Meni
Besplatno
Registracija
Dom  /  Terapija za dermatitis/ Razvoj pažnje i koncentracije. Program rada za vannastavne aktivnosti na temu: „Mi dizajniramo i modeliramo“

Razvoj pažnje i koncentracije. Program rada za vannastavne aktivnosti na temu: „Mi dizajniramo i modeliramo“

Koji je najbolji način za razvijanje pažnje?- zanimljive vježbe i edukativne igre su najprikladnije za razvijanje pažnje, jer su lake, razumljive i uzbudljive. Upravo je igrački metod treninga i učenja sve popularniji kako na Zapadu tako i u Rusiji.

U ovom članku ćemo pogledati mnoge zanimljive online i desktop vježbe koje će vam pomoći u razvoju i održavanju koncentracija I pažnju. Hajde da vam kažemo nešto više o tome šta je pažnja, kako je povezana sa našim pamćenjem, šta vam je potrebno, a šta ne treba da radite da biste razvili odličnu pažnju.

O metodi igre za razvijanje pažnje

Naučnici su još u prošlom veku dokazali da je učenje bazirano na igrici mnogostruko efikasnije, budući da se mozak ne dosađuje, nego ga zanima. Pogledajte djecu, oni vole naučiti nešto novo kroz igru! I brzo dođu do dna stvari i shvate sva pravila.

Pokušajte pronaći mačku na ovoj slici:

Stvarno stvara ovisnost?

Zato smo u ovom članku za vas odabrali nekoliko igrica i sprava za vježbanje, igranjem kojih ćete barem nekoliko minuta dnevno već omogućiti svom mozgu vježbanje.

Igre su vrlo kratke, a vrijeme jedne utakmice je samo minut i po! U ovih minutu i po trebate učiniti što je više moguće ispravne akcije. Nakon toga možete se kratko odmoriti ili nastaviti sa igrom.

Vrlo je korisno raditi male treninge od 5, 10, 20 minuta između zadataka kako biste se malo odmorili od posla ili teških zadataka.

Treneri za razvijanje pažnje na mreži

Čitanje gledanjem

Također smo razvili još jedan koristan simulator koji je pogodan i za razvoj bočnog vida i za razvijanje brzog čitanja. Kada kliknete na dugme "Nasumična fraza", simulator prikazuje nasumičnu rečenicu na 1-2 sekunde. Pokušajte da unesete cijelu liniju:

Tag

Igre za razvoj pažnje i koncentracije

Ispod možete vidjeti igrice koje će vam pomoći da razvijete svoju pažnju. Svaka igra ima svoju posebnost, a što su igre raznovrsnije, to je vaš razvoj efikasniji. Možete trenirati svoju pažnju kad god i gdje god želite. Samo imate pristup internetu i to je to!

Igra "Svemir"

Igra "Svemir" će biti dobar trener vaše pažnje. Na slici će biti nacrtana raketa, a vi ćete morati naznačiti gdje leti. Igra je vremenski ograničena, to je poenta, jer ćete morati odgovoriti što je brže moguće kako biste osvojili najviše bodova! Možete li trenirati svoju pažnju i postati jedan od najboljih igrača?

Igra "Flank zadatak"

Igra "Flank Task" je slična igri "Space", ali će biti malo teža. Na slici je prikazano jato ptica, a od vas će se tražiti da naznačite smjer leta centralno ptice. U početku ćete možda biti zbunjeni, ali onda će biti bolje, jer je to već početak razvoja pažnje. Idemo?

Vizuelna pretraga

  1. Razvija voljnu pažnju
  2. Poboljšava koncentraciju
  3. Poboljšava raspon pažnje

Na ekranu će se pojaviti figure, među kojima morate odabrati jedinstvenu koja ni na koji način nije slična drugim figurama. Neke se brojke mogu razlikovati u samo jednom malom detalju, koji morate naučiti brzo pronaći. Sa svakim uspješnim krugom težina se povećava i dobiva se više bodova :)

Igre pamćenja

Jednostavno je dobro vježbati, ali je bolje igrati i razvijati se! Predstavljamo vam igre koje će vam pomoći da promijenite svoje pamćenje na bolje. Igre su vrlo zanimljive i korisne, a takmičarski način će samo dodati interes!

Igra "Super memorija"

  1. Trenira vizuelnu memoriju
  2. Povećava kapacitet memorije
  3. Poboljšava preciznost memorije

Svakim potezom na ekranu se pojavljuje jedna nova slika. Morate ga brzo pronaći i kliknuti na njega kako biste osvojili što više bodova za 1,5 minuta. Prvih 5-7 poteza je vrlo lako, a onda postaje osjetno zanimljivije i teže.

Igra za poređenje brzine

  1. Razvija pamćenje
  2. Poboljšava pažnju
  3. Ubrzava reakciju i razmišljanje

U ovoj igri morate što brže uporediti sliku prikazanu na ekranu sa prethodnom, odgovarajući na dugmad “Da” - slično ili “Ne” - nije slično.

Igre razmišljanja

Igre za razvoj razmišljanja, šta može biti bolje? Igrajući se razvijate svoje mišljenje. Prije nego što shvatite, bit će vam lakše rješavati svakodnevne probleme, doći do dobrog i brzog odgovora i pronaći racionalno rješenje. Zainteresovani? Onda samo naprijed i treniraj!

Igra "Slova i brojevi"

  1. Trenira koncentraciju
  2. Poboljšava brzinu reakcije
  3. Razvija logiku i inteligenciju

Odmah nakon početka, jedno slovo i jedan broj će biti prikazani u jednom od četiri prozora, na primjer, “U6”. A ispod slova s ​​brojem pojavit će se pitanje, na primjer, "Da li je broj neparan?" ili "Da li je slovo suglasnik?" Morate odgovoriti na pitanja što je prije moguće.

Igra matrice boja

Igra “matrica boja” također će biti odličan trener za vaše razmišljanje. Pred vama će se otvoriti polje ćelija, od kojih će svaka biti obojena u jednu od dvije boje. A vaš cilj će biti da ukažete u kojoj boji je više na terenu ovog trenutka 1. ili 2. Igra, naravno, traje neko vrijeme i stoga morate pokušati. Kako igra bude napredovala, polje će se širiti, tj. igra postaje teža.

Razvoj pažnje kod dece i predškolske dece

Pažnja dece ovog uzrasta je veoma važna tokom razvoja. Dijete treba naučiti da bude pažljivo. Razvoj pažnje zasniva se na tri glavne veštine, koje vidite u nastavku:

1. Otežavanje zadataka

Dijete ne može obaviti neke zadatke, pa bi bilo najbolje da zadatak podijelite na zadatke. Objasnite svaki zadatak tako da on razumije. Time se povećava složenost i obim posla.

2. Pamtiti objašnjenja tokom časa

Za dijete će biti korisno ako tokom rada ponavlja ono što mu se kaže, izgovarajući svaku radnju. To će mu omogućiti da predstavlja cijeli lanac akcija, kontroliše napredak rada i implementaciju. Postoji dodatno objašnjenje odrasle osobe, neće biti suvišno.

Ako dijete podstakne ili objasni nekom od svojih prijatelja, to će učvrstiti njegovo znanje, jer takva radnja ukazuje da je ono shvatilo.

3. Razvoj vještina samokontrole

Dok se bavi bilo kojim zadatkom, dijete školskog uzrastaželi da se testira, pokušava da pokaže i ispriča svoj zadatak vršnjacima. Dodatni podsticaj predškolcu će biti takmičarski proces, kada deca samostalno izvršavaju zadatke, potrebno ih je podsticati. Samokontrola je jedan od kriterijuma za procenu rada predškolskog uzrasta.

Razvoj pažnje u osnovnoj školi

Za djecu školskog uzrasta pažnja je jedna od najvažnijih osobina, jer će djetetu biti potrebna pažnja u učenju kako bi percipiralo informacije, ne bi propustilo ništa važno i pažljivo i ispravno rješavalo zadatke koji mu se zadaju. Sljedeće vježbe će pomoći vašem djetetu da trenira svoju pažnju:

1. Raspon pažnje

Pripremite na komadu papira numeričke serije od 10 brojeva. Zatim dajte djetetu minut ili pola minute da zapamti. Zatim ih dijete mora reproducirati.Možete mu i pustiti da zapamti redoslijed, a zatim ga zamoliti da ih rasporedi kako je bilo na početku.Zadatak treba ponoviti 12 puta, povećavajući broj brojeva. Ova aktivnost je idealna za djecu od 7-8 godina.

2. Element koji nedostaje

Odlična vježba za razvoj pažnje! Pripremite niz brojeva, slova ili slika. Na isti način dajte vremena da zapamtite sve prikazane elemente lanca, a zatim, dok dijete ne vidi, uklonite jedan od elemenata i pomiješajte preostale. Cilj djeteta je utvrditi šta je uklonjeno.

Zadatak je idealan ne samo za djecu od 7-8 godina, već i za djecu od 4-5 godina i odrasle. Zadatak se može završiti s bilo kojim brojem karata. Slike na karticama mogu biti različite složenosti. Na primjer, za djecu od 4-5 godina idealni su najjednostavniji i najrazumljiviji crteži, kao što su automobil, autobus, drvo, kuća, mama, tata i tako dalje.

Razvoj pažnje kod odraslih

Razvijanje pažnje kod odrasle osobe je obavezan postupak! Jer bez pažnje čovjeku je jako teško išta zapamtiti, osoba postaje rasejana, manje koncentrisana na svoj posao ili svakodnevne poslove i čini mnogo malih grešaka.

Razvijanje pažnje će svakako biti korisno i ogromno. Pažnja vam može pomoći da se krećete kroz složene i opasnoj situaciji kada odluku treba doneti momentalno, kada treba obratiti pažnju na nešto od čega ćete morati da gradite prilikom rešavanja problema.

Stoga ćemo opisati nekoliko vježbi koje će pomoći u treniranju pažnje kod odrasle osobe:

1. Posebna šetnja niz ulicu

Na primjer, dok negdje žurite, prolazite pored travnjaka i ne primjećujete ništa oko sebe osim općih detalja. Da li ste pokušali da pogledate svaki cvet na gredicama, svaku pticu koja prolete?

Ova vježba će vam pomoći da trenirate voljni napor koncentriranja vaše pažnje na određene trenutke, detalje, stvari. Takođe će vam omogućiti da razvijete nevoljnu pažnju, tj. tada ćete moći da uočite detalje bez njih poseban napor.

A ono što je najzanimljivije je da izvođenjem ove vježbe možete naučiti puno novih i zanimljivih stvari.

2. Počnite da se interesujete za neke dodatne stvari

Počnite čitati knjige, gledati filmove ili čitati žanrove knjiga koje do sada niste čitali. Slušajte radio, gledajte edukativne TV programe, dokumentarci, zabilježite šta drugi ljudi vole, što vas ranije nije zanimalo.

3. Dobrobit

Obratite pažnju na stanje vašeg tela, na senzacije. Obratite pažnju na to kako vaše tijelo reaguje na vremenske prilike, promjene atmosferski pritisak Obraćajući pažnju na ove stvari, možete se odvojiti od loših i tužnih misli, koje često dovode do neke vrste bolesti.

4. Sećanja

Ne zaboravite na svoja sjećanja, po mogućnosti ona dobra i ljubazna. U njima možete pronaći nešto korisno ili ćete možda zahvaljujući svojoj pažnji pronaći odgovor na pitanje koje vas muči već duže vrijeme. Odgovori za budućnost leže u prošlosti.

Razvoj mišljenja

Razmišljanje je oruđe koje ima svaka osoba koja rješava različite probleme u životu.Razmišljanje se može razvijati, mijenjati njegova brzina, dubina, sloboda i smisao. Takođe, razmišljanje može postati konkretnije i pozitivnije.

Brzina razmišljanja

Svaka osoba ima svoju brzinu razmišljanja, pa se stoga svaka osoba drugačije nosi sa zadatkom. Postoje tehnike za povećanje brzine razmišljanja:

  1. Radite vježbe za lice, tj. normalno zagrijavanje mišića lica.
  2. Prestanite biti letargični, pospani i bezizražajnog lica. Što ste življi vi i vaši izrazi lica, življe je i vaše razmišljanje!
  3. Povećajte brzinu unutrašnjeg zaključivanja i misli. Ovo će vam pomoći da ubrzate svoje razmišljanje.
  4. Pokušajte redovno masirati glavu. Masaža stimuliše krvne sudove u mozgu, čime se poboljšava njihov rad, a u ovom trenutku mogu vam pasti na pamet velike misli.
  5. Trening brzog čitanja. Brže percipiranje teksta ne samo da poboljšavate brzinu čitanja, već i brzinu razmišljanja. Zaista, ako čitate brže i zapamtite ono što ste pročitali, onda se i vaše misli ubrzavaju.

Kurs za razvoj brzog čitanja

Želite li brzo čitati knjige, članke, biltene itd. koji vas zanimaju? Ako je vaš odgovor "da", onda će vam naš kurs pomoći da razvijete brzo čitanje

Smisleno razmisljanje

Najčešći tip razmišljanja je unutrašnje brbljanje - ovo je negativno razmišljanje, ono "izgleda da ispunjava" duhovnu prazninu, to je iluzija. Ovakvo razmišljanje se naziva i unutrašnjim dijalogom – koji je problem, prepreka koncentraciji na bilo koji zadatak.

1. Vodite bilješke i crteže

Steknite naviku da svoje misli izražavate pisanim putem ili crtežima. Neki ljudi, kada nešto objašnjavaju ili pričaju, ne samo da govore, već i crtaju, odnosno daju vam sliku i razjašnjavaju situaciju.

Naučivši da skicirate svoje misli, naučićete i da ih bolje vizualizirate, a uskoro vam više neće biti potrebno skiciranje. Moći ćete savršeno savladati slike i vizualno razumjeti sve što vam je potrebno. Ovo je vrlo moćna, svijetla i korisna vještina.

2. Podijelite svoja razmišljanja

Biće korisno da svoje misli izrazite drugima koje će to zaista zanimati. Ako ovo kažete nekome, možete dobiti povratnu informaciju. Još jedan plus je da što više kažete svoje misli, to će vam one biti jasnije (ako je bilo nekih stvari koje nisu bile jasne).

3. Diskutujte

Rasprava o mislima je prilično efikasna stvar. Glavna stvar je da se rasprava ne pretvori u svađu. Ako se odjednom ne slažete sa sagovornikovom tezom, izmislite svoju, ali nemojte započinjati žestoku raspravu, već mirno razgovarajte.

4. Pazite na svoj govor

Mišljenje i govor su usko povezani jedno s drugim. Stoga, kako biste doprinijeli razvoju mišljenja, vrijedi ispravno konstruirati svoj govor. Savjet: isključite riječi “problemi”, “horor”, “teško”, uključite “zanimljivo”, “cilj”.

Zašto su govor i mišljenje usko povezani? Razmišljanje je prolazno i ​​teško ga je zapamtiti, ali govor je druga priča. Govor se pamti i lakše ga prati.

Želite poboljšati svoje razmišljanje? Obratite pažnju na svoj govor.

5. Obratite pažnju na govor drugih ljudi

Lakše je pratiti tuđi govor nego svoj. Jer tuđi govor je nešto novo i u njemu se čuju svi nedostaci i promašaji u logici. Proučavanje grešaka u govoru drugih ljudi pomoći će vam da pronađete greške u svom govoru.

6. Unaprijedite svoje vještine u radu sa tekstovima

Analiziranje teksta može se uporediti sa slušanjem tuđeg govora. U oba slučaja tražite greške, grubost i bilježite. Poboljšano razmišljanje ovisi o vještinama obrade teksta.

Dubina i sloboda mišljenja

Ljudi koriste svoje razmišljanje na različite načine i sa različitim stepenom slobode. Sve zavisi od pozicije percepcije. U četvrtom, sloboda misli dostiže svoj maksimum:

  1. Template thinking, po pravilu, ovo je stav egoiste: "Zaboravio - znači da ne poštuje", "Nije se poljubio - znači da ne voli" i tako dalje.
  2. Moja interesovanja: Da li se to tiče mene i mojih planova? "Kuvala sam večeru, ali on mi nije skrenuo pažnju - dobro. Ako sam htela da se ljubim, onda sam to upravo želela, što znači da ću poljubiti kada on dođe."
  3. Interesi voljenih osoba: "Bio je u tolikoj žurbi da je i zaboravio da me poljubi. Volim ga :)"
  4. Objektivnost: “Svijet je tok neutralnih događaja, ništa se ozbiljno nije dogodilo, samo se žurilo.”
  5. Sistemski pogled: Otrčao na posao, brine o nama! Moja ljubav!
  6. Anđeoski položaj:: Moj muž radi za ljude i to je veoma važno. Ponosan sam na njega!

Efikasnost razmišljanja

Da biste stvorili efikasnije razmišljanje, morate savladati smisleno razmišljanje, a zatim savladati oblasti za povećanje efikasnosti razmišljanja:

  1. Pređite sa svojih briga na pojedinosti.
  2. Zamijenite negativno razmišljanje pozitivnim.
  3. Nađi most iz ispravno razmišljanje do produktivnog.

Upravljanje pažnjom

Upravljanje pažnjom se prvenstveno odnosi na razvoj mišljenja i viših funkcija ljudske psihologije, razvoj volje i pažnje.

Dešava se da vam se u glavi vrte beskorisne i nepotrebne misli koje želite da odbacite. Nemojte se truditi da ih iskorijenite, ali pokušajte:

  1. Razmišljajte pozitivno i konstruktivno
  2. Učinite nešto tako da vaše misli budu uključene u ovu aktivnost.
  3. Počnite da se prisjećate smiješnih trenutaka, pozitivnih priča i ugodnih stvari koje će stvoriti dobru atmosferu.

Vježbe za razvoj pažnje i pamćenja

Među vježbama ćemo razmotriti najpopularnije i svima dostupne. Takve vježbe će vam pomoći da se razvijate bez prekida u radu.

1. Čitanje

Svaki dan, najbolje prije spavanja, razvijajte naviku da prije spavanja pročitate najmanje 30 stranica. Kada čitate tekst, pokušajte ga što preciznije zapamtiti. Ujutro pokušajte da zapamtite o čemu govori knjiga i stranice koje čitate, zapamtite svaki detalj što je više moguće.

2. Odlazak u prodavnicu

Dok kupujete u prodavnici, možete trenirati i pamćenje i pažnju, samo trebate znati kako se to radi. Ni u kom slučaju sa sobom ne nosite papir na kojem piše šta treba da kupite. Zapamtite svu robu i proizvode. Možda ćete u početku zaboraviti neke stvari, ali s vremenom ćete početi s lakoćom pamtiti cijelu listu.

3. Komunikacija

Kada komunicirate sa ljudima, pažljivo slušajte sve što vam govore, nemojte dozvoliti da vam nijedna riječ prođe kroz uši. Obratite pažnju na izgled sagovornik. Zapamtite boju njegovih očiju, odjeću, frizuru, crte lica i tako dalje... Ova vježba će vam pomoći da razvijete vizualnu i slušnu memoriju.

Kursevi za razvoj pažnje i koncentracije

Osim igara, imamo i zanimljive kurseve koji će savršeno razraditi vaš mozak u sljedećim zanimljivim područjima:

Brzo čitanje za 30 dana

Želite li brzo čitati knjige, članke, biltene itd. koji vas zanimaju? Ako je vaš odgovor "da", onda će vam naš kurs pomoći da razvijete brzo čitanje i sinkronizirate obje hemisfere mozga.

Sinhronizovanim, zajedničkim radom obe hemisfere, mozak počinje da radi višestruko brže, što otvara mnogo više mogućnosti. Pažnja, koncentracija, brzina percepcije višestruko se pojačava! Koristeći tehnike brzog čitanja sa našeg kursa, možete ubiti dve muve jednim udarcem:

  1. Naučite čitati vrlo brzo
  2. Poboljšajte pažnju i koncentraciju, jer su izuzetno važni pri brzom čitanju

Razvoj pamćenja i pažnje kod djeteta od 5-10 godina

Kurs uključuje 30 lekcija sa korisnim savjetima i vježbama za razvoj djece. U svakoj lekciji koristan savjet, nekoliko zanimljivih vježbi, zadatak za lekciju i dodatni bonus na kraju: edukativna mini-igra našeg partnera. Trajanje kursa: 30 dana. Kurs je koristan ne samo za djecu, već i za njihove roditelje.

Super memorija za 30 dana

Čim se prijavite na ovaj kurs, započećete moćnu 30-dnevnu obuku za razvoj super-pamćenja i pumpanja mozga.

U roku od 30 dana nakon pretplate, dobit ćete zanimljive vježbe i edukativne igre na svoju e-poštu koje možete primijeniti u svom životu.

Naučit ćemo zapamtiti sve što može biti potrebno u radu ili lični život: naučite da zapamtite tekstove, nizove riječi, brojeve, slike, događaje koji su se desili tokom dana, sedmice, mjeseca, pa čak i mape puta.

Tajne kondicije mozga, treninga pamćenja, pažnje, razmišljanja, brojanja

Ako želite da ubrzate svoj mozak, poboljšate njegovo funkcioniranje, poboljšate pamćenje, pažnju, koncentraciju, razvijete više kreativnosti, izvodite uzbudljive vježbe, trenirate na razigran način i rješavate zanimljive probleme, prijavite se! 30 dana snažnog fitnesa mozga vam je zagarantovano :)

Ubrzavamo mentalnu aritmetiku, NE mentalnu

Tajne i popularne tehnike i lajf hakovi, prikladni čak i za dijete. Sa kursa nećete naučiti samo desetine tehnika za pojednostavljene i brzo množenje, zbrajanje, množenje, dijeljenje, računanje postotaka, ali ćete ih vježbati i u posebnim zadacima i edukativnim igrama!

Zaključak

U ovom članku pogledali smo mnoge zanimljive online i desktop vježbe koje će vam pomoći u razvoju i održavanju koncentracije i pažnje. Recite nam više o tome šta je to pažnju kako je to povezano sa našim pamćenjem, šta vam je potrebno, a šta ne treba da radite da biste se odlično razvijali koncentracija.

  • Vježbe za razvoj pažnje
  • Dječija pažnja

Koncentracija je, jednostavno rečeno, sposobnost fokusiranja pažnje kada je to potrebno. Osoba koja je u stanju da koncentriše svoju pažnju na vreme, a da je ne ometaju spoljni faktori, lakše se kreće kroz život i postiže uspeh. Razvijanje svjesnosti kroz vježbe i posebne tehnike pomoći će u povećanju koncentracije.

Prilikom obavljanja važnog zadatka, osoba je ometana stranim zvucima i prelazi na drugu aktivnost, čime se gubi sa željenog puta. Loša koncentracija i gubitak budnosti mogu biti uzrokovani sljedećim faktorima:

  • nedovoljno sna;
  • pothranjenost;
  • TV uključen;
  • saobraćajna buka;
  • strani razgovori i radnje;
  • umor;
  • stres i depresija;
  • izlaganje drogama ili alkoholu.

Da biste spriječili narušavanje koncentracije tokom rada i osigurali razvoj koncentracije, zaštitite se od navedenih smetnji.

Kako procijeniti svoj nivo pažnje

Da biste razumjeli stanje vaše pažnje, razvijena je metoda za proučavanje koncentracije i stabilnosti pažnje. Prije nego što odgovorite na pitanje kako povećati koncentraciju, preporučuje se da napravite test.

  • Munsterberg tehnika.

Test će pomoći u određivanju razine koncentracije, selektivnosti pažnje i otpornosti na buku.

Među naznačenim slovima nalaze se riječi koje je potrebno istaknuti. Test traje dvije minute. Postignite maksimalnu koncentraciju.

Za dvije minute pronašli smo sve šifrirane riječi - koncentracija na odgovarajućem nivou. Određeno vrijeme za test se činilo puno - odličan rezultat. Dvije minute nisu bile dovoljne - koncentracija je bila niska. Dajte sebi 5 sekundi za svaku riječ koju niste mogli pronaći.

  • "Deset riječi."

Ovim testom se provjerava stanje koncentracije i funkcioniranje kratkoročne memorije.

Da biste položili test, potrebna vam je druga osoba da pročita deset riječi umjesto vas. Odabrane riječi ne mogu se povezati značenjem ili asocijacijama.

Jastuk, pita, snijeg, pudlica, sveska, mađioničarski trik, papuče, jesen, brod, cigla.

Ako nakon prvog čitanja riječi koje ste naveli 8, nivo koncentracije je visok. Ponovljeno 7 riječi - zadovoljavajuće stanje koncentracija. Imenovano manje od 7 riječi – koncentracija pažnje je niska.

Koristite jednu tabelu po pokušaju. U svakoj od tabela, među razbacanim brojevima, potrebno je prikazati i imenovati brojeve redom od 1 do 25. Zabilježite vrijeme provedeno na testu.

Koncentracija je visoka ako ne provedete više od 40 sekundi na testu (jedan stol). Test je trajao od 40 do 50 sekundi - prosječan nivo pažnju. Potrošeno više od 50 sekundi - nizak nivo pažljivost. Schulte tehnika je test nivoa koncentracije i istovremeno treniranje pažnje.

Vježbe za razvoj koncentracije

Nakon provjere nivoa pažnje, razmotrit ćemo kako razviti koncentraciju. Efikasna metoda jačanje koncentracije je vježba. Sljedeće vježbe ne zahtijevaju puno vremena i truda, izvode se svakodnevno, u svakoj prilici.

  • Svest o tome šta se dešava.

Dok ste kod kuće, na ulici ili na poslu, nemojte biti na sedždi. Pokušajte da koncentrišete svoju pažnju na ono što se dešava oko vas. Fokusirajte se na ono što radite, ko je u blizini, šta ljudi rade, kakvo je vreme.

Ova vježba pomoći će vam da lako povećate nivo koncentracije.

  • Izvođenje svjesnih radnji.

Naučite da obavljate svoje uobičajene radnje svjesno i pažljivo. Svaki trenutak svog života shvatite ozbiljno, kao da mnogo zavisi od toga kako pomerate stopala dok hodate, obrišete prašinu i oblačite se.

Ova vrsta vježbe će vas naučiti da se fokusirate na posao. Aktivnost će pomoći u povećanju snage pažnje.

  • Sposobnost da se vidi skriveno.

Dok radite vježbu, pogledajte predmete oko sebe i uočite nova svojstva, kvalitete stvari i izgled predmeta. Pokušajte da vidite nešto što ranije niste primetili.

Vježba će razviti vještinu prebacivanja koncentracije s jednog predmeta na drugi bez gubitka koncentracije.

  • "Linija".

Za završetak aktivnosti pripremite bijeli list papira, olovku ili olovku. Linija se mora povlačiti glatko i polako. Koncentrišite se na liniju koju crtate. Čim shvatite da ste ometeni, povucite liniju. Trebalo bi da izgleda kao kardiogram. Vježba traje 3 minute.

Rezultat je pozitivan samo ako linija ostane ravna.

  • Muzika.

Klasična muzika za koncentraciju je način da povećate nivo koncentracije. Poboljšana pažnja pri slušanju muzike nastaje zbog uticaja melodije i harmonije klasičnog žanra na desna hemisfera mozak Kada dovršavate zadatak, morate se opustiti i odvratiti se od stranih misli. Muzika Haydna, Mendelssohna, Mocarta i Čajkovskog je pogodna za ovu vežbu.

Tehnike za razvoj koncentracije

Razvoj koncentracije će ići brže ako koristite vježbe i posebne tehnike za treniranje pažnje.

  • "Crna tačka".

Ova tehnika za razvijanje svjesnosti uključuje održavanje visoke koncentracije na objektu dugo vremena.

Za ovu aktivnost pripremite bijeli list papira sa crnom tačkom ucrtanom u sredini. Osigurajte crtež na udaljenosti od jednog metra od vas. Zauzmite udoban položaj tako da list sa tačkom ostane u visini očiju. Zatvorite oči i odvratite se od misli i slika. Nakon što se uronite u stanje mirovanja, otvorite oči i pogledajte tačku. Pokušajte da ne skrenete pogled, da ne trepnete. Bez razmišljanja ni o čemu, bez naprezanja, zadržite pažnju samo na crnoj tački. Tehnika se izvodi u roku od 20-30 minuta. Na kraju lekcije zatvorite oči, promatrajući preostalu pojavu crne točke dok potpuno ne nestane.

  • "Zapaljena svijeća"

Tehnika koncentriranja na plamen zapaljene svijeće pomaže da se poveća nivo svjesnosti. Postavite upaljenu svijeću na pola metra od sebe. Sedite tako da plamen gori u visini očiju. Pobrinite se da je prostorija tiha, tako da vas ništa ne ometa sa lekcije. Isključite izvore svjetla i buke. Zatvorite oči i apstrahirajte se od opsesivnih misli i slika. Kada ste opušteni i smireni, pogledajte plamen svijeće. Ne trepnuvši, uperite pogled u vrh vatre. Tehnika traje 30 minuta. Zatim nastavite gledati u svijeću sa zatvorenih očiju sve dok slika potpuno ne nestane.

  • Meditacija.

Naučite meditirati. Tehnika meditacije će vam pomoći da postignete najviši nivo koncentracije pažnje tako što ćete odvratiti pažnju od autsajdera i fokusirati se na unutrašnje senzacije.

  • "Gledajte".

Da završite lekciju, uzmite mehanički satovi i stavite na sto. Pronađite udoban položaj i opustite se. Morate se koncentrirati na kazaljku na satu ne razmišljajući ni o čemu. Tehnika se izvodi sve dok vam tokom punog okretanja druge ruke ne padne nijedna misao, ništa vas ne odvrati od procesa.

Tehnika „Sat“ trenira pažnju i pomaže u koncentraciji.

  • "Vipassana".

Zauzmite udoban položaj i opustite se. Dišite glatko i slobodno. Premjestite pogled na vrh nosa i usmjerite pažnju na njega. Samo pratite osjećaje, disanje i pogled na vrh nosa, odvratite se od svih misli. Čim vam se misli prebace na nešto drugo, vratite se na početnu tačku.

Svaka tehnika ili vježba pomaže u razvoju svjesnosti i uči vas da se koncentrišete, apstrahirajući se od stranih zvukova, mirisa i postupaka druge osobe. Trening koncentracije je ključ za uspješno izvršavanje postavljenih zadataka.

Sada znate kako poboljšati koncentraciju i postići visoki nivo koncentracija na poslu. Posvećujući vrijeme časovima za razvijanje pažnje, istovremeno ćete trenirati i svoje pamćenje.

Predmet: Razvoj koncentracije. Poboljšanje mentalnih operacija. Razvoj analitičke sposobnosti i sposobnosti rasuđivanja.

Cilj: razvoj kognitivnih sposobnosti učenika na osnovu sistema razvojnih zadataka.

Zadaci: razvoj mišljenja u procesu formiranja osnovnih tehnika mentalne aktivnosti: analiza, sinteza, poređenje, sposobnost da se istakne glavna stvar, dokaže i opovrgne, izvedu jednostavni zaključci;

razvoj pažnje;

razvoj jezičke kulture i formiranje govornih vještina: jasno izrazite svoje misli;

formiranje i razvoj komunikacijskih vještina: sposobnost komuniciranja i interakcije u timu, rad u paru;

razvijanje vještina primjene stečenih znanja i vještina u procesu izučavanja školskih disciplina iu praktičnim aktivnostima.

Lični rezultati: U predloženim situacijamadonosite odluke o tome šta ćete raditi uz podršku drugih članova grupe.

Rezultati meta-subjekata:

Regulatory UUD : - odrediti i formulisati cilj aktivnosti uz pomoć nastavnika;

Naučite da radite po planu koji je predložio nastavnik.

Kognitivni UUD:- pronađite odgovore na pitanja koristeći svoj životno iskustvo i informacije dobijene od nastavnika;

- obraditi primljene informacije: donijeti zaključke kao rezultat saradnja u grupi.

Komunikacija UUD: - prenesite svoj stav drugima: izrazite svoje misli usmenim govorom;

Slušati i razumjeti govor drugih;

Naučite da obavljate različite uloge u grupi (vođa, izvođač, kritičar)

Rezultati predmeta: istaći bitne karakteristike objekata;

- generalizujte, donosite jednostavne zaključke.

Napredak lekcije:

1.Org. momenat.

2. Gimnastika za mozak:

    Odmahujući glavom

    Lazy Eights

    Thought cap

    trepćući

    Vidim prst

3. Zagrijte se

    Uvijek imenujte čvrste suglasnike.( [ w ], [ i ], [ ts ] )

    Zapamtite nazive komponenti prilikom dodavanja. (Sabij, sabij, zbir )

    Miša ima tri para rukavica. Koliko rukavica za lijeva ruka? (3 )

    U dvorištu su kokoši. Sve kokoške imaju 10 nogu. Koliko pilića ima u dvorištu? (5 )

    U lusteru je 7 sijalica, 5 ih je pregorelo. Koliko treba zamijeniti? (5 )

    Najsmješniji cirkuski izvođač. (klovn )

    Vazdušni prostor u kojem ptice lete. (nebo )

    Izduženi krug. (ovalni )

    Naduvana perad. (turska )

    Lanac kamila se kreće u pustinji.(karavan )

4. Igra

1) Pažnja.

Zadatak br. 1 . Zapamtite slike koje vidite i nacrtajte što je preciznije moguće. (Prva dva pokažite sebi brojeći do 5. Zatim djeca crtaju u zraku, pa u sveske. Druga dva su slična. Na kraju – ispravljanje grešaka.)

Zadatak br. 2. Ispravite leđa, spojite ruke u "bravu" iza, vodeći oči da pogode riječi. Odgovor zapišite u svoju bilježnicu. Podigni ruku. (LEPTIR, PA )

Zadatak br. 3. Brojite kišobrane. (Raditi u parovima)(8 suncobrana)

Zadatak br. 4.

Na ploči se nalazi kvadrat ćelija. U jednom od njih sjedi leptir. Ja ću ti reći kako se kreće, a ti prati očima. Magnetom ćemo označiti mjesto gdje je sjela.

1 način. 1 kvadrat gore, 1 lijevo, 2 dolje, 1 desno, 2

gore.

2 way . 2 desno, 2 gore, 1 lijevo, 3 dolje, 1 desno, 3 gore.

3 way . 1 lijevo, 1 gore, 2 desno, 1 lijevo, 1 dolje, 1 lijevo, 1 dolje.

5. Zabavna pauza.

Levom rukom se mazite od potiljka do čela, a desnom rukom mazite stomak u krug. SIMULTANO!

6. Logički zadaci pretraživanja.

Zadatak br. 1. U redu za sladoled je 13 ljudi. Petya stoji 7 od početka reda. Kako stoji s kraja? (7 )

Zadatak br. 2. Stepenište se sastoji od 15 stepenica. Razmislite na koju stepenicu trebate stati da biste bili na sredini stepenica? (U 8 )

Zadatak br. 3. Pročitaj anagram. Koja je riječ napisana ispod crte? Koja mu figura odgovara?

OBLIKOVANJE VANNASTAVNE AKTIVNOSTI

pa:"Razvoj kognitivnih sposobnosti."

klasa: 3 "B".

Predmet:“Trening pažnje. Poboljšanje mentalnih operacija. Razvijanje sposobnosti rješavanja nestandardnih problema.”

Planirani rezultati

Lični: Pod vodstvom nastavnika određuju i izražavaju najjednostavnija pravila ponašanja u saradnji koja su zajednička svim ljudima (etički standardi).

metasubjekt: studenti demonstriraju UUD.

Regulatorne aktivnosti učenja: uz pomoć nastavnika odrediti i formulirati cilj aktivnosti, izreći redoslijed radnji, razlikovati ispravno obavljen zadatak od netačnog, zajedno sa nastavnikom i ostalim učenicima dati emocionalnu ocjenu aktivnosti njihove drugove.

Kognitivni UUD: upravljaju svojim sistemom znanja: razlikuju novo od već poznatog uz pomoć nastavnika, stiču nova znanja: pronalaze odgovore na pitanja koristeći svoje životno iskustvo i informacije dobijene od nastavnika; obraditi primljene informacije: donijeti zaključke kao rezultat zajedničkog rada cijelog razreda; transformirajte informacije iz jednog oblika u drugi: napravite crtež na osnovu teksta problema.

Predmet: generalizovati i donositi jednostavne zaključke.

Forma lekcije: radionica

Trostruki gol: razvoj pažnje kroz rad sa tekstualnim informacijama.

Zadaci

edukativni: negovati sposobnost utvrđivanja i izražavanja, pod vodstvom nastavnika, najjednostavnijih pravila ponašanja u saradnji zajednička za sve ljude (etičke norme).

edukativni: doprinose razvoju učeničkih vještina učenja.

Regulatorne aktivnosti učenja: sposobnost da se uz pomoć nastavnika odredi i formuliše cilj aktivnosti, izgovori niz radnji, razlikuje tačno obavljen zadatak od pogrešnog i zajedno sa nastavnikom i ostalim učenicima da emocionalna procjena aktivnosti drugova.

Kognitivni UUD: sposobnost navigacije u svom sistemu znanja: razlikovanje novih stvari od onoga što je već poznato uz pomoć nastavnika, sticanje novih znanja: pronalaženje odgovora na pitanja koristeći svoje životno iskustvo i informacije dobijene od nastavnika; obraditi primljene informacije: donijeti zaključke kao rezultat zajedničkog rada cijelog razreda; pretvaranje informacija iz jednog oblika u drugi: nacrtajte sliku na osnovu teksta problema.

Komunikativni UUD: sposobnost prenošenja svog stava drugima: formulirati svoje misli usmenim govorom (na nivou jedne rečenice ili malog teksta), slušati i razumjeti govor drugih.

edukativni: poboljšati sposobnost generalizacije i izvođenja jednostavnih zaključaka.

Principi organizacije vannastavne aktivnosti:

dopisivanje starosne karakteristike studenti;

kontinuitet sa tehnologijama obrazovnih aktivnosti;

oslanjanje na tradiciju i pozitivna iskustva u organizovanju vannastavnih aktivnosti;

oslanjanje na vrijednosti školskog obrazovnog sistema;

slobodan izbor zasnovan na ličnim interesima i sklonostima djeteta.

Principi obrazovanja (prema klasifikaciji V. A. Slastenina):

Princip kontinuiranog opšteg i profesionalnog razvoja pojedinca;

Načelo prirodne usklađenosti obrazovanja;

Načelo kulturnog konformiteta obrazovanja;

Princip aktivnosti pristupa;

Princip ličnog pristupa;

Princip personalizacije pedagoške interakcije;

Princip polisubjektivnog (dijaloškog) pristupa;

Princip individualnog kreativnog pristupa;

Princip podučavanja i odgoja djece u timu;

Princip povezanosti obrazovanja i života i proizvodne prakse;

Princip poštovanja djetetove ličnosti u kombinaciji s razumnim zahtjevima prema njemu;

Princip oslanjanja na pozitivno u osobi, na snage njegova ličnost;

Metode obrazovanja (prema klasifikaciji V.A. Slastenina, G.I. Shchukina):

metode formiranja svijesti (priča, objašnjenje, pojašnjenje);

metode formiranja pozitivnog iskustva ponašanja u procesu aktivnosti (vježba, pedagoški zahtev, prebacivanje aktivnosti);

metode stimulisanja aktivnosti (ohrabrenje);

metode kontrole, samokontrole i samoprocjene aktivnosti i ponašanja (pedagoško posmatranje).

Nastavne metode

By spoljni znaci aktivnosti nastavnika i učenika: razgovor; demonstracija; vježbe; rješavanje problema; rad sa knjigom;

prema izvoru znanja: verbalni; vizualni; praktični: praktični zadaci;

prema stepenu aktivnosti kognitivne aktivnosti učenika: objašnjavajuća; ilustrativno; problem; djelomično - pretraga.

Didaktička pomagala: štampana sveska, vizuelni materijal (aplikacije).

Spisak izvora informacija:

Federalni državni obrazovni standard za osnovnu opšte obrazovanje: tekst sa izmjenama i dodatne za 2011./Ministarstvo obrazovanja i nauke Rusije. Federacija. - M.: Obrazovanje, 2011. - 33 str. - (Standardi druge generacije). - ISBN 978-5-09-025287-4.

Radni program kurs vannastavnih aktivnosti „Razvoj kognitivnih sposobnosti“ u MAOU „Srednja škola br. 34“ (Sastavio:

A.V. Borshchenkova).

O. A. Kholodova. Toolkit“Razvoj kognitivnih sposobnosti” za mlade pametne ljude. Računarstvo, logika, matematika. 3. razred.

O. A. Kholodova. Za mlade pametne ljude: Zadaci za razvoj kognitivnih sposobnosti (8-9 godina): Radne sveske: U 2 dijela, 2. dio / O. Kholodova. -5. izd., prerađeno - M.: Rostkniga, 2010. - 64 str.

Raspored ploče

20. april.

Napredak vannastavnih aktivnosti

Faze aktivnosti

Metode i tehnike rada u učionici

Aktivnosti nastavnika

Glavne aktivnosti studenata

Planirani rezultat (uzimajući u obzir formiranje UUD-a)

1. Uvodni dio.

Zadaci: stvoriti pozitivno emocionalno raspoloženje za nadolazeću aktivnost, provjeriti spremnost za čas i sa učenicima formulirati svrhu časa.

Vježba, razgovor, objašnjenje.

Igra "Enkripcija"

Zdravo momci. Moje ime je Irina Aleksejevna. Danas ću provesti sa tobom vannastavna aktivnost. Prvo, hajde da provjerimo vašu spremnost za čas. Ja ću imenovati akcije, a vi ih trebate izvršiti. Spremiti se. Stavite štampanu svesku na vrh svog dnevnika. Stavite pernicu sa desne strane odštampane sveske. Uklonite sve nepotrebno sa svog stola. Ako ste spremni, onda sedite.

Kako bismo se pripremili za lekciju, predlažem vam da uradite neke vježbe. Oni će pomoći tijelu da bolje radi.

Dobro urađeno. Završili smo vežbe i sada će nam biti lako da vežbamo.

Sada, kako biste odredili temu lekcije, predlažem vam da izvršite zanimljiv zadatak. Riječ je šifrirana na kartici, a da biste je dešifrirali, dobivate ključ (Prilog 1). Svako slovo ima odgovarajući simbol. Morate zamijeniti simbol slovom. Podignite ruke ako ne razumijete zadatak. Ok, onda počnimo.

Koju si riječ smislio? (Pažnja). Zašto bismo trebali biti oprezni? Da li je potrebno razvijati pažnju? Šta mislite da bi mogao biti cilj lekcije? Šta ćemo da treniramo? Svrha lekcije: treniranje pažnje.

A da bismo vi i ja trenirali pažnju, potrebno je da izvodimo razne zadatke i vežbe.

Nastavnik pozdravlja, provjerava spremnost za čas, izvodi vježbe, dekodira informacije, odgovara na pitanja i formuliše svrhu časa.

Studenti demonstriraju

Regulatorni UUD: odrediti i formulirati cilj aktivnosti uz pomoć nastavnika, izgovoriti redoslijed radnji. Kognitivni UUD: obrađuju primljene informacije: donose zaključke kao rezultat zajedničkog rada cijelog razreda; pretvaranje informacija iz jednog oblika u drugi (dekodiranje).

Komunikativni UUD: u stanju su da prenesu svoj stav drugima: formulišu svoje misli usmenim govorom (na nivou jedne rečenice ili malog teksta), slušaju i razumeju govor drugih.

2. Glavni dio.

zadatak:

Vježba, promjena aktivnosti, demonstracija, ilustracija, objašnjenje, pedagoški zahtjev.

Prijem "Insert".

Predlažem da počnete sa zagrevanjem. Otvorite svoju štampanu svesku na stranici broj 10. Radeći u parovima, molim vas da odgovorite na pitanja. Ali nećete odgovoriti kao i obično. Dok čitate pitanje, molim vas da označite jedan od znakova na margini (Prilog 2):

Stavite znak "-" ako ne znate odgovor na ovo pitanje; Znak “+” ako znate odgovor, znak “?” ako želite da saznate više.

Spreman? Hajde da proverimo. Sa kojim pitanjima ste imali poteškoća? Šta biste željeli znati? O čemu?

Bravo, ti i ja smo završili zadatak.

Hajde sada da igramo igru ​​pažnje. Sada ću postaviti slike na ploču (Dodatak 3). Morate ih zapamtiti i ucrtati u svoje sveske što je preciznije moguće. Ko ne razumije? Budi pazljiv. Jeste li završili? Testirajte se. Podignite ruke one koji su nacrtali sve figure kao na slici. Bravo, veoma ste pazljivi.

Slušaju i percipiraju učiteljeve instrukcije, rade u parovima, odgovaraju na pitanja, izvode simboličke radnje, određuju granice znanja i neznanja, stupaju u dijalog s nastavnikom, postavljaju pitanja, pamte crteže i reproduciraju ih iz memorije u radna sveska, izvršite samoprovjeru.

Regulatorni UUD: izgovorite redoslijed radnji, razlikovati ispravno obavljen zadatak od pogrešnog.

Kognitivni UUD: upravljaju svojim sistemom znanja: razlikuju novo od već poznatog uz pomoć nastavnika, stiču nova znanja: pronalaze odgovore na pitanja koristeći svoje životno iskustvo i informacije dobijene od nastavnika; obraditi primljene informacije: donijeti zaključke kao rezultat zajedničkog rada cijelog razreda; Komunikativni UUD: u stanju su da prenesu svoj stav drugima: formulišu svoje misli usmenim govorom (na nivou jedne rečenice ili malog teksta), slušaju i razumeju govor drugih.

Fizminutka

zadatak: ublažiti napetost mišića učenika, izvoditi korektivnu gimnastiku za oči.

Vježba, promjena aktivnosti, demonstracija.

A sada predlažem da se malo odmorite. Ustanimo i uradimo neke vježbe za oči.

Opusti se, sedi.

Slušajte i shvatite upute nastavnika i radite vježbe.

Komunikativni UUD: slušajte i razumite govor drugih.

2. Glavni dio.

zadatak: koristeći različite metode rada stvaraju uslove za formiranje metapredmetnih veština kod učenika.

Vježba, rješavanje problema, rad s knjigom, objašnjenje, pojašnjenje, pojašnjenje, rješavanje problema, parcijalne metode pretraživanja.

Sada predlažem da izvršite zadatak broj 6. Trebate formirati riječi izvodeći matematičke operacije. Podignite ruke ako imate pitanja. Nastavite sa zadatkom.

Sada da riješimo problem broj 9. Pročitajte ga u sebi. Sada ga pročitajte naglas. Hoćemo li moći odmah riješiti problem? Predlažem da zadatke prikažete u obliku slike. Pripremio sam vam kartice, označit ću ih na tabli (Prilog 5), a vi ćete ih označiti na svojim karticama (Prilog 4).

Koliko je drveća bilo? (3). Imamo ih označene. Šta piše o čavkama na tri drveta? (Bilo ih je 36). Kako možemo pokazati da je na tri stabla bilo 36 čavki? (Označimo ga lukom). Označite vrh lukom i potpišite broj kvačica. Šta piše o prvom drvetu? (iz njega je poletjelo 6 čavki). Kako ćemo ovo pokazati? (Strelica). Zapišimo broj potvrdnih polja. Šta piše o drugom drvetu? (4 čavke su doletjele do trećeg drveta). Kako ćemo to pokazati? (Strelica). Potpišimo. Šta još znamo? (Poznato je da na svakom stablu ima jednak broj čavki). U redu.

Šta možemo naučiti ako znamo da je bilo ukupno 36 čavki i da ih je na svakom drvetu bio jednak broj? (Hajde da saznamo koliko čavki ima na svakom stablu). Kako možemo saznati? (36:3=12). Kako zvuči pitanje zadatka? Šta treba da znate? (Koliko je čavki prvobitno sjedilo na svakom drvetu). Možemo li saznati koliko je čavki bilo na prvom drvetu? Kako? (Znamo da je od njega odletjelo 6 čavki i nakon toga ih je bilo 12, što znači da trebamo dodati 6 na 12, dobijemo 18). Napišite na drvetu da je čavka bilo 18. Možemo li saznati koliko je čavka bilo na 3. stablu? Kako? (Znamo da su 4 čavke doletjele do 3. stabla i nakon toga ih je bilo 12, tako da od 12 trebamo oduzeti 4, dobijete 8). Potpišite na drvetu da ih je sada 8. Šta sada možemo saznati? (Koliko je čavki bilo na drugom stablu. Da biste to uradili, potrebno je da oduzmete 18 od 36, dobijete 18. I od 18 oduzmete 8, dobijete 10). Reci mi koliko je čavka bilo na svakom stablu u početku. (18, 10, 8).

Jeste li riješili problem? (Da).

Primjer dizajna

Samostalno izvršavaju zadatak, obnavljaju deformirane riječi, odgovaraju na pitanja, provjeravaju ispravnost obavljenog zadatka, tiho i naglas čitaju tekst zadatka, obrađuju informacije, dovršavaju crtež zadatka, koriste simboličke radnje, razumiju, izvode matematičke operacije dijeljenja, sabiranja, oduzimanja.

Regulatorni UUD: razlikovati ispravno obavljen zadatak od netačnog.

Kognitivni UUD-ovi: upravljaju svojim sistemom znanja: razlikuju novo od već poznatog uz pomoć nastavnika, stiču nova znanja: pronalaze odgovore na pitanja, svoje životno iskustvo i informacije dobijene od nastavnika; transformirajte informacije iz jednog oblika u drugi: napravite crteže na osnovu teksta problema.

Komunikativni UUD: u stanju su da prenesu svoj stav drugima: formulišu svoje misli usmenim govorom (na nivou jedne rečenice ili malog teksta), slušaju i razumeju govor drugih.

3. Završni dio (Sumiranje. Refleksija).

zadatak: zajedno sa učenicima sumirati aktivnosti, procijeniti emocionalno raspoloženje učenika tokom časa.

Razgovor, ohrabrenje.

Prijem "Elephant".

Naša lekcija se bliži kraju. Hajde da sumiramo. Koje zadatke ste najviše voljeli? Na koje ste teškoće nailazili? Zašto smo izvršili ove zadatke? Kakvo je bilo vaše raspoloženje tokom časa? A sada predlažem da nacrtate slona na komadima papira.

Nastavnik interpretira rezultate za optimizaciju dalji rad(uši - znači da osoba pažljivo sluša, više percipira sluhom; oči - gleda pažljivo, opaža više vizuelno; trup - znanje koje stičeš; glava - to su misaoni procesi; pogledajte odnos između glave i trupa: veliki glava - autor crteža djeluje više glavom; tanke noge - neizvjesnost).

Momci, hvala vam na lekciji. Pokušali ste, dobro ste radili i bilo mi je veoma drago raditi s vama. Lekcija je gotova. Doviđenja.

Odgovaraju na pitanja, procjenjuju svoje emocionalno stanje, popunjavaju crtež i opraštaju se od učitelja.

Regulatorni UUD: zajedno sa nastavnikom i ostalim učenicima daju emotivnu ocjenu aktivnosti svojih drugova.

Kognitivni UUD: obraditi primljene informacije: donijeti zaključke kao rezultat zajedničkog rada cijelog razreda. Komunikativni UUD: u stanju su da prenesu svoj stav drugima: formulišu svoje misli usmenim govorom (na nivou jedne rečenice ili malog teksta), slušaju i razumeju govor drugih.

Aneks 1

vježba: dešifrirajte riječ pomoću ključa.

Dodatak 3

Dodatak 4

Dodatak 5


Za neke sposobnosti su potrebni mjeseci vježbanja da bi se postiglo bilo kakvo primjetno poboljšanje. Za to nema uvijek vremena i često nema dovoljno želje. Ali potrebno je samo nekoliko dana da poboljšate svoju koncentraciju. Općenito, ovo je vrlo ironična vještina: poboljšanje će zahtijevati... koncentraciju. Ne samo da su vam, naravno, potrebni i motivacija, entuzijazam i strpljenje.

Od čega se sastoji koncentracija?

Bill Gates je najviše nazvao koncentraciju važan kvalitet koje svaka osoba treba da razvije u sebi. Ne može se ne složiti s njim, jer je koncentracija usko povezana s razmišljanjem (uključujući i kreativno). Dakle, možemo reći da ako znate kako se koncentrirati, onda jeste pametna osoba i sposobni su primijetiti i zapamtiti mnoge stvari.

Koncentracija je na ovaj ili onaj način povezana sa svim vještinama koje osoba koja se bavi samorazvojom nastoji razviti. Da li želite da napišete roman, sliku, pesmu? Teško je stvarati bez sposobnosti koncentracije. Želite li postati majstor komunikacije, govoriti pred publikom naučenim govorom i ništa ne zaboraviti? Vježbajte svoje pamćenje, budite pažljivi i ne ometajte se ničim.

Šta ovo znači za tebe i mene? Samo jedno: koncentracija se može poboljšati razvijanjem pažnje, pamćenja, kreativno razmišljanje i inteligenciju. I obrnuto. Pa hajde da saznamo kako možete poboljšati koncentraciju. Dat ćemo vam nekoliko savjeta, zatim desetak vježbi, a zatim ćemo pričati o najzanimljivijim aplikacijama za trening za vaš telefon i računar. Sve zajedno će dati odličan rezultat.

Kako razviti koncentraciju

Razvoj koncentracije odvija se na dva načina: isključivanje vanjskih podražaja i posebne vježbe koje pomažu u svrsishodnom treniranju vještine.

Uklonite sve iritanse

Ovo je prva stvar koju treba uraditi. Možete vježbati koliko god želite, ali ako okruženje ometa, biće malo koristi. Nađite sebi mirno mjesto ili uklonite nadražujuće tvari.

Također, koristite čepove za uši ili slušalice. Ozbiljno, ovo mnogo pomaže, posebno u ranim fazama. Kada vam se nivo koncentracije značajno poveća, možete i bez njih – moći ćete pročitati knjigu ili napisati članak u javni prijevoz ili u kafiću.

Biljeska

Držite male kartice 3 x 5 cm. Svaki put kada vam um počne lutati dok čitate ili radite, označite to na njima. Važno je podijeliti ih u tri boje i doba dana: ujutro, popodne i uveče (zelena, crvena i žuta). Nakon nekoliko dana, otkrit ćete da vam ovaj jednostavan trik pomaže da se osjećate manje ometeno.

Prepoznavanje problema je prvi korak, pa vas ova metoda uči da obratite pažnju na njega. Ovo vam omogućava da povećate nivo koncentracije bez mnogo truda, samo podsjećajući se da ostanete fokusirani. Koristeći ovu metodu, moći ćete vidjeti i koje doba dana je manje ili više produktivno, shvatit ćete kako se nivo koncentracije smanjuje nakon obroka, svađe, a kako se povećava nakon šetnje i laganog užina.

Koristite tehniku ​​pauka

Šta će pauk ako tiho udarite u kameronu nedaleko od njegove mreže? Izaći će da vidi šta se dogodilo, njegova radoznalost će biti podstaknuta. Ali ako ovaj trik ponovite nekoliko puta, pauk više neće reagirati na zvukove. On zna šta može da očekuje, pa ih ignoriše.

Šta sve ovo znači? Očekujte smetnje i pokušajte ne reagirati na vanjske zvukove. Vrata se zalupe, ptica zviždi, komšija kuca sa sprata - bez obzira na podražaj, nastavite da se fokusirate na svoj zadatak. Iznenađujuće, nakon nekog vremena jednostavno prestanete biti svjesni i reagirati na zvukove oko sebe.

Jedite hranu koja je dobra za koncentraciju

Ovo možda ne izgleda važno, ali fiziološku stranu ne treba zanemariti.

Borovnica. Sadrži mnogo prirodnih antioksidansa koji povećavaju protok krvi i moždanu aktivnost.

Zeleni čaj. Ne samo da sadrži kofein, nego što je još važnije... veliki broj L-teanin.

Zelenilo. Klorofil sadrži mnogo karotenoida, koji povećavaju protok krvi, kao i vitamine B koji poboljšavaju pamćenje.

Masna riba. Ribe, kao što su losos ili bakalar, su bogate masne kiseline Omega-3, koje su dobre za mozak.

Ostanite u svjesnom stanju

Ovaj savjet se vrlo često čuje u literaturi, ali šta možete - ova sposobnost rješava ogroman broj problema. Svesnost je sposobnost zapažanja. I ne samo da primetite svijet, ali i interne procese. To znači da možete kontrolirati svoju pažnju i koncentraciju ako ste svjesni.

Vježbajte meditaciju oko 20 minuta dnevno. Ovo potreban minimum. Osim toga, preporučljivo je pronaći druge prilike da ostanete u svjesnom stanju tokom cijelog dana. Najjednostavniji i efikasan metod: Potpuno se fokusirajte na ono što radite. Jedite - u potpunosti uživajte u procesu jedenja hrane. Kada perete suđe, mislite samo na njega i svoju tehniku ​​pranja. Ne samo da će vam najrutinskiji procesi omogućiti da uživate, već ćete također moći povećati i nivo svijesti i nivo koncentracije!

To je izuzetno teško. Ponekad ćete biti ljuti na sebe jer ste zaboravili na sadašnjost. Ali nemojte paničariti: sada ste se sjetili ovoga, vi ste "ovdje i sada". Svake sedmice ćete povećavati količinu vremena koje provodite svjesno.

Sada pređimo na praktični dio. Ovdje nam je potrebno veliko strpljenje i želja.

Vježbe za razvoj koncentracije

Jedinstvena stvar gotovo svih vježbi koncentracije je njihova jednostavnost. Nema potrebe da izmišljate ništa komplikovano ako se možete fokusirati na jednu stvar i poboljšati svoj nivo.

Inspirativne riječi

Odaberite jednu inspirativnu riječ i razmislite o njoj, ponavljajući je u glavi pet minuta.

Broj riječi

Uzmite knjigu ili časopis i prebrojite broj riječi u jednom pasusu. Prebrojite ih ponovo kako biste bili sigurni da niste pogriješili prvi put. Možete početi s jednim pasusom, a kako se naviknete, pređite na brojanje riječi u dva pasusa.

Zatim prijeđite na brojanje riječi na cijeloj stranici. Pazite da brojite mentalno i samo očima, bez da upirete prstom u svaku riječ. Ovo je jedno od najjednostavnijih ali efikasne vežbe za poboljšanje koncentracije.

Odbrojavanje

Oduzmite od 1000 jednu po jednu jedinicu u svojoj glavi. Ako je previše lako, oduzmite 2, 7, 9, bilo koji veći broj.

Potiskivanje misli

Pokušajte potisnuti svoje misli na 5 minuta. Prilično je teško, ali uz redovnu praksu možete to učiniti. Počnite s jednom minutom i postepeno povećavajte vrijeme.

Pregled predmeta

Uzmite voće, kao što je jabuka, banana ili narandža, u ruku i pregledajte ga sa svih strana, fokusirajući svoju punu pažnju. Istovremeno, pokušajte da ga držite stabilnim u jednom položaju. Radite to jednu minutu, a zatim postepeno povećavajte na pet. Promijenite ruke.

Bez riječi

Uzmite mali, jednostavan predmet kao što je kašika, viljuška, šolja ili čaša. Sada se fokusirajte na to, posmatrajući ga sa svih strana bez verbalizacije, odnosno bez riječi u svom umu. Samo se fokusirajte na pomno promatranje objekta bez razmišljanja o njemu.

Nepokretno

Sjednite u udobnu stolicu i pogledajte koliko dugo možete ostati na mjestu. Možda se čini lako, ali tako se čini samo dok ne pokušate. Sve što treba da uradite je da usmerite pažnju na sedenje. Pazite da ne pravite nehotične pokrete mišića. Uz vježbu, možete sjediti bez pomicanja mišića 15 minuta.

Koncentracija iznutra

Ova vježba će vam omogućiti da se fokusirate iznutra. Započnite laganim opuštanjem mišića. Sada se fokusirajte na otkucaje srca ne obraćajući pažnju ni na šta drugo. Razmislite o svom srcu i o tome kako ono pumpa krv u svaki dio vašeg tijela. Dok to radite, pokušajte da "vidite" krv kako napušta vaše srce i pratite je dok teče u jednom toku ravno do vaših nožnih prstiju.

Duboko disanje

Sjednite na stolicu u uspravnom položaju, držeći leđa visoko. Sada, pritiskajući jedan prst na desnu nozdrvu, duboko udahnite. Dišite mirno, brojite do deset, a zatim izbacite vazduh. Ponovite ovu vježbu s drugom nozdrvom. Vježbajte 20 puta dnevno.

Zvuci

Ova vježba se odnosi na fokusiranje na zvukove. IN Svakodnevni život Okruženi smo velikim brojem njih. Pokušajte se fokusirati na određeni zvuk, kao što je glas ili šuštanje. Zatim se namjerno prebacite na nešto drugo, kao što je ptica.

Prebacite se na sljedeći, recimo, zvuk saobraćaja. Nastavite sa prebacivanjem između zvukova nakon fokusiranja na jedan jedan minut.

Ova vježba se također može učiniti vizualnom fokusiranjem na osobu ili stvar koja proizvodi zvuk i ponovnim fokusiranjem na drugu.

Crtanje i bojenje

Crtanje i bojanje su odlične aktivnosti za opuštanje mozga i poticanje kreativnosti. Takođe poboljšava koncentraciju.

Male pobjede

Dobra stvar ove vježbe je što vas potiče da koristite svakodnevne zadatke za treniranje koncentracije. Odaberite aktivnost, kao što je pronalaženje klijenata, pisanje pjesme, čitanje poglavlja knjige i postavite tajmer. Najbolje je 5 do 10 minuta. Za to vrijeme ništa na ovom svijetu ne bi trebalo postojati osim vas i vašeg zadatka. Isključite telefon i zatvorite vrata. Pokušajte da povećate vežbu na 90 minuta. Ako redovno vežbate, ovaj broj možete dostići za mesec dana.

Motivacija ogledala

Najviše korisna forma koncentracija - uspostavljanje kontakta očima sa drugom osobom i uočavanje dublje veze. Stanite ispred ogledala i postavite dvije naljepnice u visini očiju. Zamislite da su ovo oči vašeg sagovornika. Sve vaše misli trebale bi biti usmjerene na to da vam glava bude potpuno mirna i izbjegavanje drugih misli. Diši duboko. Vrijeme završetka je pet minuta.

Aplikacije za koncentraciju

MozakFocusProduktivnostTajmer

Ovo besplatna aplikacija na Androidu dizajniranom za upravljanje vremenom. Omogućava vam da podesite broj minuta za koje želite da radite, a zatim napravite zakazanu pauzu. Ideja je preuzeta iz Pomodoro tehnike, odnosno postavite 25 radnih minuta, a zatim odmarate 5. Proces se ponavlja iznova i iznova.

Na ovaj način ćete biti mnogo produktivniji umjesto da se prisiljavate da radite satima bez pauze. Brain Focus je jednostavan za korištenje i pokazuje koliko ste produktivni.

(VRIJEME)

To je također besplatna aplikacija za Android. Offtime vam omogućava da se isključite iz vanjskog svijeta, a da ne propustite ništa hitno. Možete blokirati distrakcije kao što su aplikacije, pozivi i poruke, ali stavite Bijela lista oni koji vas mogu kontaktirati u svakom slučaju.

Aplikacija također može automatski odgovarati na poruke u vaše ime, kao i pratiti ono što ste propustili dok ste bili odsutni. Offtime pruža informacije o korištenju vašeg telefona i satima koje provodite svaki dan, naglašavajući koje aplikacije vam oduzimaju najviše vremena.

Aplikacija za iOS i Android, plaćena, košta oko dva dolara. Smatra se jednim od najpopularnijih.

Poboljšajte performanse postavljanjem virtuelnih stabala u Forest. Kad god se želite fokusirati na zadatak, otvorite aplikaciju i posadite drvo. Ako ne prestanete 30 minuta, vidjet ćete kako raste. Na taj način ćete stvoriti cijelu šumu. Ako ne uspijete, drvo će umrijeti.

Ovo je besplatna online platforma. Koristite Noisli da vam pomogne da stvorite savršenu atmosferu. Ovo je aplikacija za bijeli šum koja se može koristiti za miješanje različitih prirodnih zvukova, poput zvuka vlaka ili pucketanja vatre.

Noisly je idealan za ljude koji ne mogu podnijeti muziku, ali žele malo buke u pozadini.

Knjige

Uzimajući u obzir da je koncentracija sposobnost fokusiranja na jednu stvar dugo vrijeme, samo čitanje knjiga može biti odlična vježba. A ako čitate knjige na ovu temu, koristi će biti dvostruke. Evo odakle možete početi.

  • „Umetnost koncentracije. Kako poboljšati svoje pamćenje za 10 dana" Eberhard Heul
  • “Japanski sistem za razvoj inteligencije i pamćenja” Ryuta Kawashima
  • "Vodič za pamćenje i inteligenciju" Tonyja Buzana
  • „Fokusiraj se. O pažnji, ometanju i uspjeh u životu» Daniel Goleman
  • “Maksimalna koncentracija. Kako ostati efikasan u eri klip razmišljanja od Lucy Jo Palladino
  • „Nemoj mi odvlačiti pažnju. Kako ostati fokusiran bez obzira na to što je Edward Hallowell
  • „Pravilo četiri sekunde. Stani. Razmisli o tome. Uradi to" Peter Bregman
  • "Moć koncentracije" William Walker Atkinson
  • “Upravljanje vremenom od strane pomodora. Kako se koncentrirati na jednu stvar najmanje 25 minuta" Staffan Neteberg

U zaključku, kratak video o pažnji i sposobnosti koncentracije: