Da li je moguće izgoreti kada je snijeg u blizini? Da li je moguće sunčanje po oblačnom, oblačnom vremenu? Da li vrlo svijetla koža preplanuli po oblačnom vremenu?

Iako je ovo štetno, au nekim slučajevima i vrlo štetno, ipak ćemo se sunčati. Pa hajde da barem shvatimo kako to ispravno uraditi.

MUHA U OIT U BUČVU SUNCA
Odužimo suncu svoje: njegove zdravstvene prednosti su odavno dokazane. Ali u kojim količinama? I ovdje čekaju mnoga iznenađenja.

Kada je izložen sunčevoj svjetlosti, vitamin D se stvara u epidermisu. Ovo je od vitalnog značaja važan vitamin sprječava razvoj rahitisa kod djece i osteoporoze i artroze kod odraslih. Nedostatak vitamina uzrokuje bolesti kao što su skleroza, dijabetes, različite vrste rak, uključujući rak pluća, jajnika i prostate. Vitamin D je supstanca koja suzbija razvoj ćelija raka.
Istraživanja su potvrdila da stanovnici sjevernih regija češće obolijevaju od raka prostate ili debelog crijeva nego oni koji su bliže ekvatoru. Multipla skleroza je češća u Kanadi i sjevernim državama Sjedinjenih Država nego u južnim državama.
KAKO GOD. Da biste dobili svoju dnevnu dozu vitamina, dovoljno je ostati na suncu 15 minuta, ne u bikiniju, već u običnoj odjeći. Na jugu, za 20 minuta možete povećati normu 10 puta: za to vrijeme ćete dobiti količinu vitamina D koja je ekvivalentna unosu 10.000-25.000 IU. Maksimalna dnevna doza u tabletama je 2000 IU.

ŠTA SUNCE ZRAČI

Toplotno infracrveno zračenje (talasna dužina 780 nm-1 mm) - mi to osjećamo
Svetlost (talasna dužina 400-700 nm) - vidimo je
Ultraljubičasto (talasna dužina 100-400 nm) - ne vidimo ga i ne osjećamo.
Ultraljubičasto se deli na:
- A-zrake (UVA, 315-400 nm)
- B-zraci (UVB, 280-315 nm)
- C-zrake (UVC, 100-280 nm)

Bez sunca postajemo depresivni. Sezonski afektivni poremećaj (SAD) je široko rasprostranjen u sjevernim geografskim širinama i praktično se ne javlja kod onih koji žive južno od 50 stepeni sjeverne geografske širine. Prvi simptomi su pospanost, smanjeno raspoloženje i libido. Nakon toga se može javiti neobjašnjiv bol u mišićima i zglobovima. Žene 4 puta češće pate od SAD-a i podnose ga lošije od muškaraca. Naučnici sugeriraju da je to kao odgovor na nedostatak sunčeve zrake tijelo povećava sintezu melatonina, hormona spavanja, i smanjuje proizvodnju serotonina, koji je odgovoran za osjećaj radosti i zadovoljstva životom.
KAKO GOD. Za prevazilaženje „lake depresije“ dovoljna je pola sata šetnje po sunčanom danu. Štaviše, ljeti, ne nužno na suncu, već pod krošnjama drveća.

Sunce je štetno za klice. U to više nema sumnje kod većine zarazne bolesti, uključujući upalu grla i upalu pluća, sunčanje pomaže. Ultraljubičaste zrake su korisne za liječenje akni, ekcema, psorijaze i neurodermatitisa.
KAKO GOD. Samo 3 puta dnevno po 15 minuta na suncu srednja traka- i biće manje akni, kažu dermatolozi sa Medicinskog univerziteta u Ženevi. A da biste ojačali svoj imuni sistem, ne morate provoditi sate pekući se na suncu. Upravo suprotno: s predoziranjem ljekovitih zraka smanjuje se broj limfocita u krvi, pogoršava se ista upala grla, faringitis, stomatitis, aktivira se virus herpesa. Čak je i efikasnost vakcinacije smanjena.

Sunce blagotvorno utiče na vid. S laganim gladovanjem, perceptivna sposobnost mrežnice se smanjuje, a vid se pogoršava.
KAKO GOD. Za normalno funkcioniranje mrežnice dovoljno je 20-30 minuta izlaganja svjetlu, a ne direktnom svjetlu. Očima je potrebna svjetlost, a ne ultraljubičasto zračenje. Potonji je štetan za mrežnicu i može značajno smanjiti vidnu oštrinu.

SVJETLOST UDARA

Ultraljubičasto zračenje je krivo za sve štetne efekte sunca. Naučnici su identifikovali tri regiona unutar opsega UV zračenja.
A-zraci. Od toga, 99% se sastoji od ultraljubičastog zračenja koje dopire do površine Zemlje. A-zrake su sveprisutne: prodiru u staklo, djelimično kroz odjeću, pa čak i kroz stratum corneum kože, stvarajući slobodne radikale i oštećujući lance DNK. 20-30% UVA prodire u dermis, oko 1% dospijeva u potkožno tkivo. Ove zrake ne izazivaju opekotine od sunca, ali su odgovorne za razvoj fotostarenja i raka kože.
B-zraci. Do nas ne stiže mnogo - 90% se apsorbuje zemljina atmosfera. UVB praktički ne prodire kroz staklo, reflektuje se za 70% od rožnatog sloja kože, a slabi za 20% kada prođe kroz epidermu. Manje od 10% prodire u dermis. B zraci mogu uzrokovati opekotine od sunca, pokreću i proizvodnju pigmenta melanina, odnosno daju nam preplanulost, a podstiču i proizvodnju vitamina D. Ovo je najsigurnije zračenje kada su u pitanju dugoročne posljedice.
C-zrake. Najopasnije. Kada bi slobodno prodrli u atmosferu, čovječanstvo bi umrlo od radijacijske bolesti u roku od 2-3 sedmice. Jedini spas od njih je ozonski omotač.

Kod nekih ljudi izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti uzrokuje povećanu razdražljivost, nervozu i probleme sa spavanjem. Jarka sunčeva svjetlost može doprinijeti razvoju katarakte. Nakon 30 godina kod žena, dugotrajno izlaganje suncu često uzrokuje pojavu područja hiperpigmentacije, posebno kod hipertireoze, uzimanja oralnih kontraceptiva i pušenja.
Još jedna velika opasnost od ultraljubičastog zračenja je fotostarenje. UV zraci uništavaju elastin i kolagen. Prvi simptomi fotostarenja su bore oko očiju. Ali Najstrašnija stvar je i dalje rak kože, glavna uloga u čijem razvoju ima ulogu ultraljubičasto. Prema Američkom društvu za rak, svake godine u Sjedinjenim Državama ima oko 400.000 novih slučajeva. Najozbiljniji tip je maligni melanom, koji najčešće pogađa muškarce. Pretjerano izlaganje UV zračenju može uzrokovati i druge vrste raka. Kada se pojavila moda za sunčanje u toplesu, broj oboljelih od raka dojke naglo se povećao.

KOMENTAR STRUČNJAKA
Olga Dubovik, dermatokozmetolog u Klinici za kozmetičku hirurgiju:
- Nerijetko se javlja reakcija na sunce u vidu solarnog dermatitisa: pojavljuje se osip sličan koprivnici, pojavljuju se plikovi... Ova hiperreakcija organizma najčešće je uzrokovana smanjenjem imuniteta nakon uzimanja antibiotika. Da biste bili osigurani od fotodermatitisa, morate se podvrgnuti puni kurs obnavljanje crijevne flore prije odlaska na plažu.
Neke supstance mogu pojačati dejstvo sunčevih zraka na kožu i lekovitog bilja, koji sadrže kumarine kao što su gospina trava i slatka djetelina. Alergije na sunce mogu biti uzrokovane hormonske kontraceptive, sulfonamidi (na primjer, dobro poznati biseptol) i barbiturati.

Pročitajte također

OD 2 DO 50
Dakle, koliko jedinica SPF-a treba osobi?
Ako na kožu nanesete kremu ili losion sa nivoom zaštite od 20 ili više i redovno obnavljate zaštitni sloj, bićete potpuno zaštićeni od ultraljubičastog zračenja. Ali vitamin D se neće proizvoditi u ovoj situaciji. Stoga je SPF 15 prepoznat kao kompromisni „urbani“ faktor.To je ono što ćete naći u mnogim kremama za dnevnu njegu lica.
U južnim odmaralištima trebat će vam najmanje SPF 30, a djeci i osobama s preosjetljivom kožom čak i SPF 50+.
Kreme sa SPF 2, 4, 8, 10 su prilično komercijalni trik: dizajnirane su za ljude koji su, čini se, čuli za opasnosti ultraljubičastog zračenja, ali nisu spremni da odustanu od preplanulosti. Nažalost, nećete moći sjediti na dvije stolice: takva sredstva ne pružaju potrebnu zaštitu. Kako odabrati prava sredstva - pročitajte

SOLARNA GEOGRAFIJA
Ali unutra različitim uglovima planete intenzitet zračenja nije isti. To znači da se odbrambene taktike moraju razlikovati.

Planine.

Stepen opasnosti: *****
Što ste viši iznad nivoa mora, tanji je sloj atmosfere koji može apsorbovati radijaciju. Osim toga, snijeg odbija i do 90% UV zraka, pa čak i zimi Skijalište samo se opekli. I penjačima i snouborderima su potrebne kreme i sunčane naočale sa maksimalnom UV zaštitom.

KORISNI NOVI PROIZVODI
MELANOMA NARUKVICA - tanka narukvica koja mijenja boju kada se prekorači doza ultraljubičastog zračenja, vrlo je popularna u SAD-u.
A u Škotskoj su razvili DOSIMETER PLASTIC. Upozorava da je koža u opasnosti promjenom boje iz žute u crvenu.

Srednja traka.
Stepen opasnosti: ***-****
Možete se bezbedno sunčati na blagim zrakama do 40 minuta. Ali u blizini vodenih tijela, intenzitet zračenja je veći (oko 10% zraka se odbija od vode, od pijeska - 10-25%). Urbani smog blokira ultraljubičasto zračenje. U prirodi se preporučuju visoki zaštitni faktori, a u gradu je SPF 15 više nego dovoljan.

Sjeverne regije.
Nivo opasnosti: **
Skandinavija, Finska, Murmansk, Karelija - ovdje solarna aktivnost primetno niže. Zaštitna oprema je potrebna samo u jeku ljeta. No, stanovnici ovih krajeva trebali bi biti oprezni na jugu, njihova koža nije navikla da se odupire suncu.
Mrtvo moreJug.
Stepen opasnosti: *****
Mediteran, Kalifornija, Majami, Kanarska ostrva, Izrael - samo kratka lista teritorija na kojima oblačnih dana godina se može prebrojati na jednu ruku, a sunce je jako intenzivno. Čak i po oblačnom danu, koža može dobiti najmanje 60-70% maksimalna količina sunčeve zrake. Zaštita kože na ovim područjima je od najveće važnosti.

Nivo opasnosti: *
Jedino mjesto na Zemlji gdje doktori dozvoljavaju sunčanje "bez osvrtanja". Nalazi se 412 m ispod nivoa okeana, a štetne zrake ovdje jednostavno ne prodiru - usput se filtriraju u slojevima atmosfere zasićene parama. Ovo je jedinstveno klimatska zona, gdje proizvodi za zaštitu od UV zračenja nisu potrebni.

NA PLAŽU - BEZ PILULE
Sunčanje je strogo kontraindicirano za one koji uzimaju određene lijekove. Antibiotici: azitromicin, ciprofloksacin, minociklin, ofloksacin, tetraciklin. Tretmani akni: izotretinoin, tretinoin. Antidepresivi: amitriptilin, trazodon. Antihistaminici: difenhidramin. Lekovi protiv bolova: ibuprofen, naproksen.

Pod uticajem ultraljubičastog zračenja na našoj koži se pojavljuje preplanulost. Ali to može biti ne samo korisno, već i opasno. A doktori nas neumorno podsjećaju na njegovo štetno djelovanje prije početka sljedeće sezone praznika.

Postoji nekoliko uobičajenih mitova koji su zavarali više od jedne generacije turista i ljubitelja bronzane preplanule kože. Jedan od njih, ne možete izgoreti kroz staklo. Ovo je pogrešno. Ultraljubičaste zrake lako prolaze kroz obično prozorsko staklo, i kroz polietilen, pa čak i kroz tanke prozirne tkanine s rijetkim tkanjem, kao što je najlon. Preplanulost se ne pojavljuje jer je intenzitet takvog zračenja nedovoljan. Prozirne i prozirne površine apsorbiraju dio zraka i na taj način smanjuju njihov utjecaj. I ili se ono što je potrebno uopšte ne dešava hemijska reakcija u našem organizmu, ili je proces pojave pigmenta melanina toliko spor da je bolje učiniti nešto korisnije.

Općenito je prihvaćeno i da brže svijetli po vjetrovitom vremenu. S jedne strane, to je istina. Budući da znoj sadrži uracansku kiselinu, koja štiti našu kožu od prekomjernog ultraljubičastog zračenja. Teže se znojiti po vjetrovitom vremenu. Zbog toga tijelo gubi dio svoje zaštite. Ispostavilo se da oni ljudi koji se manje znoje dok su pod suncem brže pocrne. Ali takođe je veća vjerovatnoća da će dobiti opekotine od sunca.

Intenzitet i brzina tamnjenja zavise i od talasne dužine, koja varira za ultraljubičasto zračenje. Vrsta valova koji pokreću proces oslobađanja pigmenta melanina u našem tijelu ne dopire do površine zemlje svuda. Ali što se više penjete u planine, to ćete dobiti snažnije zračenje. Štaviše negativan uticaj to će se povećati mnogo brže od sposobnosti da dobijete prekrasan ten. Stoga je u planinama bolje zaštititi svoje tijelo što je više moguće od viška ultraljubičastog zračenja.

Ono što je vrijedno pažnje je da sinteza vitamina D počinje pri nižem intenzitetu ultraljubičastih zraka nego što je potrebno za sunčanje. Ako vam je cilj vitamin D, onda je oblačno vrijeme sasvim pogodno za sunčanje.

Svačija osjetljivost na ultraljubičasto zračenje je različita. Štaviše, može se promijeniti za istu osobu. Sve zavisi od vašeg zdravstvenog stanja i treninga. Prag osjetljivosti također se mijenja u zavisnosti od doba godine. Tijelo je najosjetljivije u proljeće - april-maj.

Crnimo ne samo od izlaganja direktnoj sunčevoj svjetlosti. Raspršena ultraljubičasta svjetlost nesmetano prodire čak i kroz guste oblake. Oblaci blokiraju samo direktno zračenje. A preplanulost po lošem vremenu sasvim je moguće. Samo na to ćete morati da provedete skoro ceo dan svježi zrak naked.

Možda će vam se svidjeti i:

Štavljenje uz kafu - recept
Tan with maslinovo ulje i limun
Sunčanje sa kokosovo ulje na suncu i u solarijumu
Sunčanje jodom i kako ga ravnomjerno nanijeti
Štavljenje sa kalijum permanganatom
Da li se može sunčati ako imate bolest štitne žlijezde?

Evo dugo očekivanog ljeta! Kako je sjajno uroniti u hladnu vodu, a zatim ležati na pijesku zagrijanom od sunca. Nije li ovo ono o čemu smo sanjali tokom dugih zimskih večeri?!
Ali, nažalost, ljeto nije uvijek sunčano, pa su mnogi zainteresirani za ovo pitanje Da li je moguće sunčanje po oblačnom vremenu? Sveobuhvatne odgovore na ovo i druga pitanja vezana za sunčanje naći ćete u ovom članku.
Štavljenje je stvaranje melanina - posebne tvari za bojenje u ljudskoj koži. Tamnoputi ljudi imaju više me-la-nina u svojoj koži. Možete pocrniti od izlaganja ultraljubičastom zračenju, na primjer od sunca, UV lampe ili električnog zavarivanja (ako ne koristite zaštitnu opremu na poslu, možete dobiti opekotine).
Kao što znaju sve majke i očevi koji šetaju sa kolicima po dvorištu, ne samo ljeti nego i zimi, pod utjecajem ultraljubičastih zraka u koži se stvara vitamin D. Bebama je ovaj vitamin potreban da bi ojačao njihove kosti; Iz istog razloga, sunčanje je korisno i za odrasle.
Ultraljubičaste zrake nose više sunčeve energije od ostalih sunčevih zraka. Ova energija, apsorbovana u kožu, poboljšava odbrambene reakcije organizma, hematopoezu, a takođe ubrzava proces obnove kože, odnosno opadanja starih, mrtvih ćelija i njihove zamene novim; jača otpornost kože na mikrobe koji se nalaze na njenoj površini.
Ultraljubičasti zraci se kombinuju na sunčevoj svetlosti sa vidljivim i infracrvenim zracima. Od njih zajedničko djelovanje Rezultat je najljepši i ujednačeni ten. Ova preplanulost štiti osobu od štetnog djelovanja prekomjerne topline i sunčevog zračenja. U preplanuloj koži pigment melanin upija vidljive i infracrvene zrake koje su joj štetne, sprečavajući ih da prodru u dublja tkiva. Istovremeno se povećava cirkulacija krvi u koži i znojenje, što doprinosi bržem prijenosu topline u kožu. okružuju osobu vazduha i sprečava pregrevanje tela.
Ali nisu sve sunčeve zrake koje percipira ljudska koža korisne za njega. Naprotiv, dio ovog spektra je štetan i može čak uzrokovati rak kože. Stoga liječnici snažno preporučuju korištenje krema za sunčanje. Štaviše u trenutku kupovine S takvom kremom treba pročitati upute i pobrinuti se da ne samo da vlaži kožu, već i spriječi prodor štetnih zraka.
Slabo preplanula osoba se lakše pregrije; U početku ne bi trebalo dugo da leži na suncu, posebno u najtoplijem delu dana. Nakon prekomjernog zračenja brzo dolazi do tamnjenja, ali to uzrokuje opekotine kože koje su štetne za tijelo.
Uz pretjerano izlaganje, sunčeve zrake mogu uzrokovati pogoršanje starih bolesti, uzrokovati nesanicu, razdražljivost, kao i opekotine kože, toplotu ili sunčani udar. Za osobe koje pate od hroničnih bolesti, logično je da se pre sunčanja posavetuju sa lekarom. Moramo imati na umu da je sunčanje korisno samo u slučajevima kada je to normalna reakcija tijela na blagotvorno djelovanje ultraljubičastih zraka.
U toplim danima bolje je sunčati se od 10 do 12 sati, kada je vazduh čišći, manje je toplote i više ultraljubičastih zraka. Prije početka zahvata dobro je pripremiti tijelo s nekoliko zračnih kupki: prva tri dana ne ležati pod užarenim suncem, već u hladu 10-15 minuta.
Kada je nebo prekriveno oblacima, deluje i ultraljubičasto zračenje. Po oblačnom vremenu možete ne samo izgorjeti, već i dobiti opekotine ako ne zaustavite postupke na vrijeme. Jačina izlaganja sunčevoj svjetlosti po oblačnom vremenu ovisi o više razloga. U prosjeku je 2 puta slabiji nego u vedrim danima.
Trajanje prvog sunčanja ne bi trebalo da prelazi 5 minuta. U narednim danima ovaj period se svaki put produžava za 3-5 minuta, ponekad do sat vremena. Prilikom dugih kupanja korisno je odmarati se u hladu svakih 15-20 minuta.
Glavu treba zaštititi od sunca laganim kišobranom ili šeširom. Ne treba se sunčati na prazan stomak. Nakon jela potrebno je sačekati oko sat vremena. Trebate postaviti stopala prema suncu i povremeno se okretati sa leđa na bokove i stomak.
Nakon sunčanja potrebno je da se opustite u hladu, a zatim se istuširate hladna voda ili plivati ​​u rijeci ili moru. Ne preporučuje se naizmjenično kupanje sa sunčanjem, jer je mokra koža podložnija opekotinama.
Dakle, idemo na plažu!

Datumi odmora za morska obala ne poklapaju se uvek sa periodom kada se sunce ne krije iza oblaka. Ovo posebno važi za azijske zemlje sa njihovim dugim kišnim sezonama. Stoga se mnogi putnici često zanimaju da li je moguće tamniti po oblačnom vremenu i kako povećati osjetljivost epiderme na raspršeno sunčevo zračenje. Uostalom, nakon odmora želite imati ne samo živopisnih utisaka, ali i prelijepa čokoladna koža.

Da li je moguće sunčati se po oblačnom vremenu?

Provođenje vremena na indirektnoj sunčevoj svjetlosti je dozvoljeno, pa čak i preporučeno od strane dermatologa. Kada boravite na plaži po oblačnom vremenu, lakše je kontrolisati preplanulost koju dobijete. Odsustvo direktnog sunčevog zračenja osigurava sporo oslobađanje melanina i postepeno stvaranje pigmenta, što je sigurnije za zdravlje kože.

Nakon što smo razjasnili da li je moguće sunčati se pod oblacima, važno je ne zaboraviti na potrebne mjere opreza. U oblačnom vremenu lako je izgubiti budnost i povećati rizik od opekotina epiderme, njene iritacije i naknadnog ljuštenja. Ultraljubičasto svjetlo se odbija od površine pijeska i vode gotovo kao od ogledala, tako da morate koristiti odgovarajuće proizvode sa zaštitnim faktorom od sunca. Treba ih nanositi dosta često, bez obzira na čistoću neba, jednom u 1,5-2 sata, svaki put obnavljajući sloj kozmetičkog proizvoda odmah nakon kupanja.

Hoćete li pocrniti po oblačnom vremenu?

Postoji zabluda da kada postoje oblaci, preplanulost se uopšte ne odnosi na kožu. U stvari, sloj oblaka je neka vrsta difuzora svjetlosti, kao u foto studiju. Kada je oblačno, oko 75-80% sveg ultraljubičastog zračenja dopire do površine zemlje i vode, a sastoji se od 2 vrste energetskih talasa:

1. UVA zraci prodiru u duboke slojeve kože. Ova vrsta ultraljubičastog zračenja odgovorna je za fotostarenje, gubitak čvrstoće i elastičnosti u dermisu, te stvaranje staračke pege, pjege, pukotine i bore na epidermi. Nivo UVA zračenja potpuno je nezavisan od vremenskih uslova.
2. UVB su zraci koji dopiru do površinskih slojeva kože. Neophodni su za proizvodnju vitamina D, aktiviranje zaštitnih funkcija epiderme i jačanje lokalnog imuniteta. Količina UVB zračenja se smanjuje ako je vani oblačno.

Nema sumnje da li je moguće tamniti po oblačnom vremenu, boravak na plaži u takvim uslovima doprinosi mekoj, ujednačenoj i veoma lepoj pigmentaciji. Zahvaljujući disperziji direktne sunčeve svjetlosti, preplanulost se nanosi što je moguće ravnomjernije i preciznije, ton kože na različitim dijelovima tijelo će biti isto.

Nakon što ste saznali da li je moguće tamniti ako je sunce iza oblaka, ne biste trebali zanemariti najjednostavnija sigurnosna pravila. Optimalno vrijeme za boravak na plaži po bilo kojem vremenu, čak i oblačnom vremenu, je prije 9-10 sati i uveče, od 17 sati. U tim periodima se smanjuje sunčeva aktivnost, kao i količina opasne vrste ultraljubičastog, UVA zračenja.

Da li vrlo svijetla koža preplanuli po oblačnom vremenu?

Kao što znate, plavušama je teže dobiti čokoladnu ili bronzanu nijansu epiderme, jer ona odmah izgori nakon direktnog sunčevog svjetla. Kada je na plaži oblačno, preplanulost se razvija sporije i ravnomjernije, smanjujući rizik od preplanulog sunca. Stoga se vlasnicima vrlo svijetle epiderme posebno preporučuje da preferiraju odmor po oblačnom vremenu nego boravak pod neraspršenim sunčevim zračenjem.

Važno je napomenuti da se plavuše i crvenokose žene smatraju sklonijim. Shodno tome, potrebno ih je dati povećana pažnja zaštita epiderme.

Svi koji su odlučili da svoj odmor provedu na morskoj ili okeanskoj obali, ili čak samo na dači, pitaju se da li je moguće sunčanje po oblačnom vremenu i hoće li od toga biti rezultata? Hoćete li dobiti dobar ten ispod oblaka? I ovo pitanje je tačno, jer je nepoznato kakva iznenađenja sprema vreme, a ravnomerno preplanulost nakon odmora prirodna je želja svakog turista.

Da li vam koža preplanuli ako je mutna?

Dakle, prvo morate saznati šta je preplanulost? Sunčanje je reakcija ljudskog tijela na ultraljubičaste zrake. Manifestira se kao rezultat toga što koža proizvodi određenu tvar - melanin, koji, zapravo, prima sunčevo zračenje. I nije važno da li ćete tamniti po oblačnom vremenu ili pod jakim zracima.

Zračenje se može podijeliti na tri dijela:

• UVA – dugotalasni zraci. Oni praktično nemaju negativan uticaj na ljude;
• UVB – srednje talasni zraci. Oni su opasni u velikim dozama;
• UVC - kratkotalasni zraci. Najopasniji i najotrovniji. Ne prolaze kroz atmosferu, tako da ne dolaze u dodir sa kožom.

Možemo zaključiti da osoba dolazi u kontakt prvenstveno sa UVA i UVB zracima. Imaju sposobnost prodiranja kroz prozirne predmete, vodu i maglu.

Da li je moguće pocrniti ako je sunce iza oblaka? Kada se osoba sunča na otvorenom suncu, melanin se oslobađa prilično brzo, posebno ako tijelo još nije naviklo na stalno izlaganje direktnim ultraljubičastim zracima. To objašnjava činjenicu da većina ljudi odmah "izgori" prvog dana na plaži.

Bitan! Preplanulost koju koža dobije za nekoliko sati nestaje za otprilike 2-3 dana ako prestanete da se izlažete suncu.

Ako se sunčate po oblačnom vremenu , melanin će se proizvoditi sporije i ravnomjernije. Tako se preplanulost polako širi kroz oblake, ali glatko i ravnomjerno. Koža poprima rumenu boju, međutim, ovaj proces traje mnogo duže, ali rezultat je bolji!

Ovo također ima svoje prednosti - preplanulost postaje ravnomjerna, bez oštrih prijelaza, a koža ne gubi vlagu i ne narušava se njezina ravnoteža vode.

Da li je moguće sunčanje po oblačnom vremenu?

Čak i ljudi sa najsvetlijom kožom mogu pocrniti po oblačnom vremenu. Da biste dobili lijepu, čokoladnu boju, morate slijediti preporuke kozmetologa i dermatologa i pridržavati se sljedećih jednostavnih pravila za sunčanje po oblačnom vremenu:

• Sve ima svoje vrijeme. U koliko sati se možete sunčati ako je oblačno? Sunčati se samo prije 10:00 i poslije 16:00 sati. U to vrijeme sunčeve zrake koje prodiru kroz oblake nisu previše radioaktivne i ne štete ljudskom zdravlju;
• Voda će pomoći. Sunčanje po oblačnom vremenu dobro ide u vodi. Prema mišljenju stručnjaka, sunčevi zraci aktivnije djeluju kroz vodu i bolje se „zalijepe“ za kožu. Stoga bi trebalo češće plivati, a kada izađete iz vode, ne morate odmah trčati da se osušite ručnikom - bolje je pustiti kožu da se sama osuši;
• Pravi lek. Preporučljivo je koristiti kreme za sunčanje sa niskim SPF faktorom. Na kraju krajeva, stopa proizvodnje melanina se usporava u hladu. Možete koristiti zaštitne proizvode sa visokom zaštitom ako ste individualno netolerantni na ultraljubičasto zračenje.

Prilikom sunčanja uvijek morate imati na umu da je svako tijelo individualno, pa morate pratiti stanje kože i izbjegavati ga, jer ako je koža previše podložna sunčevom zračenju, čak i pri sunčanju kroz oblake može doći do ozljeda.

Da li je sunčanje zdravo?

Naučnici su odavno otkrili da sunčanje ima i korisna i negativna svojstva (ovo se odnosi i na sunčanje po oblačnom vremenu). Korisni uključuju:

• Tijelo prima vitamin D, što mu je posebno potrebno u zimskom i jesenjem periodu.
• Proizvodnja endorfina. U običnom govoru naziva se hormonom sreće. Njegovo prisustvo se smatra obaveznim za normalan život.
• Sunčeve zrake pomažu tijelu bolje asimiliraju neke masti, proteine ​​i mikroelemente.
• Redovno sunčanje pomaže smanjenje rizika od dijabetesa i bolesti povezanih sa kardiovaskularnim sistemom.

Takođe se može primetiti negativne straneštavljenje:

• Fotostarenje. Nastaje zbog sunčevog zračenja. Manifestuje se starenjem kože i gubitkom elastičnosti.
• Formiranje opekotina. Može se manifestirati kao jako crvenilo kože, peckanje ili stvaranje plikova.
• Podstiče nastanak herpesa, (metabolički poremećaji), pogoršanje kroničnih bolesti.
• Podstiče stvaranje ćelija raka.
• Mogućnost toplotnog udara. Manifestuje se vrtoglavicom, povraćanjem, gubitkom snage, pospanošću.

Ali primijetite da sve Negativne posljedice moguće samo uz pretjerano sunčanje.

Bitan! Nema potrebe za prekomjernom upotrebom sunčanja, jer prekomjerna proizvodnja melanina doprinosi brzom starenju kože i cijelog tijela. Zato se nakon plaže preporučuje upotreba pilinga i balzama koji hidratiziraju i njeguju kožu i kosu.

Kako učiniti sunčanje sigurnim?

Da li je bezbedno sunčanje po oblačnom vremenu? Možete, ali trebate učiniti sljedeće:

1. Uvijek koristite kremu za sunčanje, čak i kada idete na kupanje i znate da ćete dugo biti u vodi! Proizvod se mora nanositi svaka dva sata.
2. Pridržavajte se režima- sunčanje je moguće samo u određenim satima. Ovo je gore napisano - prije deset ujutro i poslije četiri uveče.
3. Vlaži i hrani svoju kožu prije i poslije sesije.

Posmatrajući ove jednostavna pravila, ti Možete dobiti lijepu i bezbednu preplanulost po oblačnom vremenu.

Kako održati bronzani ton kože?

Samo od vas zavisi da li će preplanulost trajati po oblačnom vremenu ili će odmah nestati. Postoji nekoliko trikova da ga dobijete. I reći ću vam koje:

• Očistite kožu. Dan prije odlaska na plažu očistite je pilingom.
• Koristi zdravi vitamini iznutra i spolja. Dobar prijatelj u ovom slučaju to je beta-karoten; prije i poslije postupka možete jesti hranu koja ga sadrži (na primjer, šargarepu, morsku krkavinu, kajsije). A spolja nanesite ulje za tijelo ili kremu sa vitaminom A i E.
• Temeljno hidratizirajte kožu. To se može učiniti hidratantnom kremom, losionom ili mlijekom za tijelo. Redovno nanosite kozmetiku i svaki put nakon sunčanja. Ako zanemarite takvu njegu, tada će gornje ljuske kože intenzivnije odumrijeti, a time i čokoladnu nijansu.
• Dajte hranu korišćenjem visokokvalitetna hranjiva kozmetika. Proizvod mora sadržavati vitamine, prirodna ulja i imati dobra kompozicija. Takođe, amateri kućnu njegu mogu se razmaziti prirodnim domaćim maskama.

Sada znate da li je moguće tamniti kroz oblake na moru, na selu, u prirodi i, općenito, svuda.

Treba rezimirati da možete dobiti ujednačenu, lijepu preplanulost ne samo na otvorenom suncu, već i po oblačnom vremenu, osim što će to zahtijevati mnogo više vremena. Na kraju krajeva, želim da vratim ne samo prijatne uspomene sa odmora, već i bronzanu preplanulost. Ugodan odmor, ugodno sunčanje i dobro raspoloženje!

U kontaktu sa