Vježba za desnu hemisferu mozga. Za to je odgovorna lijeva hemisfera mozga. Vježbe za nesimetriju

Svi su navikli na to da treba razviti pamćenje, pažnju, inteligenciju i poboljšati svoje tijelo. Ali iz nekog razloga, malo ljudi obraća pažnju na sam mozak, o kojem razvoj svega ovoga u većini slučajeva ovisi. Čak se ni tijelo neće razvijati i usavršavati ako mozak nije pravilno podešen i ne razmisli kako pristupiti radu na tijelu.

Poznato je da se mozak sastoji od dva dijela: lijevog i desnog. Za neke bolje funkcionira lijeva strana, za druge desna, a za najsretnije oboje. Naravno, dobitnici su oni koji maksimalno iskoriste svoje bogatstvo.

Leva hemisfera razmišlja logično. Pravo pomaže u stvaranju novih stvari, stvaranju ideja i integraciji. Međutim, možete biti matematičar sa dobro razvijenom lijevom hemisferom i još uvijek smisliti ništa novo. Ili možete biti kreator i izbacivati ​​ideje lijevo i desno, a ne provoditi nijednu od njih zbog nedosljednosti i nelogičnosti svojih postupaka. Takvi ljudi su česti. A nedostaje im samo jedna stvar: raditi na poboljšanju svog mozga, dovodeći ga u harmonično stanje.

Psihofiziolozi su dugo razvili sistem vježbi za harmonizaciju hemisfera mozga. U tom smislu je dobro za muzičare, na primjer, pijaniste. Ja sam sa rano djetinjstvo usađuju harmoničnu percepciju okoline. Na kraju krajeva, najvažnije oruđe za razvoj mozga su vaše ruke. Djelujući s dvije ruke, osoba razvija obje hemisfere.

Vježbe za sinhronizaciju rada hemisfera

Mnogi od njih su nam dobro poznati od djetinjstva.

"uho-nos"

Lijevom rukom uzimamo vrh nosa, a desnom rukom suprotno uho, tj. lijevo. U isto vrijeme otpustite uho i nos, pljesnite rukama, promijenite položaj ruku "potpuno suprotno". Probao sam, bolje je funkcionirao kad sam bio dijete.

"crtež u ogledalu"

Stavi na sto Prazan list papir, uzmi olovku. Crtajte zrcalno simetrične dizajne i slova s ​​obje ruke istovremeno. Kada radite ovu vježbu, trebali biste osjetiti kako vam se oči i ruke opuštaju, jer kada obje hemisfere rade istovremeno, poboljšava se efikasnost cijelog mozga.

"prsten"

Prste pomičemo jedan po jedan i to vrlo brzo, spajajući palcem kažiprst, srednji, prstenjak i mali prst u prsten. Prvo, možete to učiniti sa svakom rukom posebno, a zatim s obje ruke istovremeno.

Sada se prisjetimo časova fizičkog vaspitanja. Nije ni čudo što smo bili prisiljeni raditi vježbe u kojima smo lijevom rukom morali dohvatiti desnu nogu i obrnuto. Oni također razvijaju naše hemisfere i pomažu im da rade u harmoniji.

Sljedeći trening pomaže u oslobađanju od emocionalnog stresa, poboljšava performanse, razvija pažnju, razmišljanje i međuhemisferne veze. Vježba je teška, a opet zanimljiva.

"hitna pomoć"

Objašnjavam proceduru. Ispred vas leži komad papira sa slovima abecede, skoro sva. Ispod svakog slova ispisana su slova L, P ili V. Gornje slovo je izražen, a donji označava kretanje rukama. L - lijeva ruka diže se na lijevu stranu, R - desna ruka se diže na desnu stranu, B - obje ruke se podižu. Sve je vrlo jednostavno, samo da nije tako teško učiniti sve u isto vrijeme. Vježba se izvodi redom od prvog do posljednjeg slova, zatim od posljednjeg do prvog slova. Na komadu papira piše sljedeće.

Ovako možete razviti svoj dragocjeni mozak u svoju korist. Trenirajte za zdravlje i zabavite se! I što je najvažnije, osjetite razliku između svog starog i istreniranog sebe!

Koordinirajte hemisfere vašeg mozga

Ova jednostavna praksa vam omogućava da oživite jednu hemisferu umornu od monotonog rada i spojite na nju neaktivnu. Da biste to uradili, trebat će vam papir A4, na kojem vodoravno, uz lenjir, markerom nacrtate dvije crte unakrsno, kao što je slovo X položeno na njegovu stranu. Ovaj komad papira objesite u visini očiju, tako da bude zgodno da ga pogledate. Tada ga ne morate skidati, pustite da visi i podsjeća vas na potrebu da se brinete o sebi.

Gledajući ovaj komad papira, dišući mirno i duboko, radite samo dvije jednostavne vježbe, poznate sa časova fizičkog vaspitanja:

• levim laktom dodirnite desno koleno, zatim desnim laktom levo koleno, poželjno je da vam leđa budu ravna. Potrebno je napraviti šest takvih unakrsnih pokreta, ukupno 12. Možete to učiniti i izbrojati.
• levim kolenom dodirnite levi lakat, zatim desnim laktom desno koleno, poželjno je da vam leđa budu ravna. Mora se napraviti i šest takvih paralelnih pokreta.
• Ponovo 12 unakrsnih pokreta;
• još 12 paralelnih pokreta;
• i zadnjih 12 unakrsnih pokreta.

Za sve to će vam trebati ne više od 1,5 minuta, a efekat ćete odmah osjetiti u svojoj osjetno osvježenoj glavi.

Zapravo, vježba se koristi za ispravljanje djece s lijeve i desne hemisfere. Preuzeto je iz primijenjene kineziologije - moderna nauka o tijelu i zasniva se na zapažanjima dojenčadi. Ako beba nije prošla fazu puzanja, može imati problema raditi zajedno hemisfere, što znači da neće iskoristiti svoj potencijal, radeći samo sa polovinom mozga. Ovo znanje ćemo primijeniti u preventivne svrhe kako bismo obnovili koordiniranu funkciju mozga.

Svijest

Ovdje je poseban program koji se razvijao dugi niz godina na seminarima. U tome su učestvovali i sportisti i ljudi koji su svoje živote povezali sa meditacijom.

Vježbe se zovu Trening svijesti. Na prvi pogled neće biti prijatni. Uz njihovu pomoć shvatićete koliko je lako naći se u teškoj životnoj situaciji i koliko je teško naći izlaz iz nje i ponovo se roditi. Trening svijesti je, prije svega, kompleksan fizičke vežbe, kao i mobilnost u svakom smislu.

Američka terapeutkinja Jean Houston otkrila je da se tokom treninga svijesti IQ značajno povećava. Očigledno, vježbanje dovodi do stvaranja novih u mozgu nervne celije. Veliki broj Ove ćelije dovode do povećanih sposobnosti inteligencije.

Takve vježbe su idealne za ispunjavanje zahtjeva bilo koje složenosti i koordiniranog rada obje hemisfere mozga. Oni također povećavaju našu koncentraciju. Program promovira razvoj koordinacije između mozga i tijela (koordiniran rad mozga i dijelova tijela). Angažovanjem leva hemisfera, ne pada nam na pamet da uključujemo pravo, što bi bilo korisno u mnogim situacijama.Vježbe pomažu u koordinaciji rada dijelova tijela.

Ova vrsta gimnastike može biti ugodna u budućnosti i efikasnija je nego što se čini na prvi pogled. Alya je počela, počni sa jednostavne vježbe, teški mogu uzrokovati bol.

Milovanje po stomaku i tapkanje po vrhu glave

Prvi dio vježbi uključuje maženje po trbuhu desna ruka u smjeru kazaljke na satu. Nakon toga, lijevim dlanom kucnite po tjemenu glave, s ciljem laganog udarca kako biste povećali mentalne sposobnosti. Pazite da su pokreti ravni od vrha do dna i obrnuto.

Treći korak će biti odlučujući: kombinacija oba pokreta. Istovremeno, obratite pažnju kako ne biste greškom pobrkali pokrete: desnom rukom rotirajte duž stomaka, a lijevom se pomičite odozgo prema dolje.

Kada se naviknete na ove pokrete, možete promijeniti ruke. Takve vježbe dobro razvijaju koordinaciju.

Pravljenje krugova

Ovu vježbu možete izvoditi sjedeći ili stojeći, ali je bolje početi od stajanja. Prvo se oslonite na lijevu nogu kako ne biste izgubili ravnotežu. Zatim počnite crtati krugove na podu desnom nogom u smjeru kazaljke na satu. Ako ovo uspije, onda možete nastaviti na sljedeću vježbu. Pravite kružne pokrete desnom rukom paralelno s podom, ali u suprotnom smjeru kazaljke na satu. Nakon toga prijeđite na treći zadatak: obavite obje vježbe u isto vrijeme. Desnom nogom, u smjeru kazaljke na satu, i desnom rukom, u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. To može dovesti do zabune, ali to je teškoća zadatka - natjerati obje hemisfere da rade u isto vrijeme.

Kako je lijeva hemisfera razvijenija kod žena, a desna kod muškaraca, tijelo se shodno tome dijeli na dva dijela: iznad donjeg dijela leđa je muški stup, ispod donjeg dijela leđa je ženski pol. Ova podjela je proizvoljna, ali odgovara prototipovima Taijija, znakovima gdje crne Yin tačke leže na bijelom muškom Yang polju, i obrnuto, na crnom Yin polju postoje bijele Yang tačke. Shodno tome, desna "ženska" hemisfera je odgovorna za desni "muški" deo tela, a leva "muška" hemisfera mozga je odgovorna za levi "ženski" deo tela.

Što više uspete da kombinujete vežbe na ovaj način, lakše ćete doneti harmoniju u naše živote, kao i kombinovati muške liderske osobine sa pasivnim ženskim kvalitetima zasnovanim na senzacijama.

Kada savladate ove vježbe, možete promijeniti smjer vježbanja.

Potpuno promijenite opterećenje i počnite trenirati lijevu stranu tijela. Odmah ćete osjetiti koliko je daleko stigao vaš trening desne strane. A između ta dva dela dolazi do razmene iskustava.

dobro fizičko stanje blagotvorno djeluje na naše stanje duha, jer je sve u tijelu usko povezano. Mikrokosmos našeg tijela i makrokosmos svijeta i cijelog Univerzuma su u interakciji.

Klik-klak

Sada možete početi izvoditi složene vježbe koordinacije. Stanite uspravno i podignite desnu ruku gore. Ovaj položaj se zove klik. Sada, nakon što ste opisali polukrug, spustite ruku prema dolje, ovaj konačni položaj se zove klak.

Zatim ponovite isto sa lijevom rukom. Opet, pozicija sa podignutom rukom označava se kao klik. Sada, opisujući polukrug, spustite ruku za 90° u horizontalni položaj. Lijeva strana tijela je položaj klaka. Sljedeći pokret, ruka dolje, opet se zove klik. Dakle, za lijevu stranu postoje tri promjene položaja: gornji i donji - klik, a u sredini - klik. Usklađivanje rada oba dijela tijela u istom ritmu klik-klak-klik-klak-klik-klak u početku neće biti lako. Započnite vježbe sporim tempom, a zatim će pokreti automatski pasti u željeni ritam. Uprkos naizgled nemogućnosti da se to uradi, ovo je vrlo jednostavna vežba. Rezultat će biti neočekivan i zapanjujući

Provodeći nekoliko minuta radeći vežbu, dobićete neverovatan efekat. Preporučujem da vežbe uradite ranije važnih događaja, pri čemu je koordinacija posebno važna. Na primjer, prije duge vožnje biciklom, jednako su važni kao i naknadno istezanje, koje ih, naprezanjem mišića koji se kontrahiraju, vraća u formu.

Mozak je najvažniji organ našeg tijela. Stanje svih organa i čovjeka u cjelini ovisi o njegovom pravilnom funkcioniranju. Obje hemisfere mozga rade u sistemu, ali svaka od njih ima svoje funkcije. Što su hemisfere bolje u interakciji, to je harmoničniji ljudski razvoj.

Lijeva hemisfera

Glavna funkcija - logičko razmišljanje. Odnosno, u lijevoj hemisferi se analiziraju primljene informacije i donose se zaključci. Podaci se obrađuju u fazama. Doslovno razumijevanje značenja izraza.

Prepoznavanje matematičkih simbola i brojeva, rješavanje zadataka na osnovu proračuna.

Koordinacija pokreta desnostranih dijelova tijela.

Obrada informacija dobijenih ne direktno, već kroz percepciju slika, simbola, znakova. Odnosno za intuiciju.

Orijentacija u prostoru i određivanje lokacije.

Sposobnost razumijevanja figurativnih izraza - na primjer, metafora.

Sposobnost da budete inspirisani muzičkim delima. Ali leva hemisfera je odgovorna za učenje muzike.

Sposobnost sanjanja, izmišljanja, zamišljanja, komponovanja, crtanja.

Dobivanje zadovoljstva od seksualne odnose. Prilika da se prepustite senzacijama.

Mistične sposobnosti, religioznost, fanatizam.

Sposobnost sagledavanja situacije uopšte.

Koordinacija pokreta lijevostranih dijelova tijela.

Hemisfere mozga su odgovorne za različite procese. Neki imaju dobro razvijenu logiku, dok drugi imaju intuiciju. Ali za harmoničan razvoj ličnosti, obe hemisfere moraju da rade dobro i harmonično. Uostalom, kakva je korist od dobrog analitičkog uma ako ne možete smisliti ništa novo? Ili, obrnuto, imate mnogo ideja, ali ih ne provodite zbog nedosljednih radnji.

Naučnici su dokazali da su ruke najbolje sredstvo za poboljšanje mozga. Nije uzalud pažnja posvećena razvoju finih motoričkih sposobnosti kod djece povećana pažnja. Ako obje ruke rade, tada su obje hemisfere u interakciji.

Muzika je idealna. Dakle, za percepciju muzike jedna hemisfera radi, a za učenje sviranja instrumenta druga. I sviranje, na primjer, klavir, pri čemu obje ruke rade u koordinaciji - najbolji trening obe hemisfere.

Postoji niz vježbi za treniranje vašeg mozga. Pogodno i za djecu i za odrasle.

1. Desna ruka je postavljena na vrh nosa, lijeva ruka na desno uho; zatim plješću rukama i mijenjaju mjesta: lijevom rukom uzimaju nos, desnom rukom uzimaju lijevo uho.
2. Sa obje ruke istovremeno pokušavaju nacrtati ogledalo, simetrične uzorke ili napisati slova.
3. Izvedite vježbu iz kompleksa jutarnje vježbe: lijeva ruka na desnu podignutu nogu i obrnuto.

prsti čine prsten, spajajući se naizmenično thumb sa ostalima. Uradite to što je brže moguće, od kažiprsta do malog prsta iu suprotnom smjeru. Prvo jednom rukom, a zatim sa obe.

Morate što je brže moguće naglas nazvati boju kojom je riječ napisana.

Ove vježbe savršeno treniraju mozak i poboljšavaju komunikaciju između hemisfera.

A da biste shvatili koliko je naš mozak prilagodljiv, pokušajte pročitati tekst:

Možete razviti intuiciju, pa čak i vidovitost kroz razvoj desne hemisfere.

Napominjemo da djeca od rođenja imaju razvijeniju desnu hemisferu, jer svijet percipiraju samo kroz senzacije.

Intuitivna percepcija se zasniva na slikama, simbolima i suptilnim detaljima. Ono što osoba primijeti a da to ne zabilježi u svom umu. Ali u podsvijesti se te činjenice pohranjuju i obrađuju i tako se dobivaju intuitivna nagađanja.

Sljedeća faza u razvoju intuicije bit će vidovitost. Nakon svega najnovije istraživanje ukazuju da se te sposobnosti mogu razviti.

Čitava učenja su zasnovana na mišljenju da su naše misli materijalne i da je oko nas ogromno more informacija. Vi samo trebate pronaći put do informacija koje su vam potrebne.

U našim glavama se stalno kuva „kaša“ misli. Ovo onemogućava prijem eksternih informacija. Ali ako uspijete zaustaviti dijalog u sebi, onda se mozak uključuje spoljašnje okruženje. I, u obliku slika, zvukova, simbola ili znanja, osoba može primiti potrebne informacije iz informatičkog svijeta.

Dakle, ako sebi postavite cilj - postići vidovitost, onda ćete morati naporno raditi na sebi. Zadaci su usmjereni na razvoj desne hemisfere mozga. Uostalom, u Svakodnevni život Uglavnom radi lijevi.

Faze razvoja vidovitosti:

1. Potrebno je stimulirati rad desne hemisfere mozga. Pa, ako je osoba kreativno razvijena, to znači da je desna hemisfera već dominantna. U suprotnom, morate raditi na sebi.
2. Pokušajte percipirati bilo koji predmet bez riječi, oslanjajući se samo na slike, asocijacije, osjećaje, senzacije. Na primjer, kakvi se osjećaji javljaju kada vidite narandžu.
3. Zaustavite tok misli u svojoj glavi. Odnosno, morate naučiti da prestanete razmišljati na neko vrijeme. U tome će vam pomoći tehnike meditacije. Ako iskustvo bude uspješno, naš će se mozak osloboditi i bit će spreman prihvatiti informacije izvana.

Da biste uspješno isključili misli, potrebno vam je:

• opustite se;
• zauzmite udoban položaj;
• koncentrirati se na jednu misao ili kontemplirati jedan predmet;
• Možete slušati muziku, bolje bez riječi.

At ispravno izvođenje uputstva, u nekom trenutku će doći do stanja transa.

I konačno, najteže će biti razumjeti i prihvatiti sebe. Shvatite da ste vi ta koja zaslužuje da upravljate svojim životom. Morate vjerovati u sebe, jer nevjera blokira protok informacija.

Možda ćete steći utisak da je bolje razvijati svoju intuiciju i vidovitost u potpunoj samoći, kako vam niko ne bi odvlačio pažnju. Ali praksa dokazuje suprotno. Činjenica je da neživi objekti nemaju tako jaku energiju kao ljudi. Kada radite sa osobom, mnogo je lakše shvatiti informacije koje dolaze od njega.

Evo nekoliko kolektivnih vježbi za razvoj sposobnosti desne hemisfere:

1. Svaki učesnik zapisuje svoje podatke na papir.
2. Dok pišete, morate zamisliti kako je komad papira nabijen ličnom energijom. Zatim se papiri savijaju i miješaju.
3. Svako uzima jednu za sebe. I, ne otvarajući ga, pokušava osjetiti ličnost pisca. Odnosno, morate opisati osjećaje koji proizlaze iz presavijenog lista. To može biti osjećaj hladnoće, topline, ljutnje... Mogu biti i vizualne ili zvučne slike.
4. Zatim se list otvara i upoređuju se ličnost osobe i slika koju su osjećali.

Sljedeća vježba temelji se na taktilnim senzacijama.

1. Jedan od učesnika ima zatvorene oči. I jedan po jedan drugi prilaze i dodiruju ga: ili mu stavljaju ruke u ruke, ili mu dodiruju čelo, ili potiljak. I subjekt treba da osjeti tok informacija koje izvire iz osobe.
2. Na početku nastave samo treba da pokušate da osetite, bez analize. Vremenom će se razne senzacije razviti u određenu sliku.
3. Vježba je usmjerena na kalibraciju unutrašnjeg sata. Morate otkriti određeni vremenski interval - minut, dva, pet. Onda sa zatvorenih očiju, bez računanja, odrediti isti period. Ovo bi trebalo činiti dok se biološki sat ne uskladi sa realnim vremenom.
4. Ako vam unutrašnji sat žuri, muči vas osećaj anksioznosti, a kada zaostaje, niste sigurni u sebe.
5. Nakon što otklonite unutrašnje probleme, moći ćete se podesiti na željeni talas.
6. Razvijati motoričke sposobnosti lijeve strane tijela. Pokušajte izvoditi radnje lijevom rukom.

Živimo u doba logike. Ljudi se najčešće oslanjaju na činjenice, brojke, dokaze, istraživanja. A intuicija i kreativna percepcija su u pozadini. Zato se toliko govori o razvoju lijeve hemisfere.

Za harmoničan razvoj ličnosti, obe hemisfere mozga moraju dobro da rade. Ali ako je emocionalna sfera razvijena i logička percepcija ne funkcionira dobro, morate delikatno pomoći hemisferi koja zaostaje. Šta učiniti ako dominira desnica?

Kod djece je u početku dominantna desna hemisfera. Lijeva hemisfera počinje raditi nakon godinu dana, bliže dvije. Kada dijete razvija govor? Otprilike u to vrijeme, moderni roditelji šalju svoju djecu u razvojne škole sa širokim spektrom profila.

Ako detetu kasni razvoj leve hemisfere, to mu je teško u društvu. Kako pomoći svom djetetu u ovom slučaju:

• Glavne vježbe u ovom slučaju bit će igre usmjerene na razvoj bebinog govora i proširenje vokabulara.
• Moramo naučiti djecu da izražavaju svoje misli riječima, kako bi im bilo lakše komunicirati s drugim ljudima.
• Ništa manje važne nisu igre uloga. Uz pomoć ovakvih časova možete jednostavno i lako naučiti svoje dijete kako da se ponaša u bolnici, školi ili radnji; objasni šta rade ljudi različitih profesija i još mnogo toga.

Ne treba se zanositi razvojem samo lijeve hemisfere. Uz inteligenciju, morate obratiti pažnju i fizički razvoj, ne zaboravite na kreativnost.

Izvodi lijeva hemisfera bitne funkcije. Veoma je važno da se logičko mišljenje razvije na odgovarajućem nivou. To se posebno odnosi na odrasle, jer svaki rad zahtijeva korištenje logike.

Da biste razvili lijevu hemisferu, možete izvoditi vježbe:

• Svakodnevno vježbajte rješavanje zadataka iz logike i matematike. Što veće, to bolje.
• Rešavanje ukrštenih reči je takođe odlična vežba za levu hemisferu mozga.
• Pokušajte većinu radnji izvesti desnom rukom.

Sinkronicitet u radu lijeve i desne hemisfere veoma je važan za sveobuhvatan razvoj osobe. Uostalom, njihove funkcije ne zamjenjuju, već se nadopunjuju. Nikad nije kasno da poboljšate funkciju mozga. Naučnici su dokazali da je moguće razviti se i nakon 60 godina.

Poznato je da je lijeva hemisfera odgovorna za logično razmišljanje korak po korak, dok je desna hemisfera odgovorna za apstrakcije i kreativne sklonosti. Zbog savremenog načina društva, velikom većinom ljudi dominira razmišljanje lijeve hemisfere, pa je desna hemisfera zahtijeva dodatnu stimulaciju kako bi mozak funkcionirao skladno.

Eksperimentalno je otkrivena jedna vrlo čudna i neshvatljiva stvar: ako je jedna od hemisfera mozga potpuno oštećena, osoba ne umire. To može ukazivati ​​na to da jasna podjela funkcija za desnu i lijevu hemisferu mozga nije ispravna.

Osobine rada centara desne hemisfere

Dokazano je da je desna hemisfera odgovorna za sljedeća područja ljudskog života:

• Intuitivno ponašanje;
• Obrada informacija figurativne prirode;
• Orijentacija u prostoru, procjena svoje lokacije;
• Sposobnost percepcije skupa pojedinačnih zvukova kao jedne melodije;
• Percepcija metafora i figurativnog značenja riječi i rečenica;
• Sposobnost sanjanja i maštanja o nečemu;
• Kreativnost u svim oblicima (naročito crtanje);
• Emocionalna pozadina (lijevica također učestvuje, ali manje aktivno);
• Seksualna želja i cjelokupni intimni proces općenito;
• Percepcija bilo kakvih mističnih manifestacija (čak i onih naizgled);
• Obrada informacija bez posmatranja faza (slika ili radnja se percipira kao cjelina, bez isticanja pojedinačnih komponenti, bez detalja);
• Kontrola i koordinacija pokreta lijeve polovine tijela.

Zahvaljujući radu desne hemisfere možemo prepoznati ljude po licima, jer ukupnost pojedinačnih karakteristika izgleda doživljavamo kao jedinstvenu cjelinu.

Desna hemisfera mozga preovlađuje kod ljudi od rođenja, ali sa procesom učenja počinje bolje da se usklađuje sa lijevom. Problem je što, kao rezultat, pretjerani razvoj lijeve hemisfere dovodi do potiskivanja desne, što objašnjava potrebu za dodatnim vježbama.

Izuzetak od pravila su ljudi koji pišu lijevom rukom, kod kojih dominira desna hemisfera. Takve osobe trebaju razviti lijevu hemisferu mozga. Više o tome možete saznati na Brainapps web stranici, u jednom od članaka na blogu.

Vježbe za razvoj desne hemisfere mozga

Trenutno je u toku mnoga istraživanja u kojima naučnici iz neurologije i psihologije pokušavaju da razbiju teoriju moždane asimetrije. Međutim, kako nema dovoljno podataka koji bi ga opovrgli, on je i dalje najoptimalniji. Međutim, takođe nema dovoljno podataka koji bi to potvrdili.

Roditelji djeteta koji žele poboljšati aktivnost njegove desne hemisfere, kao i odrasli koji smatraju da im nedostaje kreativnosti, moraju shvatiti da je zadatak postići harmonično funkcionisanje obje hemisfere mozga. Vježbe za poboljšanje funkcionisanja desne hemisfere mozga pomažu u suzbijanju dominacije lijeve, ali ne bi trebale previše inhibirati logično i sekvencijalno razmišljanje.

Najjednostavnije vježbe za razvoj desne hemisfere mozga:

• Ako nema dovoljno mašte i kreativnog razmišljanja, preporučuje se posjeta umjetničkim galerijama, muzejima i drugim kreativnim događajima;
• Razvoj desne hemisfere mozga stimuliše se crtanjem (postoji i tehnika „ogledala“ slika, kada se crtež istovremeno reproducira sa obe ruke), pisanjem raznih priča ili pesama;
• Za razvoj desne hemisfere, dešnjak može obavljati svakodnevne aktivnosti koristeći uglavnom lijevu polovinu tijela (ova vježba nije prikladna za ljevoruku osobu).

Posebna vježba koja se ističe je vizualizacija. Metodologija za njegovo izvođenje je sljedeća:

• Osoba mora dati bijeli list papira sa nekim natpisom na njemu. Uz pomoć svoje mašte možete nekoliko puta promijeniti boju slova, ton i shemu boja samog lista. Što je slika svetlija i jasnija, to bolje.
• Sljedeća faza je predstavljanje raznih zvukova, počevši od vaših omiljenih pjesama i završavajući običnom kišom. Nije bitan zvuk koji osoba pokušava da zamisli, već koliko uvjerljivo to može učiniti.
• Posljednja faza je dodir. Najteže je zamisliti sliku ili cvrkut ptica, već, na primjer, mekoću mačjeg krzna pod prstima ili hrapavost šljunka. Kako jači od čoveka Ako uspijete uroniti u vlastitu maštu, vježba se smatra efikasnijom.

Osim ova tri parametra, možete vizualizirati mirise i okuse.

U izvođenju svih navedenih vježbi važna su dva parametra: sistematičnost i sve veća složenost. Stoga će biti potrebna jača aktivacija moždanih područja desne hemisfere, što će se pozitivno odraziti na njen razvoj. Glavna stvar u procesu treninga je da se ne ide predaleko, već da se postigne harmonična interakcija između desne i lijeve hemisfere ljudskog mozga. BrainApps tim pripremio je za vas mnoge igre i vježbe koje će vam pomoći da razvijete svoje razmišljanje. Svi zadaci su po težini prilagođeni individualnim sposobnostima i omogućavaju vam da postignete skladan razvoj inteligencije.

Zdravo, dragi moji čitaoci! Odavno niko nije tvrdio da su mogućnosti ljudskog mozga neograničene, a ovom, vjerovatno najvažnijem organu u našem tijelu, stalno je potrebno punjenje, inače je “stvar cijev”. Naš mozak povremeno zahtijeva od nas razvoj, ali svaka njegova hemisfera (a iz najjednostavnijeg kursa anatomije znamo da ih ima dvije) zahtijeva svoj pristup.

Prije nekoliko dana pokrenuli smo temu o djeci sa desne hemisfere. Predlažem da to nastavite. Pa ne o samoj temi, čini se da smo je već shvatili, već o proučavanju desne hemisfere koja je odgovorna za kreativan pristup životu. U velikoj većini stanovništva još uvijek dominira ljevica koja pokreće logiku, ali to nikako ne znači da razvoj desne hemisfere mozga treba prepustiti slučaju. Uostalom, za harmoniju sve mora biti izbalansirano!

Plan lekcije:

Od jednostavnog do složenog

Najjednostavnije vježbe za treniranje desne hemisfere mozga vezane su za umjetnost, jer je ova strana našeg subkorteksa odgovorna za kreativnost.

Znaš li to? Dijete je u početku stvorenje koje ima pretežno desnu hemisferu. Tek oko druge godine mu je lijeva strana još uvijek mali mozak koji je krenuo putem razvoja, povezuje se i počinje aktivno djelovati punom snagom.

Kako se potpuno okrenuti na desnu stranu?

Profesionalci imaju niz jednostavnih tehnika koje dan za danom lako aktiviraju desnu hemisferu „punim kapacitetom“. Mogu trenirati mozak i djece i odraslih.

Koristeći boju

Jednostavan način za aktivaciju desnog mozga je bojanje bilješki. Trebate zapisati svoj broj telefona? Umjesto crnog parkera, uzmite crvenu olovku. Trebate napraviti listu obaveza? Ne radite to na običnom kancelarijskom papiru koji zasljepljuje svojom bjelinom, već napišite na papiru u boji. Učite li radni materijal? Istaknite ključne fraze obojenim markerima!

Kao rezultat toga, nenametljivo povezivanje desne hemisfere mozga u akciju može učiniti učenje ili svakodnevni rad u kancelariji mnogo izvanrednijim. Ono što je najzanimljivije je da kada pokušate da se vratite na šablone crno-belih bilješki nakon nekoliko sedmica, malo je vjerovatno da će se vama i vašoj djeci dopasti.

Pa, morate priznati, ugodnije je gledati film u boji nego crno-bijeli film.

Korištenje slike uživo

Jedna mala slika može zamijeniti hiljadu neizgovorenih riječi. A slika je jednako efikasna za razvoj desne hemisfere kao i boja, a njihov efekat se zasniva na činjenici da prvenstveno privlače ovu stranu mozga.

A slika u boji– ovo je zapravo cijela eksplozija mozga! Dakle, kada birate knjige za djecu, nemojte žuriti s kupovinom publikacije koja se sastoji samo od teksta, dajte prednost onoj s mnogo šarenih slika.

Korištenje metafora i povlačenje analogija

Naravno, nije lak zadatak naučiti dijete da koristi metafore i analogije u svom usmenom govoru i pisanju. Da biste to učinili, potreban vam je vlastiti veliki prtljag poslovica i izreka kako biste ih koristili u razgovoru. Ali čim postanete pravilo da koristite ove "trikove" ruskog jezika u svakodnevnom životu, siguran sam da će svijet oko vas postati svjetliji i zanimljiviji, a vaš govor bogatiji i ljepši.

Koristeći emocije

Kada emocije desne hemisfere povežemo sa suvom logikom, u stanju smo da pomestimo sve prepreke na našem putu.

Živi primjer: kako televizijsko oglašavanje utječe na nas kada se ne zasniva samo na informacijama, već povezuje interes s emocionalnim osjećajima zbog korištenja “slatke” djece i životinja u reklamama? Ako ponovo ne kontrolišete svoje emocije, već se divite i budete iznenađeni, počet ćete redovno trenirati desnu hemisferu.

Koristeći intuiciju

Ako su činjenice prerogativ lijeve hemisfere, onda je intuicija polje aktivnosti isključivo desne.

Zapitajte se: koliko često slušate svoje srce? Jeste li naučili svoje dijete da koristi svoju intuiciju, da bira ne na način koji je logički ispravan na prvi pogled, već na način kada mu nešto govori šta treba učiniti drugačije? Razvijena intuicija u kombinaciji sa logikom je vau, kakva moć!

Korištenje zanimljivih činjenica u koherentnoj priči

Kada vi ili vaše dete počnete da pričate nekome nešto, koristeći samo suve činjenice, u većini slučajeva, sagovornik, koji je pažljiv u prvim sekundama, odjednom počinje da petlja po ivicama svoje odeće ili sanjivo gleda u daljinu.

Morate biti u stanju da oživite svoje priče kako biste ih učinili zanimljivim: primjerima iz života, anegdotama na tu temu. A desna hemisfera je odgovorna za takav odabir potrebnog “živog toka”. Voz!!

Koristimo stručni vokabular uz figurativne izraze

Prilikom pripreme domaće zadaće i jednostavnog odgovaranja na bilo koje dječje „zašto“, ne biste trebali „bušiti“ materijal u dijete samo formulama i pravilima. Da, profesionalni sleng je dio našeg učenja i rada, ali samo dio.

Bilo bi mnogo lakše objasniti značenje materijala kroz slike koje pogađaju žicu u desnoj hemisferi i angažuju ovaj dio mozga u svom radu. Uostalom, usmene slike nas tjeraju da zamišljamo vizualne slike! Ova tehnika je efikasna i za odrasle kada je to potrebno. jednostavnim jezikom objasni profesionalne stvari.

Šta je sa njima?

Ne samo naši sunarodnici razvijaju desnu hemisferu mozga. Dakle, u Tibetu i Hindusima postoji poseban crtež nazvan mandala, koji se smatra polaznom tačkom za rad s desnom stranom mozga.
Tibetanski dječaci i djevojčice sjede i gledaju uzorak oko 2-3 minute i vas: njihov uzorak počinje da se igra bojama, kao u kaleidoskopu!

Posebno napredni tibetanski monasi čak i u slobodno vrijeme praktikuju crtanje mandale ili sklapanje šare od obojenih zrna - zrna, što je u suštini složena praksa. Ova aktivnost ne traje dan ili čak sedmicu, ali može trajati dugim mjesecima treninga. Jedan mahanje rukom, i oni nemilosrdno brišu sav svoj titanski rad, ponovo počinju sa radom! Kakav trening!

Ali u Japanu, a sada i širom svijeta, poznat je profesor Makoto Shichida, koji je proučavao mozak više od 40 godina i kao rezultat toga razvio vlastitu japansku metodu.

Došao je do zaključka da lijeva hemisfera ima "djevojačko pamćenje" - kratkoročno, što se ne može reći za sposobnost pamćenja desne hemisfere, koja je za nas prava arhiva svega što je čovjek barem jednom vidio. Shvaćate li sada zašto je toliko važno razvijati našu desnu stranu, koja u većini slučajeva radi na pola puta, sa zavojima?!

Dakle, prema ovoj japanskoj metodi, sve informacije se vekovima snimaju bljeskanjem - brza demonstracija nečeg novog. Zatim, nakon nekog vremena, ovaj materijal, primljen na tako čudesan način, izbija u našem sjećanju kroz vizualizaciju – vizualnu sliku. A lijeva hemisfera će je izdvojiti, obraditi i pravilno koristiti.

Nažalost, ova metoda je efikasna za djecu do 3 godine, jer, kao što smo primijetili, do ovog uzrasta desna strana dominira nad lijevom. Dakle, svako ko je “daleko iznad...” teško da će uspjeti koristeći japanske metode. Ali to uopće ne znači da to ne možete učiniti, samo će rezultat biti nešto niži nego što bismo željeli.

Eto koliko sam ti danas dao ideja za samorazvoj! Birajte, trenirajte, neka sve bude uravnoteženo i skladno razvijeno!

Pretplatite se na vijesti bloga, ima još puno zanimljivih stvari! I o tome našu VKontakte grupu Nemoj zaboraviti)

Ako je u smjeru kazaljke na satu, tada je percepcija aktivnija u lijevoj hemisferi mozga; ako je u suprotnom smjeru, desna hemisfera je aktivnija. Naporom volje možete natjerati mačku da se kreće naprijed-nazad = ravnoteža hemisfera.

Sinhronizacija moždanih hemisfera

Dolje navedene vježbe će biti korisne za ljude svih uzrasta.

Bilo bi dobro da odrasli koji žele isprobati ove vježbe uključe djecu kao glavne učesnike i, dok navodno podučavaju djecu, mogu sami naučiti. Različite generacije, komunicirajmo aktivnije!
Svi su navikli na to da treba razviti pamćenje, pažnju, inteligenciju i poboljšati svoje tijelo. Ali iz nekog razloga, malo ljudi obraća pažnju na sam mozak, o kojem razvoj svega ovoga u većini slučajeva ovisi. Čak se ni tijelo neće razvijati i usavršavati ako mozak nije pravilno podešen i ne razmisli kako pristupiti radu na tijelu.
Svi znaju da se mozak sastoji od dva dijela: lijevog i desnog. Oni rade različite stvari. A pritom, nekima bolje funkcionira lijeva strana, drugima desna, a najsretnijima oboje. Naravno, dobitnici su oni koji maksimalno iskoriste svoje bogatstvo.

Leva hemisfera razmišlja logično. Desno pomaže stvaranju novih stvari, stvaranju ideja, kako je sada moderno reći. Međutim, možete biti matematičar sa dobro razvijenom lijevom hemisferom, a da pritom ne izmislite ništa novo. Ili možete biti kreator i izbacivati ​​ideje lijevo i desno, a ne provoditi nijednu od njih zbog nedosljednosti i nelogičnosti svojih postupaka. Postoje i takvi ljudi. A nedostaje im samo jedna stvar: raditi na poboljšanju svog mozga, dovodeći ga u harmonično stanje.
U međuvremenu, psihofiziolozi su dugo razvili sistem vježbi za to. U tom smislu je dobro za muzičare, na primjer, pijaniste. Oni su već od ranog djetinjstva bili harmonični.

Na kraju krajeva, najvažnije oruđe za razvoj mozga su vaše ruke. Djelujući s dvije ruke, osoba razvija obje hemisfere.

Dakle, pređimo na vježbe. Mnogi od njih su nam dobro poznati od djetinjstva.

1. “Uho-nos”. Lijevom rukom uzimamo vrh nosa, a desnom rukom suprotno uho, tj. lijevo. U isto vrijeme otpustite uho i nos, pljesnite rukama, promijenite položaj ruku "potpuno suprotno". Probao sam, bolje je funkcionirao kad sam bio dijete.

2. "Crtanje u ogledalu." Stavite prazan list papira na sto i uzmite olovku. Crtajte zrcalno simetrične dizajne i slova s ​​obje ruke istovremeno. Kada radite ovu vježbu, trebali biste osjetiti kako vam se oči i ruke opuštaju, jer kada obje hemisfere rade istovremeno, poboljšava se efikasnost cijelog mozga.

3. “Prsten”. Prste pomičemo jedan po jedan i to vrlo brzo, spajajući palcem kažiprst, srednji, prstenjak i mali prst u prsten. Prvo, možete to učiniti sa svakom rukom posebno, a zatim s obje ruke istovremeno.
Sada se prisjetimo časova fizičkog vaspitanja. Nije ni čudo što smo bili prisiljeni raditi vježbe u kojima smo lijevom rukom morali dohvatiti desnu nogu i obrnuto. Oni također razvijaju naše hemisfere i pomažu im da rade u harmoniji.

Sljedeći trening pomaže u oslobađanju od emocionalnog stresa, poboljšava performanse, razvija pažnju, razmišljanje i međuhemisferne veze. Vježba je teška, a opet zanimljiva.

"hitna pomoć"

Objašnjavam proceduru. Ispred vas leži komad papira sa slovima abecede, skoro sva. Ispod svakog slova ispisana su slova L, P ili V. Gornje slovo se izgovara, a donje slovo označava kretanje rukama. L - lijeva ruka se diže na lijevu stranu, P - desna ruka se diže na desnu stranu, V - obje ruke se podižu. Sve je vrlo jednostavno, samo da nije tako teško učiniti sve u isto vrijeme. Vježba se izvodi redom od prvog do posljednjeg slova, zatim od posljednjeg do prvog slova. Na komadu papira piše sljedeće.

A B C D E
L P P V L

E F Z I K
V L R V L

L M N O P
L P L L P

R S T U F
V P L P V

X C CH W Y
L V V P L

Ovako možete razviti svoj dragocjeni mozak u svoju korist. Trenirajte za zdravlje i zabavite se! I što je najvažnije, osjetite razliku između svog starog i istreniranog sebe!

Koordinirajte hemisfere vašeg mozga

Ova jednostavna praksa vam omogućava da oživite jednu hemisferu umornu od monotonog rada i spojite na nju neaktivnu. Da biste to uradili, trebat će vam papir A4, na kojem vodoravno, uz lenjir, markerom nacrtate dvije crte unakrsno, kao što je slovo X položeno na njegovu stranu. Ovaj komad papira objesite u visini očiju, tako da bude zgodno da ga pogledate. Tada ga ne morate skidati, pustite da visi i podsjeća vas na potrebu da se brinete o sebi.
Gledajući ovaj komad papira, dišući mirno i duboko, radite samo dvije jednostavne vježbe, poznate sa časova fizičkog vaspitanja:

– levim laktom dodirnite desno koleno, zatim desnim laktom dodirnite levo koleno, po mogućnosti da leđa držite uspravno. Potrebno je napraviti šest takvih unakrsnih pokreta, ukupno 12. Možete to učiniti i izbrojati.

– levim laktom dodirnite levo koleno, zatim desnim laktom dodirnite desno koleno, po mogućnosti da leđa držite uspravno. Mora se napraviti i šest takvih paralelnih pokreta.

– Ponovo 12 unakrsnih pokreta;

– još 12 paralelnih pokreta;

– I zadnjih 12 unakrsnih pokreta.

Za sve to će vam trebati ne više od 1,5 minuta, a efekat ćete odmah osjetiti u svojoj osjetno osvježenoj glavi.
Zapravo, vježba se koristi za ispravljanje djece s lijeve i desne hemisfere. Preuzeto je iz primijenjene kineziologije - moderne nauke o tijelu i bazira se na opservacijama dojenčadi. Ako beba nije prošla fazu puzanja, može imati problema sa zajedničkim radom hemisfera, što znači da neće iskoristiti svoj puni potencijal, koristeći samo polovinu mozga. Ovo znanje ćemo primijeniti u preventivne svrhe kako bismo obnovili koordiniranu funkciju mozga.

Trening svijesti.

Ovdje je poseban program koji se razvijao dugi niz godina na seminarima. U tome su učestvovali i sportisti i ljudi koji su svoje živote povezali sa meditacijom.
Vježbe su se zvale

Na prvi pogled neće biti prijatni. Uz njihovu pomoć shvatićete koliko je lako naći se u teškoj životnoj situaciji i koliko je teško naći izlaz iz nje i ponovo se roditi.

Trening svijesti je prije svega skup fizičkih vježbi, kao i pokretljivost u svakom smislu.

Američka terapeutkinja Jean Houston otkrila je da se tokom treninga svijesti IQ značajno povećava. Očigledno, vježbanje dovodi do stvaranja novih nervnih ćelija u mozgu. Veliki broj ovih ćelija dovodi do povećanih sposobnosti inteligencije.

Takve vježbe su idealne za ispunjavanje zahtjeva bilo koje složenosti i koordiniranog rada obje hemisfere mozga. Oni također povećavaju našu koncentraciju. Program promovira razvoj koordinacije između mozga i tijela (koordiniran rad mozga i dijelova tijela). Pošto smo angažovali lijevu hemisferu, ne pada nam na pamet uključiti desnu, što bi bilo korisno u mnogim situacijama. Vježbe pomažu u koordinaciji rada dijelova tijela.

Ova vrsta gimnastike može biti ugodna u budućnosti i efikasnija je nego što se čini na prvi pogled. Ali prvo počnite s jednostavnim vježbama; teške mogu uzrokovati bol.

Milovanje po stomaku i tapkanje po vrhu glave

Prvi dio vježbi uključuje maženje stomaka desnom rukom u smjeru kazaljke na satu. Nakon toga, lijevim dlanom kucnite po tjemenu glave, s ciljem laganog udarca kako biste povećali mentalne sposobnosti. Pazite da su pokreti ravni od vrha do dna i obrnuto.
Treći korak će biti odlučujući: kombinacija oba pokreta. Istovremeno, obratite pažnju kako ne biste greškom pobrkali pokrete: desnom rukom rotirajte duž stomaka, a lijevom se pomičite odozgo prema dolje.
Kada se naviknete na ove pokrete, možete promijeniti ruke. Takve vježbe dobro razvijaju koordinaciju.

Kako izgraditi eko-kuću piše: FERMENTIRANI ČAJ OD LIŠĆA BAŠTA I SAMOBILJNIH BILJA (trešnje, jabuke, kruške, jagode, aronije, javorovi, lješnjaci), (MAJSTARSKI ČAS) #NutritionZP Mnogi Ako se ljudi uporede s tijelom, onda je drzava tanak film oko njega koji se sastoji od vladara, funkcionera i ostalih... Zastava, grb