Vaša joga je razvoj desne hemisfere. Vježbe za razvoj lijeve hemisfere. Više o desnoj hemisferi

Zdravo dragi prijatelji!

Mozak je naše srce nervni sistem. Ovo je vrsta kompjutera sposobnog da obradi mnoge dolazne signale.

Zahvaljujući njegovom preciznom radu možemo izvoditi radnje koje su usko vezane za misaoni proces, ispravnu procjenu onoga što se dešava i, naravno, samosvijest.

Mozak je podijeljen na dvije hemisfere. Njihova simbioza mora biti harmonična, usklađena i sinhrona. Samo tako će osoba moći zdravo i adekvatno vježbati važne vrsteživotna aktivnost. Kako razviti lijevu hemisferu mozga?

Mozak je misteriozan organ, a naučnici još uvijek pokušavaju riješiti zagonetku o tome kako funkcioniraju hemisfere. Dakle, teorija interhemisferne asimetrije dominira svijetom. Šta to znači jednostavnim riječima?

Teorija je zasnovana na tvrdnji da je lijevi dio sive tvari odgovoran za, a desni dio za polet kreativnosti i osjećaja. Istina je da je, zahvaljujući brojnim eksperimentima, dokazana sudbina dva dijela mozga u isto vrijeme.

To jest, i lijeva i desna strana su odgovorne za obje komponente misaonog procesa. Vrijedi napomenuti da teorija postoji dugo vremena i da je istovremeno vodeća.

Logičko razmišljanje je odgovornost leve hemisfere. Tako se kod čovjeka razvija sklonost analizi i matematičkim pogrešnim proračunima.

Lijeva hemisfera je odgovorna za slijed procesa obrade, našeg govora, pisanja itd. Takođe pomaže pri pamćenju i, što nije nevažno, percipiranju brojeva i brojki.

Gore spomenuta hemisfera mozga kontrolira desnu stranu tijela. Na primjer, ako je pojedinac dešnjak, tada je, shodno tome, razvoj lijeve hemisfere uočljiviji.

Razvoj logike, kao vrste mišljenja, pomaže u efikasnijem pronalaženju izlaza iz životnih situacija. Razvija mentalnu fleksibilnost i omogućava svjesnije i jasnije razmišljanje o dolaznim informacijama.

Zbog toga ljudi teže da razviju rad lijeve hemisfere do super brzine. Mozak je mišić koji svakako treba razviti i pumpati. Samo na taj način čovjek može uzeti ono što mu pripada.

Koje karakteristike su ostale nezapažene?

Lijeva hemisfera mozga preuzima kontrolu nad sljedećim dijelovima tijela:

• mišićno-koštana funkcija desne strane tijela i, shodno tome, koordinacija;
• pamćenje matematičkih simbola, rođendana i imena ljudi;
• poređenje logičkih činjenica i argumenata koji su analizirani spolja;
• doslovna percepcija. U lijevoj hemisferi nema mjesta za osjećaje ili emocije;
• osjećaj privremenog prostora i sebe;
• svijest o konceptu "ja" i sposobnost razlikovanja među gomilom pojedinaca;
• introvertizam u karakteru čovječanstva je također zasluga lijeve strane mozga.

Kako znate koja je hemisfera bolje razvijena?

Predlažem korištenje sljedećih metoda određivanja koje vam omogućavaju da otkrijete dominantni dio mozga i kod djeteta i kod odrasle osobe:

• preplesti prste obe ruke. Ako promatrate lijevi palac odozgo, onda je lijeva strana mozga dominantna i obrnuto;
• počni pljeskati rukama. Obratite pažnju na ruku koja kontroliše kada pljeskate. Često se nalazi na vrhu i sluša uputstva suprotne hemisfere;
• sa razvijenijom lijevom hemisferom i u slučaju ukrštanja ruku u nivou solarnog pleksusa, desna ruka je uvijek na vrhu.

Osnovne vježbe za svaki dan

Naravno, kako se djeca razvijaju i rastu, roditelji bi svakako trebali primijetiti aktivnost i sinhroničnost dvije strane sive tvari. IN obrazovne institucije dijete će moći steći vještine dosljednosti, kao i naučiti osnove figurativnog i logičkog misaonog procesa. Ali kako možete pomoći ako i dalje primjećujete probleme u radu?

Vježbe za razvoj lijeve hemisfere

1. "Uho-nos"

Levom rukom morate uhvatiti ivicu nosa. Desnom rukom pronađite suprotno uho i zgrabite ga također. Zatim brzo otpustite ruke i pljesnite rukama. glavni zadatak- zamijenite ruke da se ne zbunite.

Ovu vježbu treba izvoditi što je češće moguće kako biste postigli maksimalne rezultate.

2. “Mirror Letter”

Za ovu studiju trebat će vam par olovaka ili olovke sa praznim listom papira. Sada opremite obje ruke priborom za pisanje i počnite crtati zrcalno simetrična slova.

Odmah ću vam reći da to neće biti remek djelo, trebat će vremena da mozak shvati tehniku ​​i prilagodi se. Ali takav "trening" je vrlo koristan za cijelu sivu tvar, a posebno za lijevu hemisferu.

3. "Prstenovi"

Opustite prste obe ruke i protresite ih. Zatim ih počnite pomicati tako da palac, kažiprst, srednji, prstenjak i mali prsti poprime oblik prstena kada su povezani.

Ovaj postupak savršeno stimulira rad nervnih završetaka u snopovima prstiju i čini mozak aktivnim.

Definitivno, izvršavanje takvih zadataka je korisno. A u isto vrijeme, podržavajući ih drugim tehnikama, čitanjem, analizom i vlastitom navikom razmišljanja, postići ćete.

4. I konačno, dobar video

Što je lični "kompjuter" osobe razvijeniji, to može postići veće visine. Zar ne težimo uspjehu, prijatelji?

Pa, završiću svoju misao ovde.

Pretplatite se na ažuriranja bloga i preporučite čitanje svojim prijateljima na društvenim mrežama. U komentarima nam recite koje vježbe vježbate i jeste li ikada sreli ambidekstra - osobu koja podjednako dobro koristi obje ruke?

Vidimo se na blogu, ćao!

Davno su naučnici dokazali da su desna i lijeva hemisfera mozga razdvojene i obavljaju svoje specifične zadatke. Lijeva hemisfera je odgovorna za svjesne radnje, na primjer, sposobnost osobe da analizira, klasifikovati primljene informacije i sortirati ih prema određenim kriterijumima. Tu se formira problem i evaluira njegovo rješenje. Desna hemisfera našeg mozga funkcioniše potpuno drugačije – puna je različitog poremećen informacija, ovdje uvijek vlada kreativni haos. Odgovoran je za percepciju muzičkih i umjetničkih slika, kao i za vizualno-figurativno mišljenje.

Spatial razmišljanje je jedna od glavnih funkcija desne hemisfere. Budući da likovna umjetnost omogućava ne samo izražavanje vizije svijeta, već i razvijanje vještina opažanja predmeta u potpunosti - slikanje je jedan od najboljih načina da se to razvije. Slušanje klasične muzike je odličan način za vježbanje. Ako imate dovoljno slobodnog vremena, naučite svirati neki muzički instrument. Naučnici su dokazali da ljudi koji povremeno slušaju klasičnu muziku imaju bolje pamćenje, prošireni vokabular i viši nivo inteligencije. U nauci se ovaj izuzetan fenomen naziva "Mocartov efekat". Ishrana igra značajnu ulogu u razvoju i stimulaciji aktivnosti desne hemisfere. Sistematično Konzumiranje hrane obogaćene flavonoidima stimuliše naše sposobnosti logičkog mišljenja i sprečava degeneraciju mozga. Ovaj element se u visokim koncentracijama nalazi u borovnicama i borovnicama. Uz to, njime su obogaćeni zeleni čaj i crno vino. Dugotrajno Boravak u prostoriji osvijetljenoj jakom svjetlošću značajno povećava aktivnost moždane aktivnosti osobe. Najbolji efekat se postiže korišćenjem prirodne sunčeve svetlosti ili ultraljubičasto lampioni Osim običnih, postoji mnogo naučnih metoda za razvoj moždane aktivnosti. Svi su zasnovani na sposobnosti osobe da kontroliše svoju maštu. Njihovu implementaciju treba provoditi na osamljenom mjestu, uz mirnu atmosferu i opuštajuću melodiju. Jedan takav primjer je mandala. Ovo čudno ime krije sveti obrazac, dugo gledanje u njega stimuliše moždanu aktivnost. njima - sistematično dirigovanje Pridržavajući se ovih pravila, lako možete poboljšati svoj pogled na svijet i dodatno razviti funkciju mozga.

U ovom članku:

Odavno je poznato da je ljudski mozak podijeljen na desni i lijevi dio i za šta je svaki od njih odgovoran. Ali detaljna istraživanja u ovom smjeru počela su se provoditi relativno nedavno prema istorijskim standardima. A dosadašnje obične činjenice zasjale su u sasvim drugom svjetlu. Međutim, prvo o svemu.

Slijeva na desno, ili Smjena straže

Malo o tome kako mozak radi. Naučnici su to dokazali desna hemisfera mozak je odgovoran za sintezu i kreativnost, a lijeva za analizu i logičko razmišljanje. Tokom proteklih milenijuma, naglasak u razvoju djeteta bio je prvenstveno na lijevoj hemisferi. Tada je bilo potpuno opravdano: drevni čovek bilo je neophodno razumjeti prirodu stvari dublje nego što su to sugerirale halucinacije šamana koji je pojeo previše muhara.

I sada većina roditelja, po inerciji, trenira svoje potomstvo prema programima koji razvijaju lijevu, logičku hemisferu. I gotovo potpuno zaboravljaju na istu važnost prava, vjerujući da u životu nema apsolutno nikakve potrebe letjeti u oblacima i graditi dvorce u zraku. U principu, to je tačno. Ali i ovaj proces ima stražnja strana: moderna djeca odrastaju vrlo rano, pa čak i stare na ovom mentalnom planu.

Onesposobljena ili gotovo potpuno potisnuta mašta stvara sivi zupčanik u globalnom mehanizmu umjesto kreativne ličnosti. Ovo se može uporediti sa onim kada bi osoba išao u teretanu i trenirao samo jednu polovinu tijela. Nije teško pretpostaviti kako će se ovo završiti. Ali u nastavi, ova patologija je, nažalost, odavno postala norma.

Od pravi zivot Može se navesti sljedeći primjer: u SAD-u su naučnici pratili djecu s vrlo visokim IQ-om, a kada su ta djeca odrasla, stavljena su u jednu grupu i dodjeljivani su im zadaci za fundamentalni razvoj u raznim industrijama, ali je ta ideja bila potpuni promašaj. A tajna je jednostavna i složena u isto vrijeme: lijeva hemisfera mozga već može raditi samo s njom poznate informacije i nikada neće zamijeniti pravo, kreativno. Ono čega ranije nije bilo, njemu je nedostupno.

Međutim, razvojem informatičke ere situacija se počela mijenjati na bolje. I stručnjaci za pedagogiju i psihologiju počeli su sve više obraćati pažnju na razvoj funkcija desne hemisfere mozga kod djece. Uvođenje skale takozvane emocionalne inteligencije – EI (Emotial Intelligence) – može se smatrati probojom. Ne najmanji primjer u tom pogledu su ljudi koji su postigli uspjeh u smislu naučnim otkrićima u različitim oblastima.

Ukroćenje inspiracije ili Pronalaženje ravnoteže

Raditi istu stvar u nadi da će dobiti drugačiji rezultat siguran je znak šizofrenije, ali to je upravo ono što većina ljudi radi po pitanju podizanja i razvoja svoje djece. I, nevjerovatno, u najboljim namjerama. Moderan sistem Trening je dizajniran posebno za razvoj lijeve hemisfere mozga. Ali ako želite da vaše dijete ima bolje rezultate od prosječnog djeteta, potražite odgovarajuće pristupe.

Kao što je već pomenuto, leva hemisfera radi samo sa onim što je već poznato. Funkcije prava su rad sa nepoznatim. Postoji hipoteza da sva rješenja već postoje u nekoj virtuelnoj banci informacija Univerzuma. A naš mozak je superkompjuter koji se može spojiti na ovu banku i odabrati najbolja opcija. Za to je kod djece i odraslih odgovorna desna hemisfera. One. desnica se bavi fundamentalnim razvojem. I primjenjuje se lijevo, kao i konačno puštanje „gotovog proizvoda“ u život.

Proces povezivanja obično se javlja spontano i naziva se inspiracija. Ranije se vjerovalo da ga je potpuno nemoguće ukrotiti, da dolazi kad god se poželi. Ali u 21. veku postalo je jasno da inspiracija nije ništa drugo do stanje harmonije duše i uma. Međutim, za one koji se odluče na potpuni trening, u prvim fazama logiku i analizu će morati isključiti ili preusmjeriti u drugom smjeru.

Ali nemojte ići u krajnosti. Ljudi sa prerazvijenom desnom hemisferom na štetu lijeve najčešće su psihički bolesnici.

Oni žive u svom virtuelni svet prema sopstvenim zakonima. Kreativni ljudi koji žive među nama često imaju reputaciju ekscentrika, ali to ih ne sprječava da stvaraju remek-djela.

Najviše su privrednici koji su uspjeli postići uspjeh i priznanje, posebno u oblasti inovacija. savršen primjer ravnoteža i razvoj obe hemisfere mozga. Oni su sami sebi gazde i izvođači. I najveći dio svog vremena ne troše na monoton rad, već na razmišljanje o tome šta se može poboljšati, ili, još bolje, kako stvoriti nešto što prije nije postojalo. Bill Gates, Steve Jobs, Sergej Brin, Elon Musk - ova lista se može nastaviti još dugo.

Od generatora ideja do uvijek pravog izbora ili Pogled unaprijed

Razvojem desne hemisfere mozga kod dece, vremenom roditelji dolaze do zaključka da razvoj epifize, odnosno epifize, ima još veći efekat. A ako je prvi odgovoran za kreativnost općenito, onda će razvoj drugog omogućiti da se uvijek izabere najpovoljnija opcija od svih mogućih. Zamislite koje visine možete postići ako uvijek znate, slikovito rečeno, ispod kojeg stakla je lopta. To je ono što se obično naziva intuicijom. Za treniranje epifize razvili su se mnogi autori razni sistemi vježbe koje imaju za cilj isti cilj.

Minimalni program

Rad mozga se brže obnavlja ako se prebacuje s jednog posla na drugi u određenim intervalima. Sve dolje opisane vježbe za odgovarajući razvoj mogu se koristiti i kao poseban program i kao kratko zagrijavanje mozga.

• Masaža uha.

On ušna školjka postoji mnogo tačaka koje direktno utiču na funkcionisanje mozga. Na dubljem nivou, akupunkturisti to koriste, ali za nespecijaliste je dovoljno redovno trljanje. Koristeći kažiprst i palac, počnite mijesiti ušne resice, kao da testirate čvrstoću tijesta. Zatim petom dlana protrljajte uši iznutra i izvana. Ovo se smatra zagrijavanjem za glavne vježbe.

• Prstenovi.

Napravite prsten spajanjem palca i kažiprsta. Zatim srednji prst sa velikim, prstenjak, mali prst i obrnutim redosledom. Počnite polako i postepeno povećavajte brzinu. Prvo, vježba se radi jednom rukom sa pri maloj brzini, naprijed i nazad. Zatim uradite isto sa drugom rukom. Zatim dva odjednom u oba smjera.

• Šaka-rebro-dlan.

Vježba se izvodi za stolom. Na stolu su prikazana tri položaja ruku, koji se izmjenjuju jedan za drugim. Prva je ruka skupljena u šaku, druga je dlan okomita na ploču stola (ivica), treća je dlan ispravljen na ravni stola. Prvo, zajedno sa mentorom, dete treba da uradi 8-10 ponavljanja polako jednom rukom, pa drugom, pa obema rukama odjednom. Dozvoljeno je da beba sama sebi pomaže komandnim riječima (šaka-rebro-dlan) naglas ili tiho samoj sebi.

• Lezginka, ili merdevine.

Lijeva ruka je skupljena u šaku i okrenuta prema grudima (prsti prema tijelu), palac je usmjeren prema gore. Dlan desne ruke je ispravljen u horizontalnom položaju tako da mu se mali prst dodiruje thumb lijevo. Tada se mijenja položaj ruku. Počnite polako, a zatim ubrzajte. Uradite 6 do 10 ponavljanja.

• Uho-nos.

Palcem i kažiprstom lijeve ruke uhvatite vrh nosa, a istim prstima desne ruke uhvatite lijevo uho. Promjena položaja (desno - iza nosa, lijevo - iza desnog uha) itd.
Svaka promjena se dešava kroz pljesak rukama. Ova vježba se smatra naprednim zadatkom.

• Zmija, ili prevariti mozak.

Ruke su ukrštene, dlanovi okrenuti jedan prema drugom, prsti spojeni. Zatim su ruke okrenute prema sebi, tj. prsti upereni prema gore. Zadatak je pomjerati prst na koji trener pokaže. U početku se dijete zbuni gdje je lijevo, a gdje desno, ali onda obično brzo shvati šta je šta.

• Ogledalo i simetrični crtež.

Ili crtanje s dvije ruke. Stavite ga ispred svoje bebe Prazan list papir i dvije olovke bilo koje boje. Zadatak je naučiti crtati s obje ruke, prvo simetrične dizajne, a zatim asimetrične, u "zrcalnom" redoslijedu.

Učinak gore navedenih vježbi će biti samo ako se izvode sistematski. Rezultat će kod djece biti poboljšano pamćenje i pažnja, govor će postati jasniji, prostorna mašta i motorika ruku će se razviti. Ali glavna stvar je smanjiti umor i povećati samodisciplinu i samokontrolu.

Šta čoveka čini čovekom? Postoji mnogo odgovora na ovo pitanje, ali jedan od najčešćih i najistinitijih je da osoba ima visoku samosvijest, sposobna je da misli i ima mozak koji je višestruko razvijeniji od mozga bilo koje druge osobe. poznato nauciživo biće. Tokom hiljada godina evolucije, ljudski um i mozak pretrpeli su ogroman broj značajnih promena, a sam taj napredak se zasniva na sposobnosti razvoja. Iz tog razloga su ljudi podigli svoje razmišljanje na kvalitativno novi nivo.

Ali lako je pretpostaviti da čovječanstvo u cjelini, kao i svako od nas pojedinačno, još nije dostiglo vrhunac svojih mogućnosti. To znači da se mozak i dalje stalno razvija. Ali ono što je još interesantnije je da možemo samostalno uticati na razvoj našeg glavnog organa. Štaviše, to je i svačija odgovornost, jer pre svega od stepena razvoja mozga zavise lični životni rezultati, radna efikasnost, uspeh u učenju, ovladavanju novim veštinama i komunikaciji sa drugima.

Uzimajući u obzir sve navedeno, danas želimo govoriti o razvoju mozga. Sljedeće ćete saznati zanimljive informacije o ljudskom mozgu, njegovim funkcijama i razvojnim karakteristikama, korisni savjeti, vježbe i metode treninga. Sve ovo može stvoriti efikasan sistem koji možete koristiti svaki dan. Za početak ćemo reći nekoliko riječi o ljudskom mozgu u cjelini kako bismo bolje razumjeli kako ga razviti što je više moguće.

Ukratko o ljudskom mozgu

Ljudski mozak je najmisteriozniji i najzagonetniji organ i mnogi povlače analogiju između njega i kompjutera. Čovjek tokom života nauči nešto i svašta, a sve informacije koje su mu na ovaj ili onaj način korisne ulaze u njegovu memoriju i tamo se pohranjuju dokle god su mu potrebne. Ako neki podaci postanu nebitni, mozak ih jednostavno briše.

Funkcije mozga mogu se nabrajati jako, jako dugo, ali najvažnije je da o tome ovise razmišljanje, pamćenje, mašta, govor, osjećaji, percepcija i samosvijest. Naravno, ova lista je mnogo veća, a ako želite saznati više o ljudskom mozgu i njegovom razvoju, možete pronaći i pročitati specijalizirane knjige (Roger Sipe, John Medina, Dmitry Chernyshev i drugi autori).

Mozak se sastoji od desne i lijeve hemisfere, koje su međusobno povezane supstancom kalozumom, koja služi za prijenos informacija između njih. Ako je oštećena jedna hemisfera, obično je oštećena i druga. Ali postoje slučajevi kada je, na primjer, kada je lijeva hemisfera bila uništena, desna hemisfera je preuzela svoje funkcije, i obrnuto, zahvaljujući čemu je osoba mogla nastaviti živjeti punim životom. Što se tiče istih funkcija, one su različite.

Lijeva hemisfera je odgovorna za logičko razmišljanje i rad s brojevima. On obrađuje i analizira informacije u određenom, strogom nizu. A za to je odgovorna desna hemisfera čulna percepcija I kreativno razmišljanje– uz nju se percipira muzika, mirisi, boje, umjetnost itd. Ova ista hemisfera pomaže osobi da se kreće prostorom oko sebe. A zahvaljujući svojoj sposobnosti da sintetizira postojeće informacije, osoba dobiva priliku da kreativno razmišlja, pronalazi nestandardna rješenja, rješava zagonetke, izvodi sve vrste vježbi i igra igrice za razvoj razmišljanja i mašte (usput, govoreći o razvoju razmišljanja, ne bi bilo suvišno spomenuti, po završetku kojeg ćete moći savladati dvanaest različitih tehnika razmišljanja).

U principu, razmatrane informacije su manje-više dovoljne za približno razumijevanje kako ljudski mozak funkcionira. I ostaje samo napomenuti da se zahvaljujući posebnim vježbama mozak može razviti i učiniti snažnijim. Međutim, vrlo je važno obratiti pažnju na takozvane pripremne aktivnosti, jer nije bitno da li je treniran mozak djeteta ili mozak odrasle osobe, u svakom slučaju mora biti pripremljen za to.

Kako pripremiti mozak za trening

Postoje tri osnovna pravila koja biste trebali uzeti u obzir kako bi vaš mozak bio elastičniji, savitljiviji i spremniji za percepciju i asimilaciju nove informacije, kao i njegovu kasniju reprodukciju i pravilnu upotrebu.

Ova pravila uključuju:

• Eliminacija fizičke neaktivnosti. To znači da morate sebi obezbijediti potrebnu količinu fizička aktivnost. Fizička neaktivnost je karakteristična za osobe koje vode pasivan način života ili se jednostavno malo kreću, na primjer, one čije aktivnosti uključuju provođenje puno vremena u sjedećem položaju, na primjer, školarci i studenti, koji vole da se igraju satima kompjuterske igrice ili . A Negativne posljedice fizička neaktivnost se izražava u tome što ne dozvoljava da se masne kiseline u organizmu razgrađuju, što dovodi do stvaranja holesterolskih plakova na krvnim sudovima koji ometaju normalnu cirkulaciju krvi. Krv organima, uključujući i ljudski mozak, obezbjeđuje potrebnu količinu kisika, a ako se taj proces poremeti, narušavaju se i funkcije mozga, uslijed čega se pogoršava efikasnost njegovog rada (posebno fizički neaktivnost negativno utječe na mozak djeteta i starije osobe).
• Snabdijevanje tijela fosfatima i ugljikohidratima. Ovdje ćemo samo reći da, prije svega, u svoju ishranu treba uključiti namirnice bogate fosforom (buča, pšenične klice, mak, soja, susam, topljeni sir, orašasti plodovi, zob, pasulj i dr.), kao i namirnice bogato zdravim ugljenim hidratima (pirinač, kukuruzne pahuljice, mekinje, testenina, kefir, mleko, škampi, riba i drugi). Usput, možete čitati o tome pravilnu ishranu. I drugo, trebali biste svesti na minimum ili potpuno prestati piti alkohol, koji ima štetan učinak na neurone mozga. Osim štetnog alkohola, alkohol sadrži i ugljični dioksid, te zajedno sa alkoholom ima vrlo snažan destruktivni učinak na moždane stanice.
• Pije vodu. O dobrobitima vode ćemo govoriti detaljno, ali sada samo da vas podsjetimo na to čista voda pomaže tijelu da se očisti od toksina i otpada, a također promovira održavanjem neuronske komunikacije. Da biste sebi obezbedili optimalnu količinu vode, trebalo bi da pijete litar vode dnevno na 30 kg svoje telesne težine. Ako ste izloženi pretjeranom stresu, preporučljivo je još više povećati količinu konzumirane vode.

Prateći ova tri pravila, stvorit ćete ozbiljnu osnovu za trening mozga. I svaki razvojni sistem bi se trebao temeljiti na njima - mozak djeteta i mozak odrasle osobe zahtijevaju posebnu "brigu" i pažnju za sebe. I mnogo više korisne informacije na predstavljenu temu sadrže tematske knjige (Roger Sipe, Mark Williams i Denny Penman, Alex Lickerman i drugi autori).

Razvoj obe hemisfere mozga

Podsjetimo: lijeva hemisfera obrađuje govorne i numeričke informacije, logiku, zaključke, analizu, linearnost itd. Desna hemisfera omogućava prostornu orijentaciju, percepciju boja, percepciju oblika, zvukova, boja, ritmova, snova itd. Općenito, naravno, podatke percipiraju obje hemisfere, ali svaka od njih prevladava u svom području (o funkcionalnoj asimetriji možete pročitati u).

Otuda zaključak: razvojem jedne hemisfere možete, na primjer, "trenirati" sposobnost percipiranja slika i postati super kreativan, ali istovremeno iskusiti ozbiljne poteškoće u rješavanju aritmetički problemi. Ili, naprotiv, možete postati profesionalac u analitici, ali ne možete vidjeti ljepotu na slikama ili ne možete složiti banalnu pjesmu u četiri reda.

Stoga obrazovne institucije često predaju ne samo osnovne discipline, već i one koje su potpuno nepovezane sa specijalnošću. Sjetite se istih matematičara koji studiraju književnost, historiju i druge humanističke predmete, ili filologa čiji raspored uključuje tehničke discipline. Ovo služi kao dodatni dokaz da obe hemisfere zahtevaju razvoj. A za to možete pribjeći izvođenju sljedećih vježbi:

Vježba 1

Za prvu vježbu trebat će vam partner. Neka ti nečim zaveže oči. Kada to učinite, prošetajte prostorijom ili prostorom u kojem se nalazite ovog trenutka. Nakon toga odgovorite na sljedeća pitanja:

• Da li se aktivnost vaših čula povećala, i ako jeste, kako?
• Šta vam je pomoglo da prevaziđete nesigurnost zbog nemogućnosti da vidite?
• Koje zvukove pamtite?
• Da li vas je nešto zabrinulo?
• Da li vas je bilo nešto što vas je smirilo?

Na osnovu ovih odgovora shvatićete kako telo reaguje na gašenje jednog od čula. A sama vježba će vam pomoći da aktivirate dodatne resurse obje hemisfere.

Vježba 2

Kroz drugu vežbu naučićete da sinhronizujete rad obe hemisfere vašeg mozga. Radi se ovako:

• Ustanite uspravno i ispružite obje ruke naprijed ili gore;
• Lijevom rukom nacrtajte krug u zraku, a desnom kvadrat;
• Izvodite vježbu dok ne uspijete, a zatim promijenite ruke.

Ova vježba se također može zakomplikovati crtanjem složenijih oblika u zraku rukama. A na osnovu ideje iste vježbe, postoji čak i poseban sistem za razvoj obje hemisfere. Njegovo značenje je raditi poznate stvari na nestandardne načine. Možete, na primjer, prati suđe, prati zube ili jesti drugom rukom, držati telefon na drugom uhu, nositi torbu ili ruksak na drugom ramenu (riječ "ostalo" znači lijevu stranu za dešnjake , a desno za ljevoruke).

Vježba 3

Na prvi pogled banalna i jednostavna vježba, ali u stvarnosti savršeno pomaže u sinhronizaciji rada desne i lijeve hemisfere. To se radi na sljedeći način:

• Moždani udar desna ruka trbuh u smjeru kazaljke na satu;
• Sada lijevom rukom lagano lupkajte po glavi vertikalnim pokretima;
• Nakon malo vježbe, istovremeno izvodite naznačene pokrete.

Zanimljivo je da vrlo često same ruke počnu zbuniti pokrete: lijeva ruka radi ono što treba desno, a desno ono što treba lijevo. Vježba je vrlo zanimljiva, a nakon što savladate prvu opciju, jednostavno promijenite ruku.

Veoma je efikasno koristiti ove tri vežbe kada želite da utičete na djetetov mozak. Ali oni će također biti izuzetno korisni za odrasle - unatoč svojoj prividnoj jednostavnosti, savršeno treniraju mozak, zbog čega se poboljšava razmišljanje, pamćenje, mašta itd. Ali bit će još bolje ako svoj trening kombinirate s razvojem razmišljanja, na primjer, s prolazom.

Vježbe dvije sljedeće grupe mogu se izvoditi odvojeno i međusobno, kao i u kombinaciji sa već razmotrenim. Zavisi od vaših ličnih potreba i preferencija.

Razvoj lijeve hemisfere mozga

Ovdje ćemo također pogledati tri vježbe:

Vježba 1

Značenje je vrlo jednostavno - samo trebate izvoditi sve radnje i manipulacije s objektima u okolnom svijetu desnom rukom. Iako je to prirodno za dešnjake, čak i za njih će to biti krajnje neobično, a ljevoruki će dobiti odličnu praksu.

Vježba 2

Ova vježba nije mnogo teža od prethodne - da biste razvili lijevu hemisferu, svaki dan trošite malo vremena na rješavanje aritmetičkih zadataka.

Vježba 3

Opet, vrlo jednostavna vježba - rješavajte ukrštene riječi i slagalice 30-40 minuta svaki dan. Njihovo rješavanje se smatra u velikoj mjeri analitičkim, a ne intuitivnim procesom, što znači da je u njega uključena lijeva hemisfera.

Razvoj desne hemisfere mozga

U ovoj grupi postoje četiri vježbe:

Vježba 1

Sistematski slušajte svoju omiljenu muziku i maštajte, jer... Za to je odgovorna desna hemisfera mozga. Što se opuštenije osjećate, to bolje.

Vježba 2

Da biste razvili desnu hemisferu, izvodite sve radnje i manipulacije s objektima u okolnom svijetu lijevom rukom. Ako su u prethodnom bloku ljevoruki doživjeli neugodnost, onda će u ovom slučaju dešnjaci morati pokušati. Inače, bit će cool ako naučite čitati i pisati s desna na lijevo, za što je vrlo efikasno vježbati arapsko pisanje. Istovremeno ćete trenirati svoje pamćenje.

Vježba 3

Jer desna hemisfera će vjerojatnije sintetizirati nego analizirati podatke; provoditi vrijeme crtajući, jer se tokom crtanja razvija apstraktno mišljenje. Odvojite 30 minuta dnevno za ovo. Osim toga, crtež se može zamijeniti ili kombinirati s dizajnom interijera ili odjeće. Ova vježba se može nazvati dodatnom prednošću.

Vježba 4

Razvijajte empatiju. To znači da morate razviti sposobnost empatije i sagledavanja svijeta očima drugih ljudi. Uzimajući ovo u obzir, desna hemisfera se sasvim dobro razvija, a više o razvoju empatije možete saznati ako odete na.

Sve vežbe o kojima smo govorili, kada se izvode redovno, učiniće vaš um oštrijim i fleksibilnijim, a mozak uvežbanim i sposobnim za ozbiljna dostignuća. Najvažnije je zapamtiti da obratite pažnju na obje hemisfere.

I za kraj, još nekoliko dobrih savjeta za razvoj mozga:

• Bavite se sportom (idite na bazen, džogirajte, itd.);
• Komunicirajte sa ljudima oko sebe o zanimljivim temama;
• Osigurajte sebi adekvatan san i dobri uslovi za opuštanje;
• Hranite se pravilno i jedite više hrane bogate vitaminima;
• Razviti otpornost na stres i pozitivno razmišljanje;
• Igrati edukativne igre i šah;
• Čitajte edukativnu literaturu i obrazovne knjige (Roger Sipe, Carol Dweck, Arthur Dumchev, itd.);
• Edukujte se i pohađajte kurseve o razvoju mišljenja (kurs kognitivne nauke).

Ovaj razvojni sistem će vam omogućiti da uvijek lično rastete, trenirate svoj intelekt i imate aktivan, zdrav i snažan mozak. Želimo vam uspjeh i priliku da maksimalno iskoristite svoj potencijal!

Ako je u smjeru kazaljke na satu, tada je percepcija aktivnija u lijevoj hemisferi mozga; ako je u suprotnom smjeru, desna hemisfera je aktivnija. Naporom volje možete natjerati mačku da se kreće naprijed-nazad = ravnoteža hemisfera.

Sinhronizacija moždanih hemisfera

Dolje navedene vježbe će biti korisne za ljude svih uzrasta.

Bilo bi dobro da odrasli koji žele isprobati ove vježbe uključe djecu kao glavne učesnike i, dok navodno podučavaju djecu, mogu sami naučiti. Različite generacije, komunicirajmo aktivnije!
Svi su navikli na to da treba razviti pamćenje, pažnju, inteligenciju i poboljšati svoje tijelo. Ali iz nekog razloga, malo ljudi obraća pažnju na sam mozak, o kojem razvoj svega ovoga u većini slučajeva ovisi. Čak se ni tijelo neće razvijati i usavršavati ako mozak nije pravilno podešen i ne razmisli kako pristupiti radu na tijelu.
Svi znaju da se mozak sastoji od dva dijela: lijevog i desnog. Oni rade različite stvari. A pritom, nekima bolje funkcionira lijeva strana, drugima desna, a najsretnijima oboje. Naravno, dobitnici su oni koji maksimalno iskoriste svoje bogatstvo.

Leva hemisfera razmišlja logično. Desno pomaže stvaranju novih stvari, stvaranju ideja, kako je sada moderno reći. Međutim, možete biti matematičar sa dobro razvijenom lijevom hemisferom, a da pritom ne izmislite ništa novo. Ili možete biti kreator i izbacivati ​​ideje lijevo i desno, a ne provoditi nijednu od njih zbog nedosljednosti i nelogičnosti svojih postupaka. Postoje i takvi ljudi. A nedostaje im samo jedna stvar: raditi na poboljšanju svog mozga, dovodeći ga u harmonično stanje.
U međuvremenu, psihofiziolozi su dugo razvili sistem vježbi za to. U tom smislu je dobro za muzičare, na primjer, pijaniste. njima sa rano djetinjstvo već su harmonične.

Na kraju krajeva, najvažnije oruđe za razvoj mozga su vaše ruke. Djelujući s dvije ruke, osoba razvija obje hemisfere.

Dakle, pređimo na vježbe. Mnogi od njih su nam dobro poznati od djetinjstva.

1. “Uho-nos”. Lijevom rukom uzimamo vrh nosa, a desnom rukom suprotno uho, tj. lijevo. U isto vrijeme otpustite uho i nos, pljesnite rukama, promijenite položaj ruku "potpuno suprotno". Probao sam, bolje je funkcionirao kad sam bio dijete.

2. "Crtanje u ogledalu." Stavite prazan list papira na sto i uzmite olovku. Crtajte zrcalno simetrične dizajne i slova s ​​obje ruke istovremeno. Kada radite ovu vježbu, trebali biste osjetiti kako vam se oči i ruke opuštaju, jer kada obje hemisfere rade istovremeno, poboljšava se efikasnost cijelog mozga.

3. “Prsten”. Prste pomičemo jedan po jedan i to vrlo brzo, spajajući palcem kažiprst, srednji, prstenjak i mali prst u prsten. Prvo, možete to učiniti sa svakom rukom posebno, a zatim s obje ruke istovremeno.
Sada se prisjetimo časova fizičkog vaspitanja. Nije ni čudo što smo bili prisiljeni raditi vježbe u kojima smo lijevom rukom morali dohvatiti desnu nogu i obrnuto. Oni također razvijaju naše hemisfere i pomažu im da rade u harmoniji.

Sljedeći trening pomaže u oslobađanju od emocionalnog stresa, poboljšava performanse, razvija pažnju, razmišljanje i međuhemisferne veze. Vježba je teška, a opet zanimljiva.

"hitna pomoć"

Objašnjavam proceduru. Ispred vas leži komad papira sa slovima abecede, skoro sva. Ispod svakog slova ispisana su slova L, P ili V. Gornje slovo je izražen, a donji označava kretanje rukama. L - lijeva ruka se diže na lijevu stranu, P - desna ruka se diže na desnu stranu, V - obje ruke se podižu. Sve je vrlo jednostavno, samo da nije tako teško učiniti sve u isto vrijeme. Vježba se izvodi redom od prvog do posljednjeg slova, zatim od posljednjeg do prvog slova. Na komadu papira piše sljedeće.

A B C D E
L P P V L

E F Z I K
V L R V L

L M N O P
L P L L P

R S T U F
V P L P V

X C CH W Y
L V V P L

Ovako možete razviti svoj dragocjeni mozak u svoju korist. Trenirajte za zdravlje i zabavite se! I što je najvažnije, osjetite razliku između svog starog i istreniranog sebe!

Koordinirajte hemisfere vašeg mozga

Ova jednostavna praksa vam omogućava da oživite jednu hemisferu umornu od monotonog rada i spojite na nju neaktivnu. Da biste to uradili, trebat će vam papir A4, na kojem vodoravno, uz lenjir, markerom nacrtate dvije crte unakrsno, kao što je slovo X položeno na njegovu stranu. Ovaj komad papira objesite u visini očiju, tako da bude zgodno da ga pogledate. Tada ga ne morate skidati, pustite da visi i podsjeća vas na potrebu da se brinete o sebi.
Gledajući ovaj komad papira, dišući mirno i duboko, radite samo dvije jednostavne vježbe, poznate sa časova fizičkog vaspitanja:

– levim laktom dodirnite desno koleno, zatim desnim laktom dodirnite levo koleno, po mogućnosti da leđa držite uspravno. Potrebno je napraviti šest takvih unakrsnih pokreta, ukupno 12. Možete to učiniti i izbrojati.

– levim laktom dodirnite levo koleno, zatim desnim laktom dodirnite desno koleno, po mogućnosti da leđa držite uspravno. Mora se napraviti i šest takvih paralelnih pokreta.

– Ponovo 12 unakrsnih pokreta;

– još 12 paralelnih pokreta;

– I zadnjih 12 unakrsnih pokreta.

Za sve to će vam trebati ne više od 1,5 minuta, a efekat ćete odmah osjetiti u svojoj osjetno osvježenoj glavi.
Zapravo, vježba se koristi za ispravljanje djece s lijeve i desne hemisfere. Preuzeto je iz primijenjene kineziologije - moderna nauka o tijelu i zasniva se na zapažanjima dojenčadi. Ako beba nije prošla fazu puzanja, može imati problema raditi zajedno hemisfere, što znači da neće iskoristiti svoj potencijal, radeći samo sa polovinom mozga. Ovo znanje ćemo primijeniti u preventivne svrhe kako bismo obnovili koordiniranu funkciju mozga.

Trening svijesti.

Ovdje je poseban program koji se razvijao dugi niz godina na seminarima. U tome su učestvovali i sportisti i ljudi koji su svoje živote povezali sa meditacijom.
Vježbe su se zvale

Na prvi pogled neće biti prijatni. Uz njihovu pomoć shvatićete koliko je lako naći se u teškoj životnoj situaciji i koliko je teško naći izlaz iz nje i ponovo se roditi.

Trening svijesti je, prije svega, kompleksan fizičke vežbe, kao i mobilnost u svakom smislu.

Američka terapeutkinja Jean Houston otkrila je da se tokom treninga svijesti IQ značajno povećava. Očigledno, vježbanje dovodi do stvaranja novih u mozgu nervne celije. Veliki broj Ove ćelije dovode do povećanih sposobnosti inteligencije.

Takve vježbe su idealne za ispunjavanje zahtjeva bilo koje složenosti i koordiniranog rada obje hemisfere mozga. Oni također povećavaju našu koncentraciju. Program promovira razvoj koordinacije između mozga i tijela (koordiniran rad mozga i dijelova tijela). Pošto smo angažovali lijevu hemisferu, ne pada nam na pamet uključiti desnu, što bi bilo korisno u mnogim situacijama. Vježbe pomažu u koordinaciji rada dijelova tijela.

Ova vrsta gimnastike može biti ugodna u budućnosti i efikasnija je nego što se čini na prvi pogled. Za početak, počnite s jednostavne vježbe, teški mogu uzrokovati bol.

Milovanje po stomaku i tapkanje po vrhu glave

Prvi dio vježbi uključuje maženje stomaka desnom rukom u smjeru kazaljke na satu. Nakon toga, lijevim dlanom kucnite po tjemenu glave, s ciljem laganog udarca kako biste povećali mentalne sposobnosti. Pazite da su pokreti ravni od vrha do dna i obrnuto.
Treći korak će biti odlučujući: kombinacija oba pokreta. Istovremeno, obratite pažnju kako ne biste greškom pobrkali pokrete: desnom rukom rotirajte duž stomaka, a lijevom se pomičite odozgo prema dolje.
Kada se naviknete na ove pokrete, možete promijeniti ruke. Takve vježbe dobro razvijaju koordinaciju.

Kako izgraditi eko-kuću piše: FERMENTIRANI ČAJ OD LIŠĆA BAŠTA I SAMOBILJNIH BILJA (trešnje, jabuke, kruške, jagode, aronije, javorovi, lješnjaci), (MAJSTARSKI ČAS) #NutritionZP Mnogi Ako se ljudi uporede s tijelom, onda je drzava tanak film oko njega koji se sastoji od vladara, funkcionera i ostalih... Zastava, grb