Dom / Preparati za kožna oboljenja/ Zašto želimo da spavamo kada pada kiša? Zašto želite da spavate kada pada kiša i kako da prevaziđete pospanost Zašto želite da spavate kada pada kiša

Zašto želimo da spavamo kada pada kiša? Zašto želite da spavate kada pada kiša i kako da prevaziđete pospanost Zašto želite da spavate kada pada kiša

Odgovorila Elena Frolova, šefica Doma zdravlja

Kada je nebo naoblačeno, ponekad jedna šoljica kafe nije dovoljna. Misli se vrte oko jastuka i fokusiraju se na poslovni sastanak uspije sa velikim poteškoćama.

Postoji nekoliko razloga za to. Prvi je nedostatak kiseonika u krvi. Prilikom pada atmosferski pritisak naše tijelo smanjuje arterijski pritisak i smanjuje broj otkucaja srca. Koncentracija kiseonika u krvi opada, što utiče na aktivnost nervnog tkiva mozga - takođe se smanjuje. Kao rezultat, javlja se pospanost.

Drugi razlog je vezan za nivo melatonina, “noćnog hormona”. Pojava sunca blokira proizvodnju potonjeg u tijelu, dok oblačno nebo remeti biološki sat - tijelo jednostavno ne razumije zašto je prinuđeno da ostane budno kada je vani mrak.

Sama kiša ima uspavljujuće dejstvo. Padanje kapi stvara ujednačen šum, naziva se i bijelim. Osim zvuka kiše, to uključuje šuštanje lišća, vjetar, huk vodopada i druge monotone zvukove. Omogućavaju vam da se opustite i brže zaspite.

Pospanost nakon kiše nastaje zbog povećanog stvaranja ozona u zraku. Osim toga, kriv je miris zemlje. Sve biljke, biljke i drveće sadrže isparljive aromatične supstance. Kiša ih spere, mešajući ih sa geosminom, organska materija, koju proizvode bakterije, koja je upravo odgovorna za zemljani miris. Ovo stvara posebnu aromu sa opuštajućim efektom.

Istina, neke biljne arome, naprotiv, izazivaju nalet živahnosti. To uključuje mirise limuna, ruzmarina, lavande, jasmina i bora. Pokušajte ga staviti u sobu eterično ulje bilo koja od ovih biljaka će vas uspavati!

if (typeof(pr) == "undefined") ( var pr = Math.floor(Math.random() * 4294967295) + 1; )
if (typeof(document.referrer) != "undefined") (
if (typeof(afReferrer) == "nedefinisano") (
afReferrer = encodeURIComponent(document.referrer);
}
) drugo (
afReferrer = "";
}
var addate = novi datum();
document.write("’);
// —>

(funkcija(w, d, n, s, t) (
w[n] = w[n] || ;
w[n].push(function() (
Ya.Context.AdvManager.render((
blockId: "R-163191-3",
renderTo: "yandex_ad_R-163191-3",
async: istina
});
});
t = d.getElementsByTagName("script");
s = d.createElement("script");
s.type = "tekst/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = istina;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
))(ovo, ovaj.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Ako sve što želite da radite po kišnom danu je da se sklupčate u krevetu pod udobnim ćebetom, niste sami. Letargija, pospanost i umor progone ljude kada beznadežno sivilo vlada izvan prozora. I dok tražite slučajnost, naučnici otkrivaju konkretne razloge zašto kiša značajno umanjuje vedrinu.

Faktori povećane pospanosti: nedostatak sunčeve svjetlosti

Dr. Michelle Drerup, direktor klinike Cleveland, kaže da je nedostatak sunčeve svjetlosti (stanje koje uvijek dolazi s kišom) glavni faktor povećane pospanosti. Kada smo izloženi UV zracima, naša epifiza proizvodi manje melatonina. Zato se po sunčanom vremenu osjećamo veseli i želimo da se bavimo aktivnim aktivnostima. Po kišnom i oblačnom danu ljudski organizam je lišen direktnog uticaja sunčeve zrake, stoga se proizvodnja hormona spavanja melatonina odvija kao i obično.

Nedostatak serotonina

Sunčeva svetlost takođe povećava nivo serotonina u mozgu. IN kišno vrijeme Vaše tijelo osjeća nedostatak hormona odgovornog za radosne senzacije. A ova neravnoteža vas takođe može dovesti u „režim spavanja“. Što manje serotonina proizvodi vaš mozak, osjećate više tuge, melanholije i malodušnosti. Neki ljudi, kako bi pronašli dodatnu motivaciju i povećali produktivnost, koriste kutije za svjetlosnu terapiju sa posebnim lampama koje simuliraju prirodno svjetlo tokom oblačnih perioda. Ova metoda pomaže i onima koji imaju sezonski afektivni poremećaj tokom zimskih mjeseci bez sunca.

Visoka vlažnost

Još jedan faktor koji povećava pospanost po kišnom vremenu je povećana vlažnost. Prema rečima našeg stručnjaka, u danima kada je napolju vlaga i bljuzgavica, vazduh „postaje težak i lepljiv“. Vlaga može biti fizički iscrpljujuća jer tijelo posvećuje većinu svojih resursa održavanju svega interni sistemi nastavio da radi nesmetano.

Stanje mirovanja

Još jedan faktor koji uzrokuje pospanost nikoga neće iznenaditi. Osjećaj umora i pospanosti u kišnim danima dovodi do pravila koje je naveo Isaac Newton. Ona kaže da objekt koji miruje teži da miruje, dok objekti u pokretu teže da ostanu u pokretu.

Stoga, ako se probudite u subotu ujutro i otkrijete da je vrijeme donelo neugodna iznenađenja u vidu dugotrajne kiše, malo je vjerovatno da ćete se odlučiti na šetnju ili izlet van grada na piknik. Samo hitne stvari mogu vas natjerati da napustite kuću. Ali ako odlučite da gledate TV cijeli dan, vjerovatno ćete radije ostati u krevetu i ništa ne raditi. Osoba koja leži verovatnije će zaspati u poređenju sa nekim ko igra badminton napolju sa prijateljima.

Kako brzo povratiti energiju tokom kišnih dana?

Evo nekoliko savjeta naših stručnjaka koji će vam pomoći da brzo povratite vedrinu i raspoloženje tokom oblačnog i vlažnog vremena. U idealnom slučaju, vaš stan bi trebao biti opremljen kutijom dizajniranom za svjetlosnu terapiju. Dr. Drerup preporučuje korištenje ovog uređaja 30-60 minuta svakog jutra.

Tokom pauze za ručak, svoju aktivnost možete povećati šetnjom hodnikom sa kolegom. U svakom slučaju, ne pokušavajte da ostanete u stolici, ustanite i tjerajte svoje tijelo da radi.

Fizička aktivnost povećava nivo energije, a ima i mnoge druge korisne efekte na tijelo i um. A ako niste spremni potrošiti novac na opremu za svjetlosnu terapiju, započnite dan vježbanjem. Pobrinite se da vaše tijelo bude adekvatno hidrirano tokom dana tako što ćete piti više pića čista voda. Nemojte predozirati kafom, pićem poznatom po svojim diuretičkim svojstvima.

Većina nas zaista želi da spava po kišnom vremenu. Konstantna pospanost vas sprečava da normalno radite i obavljate svoje uobičajene aktivnosti. Zašto vam se spava kada pada kiša i kako se nositi sa pospanošću u ovom slučaju?

Zašto želiš da spavaš kada pada kiša?

Ljudsko tijelo je manje-više podložno vremenskim promjenama. Neki ljudi imaju bolove u zglobovima prije kiše, drugi imaju bolove u zglobovima zbog vremenskih prilika. Neki postaju razdražljivi, dok druge, naprotiv, savlada povećana pospanost. Sve je to reakcija našeg organizma na promjene vremenskih uslova.

Kada pada kiša, atmosferski pritisak se smanjuje. U skladu s tim, parcijalni tlak kisika opada. To znači da tijelo ulazi manja količina kiseonik. Ljudi sa oslabljenim imunološkim sistemom i oni sa hroničnim bolestima najosjetljiviji su na vremenske promjene. Može doći do osjetljivosti na vremenske prilike razni simptomi- od glavobolje i pospanosti tokom dana do tahikardije i pogoršanja neuroza. Zbog toga mnogi od nas doživljavaju povećanu pospanost kada pada kiša.

Kako se nositi sa pospanošću po kišnom vremenu?

Ako zaista želite da spavate na kiši, ali nema takve mogućnosti, moraćete da se borite sa pojavom pospanosti. Kafa je daleko od jedinog načina da se razveselite. Za to postoje korisnija i efikasnija sredstva.

Osnažujući napici, eterična ulja, specijalne masaže i Svježi zrak. Odaberite najprikladnije načine za borbu protiv pospanosti i kombinirajte ih.

Pića protiv povećane pospanosti

Ako vam šoljica kafe ne pomogne da se probudite, skuvajte si povremeno šoljicu kafe. zeleni čaj. Sadrži više kofeina nego kafa. I iako zeleni čaj ne djeluje tako brzo, njegovo djelovanje je jače i traje duže.

Drugi način je piti tinkturu limunske trave, korijena ginsenga ili eleuterokoka. Ali samo slijedite dozu naznačenu u uputama.

Masaža i svjež zrak pomoći će kod dnevne pospanosti

Pokušajte se više kretati. Čak i ako imate sjedeći posao, ustajte često da biste malo prošetali. Prozračite prostoriju: svježi zrak će napuniti krv kisikom, što će mozgu dati energiju.

Tokom radnog dana povremeno radite okrepljujuću masažu: masirajte ruke, mišiće glave i vrata, a ako vam odgovara i stopala. Na ovaj način stimulišete biološki aktivne tačke, koji su korisni za funkciju mozga.

Eterična ulja kao način za borbu protiv pospanosti

Za borbu protiv dnevne pospanosti često se koriste eterična ulja limuna, lavande, ruzmarina, jasmina i bora. Ako zaista želite da spavate, samo pomirišite bočicu ili salvetu sa mirisom ulja.

Ako imate aroma gorionik, upalite ga 15-20 minuta sa zatvorenim prozorima.

Odgovorila Elena Frolova, šefica Doma zdravlja

Kada je nebo naoblačeno, ponekad jedna šoljica kafe nije dovoljna. Misli se vrte oko jastuka, a vrlo je teško koncentrirati se na poslovni sastanak.

Postoji nekoliko razloga za to. Prvi je nedostatak kiseonika u krvi. Kada atmosferski pritisak padne, naše tijelo snižava krvni tlak i smanjuje broj otkucaja srca. Koncentracija kiseonika u krvi opada, što utiče na aktivnost nervnog tkiva mozga - takođe se smanjuje. Kao rezultat, javlja se pospanost.

Pospanost nakon kiše nastaje zbog povećanog stvaranja ozona u zraku. Osim toga, kriv je miris zemlje. Sve biljke, biljke i drveće sadrže isparljive aromatične supstance. Kiša ih ispire, miješajući ih s geosminom, organskom tvari koju proizvode bakterije koja je odgovorna za zemljani miris. Ovo stvara posebnu aromu sa opuštajućim efektom.

Istina, neke biljne arome, naprotiv, izazivaju nalet živahnosti. To uključuje mirise limuna, ruzmarina, lavande, jasmina i bora. Pokušajte da stavite eterično ulje jedne od ovih biljaka u svoju sobu - odmah će vas odvesti od sna!

Priroda i čovjek

Mačka pjeva, suženih očiju,

Dječak drijema na tepihu.

Napolju igra oluja,

Vjetar zviždi u dvorištu.

A. Fet

Ko ne poznaje stanje pospanosti uoči kiše? Kad se oči same zatvore, glava pada, a tijelo traži da legne... U takvim slučajevima kažu - "prema kiši".

Da li ste ikada razmišljali o tome zašto kada pada kiša, uvek želimo da spavamo, osećamo se umorno i pospano? Da li kiša zaista kontroliše naše fiziološke i emocionalne želje?

Naučnici pristupaju problemu "pospanosti kiše" na osnovu zakona fizike i biologije. Poznato je da cikloni donose tmurno kišno vrijeme - divovsko atmosferski vrtlozi With nizak krvni pritisak u njihovom centru. Ne samo barometri, već sva živa bića, a posebno ljudi, primjetno reagiraju na pad tlaka.

Da to nadoknadim, cirkulatorni sistem prisiljen je da se “prilagođava” - snižava krvni tlak i smanjuje broj otkucaja srca, drugim riječima, usporava rad srca. To, pak, dovodi do smanjenja protoka kisika u tkiva, što nije previše opasno za većinu organa.

Međutim, nervno tkivo mozga izuzetno je osjetljivo na koncentraciju kisika u krvi, čak i njegov blagi nedostatak dovodi do smanjenja moždane aktivnosti. Stoga, za vrijeme kišnog i vlažnog vremena, mnogi ljudi smatraju da im ne bi škodilo da se odmore sat-dva, ili još bolje, da spavaju.

Otprilike isto se dešava kada dugo boravite u zatvorenom prostoru: pojavljuje se zijevanje, počinje da vas boli glava i gubi se sposobnost razmišljanja. Sve je to siguran znak da se tijelo "guši" i da mu je potrebna dodatna porcija kisika.

Subjektivno, osoba to doživljava kao pospanost, umor i prirodno povezuje sa kišom. Dodajte ovome sivilo okolna priroda, nedostatak sunčeve svjetlosti i monoton zvuk kiše, pogoršavaju pospanost..

Ovo je posebno tipično za hipotenzivne osobe, osobe sa oslabljenim imunološkim sistemom: pojavljuje se malodušnost, tijelo počinje osjećati malo bijesa, javlja se depresija i pesimistična raspoloženja. Ko od nas nije sanjao da se udobno smjesti u stolicu ili legne na sofu za vrijeme kiše ili grmljavine?

Moguće je da se “čarolija” kiše krije u monotoniji zvuka padajućih kapi. Pospanost se javlja čak i u prostoriji u kojoj su zvuci padajućih kapi gotovo nečujni, ali ih i dalje podsvjesno hvatamo.

Štaviše, slušamo, pokušavajući da uhvatimo takozvanu „muziku kiše“.

Neki čuju "šuštanje", drugi "buku", treći "kucanje", a neki čuju "zveckanje" kiše.

U svakom slučaju, fascinira, smiruje i... uspavljuje.

Naučnici su proveli eksperimente koji su potvrdili da monotono izlaganje različitim osjetilnim organima uzrokuje inhibiciju reakcija i osjećaj pospanosti. Poput uspavanke, monotonog zvuka točkova voza ili otkucaja klatna sata, zvuk pada kišnih kapi deluje uspavljujuće. Uz to, treba dodati da se kada pada kiša lakše diše, postaje malo hladnije i svježije, o čemu se može samo sanjati u posebno vrućim i zagušljivim njujorškim noćima.

Možemo reći da je kiša hipnotizer, u stanju da uspava skoro svakoga (ko god to želi).

Postoje ljudi koji drugačije reaguju na kišno vrijeme.

Ljudima romantičnog karaktera, kada pada kiša, raspoloženje im se popravlja, dobijaju neki podsticaj za kreativnost i, što je najvažnije, opšti pozitivan stav.

Postoji i mišljenje da je proljetna kiša najkorisnija za ljude.

Danas je teško zamisliti da su prije samo 100 godina ljudi posebno sakupljali kišnicu za pranje i kupanje. Tada se vjerovalo da će, ako operete kosu ovom vodom, kosa postati svilenkasta.

Pitam se šta će se sada dogoditi ako operete kosu tako specifičnim "šamponom"?

Međutim, postoji nekoliko faktora povezanih s kišom koji mogu negativno utjecati na vaše zdravlje. Kao rezultat štetnih emisija u atmosferu iz industrijskih preduzeća i transporta, tzv. kisela kiša“, posebno uočljiv u blizini megagradova. S tim su povezana upozorenja – savjet da se ulicom ne hoda bez suncobrana za vrijeme kiše, jer u suprotnom sve vrste hemijskih nečistoća mogu dovesti do Negativne posljedice za dobro zdravlje. Mogu uzrokovati trovanje, pa čak i ponekad mutacije.

Osim toga, joni teških metala mogu negativno utjecati na jetru i bubrege. A sa akumulacijom toksina, tijelo može postati opijeno.

Mangan, koji se nalazi u velikim količinama u kišnici, može izazvati simptome mnogih bolesti koje se samoj osobi ne primjećuju odmah i on, naravno, ne mari za preventivno liječenje. Mangan negativno utiče nervne celiješto kasnije dovodi do poremećaja sna, umor, opšti umor.

Još jedna opasna komponenta kiše je aluminij, koji, kada se kritična doza akumulira u tijelu, postaje svojevrsni katalizator za razne neurološke bolesti.

Osim ovih komponenti, kišnica može sadržavati mnogo više nečistoća koje negativno djeluju ljudsko tijelo, posebno onima sa slabim imunološkim sistemom. Posebno zabrinuti liječnici preporučuju da se nakon šetnje po kiši obavezno istuširate i koristite razna sredstva za čišćenje (šampon, sapun, gel itd.).

Njihovi savjeti se tu ne završavaju: nakon toga preporučljivo je popiti topli čaj ili mlijeko. Zato vodite računa o svom zdravlju i zapamtite da čak i naizgled bezazlene kiše mogu loše uticati na stanje vašeg organizma. Stoga je bolje ne provjeravati kvalitetu kišnice na sebi, gledajte samo kapi koje padaju unutra prozor.

A još je bolje ako ne možete da odolite uspavljujućem efektu kiše i sačekate je u blagoslovenom snu. Štaviše, ljetne kiše ne traju dugo.

Mark Sofer