Dom / Ringworm kod ljudi/ Da li je moguće baviti se sportom sa niskim hemoglobinom. Anemija u sportu. Otpremite i izrežite sliku

Da li je moguće baviti se sportom sa niskim hemoglobinom? Anemija u sportu. Otpremite i izrežite sliku

Prema narodnom vjerovanju, ljudi koji se bave sportom imaju zavidno zdravlje. Međutim, intenzivno fizičke vežbe imaju i poleđina- anemija zbog nedostatka gvožđa za njih postaje uobičajena bolest.

Sportisti trkači doživljavaju traumu gastrointestinalnog trakta tokom treninga; krv se oslobađa kroz mikropukotine na zidovima crijeva. Telo takođe gubi gvožđe kroz znoj. Zbog činjenice da se obuka provodi svakodnevno i traje dugo vrijeme, anemija zbog nedostatka željeza se postepeno razvija. Otprilike polovina trkačica također pati od ovog stanja. Ne pridajući važnost onome što smatraju beznačajnim simptomima, značajno pogoršavaju bolest zbog mjesečnog gubitka krvi tokom menstruacije.

U određenoj mjeri, pravilna prehrana može nadoknaditi nedostatak i gubitak željeza u tijelu, ali da bi se problem iz temelja riješio, osoba mora primati 8 mg gvožđa dnevno. I ako mi pričamo o tome o sportisti, onda im je potrebno još više gvožđa, makar samo zato što dnevno troše više od sedam i više hiljada kalorija, imaju obilno znojenje, ubrzan protok krvi i potrošnju crvenih krvnih zrnaca, kao i brži promet gvožđa. U slučajevima kontrole tjelesne težine i stroge dijete, uključujući dani posta, bez uzimanja lijekova koji sadrže željezo, može doći do nesvjestice, vrtoglavice, slabosti i otežanog disanja. Sportisti tinejdžeri iz omladinskih timova, posebno djevojke, također bi trebali uzimati suplemente gvožđa.

Sportisti koji treniraju na velikim visinama moraju uzimati suplemente gvožđa.

Praktičari sportskim timovima Znaju da kada se pojave prvi simptomi u vidu kratkog daha, kašnjenja u razumijevanju govora, umora, potrebno je poduzeti hitne mjere - prepisati lijekove koji sadrže željezo. Ako se to ne učini, tijelo može odgovoriti kvarom svih sistema - sportista se suočava sa gubitkom zdravlja.

Bez sumnje, trenutno postoji oko četiri desetine medicinskih proizvoda na bazi organskih i neorganskih soli željeza. Niska probavljivost mikroelementa u njima nadoknađena je ogromnim, višestruko većim dozama od normalnih, koje dosežu stotine mg. Ali takve količine željeza djeluju na crijeva kroz pasivnu difuziju i iritiraju ih. Prevelika doza mikroelementa izaziva peckanje u epigastrijumu, vrtoglavicu i bol u glavi. Osim toga, navikavanjem na povećane doze, crijeva gube sposobnost izdvajanja željeza iz hrane. I ispostavilo se da je to začarani krug: uzimanje lijekova uništava zdravlje, ali bez ovih tableta sportaš ne može funkcionirati. Sta da radim?

Dodatak ishrani T-HELPER BIOTECH dd u potpunosti nadoknađuje nedostatak gvožđa u ljudskom organizmu. Najvažnija prednost ovih tableta je što se element u tragovima nalazi u obliku prirodnog hemoglobina koji se dobija iz krvi svinja i krupnih goveda. Apsorbira se 100%, predoziranje je nemoguće, jer mu je struktura identična proteinu koji se konzumira kroz meso bilo koje vrste.

Definisan niskim nivoom gvožđa u krvi, nedostatak gvožđa javlja se kod otprilike 50 procenata sportistkinja i nešto je rjeđi kod muškaraca. Ako se ne liječi, nedostatak željeza može se razviti u anemiju zbog nedostatka željeza (IDA), koja narušava aerobne procese u tijelu, metabolizam mozga i mišića, smanjuje performanse i izdržljivost i slabi imuni sistem.

Iron je ključni element tokom aerobne vežbe i direktno utiče na performanse sportiste, to je element koji je odgovoran za proizvodnju hemoglobina i mioglobina. Njegova glavna funkcija je transport kisika od pluća do tkiva, a od tkiva do pluća prenosi ugljični dioksid. Također drži i skladišti kisik u vašim mišićima kako bi ih održao aktivnima bilo da plivate, pedalirate, trčite ili samo kupujete. Bez gvožđa, kiseonik koji ulazi u telo je beskorisan. Jednostavno rečeno, kada vam je nivo gvožđa prenizak, vaša sposobnost da se aktivno krećete, a ponekad i samo da se krećete, je dramatično narušena.

Znakovi i simptomi

Kratak test za triatlonce kako bi saznali boluju li od nizak nivo gvožđa u krvi. Kada se tijelo bori da normalizira nivo hemoglobina zbog nedostatka gvožđa, mliječna kiselina počinje da se akumulira u mišićima kojima nedostaje kisik. Kako se mlečna kiselina akumulira, sportista postaje letargičniji i podložan je prevremenom umoru tokom fizičke vežbe, može doživjeti peckanje mišića, otežano disanje i smanjenu motivaciju za vježbanje. Hronični umor je najčešći simptom, ali drugi simptomi uključuju povećanu stopu percipiranog napora (ovo se može izraziti brzinom percipiranog napora), mučninu, zujanje u ušima i plutanje.” pred očima, česte infekcije, respiratorni problemi, nemogućnost razmišljanja jasno, blijedo i mršavo izgled. Sve ove simptome ne treba zanemariti. Stalni trening zahtijeva da budete zdravi, u formi i mentalno jaki, stoga ne dozvolite da vas nedostatak gvožđa osakati.

Šta uzrokuje nizak nivo gvožđa?

Iako je nedovoljan unos gvožđa hranom najčešći uzrok anemije usled nedostatka gvožđa, postoji niz drugih faktora koji utiču na zalihe gvožđa ne samo kod sportista:

pothranjenost: vegetarijanska, veganska, niska sadržaj proteina,
obilno menstrualno krvarenje,
bolest, gastrointestinalni trakt ili ozljeda,
naporan trening izdržljivosti, koji može povećati gubitak gvožđa kroz znoj,
gastrointestinalno krvarenje, smanjenje apsorpcije gvožđa,
česta upotreba aspirina ili nesteroidnih protuupalnih lijekova lijekovi,
trening na velikim visinama.

Praćenje zaliha željeza

Hronični nedostatak gvožđa je pokazatelj da je organizam pod ekstremnim stresom. Dugo trčanje, izuzetno intenzivan trening, neuravnotežena/nezdrava ishrana, život pod stalnim stresom, nedovoljno sna, nedostatak vremena oporavka, sve to može doprinijeti ponovnom iscrpljivanju zaliha željeza. Vrlo često trkači otkriju da imaju niske ili smanjen nivo feritina, ali normalne vrijednosti hemoglobina. Primećeno je da nedostatak gvožđa bez anemije (tj. nizak feritin) takođe utiče na izdržljivost i performanse. Ako primijetite znakove nedostatka željeza ili anemije zbog nedostatka željeza, odmah se obratite svom ljekaru. Periodično praćenje krvnog statusa, hemoglobina, hematokrita, serumskog feritina, serumskog željeza, zasićenja transferinom, opšta sposobnost na vezivanje gvožđa, retikulocita. Imajte na umu da nivoi feritina u serumu (marker nivoa željeza u tijelu) mogu biti lažno visoki 72 sata nakon dugog, napornog treninga ili maratona, ili ako se tijelo bori protiv infekcije ili ima upalu.

Sportska anemija - smanjenje broja crvenih krvnih zrnaca ili nivoa hemoglobina u krvi

Trening izdržljivosti povećava volumen krvi, što razrjeđuje hemoglobin i hematokrit u krvi, čineći ga umjetno niskim kada su razine željeza zapravo unutar normalnih granica. Sportska anemija je uobičajena kada se sportista vraća treningu nakon perioda neaktivnosti ili kada dođe do naglog povećanja intenziteta treninga. Nakon što se tijelo navikne opterećenje treningom, hemoglobin i hematokrit će se vratiti na normalne nivoe.

Povećajte unos gvožđa

Životinjski proizvodi kao što su crveno meso, tamno meso peradi i morski plodovi sadrže najkorisniji (apsorbirajući) oblik željeza (hem). Dok biljna hrana obezbeđuje telu ne-hem gvožđe, ovaj oblik se teže apsorbuje. Međutim, konzumiranje hrane bogate vitaminom C u istoj hrani može povećati apsorpciju željeza iz izvora koji nije heme. Na primjer, ako jedete salatu od spanaća, dodajte jagode ili kriške mandarine kako biste povećali svoju dozu vitamina C. Razmislite o kombinaciji heme i ne-hem izvora željeza, kao što je pasulj s tamnom puretinom ili govedinom. Uključite male količine crvenog mesa u svoju ishranu uz tjesteninu, supe, salate i sendviče.

Osim toga, važno je razumjeti da kafa, kiseline u čaju i hrana bogata kalcijumom inhibiraju apsorpciju hem željeza. Mekinje ili žitarice bogate vlaknima (sadrže fitate i oksalate) također mogu inhibirati apsorpciju ne-hem željeza.

Muškarci/žene uzrasta 9-13 godina: 8 mg/dan

Muškarci od 14-18 godina: 11 mg/dan

Žene starosti 14-18 godina: 15 mg/dan

Muškarci starosti 18-50 godina: 8 mg/dan

Žene starosti 18-50 godina: 18 mg/dan

Dodatni izvori gvožđa

Ako vam je dijagnosticiran teški nedostatak gvožđa i ako su vam propisani suplementi željeznog sulfata i željeznog glukonata kao izvor željeza, pregledajte dozu i smjernice prije nego povećate režim željeza jer suplementi željeza mogu uzrokovati nuspojave, kao što su zatvor, dijareja, mučnina i tamna stolica. Pobrinite se da tačno slijedite preporuke jer uzimanje previše željeza može imati štetne posljedice po zdravlje.

Nekoliko smjernica kada uzimate željezo:

ne zaboravite da u hranu dodate vitamin C,
izbegavajte konzumiranje gvožđa sa mlekom, kafom, čajem, kao i hranom bogatom vlaknima i antibioticima,
pijte dovoljno tečnosti dnevno,
Suplemente gvožđa treba uzimati svaki dan u isto doba dana za najbolje rezultate.

Stranica pruža pozadinske informacije samo u informativne svrhe. Dijagnoza i liječenje bolesti moraju se provoditi pod nadzorom specijaliste. Svi lijekovi imaju kontraindikacije. Konsultacija sa specijalistom je obavezna!

Gvožđe je jedan od najvažnijih mikroelemenata za ljudsko tijelo, koji sudjeluje u mnogim fiziološkim funkcijama, posebno u transportu kisika u krvi. Ovaj faktor ima veliki značaj V Svakodnevni život osoba. Anemija uzrokovana nedostatkom željeza dovodi do toga da nedovoljna količina kisika ulazi u stanice i, posljedično, osoba se lako umara, osjeća gotovo konstantan umor, a imunitet mu se smanjuje.

Održavanje potrebnog sadržaja željeza u krvi je vrlo važno; ponekad je potrebno koristiti preparate koji sadrže željezo, ali treba imati na umu da je predoziranje željezom opasno zbog toksičnih posljedica, uključujući fatalni ishod. Stoga uzimanje takvih lijekova zahtijeva obaveznu konsultaciju sa svojim liječnikom i stalno praćenje na laboratorijskom nivou.

Anemija zbog nedostatka gvožđa je uobičajen zdravstveni problem

Anemija zbog nedostatka gvožđa je široko rasprostranjena. Grupe maksimalnog rizika: žene tokom menstruacije, trudnice, dojenčad i mlađi uzrast, tinejdžerke i sportistkinje. Nedostatak gvožđa u hrani i loša apsorpcija dovodi do nezadovoljavanja potreba organizma i, u krajnjoj liniji, do iscrpljivanja rezervi gvožđa i razvoja anemije usled nedostatka gvožđa. Važno je, ako sumnjate na nedostatak gvožđa, da se na vreme obratite lekaru radi tačne dijagnoze.

Najčešći uzroci anemije uzrokovane nedostatkom željeza

Neki od najčešćih uzroka anemije zbog nedostatka željeza kod odraslih su:
- Neadekvatna ishrana– prehrambeni proizvodi sadrže dve vrste gvožđa: hemogvožđe (u proizvodima životinjskog porekla) i jedinjenja gvožđa (u biljnim proizvodima). Probavljivost hemo gvožđa je mnogo veća, jer nije potrebna dodatna razgradnja jedinjenja. Mnogo je razloga zašto unos gvožđa hranom može biti nedovoljan. Na primjer, loše uravnotežena vegetarijanska prehrana, kronična dijeta ili ograničen pristup na širok spektar proizvoda, što se dešava ljudima koji žive u udaljenim područjima ili sa niskim prihodima.

- Gubitak krvi- Nedostatak gvožđa lako se javlja u uslovima hroničnog gubitka krvi. Najčešći uzroci su: obilne menstruacije, hronični poremećaji krvarenja (kao što su peptički ulkusi, rak ili polipi debelog creva), nuspojava neki lijekovi, posebno aspirin.

- Sve veća potreba– sa brzim tinejdžerskim rastom, trudnoćom i dojenje telu je potrebno više gvožđa. Ako se ovo povećanje potreba ne zadovolji, onda se nestašice mogu razviti vrlo brzo.

- Fizičke vježbe- Sportisti su podložni anemiji zbog nedostatka gvožđa jer redovno vežbanje povećava potrebu organizma za gvožđem, dok se gvožđe gubi znojenjem.

- Loša apsorpcija gvožđa- Zdrav organizam odrasle osobe apsorbuje oko 10-15% gvožđa iz ishrane, ali postoje ljudi koji imaju smanjenu sposobnost apsorpcije i upotrebe gvožđa iz hrane.

Faze razvoja

Otprilike dvije trećine unesenog željeza tijelo koristi za izgradnju hemoglobina, glavne komponente crvenih krvnih zrnaca. Dio gvožđa se čuva „za kišni dan“. U periodima kada su spoljne zalihe mikroelemenata nedovoljne, ove rezerve se smanjuju, što dovodi do:

Iscrpljivanje rezervi - nivo hemoglobina tokom ovog perioda ostaje normalan, ali ukupna količina gvožđa počinje da se smanjuje. Ova se faza, u pravilu, ne manifestira simptomatski.
Anemija zbog nedostatka gvožđa– gvožđe u krvi je značajno niže od normalnog, nivo hemoglobina se smanjuje. Javlja se osjećaj umora, brzog zamora.

Teška anemija zbog nedostatka gvožđa – nivoi hemoglobina su toliko niski da ćelije izgladnjuju kiseonikom. Simptomi: bleda koža, otežano disanje, hronični umor.

Dijagnoza i liječenje

Krvni test na nivo hemoglobina i gvožđa
Liječenje zavisi od nivoa gvožđa kod pacijenta i može uključivati:

Provjera dijagnoze – važno je utvrditi da je uzrok stanja nedostatak željeza.

Ako su rezerve potrošene, slijedite dijetu s hranom bogatom željezom. Kontrolni test krvi nakon šest mjeseci.

Anemija zbog nedostatka gvožđa – preporuke za ishranu su iste kao gore, uz pažljivo praćenje. Ne preporučuju se namirnice i pića kao što su mekinje, čaj i kafa, koji ometaju apsorpciju gvožđa. Redovna analiza sastava krvi radi prilagođavanja liječenja. Mogu se preporučiti dodaci željeza i/ili biološki aktivno željezo.

Teška anemija uzrokovana nedostatkom gvožđa je dijeta koja ima za cilj otklanjanje nedostatka gvožđa i gvožđa u sastavu lekova i dodataka prehrani. Liječenje može trajati od šest mjeseci do jedne godine. Praćenje nivoa gvožđa u krvi je redovno i obavezno.

Nedopustivost samodijagnoze i samoliječenja
Opisani simptomi mogu se javiti u raznim stanjima, a ne samo kod anemije uzrokovane nedostatkom željeza. Neprofesionalan pristup dijagnostici i propisivanju lijekova koji sadrže željezo može biti ne samo neučinkovit, već i opasan, jer višak željeza dovodi do oštećenja tjelesnih tkiva i kao rezultat toga povećava rizik od razvoja raka i kardiovaskularnih bolesti.

Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom prije kupovine i uzimanja lijekova i dodataka prehrani koji sadrže željezo.

05.11.2014

ANEMIJA: ZAMJENITE SVOJ NEDOSTAT GVOŽĐA!

U davna vremena vjerovalo se da je duša u našim venama. Sada su se pogledi promijenili, ali se kvaliteta krvi i dalje smatra jednom od mjera našeg zdravlja. Liječnik najviše kategorije, zaslužni zdravstveni radnik regije Čita, hematolog u regionalnoj savjetodavnoj klinici u regionalnoj kliničkoj bolnici, Ljudmila Avdeeva, rekla je stranici šta treba učiniti ako tijelo šalje signale o razvoju ili postojećoj anemiji.

web stranica: Ljudmila Borisovna, recite nam šta je anemija i kako se ova bolest manifestuje?

L.A.: Anemija ili anemija je bolest koju karakteriše nizak nivo crvenih krvnih zrnaca (eritrocita) i hemoglobina po jedinici zapremine krvi. Hemoglobin prenosi kiseonik do svih tkiva i organa. Kada se nivo hemoglobina smanji, javljaju se odgovarajući klinički i hematološki simptomi: vrtoglavica, tinitus, fleke pred očima, otežano disanje, ubrzan rad srca, umor, smanjene performanse, bleda koža. Pospanost, perutanje i lomljivost kose i noktiju, izobličenja ukusa kada želite da jedete kredu, limetu, sirovo meso i žitarice nisu neuobičajeni. Anemija je češća kod žena, posebno nakon porođaja, tokom trudnoće i kod raznih ginekoloških oboljenja praćenih gubitkom krvi.

Anemija nije samostalna bolest, ona je simptom razne bolesti: gastrointestinalni trakt, ginekološki, onkološki i dr. Upravo su to bolesti koje liječnici identifikuju na osnovu profila – čir na želucu, fibroidi materice itd.

web stranica: Da li je anemija nasljedna ili stečena bolest? Koji su najčešći uzroci njegovog nastanka?

L.A.: Ovo je stečena bolest, u rijetkim slučajevima je nasljedna. Po pravilu, ako je majka imala nedostatak gvožđa, tada detetu već nedostaje gvožđe u maternici. Anemija se češće javlja kod djevojčica kada počne menstruacija, kod dječaka - u adolescenciji, kada se mišićno-koštana masa brzo povećava.

web stranica: Ljudmila Borisovna, koji se lijekovi koriste za liječenje anemije?

L.A.: Potrebno je utvrditi šta nedostaje organizmu: gvožđe, vitamin B12 ili postoje drugi uzroci anemije. Potrebno je ispitati nivo gvožđa u krvi i nivo vitamina B12. Opći test krvi uključuje sve pokazatelje crvene krvi, tj opšta analiza krvne pretrage za otkrivanje anemije. Na osnovu toga, lekar propisuje odgovarajuće lekove.

web stranica: Kako možete stvoriti vazdušni jastuk? Možda se isplati konzumirati određene namirnice u preventivne svrhe?

L.A.: Važno je jesti namirnice koje sadrže gvožđe – govedinu, svinjetinu, ribu, mlečne proizvode, tj proteinska hrana. Gvožđe se takođe nalazi u borovnicama, orlovim noktima, jabukama i naru, heljdi i cvekli. Ali to ne znači da ako konzumirate ove namirnice, anemija će se izliječiti sama od sebe. Važno je konzumirati hranu kao sredstvo za popunu rezervi gvožđa u organizmu, ali kada se razvije anemija, glavno je lečenje. Dodaću da ljudi koji žele da postanu vegetarijanci treba da shvate da se osuđuju na anemiju, jer su uskraćeni za gotovo sve namirnice koje sadrže gvožđe. Danas su djeca zavisna od čipsa i pića i ne jedu meso, što također doprinosi razvoju anemije.

web stranica: Koristi li se transfuzija krvi za anemiju?

L.A.:Češće se anemija liječi preparatima koji sadrže željezo u obliku tableta, kapsula ili otopina koje se uzimaju oralno. U rijetkim slučajevima, dodaci željeza se primjenjuju intravenozno ili intramuskularne injekcije. Transfuzija krvi je zapravo transplantacija tkiva. Koristi se strogo prema indikacijama.

web stranica: Nedostatak joda je uočen u Transbaikaliji, a što se tiče anemije, kako izgleda slika ove bolesti?

L.A.: U našim krajevima anemija se javlja prilično često, kako u Rusiji tako i u svijetu.

L.A.: web stranica: Ljudmila Borisovna, na primjer, danas imam pojačan puls i visok krvni pritisak, a sutra će sve biti normalno. Može li se promijeniti i krvna slika?

L.A.: U ovom slučaju toga nema. Može doći do razumnih fluktuacija različitim danima, ali ne može biti da danas postoji anemija, a ne sutra.

web stranica: Da li je moguće izliječiti anemiju promjenom načina života? Na primjer, odlaskom na dijetu ili početkom vježbanja?

L.A.: Vežbanje je otežano u prisustvu anemije, jer mišići zahtevaju povećanu količinu kiseonika, koji, kao što sam već rekao, isporučuje hemoglobin.

web stranica: Šta preporučujete našim čitateljima?

L.A.: Obavezno se podvrgavajte ljekarskim pregledima barem jednom godišnje! Ako imate bilo kakve simptome: otežano disanje, palpitacije, pojačan umor, letargiju, uradite analizu krvi. Često se, kada se pojave ovi simptomi, ljudi prvo obrate kardiologu, ali se ispostavi da nije u pitanju srčana bolest, već anemija.

web stranica: Hvala na razgovoru!

Anemija može biti posljedica širok raspon bolesti. Koji su najčešći uzroci njegovog nastanka?

Najveća kategorija je nutritivna anemija, koja se prvenstveno odnosi na nedostatak gvožđa, ali uključuje i nedostatak gvožđa. folna kiselina i vitamin B12. Drugi uzrok anemije je krvarenje, obično u gastrointestinalnom traktu. Hronične bolesti sa inflamatornom komponentom, kao što je reumatoidni artritis, takođe mogu dovesti do anemije.

Takođe, nemojte zanemariti rak i nuspojave lijekova za suzbijanje raka. Anemija može biti uzrokovana i nedostatkom eritropoetina, hormona koji stimulira proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, što obično imaju ljudi koji pate od bolesti bubrega.

Simptomi anemije su isti kao kada ste zauzeti na poslu ili ste veoma umorni. Kako razlikovati normalan umor od anemije?

Nemoguće je to učiniti sami. Jedan od problema je što su simptomi anemije zaista vrlo opšti: umor, slabost, neke poteškoće u koncentraciji. Sve je veoma nejasno. Općenito savjetujemo pacijentima koji imaju ove simptome tokom dužeg vremenskog perioda da odu svog liječnika. Prvi korak je provjera nivoa hemoglobina – proteina koji drži kisik u crvenim krvnim zrncima – kako biste bili sigurni da osoba zaista ima anemiju.

Koji nivo hemoglobina ukazuje da je osoba anemična?

Pitanje je koji nivo hemoglobina se smatra normalnim. Ne postoji referentni nivo za nivo hemoglobina. Ljekari najčešće koriste standard Svjetska organizacija zdravstvene zaštite, prema kojoj se nivoi hemoglobina ispod 13 grama po litri krvi za muškarce i 12 grama za žene smatraju znakom anemije.

Nedostaci u ishrani jedan su od najčešćih uzroka anemije. Zauzvrat, da li je nedostatak posljedica loše ishrane ili neke druge bolesti?

Najčešći uzrok anemije zbog nedostatka željeza je krvarenje. Kada ne možete zaustaviti krvarenje, gubite crvena krvna zrnca koja sadrže željezo. Ali često osoba ne dobija dovoljno gvožđa iz hrane. To se obično opaža kod trudnica i djece koja, zbog prirode svoje prehrane, konzumiraju malo hrane koja sadrži željezo. Nedostatak željeza je vodeći uzrok anemije u svijetu. Slučajevi nedostatka folne kiseline ili vitamina B12 su mnogo rjeđi.

Koliko je teško živjeti s anemijom?

Zapravo, nije lako. Međutim, sposobnost tijela da se prilagodi bilo čemu je nevjerovatna. Čak i pacijenti s teškom anemijom obično kažu da se ne osjećaju tako bolesno. Iako se brže umaraju i ne mogu sve tako lako kao prije, postepeno prilagođavaju svoj način života svojoj bolesti. Na primjer, umjesto da idu u radnju svaki dan, oni kupuju jednom svake sedmice ili dvije jer su previše umorni da bi svaki dan išli naprijed-natrag.

Anemija je opasna ako stalno imate obilno krvarenje. Ali podmuklost kronične anemije je u tome što se zbog nje povećava opterećenje srca i ono postaje jako umorno, što može dovesti do zatajenja srca. To, pak, može dovesti do razvoja teških bolesti i prerane smrti.

Budući da nisu svi lijekovi bezopasni, zar ne bi bilo bolje transfuzijom krvi riješiti problem anemije?

Ako vam je cilj umjereno povećanje nivoa hemoglobina, lijekove je lakše uzimati. Uz pravilnu dozu, neće biti nuspojava. A transfuzija je, prije svega, rizik od dobijanja neke vrste zarazne bolesti.

Može li se anemija izliječiti promjenom načina života? Na primjer, odlaskom na dijetu ili početkom vježbanja?

U slučaju hroničnih bolesti malo toga zaista pomaže. Najefikasniji lijek je poboljšanje prehrane. Jedino radikalno rešenje je odlazak u planine, gde ima manje kiseonika u vazduhu. Ćelije koje proizvode hormon eritropoetin počet će ga proizvoditi s udvostručenim naporom da povećaju proizvodnju crvenih krvnih stanica. Čak i kod osoba sa hroničnom anemijom nivo hemoglobina se povećava nakon odlaska na odmor u planine. (Prilagođeno iz TimesEssentials)

IA br. FS77−55373 od 17.09.2013. Federalna služba za nadzor u oblasti komunikacija, informacione tehnologije i masovne komunikacije (Roskomnadzor). Osnivač: PRAVDA.Ru LLC

Prema narodnom vjerovanju, ljudi koji se bave sportom imaju zavidno zdravlje. Međutim, intenzivna fizička aktivnost ima i lošu stranu – anemija zbog nedostatka željeza postaje uobičajena bolest za njih.

Sportisti trkači doživljavaju traumu gastrointestinalnog trakta tokom treninga; krv se oslobađa kroz mikropukotine na zidovima crijeva. Telo takođe gubi gvožđe kroz znoj. Zbog činjenice da se trening provodi svakodnevno i dugo traje, postepeno se razvija anemija zbog nedostatka željeza. Otprilike polovina trkačica također pati od ovog stanja. Ne pridajući važnost onome što smatraju beznačajnim simptomima, značajno pogoršavaju bolest zbog mjesečnog gubitka krvi tokom menstruacije.

U određenoj mjeri, pravilna prehrana može nadoknaditi nedostatak i gubitak željeza u tijelu, ali da bi se problem iz temelja riješio, osoba mora primati 8 mg gvožđa dnevno. A ako govorimo o sportisti, onda je potrebno još više gvožđa, makar samo zato što dnevno troše više od sedam i više hiljada kalorija, imaju obilno znojenje, ubrzan protok krvi i potrošnju crvenih krvnih zrnaca, kao i brže gvožđe promet. U slučajevima kontrole tjelesne težine i stroge dijete, uključujući dane posta, bez uzimanja lijekova koji sadrže željezo, može doći do nesvjestice, vrtoglavice, slabosti i otežanog disanja. Sportisti tinejdžeri iz omladinskih timova, posebno djevojke, također bi trebali uzimati suplemente gvožđa.

Sportisti koji treniraju na velikim visinama moraju uzimati suplemente gvožđa.

Ljekari sportskih ekipa znaju da kada se pojave prvi simptomi u vidu otežanog disanja, usporenog razumijevanja govora, umora, potrebno je poduzeti hitne mjere - prepisati lijekove koji sadrže željezo. Ako se to ne učini, tijelo može odgovoriti kvarom svih sistema - sportista se suočava sa gubitkom zdravlja.

Dodatak ishrani T-HELPER BIOTECH dd u potpunosti nadoknađuje nedostatak gvožđa u ljudskom organizmu. Najvažnija prednost ovih tableta je što se element u tragovima nalazi u obliku prirodnog hemoglobina koji se dobija iz krvi svinja i goveda. Apsorbira se 100%, predoziranje je nemoguće, jer mu je struktura identična proteinu koji se konzumira kroz meso bilo koje vrste.

Visoka efikasnost lijeka omogućava vam da vrlo brzo napunite iscrpljene rezerve željeza u tijelu. Sinteza proteina uključuje do 80% željeza sadržanog u preparatu, a hem ima identičnu strukturu.

Ako su vam sportske performanse važne, krvni test će pokazati nivo hemoglobina. Zapamtite, potreba za gvožđem direktno utiče na fizičke sposobnosti vašeg tela.

Ponovno štampanje materijala bez odobrenja je dozvoljeno ako postoji dofollow link do izvorne stranice.

Preduzeće doo NPF MOBITEK-M

Kaluška oblast, Borovsk. OGRN:4777

Ljudska potreba za gvožđem i njena zavisnost od različitih faktora
Upotreba dijetetskih suplemenata i prehrambenih proizvoda sa antianemičnim dejstvom: kratke informacije
Uzroci niskog hemoglobina kod žena
Anemija kod djece: simptomi i liječenje.
Znakovi anemije kod beba
"Hemobin": sve što ste hteli da pitate!
Crni prehrambeni albumin i pročišćeni hemoglobin: uporedne karakteristike!
Informacijski certifikat o otpadu od prerade krvi koji sadrži hemoglobin.
Hemoglobin liječi kardiovaskularne bolesti
Razvoj nedostatka gvožđa i anemije.
Uzroci nedostatka gvožđa i anemije.
Uzroci nedostatka gvožđa.
Uzroci nedostatka gvožđa i anemije.
Informacijski certifikat o bioraspoloživosti željeza sadržanog u biološki aktivnim aditivima za hranu "Hemobin" i "Superhematogen".
Hronična anemija zbog nedostatka gvožđa
Nedostatak gvožđa je problem od nacionalnog značaja.
"Hemobin" - jedinstveni dodatak prehrani za anemiju zbog nedostatka željeza
Terapeutski i profilaktički lijekovi koji sadrže željezo: utvrđeni nedostaci upotrebe
Klinički polimorfizam VDN
Opće informacije o nedostatku gvožđa kod ljudi
Etiologije nedostatka gvožđa i uloga ishrane
Osobine apsorpcionih mehanizama i kinetika metabolizma gvožđa.
Savremeni pristupi prevenciji i liječenju nedostatka željeza kod ljudi.
Analitički pregled - dodatak prehrani "GEMOBIN"
INOVACIJA "MOBITEK-M": Anemija se može pobijediti!
Prevencija i liječenje nedostatka gvožđa kod ljudi
INTERVJU - Sa proizvođačem Gemobin
“Hemobin” je antianemični lijek broj 1!
Anemija se može izliječiti!
"Hemobin": preporuke najboljih!
Klinička efikasnost dijetetskih suplemenata na bazi Hemobina.
Dijeta za anemiju kod trudnica
Prehrana za anemiju kod žena
Hemobin za trudnice i dojilje
Hemobin tokom dojenja
Hemobin tokom trudnoće
Hemobin za trudnice i majke!
Novi pristup prevenciji nedostatka gvožđa kod trudnica i dojilja.
Posljedice niskog hemoglobina kod dojenčadi
Kravlje mlijeko obogaćeno hemoglobinom: zašto je važno?
Bebe i IDA: područje posebne pažnje!
Anemija zbog nedostatka gvožđa kod dojenčadi
Nedostatak gvožđa kod male dece
Hemobin za starije osobe i bolesnike s kroničnim bolestima
Hemobin za žrtve radijacije
Hemobin u kontaminiranim područjima
Anemija zbog nedostatka gvožđa kod pacijenata sa rakom
Hemobin za sportiste i osobe sa povećanom fizičkom aktivnošću
Problemi nedostatka gvožđa kod sportista i vojnog osoblja
Anemija zbog nedostatka gvožđa kod sportista!
Upotreba antianemijskog biološki aktivnog dodatka ishrani "Hemobin" od strane sportista i vojnih lica.
Nedostatak gvožđa kod vojnog osoblja
Problemi nedostatka gvožđa kod sportista i vojnog osoblja.
Sport i Gemobin su braća blizanci
Jelovnik za nizak hemoglobin kod žena
Kako povećati nizak hemoglobin kod muškaraca
Liječenje anemije kod muškaraca
Fiksirajući efekat suplemenata gvožđa
Kosmička funkcija gvožđa
Funkcionalni sastojci i obogaćena hrana za rešavanje problema nedostatka proteina, gvožđa, kalcijuma i joda u organizmu dece i adolescenata.
Nedostatak gvožđa kod dece predškolskog uzrasta
Anemija: kako povećati hemoglobin kod kuće za odraslu osobu, uzroci, simptomi
Kako povećati hemoglobin kod djeteta: dodaci željeza i dodatna terapija
Kako odabrati vitamine sa željezom za žene i djecu: naziv, sastav
Nizak hemoglobin tokom trudnoće: kako povećati hemoglobin tokom trudnoće
Kako povećati hemoglobin u krvi narodni lekovi: recepti
Kako povećati hemoglobin za vegetarijance: osnovne metode
Kako možete povećati hemoglobin kod onkologije i drugih bolesti. Oporavak nakon operacije i kemoterapije
Anemija ili anemija: uzroci, simptomi, vrste i karakteristike bolesti kod ljudi različitog uzrasta i spol
Obnavljanje krvi nakon krvarenja: liječenje posthemoragijske anemije
Šta učiniti ako je hemoglobin 70: kako podići nivo na normalu
Kako povećati hemoglobin kod kuće: suplementi gvožđa, vitamini, dijeta
Kako povećati hemoglobin za nedelju dana i da li se to može uraditi kod kuće?
Kako povećati hemoglobin u krvi: liječenje anemije
Funkcije, vrste i norme hemoglobina
Šta je anemija uzrokovana nedostatkom gvožđa i kako je liječiti
Šta učiniti ako postoji nizak hemoglobin u krvi i zašto se smanjuje
Simptomi i liječenje anemije: kako prepoznati bolest i brzo je eliminirati
Simptomi, uzroci, vrste i liječenje hemolitičke anemije
Koje su opasnosti niskog hemoglobina?
Kako povećati hemoglobin kod anemije: efikasni načini
Koji su suplementi gvožđa bolji: injekcije ili tablete?
Koje namirnice pomažu u povećanju nivoa hemoglobina?
Nuspojave pri uzimanju suplemenata gvožđa
Normalan nivo hemoglobina u različitim životnim dobima

Da dobijem konsultacije

Mi smo protiv neželjene pošte. Vaši podaci nikada neće biti prenijeti trećim licima.

ZAJEDNICA UREĐIVANJE

kultura ishrane
boja posude
psihologija ishrane
hrana za društvo
hranu iz dosade
ishrana sirovom hranom
meditacija
čišćenje organizma
odvojeni obroci
pravilno disanje
zadovoljan i zdrav
mršavljenje kod kuće
kozmetika
lekovitog bilja
ishrana
ishrana pre treninga
gubitak težine
navika
vjeverice
serum
ukusna jela
figure
zdravlje
podmlađivanje
pravilnog gubitka težine
sportsku ishranu
ishrana posle treninga
kompatibilnost proizvoda
njega tijela
kože na licu
njega bebine kože
vitamini za kožu lica
prevencija starenja kože lica
kompleks kupatila
rezultat
maraton
obuku
funkcionalni trening
motivatori za fitnes
vežbe za žene
pravilnu ishranu
vježbe
motivacija
vježbati
motivacija za žene
podsticaj za učenje
izvještaj
trener
odgovor na pitanje
fitness sobama
razno
simulatori
Fitnes centar
pretplata
promocije u klubovima
teretana
usluga
fitnes klubovi
cipele za nastavu
patike
prave cipele
odeća za salu
recenzije fitnes klubova
rukuj se
fitness
aerobni trening
step aerobik
istezanje
Pilates
fitball
istezanje
muzika
trening mišića
kalanetika
ljepota
fizički trening
utisak
aerobik
odakle početi
rezultate
takmičenje
zdravlje
kućnu njegu
kozmetika
proizvodi za njegu
scrubs
sve za spa
spa nega
banjske kuće
maske
Hair Styling
Njega kože oko očiju
spa pribor
spa za ruke
prirodna kozmetika
kozmetika za zaštitu od sunca
biokozmetika
kozmetika kod kuće
bodyflex
strija
zamotati
sistem 60
mršavljenje uz dojenje
grudi nakon porođaja
prelep stomak
ishrana tokom dojenja
Gillian Mikes
prekrasno dupe
express fitness
Anticelulit masaža
mezoterapija
hidromasaža
anticelulit program kod kuće
tretmani vode
anticelulit kozmetike
anticelulitne procedure
omoti
kućni masažer
masaža
samomasaža
home wraps
spa tretmani
spa kupatila
Vichy tuš
pljusak utisaka
ljuštenje

Odabrana interesovanja:

pravila
ishrana za stres
metabolizam
tretman
prisilna dijeta
kontraindikacije
recepti
proizvodi
celulit
jačanje imunološkog sistema
zdrava ishrana

Otpremite i izrežite sliku

Biće vas lakše prepoznati ako učitate svoju prava fotografija. Sliku možete učitati u JPG, GIF ili PNG formatu.

Ako imate problema s učitavanjem, pokušajte odabrati manju veličinu slike.

Problemi i bolesti

Dijetom je moguće riješiti se nekog problema ili bolesti. Na primjer, da biste se riješili celulita, trebali biste potpuno preispitati svoju prehranu. Uz masaže i fizičke vježbe obavezno uključite i anticelulitnu dijetu za suzbijanje ove bolesti.Probavna dijeta je podijeljena na dvije opcije:…

Zid

Postovi

Predsjednik FPA (Udruženja fitness profesionalaca, kandidat pedagoških nauka,…

Jako volim skijanje i snoubord, a nedavno sam se zainteresovao i za jogu.

Jako volim skijanje i snoubord, a nedavno sam se zainteresovao i za jogu.&nbs…

Ja sam medicinski genetičar, posvetio sam više od 14 godina proučavanju različitih aspekata uticaja genetskih faktora na fizičkih kvaliteta ljudi (uključujući sport). Ako imate bilo kakvih pitanja, nemojte se bojati pitati me, blogovaću ovdje :)

Ja sam medicinski genetičar, posvetio sam više od 14 godina proučavanju r...

Komunikacija (i virtuelna)

Sveto pismo (blogovi i sve vrste misli naglas)

Eksperimenti (gdje god da sam bio)

Dijete (ono što nisam probao)

Sport (sve me zanima, ali ne idem na sve)

Novi proizvodi (ko ih ne voli?)

Drmanje živaca (savršeno vladam)

Razbijanje mozga (lagano i duhovito)

Tragač za informacijama i avanturom (za mjesto koje želi smršaviti).

Uglavnom, dođite i posjetite, neće vam biti dosadno.

Obrastao ulaskom

Potvrdite pridruživanje zatvorenoj zajednici

Zahtjev za povezivanje je poslan

Hvala na Vašem interesu!

Pošalji upozorenje

Anemija. Šta je zdravo, a šta izbjegavati?

Perad i jetra;

Proizvodi od žitarica obogaćeni vitaminima;

Pijte čaj tokom obroka;

Kada nivo hemoglobina, vitalne proteinske molekule koja prenosi kiseonik kroz krvotok do svih tkiva u telu, padne ili kada je broj crvenih krvnih zrnaca manji normalan nivo, javlja se anemija, koja može biti blaga (umor i opšta slabost) ili akutna (letargija, bljedilo, ubrzan rad srca, otežano disanje, vrtoglavica, oticanje stopala i bol u nogama)

Razvoj anemije sprečava se ishranom koja sadrži dovoljne količine crvenog mesa, iznutrica, peradi, ribe i baštenskog zelenila. Najbogatiji izvor gvožđa je jetra. Međutim, tokom trudnoće žena ne bi trebalo da jede ovaj proizvod zbog moguće predoziranje vitamin A, koji može dovesti do raznih fetalnih defekata. Kada se gvožđe slabo apsorbuje u organizmu, nedostatak gvožđa se takođe može javiti u ishrani bogatoj ovim mineralom. Prepreka njegovoj apsorpciji je tanin sadržan u čaju. Drugi faktor koji ometa apsorpciju gvožđa može biti fitinska kiselina sadržana u njoj pšenične mekinje i smeđi pirinač.

Tijelo apsorbira hem gvožđe, koje se nalazi u mesu i ribi, lakše nego ne-hem gvožđe, dobijeno iz baštenskog zelenila, žitarica, mahunarki i druge biljne hrane. Bolja apsorpcija gvožđa iz biljne hrane biće olakšana prisustvom hrane bogate vitaminom C u jelima, bilo da se radi o salati od paradajza ili soku od pomorandže. Obogaćene žitarice su takođe dobar izvor gvožđa.

Anemija se može pojaviti iz više razloga. Loša prehrana ili gubitak krvi zbog produženog unutrašnjeg krvarenja uzrokovanog čirevima ili rakom mogu izazvati anemiju zbog nedostatka željeza; Kada se crvena krvna zrnca unište brže nego što se nova mogu proizvesti, kao kod bolesti srpastih stanica, nastaje hemolitička anemija. Anemija se može javiti i kod leukemije, kada je poremećena reprodukcija crvenih krvnih zrnaca; konačno, perniciozna (perniciozna) anemija je uzrokovana nedostatkom vitamina B12, koji je ponekad povezan s nemogućnošću tijela da ga apsorbira.

U nekim slučajevima, nedostatak hemoglobina može se nadoknaditi adekvatnom ishranom kako bi se sadržaj crvenih krvnih zrnaca povećao na potreban nivo. Međutim, kada se razvije anemija, dodavanje gvožđa i vitamina hrani je najefikasnije. Perniciozna anemija se leči injekcijama vitamina B12 koje se daju u kursevima svaka 3 meseca.

Antioksidansi štite naše tijelo od slobodnih radikala – aktivnih kemijskih spojeva koji nastaju tijekom metabolizma i mogu (kada su u višku) uzrokovati opasne bolesti. Osim toga, antioksidansi pružaju zaštitu od bakterija.

Određeni faktori, kao što su prekomjerno zagađenje, ultraljubičasto zračenje, bolest ili dim cigareta, mogu izazvati povećanu proizvodnju slobodnih radikala u tijelu. Ako se proces ne zaustavi, ovi su nestabilni, potencijalno opasni hemijska jedinjenja stvaraju uslove za razvoj karcinoma i kardiovaskularnih bolesti.

Da bi se izborilo sa slobodnim radikalima, tijelu je potrebno više antioksidansa nego što može proizvesti samo; Ovo je posebno važno kada je osoba bolesna ili izložena zagađivačima. okruženje. Srećom, mnoge vrste hrane sadrže antioksidanse koji pomažu u borbi protiv ove prijetnje.

Vitamini E, C, beta-karoten, vitamin A (biljnog porijekla), kao i minerali pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala hranljive materije: selen (školjke, avokado), bakar (orašasti plodovi, sjemenke, školjke, rakovi) i cink (školjke, rakovi). Bioflavonoidi, koji se nalaze u nekoliko voća i povrća, uključujući citrusno voće i grožđe, također imaju antioksidativna svojstva. Umjetni antioksidansi se dodaju margarinu i biljna ulja za sprečavanje užeglosti i očuvanje prirodne boje kuvane hrane.

svi komentari (0)

Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar

Stock

Događaji

Heroj dana

Jessica Valituto - izgubila 90 kg!

Džesika Valituto smršala je za 4 godine...

Poslednje beleške

FitnessPlus - sve počinje ovdje! Saznajte više o fitnesu, ljepoti i pravilnu ishranu. Specijalisti i treneri će vam pomoći da kreirate ličnu ishranu i program treninga. Na web stranici uvijek postoje popusti i odlične ponude za fitnes klubove, kozmetičke salone i banje. Iskoristite FitnessPlus u punom potencijalu.

Anemija+sport

Pišem prvi put jer me brine pitanje, ali doktorka nije dala razuman odgovor. Možda se neko susreo sa takvim problemom i može mi reći, pomoći.

Imam anemiju zbog nedostatka gvožđa srednji stepen, nakon 3 mjeseca na tabletama osjećala sam se sasvim adekvatno i normalno sam mogla raditi fitnes za održavanje težine (kod kuće ispod videa). Sada nas čeka još jedan odlazak kod doktora, jer su se stvari pogoršale. Uz to sam i hipotenzivna.

Dakle, evo pitanja. Prema riječima ljekara, sportovi sa anemijom (teškom) se ne preporučuju. Moguće u umjerenim slučajevima. Ali koji? Joga? Pilates? Plivanje?

Koja bolest je izazvala anemiju? Općenito, uz umjerenu do tešku anemiju, fizička aktivnost je značajno ograničena. Prvo morate ispraviti ovo stanje dok ne postignete minimum prihvatljive vrijednosti, a tek tada, ako doktor dozvoli, možete započeti sa nastavom: mirno plivanje, bez ubrzanja; gimnastika za plastičnost i istezanje, tj. isti pilates i joga u laganoj formi.

Ne znam. Postoji sumnja da postoje bolesti žuči i pankreasa.

Samo se brinem da ću, dok mi je nivo hemoglobina normalan, potpuno izgubiti naviku da treniram i da će mi kasnije biti teško. Ne želim samo da ukinem nastavu u potpunosti.

Možda je lakše prvo se potpuno pregledati? Hipotenzija sa IDA nije baš dobra kombinacija.

Tako da sam na neki način bio na pregledu. Cijeli život imam hipotenziju, 90/60 je normalno za mene. Bila sam kod hematologa i idem ponovo na pregled.

Dakle, činjenice, gdje su rezultati testova?

ako govorite o anemiji, onda je u avgustu prošle godine hemoglobin bio 98, norma je naznačena, u aprilu ove godine bio je 87. Nakon uzimanja tableta (heferola) i dijete, u maju je bio 114.

Govorim o svim testovima. UAC, korištena krv, urin, itd. I dalje ovog trenutka. Veza sa Ciklusom itd.

Ovo Ja, nažalost, odavno sam odustao.

tako da je priča počela nedavno. Idem na pregled, ako budem imao pitanja pisaću. Generalno, hvala na odgovoru! :)

sam si odgovorio))

To je ono što izgleda logično, ali da li je moguće? Ili možda postoji neka alternativa :) Zapravo, pokušao sam ovo objaviti na ru_healthlife, ali su odbili da to objave tamo.

Opterećenja niskog intenziteta korisna su za sve, osim za akutne bolesti.

Anemija i sport. žalim se))

Veoma teško (Samo cvilite.

Zašto "žor" napada?

Komentari

Zdravo Yulechek! Cijeli život imam problem sa venama, a to uključuje odustajanje trening snage, ne morate više razmišljati o hardveru, ali to mi definitivno nije prepreka. Vježbam u kompresijskom donjem rublju i to je to! Naravno, noge se i dalje lome, ali ne toliko. Siguran sam da 80% stanovništva i onih koji idu u teretanu ima problema sa venama. Zato ne brini, kupi hulahopke i idi. Išla sam u teretanu prije 6 godina, pa čak ljeti. Tamo sam nosio kompresijske hulahopke, srećom bilo je svuda klima uređaja.

Plus crni čaj potpuno uklonite i dodajte citruse :)

Kada je sport u pitanju, mislim da se morate voditi svojom kondicijom.

Slabost je nevjerovatna, nikako se ne mogu sabrati, a kamoli da se bavim sportom, obavljam obične kućne poslove, kuham hranu i pospremam. srce me pocelo da boli,porastao mi je pritisak uprkos tome sto imam nizak nivo tokom zivota.Kada sam trenirao uvek su bile propracene vrtoglavicom,nisam mogao da shvatim zasto mi je tako tesko da radim sta Ranije sam radio sa lakoćom, a nakon treninga sam bio potpuno nemoćan.U normalnom stanju, nakon treninga je uvijek dolazilo do porasta energije i naboja živahnosti. Kosa opada, otežano disanje u mirovanju, pukotine u uglovima usana stalno, pospanost, nokti se ljušte (ovo mi se nikad u životu nije desilo). Kradem i kredu od djece))))) i jedem je (ali to je tako gadna infekcija, ne kao što smo imali u djetinjstvu) Ah! I takođe problemi sa varenjem, suva usta.A i ja sam umorna od kesica ispod očiju, koliko god da spavam, one i dalje postoje.

Ista stvar za mene. Moram da radim ovde, ali ne mogu da ustanem sa kauča (Šta je razlog vaše anemije?

I ja imam isto, komadići su nered, i poplava, ali to treba da se bavi ginekologom a ne kao mi, živimo kako treba i onda su posledice.

dakle anemija

rekli su da podignu totem ( dobar lek Između ostalog. Dobro se pojačava, sećam se da sam ga pio, ali je tako loš ukus, pogotovo što ti treba na prazan želudac) fi.

A moja pegla je 1.4. Pila sam Totemu tokom trudnoće sa malim, da, nije bilo baš prijatno. Bože, čak sam osjetio i okus. Glavna stvar je liječiti Lyudonchika i ne bacati ga

I za mene zbog ovoga. Počela sam da pijem sorbifer, odmah posle carskog reza mi je pomogao i sada se oslanjam na njega.

Pa, ne u svim uslovima, očigledno, ranije me sport uvek bodrio, ali sada se osećam samo još gore, slab i umoran, potpuno nemoćan.

ne, u redu je, ovo radim već nekoliko godina

Šta, ne možete imati ni bazen?

ne, samo trening snage nije dozvoljen, i ne radim ništa drugo.

Zatim isprobajte vodeni aerobik ili plivanje u bazenu s utezima

Za mesec dana sam podigla hemoglobin sa 76 na 101 i uzimala lekove 2 puta dnevno, ali čim sam prestala da ih uzimam, hemoglobin mi je ponovo pao. Morat ću malo pričekati sa sportom, ali neće dugo.

Bili smo danas kod doktora radi hemoglobina 92 i prepisali sinu da pije ferumlek, ko je pio? da li je pomoglo? Možda bi trebalo da pijemo i neke vitamine gvožđa tokom dojenja?

Prepisan mi je sorbifer i pijem fenule.Jesi li pio vitamine gvožđa?Ko je zadovoljan fenulom?

Nedavno sam uradila testove i rekli su anemija (dojenje). Doktor mi je prepisao da pijem Fenuls tablete (sadrži dosta gvožđa). Ona je rekla da je potrebno lečiti inače beba neće imati dovoljno kiseonika. Tablete su tablete (ne volim ih, to je to.

Imamo 8 meseci, imamo anemiju, nizak hemoglobin 92, a sadržaj gvožđa u krvi je normalan), ali ne i nedostatak gvožđa. Potpuno smo na GW, samo prošli mjesec Počela sam da ga hranim tikvicama, a sada jedemo 20.

Devojke, recite mi šta se dođavola dešava? Našem sinu je dijagnosticirana anemija zbog nedostatka gvožđa - ne jede jabuke ni crveno meso, ja sam imala blagu anemiju sa B, generalno "muke, nevolje". Prepisano mi je da pijem Actiferrin.

Djevojke, pomozite. Period gestacije 21.3, blizanci. Sa svakim testom nivo hemoglobina pada, počeo je sa 130, sada je 88. Feritin, gvožđe, transferin, B12, B9 su normalni. Saw Sorbifer, maltofer, fero-folija - kapi hemoglobina, crvena krvna zrnca su takođe niska.

Počeo sam da razmišljam o nečemu. Već sam napisao da smo registrovani sa anemijom. Ali to nas nimalo ne dotiče, na početku sam se, naravno, uspaničila kako bi naše dijete moglo biti ovakvo?

Dobar dan Dijagnostikovana nam je anemija zbog nedostatka gvožđa. Hemoglobin ima 60, ima puno crvenih krvnih zrnaca, pa su odlučili da mu ne daju transfuziju krvi. Zabadaju gvožđe u guzicu. Tako je doktor rekao da postoje dva razloga: ili krv postepeno odlazi sa stolicom i.

Zdravo svima! Bio sam danas na LCD-u, generalno su rekli da je sve u redu, ali prema testovima hemoglobin je bio na donjoj granici - 113, tj. anemija. Lekar je propisao da se pije ferrum-lek 1 t. 2 r. po danu, a.