Prezentacije na temu gimnastike i akrobacije u školi. Prezentacija o fizičkom vaspitanju na temu "Akrobatika". Most" iz ležećeg položaja

Uvod. 2

1. Nastanak i razvoj akrobacije. 3

1.1. Istorija akrobacije. 3

1.2. Razvoj akrobacije u Rusiji. 4

2. Akrobatske vježbe. 6

2.1. Vrste vježbi. 6

2.2. Grupe za vježbe. 6

2.2. Značenje akrobatskih vježbi. 7

Zaključak. jedanaest

Reference... 12

Uvod

Fizičke vježbe, koje su kasnije postale poznate kao akrobatske vježbe, nastale su u antičko doba.

Naziv "akrobata" dolazi od grčke riječi "akrobates", što znači "diže se prema gore", "diže se prema gore". Od ove riječi kasnije je formiran pojam "akrobacije". Danas se često koriste riječi „akrobatika“ i „akrobata“. u opštem smislu, da biste istakli visok stepen pokazivanja spretnosti i hrabrosti.

Brzi razvoj akrobacije i njena široka upotreba od strane predstavnika drugih sportova objašnjavaju se sljedećim: akrobatske vježbe su efikasno sredstvo za obrazovanje i unapređenje fizičkih, moralnih i voljnih kvaliteta neophodnih u svakodnevnom životu, sportu i sportu. radna aktivnost; akrobatske vježbe su neobične i spektakularne.

Profesionalni smjer razvijao se putem sve uže specijalizacije. To se dogodilo jer su umjetnici mogli dugo vrijeme izvoditi jednim činom, putujući okolo raznim gradovima i zemlje. Umjesto univerzalnih, svestranih umjetnika prošlosti, pojavljuju se virtuozi u jednom žanru, pa čak i jednom triku.

Postoje relativno samostalne vrste cirkuskih akrobacija: konjske akrobacije, akrobacije snage, skakanje (ramena) akrobacije, „karijanske igre” i skakačke akrobacije (sa i bez sprava). Ove glavne vrste uzgajaju se u cirkusu do danas.

Drugi pravac u razvoju akrobacije - sport - povezan je s uključivanjem akrobatskih elemenata u gimnastiku i s pojavom krugova ljubitelja akrobacije (posebno u Rusiji). Akrobatske vježbe se prenose sa poda na spravu.

1. Nastanak i razvoj akrobacije

1.1. Istorija akrobacije

Reč "akrobata" dolazi od grčkog "akrobates", što znači "hodati na prstima, penjati se". Akrobatika kao forma fizičke vežbe, nastao u antičko doba. Slike na sačuvanim spomenicima, posudama, freskama i drugim predmetima ukazuju da je ovaj sport bio poznat u Drevni Egipat 2300 pne e.

Radili smo akrobatske vježbe i Ancient Greece. Na Kritu su se, uz pozorišne procesije povezane sa žetvom i raznim ceremonijama, održavale igre s bikovima, sastavni dio koji je uključivao akrobatske vježbe.

Akrobatske vežbe sa bikovima u 19. veku. pronađeni su i među afričkim plemenom Fulani u sjevernoj Nigeriji ( Zapadna Afrika), među plemenom Moravan u južna indija. Ruski profesor Efimenko vidio je takve igre s bikovima čak i 1913. među Baskijima na Pirinejima.

Slične igre s bikovima, očigledno, postojale su u drevnim vremenima među narodima naše zemlje: naziv "rolanje bikova" još uvijek je očuvan u tadžikistanskom hrvanju.

IN Drevni Rim akrobatske vežbe su demonstrirali putujući umetnici – „cirkulatori“, koji su uz ove vežbe prikazali i druge vrste umetnosti: hodanje po konopcu, trening itd.

Godine 420. pne. e. Ples na rotirajućem lončarskom točku, u kombinaciji s akrobatskim vježbama, bio je uobičajen. Neki bogati Rimljani držali su kod sebe "akrobate i mađioničare svih vrsta". Postoje podaci o akrobatima koji su izvodili razne vježbe na motki koju su držali na čelu. Pominju se akrobati koji su izvodili složene vježbe fleksibilnosti.

Tokom renesanse u Italiji, Republika Venecija je organizovala „takmičenja u živoj arhitekturi“, odnosno izgradnju akrobatskih piramida. Senat je dodelio nagradu grupi koja je izgradila najvišu piramidu. Poznati su slučajevi izgradnje piramida visine oko 9 metara.

Tyukkaro je prvi put pokušao da opiše tehniku ​​akrobatskih vježbi u posebnom priručniku za profesionalne akrobate. IN kasno XIX V. Streley je napisao knjigu "Akrobatike i akrobate", u kojoj je okarakterizirao različite žanrove profesionalnih umjetnika i opisao tehniku ​​niza akrobatskih vježbi.

1.2. Razvoj akrobacije u Rusiji

U Rusiji se akrobacija razvijala samostalno. Doživio je veliki uspjeh među širokim masama stanovništva i bio je obavezan dio zabavnih spektakla. Stari ruski ludi bili su plesači, mađioničari, žongleri i akrobati. Najprije su nastupali jedan po jedan, a onda su se ujedinili u dvoje, troje i grupe.

U prvoj polovini 17. vijeka. Rusija je već imala svoje majstore akrobate raznih specijalnosti koji su predavali akrobatske vježbe.

Krajem 18. vijeka. akrobatske vežbe pojavljuju se u evropskim stacionarnim metropolitanskim cirkusima, koji brzo postaju sastavni deo profesionalnih cirkuskih predstava. I u 19. veku. akrobatske vežbe počinju da se uključuju u buržoaske nacionalne gimnastičke sisteme. Tako su se pojavile dvije linije dalji razvoj akrobatika: profesionalni cirkus i amaterski sport.

Godine 1900. u Sankt Peterburgu su se pojavili amaterski akrobatski kružoci, a 1901. godine održan je prvi nastup amaterskih akrobata. Sve do imperijalističkog rata 1914. ovakvi nastupi amaterskih akrobata pratili su većinu velikih sportskih večeri.

Veliku ulogu u popularizaciji ovog sporta imale su Svesavezne parade fizičkog vaspitanja, koje su se redovno održavale od 1936. godine. Ali tek 1938. godine A.K. Bondarev, šef svesavezne sekcije, razvio je prvi klasifikacioni program i pravila za akrobatska takmičenja. Godine 1939. u Moskvi su održana prva svesavezna takmičenja u akrobaciji, koja su postala prva u svijetu.

Od 1940. godine žene učestvuju u takmičenjima u akrobatici. Od 1951. godine održavaju se omladinska takmičenja. Od 1967. Savez sportske akrobatike SSSR-a organizira međunarodne utakmice na televiziji, a od 1972. - međunarodna takmičenja za nagradu u spomen na pilota-kosmonauta SSSR-a, počasnog predsjednika federacije V. N. Volkova.

1974. u Moskvi je održano 1. pojedinačno svjetsko prvenstvo (učestvovali su atletičari Bugarske, Velike Britanije, Mađarske, Poljske, SSSR-a, SAD-a, Njemačke i Švicarske). 13 su postali šampioni Sovjetski sportisti. 1975. održana su prva takmičenja Svjetskog kupa u sportskoj akrobatici u Švicarskoj.

2. Akrobatske vježbe

2.1. Vrste vježbi

Akrobatske vježbe su jedne od najčešćih efektivna sredstva trening koordinacije. Među njima su:

Rotnje - rotacijski pokreti (podsjećaju na ljuljanje na ljuljački) sa uzastopnim dodirom s osloncem različitih dijelova tijela bez okretanja preko glave (na primjer, kotrljanje po leđima u zavoju);

Saultovi su rotacijski pokreti poput prevrtanja, ali sa okretanjem preko glave naprijed ili nazad u zavoju, savijanjem i savijanjem iz različitih položaja. na različite krajnje pozicije;

Preokreti bez faze leta - pokreti tijela naprijed, nazad ili u stranu sa okretanjem tijela preko glave (okretanje u stranu - "točak");

Preokreti sa fazom leta - skakački pokreti sa okretanjem tijela naprijed ili nazad preko glave sa odgurivanjem rukama i nogama (okret iz mjesta i iz trčanja, kružni tok, plutanje itd.)

Akrobatske vježbe se koriste u različitim dijelovima časa ovisno o postavljenim zadacima. Najčešće se koriste za zagrijavanje, jer pomažu u pripremi zglobova za izvođenje složenog TTD-a. Prilikom učenja složenih salta i preokreta potrebno je koristiti dodatne strunjače, obaveznu asistenciju i osiguranje.

2.2. Grupe za vježbe

Akrobatske vježbe su podijeljene u tri grupe:

1. Akrobatski skokovi - prevrtanja, prevrtanja, prevrtanja, salta. U raznim kombinacijama izvode se na akrobatskoj stazi, na spravama (trampolin, ljuljačka) i sa odskočne daske.

2. Balansiranje. To uključuje vježbe ravnoteže ili ravnoteže: uparene i grupne - stalci, stajanje, čučnjevi, oslonci.

3. Vježbe bacanja koje uključuju bacanje i hvatanje partnera.

Ne mogu svi koji prisustvuju takmičenjima u gimnastici zamišljati koliko je dug i težak put sportiste od soba za obuku do arene velikih takmičenja, kakav mukotrpan i težak posao stoji iza kratkih sekundi nastupa u areni. Isti pokreti, iste kombinacije se ponavljaju stotine, hiljade puta na treningu. Štaviše, ne treniraju se samo mišići, već i volja, sportisti razvijaju sposobnost da se slobodno drže i ne budu plašljivi pred teškoćama, javnosti i sudijama.

Kontinuirani razvoj nauke, tehnologije i proizvodnje postavlja sve veće zahtjeve za obrazovanjem visokokvalifikovanih stručnjaka. Savremeni diplomci univerziteta moraju ne samo da tečno govore svoju profesiju, već i da je imaju dobro zdravlje, biti fizički jak, spreman za produktivan rad i odbranu Otadžbine. U našoj zemlji funkcioniše i unapređuje se stabilan sistem studentskog sporta na kome se sport uglavnom zasniva najvišim dostignućima.

2.2. Značaj akrobatskih vežbi

Fizičko vaspitanje je specifično. Uz zdravstvene i primijenjene svrhe, rješava i probleme treninga visokokvalifikovanih sportista. Hobiji učenika su raznovrsni, ali su posebno popularni sportske igre.

Odbojka uzbudljiva igra je veoma popularan među ljudima različitih uzrasta i zanimanja. Ona služi dobar lek aktivan odmor, promovira zdravlje i sveobuhvatan fizički razvoj. Tokom igre morate se sagnuti, čučnuti, skakati i pasti. Biti unutra stalno kretanje, igrač mora biti u stanju da izvede ciljano dodavanje ili precizan udarac u loptu u raznim položajima tijela. Za to je potrebna snaga, spretnost i dobra prostorna orijentacija.

Visok stepen razvijenosti savremene odbojke kao sporta čini je jednim od efikasnih sredstava sveobuhvatnog fizičkog razvoja. Poznato je da moderna odbojka postavlja visoke zahtjeve funkcionalno stanje tijela, fizičkim kvalitetima osobe. Opterećenje igrača je veoma veliko. Tako se tokom intenzivne igre srce odbojkaša steže na 200 ili više otkucaja u minuti.

Raznovrsne motoričke vještine i radnje u igri, koje se razlikuju ne samo po intenzitetu napora, već i po strukturi koordinacije, doprinose razvoju svih ljudskih kvaliteta: snage, izdržljivosti, brzine, spretnosti u skladnim kombinacijama.

Sposobnost odbojkaša da se brzo snalazi u situaciji koja se stalno mijenja i bira iz bogatog arsenala različitih tehnička sredstva najracionalnije, brzo prelazak s jedne akcije na drugu dovodi do postizanja visoke pokretljivosti nervnih procesa.

Za postizanje majstorstva nije dovoljno igrati samo preko mreže. Redovne treninge sa loptom potrebno je kombinovati sa drugim sportovima: atletika, mrena, plivanje i, posebno, akrobacija.

Akrobatski trening učinit će odbojkaša okretnim i spretnim, naučiti ga da se ne boji brzine kretanja, meko slijeće u padovima i bacanjima, slobodno se kreće i izvodi potrebne pokrete na tlu i u zraku. Drugim riječima, akrobacija će vam omogućiti da brzo savladate tehniku ​​igre s loptom i uspješno je poboljšate u budućnosti.

Posebno je povećan značaj akrobatskog treninga odbojkaša moderna pozornica razvoja ovog sporta.

Akrobatske vježbe pomoći će učenicima da ovladaju najjednostavnijim vrstama pokreta, najracionalnijim i najbržim načinima ustajanja, sa elementima samoosiguranja. Njihovim izvođenjem odbojkaši će razviti osnovne fizičke kvalitete, kao što su agilnost, snaga, fleksibilnost i pokretljivost u zglobovima, koordinacija pokreta i sposobnost navigacije u prostoru. Solidno savladavanje uvodnih i pripremnih vježbi omogućit će vam da brzo i pravilno savladate složenije pokrete u budućnosti.

Odbojkašice treba naučiti svim vrstama samoosiguranja, a situacija u igri i praktično iskustvo će im reći koje padove i bacanja treba dati prednost.

Trebali biste početi proučavati vježbe tek nakon solidne asimilacije početnog materijala, striktno uzimajući u obzir pojedinca fizička spremnost svi uključeni.

Glavni cilj početne obuke je postizanje mekog sletanja. To se postiže maksimalnim smanjenjem ukupnog težišta učenika.

Prilikom poboljšanja padova i bacanja nakon prethodnog pokreta, meko doskok osigurava se korištenjem pokreta naprijed, koji se prigušuje prevrtanjem, saltom ili klizanjem. Stoga vježbe treba učiti iz statičnih početnih položaja, a zatim ih poboljšati iz trčanja, postepeno povećavajući njegovu dužinu i brzinu.

U zaključku, mora se podsjetiti da se agilnost, kao i druge fizičke kvalitete, razvija, poboljšava i održava kao rezultat sistematskog treninga.

Akrobatski trening treba čvrsto postati dio obrazovnog i trenažnog procesa odbojkašica kao jedno od glavnih sredstava individualnog fizičkog usavršavanja i povećanja sportskog duha.

Važnost akrobatskog treninga u isto vrijeme nije ograničena na poboljšanje fizičkih kvaliteta. U određenoj mjeri doprinosi moralnoj, voljnoj i psihičkoj pripremi sportista.

Zaključak

Upotreba akrobacije u treningu visokokvalifikovanih sportista različitih specijalizacija postaje sve raširenija. To se objašnjava činjenicom da je uspostavljena veza između akrobatskog treninga sportista i usavršavanja sportskog duha u onim sportovima koji postavljaju povećane zahtjeve za agilnost, hrabrost i odlučnost, prostornu orijentaciju, vestibularnu stabilnost i vještine samoosiguranja.

Akrobatičari se odlikuju pravilnim držanjem, istaknutim i skladno razvijenim mišićima. Njihove akcije karakteriše visoka koordinacija, hrabrost i lepota pokreta; raspon složenosti i raznolikosti akrobatskih vježbi je izuzetno velik: najjednostavnije od njih dostupne su pojedincima raznih uzrasta i pripremljenost, ali ponekad cijeli period nije dovoljan za savladavanje najsloženijeg sportske aktivnosti osoba. Novost i raznovrsnost vježbi garantuju veliko interesovanje učesnika; vještine stečene u akrobaciji su vrlo fleksibilne i mogu se koristiti u najneočekivanijim sportskim i životnim situacijama; Različiti tipovi (skakanje, parovi, grupa) omogućavaju dječacima i djevojčicama različitih fizičkih karakteristika da vježbaju.

Sportske akrobacije su takmičenja u izvođenju setova posebnih fizičkih vježbi (skakanje, snaga i sl.) koje se odnose na održavanje ravnoteže (uravnoteženost) i rotaciju tijela sa i bez oslonca.

Bibliografija

1. Boyko V.V. Ciljani razvoj motoričkih sposobnosti ljudi. - M.: Fizička kultura i sport, 1987.- 208 str.

2. Vaytsekhovsky S.M. Knjiga trenera. - M.: Fizička kultura i sport, 1971. - 278 str.

3. Volkov V.M. O problemu razvoja motoričkih sposobnosti // Teorija i praksa fizičke kulture. - 1993.- br. 5-6. - Str.41.

4. Vygotsky L.S. Sabrana djela: U 6 tomova / Pogl. ed. A.V. Zaporozhets. - T.3. Problemi mentalnog razvoja / Pod. ed. M. Matyushkina. - M.: Pedagogija, 1983. - 367 str.

5. Guzhalovski A.A. Razvoj motoričkih kvaliteta kod školaraca. - Mn.: Narodnaâ Asveta, 1978. - 88 str.

6. Zatsiorsky V.M. Fizički kvaliteti sportiste. - M.: Fizička kultura i sport, 1970. - 200 str.

7. Korenberg V.B. Osnove kvalitativne biomehaničke analize. - M.: Fizička kultura i sport, 1979. - 146 str.

8. Korenberg V.B. Problem fizičkih i motoričkih kvaliteta // Teorija i praksa fizičke kulture. - 1996. - br. 7. - str. 2-5.

9. Kuznjecova Z.I. Kritični periodi razvoj motoričkih kvaliteta školaraca // Fizička kultura u školi. - 1975. - br. 1. - str. 7-9.

10. Lyakh V.I. Motoričke sposobnosti// Fizička kultura u školi. - 1996. - br. 2. - P.2.

11. Ozolin N.G. Mladom kolegi. - M.: Fizička kultura i sport, 1988. - 288 str.

12. Teorija i metode fizičkog vaspitanja: Udžbenik. za fizičke institute kulture / Pod opć ed. L.P. Matveeva, A.D. Novikova. - T.1. Opće osnove teorije i metodike fizičkog vaspitanja. - M.: Fizička kultura i sport, 1976. - 304 str.

Akrobatika

Mikhailin Anton Gennadievich

nastavnik fizičkog vaspitanja

MAOU srednja škola br.45

Kalinjingrad

Jedina lepota koju znam je zdravlje. G eine Heinrich

• Koordinacija
• Brzina
• Fleksibilnost
• Izdržljivost
• Preciznost pokreta
• Osećaj ravnoteže

Savremena pitanja zdravlje djece

Negativni faktori

Shodno tome

• Ograničenje fizičke aktivnosti.
• Velika vizuelna i obrazovna opterećenja.
• Nepovoljni uslovi životne sredine.
• Nizak nivo kulture zdrav imidžživot.
• Visoka socijalna napetost.

• Pogoršanje fizičkih kvaliteta.
• Pogoršanje vida.
• Poremećaji držanja.
• Sklonost prehladama.
• Pogoršanje orijentacije u prostoru.
• Pogoršanje vestibularne stabilnosti.
• Osećaj hronične anksioznosti i neizvesnosti, neurotična stanja.

Časovi akrobacije i zdravlje djeteta

• Poboljšavaju se imunobiološka svojstva kože i krvi,
• Aktivirajte metaboličke procese tkiva.
• U krvi se povećava sadržaj hemoglobina, bijelih krvnih stanica, eritrocita i limfocita.
• Povećava se opšti imunitet. Poboljšava se otpornost organizma na zarazne bolesti.

• Akrobatika, kao (kao i drugi sportovi) sistem razumno organizovanih fizičkih vježbi, najbolje se nosi s problemom tjelesne neaktivnosti u djetinjstvu.
• Poboljšavaju se svi osnovni fizički kvaliteti djeteta.

Časovi akrobacije i zdravlje djeteta

• mobilni, brzi čovek ponosan na svoju vitku figuru. Sedeći vek podložan svim nedostacima.

Avicena

Osoba koja se bavi akrobatikom (najmanje dvije godine treninga) lako može uspjeti u bilo kojem drugom sportu .

Akrobatika - riječ grčkog porijekla. Izvodi se iz akrobata e s (“akrobati”) - onaj koji hoda na prstima, na prstima. IN eksplanatorni rječnik riječ “akrobata” se objašnjava ne samo kao osoba koja se bavi akrobatikom, već i jednostavno kao spretna, brza osoba. Fizičke vježbe, koje su kasnije postale poznate kao akrobatske vježbe, nastale su u antičko doba.

Skakanje

Razlozi za brzo razvoj akrobacije

Akrobatske vježbe su:

• sredstvo za poboljšanje i razvoj fizičkih kvaliteta;
• efikasno sredstvo za razvoj moralnih i voljnih kvaliteta pojedinca;
• akrobatske vježbe su neobične i spektakularne.

1. Slike http://radostclub.ruimageskinder.png http://www.liveinternet.ru/users/1724247/post160599805/ http://pgsha.ru/web/nonstudywork/SportClub/news/news_0053.html http://sarsport.com/2011/10/

• naučiti istoriju akrobacije;
• pokazati vrste akrobatskih vježbi;
• privući djecu da se bave sportom.

Danas su ljudi počeli da vode sjedilački način života: puno vremena provode za kompjuterom ili TV-om, a rijetko izlaze iz kuće. Starogrčki filozof Aristotel je rekao da je pokret život. Za mene je akrobacija prilika za razvoj koordinacije, fleksibilnosti i spretnosti. Od svoje pete godine idem na časove i zaista uživam u njima!

Sport je život!

• Akrobatika, kao vrsta tjelesnog vježbanja, pojavila se u antičko doba. Slike na sačuvanim spomenicima, posudama, freskama i drugim predmetima dokazuju da su akrobacije bile poznate u Starom Egiptu 2300. godine prije Krista. e.
• Na teritoriji Rusije akrobacija se razvijala samostalno. Uživala je veliki uspjeh među najvećima različite nacije i definitivno je uvršten u program zabavnih emisija.

Tokom renesanse u Italiji su se održavala „takmičenja u živoj arhitekturi“.

Grupa koja je izgradila najvišu piramidu (visina je bila do 9 metara) dobila je nagradu.

takmičenja u izvođačkim kompleksima

posebne fizičke vežbe

(skakanje, snaga, itd.) povezano sa

održavanje ravnoteže

(balansiranje) i rotacija tijela s

uz podršku i bez podrške.

• ženski parovi;
• muški parovi;
• mješoviti parovi;
• ženske grupe (tri osobe);
• muške četvorke;
• akrobatski skokovi na stazi.

Svi bi se trebali baviti sportom, i odrasli i djeca!

Sport je život!

• https://ru.wikipedia.org
• http://rfwiki.org
• www. KakProsto. ru
• http://acrobatica-russia.ru/
• V.P. Korkin „Akrobatika je abeceda sporta!“ - M.: FiS, 1983.

Akrobatika spada (prema klasifikaciji) u kompleksne koordinacione sportove, a ako uzmemo u obzir najviše nivoe kvalifikacija, onda oni, naravno, postavljaju vrlo visoke specifične zahtjeve pred one koji se bave. Istovremeno, oni su upućeni ljudima, od kojih su mnogi ovog trenutka nemaju odgovarajuću pripremljenost i stoga se majstorstvo može smatrati samo željenim, ali vrlo dalekim ciljem, a akrobacija u ovoj fazi kao sredstvo za zadovoljenje svojih želja i postupno pripremanje za viša dostignuća.

Specifičnost akrobatskih vježbi određena je nizom karakteristika. Kao i gore opisane vježbe na gimnastičkim spravama, u akrobatici su potrebne visoki nivoi manifestacije fizičkih kvaliteta povezane su s velikim rizikom (i stoga su neophodne kod nižeg nivoi kvalifikacija određeni voljni stav, hrabrost, upornost), početni nivo pripremljenosti za skakačke vežbe je viši i konkretnije izražen, što znači da ista vestibularna stabilnost već treba da bude razvijena barem dovoljno za izvođenje rotacionih vežbi osnovnog ciklusa.

Međutim, same akrobatske vježbe potiču razvoj svih ovih kvaliteta i sposobnosti. Stoga je važno biti u stanju pravilno upravljati raspoloživim arsenalom sredstava. U masovnoj akrobaciji i početna faza razredi koriste takozvane osnovne akrobatske elemente, podijeljene u tri glavne grupe: pojedinačne, parne i piramidalne.

Grupa pojedinačnih vježbi uključuje skakanje i statičke elemente. Povezani su sa izvođenjem potpunih i parcijalnih rotacija oko frontalne, anteroposteriorne i vertikalne ose, kao i sa održavanjem ravnoteže u određenim pozama. U tom smislu razlikuju se podgrupe vježbi statičke i dinamičke prirode.

Vježbe napona su radnje vezane za bacanje i hvatanje partnera. Zahtjevi za fizičku i motoričku spremnost onih koji se ovdje bave su najveći u odnosu na druge vrste vježbi. Zahtjevi za koordinacijom djelovanja tokom odbijanja i balansiranja u pozama fiksiranim nakon letova također se značajno povećavaju; od svakog partnera se traži da ima besprijekornu kontrolu nad svojim postupcima i osjetljivu reakciju na postupke svog partnera; Štoviše, ako gornji osigurava sigurnost jasnoćom svojih radnji, onda donji, osim toga, osigurava i gornjeg i, u određenoj mjeri, sebe dok hvata partnera koji ima poprilično kretanje.

Glavne vrste vježbi u preskoku su flip-up skokovi i spuštanja, ulazak u skokove i bacanje, promjene dizanja s fazom leta bez rotacija i s rotacijama, okretima i okretima, poluprevrtanja i salta. Sve se izvode pomoću Različiti putevi odbojnosti (i donje i gornje), dolasci u traženu poziciju, dogovoreno između partnera; sa različitim stepenom fizičkih poteškoća, tehničkih poteškoća i mentalnog stresa.

Treća grupa osnovne vježbe piramidalne vežbe. Izvode ih trojke, četvorke ili veliki broj akrobata i uključuju elemente ravnoteže i skoka. Piramidalne vježbe se po pravilu sastoje od različitih tipova akrobatskih stajališta i oslonaca, čija promjena pomicanjem učesnika, kao i "ulazi" i "izlazi" stvaraju dojam dinamične akcije, omogućavajući vam da gradite različite figure. kompleksnost i ekspresivnost.

Sa stanovišta potrebe da se ovakve vežbe upoznaju široj javnosti, veoma su važne sledeće karakteristike: 1) mogućnost učešća akrobata različite kondicije, uzrasta i pola sa odgovarajućom podelom motoričkih uloga; 2) izgradnja piramide kao kontrolisanog procesa, omogućenog određenim signalima i komandama vođe, kao i muzičkom pratnjom; 3) širok spektar težine i složenosti piramida, što određuje mogućnost različitih nivoa učešća u njima onih koji su u njima uključeni i njihovu dostupnost predškolskom i školskog uzrasta, mladi i kvalifikovani sportisti; 4) nema potrebe za posebnom opremom i mogućnosti gradnje na prirodnim travnatim travnjacima i površinama; 5) prilično visoka efikasnost kao sredstvo opšte fizičke obuke i formiranje odgovarajuće motivacije za redovna nastava; 6) prilika dekoracija, ekspresivnost i zabava kao sredstvo negovanja estetskog ukusa i kreativnosti.