Mehanizmi psihološke odbrane pojedinca. Psihološke odbrane pojedinca – od potiskivanja do emocionalne izolacije

Opisano je do 50 vrsta psiholoških odbrana; najčešći i najpriznatiji:

1. Sublimacija. U psihologiji je koncept „sublimacije“ prvi sistematski upotrijebio S. Freud, koji ga je shvatio kao proces transformacije libida u uzvišenu težnju i društveno prihvatljivu aktivnost; sublimacija (doslovno prevedena kao "sublimacija") je prijenos energije nesvjesnog u društveno prihvatljiv kanal. Prema S. Frojdu, sublimacija je glavni efektivni zaštitni mehanizam u razvoju ličnosti; izbor sublimacije kao glavne adaptivne strategije ukazuje na mentalnu zrelost i “moć” pojedinca.

Postoje 2 glavne vrste sublimacije:

Primarna sublimacija, u kojem je sačuvan izvorni cilj kojem pojedinac teži, što se manifestuje relativno direktno – kada, na primjer, roditelji bez djece usvajaju djecu.

Sekundarna sublimacija, u kojem napuštaju prvobitni cilj blokirane aktivnosti i biraju novi cilj, za postizanje kojeg se organizira viši nivo mentalne aktivnosti, a sublimacija je indirektnija. Na primjer, sebični, pa čak i „zabranjeni“ ciljevi, uklj. a seksualni instinkt se može sublimirati aktivnim radom u umjetnosti, književnosti, religiji, nauci, kroz brigu o siromašnima (ili čak posjedovanje životinja), koje razvijaju osobu i obogaćuju život pojedinca. Agresivnost se može sublimirati kroz neke profesije (vojska, političarka, hirurg) ili sport. Z. Freud: zubar može sublimirati sadizam, umjetnik koji izlaže može sublimirati egzibicionizam, advokat može sublimirati želju za uništavanjem neprijatelja.

Osoba koja se nije uspjela prilagoditi uz pomoć primarne sublimacije može prijeći na sekundarnu sublimaciju, ali se zapravo radi o psihološkoj zaštiti mi pričamo o tome kada pojedinac ne shvaća da je njegova aktivnost određena skrivenim impulsima, koji ponekad imaju biološku i egoističku osnovu.(22)

2. Poricanje. Kada je stvarnost neugodna za osobu, on poriče postojanje nevolja ili pokušava smanjiti ozbiljnost prijetnje; one. nemoguće želje, motivi i namjere, kao i činjenice i radnje se ne prepoznaju i odbacuju kroz nesvjesno poricanje njihovog postojanja (sa poricanjem se smatra da stvarna pojava ne postoji). U nekim slučajevima to može imati pozitivan učinak - osoba je smrtno bolesna, ali, poričući tu činjenicu, nalazi snagu da se nastavi boriti za život. Međutim, mnogo se češće dešava da poricanje ometa život i rad, jer... Bez priznavanja kritike upućene sebi, osoba ne nastoji da se riješi postojećih nedostataka, koji se s pravom kritikuju. U medicinskom i psihološkom smislu, to također često ima negativan utjecaj (odgođeno liječenje i dijagnoza, nepoštovanje recepta). Poricanje ne uključuje svjestan pokušaj odbijanja, odricanja ili povlačenja, kao u pretvaranju, pretvaranju ili laži.

Poricanje je prva reakcija osobe koja je obaviještena o smrti voljen- "Ne!". Povlači se u detinjasti egocentrizam - "Ako ne priznam, onda se to nije dogodilo."

Primjeri poricanja su žena koja poriče opasnost da je muž tuče; alkoholičar koji insistira da nema problema sa alkoholom.

Poricanje se može razmatrati u smislu perceptivnih odbrambenih mehanizama. U ovom slučaju postoje 2 vrste. Tip jedan - kada pati sama percepcija, a ne svijest - neverbalni oblik. Do nesvjesnog izobličenja dolazi na nivou percepcije neprimjetnih vanjskih podražaja (na primjer, za predavača buka na predavanju ukazuje na nedostatak interesa za predavanje, „ne glasno, normalno”). Rezultirajuće „perceptivne praznine“ ispunjene su lažnim informacijama koje zadovoljavaju potrebu za smanjenjem anksioznosti i održavanjem samopoštovanja. Tip dva - kada je zahvaćen kognitivni proces, tj. proces spoznaje je verbalan (verbalni oblik). U ovom slučaju, odbijeni sadržaj se prepoznaje, ali mu se dodaje neka vrsta suprotnog predznaka (“buku jer raspravljaju”). (22)

3. Represija (supresija, represija). Represija znači potiskivanje ili isključenje iz svijesti neprijatnih ili neprihvatljivih događaja i pojava, tj. uklanjanje iz svijesti onih trenutaka i informacija koji izazivaju anksioznost. Istovremeno, neprijatna priznanja samom sebi i odgovarajuća iskustva (koji dolaze iz sebe, za razliku od onih koji dolaze uglavnom izvana tokom poricanja) su potisnuti i ne utiču na stvarno ponašanje. Najčešće se potiskuju one misli i želje koje su u suprotnosti s moralnim vrijednostima i normama koje je sama osoba prihvatila. Kod neuroza, na primjer, glavni događaj koji ga je izazvao često je potisnut.

Sa stanovišta psihoanalize, iskustvo potisnuto iz svijesti osoba zaboravlja, ali zadržava u nesvjesnom svoju inherentnu psihičku energiju privlačnosti (kataksa). U nastojanju da se vrati svijesti, potisnuti se mogu povezati s drugim potisnutim materijalom, formirajući mentalne komplekse. Od strane Ja (Ega), potreban je konstantan utrošak energije za održavanje procesa potiskivanja. Povreda dinamičke ravnoteže kada su zaštitni mehanizmi - antikatekse - oslabljeni - može dovesti do vraćanja prethodno potisnutih informacija u svijest. Takvi se slučajevi primjećuju tokom bolesti, intoksikacije (na primjer, alkoholom), kao i tokom spavanja.

Represija, prema S. Frojdu, ima prvu i drugu fazu. Prva faza je da nijedna ideja ili privlačnost nisu dozvoljeni u svijesti. Drugi je potiskivanje u pravom smislu, koji se odnosi na mentalne derivate potisnute ideje povezane s nagonom ili mislima koje potiču iz drugih izvora koji su ušli u asocijativnu vezu s tim idejama. Ovaj proces djeluje selektivno: usmjeren je protiv onih sjećanja, misli, osjećaja, želja i sklonosti koje su povezane s prošlim stanjima koja izazivaju strah, anksioznost, a u sadašnje vrijeme njihovo aktualiziranje u sferi svijesti može ponovo psihički traumatizirati. osoba.

Prema drugom gledištu, represija počinje djelovati tek nakon što drugi mehanizmi (projekcija, izolacija, itd.) ne funkcioniraju. Sve potisnuto iz svijesti u nesvjesno ne nestaje i ima značajan utjecaj na stanje psihe i ponašanje osobe. S vremena na vrijeme dolazi do spontanog „povratka potisnutog“ na nivo svijesti, koji se javlja u vidu pojedinačnih simptoma, snova, pogrešnih postupaka itd.

Represija se najčešće odnosi na: pogoni, stvarnost(kada je to za pojedinca neugodno, bolno i uništava njegove ideje o sebi), zahtjeve i upute superega(nešto neprijatno, ali povezano sa osećajem krivice).

Ponašanje u kojem se otkrivaju reakcije potiskivanja može se manifestirati ili odgovarajuće pojačati u stanju stresa, u toku rada ili opuštanja, kao iu stanju alkoholne intoksikacije i katarktičke psihoterapije.

Kada se razmišlja o represiji, važno je uporediti je sa običnim zaboravom. Glavna karakteristika običnog (neodbrambenog) zaboravljanja je da osoba, nesposobna da dobrovoljno reproducira gradivo naučeno u prošlosti, može ga odmah prepoznati po novom opažanju. Ali čak i ako izostane svjesno prepoznavanje, onda se uočava još jedan fenomen: osoba može ponovo naučiti ovo gradivo mnogo brže od drugog novog materijala jednake količine i težine. Uz potiskivanje, pojedinci nisu u stanju ni da prepoznaju niti ponovo nauče ono što su zaboravili kada se na to vrati svjesna pažnja.

Mehanizam potiskivanja zasniva se na sljedećoj fiziološkoj osobini osobe: ako na osjetilne organe djeluje stimulus koji se ne integrira s drugim mentalnim pojavama, onda taj stimulans ostaje izvan svijesti (nakon navikavanja „ne čujemo ” otkucaj sata; koliko se malo možemo konkretno sjetiti onoga što se dogodilo prošlog) dana ili u stanju alkoholiziranog stanja; odvraćanje pažnje studenata tokom predavanja, uslijed čega u sjećanju često ostaju sporedne stvari - neuspjeli izrazi itd.). Sa „integracijom“, može doći do „iznenadnog prosvetljenja“, a prethodno neintegrisani fragmenti postaju jasna, potpuna slika.

Normalno, općenito, većina unutrašnjih procesa odvija se izvan svijesti (hodanje, motorički mehanizam govora, funkcije unutrašnjih organa), jer su postali automatski. Međutim, odgovarajuće iskustvo se bilježi u memoriji i u velikoj mjeri određuje ponašanje. Govorimo o akumulaciji i integraciji iskustva na podsvjesnom nivou, a svjesni materijal može postati nesvjestan.(22)

Psihološki mehanizam represije je manipulacija pažnjom kroz njeno odvraćanje i barikadiranje.

Represija, kao i svaka odbrana, štiti osobu od anksioznosti, koja se često razvija u situacijama „neprihvatljivosti“ (uočavaju se nedostaci drugih ljudi u ponašanju, a vlasti potisnute); „neuspjeh” (oni zadaci koji se dobro obavljaju bolje se pamte, a oni koji su loše obavljeni se istiskuju – „zaboravljaju”).

Postoje individualne razlike u manifestaciji reakcije potiskivanja, a ta se individualnost formira od djetinjstva. Dakle, ako roditelji zahtijevaju pretjerano savršenstvo od djeteta i „isključuju“ takva područja iz odgojnog procesa Svakodnevni život, kao što su seksualnost, konflikt, neprijateljstvo i drugo, tada dijete doživljava stalnu anksioznost, što zauzvrat dovodi do odbrane u vidu reakcije potiskivanja. Represija se na sličan način javlja u slučajevima kada se nastavnici i vaspitači ponašaju na isti način kao i roditelji u kasnijem životu djeteta, te se tada pojačava ponašanje u kojem se ostvaruju mehanizmi represije.

Razmatrani odbrambeni mehanizmi sami po sebi nisu patološki. Oni čak mogu doprinijeti ljudskoj adaptaciji i nekoj vrsti harmoničnog ponašanja. Ali ponašanje se pojednostavljuje, primitivizira, gubi bogatstvo nijansi ponašanja (poput „nema problema“). Ovo osiromašenje nijansi ponašanja može dovesti do potiskivanja određenih vrsta aktivnosti (na primjer, ono što je povezano sa seksualnim ili društvenim kontaktima je potisnuto). Ponašanje u takvim slučajevima može biti iskrivljeno, postati neprilagođeno. Razlog za ovakvu transformaciju je što se promjena i karakteristike ponašanja ne ostvaruju, a ono što se ne realizuje ne podliježe ni samoupravi ni samokontroli. U nedostatku samokontrole, ponašanje može toliko odstupiti od norme da postaje patološko. Dakle, represija nije samo veoma efikasan mehanizam, već i veoma opasan mehanizam.

Opcija zaštite koja se razmatra daje pojedincu jedinstven izgled. Ovo posebno važi za histerične osobe, koje lako potiskuju anksioznost, zadovoljavaju se pažnjom drugih (ne osećaju anksioznost kada nastupaju na sceni i sl.).

Svi drugi zaštitni mehanizmi u svom nastanku i u svom stvarnom funkcionisanju u jednom ili drugom stepenu zavise od potiskivanja. Ova zavisnost nastaje jer kada bi sve želje, memorijski sadržaji i konflikti bili dostupni svijesti, onda bi se preferiralo normalno i realno ovladavanje stvarnošću nego pomoć zaštitnih mentalnih mehanizama.

Represija može biti kao kompletan, dakle nepotpuna, djelomična. U potonjem slučaju pojedinac može imati određeni stav prema dijelu ponašanja koji se provodi. U potonjem slučaju pojedinac može imati određeni stav prema dijelu ponašanja koji se provodi. Štaviše, čini se da takvo ponašanje zadovoljava pojedinca umjesto da izaziva anksioznost („stav đavola ne može biti briga“ prema riječima poznatog francuskog neurologa i psihoterapeuta J.M. Charcot-a). Ovaj isti fenomen se često opisuje pod nazivom "histerična autonomija". Sa stanovišta psihodinamskog pristupa, takve reakcije, koje su odbrana u vidu potiskivanja, mogu uključivati ​​„pisčev grč“, tikove koji sadrže simboličku vezu sa određenom situacijom, reprodukciju elemenata frustriranog seksualnog ponašanja („strastveno poze") i djelimično histerični somnambulizam (složeniji automatski čin ponašanja praćen amnezijom). Tokom histeričnog luka, također se ostvaruje fragment prethodno potisnutog ponašanja (sklonost bijegu).

Djelomičan slučaj represije je inaktivacija (izuzetak). O tome govore kada deaktiviranje pojedinih elemenata ponašanja neutrališe nastalu anksioznost koja pojedincu postaje neophodna. Inaktivacija je karakteristična za histerične ličnosti. Može se manifestirati kao neosjetljivost na bol, afonija, mutizam, nestanak gag refleksa, paraliza, amnezija itd.

Za autsajdera je isključenje (inaktivacija) patološka, ​​bolna pojava, ali osoba sa histeričnim poremećajima i sama dobija neku vrstu satisfakcije, jer inaktivacija, kao i svaka psihološka odbrana, neutralizira anksioznost. Zato je racionalna psihoterapija za histeriju praktički beskorisna. Istovremeno, kod histerije se ne može govoriti o simulaciji. Štoviše, odbrambene reakcije mogu dovesti do kontraktura, anoreksije sa smrtnim ishodom, takve osobe se podvrgavaju teškim operacijama itd.

Potiskivanje nagona, potiskivanje stvarnosti i potiskivanje zahtjeva superega su spontane, „prirodne“ i po pravilu nesvjesne metode psihoprotektivnog rješavanja teških situacija. Često se “prirodni” rad potiskivanja pokaže neučinkovitim (ili je energija privlačnosti izuzetno visoka, ili je stvarnost previše traumatična i bolna, ili je kajanje vrlo imperativ, ili sve ovo funkcionira zajedno). Tada osoba često počinje koristiti dodatna umjetna sredstva za "djelotvorniju" represiju - počinju se koristiti alkohol, droge i druge psihoaktivne droge. U takvim slučajevima govorimo o zapanjen. Prilikom omamljivanja, bez obzira na koje sredstvo se koristi, dolazi samo do promjene psihičkih stanja, a problem se ne rješava, već nastaju novi problemi povezani s upotrebom ovih sredstava.(22)

4. Zamjena ( ponekad govore kao sinonim o pomak, iako većina s pravom „odvaja“ ove pojmove). Izražava se preusmjeravanjem s teme koja izaziva anksioznost i neugodne senzacije na drugu ili, rjeđe, djelimičnim, indirektnim zadovoljenjem neprihvatljivog motiva na neki moralno prihvatljiv način. Tipične situacije u kojima dolazi do zamjene su, na primjer:

nakon sukoba sa šefom na poslu, pojedinac oslobađa bijes na članove porodice i kućne ljubimce (tu ima i racionalizacije);

osoba zgužva komad papira tokom važnog, uzbudljivog razgovora;

Devojka, kada njena prijateljica kaže „Tvoj dečko te uvek izneveri“, baci mačku koja joj sedi u krilu.

Primjerom uspješne zaštite i uspješne zamjene može se smatrati sublimacija.

5. Racionalizacija. Koncept „racionalizacije“ je u psihologiju uveo E. Jones 1908. godine. U ovom slučaju govorimo o pokušaju da se racionalno opravdaju želje i postupci uzrokovani takvim razlogom, čije bi prepoznavanje prijetilo gubitkom samopoštovanja (npr. ako ne želite da date zajam, uvijek možete pronaći mnoge razloge zašto ne možete navesti; uvijek možete pronaći mnogo nedostataka kod neugodne osobe, iako neprijateljstvo i nije u vezi s njima; interesovanje pacijenta za medicinsku literaturu može se objasniti potrebom da proširi svoje vidike).

U radovima stranih i domaćih autora racionalizacija se kao vid psihološke odbrane definiše na dva načina: 1) kao odbrana povezana sa osvještavanjem i upotrebom u razmišljanju samo onog dijela percipirane informacije, zahvaljujući kojoj se vlastito ponašanje izgleda kao dobro kontrolisan i nije u suprotnosti sa objektivnim okolnostima; 2) kao odbrambeni proces, koji se sastoji u tome da osoba izmišlja verbalne i na prvi pogled logične sudove i zaključke za false opravdanja (objašnjenja) za svoje postupke. Pojedinac koristi racionalizaciju da opravda svoje ponašanje kada su u stvarnosti njegovi postupci pogrešni; Racionalizacija je sredstvo očuvanja samopoštovanja osobe u situaciji u kojoj je ova važna komponenta njegovog „Ja-koncepta“ u opasnosti da opadne.

Odabir argumenata za racionalizaciju je pretežno podsvjestan proces. Pravi motivi procesa samoopravdanja ostaju nesvjesni; Umjesto toga, pojedinac koji provodi psihološku odbranu izmišlja motivacije, prihvatljive argumente osmišljene da opravdaju svoje postupke i mentalna stanja. Odbrambena argumentacija razlikuje se od namjerne obmane po nenamjernoj prirodi svoje motivacije i uvjerenju pojedinca da govori istinu. Kao samoopravdavajući argumenti koriste se različiti “ideali” i “principi”, visoki motivi i ciljevi.(22)

Razlozi ponašanja koji se realizuju u procesu racionalizacije su mešavina prikazanih informacija (predrasude, predrasude), tj. transformisani motivi i iskazi samog događaja. Prisustvo elemenata istine daje osobi lažno povjerenje da je sve istina. U tom totalitetu um pokušava da uspostavi određeni pristojan poredak, koji se ostvaruje.

Mehanizam racionalizacije je jedan od najjednostavnijih i najčešćih, osmišljen da očuva i održi visok nivo samopoštovanja i spreči osećaj krivice. Ovaj odbrambeni mehanizam odlikuje činjenica da osoba prvo djeluje kao odgovor na nesvjesne motive, a nakon radnje iznosi različite pretpostavljene razloge za objašnjenje ponašanja, a objašnjenja su, po pravilu, društveno prihvatljiva i odobrena. Odgovarajuće motivacije, međutim, imaju za cilj samouvjeravanje u razloge koji su odredili ponašanje; zapravo, ti razlozi, želje i potrebe često ostaju skriveni. Dakle, pojedinac iz svih mogućih motiva bira one najprihvatljivije da objasni svoje ponašanje.

Racionalizacija je mehanizam koji služi korisnoj svrsi utoliko što pruža samozaštitu i udobnost. Međutim, to često vodi do samoobmane.(22)

Razlikuju se sljedeće vrste racionalizacije: stvarna, anticipirajuća, za sebe i druge, direktna, indirektna, diskreditacija cilja i diskreditacija žrtve, samoobmana.

5.1. Trenutna racionalizacija. Ovaj zaštitni mehanizam racionalizacije najaktivnije se koristi kada osoba, prekršivši opšteprihvaćene moralne norme i dovoljno socijalizovana, doživi unutrašnji konflikt ili kognitivnu disonancu. Ova vrsta racionalizacije naziva se stvarnom jer je motivirana potrebom da se riješi anksioznosti ili frustracije koju pojedinac zapravo doživljava.

5.2. Anticipirajuća racionalizacija. Osoba može unaprijed predvidjeti i predvidjeti početak događaja koji su mu neprihvatljivi. U tom slučaju planira proces samoopravdanja prije nego što se dogodi neprihvatljivi dio situacije. Preliminarna priprema pojedinca za susret s takvim događajima obično se naziva anticipatornom racionalizacijom (treba imati na umu da kada osoba očekuje neuspjeh u rješavanju problema, tada se, u većini slučajeva, manje trudi da postigne cilj).

5.3. Racionalizacija za sebe i za druge. Opisana su dva tipa racionalizacije za sebe. Suština prvog je da se smanji vrijednost objekta kojem je pojedinac težio, ali ga zbog određenih okolnosti nije mogao postići (po principu „zeleno grožđe“). Smanjenjem vrijednosti željenog objekta, pojedinac se racionalizira u smislu da nastoji očuvati samopoštovanje, vlastitu pozitivnu sliku o sebi. Odbrambenom argumentacijom nastoji da sačuva obraz pred sobom i ljudima koji su mu značajni. Suština druge vrste racionalizacije za sebe je preuveličavanje vrijednosti postojećeg dobra.

5.4. Direktna racionalizacija. Njegov sadržaj je da pojedinac, izvodeći defanzivnu argumentaciju, govori o prijetećim događajima koji izazivaju anksioznost i o sebi, pravdajući se, precjenjujući snagu prijetnje.

5.5. Indirektna racionalizacija. Sadržaj ove vrste racionalizacije je da objekti misli postaju objekti i pitanja koja nisu direktno povezana sa prijetnjama (češće kod izrazito anksioznih pojedinaca). Samoopravdanje i održavanje visokog nivoa samopoštovanja pred nepovoljnim faktorima je opšti strateški cilj racionalizacije, koji pojedinac može postići na jedan od sledećih načina, opisanih u nastavku.

5.6. Diskreditacija mete. Ovu metodu racionalizacije koriste oni pojedinci koji pokušavaju da umanje vrijednost predmeta kojem uporno teže („zeleno grožđe“). Logika racionalizacije koja se provodi ovom metodom je otprilike ovakva: „Ono što je meni nedostupno ne može imati visoke kvalitete“.

Reakcija je često izolirana amortizacija(ponekad što bliže racionalizaciji, češće kao poseban odbrambeni mehanizam). Odbrambenom reakcijom devalvacije pojedinac prezire cilj koji bi, barem interno, silno želio da postigne, ali je to nemoguće zbog objektivno postojećih prepreka ili lične neadekvatnosti zahtjeva (tj., zapravo, reakcije diskreditacije cilj je depresijacija reakcije).

5.7. Diskreditacija žrtve. Ovaj metod racionalizacije koristi se u slučajevima kada pojedinac, pripisujući negativne kvalitete drugoj osobi, čini nemoralne radnje prema njoj (žrtvi). Ovaj metod racionalizacije često se oslanja na psihološki mehanizam projekcije. Pojedinci koji koriste ovu metodu racionalizacije često razmišljaju na sljedeći način: „Da je on na mom mjestu, uradio bi isto, ne bi mu bilo žao mene.” Jasno je da ovdje postoji zamišljena pretpostavka uloge žrtve i njenog predstavljanja u njenoj ulozi “kažnjavajućeg organa”.(22)

5.8. Samozavaravanje. Ovakav način racionalizacije najčešće se sreće u situacijama u kojima pojedinac bira između dvije mogućnosti (cilja, alternativnih linija ponašanja i sl.), u određenoj mjeri negira činjenicu izvršenja djela, tj. tvrdi da nije imao stvarnu mogućnost slobodnog izbora. Ova vrsta samoobmane javlja se u 2 varijante: a) pojedinac pokušava da se predstavi kao subjekt aktivnosti, „element tehnologije“ (nauka, moć, eksperimentalni uslovi), za šta ne može biti odgovoran; b) pojedinac čini radnje koje štete drugome, a ne prepoznaje sebe kao nanositelja štete i stvara u sebi uvjerenje da je djelovao u korist žrtve.

Ponekad postoji i reakcija u obliku indiferentnost, koji nastaju u okolnostima koje bi mogle uvrijediti samopoštovanje, sniziti samopoštovanje ili zadati udarac samom sebi.

To. racionalizacija je svaki pokušaj da se objasni ponašanje ili opravda nečiji "neuspjeh" u postizanju cilja, usmjeren na nivelisanje anksioznosti kada stvarno ponašanje odstupi od "samopoimanja", tj. predstava osobe o sebi.(22)

6. Projekcija(transfer, kretanje). Svi ljudi imaju nepoželjne karakteristike i osobine ličnosti koje sebi nerado priznaju, a ponekad nikako. Mehanizam projekcije se manifestuje u tome da osoba nesvjesno pripisuje druge (projicira na njega) vlastite negativne kvalitete, nagone i stavove, i to po pravilu u pretjeranom obliku (bogati ljudi starijeg roditelja stavljaju u starački dom i ogorčeni su ravnodušnim ili lošim odnosom prema njemu osoblja).

Projekcija je posljedica rada represije. U zrelim oblicima projekcija služi empatiji.

U projekciji, unutrašnje se pogrešno percipira kao da se dešava izvana.

Primjer projekcije - muž zamjera ženi, onda je ona aseksualna, ali on sam ne pokazuje seksualnu aktivnost.

Važno je pratiti razvoj projekcijske reakcije kao odbrane kod djeteta. U početku je dijete toliko integrirano sa svojom porodicom da se ne razlikuje od onih oko sebe (čak sebe ponekad naziva „on“ ili „ona“). To. U početku dijete ne pravi razliku između sebe i onih oko sebe. Dalje u procesu razvoja, vlastito ponašanje djeteta postaje sve samostalnije. Istovremeno se javlja ideja da su oni oko njega isti kao i on, te stoga na ponašanje onih oko sebe (uključujući i nežive predmete) projektuje motivacije i motive koji su mu razumljivi. Ako igračka padne, dijete kaže “boli” ili “vrata ne žele da se zatvore”. Obično dijete daje lutki sve atribute svog ponašanja. Ovu tehniku ​​često koriste psihoterapeuti: daju lutke djetetu koje ih posmatra kao kopije svojih roditelja i drugih bliskih ljudi, posredno prenoseći na lutke svoj odnos prema roditeljima. Analiza takvog ponašanja djeteta može dati mnogo za utvrđivanje karakteristika djetetovog odnosa sa roditeljima i za dijagnozu općenito.

Projekcija u određenoj mjeri pojednostavljuje ponašanje, eliminirajući potrebu za procjenom svojih postupaka svaki put u svakodnevnom životu. Ljudi često prenose svoje ponašanje na druge ljude, projektujući svoje emocije na njih. Ako je osoba mirna, samouvjerena i druželjubiva, onda u njegovim očima oni oko njega dijele njegovu dobru volju, i obrnuto - napeta, frustrirana, nezadovoljna osoba je neprijateljski raspoložena i to neprijateljstvo pripisuje i projektuje drugima. Obično je pojedinac u stanju objektivno procijeniti neprijateljstvo drugih, ali frustrirana, napeta, sumnjičava, bolesno ponosna osoba stvara svoj perceptivni svijet (svijet percepcije), ne uzimajući u obzir druge objektivne faktore.

Projekcija je usko povezana s promjenama u percepciji drugih, kada pojedinci sa niskim samopoštovanjem, međutim, imaju nisko mišljenje o drugima, iskrivljeno percipiraju i procjenjuju životne situacije, ljude, projektujući na njih vlastite nedostatke i negativna osjećanja.

Projekcija može postojati samostalno, bez uplitanja u druge oblike psihičke odbrane. Ovo je kao eho ponekad nesvjesnih stavova, koji oslobađaju osobu od anksioznosti, osjećaja krivice i donose olakšanje. Treba napomenuti da se normalno, ako osoba uspije natjerati nekoga da se osjeća krivim i prebaci odgovornost za teškoće na druge, sama se osjeća manje krivom. Ovdje postoji element projekcijske reakcije.(22)

Druga strana prave psihičke odbrane zasnovane na tipu projekcije su sarkazam i ironija. Neprijateljstvo, izaziva negativan stav kod drugih, a to zauzvrat povećava potrebu za razvojem drugih odbrambenih reakcija.

Druga opcija za transformaciju odbrane u obliku projekcije su slučajevi kada se agresivne namjere i impulsi osobe u potpunosti pripisuju drugim ljudima, a sam ostaje u ulozi žrtve. Kao dodatna obrana od anksioznosti, osoba može reagirati neprijateljskim i agresivnim ponašanjem na vanjski objekt koji je objekt projekcije. Stav osobe koja projektuje prema onima na koje je projekcija fokusirana često postaje sumnjičavost ili čak neprijateljstvo, otuđenje, što, zauzvrat, izaziva recipročno osećanje neprijateljstva. To. formira se začarani krug.

Za razliku od projekcijskog mehanizma, postoji introjekcija ili interijerizacija(prelaz spolja u unutrašnjost).

7. Somatizacija. Ovaj oblik zaštite se izražava u izlasku iz nerešive situacije fiksiranjem na zdravstveno stanje (školska djeca se „razboljevaju“ prije testiranja - najjednostavniji primjer). U ovim slučajevima je od najveće važnosti korist od bolesti – povećana pažnja i smanjeni zahtjevi najbližih. U težim slučajevima ovaj oblik zaštite poprima hroničnu prirodu; u ovom slučaju, po pravilu, dolazi do preuveličane pažnje prema svom zdravlju, preuveličavanja težine bolesti, čak do stvaranja sopstvenih koncepata bolesti i može nastati hipohondrijski sindrom.

8. Reaktivna formacija (formiranje reakcija). Riječ je o zamjeni neprihvatljivih tendencija direktno suprotnim (tzv. inverzija želja), kada ljudi mogu sakriti od sebe motiv vlastitog ponašanja potiskivanjem ga svjesno podržanim motivom suprotnog tipa:

nesvjesno neprijateljstvo prema djetetu može se izraziti u namjernoj, kontrolisanoj pažnji prema njemu;

odbačena ljubav često se izražava kao mržnja prema bivšem ljubavnom objektu;

dečaci pokušavaju da uvrede devojke koje im se dopadaju;

Tajni zavidnici često se sasvim iskreno smatraju predanim obožavateljima onoga kome zavide.

Ovaj mehanizam ima nuspojave u obliku deformacije društveni odnosi s onima oko njega, budući da su njegove razlike ukočenost, ekstravagancija pokazanog ponašanja, pretjerani oblici istog (u principu, o osobi koja stalno pokazuje svoj integritet, treba pomisliti: „Da li ima jaku želju da počini neki grijeh?“ ). Osim toga, negirana potreba mora se uvijek iznova maskirati, što zahtijeva značajnu količinu psihičke energije.

Iako reaktivne formacije maskiraju dijelove ličnosti i ograničavaju sposobnost osobe da fleksibilno reaguje na događaje, ovaj mehanizam se smatra primjerom uspješne odbrane, jer postavlja mentalne barijere - gađenje, stid, moral. Uvodeći koncept „Super-ega“, S. Frojd je primetio da u njegovom nastanku važnu ulogu igra mehanizam reaktivnih formacija.(22)

9. Regresija. Povratak primitivnim, ranim oblicima odgovora i tipovima ponašanja vezanim za djetinjstvo; prelazak na prethodne nivoe mentalni razvoj i ažuriranje uspješnih odgovora u prošlosti. Može se provoditi u odnosu na različite nivoe implementacije aktivnosti i sfere ličnosti - motivacionu, semantičku, ciljnu, itd.

Posebno se često opaža kod djece kada su uskraćeni za roditelje za koje su bili jako vezani (na primjer, tokom hospitalizacije u bolnici), kada dijete koje je moglo hodati prestane da hoda; počinje sisati prst u teškim situacijama (što se ponekad manifestira ne samo kod djece, već i kod odraslih); enureza se nastavlja (za one koji nisu htjeli ići u vrtić ili školu); neko ko zna da se dobro oblači, takoreći „zaboravlja“ kako se to radi; počinje lošije da govori i čita, itd.

Prema psihoanalizi, regresija je neefikasna jer pojedinac je, umjesto da se nosi sa situacijom, prisiljen pobjeći od stvarnosti.

Elementi psihološke odbrane u vidu regresije mogu se uočiti i kod nekih mentalnih bolesti (posebno kod poremećaja separacije kod djece, kod reaktivnih psihoza).

10. Intelektualizacija. Ovo je svojevrsni pokušaj da se pobjegne iz emocionalno prijeteće situacije tako što se o njoj raspravlja, takoreći, apstraktnim, intelektualiziranim terminima.

Pojedinci koji sistematski koriste intelektualizaciju ostavljaju utisak emocionalno hladnih i povučenih u međuljudskim odnosima. Kod adolescenata nedostatak društvenih kontakata često služi kao osnova za pretjerano maštanje i intelektualizaciju.(22)

11. Izolacija(ili podijeliti). Suština izolacije je odvajanje jednog dijela ličnosti (neprihvatljivog i traumatičnog za pojedinca) od drugog dijela njegove ličnosti, koji mu u potpunosti odgovara. Sa ovim razdvajanjem, događaj ne izaziva gotovo nikakvu emocionalnu reakciju. Kao rezultat, pojedinac razgovara o problemima koji su odvojeni od ostatka ličnosti na način da događaji nisu povezani ni sa kakvim osjećajima, kao da su se dogodili nekom drugom. Ovaj suvi pristup može biti dominantan stil. Pojedinac može postati sve više izgubljen u idejama, sve manje u dodiru sa vlastitim osjećajima.

Govoreći o izolaciji, S. Frojd ističe da je njen normalni prototip logičko mišljenje, koje takođe nastoji da odvoji sadržaj od emocionalne situacije u kojoj se nalazi. Izolacija postaje odbrambeni mehanizam samo kada se koristi da zaštiti ego od prihvatanja aspekata situacije ili odnosa koji izazivaju anksioznost.

Izolacija počinje ispoljavanjem opsesije (prema tome je uobičajena kod opsesivne neuroze).

12 . Mehanizam fiksacija označava snažnu nesvjesnu povezanost sa određenim osobama ili slikama, koja reproducira isti način zadovoljstva i strukturno je organizirana prema modelu jedne od faza zadovoljstva. Fiksacija može biti trenutna, očigledna ili može ostati dominantna tendencija, dopuštajući pojedincu mogućnost regresije. Koncept fiksacije je čvrsto prisutan u psihoanalizi, iako njegova priroda i značenje nisu jasno definirani.

13. Kompenzacija. Sposobnost osobe da se kroz razvoj drugih kvaliteta oslobodi brige o vlastitim nedostacima (sposobnostima, znanjima, sposobnostima i vještinama).(22)

14 . Mehanizam rijetko opisan u literaturi, ali dobro poznat u životu odgovor. Ovo je nesvjesno emocionalno oslobađanje i oslobađanje od afekta povezanog s sjećanjem na traumatski događaj, uslijed čega to sjećanje ne postaje patogeno ili prestaje biti. Reakcija može biti primarna, koja se javlja sama, uklj. kasnije i manje-više dugo nakon početne traume, a sekundarne, nastale u procesu katarzične psihoterapije. Ova reakcija može varirati od suza do osvete. Ako je ova reakcija dovoljno jaka, većina afekta povezanih s događajem nestaje. Ako je reakcija potisnuta, afekt povezan s pamćenjem ostaje.

To. reagovanje je normalan način na koji se pojedinac oslobađa previše afekta.

Najtipičniji tinejdžerski oblici psihološke odbrane : pasivni protest, opozicija, emancipacija, represija, racionalizacija, projekcija, identifikacija, poricanje, poništavanje, intelektualizacija, samoograničavanje, izolacija, sublimacija (identifikacija „tipičnih tinejdžerskih formi” je vrlo proizvoljna).

Pasivni protest. Ova zaštita se očituje u povlačenju iz komunikacije sa voljenima, odbijanju da se ispune različiti zahtjevi odraslih. Emocionalno odbacivanje od strane odraslih je ključno za formiranje ovog zaštitnog mehanizma. Osnova emocionalnog odbacivanja je svjesna ili nesvjesna identifikacija od strane roditelja tinejdžera sa bilo kojim negativnim aspektima u sopstveni život. Tinejdžer u ovoj situaciji može se osjećati kao smetnja u životu svojih roditelja, koji uspostavljaju veliku distancu u odnosu s njim.(22)

Opozicija. Najvažnija karakteristika ove psihološke odbrane je da se ona manifestuje u vidu aktivnog protesta protiv zahteva odraslih, oštrih izjava upućenih njemu i sistematske obmane. Razlozi protivljenja su nevoljkost da se bavi tinejdžerom, loša tolerancija njegovog društva i površno interesovanje za njegove poslove. Adolescenti pokušavaju da potisnu osjećaj nesigurnosti koji se javlja u ovom slučaju pokazujući pretjeranu odlučnost. Tada njihovo ponašanje iz perspektive odraslih postaje neobjašnjivo, iako je u stvari reakcija na nedostatak ljubavi voljenih i poziv da joj se uzvrati.

Emancipacija. Tokom emancipacije, zaštita se izražava u borbi adolescenata za samopotvrđivanje, nezavisnost i oslobađanje od kontrole odraslih. Mnogi tinejdžeri, prekidajući odnose sa roditeljima, svoja interesovanja prenose na lidera među svojim vršnjacima, koji zauzima mjesto ideala. Često ova osoba zauzima srednju poziciju na dobnoj skali između tinejdžera i njegovih roditelja, koji su odbačeni. Kao rezultat toga, tinejdžer dobija imaginarnu slobodu, novi osjećaj nezavisnosti od diktata roditelja ili drugih odraslih i postaje ravnodušan u pogledu granica odgovornosti za svoje postupke.

Identifikacija. U slučaju kada tinejdžer pokušava smanjiti anksioznost identifikacijom sa drugom osobom, prenošenjem željenih osjećaja i kvaliteta na sebe, to je identifikacija. Identifikacija je povezana s procesom u kojem tinejdžer, takoreći, okrećući svoje „ja“, posuđuje njegove misli, osjećaje i postupke. Treba reći da objekti identifikacije mogu biti roditelji, druge bliske osobe, i to ne samo stvarne, već i imaginarne (na primjer, likovi u igranim filmovima).

Identifikacija je objektivno neophodna da bi dete steklo pozitivne vrednosti, stavove, ponašanja i mentalne kvalitete, da bi neutralisalo antisocijalne uticaje. Ali to je potrebno i "subjektivno", sa stanovišta "mehanike" razvoja djeteta (to je sredstvo za ublažavanje anksioznosti u jednom slučaju i sredstvo za smanjenje negativnih emocija povezanih s gubitkom voljenih osoba u drugom slučaju ).

U klasičnoj psihoanalizi izražena je važna ideja da je identifikacija moguća ne samo sa osobom prema kojoj pojedinac ima pozitivna osećanja, već i sa onom prema kojoj ima negativan stav. U skladu s tim razlikuju pozitivno I negativna identifikacija. Pozitivna identifikacija sa idealom pomaže da se zauzme njegovo gledište, prihvati njegov način sagledavanja okoline, ovlada njegovim društvenim vještinama i na taj način podstiče mentalni rast. Negativna identifikacija promovira imitaciju negativnih osobina ličnosti i preuzimanje njene negativne uloge.

S. Freud i A. Freud opisali su brojne slučajeve defanzivne identifikacije, koja je psihološki mehanizam za prevazilaženje anksioznosti. Tipične su " identifikaciju sa agresorom" - proces asimilacije i identifikacije sa osobom prema kojoj tinejdžer ima negativan stav i identifikacija sa "izgubljenim objektom", što omogućava prevazilaženje Edipovog kompleksa.

Identifikacija sa agresorom - imigranti koji žive u Sjedinjenim Državama nemaju dugo vremena, pokazuju mnogo jače neprijateljstvo prema novim učesnicima nego oni koji tamo žive duže; Neki zatvorenici fašističkih koncentracionih logora ponašali su se “agresivno” prema pridošlicama, šivali amblem Gestapoa na odjeću i demantirali kritičke izjave stranih dopisnika o nacistima (odbrana se ne iznosi od straha, već od neugodnog osjećaja neslaganja sa značajnim osoba za pojedinca, ali kada postoji neslaganje sa mišljenjem osobe sa kojom se odnos ocenjuje kao pozitivan, mogući su različiti načini uspostavljanja ravnoteže – identifikacija i poricanje stvarnosti).

Pojedinačni taoci Nord-Osta u Moskvi takođe su pokazivali znakove identifikacije sa agresorom (oktobar 2002: neki taoci su na sopstvenu inicijativu pisali apele sa zahtevom da se okonča rat u Čečeniji, neke žene ne samo da su razgovarale sa teroristima, već su i pokušale na šeširima) i mnogo je rečeno o Stockholmskom sindromu.(22)

Ova vrsta psihološke odbrane kao otkazivanje akcije(ili otkazivanje) zasniva se na činjenici da ponovljena radnja lišava značenja prethodnoj, što je izazvalo anksioznost. Prvo karakteristika Ova vrsta psihološke odbrane je da je povezana sa magičnim razmišljanjem, vjerovanjem u natprirodno, ponavljanim ritualnim radnjama i ima svoje korijene u psihi djetinjstva.

Geneza ove vrste psihološke odbrane predstavljena je na sljedeći način: kada tinejdžer učini nešto loše, tada ga uče da treba da traži oprost. Dakle, njegovo loše djelo je takoreći poništeno i on može djelovati mirne savjesti. Sve to dovodi do toga da tinejdžer razvija ideju da određene radnje pomažu da se popravi i iskupi za loše ponašanje ili spriječi nastanak bilo kakvih neugodnih događaja. Na primjer, kada tinejdžer stavlja životinjske igračke oko jastuka prije spavanja, u nekim slučajevima postaje uvjeren da svojim postupcima sprječava pojavu noćnih strahova.

U adolescenciji, adolescenciji i odrasloj dobi postoje ritualne radnje koje su također povezane sa praznovjerjem. Na primjer, kada idu na ispit, pojedinci nose odjeću koja donosi sreću itd. Takve ritualne radnje povezane su s prošlim uspjesima, a kada se njihova provedba prekine, osoba doživljava anksioznost, anksioznost i predviđa neuspjeh.

Ovaj psihološki odbrambeni mehanizam ima veoma snažno „religiozno pojačanje“ („pokaj se ili uradi nešto drugo i biće ti oprošteno“).(22)

Samoograničenje. Suština ovog zaštitnog mehanizma je sljedeća: u slučaju prijeteće, traumatske situacije koja doprinosi nastanku i razvoju anksioznosti, tinejdžer se povlači iz komunikacije sa voljenima, iz hrane, iz igre ili nemotivirano odbija da izvrši potrebne radnje, razmišljanje o aktivnostima drugog ili pokušava pobjeći. Ekstremne oblike ove vrste psihološke odbrane prate sumnja u sebe, kompleks inferiornosti i apatija.

Korištenje samoograničavanja u mnogim situacijama je opravdano, jer osigurava prilagodbu na situaciju, ali čini veliku štetu jer prvi pokušaji osobe u bilo kojem području aktivnosti u početku ne mogu biti savršeni. Mnogi, ne znajući svoje potencijalne mogućnosti, nakon prvih neuspjeha, odustaju od daljnjih pokušaja i biraju manje složen posao. Tome često doprinose netaktične ili jasno podrugljive primjedbe drugih, prije svega značajnih osoba (roditelja, nastavnika, itd.).(22)

Prema psihoanalitičkom konceptu Z. Freuda kod djece:

u oralnoj fazi(do 1 godine) mogu se javiti sledeće odbrane: introjekcija, projekcija, poricanje, pospanost, identifikacija, pomeranje, okretanje protiv sebe;

na analnom razvojne faze (1-2 godine): izolacija, reaktivno formiranje, povlačenje, intelektualizacija, regresija;

na faličkoj fazi(2-6 godina): identifikacija, poricanje, somatizacija;

u latentnoj fazi(6-12 godina): pojava potiskivanja, regresije, fiksacije;

Moderne reprezentacije o „normalnom“, razvijenom sistemu psihološke odbrane podrazumeva se procena sledećih karakteristika:

adekvatnost zaštite(osoba se može oporaviti od jedne ili druge nesvjesne odbrambene reakcije i onda o tome razgovarati);

fleksibilnost zaštite(osoba može koristiti različite vrste odbrambenih reakcija u specifičnoj, za njega tipičnoj situaciji prijetnje, tj. „repertoar“ njegovog odbrambenog ponašanja nije previše rigidno postavljen);

odbrambena zrelost(mehanizmi intelektualizacije, sublimacije, potiskivanja, racionalizacije, izmeštanja bez čestog posezanja za primitivnijim oblicima projekcije, poricanja, introjekcije smatraju se relativno zrelijim).

U savremenoj psihologiji sve više se prepoznaje tendencija razdvajanja pojmova. odbrambene strategije" i " strategije suvlasništva".

Odbrambene strategije uključuju nesvjesno, iracionalno ponašanje (zaboravljanje vremena ispita, gubljenje bilješki ili ocjena, postajanje psihološki ovisni o nekome, itd.); rezultat odbrambenog mehanizma je da oni nesvjesno iskrivljuju, zamjenjuju ili krivotvore stvarnost s kojom se subjekt suočava.

Strategije suočavanja mogu biti različite, ali su uvijek svjesne, racionalne i usmjerene na izvor anksioznosti.

Faktori nastanka, konsolidacije i naknadne reprodukcije bilo kojeg zaštitnog mehanizma leže u prirodi socijalne interakcije, posebno u kontaktima s roditeljima.

Psihološka odbrana se javlja kod svake osobe (osoba lišena ikakvih odbrambenih mehanizama je mit).

U svakodnevnom životu većina stvarnih situacija često uključuje korištenje nekoliko oblika psihološke odbrane.

Prekomjerna upotreba zaštite od strane pojedinca je indirektan dokaz prisustva visoki nivo i intrapersonalni i eksterni konflikt. (22)

UVOD

Psihološka zaštita- sistem mehanizama koji imaju za cilj minimiziranje negativnih iskustava povezanih sa sukobima koji ugrožavaju integritet pojedinca.

Svi ljudi su podložni uticaju spoljašnjih i unutrašnjih faktora okoline koji negativno utiču na ljudsku psihu. Uz pomoć psiholoških odbrambenih mehanizama, osoba je oduvijek čuvala i štitila svoju psihu od stresa.

Koriste se i zaštitni mehanizmi savremeni čovek. Upravo ta okolnost mi daje za pravo da tvrdim da je ova tema relevantan i trenutno.

Svrha U ovom radu se razmatraju mehanizmi psihološke odbrane.

Da bi se postigao ovaj cilj, potrebno je odlučiti nekoliko zadataka, naime:

otkriti koncept psihološke zaštite,

razmotriti glavne karakteristike zaštitnih mehanizama,

upoznati se sa vrstama mehanizama psihološke odbrane.

1. POJAM PSIHOLOŠKE ZAŠTITE

"Svaki dan radimo neke radnje, nešto kažemo, nešto osuđujemo i nekako opravdavamo svoje postupke. Na prvi pogled sve to radimo svjesno, ali da li je to uvijek tako u stvarnosti?" 1 Najčešće se u ovim situacijama javljaju psihološki odbrambeni mehanizmi uz pomoć kojih osoba prevladava konflikte koji izazivaju anksioznost.

Psihološka odbrana je sistem mehanizama koji imaju za cilj minimiziranje negativnih iskustava povezanih sa sukobima koji ugrožavaju integritet pojedinca.

Termin “psihološka odbrana” prvi je uveo Sigmund Frojd 1894. godine u svom djelu “Odbrambene neuropsihoze” i korišten je u brojnim njegovim kasnijim radovima da opiše borbu “ja” protiv bolnih ili nepodnošljivih misli i afekta. Freud je pod tim prvenstveno mislio na "represiju", ali kasnije - 1926. - u dodatku djelu "Inhibicije, simptomi i anksioznost", on tvrdi da se koncept "odbrambenog mehanizma" odnosi na sve tehnike koje "ja" koristi u sukobu i što može dovesti do neuroze, ostavljajući riječ “represija” kao poseban način odbrane.”

Termin su kasnije detaljnije razvili drugi psihoanalitičari, a posebno Anna Freud. On ovog trenutka ovaj koncept, u ​​ovom ili onom obliku, ušao je u praksu većine psihoterapeuta, bez obzira na smjer psihologije kojeg se pridržavaju.

2. Psihološki odbrambeni mehanizmi

Odbrambeno ponašanje omogućava osobi da se zaštiti od onih problema koje još ne može riješiti, omogućava mu da se oslobodi anksioznosti, „pobjegne od prijeteće stvarnosti“. „Ovakvi mehanizmi „štite“ psihu, „štite“ je od nepodnošljivog stresa“ 2.

Sami odbrambeni mehanizmi često stvaraju sve više i više novih problema, a osoba skriva svoj pravi problem, zamjenjujući ga novim „pseudo-problemima“.

Psihoanalitičari Calvin Hall i Gardner Lindsay identificirali su dvije glavne karakteristike odbrambenih mehanizama:

poricanje ili iskrivljavanje stvarnosti

djelovanje na nesvjesnom nivou - to je njihova razlika od raznih strategija ponašanja, uključujući i manipulativne.

Percepcija ne samo unutrašnje, već i vanjske stvarnosti podložna je izobličavanju i poricanju: „ja“ se mogu zaštititi kako neznanjem o postojanju određenih potreba i nagona, tako i neznanjem o postojanju vanjskih objekata“ 3.

Ljudi najčešće koriste obrambene mehanizme ne jedan po jedan, već u kombinaciji. Osim toga, većina ljudi ima tendenciju da "preferira" neke odbrane u odnosu na druge, kao da je njihova upotreba stvar navike.

2.1. Vrste odbrambenih mehanizama.

Ne postoji općeprihvaćena klasifikacija mehanizama mentalne odbrane, iako su mnogi autori objavili vlastitu. Glavne pritužbe na većinu klasifikacija su ili nedovoljna kompletnost ili pretjerana potpunost.

Potreba za identifikacijom individualnih odbrambenih mehanizama povezana je sa praktičnom potrebom psihologa da identifikuju i opišu najuniverzalniji od nesvjesnih odbrambenih procesa.

Većina modernih psihologa prepoznaje određeni skup odbrambenih mehanizama, čija su imena postala gotovo univerzalna.

Razmotrimo osnovne psihološke odbrambene mehanizme.

Izguravanje.

S. Frojd je smatrao da je ovaj mehanizam glavni način zaštite infantilnog „ja“, koje nije u stanju da se odupre iskušenju. “Represija” je odbrambeni mehanizam kojim se impulsi želje, misli, osjećaji koji su neprihvatljivi za pojedinca, koji izazivaju anksioznost, “izbacuju iz svijesti” i prenose u sferu nesvjesnog. Istovremeno, utiču na ponašanje pojedinca, manifestujući se u vidu anksioznosti, straha itd.

„Opisujući ovaj fenomen, 3. Frojd vodi zanimljivo zapažanje Charles Darwin: „Dugi niz godina“, piše Charles Darwin u svojoj autobiografiji, „držao sam se zlatnog pravila; naime: kada sam naišao na objavljenu činjenicu, zapažanje ili ideju koja je bila u suprotnosti s glavnim rezultatima mog istraživanja, odmah sam je zapisao ; Iz iskustva sam otkrio da takve činjenice i ideje mnogo lakše izmiču iz sjećanja nego one povoljne." 4

Namjerno potiskivanje traumatskih osjećaja i sjećanja je prilično uobičajeno, ali nije potiskivanje jer... represija se ne vrši namjerno.

Ponekad teškoće prate ne samo sjećanja na sam traumatski događaj, već i neutralni incidenti povezani s njim, tada se represija naziva motivisano zaboravljanje.

Zamjena.

Ovo je uobičajen oblik psihološke odbrane, koji se ponekad naziva i "premještanje". Povezan je s prijenosom radnje s nepristupačnog objekta na pristupačni. Ona osjećanja koja su trebala biti usmjerena prema uznemirujućem objektu prenose se na drugi koji je pristupačniji i nije „opasan“. Na primjer, „agresija prema nadređenima se ponekad odnosi na članove porodice zaposlenog“ 5 . Postoji još jedna vrsta zamjene, kada se neka osjećanja zamjenjuju suprotnim. "U televizijskim izvještajima o fudbalskim utakmicama često vidimo kako napadač koji promaši gol šalje odbijenu loptu snažnim udarcem, u bilo kojem smjeru. Na taj način se akumulirana energija prazni" 6 .

Identifikacija.

Ovo je odbrambeni mehanizam u kojem se osoba identifikuje sa nekim drugim. U procesu identifikacije, jedna osoba nesvjesno postaje kao druga. Identifikacija dovodi do imitacije radnji i iskustava druge osobe.

Identifikacija ima i pozitivan aspekt: ​​uz pomoć nje pojedinac asimilira društveno iskustvo, ovlada novim svojstvima i kvalitetima. “U praksi obrazovanja uočeno je da se u porodici sin poistovjećuje sa ocem, a kćerka sa majkom. U radnim odnosima mladi specijalista pronalazi sebi primjer, uzor kome može prati njegove napore da ovlada profesionalnim vještinama” 7 .

Negacija.

Ovo je proces eliminacije, ignorisanja negativnih okolnosti koje izazivaju anksioznost. U pravilu se djelovanje ovog mehanizma očituje u negiranju onih aspekata vanjske stvarnosti koji, iako su očigledni drugima, nisu prihvaćeni ili priznati od same osobe. Ovaj mehanizam je poznat kao "položaj noja". “Prva reakcija pacijenta koji od doktora sazna za tešku bolest bit će: “Ne vjerujem, ne može biti!” "8. U slučaju ove zaštitne reakcije psihe, kada se u zoni percepcije osobe pojavi bilo kakva negativna informacija za njega, on nesvjesno poriče njeno postojanje.

Projekcija.

Projekcijom osoba pripisuje drugima svoje nepoželjne osobine i na taj način se štiti od svijesti o tim istim osobinama u sebi. „Dakle, ne sviđajući se nekome i želeći nekome zlo, osoba, uz pomoć projekcijskog mehanizma, počinje iskreno misliti da je ta osoba ta koja smišlja nešto zlo protiv njega“ 9 . “Škrta osoba, po pravilu, u drugim ljudima vidi prvenstveno pohlepu..., a agresivna osoba sve oko sebe smatra okrutnim” 10. Poznati su primjeri licemjerja, kada osoba stalno pripisuje drugima svoje nemoralne težnje.

Ponekad postoji i druga vrsta projekcije, u kojoj se pozitivne misli ili akcije koje mogu uzdići pripisuju značajnim osobama.

Racionalizacija.

Ovo je odbrambeni mehanizam koji istinske motive njegovih postupaka, misli i osjećaja maskira iz svijesti samog subjekta, kako bi osigurao unutrašnju udobnost i stvorio vlastitu pozitivnu sliku o sebi. Često ovaj mehanizam koristi osoba da spriječi iskustvo krivice ili srama. Nakon izvršenja nekih radnji ili djela diktiranih nesvjesnim motivima, osoba ih pokušava razumjeti, racionalno objasniti, pripisujući im plemenitije motive. Takvi pokušaji se mogu shvatiti kao opravdanje za druge ili za sebe.

Regresija.

Tokom regresije, osoba se, da bi izbjegla neurotični konflikt, nesvjesno vraća u taj period prošlosti, na rane, dječje tipove ponašanja koji su u toj fazi bili uspješni. Odnosno, regresija je „povratak pojedinca sa viših oblika ponašanja na niže“ 11.

Dakle, odrasla osoba u teškim situacijama nastoji izbjeći unutrašnju anksioznost i gubitak samopoštovanja. Regresiju često procjenjujem kao negativan lični mehanizam (na primjer, infantilizam). „Infantilizam se u psihologiji shvaća kao obilježje mentalnog sklopa osobe, u kojem se otkrivaju osobine karakteristične za raniji uzrast, kao što su nestabilnost, nezrelo rasuđivanje, hirovitost, podređenost i nesamostalnost“ 12.

Reaktivne formacije.

U slučaju ove odbrambene reakcije, osoba nesvjesno prevodi transformaciju jednog psihičkog stanja u drugo (npr. mržnju u ljubav, i obrnuto). Ovaj mehanizam je veoma interesantan, jer ukazuje da su stvarni postupci osobe nevažni, jer mogu biti samo rezultat prikrivenog iskrivljavanja njegovih istinskih želja. Na primjer, pretjerana ljutnja u drugim slučajevima je samo nesvjesni pokušaj prikrivanja interesa i dobrote naravi, a razmetljiva mržnja posljedica je ljubavi koja je uplašila osobu koja je nesvjesno odlučila da je sakrije iza pokušaja otvorenog izbijanja negativnosti.

Psihološki odbrambeni mehanizmi služe za adekvatno samopoštovanje pojedinca, ali nisu potrebni samo profesionalnim psihoterapeutima. Gotovo svi ljudi ih koriste nesvjesno. Poznavanje mehanizama psihološke odbrane pomaže vam da radite sa svojom svešću, razumete ponašanje i svest drugih ljudi, kao i da pokušate da prilagodite i ispravite svoje postupke i postupke.

ZAKLJUČAK

Koncept “psihološke odbrane” uveo je S. Frojd kako bi označio borbu “ja” protiv bolnih misli. Uz pomoć odbrambenih mehanizama, osoba štiti psihu od negativnih emocija i iskustava.

Odbrambeni mehanizmi imaju 2 karakteristike: poricanje i djelovanje na nesvjesnom nivou.

Main vrste mehanizmi su:

represija je mehanizam kojim se neprijatne misli „izbacuju“ iz svesti;

zamjena - prijenos emocija s jednog objekta na prihvatljiviju zamjenu;

identifikacija - poistovećivanje sebe sa nekim drugim;

poricanje – nesvjesno poricanje postojećih negativnih informacija;

projekcija – pripisivanje vlastitih nepoželjnih osobina drugim ljudima;

racionalizacija je proces u kojem osoba nesvjesno izmišlja logičke sudove i zaključke kako bi objasnila svoje neuspjehe;

regresija - efekat ovog mehanizma je da se osoba, kako bi izbjegla konflikt, nesvjesno vraća u onaj period prošlosti kada mu je sve bilo u redu;

reaktivne formacije - djelovanje ovog mehanizma je nesvjesna transformacija jednog mentalnog stanja u drugo.

Ljudi najčešće koriste obrambene mehanizme ne jedan po jedan, već u kombinaciji.

U mom radu dat je samo kratka lista mehanizama koji se koriste za zaštitu. Ali u isto vrijeme, razmatrani mehanizmi daju ideju o karakteristikama međuljudskih interakcija. Istovremeno, sama činjenica postojanja zaštitnih mehanizama u psihi približava nas razumijevanju mehanizama utjecaja jedne osobe na drugu.

BIBLIOGRAFIJA

Averchenko L.K., Andryushina T.V. Psihologija i pedagogija. - M.: INFRA-M, 1999.

Godefroy J. Šta je psihologija. Tom 2. - M.: Mir, 1992.

Dubrovina I.V. Psihologija: Udžbenik za studente. avg. ped. udžbenik Ustanove. - M.: SFERA, 2005. Str. 464.

Leibin V.M. Psihoanaliza. 2nd ed. - Sankt Peterburg: Petar, 2008.

Meshcheryakova B.G., Zinchenko V.P. Veliki psihološki rečnik. – M.: Prime-Eurosign, 2003.

Freud A. Psihologija sopstva i odbrambeni mehanizmi. – M.: Pedagogija, 1993.

Freud. Z. Psihologija nesvjesnog. – Sankt Peterburg: Petar, 2008.

Često svi konstruktivni pokušaji ne dovedu do željenog cilja. Napetost nastavlja da raste i osoba prestaje da primećuje alternativne puteve. Osim toga, povećanje napetosti često je praćeno emocionalnim uzbuđenjem, što ometa procese racionalnog izbora: osoba postaje zabrinuta, paniči, gubi kontrolu nad sobom i pojavljuju se razne destruktivne posljedice.

U mnogim slučajevima, oslobađanje od stresa dolazi uz pomoć psihološke odbrane.

Psihološka zaštita je poseban sistem stabilizacije ličnosti koji ima za cilj zaštitu svijesti od neugodnih, traumatskih iskustava povezanih s unutarnjim i vanjskim sukobima, stanjima anksioznosti i nelagode. Funkcionalna namjena a cilj psihološke odbrane je da se oslabi intrapersonalni sukob (napetost, anksioznost) između instinktivnih impulsa nesvjesnog i naučenih zahtjeva vanjskog okruženja koji nastaju kao rezultat socijalne interakcije. Slabljenjem ovog konflikta zaštita reguliše ponašanje osobe, povećavajući njenu prilagodljivost i uravnotežujući psihu.

Istovremeno, osoba može izraziti sukob između potrebe i straha na različite načine:

Kroz mentalne promjene;

Preko tjelesnih poremećaja (disfunkcija), manifestiranih u obliku kroničnih psihosomatskih simptoma;

U obliku promjene obrazaca ponašanja.

Pojam "psihološka odbrana" prvi je u psihologiju uveo poznati austrijski psiholog Sigmund Freud.

Počevši od S. Freuda i u narednim radovima stručnjaka koji su proučavali mehanizme psihološke odbrane, više puta se napominje da odbrana koja je uobičajena za pojedinca u normalnim uslovima, u ekstremnim, kritičnim, stresnim životnim uslovima, ima sposobnost da se učvrsti, uzimajući oblik fiksne psihološke odbrane.

Jedan od konceptualnih pristupa psihološkoj odbrani predstavlja F.V. Bassin. Ovdje se psihološka odbrana smatra najvažnijim oblikom odgovora svijesti pojedinca na mentalnu traumu. Drugi pristup sadržan je u radovima B.D. Karvasarsky. Psihološku odbranu smatra sistemom adaptivnih reakcija pojedinca, usmjerenih na zaštitno mijenjanje značaja neprilagođenih komponenti. odnosi - kognitivni, emocionalni, bihevioralni- kako bi se oslabio njihov psiho-traumatski uticaj na self-koncept. Po njihovom mišljenju, ovaj proces se po pravilu odvija u okvirima bez svijesti mentalna aktivnost uz pomoć brojnih psiholoških odbrambenih mehanizama, od kojih neki djeluju na nivou percepcije(na primjer, represija), drugi - na nivou transformacije(izobličenje) informacije(npr. racionalizacija).

Svi odbrambeni mehanizmi imaju dvije zajedničke karakteristike:

Oni djeluju na nesvjesnom nivou i stoga su sredstva samoobmane;

Oni iskrivljuju, poriču, transformišu ili krivotvore percepciju stvarnosti kako bi anksioznost bila manje prijeteća za pojedinca.

Takođe treba napomenuti da ljudi rijetko koriste bilo koji odbrambeni mehanizam- obično koriste razne odbrambene mehanizme za rješavanje sukoba ili ublažavanje anksioznosti.

Funkcije psihološke odbrane, s jedne strane, mogu se smatrati pozitivnim, jer štite pojedinca od negativnih iskustava, percepcije traumatskih informacija, otklanjaju anksioznost i pomažu u održavanju samopoštovanja u situaciji konflikta. S druge strane, mogu se ocijeniti i kao negativni. Efekat zaštite je obično kratkotrajan i traje sve dok nije potrebna “pauza” za novu aktivnost. Međutim, ako je stanje emocionalnog blagostanja fiksirano na duži period i suštinski zamjenjuje aktivnost, tada se psihološka udobnost postiže po cijenu iskrivljavanja percepcije stvarnosti, odnosno samoobmane.

Psihološki odbrambeni mehanizmi:

1. Represija. Ovo je proces nehotične eliminacije u nesvesno neprihvatljivih misli, impulsa ili osećanja. Freud je detaljno opisao odbrambeni mehanizam motivisanog zaborava. Ima značajnu ulogu u formiranju simptoma. Kada je efekat ovog mehanizma za smanjenje anksioznosti nedovoljan, aktiviraju se drugi zaštitni mehanizmi, koji omogućavaju da se potisnuti materijal realizuje u iskrivljenom obliku. Najpoznatije su dvije kombinacije odbrambenih mehanizama: a) potiskivanje + pomicanje i b) represija + konverzija (somatska simbolizacija). Prva kombinacija doprinosi nastanku fobičnih reakcija, druga čini osnovu histeričnih reakcija.

2. Regresija. Kroz ovaj mehanizam, nesvesno spuštanje se sprovodi na raniji nivo adaptacije, omogućavajući čoveku da zadovolji želje. Regresija može biti djelomična, potpuna ili simbolična. Većina emocionalnih problema ima regresivne karakteristike. Normalno, regresija se manifestuje u igricama, u reakcijama na neprijatne događaje (npr. pri rođenju drugog deteta prvorođena beba prestane da koristi toalet, počne da traži dudu i sl.), u situacijama povećane odgovornosti , u bolesti (pacijent zahtijeva povećana pažnja i starateljstvo).

3. Projekcija. Ovo je mehanizam za pripisivanje drugoj osobi ili objektu misli, osjećaja, motiva i želja koje pojedinac odbacuje na svjesnom nivou. U svakodnevnom životu pojavljuju se nejasne forme projekcije. Mnogi od nas su potpuno nekritični prema svojim nedostacima i lako ih uočavaju samo kod drugih. Skloni smo kriviti druge za svoje probleme. Projekcija također može biti štetna jer dovodi do pogrešnog tumačenja stvarnosti. Ovaj mehanizam često radi kod nezrelih i ranjivih osoba.

4. Introjekcija. Ovo je simbolička internalizacija (inkorporacija u sebe) osobe ili objekta. Djelovanje mehanizma je suprotno od projekcije. Introjekcija igra veoma važnu ulogu u ranom razvoju ličnosti, jer se na njenoj osnovi uče roditeljske vrednosti i ideali. Mehanizam se ažurira tokom žalosti, gubitkom voljene osobe. Uz pomoć introjekcije eliminiraju se razlike između predmeta ljubavi i vlastite ličnosti. Ponekad se, umjesto ljutnje ili agresije prema drugim ljudima, pogrdni impulsi pretvaraju u samokritičnost, samopodcjenjivanje, jer se optuženi introjektira.

5. Racionalizacija. To je odbrambeni mehanizam koji opravdava misli, osjećaje i ponašanja koja su zapravo neprihvatljiva. Racionalizacija je najčešći psihološki odbrambeni mehanizam, jer naše ponašanje određuju mnogi faktori, a kada to objasnimo sebi najprihvatljivijim motivima, racionaliziramo. Nesvesni mehanizam racionalizacije ne treba mešati sa namernim lažima, obmanom ili pretvaranjem. Racionalizacija pomaže u održavanju samopoštovanja i izbjegavanju odgovornosti i krivice. U svakoj racionalizaciji postoji barem minimalna količina istine, ali u njoj ima više samoobmane, zbog čega je opasna.

6. Intelektualizacija. Ovaj odbrambeni mehanizam uključuje pretjeranu upotrebu intelektualnih resursa u cilju eliminacije emocionalnih iskustava i osjećaja. Intelektualizacija je usko povezana s racionalizacijom i zamjenjuje doživljaj osjećaja razmišljanjem o njima (na primjer, umjesto prave ljubavi, pričajte o ljubavi).

7. Kompenzacija. Ovo je nesvesni pokušaj da se prevaziđu stvarni i izmišljeni nedostaci. Kompenzacijsko ponašanje je univerzalno jer je postizanje statusa važna potreba za gotovo sve ljude. Kompenzacija može biti društveno prihvatljiva (slijepi čovjek postaje poznati muzičar) ili neprihvatljiva (kompenzacija kratko- želja za moći i agresivnost; naknada za invaliditet – nepristojnost i sukob). Oni takođe razlikuju direktnu kompenzaciju (želja za uspehom u oblasti koja je očigledno gubitnička) i indirektnu kompenzaciju (želja da se uspostavi u drugoj oblasti).

8. Reaktivna formacija. Ovaj zaštitni mehanizam zamjenjuje impulse koji su neprihvatljivi za svijest hipertrofiranim, suprotnim tendencijama. Zaštita je dvostepena. Prvo se potiskuje neprihvatljiva želja, a zatim se ojačava njena antiteza. Na primjer, pretjerana zaštitnički osjećaj može prikriti osjećaj odbačenosti, pretjerana ljupkost i ljubaznost mogu prikriti neprijateljstvo, itd.

9. Poricanje. To je mehanizam za odbacivanje misli, osjećaja, želja, potreba ili stvarnosti koje su na svjesnom nivou neprihvatljive. Ponašanje je kao da problem ne postoji. Primitivni mehanizam poricanja više je karakterističan za djecu (ako sakrijete glavu ispod ćebeta, onda će stvarnost prestati postojati). Odrasli često koriste poricanje u slučajevima kriznih situacija (neizlječiva bolest, približavanje smrti, gubitak voljene osobe itd.).

10. Offset. To je mehanizam za kanalisanje emocija sa jednog objekta na prihvatljiviju zamjenu. Na primjer, premještanje agresivnih osjećaja sa poslodavca na članove porodice ili druge objekte. Pomjeranje se manifestira u fobičnim reakcijama, kada se anksioznost zbog konflikta skrivenog u nesvjesnom prenosi na vanjski objekt.

Naše tijelo je sistem sklon samoregulaciji. Za stabilizaciju stanja u trenucima sukoba, posebno intrapersonalnih, naša psiha je osmislila mehanizme psihološke odbrane. Svrha uključivanja mehanizma je smanjenje anksioznosti i iskustava doživljenih tokom sukoba. Da li je to dobro ili loše? Treba li se boriti protiv ovoga ili ne? Hajde da to shvatimo.

Umor je osnova unutrašnje nestabilnosti. Da li ste primijetili da možete dugo gledati pozitivno na situaciju i spriječiti sukobe, ali u ovom trenutku se utjecaj negativnih faktora nastavlja gomilati, kao i umor. I tada nas svaka sitnica može izbaciti iz ravnoteže. Šta nas čini umornim i ranjivim na sukobe?

1. Višak ili nedostatak fizičke ili intelektualne aktivnosti.
2. Prejedanje ili glad.
3. Nedostatak ili višak sna.
4. Monotona ili, naprotiv, promjenjiva aktivnost.
5. Zbunjenost oko nečega i povećana anksioznost.

Pokušajte da zapišete cijeli dan kako biste vidjeli gdje trošite najviše energije. Zatim popravite ono što mislite da vas iscrpljuje. Istovremeno, neka bude pravilo pomagati ljudima, ali ne na štetu sebe. Savladajte autoregulaciju i naučite upravljati svojim psihološkim odbrambenim mehanizmima.

Šta je odbrambeni mehanizam

Odbrambeni mehanizam - poluga za prevenciju mentalnih poremećaja ličnost. Međutim, odbrambeni mehanizmi su dvostruki. S jedne strane stabiliziraju, odnosno uspostavljaju odnos osobe sa samim sobom, as druge mogu uništiti odnose sa vanjskim svijetom.

Svrha zaštite je prevencija. Cilj je nositi se s jakim negativnim emocijama i održati samopoštovanje pojedinca. Da bi se to postiglo, unutar pojedinca se odvija restrukturiranje sistema (hijerarhije) vrijednosti. Ovo su rezervni načini za mozak da riješi nadolazeće probleme. Uključuju se kada osnovne normalne metode ne uspiju, a sam problem ne prepoznaje.

Vrste zaštite

U kritičnoj situaciji intenzivnih emocija, naš mozak, na osnovu prethodnog iskustva, uključuje jedan ili drugi mehanizam. Inače, osoba može naučiti upravljati svojom odbranom. Koji psihološki odbrambeni mehanizmi postoje?

istiskivanje

Zamjena misli o sukobu drugim hobijima, aktivnostima, mislima i emocijama. Kao rezultat toga, sukob i njegov uzrok se zaboravljaju ili ne shvataju. Čovjek zaista zaboravlja neželjene informacije i prave motive. Ali istovremeno postaje anksiozan, uplašen, povučen i plašljiv. Postepeno se smanjuje.

Racionalizacija

Revizija vrijednosti, promjena odnosa prema situaciji kako bi se zadržalo dostojanstvo („napustila me je, ali se još ne zna ko je imao sreće“).

Regresija

Ovo je pasivna defanzivna taktika, opasna zbog niskog samopoštovanja. Uključuje vraćanje na obrasce ponašanja iz ranije dobi. Ovo je bespomoćnost, neizvjesnost, iznenađenje, plačljivost. Kao rezultat, ličnost postaje infantilna i prestaje da se razvija. Takva osoba nije u stanju samostalno i konstruktivno rješavati sukobe.

Diskredit

Omalovažavanje dostojanstva onoga koji kritikuje (“ko bi pričao!”). Druga strana medalje je idealizacija. Postepeno, osoba prelazi na izmjenu prvog i drugog. Ovo je opasno zbog nestabilnosti u odnosima.

Negacija

Suzdržavanje negativnih emocija, poricanje do posljednjeg trenutka, nada neočekivanom rezultatu i promjeni suština je ovog mehanizma. Uključuje se u situacijama sukoba između ličnih motiva i vanjskih uslova (informacije, uvjerenja, zahtjevi). Zbog ovog mehanizma razvija se neadekvatna ideja o sebi i okruženje. Osoba postaje optimistična, ali odvojena od stvarnosti. Može upasti u nevolje zbog smanjenog osjećaja opasnosti. Takva osoba je egocentrična, ali istovremeno i društvena.

Odvajanje

“Ne želim ni da razmišljam o tome.” Odnosno, ignorisanje situacije i moguće posljedice, emocionalno otuđenje. Osoba se povlači iz vanjskog svijeta i međuljudskih odnosa u svoj svijet. Drugima izgleda kao neemotivni čudak, ali u stvarnosti ima visoko razvijenu empatiju. A izbjegavanje stereotipa vam omogućava da vidite svijet na nekonvencionalan način. Tako se rađaju umjetnici, pjesnici i filozofi.

Kompenzacija ili zamjena

Potraga za samoopredjeljenjem i uspjehom u drugoj oblasti, grupi ljudi. Prijenos sa nepristupačnog na pristupačan objekt.

Prekomjerna kompenzacija

Pretjerano ponašanje koje je suprotno nepoželjnoj pojavi. Takve ljude karakteriziraju nestabilnost i dvosmislenost. Za njih možete reći: "od ljubavi do mržnje jedan je korak."

Agresija

Napadi na onoga ko kritikuje. “Najbolja odbrana je napad.”

Podijeliti

Dijeljenje od strane osobe svog iskustva radi stvaranja unutrašnji svet. Anđeo i đavo, alternativne ličnosti (kojima se ponekad daju imena), slike pomažu čovjeku da ostane zdrav. Ali s druge strane, oni ga vide druga osoba. O takvima kažu: „Da, jeste, o čemu ti pričaš?!“ Nije mogao to da uradi! Ti si lažov! I opet, savršeno tlo za sukob.

Identifikacija

Prenošenje svojih neželjenih osjećaja, misli, kvaliteta, želja na druge, što često rezultira agresijom. Osim toga, osoba postepeno pripisuje sebi sve više i više pozitivne kvalitete. Sa stanovišta sukoba, ovo je najgora odbrana.

Sublimacija

Prenošenje materijalnog i svakodnevnog na nivo apstraktnog i kreativnog. Donosi zadovoljstvo i radost. Ovo je optimalna i najsigurnija opcija za psihološku zaštitu. Postepeno, ličnost se kreativno samoostvaruje i zaštita, kao i neizvesnost, nestaje sama od sebe. Sve nezadovoljene potrebe mogu se pretočiti u kreativnost. Ovo je najzdraviji vid psihološke odbrane.

Mehanizmi poremećaja samoregulacije

Ponekad naše tijelo kvari, nesvjesni mehanizmi se isključuju, svjesni se ispostavljaju nedovoljno savladanima, što se izražava fiksacijom na konflikt (problem), dubokim osjećajima i nemogućnošću adekvatnog rješavanja situacije. Koji su to mehanizmi?

1. Introjekcija. Odvajanje nepoželjnih uzoraka u posebnu kategoriju ličnosti, koju sama osoba ne percipira.
2. Retrofleksija. Nemogućnost da se zadovolje potrebe kojima je cilj spoljašnje okruženje, manifestuje se preusmjeravanjem energije ka sebi.
3. Deflexion. Ovo je odmak od bliskih međuljudskih interakcija ka površnim: brbljanje, šalarenje, konvencije.
4. Spajanje. Uključuje eliminaciju granica između vanjskog i unutrašnjeg svijeta.

Kao rezultat svakog od ovih kršenja, osoba napušta dio svog Ja ili potpuno gubi svoju individualnost.

Uzimajući sebe nazad

Prilikom korekcije ponašanja osoba prolazi kroz nekoliko faza:

• pretvaranje;
• svijest o svojoj laži (strah);
• neizvjesnost (gubitak poznavanja i nedostatak referentnih tačaka);
• svijesti pravi horor situacije (potisnuo sebe i ograničio se);
• povratiti sebe i svoje emocije.

Nažalost, gotovo je nemoguće samostalno ići ovim putem. Preporučujem da se obratite specijalistu. U zavisnosti od situacije, psiholozi daju prednost geštalt terapiji, art terapiji, psihodrami, individualnom savjetovanju ili nekoj drugoj metodi psihokorekcije.

Šta možete svjesno učiniti sami?

Psihološki odbrambeni mehanizmi se aktiviraju na nesvjesnom nivou, odnosno sama osoba može koristiti druge metode rješavanja sukoba. Prije svega, važno je poznavati posebnosti transformacije informacija, zapravo, zašto dolazi do tolikog broja sukoba (slika ispod).

Transformacija informacija tokom komunikacije

Stoga je važno dobro upravljati svojim emocijama i što preciznije identificirati osjećaje. Ali u isto vrijeme morate naučiti izražavati ta osjećanja, odnosno razviti komunikacijske vještine i samokontrolu. Predlažem da se upoznate sa nekim načinima samoregulacije i optimizacije psihičkog stanja.

Samomasaža

Idealno za ublažavanje napetosti. Pređite stražnjim dijelom ruku preko tijela od čela do nožnih prstiju. Opustit ćete mišiće, što će smanjiti anksioznost i stres, te smanjiti uznemirenost.

Relaksacija

Dajte sebi 15 minuta svaki dan da opustite svoje tijelo i oslobodite svoje misli. Preporučljivo je voditi nastavu pri slabom svjetlu, u stolici, oslobađajući se što je više moguće od odjeće i drugih dodataka (uključujući kontaktna sočiva). Zategnite naizmjenične grupe mišića 2 puta po 5 sekundi. Izvedite radnju, na primjer, podignite nogu što je više moguće, a zatim je otpustite. Održavajte disanje ujednačenim.

Vježbe disanja

Izdahnite što je dublje moguće, polako udahnite sav zrak u prostoriji, zadržite 5 sekundi. Sada lagano izdahnite. Osjećate li promjenu svijesti i misli? Ponovite vježbu. Nakon nekoliko ponavljanja, smirite se, brojite do deset, osjetite kako vam svest svakim brojanjem postaje sve jasnija.

Neurolingvističko programiranje za anksioznost

NLP (neurolingvističko programiranje) – popularna destinacija u psihologiji korekcije svijesti. Nudim vam tehniku ​​koja je toliko važna, jer je preteča aktiviranja zaštitnih mehanizama.

1. Opišite svoju anksioznost u detalje: njenu suštinu, oblik, sadržaj, pa čak i izgled.
2. Koliko puta dnevno (sedmicu, mesec) i koliko dugo se tome posvećujete?
3. Odredite mjesto i vrijeme kada i gdje vas anksioznost nikada ne posjećuje.
4. U ovom trenutku, ponudite svom mozgu razigranu igru ​​“hajde da brinemo”. Da, tako, klin po klin. Mislite samo na negativne stvari, ali u ovo vrijeme i na ovom mjestu. Postepeno ćete tamo zabraniti svoju anksioznost.
5. Konačno, zahvalite svom umu: „Hvala, mozak, uradili smo dobar posao. Znao sam da me nećeš iznevjeriti."

Kao rezultat takvog redovna nastava Vaša otpornost na stres će se povećati i vaš stav prema neuspjehu će se promijeniti. Nećete ih doživljavati tako emotivno i teško kao prije.

NLP tehnika nema jednoznačan stav prema njoj među stručnjacima i klijentima, jedni je smatraju sumnjivom, drugi je smatraju optimalnom metodom korekcije svijesti. Mislim da sama metoda nije loša, ali nije pogodna za svakoga.

Imaginarium

1. Zamislite svoj najjači i najaktuelniji negativan osjećaj u ovom trenutku ili ono čega se želite riješiti.
2. Zamislite sebe kao crtanog (filmskog) lika. Ne ograničavajte se. Jedino što bi trebalo da imate zajedničko sa njim su emocije i osećanja, a ostalo je na vama.
3. Sada bolje pogledajte svoju okolinu. Šta i/ili koga vidite?
4. Sada zamislite priču u kojoj se emocije vašeg heroja mijenjaju na bolje. Nemojte biti ograničeni realnošću. U imaginarijumu je sve moguće.

Ova vježba otkriva vaše unutrašnje rezerve, sugerira odgovore i razvija sposobnost osjećanja i izražavanja svojih osjećaja.

Da biste samostalno i zdravo prevladali konfliktne situacije, preporučujem vam da savladate niz jednostavnih principa i pravila.

1. Naučite prihvatiti kritiku i imati koristi od nje.
2. Uvijek imajte na umu da niste vi ti koji su kritizirani, već vaši postupci ili pojedinačne osobine, čak i ako pogrešno formuliraju svoje misli.
3. Znajte kako da preuzmete odgovornost za svoje postupke.
4. Znaj kako da pričaš.

Pogovor

Psihološka odbrana je reakcija osobe na konfliktna situacija. Štaviše, psihološki odbrambeni mehanizmi se aktiviraju kada osoba nije svjesna kontradikcije između svog stvarnog ja i svog idealnog ja. Mehanizam se uključuje, ali ne dolazi do samorazvoja i promjena ličnosti. Kada nesklad između ponašanja pojedinca i njegovih vlastitih uvjerenja (ili drugih ljudi koji su mu značajni) postane svjestan, tada počinje put samoregulacije.

• Ova razlika u uključivanju svjesnog i nesvjesnog obično je posljedica samopercepcije i samopoštovanja. Kada osoba ima općenito pozitivan stav prema sebi, uočava pojedinačne negativne postupke ili osobine. Ako je njegov stav prema sebi općenito negativan, onda ne primjećuje ovu „kap u moru“.
• Zaključak: da biste bili zdravi i sami upravljali svojim emocijama, morate imati adekvatno samopoštovanje i samopercepciju. Ali morate sami kontrolirati svoju svijest, jer psihološke odbrane nemaju željeni rezultat i ne sprječavaju sukobe, osim intrapersonalnih (izuzetak je metoda sublimacije).
• Psihološki mehanizmi su dobri u rijetkim i hitnim situacijama, ali ako se koriste često osakaćuju ličnost. Stoga je važno poraditi na svojoj otpornosti na stres kako svaka sitnica psiha ne bi bila percipirana kao kritična situacija i poziv na uključivanje rezervnog napajanja.

Literatura na temu

Na kraju, preporučujem vam knjigu Vadima Evgenijeviča Levkina „Trening za nezavisnost od sukoba: tutorial" Ovo je praktičan vodič za promjenu sebe, svog ponašanja i odbrambenih mehanizama (svjesnih i nesvjesnih). Materijal je napisan svakodnevnim jezikom, potkrijepljen primjerima, a sve preporuke su iznesene tačku po tačku. Pravi vodič za život.

Psihološka odbrana je složen mehanizam odgovora pojedinca na bilo koji vanjski podražaj. Psihološka odbrana kao mehanizam uvijek se javlja kao odgovor na stvarnu ili skrivenu prijetnju.Štoviše, ovaj mehanizam se u pravilu kod ljudi aktivira potpuno nesvjesno. Ne razumijemo zašto odjednom počinjemo da se ponašamo agresivno, povlačimo se u sebe ili svim silama pokušavamo da uvrijedimo sagovornika, da mu dotaknemo žile. Psihološka odbrana je stanje ličnosti koje karakteriše povećana anksioznost, sumnjičavost i osjećaj skrivene ozlojeđenosti. Psihološka zaštita podrazumijeva potrebu da potražimo utočište u sebi, oslanjajući se na vlastite ideje o stvarnosti.

Treba napomenuti da psihološki odbrambeni mehanizmi, po pravilu, ostaju nesvjesni samoj osobi. Stalno opravdava sopstveni nerad kako ne bi ulagao dalje napore da promeni situaciju. Na kraju krajeva, mnogo je lakše beskrajno se žaliti na život nego zapravo pokušati nešto promijeniti. Psihološka odbrana je mehanizam koji radi bez obzira na našu želju. Umjesto toga, izbor vrste zaštite u svakom konkretnom slučaju zavisi od karaktera osobe, njenog temperamenta i nivoa ambicija. Čovjeku jednostavno postaje zgodno da koristi ovaj mehanizam u životu. Među vrstama psihološke odbrane razlikuju se sljedeće.

Blokiranje

Ovaj tip psihološka odbrana vam omogućava da spriječite da traumatski događaj uđe u svijest. Osoba preduzima potrebne korake kako bi izbjegla osjećaj krivice, zavisti, ljutnje, razočaranja itd. Blokiranje promoviše bijeg od stvarnosti bez značajnog emocionalnog gubitka. Naravno, neriješeni problemi će se jednog dana vratiti s novom snagom i poremetiti svijest, tjerajući osobu u depresiju i anksioznost. Blokiranje je nesvjestan mehanizam koji vam omogućava da ostanete na početnoj tački i na neko vrijeme odložite aktivne akcije. Ova metoda se ne može nazvati konstruktivnom, jer ne dopušta pojedincu da u potpunosti raste i razvija se.

Distorzija

Distorzija je vrsta psihološke odbrane koja omogućava da se traumatski događaj prenese u svijest, mijenjajući njegovu suštinu u sigurniju opciju. Naravno, ovo je samoobmana. Čovjek se ne može beskrajno uvjeravati, pretvarati se da je sve u redu, ali u stvari, s godinama se situacija samo katastrofalno povećava, raste u razmjerima. Distorzija je vrsta psihološke odbrane koja dugo vremena ne dozvoljava pojedincu da vidi istinu. Ne može svako pogledati istini u oči, jer za ovo treba imati hrabrosti. Što više iskrivljujemo informacije o sebi, to nam postaje teže živjeti u svijetu i komunicirati s drugim ljudima.

Metode psihološke zaštite

Postoji nekoliko načina psihološke zaštite. Mehanizam njegovog djelovanja je toliko suptilan da većina ljudi jednostavno ne primjećuje da su zaglibili u vlastitom nezadovoljstvu i patnji. Vrste i metode odbrane zasnivaju se na nesvjesnom bijegu od stvarnosti. Ljudi se ponekad toliko boje rješavanja problema da čak izbjegavaju razmišljati o vlastitim problemima. Pogledajmo bliže uobičajene metode kojima osoba obično pribjegava.

Samooptuživanje

Ovo je vrlo uobičajen način bijega iz uznemirujuće situacije, može se nazvati klasičnim. Osoba, pod bilo kojom maskom, javno ili privatno, pokušava okriviti sebe. To je jedini način da se neko vrijeme smiri. Ovaj mehanizam se aktivira gotovo automatski. Samookrivljavanje, koliko je čudno, ponekad vam pomaže da se osjećate važnim i potrebnim. Osoba ne shvata da na kraju samo sebi pogoršava stvari. Drugi ljudi nikada neće toliko brinuti o našim problemima kao što to čini sama osoba, uronjena u patnju.

Okrivljavanje drugih

Ova vrsta psihološke odbrane se vrlo često javlja u životu. Ljudi žure da okrive druge za svoje neuspjehe i neuspjehe, ponekad ne primjećujući da su oni sami krivi za sve. Ljudi su ponekad toliko vješti u odricanju od odgovornosti da se može samo zapitati kako uspijevaju tako glatko sami sebe prevariti. Ovakvim pristupom čovjeku se djelomično ili potpuno otupljuje savjest i on postaje nesposoban da adekvatno procjenjuje svoje postupke. Psihološki odbrambeni mehanizam ostaje neprimijećen od strane svijesti. Ovakav bijeg od stvarnosti dijelom pomaže čovjeku da kompenzira sopstvenu glupost.

Ponašanje ovisnosti

Pojava bilo kakve ovisnosti ukazuje da pojedincu postaje teško živjeti u ovom svijetu i adekvatno ga percipirati. Formiranje ovisnosti omogućava vam da dugo ostanete u iluziji, izbjegavajući određene korake i radnje. Povezuje se i sam mehanizam nastanka zavisnosti od alkohola, droga ili drugih oblika zavisnosti jak strah prije života. Čovek je bukvalno u stvarnosti savladan noćnim morama koje je sam sebi stvorio. Pokreće ga skrivena želja da se izoluje, da se sakrije od života, koji deluje previše zastrašujuće i opasno.

Psihološki odbrambeni mehanizmi

Moderna psihološka nauka identifikuje mnoge mehanizme za razvoj i ispoljavanje psihološke odbrane. Ovi mehanizmi vam omogućavaju da ostanete sigurni dugo vremena, izbjegnete psihičke tjeskobe i anksioznost. Drugim riječima, odbrambeni mehanizmi doprinose ograđivanju od stvarnosti i padanju u zaborav.

istiskivanje

Ovaj mehanizam izaziva proces zaboravljanja. Čini se da osoba odguruje informacije koje ga uznemiravaju. On svoje unutrašnje snage ne koncentriše na rješavanje hitnih problema, već na njihovo guranje u dubinu podsvijesti što je brže moguće. To se obično dešava kada osoba nema više snage za borbu ili je informacija toliko traumatična da može ozbiljno oštetiti psihu i uzrokovati njen poremećaj. U mnogim slučajevima, represija je mehanizam koji olakšava brzo oslobađanje od opresivne patnje. Oslobođen bola i straha uz pomoć ovog mehanizma, čini se da postaje čak i lakše. Ali u stvarnosti ovo je samoobmana.

Negacija

Mehanizam poricanja se obično koristi ako postoji tuga u porodici, recimo, umro je neko od bliskih rođaka. Ovaj psihološki odbrambeni mehanizam se aktivira potpuno nesvjesno. Čovek satima tvrdoglavo ponavlja isto, ali ne prihvata ono što se dogodilo. Ovako funkcionira zaštita od destruktivnih informacija. Mozak se jednostavno ne može u potpunosti koncentrirati ni na što, blokira prijem opasnih vijesti, a prijeteći događaj kao da se ne širi, već je obustavljen. Nevjerovatno kakve igre podsvijest može igrati s nama! Odbijajući da doživimo duševni bol ovdje i sada, mi ga nesvjesno prenosimo u budućnost.

Regresija

Ovaj psihološki odbrambeni mehanizam pomaže u fokusiranju pažnje na sebe. U pravilu starija djeca pribjegavaju ovoj tehnici kada se u porodici pojavi mlađe dijete. Roditelji primjećuju da se stariji odjednom počinje ponašati neprikladno: pravi se da je mala budala, kao da se pretvara da je bespomoćan i bespomoćan. Ovakvo ponašanje ukazuje da mu zaista nedostaje roditeljske pažnje i ljubavi. Odrasli, po pravilu, klize na niži nivo razvoja i zauzimaju položaj koji ne odgovara njihovim vještinama.

Izolacija

Ovaj psihološki odbrambeni mehanizam pomaže osobi da se ne susreće sa svakodnevnim okolnostima koje mu izazivaju patnju i iritaciju. Izolaciju često treba shvatiti upravo kao samoizolaciju, jer osoba počinje aktivno izbjegavati sudjelovanje u onim događajima koji mu uzrokuju vidljive neugodnosti. Izbjegavajući problem, čovjek se uvelike ograničava, jer sebi ne ostavlja priliku da se jednog dana kasnije vrati kako bi ispravio situaciju na bolje.

Projekcija

Ovaj psihološki odbrambeni mehanizam uključuje skrivanje vlastitih nedostataka otkrivanjem nedostataka u karakteru druge osobe. Dokazano je da nas više iritiraju određene stvari u sebi lični kvaliteti, ovako vidimo ljude oko sebe. Dakle, lijena osoba svoju neaktivnost i apatiju projektuje na druge. Čini mu se da su oko njega samo kauč i neodgovorni ljudi. Agresivna osoba je neverovatno iritirana od strane ljutih ljudi. A oni koji se iz nekog razloga smatraju nedostojnima ljubavi, sreće i pažnje posvuda će sresti ljude u kojima će se ova osobina još snažnije manifestirati. Projekcija nesvesnog nam omogućava da za sada ne primetimo sopstvene nedostatke. Zbog toga u rijetkim slučajevima osoba može samostalno primijetiti da se pogoršava.

Zamjena

Zamjena je složen mehanizam za izbjegavanje uznemirujućeg događaja. Osoba ga ne samo odguruje, već pokušava ispuniti nastalu prazninu na bilo koji način. Uz pomoć supstitucije, ljudi su djelimično u mogućnosti da svoj gubitak nadoknade nečim drugim jednake vrijednosti. Tako, na primjer, iskusiti smrt ljubimac, neki su spremni odmah nabaviti drugu životinju. Podsvijest im diktira ideju da moraju odmah nabaviti novog ljubimca radi vlastitog mira. Zamjena, naravno, ne ublažava patnju, jer nedoživljeni bol ne nestaje, već se povlači još dublje.

Racionalizacija

Kada se osoba nađe nemoćna pred nekim depresivnim okolnostima, počinje sama sebi objašnjavati šta se dogodilo, prizivajući glas razuma da mu pomogne. Racionalizacija kao psihološki odbrambeni mehanizam je vrlo česta pojava. Svi mi, u ovoj ili onoj mjeri, razmišljamo o aktuelnim događajima, tražeći u njima skriveno značenje i značaj. Uz pomoć racionalizacije možete smanjiti destruktivni učinak bilo kojeg sukoba, opravdati svaku grešku ili moralnu štetu. Ljudi ponekad ne razmišljaju o tome koliko bježe od sebe, okrećući se od ružne istine. Koliko bi pametnije bilo jednom doživjeti duševni bol nego stalno posrtati zbog njega u sličnim slučajevima.

Sublimacija

Sublimacija je psihološki odbrambeni mehanizam koji je usmjeren na doživljavanje nekontroliranih emocija i osjećaja, ali samo u drugom području života. Recimo, gorčinu se može donekle smanjiti ako počnete pisati srceparajuće pjesme ili čitati pjesnike na slične teme. Čini se da sama neuzvraćena ljubav zbog toga neće nestati, jedna stvar može smanjiti kvalitetu emocionalnih iskustava. Sublimacija je odličan način da zaboravite na vlastitu beskorisnost i nemir. Vrlo često se sublimacija povezuje sa kreativnim nastojanjima. Bavljenje slikanjem, pisanjem i muzikom pomaže vam da zaboravite prošle neuspjehe. Gledanje TV serija i čitanje knjiga također djelimično kompenzuje osobu za njenu usamljenost, omogućavajući joj da doživi ona osećanja i emocije koje pravi zivot Jednostavno nema mjesta.

Dakle, psihološka zaštita pomaže osobi da prevlada tešku duševnu bol i da se nosi sa zaglušujućim manifestacijama života. Međutim, ne možete stalno živjeti daleko od stvarnosti, jer postoji veliki rizik da budete odvojeni od vlastitih planova, nada i akcija.