava brži i snažniji završetak njihove kontrakcije. Zamah s ispravljenim udovima zahtijeva veći napor mišića i izvodi se sporije nego sa savijenim udovima, što nije korisno za odgurivanje.

U skokovima u dalj, trup zauzima okomit položaj pri polijetanju. U skokovima u vis, u trenutku postavljanja potisne noge, ona je blago otklonjena unazad, ne više od 10°, a u trenutku završetka uzleta treba da bude okomita, čineći jednu liniju sa nogom za potiskivanje.

Dakle, efikasnost odbijanja zavisi od niza uslova: veličine mišićnih napora potisne noge, vremena njihovog ispoljavanja, amplitude, jedinstva i istovremenosti napora zamaha, voljnih napora i sposobnosti koncentriranja napora na odbijanje. , koordinacija pokreta.

Let skakača karakterizira parabolični oblik GCMT putanje skakača. U letu, skakač se kreće po inerciji i pod uticajem gravitacije; u prvoj polovini leta raste ujednačenom brzinom, u drugoj polovini pada ujednačenom brzinom. U letu, nikakve unutrašnje sile skakača ne mogu promijeniti putanju GCMT kretanja. Pokretima u letu skakač može samo promijeniti položaj dijelova tijela u odnosu na centar gravitacije. U ovom slučaju, promjena položaja nekih dijelova tijela uzrokuje suprotne promjene u drugim.

Rice. 3. Vertikalne komponente rezultata u skokovima u vis

U skokovima uvis u fazi leta rješava se problem efektivne implementacije postignute visine poletanja.

Rezultat u skokovima u vis sastoji se od tri glavne vertikalne komponente (slika 3):

h-1 je visina GCMT lokacije u trenutku odvajanja od oslonca; h-2 - vertikalno kretanje središnjeg tijela nakon odvajanja od oslonca; h-3 - efikasnost prelaza šipke, rastojanje između maksimalne visine poletanja (h-1 + h-2) i šipke.

• Vrijednost h-1 određena je visinom skakača, dužinom nogu i lokacijom letećih karika tijela u trenutku kada se odbijanje završi.
• Vrijednost h-2 određena je početnom brzinom i kutom odlaska, kao što je gore detaljno razmotreno.
• Vrijednost h-3 ovisi o položaju pojedinih dijelova tijela skakača u odnosu na centar gravitacije u letu. Želja za smanjenjem ove komponente bila je pokretačka snaga evolucije tehnike skoka u vis. Dakle, rastojanje između GCMT i šipke pri skakanju metodom „prekoračivanja“ iznosi 10-15 cm. Kada se skače metodom „Fosbury“, ova komponenta je jednaka 0 za neke visokokvalifikovane sportiste. Dakle, akcije skakača u vis u letu imaju direktan utjecaj na rezultat - savladavanje dasaka na najvećoj mogućoj visini.

U horizontalnim skokovima u fazi leta rješavaju se zadaci održavanja ravnoteže i zauzimanja položaja (“tuck”) za efikasno doskok. Zbog elevacije GCTC tačke polaska iznad tačke sletanja, silazni dio putanje leta je strmiji. Da bi spriječio rotaciju naprijed nakon polijetanja, skakač mora pomaknuti karlicu naprijed i lagano nagnuti trup, lagano ispraviti nogu za zamah naprijed, a zatim je spustiti dolje.

Izbor načina kretanja u letu određen je individualnim mogućnostima skakača. Za početnike je najpristupačnija metoda "savijene noge" koja vam pomaže da brzo savladate ravnotežu, podižete noge i držite stopala prije doskoka.

Zatezanje počinje pomicanjem kukova naprijed, visoko podizanje koljena i blagi nagib trupa naprijed. Lider u ovom pokretu treba da bude podizanje nogu, a ne savijanje trupa. Prerano savijanje naprijed ograničava mogućnost podizanja koljena i uzrokuje rano spuštanje nogu. Ruke treba da budu blago savijene u zglobovima laktova i da se kreću napred, a zatim dole i nazad. Spuštanje ruku može se pripisati kompenzacijskim pokretima, zbog kojih se ostatak tijela podiže u odnosu na centar gravitacije, što vam omogućava da sletite malo dalje. Ako bi skakač podigao ruke, to bi izazvalo pad nogu i, shodno tome, rano doskok.

Uloga doskoka u različitim skokovima nije ista. Dakle, u vertikalnim skokovima glavni zadatak je osigurati sigurnost. Prilikom izvođenja nastave i takmičenja mora se organizovati sletište koje ispunjava uslove takmičenja.

Rice. 4. Horizontalne komponente rezultata u skoku u dalj

U horizontalnim skokovima (skokovi u dalj), pravilna priprema i izvođenje doskoka može poboljšati rezultat koji se sastoji od tri glavne horizontalne komponente (slika 4):

• X-1 - rastojanje između stopala potisne noge i projekcije centra gravitacije u trenutku završetka odgurivanja;
• X-2 - OCMT domet leta;
• X-3 - rastojanje između otiska stopala najbližeg mestu odbijanja na pesku i projekcije težišta u trenutku kada stopala dodiruju pesak.

• Vrijednost X-1 zavisi od ugla odbijanja i iznosi oko 3,5% rezultata.
• Vrijednost X-2 određena je početnom brzinom i uglom odlaska, kao što je gore detaljno razmotreno, i čini oko 88,5% rezultata.
• Vrijednost X-3 ovisi o efikasnosti skakačevih akcija tokom doskoka i iznosi oko 8% rezultata. Stopala dodiruju pijesak nešto bliže od putanje leta centra gravitacije. Zatezanje se završava ispravljanjem nogu i tijela uz pomicanje karlice naprijed. Nakon dodirivanja pijeska, noge se brzo savijaju u zglobovima koljena, karlica se pomiče naprijed. Kada je putanja leta u potpunosti iskorištena, skakač se spušta na zadnjicu iza tragova doskoka peta.

Sigurnost pri doskoku u skokovima u dalj osigurana je doskokom pod uglom u odnosu na ravninu pijeska, kao i savijanjem nogu u zglobovima kuka, koljena i skočnog zgloba koje amortizira uz povećanje napetosti mišića.

Preporučljivo je početi sa učenjem tehnike skoka u dalj nakon određenog treninga u sprintu, čime se osigurava stabilnost dužine koraka i sposobnost razvijanja dovoljno velike brzine u zaletu.

Izvođenje pokreta u skoku u dalj uz malu brzinu poletanja nije teško. Odbijanje pri velikoj brzini je veoma teško. Stoga podučavanje tehnike skakanja treba biti usko povezano sa posebnim treningom koji ima za cilj razvijanje potrebnih fizičkih kvaliteta. Posebne vježbe bi prvenstveno trebale biti usmjerene na razvijanje velike brzine u trku i izvođenje snažnog i brzog guranja.

Šta određuje udaljenost skoka?

U skokovima u dalj sa startom, teoretski domet leta skakačevog tijela ovisi o vrijednosti početne brzine leta, kutu i visini općeg težišta tijela. Otpor zraka neznatno smanjuje domet leta. U letu, sportista više ne može uticati na putanju dobijenu kao rezultat zaleta i poletanja.

Istraživanja tehnike skakanja pokazuju da je početna brzina leta, koja za najbolje skakače dostiže 9,2-9,6 m/s, uglavnom određena brzinom poletanja na posljednjem koraku - 10,0-10,7 m/s. Prilikom polijetanja skakač mijenja smjer kretanja, stvara ugao odlaska (19--24°), obezbjeđujući potrebnu visinu skoka (50--75 cm) i domet leta.

Prilikom odgurivanja, džemper mijenja smjer kretanja. Kako se rezultati povećavaju, vrijeme odbijanja se smanjuje. To se objašnjava povećanjem brzine kretanja tijekom polijetanja, povećanjem kuta noge, kuta odbijanja i smanjenjem amplitude amortizacije potporne noge. Promjena smjera kretanja tijela velikom brzinom u uvjetima smanjenja vremena interakcije s potporom zahtijeva znatno veći napor od skakača u odbijanju i povezana je s djelomičnim smanjenjem translacijskog kretanja. Štaviše, smanjenje napreduje sa povećanjem odlaznog ugla o.c.t. tijelo i visina skoka.

U trci - sposobnost postizanja najveće brzine u posljednja 2-4 koraka i sposobnost održavanja sposobnosti poletanja.

Kod odbijanja - sposobnost promjene kretanja tijela do određenog (unutar 20--22°) kuta uz održavanje početne brzine leta blizu brzine poletanja.

U letu - potreba za nastavkom trčanja i priprema za slijetanje.

U slijetanju - sposobnost da se nosi što je više moguće naprijed i drži što je više moguće nogama.

Priroda pokreta - amplituda i sloboda kretanja, raspodjela veličine i smjera napora i njihov odnos u ovim fazama - čini osnovu općeg ritma skoka u dalj.

Pronalaženje najboljeg ritma skoka je najvažniji dio saradnja trener i sportista.

Kada poboljšavate svoju tehniku ​​skoka, trebali biste se fokusirati na prosječne vrijednosti ugla poletanja (20-- 22°). Kada se prekorače prosječne vrijednosti ugla polijetanja, povećava se uloga početne brzine leta, a istovremeno i brzine polijetanja (svakih 0,1 m/sec na posljednjem koraku uzlijetanja daje 8- 10 cm u daljinu skoka). I obrnuto, uloga napora tokom poletanja se povećava kada je ugao lansiranja u skokovima ispod prosečnih vrednosti.

Bounce- Ovo je način savladavanja udaljenosti koristeći naglašenu fazu leta.

Cilj atletskog skakanja je skočiti što dalje ili što je više moguće.

Svi skokovi u atletici mogu se podijeliti u dvije vrste:

1) takmičarske vrste skokova, predviđene jasnim zvaničnim pravilima - skok u dalj, trčanje u vis, trčanje troskok i skok s motkom;

2) razni skokovi koji imaju trenažnu vrijednost - skokovi iz mjesta, višestruki skokovi, skokovi u dubinu, skokovi itd.

Bounce– jednokratna vježba u kojoj nema dijelova i faza pokreta koji se ponavljaju. Njegova karakteristična karakteristika je let.

Domet i visina leta tijela zavise od početne brzine i kuta polaska. Da bi postigao visoke atletske rezultate, skakač mora razviti najveću početnu brzinu tijela i usmjeriti ga pod povoljnim (optimalnim) kutom prema horizontu. Putanja GCMT-a sportiste u letu određena je formulama:

Gdje S– dužina i N je visina GDC putanje (bez uzimanja u obzir njene visine u trenutku polaska i slijetanja), ν je početna brzina GDC u letu, α – ugao vektora brzine prema horizontali u trenutku polaska, g – ubrzanje tijela koje slobodno pada, h– visina centra gravitacije na kraju odbijanja.

Svaki skok je uslovno (radi lakše analize) podijeljen na četiri dijela: zalet, poletanje, let i doskok. Svaki od njih ima odgovarajući značaj za postizanje sportskog rezultata. Najvažniji dio motoričke akcije za skakanje je odbijanje.

Mehanizam odbijanja najlakše je razmotriti koristeći model odbijanja tokom skoka uvis iz mjesta (slika 4). Nemoguće je odgurnuti se s ispravljenim zglobovima tijela. Prvo morate saviti noge i nagnuti torzo. Ovo je priprema za odbojnost. Odbijanje nastaje iz savijenog položaja tijela, tj. ispravljanje nogu i trupa. U ovom slučaju, prilikom ispravljanja dijelova tijela skakača djeluju dvije sile, jednake po veličini i usmjerene u suprotnim smjerovima. Jedan od njih je usmjeren prema dolje i pričvršćen za oslonac, drugi je pričvršćen za tijelo skakača i usmjeren prema gore. Osim toga, gravitacija (tjelesna težina) također djeluje na oslonac. Sile koje djeluju na oslonac izazivaju reakciju oslonca. Međutim, reakcija oslonca nije pokretačka sila, ona samo uravnotežuje sile koje djeluju na oslonac. Još jedna sila prema gore primjenjuje se na pokretne karike. Ovo je sila mišićne napetosti.

S obzirom na svaku kariku, vučna sila mišića koja se na nju primjenjuje izvana služi kao vanjska sila. Shodno tome, ubrzanja karika uslovljena su odgovarajućim silama koje su van njih, tj. vuča mišića. Uz dovoljno veliku snagu vuče mišića, koja premašuje snagu tjelesne težine i manifestira se u najkraćem mogućem vremenu, stvara se ubrzano kretanje tijela prema gore, dajući mu sve veću brzinu. Kada se tijelo brže diže, nastaju inercijske sile, usmjerene suprotno od ubrzanja i povećanja napetosti mišića. U početnom trenutku ispravljanja tijela pritisak na oslonac dostiže najveću vrijednost, a do kraja odbijanja pada na nulu. Istovremeno, brzina uzdizanja od nule u početnoj poziciji skakača dostiže maksimalna vrijednost do trenutka odvajanja od oslonca. Brzina odlaska centra gravitacije skakača u trenutku njegovog odvajanja od oslonca naziva se početna brzina odlaska. Ispravljanje zglobova odvija se u određenom slijedu. Prvo se aktiviraju veći, sporiji mišići, a zatim manji, brži. Prilikom odgurivanja prvo se počinju ispružiti zglobovi kuka, a zatim zglobovi koljena. Ispravljanje nogu završava se plantarnom fleksijom skočnih zglobova. Istovremeno, uprkos sekvencijalnom uključivanju svih mišićnih grupa u aktivan rad, one završavaju kontrakciju istovremeno (slika 4).

Put kojim se težište skakača kreće do faze oslonca je ograničen, stoga je posebno važna sposobnost skakača da razvije maksimalnu silu na ovoj stazi u najkraćem mogućem vremenu. Postoji bliska veza između snage mišića, brzine njihove kontrakcije i tjelesne težine. Što je veća sila po kilogramu težine skakača (sve ostale stvari su jednake), to se brže i efikasnije može odgurnuti. Stoga je posebno potrebno da skakači povećaju snagu mišića i ne nose višak kilograma. Ali odlučujuću ulogu uvijek igra brzina odbijanja. Što je brže (optimalno) istezanje mišića, efikasnija je snaga i brzina njihove kontrakcije. Posljedično, što je kraće i brže (također optimalno) prethodno savijanje nogu, to je jača i brža obrnuta reakcija mišića – kontrakcija, a samim tim i djelotvornije odbijanje.

Međutim, odbijanje u bilo kakvim skokovima i skokovima ne nastaje samo od sebe, mehanički, već samo korištenjem elastičnosti mišića i refleksnom pojavom napetosti u njima. Odlučujuću ulogu u efikasnom radu mišića imaju impulsi iz centralnog nervnog sistema (CNS), prilagođavanje nadolazećoj akciji, voljni napori i racionalna koordinacija pokreta. Čak i izvođenje jednostavnih elastičnih skokova u mjestu zahtijeva snagu volje i određenu vještinu od svakog sportaša.

Pokreti zamaha tokom odbijanja. Odbijanje u skokovima pojačava se lučnim zamahom ravnih ili savijenih (u zavisnosti od vrste skoka) ruku.

Od preliminarnog zamaha, ruke se ubrzano dižu uvis duž lučne staze. Kada su ubrzanja letećih karika usmjerena od oslonca, nastaju inercijalne sile ovih karika usmjerene prema osloncu. Zajedno s tjelesnom težinom opterećuju mišiće nogu i time povećavaju njihovu napetost i trajanje kontrakcije. S tim u vezi povećava se i impuls sile, jednak proizvodu sile i vremena njenog djelovanja, a veći impuls sile daje veće povećanje količine kretanja, tj. više povećava brzinu.

Čim se zamah uspori, opterećenje na mišiće nogu naglo se smanjuje, a višak potencijala napetosti mišića osigurava brži i snažniji završetak njihove kontrakcije. Poznato je da samo jednim zamahom rukama možete napraviti mali skok, jer se energija pokretnih ruku prenosi na ostatak tjelesne mase u trenutku kada pozitivno ubrzanje zamaha prelazi u negativno (usporavanje ). Ovaj koordinacijski odnos objašnjava ubrzanje odbijanja zbog voljnog napora usmjerenog na ubrzavanje zamaha ruku.

Postoji nekoliko načina za izvođenje zamaha.

Najefikasniji zamah u obliku luka sa ispruženim rukama, iako pri istom ugaonom ubrzanju zahteva veći napor mišića nego zamah sa savijenim rukama. Uz iste mišićne napore, zamah ispravljenih udova izvodi se sporije, što je manje korisno za odbijanje. Još važnije je zamahni pokret noge. Izvodi se tokom skokova iz zaleta. Mehanizam njegovog djelovanja je isti kao kod mahanja rukama. Međutim, zbog veće mase noge zamaha, veće snage mišića i veće brzine tijela, efikasnost pokreta zamahne noge značajno se povećava. Da biste efikasno zamahnuli nogom, morate uložiti napor na što je moguće duži put. To se postiže činjenicom da se zamahna noga prije početka odbijanja, tj. prije postavljanja potporne noge na tlo, nalazi se daleko iza - u položaju zamaha. S druge strane, put zamaha nogom se može produžiti tako što ćete ga kasnije završiti. Za to je, osim snage mišića, neophodna njihova elastičnost, kao i veća pokretljivost u zglobovima. Stoga je važno da se prijelaz s pozitivnog ubrzanja zamaške noge na negativno dogodi na višoj tački.

Do kraja odbijanja, težište bi trebalo da se podigne što je više moguće. Potpuno ispravljanje nogu i trupa, podizanje ramena i ruku, kao i visok položaj leteće noge na kraju polijetanja stvaraju najveći porast težišta prije polijetanja. U ovom slučaju tijelo polijeće sa veće visine.

Uzletište. Tokom zaleta rješavaju se dva zadatka: postizanje brzine potrebne za skok i stvaranje uslova pogodnih za poletanje. Zalet je od izuzetnog značaja za postizanje rezultata u skokovima.

U dugim, trostrukim i skokovima s motkom morate težiti postizanju maksimalne, ali kontrolirane brzine. Dakle, uzletište dostiže 18, 20, 22 koraka (preko 40 m). Smjer polijetanja je ravan. U skokovima u vis, smjer uzletanja može biti ravan, pod uglom u odnosu na šipku ili lučni. Brzina polijetanja mora biti optimalna (prevelika brzina vam neće omogućiti da poletite pod potrebnim uglom). Stoga je uzletište ovdje obično 7-11 koraka trčanja.

Uzletanje je ubrzano, najveća brzina se postiže u poslednjim koracima. Međutim, za svaku vrstu skoka, zalet ima svoje karakteristike: u prirodi ubrzanja, u ritmu koraka i njihovoj dužini. Na kraju trčanja, ritam i tempo koraka se donekle mijenjaju u pripremi za poletanje. Stoga, omjer dužine zadnjih 3-5 koraka zaleta i tehnika njihovog izvođenja imaju neke karakteristike u svakoj vrsti skoka. Istovremeno, potrebno je nastojati da priprema za polijetanje ne dovede do smanjenja brzine polijetanja, posebno u posljednjem koraku. Brzina trčanja i brzina polijetanja su međusobno povezane: što su zadnji koraci brži, to je i poletanje brže. Prelazak skakača iz zaleta u uzlet - važan element tehnika skakanja, što u velikoj mjeri određuje njihov uspjeh.

Odbojnost. Uzlet nakon zaleta je najvažniji i najkarakterističniji dio atletskih skokova. Odbijanje se nastavlja od momenta postavljanja potisne noge na tlo do trenutka podizanja. Zadatak odbijanja svodi se na promjenu smjera kretanja težišta skakača, odnosno, drugim riječima, na okretanje vektora brzine centra kretanja centra za određeni ugao prema gore.

U trenutku kontakta sa tlom, noga za guranje doživljava značajno opterećenje, čija je veličina određena snagom energije kretanja tijela i kutom nagiba noge.

Danas je odgurivanje postalo okarakterisano željom da se noga za potiskivanje postavi pokretom sličnim trčanju, tj. gore, dole, nazad. Ovo je takozvano grabuljanje, ili hvatanje. Njegova suština leži u činjenici da takav položaj noge doprinosi manjem gubitku horizontalne brzine tokom procesa odbijanja. Skakač, takoreći, vuče oslonac prema sebi, zbog čega se kroz nogu za guranje brže kreće naprijed. Tome također doprinosi napetost u mišićima stražnje površine potporne noge, karlice i trupa. Naravno, ovaj pokret "klatno sa nižim osloncem" se različito izvodi u različitim skokovima. Međutim, treba napomenuti da je uz bilo kakvo odbijanje od dugog trčanja, brzina odlaska tijela uvijek manja od brzine poletanja.

Ugaoni parametri koji karakteriziraju odbijanje smatraju se:

– ugao postavljanja – ugao koji formiraju osovina noge (prava linija povučena kroz bazu butne kosti i tačka u kojoj noga dodiruje tlo) i horizontala;

– ugao poletanja – ugao koji formiraju os noge i horizontala u trenutku podizanja od tla. Ovo nije sasvim tačno, ali je zgodno za praktična analiza;

– ugao amortizacije – ugao u zglobu kolena u trenutku najveće fleksije (slika 5).

Odbijanje se provodi ne samo zbog snage mišića ekstenzora potisne noge, već i zbog koordiniranog djelovanja svih dijelova tijela skakača. U tom trenutku dolazi do oštrog istezanja u zglobovima kuka, koljena i skočnog zgloba, brzog zamaha zamahne noge i ruku naprijed i gore, te istezanja tijela prema gore.

Let. Nakon odbijanja, skakač se odvaja od tla, a centar gravitacije opisuje određenu putanju leta. Ova putanja ovisi o kutu odlaska, početnoj brzini i otporu zraka. Otpor zraka u letnom dijelu skokova (ako nema jakog čeonog vjetra, više od 2-3 m/sek.) je vrlo neznatan, pa se može zanemariti.

Ugao odlaska formiran je vektorom početne brzine faze leta i linijom horizonta. Često se, radi pogodnosti analize, određuje nagibom rezultujućeg vektora horizontalnih i vertikalnih brzina koje posjeduje tijelo skakača u posljednjem trenutku odbijanja.

Mjerenje skakačke sposobnosti (potisak jednom nogom iz starta) pokazalo je da se u fazi leta GCMT dobro pripremljenih sportista za skokove uvis povećava za 105-120 cm, dok vertikalna komponenta brzine dostiže 4,65 m/sec. Ova komponenta za duge i trostruke skokove ne prelazi 3-3,5 m/sec. Najveća horizontalna brzina postiže se tokom zaleta u skokovima u dalj i trostrukim skokovima - preko 10,5 m/sec. kod muškaraca i 9,5 m/sec. među ženama. Međutim, potrebno je uzeti u obzir gubitak horizontalne brzine prilikom odbijanja. U dugim i trostrukim skokovima ovi gubici mogu doseći 0,5-1,2 m/sec.

Let skakača karakterizira parabolični oblik GCMT putanje skakača. Kretanje GCMT skakača u dijelu leta treba smatrati kretanjem tijela bačenog pod uglom prema horizontu. U letu, skakač se kreće po inerciji i pod uticajem gravitacije. U ovom slučaju, u prvoj polovini leta, GCMT skakača raste jednoliko sporo, a u drugoj polovini pada jednoliko ubrzano.

U letu, nikakve unutrašnje sile skakača ne mogu promijeniti putanju centra gravitacije. Bez obzira kakve pokrete skakač čini u zraku, on ne može promijeniti paraboličnu krivu po kojoj se kreće njegov GCM. Pokretima u letu skakač može samo promijeniti lokaciju tijela i njegovih pojedinačnih dijelova u odnosu na svoj OCMT. U ovom slučaju, kretanje težišta nekih dijelova tijela u jednom smjeru uzrokuje balansirajuće (kompenzacijske) pomake drugih dijelova tijela u suprotnom smjeru.

Na primjer, ako skakač, dok leti u skoku u dalj, drži ruke ispružene prema gore, onda kada ih spušta, težište ruku će se pomjeriti dolje, a svi ostali dijelovi tijela će se podići, iako je centar gravitacije će se nastaviti kretati istom putanjom. Stoga će vam ovo kretanje ruku omogućiti da sletite malo dalje. Da je sportista odlučio da podigne ruke pre doskoka, proizveo bi suprotan efekat i njegova stopala bi ranije dodirnula oslonac.

Sve rotacijske radnje skakača u letu (okretanja, salta i sl.) dešavaju se oko težišta, koje je u takvim slučajevima centar rotacije.

Konkretno, sve metode prelaska letvice u skokovima u vis (“crossover”, “Fosbury flop”, “stepping over” itd.) su kompenzacijski pokreti koji se izvode u odnosu na centar gravitacije. Pomjeranje pojedinih dijelova tijela prema dolje iza šipke uzrokuje kompenzacijske pokrete ostalih dijelova tijela prema gore, što omogućava povećanje efikasnosti skoka i savladavanje većih visina.

Prilikom skakanja u dalj, pokreti u letu omogućavaju vam da održite stabilnu ravnotežu i zauzmete potrebnu poziciju za efikasno sletanje.

Slijetanje. U različitim skokovima uloga i priroda doskoka su različite. U skokovima uvis i motkom treba osigurati sigurnost. U dugim i trostrukim skokovima, pravilna priprema za doskok i njegovo efikasno izvođenje može poboljšati atletske performanse. Završetak leta od trenutka kontakta sa tlom povezan je s kratkotrajnim, ali značajnim opterećenjem na cijelom tijelu sportaša. Dužina puta apsorpcije udara igra glavnu ulogu u ublažavanju opterećenja u trenutku sletanja, tj. udaljenost koju težište prijeđe od prvog kontakta sa osloncem do potpunog zaustavljanja kretanja. Što je ovaj put kraći, to će se pokret brže završiti, oštriji i jači udar tijela u trenutku sletanja. Dakle, ako bi skakač pri padu sa visine od 2 m apsorbirao opterećenje pri slijetanju na stazi od samo 10 cm, tada bi preopterećenje bilo jednako 20 puta većoj od težine sportaša.

Trenutno, u skokovima u vis koristeći Fosbury flop metodu i u skokovima s motkom, doskok se vrši na leđa s daljnjim prijelazom na lopatice ili čak salto unazad. Sportisti su lišeni sposobnosti da apsorbuju pad savijanjem udova. Amortizacija u potpunosti nastaje zbog materijala mjesta slijetanja (meke prostirke, pjenasti jastuci, itd.).

Značajna preopterećenja u trenutku doskoka javljaju se u skokovima u dalj i troskokovima iz starta. Ovdje se sigurnost pri slijetanju postiže padom pod uglom u odnosu na ravan pijeska, kao i fleksijom koja apsorbira udarce u zglobovima kuka, koljena i skočnog zgloba uz povećanje napetosti mišića (slika 6).

Pijesak, sabijen težinom skakača, ne samo da omekšava potiskivanje, već i transformira kretanje pod kutom u horizontalno, što značajno povećava (za 20-40 cm) dužinu puta kočenja i značajno omekšava sletanje.

Transkript

1 Biomehanički aspekti tehnike skoka u vis Adashevsky V.M. 1, Ermakov S.S. 2, Marchenko A.A. 1 Nacionalni tehnički univerzitet "KhPI" 1 Harkovska državna akademija fizička kultura Sažetak: Svrha rada je teorijski potkrijepiti optimalne biomehaničke karakteristike u skokovima u vis. Razvijen je matematički model za određivanje uticaja na visinu skoka: brzine i ugla napuštanja centra mase pri odbijanju, položaja centra mase tela sportiste u fazama odbijanja i prelaska preko šipka, sila otpora vazdušne sredine, uticaj momenta inercije tela. Istaknute su glavne tehničke greške sportaša pri izvođenju vježbi. Biomehaničke karakteristike koje povećavaju efikasnost skokova u vis uključuju: brzinu odlaska centra mase sportiste (metri u sekundi), ugao odlaska centra mase tela (50-58 stepeni), visinu odlazak centra mase tijela (metri). Prikazani su pravci za izbor potrebnih biomehaničkih karakteristika koje je sportista u stanju da primeni. Nude se preporuke za poboljšanje performansi skokova u vis. Ključne riječi: biomehanička, putanja, držanje, atletičar, skok, visina. Adashevsky V.M., Ermakov S.S., Marchenko O.O. Biomehanički aspekti tehnike visokog rezanja. Meta-roboti se baziraju na teoretskom prajmeru optimalnih biomehaničkih karakteristika kod šišanja na visini. Razvijen je matematički model za određivanje visine zaveslaja: fluidnost i presecanje do centra mase ispod sata podešavanja, položaj do centra tela sportiste tokom faza podešavanja i prelaska kroz šipku, ili podrška povređenog centra, kao odgovor na moment inercije íí̈ tela. Vidjeli smo glavne tehničke prednosti sportaša u slučaju gubitka prava. Biomehaničke karakteristike koje promovišu efikasnost šišanja na visini uključuju: brzinu centra tjelesne mase sportiste (u metrima u sekundi), rez mišićnog centra tijela (50-58 stepeni), visinu mišićnog centra tijela (metri). Indikacije direktno na odabir potrebnih biomehaničkih karakteristika koje će sportista implementirati. Date su preporuke za povećanje efikasnosti visinskih sječa. biomehanički, putanja, poza, sportista, frizura, visina. Adashevskiy V.M., Iermakov S.S., Marchenko A.A. Biomehanički aspekti tehnike skoka u vis. Svrha rada se sastoji u teorijskoj osnovi opisa optimalne biomehanike u skokovima u vis. Razvijen je matematički model za određivanje uticaja na visinu skoka: brzina i ugao leta centra mase pri odbacivanju, položaji centra mase tela sportiste u fazama odgurivanja i prelaska kroz letvica, sile otpora vazdušne sredine, uticaji momenta inercije tela. Osnovne tehničke greške u radu sportiste su odabrane vježbe. Biomehaničkim opisima, efikasnosti skoka uvis pripadaju: brzina leta sportiste sa središtem mase (metri u sekundi), ugao leta tela centra mase (50-58 stepeni), visina leta centra mase tijela (metar). Prikazani su pravci izbora potrebnih biomehaničkih opisa koje sportista može realizovati. Ponuđena preporuka za povećanje efikasnosti skokova u vis. biomehanika, putanja, poza, sportista, skok, visina. Uvod. 1 Važna komponenta povećanja efikasnosti pokreta sportiste je odabir optimalnih parametara koji određuju uspješnost izvođenja tehničkih radnji. Jedno od vodećih pozicija u ovom pokretu zauzimaju biomehanički aspekti tehnike i mogućnost njenog modeliranja u svim fazama treninga sportiste. Zauzvrat, proces modeliranja zahtijeva uzimanje u obzir i općih obrazaca konstrukcije tehnike pokreta i individualnih karakteristika sportaša. Ovakav pristup uvelike doprinosi traženju optimalnih parametara tehnike i njenoj implementaciji u pojedinim fazama treninga sportiste.Teorijska osnova istraživanja biomehaničkih zakonitosti sportskih pokreta je rad N.A. Bernstein, V.M. Dyachkova, V.M. Zatsiorsky, A.N. Laputina, G. Dapena, P.A. Eisenman. Potreba za preliminarnom konstrukcijom modela i naknadnim odabirom najracionalnijih biomehaničkih parametara pokreta sportaša uočena je u radovima V. M. Adashevskog. , Ermakova S.S. , Chinko V.E. i drugi. U ovom slučaju, potraga za optimalnom kombinacijom kinematičkih i dinamičkih parametara skoka sportaša, uzimajući u obzir prirodni prijenos mehaničke energije od karike do karike, postaje važna. Ovaj pristup vam omogućava da uspješno utičete na rezultat Adashevsky V.M., Ermakov S.S., Marchenko A.A. sportske aktivnosti prilikom izvođenja skoka u vis. U ovom slučaju preporučuje se korištenje matematičkih modela pokreta, karakteristika držanja i pokreta sportaša. Sportski rezultati u skokovima uvis u velikoj su mjeri determinisani racionalnim biomehaničkim karakteristikama koje je sportista u stanju da realizuje, a to su: brzina poletanja, brzina poletanja, ugao poletanja centra mase tela sportiste, položaj tela sportiste. centar mase u fazama poletanja i prijelaza preko šipke. Istovremeno, neki od gore navedenih stavova u vezi sa skokovima u vis zahtijevaju pojašnjenje. Tako Lazarev I.V. napominje da je utvrđivanje karakteristika fosbury-flop tehnike u fazi razvoja sportskih vještina, utvrđivanje strukture i mehanizama odbijanja, razvijanje i korištenje modela skoka u treningu jedan od gorućih problema tehničkog osposobljavanja skakača u vis sa startom . Najveći utjecaj na poboljšanje sportskih rezultata u skokovima u vis s trčećim startom metodom Fosbury flopa imaju kinematička (visina polijetanja u fazi skoka bez oslonca, brzina poletanja) i dinamička (impuls odbijanja po vertikalnoj komponenti). , prosječna sila odbijanja duž vertikalne komponente, napor na ekstremnim) indikatori . Zaborsky G.A. smatra da je poređenje modelskih karakteristika motora optimalno sa stvarnim

2 FIZIČKO OBRAZOVANJE UČENIKA sa reproducibilnom strukturom kretanja skakača u uzlijetanju omogućit će mu da identifikuje takve elemente svoje tehničke i brzinsko-snažne spremnosti, čija će korekcija i razvoj omogućiti da formira individualno optimalno uzletanje. tehnika u skokovima. Istovremeno, u konstruisanju modela skokova za savremenim uslovima konkurentske aktivnosti još uvijek postoji hitna potreba za istraživanjem. Istraživanje je provedeno na temu državnog budžeta M0501. “Razvoj inovativnih metoda i metoda za dijagnosticiranje vodećih vrsta pripremljenosti sportista različitih kvalifikacija i specijalizacija” Svrha, zadaci rada, materijal i metode. Svrha rada je teoretsko obrazloženje glavnih racionalnih biomehaničkih karakteristika u skokovima u vis, kao i izrada preporuka za poboljšanje performansi skokova u vis. Ciljevi rada: analiza specijalne literature, izrada modela za određivanje uticaja na visinu skoka brzine i ugla napuštanja centra mase pri odbijanju, položaj centra mase tela sportiste u faze odbijanja i prelaska preko šipke, sila otpora vazduha, uticaj momenta inercije tela, sastavljanje preporuka za poboljšanje rezultata u skokovima u vis primenom Fosbury flop metode. Predmet istraživanja bile su biomehaničke karakteristike sportiste, koje doprinose povećanju performansi skokova u vis. Predmet istraživanja su visokokvalifikovani sportisti, skakači u vis. Za rešavanje problema koristili smo poseban softverski paket „KIDIM“, razvijen na Katedri za teorijsku mehaniku NTU „KhPI“. Rezultati istraživanja. Sportski rezultati u skokovima u vis determinisani su uglavnom racionalnim biomehaničkim karakteristikama koje je sportista u stanju da realizuje, a to su: brzina poletanja, a samim tim i brzina i ugao odlaska centra mase tela sportiste, položaj tela sportiste. centar mase tela sportiste u fazama odgurivanja i prelaza preko šipke. Stoga je očigledna potreba za sprovođenjem teorijskih i praktičnih istraživanja za implementaciju svih gore navedenih biomehaničkih parametara kako bi se postigli maksimalni rezultati u skokovima u vis korištenjem Fosbury flop metode. U ovom slučaju treba poći od sljedećih premisa. Visina skoka određena je uglavnom biomehaničkim karakteristikama koje je sportista u stanju da realizuje, a to su: brzina poletanja, brzina poletanja centra mase pri poletanju, ugao poletanja središta sportiste. masa pri poletanju, položaj centra mase tela sportiste u fazama uzletanja i prelaza preko šipke. Brzina i ugao napuštanja centra mase sportiste tokom poletanja su glavne biomehaničke karakteristike u skokovima u vis. Brzina centra mase sportiste tokom odbijanja je rezultujuća brzina vertikalne i horizontalne komponente brzine odbijanja sportiste. Za muškarce visoke klase majstora, horizontalna brzina poletanja je m/s, a rezultujuća brzina centra mase sportiste tokom odbijanja je m/s. Visina centra mase tela pri poletanju zavisi od antropometrijskih parametara i načina skakanja. Prilikom prelaska letvice centar mase tijela, ovisno o načinu skakanja, može biti viši od šipke (crossover) ili niži metodom „fosberiflop“. Ugao napuštanja centra mase sportiste tokom odbijanja odabran je kao najracionalniji u okviru stepeni do horizonta, uzimajući u obzir silu otpora vazduha. Uz racionalnu kombinaciju ovih biomehaničkih parametara, rezultat skakanja metodom “Fosbury flop” je m. Koristeći proračunsku shemu razmotrićemo uticaj na brzinu odbijanja, a samim tim i brzinu poletanja centar mase tela sportiste, vertikalne, horizontalne komponente brzine i ugla poletanja centra mase tela sportiste (slika 1). Ovde je V 0 početna brzina odbijanja (uzletanja) centra mase tela sportiste, V G =V X je horizontalna brzina poletanja tela (horizontalna komponenta), Vv=V Y je vertikalna komponenta tela sportiste. brzina odbijanja, h C0 je visina centra mase tela pri odbijanju, α 0 =α u ugao odlazak centra mase sportiste za vreme odbijanja U projekcijama na Dekartovu osu apsolutnog koordinatnog sistema, ova jednakost ima oblik: v 0x =v G; v 0y = v B ; v x =v 0 cosα; v y =v 0 sinα. Izraz apsolutne početne brzine polaska G sila gravitacije, Mc moment sila otpora zraka, h C trenutna visina centra mase tijela, Rc sila otpora zraka. Aerodinamička sila otpora Rc za tijela koja se kreću u vazdušnom mediju gustine ρ jednaka je vektorskom zbroju Rc = Rn + R τ sile uzgona R n =0,5c n ρsv 2 i sile otpora R τ =0,5c τ ρsv 2 Prilikom izračunavanja ovih sila, bezdimenzionalni koeficijent 12

3 2013 Fig. 1. Proračunska šema za određivanje početnih parametara pri odbijanju Fig. 2. Proračunska šema za određivanje racionalnih biomehaničkih karakteristika u fazi leta V 0 =5,8 m/s; V 0 =5. 4m/s; V 0 =5,0m/s; V 0 =4,6 m/s; V 0 =4,2 m/s. Fig.3. Grafičke karakteristike putanje centra mase za različite vrijednosti početne brzine polaska 13

4 FIZIČKI VASPIT UČENIKA Koeficijenti otpora (c i c) određuju n τ eksperimentalno u zavisnosti od oblika tijela i njegove orijentacije u okolini. Vrijednost S (srednji presjek) određena je vrijednošću projekcije površine poprečnog presjeka tijela na ravan okomitu na os kretanja, V je apsolutna brzina tijela. Poznato je da je gustina vazduha ρ = 1,3 kg/m3 Treba napomenuti da telo u letu ima opšti slučaj kretanja. Uglovi rotacije tijela u anatomskim ravninama se mijenjaju i, shodno tome, mijenja se i vrijednost S. Određivanje varijabilnih vrijednosti srednjeg presjeka S i koeficijenta otpora c τ zahtijeva detaljna dodatna istraživanja, stoga pri rješavanju ovog problema moramo prihvatiće njihove prosječne vrijednosti. Također je moguće odrediti prosječne vrijednosti koeficijenta (k) na V 2 apsolutne brzine leta tijela u skoku. Bez uzimanja u obzir sile podizanja, čija je veličina vrlo mala, dobijamo prosječne vrijednosti koeficijenta. k=0,5c τ ρs k=0-1 kg/m. Tada je R τ =R c =kv 2. Pretpostavićemo da se telo sportiste u fazi leta kreće u jednoj od anatomskih ravni. U našem slučaju, ovo je sagitalna ravan. Sastavimo jednačine za dinamiku ravnoparalelnog kretanja u projekcijama na koordinatne ose e e e mx = P ; moj = P ; J ϕ= M. c x c y z z c Ovdje je m masa tijela, X, Y - odgovaraju projekcijama ubrzanja centra mase, Px, Py - projekcije rezultujućih vanjskih sila koje djeluju na tijelo, J z je moment inercije u odnosu na frontalnu osu, ϕ - odgovara ugaonom ubrzanju pri okretanju e tela oko frontalne ose, M je ukupan moment spoljnih sila otpora sredine u odnosu na z frontalnu osu. Pri kretanju u xay ravni sistem jednačina se može napisati na sljedeći način: mx = Rc ; my = G Rc Jzϕ= Mc X mx = kv cos α ; my = mg kv sin α; J ϕ= kϕ cos α = x ; sinα = y; v = v v v x + vy = x + y α je ugao između trenutnih projekcija brzine centra mase tijela i vektora brzine. Rješavanje ovog problema zahtijeva integraciju diferencijalnih jednačina kretanja. Razmotrimo uticaj brzine i ugla napuštanja centra mase tela sportiste, položaja centra mase tela sportiste u fazama odbijanja, momenta inercije u odnosu na frontalnu osu, uzimajući u obzir sile otpora vazduha. Rezultati proračuna pomoću matematičkih modela i rezultirajuće grafičke karakteristike pokazuju: različite vrijednosti momenata inercije tijela u odnosu na prednju osu tokom leta mijenjaju vrijednost ugaone brzine, a samim tim i vrijednosti brojeva rotacije N, koji, uz racionalne položaje, mogu doprinijeti bržim rotacijama oko prednje ose pri prelasku šipke, za stvarne brzine leta tijela sportiste, sila otpora okoline za različite središnje presjeke ima mali utjecaj na mijenja rezultat. za postizanje visokih rezultata potrebno je povećati horizontalnu brzinu polijetanja i, kao posljedicu, početnu brzinu polijetanja, ugao polijetanja centra mase tijela, visinu centra mase tijela tokom odbojnost sa njihovom racionalnom kombinacijom. Dobijene proračunate biomehaničke karakteristike skoka u vis su modelne i u praksi će se donekle razlikovati. U studijama Lazareva I.V. Identifikovani su glavni pokazatelji koji imaju najveći uticaj na poboljšanje sportskih rezultata u skokovima u vis sa startom po Fosbury flop metodi: A) kinematički pokazatelji: visina poletanja u fazi skoka bez oslonca 0,74-0,98 m; brzina poletanja 0,55m/s; B) dinamički indikatori: impuls odbijanja po vertikalnoj komponenti 0,67 0,73; prosječna sila odbijanja duž vertikalne komponente 0,70 0,85; napor na ekstremu 0,62 0,84. Također je utvrđeno da posebnosti formiranja intraindividualne strukture tehnike kvalifikovanih skakača s povećanjem sportskog rezultata karakterizira namjerna promjena pokazatelja brzine poletanja, kuta postavljanja noge za uzlijetanje, putanja vertikalnog kretanja općeg centra mase (o.c.m.) tijela u polijetanja, i ugao polijetanja o.c.m. tijela. Prilikom izvođenja potiska treba obratiti pažnju na prirodu postavljanja noge na oslonac uz naknadno, a ne istovremeno ubrzanje letećih karika. Pozicionu poziciju noge treba izvesti aktivnim pokretom trčanja iz kuka. Skakač mora podići stopala punim stopalom, dok stopalo mora biti smješteno duž linije posljednjeg uzletnog koraka. U radu Zaborskog G.A. Utvrđeno je da se konvergencija stvarnih karakteristika kretanja pri odbijanju sa teorijski optimalnim vrijednostima postiže povećanjem ugla deklinacije centra mase iznad oslonca pri ulasku u odbijanje u uslovima konstantnog zahvata. -brzina isključenja. Istovremeno se smanjuje udio kočnih dejstava sportista u odbijanju, a aktiviraju se ubrzani zamašni pokreti dijelova tijela direktno u fazi odbijanja zbog prijenosa udjela tih pokreta iz faze amortizacije u fazu odbijanja. . 14

5 2013 α 0 =58 0 ; α 0 = 56 0 ; α 0 =54 0 ; α 0 =52 0 ; α 0 =50 0. Sl. 4. Grafičke karakteristike zavisnosti putanje centra mase za različite vrednosti izlaznih uglova centra mase tela X h C0 = 1,15 m; h C0 =1,10m; h C0 =1,05m; h C0 =0,95m; h C0 =0,85m. Rice. 5. Grafičke karakteristike putanje centra mase za različite vrijednosti visine centra mase tijela pri odbijanju.Zaključci Analiza specijalne literature pokazala je da je u cilju obezbjeđivanja visokih rezultata u skokovima uvis potrebno potrebno je uzeti u obzir niz višestruko povezanih faktora koji osiguravaju maksimalna visina let tijela. U osnovi, sportski rezultat u skokovima u vis određen je biomehaničkim karakteristikama koje je sportista u stanju da realizuje, a to su: brzina poletanja, brzina i ugao odlaska centra mase tela sportiste, visina odbijanja centra tela sportiste. mase tela sportiste. Biomehaničke karakteristike koje povećavaju efikasnost skokova u vis obuhvataju sledeće opsege: brzina poletanja centra mase sportiste m/s, 0 ugao poletanja centra mase tela, visina poletanja centra tela mase m. Utvrđeno je da je za postizanje visokih rezultata potrebno povećati horizontalnu brzinu poletanja i kao posljedicu početnu brzinu poletanja, ugao odlaska centra mase tijela, visinu centra mase tela prilikom odbijanja sa njihovom racionalnom kombinacijom. 15

6 FIZIČKI VASPIT UČENIKA t I C =5kgm 2 ; I C = 9 kgm 2; I C = 13 kgm 2; I C = 17 kgm 2; I C =21 kgm 2. Sl. 6. Grafičke karakteristike broja obrtaja za različite vrednosti momenta inercije u odnosu na prednju osu k = 1 kg/m; k=0,75 kg/m; k =0,5 kg/m; k =0,25 kg/m; k =0 kg/m. Rice. 7. Grafičke karakteristike putanje centra mase za različite vrijednosti sila otpora zraka X Literatura: 1. Adashevsky V.M. Teorijske osnove mehanike biosistema. Harkov: NTU “KhPI”, str. 2. Adashevsky V.M. Metrologija u sportu. Harkov: NTU “KhPI”, str. 3. Bernstein N.A. Eseji o fiziologiji pokreta i fiziologiji aktivnosti. M.: Medicina, str. 4. Biomehanika sporta / Ed. A.M. Laputina. K.: Olimpijska književnost, str. 5. Buslenko N.P. Modeliranje složenih sistema. M.: Nauka, str. 6. Dernova V.M. Učinkovitost korištenja Fosburyjevog skoka u vis u ženskom petoboju // Pitanja fizičkog vaspitanja učenika. -L.: Lenjingradski državni univerzitet, izdanje x1u. -C Literatura: 1. Adashevskij V.M. Teoreticheskie osnovy mekhaniki biosistem, Harkov, KPI Publ., 2001, 260 str. 2. Adashevs kij V.M. Metrologiia u sporti, Harkov, KPI Publ., 2010, 76 str. 3. Bernshtejn N.A. Ocherki po fiziologii dvizhenij i fiziologii aktivnosti, Moskva, Medicina, 1966, 349 str. 4. Laputin A.M. Biomekhanika sportu, Kijev, Olimpijska literatura, 2001, 320 str. 5. Buslenko N.P. Modelirovanie slozhnykh sistem, Moskva, Nauka, 1988, 400 str. 6. Dernova V.M. Voprosy fizicheskogo vospitaniia studentov, 1980, vol.14, pp

7 Dyachkov V.M. Skok u vis u trčanju // Udžbenik atletskog trenera. -M.: Fizička kultura i sport, S. Ermakov S.S. Podučavanje tehnike udarnih pokreta u sportskim igrama na osnovu njihovih kompjuterskih modela i novih sprava za vježbanje: sažetak diplomskog rada. dis.... dr ped. nauke: Kijev, str. 9. Zaborsky G.A. Individualizacija tehnike poletanja kod skakača u dalj i vis sa starta na osnovu modeliranja pokreta. Sažetak disertacije za kandidata pedagoških nauka. Omsk, 2000, 157 str. 10. Zatsiorsky V.M., Aurin A.S., Seluyanov V.N. Biomehanika mišićno-koštanog sistema osoba. M.: FiS, str. 11. Lazarev I.V. Struktura tehnike skoka u vis pomoću Fosbury Flop metode. Sažetak disertacije za kandidata pedagoških nauka, Moskva, 1983, 20 str. 12. Laputin A.N. Obrazovanje sportski pokreti. K.: Zdravo, str 13. Mihajlov N.G., Jakunjin N.A., Lazarev I.V. Biomehanika interakcije sa podrškom u skokovima u vis.Teorija i praksa fizičke kulture, 1981, 2, sa Činko V.E. Karakteristike tehničkog treninga skakača u vis sa trčanjem početak: Sažetak teze, kandidat pedagoških nauka - L., str 15. Athanasios Vanezis, Adrian Lees Biomehanička analiza dobrih i loših izvođača vertikalnog skoka Ergonomija, 2005 , vol.48(11 14), pp Aura O., Viitasalo J.T. Biomehaničke karakteristike skakanja.International Journal of Sports Biomechanics, 1989, vol.5, str Canavan P.K., Garrett G.E., Armstrong L.E. Kinematički i kinetički odnosi između dizanja olimpijskog stila i vertikalni skok. Journal of Strength and Conditioning Research, 1996, vol.10, str Dapena G. Mehanika prevođenja u Fosbury Flop.-Medicina i nauka u sportu i vježbanju, 1980, vol. 12, 1, str. Duda Georg N., Taylor William R., Winkler Tobias, Matziolis Georg, Heller Markus O., Haas Norbert P., Perka Carsten, Schaser Klaus-D. Biomehanički, mikrovaskularni i ćelijski faktori potiču regeneraciju mišića i kostiju. Exercise & Sport Sciences Reviews. 2008, vol.36(2), str doi: /JES.0b013e318168eb Eisenman P.A. Utjecaj početnih nivoa snage na odgovore na trening vertikalnog skoka. Časopis za sportsku medicinu i fizičku kondiciju. 1978, vol.18, str. Fukashiro S., Komi P.V. Zglobni moment i mehanički tok donjeg ekstremiteta pri vertikalnom skoku. Međunarodni časopis sportske medicine, 1987, vol.8, str Harman E.A., Rosenstein M.T., Frykman P.N., Rosenstein R.M. Efekti ruku i kontrapokreta na vertikalno skakanje. Medicina i nauka u sportu i vježbanju, 1990, vol.22, str Hay James G. Biomechanical Aspects of Jumping. Exercise & Sport Sciences Reviews. 1975, vol.3(1), str Lees A., Van Renterghem J., De Clercq D., Razumijevanje kako zamah rukom poboljšava performanse u vertikalnom skoku. Journal of Biomechanics, 2004, vol.37, str Li Li. Kako sportska biomehanika može doprinijeti unapređenju svjetskog rekorda i najboljih atletskih performansi? Mjerenje u fizičkom vaspitanju i nauci o vježbama. 2012, vol.16(3), str Paasuke M., Ereline J., Gapeyeva H. Snaga ekstenziju koljena i performanse u vertikalnom skakanju kod atletičara u nordijskoj kombinaciji. Časopis za sportsku medicinu i fizičku kondiciju. 2001, vol.41, str Stefanyshyn D.J., Nigg B.M. Doprinos zglobova donjih ekstremiteta mehaničkoj energiji u trčanju okomitih skokova i trčanju u dalj. Journal of Sports Sciences, 1998, vol.16, str Volodymyr Adashevsky, Sergii Iermakov, Krzystof Prusik, Katarzyna Prusik, Karol Gorner. Biomehanika: teorija i praksa. Gdanjsk, Zdrowie-Projekt, 2012, 184 str. Podaci o autorima: Adashevsky Vladimir Mikhailovich Nacionalni tehnički univerzitet „KhPI” ul. Frunze 21, Harkov, 610, Ukrajina. Ermakov Sergej Sidorovič Harkovska državna akademija fizičke kulture ul. Kločkovskaja 99, Harkov, 612, Ukrajina. Marchenko Alexander Alexandrovich Nacionalni tehnički univerzitet "KhPI" ul. Frunze 21, Harkov, 610, Ukrajina. Primljeno u redakciju 7. D iachkov V.M. Pryzhok v vysotu s razbega, Moskva, Fizička kultura i sport, 1974, str Iermakov S. S. Obučenie tehnike udarnyh dviženij v sportivnyh igrah na osnove ikh komp iuternyh modelov i novyh trenažernyh ustrojstv , Dokt. Diss., Kijev, 1997, 47 str. 9. Zaborskij G.A. Individualizaciia tehhniki ottalkivaniia u prygunov v dlinu i vysotu s razbega na osnove modelovaniia dvizhenij , Cand. Diss., Omsk, 2000, 157 str. 10. Zaciorskij V.M., Aurin A.S., Seluianov V.N. Biomekhanika dvigatel nogo apparata cheloveka, Moskva, Fizička kultura i sport, 1981, 143 str. 11. Lazarev I.V. Struktura tehniki pryzhkov v vysotu s razbega sposobom Fosberi-Flop, Cand. Diss., Moskva, 1983, 20 str. 12. Laputin A.N. Obuchenie sportivnym dvizheniiam, Kijev, Zdravlje, 1986, 216 str. 13. Mihajlov N.G., Iakunin H.A., Lazarev I.V. Teoriia i praktika fizicheskoj kul"tury, 1981, vol.2, str Chinko V.E. Osobennosti tehnicke podgotovki prygunov v vysotu s razbega, Cand. Diss., Leningrad, 1982, 26 str. 15. Athanasios Vanezis Analisis. dobri i loši izvođači vertikalnog skoka Ergonomija, 2005, vol.48(11 14), str Aura O., Viitasalo J.T. Biomehaničke karakteristike skakanja, Međunarodni časopis za sportsku biomehaniku, 1989, vol.5, str. Canavan P.K., Garrett G.E., Armstrong L.E. Kinematički i kinetički odnosi između dizanja olimpijskog stila i vertikalnog skoka, Journal of Strength and Conditioning Research, 1996, vol. 10, str. , 1980, tom 12, 1, str Duda Georg N., Taylor William R., Winkler Tobias, Matziolis Georg, Heller Markus O., Haas Norbert P., Perka Carsten, Schaser Klaus-D. Biomechanical, Microvascular, and Cellular Faktori pospješuju regeneraciju mišića i kostiju. Recenzije o vježbi i sportu. 2008, vol.36(2), str doi: /JES.0b013e318168eb Eisenman P.A. Utjecaj početnih nivoa snage na odgovore na trening vertikalnog skoka. Časopis za sportsku medicinu i fizičku kondiciju. 1978, vol.18, str. Fukashiro S., Komi P.V. Zglobni moment i mehanički tok donjeg ekstremiteta pri vertikalnom skoku. Međunarodni časopis sportske medicine, 1987, vol.8, str Harman E.A., Rosenstein M.T., Frykman P.N., Rosenstein R.M. Efekti ruku i kontrapokreta na vertikalno skakanje. Medicina i nauka u sportu i vježbanju, 1990, vol.22, str Hay James G. Biomechanical Aspects of Jumping. Exercise & Sport Sciences Reviews. 1975, vol.3(1), str Lees A., Van Renterghem J., De Clercq D., Razumijevanje kako zamah rukom poboljšava performanse u vertikalnom skoku. Journal of Biomechanics, 2004, vol.37, str Li Li. Kako sportska biomehanika može doprinijeti unapređenju svjetskog rekorda i najboljih atletskih performansi? Mjerenje u fizičkom vaspitanju i nauci o vježbama. 2012, vol.16(3), str Paasuke M., Ereline J., Gapeyeva H. Snaga ekstenziju koljena i performanse u vertikalnom skakanju kod atletičara u nordijskoj kombinaciji. Časopis za sportsku medicinu i fizičku kondiciju. 2001, vol.41, str Stefanyshyn D.J., Nigg B.M. Doprinos zglobova donjih ekstremiteta mehaničkoj energiji u trčanju okomitih skokova i trčanju u dalj. Journal of Sports Sciences, 1998, vol.16, str Volodymyr Adashevsky, Sergii Iermakov, Krzystof Prusik, Katarzyna Prusik, Karol Gorner. Biomehanika: teorija i praksa. Gdanjsk, Zdrowie-Projekt, 2012, 184 str. Podaci o autorima: Adashevskiy V.M. Nacionalni tehnički univerzitet KPI Frunze str. 21, Harkov, 610, Ukrajina. Iermakov S.S. Harkovska državna akademija za fizičku kulturu Kločkovskaya str. 99, Harkov, 612, Ukrajina. Marchenko A.A. Nacionalni tehnički univerzitet KPI Frunze str. 21, Harkov, 610, Ukrajina. Stiglo do izdanja

UDK 355.233.22 OSOBINE TEHNIKE BRZINSKOG SKRETANJA ZA PLIVAČE I.A. KOLESNIK Državni institut za fizičku kulturu i sport Dnjepropetrovsk, Dnjepropetrovsk, Ukrajina Uvod.

Ključne riječi: boks, studentice, specijalizacije, sport, fizička priprema. UDK 7.08 I.V. Sklyarova PEDAGOŠKI ALATI ZA OBRADU PERFORMANSE SPORTISTA UNIVERZITETSKOG TIMA 18 Sankt Peterburg

2014 06 Individualne biomehaničke karakteristike interakcije između atletičarki i sprava u ritmičkoj gimnastici Adashevsky V.M. 1, Ermakov S.S. 2, Logvinenko E.I. 1, Cieslitska Miroslava 2, Stankevich

ISSN 1812-5123. Ruski časopis za biomehaniku. 2012. T. 16, 2 (56): 95 106 UDK 531/534: 1 ANALIZA KINEMATIČKIH PARAMETARA KRETANJA U VEŽBI „PENJANJE OLUJNIM MERSTVAMA NA ČETVRTI SPRAT

Istorija razvoja tehnike izvođenja starta u plivanju Start plivača je predmet velike pažnje domaćih i stranih stručnjaka. Ovo nije slučajnost. Trenutno na međunarodnom

1. TEORIJSKA MEHANIKA 1.. Kinematika. Kinematika je dio teorijske mehanike u kojoj se mehaničko kretanje materijalnih tačaka i čvrste materije. Mehaničko kretanje je kretanje

FEDERALNA AGENCIJA ZA ZRAČNI SAOBRAĆAJ FEDERALNA DRŽAVNA BUDŽETSKA OBRAZOVNA USTANOVA VISOKOG STRUČNOG OBRAZOVANJA „MOSKVSKI DRŽAVNI TEHNIČKI UNIVERZITET ZA GRAĐANSKE

TEORIJSKA MEHANIKA.3. Dynamics. Dinamika je dio teorijske mehanike, koji razmatra kretanje materijalne tačke ili tijela pod djelovanjem primijenjenih sila, a također uspostavlja vezu

KINEMATIKA KRETANJA TAČKE I KRUTOG TIJELA Zadatak za računski i grafički rad Kinematika RGR-ZADATAK Opcija zadatka uključuje: - zadatak određivanja putanje, brzine i ubrzanja tačke u

Yaroslavl State Pedagoški univerzitet im.k. D. Ušinski Odsek za opštu fiziku Laboratorija za mehaniku Laboratorijski rad 5. Proučavanje zakona ravnomerno ubrzanog kretanja na Atwood mašini Yaroslavl

Problemi fizike, matematike i tehnologije, 4 (7, 3 UDK 53.3; 796. INŽENJERSKO MATEMATIČKO MODELIRANJE KRETANJA BIOMEHANIČKOG SISTEMA A.E. Pokatilov Mogilevski državni univerzitet za hranu,

3 Magnetno polje 3 Vektor magnetne indukcije Amperska sila Magnetne pojave su zasnovane na dvije eksperimentalne činjenice:) magnetsko polje djeluje na pokretne naboje,) pokretni naboji stvaraju magnetni

I V Yakovlev Materijali o fizici MathUsru Ravnomjerno ubrzano kretanje Teme kodifikatora Jedinstvenog državnog ispita: vrste mehaničkog kretanja, brzina, ubrzanje, jednadžbe pravolinijskog ravnomjerno ubrzanog kretanja, slobodno

HORIZONTALNI LET VAZDUHOPLOVNOG AVIONA Let aviona od polijetanja do slijetanja je kombinacija razne vrste kretanje Najduža vrsta kretanja je ravan let Stalan

Moskovska olimpijada iz fizike, 205/206, nulti krug, dopisni zadatak (novembar), 1. razred Autor: Bychkov A.I. Dopisni zadatak (novembar) sastoji se od pet zadataka. Za rješavanje svakog problema učesnik dobija do

1524 UDK 517.977.1 AUTOMATSKO UPRAVLJANJE HELIKOPTEROM UZ HORIZONTALNU PRAVU Y.S. Belinskaya MSTU nazvana po. N.E. Bauman Rusija, 105005, Moskva, ul. 2. Baumanskaya, 5 E-mail: [email protected] Ključne riječi:

491 UDK 004.94: 631.37 MODELIRANJE NESTABILNOG KRETANJA DRVENOG DRUMSKOG VOZA S RAZMATRANJEM PRELAZNIH PROCESA PRI UKLJUČIVANJU Zupčanika Šegelman I.R., Skrypnik V.I., Kuznjecov A.V., Vasiliev A.V.

KINEMIKA zadatka tipa B Strana. 1 od 5 1. Tijelo se počelo kretati duž ose OX iz tačke x = 0 početnom brzinom v0x = 10 m/s i konstantnim ubrzanjem a x = 1 m/s 2. Kako će se mijenjati fizičke veličine,

ANALIZA EFIKASNOSTI NAPADNIH TEHNIČKO-TAKTIČKIH AKCIJA KVALIFIKOVANIH RUKOMETAŠA Serdjuk Dmitrij Georgijevič Nacionalni univerzitet Zaporožje, Zaporožje Ukrajina Sažetak. Pregledani rezultati

2-2014 13.00.00 Pedagoške nauke UDK 797.21:378.1 UNAPREĐENJE NASTAVE DISCIPLINE “PLIVANJE” NA UNIVERZITETIMA FIZIČKOG VASPITANJA NA BLAGOVINI RAČUNOVODSTVA DODATNE FIZIČKE VESTI V.

UDK 796.035+615.82 Vitaly Kashuba, Alla Aleshina*, Nikolay Kolos** Dinamika promjena mišićnog tonusa koji su uključeni u održavanje radnih položaja kada studenti rade za računarom Nacionalni univerzitet

Kao rukopis, DMITRY OLEGOVICH BULYKIN TEHNIKE POČETNIH AKCIJA U FUDBALU I STALEŽI I CRTEŽU SPRINT 02/01/08. Biomehanika SAŽETAK disertacije za naučni stepen kandidata pedagoških

Elektronski časopis "Zbornik radova MAI". Izdanje 75 www.mai.ru/science/trudy/ UDK 629.78 Metoda za proračun približno optimalnih putanja svemirske letjelice na aktivnim mjestima lansiranja satelita

Oprema u rejonu Silskog Podara, mašinogradnja Galužev, automatika, vip. 6, 01r. UDK 61.891 V.A. Voitov, prof., doktor tehničkih nauka. nauke, A.G. Trump, asp. Kharkov National Technical

UDK 633636 OPŠTI PRINCIP RADA ELEKTROMAGNETSKIH separatora USS V SERIJE I Čarikov, A I Jakovljev U članku se govori o principu rada separatora izlivanja pod kodnim nazivom USS (jedinica za suvu separaciju),

Sti trud. LITERATURA 1. Belkin, A.A. Ideomotorni trening u sportu / A.A. Belkin. M.: Fizička kultura i sport, 1983. 128 str. 2. Izotov, E.A. Osobine odnosa između kvaliteta prezentacije i efikasnosti

Golokolos D. A. D. A. Golokolos UTICAJ PARAMETARA EKRANA NA KARAKTERISTIKE PERFORMANSE KAPSULIRANIH INDUKCIJSKIH ELEKTRIČNIH MOTORA KAKO PARAMETRI ZAŠTITNOG ELEMENTA UTIČAJU NA KONZERVISAN ASINHRONI MOTOR

Obrazovna ustanova Gomel State University po imenu Francis Skorina ODOBRIO je prorektora za vaspitno-obrazovni rad UO GGU im. F. Skorina I.V. Semčenko (potpis) (datum odobrenja) Registracija

Odlomci iz Gorbatyjeve knjige IN "Mehanika" 3 Radna snaga Kinetička energija Posmatrajmo česticu koja se pod uticajem konstantne sile F r kreće l r. Rad sile F r na kretanje l

UDK 63.3 (075.8) UTICAJ KINEMATIČKIH PARAMETARA POLUNOŠENE DVOSOSNE PRIKOLICE NA STABILNOST PRAVILNIJSKOG KRETANJA TRAKTORSKOG VOZA Uticaj kinematičkih parametara polunošene dvoosovinske prikolice

UDK 631.173:658.58 INTERAKCIJA IZVOĐAČA ODRŽAVANJA I POPRAVKA U OBEZBEĐIVANJU RADA MAŠINA I TRAKTORA Redreev G.V. 1 1 Federalna državna budžetska obrazovna ustanova visokog stručnog obrazovanja „Omski državni agrarni univerzitet im.

UDK 69.785 Proračun kretanja vozila koje se spušta u atmosferi Venere # 05, 1. maj Toporkov A.G. Student, Katedra za dinamiku i upravljanje letenjem raketa i svemirskih letelica Naučni rukovodilac: Koryanov

Vlada Ruska Federacija Federalna državna autonomna obrazovna ustanova visokog stručnog obrazovanja "Nacionalno-istraživački univerzitet "Viša škola ekonomije"

Modeliranje dinamike lebdećih organizama UDK 532.529:541.182 MODELIRANJE DINAMIKA LEBAĆIH ORGANIZAMA S. I. Martynov, L. Yu. Tkach 1. Uvod Rad je podržan od strane Ruske fondacije za osnovna istraživanja grant 05-471-0

Ulaznica N 5 Ulaznica N 4 Pitanje N 1 Dvije šipke mase m 1 = 10,0 kg i m 2 = 8,0 kg, povezane laganom nerastezljivom niti, klize duž nagnute ravni sa uglom nagiba = 30. Odrediti ubrzanje sistem.

“PEDAGOŠKO-PSIHIČKI I MEDICINSKO-BIOLOŠKI PROBLEMI FIZIČKOG VASPITANJA I SPORTA” Elektronski časopis Državnog instituta za fizičku kulturu Kama Reg. El FS77-27659 od 26.03.2007

UDK 53.06 Proizvodni profil katode krajnjeg montiranog vakumsko-lučnog isparivača sa rotirajućim lučnim magnetnim poljem Natkina O. S., student Rusija, 105005, Moskva, MSTU. N.E. Bauman, Odsjek za plazmu

Kontakt informacije: [email protected]Članak je primljen u urednicu 28. avgusta 2016. UDK 796.431.22 UNAPREĐENJE ODGODA U Varijabilnim MOTORNIM ZADACIMA KOD MLADIH SPORTISTA STAZE SKAKAČA U DALJ

MOSKVSKI DRŽAVNI TEHNIČKI UNIVERZITET nazvan po N.E. BAUMAN Smjernice za izradu domaćeg zadatka za jedan složeni zadatak za blok discipline "Fizika" MSTU imena Nj.E. Bauman

ISSN 2079-3316 SOFTVERSKI SISTEMI: TEORIJA I PRIMJENE 4(18), 2013, str. 3 15 UDK 629.7.05 M. N. Burdaev Manevar promjene položaja umjetnog satelita u kružnoj orbiti korištenjem potpornog ubrzanja Sažetak.

BIOMEHANIKA 2005 A.M. Doronin UDK 796.012 BBK 75.0 Fizičke vježbe kao rezultat mišićne aktivnosti kao motor i analizator Sažetak: U članku su prikazane karakteristike motoričke i senzorne aktivnosti.

9. razred. 1. Pređimo na referentni sistem povezan sa brodom A. U ovom sistemu, brod B kreće se relativnom r r r brzinom Vrel V V1. Veličina ove brzine je jednaka r V vcos α, (1) u odnosu na i njen vektor je usmjeren

Kompjuterski simulacioni model dinamike glavnog rotora helikoptera.Svrha izrade simulacionog modela je razvoj upravljačkih algoritama i metoda za identifikaciju dinamičkog stanja rotora u različitim režimima rada.

PARAMETRIČKI FE MODEL ZA PRORAČUN KONSTRUKCIJA SKUPOVA KRUGOG KOTOLOGA Moskovski državni tehnički univerzitet za automobile i autoputeve (MADI) Demyanushko I.V., Stain V.M., Stain A.V.,

Federalna agencija po obrazovanju Državna obrazovna ustanova visokog stručnog obrazovanja DRŽAVNI UNIVERZITET NISKIH TEMPERATURA I PREHRAMBENIH TEHNOLOGIJA SANKT PETERBURG

FSBEI HE "VELIKOLUKI DRŽAVNA AKADEMIJA FIZIČKOG VASPITANJA I SPORTA" Program prijemnog ispita Smjer obuke 49.06.01 "FIZIČKO VASPITANJE I SPORT" Obimni uvjeti za prijem

Zadatak Turnir MV Lomonosov Finalna runda 5 g FIZIKA Mala kocka mase m = g stavlja se na ravnu horizontalnu iglu za pletenje po kojoj se može kretati bez trenja Igla za pletenje je fiksirana iznad horizontale

UDK 539.3 K.A. Strelnikova STABILNOST SISTEMA "VISOKA BAZA OBJEKTA" UZIMANA U OBZIR KRUĆOST BAZE Uticaj krutosti baze na stabilnost sistema "visoke baze objekata" za

TERITORIJSKA DRŽAVNA AUTONOMNA OBRAZOVNA USTANOVA SREDNJEG STRUČNOG OBRAZOVANJA "KRASNOYARSKA ŠKOLA (TEHNIKA) OLIMPIJSKE REZERVE" PROGRAM RADA discipline "TEHNOLOGIJA FIZIČKOG VASPITANJA I SPORTA

Federalna agencija željeznički transport Uralski državni transportni univerzitet Katedra za mehatroniku G. V. Vasiljeva TEORIJSKA MEHANIKA Ekaterinburg Izdavačka kuća UrGUPS 2014.

OSNOVNO I SREDNJE STRUČNO OBRAZOVANJE T. I. Trofimova, A. V. Firsov Fizika za struke i specijalnosti tehničkog i prirodno-naučnog profila Zbirka zadataka koje preporučuje Savez

FEDERALNA AGENCIJA ZA POMORSKI I RIJEČNI SAOBRAĆAJ Federalna državna proračunska obrazovna ustanova visokog stručnog obrazovanja "Državni univerzitet za pomorski i riječni saobraćaj"

U POWERLIFTINU (POWER TRIATLONU) Kotkova L.Y. kandidat pedagoških nauka, viši predavač, ogranak Naberežni Čelni FSEI HE "Volška državna akademija fizičke kulture, sporta i turizma", G.

AUTOMATIZACIJA REŠAVANJA STATIČKIH PROBLEMA BAZOVANO NA AutoCAD-u. Rafeenko E.D., Botogova M.G. AutoCAD sistem kompjuterski potpomognutog projektovanja je, pre svega, odličan alat za izvođenje ravnih dvodimenzionalnih

V E S T N I K P E R M S C O G O U N I V E R S I T E T A 2015 Mathematics. Mehanika. Computer Science Vol. 4(31) UDK 531.01; 621.43 Primjer određivanja relativne efikasnosti disaksijalnog internog motora

I. V. Yakovlev Materijali o fizici MathUs.ru Energetske teme kodifikatora Jedinstvenog državnog ispita: rad sile, snaga, kinetička energija, potencijalna energija, zakon održanja mehaničke energije. Počinjemo da učimo

2004 NAUČNI BILTEN MTU A 72 serija Aeromehanika i čvrstoća UDK 629.735.015 MATEMATIČKI MODEL LETA HELIKOPTERA SA VANJSKIM VEŠANJEM V.B. Kozlovsky, M.S. Kublanov Po narudžbi uredništva

DINAMIČKI tip B zadatak Strana 1 od 6 1. Satelit se kreće oko Zemlje po kružnoj orbiti poluprečnika R. Uspostavite korespondenciju između fizičke veličine i formule po kojima se mogu izračunati. (M

ZBIRKA NAUČNIH RADOVA NSTU. 2005.. -4 UDK 65- POJEDNOSTAVLJENI MATEMATIČKI MODEL ELEKTROSERVOUPRAVLJAČA AUTOMOBILA G.L. NIKULIN, G.A. FRANTSUZOVA Prikazan je pristup dobijanju pojednostavljenog matematičkog modela

Simulacija leta helikoptera s jednim rotorom pod kontrolom kontrolora položaja i putanje V.Kh. Pshikhopov, A.E. Kulchenko, V.M. Chufistov Uvod Dizajn robotskog upravljačkog sistema

Nesvetaev Grigory Vasilievich Nesvetaev Grigory V. Rostov State University of Civil Engineering Rostov State University of Civil Engineering Šef katedre za građevinske proizvodne tehnologije

UDK 623.54:623.451.08 Modeliranje kretanja spuštenog vozila sa kočionim uređajem na naduvavanje u atmosferi Zemlje i Marsa Toporkov A.G., student Rusija, 105005, Moskva, MSTU. N.E. Bauman, odjel

Todika i organizacija borbene obuke, automobilska obuka, oklopno naoružanje i oprema, taktika, radijaciona, hemijska i biološka zaštita, veze, izviđanje, vatrogasna obuka, inžinjerija

ISPIT MATERIJALA na temu. KINEMATIKA Pažnja: prvo pokušajte sami odgovoriti na pitanja i riješiti probleme, a zatim provjerite svoje odgovore. Napomena: uzmite da je ubrzanje slobodnog pada jednako

SASTAVLJAČI: 2 A.N. Konnikov, vanredni profesor katedre atletika obrazovna ustanova "Bjeloruski državni univerzitet fizičke kulture", kandidat pedagoških nauka, vanredni profesor; V.A. Bezlyudov, vanredni profesor

Strana 5 od 23

Osnove tehnike skakanja

Skakanje– to su vježbe koje zahtijevaju dominantno ispoljavanje brzinsko-snažnih kvaliteta u kratkom vremenu, ali uz maksimalni neuromišićni napor. Prema vrsti motoričke aktivnosti, skakanje spada u mješovitu prirodu pokreta (ciklično - zalet i aciklično - let). Prema zadacima, skokovi se dijele na: a) vertikalne - skokove sa savladavanjem vertikalne prepreke - prečke sa ciljem višeg skoka (skokovi uvis i skokovi s motkom); b) horizontalno – skakanje sa ciljem daljeg skoka (skok u dalj i troskok). Skakanje je vrsta vježbe koja pospješuje maksimalan razvoj brzinskih i snaga, koncentraciju napora i brzu orijentaciju u prostoru.
Uz pomoć skakanja i vježbi skakanja efikasno se razvijaju fizičke kvalitete kao što su snaga, brzina, agilnost i fleksibilnost.

Atletski skokovi se dijele na dvije vrste: 1) preskakanje vertikalnih prepreka (skok uvis i motkom) i 2) preskakanje horizontalnih prepreka (skok u dalj i troskok).

Efikasnost skoka se utvrđuje u fazi poletanja, kada se stvaraju glavni faktori za efikasnost skoka. Ovi faktori uključuju: 1) početnu brzinu tijela skakača; 2) ugao odlaska tela skakača. Putanja općeg centra mase tijela (GCM) u fazi leta ovisi o prirodi polijetanja i vrsti skoka. Štaviše, troskok ima tri faze leta, a skok s motkom ima potporne i nepodržane dijelove faze leta.

Atletski skokovi po svojoj strukturi pripadaju mješovitom tipu, tj. Ovdje postoje i ciklični i aciklični elementi kretanja.

Kao holistička akcija, skakanje se može podijeliti na sastavne dijelove:

- zalet i priprema za polijetanje- to je radnja koja se izvodi od početka pokreta do momenta postavljanja potisne noge na mjesto odbijanja;

- odbojnost- to je radnja koja se izvodi od momenta postavljanja potisne noge na oslonac do trenutka podizanja sa mjesta odbijanja;

- let- to je radnja koja se izvodi od trenutka kada se noga za potiskivanje odmakne od mjesta odgurivanja do kontakta sa mjestom doskoka;

- sletanje- ovo je radnja koja se izvodi od trenutka dodira sa tlom do potpunog prestanka kretanja tijela.

Zalet i priprema za polijetanje.Četiri vrste skoka (skok u vis, skok u dalj, troskok, skok s motkom) imaju svoje karakteristike u zaletu, ali imaju i određene zajedničke karakteristike. Glavni zadaci zaleta su dati tijelu skakača optimalnu brzinu zaleta koja odgovara skoku i stvoriti optimalne uslove za fazu uzletanja. Skoro kod svih vrsta, skokovi imaju pravolinijski oblik, osim Fosbury flop skoka u vis, gdje se posljednji koraci izvode u luku.

Zalet ima cikličku strukturu kretanja prije početka pripreme za uzlijetanje, u kojoj se pokreti trčanja donekle razlikuju od pokreta u zaletu. Trčanje ritam mora biti konstantan, tj. ne treba ga mijenjati iz pokušaja u pokušaj.

Obično zalet odgovara fizičkim mogućnostima sportiste koje se kod njega posmatraju u datom trenutku. Naravno, sa poboljšanjem fizičkih funkcija, zalet će se promijeniti, brzina i broj koraka će se povećati (do određene granice), ali se ritam zaleta neće promijeniti. Ove promjene su povezane s dvije glavne fizičkih kvaliteta skakač, koji treba razvijati paralelno - brzinu i snagu.

Početak trčanja trebao bi biti poznat, uvijek isti. Skakač može započeti trku ili s mjesta, kao da počinje, ili od prilaza kontrolnoj oznaci za početak trčanja. Zadatak skakača u zaletu nije samo da postigne optimalnu brzinu, već i da startnom nogom precizno pogodi mjesto gdje polijeće, tako da zalet, njegov ritam i svi pokreti moraju biti konstantni.

Mogu se razlikovati dvije opcije za polijetanje: 1) ravnomjerno ubrzano polijetanje i 2) uzlijetanje uz zadržavanje brzine. Ravnomerno ubrzano trčanje - Ovo je vrsta zaleta kada skakač postepeno povećava brzinu, povećavajući je do optimalne brzine u posljednjim koracima zaleta.

Trčanje uz održavanje brzine – Ovo je vrsta zaleta kada skakač gotovo odmah, u prvim koracima, postiže optimalnu brzinu, održava je tokom cijelog trčanja, lagano se povećava na kraju u posljednjim koracima. Korištenje jednog ili drugog pokreta za uzlet ovisi o individualnim karakteristikama skakača.

Karakteristike posljednjeg dijela trčanja (priprema za poletanje) zavise od vrste skoka. Zajednička karakteristika je povećanje brzine uzletanja i kretanja delova tela tokom ovog segmenta zaleta, tzv.

U trčanju u skokovima u dalj i trčanju troskokovima, u pripremi za uzlet, dolazi do blagog smanjenja dužine posljednjih koraka i povećanja njihove frekvencije.

U skoku s motkom, u pripremi za poletanje, motka se kreće naprijed i također povećava učestalost koraka dok istovremeno smanjuje dužinu koraka.

U trčanju u skokovima u vis, ova faza ovisi o stilu skoka. U svim stilovima skakanja koji imaju pravo zaletanje (“prekorak”, “talas”, “roll”, “crossover”), priprema za poletanje se odvija u posljednja dva koraka, kada zamah traje duže. korak, čime se smanjuje GCM, a noga za potiskivanje uzima kraći, brzi korak, dok se ramena skakača povlače iza projekcije GCM. U Fosbury Flop skoku, priprema za poletanje počinje u posljednja četiri koraka, koji se izvode u luku sa odstupanjem tijela od šipke, pri čemu je posljednji korak nešto kraći i učestalost koraka se povećava.

Vrlo je važno najefikasnije izvesti tehniku ​​pripreme za uzlet posljednjeg dijela trčanja. Brzina polijetanja i brzina polijetanja su međusobno povezane. Neophodno je da između poslednjih koraka i polijetanja ne dođe do zaustavljanja ili usporavanja pokreta, nema gubitka brzine. Što se brže i efikasnije završi zadnji dio vožnje, to će poletanje biti bolje izvedeno.

Odbojnost- glavna faza svakog skoka. Traje od momenta postavljanja potisne noge na oslonac do trenutka podizanja sa oslonca. U skakanju je ova faza najkraća i ujedno najvažnija i najaktivnija. Sa stajališta biomehanike, odbijanje se može definirati kao promjena vektora brzine tijela skakača kada određene sile stupaju u interakciju sa osloncem. Faza odbijanja može se podijeliti na dva dijela: 1) stvaranje i 2) stvaranje.

Prvi dio stvara uslove za promjenu vektora brzine, a drugi implementira te uslove, tj. stvara sam skok, njegov rezultat.

Ugao potisne noge– ovo je jedan od glavnih faktora koji određuju efikasnost pretvaranja horizontalne brzine u vertikalnu . U svim skokovima, noga se brzo, energično i kruto postavlja u tačku poletanja, a u trenutku kada stopalo dodirne oslonac, treba je ispraviti u zglobu koljena. Približni ugao postavljanja potisne noge određuje se duž uzdužne ose noge, povezujući mesto postavljanja i GCM sa linijom površine. U skokovima u vis je najmanji, zatim, u rastućem redosledu, postoje troskoci i skokovi u dalj, najveći ugao je u skokovima s motkom (Sl. 1).

Rice. 1. Uporedni dijagram položaja tijela u ovom trenutku

Postavljanje stopala na tačku polijetanja

Što je više potrebno da horizontalnu brzinu pretvorite u vertikalnu, manji je ugao postavljanja nogu (oštriji), noga se postavlja dalje od projekcije GCM-a. Čvrsto i brzo postavljanje ispravljene potisne noge je i zbog činjenice da ravna noga lakše podnosi veliko opterećenje, tim više što je pritisak na oslonac u prvom dijelu uzletanja nekoliko puta veći od tjelesna težina skakača. U trenutku postavljanja mišići nogu su napeti, što doprinosi elastičnoj apsorpciji udara i efikasnijem istezanju elastičnih komponenti mišića s naknadnim oslobađanjem (u drugom dijelu) energije elastične deformacije na tijelo skakača. Iz anatomije je poznato da napeti mišići, kada se istegnu, naknadno stvaraju veće mišićne sile.

U prvom dijelu odbijanja dolazi do povećanja sila pritiska na oslonac zbog horizontalne brzine i zaustavnog kretanja potisne noge, inercijskih sila kretanja zamaške noge i ruku; dolazi do smanjenja GCM-a (iznos smanjenja ovisi o vrsti skoka); vrši se istezanje napetih mišića i ligamenata koji su uključeni u naknadni dio.

U drugom, kreativnom dijelu, zbog povećanja sila reakcije oslonca, dolazi do promjene vektora brzine tijela skakača; sile pritiska na oslonac se smanjuju, bliže kraju odbijanja; povučeni mišići a ligamenti prenose svoju energiju na tijelo skakača; inercijske sile pokreta zamahne noge i ruku također učestvuju u promjeni vektora brzine kretanja. Svi ovi faktori stvaraju početnu brzinu tijela skakača.

Odlazni ugao– ovo je ugao koji formira vektor početne brzine odlaska tela skakača i horizonta (slika 2).

Rice. 2. Uglovi odbijanja i uglovi odlaska GCM-a, zavisno

Iz omjera horizontalne brzine uzlijetanja i vertikalne

Brzine polijetanja u raznim skokovima

At V=V 1 GCM visina (A), at V>V 1 ugao polijetanja manje (A 1 ), at V< V 1 ugao poletanja veći (A 2 ).

Nastaje u trenutku odvajanja potisne noge od mjesta odbijanja. Približno se ugao polijetanja može odrediti duž uzdužne ose potisne noge koja povezuje uporište i središnju masu (za precizno određivanje kuta uzlijetanja koriste se posebni uređaji).

Glavni faktori koji određuju efikasnost skokova su početna brzina GCM uzleta skakača i ugao poletanja.

Početna brzina skakača određuje se u trenutku odvajanja potisne noge od mjesta odbijanja i zavisi od:

Horizontalna brzina poletanja;

Veličina mišićnog napora u trenutku prenošenja horizontalne brzine na vertikalnu;

Trajanje ovih napora;

Ugao postavljanja potisne noge.

Prilikom karakterizacije veličine mišićnih napora u trenutku prenošenja dijela horizontalne brzine na vertikalnu, potrebno je govoriti ne o čistoj veličini napora, već o impulsu sile, tj. količina napora po jedinici vremena. Kako veća vrijednost mišićnih napora i što je kraće vrijeme njihovog ispoljavanja, to je veći impuls sile, koji karakteriše eksplozivnu snagu mišića. Dakle, da bi se poboljšali rezultati u skakanju, potrebno je razviti ne samo snagu mišića nogu, već i eksplozivnu snagu koju karakterizira impuls sile. Ova karakteristika je jasno izražena kada se uporedi vrijeme poletanja u skokovima uvis sa stilovima „flip“ i „Fosbury“.
Kod prvog stila vrijeme odbijanja je mnogo duže nego kod drugog, tj. u prvom slučaju se uočava odbijanje sile, au drugom brzo (eksplozivno) odbijanje. Rezultati skokova u vis u drugom slučaju su veći. Ako pogledamo anatomske karakteristike ovih razlika, vidimo da su džemperi u stilu japanki veći, s više mišićne mase u nogama, od džempera Fosbury stila, koji su vitki i imaju manje mišićne mase u nogama.

Ugao uzletanja zavisi od ugla pod kojim je postavljena noga za potiskivanje i veličine mišićnog napora u trenutku prenosa brzine, kao što je gore objašnjeno.

Let. Ova faza integralnog djelovanja skoka je bez oslonca, osim kod skoka s motkom, gdje je let podijeljen na dva dijela: potporni i bez oslonca.

Potrebno je odmah shvatiti da u fazi leta skakač nikada neće moći promijeniti putanju GCM-a, koji je postavljen u fazi odbijanja, ali će moći promijeniti položaje karika tijela u odnosu na GCM. Zašto skakač izvodi razne pokrete rukama, nogama i mijenja položaj tijela u zraku? Zašto studirati tehniku ​​letenja? Odgovori na ova pitanja leže u svrsi ove faze skakanja. U skoku u vis, sportista svojim pokretima stvara optimalne uslove za čišćenje šipke. U skoku s motkom, prvi potporni dio je stvaranje optimalnih uslova za savijanje i proširenje motke (za što efikasnije korištenje njegovih elastičnih svojstava). Drugi dio bez potpore podrazumijeva stvaranje optimalnih uslova za savladavanje letvice. U skokovima u dalj, održavanju ravnoteže u letu i stvaranju optimalnih uslova za doskok. U troskoku, održavanju ravnoteže i stvaranju optimalnih uslova za naknadno uzletanje, te u posljednjem skoku cilj je isti kao i u skoku u dalj.

Putanja GCM-a u letu ne može se promijeniti, ali se mogu promijeniti položaji dijelova tijela u odnosu na GCM. Tako se u gimnastici, akrobaciji i ronjenju dešavaju razne rotacije, ali sve se izvode oko GCM. Iz biomehanike sporta poznato je da promjene položaja nekih dijelova tijela skakača uzrokuju dijametralno suprotne promjene u drugim distalnim dijelovima. Na primjer, ako spustite ruke, glavu i ramena kada prelazite šipku u Fosburyjevom skoku u vis, to olakšava podizanje nogu; Ako podignete ruke u dalj u skoku, ova radnja će dovesti do spuštanja nogu i time skraćuje dužinu skoka.

Posljedično, pomjeranjem dijelova tijela u letu možemo ili stvoriti optimalne uslove leta, ili ih poremetiti i time smanjiti efikasnost skoka. A kada su pobjednik i dobitnici nagrada u skokovima razdvojeni za 1-2 cm, tada racionalna i efikasna tehnika pokreta u letu može igrati odlučujuću ulogu.

Slijetanje. Svaki skok završava fazom doskoka. Svrha svakog doskoka je, prije svega, stvaranje sigurnih uslova za sportistu kako bi se spriječile razne ozljede.

U trenutku doskoka, tijelo skakača doživljava snažan udarni efekat, koji ne pada samo na dijelove tijela koji su u direktnom kontaktu s mjestom doskoka, već i na distalne, najudaljenije dijelove od njega. Isti uticaj se primenjuje na unutrašnje organe, što može dovesti do raznih vrsta poremećaja u njihovom funkcioniranju i bolesti. Neophodno je smanjiti štetne efekte ovog faktora. Postoje dva načina: prvi je poboljšati mjesto slijetanja; drugi je savladavanje optimalne tehnike sletanja. Prvi način se ogleda u skokovima uvis i motkom. U početku su sportisti sleteli u pesak čiji je nivo bio podignut iznad površine uzletišta, ali je i dalje bilo teško sletanje, a atletičar je proveo dosta vremena učeći kako da bezbedno sleti. Zatim je došlo doba pjenaste gume, a mjesto za doskok je postalo mnogo mekše, rezultati su se povećali, pojavila se nova vrsta skoka u vis (“Fosbury flop”), a pojavile su se i motke od fiberglasa. Postalo je moguće provesti više vremena na samim skokovima, bez razmišljanja o doskoku.