Jutarnje vježbe u kartoteci starije grupe. Kartoteka jutarnje vježbe za stariju grupu

septembra

Kompleks br. 1

1 tjedan (bez artikala)

I Walking. Trči. Hodanje na prstima (ruke do ramena). Hodanje na petama (ruke na struku) Lagano trčanje. Walking with visoko podizanje koljena (ruke na pojasu). Hodanje.

IIFormacija u tri kolone.

1. "Oči" I.p. - o.s. “Oči lijevo, oči desno, gore-dolje, i sve iznova.”(6 puta).

2. "rotik" (kineziološke vježbe). “Da biste bolje govorili, vaša usta moraju biti pokretna”

(6 puta).

3. "Mahajmo krilima!" I.p. - ruke u stranu.1 - ruke do ramena;2 - I.p.(8 puta).

4. "Hajde da porastemo!" I.p. - o.s.1 -desna noga nazad na nožni prst, istezanje; 2 - i.p.;3 - leva noga nazad na nožni prst, ispruži se;4 - i.p.(8 puta).

5. "Spirala". I.p. - sjedenje, prekrštene noge, ruke na pojasu.1 - okrenite telo udesno;2 - i.p.;3 - okrenite tijelo ulijevo;4 - I.p.(8 puta).

6. "Ograda". I.p. 1-2 - istovremeno podignite ruke i noge;3-4 - I.p.(8 puta).

7. "Skočimo na jednoj nozi!" I.p. - ruke na pojasu.1-4- skakanje na desnoj nozi;5-8 - skakanje na lijevu nogu (naizmjenično sa hodanjem)(2-3 puta).

8. "gledaj" (vježba disanja). “Sat se pomiče naprijed, vodeći nas sa sobom.”I.p. - stojeći, blago rastavljene noge.1 - zamahivanje rukama prema naprijed - "tik" (udah);2 - zamahnite rukama unazad - "ovako" (izdahnite)(2 puta).

Kompleks br. 3

3 sedmice (sa maramicama)

II. Vježbe sa maramicama

1. “Pokaži mi maramicu”

I.P.: stopala u širini kukova, maramica u obe ruke blizu grudi. 1- ispravite ruke, pokažite maramicu, 2- i. P.

2. “Mahnite maramicom”

I.P.: noge u širini ramena, maramica u desnoj ruci, spuštena dolje 1 - ruke gore, pomaknite maramicu s desne strane. ruke ulijevo, mašite njima; 2nd. n. Isto u drugom pravcu.

3. “Presložite maramicu”

I.P.: stopala na w. p., ruke ispod, maramica u desnoj ruci.

2-i. p., prebacite maramicu iza leđa iz desne ruke u lijevu.

Isto u drugom pravcu.

4. “Spusti maramicu”

1- sjednite, stavite maramicu na pod, 2- i. p., ruke na pojasu,

3- sedite, uzmite maramicu, 4- i. P.

5. "Skakanje"

6 . "guske lete" I.p. - Oh.1 - 2 - (2 puta).

oktobar

Kompleks br. 5

1 tjedan (bez artikala)

I. Formiranje u liniju, kolonu, provjeravanje položaja; hodanje u koloni, jedan po jedan, na prstima, ruke iza glave, na petama, ruke iza leđa, lagano trčanje, hodanje.

II. Vježbe bez predmeta

1 "Pamuk na vrhu" I.P.: noge blago razdvojene, ruke ispod 1- ruke kroz strane gore, pljesnite rukama, 2- i. P.

2 "Krmanje glavama" I.P.: noge zajedno, ruke na pojasu 1 - glava nagnuta udesno, 2 - i. str., 3 – nagib ulijevo, 4 – i.p.

3 "Nagni se naprijed" I.P.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu 1- savijte se naprijed, rukama dodirnite nožne prste, 2- i.p.

4 "klatno" I.P.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu 1 - nagib udesno, 2 - nagib ulijevo

5 "čučnjeva" I.P.: pete zajedno, prsti razdvojeni, ruke na pojasu 1 - sjedite, ruke naprijed, 2-i. P.

6 "Star Jumping" I.P.: noge zajedno, ruke ispod 1 – noge razdvojene, ruke gore, 2- I.P.

7. "Horoz" (vježba disanja) 1 – podignite ruke u stranu (udah), 2 – udarite rukama o butine “peek-a-boo” (izdah).

Kompleks br. 7

3 sedmice (bez artikala)

IHodanje jedno za drugim na prstima, na petama, u čučnju sa različitim položajima ruku. Trčite jedno za drugim, sa ravnim nogama napred i sa različitim položajima ruku. Hodanje.

IIFormiranje u veze.

1. "jezik" (kineziološke vježbe). “Pokaži jezik, svi će ga pogledati”(6 puta).

2. "Hajmo plesati!" (kineziološke vježbe).I.p. - ruke na pojasu.1 - podignite desnu nogu, savijte se u kolenu;2 - i.p.;3 - podignite lijevu nogu, savijte se u kolenu;4 - I.p.(6 puta).

3. "Adjuster". I.p. - stopala široka kao stopala, stoje paralelno, ruke na pojasu.1 - ruke u stranu;2 - gore;3 - in strane;4 - i.p.(8 puta).

4. “Pogledaj šta je iza tebe!” I.p. - 1 - okretanje tijela udesno;2 - i.p.;3 - okretanje tijela ulijevo;4 - i.p.(8 puta).

5. “Pogledaj nogu!” I.p. - ležeći na leđima, ruke iza glave.1 - podignite desnu nogu ravno;2 - i.p.;3 - podignite lijevu nogu ravno;4 - i.p.(6 puta).

6. "Avion". I.p. - ležeći na stomaku, skupljene noge, ruke napred.1-2 - podići gornji dio trup, noge i ruke ispružene u stranu;3-4 - i.p.(4 puta).

7. "Hajde da skočimo!" I.p. - o.s. Skakanje na desnu ili lijevu nogu, naizmjenično sa hodanjem(3-4 puta).

8. "guske lete" (vježba disanja). “Guske visoko lete, gledaju momke.”I.p. - Oh.1 - podignite ruke u stranu (udahnite);2 - spustite ruke dole uz zvuk "gu-u!" (izdisaj)(2 puta).

novembar

Kompleks br. 9

1 tjedan (bez artikala)

IHodanje jedno za drugim na prstima, na petama, sa ravnim nogama napred i gore, sa prstima povučenim napred-dole i snažnim zamahom rukama u stranu (kao vojnici igračke). Trčite jedno za drugim. Hodanje.

IIFormacija u tri kolone.

1 . "jezik" (vidi kompleks 2. oktobar) (10 puta).

2. "palma" (kineziološke vježbe).I.p. - o.s. Prstima desne ruke snažno pritisnite dlan vaše lijeve ruke, koji treba da se odupre; isto sa drugom rukom(10 puta).

3. “Prevrni rame!” I.p. - stopala u širini ramena.1-3 - kružni pokreti desnim ramenom;4 - i.p.;5-7 - kružni pokreti s lijevim ramenom;8 - I.p.(8 puta).

4. "Nagibi u strane." I.p. - noge razdvojene, ruke iza leđa - nagnuti udesno;2 - i.p.;3 - nagib ulijevo;4 - i.p.(8 puta).

5. "Naginje dole." I.p. ~ noge razdvojene, ruke u strane.1-2 - nagnite se naprijed, dodirnite nožne prste;3-4 - i.p.(8 puta).

6. "riba" I.p. - ležeći na stomaku, ruke napred i gore.1-3- podignite gornji dio tijela, ruke i noge;4 - i.p.(4 puta).

7. “Okreni se oko sebe!” I.p. - ruke na pojasu. Skakanje oko svoje ose naizmjenično s hodanjem na desnu i lijevu stranu naizmjenično(10 puta).

8. "petao" (vježba disanja). “Petao je zamahnuo krilima, odjednom nas je sve probudio.”I.p. - o.s.1-2 - ruke u stranu (udah);3-4 - ruke dole, "ku-ka-re-ku!", pljeskanje po butinama (izdahnite za svaki slog)(6 puta).

Kompleks br. 11

3 sedmice (bez artikala)

I. Formiranje u liniji, koloni, provjeravanje položaja; hodanje u koloni jedan po jedan, zdravo trčanje(1-2 min), skakanje, hodanje.

II. Vježbe "krojači"

1 "makaze"

I.P.: stopala na w. art., ruke u stranu

1-prekrstite ravne ruke ispred, 2-i. P.

2 "Shuttle"

I.P.: stopala na w. p., ruke dole

1 - nagib udesno, 2 - i. n., 3-nagib ulijevo, 4-i. P.

3" Mašina za šivanje radi"

I.P.: noge zajedno, ruke sklopljene iza leđa

1- podignite desno koleno, 2- i. n., 3-podići lijevo koleno, 4-i. P.

4 “Zatezanje gume” I.P.: stopala u širini ramena, ruke savijene u laktovima ispred grudi, šake sklopljene. 1- snagom povucite laktove unazad, 2- i. P.

5 “Točak automobila se okreće” I.P.: stopala u širini ramena, ruke ispod

1-8 kružnih rotacija sa ravnim rukama (desno - napred, levo - nazad).

6 “Igla šije i skače” I.P.: noge zajedno, ruke dole. 1-8 skakanje u mjestu.

7 "Dišite kroz jednu nozdrvu" (vježba disanja) IP - glavni stav 1 - zatvorite desnu nozdrvu kažiprst desna ruka. Udahnite tiho, dugo kroz lijevu nozdrvu; otvorite desnu nozdrvu i zatvorite lijevu nozdrvu kažiprstom lijeve ruke. Polako izdahnite kroz desnu nozdrvu(2 puta).

decembar

Kompleks br. 13

1 tjedan (bez artikala)

I Walking. Lako trčanje. Hodanje na prstima (ruke u stranu). Hodanje na petama (ruke iza glave). Trčite, odbacujući pete. Hodanje. Formiranje u veze.

"U šumu, na jelku"

1. "Božićno drvce." I. p. - glavni štand; 1 - ruke kroz strane gore. 2 - početni položaj Ponovite 8-10 puta.

2. "Mećava trese drveće." I. p. - glavni štand. 1 – ruke u stranu. 2 - 3, držeći ruke paralelno s podom, savijte se udesno i ulijevo. Ponovite 8-10 puta.

3. "Snijeg". I.p. - klečeći, ruke napred. 1 - ruke gore. 2 - početna pozicija. Ponovite 8-10 puta.

5. "Jež". I. p. - oslonac na rukama i nožnim prstima; 1 - oslonac na podlakticama i kolenima; 2 - početna pozicija. Ponovite 6 - 8 puta.

6. "Nut". I. p. - ležeći na leđima, rukama obuhvatite savijena koljena; 1 - noge ravne, ruke duž tijela; 2 - početna pozicija. Ponovite vježbu 6-8 puta.

7. "Sanke". I. p. - ležeći na stomaku, ruke gore, noge blago gore; 1 - 4 - zamah naprijed, nazad. Ponovite vježbu 6-8 puta.

8. “Vjeverica”. Skakanje na dvije noge (10-12 puta) naizmjenično sa hodanjem.

9 “Blizzard” (vježba disanja)

Djeca stanu ispravljenih leđa, zatim duboko udahnu, a pri izdisanju otegnuto kažu: „Oooh“.

“Jaka mećava” - Djeca povećavaju snagu svog glasa.

“Mećava se smiruje” - Djeca smanjuju jačinu glasa.

“Mećava je prošla” - Deca utihnu.

Kompleks br. 15

3 sedmice (sa potvrdnim okvirima)

I. Formiranje u liniji, koloni, provjeravanje položaja; hodanje u koloni jedan po jedan sa visokim podizanjem kukova, kao konj. Trčite, mašući rukama kao krilima leptira.

II. Vježbe sa zastavicama

1 "Zastavice naprijed"

I.P.: stopala u širini, zastavice ispod

1 – zastavice napred; 2 – sa strane; 3 – gore; 4 – i.p.

2 “Prikaži potvrdni okvir”

I.P.: stopala u širini ramena, zastavice na grudima

1 – skrenite desno, desna ruka u stranu; 2 – i.p. Isto lijevo.

3 "Graciozno se nakloni"

I.P.: stopala u širini ramena, zastavice ispod

1 – ruke u stranu; 2 – nagnuti se prema desnoj nozi, 3 – uspraviti se, 4 – i.p.

Isto za lijevu nogu.

4 “Okreti sa zastavama”

I.P.: stopala u širini ramena, zastavice sa strane u ravnim rukama

1 – nagib – uvijanje udesno, 2 – i.p. Isto na lijevoj strani.

5 "čučnjeva"

I.P.: pete zajedno, prsti razdvojeni, zastavice ispod

1 – sjesti, izbaciti zastavice naprijed, 2 – i.p.

6 "Skakanje"

I.P.: noge zajedno, zastavice ispod.

Skakanje - “zvijezde sa zastavama”

7 "snježna oluja" (vježba disanja). Vidi Kompleks br. 13, stav 9

Januar

Kompleks br. 17

1 tjedan (bez artikala)

IHodaju jedno za drugim na prstima, na petama, kao konj, kao lutke. Trčite jedan za drugim, širokim skokovima, sa različitim položajima ruku. Hodanje.

IIFormiranje u veze.

1. "kičma" (kineziološke vježbe).I.p. - ležeći na podu, laktom (rukom) dodirnuti koleno, lagano podižući ramena i savijajući nogu(10 puta).

2. "palma" (kineziološke vježbe).I.p. - o.s. Koristeći falange prstiju stisnutih u šaku, pravite pokrete po principu trbušnjaka na dlanu ruke koju masirate; onda promenite ruke(10 puta).

3. “Nagibi u strane” I.p. - noge razdvojene, ruke iza leđa. / - nagib udesno;2 - i.p.;3 - nagib ulijevo;4 - i.p.(8 puta).

4. "Okreti". I.p. - stopala u širini ramena, ruke na pojasu.1 - okrenite se udesno, ruke ispred vas;2 - i.p.;3 - skrenite lijevo, ruke ispred vas;4 - I.p.(8 puta).

5. "Most". I.p. - ležeći, na leđa, noge savijene, dlanovi oslonjeni na pod.1-2- podignite karlicu, sagnite se;3-4 - i.p.(na vrijeme).

6. "Breza". I.p. - ležeći na leđima, ruke uz telo.1-2 - podignite noge, leđa, poduprite karlicu rukama;3-4 - i.p.(6 puta).

7. "Skakanje na strane." I.p. - o.s.1-4- skakanje lijevo i desno naizmjenično s hodanjem(4 puta).

8 "Jež" (vježba disanja).1 - okrenite glavu udesno - kratak bučni udah kroz nos, 2 - okrenite glavu ulijevo - izdahnite kroz poluotvorena usta. Hodanje.

Kompleks br. 19

3 sedmice (“Sportsko zagrevanje”)

I. Formiranje u liniji, koloni, provjeravanje položaja; hodanje i trčanje sa promjenom vođe.

II. Vježbe "Sportsko zagrijavanje"

1 "Trčanje na mjestu"

Podižemo pete s poda jednu po jednu, sa prstima na mjestu (1-2 min.)

2 "Jaki ljudi" I.P.: stopala u širini ramena, ruke u stranu, prsti stisnuti u šake

1- snažno savijte ruke do ramena, 2-i. P.

3 "Bočno istezanje „I.P.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu

1 – nagib udesno, lijeva ruka iznad glave,

2 - i. p., isto u drugom pravcu.

4 “Pogledaj iza sebe” I.P.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu

1 – okrenite se udesno, lagano gurnite lijevom rukom desno rame nazad i

pogledaj iza sebe, 2 - i. p., isto u drugom pravcu.

5 bočnih iskoraka „I.P.: noge zajedno, ruke na pojasu

1 - iskorak desnom nogom udesno, leđa ravna, 2 - IP, isto ulijevo.

6 "Skakanje" I.P.: noge zajedno, ruke na pojasu. 1 – 3 – skakanje u mjestu,

4 – skok što je više moguće.

7 . "guske lete" (vježba disanja). “Guske visoko lete, gledaju momke.”I.p. - Oh.1 - podignite ruke u stranu (udahnite);2 - spustite ruke dole uz zvuk "gu-u!" (izdisaj)(2 puta).

februar

Kompleks br. 21

1 tjedan (bez artikala)

IHodaju jedan za drugim na prstima, na petama, kao pingvini (sa prstima okrenutim daleko jedan od drugog)

IIFormiranje u veze.

1. "let" (kineziološke vježbe).I.p. - o.s. Dok stojite, napravite nekoliko snažnih zamaha rukama, šireći ih u stranu. Zatvorite oči i zamislite da letite, mašući krilima(10 puta).

2. "vrat" (kineziološke vježbe).I.p. - o.s. Polako okrećite glavu s jedne na drugu stranu, dišite slobodno. Spustite bradu što je niže moguće. Opustite ramena. Okrenite glavu s jedne na drugu stranu sa podignutim ramenima i otvorenim očima(10 puta).

3. "Bit ćemo iznenađeni!" I.p. - stopala u širini ramena, ruke iza leđa.1 - podignite desno rame;2 - i.p.;3 - podignite lijevo rame;4 - i.p.(8 puta).

4. "Nagibi". I.p.- stopala u širini ramena, ruke na pojasu. 1-2 savijanja napred, 3-4 savijanja unazad, savijanje leđa (8p)

5. "Hajde da sednemo!" I.p. - ruke na pojasu.1-2 - sjedite, dlanovi na podu;3-4 - i.p.(8 puta).

6. "Labud". I.p. – O.c. 1-2 - stavite desnu nogu naprijed i sjednite na nju, savijajući nogu u koljenu;3-4 - i.p.;5-6 - stavite lijevu nogu naprijed i sjednite na nju, savijajući nogu u koljenu;7-8 - I.p.(8 puta).

8. "Skakanje naprijed." I.p. - o.s.1-8 - skakanje na dvije noge, kretanje naprijed, okretanje u krug, naizmjenično sa hodanjem(4 puta).

9. "krila" (vježba disanja). "Imamo krila umjesto ruku, pa letimo - najviša klasa!"I.p. - stojeći, blago rastavljene noge.1-2 - podignite ruke u stranu (udahnite);3-4 - spustite ruke na bokove (izdahnite)(6 puta).

Kompleks br. 23

3 sedmice (bez artikala)

I. Formiranje u liniju, kolonu, provjeravanje položaja; hodanje na petama, na prstima, na vanjskoj strani stopala, na unutrašnjoj strani; lako trčanje.

II. Vježbe “Hajde da plešemo”

1 "Met"

I.P.: stopala na w. p., ruke dole

1- raširite ruke u stranu, osmeh, 2- i. P.

2 "skretanja"

1- okrenite se udesno, raširite ruke u stranu, 2- i. P.,

isto u drugom pravcu

3 "Peta, prst"

I.P.: stopala na w. p., ruke na pojasu

1- desna noga na peti, čučanj i. p., 2 - lijevo stopalo na peti, 3 - desno

noga na prstima itd. korak 4 - lijeva noga na prstu

4 “Veselo se nagnuti”

I.P.: noge zajedno, ruke na pojasu

1- nagib udesno, osmijeh, 2- i. p., isto u drugom pravcu

5 “Noge plešu”

I.P.: noge blago razdvojene, ruke na pojasu

1 - iskorak udesno, lijeva noga na peti se okreće ulijevo, 2-i. p., isto lijevo

6 "zvjezdica"

I.P.: noge zajedno, ruke dole. 1- ruke gore, noge u stranu, 2- i. P.

7 "Blizzard" (vježba disanja). (Vidi Kompleks br. 13, stav 9)

mart

Kompleks br. 25

1 tjedan (bez artikala)

IHodaju jedan za drugim, na prstima, na petama, sa visokim kolenima, pljeskajući ispred i iza svakog koraka, kao pingvini, kao vojnici, kao miševi, kao lutke. Trčite dijagonalno, skačite, galopirajte udesno. Hodanje.

IIFormiranje u veze.

1. "Okreti" (kineziološka vježba)I.p. - o.s. Okrenite glavu i pokušajte vidjeti predmete iza sebe(10 puta).

2. "Zubi" (kineziološka vježba) i.p. – o.s. zatvorite oči, masirajte spojna područja gornjih i donjih kutnjaka kažiprstom i srednjim prstima istovremeno desno i lijevo. Zatim napravite opuštajući zvuk zijevanja.(10 puta).

3. "Strongmen". I.p. - o.s., ruke u stranu.1 - ruke do ramena;2 - i.p.(8 puta).

4. "Balerina". I.p. - ruke na pojasu.1 - desna noga u stranu na palcu;2 - i.p.;3 - lijeva noga u stranu na palcu;4 - i.p.(8 puta).

5. "Vježbamo ruke." I.p. - o.s.1 - ruke u stranu;2 - ruke gore;3 - ruke u stranu;4 - i.p.(8 puta).

6. “Riba” (vidi kompleks 9) (4 puta).

7. "Makaze." I.p. - ležeći na leđima, ruke uz telo. Pokreti nogu lijevo i desno(6 puta).

8. "Skakanje" I.p. - o.s., ruke na pojasu. Noge razdvojene - noge prekrštene(2 puta 8 skokova).

9. « Postanite veliki" (vježba disanja) 1 – podignite ruke gore, istegnite se, podignite se na prste (udah). 2 – spustite ruke prema dolje, spustite cijelo stopalo (izdahnite), recite “U-h-h.”

Kompleks br. 27

3 sedmice (ponavljanje sa komplikacijama)

Otežajte vježbu 3. Početni položaj - stojeći, stopala u širini ramena, ruke dolje. 1 – sagnite se naprijed – dolje, pljesnite iza desne noge, 2 – početna pozicija 3.4 – tapnite iza lijeve noge na isti način. Ponovite 6 – 8 puta.

april

Kompleks br. 29

1 tjedan ( "Svemirski motivi" bez predmeta)

I Walking. Trči. Hodanje na prstima (ruke do ramena). Hodanje sa nožnim prstima okrenutim u stranu (kao kod pingvina). Trčanje sa visokim kolenima. Hodanje.

II Kompleks opšterazvojnih vežbi.

1. "Kosmički vjetar." I. p. - o. s., ruke gore. 1-4 - ljulja se kao vjetar, s jedne na drugu stranu. (6-8 puta).

2. "Probno lansiranje rakete." I. p. - stopala u širini ramena. 1 - podignite ruke kroz bokove, podignite se na prste, udahnite (8 puta).

3. "Provjerimo svemirsko odijelo" I. p. - osnovni stav, ruke na pojasu. 1-2 – nagibi udesno – ulijevo. 3-4 – savijanje naprijed – nazad. 5-6 – okreti tijela. 7 – i. str (8 puta).

4. “Spremamo se za let” I. p. - klečeći, ruke dole. 1-2 - okrenite se udesno, ruke u stranu; 3-4 - i. str., 5-6 - okrenite se ulijevo, ruke u stranu; 7-8 - i. str (8 puta).

5. "Zagrijavanje u letu." I. p. - klečeći, ruke na pojasu. 1 - ruke u stranu, sjedeći na petama. 2 - povratak u početnu poziciju (6-8 puta).

6. “Stanje bestežinskog stanja.” I. p. - ležeći na stomaku, ruke ispod brade 1 - podignite glavu, noge, ruke. 2 - povratak u početnu poziciju. (6 puta).

7. „Sjednimo u astronautsku stolicu " Početni položaj - ležeći na leđima, ruke uz tijelo. 1 - sjedite ravnih nogu, spuštenih ruku. 2 - povratak u početnu poziciju. Ponovite 6 puta.

8. "Radost dolaska." Početni položaj - noge zajedno, ruke na pojasu. Skakanje u mjestu na dvije noge, naizmjenično sa hodanjem.

9. “Zvuci svemira” (vježba disanja) (za razvoj govornog disanja). Djeca dugo izgovaraju zvuk “U-U-U” uz izdisaj.

Kompleks br. 31

3 sedmice ( sa maramicama)

I. Formiranje u liniji, koloni, provjeravanje položaja; hodanje i trčanje u koloni jedan po jedan, obilazak objekata postavljenih u uglovima hodnika, bočni galop desnom nogom.

II. Vježbe sa maramicama

1 “Pokaži mi maramicu” I.P.: stopala u širini kukova, maramica u obe ruke blizu grudi.

1- ispravite ruke, pokažite maramicu, 2- i. P.

2 “Mahnite maramicom”

I.P.: stopala u širini ramena, maramica u desnoj ruci, spuštena.

1- ruke gore, prebacite maramicu iz desne ruke u lijevu, mahnite njome,

2nd. n. Isto u drugom pravcu.

3 “Preuredite maramicu”

I.P.: stopala na w. p., ruke ispod, maramica u desnoj ruci

1- nagib udesno, ruka sa maramicom pravo u stranu,

2-i. p., prebacite maramicu iza leđa iz desne ruke u lijevu. Isto u drugom pravcu.

4 “Spusti maramicu”

I.P.: pete spojene, prsti razdvojeni, maramica ispod

1 - sjednite, stavite maramicu na pod, 2- i. p., ruke na pojasu,

3 - sjednite, uzmite maramicu, 4- i. P.

5 "Skakanje"

I.P.: noge zajedno, maramica ispod. Skakanje s maramicom.

“Roda” (vježba disanja)

Dok udišete, podignite ruke u strane. Izvucite nogu savijenu u kolenu ponosno naprijed i učvrstite je. Dok izdišete, napravite korak. Spustite nogu i ruke govoreći "š-š-š".

maja

Kompleks br. 33

1 tjedan (sa konopcem)

IHodanje. Lako trčanje. Hodanje na prstima (ruke u stranu). Hodanje na petama (ruke iza glave).

II Kompleks opšterazvojnih vežbi.

1. "Uvezite se." I. p.: stopala u širini ramena, konopac ispod 1- konopac napred, 2- gore, 3- napred, 4- i. str (8 puta).

2. "Uže dolje." I. p.: noge na shp, konopac ispod 1 – podignite konopac gore, 2 – sagnite se 3 – ispravite se, podignite uže gore, 4 – i. str (8 puta)

3. "Rotacija užeta." I. p.: noge razdvojene, jedna ruka na vrhu, druga na dnu, konopac je okomit. Na broj 1,2,3,4 - zamijenite ruke, dok vučete konopac. Ponovite 6-8 puta.

4. “Spusti uže.” I. p.: stopala na šp., uže u rukama ispruženim naprijed. 1- sagnite se, stavite konopac na pod, 2- ustanite, ruke na pojasu, 3- sagnite se, uzmite konopac, 4- početni položaj. Ponovite 6-8 puta.

5. "Okreti". I. p.: stojeći, stopala na w. p., uže naprijed. 1 - skrenite desno, 2 - i. p., isto u drugom pravcu 8 puta.

6. "Nagibi". I. p.: stopala u širini ramena, uže na vrhu. 1 - nagib udesno, 2 - i. p., isto u drugom pravcu. 6-8 puta.

7. "Polučučnjevi." Početni položaj: pete skupljene, prsti razdvojeni, uže ispod. 1-sjednite, konopac naprijed, 2-početni položaj, isto u drugom smjeru. Ponovite 6-8 puta.

8. "Skakanje" I. p.: noge zajedno, uže ispod. Skakanje – noge razdvojene, uže gore, noge zajedno, konopac dolje. 6-8 puta.

"Ždral" I.p.: o.s. Udahnite, podignite desnu nogu, blago savijenu u koljenu, ruke u strane, dolje, recite "ur-r-r". Uradite isto sa lijevom nogom.

Kompleks br. 3 5

3 sedmice (sa maramicom)

IHodanje. Lako trčanje. Hodanje na prstima (ruke u stranu). Hodanje na petama (ruke iza glave) Zmija trčanje. Hodanje.

II Kompleks opšterazvojnih vežbi.

1. “Pokaži mi maramicu.” I. p.: noge na š.st., maramica u obje ruke blizu grudi. 1- ispravite ruke, pokažite maramicu, 2- početni položaj. Ponovite 8 puta.

2. "Mahni maramicom." I. p.: noge na š.p., maramica u desnoj ruci, spuštena. 1 - ruke gore, prebacite maramicu s desne ruke na lijevu, mahnite njome, 2 - početni položaj, isto u drugom smjeru. Ponovite 8 puta.

3. "Signali avionu." I. p.: noge na š.p., maramica u desnoj ruci, spuštena. 1 - ruke u strane, prebacite maramicu s desne ruke na lijevu, mahnite njome, 2 - početni položaj, isto u drugom smjeru. Ponovite 8 puta.

4. "Preuredite maramicu." I. p.: stopala na šp, ruke ispod, maramica u desnoj ruci 1 - nagib udesno, ruka sa maramicom ravno u stranu, 2 - i. p., prebacite maramicu iza leđa iz desne ruke u lijevu, a isto u drugom smjeru. 8 puta.

5. "Spinner". I. p.: stopala na w. p., ruke ispod, maramica u desnoj ruci. 1- nagib udesno, ruka sa maramicom ravno u stranu, 2- i. p., prebacite maramicu iza leđa iz desne ruke u lijevu, a isto u drugom smjeru. Ponovite 8 puta.

6. "Mahanje rukama." I. p.: stopala na w. p., ruke ispod, maramica u desnoj ruci. 1 - desna ruka gore, 2-3-4-5 - zamahnite rukama gore-dolje, 6 - i. str., 7 - prebacite maramicu iza leđa iz desne ruke u lijevu, ponovite vježbu, počevši od lijeve ruke. Ponovite 4 puta.

7. "Skakanje". I. p.: noge zajedno, maramica ispod. 12–18 puta

8. "Postani veliki" ( dah npr.) 1 – podignite ruke gore, protegnite se, podignite se na prste (udahnite) 2 – spustite ruke dolje, spustite se na cijelo stopalo (izdahnite), recite “Uh”

Kompleksi jutarnje vježbe
za starije i
pripremna grupa

Vaspitač: Gorbunova O.A.

septembra
Kompleks br. 1
Hodanje u koloni. Trči. Hodanje na petama, ruke na pojasu. Formiranje u jedinice.
Opće razvojne vježbe
1. “Ruke gore.” I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, ruke dole. Podignite ruke gore, spustite ih, recite "dole". Ponovite 5 puta.
2. "Pregibi naprijed." I. p.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu. Nagnite se naprijed, uspravite se. Ponovite 6 puta.

4. "Police". I. p.: noge - pete spojene, prsti razdvojeni, ruke ispred grudi savijene u laktovima. Podignite ruke u strane, vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta.
Reorganizacija sa linkova na kolonu. Trči. Kratka šetnja.
Kompleks br. 2
Hodanje u koloni. Hodanje sa promenama smera (nakon prvog, posle poslednjeg). Trči. Formiranje u veze.
Opće razvojne vježbe
1. “Ruke naprijed, gore.” I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, ruke dole. Podignite ruke naprijed, gore, pogledajte ih, vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta.
2. "Ljuljaška". I. p.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu. Nagnite se udesno, recite "desno", uspravite se. Izvedite iste pokrete ulijevo. Ponovite 6 puta.
3. "Opruge". I. p.: stopala, pete zajedno, prsti razdvojeni, ruke na pojasu. Uradite 2-3 polučučnja i ustanite. Ponovite 5 puta.



oktobar
Kompleks br. 1
Hodanje u koloni. Hodati kao zmija. Trči. Formiranje u veze.
Opće razvojne vježbe
1. "Ljuljajuće ruke." I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, ruke dole. Zamahnite rukama naprijed-natrag i nakon nekoliko pokreta vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta.
2. “Okreti sa rukama ispruženim u strane.” I. p.: stopala u širini ramena, ruke iza glave. Okrenite se udesno, raširite ruke u stranu, recite "desno", uspravite se, izvodite pokrete ulijevo. Ponovite 6 puta.
3. "Makaze." I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, ruke u stranu. Prekrižite ruke pravo ispred sebe, recite “w-w”, raširite ruke u stranu. Ponovite 6 puta.

5. "Skakanje". I. p.: noge paralelne, ruke na pojasu. Napravite 8 skokova, hodajte u mjestu i skočite ponovo 8 puta. Ponovite 2 puta.
Reorganizacija sa linkova na kolonu. Hodanje.
Kompleks br. 2 (sa zastavama)
Hodanje u koloni. Hodanje po vanjskim rubovima stopala, ruke na pojasu. Trči. Formiranje u veze.
Opće razvojne vježbe sa zastavicama
1. "Ljuljanje zastava." I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, zastavice ispod, duž tela. Zamahnite zastavicama naprijed-nazad i nakon nekoliko pokreta vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta.
2. "Okreće se na strane." I. p.: stopala u širini ramena, zastavice ispod. Okrenite se udesno, raširite zastavice na strane, recite "desno", uspravite se. Izvedite iste pokrete ulijevo. Ponovite 6 puta.
3. "Nagibi sa zastavicama." I. p.: isto. Nagnite se naprijed, pomaknite ruke sa zastavicama unazad, vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta.
4. "Čučanj" I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, zastavice ispod. Sjednite, povucite zastavice naprijed, recite "sjedi", vratite se u početni položaj. Ponovite 7 puta.
5. "Makaze." I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, ruke u stranu. Prekrižite ravne ruke sa zastavama ispred sebe, recite “w-w”, raširite ruke u stranu. Ponovite 6 puta.
Reorganizacija sa linkova na kolonu. Hodanje.

novembar
Kompleks br. 1

Opće razvojne vježbe



4. "Pregibi naprijed." I. p.: stopala u širini ramena, ruke iza glave. Nagnite se naprijed, uspravite se. Ponovite 6 puta.

Reorganizacija sa linkova na kolonu. Hodanje.
Kompleks br. 2 (sa obručem)
Hodanje u koloni. Hodanje sa promjenom tempa. Trči. Formiranje u veze.
Opće razvojne vježbe sa obručem
1. "Obruč naprijed, gore, dolje." I. p.: noge - pete spojene, prsti razdvojeni, ruke sa obručem ispod. Podignite obruč naprijed, gore, pogledajte u njega, spustite ga, recite "dolje". Ponovite 5 puta.
2. "Okreće se na strane." I. p.: stopala u širini ramena, obruč ispod. Okrenite se udesno, povucite obruč naprijed, recite "desno", vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta.
3. “Čučni, obruč naprijed.” I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, obruč na dnu. Sjednite, postavite obruč okomito na pod, recite "sjedi", vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta.
4. "Prođite kroz obruč." I. p.: isto. Podignite obruč iznad glave, stavite ga na ramena, popnite se, vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta.
5. "Ustanite na prste." I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, obruč ispred. Podignite se na nožne prste i vratite se u početni položaj. Ponovite 7 puta.

decembar
Kompleks br. 1

Opće razvojne vježbe



4. "Pregibi naprijed." I. p.: sjedenje, noge u stranu, ruke iza na podu. Nagnite se naprijed, rukama dohvatite nožne prste i vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta.

Reorganizacija sa linkova na kolonu. Trči. Hodanje.
Kompleks br. 2







Prelazak iz kruga u kolonu. Trči. Hodanje.

Januar
Kompleks br. 1 “Zima”

Opće razvojne vježbe




5. "Skačite naizmenično na desnoj i lijevoj nozi." I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, ruke na pojasu. Skočite 6 puta na desnu nogu i 6 puta na lijevu, hodajte u mjestu i ponovite iste skokove.
Kompleks br. 2
Hodanje u koloni. Trči. Hodanje sa visokim kolenima. Reorganizacija u linkove.
Opće razvojne vježbe
1. "Držite ramena." I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, ruke dole. Raširite ruke u strane, uhvatite ramena, recite "uh", raširite ruke u strane, niže. Ponovite 6 puta.
2. "Otresite snijeg." I. p.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu. Nagnite se naprijed bez savijanja koljena, tapkajte koljena i uspravite se. Ponovite 7 puta.
3. "Zagrijte stopala." I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, ruke dole. Podignite desnu nogu, savijenu u kolenu, rukama privucite koleno na grudi, vratite se u početni položaj. Također podignite lijevu nogu. Ponovite 5 puta.
4. "Bacanje snježnih gruda." I. p.: stopala u širini ramena, ruke ispod. Povucite desnu ruku unazad, trznite je naprijed i vratite se u početni položaj. Uradite isto sa lijevom rukom. Ponovite 5 puta.
5. "Skačite naizmenično na desnoj i lijevoj nozi." I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, ruke na pojasu. Skočite 6 puta na desnu nogu i 6 puta na lijevu, hodajte u mjestu i ponovite iste skokove.

februar
Kompleks br. 1

Opće razvojne vježbe


3. "Čučanj" I. p.: noge blago razdvojene, ruke na pojasu. Sjednite, ispružite ruke naprijed, vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta.

5. "Skačite naizmenično na desnoj i lijevoj nozi." I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, ruke na pojasu. Skočite 6 puta na desnu nogu i 6 puta na lijevu, hodajte u mjestu i ponovite iste skokove.
Reorganizacija sa linkova na kolonu. Trči. Hodanje.
Kompleks br. 2







Reorganizacija sa linkova na kolonu. Trči. Hodanje.

mart
Kompleks br. 1
Hodanje u koloni. Wide run. Hodanje na petama, ruke iza glave. Formiranje u veze.
Opće razvojne vježbe
1. "Mahanje rukama." I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, ruke dole. Podignite desnu ruku naprijed, istovremeno pomaknite lijevu nazad i energičnim pokretom promijenite položaj ruku. Nakon nekoliko ponavljanja vratite se u početni položaj.
2. "Nagibi u strane." I. p.: klečeći, ruke na pojasu. Nagnite se udesno, vratite se u početni položaj. Uradite isto sa lijeve strane. Ponovite 6 puta.
3. "Čučanj" I. p.: noge blago razdvojene, ruke na pojasu. Sjednite, ispružite ruke naprijed, vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta.
4. "Okreti sa rukama koje se kreću u stranu." I. p.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu. Okrenite se udesno, pomaknite ruke u stranu, recite "desno", vratite se u početni položaj. Izvedite iste pokrete ulijevo. Ponovite 6 puta.
5. "Skačite naizmenično na desnoj i lijevoj nozi." I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, ruke na pojasu. Skočite 6 puta na desnu nogu i 6 puta na lijevu, hodajte u mjestu i ponovite iste skokove.
Reorganizacija sa linkova na kolonu. Trči. Hodanje.
Kompleks br. 2
Hodanje u koloni. Hodanje po vanjskim rubovima stopala, ruke na pojasu. Trči. Formiranje u krug.
Opće razvojne vježbe sa konopcem
1. "Uže naprijed." I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, uže ispod. Podignite uže naprijed, spustite ga, recite "dolje". Vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta.
2. “Spusti uže.” I. p.: stopala u širini ramena, uže ispod. Nagnite se naprijed, stavite konopac na pod, ispravite se, sagnite se, uzmite uže, vratite se u početni položaj. Ponovite 4 puta.
3. “Prekoračite uže.” I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, uže ispod. Podignite desnu nogu, prenesite je preko užeta, podignite lijevu nogu i također je prenesite preko užeta, a zatim izvršite iste pokrete u poleđina. Ponovite 4 puta.
4. "Čučanj" I. p.: isto. Sjednite, povucite konopac naprijed, recite "sjedi", vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta.
5. "Uže na ramenima." I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, konopac na vrhu. Spustite konopac preko ramena, iza glave, podignite ga, pogledajte, spustite dole. Ponovite 5 puta.

april
Kompleks br. 1
Hodanje u koloni. Hodanje u parovima. Trči. Formiranje u veze.
Opće razvojne vježbe
1. "Tanjiri". I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, ruke dole. Pljeskajte ispred grudi ravnim rukama kliznim pokretom, recite "pljesak", vratite se u početni položaj. Ponovite 7 puta.
2. “Okreti sa rukama koje se kreću u stranu.” I. p.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu. Okrenite se udesno, pomaknite ruke u stranu, recite "desno", vratite se u početni položaj. Izvedite iste pokrete ulijevo. Ponovite 6 puta.
3. "Pljeskanje ispod koljena." I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, ruke na pojasu. Podignite desnu nogu, savijenu u kolenu, pljesnite ispod koljena, recite "pljesak", vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta.
4. "Pregibi naprijed." I. p.: stopala u širini ramena, ruke iza glave. Nagnite se naprijed, uspravite se. Ponovite 6 puta.
5. "Skakanje". I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, ruke na pojasu. Izvedite 12 skokova sa nogama u stranu, zajedno, hodajte u mjestu i skočite ponovo.
Reorganizacija sa linkova na kolonu. Hodanje.
Kompleks br. 2
Hodanje u koloni. Wide run. Hodanje u parovima. Formiranje u veze.
Opće razvojne vježbe sa štapom
1. „Drži se grudi.“ I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, štap ispod. Podignite štap naprijed, pomaknite ga na grudi, vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta.
2. "Nagibi u strane." I. p.: klečeći, štap na vrhu. Nagnite se udesno, uspravite se. Uradite isto sa lijeve strane. Ponovite 4 puta.
3. “Okreni se, drži se naprijed.” I. p.: stopala u širini ramena, štap ispod. Okrenite se desno, recite "desno", uspravite se. Uradite isto sa lijeve strane. Ponovite 6 puta.
4. “Čučni, drži se naprijed.” I. p.: noge - pete spojene, prsti razdvojeni, štap ispod, sjedni, povucite štap naprijed, recite "sjedi", vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta.
5. "Drži se." I. p.: isto. Podignite štap prema gore, podignite se na prste, vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta.
Reorganizacija sa linkova na kolonu. Trči. Hodanje.

maja
Kompleks br. 1
Hodanje u koloni. Wide run. Hodati kao zmija. Formiranje u veze.
Opće razvojne vježbe
1. "Police". I. p.: noge - pete spojene, prsti razdvojeni, ruke ispred grudi savijene u laktovima. Podignite ruke u strane, vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta.
2. "Nagibi u strane." I. p.: stopala u širini ramena, ruke iza glave. Nagnite se naprijed, uspravite se. Ponovite 8 puta.
3. "Savijte koljena." I. p.: sedeći, noge zajedno, ruke dole. Privucite noge na grudi, stegnite ih rukama i vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta.
4. "Pregibi naprijed." I. p.: sjedenje, noge u stranu, ruke iza na podu. Nagnite se naprijed, rukama dohvatite nožne prste i vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta.
5. "Skačite naizmenično na desnoj i lijevoj nozi." I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, ruke na pojasu. Skočite 6 puta na desnu nogu i 6 puta na lijevu, hodajte u mjestu i ponovite iste skokove.
Reorganizacija sa linkova na kolonu. Trči. Hodanje.
Kompleks br. 2
Hodanje u koloni. Wide run. Hodati kao zmija. Formiranje u veze.
Opće razvojne vježbe
1. "Police". I. p.: noge - pete spojene, prsti razdvojeni, ruke ispred grudi savijene u laktovima. Podignite ruke u strane, vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta.
2. "Nagibi u strane." I. p.: stopala u širini ramena, ruke iza glave. Nagnite se naprijed, uspravite se. Ponovite 8 puta.
3. "Savijte koljena." I. p.: sedeći, noge zajedno, ruke dole. Privucite noge na grudi, stegnite ih rukama i vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta.
4. "Pregibi naprijed." I. p.: sjedenje, noge u stranu, ruke iza na podu. Nagnite se naprijed, rukama dohvatite nožne prste i vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta.
5. "Skačite naizmenično na desnoj i lijevoj nozi." I. p.: noge - pete zajedno, prsti razdvojeni, ruke na pojasu. Skočite 6 puta na desnu nogu i 6 puta na lijevu, hodajte u mjestu i ponovite iste skokove.
Reorganizacija sa linkova na kolonu. Trči. Hodanje.

zdor_1 (1) Naslov 315

Kompleksi jutarnje vježbe

za stariju djecu.

septembra

Kompleks 1

Hodanje jedno za drugim na prstima, na petama, kao strmali momak

1. “Oči” (kineziološka vježba). I.p. - o.s. “Oči lijevo, oči desno, gore-dolje, i sve iznova” (6 puta).

2. “Usta” (kineziološka vježba). “Da biste bolje govorili, vaša usta moraju biti pokretna” (6 puta).

3. "Mahajmo krilima!" I.p. - ruke u stranu. 1 - ruke do ramena; 2 - i.p. (8 puta).

4. "Hajde da postanemo veliki!" I.p. - o.s. 1 - desna noga nazad na nožni prst, istezanje; 2 - i.p.; 3 - leva noga nazad na nožni prst, istezanje; 4 - i.p. (8 puta).

5. “Spirala”. I.p. - sjedenje, prekrštene noge, ruke na pojasu. 1 - okrenite tijelo udesno; 2 - i.p.; 3 - okrenite tijelo ulijevo; 4 - i.p. (8 puta).

6. "Ograda". I.p. - ležeći na leđima, ruke uz telo. 1-2 - istovremeno podignite ruke i noge; 3-4 - i.p. (8 puta).

7. "Hajde da skočimo na jednoj nozi!" I.p. - ruke na pojasu. 1-4- skokovi na desnu nogu; 5-8 - skakanje na lijevu nogu (naizmjenično sa hodanjem) (2-3 puta).

8. “Watch” (vježba disanja). “Sat se pomiče naprijed, vodeći nas sa sobom.” I.p. - stojeći, blago rastavljene noge. 1 - zamahnite rukama naprijed - "tik" (udahnite); 2 - zamahnite rukama unazad - "ovako" (izdahnite) (2 puta).

Kompleks 2 (sa štapovima)

Hodanje jedno za drugim na prstima, na petama, na vanjskoj strani stopala, u polučučnju. Trčite jedno za drugim, kružite kao vrh). Hodanje. Formiranje u veze.

1. "Rotirajte našim očima!" (kineziološka vježba) (I.p. - o.s. Rotirajte očima u krug 2-3 sekunde u jednom i drugom smjeru (6 puta).

2. “Ustanite na prste!” I.p. - o.s. 1-2 - dižite se na prste, podižući štap ravnim rukama gore i nazad; 3-4 - i.p. (8 puta).

3. "Iskoraci naprijed." I.p. - ruke sa štapom na vrhu. 1-2 - iskočite naprijed desnom nogom i savijte leđa, spuštajući ravne ruke sa štapom unazad i dolje; 3-4-p. (8 puta).

4. "Okreti". I.p. - stopala u širini ramena, štap iza lopatica. 1 - okrenite tijelo udesno; 2 - i.p.; 3 - okrenite tijelo ulijevo; 4 - i.p. (8 puta).

5. "Nagibi". I.p. - noge razdvojene, ruke sa štapom podignute prema gore. 1-2 - sagnite se naprijed, savijajući leđa i ruke i spuštajući štap na laktove, pritiskajući štap na leđa; 3-4 -p. (8 puta).

6. "U kući sam." I.p. - ležeći na leđima, držeći štap u ravnim rukama iza glave. 1 - podignite štap; 2 - dodirnite štap prstom desne noge; 3 - ispružite se, podignite štap; 4 - i.p. Isto sa lijevom nogom (6 puta).

7. “Stiri naprijed.” I.p. - ležeći na stomaku, držeći štap u savijenim rukama ispred sebe. 1-2 - sagnite se, izvucite štap naprijed; 3-4 - i.p. (4 puta).

8. "Hajde da skočimo!" I.p. - štap ispod. 1 - razmaknite noge, podignite štap; 2 - i.p. (8 skokova 3 puta).

9. “Gledajte” (pogledajte kompleks 1) (2 puta).

oktobar

Kompleks 1

Hodanje jedno za drugim na prstima, na petama, u čučnju sa različitim položajima ruku. Trčite jedno za drugim, sa ravnim nogama napred i sa različitim položajima ruku. Hodanje. Formiranje u veze.

1. “Jezik” (kineziološka vježba). “Pokaži svoj jezik, svi će ga pogledati” (6 puta).

2. "Hajde da plešemo!" (kineziološke vježbe). I.p. - ruke na pojasu. 1 - podignite desnu nogu, savijte se u kolenu; 2 - i.p.; 3 - podignite lijevu nogu, savijte se u kolenu; 4 - i.p. (6 puta).

3. "Regulator". I.p. - noge u širini stopala, stojeći paralelno, ruke na pojasu. 1 - ruke u stranu; 2 - gore; 3 - sa strane; 4 - i.p. (8 puta).

4. "Pogledaj šta je iza tebe!" I.p. - stopala u širini ramena, ruke na pojasu. 1 - okrenite tijelo udesno; 2 - i.p.; 3 - okrenite tijelo ulijevo; 4 - i.p. (8 puta).

5. "Pogledaj nogu!" I.p. - ležeći na leđima, ruke iza glave. 1 - podignite desnu nogu ravno; 2 - i.p.; 3 - podignite lijevu nogu ravno; 4 - i.p. (6 puta).

6. "Avion." I.p. - ležeći na stomaku, skupljene noge, ruke napred. 1-2 - podignite gornji dio tijela, noge i ruke ispružene u stranu; 3—4 - i.p. (4 puta).

7. "Hajde da skočimo!" I.p. - o.s. Skakanje na desnu ili lijevu nogu, naizmjenično sa hodanjem (3-4 puta).

8. “Guske lete” (vježba disanja). “Guske visoko lete, gledaju momke.” I.p. - Oh. 1 - podignite ruke u stranu (udahnite); 2 - spustite ruke dolje uz zvuk "gu-u!" (izdah) (2 puta)

Kompleks 2 (sa kockama)

Hodanje jedno za drugim na prstima (ruke u stranu), na petama (ruke iza glave), uz dodatni korak u desnu stranu (ruke na pojasu). Trčite jedan za drugim, skačući. Hodaju jedan za drugim. Formiranje u veze.

1. “Jezik” (kineziološka vježba). I.p. - o.s. Pomerite jezik napred-nazad (10 puta).

2. "Noga nazad." I.p. — o.s. 1 - podignite ruke i ispružite ih, desnu nogu vratite na prste, podignite glavu, savijajući leđa; 2 - i.p.; 3 - podignite ruke i ispružite ih, vratite lijevu nogu na prste, podignite glavu, savijajući leđa; 4 - itd. (8 puta).

3. "Okreti". I.p. - noge razdvojene, kocke dole. 1 - kocke naprijed, okrenite udesno; 2 - i.p.; 3 - kocke naprijed, skrenite lijevo; - - i.p. (8 puta).

4. "Tilt". I.p. - kocke ispod iza leđa 1-2 - nagib naprijed, kocke nazad i gore; 3-4 - i.p. (8 puta).

5. "Dodirni nožni prst!" I.p. - sjedenje, razmaknute noge, kocke na kolenima 1-2 - kocke gore; 3-4 - naginjati se prema desnoj nozi, dodirnuti prst kockicama; 5-6 - i.p. Isto za lijevu nogu (6 puta).

6. "Dohvatite štap!" I.p. - ležeći na leđima, kocke u rukama na grudima. 1-2 - podignite ruke s kockama naprijed i gore; 3-4 - podignite noge, dodirnite ih kockicama; 5-6 - i.p. (4 puta).

7. "Drži se nazad." I.p. - noge na širini 1. 1-3 - glatkim pokretom pomjerite kocke do sloma; 4 - i.p. (4 puta).

8. "Hajde da skočimo!" I.p. - stoji ispred kocke, ruke uz telo. Skakanje oko vrata udesno (lijevo) sa okretima naizmjenično sa hodanjem (8 puta).

novembar

Kompleks 1

Hodanje jedno za drugim na prstima, na petama, sa ravnim nogama napred i gore, sa prstima povučenim napred-dole i snažnim zamahom ruku u stranu (kao vojnici igračke). Trčite jedno za drugim s različitim položajima ruku. Hodanje. Formiranje u veze.

1. “Jezik” (kineziološka vježba) (vidi kompleks 2. oktobar) (10 puta).

2. “Dlan” (kineziološka vježba). I.p. - o.s. Prstima desne ruke snažno pritisnite dlan vaše lijeve ruke, koji treba da se odupre; uradite isto sa drugom rukom (10 puta).

3. “Zavrni rame!” I.p. - stopala u širini ramena. 1-3 - kružni pokreti desnim ramenom; 4 - i.p.; 5-7 - kružni pokreti s lijevim ramenom; 8 - i.p. (8 puta).

4. "Nagibi u strane." I.p. - noge razdvojene, ruke iza leđa - nagnuti udesno; 2 - i.p.; 3 - nagib ulijevo; 4 - i.p. (8 puta).

5. "Pregibi prema dolje." I.p. ~ noge razdvojene, ruke u strane. 1-2 - nagnite se naprijed, dodirnite nožne prste; 3-4 - i.p. (8 puta).

6. "Prsten". I.p. - ležeći na stomaku, ruke u visini grudi. 1-3 - ispravljajući ruke u laktovima, podignite glavu i grudi; savijte koljena i dohvatite glavu nožnim prstima; 4 - i.p. (4 puta).

7. "Riba". I.p. - ležeći na stomaku, ruke napred i gore. 1-3 - podignite gornji dio tijela, ruke i noge; 4 - i.p. (4 puta).

8. "Okreni se!" I.p. - ruke na pojasu. Skakanje oko svoje ose, naizmjenično s hodanjem na desnu i lijevu stranu naizmjenično (10 puta svaki).

9. “Pjetao” (vježba disanja). “Petao je zamahnuo krilima, odjednom nas je sve probudio.” I.p. - o.s. 1-2 - ruke u stranu (udah); 3-4 - ruke dole, "ku-ka-re-ku!", pljeskanje po butinama (izdahnite za svaki slog) (6 puta).

Kompleks 2 (sa zastavama)

Hodanje jedno za drugim na prstima, na petama, sa visokim kolenima, izvršavanje zadataka, dijagonalno.Trčanje jedno za drugim, dijagonalno. Hodanje. Formiranje u veze.

1. “House” (kineziološka vježba) I. p. - o.s. Zajednički pokreti očiju i jezika s jedne na drugu stranu. (10 puta).

2. "Noge u stranu." I.p. - zastave u rukama ispružene naprijed. 1 - desna noga u stranu na prstu, zastavice gore; 2 - i.p.; 3 - lijeva noga u stranu na prstu, zastavice gore 4 - i.p. (8 puta).

3. “Nagibi prema nozi.” I.p. - zastavice na vrhu noge, u širini ramena. 1 - nagib na desnu nogu; 2 - i.p.; 3 - nagib na lijevu nogu; 4 -i.p. (8 puta).

4. "Nagibi u strane." I.p. - stopala u širini ramena, zastavice ispod. 1 - zastavice gore 2 - naginjanje udesno; 3 - zastavice podignute; 4 - i.p.; 5 - podignute zastavice; 6 - nagib ulijevo; 7 - zastavice podignute; 8 - i.p. (8 puta).

5. "Hajde da sednemo!" I.p. - zastave na ramenima. 1-2 - sjedite, držite leđa i glavu uspravno; 3-4 - i.p. (8 puta).

6. "Hajde da legnemo!" I.p. - sedite savijenih kolena, držeći zastavice ispod kolena. 1-2 - lezite na leđa; 3-4 - i.p. (6 puta).

7. "Hajde da kotrljamo štap!" I.p. - sjedi, noge savijene, stopala na zastavicama leže na podu, ruke iza. 1-4 - kotrljajte zastavice nogama naprijed dok vam noge ne budu potpuno ispravljene 5-8 - nazad u početni položaj. (5 puta).

8. "Hajde da skočimo!" I.p. zastave na podu. Preskakanje zastava naprijed-nazad.

decembar

Kompleks 1

Hodanje jedno za drugim na prstima, na petama, sa visokim koljenima i različitim položajima ruku. Trčite jedan za drugim, širokim koracima, sa različitim položajima ruku. Hodanje. Formiranje u veze.

1. „Jezik sa cevčicom“ (kineziološka vežba). I.p. - o.s. Umotavanje jezika u cev (10 puta).

2. “Okreti” (kineziološka vježba). I.p. - o.s. Okrenite glavu i pokušajte da vidite predmete iza sebe (10 puta).

3. "Kišobran". I.p. - stopala u širini ramena, ruke na pojasu. 1 - nagib udesno, lijeva ruka gore, dlan dolje; 2 - i.p.; 3 - nagib ulijevo, desna ruka gore, dlan dolje; 4 - i.p. (8 puta).

4. “Rastemo.” Il. - sjedenje na petama, ruke na koljenima. 1-2 - podignite se na koljena, ruke gore, istegnite se; 3-4 - i.p. (8 puta).

5. "Ugao". I.p. - ležeći na leđima, ispružene ruke iza glave. 1-2 - podignite ravne noge naprijed i gore; 3-4 - i.p. (6 puta).

6. "Košara". I.p. - ležeći na stomaku, ruke uz telo. 1-2 - savijte koljena; uhvatite čarape sa vanjske strane rukama i povucite noge prema gore, istovremeno povlačeći glavu i hvatanje prema gore; 3-4 - i.p. (4 puta).

7. "Makaze." I.p. - ruke na pojasu. Skakanje jednom nogom naprijed, drugom nazad, naizmjenično sa hodanjem (2 puta po 10 skokova).

Kompleks 2 (sa obručem)

Hodanje jedno za drugim na petama (ruke iza glave), na prstima (ruke u stranu), sa visokim koljenima (ruke iza gume). Skakanje („žaba”), stajanje na jednoj nozi („roda”). Trčite jedan za drugim, širokim koracima, sa različitim položajima ruku. Hodanje. Formiranje u veze.

1. “Jezik sa cevčicom” (kineziološka vežba) I.p. - o.s. - umotavanje jezika u cev (10 puta).

2. “Okreti” (kineziološka vježba) (vidi kompleks 1. decembar) (10 puta).

3. "Kišobran". I.p. - stopala u širini ramena, ruke sa obručem ispod. 1 - ruke sa obručem gore; 2 - nagib udesno; 3 - ruke sa obručem gore; 4 - i.p. Isto lijevo (8 puta).

4. “Rastemo.” I.p. - stojeći na petama, ruke sa obručem na kolenima. 1-2 - podignite se na koljena, spojite ruke gore, istegnite se; 3-4 - i.p. (8 puta).

5. "Ugao". I.p. - ležeći na leđima, obruč u ravnim rukama iza glave. 1-2 - podignite ravne noge; 3-4 - podignite ruke s obručem; 5-6 - spustite ruke s obručem na pod iza glave; 7-8 - spustite noge (odjednom).

6. "Košara". I.p. - ležeći na stomaku, ruke sa obručem ispred. 1-2 - savijte koljena, uhvatite svoje čarape obručem i povucite ih prema sebi; 3-4 - i.p. (4 puta).

7. "Makaze." I.p. - obruč na podu, ruke na pojasu. Skakanje - jedna noga naprijed, druga nazad (10 skokova).

8. “Pjetao” (vježba disanja) (vidi kompleks 1. novembar) (6 puta).

Januar

Kompleks 1

Hodaju jedno za drugim na prstima, na petama, kao konj, kao lutke. Trčite jedan za drugim, širokim skokovima, sa različitim položajima ruku. Hodanje. Formiranje u veze.

1. “Kičma” (kineziološka vježba). I.p. - ležeći na podu, laktom (rukom) dotaknite koleno, lagano podignite ramena i savijte nogu (10 puta).

2. “Dlan” (kineziološka vježba). I.p. - o.s. Koristeći falange prstiju stisnutih u šaku, pravite pokrete po principu trbušnjaka na dlanu ruke koju masirate; zatim promijenite ruke (10 puta).

3. "Pregibi u strane" I.p. - noge razdvojene, ruke iza leđa. / - nagib udesno; 2 - i.p.; 3 - nagib ulijevo; 4 - i.p. (8 puta).

4. "Okreti". I.p. - stopala u širini ramena, ruke na pojasu. 1 - okrenite se udesno, ruke ispred vas; 2 - i.p.; 3 - okrenite se lijevo, ruke ispred vas; 4 - i.p. (8 puta).

5. "Most". I.p. - ležeći na leđima, savijenih nogu, dlanova oslonjenih na pod. 1-2-podići karlicu, sagnuti se; 3—4 - i.p. (na vrijeme).

6. “Breza”. I.p. - ležeći na leđima, ruke uz telo. 1-2 - podignite noge, leđa, poduprite karlicu rukama; 3-4 - i.p. (6 puta).

7. "Skakanje u strane." I.p. - o.s. 1-4-skokovi lijevo i desno naizmjenično, naizmjenično sa hodanjem (4 puta).

8. "Ustanimo na prste!" (vježba disanja). I.p. - o.s. 1 - udahnite - podignite ruke prema gore, istegnite se, stojeći na prstima; 2 - izdahnite - spustite ruke dolje, spustite cijelo stopalo, govoreći "vau!" (6 puta).

Kompleks 2 (sa bučicama)

Hodaju jedan za drugim na prstima, na petama, kao vojnici, kao lutke, kao miševi, kao pingvini. Trčite jedan za drugim, širokim i malim koracima, sa različitim položajima ruku. Hodanje. Formiranje u veze.

1. “Kičma” (kineziološka vježba) (vidi kompleks 17) (10 puta).

2. “Dlan” (kineziološka vježba) (vidi kompleks 17) (10 puta).

3. "Nagibi u strane." I.p. - noge razdvojene, ruke sa bučicama ispod. 1 - nagnite torzo udesno, ruke s bučicama u stranu; 2 - i.p.; 3 - nagnite torzo ulijevo, ruke s bučicama u stranu; 4 - i.p. (8 puta).

4. "Okreti". I.p. - stopala u širini ramena, ruke sa bučicama ispod. 1 - okrenite se udesno, ruke s bučicama naprijed ispred vas; 2 - i.p.; 3 - okrenite se ulijevo, ruke s bučicama naprijed ispred vas; 4 - i.p. (8 puta).

5. "Sagni se!" I.p. - ležeći na leđima, ruke sa bučicama iza glave. 1-2 - podignite ruke s bučicama i noge gore; 3-4 -p. (6 puta).

6. "Avion." I.p. - ležeći na stomaku, ruke sa bučicama ispred, noge skupljene. 1-2-podignite gornji deo tela i ruke sa bučicama u stranu (6 puta).

7. "Skakanje u strane." I.p. - bučice u rukama savijenim u laktovima. 1-4 - skokovi ulijevo; 5-8 - hodanje; 9-12 - skokovi udesno; 13-16 - hodanje (4 puta).

8. "Ustanimo na prste!" (vježba disanja) (vidi kompleks 1. januara) (6 puta).

februar

Kompleks 1

Hodaju jedan za drugim na prstima, na petama, kao pingvini (sa prstima razmaknutim), kao miševi, dijagonalno, kao zmija, mijenjajući širinu koraka. Formiranje u veze.

1. “Let” (kineziološka vježba). I.p. — o.s. Dok stojite, napravite nekoliko snažnih zamaha rukama, šireći ih u stranu. Zatvorite oči i zamislite da letite, mašući krilima (10 puta).

2. “Vrat” (kineziološka vježba). I.p. - o.s. Polako okrećite glavu s jedne na drugu stranu, dišite slobodno. Spustite bradu što je niže moguće. Opustite ramena. Okrenite glavu s jedne na drugu stranu sa podignutim ramenima i otvorenim očima (10 puta).

3. "Bićemo iznenađeni!" I.p. - stopala u širini ramena, ruke iza leđa. 1 - podignite desno rame; 2 - i.p.; 3 - podignite lijevo rame; 4 - i.p. (8 puta).

4. "Helikopter". I.p. - stopala u širini ramena. 1 - ruke u stranu, nagnuti udesno; 2 - i.p.; 3 - ruke u stranu, nagnuti ulijevo; 4 - i.p. (8 puta).

5. "Hajde da sednemo!" I.p. - ruke na pojasu. 1-2 - sjednite, dlanovi na podu; 3-4 - i.p. (8 puta).

6. "Labud". I.p. - Oh. 1-2 - desna noga naprijed i sjednite na nju, savijajući nogu u koljenu; 3-4 - i.p.; 5-6 - stavite lijevu nogu naprijed i sjednite na nju, savijajući nogu u koljenu; 7-8 - i.p. (8 puta).

7. "Zmija". I.p. - ležeći na stomaku, dlanovima oslonjenim na pod. 1-2 - podignite torzo, savijte leđa, podignite glavu; 3-4 - i.p. (4 puta).

8. "Skakanje naprijed." I.p. - o.s. 1-8 - skakanje na dvije noge, kretanje naprijed, okretanje u krug naizmjenično s hodanjem (4 puta).

9. “Krila” (vježba disanja). "Imamo krila umjesto ruku, pa letimo - najviša klasa!" I.p. - stojeći, blago rastavljene noge. 1-2 - podignite ruke u stranu (udahnite); 3-4 - spustite ruke u stranu (izdahnite) (6 puta).

Kompleks 2 (sa štapovima)

Hodanje jedno za drugim na prstima, na petama, sa visokim kolenima, u zmiji (preko hodnika), sa promjenom smjera. Hodanje. Trčanje kao zmija (po hodniku), skakanje. Hodanje. Formiranje u veze.

1. “Vrat” (kineziološka vježba) (vidi kompleks 1. februar) (10 puta).

2. "Pogledaj štap!" I.p. - noge blago razdvojene, štap ispod, hvat širi od ramena. 1 - štap naprijed (držati u visini očiju); 2 - i.p. (8 puta).

3. "Raztegnite se!" I.p. - noge blago razmaknute, štap ispod, hvat od sebe. 1 - štap na grudima; 2 - uspravi se, diži se na prste; 3 - štap na grudima; 4 - i.p. (8 puta).

4. "Pregibi naprijed." I.p. - noge razdvojene, štap iza leđa. 1-2 - sagnite se naprijed, držite se iza leđa do neuspjeha; 3-4 - i.p. (8 puta).

5. "Hajde da sednemo!" I.p. - na kolenima, držite se ispred grudi. 1-2 - sjedite na petama, držite se na bokovima; 3-4 - i.p. (8 puta).

6. "Omotajte štap!" I.p. - sedenje, razdvojene noge, štap na bokovima, ruke uz ramena. 7-- - nagnuti napred, otkotrljati štap dalje napred; 5-8 - nazad (6 puta).

7. "Pogledaj štap!" I.p. - ležeći na stomaku, štap u ravnim rukama. 1-2 - životinjski štap, pogledajte ga; 3-4 - i.p. (na vrijeme).

8. "Hajde da skočimo!" I.p. - noge blago razdvojene, štap na podu, skačući naprijed-nazad.

mart

Kompleks 25

Hodaju jedan za drugim, na prstima, na petama, sa visokim kolenima, pljeskajući ispred i iza svakog koraka, kao pingvini, kao vojnici, kao miševi, kao lutke. Trčite dijagonalno, skačite, galopirajte udesno. Hodanje. Formiranje u veze.

1. “Okreti” (kineziološka vježba) I.p. - o.s. Okrenite glavu i pokušajte da vidite predmete iza sebe (10 puta).

2. “Zubi” (kineziološka vježba) itd. - o.s. zatvorite oči, masirajte spojna područja gornjih i donjih kutnjaka kažiprstom i srednjim prstima istovremeno desno i lijevo. Zatim napravite opuštajući zvuk zijevanja. (10 puta).

3. "Strongmen". I.p. - o.s., ruke u stranu. 1 - ruke do ramena; 2 - i.p. (8 puta).

4. "Balerina". I.p. - ruke na pojasu. 1 - desna noga u stranu na prstu; 2 - i.p.; 3 - lijeva noga u stranu na prstu; 4 - i.p. (8 puta).

5. "Vježbamo ruke." I.p. - o.s. 1 - ruke u stranu; 2 - ruke gore; 3 - ruke u stranu; 4 - i.p. (8 puta).

6. “Riba” (vidi kompleks 9) (4 puta).

7. "Makaze." I.p. - ležeći na leđima, ruke uz telo. Pomičite noge lijevo i desno (6 puta).

8. "Skakanje". I.p. — o.s., ruke na pojasu. Noge razdvojene - noge ukrštene (2 puta 8 skokova).

9. “Jezik sa cijevi” (kineziološka vježba) (vidi kompleks 1. decembar) (10 puta).

Kompleks 2 (sa zastavama)

Hodanje jedno za drugim na prstima, na petama, sa zatvorenih očiju, nazad naprijed, kotrljanje s pete na prste. Trčite jedno za drugim, uz nagnutu dasku (trčite na prstima, trčite na cijelom stopalu). Hodanje. Formiranje u veze.

1. “Dlan” (kineziološka vježba). I.p. - o.s. 1 - otvorite prste lijeve ruke, palcem desne ruke lagano pritisnite tačku pažnje koja se nalazi na sredini dlana. Kada se pritisne, izdahnite; kada se otpusti, udahnite. Isto sa desnom rukom (10 puta).

2. “Pokaži zastavu!!” I.p. - noge blago razdvojene, zastavice spuštene, hvat širi od ramena. 1-2 - zastavice napred; 3-4 - i.p. (8 puta).

3. "Savijte ruke!" I.p. - noge razdvojene, zastavice iza, stisak od sebe. 1-2 - savijte ruke, podignite zastave; 3-4 - i.p. (8 puta).

4. "Nagibi". I.p. - noge razdvojene, zastavice u savijenim rukama na glavi. 1 - zastavice gore; 2 - nagib naprijed; 3 - uspravi se; 4 -i.p. (8 puta).

5. “Stavite zastave!” I.p. - noge blago razdvojene, zastavice ispred grudi. 1 - sjednite, stavite zastave na pod; 2 - i.p.; 3 -sjednite, uzmite zastave; 4 - i.p. (6 puta).

6. "Kleknimo na koljena!" I.p. - sjedenje na petama, zastavice ispod. 1-2 - klekni, zastavice ispod; 3-4 - i.p. (na vrijeme).

7. "Pogledajte zastave!" I.p. - ležeći na leđima, zastavice podignute, šire od ramena. 1-2 - zastavice naprijed prema dolje, postavite zastavice na bokove; 3-4—uzmite zastavice, podignite ih naprijed—gore; 5-6 - i.p. (6 puta).

8. "Hajde da skočimo!" I.p. - noge blago razdvojene, zastavice na podu. Skočite oko zastava desno (8 puta) i lijevo.

april

Kompleks 1

Hodaju jedan za drugim na prstima, na štiklama, sa visokim kolenima, kao pingvini, kao vojnici, kao lutke, u zmiji duž hodnika, dijagonalno. Trčite jedan za drugim, preko hodnika kao zmija, dijagonalno. Hodanje. Formiranje u veze.

1. “Zglob” (kineziološka vježba). I.p. - o.s. Levom rukom uhvatite desni zglob i masirajte. Isto sa lijevom rukom (10 puta).

2. “Dlan” (kineziološka vježba) (vidi kompleks 28) (10 puta).

3. "Kišobran". I.p. - noge razdvojene, ruke na pojasu. 1 - nagib udesno, lijeva ruka gore, dlan dolje; 2 - i.p.; 3 - nagib ulijevo, desna ruka gore, dlan dolje; 4 - i.p. (8 puta).

4. "Hajde da sednemo!" I.p. - ruke na pojasu 1-2 - sjesti, ruke naprijed; 3-4 - i.p. (8 puta).

5. "Avion se sprema za let." I.p. — ili, klečeći, spuštene ruke. 1-2 - okrenite se udesno, ruke u stranu; 3-4 - IP, 5-6 - okrenite se ulijevo, ruke u stranu; 7-8 - i.p. (8 puta).

6. "Avion." I.p. - ležeći na stomaku, ispruženih ruku napred. 1-2 - podignite ruke u stranu, noge i gornji dio tijela gore; 3-4 - i.p. (4 puta).

7. "Ugao". I.p. - ležeći na leđima, ruke ispružene iza glave. 1-2 - podignite noge; 3-4 - i.p. (6 puta).

8. "Skakanje". I.p. - o.s. Noge zajedno, noge razdvojene, naizmenično sa hodanjem (2 puta 8 skokova).

Kompleks 2 (sa štapovima)

Hodanje jedno za drugim na prstima, na petama, kao čaplje, guščiji korak, dijagonalno, zatvorenih očiju, unazad naprijed, izvođenje vježbi („Zečevi“, „Ptice“, „Roda“). Trčite jedno za drugim, mijenjajući smjer. Hodanje. Formiranje u veze.

1. “Zglob” (kineziološka vježba) (vidi kompleks 1. april) (10 puta).

2. "Drži se." I.p. - noge razdvojene, štap ispod, hvat od sebe. 1.3 - štap na grudima; 2 - štap gore; 4 - i.p. (8 puta).

3. "Okreti". I.p. - noge razdvojene, štap iza leđa. 1.3 — skrenite desno (lijevo); 2,4- i.p. (8 puta).

4. "Nagibi". I.p. - noge razdvojene, štap ispod, hvat od sebe. 1-2 - sagnite se naprijed, držite se naprijed, držite glavu uspravno; 3-4 - i.p. (8 puta).

5. "Presretanje". I.p. - noge razdvojene, štap okomito sa jednim krajem na podu, ruke na gornjem kraju štapa. 1-4 - presretanje štapa rukama, naginjanje što je moguće niže, noge ravne; 5-8 - obrnuti pokret (8 puta).

6. "Podigni štap!" I.p. - sedeći, štap na bokovima. 2 - savijte noge, držite se koljena; 3 - ispravite noge, uspravite se; 4 - i.p. Leđa su ravna (8 puta).

7. "Hajde da sednemo!" I.p. - štap okomito sa jednim krajem na podu, rukama na gornjem kraju štapa 1-3 - polako čučni, raširivši koljena; 4 - ustani brzo (6 puta).

8. "Hajde da skočimo u stranu!" I.p. - stajanje postrance na kraju štapa koji leži na podu. Skakanje u stranu preko štapa (pomicanje naprijed i nazad) naizmjenično sa hodanjem (6 puta).

9. “Dišite u jednu nozdrvu” (vježba disanja) - zatvorite desnu, udahnite; zatvorite lijevu, izdahnite.

maja

Kompleks 1

Hodanje jedno za drugim na prstima, na petama, sa okretom, kombinujući pljeskanje sa korakom. Trčanje sa okretom. Hodanje. Formiranje u veze.

1. “Drvo” (kineziološka vježba). Čučeći, sakrijte glavu u koljena, uhvatite ih rukama. Ovo je sjeme koje postepeno klija i pretvara se u drvo. Polako se podignite na noge, a zatim ispravite torzo, ispružite ruke prema gore (4 puta).

2. “Ručke” (kineziološka vježba). Savijte laktove, stisnite i otkačite ruke, postepeno ubrzavajući tempo. Izvodite do maksimalnog umora. Zatim opustite ruke i protresite ih.

3. "Regulator". I.p. - o.s. 1.3 - ruke u stranu; 2 - gore; 4 - i.p. (8 puta).

4. "Počnimo!" I.p. - stopala u širini ramena 1-2 - sagnite se, ruke unazad i gore, glavu držite uspravno; 3-4 -p. (8 puta).

5. "Povucite leđa!" I.p. - o.s. 1-3 - savijte se naprijed, ruke naprijed, pogledajte ih; 4 - i.p. (8 puta).

6. "Noge se odmaraju." I.p. - ležeći na leđima, noge savijene u kolenima, ruke ispod potiljka. 1.3 - stavite noge ulijevo (desno); 2,4 - i.p. (8 puta).

7. "Puž" I.p. - ležeći na stomaku, obe ruke uz telo 1-3 - podignite gornji deo tela, obe noge približite što je moguće bliže potiljku; 4 - i.p.

8. "Hajde da skočimo!" I.p. - o.s. Skakanje nogu u stranu - noge zajedno naizmenično sa hodanjem (2 puta 10 skokova).

9. “Sat” (vježba disanja) (vidi kompleks 1. septembar) (2 puta).

Kompleks 2 (sa kockama)

Hodanje jedno za drugim na prstima, na petama, naprijed leđima, kao pingvini, kao vojnici, guski korak, kao lutke, bočni korak u desnu stranu, bočni korak ulijevo. Trčanje jedno za drugo

prijatelju, trči, zabacivši pete unazad, visoko podižući kolena. Hodanje. Formiranje u veze.

1. “Let” (kineziološka vježba) (vidi kompleks 1. februar) (10 puta).

2. "Pogledaj kocku!" I.p. - kocke ispod u spuštenim rukama. 7 - podignite kocke i pogledajte ih; 2 - i.p. (8 puta).

3. "Kocke naprijed." I.p. - kocke horizontalno ispred grudi, stopala u širini ramena. 1 - kocke naprijed;

2 - i.p. (8 puta).

4. "Nagibi". I.p. - kocke na pojasu. 1-2 - nagnite se naprijed, istovremeno podižući ruke prema gore; 3-4-p.

(8 puta).

5. "Ruke naprijed." I.p. - stopala u širini ramena, kocke u rukama dole. 1-2 - nagnite se naprijed, istovremeno podižući ruke naprijed, pogledajte kocke; 3-4 - i.p. (8 puta).

6. "Dodirni nožni prst!" I.p. - sedenje, razdvojene noge, kocke iza glave. 1 - kocke gore; 2 - sagnite se, dodirnite kocku prsta desne (lijeve) noge; 3 - ispravite se, zalijepite kocke gore; 4 - i.p. (8 puta).

7. "Ograda". I.p. - ležeći na leđima, kocke iznad glave. 1-2 - istovremeno podignite ruke od kockica i nogu, ne podižite glavu; 3-4 - i.p. (6 puta).

8. "Skačite po blokovima!" Skočite oko kocke desno i lijevo.

Setovi vježbi za jutarnje vježbe za djecu starijeg predškolskog uzrasta

Pripremljen od: Varentsova Marina Vladislavovna instruktor fizička kultura MADOU d/s br. 39 grada Tjumena
Ovaj kompleks će biti koristan instruktorima fizičkog vaspitanja, vaspitačima i nastavnicima.

SEPTEMBAR

Kompleks br. 1
(bez artikala)

1. Hodanje u koloni jedan po jedan, na znak - promjena smjera, sa zadacima za ruke.
2. Normalno trčanje, promjena smjera na signal.

4. Raštrkana formacija.
5. Vanjski razvodni uređaj bez predmeta:
I.p.: o.s.
1-nagnite glavu na desno (lijevo) rame
2-p. (8-10 puta)
I.p.: o.s.
1-2 ruke kroz strane gore, podignite se na prste
3-4-p. (8-10 puta)
IP: stopala u širini ramena, ruke u stranu.
1-okretanje udesno (lijevo), desna (lijeva) ruka iza leđa, lijevo (desno) iza glave
2-p. (6-8 puta)

1-nagib udesno (lijevo), lijevom (desnom) rukom nacrtajte luk
2-p. (6-8 puta)
I.p.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu.
1-okrenite tijelo udesno (lijevo), desnu (lijevu) ruku u stranu sa dlanom prema gore
2-p. (6-8 puta)
I.p.: sjedi, ruke oslonjene pozadi.
1-podignite torzo, sagnite se, osvrnite se
2-p. (8-10 puta)

1-podignite desnu (lijevu) nogu, lijevu (desnu) ruku
2-p. (6-8 puta)
I.p.: o.s., ruke na pojasu.
Skakanje naizmjenično na jednoj i drugoj nozi. Naizmjenično hodajte (2-3 puta)



Kompleks br. 2
(sa loptom)
1. Hodanje u koloni jedan po jedan, razbacani, za petama, “Patuljci i divovi”, “Polarni medvjedi”.
2. Trčite kao i obično, na licu mjesta kada dobijete signal.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Formirajte u kolonu po dva (prema smjernici).
5. ORU sa loptom:
I.p.: stopala u širini, ruke sa loptom ispod.
1-loptica na grudima
2-sa snagom gore
3-na sanduku
4-p. (8-10 puta)
I.p.: sedeći, noge zajedno, lopta ispred grudi.
1-3-nagnite se naprijed, dodirnite nožne prste loptom
4-p. (8 puta)
IP: stopala u širini ramena, ruke napred.
1-skretanje desno (lijevo)
2-p. (8 puta svaki)
I.p.: sjedenje na petama, lopta na grudima.
1-kleknite, podignite ruke gore, pogledajte loptu
2-p. (10 puta)
I.p.: ležeći na leđima, ruke sa loptom iznad glave.
1-2-lopta naprijed, sjedi
3-4-p. (6-8 puta)
IP: ležeći na stomaku, lopta u raširenim rukama.
1-2-podignite ruke, pogledajte loptu
3-4-p. (6-8 puta)
I.p.: o.s.
1-sjednite, ruke naprijed
2-p. (8 puta)
I.p.: lopta se drži u kolenima, ruke na pojasu.
Naizmjenično skakanje sa hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za obnavljanje disanja.
7. Opuštanje – 3. sedmica

Kompleks br. 3
(bez artikala)
1. Hodajte malim i širokim koracima, sa visokim koljenima.
2. Trčite, bočni galop, na znak - sjednite.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Raštrkana formacija.
5. Vanjski razvodni uređaj bez predmeta:
I.p.: noge razdvojene, ruke na pojasu.
1-okrenite glavu udesno (lijevo)
2-p. (8-10 puta)
I.p.: o.s.
1-ruke u stranu,
2 ruke gore
3-ruke naprijed,
4-p. (8-10 puta)
I.p.: noge razdvojene, ruke na ramenima
1-skretanje udesno (lijevo), ruke u stranu, razdvojeni prsti,
2-p. (6-8 puta)
I.p.: sedenje, naglasak na podlakticama.
1-podizanje ravnih nogu,
2-rašireno na strane,
3-povezivanje,
4-p. (6-8 puta)
IP: stojeći na rukama i kolenima.
1-zamah lijevom (desnom) nogom unazad
2-p. (6-8 puta)
I.p.: o.s.
1-sjednite, pokrijte lice dlanovima
2-p. (8-10 puta)
I.p.: o.s., ruke na pojasu.
Skakanje nogu zajedno, noge razdvojene, naizmenično sa hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za obnavljanje disanja.
7. Samomasaža – 1 sedmica
8. Opuštanje – 2. sedmica
Kompleks br. 4
(sa maramicom)
1.Hodanje u mjestu, na prstima, na petama, na vanjskoj strani stopala, sa visoko podignutim kolenima.
2. Normalno trčanje, na znak - ustanite kao "čaplje", sedite kao "žabe".
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Formiranje u krug.
5. Vanjski razvodni uređaj sa maramicom:
I.p.: noge u širini kukova, ruke sa maramicama iza leđa.
1-ruke u stranu
2-naprijed
3-sided
4-p. (8-10 puta)
I.p.: stopala u širini, desna ruka gore, lijeva ruka dolje.
1-spustite desnu ruku preko strana i podignite lijevu ruku
istovremeno
2-p. (6-8 puta)
IP: stopala u širini ramena, desna ruka sa maramicom na vrhu, lijeva ruka na pojasu.
1-3-nagib lijevo
4-promijenite ruke (8-10 puta)
IP: noge šire od ramena, ruke ispred.
1-3-nagib, dodirnite pod maramicom
4-p. (6-8 puta)
IP: sjedenje na petama, ruke na koljenima.
1-kleknite, podignite ruke gore
2-p. (8-10 puta)
I.p.: o.s.
1-polučučanj, zamah maramicom naprijed
2-p. (8 puta)
I.p.: o.s.
Skakanje nogu i ruku u stranu, naizmjenično sa hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za obnavljanje disanja.


Kompleks br. 5
(bez artikala)
1. Hodanje uz promjenu smjera duž orijentira, zaustavljanje na znak.
2. Trčite, izbacujući ravne noge naprijed, trčeći malim i širokim koracima.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Raštrkana formacija.
5. Vanjski razvodni uređaj bez predmeta:
I.p.: o.s.
1-ruke kroz strane iza glave,
2-p. (8-10 puta)
I.p.: o.s.
1-korak desno (lijevo), ruke u stranu
2-p. (8-10 puta)
IP: stopala u širini ramena, ruke ispred grudi.
1-skretanje desno (lijevo), ruke u stranu
2-p. (6-8 puta)
I.p.: stopala šira od ramena, ruke ispod.
1-ruke u stranu
2-sagnite se, dodirnite prste desne (lijeve) noge prstima
3-ispravi se, ruke u stranu
4-p. (6-8 puta)
I.p.: sjedi na podu, ruke oslonjene iza.
1-savijte koljena
2-i.p. (8-10 puta)
I.p.: o.s.
1-ruke iza glave, sedite
2-p. (6-8 puta)
I.p.: o.s., ruke na pojasu.
Skakanje razdvojenih nogu, prekriženih nogu, naizmenično sa hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za obnavljanje disanja.
7. Gimnastika prstiju- 1 tjedan
8. Vježbe za oči – sedmica 2
Kompleks br. 6
(sa ravnim prstenom)

1. Hodanje u koloni, gimnastički korak, u polučučnju.
2. Trčanje prosječnim tempom, zmijsko, raštrkano.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Formiranje u koloni od po dvoje kroz sredinu u pokretu.
5. Vanjski razvodni uređaj sa ravnim prstenom:
I.p.: o.s.
1-ruke naprijed,
2-up.
3-naprijed,
4-p. (8-10 puta)
IP: stopala u širini ramena, ruke ispod.
1-ruke naprijed,
2-skrenite desno (lijevo)
3-ruke naprijed,
4-p. (8-10 puta)
I.p.: sedenje, noge ispružene napred i u stranu, ruke na grudima.
1-3-nagib na desnu (lijevu) nogu, uhvatite stopalo prstenom
4-p. (6-8 puta)
I.p.: ležeći na leđima, ruke sa prstenom iznad glave
1-podignite noge i ruke gore
2-3- uhvatite stopala prstenom, držite
4-p. (6-8 puta)
IP: ležeći na stomaku, ruke ispred
1-podignite prsten, pogledajte u njega
2-p. (6-8 puta)
I.p.: o.s.
1-sjednite, ruke naprijed
2-i.p. (8-10 puta)
I.p.: o.s., ruke na pojasu, prsten na podu ispred stopala.
Skakanje kroz ring naprijed-nazad, naizmenično sa hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za obnavljanje disanja.
7. Opuštanje – 3. sedmica
8. Artikulaciona gimnastika– 4 nedelje
Kompleks br. 7
(bez artikala)
1. Hodanje na prstima, na petama, u poprečnom koraku.
2. Trčite, trčite u svim smjerovima, na znak - formirajte kolonu jedan po jedan.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Raštrkana formacija.
5. Vanjski razvodni uređaj bez predmeta:
IP: stopala u širini ramena, ruke uz ramena.
1-4 - rotacija ruku naprijed (nazad) (6-8 puta)
I.p.: stopala u širini ramena, ruke zaključane iza.
1-nagib desno (lijevo)
2-p. (8-10 puta)
I.p.: sjedenje, noge široko razmaknute, ruke na pojasu.
1-nagnite se prema desnoj (lijevoj) nozi, dodirujte prste rukama
2-p. (6-8 puta)

1-podignite ravne noge pod uglom od 90°
2-p. (8 puta)
IP: ležeći na stomaku, ruke ispod brade.
1 - dizanje, ruke u stranu
2-p. (8-10 puta)
IP: noge blago razdvojene, ruke u stranu.
1-dodirnite laktom desne (lijeve) ruke lijevo (desno) koleno
2-p. (6-8 puta)
I.p.: jedna noga ispred, ruke na pojasu.
Skakanje s naizmjeničnim nogama, naizmjenično sa hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za obnavljanje disanja.
7. Samomasaža – 1 sedmica
8. Opuštanje – 2. sedmica
Kompleks br. 8
(sa vrpcom)
1. Hodanje na prstima, na vanjskoj strani stopala, na petama, u parovima, raštrkano.
2. Normalno trčanje, u parovima, raštrkano.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Formirajte u kolonu po dvoje (kroz sredinu u parovima).
5. Vanjski razvodni uređaj sa trakom:
I.p.: o.s.
1-2 ruke kroz strane prema gore, prenesite traku u drugu ruku
3-4-p. (8-10 puta)

1-podignite koleno, prenesite traku u drugu ruku ispod kolena
2-p. (6-8 puta)
I.p.: noge šire od ramena, ruke u strane.
1-savijanje na desnu (lijevu) nogu, prenesite traku iza noge u drugu ruku
2-p. (6-8 puta)

1-2-podignite desnu (lijevu) nogu, prenesite traku u drugu ruku
3-4-p. (8 puta)
I.p.: sedenje, razdvojene noge, ruke na grudima
1-2-nagnite se naprijed, dodirnite pod rukama
3-4-p. (8-10 puta)
I.p.: o.s.
1-opruga, ruka naprijed
2-p. (8-10 puta)
I.p.: o.s.
Skakanje na dvije noge sa okretanjem, naizmjenično sa hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za obnavljanje disanja.
7. Prevencija ravnih stopala – 3 sedmice
8. Gimnastika prstiju – sedmica 4
Kompleks br. 9
(bez artikala)
1. Hodanje ispruženim korakom naprijed, nazad, na prstima, kotrljanje s pete na prst.
2. Trčanje u koloni jedan po jedan, sa promjenom vodiča, sa promjenom smjera, bočni galop.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Raštrkana formacija.
5. Vanjski razvodni uređaj bez predmeta:
I.p.: stopala u širini kukova, ruke u stranu.
1-savijanje ruku do ramena
2-p. (10 puta)
I.p.: o.s., ruke na pojasu.
Stavite 1 desnu (lijevu) nogu u stranu na nožni prst, ruke gore
2-p. (8-10 puta)
IP: noge zajedno, ruke u nivou grudi, blago razdvojene.
1-zamah desnom (lijevom) nogom, dohvatite dlan lijeve (desne) ruke
2-p. (6-8 puta)
IP: ležeći na leđima, ruke uz tijelo.
1-4 - podignite noge, pokušajte ih dodirnuti s podom
5-8 - glatko spustite noge (6-8 puta)
IP: ležeći na stomaku, ispružene ruke napred.
1-2-podignite ruke i noge, savijte leđa
3-4-i.p. (6-8 puta)
I.p.: o.s.
1-desna (lijeva) ruka naprijed, lijeva (desna) noga nazad
2-p. (6-8 puta)
I.p.: o.s., ruke na pojasu.
Skakanje nogu razdvojeno i zajedno, naizmenično sa hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za obnavljanje disanja.
7. Gimnastika prstiju – 1 sedmica
8. Vježbe za oči – sedmica 2
Kompleks br. 10
(sa konopcem)
1. Hodanje u koloni jedan po jedan, sa dodatnim korakom udesno (lijevo), na prstima, na petama, na vanjskoj strani stopala.
2. Normalno trčanje, sa promjenom smjera, dijagonalno.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Formiranje u kolonu od tri (prema smjernici).
5. Vanjski razvodni uređaj sa užetom:
I.p.: o.s., držite konopac za krajeve.
1- dizanje na prste, podignite ruke gore
2-p. (10 puta)
I.p.: stopala u širini kukova, konopac u obe ruke ispred sebe.
1-nagnite se, dodirnite pod
2-p. (6-8 puta);
I.p.: klečeći, ruke sa užetom ispod.
1- ruke naprijed, skrenite desno (lijevo)
2-p. (6-8 puta)
I.p.: sedeći, konopac leži na nogama, ruke položene iza.
1-podignite ravne noge
2-p. (8-10 puta)
IP: sjedite na petama, ruke s užetom na koljenima.
1-nagnite se naprijed, posegnite za užetom
2-p. (8-10 puta)
I.p.: o.s.
1-sjednite, stavite konopac ispred stopala
2-p.
3-sjednite, uzmite konopac
4-p. (6-8 puta)
I.p.: o.s., ruke na pojasu, konopac leži na podu desno.
Preskakanje užeta bočno na dvije noge, naizmjenično sa hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za obnavljanje disanja.
7. Opuštanje – 3. sedmica
8. Artikulacijska gimnastika – sedmica 4
Kompleks br. 11
(bez artikala)
1. Hodajte malim i širokim koracima, unazad.
2. Normalno trčanje, na znak - sjednite.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Raštrkana formacija.
5. Vanjski razvodni uređaj bez predmeta:
I.p.: stopala u širini kukova, ruke na pojasu.
1- obuhvatite ramena rukama
2-p. (8-10 puta)
I.p.: noge šire od ramena, ruke na ramenima.
1-nagnite se naprijed, potapšajte koljena
2-p. (8-10 puta)
I.p.: o.s.
1-sjednite, stegnite koljena rukama
2-p. (6-8 puta)
I.p.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu.
1-skretanje desno (lijevo)
2-p. (6-8 puta)
I.p.: noge zajedno, ruke na pojasu.
1-podignite desnu (lijevu) nogu savijenu u kolenu
2-p. (6-8 puta)
IP: stopala u širini ramena, ruke sklopljene iznad glave.
1-nagib prema dolje, ruke u bravi
2-p. (8-10 puta)
I.p.: o.s., ruke na pojasu.
Skakanje naizmjenično na jednoj nozi, naizmjenično sa hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za obnavljanje disanja.
7. Samomasaža – 1 sedmica
8. Opuštanje – 2. sedmica
Kompleks br. 12
(sa bučicama)

2. Trčanje, naizmjenično sa trčanjem širokim koracima.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.

5. Vanjski razvodni uređaj sa bučicama:
I.p.: noge u širini stopala, ruke sa bučicama ispod.
1-ruke u stranu
2-up
3-sided
4-p. (8-10 puta)

1-izvucite desnu (lijevu) ruku naprijed
2-p. (8-10 puta)
I.p.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu.
1-nagnite udesno (lijevo), spustite desnu (lijevu) ruku dolje
2-p. (8-10 puta)
I.p.: sedenje, razdvojene noge, ruke na struku.
1-nagnite se naprijed, ruke dodiruju pod
2-p. (6-8 puta)
IP: ležeći na leđima, ruke iznad glave.
1-2-podignite ruke i noge gore
3-4-p. (6-8 puta)

1-čučanj, ruke sa bučicama gore
2-p. (6-8 puta)
I.p.: o.s.
Skakanje ruku i nogu u strane, naizmjenično sa hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za obnavljanje disanja.
7. Prevencija ravnih stopala – 3 sedmice
8. Gimnastika prstiju – sedmica 4
Kompleks br. 13
(u parovima)
1. Hodanje na prstima, na petama, dijagonalno.
2. Trčite kao i obično, na znak - kao zmija.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Raštrkana formacija.
5. Vanjski razvodni uređaj u paru:
IP: leđa jedan drugom, držite se za ruke.
1-3 - stanite na prste, ruke raširite u stranu
4-p. (8-10 puta)
I.p.: stoje jedan prema drugom, stopala su šira od ramena, ruke sklopljene iznad
glava.
1-nagib sklopljenih ruku udesno (lijevo)
2-p. (6-8 puta)
IP: stojeći leđima jedan drugom, ruke na pojasu.
1-3-polu čučanj, okrenite glavu udesno (lijevo), nasmiješite se jedni drugima
4-p. (8-10 puta)
I.p.: stojeći sa leđima, stopala šira od ramena, ruke na pojasu.
1-3-nagnite se naprijed - dolje, pogledajte jedni druge kroz noge
4-p. (6-8 puta)
I.p.: stanite rame uz rame, jednom rukom na struku, stopala spojena.
1 stopa naprijed
2- u stranu
3-back
4-p. (6-8 puta)
IP: stojeći jedno prema drugom, stavite ruke na ramena partnera.
1-savijanje desne (lijeve) noge u kolenu
2-p. (8-10 puta)
IP: stojeći jedan prema drugom i držeći se za ruke.
Skokovi se izvode proizvoljno, naizmjenično sa hodanjem (2-3 puta).
6. Vježbe za obnavljanje disanja.
7. Gimnastika prstiju – 1 sedmica
8. Vježbe za oči – sedmica 2
Kompleks br. 14
(sa malom loptom)
1. Hodanje u koloni jedan po jedan sa zadacima za ruke i noge.
2. Trčanje prosječnim tempom, sa ubrzanjem, u zmiji.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Formiranje u kolonu po četiri (prema smjernici).
5. Otvorite razvodni uređaj sa malom loptom:

1-2 ruke kroz strane gore, prebacite loptu u drugu ruku
3-4-spustite ruke prema dolje (8-10 puta)
I.p.: stopala u širini ramena, lopta u desnoj ruci.
1-ruke u stranu
2-nagnite se naprijed - dolje, prebacite loptu u drugu ruku
3-ispravi se, ruke u stranu
4-p. (6-8 puta)
I.p.: stopala u širini ramena, desna ruka sa loptom na vrhu, leva ruka
pojas
1-3-nagib lijevo
4-p. (6-8 puta)
I.p.: o.s., lopta u desnoj ruci.
1-ruke u stranu
2-sjednite, prebacite loptu u drugu ruku
3-ustani, ruke u stranu
4-p. (8-10 puta)
IP: klečeći, lopta u desnoj ruci.
1-4 kotrljajte loptu udesno (lijevo) oko sebe, držeći loptu na oku
Očima (6-8 puta)
I.p.: ležeći na leđima, lopta u obe ruke iza glave.
1-2- podignite desnu (lijevu) ravnu nogu, dodirnite loptu
čarapa za stopala
3-4-polako spustite nogu (6-8 puta)
I.p.: o.s., lopta na podu ispred stopala.
Skakanje oko lopte na 2 noge desno - lijevo, naizmjenično sa
hodanje (2-3 puta)
6. Vježbe za obnavljanje disanja.
7. Opuštanje – 3. sedmica
8. Artikulacijska gimnastika – sedmica 4
Kompleks br. 15
(bez artikala)

1. Hodajte u poprečnom koraku, u polučučnju, na znak - sjednite.
2. Trčite, potkoljenice zamahnute unazad, bočni galop, na znak - sjednite.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Raštrkana formacija.
5. Vanjski razvodni uređaj bez "igračkih" stavki:
“Avion” I.p.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu.
1-ruke u stranu
2-p. (8-10 puta)
“Lutka” I.p.: isto
1-nagnite se naprijed, ruke u stranu
2-p. (8-10 puta)
“Vojnik” I.p.: o.s.
1-desna (lijeva) ravna noga naprijed
2-p. (8-10 puta)
“Tumbler” I.p.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu.
1-nagib desno (lijevo)
2-p. (8-10 puta)
“Pjetao” I.p.: o.s.
1-4 - podignite desnu (lijevu) nogu, savijenu u kolenu, mašite rukama uz riječi "ku-ka-re-ku!" (8-10 puta)
“Peršun sa satom” I.p.: noge zajedno, ruke na pojasu.
1-opruga
2-p. (8-10 puta)
“Loptice” I.p.: noge zajedno, ruke na pojasu.
Skakanje sa okretima oko sebe, naizmjenično sa hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za obnavljanje disanja.
7. Samomasaža – 1 sedmica
8. Opuštanje – 2. sedmica
Kompleks br. 16
(sa ravnim linoleumskim cvijetom ili pločom)
1. Hodanje kotrljanjem od pete do prsta, naizmjenično hodanje u parovima u krugu sa hodanjem u svim smjerovima.
2. Trči, stani na signal - okreni se.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Formiranje u koloni od tri.
5. Vanjski razvodni uređaj sa ravnim cvijetom:
I.p.: stopala u širini kukova, ruke ispod.
1-ruke gore, desna (lijeva) noga nazad na nožni prst
2-p. (8-10 puta)
I.p.: stopala u širini ramena, ruke na grudima.
1-podignite ruke gore
2-nagib desno-lijevo
3-ruke gore
4-p. (8-10 puta)
I.p.: noge šire od ramena, ruke blizu grudi.
1-nagnite se naprijed, stavite cvijet na pod
2-p.
3-nagnite se naprijed, podignite cvijet
4-p. (8-10 puta)
I.p.: sedeći, stavite cvet na stopala, ruke poduprte iza leđa.
1-podignite ravne noge pod uglom od 450
2-p. (6-8 puta)
IP: ležeći na leđima, ruke iznad glave.
Zamah 1-2 ruke, sedite
3-4-p. (6-8 puta)
I.p.: stopala u širini kukova, ruke ispod.
1-sedi, ruke sa cvetom gore
2-p. (8-10 puta)
I.p.: o.s., cvijet na podu ispred stopala, ruke proizvoljno.
Preskakanje cvijeta, naizmjenično sa hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za obnavljanje disanja.
7. Prevencija ravnih stopala – 3 sedmice
8. Gimnastika prstiju – sedmica 4
Kompleks br. 17
(bez artikala)
1. Hodanje sa visokim kolenima, mlaznim koracima.
2. Trčite, trčite u svim pravcima, na znak - pronađite svoje mjesto u koloni.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Raštrkana formacija.
5. Vanjski razvodni uređaj bez stavki "Proljeće":
“Drveće se ljulja” I.p.: o.s.
1-ruke gore
2-3 - blagi nagibi u stranu
4-p. (8-10 puta)
“Potoci žubore” I.p.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu.
1-nagnite se naprijed, ruke dolje, pomičite prste
2-p. (8-10 puta)
“Vjetrenjača” I.p.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu.
1-okrenite tijelo udesno (lijevo)
2-p. (8-10 puta)
“Zamah” I.p.: stopala u širini kukova, ruke na ramenima.
1-nagib desno (lijevo)
2-p. (8-10 puta)
“Vjetar” I.p.: o.s.
1-sjednite, ruke naprijed
2-p. (8-10 puta)
“Kiša” I.p.: o.s.
1-opruga sa nogama, rukama okrenutim prema gore, presavijeni
"krov"
2-p. (8-10 puta)
“Vrapci se raduju proljeću” I.p.: o.s.
Skakanje na jednoj nozi, na dvije sa okretom, naizmjenično sa hodanjem
(2-3 puta)
6. Vježbe za obnavljanje disanja.
7. Gimnastika prstiju – 1 sedmica
8. Vježbe za oči – sedmica 2
Kompleks br. 18
(bez artikala)
1. Hodanje unazad, sa zadacima za ruke i noge.
2. Trčite, na znak - skočite na dvije noge u mjestu.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Formiranje u dvije kolone.
5. Spoljni razvodni uređaj bez predmeta “Sportisti”:
“Plivači” I.p.: o.s.
1-ruke naprijed
2-ruke u stranu
3-4-p. (8-10 puta)
“Dizači tegova” I.p.: stopala u širini ramena, ruke dole
1-nagnite se naprijed, ruke dolje
2-ispravi se, ruke gore
3-4-p. (8-10 puta)
“Bokseri” I.p.: noge u širini kukova, ruke savijene u laktovima, u šaci na grudima.
1-nasilno ispravite desnu (lijevu) ruku naprijed
2-p. (8-10 puta)
“Zagrijavanje za sportiste” I.p.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu.
1-4 kružne rotacije tijela udesno i ulijevo (6-8 puta)
“Gimnastičarke” I.p.: o.s.
1-podignite ravnu desnu (lijevu) nogu naprijed rukama
dodirnuti nožne prste
2-p. (6-8 puta)
“Bućice” I.p.: stopala u širini kukova, ruke do ramena.
1-okret udesno (lijevo), ruke sa snagom u strane
2-p. (8-10 puta)
“Skakači” I.p.: o.s., ruke na pojasu
Slobodni skokovi naizmjenično sa hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za obnavljanje disanja.
7. Opuštanje – 3. sedmica
8. Artikulacijska gimnastika – sedmica 4

Sastavio:

Fedorova Natalija Aleksandrovna,

instruktor fizičkog vaspitanja,

MAU DO "Centar za razvoj djece Sorokinsky -

vrtić br. 4"

Tema sedmice: “Dan znanja”

Kompleks jutarnjih vježbi "O školi"

I. Igra male pokretljivosti “Prekrasna grupa”

Na igralištu, linija na tlu označava liniju dužine 5-6 m. Iza linije se postavljaju svi igrači. Učitelj stoji naspram djece, okrenut prema njima na udaljenosti od 3-4 m od linije. Nakon reči nastavnika:

Djeca znaju sve komande

Tačno, brzo izvedeno!

Jesu li svi spremni? Dobro onda

Igra počinje!

djeca počinju slijediti komande koje im daje odrasla osoba. Naredbu je potrebno izvršiti samo ako je nastavnik započne riječju „grupa“. Igrač koji pogreši pravi korak napred, ali ne ispada iz igre, već nastavlja da igra dalje. Postoje dvije greške u igri: prva - igrač je izvršio naredbu bez preliminarne riječi "grupa", druga - igrač nije izvršio naredbu, iako je bila ispravno data, ili ju je izvršio pogrešno.

Uzorne komande nastavnika.

Tačno (počinje riječju "razred"):

❖ Grupa, ruke gore!

❖ Grupa, korak desno (lijevo)!

❖ Grupa, skočite na licu mjesta!

❖ Grupa, sjedite! itd.

Bilješke 1. Ako igrač koji je pogriješio i napravio korak naprijed ponovo pogriješi slijedeći naredbu učitelja, onda on pravi još jedan korak naprijed. 2. Na kraju igre učitelj označava djecu koja nisu napravila nijednu grešku.

1. "Kada ćemo ići u školu?"

I. p.: o. s., ruke dolje.

1 - podignite ramena prema gore, ruke u stranu - dolje; 2 - i. n. Ponoviti 6 puta.

2. “Otvori nam vrata, skolo, sad smo školarci!”

I. p.: noge blago razdvojene, stopala paralelna, ruke do ramena, laktovi u stranu.

1 - spojite laktove ispred grudi - izdahnite; 2 - laktovi u stranu dok se lopatice ne spoje - udahnite. Držite laktove u nivou ramena. Ponovite 6 puta.

3. “Zdravo školo”

I. p.: noge razdvojene, ruke savijene u laktovima, dlanovi na grudima.

1-2 - okrenite se udesno, ruke u stranu, dlanovi prema gore; 3-4 - i. n. Isto u drugom pravcu.

Prilikom okretanja ne podižite noge.

4. “Naše aktovke su teške, jedva ih možemo podići”

I. p.: stopala u širini ramena, ruke na struku.

1 - sagnite se naprijed, dodirnite tlo rukama - izdahnite; 2 - i. P.

Kada savijate noge, nemojte savijati koljena. Ponovite 6 puta.

5. "Ne možemo dugo sjediti, a ni stajati!"

I. p.: o. s., ruke na pojasu.

1 - stavite nogu naprijed na prste; 2 - u stranu; 3 - leđa; 4 - i. n. Isto sa drugom nogom.

Ponovite 3-4 puta

6. “Smjelo idem do table i kredom pišem slova.”

I. p.: o. s., ruke dolje.

1 - desna ruka i desna noga napred; 2 - i. P.; 3 - lijeva ruka i lijeva noga naprijed; 4 - i. P.

Ponovite 6 puta

7. “Na pauzi se zabavljamo, igramo, skačemo, brčkamo”

I. p.: noge blago razdvojene, ruke na struku. Skakanje na jednoj nozi: pet skokova u stranu na desnoj nozi; isto u drugom smjeru na lijevoj nozi. Ponovite 3 puta.

III. Hodaju jedno za drugim

Tema sedmice: "Zemlja je naš zajednički dom"

Kompleks jutarnjih vježbi "Naša zemlja"

I. uvodni dio

Formiranje u liniji, koloni, provjera držanja;

hodanje i trčanje jedno za drugim,

bočni galop,

hodajući "Džinovi" i "Patuljci"

II. glavni dio. vanjski razvodni uređaj

1. "Ogromni prostori."

1- ruke u stranu, podignite se na prste.

2-p. 6 puta

1. "Visoke planine, duboke rijeke."

I.p. - isto.

1-3- imitirati penjanje na planinu.

5-7 - čučnite, zadržite dah.

8-p. 5-6 puta

3. "Prijateljski ljudi."

1- skrenite desno, nasmijte se,

2- trljajte dlanove jedan o drugi,

3 ruke na pojasu.

4-p. 5-6 puta

4. "Plodna zemlja."

IP noge blago razmaknute, ruke na pojasu.

1-3 - opružne padine. Simuliramo žetvu.

4-p. 6 puta

5. “Čuvar domovine”.

IP - noge blago razdvojene, ruke na pojasu.

1- korak naprijed, savijte nogu,

2- stavite dlan na čelo,

3- ruka na pojasu.

4-p. isto i sa lijevom nogom. 6 puta

6. “Znamo da se zabavimo.”

Skakanje, skakanje itd. na zahtev dece,

naizmjenično sa hodanjem. 10*2 puta

III. završni dio

Igra niske pokretljivosti "Rijeka i jarak"

Igrači hodaju u koloni, jedan po jedan, na znak učitelja: "Jarak je s desne strane!" okrenite se udesno i skočite naprijed. Smatra se da je onaj koji je skočio u drugom smjeru pao u rijeku, pomažu mu da izađe, dajući mu ruku. Igra se ponavlja.

Tema sedmice: Svijet predmeta i tehnologije.

Jutarnje vježbe “Električni aparati”

Educator. Danas ćemo ići na najinteresantniji svet električnih uređaja koji nam čine život lakšim i lakšim. Želite li zamisliti posjetu elektranama i izgradnju dalekovoda?

Djeca odgovaraju.

Spremni?! Onda idemo! Prvo idemo do brane u velika rijeka gdje je izgrađena hidroelektrana.

Hajde da napravimo branu Neka rijeka huči i nova pjesma, bijesni, počeo pjevati.... Brana stoji kao barijera na putu vode, nemoguće je zaobići. Stanite u red Držite se za ruke. TI si rijeka I težite naprijed. U početku teče vrlo tiho ona ne prska talase po obali. Doći će do brane punim tokom I baciće se silom, urlajući. Da bi se dobila struja, potrebna je njegova snaga. On nuklearna elektrana - Nema vode, nema rijeke. Da budete aktuelni, Oni ovde nisu potrebni. U nuklearnoj elektrani Atom vlada. Hajde da pokažemo kako sve kipi u reaktoru. Željena struja svi mi primili, ali uopće nismo zaboravili na dalekovode. Potrebni su nosači žice. Vrhovi sežu do nebesa. Svi su zajedno stali na prste, ti i ja smo postali oslonci. Leđa su čelična, ruke gore. Svako ima jaku bazu. Kao da hodamo po zemlji sa razdvojenim nogama. Ne savijamo se pod silovitim vetrom, Oluja nam čak i ne smeta. Izgrađeni su nosači dalekovoda. Ali da bi se svjetlo upalilo, čvrsto ćemo povući žice. Držite se za ruke, prijatelji. Otrčat ćemo do nosača i spojiti žice Spojili smo žice i spojili ih na stanicu. Prolazimo kao struja kroz žice. Ništa nas neće zaustaviti. Sad bježimo brže, požurimo u kuće, fabrike, sela, sela, gradove. Svima je potrebna struja, uvijek.

Normalno hodanje u krugu jedno za drugim - 20 s. Hodanje po obodu dvorane sa preprekama - 20 s. Tempo je spor. Ruke na pojasu. Držanje je ravno, brada podignuta. Nastavnički tim da se postroji Hodanje u liniji, sklapajući ruke iza. On poslednje reči svi zajedno čučnu - 20 Tempo se mijenja iz sporog u brz. Praćenje ravnosti linije i koherentnosti pokreta Zatim malo ubrzava ritam. Djeca, držeći se za ruke u liniji, uvijaju i odmotavaju spiralu. Zatim zatvaraju krug, konvergiraju u centru i razilaze se. Zatim se raštrkaju u svim smjerovima, pažljivo se sudarajući jedan o drugog i udarajući dlanom o dlan osobe koja dolazi - 10s Verbalne komande nastavnika da se promeni pravac kretanja i obnovi. Praćenje ritma i usklađenosti dječijih pokreta. Tempo je umjeren Hodanje na prstima sa podignutim rukama - 10s. Tempo je umjeren. Leđa ravna Hodanje na petama, ruke iza glave - 10 s. Tempo je spor. Leđa ravna Trčanje u lancu od “podrške” do “podrške” - 20 s. Tempo je umjeren. Kontrolisanje brzine kretanja prve djece Trčanje u koloni jedan za drugim uz ubrzanje tempo - 20 s Praćenje disanja, brzine kretanja djece i udaljenosti između njih

Rekonstrukcija vanjskog razvodnog uređaja

Pa, konačno kući

hit. Svi smo mi električni aparati

counted. Usmene upute za promjenu formacije iz kolone od jedan u kolonu od tri

II.ORU bez objekata

1. Fan.

napolju je vruće,

U kući nema šta da se diše. Moraćete da postanete fanovi.

Rotiramo ruke i tjeramo zrak.

Ruke su nam napete, ne spuštamo ih. Prvi napadač:

1,2,3 - odmorno. Sada i nazad:

1,2, 3 - raspoređeni. Još su ga uvrnuli,

Da bude cool. Dosta. Uradili ste odličan posao.

I.p. - o.s. 1-3 - podizanje ruku u stranu, rotiranje ruku u kružnom kretanju, prvo naprijed, a zatim natrag; 4 - i.p. Disanje je dobrovoljno. Ponovite 4-5 puta Umjeren tempo. Kontrola položaja ruke

2. Kompjuter.

Grijanje je isključeno. Na posao, prijatelji! Uključite računar, vreme je za štampanje. Prsti rade, pritisnite tipke, crtica, zarez, stavite gdje je potrebno. Dajem vam zadatak: Smislite priču i sada je lijepo odštampajte.

I.p. - o.s. 1 - ispružite ruke ispred sebe;

2-8 - prstima, simulirajući kucanje na tastaturi;

9-10 - spustite ruke prema dolje, opustite prste. Disanje je dobrovoljno. Ponovite 4 puta. Tempo je brz. Praćenje amplitude pokreta prstiju i napetosti mišića.

3. Sokovnik.

Mislim da je vrijeme da se osvježimo.

Za ovo vam je potreban sokovnik. Ukljuci ga,

Odaberemo voće i za sebe iscijedimo vitaminski sok.

I.p. - stopala u širini ramena, ruke iznad. 1 - sagnite se naprijed dok pomičete ruke unazad - izdahnite, recite "sok"; 2 - IP, pogledaj svoje ruke - udahni. Isto za 2 tačke.

Isto sa IP-a, klečeći. Tempo je spor. Praćenje položaja nogu i kvaliteta nagiba

4. Toster.

I ispržit ćemo kriške kruha uz sok.

Prvo ćemo ih ravnomjerno napuniti u toster. Ovdje nema potrebe žuriti.

Pustimo da se hleb osuši i da nam spretno iskoči hrskav u ruke.

I.p. - stopala u širini. 1 - sjesti, koljena naprijed; 2 - klekni; 3 - ponovo zauzmite položaj čučnja; 4 - i.p. Ponovite 5-6 puta, tempo je spor. Kontrolisanje ritma pokreta. Pazite da djeca ne padaju na koljena, već se polako spuštaju

5. Rezač povrća.

Sada smo mi kuvari. Hajde da pripremimo salatu

Uostalom, veoma je bogat vitaminima.

Ovdje će nam trebati rezač povrća. Brzo će izrezati sve povrće.

I.p. - sjedi, noge skupljene, ruke na pojasu. 1 - raširite noge ("noževe") što je moguće šire - udahnite; 2 - i.p. - izdahnite dok izgovarate "khrum" ("režite povrće"). Ponovite 5-6 puta, tempo je spor. Bez naglih pokreta

6. Veš mašina.

Ostalo je samo da opereš posteljinu za mamu. Veš mašina

Mi ćemo uključiti. Veš je napunjen. Rezervoar se okreće

I vrti veš, nekad ovako, nekad onako.

I.p. ležeći na leđima, ispruženih ruku duž tela. 1-2 okretanja udesno ležeći na stomaku; takođe u drugom pravcu. Ponovite 5-6 puta

7.Gvožđe.

Veš je suv. Spajamo pegle, za pamuk ih dobro zagrijavamo. A ako to možete ispeglati u paru, onda to znači da vi i ja nismo uzalud radili.

I.p. - stojeći jedan prema drugom, uhvatite se za ruke i raširite ih.

Skakanje: jedna noga napred, druga nazad. Ponovite 3-4 puta za 10-12 skokova, naizmjenično ih hodajući u mjestu

8.Microwave(vježba disanja).

Sve smo ispeglali i malo smo se umorili. Postat ćemo lepinja sa sirom u mikrotalasnoj. Ležimo, dišemo ravnomerno. Dlan na stomaku. Udahnuto.

Ispružimo stomak. I tako... Kao sir, raširimo se. Izdišite polako. Lezimo, grijemo se u rerni i ne vidimo nikoga.

I.p. - ležeći na leđima, ispruženih ruku duž tela. Dugi izdah "f-f-f". Ponovite 6 puta

III.Igra prstiju “Električni aparati”

“Struja nas okružuje svuda u našim životima.

Kako su nam uređaji pomogli

Reći ćemo vam sada.

Iscijedili smo ukusan sok, snažno cijeđenje i otpuštanje prstiju.

I sav veš je bio pran, trljajući dlanove o dlanove.

Otkucao priču Prstima

I vrućina je odmah uklonjena. Stisnite ih u šake i rotirajte ruke ispred sebe.

Hleb se pržio dok ne postane hrskav, prekršteni i stisnuti.

I seckali su kupus. Pomičite se odozgo prema dolje ivicom dlana.

Otopite sir u rerni, spustite ruke dole, opustite prste.

Pripremili smo prilog, pokret “peci pite”.

Sva posteljina je ispeglana. Milovanje dlanom jedne ruke po leđima

četkice ostalo

Uspeli smo sve! Raširite prste obe ruke.

Tema sedmice: Kasna jesen

Jutarnje vježbe "Zbogom kraljice jeseni"

Voda u rijeci se ohladila. Hodanje u koloni jedan po jedan

Zao vjetar savija grane.

Jesenja kiša tužno teče

Svi plaču na kapiji.

Ne čujete kako ptice pjevaju.

Ujutro ima leda na lokvama. Hodanje dugim koracima

Pospana priroda čeka,

Kad dođe zima.

"Zbogom, kraljice jeseni" - hodanje na prstima

Reći ćemo to tiho.

Pozivamo Vas da nas posjetite zimi:

"Požuri, zima, dođi!"

Obnova u dvije kolone.

"Zbogom kraljice jeseni"

I. p.: stopala u širini ramena, ruke dole.

1-2 - ruke kroz strane gore, izvodite sa rukama iznad glave

3-4 ukrštanja; 3-4 - povratak na i. n. Ponoviti 4-6 puta.

"Uplakane breze tiho liju suze"

I. p.: stojeći, razdvojene noge, ruke dole.

1-6-Podignite ruke gore, rotirajte ruke u jednom smjeru, a zatim u drugom smjeru;

7- spustite ruke, podlaktice, spustite ruke prema dolje. Ponovite 5-6 puta.

"Zo vetar savija grane"

I. p.: stojeći, razdvojene noge, ruke na struku.

1-2 - naginjati se udesno, ruke gore kroz strane, pljesnuti iznad glave - izdahnuti;

3-4 - i. p., udahnite. Isto lijevo. Ponovite 4 puta.

“Ujutro ima leda na lokvama”

I. p.: stojeći, razdvojene noge, ruke „pola“ iza leđa.

1-2 - sagnite se naprijed, ruke dolje, glava dolje - izdahnite; izvedite 4 zamaha rukama lijevo i desno;

3-4 - i. p., udahnite. Ponovite 5-6 puta.

„Požuri, zimo, dođi. Čekali smo te"

I. p.: o. s., ruke na pojasu.

1-2 - podignite se na prste, laktove unazad - udahnite;

3 - sjesti - izdahnuti;

4 - i. I. Ponovite 5-6 puta.

“Svaki dan je sve hladnije, skakaćemo zabavnije”

I. p.: noge blago razdvojene, stopala paralelna.

Skakanje na dvije noge, okretanje oko sebe u jednom ili drugom smjeru.

Okrenite se u 4 brojanja. Ponovite 4 puta.

"Udišemo hladan vazduh, a zatim tiho izdišemo"

I. p.: noge zajedno, ruke dole.

1 - desna noga nazad na nožni prst, ruke gore kroz strane - udahnite;

2 - i. p., izdahnite. Ista stvar, leva noga unazad. Ponovite 2-3 puta.

III. Cross walking

Tema sedmice: "Zima-zima"

Jutarnje vježbe "Došla nam je zima"

1. Hodanje u koloni jedan po jedan.

Hodanje na prstima, guska koračanje.

Skočite na obje noge, lagano na prstima. Trči.

Hodanje. Formiranje u 2 kolone.

2. Vanjski razvodni uređaj

1. "Udahni ledeni vazduh"

I. p.: o. s, ruke dolje. 1 - ruke u stranu, gore, podignite se na prste - udahnite; 2 - povratak na i. p., izdahnite. Ponovite 6 puta.

1. “Zima-zima je zasniježila”

I. p.: noge razdvojene, ruke dole. 1-4 - 4 rotacije sa ravnim rukama naprijed; 5-8 - isto leđa. Ponovite 3-4 puta. Ne pomerajte noge.

1. “Hajdemo u šumu i nabavimo drva za zimu.”

I. p.: stopala u širini ramena, prsti isprepleteni. 1 - ruke gore, sagnite se - udahnite; 2 - nagnite se naprijed, ruke između nogu - izdahnite. Ponovite 6 puta. Prilikom savijanja nemojte savijati koljena.

1. "Lepo je u šumi zimi"

I. p.: stopala u širini ramena, ruke na struku. 1 - okrenite tijelo udesno, ruke u strane; 2 - povratak na i. P.; 3-4 - isto lijevo. Ponovite 3-4 puta u svakom smjeru.

1. “Prekoračiti snježne nanose”

I. p.: noge zajedno, ruke na struku. 1 - podignite desnu nogu savijenu u kolenu; 2nd. P.; 3-4 - isto sa drugom nogom. Ponovite 3-4 puta sa svakom nogom.

1. “Mraz i hladnoća nisu problem!”

I. p.: noge zajedno, ruke dole. 1 - skok nogu u stranu, ruke u strane; 2 - i. p., skočite noge zajedno, ruke dole. Izvedite 10-15 skokova. Ponovite 2-3 puta. Hodajte kratko u mjestu između serija skokova

3. Igra niske pokretljivosti "Evo ga - i sama dugo očekivana zima dolazi!"

Prema rimi, bira se vozač - "Zima", stavlja krunu na glavu. Ostala djeca stanu u parove i formiraju krug. “Zima” ulazi u krug i staje u centar, igrači počinju da se kreću u krug i svi zajedno izgovaraju riječi:

Dugo očekivana zima,

Konačno ste stigli!

Pridruzi nam se brzo,

Odaberite par za sebe!

Vozač "Zima" djeci odgovara: "Aj-aj, dolazim, dolazim!" Naći ću sebi partnera!" Uz ove riječi, brzo hvata jednog od igrača za ruku i staje u krug. Igrač koji je ostao bez para kreće se u centar kruga, on je "Zima". Novi vozač stavlja krunu na glavu. Igra se ponavlja.

Tema sedmice: Divlje životinje

Kompleks jutarnjih vežbi" Divlje životinje"

I. Izgradnja. hodanje jedan za drugim; hodanje na petama, ruke na ramenima; hodanje sa visokim koljenima, rukama na struku; trčanje, pometanje potkoljenica unazad; trčanje, hodanje, vježbe disanja, formiranje u dvije kolone.
II.

Ko od visokih tamnih borova

Bacio konus na djecu

I u žbunje kroz panj

Blisnuo kao svjetlo?

1. 1. "Spretna vjeverica"

IP: o.s., ruke na pojasu

1 – nagnite glavu udesno, ruke na struku.

3- nagnite glavu ulijevo, ruke na struku

4 – i.p. D: 6 rub.

(uputa: ne pravite nagle pokrete glavom)

Skoči preko polja, krije uši,

Uspraviće se kao stub - uspravne uši

1. 2. "Spretni zec"

IP: stoji, noge na š.p., ruke gore

1 – sagnite se naprijed, rukama dodirnite pete sa unutrašnje strane.

2 – i.p. D: 6 rub.

Kome je hladno zimi

Ljuti gladan čovjek luta

1. 3. "brzi vuk"

IP: o.s., ruke na pojasu.

1 – podignite drugu ravnu nogu naprijed

2 – zamahnite drugom nogom unazad

3 – Ponovo podignite desnu nogu naprijed.

4 – i.p. ponovite radnje sa drugom nogom D: 4p.

1. 4. "Hajde da se divimo životinjama"

IP: noge na sh.p, ruke dolje.

B: udahnite kroz nos. Dok izdišete, povucite dugu liniju: "mm-mm-mm", dok istovremeno tapkate prstima po krilima nosa. D: 6 r.

Rep je pahuljast, krzno je svijetlo,

i podmukao i lukav.

Životinje znaju sve u šumi

Jarko crvena... (lisica)

1. 5. "Lukava lisica"

IP: stojeći na kolenima i dlanovima, podignuta glava.

1-2 izvijte leđa, spustite glavu.

3-4 i.p. D: 5-6 r.

Ljeti hoda bez puta

U blizini borova i breza,

A zimi spava u jazbini,

Skriva nos od mraza.

1. 6. "Nespretni medvjed"

IP: ležeći na leđima, ruke uz tijelo.

1- okrenite se na desnu stranu, pritisnite noge na stomak.

3-4 je također lijeva strana. D: 4-5r.

1. 7. "Životinje dobrodošli"

Skočite u mjestu s noge na nogu.

Naizmjenično hodajte. D: 3 rublje. Po 15-20 skokova.

III. Hodaju jedno za drugim

Tema sedmice: “Profesije”

Jutarnje vježbe "profesije"

I. Formiranje u liniji, poravnanje.

Hodanje je normalno, hodanje na prstima, sa visokim kolenima.

Hodanje u iskoracima, slobodno zamahujući rukama,

trčanje u svim smjerovima, hodanje, formiranje u krug.

1. "Dežurni kontrolor saobraćaja." I.p. noge blago razdvojene, ruke dole. 1- desna ruka napred, dlan prema gore; 2- isto sa lijevom rukom; 3- desna ruka gore, dlan naprijed; 4- isto sa lijevom rukom; 5- desna ruka u stranu, dlanom nadole; 6- isto sa lijevom rukom; 7-desna ruka dolje; 8- lijeva ruka u IP. 4 puta
2. "Slikar". I.p. - o.s. 1- korak naprijed desnom nogom, 2- podignite desnu ruku naprijed i gore, 2- i.p. isto sa lijevom nogom 6 puta
3. "Vozač". IP - noge blago razdvojene, ruke ispred grudi, "držeći volan." 1-3 - čučanj, "okreni volan", 4-str. 6 puta
4. "Kuvar". IP - noge blago razdvojene, ruke na pojasu. 1-3-okretanje udesno, ruke u šaci, kružne rotacije "kuvati kašu". 4-p. 4 puta
5. "Prodavac". IP - noge blago razdvojene, ruke na struku. 1-2 - nagnite se naprijed, ispružite prvo desnu, a zatim lijevu ruku. 3-4-i.p. 6 puta
6. "Pilot". I.p. - noge šire od ramena, ruke na pojasu. 1-7 - nagib, mlin ručno. 8-p. 5 puta
7. "balerina" I.p. o.s., ruke na pojasu. 1- stavite desnu ravnu nogu naprijed na petu; 2-stavite nogu na tlo; 3- povucite nožni prst prema sebi; 4 - i.p. Isto sa drugom nogom 6 puta.
8. "Sportista". IP: noge blago razdvojene, stopala paralelna, ruke dole. 1-3- skakanje u mjestu na dvije noge; 4-skočiti što je više moguće.

III. Hodanje u koloni jedan po jedan sa promjenom smjera. Vježbe disanja

Tema sedmice: Darovi jeseni

Kompleks jutarnjih vježbi: “U bašti”

I.

Idemo u baštu

I tamo ćemo pokupiti povrće

Hodanje u koloni.

Put je kratak, uzak,

Idemo, nagazimo se na prste

I hodamo uz ivičnjak,

I čučimo na njemu.

Onda idemo oko drveća

Zmija hoda.

A mi ćemo ići na malo trčanje

Zmija trči

Ponovo hodamo zajedno

Opustimo se uz baštu.

Hodanje u koloni, pretvaranje u 2 kolone

II. vanjski razvodni uređaj

1 " Usred avlije je zlatna glava"

"suncokret"

I.p. o.s. ruke ispod.

B: 1-2 ruke kroz strane gore, dizanje na prste,

2 – i.p. 6 puta.

2 “Izvlačim je iz nerke za njenu kovrdžavu pletenicu.”

"rotkvica"

I.p. klečeći.

B: 1 savijanje ruku naprijed

2 – i.p. 6 puta.

3" Okrugla strana, žuta strana, punđa na krevetu.”

« repa"

I.p. sjedite ravnih nogu, ruke naprijed.

B: 1- skrenite desno (lijevo)

2 – i.p. 6 puta.

4" A u baštenskoj gredici zazeleni i gust grm...”

"krompir"

I.p. ležeći na leđima.

B: 1 – lagano podignite ravne noge od poda

2 – i.p. 6 puta

5" Isjeckati na komadić – zelene mrlje...”

"kupus"

I.p. ležeći na stomaku, ruke ispred

B: 1-2 – podignite ruke i noge od poda, sagnite se

3-4 – i.p. 6 puta.

6" Devojka sedi u zatvoru, a kosa joj je na ulici."

"šargarepa"

I.p. ležeći na leđima.

B: postolje za lopatice.

7" baštensko strašilo"

B: skakanje na dvije noge u mjestu, zamahivanje rukama naprijed-nazad.

2 – 3 puta.

III.

Sakupili smo mnogo povrća

I bili smo malo umorni.

Idemo da se odmorimo

I idemo ponovo u šetnju.

Hodanje u koloni jedan po jedan uz izvođenje pokreta za ruke

Tema sedmice: Darovi jeseni

Kompleks jutarnjih vježbi: "I u bašti i u povrtnjaku"

I.

Idemo u baštu

I tamo ćemo pokupiti povrće

Hodanje u koloni.

Put je kratak, uzak,

Idemo, nagazimo se na prste

Hodanje na prstima, ruke na pojasu.

I hodamo uz ivičnjak,

I čučimo na njemu.

Hodanje u stranu sa produženim korakom sa čučnjem.

Onda idemo oko drveća

Hodanje "zmije" između objekata.

A mi ćemo ići na malo trčanje

Zmija trči

Ponovo hodamo zajedno

Opustimo se uz baštu.

Hodanje u koloni, formiranje kruga

II. vanjski razvodni uređaj

1 Sam grimiz, šećer,

Kaftan zeleni, somot .

I.p. o.s., ruke dolje.

1- stanite na prste sa rukama naprijed u polukrugu

2 – i.p. 5 puta.

2 Spretno sam zgrabio pahuljasti rep. Povukao sam ga i eto ga... (šargarepa)

I.p. klečeći, ruke na struku

1- nagnite se naprijed, dodirnite pod prstima

2 – i.p. 5 puta

3 Njene suknje, uštirkane do hrskave, ponosno su sjedile u bašti... (kupus)

I.p. iste štikle razdvojene

1 – sjedite na podu između peta, ruke naprijed

2 – i.p. 5 puta.

4 Okrugla strana, žuta strana,

Lepinja se nalazi na vrtnom krevetu.

I.p. sjedi, noge razmaknute, ruke na struku

1 – okrenite desne (lijeve) ruke naprijed

2 – i.p. 5 puta

5 Svi oko tebe puno plaču ako mama čisti... (naklon)

I.p. ležeći na leđima

1- grupišite noge

2 – i.p. 5 puta.

6 Opušteno na boku

Žuti i trbušasti...tikvice

I.p. ista stvar, ruke gore.

Preokrenite se sa leđa na stomak 5 puta

7 Jabuka je pala s grane

Skočio i galopirao .

Skakanje na dvije noge naprijed i nazad, hodanje u mjestu 2p

III. Sakupili smo mnogo povrća

I bili smo malo umorni.

Idemo da se odmorimo

I idemo ponovo u šetnju.

Hodanje u koloni jedan po jedan uz izvođenje pokreta za ruke.

Tema sedmice: “Transport”.

Jutarnje vježbe "Mi smo mašine."

Učitelj čita rimovani tekst, djeca izvode odgovarajuće pokrete.

I.Brzo se pripremite za vježbanje. djeca se grade

Plaćajte po redu. Obračun po redu

Sada ću te transformisati

Svi u autu u ovo doba.

Motor se pali, bruji, ruke kružnim pokretima

Kuc-kuc, kuc-kuc, kuc-kuc - kuc.

Kao lav, motor urla na svakoga

I žuri se da počne: r-r-r-r-r-r.

U početku automobili voze polako. hodanje

Oni će stići tamo gde su postavljeni.

Onda sve brže i brže trči

Da dođem brzo.

Vozimo se na veliku aveniju. hodanje

Ovdje ima puno automobila - svi znamo.

Voze se u tri reda formacija u tri kolone

I neće napadati jedni druge.

Mi, prijatelji, čvrsto držimo volan,

Na kraju krajeva, ne možete ga pustiti van.

II.

1. Rulvlevo , Skrenimo desno. skreće desno, lijevo

Sigurno ćemo naći put. ruke ispred sebe

Kiša je počela da kaplje, staklo je poplavljeno,

Ne možete vidjeti ništa. 6 puta

2.Uključujemo prečistače zamahnite rukama udesno

I brzo čistimo staklo: lijevo

Naprijed-nazad, naprijed-nazad -

Voda nam neće smetati. 6 puta

3. Da ne vijugamo po cesti. vježbe pumpe

Moramo napumpati gume. Savijte se naprijed i dolje

Brzo smo pokupili pumpe

I gume su bile čvrsto napumpane: š-š-š-š. 6 puta

4. Auto treba pregledati. čučnjevi

Molim vas čučnite. Okrenite glavu udesno,

Pogledajmo odostraga i sa strane, lijevo

Sada - ispred. Pregled je spreman!6-7 puta

Sada možete ubrzati.

Ali ispred nas su samo neravnine.

Skoči lagano, pogledaj.

6. Ovako smo rastjerali aute, vežba ležanja na leđima

Da su svi upali u nesreću," bicikl"

Mi smo naopačke

I po inerciji pjevušimo: bip, bip, bip. 6 puta

III.

Pomoć nam je konačno stigla.

Muka je gotova.

Vrijeme je da svi ubace svoje automobile u garažu.

Sada ću ti pokazati gde da ideš.

Sada ne ubrzavajte uopšte hodaju jedan za drugim

I pokušajte da vozite polako.

Čvrsto držite volan, okrenite ga,

Pažljivo gleda napred

Tema sedmice: Majčin dan

Jutarnje vježbe: Priprema svečanog ručka

Stanite u kolonu i okrenite se jedan iza drugog. Idemo u kuhinju.

Poetic pratnja	Redoslijed radnji, doza opterećenja
Mi smo kuvari, pomoći ćemo mami I zajedno ćemo radosno ući u kuhinju.	Hodanje u koloni jedan po jedan oko sale - 20 s
Ne možemo tamo bez stolice Do gornjih ormara sa žitaricama. Na prstima zajedno Ustanimo i takmičimo se sa visinama.	Hodanje na prstima. 1-4 - djeca se dižu na prste i podižu ruke; 5-8 - spustite ruke i hodajte normalnim tempom - 10 s
Bang! Prolili smo pavlaku. Mačka nije bila kriva za ovo. Hodali smo za petama i zaobilazili pavlaku.	Hodanje na petama naizmjenično sa normalnim hodanjem - 10 s
Mačka nam je pomogla I uklonio sam pavlaku, Ali tvoj Whiskas razbacala ono što joj je domaćica dala. Obići ćemo i Viskas, Okrećemo noge. A onda ćemo i dalje skupljati ovaj "Whiskas" s poda.	Hodanje po vanjskoj strani stopala - 10 s
Kupili smo dugačke špagete u radnji. Umočeni su u kipuću vodu i malo kuvani. A onda smo špagete brzo razvaljali na viljušku, polili kečapom i stavili u usta.	Trčanje kao zmija, držeći se za ruke, po celom obodu sale, sa preklapanjem i rasklapanjem u sredini - 20 s
Imamo suvi grašak. U supi uopšte nije loše. Odjednom se grašak raspao Na hiljadama puteva. Uzet ćemo šolje u ruke i prikupiti sav grašak.	Trčanje raštrkano po sali praćeno okupljanjem u centru - 20 s
Grašak ćemo poređati koncem, stati uspravno pored njega Možemo.	Formacija u koloni, ali sama
Udah-izdah (vježba disanja) Pokupili smo sav grašak sa poda i bili smo malo umorni. Hajde da duboko udahnemo. Dosezi više, više.	I.p. O.S., stoji. Ruke podignite se kroz strane, istegnite - udahnite; spustite ruke dole - izdahnite dok govorite "vau!" Ponovite 6 puta
Izgradnja na vanjskom razvodnom uređaju Tri stola stoje u nizu i čekaju vješte kuhare. Ustanite u tri kolone i počnite da kuvate.	Djeca prelaze iz jedne kolone u tri
Vanjski razvodni uređaj bez predmeta 1. Svijećnjak. Ukrasit ćemo sto, sve lijepo urediti. Sa uvrnutom svijećom svijećnjak Prvi će stajati ovdje.	I.p. - o.s. 1 - glatko podignite ruke kroz bokove, zatvorite ih stražnjim stranama dlanova, desnu nogu stavite u stranu na prste; 2 - povratak na IP. - izdahnite, recite “f-f-f”; 3-4 - isto sa lijevom nogom. Ponovite 6-8 puta
2. Postavljamo sto. Desno ćemo staviti cvijeće, lijevo voće ovdje ćemo izložiti - slatkiše, čokoladu, Kolači su u nizu. Ne zaboravi sendviče Sipali smo sok u dekantere.	I.p. - stojeći, stopala u širini ramena, ruke na pojasu. 1- okrenite telo udesno zajedno sa rukom; 2- i.p.; 3-4 - isto lijevo. Ponovite 3 puta u svakom smjeru
3. Uklanjamo smeće. Rekli smo hljeb, žurili smo, ostavili smo mnogo smeća. Svi ćemo čučnuti i skupljati mrvice s poda.	I.p. - o.s. 1 - sjednite, kucnite prstima o pod; 2 - povratak na IP. Ponovite 6 puta
4. Rezač za jaja. Spremimo salatu - Bogatu vitaminima. Jaja sečemo rezačem za jaja, Neka naša salata bude mekana.	I.p. - sjedenje, prekrštene noge, ruke na pojasu. 1-2 - nagnite se ulijevo, naprijed i dotaknite čelo koljena; 3-4 - povratak na IP. Uradite isto ulijevo, naprijed. Ponovite 3-4 puta u svakom smjeru
5. Hajde da pripremimo sendviče. Hajde da pripremimo sendvič tako da bude samo molio da se stavi u vaša usta. Hleb ćemo namazati puterom I na njega ćemo utisnuti kobasicu.	I.p. - ležeći na leđima, ruke iza glave. 1-2 - privucite noge na grudi, stegnite ih rukama; 3-4 - i.p. Ponavljam,
Za baku ćemo skuvati kašu koja je ukusnija i slađa. Kaša kipi, kipi, ogorčena, kipi. Želi da iskoči. Ima veliku vatru nije potrebno.	I.p. - o.s. Skakanje na dvije noge u mjestu uz promjenu visine leta koristeći ruke raširene u stranu. 6 puta po seriji (po 15 s) naizmjenično sa hodanjem	Tempo je umjeren. Sletanje na prste
7. Ohladite kašu (vježba za obnavljanje disanja). Zajedno su ohladili kašu, duvali u nju i umorili se. Ulazi i izlazi, ulazi i izlazi. Dišemo ravnomjerno, ne žurite. Ulazi i izlazi, ulazi i izlazi. Samo ćemo nasmijati baku.	I.p. - o.s. 1-2 - raširite ruke u stranu - udahnite; 3-4 - spustite ruke - izdahnite. Ponovite 6 puta	Tempo je spor. Praćenje vašeg disanja
Formiranje kolone jednu po jednu Lako smo prokuvali mlijeko za kakao. Mlijeko je prskalo i otrčalo u potok. Nisam trčao daleko - Njegova mačka je usisala.	Trčanje jedan za drugim u koloni jedan po jedan - 20 s	Polako. Kontrola držanja i koordinacije pokreta ruku i nogu
I na šapama je lagano prošla pored kuhinje u dnevnu sobu krišom. Ne kuca kandžama, ne mjauče, ćuti.	Hodanje na prstima. Ruke na struku - 10 s	Polako

Tema sedmice: Priroda zimi.

Kompleks jutarnjih vježbi "Obilježja zimske prirode"

I.

Naše noge hodale su po snježnom putu. hodanje u koloni jedan po jedan.

Zima je prekrila sve puteve, sve staze

Niti proći ni proći. puzeći na sve četiri

Sjedimo na sanjkama, idemo naprijed na zadnjici

I brzo jurimo nizbrdo.

Pahulje ovdje, pahulje tamo, hodaju u koloni jedna po jedna, plješću iznad glave

Bijelo pahuljice. Lovimo pahuljice.

A sada su pred nama snježni nanosi, hodanje uz visoko podizanje kuka

Podignite noge više.

Počeo je padati snijeg

Svi su jako sretni zbog snijega.

Trčimo da uhvatimo pahulje, lagano trčanje, jedan po jedan u koloni

Trčimo da uhvatimo pahuljice.

Ispod snježne strane galopira dosta snijega

Led ne sija jako.

Kliznuli smo po ledu

Spretno i vešto.

Naprijed, trči marš! lako trčanje, u koloni jedan po jedan

Korak marš! hodanje u koloni jedan po jedan

Obnavljanje disanja: "Udahnimo ledeni zrak"

Udahnite dugo kroz nos. Dugo izdišemo: "ha-ha" (3 puta).

1. “Icicle” I.p. - o.s. 1- podignite ruke kroz bokove, podignite ih na nožne prste, 2-3- zadržite, 4-p.
2. “Blizzard” I.p. - stopala u širini ramena, ruke na pojasu. 1-7 – kružne rotacije tijela, 8-ip.
3. “Ice” I.p. - stopala u širini ramena, ruke uz ramena. 1-3 - ruke u stranu, nagibi lijevo i desno (pokušavajući ostati na ledu), 4 ponavljanja.
4. 4. “Snježne padavine” I.p. – noge blago razdvojene, ruke dole. 1-2- plitak čučanj, 3- puni čučanj, ruke naprijed (snijeg pada), 4- i.p.
5. “Mraz” I.p. - sjedi na podu, ruke oslonjene iza. 1-3- podignite ravne noge, savijte ruke u laktovima, držite (zamrznuto), 4- i.p.
6. "Hajde da se zagrijemo." Skočite noge zajedno, noge razdvojene uz pljeskanje iznad glave.

III.

Igra "Napolju je mraz"

djeca izvode pokrete u skladu sa tekstom.

A napolju je mraz -

Pa svi su trljali nos!

Nema potrebe da se tučemo glavom,

Svi su se brzo uhvatili za uši!

Uvrnuto i okrenuto

Da bude zabavnije!

Zagrijale su ti se usi -

I svi su mi dolazili.

Protresi svoju glavu!

Kucnuli su na koljena!

Potapšati po ramenima!

Gazili su nogama!

Tema sedmice: Božićni kaleidoskop

Kompleks jutarnjih vežbi:

1. Nova godina je stigla, URA! Hodajte u mjestu, visoko podižući koljena.

Sretan Božić, djeco!

Ljudi slave Božić.

Zabavljati se i pjevati.

U dvorištu ima dosta snijega. I.P. – stopala u širini ramena, ruke ispod, prsti u šaci.

Podižući ruke gore i spuštajući ih dolje, stisnite i

otpusti prste.

Snježni nanosi nam nisu prepreka,

Mnogo je smeha tokom vežbanja.

3.Ruke lijevo, ruke desno,

Evo neke zabavne zabave.

Brzo promijenite ruke, I.P. – stopala u širini ramena, desno u stranu, lijevo

savijen ispred grudi. Promjena položaja ruku.

Ne zijevaj i uradi to.

4.Rijeka teče široko

Nećeš stići do obale.

Niko neće pasti, I.P. – noge šire od ramena, ruke na pojasu.

Opružni nagibi tijela prema jednoj, između nogu,

drugom sa obe ruke.

Na rijeci je debeo led.

5. Čučnite i sagnite se

Držite se ispravljenih leđa. I.P. – pete spojene, prsti razdvojeni, ruke na pojasu.

Sjednite, raširivši koljena, pa se sagnite,

dodirujući pod rukama.

Onda ćeš biti zdrav

Bez doktora i doktora.

6.Ko će više podići nogu?

Više od kuće, više od krova.

Ne zaboravi, vrati se kasnije

I.P. - stopala u širini ramena, ruke napred - u strane,

dlanovi dole. Poprečni zamahi nogu.

I nasmejte se malo.

7. Bićemo oprezni

Budimo sjajni.

Hoćemo, probaćemo I.P. – stopala u širini ramena, ruke uz telo.

1 – desna ruka na pojasu, 2 – lijeva ruka na pojasu,

3 – desno na ramenu, 4 – lijevo na ramenu.

5 – desno gore, 6 – lijevo gore.

7-8 – dva pljeska iznad glave.

9-14 - istim redoslijedom dolje.

15-16 – dva pljeska sa strane bedara.

I nemojmo praviti greške.

8.Skači, skači, ne budi lijen!

Okrenite na četiri. I.P. – noge zajedno, ruke savijene u laktovima.

Skakanje na dvije noge, okretanje

četvrti skok udesno.

Četiri nam nije dovoljno,

Počećemo ponovo da skačemo.

1. igra “Došla nam koza”:

“Došla je koza i donijela nam pjesmu. Prošla je, videla svu decu, (u razgovoru) i ostavila malog iza sebe.”

Dva vozača formiraju kragne. Djeca prolaze kroz ove kapije u lancu, držeći se za ruke, pjevajući. Na riječi “I ostavila je malu” kragne se zatvaraju. Uhvaćena djeca se pridružuju vozačima.

Tema sedmice: “Dan pobjede i proljeća”

Kompleks jutarnjih vježbi "Pobjeda i proljećni dan"

1. Hodanje naprijed-nazad, na prstima i petama sa zastavicama. Hodanje ispruženim korakom naprijed (element korektivne gimnastike), postavljanje pete na prst (ruke sa zastavicama sa strane, do ramena)

2. Hodanje u krug i formiranje kolona.

IP: stojite uspravno, noge blago razdvojene, ruke sa zastavicama iza leđa. Ispružite ruke naprijed, u strane, gore. Nagibi udesno, lijevo, vratite se u početni položaj (6 puta).

IP: stojite uspravno, noge blago razdvojene, ruke spuštene. Savijte se udesno, desna ruka sa zastavicom ispod, lijeva ruka na vrhu, vratite se u početni položaj. Uradite isto sa lijeve strane. Ponovite 3-4 puta u svakom smjeru.

I.p.: sjedite na podu, ispružite noge naprijed - u strane, ruke sa zastavicama ispred sebe. Sagnite se naprijed - dolje, dohvatite zastavice do prstiju, vratite se u početnu poziciju. Povucite noge prema sebi, stavite zastavice na koljena i dunite na njih, vratite se u početni položaj (5-6 puta).

I.p.: lezite na leđa, ruke uz telo na podu. Podignite noge savijene u koljenima do grudi, postavite zastavice na koljena, dunite na njih, vratite se u početni položaj. Podignite noge gore, ruke u strane, vratite se u početni položaj (4-5 puta).

I.p.: ležeći na leđima, noge ispravljene, ruke sa zastavicama duž tela. U jednom trenutku savijte koljena i povucite ih prema stomaku. Na dva - bez ispravljanja, stavite ih na pod udesno, dodirujući pod butinom. Na tri - isto lijevo. Na četiri - vratite se u početnu poziciju (3-4 puta).

I.p.: ležanje na stomaku (element korektivne gimnastike). Podignite glavu, savijte laktove unazad, približite lopatice kičmi i zadržite brojeći 1-2, vratite se u početni položaj (4-5 puta).

3.Igra male pokretljivosti "Najpažljiviji"

Inventar: zastave iste boje - crvena, plava, bijela (5-8 kom.); umjetno cvijeće - identično po obliku, boji i veličini, na primjer narcisi, tulipani, karanfili (5-8 kom.).

Vozač se bira prema rimi za brojanje. Učiteljica za ostalu djecudistribuira, ako je moguće jednako, svaku zastavu ili cvijet. Igračistati u jedan red. Vozite oprezno 30 sekundigleda igrače, a zatim im okreće leđa. Učiteljučita pesmu:

Cevi bruje

Orkestri zvone.

Danas sa prijateljima

Došli smo na paradu.

Mahanje zastavama

I dajemo cveće.

Pobjedničke pjesme

Može se čuti svuda.

Čitajući pjesmu nekoliko djece (2-3 osobe) mijenjaju mjesta. Na znak nastavnika „Jedan, dva, tri, obratite pažnju“.Pogledajte pažljivo!” vozač se okreće i govori voditelju o tomekoji igrač nije na svom mestu. Smatra se pobjednikomtelekom ako niste napravili nijednu grešku.

4.Smireno hodanje u koloni u parovima.

Tema sedmice: Branioci otadžbine

Jutarnje vježbe "Mi smo mornari"

1. Hodajte na mjestu bez podizanja nožnih prstiju od poda. 2 minute

Hodajući po sali u koloni jedan po jedan,

hodanje na prstima, hodanje sa visokim kolenima,

povlačeći čarape unazad, ruke na pojasu, trčanje, pomeranje potkoljenica unatrag.

Formacija u dvije kolone.

2. Opće razvojne vježbe.

A) "Udišemo miris mora." I.p.: o.s. ruke do ramena, laktovi dole,

1- podignite laktove prema gore - udahnite 2- spustite dolje - izdahnite itd. 6-8 puta

B) “Galebovi lete iznad oblaka.” I.p. o.s., ruke dolje

1-4 Okrenite glavu udesno, a zatim ulijevo. Pauza.

Ponovite 2-3 puta u svakom smjeru. 2-3 puta

B.) “Mornari kidaju palubu.” IP: stopala u širini ramena, ruke u stranu.

1-nagnite se naprijed sa okretom na desnu nogu i pljesnite između nogu;

2-p. 3-4 u drugu nogu. 4-5 puta

D) "Istrenirat ćemo sve mišiće." I.p., o.s., ruke na pojasu.

1- stavite desnu nogu naprijed na prste; 2 u stranu; 3- leđa;

4- - i.p. Ponovite isto sa lijevom nogom. 4-5 puta

E) “Ples “Jabuka”.” I.p.: o.s. ruke dolje.

1-sjednite, raširite koljena, podignite pete od poda, ruke iza glave;

2-i.p. 3-4 - isto, u drugom smjeru. 6-8 puta

G) IP: stopala u širini ramena, ruke u stranu.

1- okrenite se udesno, ruke iza leđa - izdahnite;

2-p. – udahnite; 3-4 - isto u drugom smjeru. 4 puta

3.. Skakanje u hopak koracima, naizmjenično sa hodanjem. 1 minuta

Tema sedmice: Nova godina

Kompleks jutarnjih vježbi "U zimskoj šumi"

I. Šuma ćuti. Hodanje u koloni

Snijeg dolazi.

Nova godina dolazi.

I ispod drveta na čistini, hodajući držeći se za ruke u krugu

Životinje plešu u krugu.

I mi ćemo ići kroz šumu, hodajući, visoko podižući koljena

Odabraćemo božićno drvce i pronaći ga.

I ljepota šume

Donećemo je u baštu za praznik.

Formiranje u dvije kolone

„Stavimo dlanove na pahulje - vesele i lagane pahuljice"

I. p.: noge razdvojene, ruke dole. 1 - ruke naprijed, dlanovi gore; 2 - ruke gore, ruke u stranu, dlanovi gore; 3 - ruke u stranu, dlanovi prema gore; 4 - i. n. Ponoviti 6 puta.

“Brzo hoda kroz snježne nanose u novogodišnjoj noći za djecu.”

I. p.: o. s., ruke na pojasu. 1-3 - ruke u stranu, savijte desnu nogu u kolenu, povucite prst, pauzirajte; 4 - povratak na i. n. Isto i sa lijevom nogom. Ponovite 5 puta.

“Snježna oluja u šumi u novogodišnjoj noći mete, mete, mete” I. p.: stojeći, noge blago razdvojene, stopala paralelna, ruke u stranu, dlanovi prema gore. 1-2 - savijte laktove ispred grudi; 1-6 - sekvencijalna rotacija ruku jedna oko druge. Isto, rotacija ruku unazad. Ponovite 3-4 puta.

"Proći ćemo kroz šumu, izabrati božićno drvce i pronaći ga."

I. p.: stopala u širini ramena, ruke uz ramena. 1-3 - tri opružna savijanja naprijed, ruke dolje, prsti do prstiju, noge ravne, glava dolje, gledajte u stopala, ne savijajte koljena; 4 - i. P.

“Pronaći ćemo božićno drvce u šumi i donijeti ga u baštu za praznik.”

I. p.: stopala u širini ramena, ruke iza glave; 1-2 - nagib udesno, ruke gore - izdah; 3-4 - i. p., udahnite. Isto u drugom pravcu. Nagnite se tačno u stranu, držite glavu uspravno. Ponovite 4 puta.

“Teško je hodati kroz šumu, ali nas čeka odmor”

I. p.: noge šire od ramena, ruke na struku. 1 - polučučanj na desnoj nozi, lijeva ravna, ruke naprijed; 2 - i. P.; 3-4 - isto na drugoj nozi. Ponovite 3-4 puta.

„Svi smo srećni - Nova godina nam kuca na kapije"

I. p.: o. s., ruke na pojasu. Izvedite 4 skoka na desnu nogu, 4 na lijevu nogu. Ponovite 4 puta.

III. Igra male pokretljivosti "Ne ispuštaj grudve snijega"

Oprema: 5-7 gumenih ili plastičnih lopti (prečnik lopte 18-20 cm), vrećica za lopte od crvene ili crvene tkanine plave boje(visina vreće 1 m, širina 40-50 cm), maska ​​Djeda Mraza.

Igrači formiraju krug na igralištu. Stoje na udaljenosti jedne od drugih. Prema rimi za brojanje, bira se vozač - "Djed Mraz". Stavlja masku, uzima vreću sa „snježnim grudvama“ (lopticama) i staje u centar kruga. Zatim vozač dijeli "snježne grudve" igračima (lopte se dijele igračima koji stoje u krugu preko jedne ili dvije osobe, na primjer, prvom, trećem, šestom, itd. igraču). Torba Djeda Mraza ostaje u centru kruga. Kada vozač podijeli sve "grude snijega" igračima, nastavnik čita tekst pjesme:

Deda Mraz je šetao šumom,

Donio nam je grudve snijega u vreći.

Ali grudve snijega nisu jednostavne,

Tako su hladni!

brzo ispruži ruke,

Uzmi grudve snijega iz torbe.

I požuri, ne zevaj,

Prenesite ih svojim prijateljima!

Pa, ko će baciti grudve snijega?

Deda Mraz će ih pokupiti,

Staviće ih ponovo u torbu,

Vratiće vas u šumu!

Istovremeno sa učiteljem koji čita tekst, igrači se kreću u krug jedan za drugim, „Djed Mraz“ hoda unutar kruga, blizu djece, u suprotnom smjeru. Na kraju teksta, nakon fraze "vratiće te u šumu!" Igrači se zaustavljaju, okreću se prema centru kruga i počinju da dodaju loptice iz ruke u ruku, trudeći se da ih ne ispuste. "Deda Mraz" presreće pale lopte i stavlja ih u kesu. Nakon 30-40 sekundi učitelj kaže: "Stani, igraj!" Igrači završavaju sa dodavanjem loptica u krug, nastavnik broji broj loptica koje je vozač sakupio. Prema prebrojavanju, bira se novi vozač, igra se ponavlja. Bilješke 1. Dok nastavnik čita tekst, igrači ne smiju hodati u krugu jedan za drugim, već obavljati druge radnje, na primjer, „proletjeti“, hodati u mjestu, stavljajući desnu i lijevu nogu naizmjenično na prste ili na pete, itd. 2. Transfer Igrači počinju bacati loptice u krug tek nakon posljednje učiteljeve fraze: „Vratiće te u šumu!“ 3. Na kraju utakmice slavi se “Djed Mraz” koji je sakupio najveći broj"snježne kugle" (lopte).

Tema sedmice: Ptice zimi

Kompleks jutarnjih vježbi "Čake, bibri, sise"

I. Da ptice ne uginu, hodajte jednu za drugom

čavke, budale, sise, -

Treba da hranite ptice zimi, hodajući na prstima,

Nose hranu i žito.

Uvijek ćemo voditi računa o pticama - hodajući za petama

I na mrazu i hladnoći.

Nećemo ostaviti ptice u nevolji, trčeći, visoko dižući koljena

Nema šanse, nikad.

Hodanje, vježbe disanja, formiranje u 2 kolone

"Ptice traže hranu"

I. p.: o. s., ruke dolje. 1 - oštro spustite bradu na grudi - izdahnite; 2 - podignite glavu gore - udahnite. Ponovite 6 puta.

"Snijegovi rašire krila"

I. p.: o. s., ruke na pojasu. 1 - pomaknite laktove unazad dok vam se lopatice ne spoje - udahnite; 2 - i. p., izdahnite. Ponovite 6 puta.

"Sise kljucaju mrvice"

I. p.: stopala u širini ramena, ruke iznad. 1 - sagnite se naprijed, dodirnite tlo rukama - izdahnite; 2 - i. p., udahnite. Ponovite 6 puta.

“Čake imaju hladne noge”

I. p.: o. s., ruke na pojasu. 1 - stavite nogu naprijed na prste; 2 - podignite ga; 3 - staviti na nožni prst; 4 - i. n. Isto sa drugom nogom. Ponovite 3-4 puta sa svakom nogom.

"Ptice su hladne"

I. p.: stopala u širini ramena, ruke u stranu. 1 - okrenite se udesno, ruke iza leđa - izdahnite; 2 - i. n. - udahnite; 3-4 - isto u drugom smjeru. Ponovite 3-4 puta u svakom smjeru.

“Vrapac skače-skače-skače po granama. Mrazevi nisu strašni – chik-chik!”

I. p.: o. s., ruke proizvoljno. Skakanje u mjestu na dvije noge, naizmjenično sa hodanjem u mjestu. Po 10 skokova, ponovite 3-4 puta.

MP igra "Djetlić" - djeca biraju vozača djetlića. Djeca stoje u krugu, djetlić stoji u sredini kruga. Igrači hodaju u krugu i svi zajedno govore:

“Detlić hoda po žitnici, tražeći zrno pšenice.”

Detlić odgovara:

"Nije mi dosadno sam,

Uzeću koga god želim.”

Uz ove riječi, brzo hvata jednog od igrača za ruku i staje s njim u krug. Onaj koji je ostao bez partnera je vozač.

Tema sedmice: Stanovnici akumulacija. Insekti

Kompleks jutarnjih vježbi "Jedan dan ljeta na bari"

1. 1. Jednog ljeta na bari

Riba se igrala skakača.

Sada se stari som probudio,

Probudili su ga.

Štuka škljoca zubima:

„Hajde, ćuti! Nema zvuka, svi!

Ne ometajte svoj odmor!

Da se nisi usudio igrati ovdje!”

Ribe su mahale repovima,

Leđa su im bljesnula u vodi

I zaplivali su u rijeku da prskaju,

Da ponovo igram

Ne plašite se nikoga!

Hodanje u koloni jedan po jedan, hodanje za petama, hodanje poprečnim korakom,

trčanje na prstima, lagano trčanje, hodanje, vježbe disanja.

2 . “Stari som se probudio i protegnuo od iznenađenja.”

I. p.: o. s., ruke do ramena. 1-2 - podignite laktove u stranu, pokušajte spojiti lopatice; 3-4 - povratak na i. n. Ponoviti 6 puta.

“Ljuta štuka se naljutila: “Ajde ćuti!” Nema zvuka, svi!"

I. p.: o. p., ruke u stranu, prsti blago stisnuti u šaku. 1-3 - krugovi sa rukama nadole; 4 - uspravi se - udahni. Ponovite 6 puta.

“Ribe se igraju preskoka - svi pokreti su bez greške!”

I, str.: stopala u širini ramena, ruke gore. 1-3 - opružni nagibi naprijed - dug izdisaj; 4 - uspravi se - udahni. Ponovite 6 puta.

„Ribe, ćutite, ne pravite buku! Ne ljutite ljutu štuku!"

I. p.: stopala u širini ramena, ruke u stranu. 1 - okrenite se udesno, ruke iza leđa - izdahnite; 2 - i. n. - udahnite; 3-4

Isto u drugom pravcu. Ponovite 6 puta.

“Ribe su mahale repovima i bljesnule leđima u vodi.”

I. p.: o. s., ruke dolje. 1 - desna ruka napred, desna noga nazad; 2 - i. P.; 3 - lijeva ruka naprijed, lijeva noga nazad; 4 - i. n. Ponovite 4-5 puta, ubrzavajući tempo.

“Ribe se zabavljaju, nikoga se ne boje”

I. p.: desna noga napred, leva noga pozadi, ruke na struku.

Skočite da promijenite položaj nogu 12-16 puta. Ponovite 2-3 puta, naizmjenično sa kratkim hodanjem u mjestu.

3. Hodanje jedno za drugim sa zadatkom za ruke.

Jutarnje vježbe

"NA SAJMU NARODNIH ZANATA"

Educator. Djeco! Danas idemo na sajam, gdje narodni majstori predstavljaju svoje proizvode. Dakle, krenimo na put!

1. Spremite se ljudi!

Sajam Vas poziva da posjetite,

vesela, šarena,

Šareno, divno! Hodanje u krug - 10s

Tempo je umjeren.

Šivajte, devojke, sarafane

Da, dobro urađene košulje.

Čvrsto ispletite pletenice

Ispletite grimizne vrpce.

Šijemo iglom po somotu,

Duž satenske trake

Da za crveni kaliko.

Stavili smo ravnomerne šavove,

Pomeramo iglu ravnomerno. Hodanje cik-cak korakom - 20 s

Tempo je spor. Ruke na pojasu.

čipkarica,

devojka naučnica,

Nauči me tkati

Twisted lace.

Zmija hoda, djeca se drže za ruke, - 20 sekundi Tempo je umjeren.

Ukrstimo košulju

Idemo na sajam.

Nema ništa ljepše od te košulje!

Naći ćemo dobrog momka za nju. Hodanje poprečnim koracima dijagonalno - 20 s

Tempo je spor.

Hajde da nabacimo oslikani šal,

Kao labud, idemo.

Spustimo dugu pletenicu,

Započećemo okrugli ples. Hodanje na prstima u krug - 10s

Tempo je umjeren. Leđa ravna, ruke u strane

Konji Gorodets stoje

I smiješne male koze.

Sve svijetlo i okrečeno.

Momci su veoma srećni zbog njih. Trčanje sa visokim podizanjem kuka - 20 sec. Tempo je umjeren.

A sada - trčanje s jarmom,

Šta nam visi na ramenima.

Kofe pune vode

Idemo brzo kući.

Moramo brzo da trčimo

I ne prosipaj vodu. Trčanje na prstima - 20 s

Tempo je umjeren.

Sjeli smo na vrtuljak,

Vrteške su se počele okretati.

Ali u početku jedva,

I onda, i onda,

Svi trčite, trčite, trčite. Ubrzano trčanje u krug, djeca se drže za ruke - 20 s

Tempo od sporog do brzog

peršun (vježba disanja)

Na sajmu je bezbroj čuda!

Tamo je ulično pozorište.

peršun nas pozdravlja,

klima glavom,

Nisko nam se klanja,

On raspoređuje ruke.

I.p. - o.s. 1-2 - ruke u stranu, nagnuti prema dolje - izdahnite; 3-4 - i.p., udahnite.

Ponovite 5 puta. Tempo je spor.

Obnova u dvije kolone.

1. 2. Vanjski razvodni uređaj bez predmeta
2. Tkani tepisi.

Tkani trkač - Duga u prozoru.

Poput prugaste mačke, leži na podu, čuvajući toplinu.

I.p. - noge u „putu“, ruke savijene, prsti stisnuti u šake. 1 - ispružite ruke naprijed; 2 - i.p.; 3-4 - ponovite pokret (pokret tkača).

Ponovite 6 puta Umjeren tempo. Ruke su napete

1. Dymkovo toy.

Dama iz Dimkova se hvali sobom.

Otišla je na ples, vodila je ramenom, razbacala grašak sa suknje.

I.p. - o.s., ruke na pojasu. 1 - pomerite laktove unazad dok vam se lopatice ne spoje; 2 - i.p. Ponovite 6 puta. Tempo je spor. Bez naglih pokreta

3. Lončari.

Til-til, tri ajkule - Oh! - pao pored reke.

Tili-tili, šta si razbio?

Šta je pokvareno?

Sve lonce!

Prošla su tri Emelije. Zviždali su i gledali:

Da ne bi razbijali sudove u budućnosti,

Morate paziti na korak!

I.p. - stopala u širini ramena, ruke gore. 1 - savijanje naprijed dok istovremeno pomičete ruke unazad (ispušten lonac); 2 - i.p. Ponovite 6 puta

Tempo je umjeren. Nagib je nizak. Ne savijajte koljena

Cipele su pletene od ljipa,

Idemo plesati. Izlažemo nogu, hvalimo batine.

I.p. - o.s. ruke na pojasu. 1 - stavite nogu naprijed na prste; 2 - podignite ga; 3 - na prstu; 4 - i.p. Isto i sa drugom nogom. Ponovite 3-4 puta sa svakom nogom, umjerenim tempom.

5. Preraditi lan. Lan je skupljen, natopljen, češljan, lan se tkao,

Umotano u rolnice. Šile su sarafane i išle na ples.

I.p. - o.s., ruke gore.

1 - podignite nogu savijenu u kolenu dok zamahujete rukama unazad (kardanje lana);

2 - i.p. Ponovite 3-4 puta naizmenično sa obe noge.Tempo je umeren.

6. Kovači.

Vruće je kovaču kod peći, gvožđe se u njemu topi. Ponovo će naduvati mijeh, Da bude toplije. A od mekog gvožđa brzo će iskovati potkovu, umočiti je u vodu - i potkovica je spremna.

I.p. - o.s. 1 - sedite, raširite kolena i podignite pete od poda, ruke iza glave (duvajte u mehove); 2 - i.p. Ponovite 6 puta Umjeren tempo. Leđa su ravna. Za održavanje ravnoteže

7. Sjeverne zanatlije kostiju.

Majstori rezbari kostiju isklesali su Fawn od morževe kljove,

Pevali su mu pesmu:

Uz ožiljak, preko divlje tundre Galopiraš, jedeš sivu mahovinu.

A ako prošetate po travi, brzo bježite kući.

I.p. -- o.s. Skakanje na jednoj nozi: 5 skokova u jednom smjeru, 5 skokova na drugoj nozi u drugom smjeru. Ponovite 4 puta. Tempo je brz.

8. Udah-izdah (vježba disanja)

Hej, veseli harmonikašu! Svirajte za nas na bis.

Rasklopiš harmoniku, a onda je umotaš.

I.p. - o.s. 1-2 - ruke u stranu - udahnite;

3-4 - i.p. - izdahni. Ponovite 5 puta. Tempo je spor.

3. Okrugli ples

Hajde, pošteni ljudi.

Ustani u okrugli ples!

Medvjed

Kao snijeg ispod brda, snijeg,

A na brdu je snijeg, snijeg,

A ispod drveta je snijeg, snijeg,

A na drvetu je snijeg, snijeg,

A medved spava pod snegom.

tiho tiho,

Tišina!

Djeca stoje u krugu. Odabran je medvjed. Sjeda na stolicu u sredini kruga i „zaspi“. U 1. i 3. redu djeca idu u sredinu kruga (4 koraka), u 2. i 4. redu se vraćaju nazad, iz centra (4 koraka), u 5. liniji pažljivo prilaze medvjedu koji spava. Posljednja dva stiha izgovara jedno od djece koju odredi učitelj. Medvjed mora prepoznati ovo dijete po glasu. Igra se ponavlja sa novim djetetom.

Tema sedmice: Saobraćajna pravila

kompleks jutarnje vježbe „Veseli pješak“

I. Hodajući jedan za drugim,

hodanje sa visokim kolenima, hodanje uz pljeskanje ispred sebe i iza sebe za svaki korak, galop u desnu stranu, skakanje. Vježba disanja.

Formiranje u krug.

1. “Gledanje u semafor”

IP stopala u širini ramena, ruke iza glave, laktovi u stranu, glava ravna,

2 - okrenite glavu u stranu, izdahnite

3-4- u drugom smjeru 6 Pogledaj cestu!

Tu stoji trooki kralj

Zemlja puta je vođena

Djeca znaju: dugo vremena

Kralj je odličan semafor.

2. "Automobili"

I.p. noge blago razdvojene, ruke u stranu.

1 - ruke ispred grudi, napravite 3-4 kružne rotacije jednom rukom oko druge,

reci "rr" 6 puta Pješak - stani!

Auto na putu

R-R-R juri! A iza njega je gusta prašina

Kovitlati se kao oblak - Sh-Sh-sh!

3. "Tranzicija"

I.p. stopala u širini ramena, ruke dole.

1 - nagnite se naprijed, desna ruka naprijed, lijeva u stranu.

2 - također u drugom smjeru. 3-4 puta Jedan dva tri,

Zebra je legla na cestu. Oh, zebrine noge hodaju.

Ne brini pješaku! Ovo je prelaz zebre.

4. "Crveno"

Stopala razdvojena, ruke u strane . Pratiću saobraćajna pravila bez prigovora

“Stani, kreni!” Slušaću bez svađe.

1- skrenite udesno, ruke na pojasu "Put je otvoren" Upute za semafor:

2 - također pogledajte lijevo u smjeru skretanja. 4 puta Znajte, djeco, crveno svjetlo znači: nema kretanja.

5. "Žuta"

I.p. noge blago razdvojene, ruke na struku. Žuta - budite oprezni

1- podignite prst desne noge nadole Na zelenilu, hrabro kreni na put

2- također lijevom nogom. 5 puta

6. "Zelena"

I.p. noge blago razdvojene, ruke dole Jedan-dva - lijevo!

Hodajte 4-6 koraka, visoko podižući kolena, Slobodan za kretanje. Ostalo je jedan dva.

Ja sam srećan pešak.

4-6 skokova 6 puta

III. Hodanje u mjestu mašući rukama (marširanje).

Tema sedmice: “Opasnosti okolo”

Kompleks jutarnjih vježbi "Mi smo vatrogasci"

1. Nivo, desno, lijevo, desno (15 sekundi).

Hodanje u koloni jedan po jedan (15 sekundi), hodanje u čučnju i polučučnju (15 sekundi), hodanje s iskoracima (20 sekundi), redovno trčanje (20 sekundi), trčanje unazad (20 sekundi), hodanje u kolonu jednu po jednu. Formacija u tri kolone.

2 .ORU.

"Idemo uz požarne stepenice."

1) udah - ruke gore, razdvojeni prsti, dizanje na prste;

izdahnite - ruke dolje, savijte se u laktovima, šaku u šaku, spustite na
cijelo stopalo (“Wow!”);

3) izdahnite - vratite se na i.p.

"Namotavamo creva i spremamo se da krenemo."

IP: stopala u širini ramena, ruke dole.

1- nagnite se naprijed. 2- rotacijski pokreti sa obe ruke ispred grudi. 4-i.p.

"Izazov prihvaćen, idemo."

IP: ležeći na leđima, noge zajedno, ruke uz tijelo.

Privucite noge jednu po jednu do stomaka, a zatim ih potpuno ispravite u kolenima. D-6 puta.

"Pumpamo vodu."

IP: klečeći, ruke uz tijelo.

1-2 - nagib udesno, ruke gore - izdah. 3-4 – i.p. D-4 sa 4.

"Gasimo vatru."

I.p.: stoji, noge na shp, ruke dole, ruke u bravi.

1-4 - podizanje ruku udesno i gore, pomicanje tijela kružnim pokretima na jednu i drugu stranu. D - 8 puta.

"Misija završena."

IP: prekrštene noge, ruke dole.

12-16 skokova, mijenjajući položaj nogu razdvojenih i ukrštenih, uz istovremeno pljeskanje rukama iznad glave. Naizmjenično sa hodanjem. D- 4 puta.

"Požar je ugašen."

I.p: glavni štand.

1-2 ruke gore, dobro se istegnite, podignite se na prste, udahnite. 3-4 ruke dolje, spustite cijelo stopalo - izdahnite. D- 10 puta.

3 .Trči sporim tempom (10 metara). Hodanje zatvorenih očiju (5 metara). Normalno hodanje (20 sekundi).

Tema sedmice: Proljeće. Svijet povrća.

Jutarnje vježbe „Drveće ušuma"

I . Uvodno Part
“Mi smo u proljetnoj šumi, hodanje je normalno prosječnim tempom sa usponima.
Cijeli dan smo hodali naprijed i raširili ruke u stranu.

Tražili smo kepice,
Udisali su vazduh. Hodanje je normalno.
Mahovina pod nogama
Zemlja je obložena
Hodamo na prstima, Hodamo na prstima
Lagano koračati.
Sada su se drveća podigla
Na našem putu.
Moramo trčati oko njih, trčati kao zmija.
I obilazi se. Hodati kao zmija.
Mali oblak Trči u svim smjerovima.
Kiša nas je poslala. Hodanje nasumično.
Pobjegnimo brzo i sakrijmo se od kiše.
Formiranje u 3 kolone.

II . Glavni dio: Opšte razvojne vježbe
1. "D"ub".“Ovdje raste hrast, visok i lijep.

I on nas zaigrano gleda.”
I. p. - glavni štand. 1 - ruke kroz strane gore, dižu se na prste;

2 - povratak na i. n. Ponoviti 6 puta.
2. "Vrba". " Ovdje se vrba nagnula nad vodu.

Videla je da se ogleda u njoj.”
I. p. - klečeći, ruke u stranu, leđa. 1 - ruke naprijed, dodir
spol; 2 - povratak na i. n. Ponoviti 6 puta.
3. "Riblja kost".„Božićna jelka se sagnula, jelka mala,

Teško je držati lepršave grane.”

I p. - sjedenje ravnih nogu, spuštenih ruku. 1 - ruke naprijed, dodirni prsti;

2 - povratak na i. n. Ponovite 5-6 jednom.
4. „Suhe grane ». « Suhe grane su posječene i stavljene na zemlju.

Vjetar duva i kotrlja grane po zemlji.”
I. p. - ležeći na stomaku. 1-4 - kotrlja s leđa na stomak i nazad.

Ponovite 5-6 puta.

5. “Lišće” “ Vjetar kida sve lišće, lišće

sklupčaju se i lete na vjetru.”

I p. - ležeći na leđima, noge savijene u kolenima, ruke sklopljene unazad.

Ponovi 5 B jednom.
6." Aspen."„Ali tanko drvo jasike se smeje,

kao zvonjava reka"
I. p. - glavni štand. Skakanje (zatvorene noge) naizmjenično sa hodanjem
(30-40 puta).
III. Final Part

Hodanje kao i obično s pokretima ruku:

Tema sedmice: "Proljeće"

Kompleks jutarnjih vježbi „Proljeće je iza kapija“.

Educator. Hoću li ići, hoću li izaći,

Hoću li ići, hoću li izaći.

Pogledaću ispred kapije

Reći ću ti šta vidim.

Djeca stoje po sobi nasumično.

Uvodni dio.

Educator. Hoću li ići, hoću li izaći,

Hodanje brzim tempom u koloni, 15-17 sekundi.

Hoću li ići, hoću li izaći.

Pogledaću ispred kapije

Reći ću ti šta vidim.

Proleće je ispred kapija,

Proleće je ispred kapija,

Proleće je ispred kapija,

Hladnoća se povlači.

Educator. Sunce je unutra visoko na nebu,

Hodanje na prstima [ruke na struku], 8 sek.

Sunce je visoko na nebu.

Lako nam je hodati sa suncem,

Sunce nam olakšava hodanje.

Educator. Sunce nam olakšava trčanje. Trčanje, 20-25 sek

U martu svi će dočekati proljeće.

Sunce je visoko na nebu

A proljeće nije daleko.

Zajedno možemo lako trčati,

Zajedno možemo lako trčati.

Dočekaćemo proleće

Recite zbogom zimi i hladnoći.

Educator. Hoću li ići, hoću li izaći, Hodanje u koloni

Hoću li ići, hoću li izaći,

Pogledaću ispred kapije

Reći ću ti šta vidim. Pregradnja u 2 kolone.

Opće razvojne vježbe.

Educator. Evo ledenica, kao šargarepa.

I.P. - stoji, noge blago razdvojene, ruke dole.

Želimo da ih pokupimo.

Podizanjem na nožne prste dok istovremeno podižete ruke kroz bokove, izvedite

Želimo da ih opljačkamo

Pokret "hvatanja" rukama - I.P. Izvedite 6 puta.

Samo ih nemoj stavljati u usta.

Želimo da ih opljačkamo

Samo ih nemoj stavljati u usta.

Educator. Kap-kap-kap - kapi zvone.

I.P. - stojeći, stopala u širini ramena, ruke na struku. Rotacija udesno sa otmicom

Dolazi otapanje.

desna ruka [dlan gore - "hvatanje kapljica"] - I.P. Isto lijevo

Sunce sija po ceo dan.

Izvedite 2 puta u svakom smjeru.

Kap-kap-kap - kapi zvone.

Educator. Snijeg je još na brdu -

I.P.- Isto. Nagnuti, ruke dole, dlanovi napolje - I.P.

Pogledaj i vidi.

I prije nego se otopi, Uradite to 4 puta.

Hej, požuri na brdo!

Educator. Zajedno su pokupili štapove.

I.P. - stojeći, blago razdvojene noge, ruke napred, šaka u šaci.

Počeli smo zajedno da skijamo.

Polučučanj, ruke unazad- „odbijamo se štapovima“ - I.P.

Jurimo dole veselo. Uradite to 8 puta.

Hej, sklanjaj se s puta!

Vježba igre „Sanjkanje“.

Djeca ustaju dvoje po jedno, držeći se za ruke.

Educator. Seli smo zajedno na sanke,

Na komandu odraslih "Idemo", djeca trče u krug u parovima 10 sekundi.

Zajedno smo leteli niz brdo,

Jurimo dole veselo. Igra se ponavlja 2 puta.

Hej, sklanjaj se s puta!

Ili, na komandu „Na sankama, jedno po jedno i brzo“, djeca izvode trčanje koji odgovara riječima.

Na novi verbalni signal „Jedan-dva-tri, pronađite svoj par” djeca se podijele u parove. Igra se nastavlja, ali prvo djeca hodaju u parovima - "mi idemo polako."

Opcija: igra vežba"Uzmi ledenicu."

Educator. Evo ledenica, kao šargarepa.

Djeca izvode skokove na dvije noge u mjestu.

Želimo da ih pokupimo.

Zatim - više skok uvis sa podizanjem ruku prema gore i pokretom "čupanja ledenice".

Želimo da ih opljačkamo

Samo ih nemojte stavljati u usta!

Hodanje u mestu

Završni dio.

Educator. Hoću li ići, hoću li izaći, Hodanje u mestu.

Hoću li ići, hoću li izaći.

Pogledaću ispred kapije

Reći ću ti šta vidim.

Proleće je ispred kapija,

Proleće je ispred kapija,

Proleće je ispred kapija,

Hladnoća se povlači.

Literatura i Internet resursi:

1. Web stranica " Socijalna mreža prosvjetni radnici.-http://nsportal.ru/
2. International edukativni portal http://www.maam.ru/

5. Alyabyeva E.A. Nedosadna gimnastika. Tematske jutarnje vježbe za djecu 5-7 godina - M.: Tržni centar Sfera, 2014.

6. Kirillova Yu.A. Kompleksi vježbi (ORU) i igre na otvorenom za svježi zrak za logopedske grupe (ONG) od 3 do 7 godina. Viša i pripremna školska grupa. Metodički priručnik za vaspitače i predškolske stručnjake obrazovne institucije. – SPb.: “CHILDHOOD-PRESS”, 2008.

Pozivamo nastavnike predškolsko obrazovanje Tjumenska oblast, Jamalo-Nenecki autonomni okrug i Hanti-Mansijski autonomni okrug-Jugra objavljuju vaše metodološki materijal:
- pedagoško iskustvo, originalni programi, metodološki priručnici, prezentacije za nastavu, elektroničke igre;
- Lično razvijene bilješke i skripte obrazovne aktivnosti, projekti, majstorski kursevi (uključujući i video), oblici rada sa porodicama i nastavnicima.

Zašto je isplativo objavljivati ​​kod nas?