Kako dobiti radost od života? Jednostavne radosti. Psihologija. Jesu li pesimisti sretniji? Kako naučiti uživati ​​u životu

Zovem se Asel, imam 30 godina, nisam oženjen, nemam djece. Radim u banci.
Depresivan sam činjenicom da ne uživam u životu, zbog čega sam postao razdražljiv, smanjilo mi se samopoštovanje, pojavilo se samopouzdanje, nestao je životni podsticaj, umorila sam se od radnog mjesta i generalno, sve je postalo dosadno.
Imam 30 godina i još nisam sasvim na nogama, uprkos činjenici da mi "udati se" nikada nije bilo na prvom mjestu, ali zaista želim porodicu.
Smatram se lijepom, privlačnom, muškarci i momci me vole, ali u nedostatku toga nemam ozbiljnu vezu sa njima.
Još uvijek plaćam kredit za stan koji još nije izgrađen, iako sam za to vrijeme već mogao prodati ili preprodati. Sve je stalo.
Imam veliku želju da živim lijepo, želim i stan i auto, ali to još ne mogu, dok moji prijatelji to mogu, ali u isto vrijeme ne smatram se zavidnim.
Nema pritiska na poslu, ni od kolega ni od menadžmenta, sa porodicom je sve u redu, ali ipak želim nešto od života.
Ne mogu da razumem sebe i ne znam odakle da počnem ni šta da radim.
Hvala ti!

Odgovori psihologa

Zdravo, Asel!

Gotovo je nemoguće razumjeti sebe - samostalno.

Za ovo vam je potrebna druga osoba.

Drugi, prijatelj - vidi i oseća, razmišlja drugačije.

Što može biti ogledalo za vas.

U kojoj ćete vidjeti sebe - drugu, koju sada ne vidite.

Shvatite sebe..., osjetite.

Odlučite se – saznajte svoje granice, svoje želje.

Posao nije lak, ali je moguć.

Odaberite, napravite prvi korak - ka sebi.

G. Idrisov.

Dobar odgovor 5 Loš odgovor 2

Zdravo Asel. 30 godina je doba kada preispitujete svoj život, srednji sumiranje onoga što ste proživjeli i uradili. A često je to praćeno padom raspoloženja i stava prema životu. Čini se da ništa dobro nije postignuto, da je sve stalo, posebno u poređenju sa „sretnijim“ prijateljima. U različiti ljudi različite ciljeve i prioriteti u životu, i u zavisnosti od toga dobijaju nešto a nešto ne. Možda je vrijeme da analizirate svoje životne prioritete, postavite nove ciljeve ili pronađete nove načine za postizanje već postavljenih, pronađite nove načine da izgradite svoj život. Uostalom, kada je osoba „u usponu“, ona se ne bavi tim razmišljanjima, već se jednostavno kreće u odabranom smjeru. Zapravo, sada ste u dobrom periodu, samo ako to možete iskoristiti. Ako ne znate kako, spreman sam da vam pomognem da shvatite šta se dešava i da shvatite šta dalje sa svojim životom.

Srdačan pozdrav, Larisa.

Dobar odgovor 5 Loš odgovor 2

Asel, možda je vreme da naučiš da uživaš u životu. Mnogi ljudi žive ispunjavajući tuđe zadatke, vraćajući dug (obično roditeljima) i ispunjavajući tuđe "obaveze". Jednom riječju, žive životom koji su im drugi nacrtali. Kada počne da dosadi, čovek se suočava sa pitanjem: „Ko sam ja i zašto živim ovde?“ Možda se trebate sjetiti voljene osobe i početi živjeti životom koji vam donosi zadovoljstvo? Ako su ovo pitanja sa kojima se sada suočavate, dođite da zajedno potražimo odgovore na njih. Sve najbolje za Torgaeva O.O.

Dobar odgovor 1 Loš odgovor 0

Sposobnost uživanja u životu nije svima data po prirodi. Često mnogi od nas padaju u pesimistično raspoloženje, u trenucima kada bi trebali obratiti više pažnje na situacije kojima bi se mogli radovati. Kako se možemo ne fokusirati na negativno i naučiti da primjećujemo radosti koje nam život pruža? Važno je naučiti živjeti ovdje i sadaČesto nas uznemiravaju misli o onome što se davno dogodilo ili o onome što se još nije dogodilo (a nismo sigurni šta će se dogoditi). Razmišljamo moguće opcije razvoj određenih događaja, maštamo o tome šta bismo mogli učiniti da spriječimo bilo kakve neugodne posljedice i slično. Dakle, nismo prisutni u sadašnjem trenutku, lutajući periferijama prošlosti i sablasne budućnosti. Tako se lišavamo naše sadašnjosti. Zato je veoma važno oterati takve misli. Naravno, ponekad je lijepo isplanirati odmor ili razmisliti o tome koje zanimljive poklone možete pokloniti svojim najmilijima, npr. Nova godina. Takve misli vam neće naškoditi danas, međutim, ne dozvolite negativnosti da okupira vaše misli. Nemojte se obeshrabriti, bez obzira na sve Da biste živeli srećno, važno je da naučite da budete optimista. Sigurno ste primijetili da postoji kategorija ljudi koji se trude da ne klonu duhom, bez obzira na sve. I to divno rade! U početku se mnogi od nas zbune kada gledaju takve ljude, ali s vremenom shvatimo da je mnogo lakše živjeti na ovaj način. Ponekad može biti vrlo teško pronaći pozitivne aspekte u određenim situacijama, ali uvijek vrijedi pokušati. Ako vam se ovaj zadatak čini neodoljivim, postavite se da čak i ako sada nije sve baš ružičasto, jednog dana će to proći. Nažalost, život ne može biti ispunjen samo radosnim događajima, ali oni svakako prate tugu. Možda ih zato vremenom naučimo istinski cijeniti.

Uživajte u životu punim plućima Ne odlažite život za kraj. Ako je moguće, uživajte u svom poklonu u potpunosti. Možda imate san koji je sasvim realno ostvariti u kratkom vremenskom periodu, ali njegovu realizaciju ostavljate „do boljih vremena“? Možete ih zumirati odmah" bolja vremena„ako radiš ono što zaista želiš! Savjet psihologa: kako pronaći radost u životuŽivot će vam biti radostan ako ljudi koji su vam najbliži imaju razloga za radost. Čini se da veze nema, ali ovo je očigledno! Jako je teško živjeti sretno kada tvojim najmilijima nije dobro, ali ako nađeš način da poboljšaš živote drugih uz prijatna iznenađenja, podršku, pomoć, onda će ti život postati lakši – barem iz saznanja da ti donijeti pozitivne emocije svojoj porodici, drugom značajnom drugom ili prijateljima. Bez sumnje, bliski ljudi će pokušati da vam odgovore na isti način. Važno je živjeti svoj životČesto postajemo depresivni jer preuzimamo tuđe terete ili živimo kako nam se kaže, a ne kako sami želimo. Nije iznenađujuće da je u takvim okolnostima prilično teško istinski uživati ​​u životu. U međuvremenu, ako naučite da razlikujete ono što sami želite i ono ka čemu vas guraju, onda ćete nesumnjivo moći pronaći unutrašnji sklad. Nema ništa loše u pomaganju drugoj osobi, ali to zaista dugujete sebi! Kada osoba preuzme teret izvan njegovog domašaja, često se „lomi“ pod njegovom težinom. Nemojte sebe osuđivati ​​na ovo! Zapamtite da samo ispunjavanjem svog života možete pomoći nekome drugome, ali ako to nije slučaj, onda vam je potrebna pomoć. Trezveno procijenite svoje sposobnosti. Naučite da se smejete svaki dan U svakom danu možete pronaći razlog za osmeh ako to zaista želite. Osoba koja odluči da postane optimista nesumnjivo je u stanju da se raduje toplo vrijeme ispred prozora, uspešno pripremljena kafa, ukusna pita, mačka prede, cvjetnih stabala, mekani snježnobijeli snijeg i tako dalje. Naučite da primjećujete ljepotu oko sebe i imat ćete mnogo razloga za osmijeh. Naučite da zaboravite na sve loše i otpustite prošlost Nažalost, mnogi od nas su zarobljeni u prošlosti. Čak i ako je sada sve u redu, sjećamo se trenutaka koji su nas nekada boljeli i ne možemo u potpunosti uživati ​​u radostima koje nam život danas pruža. Naknadno su, najčešće, shvatili koliko su glupi, ne cijeneći istinsku sreću, zezaju se oko događaja iz prošlih dana. Ne dozvolite da ovaj uvid dođe godinama kasnije! Upravo sada, oslobodite se tereta prošlosti i počnite obraćati pažnju na ono što se dešava u vašem životu u sadašnjem trenutku. Koje metode se mogu koristiti za to? Hvala na lekciji Bez obzira koliko je vaša prošlost teška, ako se još uvijek ne možete rastati od nje, onda vas je najvjerovatnije naučila nekakvoj lekciji. Shvatite da je to bila njegova svrha - da vam da mudrost koju jednog dana u budućnosti možete koristiti. Ništa se ne dešava slučajno, tako da jedino što možete učiniti kada se oslobodite situacije je da joj zahvalite što vas je nečemu naučila, što je svakako i učinila. Naučite biti sretni za druge ljude Kada počnemo iskreno da se radujemo za druge ljude, sreća dolazi i do nas. Nepoznato je kako ovaj “bumerang” funkcioniše, ali zaista jeste! Osoba koja živi u zavisti i neodobravanju postaje toliko uronjena u te emocije da jednostavno propušta one trenutke radosti koje mu sudbina pokušava podariti.

Veoma je važno naučiti da primjećujemo i cijenimo ono što imamo danas, a ne da se koncentrišemo na nešto potpuno strano – strano ili prošlo. Dakle, kako možemo naučiti da primjećujemo sve ugodne stvari kojima nas život okružuje? Mnogi ljudi su više puta čuli koliko je ponekad korisno „isključiti se“ od problema i usmjeriti svoju svijest u potpuno drugom pravcu. Često se samo nasmiješimo kada čujemo takve savjete, uzvraćajući da jednostavno nema vremena za implementaciju svih ovih tehnika. Naravno, ovo je naše glavna greška– uvijek ima vremena, samo smo pogrešno postavili prioritete. Naučite se "prebacivati" Svaka osoba će, po želji, moći „prebaciti“ jedan događaj na drugi. Kao što je već naglašeno, to će se desiti samo kada zaista postoji želja! Da olakšam sopstveni život, prije svega, trebali biste razmisliti o tome kako gradite svoj „unutrašnji dijalog“. Ne dozvolite pesimizam u svojim mislima, svjesno se budite optimistični, ohrabrujte kada je potrebno i smirite se. Nemojte se tući ako stvari ne idu kako treba! Naučite biti zahvalniČesto zaista počinjemo da cijenimo ono što smo imali tek kada nam je to uskraćeno. Ne dozvolite da vam se ovo dogodi! Ponekad ignorišemo voljene osobe, ne misleći da će jednog dana prestati da komuniciraju sa nama i jednostavno ih neće biti. Međutim, ako se to ipak dogodi, mi preispitujemo svoj odnos prema njima i počinjemo da žalimo za nekim svojim postupcima. Imate moć da izbjegnete ova žaljenja. Naučite zahvaliti dragim ljudima riječima i djelima što su u vašem životu.

Razvijajte se, ne mirujte

Ako vam se čini da vas život ne zadovoljava istinski ugodnim i sretnim trenucima, preuzmite ovaj zadatak na sebe! Budite gospodar svoje sudbine i ne čekajte poklone izvana - ostvarite ono što želite. Kada se počnete razvijati u ovom ili onom smjeru, nesumnjivo će doći do promjena u vašem životu, a u vašoj je moći da se pobrinete da te promjene budu pozitivne. Dakle, u kojim smjerovima se možete razvijati da bi to u konačnici rezultiralo pozitivnim rezultatima za vas? Sport Nađite vremena za vježbanje. Čak i ako su vam neke od njegovih vrsta kontraindicirane, to ne znači da je apsolutno sve zabranjeno. Naravno, postoje discipline u kojima se možete razvijati. Šta ćeš na kraju dobiti? Ako izgradnju svog tijela shvatite zaista ozbiljno, uskoro ćete barem vidjeti poboljšanje u svom izgledu. Složite se da ovo ne može biti razlog za podizanje raspoloženja. Također ćete moći steći nova poznanstva ili jednostavno povećati nivo znanja u oblasti u kojoj ranije niste bili jaki. Također, ne zaboravite da vas ne očekuju samo vanjske transformacije, već i one „unutrašnje“. Jednostavno rečeno, ako sve radite ispravno, kako savjetuju stručnjaci, onda će to sigurno doprinijeti vašem zdravlju, što nikada nije suvišno. Hobi Naravno, hobi ne može biti samo sport – možete pronaći mnoge druge aktivnosti koje će pozitivno uticati na vaš razvoj, a samim tim i donijeti nove načine uživanja. Razmislite o tome šta biste zaista željeli raditi i nemojte odlagati ove planove za posljednje. Ako sada pokažete interesovanje za ono što volite, onda je moguće da ćete za godinu dana, paralelno sa svojim glavnim zanimanjem, biti vješt fotograf, talentirani programer, izvanredan umjetnik, aktivan snowboarder, iskusan putnik ili bilo ko ostalo! Mnogi ljudi misle da pitanje: "Ko želim da budem?" važno je da se zapitate školske godine, i u mladosti oživotvoriti ove ideje. Često to uopšte nije slučaj! Postavite sebi ovo pitanje odmah i odlučno pokušajte da se približite svom cilju. Nemojte sebi uskratiti priliku da živite onako kako želite.

DA LI SANJATE DA VIDITE BUDUĆNOST, DA PROMIJENITE SUDBINU I POSTANETE SREĆNI? INFORMACIJA JE U ZRAKU! UZMI, OTKRIJ, UČI! Koliko ste često čuli...

Postavite oglas

Sljedeće NE opisuje kako živjeti dobro ili kako išta izvući iz života. Opisuje kako naučiti osjećati zadovoljstvo iz trenutnog trenutka života. Razlika je u tome što možete živjeti ispravno, ali osjećati unutrašnju nelagodu, stalno savladavati sebe, prisiljavati se da nešto učinite ili, naprotiv, nešto ne učiniti. Uopšteno govoreći, sve ovo treba raditi automatski i podsvjesno. Ali pošto je nastao problem i mašina je pokvarila, moraćete da pređete na ručnu kontrolu i shvatite to detaljno i korak po korak.

Vratite se sebi

Morate početi od sebe, svog osjećaja sebe. Čovjekov um je zauzet problemima, pitanjima, planovima, stvarima, ljudima oko njega. Dakle, osoba je raširena, ona je, takoreći, van sebe. Postoji anksioznost i pretjerana moždana aktivnost.
Moramo se vratiti na stvar, na sebe. Mentalno se saberite, koncentrišite i osjetite sebe. Nema veze, sa bilo kim ili bilo čime. Ova država će težiti kolapsu. Problemi/pitanja će vas svake sekunde podsećati na sebe, izazivajući misli i anksioznost. Morate ih odbaciti, osiguravajući unutrašnju tišinu. Tu ste, prije svega, sami, nema problema i briga – sve to treba smiriti, ostaviti po strani, zanemariti.

Shvatite sebe kao pozitivnog

Dakle, mi smo u sebi, a okolo je tišina. Ništa nas ne brine. Upravo? Hajde da se uverimo ponovo.
Sada, kao da se osjećate, morate shvatiti svoje pozitivne strane. Na kome si ti ovog trenutka, do čega sam došao. Uvijek postoji nešto pozitivno, a njegova svijest će igrati ulogu goriva, dajući samopouzdanje. Važno je ostati smiren. Osjetit ćete kako vam raste unutrašnje samopouzdanje i zadovoljstvo.
Popravimo ovo stanje. Uživamo, cijenimo sebe. Ne prelazimo na sljedeću fazu dok ne konsolidujemo ovo stanje i osjećamo se sigurni u njega.

Shvatite prednosti i nedostatke

Dakle, kada smo iznutra ojačali, pažljivo opipavamo okolni prostor (i stvarni i misli/brige/planove). Zadatak je da shvatimo šta nam se sviđa, a šta, naprotiv, izaziva negativna osjećanja. Kako u nama tako i u našem neposrednom okruženju. Pratimo svaku sekundu kako nas ne bi zavladao haos. Korice – vratite se na gore navedene tačke.
Ono što volimo – snimamo, pamtimo, uživamo, raspravljamo, živimo, prihvatamo kao dostignuće.
Pamtimo šta nam se ne sviđa na listi za eliminaciju. Oslabimo njegovu percepciju, ignorišemo ga, više ga se ne sećamo, neutrališemo njegovu percepciju. Kritika negativnog povećava koncentraciju na njega - to nam ne treba.

Kontrola slatkoće

Slatkoća je stvar s kojom se igramo kada se osjećamo loše. Oličenje slatkoće može biti veoma različito - svako ima svoje, na primer, neko voli da jede ukusnu hranu ili "pojede" nevolje.
Slatkoća je moćna stvar koja se ne može kontrolisati. Ako uzme maha, vrlo je teško riješiti ga se dok ne postane dobro, ali neće postati dobro, jer... slatko će i dalje biti slađe. Postoji samo jedan izlaz: kontrolisano povlačenje slatkiša.
Slatkoća donosi obavijajući, topli osjećaj i, naravno, zadovoljstvo. Morate shvatiti da je ovo lažno zadovoljstvo. Njegovi znaci su "šum u glavi", "svrab u stomaku", anksioznost, nemir, stalno odvraćanje od posla radi praznih užitaka. I to sa očiglednim zadovoljstvom. Ovo je signal neravnoteže između mozga, unutrašnje savjesti i poduzetih radnji. Ako je to slučaj, ovi osjećaji se moraju zaustaviti. Istinsko zadovoljstvo daje osećaj lakoće, harmonije i, možda, ljubavi.
Dakle, naš zadatak je da odašiljemo slatkoću. Uprkos njenim primamljivim argumentima, moramo zapamtiti da slatkoća na kraju dovodi do stupora.

Prepoznajte protok vremena

Mi smo u sebi, naša pozitivnost nam daje smirenu energiju, svjesni smo šta je dobro, a šta loše oko nas, na vrhuncu smo i ne dozvoljavamo slatkoći da nas obavija. Krenimo u vremenu.
Sigurno niste zadovoljni sa svime, što znači da postoji nešto što treba učiniti i promijeniti. Ranije smo saznali šta treba učiniti - ovo je iz negativne grupe. Ovdje treba shvatiti vrijeme – ono teče, da, da, a ove sekunde su već nepovratno odletjele. Ima li panike i gužve? Uklonimo ga. Ako je potrebno, ponovo vraćamo osjećaj tišine. I pažljivo počinjemo da shvatamo šta smo spremni da uradimo u bliskoj budućnosti, i to iz zadovoljstva, i tako da to donosi zadovoljstvo.
Ne bi bilo loše da sada realizujemo pozitivna dostignuća koja smo do sada postigli. To su naše zasluge, one čine toplijim.
Nemojmo vući mačku za rep! Šta vas sprečava da nešto preduzmete sada, sledeći korak? Sweetness? Sekunde života prolaze. Ili smo sve u redu? Ili možda Njegovo Veličanstvo Strah? Sve eliminišemo, shvatimo da je korak zaista neophodan – napravimo korak.

Ali zašto je sve ovo...

Dešava se da ne možete pronaći nikakvu motivaciju u sebi da preduzmete ove korake. Za što? Na kraju krajeva, izgleda tako dobro i slatko! A ovo je ozbiljna prepreka.
Dakle, prije svega, ovo je neophodno za naše vlastito blagostanje, za istinski smireni užitak, kako bismo se konačno osjećali još bolje! A to je lako shvatiti ako u sebi popravite trezveno stanje sa željom da idete naprijed, da živite. Zašto i ovo? A onda, da bi se eliminisalo ono nezadovoljstvo koje vreba u glavi, nezadovoljstvo sobom, svojim postupcima ili okruženje– oni postoje, oni su ti koji vas sprečavaju da se osećate uzvišeno i srećno. Naša želja da se krećemo živi u nama sa potencijalom, samo to treba da shvatimo, vidimo u sebi, da bismo došli u stanje harmonije između želja i mogućnosti – da postanemo sami!

Budi svoj

Ne igraj ulogu. Postoji ono što želimo i što možemo, za šta smo po prirodi optimalno prilagođeni. Moramo identificirati ovu razliku i pokušati je eliminirati. Šta se može eliminisati, šta se ne može prihvatiti. A igra će dovesti do izobličenja stvarnosti i konfuzije.
Budite ono što ste sada, bez odgađanja do sutra - odgađanje je beskrajno, a vi ćete izgubiti sebe, postajući drugačiji, a ne onaj koji biste željeli. Ovdje je dobra ideja razmisliti: ko želimo da budemo i, što je najvažnije, možemo li, hoće li to biti igra?

Nemojmo se boriti

U borbi protiv onoga što je u sebi nezadovoljavajuće, u savladavanju lijenosti itd. Ne možete zabraniti i objaviti rat. Na taj način pumpamo snagu u protivničkoj strani i ona će nam se vratiti u svakom pogodnom trenutku. Nema potrebe da ga razbijate, morate to shvatiti, raspravljati, a imaginarni neprijatelj će se sam predati. A ako ne, ponovo ćemo proći kroz tačke.

Kratke napomene

• Ako je teško, morate biti svjesni malih segmenata, koraka i oni će vam pružiti zadovoljstvo
• Ne bi trebalo da postoji osećaj privremenosti
• Bez frke. Korak po korak svijest. Ako postoji žurba, usporite
• Neka vas vaš stil okružuje. Ne tolerišite "tuđe" stvari, stvarajte udobnost
• Ne plašite se zabave: budite srećni i zadovoljni

U životu svake osobe dođe trenutak kada život izgubi svoje boje. Radni dani postaju sivi, a one stvari koje su nekada inspirisale više ne izazivaju interesovanje. Sve postaje teret, teško je pronaći balans između kuće, posla i privatnog života. Takva emocionalna kriza je obično privremena. Međutim, njegov period može biti mjesec ili godine. Ako se situacija odugovlači, vrijeme je da razmislite o tome da postanete pozitivni. Kako dobiti radost od života?

Bacanje smeća

Da biste promijenili svoj stav, morate se riješiti svega nepotrebnog. Uostalom, nepotrebne stvari nose energiju prošlosti. Oni su poput utega vezanog za naša stopala, sprečavajući nas da krenemo naprijed. One vas sprečavaju da gledate na svijet šire i slobodnije. Neke stavke mogu biti povezane sa neprijatne uspomene. Tupa sentimentalnost i nostalgija vjerovatno neće zagrijati dušu. Ako ste zaista zabrinuti kako da naučite da dobijete radost od života, onda prvo očistite svoj lični prostor (odnosno svoj dom). I zapamtite glavno pravilo: kada bacate smeće, nemojte ga gledati!

Postavljanje radnog mjesta

Budući da je naš život usko povezan s našom karijerom, prethodni pasus se također odnosi na radno mjesto. Ovo je takođe vaš lični prostor. Vaša produktivnost zavisi od toga da li vam je u njoj udobno ili ne. Stoga se može staviti na sto omiljena fotografija. To bi mogao biti vaš partner, vi ili čak holivudski glumac/glumica. Glavna stvar je da se osećate dobro kada ga vidite. Ako nemate alergije, možete staviti sobni cvijet ili čak mini drvo (bonsai).

Kako biste spriječili da zidovi vaše kancelarije budu goli i hladni, na njih možete okačiti nešto što će vam podići raspoloženje. Obavezno stavite svoj omiljeni predmet (džemper ili šal) u fioku radnog stola, koji će vas zagrijati ako naglo zahladi. I ne zaboravite na mekani jastuk ispod leđa. Ovo je posebno tačno ako morate sjediti nekoliko sati odjednom. Ako vaš posao nije vezan za kancelariju, onda bi vaša omiljena stvar trebala biti s vama.

Kako dobiti radost od života i rada? Možete pronaći, naravno, mnogo načina. Ali ako vam je sam posao teret i jednostavno nepodnošljiv teret, onda je najlogičnije da ga napustite, promijenite ga, kako vam ne bi pomračio cijeli život.

Određivanje prioriteta

Sada kada ste se riješili svega nepotrebnog i uskladili svoj lični prostor, možete prijeći na malu introspekciju. Da biste razumeli kako da dobijete radost od života, prvo morate da shvatite na šta je vaš život fokusiran. Uzmite komad papira i zapišite tačke: “porodica”, “ lični život", "karijera", "hobi" itd. Razmislite šta vam je važnije i šta možete staviti na poslednje mesto. Kada odredite prioritete, slobodno počnite obnavljati svoj život. Na primjer, posao je važno biti finansijski prihodi, ali uživate, na primjer, u plesu. Stavili smo ih na prvo mjesto. I istovremeno kombinujemo posao sa zadovoljstvom. Ako su vam porodica i privatni život na prvom mjestu, požurite da ugodite svojim najmilijima. Okružite ih pažnjom i toplinom. Rasporedi svetlih praznika i otići u bioskop, pozorište ili jednostavno prošetati gradom. A nepotrebnim stvarima treba dati što manje vremena ili ih potpuno izbaciti iz svog života.

Uspješan među uspješnim

Čak i ako je s vama sve u redu, sigurno će oko vas biti ljudi sa problemima. Često će se žaliti na svoj život, stalne neuspjehe, klevete, zavist, ogovaranje... Možete ih par puta oraspoložiti, uputiti na pravi put, pomoći im u teškoj situaciji. Ali ako se tužna priča pretvori u beskonačnu seriju, onda moramo postepeno prekinuti sve veze i krenuti dalje. Takvi ljudi ne žele i ne razmišljaju o tome kako dobiti radost od života. Psihologija u tom pogledu preporučuje držanje u društvu uspješnih i pozitivni ljudi. Prvo, njihova energija će vam pomoći da rastete u životu. I, drugo, podijelit će korisno iskustvo i njihovo društvo će vam samo uljepšati život.

Uvežbavanje osmeha

Naučnici su dokazali da kada se osoba nasmije ili čak smije, automatski „uključuje“ centar za zadovoljstvo u svom mozgu. Hormoni sreće se oslobađaju u krv, koji pomažu u borbi protiv svakodnevnog stresa. Stoga, odgovarajući na pitanje kako jednostavno dobiti radost od života, savjetujemo vam da svaki dan gledate komedije, čitate viceve i smiješne priče i samo se nasmeši sebi u ogledalu.

Takođe, trenirajte sebe da imate smisao za humor. Naučite da se smejete kada ste tužni. Ako vas polivaju u lokvi ili nagazite na minibus, nemojte se pretvarati u crni oblak sa grmljavinom i munjama. Sve su to sitnice koje će se uskoro zaboraviti, ali nervni sistemće patiti. Nasmejte se i poželite svima dobro. I to će vam se vratiti trostruko. Ovo će vam pomoći da živite svoj život dostojanstveno i da pronađete radost.

"Hvala" je kao "dobro jutro"

Koliko često kažete "hvala"? Ne za pruženu uslugu, već samo tako. Sve što se u našim životima dešava dobro i ne tako dobro nije samo tako, nije dato. Stoga morate zahvaliti veća snaga ili Univerzum za sve što imamo. Budi se svaki dan, pozdravljajući svježe jutro, nasmiješi se i reci „hvala“ za ono što vidiš, čuješ, osjećaš, imaš dom, porodicu, prijatelje i svog voljenog ljubimca.

Uvijek budi zahvalan. Ne štedite na ljubaznim i ljubaznim riječima za voljene i nepoznate osobe. Živite u svakom trenutku, ispunite ga radošću i toplinom. I tada će zadovoljstvo postati vaš stalni pratilac.

Pomaganje sebi i drugima

Mudri ljudi mogu zaista živjeti život dostojanstveno i uživati ​​u njemu. A ta mudrost leži u jasnoj i adekvatnoj nečijoj procjeni snage i u neumornom radu na sebi. Samo nemojte sjediti danima u biblioteci i proučavati literaturu o uspješnim i plemenitim ljudima. Svaka osoba je individualna. Samo budi iskren prema sebi i slobodan. Otkrijte nešto novo u ljudima, negujte dobru volju u sebi, ne ustručavajte se da volite i budite voljeni. U praksi se sve to izražava u malim stvarima: od ljubaznih komentara do na društvenim mrežama prije učešća u dobrotvorne akcije pomoć životinjama i deci.

Morate voljeti svoj posao

Često možete čuti oproštajne riječi da morate raditi ono što volite. To je dijelom razlog zašto svaka osoba traži sebe odgovarajuće zanimanje. Ali situacije su različite. Zamislite, vaši roditelji su insistirali da se školuju za inženjera, a vi ste sebe vidjeli kao pijanistu ili umjetnika. Sta da radim? Morate li zaista cijeli život provesti radeći na crtežima jer je to prestižan i unosan posao? Kako dobiti radost od života u ovoj situaciji? Stručnjaci nude dva rješenja. Prvi je kardinalni. Ostavite ono što vam je neprijatno i radite ono što volite. U ovom slučaju morate se pripremiti konfliktne situacije sa porodicom, nesporazumi.

Druga opcija je tolerantna. Možete nastaviti raditi kao inženjer. A slobodno vrijeme posvetiti kreativnosti. Milioni ljudi to rade. Ali prije ili kasnije jedna od strana će prevladati. I ili moraš da učiš najmanje omiljena stvar, ili pređite na prvu opciju.

Ako imate željeni posao, kojem ste težili i u kojem uživate, onda ste već srećna osoba.

Oslobađanje od besposlice

Ponekad je jako lijepo ležati na sofi, slušati muziku ili svirati kompjuterska igra. Ali ako svo slobodno vrijeme posvetite ovim aktivnostima, nemojte se ni pitati kako izvući radost od života... Svaki dan treba da bude vaša mala misija koju obavljate zarad vlastite sreće. Stoga se morate odmoriti sa dobrom. Na primjer, skuhajte nešto novo ukusno jelo, u kojoj ćete uživati ​​ne samo vi, već i vaši najmiliji. Ili napravite kolaž porodičnih fotografija, lijepo ga ukrasite i poklonite svojoj porodici. Još jedan siguran način mogu biti pokloni sa ili bez prilike. Upravo te male stvari čine pravu sreću.

Jasan akcioni plan pomoći će vam da se nosite s besciljnim trošenjem vremena. Ako ste navikli opisivati ​​sve točku po tačku, onda vaš odmor možete modelirati u skladu s pogodnostima i ugodnim osjećajima.

Preispitivanje kućnih poslova

Ima žena i muškaraca koji sve svoje slobodno vrijeme posvećuju kućnim poslovima. Ovo posebno vrijedi za lijepu polovicu, posebno za domaćice. Čega ćete pamtiti u svojim godinama na pamćenju? Kako ste prali pločice dok ne zasijaju ili polirali kristal? Ko može da se svađa, čistoća i udobnost u kući je divna. Ali ne bi trebalo da se uranjate u svakodnevni život. Planirajte svoj dan tako da imate vremena da uradite sve što je važno. Ili možete izdvojiti jedan dan u sedmici za dom, a ostatak vremena posvetiti sebi i svojim najmilijima.

Takođe u ovom trenutku vrijedi razmotriti situaciju nejednake podjele obaveza u domaćinstvu. Vjerovatno je nepravedno kada je jedan član porodice rastrgan između krpe, lonaca i veš mašina, dok se drugi lijeno proteže na kauču ili uživa u kupovini. Mnogo je zabavnije i zanimljivije raditi sve zajedno. Tada učenje pronalaženja radosti u životu neće biti vaše pitanje broj jedan.

Aktivan vikend

Čak i ako nemate priliku posjetiti druge zemlje, možete biti sasvim zadovoljni lokalnim pejzažima. Sigurno u svakom gradu na planeti postoji ugodno, slikovito mjesto gdje možete opustiti dušu. Osim toga, rastjerajte tmurne misli, zaboravite na probleme i jednostavno uživajte u slobodnom danu.

Osim toga, možete pronaći ugodan aktivan hobi za sebe. Orijentalni ples, joga, bodi balet, strip plastika, cvjećarstvo, planinarenje - to može biti bilo koja aktivnost. Samo da donosi radost, pa čak i osjećaj ugodnog umora. Tada ćete zaspati potpuno sretni uz pomisao da ste proživjeli lijep, skladan i prijatan dan.

Cijenimo senzacije

S godinama, neki osjećaji postaju tupi. Po pravilu, što je osoba starija, teže joj je da uživa u malim stvarima. Mnogi to nazivaju starosnom ozbiljnošću, solidnošću, pogrešno vjerujući da je zabava za mlade. Međutim, psiholozi kažu da dijete u nama živi do starost. Samo se mnogi ljudi namjerno suzdržavaju, na osnovu društvenih stereotipa i predrasuda. Način obuzdavanja radosti opet nas lišava slobode. Kako uživati ​​u životu nakon 40?

Pa, prije svega, riješite se nametnutih stereotipa. I, drugo, srazmjerno svojim fizičkim mogućnostima, odmorite se i cijenite svaki trenutak života. Samcima svakako treba da upoznaju nove ljude, idite na svečani događaji, podijelite svoje utiske sa prijateljima i porodicom. Ni pod kojim okolnostima se ne treba žaliti na sudbinu.

Što smo stariji, teže nam je da se prilagodimo drugim ljudima. Ako niste zadovoljni svojim poslom, vrijeme je da ga promijenite. Ako ste opterećeni društvom ljudi koji ogovaraju i intrigiraju, ostavite ih. Ako vas kod kuće ne razumiju, nemojte se svađati. Vrijeme će suditi svima. U međuvremenu, možete učiniti nešto neobično za sebe. Na primjer, uzmite odmor i otiđite na more. Isključite sve telefone i internet i samo uživajte u ljepoti prirode i svom prisustvu u njoj.

P.S.

Kao što vidite, postoji mnogo načina da dobijete radost od života i posla. Bez obzira na godine i područje aktivnosti, možete pronaći ugodne trenutke koji će vas napuniti energijom i formirati zdrav svjetonazor. I ne očajavajte ako sve ne uspije odmah. Nema potrebe da sebi postavljate visoke zahtjeve i očekujete čudesne promjene. Sve će se promijeniti, ali s vremenom i uz marljiv odnos prema sreći. U međuvremenu, počnite sa malim - sa osmehom. I život će zablistati novim bojama!

Ali ovo je zaista tako!

Naš Život živi u svakom udisaju i izdisaju, pogledu i koraku, u svakom najmanjem djelu! Ali mnogi ljudi su odavno zaboravili kako da uživaju u ovom životu, samo Život...

“Smile. Šef voli idiote!” Za mene je ova izreka koja me je dočekala novi posao, izgledalo je... samo šala. Tada sam, u ovom carstvu ozbiljnih i pompeznih lica, osetio da mogu postati isti... To je uticaj okoline! Pa dobro, ja sam jaka i samodovoljna osoba. I drugi, očigledno...

Sve je tužno. Pa ipak, nije sve tako beznadežno.

Možete i trebate uživati ​​u najobičnijim radnjama!

Inače, sposobnost uživanja u životu je najbolje zdravstveno osiguranje. Čoveka koji zna izvući zadovoljstvo iz gotovo svega mnogo rjeđe posjećuju bolesti, pa i ozbiljne! A banalne prehlade se obično ne drže.
Počnimo ujutro.

Svi ustajemo iz kreveta, umivamo se i doručkujemo. Kako se to obično radi? U bekstvu, voleo bih da mogu da se bacim na posao. Pokušajte to raditi polako, sa sviješću o prednostima ovih radnji. Zašto treba da se peremo? I doručkovati... i... nemate vremena? Ustanite malo ranije, bukvalno pola sata. Prije izlaska iz kuće, svi se pogledamo u ogledalo. Nasmejte se sebi, poželite sreću i dobar dan. Uradi Ovo najmanje mjesec dana. A onda je lakše, ove radnje će se izvršiti automatski.

Onda put do posla. Saobraćajne gužve ili nepropusnost javni prijevoz. Ali ipak! Ovo je dio vašeg života, sviđalo se to vama ili ne. Vrijeme tokom kojeg možete naučiti toliko zanimljivih stvari. Kako? Da, preuzmite ga na svoj mobilni telefon zanimljive priče, audio lekcije, samo puno dobre muzike, konačno. Ako se vozite u autu, uključite ne samo radio, već kolekciju muzike pripremljenu samo za vas i vašu voljenu osobu. Vidite, put više neće biti tako dosadan, a vremenom će početi da donosi zadovoljstvo.

Sledeće je posao. Obično, kako to biva, nevoljen. Ali od toga imate neku korist! Konačno novac za život. Pokušajte pronaći zanimljive stvari u svom poslu. Inspirirajte sebe da je i najmanja stvar koju radite dio Velike i Važne cjeline, za koju svi oko vas rade. Razmislite o tome kako da postanete vještiji u odabranoj profesiji. Na taj način možete izbjeći osjećaj bezvrijednosti, monotonije i nezanimljivosti svojih postupaka.

Večera! Dugo očekivani i... Šta inače radite prije ručka? Discussing zadnja vijest? I zapamtite šta je profesor Preobraženski rekao iz Bulgakovljevog "Psećeg srca". "Bog te sačuvao - ne čitaj sovjetske novine prije ručka." I zašto? Jer dobrih vijesti u novinama praktički nema. Pa naše ljude (i ne samo naše) ne zanimaju dobre vijesti. O poplavama i o ratu - da! Baš ono što vam treba! Šokantno! Samo je zadovoljstvo od ovoga sumnjivo. Zamijenite ove razgovore jednostavnom kratkom šetnjom, divite se ljudima, radnjama, drveću, nebu i oblacima, na kraju. Biće mnogo više koristi!

Uveče, kada se posao završi, jedva živi ispuzimo. Na njegovom licu je plemenita mržnja prema cijelom svijetu. Moram ići u kupovinu. Savladajte sebe, nasmiješite se od uha do uha (ili ono što je od njega ostalo) i pozdravite prodavačicu na blagajni, nazivajući je imenom. Ime svake osobe je napisano velikim slovima na njihovoj znački. Vidjet ćete, uslužiće vas prvoklasno i uzvratiti osmijeh. Postoje izuzeci, naravno, ali oni samo potvrđuju pravilo. I iz radnje izlazite ne više izmučena osoba, već radosna, iako vrlo umorna osoba.

Uveče obicna osoba dok je daleko gledajući TV. Akcioni filmovi, horor filmovi, iste negativne vijesti. Šta ako samo prošetate i radite svoju omiljenu stvar? Slabo... Šta ako skineš guzicu sa sofe, a oči s televizora? U početku ne zadugo, onda sve duže i duže...

Bolje je ići u krevet u mirnom, dobrom stanju uma. Nemojte odmah padati od televizora u krevet. Prošetajte malo, a ako je loše vrijeme ili nevoljko, odvojite malo vremena, prisjetite se svega dobrog što je protekli dan donio. I vidjet ćete da ovo nije tako malo dobro.

Jednostavno niste primijetili ovo dobro u negativnosti u kojoj ste do sada živjeli!

Ali sada ste potpuno druga osoba!