Kada je najbolje da stavite dete na klizaljke? Učenje djeteta klizati: korisni savjeti. Odabir odgovarajućih klizaljki i odjeće

Fotografija Legion-Media.ru

Kada staviti svoje dijete na klizaljke

Klizanje na ledu nije samo zabavno, već i veoma korisno, kažu lekari, uključujući i pedijatre. Budući da je umjetničko klizanje jedinstven kompleks raznolikih fizičke vežbe a opterećenja - od trčanja do akrobatskih koraka - jača vestibularni aparat i telo u celini. Samo sat vremena klizanja sedmično bit će odlična prevencija prehlade kao što su akutne respiratorne virusne infekcije, akutne respiratorne infekcije itd. Suhi hladni zrak koji se stvara iznad površine leda očvršćava nazofarinks, što, zapravo, povećava zaštitne funkcije tijela.

Dakle, prednosti klizanja za djecu su neosporne. Ali postavlja se logično pitanje: u kojoj dobi dijete treba početi klizati? Pedijatri su mišljenja da bi se prvi pokušaji stajanja na ledu trebali pojaviti u dobi od 4-5 godina. Prije ove godine bolje je ne riskirati - mišići, ligamenti, mišićno-koštanog sistema dijete jednostavno nije spremno za takav stres. Iako postoje slučajevi kada su djeca od 2-3 godine izašla na led, i to prilično uspješno.

Kako odabrati klizaljke za dijete

Često se roditelji koji odluče staviti svoje dijete na led izgube u prodavnici sportske opreme. Ispostavilo se da postoji ogromna raznolikost vrsta dječjih klizaljki. Dolaze u dvotrakama i jednostrukim, figuralnim i hokejaškim, sa i bez čizama, kliznim i klasičnim. Kako pronaći klizaljke koje su idealne za dijete u ovoj sorti? Biće vam lakše odgovoriti na ovo pitanje ako se odlučite za namjenu klizaljki.

Za početak možete testirati takozvane dvostruke klizaljke. Zahvaljujući dvije oštrice, imaju stabilnije i izdržljivije karakteristike. Štoviše, klizaljke s dvostrukim oštricama, za razliku od jednostrukih, ne zahtijevaju posebno oštrenje. Međutim, ova vrsta klizaljki nikada nije stekla široku popularnost. U pravilu ih kupuju roditelji koji svoje dijete stavljaju na led u dobi od 2-3 godine, kako bi ih što bolje zaštitili od mogućih ozljeda. 4- dijete je sasvim sposobno savladati klizaljke s jednim klizačem. Osim toga, neki razumno vjeruju da je bolje učiti odmah na klizaljkama s jednim klizačem nego kasnije gubiti vrijeme na ponovno učenje.

Vođeni imenom, mnogi roditelji greškom kupuju umjetničke klizaljke za djevojčice i hokejaške za sinove. Razlika između njih je kolosalna, a leži u karakteristikama uređaja. Klizaljke za umjetničko klizanje opremljene su posebnim zubima na nožnom prstu, zahvaljujući kojima dijete može odgurnuti i postaviti noge ravno. Međutim, takva oprema će biti potrebna samo onima koji se planiraju profesionalno baviti umjetničkim klizanjem. Amaterima se preporučuje da treniraju takozvano klizanje, odnosno jahanje riblje kosti. To znači da su za njih prikladne hokejaške klizaljke sa oštricama bez zubaca.

IN poslednjih godina Klizne klizaljke postale su popularne. Oni su svojevrsni hibrid klizaljki i rolera. Njihov jedinstvena karakteristika je sposobnost "rastanja" s djetetom: klizni mehanizam čizme omogućava vam da povećate veličinu klizaljki za čak 4 veličine. Slažem se, vrlo ekonomično rješenje za roditelje.

Ove klizaljke su dostupne sa noževima za figure i hokej. Same čizme su u pravilu izrađene od sintetičkih materijala: plastike, poliuretanske pjene, tekstila. Često su klizne dječje klizaljke opremljene anatomskom čizmom koja se može skinuti, koja stopalu pruža dodatnu udobnost i toplinu. Gležanj čizme pouzdano je zaštićen elementima za fiksiranje koji štite prst od ozljeda.

Vjeruje se da čizme trebaju biti od prave kože, jer se u takvim cipelama djetetove noge neće znojiti. Zaista, koža je idealna opcija za one koji se namjeravaju baviti umjetničkim klizanjem. Takve čizme bolje kopiraju anatomski oblik stopala zbog svoje fleksibilnosti. Dijete se neće umoriti noseći ih ni nakon sati treninga. Međutim, početnicima se ipak savjetuje da obrate pažnju na plastične čizme, jer su stabilnije i izdržljivije. Ali kada beba bude sigurna na ledu i postane očigledno da će njegovo prijateljstvo sa klizalištem trajati dugo, možete kupiti skuplje kožne čizme.

Ne možete kupiti čizme "za rast": zbog nepravilne raspodjele težine među klizaljkama, dijete neće moći naučiti kako klizati. ispravna tehnika klizanje. Ali stručnjaci također ne preporučuju kupovinu klizaljki "leđa uz leđa", jer će vam se stopala u njima prebrzo umoriti. Najbolja opcija– kupiti klizaljke upola veće. Obuvanje je bolje obaviti u debelim čarapama, u kojima će beba tada vježbati. Klizaljke se pertiraju na poseban način: čvrsto se zategnu na dnu i na boku, zatim se olabavi veza, a gornji dio ponovo zategne.

Roditelji treba da vode računa o kupovini zaštitne opreme za svog mladog sportistu. Djetetu koje će prvi put savladati led potrebna je kaciga, štitnici za koljena i laktove.

Kako naučiti dijete klizati

Prije nego što naučite svoje dijete da jaše, morate ga naučiti kako da održava ravnotežu. Neka dijete pokuša stajati na klizaljkama kod kuće. To će mu dati povjerenje u vlastite sposobnosti.

Najvjerovatnije će beba ostati sa strane prvih nekoliko puta kada izađe na led. Ne zahtijevajte od njega trenutni uspjeh. Dajte vremena da se prilagodite novim uslovima. Važno ga je naučiti da pravilno stoji na ledu: lagano se naginje naprijed sa savijenim nogama. Stanite sa svojim djetetom, a zatim mu ponudite da pokušate voziti zajedno, držeći se za ruke, pokažite kako se okreće i koči. Ne zaboravite za svako postignuće na ledu, bodrite ih u slučaju manjih neuspjeha. Jednom riječju, učinite sve što možete da ga napunite pozitivnošću, vedrinom i povjerenjem u svoje mogućnosti.

Jednako je važno da dijete nauči pravilno pasti. Ova vrlo važna vještina će ga zaštititi od opasnih ozljeda. Naučite bebu da pada naprijed, a ako je moguće, onda na koljena ili ruke, grupirajući cijelo tijelo. Možda će dijete biti u stanju da se prevrne na bok tokom pada, a da ne ispruži ruke.

Inače, s obzirom na to da prvi pokušaji osvajanja leda neće biti previše aktivni, unaprijed razmislite kako obući svoje dijete. “Oprema” bi trebala biti dovoljno topla, ali ne ograničava kretanje. Obavezno stavite šešir i rukavice za bebu.

I takođe, ako čitate djetetu profesionalnu karijeru, preporučljivo je da se o tome posavetujete sa pedijatrom i ortopedom pre početka aktivnog treninga.

Zima je... A to bi svakako trebalo da utiče na izbor sporta kojim možete da se bavite sa svojim detetom! Najpristupačnije su nam, naravno, klizaljke. Ali ako među našim čitateljima ima roditelja iz Australije, onda im ne savjetujemo da se bave klizanjem. Ni u kom slučaju! Bolje je odabrati streličarstvo ili surfanje. Sport treba da bude “naš” – tradicionalan i lako dostupan.

Aktivno dijete može se staviti na klizaljke s godinu i pol, ali entuzijasti to mogu pokušati učiniti ranije. Uostalom, Massari IBUKA, predsjednik kompanije SONY, piše da svoju bebu možete prvi put staviti na rolere u trenutku kada ga počnete učiti hodati. Ali sada ne govorimo o rolerima, već o klizaljkama. Profesionalni umjetnički klizači kažu da uspješno stavljaju djecu na klizaljke sa otprilike dvije godine. Oprema je minimalna: klizaljke i emajlirana kanta. (Ne zaboravite kantu!)

Koje klizaljke odabrati - umjetničke ili hokejaške, velike ili male? Odmah ću reći: najmanji što možete naći. Male umjetničke klizaljke je lakše nabaviti nego hokejaške. Lako možete kupiti klizaljke u prodavnici, bit će skoro potpuno nove, a razlika u cijeni bit će vrlo primjetna. Noge mladog hokejaša brzo rastu, a klizaljke će morati često mijenjati, tako da pametna štednja na skupim klizaljkama za štedljive roditelje nije nimalo sramotna.

Očigledno su pokreti na umjetničkim klizaljkama i na hokejaškim klizaljkama vrlo različiti, ali poznajem mnogu trogodišnju i četverogodišnju djecu koja su vježbala i umjetničko klizanje i hokej, mijenjajući klizaljke nekoliko puta dnevno i bukvalno se prilagođavajući klizaljkama u jednom minuta. nova tehnologija klizanje. Zajednički imenitelj u ovom slučaju je odlična koordinacija pokreta, stabilnost na klizaljkama i osjećaj leda. Naravno, u jednom trenutku morat ćete napraviti izbor, jer je hokejaš potpuno drugačiji od umjetničkog klizača, ali u dobi od dvije godine prerano je razmišljati o tome.

Ako ne možete da se dočepate veoma malih klizaljki, ne brinite! Samo uzmite veće klizaljke i stavite u njih novinske ili vunene čarape - rezultat će ispuniti vaša očekivanja.

Zapamtite da ne samo da stavljate svoje dijete na klizaljke, već ga pripremate i za sastanak sa trenerom. Prilikom učenja klizanja, prve faze se mogu završiti sa roditeljima. Čak iu Olimpijskoj školi umjetničkog klizanja majke i očevi hodaju uz daske, držeći svoje bebe za ruku. (Jake ruke, jake ruke - koliko je ovo važno početna faza trening!) Dvogodišnje dijete može pokušati da se drži za stolicu ili improvizovanu četveronožnu hodalicu, ali nemojte pustiti bebu da izađe sama na led što je duže moguće. Česti padovi će mu također izazvati gađenje - a to uopće nije rezultat koji tražimo.

Sa godinu i po do dvije godine sasvim je moguće staviti dijete na klizaljke za 2-3 mjeseca. Ali na našem području Sankt Peterburga nema ni jednog komada kristalnog leda - samo ledenice. Želimo da postignemo grandiozne stvari na svjetskoj sceni bez punjenja kutija za djecu, želimo da se borimo protiv tinejdžerskog huliganizma, a da ne ulažemo ni pare u najprimitivnija klizališta zimi! Ali sa godinu i po dana oni nam zapravo nisu potrebni! Jesi li zaboravio na kantu? 2 godine zaredom sam kantom punio klizališta u dvorištu, donoseći vodu sa osmog sprata. Bebi će biti potreban vrlo sićušni komadić leda i drvena lopata, kojom ćemo ujutro ili nakon snježnih padavina čistiti naše „klizalište“. Sedam ili osam kvadratnih metara Biće dovoljno vremena za dva meseca učenja!

Osim toga, čim popunite malu stazu ili prvih osam kvadratnih metara leda, svi siromašni studenti u vašem susjedstvu će vam pritrčati u pomoć i vaše klizalište će postepeno rasti. Iskustvo govori da odlični učenici ne učestvuju u ovoj aktivnosti. Možda samo idu na klizališta sa umjetnom travom.

Treba li se plašiti ravnih stopala kao posljedice? ranih hobija klizaljke? Prvo, ravna stopala su uglavnom uobičajena među gradskom djecom, a drugo, klizanje je, naprotiv, samo...

Kako zaštititi svoje dijete od neželjenih povreda? Mislim da je najčešće dete dovoljno zamotano da ga jako udari ako padne, a ti ćeš skoro uvek biti u blizini, tako da bi u prvoj fazi treninga retko trebalo da padne. Ali ipak pazite da vam je barem stražnji dio glave dobro zaštićen (na primjer, debelim slojem meke tkanine).

Rezultat vašeg truda će biti da će se vaš sin, sazrevši, voziti sa djevojkama po ribnjaku, udisati ledeni zrak i radovati se umjesto da se bavi mnogo sumnjivijim aktivnostima. Pa, sa dvije godine morat ćete puhati i učiti, a ne sjediti nepomično na saonicama!

Sretno ti! Pazit ćemo da vidimo da li će emajlirane kante nestati iz željeznih radnji!

Mikhail Fedotov

Mnogi roditelji bi svom djetetu željeli usaditi ljubav prema sportu. Ali većina njih ne zna u kojoj dobi dijete može biti smješteno. Ako dijete voli zimu i zanima ga aktivnosti vezane za led, roditelji mogu razmisliti o kupovini klizaljki.

Ako govorimo o sportskim sekcijama, onda upis djece u takve grupe počinje sa 4 godine. U ovom uzrastu, djetetov organizam je spreman za stres. Međutim, mnogi roditelji i iskusni sportisti savjetuju da nastavu počnete ranije. Na internetu možete pronaći mnoge priče o tome kako dijete treba staviti na klizaljke sa godinu i po. U ovom slučaju, sve ovisi o dobi u kojoj je dijete počelo hodati. Ako samouvjereno stoji na nogama, može samostalno ustati nakon pada, postepeno na neklizajućoj podlozi.

Mišljenje lekara

Mnogi liječnici (uključujući dr. Komarovsky) ne preporučuju stavljanje djeteta na klizaljke mlađe od 3 godine. Objašnjavaju to činjenicom da se do 3-4 godine starosti djeteta počinje formirati stopalo. Rano postavljanje može dovesti do razvoja ravnih stopala. Do tri godine života postoji opasnost od ozbiljnih ozljeda koje mogu uzrokovati velike probleme. To je zbog činjenice da je tijelo djeteta slabo, a mišićno-koštani sistem nije prilagođen dodatnim opterećenjima.

Bolje je početi klizati sa 3-4 godine, kada će dijete brzo naučiti nove pokrete. Tokom ovog perioda, djetetovo tijelo je vrlo fleksibilno, a on se još ne boji padova i može brzo savladati složene vježbe.

Odabir opreme

Kada roditelji saznaju u kojoj dobi mogu staviti svoje dijete na klizaljke, javlja se novi problem vezan za izbor opreme za klizanje. Oprema treba udobno da stoji na nozi, a da bebi ne izaziva nikakve neprijatnosti.

U zavisnosti od namjene, klizaljke se mogu podijeliti u tri grupe:

1. Amater ili . Ovo su lagani i udobni proizvodi dizajnirani za klizanje na bilo kojem klizalištu. Nisu pogodni za profesionalne sportove. Međutim, postoje kombinirani amaterski modeli s kojima možete savladati složene elemente.
2. . Posebno dizajniran za izvođenje složenih elemenata. Pogodne su i za jednostavne šetnje. Ovi modeli imaju dugačku i nisku oštricu. Čizme su izrađene od prave kože.
3. . Ovo su klizaljke na kojima možete brzo postići veliku brzinu i zaustaviti se. Napravljeni su od čvrstih materijala kako bi zaštitili nogu hokejaša od udarca pakom ili štapom. Oblik oštrice je zaobljen, bez oštrih krajeva. Po dužini je nešto veći od same čizme. Zbog svoje kratke dužine povećava se upravljivost. Sama oštrica je napravljena od čelika za teške uslove rada koji može izdržati velika opterećenja.

Hokej je težak sport koji od sportista zahteva jaku građu, munjevitu reakciju i sposobnost da unapred proračunaju svoje postupke. Bolje je da svoje dijete pošaljete na hokej tek kada navrši 5 godina. Za hokej, morate kupiti veliki broj zaštitnu opremu kao i same klizaljke i štapove.

- neagresivni sport koji uključuje ovladavanje raznim tehnikama i elementima klizanja. Vaše dijete možete upisati na časove umjetničkog klizanja od 4 godine. Do ovog uzrasta možete sami učiti nove pokrete.

Za uspješan početak Prilikom klizanja bolje je odabrati umjetni led. Ujednačene je strukture, glatke površine bez nepravilnosti. Zahvaljujući tome, dijete se osjeća ugodnije i rjeđe pada. Štaviše, klizanje na prirodnim ledenim površinama nosi mnoge opasnosti povezane s rizikom od propadanja kroz led.

Pitanje kada staviti dete na klizaljke i skije nas muči već duže vreme... Ranije, dok sam još išla u sportsku školu, činilo mi se da je 4 godine normalna dob za dete da stavi njega na klizaljkama. Od ovog uzrasta se regrutuju grupe početnika sportske škole umetničko klizanje I tada su mi se kao detetu činile tako male... Sad kad ti dete napuni 2 godine, 4 godine je za poštovanje...

Prošle zime, negde u martu, ovo dete je imalo godinu i po, iznajmili smo klizaljke veličine 17... i obukli ih... Ovo se moralo videti... Prvo smo dete i ja svi doneli puno radosti, onda se i cijelo dijete raduje... a mamina leđa polako počinju da se otkopčavaju iz kontinuirane "G" poze. Želim odmah da kažem - ovo malo dijete Potrebne su vam vrlo čvrste čizme, čak bih rekao i profesionalne, a iznajmiti ih je čak i opasno.

Iznajmljene čizme nisu ojačane, stanje im uglavnom ostavlja mnogo da se poželi, sa takvim čizmama nećete pustiti svoje dijete daleko od sebe, odnosno ne možete ga nikako pustiti, a trebate ga stalno držati za grb vrata. Usput, ovdje je koristan kengur, ako vam omogućava da u njega pričvrstite ulaz od 1,5 - 2 godine, onda je roditelju lakše držati dijete.

Ove godine smo odgovorno pristupili ovom pitanju i kupili klizaljke za dijete. Zamislite samo, razlika je nebo i zemlja! Imamo veliku ljubav prema našim klizaljkama! Kod kuće ih oblači i hoda u njima. Ovo je, inače, naša prva vježba: cilj je da se naviknemo na same čizme i nađemo ravnotežu na neklizajućoj podlozi. Prvi put kada smo izašli na led, nije bilo straha da dete ode, stala je na svoje noge, a noge nisu nigde išle. Naravno, nije odmah otišla kod Akselija i Toolupa da pleše sa nama, ali ono što smo uradili nam je donelo mnogo radosti. Prvo smo samo stajali, shvativši da je led klizav, da klizaljke klizaju po njemu, više nego čizme.

Zatim morate naučiti dijete da pravilno pada.

Naravno, dvogodišnjaku je teško objasniti kako to učiniti ispravno, ali vrijedi ležati na ledu i pažljivo ga ispustiti, samo da se dijete ne boji pada. A najvažnije je koliko to može biti zabavno, djeca vole da se valjaju. Nakon toga možete preći na kretanje po ledu. Naravno, ne možete nikuda bez pomoćnika. Sada je najvažnije da ne preuzimate svu težinu djeteta na sebe. Odnosno, ne treba da mu uzimate pazuhe i nosite ga na sebi, tako da mu noge klate bez opterećenja na ledu - tako će se dete opustiti i misliti da je to sve što se od njega traži, a ono će Uskoro ne ide u dalje poduhvate, a leđa roditelja nisu zvanična. Najbolje je podržati ili kengura ili uzeti dijete za dvije ruke.

U početku će dijete kratko jahati, a ako ne ležite i ne stojite, već se krećete, onda 10-20 minuta, a onda se dijete umori, počne biti hirovito ili jednostavno traži da se presvuče. odjeća. Najbolje je vježbati povremeno, jednom ili dva puta sedmično. Manje često - neće biti posebne koristi, jer Djeca sve zaboravljaju brzo, češće - također se ne isplati, dijete se može prilično umoriti od svega ovoga.

Svaki put ponavljamo isto – stajali smo, opipali led, kotrljali se, smijali se, uhvatili se za ruke i odvezli. I što je najvažnije, na početku se uopće ne primjećuju nikakva posebna postignuća.

Ali nakon nekog vremena dijete pronalazi ravnotežu i može voziti pored vas držeći jednu ruku. Šta piše nogama?

Još jedna vježba. Kada dijete tek uči hodati, roditelji ga spuštaju, sami odlaze par koraka i pružaju mu ruke, pozivajući ga da se „prošeta“. Slična vježba se može raditi na klizaljkama. Samo bolje da ne preterujete. Ako se previše udaljite, nećete ga moći uhvatiti na vrijeme. Jednom, nakon bolnog pada, dijete počinje biti oprezno i ​​plašiti se svega.

Pokušao sam da je naučim osnovama - božićnom drvcu, lampionima itd. Još uvijek je stresno s božićnom jelkom. Lampa radi samo na pola puta - moguće je raširiti noge, ali povratak je problematičan. Uradili su i zmiju na dve noge, jako kul... na dve ravne noge... Uopšte, teško je dete naučiti da drži noge polusavijene. Sa istim problemom naišli smo i na skijama.

Veštački led

Veštački led je samo bajka posle ulice. Bez vjetra, temperatura iznad nule. Nema potrebe da stavljate gomilu dodatne odjeće na svoje dijete - ono ima više slobode, uspjeh je lak. Još jedan plus vještački led- "odsustvuje" samo mesec-dva godišnje, kada je klizalište zatvoreno zbog letnjeg održavanja. Ali postoje i nedostaci - dijete se u početku gubi u novom okruženju. Obično je tamo puno ljudi, a neki čajnici, koji sebe smatraju asovima, voze drsko i opasno.

LDS "Sibir", tel. 76-34-91, 76-34-71, 76-34-69.
Novokuznjeck: LDS "Metalurg", tel. 45-23-52.

Odabir klizaljki za djecu

Za sada se zadržimo na izboru klizaljki za vrlo malu djecu i do 4-5 godina, dok dijete ne zna ništa.

Kao što sam već rekao, čizme treba da budu čvrste. U običnim amaterskim čizmama samo je dno čizme kruto - prst i peta, a potkoljenica može visjeti sa strane kao krpa. Trebaju nam ojačane čizme. Praktično se približavajući, uzimamo cipelu i pokušavamo je saviti preko pete u stranu, ugao nagiba ne smije prelaziti 30 stupnjeva. Na primjer, stavite stopalo na pod i pokušajte nagnuti potkoljenicu u stranu dok se ne zaustavi (na primjer, prema van), osjetite ligamente... i sada zamislite svoje dijete. Kod djece su, naravno, ligamenti elastičniji nego kod odrasle osobe, ali mišići nisu posebno razvijeni, pa nije vrijedno rizika.

Svojevremeno sam se opredelio za sledeće čizme - Klin (Fabrika sportske obuće u Klinu) i Moskovsku eksperimentalnu fabriku sportske obuće. Ako ih uzmete nove, za malog su prilično tvrde, a njegova težina nije dovoljna da ih istresite u krpu. Kažu da postoje pojačane verzije ovih čizama, tako pišu na njima, ali ja ih nikad nisam vidio. Klinski koštaju 2000 rubalja. Moskva male veličine 1500 rub. Kupovali smo na vrhuncu našeg vremena, a nijedno od njih nije bilo na lageru. A naš tata je, na sopstvenu odgovornost, kupio italijanski AXEL CF za 3.000 rubalja. spolja su donekle slični botama. Ispali su tako cool! Pojačani su, a meki materijal je položen unutra ispod kostiju.

Sa oštricama je sve mnogo jednostavnije. S obzirom da se kod nas uglavnom može klizati samo na ulici, bolje je ne uzimati engleske i druge uvozne oštrice, dizajnirane su za umjetni led i previše su mekane. Ostaju naše domaće oštrice. Najjeftinija i mislim da je najbolja opcija za početnika su Volga oštrice iz fabrike u Samari, 180 rubalja. (Cijene decembar 2003.)

Uopšte ne preporučujem kupovinu klizaljki u lokalnim prodavnicama. Ni mali ni odrasli. Ne samo da tamo prodaju ne znajući šta je i čija je proizvodnja, već imaju i lopatice koje su nepravilno postavljene. Gdje sve ovo možete kupiti - LEDO, ne morate ići u Moskvu, možete naručiti telefonom, ali njihov način prijenosa robe je vrlo originalan, dostava je besplatna. Mogu davati kontakte direktno u fabrikama, ali cene u fabrikama su iste kao u LEDO.

U zaključku ću reći da će sve ovo izgledati potpuno ludilo za one koji su daleko od sporta i klizanja općenito. Mnogi će pomisliti, nije lijeno raditi takve gluposti!

Mogu vam reći odakle je sve to došlo.

Nećemo podizati olimpijsku zvijezdu i sve to. Čak sam i apsolutno protiv toga da se moja djeca profesionalno bave sportom.

To činimo samo radi usađivanja ljubavi prema sportu i očuvanja zdravlja djeteta. mi sami - bivši sportisti, a kao što to obično biva, sport vas nikada ne pušta zauvijek.

Svakog vikenda bavimo se nečim sportom - skijanjem, klizanjem, plivanjem. I, znate, mi stavljamo dijete na klizaljke i skije ne zbog želje da se pokažemo ili slušamo dirnute uzvike nekih teta; naučiti dijete je fizički jako teško, jer ga praktički morate nositi na sebi . Opet, tu je i psihičko opterećenje – ne smijete pretjerati, kako ne biste obeshrabrili želju i ljubav prema sportu.

P.S. Kao što sam već napisao, morate to raditi periodično. Nismo bili na klizaljkama oko mesec dana, išli smo na skijanje dve nedelje zaredom, da, i sav posao, posao... I onda smo izašli - kao dete zamenjeno - ne znam kako bilo šta da radim, neću ništa, hoću da klizam u maminom naručju...

Umetničko klizanje se s pravom smatra jednim od najljepših sportova. Bilo da roditelji žele da odgajaju šampiona ili samo žele svom detetu da pruže mnogo neverovatnih trenutaka, znanje kako naučiti dete da kliza je korisno za sve.

Iz ovog članka ćete naučiti

Koja je korist

Osim razvijanja osjećaja za lijepo i odličnog atletskog treninga, ples i trčanje na ledu imaju mnoge druge prednosti:

• Klizanje je korisno za one koji žele da postanu zdraviji. Pritom se jačaju sve mišićne grupe, pluća i srce dobivaju dodatni volumen kisika, poboljšava se držanje i dobrobit.
• Ovaj sport je zabavan i za odrasle i za djecu. Kao rezultat nastave, formiraju se kvalitete kao što su upornost, odlučnost, pažnja i smirenost.
• Provođenje vremena na klizalištu – sjajno slobodno vrijeme za cijelu porodicu. Beba nije u stanju sama da savlada tehniku, pa je prisustvo mame ili tate obavezno.

Bitan! Klizanje na ledu može biti opasno za djecu s problemima s kičmom i zglobovima, kao i nervoznu i kardiovaskularni sistem. Prije kupovine opreme posavjetujte se sa ljekarom - pedijatrom, ortopedom, neurologom.

U kojoj dobi dijete treba početi klizati?

Teško je nedvosmisleno odgovoriti na pitanje u kojoj dobi možete staviti dijete na klizaljke. Pojavom čuvene knjige "Posle tri je prekasno", mnogi roditelji nastoje da uče hodanje i klizanje gotovo istovremeno - čim beba napuni 1,5 godinu. Starosna granica za upis u sportske škole je 8-9 godina, ali ne postoji gornja granica za amatersko klizanje.

Optimalni period u kojoj dobi dijete može početi klizati? kažu da je starost 4 godine. Ovo je mišljenje stručnjaka. Mnogi budući šampioni počeli su ovih godina, na primjer Anton Sikharulidze, Elena Berezhnaya.

Četvorogodišnjak, i dečak i devojčica, biće rado primljen u sportsku sekciju - za dečiji hokej ili umetničko klizanje. Glavni uslov je da beba mora imati dobro razvijene određene mišićne grupe koje mu omogućavaju da ostane na ledu. U suprotnom, mladi hokejaš ili umjetnički klizač neće moći ni stajati na svojim klizaljkama. U tom slučaju preporučuje se čekanje ili izvođenje općih vježbi jačanja.

Bitan! Sa tri godine dete nije svesno svih rizika i ne plaši se neuspeha, pa brzo uči. Strah od pada javlja se nakon 5 godina. Neophodno je zaštititi se od povreda u svakom trenutku, jer su jedna ili dvije bolne modrice dovoljne da beba izgubi želju za vježbanjem.

Veoma korisni savjeti možete saznati gledajući sljedeći kratki video:

Kako se obući za klizalište

Najvažniji - . Veličina čizama treba biti takva da ih dijete može nositi s vunenom čarapom. Važno pravilo– dobra fiksacija pete. Lakše je naučiti klizati s kratkim i oštrim oštricama.

Vrijedi odabrati laganu odjeću koja ne ograničava kretanje. Trebao bi biti dovoljno topao i dobro pristajati vašoj figuri. Vrijedi razmisliti o zaštiti svoje bebe od neizbježnih padova: nosite kacigu, štitnike za koljena i laktove. Izolirane pantalone sa naramenicama ublažit će udarac i zaštititi vaša leđa od vjetra. Evo još nekoliko savjeta:

• Kupite svojoj bebi sportsko termo donje rublje: ono zadržava toplinu i upija vlagu. Za klizalište na otvorenom na slabom mrazu, alternativa bi bile vunene hulahopke i dolčevina s reverom koji štiti grlo.
• Obavezno nosite rukavice ili rukavice; bilo bi dobro uzeti rezervni set.
• Jakna ne bi trebala biti predugačka.
• Potreban je šešir koji pokriva uši.

Prvi koraci na ledu

Zgodno je i sigurno naučiti novu sportsku opremu na neklizajućoj podlozi. Po prvi put stati na klizaljke sa noževima prekrivenim plastikom bolje kod kuce. Ohrabrite svoje dijete da isproba stav brzog klizača.

U ovom položaju noge i ruke su blago savijene, a laktovi razmaknuti radi stabilnosti. Stopala su malo uža od ramena, tijelo je blago nagnuto naprijed. Ovaj položaj vam omogućava da izbjegnete pad na leđa. Beba može skakati u ovom položaju, hodati i čučati pod nadzorom odrasle osobe.

Prije nego počnete trenirati na ledu, preporučuje se vožnja po gustom snijegu kako biste razvili osjećaj ravnoteže. Kada ste zajedno na ledu, pokažite svom djetetu kako se kreće. Ponudite vožnju uz bok, držeći jednu ili obje ruke. Za početak, dovoljno je samo hodati bez klizanja, poput pingvina.

Najbolja opcija je da sjednete jedno naspram drugog i držite dijete za obje ruke, ako odrasla osoba zna da jaše unazad. Takva podrška će vam omogućiti da se brzo naviknete na neobično okruženje.

Jesenji trening

Prije nego što dijete stavite na klizaljke, potrebno ga je naučiti kako pravilno pada. Bolje je učiti prije izlaska na led, kod kuće, sa nečim mekim ispod.

Objasnite da ako izgubite ravnotežu, morate čučnuti niže, grupirati se i pasti u stranu. U ovom slučaju, bolje je pritisnuti ruke uz tijelo. Kao rezultat, dete bi trebalo da bude u stanju da automatski padne čim oseti da gubi ravnotežu.

Preskakanjem ove faze treninga, početnik rizikuje da dobije modrice, ogrebotine i ozljede različite težine.

Savladavanje klizanja

Kada se mali sportista snađe, zakomplikujte zadatak i naučite sljedeće vježbe:

• "riblja kost". Na početku držite pete skupljene, a prste lagano pomaknite u stranu. Noge, blago savijene u kolenima, potrebno je pomicati jednu za drugom. Ispravno je odgurnuti se ne zubima klizaljki, već ivicom.
• "fenjeri". Dijete se počinje kretati, lagano ubrzavajući ili držeći odrasle za ruke. Stopala se naizmjenično drže paralelno, zatim rašire, pa ponovo spoje, opisuju krug, kao da obilaze prepreku.
• "zmije". Stopala se drže paralelno jedno s drugim, kretanje se odvija u valovima, noge kao da crtaju zmijski trag na površini.

Kako kočiti

Pravilan trening klizanja za djecu uključuje sposobnost kočenja i okretanja na ledu. Postoje četiri glavne metode kočenja.

• Prvi, najlakši, je da klizaljku postavite naprijed i naslonite rub oštrice na led.
• Drugi je zaustavljanje, pritiskanje pete u led i podizanje nožnog prsta prema gore.
• Treći se zove "Plug"; za njegovo izvođenje skupe se koljena i stopala, noge se savijaju, a pete rašire.
• Također možete usporiti tako što ćete se naglo okrenuti u stranu i postaviti klizaljke okomito na pokret, pri čemu je jedna noga oslonjena na vanjsku ivicu oštrice, a druga na unutrašnju. Posljednji metod treba naučiti kada beba može dobro da jaše.

Savjet. Ukoliko roditelji ne ovladaju vještinom klizanja, bolje je obuku povjeriti treneru koji će brzo, sigurno i profesionalno podučiti tehnike i tehnike. Ako nema mogućnosti učiti s instruktorom, preporučljivo je savladati tehniku ​​pomoću video lekcija prije odlaska na klizalište.

Okreće se

Glavni način okretanja je da se nagnete u željenom smjeru i odgurnete vanjskom ivicom oštrice klizaljke. Što je nagib jači, skretanje je oštrije. Pobrinite se da vaše dijete savije noge i nagne se gornji dio tela napred.

• Prilikom odabira gdje, kako i kada staviti dijete na led i koliko dugo će klizati, prednost dajte klizalištima na kojima nema previše klizača. Idealno - mjesto gdje se može voziti cijela porodica. Po pravilu, u jutarnjim satima sportske objekte ima malo posjetilaca, a sezonske ulaznice su jeftinije.
• Da bi skijanje bilo udobno, pravilno vezajte čizme: najjača fiksacija treba biti na boku, ali bez zatezanja mišića.
• Svaka aktivnost za djecu preporučuje se da se radi na igriv način.
• Ne dozvolite da se preumorite; vježbanje treba da bude zabavno. Potrebno je postepeno povećavati opterećenje. Nemojte insistirati ako vaše dijete ne želi nastaviti voziti.
• Po hladnom vremenu treba disati na nos.
• Prema sigurnosnim pravilima, ne možete sjediti ili ležati na ledu, niti ostavljati bebu samu čak ni na kratko.
• Na klizalištu se obično kreću u jednom smjeru.
• Nije preporučljivo kritizirati i grditi dijete.
• Ne morate hodati po ledu, već klizite, glatko i bez trzaja.
• Pobrinite se da vaša beba gleda naprijed dok se kreće.
• Ako se nakon mnogo časova dijete još uvijek plaši i polako se kotrlja, koristite specijalni uređaj. Oslonac koji sprečava da beba padne je vertikalna naprava sa ručkama. Takav stalak će povećati brzinu kretanja.

I zapamtite, najbolja motivacija za sina ili kćer je vidjeti koliko su njihovi roditelji strastveni prema sportu.

BITAN! *kada kopirate materijale članka, obavezno navedite aktivnu vezu do originala