Ljudske sposobnosti koordinacije. Vrste koordinacionih sposobnosti i njihove karakteristike. Metode razvoja CS

U domaćoj teoriji i metodologiji okarakterizirati koordinacionu sposobnost osobe pri obavljanju bilo koje motoričke aktivnosti fizička kultura Izraz "spretnost" se koristi dugo vremena, počevši od sredine 70-ih godina. Za njihovo označavanje sve više se koristi termin „koordinacione sposobnosti“, koji su po značenju bliski, ali ne i identični po sadržaju.

Spretnost djeluje kao integralna manifestacija sposobnosti koordinacije. Razlika između sposobnosti koordinacije i spretnosti je u tome što se koordinacione sposobnosti manifestuju u svim vrstama aktivnosti koje se odnose na kontrolu konzistentnosti i proporcionalnosti pokreta i uspostavljanje držanja, a spretnost u onim kod kojih postoji ne samo regulacija pokreta, već također elementi iznenađenja, iznenadnosti, koji zahtijevaju snalažljivost, brzinu i promjenjivost pokreta. Na temelju toga, agilnost treba smatrati sposobnošću osobe da se vješto, uspješno nosi sa bilo kojim motoričkim zadatkom koji se pojavi, ispravno, brzo, racionalno i snalažljivo pronađe izlaz iz bilo koje situacije i svake teške i neočekivane situacije. Nivo razvoja spretnosti određen je stepenom razvoja psihomotoričkih sposobnosti uključenih u rješavanje složenih zadataka koordinacije. Za rješavanje ovih problema osoba mora biti pripremljena i fizički i psihički. Dobro razvijen kvalitet agilnosti jedan je od najviših oblika motoričke kontrole. Termin „koordinacija“ (od latinskog koordinacija – koordinacija, kombinacija, dovođenje u red) može poslužiti kao polazna tačka pri definisanju pojma „sposobnosti koordinacije“. Što se tiče same definicije "koordinacije pokreta", sadržaj ovog koncepta je raznolikiji od doslovnog prijevoda s latinskog. Trenutno postoji veliki broj definicije koordinacije pokreta. Svi oni, u jednom ili drugom stepenu, ističu neke pojedinačne aspekte ovog kompleksnog fenomena (fiziološki, biomehanički, neurofiziološki, kibernetički). Davne 1946. godine, u knjizi “Human Physiology”, najveći i najautoritativniji domaći naučnik iz oblasti ljudske biomehanike, fiziologije aktivnosti i teorije upravljanja kretanjem N.A. Bernstein je napisao: „Koordinacija pokreta nije ništa drugo do prevazilaženje prevelikih stupnjeva slobode naših organa kretanja, tj. pretvarajući ih u sisteme kojima se može upravljati.” Ova definicija je još uvijek jedna od najčešćih i općenito prihvaćenih. Prema N.A. Bernstein, glavna poteškoća u kontroli motornog aparata je prevazilaženje viška stupnjeva slobode. Kao što je poznato, prema proračunima O. Fischera (1906), uzimajući u obzir moguće pokrete između trupa, glave i udova, u ljudskom tijelu postoji najmanje 107 stupnjeva slobode (mogućih glavnih smjerova kretanja). Na primjer, samo ruke i noge imaju 30 stupnjeva slobode. Stoga je glavni zadatak koji osoba mora riješiti prilikom koordinacije pokreta eliminacija viška stupnjeva slobode. Glavne poteškoće u kontroli motornog sistema obično uključuju:

· Potreba da se pažnja rasporedi između pokreta u mnogim zglobovima i dijelovima tijela i potreba da se svi oni međusobno harmonično usklađuju.

· Prevazilaženje velikog broja stepena slobode koji su inherentni ljudskom tijelu.

· Elastična savitljivost mišića.

IN U poslednje vreme Poteškoće u konstruisanju integralne motoričke akcije povezane su i sa promjenom motoričkih programa, kada se početak jednog preklapa s krajem drugog. Motorički programi se formiraju pod uticajem nagomilanog iskustva, tragova prošlih radnji i „potrebne budućnosti“ - predviđenog rezultata.

Program motoričke akcije- ovo je mehanizam za „ujedinjavanje“ prošlosti, sadašnjosti i budućnosti, mehanizam za usklađivanje kretanja sa njegovim semantičkim sadržajem. Simultane i sekvencijalne interakcije motoričkih programa objedinjuju prolazni procesi. Između njih postoje prelazna stanja, kada u centralnim strukturama kontrole kretanja ne postoji jedan, već dva ili više alternativnih programa. Prelazni mehanizmi su ključni mehanizam u formiranju biomehaničke strukture pokreta. U fiziološkom smislu, dovoljno je uključivanje koncepta “prekomjernih stupnjeva slobode” u definiciju koordinacije, ali u pedagoškom smislu to je jasan jaz, budući da je naučni koncept lišen aspekta koordinacije koji je važan za praksu. - uspješnost rješavanja problema. On predlaže da se razlikuju tri vrste koordinacije pri izvođenju motoričkih radnji - živčana, mišićna i motorna.

Neuralna koordinacija- koordinacija nervnih procesa koji kontrolišu pokrete kroz napetost mišića. Ovo je koordinirana kombinacija nervnih procesa koja pod određenim uslovima (spoljnim i unutrašnjim) dovodi do rešavanja motoričkog zadatka.

Mišićna koordinacija- ovo je koordinacija napetosti mišića koja prenosi kontrolne komande na dijelove tijela, oba iz nervni sistem, i od drugih faktora. Mišićna koordinacija nije jedinstvena samo za nervnu koordinaciju, iako je ona kontroliše.

Motorna koordinacija Ovo je koordinirana kombinacija kretanja dijelova tijela u prostoru i vremenu, simultanih i uzastopnih, koja odgovaraju motoričkom zadatku, vanjskom okruženju i stanju čovjeka. I nije samo za mišićnu koordinaciju, iako je njome određena. S obzirom na isti zadatak, ali različite vanjske uslove, drugačije stanje osobe, kombinacija pokreta će se nužno promijeniti kako bi se problem uspješno riješio. Istovremeno, koordinacija pokreta nije isto što i nervna i mišićna koordinacija, iako zavisi od njih. Koordinacija kretanja, prije svega, sadrži kriterij (indikator) kvalitete sistema kretanja, njegovu svrsishodnost, usklađenost sa zadatkom i uvjetima. Kvalitet se određuje ne izvan procesa koordinacije, ne prije njega, već u samom procesu, u toku motoričke akcije. Kada mi pričamo o tome o motoričkoj koordinaciji, uz gore navedene vrste koordinacije, potrebno je razlikovati takve varijante kao što su senzorno-motorička i motorno-vegetativna, od kojih ovisi kvaliteta izvođenja zadatka. Prvi je povezan sa koordinacijom aktivnosti mišićno-koštanog sistema i samih senzornih sistema (analizatora) - vizuelnog, slušnog, vestibularnog, motoričkog u percepciji, obradi (analizi i sintezi) i prenošenju aferentnih informacija u regulaciji pokreta i držanje tela. To posebno uključuje vizualno-motoričku koordinaciju, vestibulomotoriku itd. Ljudski motorički činovi, kao i sve druge vrste aktivnosti, manifestacija su funkcija cijelog organizma. Svaki pokret mišića je, u jednom ili drugom stepenu, povezan sa aktivnošću autonomnih sistema koji obezbeđuju mišićnu aktivnost (respiratorni, kardiovaskularni, humoralni, ekskretorni, itd.). Dakle, koordinacija vegetativnih funkcija nema manji utjecaj na uspješnost rješavanja motoričkih problema pri izvođenju fizičkih vježbi nego koordinacija čisto motoričkih funkcija. O tome svjedoče rezultati mnogih studija. Pokazalo se da kao posljedica umora, bolesti, hipoksije, jakih emocionalnih utjecaja u odsustvu sistematskog treninga tokom dužeg vremena dolazi do neusklađenosti i neusklađenosti između različitih funkcija tijela, a prvenstveno između funkcija motoričkog aparata i aktivnost pojedinih sistema koji osiguravaju funkciju mišića. U konačnici, sve se to odražava na kvalitetu kontrole različitih parametara kretanja. dakle, koordinacija pokreta(motorička koordinacija) može se smatrati rezultatom usklađene kombinacije funkcionalnih aktivnosti različitih organa i sistema tijela u bliskoj međusobnoj povezanosti, tj. u cjelini (sistemski nivo) ili kao rezultat koordinisanog funkcioniranja jednog ili više tjelesnih sistema (lokalni, lokalno koordinirani). Koordinacija pokreta kao kvalitativna karakteristika motoričke aktivnosti može biti savršenija u nekim slučajevima, a manje savršena u drugim. S tim u vezi, treba govoriti o koordinaciji osobe kao jednoj od karakteristika njenih motoričkih sposobnosti. koordinacija - rezultat je koordinisane kombinacije pokreta u skladu sa zadatkom, stanjem tijela i uvjetima aktivnosti. Ima različit stepen ozbiljnosti za određenu osobu. Merilo individualnog izraza koordinacije nalazi se u uspešnosti i kvalitativnoj originalnosti organizacije i regulisanja pokreta. Prilikom procjene individualnog izraza koordinacije osobe, preporučljivo je koristiti niz kriterija (osobina) koji odražavaju različite sposobnosti koordinacije. Na osnovu ovih kriterijuma može se suditi o stepenu efikasnosti kontrole određenih motoričkih radnji kod različitih ljudi. Poznato je da pojedini pojedinci u predškolskom i školskog uzrasta u testovima koordinacije imaju rezultate koji daleko premašuju prosječne podatke djece odgovarajućeg uzrasta ili čak starije. To ukazuje na izuzetne sposobnosti djece u oblasti koordinacije. Dakle, sposobnosti koordinacije se mogu definirati kao skup ljudskih osobina koje se manifestiraju u procesu rješavanja motoričkih problema različite složenosti koordinacije i određuju uspješnost upravljanja motoričkim radnjama i njihove regulacije.

Na broj osnovne sposobnosti koordinacije vezati:

· sposobnost razlikovanja različitih parametara kretanja (vremenskih, prostornih, sila, itd.);

· sposobnost navigacije u prostoru;

· sposobnost ravnoteže;

· sposobnost preuređenja pokreta;

· sposobnost povezivanja (kombinovanja) pokreta;

· sposobnost prilagođavanja promenljivoj situaciji i neobičnoj formulaciji zadatka;

· sposobnost izvršavanja zadataka u datom ritmu;

· sposobnost kontrole vremena motoričkih reakcija;

· sposobnost predviđanja (predviđanja) različitih znakova kretanja, uslova za njihovu realizaciju i toka promjena situacije u cjelini;

· sposobnost racionalnog opuštanja mišića.

| uredi kod]

Efikasnost podučavanja djece predškolskog uzrasta osnovnim motoričkim radnjama, tj. formiranje potrebnih motoričkih vještina i sposobnosti obezbjeđuje, prije svega, sposobnosti koordinacije, koje istovremeno značajno utiču na mentalni razvoj djeteta.

Motorički razvoj djece predškolskog uzrasta zavisi od njihove sposobnosti da brzo nauče nove pokrete, sposobnosti da preurede svoju motoričku aktivnost u skladu sa promenljivom situacijom, da optimalno upravljaju i regulišu motoričke radnje, tj. o stepenu formiranosti njegovih motoričko-koordinacionih sposobnosti.

Naučnici su počeli naširoko koristiti ovaj koncept u posljednjih 25-30 godina kako bi konkretizirali ideje o takozvanoj "spretnosti" motoričkog kvaliteta. U velikoj većini udžbenika, nastavna sredstva, monografijama i člancima do danas se može pročitati da se agilnost sastoji od dvije glavne sposobnosti: prvo, brzo savladavanje novih motoričkih radnji - sposobnost učenja pokreta; drugo, brzo i koordinirano prelazak s jedne motoričke radnje na drugu - sposobnost preuređenja motoričke aktivnosti u slučaju nagle promjene situacije. Ova ideja, međutim, nije odgovarala ogromnom broju činjenica koje su se susrele u praksi i dobijene eksperimentalno.

Sposobnost brzog učenja pokreta, poznata još od 20-ih godina prošlog stoljeća, zapravo se pokazala vrlo specifičnom. Utvrđeno je da osoba koja neke pokrete uči brže od drugih (na primjer, akrobatske ili gimnastičke) u drugim slučajevima (na primjer, kada savladava tehničke i taktičke radnje u sportske igre) može biti među onima koji zaostaju.

Trenutno postoji od 2-3 generalna do 5-7-11-20 (i više) posebne i posebno pokazane sposobnosti koordinacije: koordinacija aktivnosti velikih mišićnih grupa tijela; opšta ravnoteža, ravnoteža sa i bez vizuelne kontrole, ravnoteža na objektu, balansiranje objekata; brzina restrukturiranja motoričke aktivnosti. Koordinacione sposobnosti takođe uključuju: prostornu orijentaciju; razlikovati, reprodukovati i vrednovati različite parametre pokreta prema ritmu; do vestibularne stabilnosti, do voljnog opuštanja mišića itd.

To je bila osnova za uvođenje pojma „koordinacione sposobnosti“ u nauku i praksu umjesto pojma „spretnost“, koji se pokazao „dvosmislenim“, „univerzalnim“, „teško definiranim“, „nejasnim“ i, konačno, „svakodnevno“. Počeli su govoriti o „sistemu“ (skupu) takvih sposobnosti i potrebi za diferenciranim pristupom njihovoj procjeni i razvoju.

Prema definiciji V.I. Lyakha, sposobnosti koordinacije- to su sposobnosti pojedinca koje određuju njegovu spremnost za optimalnu kontrolu motoričkih radnji i njihovu regulaciju. Autor identifikuje sledeće vrste koordinacionih sposobnosti: specijalne (utvrđivanje spremnosti pojedinca za optimalnu kontrolu i regulaciju motoričkih radnji sličnih po poreklu i značenju), specifične (utvrđivanje spremnosti za optimalnu kontrolu određenih motoričkih zadataka: „ravnoteža“, „orijentacija“. u prostoru”, „o brzini reagovanja”, „o restrukturiranju motoričke aktivnosti”, „o koordinaciji pokreta” itd.) i opšte (potencijalne i ostvarene sposobnosti osobe, utvrđivanje njene spremnosti za optimalnu kontrolu i regulisanje motoričkih radnji različitog porekla i značenja).

Trenutno je poznato da svaka sposobnost koordinacije ima složenu strukturu. IN AND. Lyakh daje sljedeće tumačenje:

• sposobnost navigacije u prostoru- to je sposobnost pojedinca da precizno odredi i brzo promijeni položaj tijela (ili njegovih dijelova) i izvrši pokrete u željenom smjeru;

• sposobnost razlikovanja parametara kretanja osigurava visoku preciznost i ekonomičnost prostorni(reprodukcija uglova u zglobovima), snage sigurnosti(napetost u mišićima koji rade) i privremeni(reprodukcija mikro intervala vremena) parametri kretanja;

• responzivnost- omogućava brzo i precizno izvođenje holističkog, kratkotrajnog pokreta do poznatog ili nepoznatog signala cijelim tijelom ili određenim njegovim dijelom (ruka, noga, torzo);

• sposobnost restrukturiranja motoričke aktivnosti- brzina prelaska sa jedne motoričke akcije na drugu u skladu sa promenljivim uslovima;

• sposobnost koordinacije motoričkih radnji- ovo je podređivanje pojedinačnih pokreta i radnji, spajajući ih u integralne motoričke kombinacije;

• sposobnost ravnoteže- održavanje stabilnosti držanja u statičnim položajima tijela (u stojećim položajima) ili tokom pokreta (pri hodanju, pri izvođenju akrobatskih vježbi);

• sposobnost ritma- tačna reprodukcija datog ritma motoričke akcije ili njegova adekvatna varijacija u promjenjivim uvjetima;

• vestibularna (statokinetička) stabilnost- sposobnost preciznog i stabilnog izvođenja motoričkih radnji u uvjetima vestibularne stimulacije (na primjer, nakon salta, bacanja, okreta, itd.);

• sposobnost učenja pokreta- određen je sposobnostima motoričke memorije i karakterizira sposobnost ili nesposobnost pojedinca da brzo savlada nove (uključujući složene koordinacijske) motoričke radnje;

• sposobnost voljnog opuštanja mišića-optimalna koordinacija opuštanja i kontrakcije pojedinih mišića u pravom trenutku u izvođenju pokreta.

Formiranje i razvoj koordinacionih sposobnosti kod djece predškolskog uzrasta je važan uslov osiguravajući njihov optimalan volumen motoričke aktivnosti. Motorička aktivnost predškolca je toliko raznolika da se ne može ograničiti na ispoljavanje samo navedenih koordinacionih sposobnosti. Njegov sadržaj upotpunjen je cijelim kompleksom koordinacijskih kvaliteta: agilnost, pokretljivost, tačnost, sposobnost skakanja, ritam, tačnost, plastičnost.

Odražavajući različite aspekte motoričke aktivnosti zbog strukturalnog uređenja, sve ove motoričke koordinacije predstavljaju integralni sistem i imaju opšta svojstva, ali u isto vrijeme, svaki od njih ima određene specifičnosti. dakle, mobilnost pruža maksimalnu amplitudu rotacijskih pokreta, okreta, kružnih pokreta. Bez tačnost Nemoguće je da pokret odgovara svom obliku i sadržaju. Ritam omogućava vam da racionalno rasporedite napore u vremenu i prostoru. Specifičnosti sposobnost skakanja- maksimalno ispoljavanje eksplozivne sile u pravom trenutku, i tačnost- tačnost pogađanja zadate mete. Plastika formira jedinstvo, harmoniju i lepotu pokreta.

Zajedno, sve ove kvalitete osiguravaju savršeno izvođenje motoričke akcije. Nedovoljna razina manifestacije barem jednog od njih ne dopušta potpuno rješavanje motoričkog zadatka.

Priroda motoričke aktivnosti predškolske djece je u velikoj mjeri određena sposobnost balansiranja- statički i dinamički.

Nemogućnost održavanja ravnoteže u statičkom položaju (sjedenje za stolom tokom vježbanja vrtić) dovodi do zakrivljenosti kičme i, posljedično, do pogoršanja zdravlja.

Na osnovu navedenog, L.D. Nazarenko ravnotežu definira kao jednu od glavnih sposobnosti koordinacije, čiji je razvoj i poboljšanje neophodno tijekom života.

Bilo koje motoričke radnje djeteta (hodanje, trčanje, skakanje, skijanje, klizanje, plivanje i još mnogo toga) povezane su s održavanjem stabilnog položaja tijela, čime se osigurava normalno funkcioniranje svih fizioloških sistema, optimalan raspon pokreta, racionalna raspodjela mišića. napori, a kao rezultat To znači uštedu utroška energije i povećanje efikasnosti motoričkog djelovanja.

Prva komponenta je racionalan položaj tijela- podstiče bolju ravnotežu. Stoga je balansiranje tijela na uskom osloncu mnogo lakše ako su ruke slobodno raširene u stranu.

Druga komponenta je održavanje stabilnog položaja tijela-vezano za minimiziranje broja stepeni slobode. Različiti pokreti tijela mogu imati stotine stupnjeva slobode. U ovom slučaju, gotovo je nemoguće kontrolirati motoričku aktivnost djeteta. Racionalnu motoričku koordinaciju karakterizira prvenstveno smanjenje broja stupnjeva slobode.

Treća komponenta je doziranje i preraspodjela mišićnih napora. Teškoća održavanja stabilnog položaja tijela nakon izvođenja bilo kakvog pokreta (okretanje, skok, salto) leži u činjenici da su napori mišićnih grupa kratkotrajne prirode i javljaju se samo u određenim fazama motoričkog djelovanja; Štaviše, na početku i na kraju pokreta veličina ovih napora je različita. Količina uloženog mišićnog napora je u velikoj mjeri određena specifičnom ekspresijom ravnoteže.

Četvrta komponenta je nivo prostorne orijentacije. Za izvođenje bilo koje motoričke radnje - od elementarnih prirodnih pokreta (držanje poze, hodanje, trčanje) do tehnički složenih vježbi - potreban je određeni nivo prostorne orijentacije. Što je bolje, lakše je održati stabilan položaj tijela.

Mehanizmi regulacije ravnoteže su složeni, jer su određeni radom različitih analizatora i funkcionalnih sistema.

Očigledno je da veliku ulogu u održavanju ravnoteže imaju ne samo motorni, već i vizualni, vestibularni i taktilni analizatori. Međutim, njihovo učešće u ovom procesu ne može biti isto. Dakle, u održavanju određenog držanja (sjedeći, stojeći, savijeni položaj i sl.) motorni analizator je vodeći. Uz održavanje ravnoteže nakon rotacijskih pokreta veća vrijednost kupuje vestibularni analizator. Prilikom održavanja ravnoteže nakon izvođenja skokova i vježbi skakanja, kao i kod balansiranja s predmetima, uloga vizualnih i taktilnih analizatora značajno se povećava. Slijedom toga, sudjelovanje jednog ili drugog analizatora određeno je specifičnim motoričkim zadatkom povezanim s manifestacijom jedne ili druge vrste ravnoteže.

Aktivnosti imaju određeni uticaj na održavanje ravnoteže. respiratornog sistema. Poznato je da se kod forsiranog disanja pojačavaju oscilatorni pokreti tijela, što dovodi do većeg napora za održavanje ravnoteže. U tom slučaju zadržavanje daha najmanje 30 sekundi uzrokuje smanjenje tjelesnih vibracija.

Dakle, možemo zaključiti da su sposobnosti koordinacije glavna komponenta motorički razvoj predškolske djece.

Savremeni hokej postavlja visoke zahtjeve za fizičku spremnost sportista. U uvjetima teške borbe, s nedostatkom vremena i prostora, hokejaš mora riješiti veliki broj motoričkih problema u nestandardnim situacijama. S tim u vezi, postizanje visokih sportskih rezultata zahtijeva stalno usavršavanje fizičkih sposobnosti i efikasnost tehničko-taktičkih radnji. Jedan od obećavajućim pravcima Za rješavanje ovih problema potrebno je ciljano poboljšanje sposobnosti koordinacije(KS). Na prvi pogled, procjenjujući stanje u teoriji i praksi ovog pitanja, stiče se utisak da je sve jasno i da je sve već proučeno. Radovi autoritativnih naučnika našeg vremena posvećeni su ovoj temi - N.A. Bernshtein, P.K. Anokhin, L.P. Matveev, V.I. Lyakh, V.A. Zaporozhanov. i mnogi drugi.

Kroz kolektivne napore istraživača iz različitih grana nauke, proučavani su mnogi aspekti kontrole pokreta, a posebno je dokazano da različite vrste manifestacije koordinacije kod ljudi su prilično specifične.

Međutim, pažljivijim sagledavanjem čitave gomile dobijenih rezultata, može se uočiti niz kontradiktornosti u komentarima, ocjenama, pa čak i konvencijama u formiranju pojmova „spretnosti“ i „koordinacijske sposobnosti“. Treba napomenuti da i danas postoji dvosmisleno razumijevanje pojma „sposobnosti koordinacije“. Ako se okrenemo povijesti teorije sporta, onda da okarakteriziramo motoričku aktivnost dugo vrijeme korišćen je termin „spretnost“, koji je takođe dvosmisleno tumačen. Dakle, davne 1970. godine V.M. Zatsiorsky je napisao: "Od svih fizičkih kvaliteta, pojam spretnosti je najmanje precizno definiran."

Ako se osvrnemo na radove osnivača biomehanike N.A. Bernstein, agilnost je smatrao adaptivnom sposobnošću koja se manifestuje pod naglo promenljivim uslovima spoljašnje okruženje. Treba napomenuti da je Bernstein N.A. nisu agilnost nazivali fizičkim kvalitetom. U periodu formiranja teorije i metodike fizičkog vaspitanja i teorije sporta ovaj koncept je zamijenjen pojmom KS, shvatajući ga kao sinonim za agilnost. Zanimljivo je tumačenje razlika između ovih koncepata: „Ako se agilnost manifestira samo u uvjetima neočekivanih i nepredvidivih promjena u vanjskom okruženju, onda se KS manifestira tijekom provedbe bilo koje motoričke akcije.“ Dugoročne studije problema kontrole pokreta koje je proveo profesor Turevsky I.M. (1998), omogućio mu je da tvrdi da je nemoguće razmatrati probleme fizičkog vaspitanja sa stanovišta samo motoričkog potencijala osobe, bez proučavanja odnosa između psihe i motoričkih sposobnosti. Profesor tvrdi da je pedagoška veza između mentalne i fizičke komponente motoričke aktivnosti takva sposobnost kao što je spretnost. Na obrazovanje spretnosti gleda kao najviši stepen manifestacije psihofizičke pripremljenosti i uvodi novi koncept „psihofizičke pripreme“. Među brojnim definicijama pojma „sposobnosti koordinacije“ treba istaknuti definiciju koju je formulirao O. A. Dveyrina. u procesu uvjerljive teorijske analize: „Koordinacijske sposobnosti su skup svojstava ljudskog tijela, koji se manifestuju u procesu rješavanja motoričkih problema različite složenosti koordinacije u skladu sa nivoom izgrađenosti pokreta i određivanjem uspješnosti upravljanja motorikom. akcije." Najaktivniji istraživači ovih koncepata u novije vrijeme su V. A. Zaporozhanov. i Boraczynski T. tvrde da „koncept „koordinacije“ odražava prvenstveno unutrašnje procese interakcije između neuromišićnih formacija u pojedinačnim mišićima i procese interakcije između mišića sinergista i antagonista u uslovima elementarne lokomocije. Istovremeno, koncept „spretnosti“ karakteriše efikasnost ljudske motoričke aktivnosti u uslovima spoljašnjih interakcija specifičnih za različitim uslovimaživot, uključujući i sport."

Osim toga, vrlo ozbiljan i još uvijek neriješen problem je nedostatak razumijevanja: spretnost i sposobnosti koordinacije su fizičkih kvaliteta ili upravljačke vještine.

Ova pitanja vjerovatno ne bi nastala da je u zoru formiranja teorije fizičkog vaspitanja usvojen koncept P.K. za rješavanje čitavog niza problema vezanih za kontrolu pokreta. Anokhin o funkcionalnom sistemu. Prema ovoj teoriji, fiziološka osnova aktivnosti nisu individualni refleksi, već njihovo uključivanje u složeni sistem koji osigurava provedbu svrsishodnog djelovanja i ponašanja. Ovaj sistem postoji onoliko dugo koliko je potrebno za postizanje datog zadatka ili određene funkcije. Zbog toga se takav sistem naziva funkcionalnim. Očigledno je da se svaki put, radi rješavanja motoričkog zadatka, stvara novi funkcionalni sistem na bazi kompleksa selektivno uključenih komponenti, u kojima interakcija i odnosi poprimaju karakter međusobne saradnje komponenti kako bi se dobilo planirani rezultat. To znači da svaki novi motorički zadatak za svoje rješenje zahtijeva mobilizaciju postojećih komponenti i sistema za stvaranje novog funkcionalnog sistema. To sugerira da jednostavan ili, kako kažu, homogen, univerzalni test za procjenu sposobnosti kontrole pokreta ne postoji.

Zašto ideja o funkcionalnom sistemu nije realizovana? Problem leži u složenosti njegove strukture, koja pokriva širok spektar elemenata tijela. Govoreći o sastavu funkcionalnog sistema, potrebno je imati na umu da se svaki funkcionalni sistem uzet za istraživanje neminovno nalazi negdje između najfinijih molekularnih sistema i najvišeg nivoa sistemske organizacije u obliku, na primjer, čitavog bihevioralnog sistema. čin. Vjerovatno će se otkriti i razumjeti cjelokupna hijerarhija podsistema koji čine potrebni funkcionalni sistem, još nije uspio.

U trenutnoj situaciji, teoretičari su se, kako bi pojednostavili složeni funkcionalni model, vratili na višeslojnu teoriju kontrole kretanja N.A. Bernstein, koji tvrdi da se kontrola bilo koje motoričke akcije dešava na različitim „podovima“ centralnog nervnog sistema. Viši nivoi konstrukcija pokreta je regulisana programskim stranama pokreta, i nižim nivoima služe motoričkim aspektima kretanja. Domaći naučnici formulisali su u samom opšti pogled definicija CS, koja je shvaćena kao sposobnost osobe da kontroliše motoričke radnje. Razvijena je vrlo praktična klasifikacija tipova CS, kao i kriterijumi za ocjenjivanje CS (slika 1).

15.1.1 Klasifikacija tipova koordinacionih sposobnosti

IN moderna teorija U sportu je uobičajeno razlikovati specifične, posebne i opšte koordinacione sposobnosti.

Razlog za nastanak specifičnih (privatnih) koordinacionih sposobnosti je neravnomjeran razvoj psihofizioloških funkcija koje osiguravaju procese koordinacije pokreta. Najvažnije specifične koordinacione sposobnosti su sposobnost preciznog razlikovanja, evaluacije i mjerenja vremenskih, prostornih i energetskih parametara pokreta: ravnoteža, ritam, brza reakcija, orijentacija u prostoru, brzo restrukturiranje motoričke aktivnosti, voljno opuštanje mišića, vestibularna stabilnost, itd.

Posebne sposobnosti koordinacije su sposobnosti koje određuju spremnost pojedinca za optimalnu regulaciju i kontrolu motoričkih radnji koje su slične po strukturi. Posebne sposobnosti koordinacije hokejaša karakteriziraju pokazatelje efikasnosti, svestranosti i pouzdanosti izvođenja hokejaških tehnika (kao što su okreti, kočenje, kretanje na klizaljkama u različitim smjerovima, prijelazi iz normalno trčanje licem prema naprijed do trčanja unazad, bacanja sa pogodne i nezgodne strane kuke, driblinga paka sa i bez vizuelne kontrole, itd.) tokom utakmica i treninga na ledu.

Koncept „opštih koordinacionih sposobnosti“ je svojevrsna generalizacija posebnih i specifičnih koordinacionih sposobnosti. Koordinacijske sposobnosti manifestiraju se isključivo tijekom obavljanja bilo koje motoričke aktivnosti - na primjer, igranja hokeja. Na osnovu ovoga možemo zaključiti da što su specijalne koordinacione sposobnosti razvijenije, to je viši nivo razvijenosti opštih.

Osim toga, postoje elementarne i složene sposobnosti koordinacije, koje očigledno imaju drugačiju strukturu kontrole i izvršenja. Elementarni se manifestuju tokom jednostavnih motoričkih radnji kao što su hodanje i trčanje, a složeni - u borilačkim veštinama i sportskim igrama. Relativno elementarni oblik uključuje tačnu reprodukciju prostornih parametara kretanja; brzo restrukturiranje motoričkih radnji u uvjetima nagle promjene situacije - na složeniju.

U hokeju su sposobnosti koordinacije usko povezane sa drugim fizičkim sposobnostima: brzinom, snagom, fleksibilnošću, kao i sa tehnikom i taktikom igre. Iz tog razloga su uvedeni eksplicitni (apsolutni) i latentni (relativni ili parcijalni) pokazatelji koordinacionih sposobnosti. Prvi karakterišu nivo razvoja koordinacionih sposobnosti ne uzimajući u obzir brzinu, snagu i druge sposobnosti datog sportiste. Relativni su usmjereni na procjenu nivoa sposobnosti koordinacije, uzimajući u obzir ove sposobnosti. Zbog širokog spektra posebnih koordinacionih sposobnosti, mnoge apsolutne i relativni indikatori sposobnosti koordinacije.

Sve navedeno nam omogućava da konstatujemo da su izgubljene velike nade u brzu i jednostavnu dijagnostiku upravljačkog sistema i izvođenje motoričke aktivnosti. Očigledno je da je hokejaškim stručnjacima potrebna naučno utemeljena sveobuhvatna baterija testova kako bi objektivno procijenili sposobnosti koordinacije.

15.1.2 Kriterijumi za procjenu sposobnosti koordinacije

Prema razvoju V.I. Lyakh, glavni kriteriji za procjenu sposobnosti koordinacije su: ispravnost, brzina, racionalnost i snalažljivost, koji zauzvrat imaju kvalitativne i kvantitativne karakteristike (slika 1).

Kvalitativna strana (nazvana adekvatnošću N. A. Bernsteina (1946)) pravilnog izvođenja pokreta sastoji se u dovođenju motoričkih radnji do željenog cilja, a kvantitativna strana leži u tačnosti pokreta.

Slika 1 Kriterijumi za procjenu sposobnosti koordinacije

Brzina obuhvata brzinu izvođenja složenih motoričkih radnji u smislu koordinacije u uslovima vremenskog deficita, brzinu savladavanja novih motoričkih radnji, brzinu ostvarivanja određenih motoričkih radnji, brzinu postizanja datog nivoa tačnosti ili efikasnosti, brzina reagovanja u teškim uslovima itd.

Kvalitativna karakteristika racionalnosti je svrsishodnost kretanja, a kvantitativna karakteristika je njihova ekonomičnost. Profitabilnost kvantitativno odražava odnos rezultata neke aktivnosti i troškova njenog postizanja (V.M. Dyachkov, 1972;

V.M. Zatsiorsky, 1979; V.L. Utkin, 1984; IN AND. Lyakh, 2006), a zavisi kako od efikasnosti tehnike izvođenja pokreta, tako i od funkcionalnih mogućnosti (MPC, PANO, itd.) sportiste.

Snalažljivost, prema N.A. Bernstein, uključuje otpor (stabilnost) prema nepredviđenim, zbunjujućim utjecajima i inicijativu (aktivnu stranu snalažljivosti), koja se sastoji u traženju optimalne opcije rješavanje motoričkog problema. Stabilnost je generalizirana kvantitativna karakteristika izvedbe motoričke akcije s relativno malim rasponom odstupanja. Uobičajeno je razlikovati stabilnost performansi individualnih karakteristika pokreta i stabilnost rezultata.

15.2 TESTOVI ZA PROCJENU SPOSOBNOSTI KOORDINACIJE

Glavne metode za procenu koordinacionih sposobnosti su: metoda posmatranja, ispitivanja, stručne procene i instrumentalne metode.

U sportskoj praksi se koriste sljedeće metode za mjerenje sposobnosti koordinacije: fizički testovi i psihodijagnostičke.

Prilikom odabira kontrolnih vježbi za procjenu sposobnosti koordinacije, najvažniji aspekt je njihova teorijska opravdanost. Međutim, u sportskoj praksi, a posebno u hokeju, nisu rijetki slučajevi kada se takvi testovi koriste bez ikakvog znanstvenog opravdanja. Ovakvo ponašanje “specijalista” ne može se smatrati ispravnim. “Prvo, uz pomoć jednog, čak i vrlo složenog (kompleksnog) testa, koji uključuje mnogo motoričkih zadataka, nemoguće je dobiti tačne, diferencirane procjene nivoa razvijenosti pojedinih KS. Drugo, na osnovu rezultata jednog ili više, iako informativnih, testova, neprikladno je suditi o stepenu formiranja svih CS bez izuzetka, čiji je broj, kao što znamo, prilično velik.”

Na osnovu ovoga, V.I. Lyakh je razvio minimalnu prihvatljivu bateriju od 5 testova, koji omogućuju prilično potpuno i informativno određivanje razine razvoja sposobnosti koordinacije. Prikazane kontrolne vježbe omogućavaju određivanje i relativnih i apsolutnih pokazatelja sposobnosti koordinacije, koji pripadaju različitim grupama motoričkih radnji:

1. Shuttle run 3x10 metara

Oprema:

Štoperica ili sistem za mjerenje vremena; ravne staze dužine 30 i 10 metara,

ograničen sa dvije paralelne prave; iza svake linije segmenta od 10 metara - 2 polukruga polumjera 50 cm sa središtem na liniji; 2 medicinske lopte.

Performanse:

Na komandu "Start!" Subjekt zauzima visoku startnu poziciju na startnoj liniji. Na komandu "Marš!" trči 30 metara najvećom mogućom brzinom. Nakon odmora do potpunog oporavka, sportista izvodi šatl trčanje 3 puta po 10 metara maksimalnom brzinom (slika 2). Na komandu "Start!" Subjekt zauzima visoku startnu poziciju iza startne linije sa obe strane medicinke. Na komandu "Marš!" atletičar trči 10 metara do suprotne linije, trči oko medicinke koja leži u polukrugu s obje strane, zatim se vraća nazad, trči oko medicinske lopte koja se nalazi u drugom polukrugu u drugom smjeru, trči treći segment od 10 metara i završava.

Slika 2 Shuttle trčanje 3 puta 10 metara

rezultat:

Konačni rezultat uključuje tri indikatora:

• Vrijeme za savladavanje segmenta od 30 metara (pokazatelj brzinskih sposobnosti; simbol- T);

• Vrijeme vožnje šatla 3><10 м (Т2), что принимается за абсолютный показатель координационных способностей в циклических локомоциях (беге);

• Relativni (latentni) indikator sposobnosti koordinacije izračunava se kao razlika T2 - T1. Što je niži dobijeni rezultat, to je viši nivo razvoja ovog pokazatelja koordinacionih sposobnosti.

2. Tri salta naprijed

Oprema:

Štoperica, psovke.

Performanse:

Subjekt zauzima početni položaj glavnog postolja na ivici prostirki položenih po dužini. Na komandu "Start!" atletičar zauzima zgrčeni položaj i izvodi tri salta naprijed zaredom bez zaustavljanja, pokušavajući ih završiti u što kraćem vremenu. Nakon završnog salta, subjekt se vraća u početni položaj.

rezultat:

Vrijeme je za izvođenje tri salta naprijed. Štoperica se pokreće na komandu "Start!" i isključuje se kada subjekt zauzme početni položaj.

Općenite upute:

Nakon komande “Start!” sportista je dužan da zauzme zgrčeni položaj, a tek nakon toga počne da izvodi salto. Nakon završetka posljednjeg salta, morate popraviti početnu poziciju. Ispitaniku se daje mogućnost da napravi dva kvalifikaciona pokušaja. Rezultat najboljeg pokušaja se upisuje u protokol.

3. Bacanje teniske loptice na daljinu (iz sedećeg položaja sa razdvojenim nogama)

Oprema:

Teniske loptice, traka za bacanje i oznake sa podjelama od 0,1 metar.

Performanse:

Sportista zauzima početni položaj sa raširenim nogama, sa teniskom loptom u jednoj ruci, drugom slobodnom. Kada je spreman, subjekt baca loptu iza glave, prvo vodećom rukom, a zatim nedominantnom rukom, sjedeći licem u pravcu bacanja.

rezultat:

Udaljenost od preseka karlice do tačke u kojoj lopta dodiruje tlo. Opseg bacanja vodeće (S()) i nedominantne ruke (S2) se beleži odvojeno.Rezultat odražava nivo apsolutnih pokazatelja sposobnosti koordinacije u balističkim pokretima sa fokusom na „snagu”.

Općenite upute:

Sa biomehaničke tačke gledišta, najbolji pojedinačni rezultat postiže se pri bacanju lopte pod uglom od oko 45°. Za bacanje teniske loptice daju se tri pokušaja svakom rukom. Protokol bilježi najbolje rezultate bacanja lopte svakom rukom.

4. Bacanje teniske loptice radi preciznosti (iz sedećeg položaja sa razdvojenim nogama)

Oprema: Teniske loptice; meta dimenzija 2x2 metra sa oznakama koje vam omogućavaju da izmerite tačnost bacanja lopte sa greškom od 5 cm.

Performanse:

Kada je spreman, iz početne pozicije sa razdvojenim nogama, sportista izvodi 10 poena ubacivanja teniske loptice iza glave u metu u nizu. Meta mora biti u smjeru bacanja striktno suprotno ruci kojom se bacanje izvodi. Preciznost bacanja se beleži odvojeno i za vodeću ruku (S3) i za nedominantnu ruku (S4). Dobijeni rezultati odražavaju nivo razvijenosti apsolutnih pokazatelja koordinacionih sposobnosti koje se manifestuju u balističkim (bacačkim) pokretima sa fokusom na tačnost.

Općenite upute:

Meta je postavljena u fiksni položaj i mora biti jasno vidljiva. Na sredinu mete pričvršćen je drveni blok visine 10 cm koji služi kao vodilja za gađanje. Na osnovu rezultata prethodnog testa, daljina od 50% maksimalne udaljenosti bacanja se računa od šipke posebno za vodeće

i nedominantna ruka svakog subjekta. Nakon toga se za svakog sportistu pojedinačno postavlja oznaka na kojoj mora zauzeti startnu poziciju za bacanje radi preciznosti. Prvo, svi ispitanici izvode precizna bacanja svojom dominantnom, a zatim nedominantnom rukom.

5. Vođenje košarkaške lopte jednom rukom dok trčite uz promjenu smjera

Oprema:

Štoperica ili sistem za mjerenje vremena; ravna staza dužine 10 metara, omeđena dvije paralelne linije; 3 čunjeva; košarka. Tri kruga prečnika 0,8 metara nacrtana su duž ravne linije. Centri krugova u kojima su postavljeni čunjevi nalaze se na udaljenosti od 2,5 metra jedan od drugog. Od startne linije do centra prve stubove, kao i od centra treće do cilja, udaljenost je takođe 2,5 metara.

Performanse:

Na komandu "Start!" sportista zauzima visoku startnu poziciju iza startne linije sa košarkaškom loptom u rukama. Na komandu "Marš!" subjekat, koji dribla loptu samo jednom rukom, trči oko svakog stupa naizmjence i završava, pokušavajući preći udaljenost što je brže moguće.

rezultat:

Za vodeću (T) i nedominantnu ruku (T4) bilježi se ukupno vrijeme prelaska cijele udaljenosti, što je odraz apsolutnih pokazatelja koordinacionih sposobnosti manifestiranih u sportskim i igračkim motoričkim radnjama.

Općenite upute:

Svi sportisti kontrolnu vježbu izvode prvo dominantnom rukom, zatim nakon odmora do potpunog oporavka - nedominantnom; u trećem pokušaju - opet vodeći i, konačno, u četvrtom - nevodeći. Najbolji pokušaj sa vodećom i nedominantnom rukom upisuje se u protokol. Ako je ispitanik prilikom vođenja lopte izgubi na udaljenosti većoj od jednog metra od kruga nacrtanog oko tribine, daje mu se pravo da pokuša ponovo.

15.2.1 Kontrola motoričke koordinacije

Y Balance Test Station

Y Balance Test Station je dinamički test koji se izvodi u stavu s jednom nogom (slika 3), koji postavlja povećane zahtjeve za snagu, koordinaciju, fleksibilnost i propriocepciju. Ovom tehnikom se kontrolišu sposobnosti koordinacije, simetrija u pokretima, a takođe se određuje i nivo rizika od povreda donjih ekstremiteta. Test uključuje procjenu obima pokreta u tri smjera: naprijed (slika 4), posterointernal (slika 5), ​​posterolateralno (slika 6). Cilj: održavajući ravnotežu na jednoj nozi, pokazati maksimalni mogući opseg pokreta

(fleksibilnost) drugom nogom, glatko pomerajući mernu platformu. Subjekt čini tri pokušaja u svim smjerovima sa svakom nogom. Rezultat se mjeri u centimetrima.

Smjernice:

Pokušaj se ne računa ako subjekt dodirne pod nogom ili pomjeri platformu trzajućim pokretom.

Praćenje koordinacije pokreta pomoću merača koordinacije

Za procjenu koordinacije pokreta u sportskoj psihologiji koriste se posebni mjerači koordinacije, koji uključuju izvor struje, električni mjerač i metalnu ploču s nekoliko oblikovanih izreza. Zadatak subjekta je da koordiniranim pokretima ruke ubaci metalnu sondu od 50 cm u kalibriranu rupu na željeznoj ploči. Mjerilo električne energije bilježi koliko je puta dotaknuta ivica isječka.

Slika 3 Y Balance Test Station

Slika 4 Kretanje naprijed

Slika 5 Stražnji unutrašnji pokret

Slika 6 Posterolateralno kretanje

15.2.2 Praćenje sposobnosti održavanja tjelesne ravnoteže (ravnoteže)

Stato-dinamički test ravnoteže

Jednostavan način za praćenje sposobnosti tijela da održi ravnotežu je statički-dinamički test ravnoteže, razvijen u Sjevernoj Americi. Da biste izvršili test, morate imati štopericu i dasku za balansiranje (slika 7). Postoji veliki broj njihovih sorti, iako je princip rada svuda sličan. Bez obzira na to koje kompanije će se koristiti, najvažnije je da se tokom ponovljenih studija koristi isti.

Slika 7 Balansna ploča

Performanse:

Početni položaj: subjekt stoji na dasci za balansiranje. Noge je dozvoljeno postaviti u bilo koji udoban položaj. Zadatak je održati ravnotežu 30 sekundi uz minimalan broj dodira s podom. Štoperica se pokreće na komandu “Start!”, kada je subjekt spreman.

Dimenzija:

Procjenjuje se broj dodira na pod u 30 sekundi.

Tabela 1 Skala rejtinga za hokejaše na nivou KHL-a

Rombergov test

Za procjenu sposobnosti održavanja ravnoteže tijela u statično-dinamičkom režimu u sportskoj praksi, Rombergov test se koristi u različitim modifikacijama. Stručnjaci smatraju da je korištenje Rombergovog testa prije i nakon fizičkog i emocionalnog stresa posebno informativno.

Početni položaj - stajanje sa ravnotežom: stopala na istoj liniji - prst desne noge blizu pete lijeve;

osvojite 2 boda - stojite u pozi ruku na šavovima 15 sekundi;

osvojite 3 boda - stojite 15 sekundi sa ispruženim rukama naprijed;

osvojite 4 boda - stojite 15 sekundi u istom položaju, samo sa zatvorenim očima;

osvojiti 5 bodova - zadržavajući isti položaj sa zatvorenim očima, podignite glavu i stojite 15 sekundi;

1 bod se daje ako ne možete ostati u početnoj poziciji.

Promena položaja se vrši bez pauza za odmor.

B) Poslednjih godina, za dijagnostiku motoričko-koordinacionih kvaliteta sportista u cilju procene njihovih odstupanja od optimalnog izvođenja zadatih voljnih pokreta i povećanja efikasnosti testiranja u različitim sportovima koji postavljaju visoke zahteve za motoričko-koordinacione sposobnosti, korišćena je metoda stabilometrije je prepoznat kao pravac koji obećava. Tehnika stabilografije, nastala u SSSR-u u zoru kosmonautike, u posljednje se vrijeme sve više koristi zajedno s Romberg tehnikom u praksi naučne i medicinske podrške sportu. Može se tvrditi da je trenutno stabilografija dobila aktuelni značaj u mjerenju i procjeni statičko-dinamičke stabilnosti u strukturi funkcionalne i tehničke spremnosti sportista.

Preporučuje se izvođenje studije na kompjuterskom stabilizacijskom analizatoru sa biofeedbackom "Stabilan-01-2". Tehnika vam omogućava da procijenite nivo formiranja vještina motoričkog senzornog sistema za kontrolu stabilnosti tijela, a također karakterizira kvalitetu neuromuskularne aktivnosti. Tokom ispitivanja dobijaju se sledeće karakteristike:

• QDF - “kvalitet funkcije ravnoteže”. KFR je izražen u postocima. Ocjena: što je veća vrijednost parametra, veća je stabilnost;

• KRIND - “koeficijent nagle promjene u smjeru kretanja vektora.” Prikazuje broj oscilatornih pokreta koje osoba napravi u jedinici vremena, izraženo u postocima. Povećanje vrijednosti znači neracionalno korištenje energetskih resursa.

• Prosječan raspon. Indikator određuje prosječno ukupno širenje oscilacija općeg centra mase; njegovo povećanje ukazuje na smanjenje stabilnosti pacijenta u obje ravnine.

• PDE - "područje elipse povjerenja". Ovo je glavni dio područja koji zauzima statokineziogram, koji karakterizira radnu površinu područja ljudske potpore. Povećanje površine ukazuje na pogoršanje stabilnosti i obrnuto.

Ukupna ocjena je ukupna ocjena za sve gore navedene indikatore.

Tabela 2 Skale rejtinga za hokejaše na nivou KHL-a

(kontrola standardi)	Nivo spremnosti
	Veoma nisko			Iznad prosjeka

Bilješka:

1 - Stabilometrija - ukupan rezultat na osnovu Rombergovog testa;

2 - kvalitet funkcije ravnoteže sa otvorenim očima (%);

3 - kvalitet funkcije ravnoteže sa zatvorenim očima (%);

4 - koeficijent oštre promjene u smjeru kretanja vektora s otvorenim očima (%);

5 - koeficijent oštre promjene smjera kretanja vektora sa zatvorenim očima (%);

6 - ukupno širenje oscilacija opšteg centra mase sa otvorenim očima;

7 - ukupno širenje oscilacija opšteg centra mase sa zatvorenim očima;

8 - površina elipse pouzdanosti (glavni dio površine koju zauzima statokineziogram, koji

karakterizira radnu površinu područja potpore osobe) s otvorenim očima;

9 - područje elipse pouzdanosti (glavni dio površine koju zauzima statokineziogram, koji

karakterizira radnu površinu područja potpore osobe) sa zatvorenim očima.

- “Roda” ili “Flamingo”

Tehnika je usmjerena na procjenu sposobnosti održavanja tjelesne ravnoteže u statičkom načinu rada mišića na jednoj nozi.

Da biste izvršili test, morate imati štopericu.

Performanse:

Ispitanik skida cipele i zauzima početni položaj: stoji na jednoj nozi, druga se savija u koljenu i pritiska stopalo na unutrašnju stranu koljena potporne noge, ruke na pojasu (slika 8). Kada je spreman, subjekat podiže petu potporne noge sa poda, u isto vreme pali štoperica. Cilj je zadržati ovu pozu što je duže moguće. Štoperica se zaustavlja u sljedećim slučajevima:

a) ruka(e) je uklonjena sa pojasa;

b) na potpornoj nozi se napravi okret u bilo kojem smjeru;

c) kontakt između stopala druge noge i potpornog koljena je izgubljen;

d) peta potporne noge dodiruje pod.

Dobijeni rezultat se bilježi u sekundama.

Tabela 3. Skala za ocjenjivanje rezultata testa “Roda”.

Slika 8 Test "Roda"

15.2.3 Praćenje tačnosti procjene i mjerenja parametara kretanja

Glavna funkcija u konstruisanju pokreta, njihovom kontrolisanju i prilagođavanju tokom izvođenja je procena prostornih, vremenskih i parametara snage. Što je tačnija procena, to su jasnije komande CNS-a koje kontrolišu pokrete.

Preciznost mjerenja amplituda kretanja

Za mjerenje tačnosti mjerenja amplituda pokreta ispitanik ima zadatak da savije ruku na kinematometru (slika 9) prvo za 20°, zatim za 50° i 70°. Za svaki ugao je dato 5 pokušaja (bilježe se i “-” i “+” prijevodi), nakon čega se izračunava prosječna vrijednost tačnosti mjerenja pri svakoj amplitudi.

Slika 9 Sovjetski kinometar

Bilješka:

“Osnova uređaja (1) je metalni pravougaonik (10x10 cm), na koji su pod pravim uglom pričvršćene dvije fasetirane metalne trake dužine oko 35-40 cm (2). Na njihove slobodne krajeve pričvršćen je luk (3) od debele šperploče sa skalom od 0 do 90 ugaonih stepeni. Na metalnom postolju (4) postolja kinometra nalazi se drvena platforma - ležaj (5), koji ima gornju površinu u obliku žlijeba, tako da se na nju postavlja podlaktica desne ruke subjekta. zgodnije. Platforma se kreće u horizontalnoj ravni duž poluprečnika, rotirajući na metalnom postolju bez značajnog otpora, a iza sebe pomiče strelicu (6), pokazujući svojim položajem na skali dužinu kretanja u kutnim stepenima. Pokazivač je pričvršćen za postolje pomoću diska (7), a pričvršćen je za ležište kinometra sa dvije metalne šipke koje ograničavaju pokazivač s obje strane (8). Uklanjanjem lijevog štapa (odvrtanjem) moguće je osigurati da nakon svakog pokreta strelica ostane na mjestu gdje ju je donijela ruka subjekta, što u početku olakšava očitavanje indikatora sa vaga kinematometra, ali na isto vrijeme prisiljava eksperimentatora da svaki put (nultu) poziciju vrati strelicu u prvobitni položaj. Graničnici (9), postavljeni s obje strane na metalne trake uređaja, odgađaju kretanje strelice, a sa njom i platforme, ne dozvoljavajući im da izađu izvan skale i fiksiraju (kada se naslanjaju na desnu stranu) početni položaj. ruke. Kako bi se spriječilo pomicanje kinematometra tokom eksperimenta, pričvršćen je za rub stola metalnim trakama s dvije stezaljke.”

Preciznost mjerenja sile

Mjerenje tačnosti mjerenja sile slijedi sličan protokol, samo se koristi dinamometar umjesto kinematometra. Prvo se od subjekta traži da maksimalnom silom stisne (ili povuče) dinamometar, nakon čega mu se daje zadatak da primijeni određenu silu - na primjer, 15, 30, 45 kg. Zapisuje se stepen neslaganja između potrebnog i truda koji je pokazao ispitanik.

Preciznost diferencijacije sile u skokovima u dalj

Tehnika odražava sposobnost razlikovanja mišićnih napora.

Tokom ovog testa, subjekt prvo izvodi prvi skok polovično. Zatim izvodi 5 skokova s ​​ciljem poboljšanja rezultata za minimalno prihvatljivu količinu. Rezultat se izračunava zbrajanjem razlika svakog sljedećeg skoka od prethodnog ili izračunavanjem prosječne vrijednosti.

Preciznost mjerenja vremenskog intervala

Tačnost mjerenja vremenskih intervala ocjenjuje se pomoću štoperice u skladu sa pravilima prethodna dva postupka. Zadatak ispitanika je da što preciznije izmjeri 3, 7 i 10 sekundi, palcem palcem i isključivanjem štoperice.

15.2.4 Kontrola sposobnosti koordinacije u njihovoj složenoj manifestaciji

U praksi domaćeg sporta, zbog svoje jednostavnosti, najrasprostranjeniji su sljedeći testovi:

Shuttle staza 4*9 metara

Test odražava apsolutni pokazatelj sposobnosti preuređenja motoričkih radnji i brzine. Za izvođenje testa morate imati traku za trčanje dužine najmanje 10 metara, štopericu ili sistem za mjerenje vremena, kao i dvije šipke 50x50x100 mm. Prije početka testa, dvije paralelne linije se povlače na traci za trčanje na udaljenosti od 9 metara jedna od druge, na jednoj su postavljene dvije šipke na udaljenosti od 100 mm jedna od druge, druga linija služi kao početak /finish. Performanse:

Subjekt zauzima visoku startnu poziciju iza startne linije. Na zvuk zvižduka ili drugog unaprijed dogovorenog signala, ispitanik trči na suprotnu liniju. Dotrčavši do nje, uzima jedan blok (bez dodirivanja drugog), okreće se i trči nazad. Dotrčavši do startne/ciljne linije, na nju postavlja blok (ne možete ga baciti), okreće se i trči za preostalim blokom. Dotrčavši do linije, uzima drugi blok, okreće se i trči do startne/ciljne linije i, bez usporavanja, prelazi je. Bilježi se vrijeme potrebno za prelazak cijele udaljenosti.

Na osnovu rezultata ispitivanja više od 100 hokejaša iz različitih KHL klubova (Zankovets V.E., Popov V.P.), napravljena je ljestvica ocjenjivanja za ovaj test:

Tabela 4 Skala rejtinga za hokejaše na nivou KHL-a

Nivo spremnosti

Veoma nisko 0 0 2611

Koordinacione sposobnosti

Trener-učitelj Opštinske obrazovne ustanove za obrazovanje djece "IDYUSSH" - Kotov G.V.

Dedovsk, 2014

Koordinacione sposobnosti

3. Metodologija razvoja koordinacionih sposobnosti

Koordinacione sposobnosti se mogu definirati kao skup ljudskih osobina koje se manifestiraju u procesu rješavanja motoričkih problema različite složenosti koordinacije i određuju uspješnost upravljanja motoričkim radnjama i njihove regulacije.

Prirodna osnova koordinacionih sposobnosti su sklonosti, koje se shvataju kao urođene i nasledne anatomsko-fiziološke karakteristike tela. Koordinacione sposobnosti karakterišu individualnu predispoziciju za određenu vrstu aktivnosti, koja se identifikuje i unapređuje u procesu ovladavanja određenim veštinama.

Iz navedenog proizilazi da su sposobnosti koordinacije i motoričke sposobnosti međusobno usko povezane, iako su to različiti pojmovi. S jedne strane, sposobnosti koordinacije su određene motoričkim sposobnostima i manifestiraju se u procesu ovladavanja njima, a s druge strane omogućavaju vam da lako, brzo i čvrsto ovladate ovim vještinama. Koordinacione sposobnosti su u osnovi ispoljavanja različitih koordinacionih karakteristika tehnika motoričkog delovanja. Stoga se smatraju materijalnim korelatima tehničke spremnosti sportista.

Koordinacione sposobnosti u odbojci se manifestuju pri izvođenju svih tehničko-taktičkih radnji i usko su povezane sa snagom, brzinom, izdržljivošću i fleksibilnošću. Brzina, tačnost i pravovremenost izvođenja tehničke tehnike zavise od sposobnosti koordinacije.

Visoka pokretljivost nervnih procesa pri pokazivanju sposobnosti koordinacije omogućava odbojkašu da se brzo snalazi u situacijama koje se stalno mijenjaju i brzo prelazi s jedne akcije na drugu. Nivo razvijenosti sposobnosti koordinacije u velikoj mjeri ovisi o tome koliko je razvijena sposobnost odbojkaša da pravilno percipira i procjenjuje vlastite pokrete i položaj tijela.

Razvoj sposobnosti koordinacije u procesu treninga odbojkašica je poboljšanje koordinacije pokreta, a najvažnije je sposobnost brzog preuređivanja motoričke aktivnosti u skladu sa stalno promjenjivim situacijama u igri i kontrolom tijela u nepodržanom položaju.

Hipoteza našeg istraživanja je pretpostavka da su sposobnosti koordinacije osnova za efikasnu i efikasnu igru ​​odbojkašica. Kako bismo detaljnije razmotrili sve nijanse ovog pitanja, postavili smo si niz zadataka:

Razmotrite definiciju pojmova: "koordinacija pokreta", "koordinacija", "koordinacijske sposobnosti".

Analizirati metodologiju za razvoj sposobnosti koordinacije.

Utvrditi značaj koordinacionih sposobnosti u procesu treninga odbojkašica.

Izvucite zaključak o hipotezi koju smo postavili.

D.D. Donskoy predlaže razlikovati tri vrste koordinacije pri izvođenju motoričkih radnji: živčanu, mišićnu i motoričku.

Neuralna koordinacija- koordinacija nervnih procesa koji kontrolišu pokrete kroz napetost mišića. To je koordinacija i kombinacija nervnih procesa, koji pod određenim uslovima (spoljnim i unutrašnjim) dovode do rešenja motoričkog zadatka.

Mišićna koordinacija- to je koordinacija napetosti mišića koja prenosi kontrolne komande na dijelove tijela kako od nervnog sistema tako i od drugih faktora. Mišićna koordinacija nije jedinstvena samo za nervnu koordinaciju, iako je ona kontroliše.

Motorna koordinacija- koordinirana kombinacija kretanja delova tela u prostoru i vremenu, simultanih i uzastopnih, koja odgovaraju motoričkom zadatku, spoljašnjem okruženju i stanju čoveka. I nije samo za mišićnu koordinaciju, iako je njome određena.

IN AND. Lyakh identificira sljedeće vrste sposobnosti koordinacije: posebne, specifične i opće koordinacione sposobnosti.

Posebne sposobnosti koordinacije spadaju u grupe motoričkih radnji homogenih u smislu psihofizioloških mehanizama, sistematizovanih prema rastućoj složenosti. U tom smislu razlikuju se posebne sposobnosti koordinacije: u svim vrstama cikličkih i acikličkih radnji; u nelokomotornim pokretima tijela u prostoru; u pokretima manipulacije u prostoru pojedinih delova tela; u kretanju pokretnih stvari u prostoru; u balističkim motoričkim akcijama sa fokusom na domet i snagu bacanja; u bacačkim pokretima za preciznost; u nišanskim pokretima; u pokretima imitacije i kopiranja; u napadačkim i odbrambenim motoričkim akcijama borilačkih vještina; u ofanzivnim i defanzivnim tehničkim i tehničko-taktičkim akcijama vanjskih i sportskih igara.

Za najvažnije specifično, ili privatne sposobnosti koordinacije uključuju: sposobnost navigacije u prostoru, ravnotežu, ritam, sposobnost reprodukcije, razlikovanja, evaluacije i mjerenja prostornih, vremenskih i parametara sile pokreta, sposobnost reagovanja, brzinu restrukturiranja motoričke aktivnosti, sposobnost koordinacije pokreta, voljna napetost mišića i statokinetička stabilnost.

IN AND. Lyakh vjeruje da svaka od gore navedenih sposobnosti koordinacije nije homogena, već ima složenu strukturu. V.I. Lyakh napominje da se navedene sposobnosti koordinacije posebno očituju u ovisnosti sportske discipline i vrsta predmetno-praktičnih aktivnosti.

Prema V.I. Lyakh, rezultat razvoja posebnih i specifičnih sposobnosti koordinacije bio je koncept općih "koordinacijskih sposobnosti".

Pod opštim koordinacionim sposobnostima autor razume potencijale i ostvarene sposobnosti osobe, koje određuju njenu spremnost za optimalno upravljanje motoričkim radnjama različitog porekla i značenja.

L.A. Semenov identifikuje sledeće sposobnosti motoričke koordinacije: reagovanje, diferencijaciju, orijentaciju, ritmičke sposobnosti, sposobnosti prebacivanja i ravnoteže.

Reaktivnost- sposobnost brzog pokretanja ciljane akcije u skladu sa određenim signalom. Postoje dvije glavne vrste: slušne i vizualne reakcije.

Sposobnost diferencijacije- sposobnost postizanja visoke tačnosti i efikasnosti pojedinih delova pokreta, kao i pokreta u celini. Raznolikosti su sposobnost razlikovanja prostornih, vremenskih i parametara sile kretanja.

Sposobnost orijentacije- sposobnost određivanja i promjene položaja i kretanja dijelova i cijelog tijela u prostoru, kao iu vremenu.

Ritmička sposobnost utvrđuje i sprovodi karakterističnu dinamiku u procesu izvođenja motoričkih radnji.

Mogućnost prebacivanja- sposobnost kreiranja optimalnog programa djelovanja, kontrole i prilagođavanja motoričkih radnji u skladu sa promjenama situacije.

Ispod sposobnosti ravnoteže podrazumijeva statičku i dinamičku ravnotežu.

Nivo tehničke spremnosti zavisi od prisustva i stepena razvijenosti ovih opštih koordinacionih sposobnosti.

I.I. Sulejmanov identifikuje sledeće osnovne (opšte) sposobnosti koordinacije, koje prvenstveno određuju i regulišu proces kontrole motoričkih radnji:

• - sposobnost navigacije;
• - sposobnost da se odgovori;
• - sposobnost ravnoteže;
• - sposobnost razlikovanja;
• - sposobnost harmonizacije;
• - sposobnost tempo-ritma;
• -statokinetička stabilnost.

U skladu sa principom preferencijalnog uticaja na CS, vežbe koordinacije se mogu podeliti na analitički I sintetički. Prvi su prvenstveno usmjereni na razvijanje koordinacijskih sposobnosti vezanih za homogene grupe motoričkih radnji, na primjer, ciklične pokrete (vrste hodanja, trčanja, penjanja, puzanja, vožnje bicikla, skijanja, klizanja, plivanja, veslanja); pokreti bacanja s naglaskom na snagu (bačanje kugle, koplja, čekića, diska); dizanje utega (vježbe s girjama i šipkama); sve vrste akrobatskih vežbi.

Sintetičke vježbe koordinacije doprinose razvoju dvije ili više sposobnosti koordinacije. Primjeri takvih vježbi su varijacije staza s preprekama, štafeta i kružni trening, mnoge aktivnosti na otvorenom i većina sportskih (posebno kolektivnih) igara.