UlazSkijaško trčanje: kako odabrati pravo na osnovu visine i težine. Kako odabrati skije: pristupačni savjeti za početnike i sportske entuzijaste
Vrlo je važno odabrati pravu dužinu skija za trčanje za klasično ili klizanje. Uostalom, o tome ovisi udobnost vožnje i lakoća kojom možete preći udaljenost. Ponekad se desi da hodate 5 kilometara s pogrešnom veličinom skija, ali imate osjećaj da ste već istrčali svih 15.
Prilikom odabira opreme za skijanje uzimaju se u obzir tri karakteristike - visina, težina i stil skijanja sportaša. Ako govorimo o stilovima, možemo razlikovati 3 smjera u skijaškom trčanju (X-COUNTRY ili cross country):
- Klizanje i svetao predstavnik– biatlon. Označeno engleski jezik like skate;
- Klasičan potez. Jedan od najstarijih trendova, dobro poznati stilovi: dvostepeni, jednostepeni, bezstepeni itd.;
- Univerzalni ili hodajući (FITNESS, Combi). Strogo govoreći, ne mogu se kombinirati, jer se skije koje su namijenjene za hodanje po nepripremljenim stazama mogu nazvati rekreativnim. karakteristična karakteristika koji imaju povećanu širinu (više od 50 mm).
U ovom članku nećemo govoriti o skijanju, za njih je potrebna potpuno drugačija oprema, koja je također podijeljena na niz područja.
Postoji zavisnost dužine skija od visine osobe, a značajno utiče na brzinu kretanja i ukupnu udobnost skijanja. Omjer težine je neophodan za određivanje potrebne krutosti. O indeksu krutosti smo detaljno pisali u članku o tome, ali u ovoj publikaciji analizirat ćemo važnost ispravan odnos veličina skija i visina skijaša.
Kako odabrati skije prema svojoj visini i pogoditi veličinu?
Optimalna dužina skije određena je formulom:
Idealna visina = (visina * (težina)) / (nivo vještine) √ Magični faktor.
Ne brinite, sve je zapravo jednostavnije.
Za klasični potez = Visina + 15 cm.
Za klizanje = Visina + 15-25 cm.
Ovo je maksimalna dužina, ali može biti manja, ali ne i veća. Ovo je posebno važno za početnike koji tek počinju da uče hodati.
Dužina skija na klasičnoj stazi treba da bude 5-10 centimetara duža od one za skejt. To je zbog razlika u tehnici hodanja.
Za početnike treneri savjetuju odabir kraće opreme. Sa njima je lakše razumjeti tehniku vožnje i smjenjivati se. Brzina će biti osrednja, ali to nije glavna stvar. Tokom prvih treninga potrebno je razmišljati o idealnoj tehnici i pravom koraku. Zbog toga ne preporučujemo kupovinu bilo kakvih skupih i markiranih skija kao svoj prvi par, kao što su austrijski Fisher ili francuski Rossignol.
Lako je odrediti svoju veličinu skija po visini; glavna stvar je da izmjerite svoju visinu i koristite formulu opisanu gore. Nikada nemojte mjeriti bosi.
Dužina skija utiče maksimalna brzina koje mogu razviti. Naravno, postoji niz drugih faktora - podmazivanje, temperatura snijega i tako dalje, ali, uz podjednake sve druge pokazatelje, sportista koji ide duže bit će brži. Ali, ni u kom slučaju ne zapadajte u zabludu da šta veća veličina, utoliko bolje. Dužina mora biti striktno prilagođena antropometrijskim podacima sportiste, inače će doći do problema i nelagode tokom vježbanja.
Tablica za odabir skija po visini i težini za klasike i svestrane
Sastavili smo zbirnu tabelu koja će vam pomoći da odlučite o veličini. Tablicu morate pažljivo koristiti i uzeti u obzir vaše vještine i nivo vještina, ponekad se dogodi da brojevi iz ovih veličina ne odgovaraju određenoj osobi.
Ispod je tabela sa veličinama skija za klizanje:
| Visina, cm | Veličina, cm. |
| 150 | 160-165 |
| 155 | 165-170 |
| 160 | 170-175 |
| 165 | 175-180 |
| 170 | 180-185 |
| 175 | 185-190 |
| 180 | 190-195 |
| 185 | 195-200 |
| 190 | 200-205 |
Ako skijaško trčanje nije vaša strast, onda pogledajte publikaciju na. Princip je isti, samo se uzimaju u obzir karakteristike skijanja. To je povećano opterećenje na kliznoj površini tijekom spuštanja i oštrih zavoja, koji zahtijevaju određenu geometriju i dužinu otklona.
Na šta utiče težina skijaša?
Ne zaboravite da pri odabiru skija za trčanje na temelju visine svakako treba uzeti u obzir težinu vlasnika, o čemu ovisi krutost materijala. Ovo se odnosi na ljude koji imaju više od 70 kg; svakome ko ima manju težinu nije važno, jer će im biti dovoljna svaka minimalna krutost skija.
O tome kako odabrati ski štapovi pisali smo u . U članku su detaljno ispitane sve bitne karakteristike, od materijala ručke do užeta.
najbolji postovi
Naš vodič će vam pomoći da odaberete pravu dužinu štapova. Izračunava veličine štapova za sve vrste zimskih sportova.
Kako odabrati skije za dijete prema njegovoj visini?
Za tinejdžere i djecu stariju od šest godina, veličina skija se bira na potpuno isti način. Koristimo formule za odrasle koje su navedene na početku članka. Za djecu predškolskog uzrasta savjetujemo da odaberete kraće skije, iste visine kao i samo dijete, ili malo više, doslovno 5 cm.
Beba je u ovom uzrastu početnik, pa se oprema bira na osnovu učenja tehnika hodanja. A to je najlakše učiniti na kratkim skijama.
Ni pod kojim okolnostima ne biste trebali kupovati skije i štapove za rast. Da, ovo može izgledati isplativo, ali dijete će patiti i može potpuno izgubiti interesovanje za skijanje.
Post Scriptum
Na kraju, savjetujemo vam da pogledate video sa savjetima i trikovima prodavača sportske trgovine.
Općenito, nema ništa komplicirano u odabiru dužine i veličine skija za skijaško trčanje, glavna stvar je zapamtiti osnovnu formulu, koja je gore, a ploču s veličinama možete spremiti za sebe ili je ispisati. U tom slučaju idete u trgovinu već pripremljeni.
Vijeće Međunarodne skijaške federacije (FIS) je 5. novembra u Cirihu odobrilo izmjene pravila u pogledu visine štapova za klasičnu stazu, koja sada ne smije biti veća od 83% visine skijaša.
Kako je sajt FLG KhMAO već objavio, izmene pravila su predložene 30. septembra na jesenjem sastanku FIS komiteta. Od tekuće sezone 2016/17, u svim FIS takmičenjima, skijaški štapovi klasičnog takmičara ne smiju biti veći od 83% visine skijaša (visine mjerene u skijaškim čizmama). Pročitajte FIS objašnjenje novih pravila.
Vijeće FIS-a je na svom sastanku odobrilo ove izmjene, koje su sada i zvanično uključene u pravila takmičenja u skijaškom trčanju (International Competition Rules - ICR). I sada se na svim takmičenjima pod okriljem FIS-a ova pravila moraju poštovati. WITH puni kalendar takmičenjima pod okriljem FIS-a u Rusiji u sezoni 2016/17, možete se upoznati.
343.8.1
Na takmičenjima u klasičnom stilu, maksimalna dužina ski štapa ne bi trebalo da prelazi 83% visine učesnika. Na takmičenjima slobodnim stilom, maksimalna dužina ski štapa ne bi trebalo da prelazi 100% visine učesnika. Visina se mjeri tako da učesnik nosi skijaške cipele na ravnoj površini bez pokrivala za glavu.
Dužina skijaške palice se mjeri od njenog najnižeg dijela (vrh stopala) do najviša tačka pričvršćivanje remena (vezica).
Sva mjerenja treba zaokružiti na najbliži centimetar na sljedeći način: manje od 0,5 cm - zaokružiti na najbliži cijeli broj; 0,5 cm ili više – zaokružite na najbliži cijeli broj.
343.12.1
Na svim takmičenjima, zamjena motke je dozvoljena samo ako je motka slomljena ili oštećena. U trkama klasičnog stila, ako se zamjene oba štapa, oni također moraju ispunjavati uslove navedene u pravilu paragraf 343.8.1 (tj. također moraju odgovarati 83% visine skijaša).
Ispod je tabela dužine štapova za klasične trke
Smjernice:
Žiri trke odlučuje kada i gdje će organizirati proceduru (ili postupke) za provjeru dužine skijaških štapova.
Organizatori takmičenja su odgovorni da obezbede takmičarima sredstva za merenje dužine njihovih skijaških štapova. Nekoliko sedmica prije početka skijaškog takmičenja, takmičarski žiri bi organizatorima trebao poslati spisak potrebnu opremu za merenje dužine skijaških štapova.
Ne mogu svi sportisti biti podvrgnuti inspekciji – kontrola se može izvršiti bilo kojim redoslijedom. Ali na početku sezone većina sportista bi trebala biti testirana.
Skijaški štapovi neće biti označeni.
Measurement
Uređaji za mjerenje dužine skijaških štapova moraju biti dostupni tokom službene obuke. Sportisti moraju biti u stanju da samostalno izmjere dužinu svojih skijaških štapova. Sportisti također moraju imati priliku da izmjere dužinu svojih skijaških štapova prije početka trke i nakon cilja. Ako je potrebno, treba imati na raspolaganju nekoliko uređaja za mjerenje dužine skijaških štapova.
U masovnim trkama (maratonima), uređaj za mjerenje dužine skijaških štapova mora biti dostupan na ulazu u svaki startni boks.
Na masovnim startovima gdje mjerenje dužine štapova prije starta trke nije moguće, potrebno je planirati mjerenje nakon cilja.
Sankcije
Sportista koji startuje sa opremom koja nije u skladu sa pravilima neće biti dozvoljeno da počne trku (ICR 351.2).
Sportisti koji koriste ski štapove tokom trke koja nije u skladu sa ICR 343.8.1 podliježu kaznama.
Zamjena štapa ako se pokvari
Prilikom zamjene jednog štapa, dužina novog štapa nije bitna. Ako su oba stupa zamijenjena, onda moraju biti u skladu sa ICR 343.8.1.
Takmičenje u skijanju na rolerima
Zbog činjenice da je klizač viši od skijaša, maksimalna dužina štapova za trke na koturaljkama klasičnim potezom ne bi trebala prelaziti 83% visine skijaša + 5 cm (tj. maksimalna dužina štapova izračunava se po formuli “(h+5 cm)x0,83”, gdje je “h” visina skijaša u centimetrima.
Možete preuzeti originalni dokument (na engleskom) koji odražava promjene pravila
Trenutno sve više više ljudi ljudi počinju da se bave skijanjem, a ovaj sport postaje sve popularniji. Dobro skijanje zavisi ne samo od profesionalnih kvaliteta skijaša, već i od pravilno odabrane opreme, gde glavno mesto zauzimaju skije i štapovi.
1. U zavisnosti od stila skijanja, postoje različiti zahtevi za dužinu skija i štapova. Kada birate skije za klizanje, uradite sledeće: postavite skije pored sebe - trebalo bi da budu 15 cm duže od vaše visine.Na primer, ako je vaša visina 175 cm, onda će optimalna dužina skije biti 190 cm.
2. Štapovi se biraju na sličan način. Ali samo one trebaju biti 15-20 cm manje u odnosu na vašu visinu.Možete odabrati i više štapove, ali samo ako imate dovoljno dobre fizički trening ruke Samo zapamtite da štapovi ne smiju biti viši od vaših ušiju (maksimalna dužina) i ne niži od ramena (minimalna dužina skijaških štapova).
3. Ukoliko birate skije za klasično skijanje, njihova dužina treba da bude 25-30 cm veća od vaše visine.Količina koju dobijete je optimalna dužina ovog tipa skije za vas. Štapovi bi ovdje trebali biti 25-30 cm kraći od vaše visine, a skije za hodanje ne bi trebale biti više od 15-25 cm veće od visine skijaša.
4. Kada birate skije, ne gledajte samo na visinu, već i na težinu i nivo kondicije. Tako će sportisti koji su dobro fizički pripremljeni izdržati veću težinu sportske opreme. Ako ste početnik, onda oduzmite 10 cm od svoje visine, a ako već često skijate i smatrate se iskusnim skijašem, onda oduzmite 20 cm.
5. Za odabir veličine skija i štapova u zavisnosti od vrste skijanja (klasično ili klizanje) i visine, ovisno o težini ili kondiciji, možete koristiti neke tablice.
6. Takođe, za izračunavanje dužine skija i štapova za djecu, možete koristiti posebnu tabelu, jer odabir dužine ovdje uzima u obzir ne samo visinu, već i dob djeteta. Za djecu, ni pod kojim okolnostima ne kupujte opremu „za rast“. Prvo, dijete se neće moći normalno voziti u njemu, a drugo, to može dovesti do ozljeda.
7. Prilikom odabira opreme obratite pažnju na karakteristike kao što su krutost i težina. Trebao bi biti lagan i što je moguće čvršći.
8. Skije i štapove kupujte samo u specijalizovanim sportskim prodavnicama. Takva radnja će biti kao garancija, što znači da kupujete kvalitetne artikle.
Sada znate kako odabrati skije i štapove prema svojoj visini! Sretno sa odabirom!
Ako odaberete skije za hodanje ili za vaše dijete za tjelesni odgoj, onda ste na pravom putu. Iz članka ćete naučiti kako odabrati prave skije na osnovu visine, materijala i drugih karakteristika, na što obratiti pažnju Posebna pažnja, a šta se može zanemariti.
- šta su vam potrebne skije (rekreativne skije, skije za trčanje za takmičenja, spust, lov itd.);
- vaš nivo klizanja (početnik amaterski ili profesionalni);
- Vaše fizičke parametre (težinu i visinu).
Kako odabrati skije za trčanje
Skijaško trčanje se bira u zavisnosti od željenog stila skijanja. Postoje tri stila:
- klasična,
- greben,
- kombinovano.
Klasične skije
Naši djedovi i bake vozili su se klasičnim stilom, klizeći po dvije paralelne staze, ali to nije izgubilo na važnosti. Klasični stil je najprikladniji za skijaše početnike.
Dužina
Skije za klasično skijanje trebaju biti 20-30 cm duže od vaše visine. Za početnike možete odabrati nešto kraću dužinu, tada će ih biti lakše kontrolirati.
Krutost
Ako ste vidjeli skije, onda znate da imaju lučni oblik i ako ih stavite na pod, njihova sredina je neće dodirivati. Što je teže gurnuti skiju na pod, to su one tvrđe.
Krutost se mora odabrati ovisno o vašoj težini. Što je skijaš teži, ukočenost bi trebala biti veća.
Ispravan izbor skija u pogledu krutosti možete provjeriti na sljedeći način:
- stavite skije na pod;
- stavite list papira ispod sredine;
- stanite s obje noge na obje skije, treba da postoji razmak do poda i list papira će se slobodno kretati;
- stanite s obje noge na jednu skiju, ona treba potpuno dodirnuti pod, a papir će biti pritisnut na pod i nećete ga moći izvući.
Slijedeći gornji primjer, odaberite krutost skija. Neki proizvođači navode za koju težinu su namijenjeni.
Sa i bez ureza
Skije za klasično skijanje mogu biti sa ili bez ureza na kliznoj površini.
Skije bez ureza su pogodne za svako vrijeme, za duge šetnje i brzu vožnju.
Teže ih je voziti jer mogu skliznuti unazad. Za uklanjanje ovog nedostatka koriste se posebne masti.
Ovo novi stil Skijanje se naziva i slobodnim stilom. Skijaš pravi pokrete poput klizaljki, odričući se unutrašnjom površinom skija. Uz njegovu pomoć možete razviti najveću brzinu.
Za stil klizanja idealna je zbijena široka staza, ali možete i bez nje; tada nećete morati računati na veliku brzinu.
Skije za klizanje biraju se malo kraće i tvrđe nego za klasični stil.
Dužina
Za klizanje, dužina skija treba da bude 10-15 cm veća od visine skijaša.
Krutost
Krutost bi trebala biti otprilike dvostruko veća nego kod klasika. Ako skiju pritisnete rukom na pod, treba da ostane razmak od 1,5-2 mm.
Skije za sve planine
Kao što samo ime govori, all-mountain skije su nešto između klasičnih i skejt skija. Ovo se odnosi i na parametre odabira skija (prosječna dužina i krutost) i na stil mješovitog skijanja.
Dužina
All-mountain skije trebaju biti 15-20 cm veće od visine skijaša.
Sumirajmo: skije za trčanje su pogodne za ravne terene, za početnike je bolje odabrati klasične sa urezima, a za napredne univerzalne.
| Visina skijaša | Klasične skije | Svestrane skije | Klasični štapovi za hodanje | Štapovi za klizanje | |
|---|---|---|---|---|---|
| 150 | 170/180 | 170 | 165 | 120 | 130 |
| 155 | 180 | 170/180 | 170 | 125 | 135 |
| 160 | 185 | 180 | 175 | 130 | 140 |
| 165 | 190 | 185 | 180 | 135 | 145 |
| 170 | 195 | 190 | 185 | 140 | 150 |
| 175 | 200 | 195/200 | 190 | 145 | 155 |
| 180 | 205 | 200/205 | 190/195 | 150 | 160 |
| 185 | 205/210 | 205 | 195 | 155 | 165 |
| 190 | 210 | 205 | 195 | 160 | 170 |
| 195 | 210 | 205 | 195 | 165 | 175 |
Ski materijal
Sve skije su izrađene od drveta ili plastike.
U prošlosti su plastične skije bile rijetke i skupe. Sada, naprotiv, većina ljudi se vozi na plastici.
Prednosti plastičnih skija:
- jači su i stoga izdržljiviji od drvenih;
- snijeg se manje lijepi za njih tokom odmrzavanja;
- brže.
Najuglednije kompanije koje proizvode plastične skije su Atomic i Fischer. Kod njih možete kupiti opremu kako za početnike tako i za profesionalne sportove. Takođe možete izdvojiti domaće proizvođače skija „Karelija” i „Tisa”.
Kako odabrati prave skije
Alpsko skijanje se jako razlikuje od skijaškog trčanja, kako po dizajnu tako i po načinu odabira. Njihova glavna svrha je spuštanje s planina, razvijajući velike brzine.
Zapamtite odmah, ako ste novi u alpskom skijanju, onda ne možete odabrati profesionalne alpske skije. Oni su dizajnirani da se razvijaju veoma velika brzina, sa kojim vi, kao početnik, možda nećete moći da se nosite, što će dovesti do povrede.
Dužina
Veličina alpskih skija se bira ne samo u zavisnosti od visine skijaša, već i od njegovih profesionalnih vještina. Što su skije kraće, lakše ih je kontrolisati.
Ako ste skijaš početnik, dužina vaših skija bi trebala biti 20 cm manja od vaše visine.
Ako već nekoliko godina skijate nizbrdo i postigli ste dobre rezultate, onda bi trebali imati skije koje su 10 cm kraće od vaše visine.
Za profesionalca odgovaraju skije sve do njegove visine.
Za žene je bolje smanjiti gornju dužinu za još 5 cm, a za osobe sa natprosječnom težinom, naprotiv, povećati je za 5 cm.
Krutost
Osnovno pravilo za odabir krutosti alpskih skija je da što su profesionalne vještine i težina skijaša veće, one bi trebale biti i tvrđe.
Ona sa najmanjom krutošću je pogodna za početnike, jer ih je lakše kontrolirati.
Tvrde i srednje tvrde skije pogodne su za profesionalce i ljude koji već nekoliko godina samouvjereno skijaju sa planina. Budući da su dizajnirani za oštre zavoje i velike brzine.
Još jedan parametar na koji vrijedi obratiti pažnju pri odabiru alpskih skija je njihova struktura:
- rezbarenje;
- klasična.
Carving skije se razlikuju od klasičnih skija po tome što izgledaju kao da su ugrađene, tj. krajevi su širi od središnjeg dijela. Stabilniji su od klasičnih, pa se preporučuju početnicima.
- Spolja, obje skije bi trebale biti potpuno identične i ne bi se razlikovale po širini, dužini i težini.
- Pogledajte skije sa strane, krivina klizne površine treba da bude glatka.
- Uzdužni žljeb na kliznoj površini treba biti ravan, bez ikakvih njihanja.
- Na kliznoj površini ne bi trebalo biti ogrebotina, pukotina ili drugih nedostataka.
- Skije postavite tako da kliznu površinu budu okrenute jedna prema drugoj i stisnite ih što je moguće čvršće rukama. Krutost bi trebala biti ista. Čarape treba da ostanu zatvorene.
- Pronađite težište skija, mora se podudarati, dozvoljeno je odstupanje od najviše 1,5 cm.
Kako odabrati štapove za skijanje
Nakon što odaberete skije, možda ćete se suočiti sa pitanjem odabira skijaških štapova. Ovo je važan dio skijaške opreme bez kojeg ne možete.
Skijaški štapovi moraju biti:
- izdržljiv;
- hard;
- pluća.
Štapovi, poput skija, biraju se ovisno o visini sportaša. Za ljubitelje klizanja, štapovi bi trebali biti 15-20 cm manja visina vlasnik, a za klasike 25-30 cm manje visine.
Ne možete kupiti štapove u koje će dijete izrasti, jer će se zaplesti u njih i biće mu neugodno voziti.
Za amatera, aluminijske skijaške palice su sasvim prikladne.
Bolje je odabrati ručke od neklizajućeg materijala poput pluta ili kože s anatomskim žljebovima za prste.
Bolje je odabrati oslonac za motke sa obrnutim konusom (najsigurniji) nego sa nogama (najnezgodniji pri vožnji).
Za djecu mlađu od 7 godina odaberite dužinu štapa do pazuha, sa tupim vrhom.
Kako odabrati skije za lov
Lovačke skije su dizajnirane za kretanje po rastresitom snijegu od strane lovaca ili ribolovaca s dodatnim opterećenjem. Stoga, za razliku od onih za trčanje, ne bi trebali biti dugi i uski, već kratki i široki.
Prosječna dužina skija za lov, bez obzira na visinu skijaša, trebala bi biti oko 175 cm.
Najbolje lovačke skije izrađuju se od javora ili breze, otpornije su na habanje od smreke.
Priprema skija prije upotrebe
Nakon što ste kupili skije u trgovini, potrebno ih je pripremiti prije prve upotrebe.
Plastika
- Obrišite tretiranu površinu krpom natopljenom terpentinom.
- Nanesite otopljeni parafin pokretima od prstiju do pete, samo na područje ispod cipele.
- Zagrejte peglom zagrejanom na 200 stepeni. I ostavite da se osuši nekoliko sati.
- Višak ohlađenog parafina mora se pažljivo ukloniti.
- Po završetku svih procesa, obrišite kliznu površinu sintetičkom krpom.
Navedeni postupak se mora provoditi najmanje jednom godišnje.
Drveni
- Izbrusiti kliznu površinu finim brusnim papirom.
- Na kliznu površinu nanesite specijalnu smolu iz sportske radnje i zagrijte je gorionikom ili posebnim plamenikom.
- Sačekajte da se smola upije i ponovite prethodni korak još 3-4 puta. Skije bi trebale potamniti, ali nemojte se pregrijati ili će drvo početi ugljenisati.
Skijaško trčanje se dijeli na trkačko, amatersko i turno. Namjena je u pravilu navedena na kartici proizvoda.
- Trke (oznaka Racing i Racing PRO). Ove skije su dizajnirane za sportiste i amatere koji žele poboljšati svoju brzinu. Ovo je opcija za posebno pripremljene staze.
- Amatersko ili rekreativno (aktivno, fitnes). Ovo je opcija za one koji se ponekad provozaju u parku, rade to iz zabave i ne teže rekordima. Skije su nešto šire od trkaćih, u njihovoj proizvodnji rijetko se koriste skupi materijali i tehnologije.
- Turistički (Back Country). Ovo su skije za lovce, turiste i ribolovce, ljude koji se moraju kretati, bez staza i ski staza. Takve skije su mnogo šire od rekreativnih skija kako bi izdržale težinu osobe na laganom snijegu.
Skije
Klasične skije (označene kao Classic ili Cl) su duže od skejt skija, imaju oštar prst i mekanu podlogu. Ispod bloka mogu biti zarezi (označeni TR) koji sprečavaju klizanje tokom odbijanja. Na lijevoj strani je skija sa urezima, na desnoj - bez.
andrewskurka.com Ukoliko skija nema zareze (oznaka WAX), specijalna mast obezbeđuje efekat protiv klizanja. Međutim, početnicima će biti prilično teško pravilno primijeniti, pa će skije s nazubljenim biti najbolja opcija.
Da biste odabrali veličinu klasičnih skija, dodajte 20 cm svojoj visini ili jednostavno podignite ruku: spušteni dlan vaše ispružene ruke trebao bi dodirnuti vrh skije.
Također je vrijedno obratiti pažnju na krutost skija. Prvo odredite centar gravitacije: stavite skiju na ruku tako da oba kraja budu u ravnoteži. Zatim presavijte skije kliznom stranom jedna prema drugoj i jednom rukom stisnite 3 cm ispod pronađenog centra ravnoteže. Između skija odgovarajuće krutosti bit će razmak od 1-1,5 mm.
Šta kupiti
Čizme
Čizme za klasične skije su niske i mekane, bez posebnih umetaka za osiguranje stopala.
Ne bi trebalo da kupujete čizme jedan pored drugog. Ako thumbće se nasloniti na vrh čizme, stopalo će se brzo smrznuti. Bolje uzmite čizme upola veće.
Šta kupiti
Štapovi
Prilikom odabira štapova za klasično klizanje obratite pažnju na njihovu dužinu. Sa kratkim će vam biti neugodno hodati po ravnom terenu, sa dugim će vam biti neugodno penjati se po padinama. Odaberite štapove prema svojoj visini: izlaz za užad (mjesto gdje je kaiš pričvršćen za motku) treba da bude u visini vašeg ramena.
Stubovi su izrađeni od aluminija, fiberglasa i karbonskih vlakana. Aluminijumske se mogu savijati pod opterećenjem. Dakle, ako imate puno, odaberite staklo i karbonska vlakna. Potonji pruža najveću krutost i lakoću stupova. Ove štapove koriste profesionalni sportisti.
marax.ru Obratite pažnju i na materijal ručke. Štapovi s ručkama od plute dobro su prikladni za hodanje po hladnom vremenu: pluta se ne hladi na ruci, za razliku od plastike.
Skije
Skije za klizanje (označene kao Skate ili Sk) su kraće i imaju glatku dužinu, jer kod ovog tipa skijanja zarezi samo smetaju, prianjaju se za snijeg i smanjuju brzinu.
Da biste pronašli idealnu dužinu za skejt skije, dodajte 5–10 cm svojoj visini.
Također je vrijedno provjeriti krutost skija. Razmak između skija stisnutih jednom rukom treba da bude 1,5-2 mm.
Šta kupiti
Čizme
Da biste spriječili ozljede i pretjerano opterećenje stopala tokom klizanja, potrebna je dodatna podrška. Stoga su skejt čizme više i tvrđe od klasičnih i dopunjene su posebnom plastičnom manžetom.
Šta kupiti
Štapovi
Štapovi za klizanje su duži od klasičnih štapova. Užad treba da bude u nivou brade ili usana skijaša.
Kako odabrati all-mountain skije, cipele i štapove
Ako planirate savladati i klasično i klizanje, možete kupiti univerzalnu opremu.
Skije
All-mountain skije (označene Combi) su duže od skejt skija, ali kraće od klasičnih skija. Da biste odredili potrebnu dužinu, svojoj visini dodajte 15 cm.
Što se tiče nabora, neke all-mountain skije imaju zamjenjiv centar: ako želite skijati u klasičnom stilu, koristite narezke; ako je u grebenu, uklonite mlaznicu sa zarezima.
Šta kupiti
Čizme
Čizme za all-mountain skije gotovo se ne razlikuju od klasičnih. Jednako su mekane i fleksibilne, ali imaju plastičnu manžetnu koja podupire gležanj.
Šta kupiti
Štapovi
Za univerzalne skije štapovi su prikladni i za klasično i za klizanje.
Koje vrste pričvršćivanja postoje?
Sada su uobičajena tri tipa nosača: stari NN 75, NNN (sa ili bez NIS platforme) i SNS.
sprint5.ru Sigurno se mnogi sjećaju ovog brda iz djetinjstva. Ovo je običan metalni steznik koji fiksira nogu, ali to radi prilično loše.
Sa NN 75 gotovo je nemoguće klizati. Osim toga, ne prave dobre čizme za ovaj nosač. Jedina prednost je niska cijena.
Šta kupiti
NNN (nova nordijska norma)
Automatsko pričvršćivanje NNN / spine.ru Ovaj nosač se sastoji od dva vodiča (flexora) koji se nalaze na određenoj udaljenosti
jedan od drugog, a gumeni graničnik.
Postoje dvije opcije za takva pričvršćivanja: automatska i mehanička. Automatski NNN nosač škljocne na svoje mjesto jednostavnim pritiskom vaše čizme na okov. U slučaju mehaničkog, morat ćete rukama otvoriti poklopac, a nakon ugradnje prtljažnika zatvoriti ga.
Mehanička pričvršćivanja NNN / manaraga.ru Međutim, mehaničko pričvršćivanje je pouzdanije: ne može se slučajno olabaviti, na primjer, prilikom pada. Takođe, ako planirate da skijate toplo vrijeme, voda koja uđe u automatski nosač može se smrznuti i trajno ga blokirati.
Također, pričvršćivanja se razlikuju po stepenu krutosti. Ako je gumeni graničnik NNN bijela, nosač je namijenjen za tvrdo klizanje, ako je zelen - za mekše klizanje. Crni graničnici su pogodni za standardno klizanje, a crveni za meko klizanje.
Ako više volite klizanje, odaberite vezice sa bijelim ili zelenim gumicama. Ako je klasična - s crnom ili crvenom bojom.
Da biste instalirali NNN na skije, morate pronaći centar gravitacije i izbušiti rupu za nosače. Međutim, postoji jednostavniji i praktičniji način instalacije: posebne NIS platforme.
Planina NNN NIS / dostupny-sport.ru Nordijski integrisani sistem (NIS) razvijen je 2005. za NNN nosače. Skije prilagođene NIS-u opremljene su posebnom pločom na koju se ugrađuje vez. Nema potrebe da bušite skije, samo gurnite nosač duž ploča za vođenje i kliknite na svoje mesto.
Nosač se lako postavlja i uklanja, eliminira potrebu za traženjem centra gravitacije skije i može se koristiti s različitim parovima skija.
Šta kupiti
Ovo je nosač s jednom širokom vodilicom i dva nosača. SNS zatvarači se također dijele na automatske i mehaničke.
shamov-russia.ru Za razliku od NNN-a, SNS ima samo tri stepena ozbiljnosti. Označeni su numeričkom vrijednošću i bojom. Za klasičan potez treba izabrati vezice sa krutošću fleksora 85 (žuta), za klizaljku - 115 (crvena), a za univerzalnu upotrebu - 95 (ružičasta).
U pogledu udobnosti, stabilnosti i bočne stabilnosti, mala je razlika između SNS i NNN nosača.
Većina cipela za skijaško trčanje dizajnirane su tako da odgovaraju specifičnoj vrsti vezivanja. Stoga najprije birajte čizme koje savršeno pristaju na vaša stopala, a tek onda odaberite vezice koji im pristaju.
Zbog NIS-a, NNN pričvršćivači su praktičniji za ugradnju, ali su SNS stabilniji: zbog NNN platforme su viši od SNS-a koji se pričvršćuje vijcima. S druge strane, viši položaj povećava snagu guranja. Općenito, oba nosača koriste i amateri i profesionalni sportaši.
Šta kupiti
Koje materijale odabrati
Skije od punog drveta ili lijepljenih slojeva drveta postaju stvar prošlosti. IN moderni modeli Koristi se i drvo, ali se u pravilu od njega sastoji jezgro, a klizna površina je od plastike.
Ako ste navikli da skijate na drvenim skijama, plastična se može osjećati neugodno zbog povratnog trzaja. Plastika je klizavija i, za razliku od drveta, ne „rulja“ se prilikom trljanja o snijeg.
Međutim, uz pravilno podmazivanje plastičnih skija, sasvim je moguće izbjeći povratni udar. Što se tiče prednosti, plastične skije su izdržljivije i, za razliku od drvenih, omogućavaju skijanje na temperaturama iznad nule.
Prema načinu proizvodnje skije se dijele na Sandwich i Cap. Prvi su nekoliko slojeva plastike i drveta koji su zalijepljeni zajedno, a drugi su drvena jezgra s monolitnim plastičnim poklopcem.
Za jeftinije skije jezgro je od drveta sa vazdušnim kanalima. Kod profesionalnih i skupljih, to je drveno saće ili izrađeno na bazi akrilne pjene sa mrežicom od karbona i stakloplastike, lagane poliuretanske pjene sa umetcima od karbona i fiberglasa (Polycell tehnologija), Densolite pjene ili drugih lakih sintetičkih materijala.
Klizna površina je izrađena od različite vrste plastika. Za jeftinije opcije koristi se ekstrudirana plastika, za skuplje opcije koristi se univerzalna plastika visoke molekularne težine.
Danas se koriste mnoge nove tehnologije i materijali koji skije održavaju laganim i istovremeno daju snagu. Međutim, sve to utječe na cijenu.
Dakle, ako ste početnik, vrijedi isprobati običnu skiju s jezgrom od drva ili Densolite pjene i ekstrudiranom plastičnom površinom visoke molekularne težine. Cijena takvih skija ovisi o specifičnoj marki i kreće se od 2.000 do 8.000 rubalja.
Na koje marke obratiti pažnju
Među poznatim ruskim proizvođačima je i fabrika STC. Proizvodi i trkačke i rekreativne skije, Sable, ski štapove od fiberglasa.
Profesionalni modeli imaju jezgro u obliku saća i PTEX 2000 (karbonska vlakna) kliznu površinu, a amaterski modeli imaju drveno jezgro i plastični premaz. Skije se izrađuju po tehnologiji Cap i prodaju se po vrlo pristupačnim cijenama.
Među stranim markama (čiji se proizvodi često proizvode u ruskim tvornicama, uključujući STC), prilično je popularan austrijski proizvođač skija i opreme Fischer.
Fischer proizvodi muške, ženske i dječje profesionalne i amaterske skije, koristeći kombinovane materijale kao što je drvena jezgra s Air Tec Basalight bazaltnim vlaknima. Fischer skije se mogu kupiti po cijenama od 5.000 rubalja.
Ništa manje poznat nije ni francuski ski brend Rossignol, čija se proizvodnja nalazi u Španiji i Ukrajini. Najjeftinije amaterske skije sa jezgrom od svijetlog drveta i plastičnom kliznom površinom mogu se kupiti za 5.500-6.000 rubalja. Gotovo sve skije ovog brenda opremljene su NIS platformom.
Treći brend sa rejtinga je norveška kompanija Madshus. Amaterske skije ove marke izrađene su po tehnologiji Cap sa drvenom jezgrom sa kanalima, pletenicom od staklenih i karbonskih vlakana i plastičnom kliznom površinom. Trošak najjeftinijih skija ove marke je 3.000-5.000 rubalja.
Otprilike isto cjenovna kategorija najjeftinije amaterske skije austrijskog brenda Atomic i francuske kompanije Salomon. Jeftiniji Salomon modeli imaju jezgro od suhe Densolite pene i kliznu površinu sa dodatkom grafita, skuplji profesionalni modeli imaju jezgro u obliku saća i kliznu površinu sa dodatkom zeolita.
Svaki brend razvija vlastite tehnologije: lakša jezgra, dodavanje raznih minerala za poboljšanje klizanja, mijenjanje geometrije skija. Stoga je najbolje da se fokusirate na namjenu skija (za koju namjenu, rekreativnu ili sportsku) i dostupnost odgovarajuće dužine i krutosti za vas.