Planiranje u ljudskom životu. Planiranje života: primjeri i praktični savjeti

U svijetu oko nas ima uspješnijih i manje uspješnih ljudi. Ima onih koji su se realizirali u mnogim oblastima i razumiju šta žele postići u budućnosti. A ima i onih koji. I sve je to naš vlastiti izbor.

U međuvremenu, možete naučiti da kontrolišete svoju sudbinu. Da bismo to učinili, moramo savladati umjetnost pravilnog postavljanja prioriteta i spoznaje sebe u svim područjima života koja su nam potrebna da bismo bili sretni i išli naprijed. Kako ovo naučiti?

Prva tajna: ne postoje univerzalni recepti koji odgovaraju svima! Ali to ne znači da ne možete koristiti iskustvo koje su stekli i testirali drugi ljudi. Naprotiv, tu treba da počnete. A kasnije možete prilagoditi i prilagoditi savjete trenera, poslovnih trenera i psihologa svojim potrebama.

Glavni i sporedni ciljevi

Imate li najvažniji, glavni cilj u životu? A najvažniji cilj ove godine? Iznenađujuće engleska riječ Prioritet, koji je nastao u 15. veku, nije postojao više od pet stotina godina plural! Ljudima se činilo ispravnim i normalnim da imaju jedan, najvažniji cilj. Ovakvo stanje se nastavilo sve do dvadesetog veka. Sada u bilo kojoj kompaniji i na bilo kom sastanku, zaposlenima se traži deset ili više prioritetni zadaci samo za tekući dan.

Ako pustite ovaj princip u svoj život, onda će vam osjećaj da ste vjeverica trčkara u kotaču ostati sve do penzije. Naučite da smanjite broj prioriteta i jasno shvatite šta je vaš glavni zadatak- za početak, barem za danas.

Istovremeno, odmah pokušajte da shvatite da li je to vaš cilj, ili vam je to nametnut spolja - od prijatelja, rodbine, uprave itd. U našem društvu postoji toliko kontakta sa drugim ljudima da je teško razlikovati šta mi sami želimo da radimo i ono što nam društvo nameće. Stoga često više od polovine svog vremena trošimo na stvari koje nama nisu važne, ali su hitne i važne drugima.

To ne znači da treba da odbijete da pomažete drugim ljudima. Ali važno je shvatiti da to nisu vaši zadaci i da ih obavljate, svojevoljno odlažući svoje poslove za kasnije.

Pet koraka za upravljanje vremenom

Sada su izuzetno popularni principi upravljanja vremenom koji život čine smislenijim, organizovanijim i harmoničnijim. O upravljanju vremenom su napisane sveske, a ipak ogroman broj psihologa i trenera nastavlja da podučava ljude kako pravilno upravljati svojim vremenom.

Napominjemo da je mnogo važnije ne pričati o tome, već to početi provoditi u praksi. sopstveni život barem neke principe upravljanja vremenom, i sami ćete shvatiti koje su vam tehnike prikladne, a koje ne. Ovi principi su prilično jednostavni, ali ih je važno sistematski implementirati.

Prvo Ono što treba učiniti je istaći iste prioritete o kojima je već bilo riječi. U praksi je to teško, pa je potrebno napraviti listu najvažnijih, globalnih ciljeva. A onda ga filtrirajte po važnosti i hitnosti. Ovo se mora uraditi. Evo šta je o tome rekla konsultant psiholog Viktorija Timofejeva dopisniku Mir 24:

„Ako ne planiraš svoju budućnost, ako nemaš cilj ili plan, onda si kao čamac koji besciljno pluta po okeanu, nadajući se da ćeš negdje završiti dobra lokacija. Slažem se, glupo je čekati ovo. Baš kao što vas GPS vodi do vašeg odredišta, potreban vam je vlastiti interni GPS koji će vas voditi.”

Drugi korak je raščlanjivanje velikih planova na listu manjih zadataka koji se zaista mogu izvršiti. Nemojte odlagati početak odličan posao! Kada je ideja obimna, to vas plaši, ali čim počnete da radite prvi od koraka, put do finala se pojavljuje kao lista sasvim izvodljivih zadataka.

Treći korak- ovo je odbijanje da se rade nebitne stvari. Fokusirajte se samo na glavnu stvar! Ovo se zove Pareto princip. Piše da 80% pozitivni rezultati dobijamo ulažući samo 20% truda. A sva ostala energija trošimo na dovršavanje preostale male liste zadataka. Stoga, treba da radimo samo ono u čemu možemo biti efikasni. A ono što preostaje bolje je eksternalizirati, delegirati ili čak odbaciti kao ono što nije najvažnije.

Četvrto- obavezno obavite jedan ili dva zadatka na čekanju dnevno.

I na kraju peti- procijenite svoju efikasnost i stalno je poboljšavajte. Ne odustajte od dugoročnih zadataka na pola puta, već ih dovedite do njihovog logičnog završetka i postavite nove ciljeve.

To je sve. Iako se svaka od tačaka može proširiti na nekoliko predavanja. Ali umjesto beskrajnog proučavanja teorije, bolje je uzeti tehnike koje su izmislili drugi ljudi i pokušati ih sami primijeniti. Brzo ćete shvatiti šta vam odgovara, a šta ne. Na kraju krajeva, upravljanje vremenom je samo vještina. Ali to čini naše živote mnogo smislenijim i strukturiranijim.

Planovi za godinu, za sedmicu, za mjesec

Paralelno s dugoročnim planiranjem, koje tek treba sazreti, vrijedi početi kreirati razumljivije i realnije planove za dan i sedmicu. U idealnom slučaju, trebali biste imati međusobno povezane planove za godinu, za mjesec, za sedmicu, za dan.

Planovi za sljedeće godine Najbolje je pisati na kraju prethodnog, ali u januaru, naravno, nije kasno razmišljati o tome. Prvo, formulirajte glavne ciljeve i označite glavne događaje. Kada će se desiti? Sada počnite planirati svoj odmor! Uključite u svoj godišnji plan svoj odmor i gdje ćete ga provesti, kao i sve godišnje odmore, putovanja i putovanja. Sada odlučite kada treba da počnete da ih organizujete kako biste kupili najbolje i najjeftinije karte i rezervisali hotele.

Vaš godišnji plan bi također trebao uključivati ​​nešto novo što planirate učiniti, bilo da je to učenje jezika, gubitak kilograma ili trening, promjena posla ili renoviranje stana. Odrediti važni datumi, i to ne samo vezano za posao ili učenje, već i za hobije i privatni život.

Mjesečni planovi su napisani na isti način, ali sa detaljnijim rokovima. Moraju biti napisani na kraju prethodnog mjeseca, a zatim se mogu prilagoditi, kao i godišnji planovi - to je normalno!

Pobrinite se da prvi mjesečni plan odražava globalne ciljeve koji se nalaze u godišnjem planu. Što prije počnete da ih implementirate, to bolje! Bolje je odmah procijeniti “razmjere katastrofe” i shvatiti šta je otprilike desetina katastrofe koja treba da se uradi u prvom mjesecu. Tačnije deseti, a ne dvanaesti, jer će i dalje biti odmora i odmora, tokom kojih ćete biti zauzeti opuštanjem, a ne poslom.

Ne zaboravite rođendane prijatelja, odlaske kod rodbine i druge posjete. Zapišite sve planove u kalendar. Saznajte koje aplikacije za zakazivanje vam odgovara da koristite. Isprobajte neke elektronske i papirne organizatore ili druge alate za planiranje.

Planovi za nedelju se prave u nedelju uveče, ili, ako vam je zgodnije, u petak. Ovdje morate jasno filtrirati nevažne stvari! Kako ispuniti svoju sedmicu nije pitanje. Ali kako pronaći vremena za glavnu stvar? Stoga, počnite od glavne stvari. Napišite u plan šta vas pokreće prema prioritetnim ciljevima koje ste formulisali u godišnjem planu.

Odlučno uključite u svoj sedmični plan ono što ste namjeravali započeti, ali ste odgađali ili ste se bojali. Želite da vježbate tri puta sedmično? Vrijeme je da odredite dane i vrijeme treninga!

Bolje je da u svom sedmičnom planu odrazite sve što će zahtijevati vaše vrijeme i mentalne resurse kako biste ih pravilno rasporedili i izbacili sve nepotrebno ili nepotrebno. Ne zaboravite u svom planu ostaviti vremena za komunikaciju sa djecom i porodicom, za susrete s prijateljima, zadovoljstvo i opuštanje!

Svakodnevno planiranje je najvažnije. Na kraju krajeva, naši životi se sastoje od dana. To znači da upravo u ovoj fazi projektujemo sve naše buduće uspjehe i neuspjehe. Najbolje vreme za planiranje dana je veče prethodnog dana. Dakle, već ste unaprijed postavili da ćete se snaći u svemu i da ćete sve planirano ostvariti i odmah se budite s tim saznanjem.

Foto: Alan Kaciev (TV i radio-difuzna kompanija Mir)

Postavite zadatke na svoju listu po prioritetu i prvo uradite samo najhitnije i najvažnije. Ako najteži dio ostavite za kasnije, to će vas gurnuti u stanje stresa. Bolje je brzo se nositi sa svim teškim ili neugodnim i izdahnuti.

Istina, neki psiholozi tvrde da ova strategija nije prikladna za sve. Na kraju krajeva, morate uzeti u obzir i svoje bioritmove. Ako ste noćna sova i vaša vrhunska aktivnost se javlja u drugoj polovini dana, možda će vam taktika postepenog povećavanja složenosti zadataka koje obavljate biti učinkovitija. Na ovaj ili onaj način, vaša dnevna lista obaveza uvijek bi vam trebala biti na dohvat ruke. Ako su na kraju dana sve vaše obaveze precrtane, to znači da je vaša efikasnost bila najbolja!

SMART - tehnika koja čini čuda?

Life coach iz Rostova na Donu Dana Doronina dijeli svoje tajne sa čitaocima Mir 24. Jedan od najefikasnijih, a ujedno i jednostavnih, u svom praktična primjena ona razmatra SMART metodologiju koja se koristi u upravljanju, postavljanju ciljeva i, naravno, planiranju. Evo o čemu se radi: kada počnete da upravljate svojim vremenom i postavljate prioritete, važno je da ostanete u toku sa pet aspekata iza akronima SMART.

S (specifično) – specifičnost . Kada pravite planove, morate jasno razumjeti kako će izgledati krajnji rezultat koji želite postići. Na primjer, cilj "izgubiti težinu ovog mjeseca" je nejasan cilj. Ispravnija formulacija je “izgubiti 5 kg ovog mjeseca”.

M (Measurable) – mjerljivost . Morate sami definirati kriterije po kojima ćete suditi o realizaciji vašeg plana. Dodatno, možete postaviti donju i gornju granicu za sebe - minimalne pokazatelje (ispod kojih ne možete pasti u ispunjavanju plana) i maksimum (vaš najbolji rezultat).

A (Attainable) - dosegljivost . U fazi utvrđivanja ostvarivosti potrebno je odgovoriti na pitanje: „Da li je postavljeni zadatak realan za mene?“ Ako, na primjer, imate višak kilograma i zacrtali ste sebi cilj da za mjesec dana smršate 20 kg. – onda ovaj cilj spada u kategoriju nedostižnog. U tom slučaju potrebno ga je prilagoditi i zamijeniti ostvarljivijim i realnijim. Na primjer, izgubiti 8 kg.

Kada radite kroz tačku postizanja cilja, također morate identificirati alate i metode pomoću kojih možete postići ovaj cilj. Na primjeru mršavljenja, to bi mogle biti sljedeće opcije: posjetite nutricionista, počnite trčati ujutro, promijeniti način prehrane, uzimati određene lijekove, prijaviti se na masažu. Vaš zadatak je procijeniti sve resurse koje teoretski možete koristiti za postizanje svog cilja. Nakon što ih analizirate, morat ćete odabrati one koje zaista možete primijeniti u praksi.

R (Relevantno) - značaj . Prilikom utvrđivanja značaja cilja, zapitajte se: „Da li zaista želim postići ovaj rezultat?“ Možda vam to nije cilj i samo ćete gubiti vrijeme i energiju. Također analizirajte kako je ovaj cilj u skladu s vašim drugim planovima, onima koji su postavljeni ranije. Zar ne dođe u sukob sa njima, neće li prekršiti duhovnu udobnost tvoji voljeni?

T (vremenski ograničen) - indikator vremena. Razlika između projekta i sna i jednostavne želje je u tome što projekat ima jasno definisan vremenski period u kojem ćete ga realizovati. To znači da morate navesti datum početka rada na projektu i datum njegovog završetka.

Prema riječima Life coach Dana Doronine, njeni klijenti koji su koristili ovu tehniku ​​brzo su dobili rezultate koji su ih doveli nova runda lični rast.

Tatiana Rubleva

Jeste li umorni od lutanja kroz život bez cilja? Onda je vrijeme da počnete s planiranjem. Život je veoma interesantan i možete ga proživeti za milion razni scenariji. Dobro je kada mladima padne na pamet ova misao. Imaju priliku da isprave greške iz prošlosti i transformišu svoje aktivnosti u skladu sa svojim željama. Kako pisati životni plan koji će raditi? Pročitajte o tome u nastavku.

True Desires

Osoba koja odluči da počne smislenije živjeti mora srediti svoje želje. Planiranje života je složen proces. Čovek treba sebi da odvoji sat vremena, sedne u udobnu stolicu i napiše na komad papira sve što želi da dobije od ovog života. U ovoj fazi treba sve pisati neselektivno i bez sistema. Možete pisati o tome šta želite da kupite, gde želite da idete ili šta želite da postignete. Imajte mnogo stavki na svojoj listi. Što više želja imate, biće zanimljivije da ih ispunite.

Kada je faza pisanja završena, morate početi filtrirati svoje ciljeve. Mnogi ljudi ne mogu razlikovati prave želje od nametnutih. Koja je razlika? Na primjer, želite kupiti novi telefon. Zašto ti treba? Da li vam je stari telefon pokvaren i ne možete da zovete? Zatim želja za sticanjem novi model pametni telefon će biti opravdan. Ako imate ispravan telefon u rukama, ali želite novi, pošto su svi vaši prijatelji već kupili 10. model iPhone-a, a imate samo 8., u ovom slučaju želja nije tačna. Potreban vam je samo telefon da poboljšate svoj status. Trebali biste shvatiti da vas tako skupe igračke neće učiniti sretnijima. Sve želje treba razmotriti na sličan način. Možda želite da se bavite muzikom. Ako nemate sluha i glasa, ali želite da postanete muzičar kako biste osvojili ženska srca, onda vam ništa neće uspjeti. Ako volite muziku od djetinjstva, ali prije danas Ako niste imali priliku da kupite gitaru i počnete da vežbate, onda je vaša želja istinita i možete je početi da ostvarujete.

Epitaf

Nemojte se iznenaditi, a pogotovo nemojte ovaj savjet shvatiti kao cinizam. Ljudi rijetko mogu razumjeti svrhu svog života. Da biste razumjeli zašto ste došli na ovaj svijet, trebate napraviti jednu jednostavnu vježbu. Napišite svoj epitaf. Ne doživljavajte takvu vježbu kao neku vrstu svete radnje. Ovo je samo jedna od faza planiranja života. Kada čovjek razmišlja o smrti, njegove misli postaju jasnije i može jasno razumjeti šta želi postići. Radite kao prodavac u radnji i mislite da ste apsolutno zadovoljni. Šta će vaši unuci čitati na spomeniku? Žena je živjela bezvrijedan život i nije ostavila ništa na ovom svijetu osim svog jedinog djeteta? Nema ništa loše ako žena želi da postane dobra žena i majka. Ali čak i da biste postigli ovaj cilj, morate uložiti mnogo truda. Žena treba da stvori udobnost u svom domu, odgaja nekoliko djece i podržava muža u svemu. Tada će na njenom spomeniku biti moguće napisati: „Bila je odlična supruga i divna majka.“

Razmislite šta biste željeli vidjeti na svom spomeniku? Možda želite da postanete umetnik, pisac, glumac ili režiser. Nikad nije kasno da počnete da razvijate svoj potencijal. I trebali biste je započeti s nekoliko riječi napisanih na komadu papira koje će vam pomoći da shvatite šta želite postići u ovom životu.

Postavljanje ciljeva

Jeste li se odlučili za svoje istinske želje i napisali epitaf? Sada je vrijeme da postavite svoje ciljeve. Gde vidite sebe za 10 godina? A za 20? Jedan od jednostavne tehnikeživotno planiranje je da detaljno zapišete sve svoje ciljeve. To ne bi trebalo da budu želje, već ciljevi. U ovoj fazi nema potrebe vezivati ​​stavke plana za određeni datum. Samo opišite sve što želite da postignete. Na primjer, želite izgubiti 10 kilograma, početi trčati ujutro, kupiti kuću na moru ili otići na odmor sa cijelom porodicom u Tursku. Odakle crpite inspiraciju za postavljanje ciljeva? Iz vaših želja koje ste gore opisali.

Imate li veliku listu koju želite početi implementirati već danas? Nema potrebe da žurite. Prvo, trebate dodijeliti svaku stavku tačan datum, kojim planirate da završite ovaj ili onaj projekat.

Životni plan

Čovek mora biti svestan kada i šta tačno želi da postigne. Ovo je osnova životnog planiranja. Ne možete postavljati ciljeve odvojeno od datuma. Ako osoba nema striktan rok, neće se truditi da projekat završi na vrijeme. Kao rezultat toga, zadatak koji je mogao biti završen za sedmicu traje nekoliko mjeseci. Kako biste spriječili da se to dogodi, morate imati jasno formiran Kako početi sa sastavljanjem? Za svaki cilj koji ste postavili ranije, morate dodijeliti datum početka i datum završetka za određeni projekat. Na primjer, želite naučiti engleski, ali savršeno dobro razumijete da ste trenutno zapeli na poslu. Ako očekujete da će biti manje posla za mjesec dana, planirajte da se prijavite za sljedeći mjesec časovi jezika. Isto biste trebali učiniti i sa ostalim projektima. Na primjer, recimo da imate strast da naučite svirati gitaru. Ali ne možete započeti nastavu sada, a vaši kursevi engleskog počinju sljedećeg mjeseca. Dakle, odgodite časove gitare za šest mjeseci. Do tada ćete već moći podnošljivo govoriti engleski i imat ćete slobodnog vremena za implementaciju nove lekcije. Slobodno odmaknite neke ciljeve za godinu ili tri. Ako nešto zaista želite, onda to možete postići unutar vremena predviđenog za određenu lekciju.

Plan za godinu

Nakon što pripremite listu životnih ciljeva, lako ćete birati one aktivnosti koje ćete implementirati, proučavati i raditi ove godine. Zašto posebno zapisivati ​​ciljeve ako su već zapisani na jednoj listi? U velikoj količini informacija vrlo je lako nešto izgubiti iz vida. A kada lista stane na jednu A4 stranicu, biće lako pregledati svake sedmice. Kako izgleda primjer planiranja života?

• Naučite klizati - 1.01-1.03.
• Govori engleski jezik - 1.01-1.06.
• Trčite dva puta sedmično.
• Napravi jurtu.
• Opustite se u planinskom odmaralištu u Sočiju.
• Posjećuj mamu dva puta sedmično.
• Pogledajte 10 filmova sa liste.
• Pročitajte 5 knjiga sa liste.

Možete imati takav plan podijeljen po godišnjim dobima ili ga možete povezati sa svakim određenim mjesecom. Zapamtite da svoju snagu treba da izračunate trezveno. Ne planirajte previše da biste postigli sve što planirate. Uvijek treba uzeti u obzir situacije više sile i činjenicu da stvari možda neće ići po planu.

Želje

Osim ciljeva, osoba će uvijek imati želje koje je teško uključiti u planiranje života. Možda ima puno vremena za realizaciju malih projekata, ali da biste ispravno ispunili ovu ili onu želju, potrebna vam je uspješna slučajnost okolnosti. Šta to znači? Na primjer, mnogi ljudi imaju sljedeće želje:

• Jaši kamilu.
• Plivajte ispod vodopada.
• Pomazi tigra.
• Plivajte sa delfinima.

Ako živite na sjeveru, malo je vjerovatno da ćete moći ostvariti takve snove u svom rodnom gradu. Stoga morate uzeti u obzir da svoje planove možete realizirati, na primjer, na odmoru ili poslovnom putu. Stoga, kada planirate ponovo napustiti grad, otvorite svoju listu i razmislite šta možete učiniti da označite sljedeću stavku.

Kupovine

Ako ozbiljno postavljate ciljeve i planirate svoj život, onda morate napisati listu onoga što biste željeli kupiti. Bez takve liste biće veoma teško planirati svoje buduće troškove. Naravno, ne morate planirati sve svoje kupovine. Na listi treba da se nalaze stvari koje ne možete sebi priuštiti da kupite sa jednom platom. To može biti skupa oprema, brendirana odjeća ili dodaci, kao i vaučeri i pretplate. Razmislite unapred šta ćete i u kom mesecu kupiti. Na taj način ćete moći živjeti u skladu sa svojim mogućnostima, bez zaduživanja i besciljnog rasipanja ušteđevine.

Određivanje prioriteta

Kada planirate svoje životne ciljeve, morate Posebna pažnja dati prioritet. Ponekad čovek želi da uradi sve odjednom. Ako osoba odabere takvu politiku za sebe, onda mu ništa neće uspjeti. Ako se osoba fokusira na jednu ili najviše tri velike stvari, tada će moći postići veliki uspjeh u odabranim područjima. Zato prvo razmislite šta želite da postignete. Uvijek postoje stvari koje se mogu odložiti, a uvijek će biti projekata koji bi trebali biti završeni danas.

Osoba mora biti sposobna razlikovati važne i hitne stvari i pronaći ravnotežu između njih. Na primjer, vaš posao hitno zahtijeva naprednu obuku, ali i podnošenje godišnjeg izvještaja. Prije svega treba napraviti izvještaj, pa tek onda razmišljati o tome kako poboljšati profesionalizam.

Alati za planiranje

Da biste organizirali i planirali svoj život, trebate koristiti ili papirnu bilježnicu ili bilješke na telefonu. Druga opcija je pogodnija za one koji svoj pametni telefon uvijek nose sa sobom. Svoje poslove možete unositi na papir, ali će biti nezgodno nositi ga stalno sa sobom. Na primjer, na sastanku s klijentom obećali ste osobi da će nešto saznati ili vidjeti. Ove informacije će biti lako zabilježiti u elektronski dnevnik. I vaša lična bilježnica sa rasporedom za poslovni sastanak definitivno neće. Sve možete zapisati na komad papira, ali postoji velika šansa da ćete takve informacije izgubiti prije nego što stignete u ured ili dom. Stoga se prebacite na bilježenje na telefonu, to je zgodno i praktično.

Vizualizacija

Da li ste vizuelni po prirodi? Tada će vam tabla sa vizijom pomoći u planiranju vašeg života. Takvu tablu često prave oni ljudi kojima nedostaje unutrašnja motivacija da ostvare svoje ciljeve. Ako ste navikli odustajati na pola puta, onda svakako napravite dasku. Morate priložiti isječke iz časopisa ili slike odštampane na štampaču koji će personificirati vaše snove. Na primjer, ako želite kupiti automobil, odštampajte njegovu fotografiju i zakačite je na ploču. Ako želite da postanete vođa, odštampajte fotografiju samopouzdanog vođe i stavite je u centar svoje table. Gledajući svaki dan svijetle slike, nastojat ćete ostvariti svoje ciljeve sa velikom željom.

Planiranje života osobe je veliki posaošto svaka osoba koja živi na ovom svijetu mora učiniti. Ali pisanje plana nije isto što i ostvarivanje svojih snova. Šta treba učiniti kako bi se osiguralo da se ciljevi ostvare?

• Pregledajte svoj godišnji plan jednom sedmično, a životni plan jednom mjesečno. To će vam omogućiti da ostanete na vrhu svojih želja i dobijete poticaj za postizanje svojih ciljeva.
• Sumirajte dan, sedmicu, mjesec i godinu. Kada se fokusirate na ono što ste postigli, moći ćete pronaći unutrašnju motivaciju da radite na sebi.
• Nemojte pričati prijateljima i porodici o svojim planovima. Neka vaši prijatelji budu ponosni na vaše uspjehe, ali nemojte se zamarati savjetima kako da izgradite svoj život.

Dakle, ispod kursa će biti lista rođena u mukama i patnjama) Ova lista je moj prvorođenac, moja prva tako velika lista planova i ciljeva u mom životu.

Da budem iskren, mislim da ga nisam pravilno komponovao. Pročitala sam da za sastavljanje liste treba odvojiti vrijeme, sjesti i poslušati sebe, a u procesu ovog rituala bi trebali doći odgovori na pitanja „šta ja zaista želim?“. i "šta ja zaista želim da radim?" Naravno, sve je krenulo na drugu stranu)

Sastavio sam ga jer... Postavio sam sebi cilj „doći do liste ciljeva“ (). Naravno, želim skoro sve sa ove liste (dobro, osim vodenog parka))), ali koliko još stvari želim, oooh, da znate! A ima toliko stvari koje želim za koje još ni ne znam... A neke stvari su tu bile uključene, da tako kažem, za dodatke. Općenito, mislim da je ova lista daleko od konačne i da će se vremenom mijenjati: stavke se mogu dodati, ili se mogu zamijeniti drugim - na primjer, neću ići u Italiju, već u Španiju i to će se razmotriti legalno)

Pređimo na drugi dio - golova je mnogo, ali vrijeme je, kao što se često dešava, ograničeno. U početku je ideja bila sledeća: sve ovo sprovesti u roku od godinu dana, tj. do 15.07.2015, sa izuzetkom liste nevjerovatnosti (vidi. zadnji dio), ali treba se suočiti sa istinom - trudiću se, naravno, jako, ali nije činjenica da ću sve ovo savladati psihički, fizički i finansijski u tako kratkom roku. Mogao bih, naravno, napraviti listu planova ne za godinu, već općenito, ali vjerujem da je jedan od uslova za oživotvorenje cilja postojanje vremenskog okvira, iako okvirnog. Ovom prilikom sam odlučio: sve što mi se ne podnese za godinu dana biće prebačeno na sljedeću listu.

Zapravo, evo ga, heroja prilike:

Život

1. Uzmite godišnji Šengen
2. Nabavite britansku vizu
3. Položite svoju dozvolu
4. Pocrni :)
5. Uradi stranci komplimenti
6. hodajte više -
7. Postanite ženstveni -
8. Ostvarite ravnotežu u svim oblastima života
9. Zapišite svoje nove ciljeve, snove i ideje i dodajte ih na ovu listu

Putovanja

1. Putovanja - u inostranstvo najmanje jednom u 3 mjeseca, unutar Ukrajine - jednom mjesečno
2. Putujte u London na nedelju dana da odaberete školu jezika
3. Idite na skijanje u Zakopane
4. Škola surfanja u Portugalu
5. Posjetite ih sve regionalni centri Ukrajina
6. Posjetite Moskvu i Sankt Peterburg
7. Putovanje u Grčku
8. Putovanje u Istanbul
9. Putovanje u Italiju
10. NOVO -
11. NOVO - Sakupite 100 Starbucks putničkih čaša

Rad i finansije

1. Zaradite 3000$ mjesečno
2. Kreirajte wp framework za Themeforest
3. Pronađite dizajnere sa kojima ćete surađivati
4. Zaradite $10,000 na Themeforestu
5. Istražite alternative Themeforest
6. Radite na način koji vam omogućava da putujete
7. Razmislite čime bih se još bavio, potražite alternativne izvore prihoda
8. Uštedite 10% svake zarade za svjetliju budućnost
9. Ne radi vikendom

Profesionalni razvoj

1. Istražite dizajn
2. Naučite JavaScript
3. Istražite Canvas
4. Naučite PHP
5. Naučite da pravite mobilne aplikacije
6. Nadogradite svoje vještine oblikovanja,
7. Poboljšajte svoje vještine postavljanja, naučite sass
8. Nadogradite svoje WordPress vještine
9. Povremeno pohađati specijalizovane konferencije
10. Napišite i odbranite disertaciju

Jezici

1. Tečno engleski
2. Mjesec dana kurseva jezika u Londonu
3. Grupni kursevi engleskog jezika
4. Nastavite sa privatnim časovima engleskog
5. Počni učiti italijanski
6. Počnite učiti francuski
7. Ljetni kursevi jezika španjolski/francuski/talijanski
8. Počnite učiti portugalski
9. Kursevi portugalskog jezika u Portu

Porodica i dom

1. Posvetite stan
2. Finansijski podržati roditelje
3. Svake sedmice pripremite neko novo jelo - i
4. Pozovite roditelje na večeru u restoran barem jednom mjesečno
5. Češće pozivajte prijatelje
6. Kupite vikendicu
7. Izvršite popravke na mjestu registracije
8. Uzgajajte neku egzotičnu biljku u šolji
9. Inspirišite svog muškarca -
10. Riješite se svih nepotrebnih stvari

Samorazvoj

1. Naučite da pravite profesionalne fotografije
2. Pronađite neke druge liste preporučenih knjiga i pročitajte ih
3. sa ovih lista
4. Paint
5. Naučite da pravite makarone
6. Čitajte i slušajte inspirativnu literaturu
7. - na primjer, skeletizacija lišća
8. Naučite kako da masirate

Sport, zdravlje i ljepota

1. Radite vježbe istezanja
2. Da pohađam časove plesa
3. Normalizujte svoju dnevnu rutinu
4. Jedite pravilno -
5. Počni trčati -

Zabava

1. Provodite više vremena sa prijateljima - sastajajte se barem jednom sedmično
2. Idite u kino barem jednom mjesečno
3. Idite u novi restoran/kafe bar jednom mjesečno
4. Proučite događaje koji se dešavaju u našem gradu i prisustvujte barem jednom mjesečno
5. Idite u noćni klub, ostarite)
6. Idite u vodeni park (iako je ovo za mene stresno, a ne zabavno)
7. Zaljubiti se u nekoga društvena igra i igrajte ga periodično
8. Pogledaj u zvezde
9. Idite u zoološki vrt - nisam bio tamo 100 godina
10. Posjetite akvarijum
11. NOVO - Vozite se jahtom

Reci svijetu o sebi

Sada o problemima - da budem iskren, još nisam odlučio kako bi bilo zgodnije zabilježiti svoja postignuća u tom pogledu. Spajati sve zajedno nije opcija. Upravljanje svim ciljevima odvojeno odjednom takođe nije opcija, čini mi se da će u ovom slučaju trebati više vremena za opisivanje procesa nego samog procesa.

Do sada sam odlučio da uradim ovo:

• odaberite jedan globalni i kreirajte poseban cilj za njega;
• istaknite nekoliko manjih ciljeva (1-2-3) i redovno pišite izvještaj o svojim postignućima u odnosu na njih u ovom cilju, recimo, jednom sedmično;
• jednom mjesečno napisati izvještaj o cijeloj listi ciljeva.

one. Još uvijek neće biti faza za sve stavke na listi, dodavat ću faze postepeno.

Počnimo s ovom pozitivnom notom)

hajde da razmotrimo 5-godišnji plan, što se razlikuje od lista zadataka koje ste prethodno kreirali za formiranje kratkoročnih, srednjoročnih i dugoročnih planova. Ovaj plan se razlikuje od ostalih po tome što zahtijeva veću koncentraciju u odlučivanju šta trebate ili ne trebate učiniti kako biste svoje planove oživjeli. Plan s popisom specifičnih zadataka djelovat će kao mjerač koji će kontrolirati potrebne promjene u vašem životu kako biste mogli graditi budućnost kakvu želite. Sada treba da iskoristite svoju maštu i nacrtate sliku života koji želite za pet godina. Krenite u virtuelni bioskop i gledajte sebe gde ste vodeća uloga. Pa kako sada izgledaš? Gdje si ti? Šta nosiš? Šta radiš? Gdje i za koga radite? ko je pored tebe? Kako se osjećaš? Kakvu kuću i auto imate? Pokušajte da razradite cijelu ovu sliku što je moguće detaljnije, tako preciznije da osjetite zadovoljstvo svog budućeg života.

Sada opišite sve što ste vidjeli u sadašnjem vremenu, kao da vam se sve što ste zamislili u mašti već dogodilo. Otprilike ovako: “Prošlo je pet godina, a ja... i ja imam...”

Zapitajte se šta tačno trebate učiniti da plan postane stvarnost? Kako stičete vještine potrebne za ovo? Čega ne treba da odustanete da biste ostvarili svoju zamišljenu budućnost? I zapišite redoslijed radnji koje vam se pojavljuju, dodajući im sve nove korake koji će se pojaviti u vašem mozgu.

Nakon što imate plan za potrebne aktivnosti za stvaranje budućnosti koju želite, možete dodati informacije sa svoje liste zadataka koje će vam poslužiti kao osnova za vaš životni plan. I zapamtite da se apsolutno sve uzima u obzir, i ako ste se u svojoj virtuelnoj budućnosti vidjeli u odličnoj formi, vitki i, recimo, elokventni, onda sada trebate kontrolisati svoju ishranu. I ne odlažite svoje poslove za kasnije, već se bavite samorazvijanjem kako u fizičkoj tako i u intelektualnoj sferi.

Kako će izgledati naša? 5-godišnji plan? Mi to činimo kao obavezu:

Plan životnih postignuća za pet godina:

Prošlo je pet godina i ja...

Da bi budućnost postala stvarnost, ja...

Da bih takvu budućnost omogućio, izbegavaću...

Prihvatam sve odgovornosti za implementaciju ovog plana.

Datum. Potpis.

Postavite ovo 5-godišnji životni plan tako da vam je uvijek pred očima i svakih trideset dana pravite bilješke u svom dnevniku kako biste pratili njegovu provedbu. Dok pregledavate, napravite određene promjene i zabilježite svoj napredak. Ova akcija će vam pomoći da se usredotočite i usmjerite svoje napore ka definiranju novih, dubljih ciljeva kad god ste dovoljno blizu dovršetka bilo kojeg trenutnog cilja, usmjeravajući vas ka pravim odlukama.

Copyright © 2013 Byankin Alexey

Izrada ličnog životnog plana za samorazvoj na primjeru.

Zašto praviti plan

Smisao izrade plana za godinu je da proživite sretniju godinu nego bez plana. Plan nas mora voditi na tom putu sretan život. Podržite naš rast iznad nas samih. Proširimo svoje mogućnosti i povećamo sliku o sebi.

Godišnji plan strukturira naš razvoj i lagano nas gura u leđa kada stanemo. Trebalo bi da sadrži ciljeve čije je postizanje za nas značajno. Izuzetno je vredno biti efikasan, godišnji plan služi ovom zadatku.

A „imanje ciljeva na umu“ je praćka koja se glatko pretvara u daljinski upravljač za TV.

Već 5 godina planiram ciljeve. Da vas uvjerim u prednosti izrade plana i ne zatrpavanja članka, teško mi je dati ne stotine, već samo jedan jak argument. Čuo sam da svi žele “putovati i ležati ispod palme”. Bez posla je dosadna bajka. Tako da radim i živim u zemljama palmi 260 dana u godini.

Plan mora proširiti našu slobodu, a ne da nas guraju u okvire starih i nametnutih ciljeva. Ako su naši životi ograničeni: obaveza da zarađujemo za život ili da radimo prema tuđim ciljevima, onda će biti dalekovidnije napraviti plan da promijenimo svoje živote.

Osnovni principi planiranja života

U prvoj fazi pravimo nacrt liste ciljeva. Zgodno je početi prikupljati golove i detaljnije ih promatrati u decembru. Možete ih testirati da vidite da li vam odgovaraju; ako je vokal, idite na probni čas.

Ali čak i prije nego što počnete sa izradom plana, korisno je prihvatiti principe kako bi kretanje prema planu bilo zadovoljstvo:

Ciljni izvori

Glavni izvor ciljeva za ovu godinu je naš lični smisao života.. Ako smo ga sastavili, biće nam mnogo lakše u budućnosti: da odredimo šta nam je vredno u godini, a šta da odbacimo. Ili ćemo krenuti od ideje šta želimo da postignemo za 5 godina. Dajem skraćene primjere.

Moja nacrt verzija ličnog smisla života: shvati “Ko sam ja?” i gde sam ja.
Ciljevi za godinu: čitati knjige o psihologiji, filozofiji, religiji. Proširite „ja“ – neobično ponašanje, uloge, navike, sliku o sebi, putovanja.

Rezultati godišnjeg planiranja

Ne znamo šta će biti za godinu dana. Možemo pogriješiti u vezi naših želja. Primer – planirali smo da se preselimo u centar grada, ali smo otišli u inostranstvo. Plan nije ispunjen - samo smo se promijenili.

On Nova godina pravimo plan. Ako se ostvari, bićemo oduševljeni. A neostvaren plan će nam ostati u glavi kao neprijatan teret. Zato smo lukavi.

Plan za početak godine je uzet kao 100%. tih 25% slobodan prostor– ispunite ga novim ciljevima. Sve razmatramo na osnovu prvobitnog plana, a dodatni ciljevi se smatraju prekoračenjem plana.

Plan je neophodan kako bismo se osjećali bolje, kako bi nas ispunio željom da idemo naprijed, a ne da nas usporava. Red veličine će se desiti u životu nego što je zapisano u planu. Neplanirani susreti sa prijateljima, duhovna druženja, neki radosni trenuci. Ali oni neće biti uzeti u obzir u planu. Zapamtite da je kretanje po planu dio života, a ne cijeli život.

Ono što je važno nije ispravan plan, već planiranje samog života.