Oba oblika pankreatitisa su češća kod muškaraca nego kod žena.

Što se tiče simptoma pankreatitisa, oni su sljedeći:

• bol/peckanje u gornjem dijelu abdomena koji zrači u leđa;
• nadimanje i nadutost;
• problemi sa stolicom;
• mučnina, povraćanje, groznica;
• povećanje broja otkucaja srca (otkucaja srca);
• poremećena apsorpcija probavnih enzima;
• nagli gubitak težine;
• bol i bol u mišićima;
• nedostatak apetita.

Razlozi koji dovode do pankreatitisa:

• žučni kamenci;
• prekomjerna konzumacija alkohola;
• česta upotreba antibiotika iz bilo kojeg razloga;
• metabolička bolest;
• nasljedne bolesti pankreasa;
• visok nivo triglicerida;
• visok nivo kalcijuma u krvi;
• oštećenje trbušne šupljine (na primjer, tokom porođaja);
• masna hrana i višak prehrane;
• redovno pušenje (posebno jake cigarete);
• zloupotreba kofeina (zdravo kafa!):
• anabolički steroidi i njihovi blagi oblici.

Iako nismo medicinski resurs, ipak mislim da će vam sljedeće informacije o razvoju pankreatitisa biti korisne.

Bolest je direktno povezana sa nivoom holesterola u organizmu, ali ne treba misliti da ovaj drugi igra samo negativnu ulogu u ljudskom životu. Posebno set bez holesterola mišićna masa bio bi veoma upitan proces.

Dakle, kolesterol i lipidi uzrokuju i štetu i korist, sve ovisi o osjećaju proporcije.

Kao što smo shvatili iz gore navedenog, pankreatitis je ozbiljna bolest koja ima izuzetno negativan uticaj na sposobnost organizma da pravilno apsorbuje hranljive materije (izgradi mišiće) i pozitivno na povećanje nivoa potkožnog masnog tkiva. Dakle, sportista može dobiti mišićnu masu relativno dobro pre ove bolesti i transformisati svoje telo sagorevanjem masti, ali vas bolest može vratiti nazad na ulazni nivo i promenite svoju figuru na gore.

Ako su vam nakon čitanja ovih redova ruke odustale i nade u pozitivne promjene u vlastitom tijelu, onda ih podignite! Sa pankreatitisom možete ostati u formi, samo trebate besprijekorno slijediti preporuke za ishranu i savjete za trening. Koji? Hajde da to sada shvatimo.

Prehrana i vježba za pankreatitis

Zapravo, nakon postavljanja neke osnovne teorije, možete preći na praksu, odnosno na one radnje i pokrete tijela koji su dizajnirani da poboljšaju kvalitetu života s ovom bolešću.

Najvažnija stvar koju osoba može učiniti u ovim skučenim uslovima je:

• prilagođavanje vaše prehrane;
• korištenje pravilne sportske prehrane;
• svjestan pristup treningu – sastavljanje pravi program obuku.

Počnimo redom sa...

Najvažnija komponenta kojoj treba posvetiti najveću pažnju. Naučni dokazi sugeriraju da povećanje unosa antioksidanata (koji se nalaze u voću i zelenom povrću) može pomoći u ublažavanju simptoma bolesti. Antioksidansi pomažu u oslobađanju organizma od slobodnih radikala i blagotvorno djeluju na crijevnu mikrofloru.

Što se tiče općih savjeta i preporuka o ishrani, oni su sljedeći:

• Jedite hranu bogatu vitaminima i gvožđem, kao što su integralne žitarice, tamnozeleno lisnato povrće (kao što su spanać, kelj, brokoli) i morsko povrće.
• izbegavajte rafinisanu hranu kao npr bijeli hljeb, tjestenina, šećer;
• jedite manje crvenog mesa, a više nemasnog mesa belo meso(piletina, ćuretina, zec);
• uključite u prehranu sorte ribe s niskim udjelom masti (tilapia, tuna, morska palica, pollock);
• u salate dodajte laneno, maslinovo i gorušično ulje;
• mliječni proizvodi samo s niskim udjelom masti ili sa niskim (do 5%) sadržajem masti;
• Eliminišite glavne izvore trans masti iz svoje ishrane – kolačiće, krekere, kolače, krofne, meki puter i margarin;
• izbegavajte kafu, pomfrit, čips, kolutiće luka;
• pijte 6-8 čaša filtrirane vode svaki dan;
• Savršena pića su odvar od šipka, zeleni čaj, kompoti od sušenog voća;
• Prije svakog obroka, 30 minuta prije jela, popijte 1 čašu vode sa 1-2 supene kašike razblažene. mekinje;
• Za ugljikohidrate dajte prednost: smeđi pirinač, heljda, slatki krompir, zobene pahuljice.

Kada sednete za sto, uvek zapamtite šta vam je na tanjiru i da li preterujete sa hranom sa viškom holesterola.

Kada idete u trgovine, uvijek zapamtite šta možete, a šta ne možete. Sljedeći podsjetnik će vam pomoći u tome.

Što se tiče nedostataka mikronutrijenata, uvijek treba pratiti i dodatno uzimati sljedeće suplemente:

• dnevni multivitamin koji sadrži antioksidanse kao što su A, C, E, D, vitamine B-kompleksa i mikroelemente kao što su magnezijum, kalcijum, cink i selen;
• Omega-3 masne kiseline kao što je riblje ulje, 2-3 kapsule dnevno za smanjenje upale;
• koenzim Q10, mg prije spavanja;
• dodatno vitamin C (askorbinska kiselina), 1-6 g dnevno. Vitamin C može ometati djelovanje vitamina B12, pa uzimajte doze u razmaku od najmanje 2 sata;
• alfa lipoična kiselina, mg dva puta dnevno (pronađena u riblje ulje, maslinovo, gorušično i druga ulja);
• za poboljšanje probave možete uzimati proizvode zamjene enzima kao što su Mezim, Pancreatin (tablete) i NOW Foods Super Enzymes;
• NOW Foods Grape Seed Anti 100 mg - antioksidativna zaštita koja pomaže u efikasnoj borbi protiv simptoma pankreatitisa, odgađajući i smanjujući njihov uticaj.

Da se nekako smirim i sumiram sve nutritivne tačke, dat ću uzorak menija 1 dan za pankreatitis.

br. 2. Sportska prehrana za pankreatitis.

Postoje mnoge oprečne glasine o tome šta je moguće, a šta nije moguće od proizvoda sportske prehrane za ovu bolest gušterače. Nećemo se pozivati ​​na njih, već ćemo uzeti u obzir samo naučno dokazane činjenice i rezultate istraživanja. Da bi dobio mišićnu masu, sportista treba da unese dovoljnu količinu proteina po kg telesne težine. Klasična vrijednost su brojke od 2-2,5 g po 1 kg. Međutim, proteini su najteže i najduže probavljivi nutrijent, pa stoga velike količine ozbiljno opterećuju probavni trakt. Vrlo je teško nositi se čak i sa takvim opterećenjem proteina zdravo telo, a kod problema sa cijepanjem probavnih enzima višestruko je teže.

Ispostavilo se da smo suočeni sa dilemom – proteini su potrebni za rast mišića, ali ih ne možemo jesti u istim količinama. sta da radim? Jedini mogući izlaz u ovoj situaciji je korištenje proteinski šejkovi, po mogućnosti ne domaću, već sportsku ishranu u prahu.

U idealnom slučaju, dajte prednost brzoupijajućoj sirutki (visoka stopa apsorpcije) - izolirajte i hidrolizajte. Što se tiče specifičnih naziva proizvoda, oni su sljedeći:

• Trostruki protein surutke iz Power Systema;
• Elite Whey Protein by Dymatize;
• ISO-100 od Dymatize.

Najbolje je miješati proteine ​​s vodom, u tom slučaju brzina apsorpcije neće biti ograničena brzinom apsorpcije mlijeka ili drugog "razrjeđivanja". Prije spavanja bolje je konzumirati kazein nego svježi sir, jer... potonji ima prilično visok odgovor na inzulin i to čini sagorijevanje masti izuzetno teškim.

Što se tiče aminokiselina, a posebno BCAA, istraživanja pokazuju da one, kao i proteini, stimuliraju sintezu enzima proteaze i da ih sportaši s pankreatitisom mogu koristiti za podršku tijelu u debljanju i oporavku. Osim toga, otkriveno je da BCAA stimuliraju glukoneogenezu (metabolički put koji vodi do stvaranja glukoze iz neugljikohidratnih spojeva) bez utjecaja na uništavanje mišićnog tkiva.

Za one sportiste s pankreatitisom koji žele smršaviti, korisno je znati da će smanjenje ugljikohidrata u prehrani potaknuti kratkoročni gubitak težine. I evo u čemu je stvar. Ugljikohidrati se sastoje od molekula šećera i služe kao glavni izvor energije za naše tijelo. Bez ugljikohidrata, gušterača proizvodi više glukagona za oslobađanje energije pohranjene u masnim stanicama (FA). Hemijske reakcije dovode do uništenja masnih kiselina, stvarajući kiseli nusprodukt koji se zove keton. Akumulacija ketona dovodi do ketoze, stanja povezanog s gubitkom apetita i umorom.

Osim povećanja stresa na pankreas, ishrana bogata proteinima povećava rizik od disfunkcije bubrega. Stoga je za gubitak težine prihvatljivo za „specijalista za pankreatitis“ B-J-U odnos kao 40-45% do 25-35% do 35-45%.

Druga vrsta sportske prehrane koju vrijedi spomenuti je kreatin, prirodna aminokiselina koja se nalazi u ljudskim mišićima. Njegova upotreba kao zasebna sportski dodatakće imati Negativne posljedice za pankreas. Prema medicinski centar Merilend, prekomerna i dugotrajna konzumacija kreatina ima ozbiljne posledice po sportiste sa pankreatitisom. Štaviše, kod nekih pacijenata je utvrđena upala (akutna i privremena) pankreasa upravo zbog prekomjernog i nesistematskog unosa kreatina. Tako se ispostavlja da kreatin za oboljele od pankreatitisa (ispostavila se zanimljiva kombinacija) treba uzimati samo u ciklusima (sa odmorom) i bez ikakvih faza punjenja. Alternativno, može se umiješati u proteinski šejk s vodom. Svaka druga upotreba ovog sportskog dodatka može imati najneočekivaniji učinak na pankreas.

Potrebno je shvatiti da ne biste trebali puniti svoje tijelo sportskom ishranom. Treba ga uzimati povremeno i u preporučenim dozama, jer je ipak hemija, ne prirodni proizvodi. Stoga mudro integrirajte sportsku prehranu u svoju uobičajenu prehranu i nemojte svuda koristiti takve aditive.

Vrijedi razumjeti da je pankreatitis ozbiljna bolest i više nije moguće trenirati kao prije. U takvim uslovima ne mogu postojati posebni programi treninga jer se sastavljaju individualno, a generalno je teško sresti osobe sa pankreatitisom u teretani. kako god opšte preporuke za nastavu su kako slijedi:

• potrebno je više kretanja. Konstantna fizička aktivnost povećava upotrebu šećera u krvi, što omogućava gušterači da proizvodi manje inzulina;
• trening 4-5 puta tjedno po 30 minuta pomoći će vam da ojačate gušteraču, a to ne mora biti odlazak u teretanu, kućne vježbe su sasvim prikladne;
• Smanjenje tjelesne težine za 5-10% pomaže funkciji gušterače, pa program treninga treba biti usmjeren na sagorijevanje masti i uključivati ​​aerobnu aktivnost;
• ne koristite velike ili iznad prosječne težine;
• izbjegavajte vježbe koje uključuju zadržavanje daha i stvaranje pretjeranog intraabdominalnog pritiska na trbuh – potisak nogu, čučnjevi;
• izbjegavajte korištenje pojaseva za dizanje tegova i raznih utega za trbuh;
• ne trenirajte trbušnjake velikim brojem ponavljanja i više od 2-3 puta sedmično, dovoljno je 1 put;
• Nemojte jesti previše neposredno prije treninga;
• Klasične šeme treninga i vježbe vam nisu prikladne, stoga kombinujte pokrete u kombinacije i „izoštrite“ više u funkcionalni i HIIT trening jednostavnim setom vježbi.

Danas smo razgovarali o ozbiljnoj temi - pankreatitisu i bodibildingu. Autor ovih redova pokušao je da što jasnije objasni ovo pitanje i rasvijetli ovaj problem. Takav materijal nećete naći nigdje, pa upijajte svaki milimetar slova. Siguran sam da će se sada vaš život u treninzima i ishrani poboljšati, a vaši ciljevi će biti postignuti!

Pankreatin i bodibilding

Svako ko se profesionalno bavi bodibildingom dobro je svjestan da je postizanje željenog rezultata nemoguće bez pravilno odabranog programa ishrane. Ovo uključuje ne samo uravnotežen jelovnik koji pomaže tijelu da dobije mišićnu masu, već i sve vrste dodataka ishrani i lijekovi. Popularnost lijekova koji sadrže probavne enzime među sportašima je prilično visoka.

U liniji lijekova ove grupe najpoznatiji je “Pancreatin”. Hoće li njegovo uzimanje pomoći onima koji žele postići rezultate u bodibildingu? Pokušajmo odgovoriti na ovo pitanje u nastavku.

Kratke informacije o pankreatinu

Dato lijek pomaže ako nečiji pankreas ne radi ili ne radi punim kapacitetom. U ovom slučaju tableta "Pankreatin" opskrbljuje tijelo nedostatkom enzima, zahvaljujući kojima se hrana probavlja.

Doza pankreatina je obično mala i propisuje se kada je potreba za enzimima relativno mala. Ili se koristi u rehabilitacijskoj terapiji nakon kursa jačih lijekova.

"Pankreatin" se propisuje za liječenje sljedećih bolesti:

1. Bolesti gušterače, uključujući kronični pankreatitis, cističnu fibrozu;
2. Hronični upalni procesi u gastrointestinalnom traktu crevni trakt;
3. Resekcija ili zračenje želuca, crijeva, jetre, žučne kese;
4. Jednokratna doza za pripremu trbušnih organa za pregled;
5. Jednokratna doza nakon konzumiranja previše teške hrane.

Kontraindikacije za uzimanje lijeka su akutni oblik pankreatitisa ili pogoršanje kroničnog tijeka bolesti. Djeca mlađa od tri godine ne smiju uzimati lijek, trudnice ga smiju uzimati samo nakon konsultacije sa ljekarom. Rijetko je, ali se javlja alergija na jednu od komponenti lijeka; u ovom slučaju se doza također prekida i "Pankreatin" se zamjenjuje analogom.

Upotreba "pankreatina" u bodibildingu

Varenje zdrava osoba je mehanizam koji jasno funkcionira u kojem gušterača proizvodi točno onoliko enzima koliko je potrebno za probavu i asimilaciju pojedene hrane.

Međutim, ishrana sportiste se veoma razlikuje od ishrane obicna osoba. Količina unesenih kalorija značajno premašuje normu, a često tijelo nije u stanju "obraditi" tako veliku količinu ulaznih proteina, masti i ugljikohidrata. U ovom slučaju u pomoć dolaze preparati koji sadrže enzime, uz pomoć kojih se tijelo sigurno razgrađuje i apsorbira hranjive tvari.

Ipak, treba napomenuti da Pankreatin ne bi trebalo da uzimaju svi koji su u procesu dobijanja mišićne mase. Kada je preporučljivo uzimati lijek?

U kojim slučajevima treba uzimati lijek?

Nažalost, jedini način da se utvrdi da li sportista treba da uzima dodatne enzime je putem pokušaja i grešaka. Da biste to učinili, stručnjaci nude sljedeći plan - naglo povećati kalorijski sadržaj vaše prehrane kroz visokokvalitetnu, zdravu hranu.

Ako mišićna masa ne počne da raste u roku od dve nedelje, a primećuju se i dole navedeni simptomi, onda je problem u probavi i u tom slučaju se osobi savetuje da uzima enzime:

• Težina i nelagodnost u stomaku nakon jela;
• podrigivanje;
• Neugodni osjećaji pucanja u stomaku koji ne prolaze dugo vrijeme nakon jela;
• Poremećaji želuca, i nakon obilnog obroka i nakon malih porcija.
• Zatvor, dijareja, gasovi;
• Jedan od mnogih karakteristične karakteristike nedostatak enzima u crijevima - neobična boja stolice, kao i prisustvo sluzi u njoj.

Ako se neki od ovih znakova pojave prilikom prelaska na novu prehranu, tada se najvjerojatnije tijelo ne može nositi s opterećenjem i potreban je pankreatin. Da biste to preciznije razumjeli, trebali biste se vratiti svojoj uobičajenoj prehrani. Ako su svi simptomi nestali, onda sportaš treba uzimati probavne enzime kako bi normalizirao probavu i, shodno tome, izgradio mišićnu masu.

Međutim, ne treba se šaliti sa svojim zdravljem. Gore navedeni simptomi mogu ukazivati ​​ne samo na nedostatak enzima u organizmu, već i na neke bolesti probavnog sistema i alergije na hranu. U tom slučaju, posebno ako simptomi ne nestanu, trebate se obratiti ljekaru i testirati.

Razlozi za zaustavljanje rasta mišića

Mnogi se ljudi susreću s tim, a nerijetko razlog leži upravo u problemima s probavom, kada tijelo jednostavno nema vremena da preradi sve pristigle hranjive tvari. Međutim, postoje i drugi razlozi zašto se to dešava. U ovom slučaju uzimanje enzima neće donijeti nikakvu korist, već naprotiv. Uostalom, unos viška tvari izvana uvijek dovodi do toga da tijelo prestaje proizvoditi svoje, "nadajući se" pomoći.

1. Loša ishrana, kada ne unosite dovoljno kalorija u organizam dobra kvaliteta, od kojih bi tijelo moglo izgraditi mišićno tkivo;
2. Pogrešan intenzitet treninga. Ovdje je odstupanje u bilo kojem smjeru loše, i preniskog i previsokog intenziteta;
3. Nedostatak odmora. Vrijeme oporavka je vrlo važna stvar koju treba pokazati u pitanju izgradnje. savršeno telo. Ako trenirate prečesto, to će usporiti rast mišića.

Ne treba zaboraviti da je "Pankreatin" još uvijek lijek. Nekontrolisana i posebno dugotrajna upotreba može naneti štetu organizmu. Stoga, prije nego što odete u ljekarnu da kupite lijek, vrijedi otkloniti druge razloge zašto mišićna masa ne želi rasti.

Ako postoji sumnja da je razlog u probavi, onda treba provjeriti svoje tijelo tako što ćete prvo povećati, a zatim naglo smanjiti unos kalorija. Ako simptomi manjka enzima nestanu s povratkom na uobičajenu prehranu, tada biste trebali uzimati lijek tokom perioda debljanja. Ipak, preporučljivo je da se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom koji će Vam pomoći da odaberete optimalnu dozu i sigurno trajanje uzimanja lijeka.

Pankreatitis i bodibilding

Pankreatitis - šta je to?

Pankreatitis je upalni proces koji se javlja u pankreasu. Ovaj organ luči posebne probavne enzime u tanko crijevo, a također proizvodi inzulin i glukagon. Gušterača se može oštetiti kada se enzimi koje proizvodi aktiviraju prije nego uđu u crijevni trakt.

• Akutni - iznenadni upalni proces koji traje kratko.

Postoji mnogo simptoma pankreatitisa, uključujući nadutost, mučninu, probleme sa stolicom, gubitak apetita itd. Takođe, mnogi faktori mogu dovesti do razvoja ove bolesti. To može biti kolelitijaza, zloupotreba kafe, pušenje, metabolički poremećaji itd. Pankreatitis je prilično ozbiljna bolest, zbog koje tijelo ne može u potpunosti apsorbirati hranjive tvari.

Kako jesti i vježbati kod pankreatitisa?

Ishrana

Pošto je pankreatitis direktno povezan sa sistemom za varenje, onda Posebna pažnja Kod ove bolesti treba obratiti pažnju na ishranu. Naučnici su otkrili da se simptomi pankreatina mogu smanjiti konzumiranjem antioksidansa. Iz tog razloga morate konzumirati što više voća i zelenog povrća. Također se morate pridržavati sljedećih pravila ishrane:

• Jedite više hrane koja sadrži vitamine i minerale.

Takođe je važno zapamtiti da je vaša ishrana veoma ograničena, te je iz tog razloga neophodno u svoju ishranu uključiti vitaminsko-mineralne komplekse, omega-3 preparate kao što je mezim koji sadrži probavne enzime itd.

Kompleksi aminokiselina, uključujući BCAA, djeluju na organizam na sličan način kao i proteini i iz tog razloga ih možete koristiti. Ali kreatin je bolje isključiti, što su naučnici dokazali negativan uticaj ovaj dodatak za pankreas za pankreatitis.

Trening

Ako imate pankreatitis, više nećete morati raditi na nastavi kao prije. Prilikom sastavljanja programa obuke ovdje je također potreban individualni pristup, ali se može dati nekoliko općih preporuka:

• Krećite se više kako biste stimulirali korištenje glukoze u krvi i smanjili proizvodnju inzulina.

Hoće li sportske aktivnosti štetiti pacijentima s pankreatitisom?

Svakoj osobi je potrebna razumna fizička aktivnost. Čak i ležeći pacijenti nakon moždanog udara počinju izvoditi set vježbi iz tečaja već 2-3. vježbe disanja. Znajući ovu činjenicu, postaje jasno da ako imate pankreatitis, možete i trebate se baviti sportom. Pitanje je kakve fizička aktivnost odaberite od kojih treninga je bolje da se uzdržite.

Pankreatitis i fizička aktivnost: što trebate uzeti u obzir

Prilikom odabira sportskog opterećenja obratite pažnju na sljedeće točke:

1. Oblik i stadijum bolesti. Akutni pankreatitis i egzacerbacija hronični oblik bolesti su kontraindikacija za bilo koju vrstu aktivnosti. Osnova liječenja u ovom slučaju je princip “hladnoća, glad i odmor”, a sport bi trebao malo pričekati u ovom teškom periodu.
2. Starost pacijenta i prisustvo pratećih bolesti. Neke aktivnosti dozvoljene za pankreatitis mogu biti kontraindicirane za druge bolesti.
3. Profesionalni sportovi koji imaju za cilj postizanje visokih rezultata nisu pogodni za osobe s upalom gušterače.

Koji sportovi su pogodni za pacijente sa pankreatitisom?

U periodu kada bolesniku ne smetaju simptomi kronične upale, može se i treba vježbati određene vrste fizička aktivnost.

Kod upale pankreasa fizička aktivnost pomaže produžiti period remisije i stabilizirati stanje nervni sistem i poboljšavaju cirkulaciju krvi u unutrašnjim organima.

Load at fizikalnu terapiju mora biti dozirano. Specijalista bilježi rezultate i postupno ih povećava do razumnih granica.

Fizikalnu terapiju za pankreatitis razvija specijalist pojedinačno za svakog pacijenta. Vježbe iz kursa vježbi disanja (dijafragmatično disanje i sl.) praktično nemaju kontraindikacije i mogu ih izvoditi pacijenti svih uzrasta.

Pod određenim uslovima, pacijenti sa pankreatitisom mogu se baviti plivanjem, jogom i Nordijsko hodanje. Dozvoljeno je izvođenje vježbi na mišićima leđa, trbušnim mišićima, kao i gornjim i donjim ekstremitetima.

Šta ne bi trebalo da rade osobe sa pankreatitisom

Prilikom odabira tereta, morate uzeti u obzir da je kod pankreatitisa zabranjeno svako opterećenje praćeno naglim brzim pokretima, skakanjem, preskakanjem i podizanjem teških predmeta.

Moraćete da odustanete od trčanja, skakanja, aerobika snage i bodibildinga. O svakom konkretnom sportu možete razgovarati sa svojim doktorom i zajedno razmisliti o planu dalje rehabilitacije.

Pankreatitis i bodibilding

Popularizacija i kult lijepog tijela donosi sve više ljudi V GYM's. Da li je moguće da pacijent s pankreatitisom vježba takvo opterećenje?

Takav trening je okružen mnogim štetnim mitovima, od kojih je jedan o prednostima bodibildinga tokom upalnog procesa u žlezdi. To se objašnjava jačanjem trbušnih mišića i zdravom proteinskom prehranom koju se pridržavaju sportaši. da li je zaista:

1. Da, kada se bavite bodibildingom, jelovnik treba da sadrži dosta proteina, jer su proteini glavni građevinski materijal za mišiće. Oboljelom pankreasu su potrebni proteini da popravi oštećeno tkivo i sintetizira hormone. Ako većina proteina ide u izgradnju mišićnog okvira, tada će regenerativne sposobnosti žlijezde početi opadati.

Za pacijente s pankreatitisom koji se ranije nisu bavili ovom vrstom vježbi, bolje je da to ne počnu raditi. Prekrasni trbušnjaci sa šest paketa nisu vrijedni pogoršanja pankreatitisa.

Oni ljudi koji su cijeli život posvetili ovom sportu mogu nastaviti trenirati na amaterskom nivou pod nadzorom ljekara, počevši od minimalnih opterećenja. Paralelno, pacijent mora pratiti razinu glukoze, enzima gušterače i druge pokazatelje funkcioniranja ovog organa.

Šta raditi sa hranom

Pravilna prehrana igra važnu ulogu u oporavku organizma nakon pankreatitisa.

Ako se pacijent s kroničnom upalom gušterače odluči aktivno baviti sportom, tada njegovu prehranu treba osmisliti do najsitnijih detalja.

Izvan egzacerbacije, pacijent bi trebao pridržavati se prehrane bogate lako probavljivim proteinima i sporim ugljikohidratima. Preporučuju se česti, podijeljeni obroci. U tom slučaju hrana treba biti dobro mehanički obrađena i na ugodnoj temperaturi.

Preferiraju jela na pari i kuhana, povrće, žitarice i nemasne mliječne proizvode. Cijela lista dozvoljenih proizvoda za pankreatitis i uzorak menija se izrađuje zajedno sa nutricionistom ili terapeutom.

Pankreatitis nije razlog da odustanete od uobičajenog života. Za sport možete birati dozvoljene vrste vježbanja, nemojte se prenaprezati i pratiti rad žlijezde.

Video objašnjava kako pravilno vježbati nordijsko hodanje:

Prije nego što sam se razboljela, bavila sam se jogom. Pankreatitis je nastao kao posljedica teškog trovanja. Poslije puni kurs tri mjeseca kasnije vratila se na nastavu. Čini mi se da joga čak pozitivno utiče na probavu. Stoga nastavljam sa časovima, ali samo ako mi ništa ne smeta.

Za pankreatitis sam saznao nakon takmičenja. Co školske godine stalno učio atletika. Nakon 23 godine primijetio sam da se nakon teškog napora javlja bol. Bio sam na pregledu i ustanovljeno je da imam hronični pankreatitis, očigledno zbog gastritisa.

Da li je moguće da se sa pankreatitisom mirno bavim teškim sportom i ništa mi ne smeta? Ili to znači da je doktor pogriješio i da nemam pankreatitis. Kao takvom, ništa mi ne smeta, ali mi je kod trovanja dijagnosticiran pankreatitis.