Fizički i mentalni rad. Mentalni i fizički rad osobe

Na osnovu rezultata sertifikacije izrađuje se akcioni plan za poboljšanje i poboljšanje uslova rada u organizaciji. Nakon certifikacije radnih mjesta za uslove rada, planirano je da se izvrši certificiranje poslova zaštite rada uz izdavanje sigurnosnog certifikata (SSOT) na pet godina, što se provodi u skladu sa rezolucijom Ministarstva rada Rusije. O stvaranju sistema sertifikacije za rad u zaštiti rada u organizacijama” od 24.04.2002.

Sva radna mjesta koja su dostupna u organizaciji podliježu sertifikaciji za uslove rada; sertifikacija se vrši najmanje jednom u 5 godina. Radna mjesta podliježu obaveznoj recertifikaciji nakon zamjene proizvodne opreme, promjena u tehnološkom procesu, kao i na zahtjev tijela za sertifikaciju za uslove rada Ruske Federacije, koja su otkrila kršenja prilikom sertifikacije radnih mjesta za uslove rada.

Lagani trudovi tokom trudnoće: od kada?

Nažalost, mnoge buduće majke umanjuju ozbiljnost situacije, kada je prijelaz na lagani trud tijekom trudnoće jednostavno neophodan (na kraju krajeva, ovdje je uključeno intrauterino formiranje bebe). I dalje rade, kriju svoje stanje na poslu dok se to više ne može sakriti, čak i na podsvjesnom nivou pripisuju sebi zasluge: o, kako sam neumoran, zdrav, radim kao i svi drugi. Ali ipak, ne smijemo se zavaravati da će svaki rad biti prikladan tokom trudnoće.

Neophodno je uzeti u obzir činjenicu da se pri prelasku na lakši posao u trudnoći striktno čuva prethodna zarada zaposlene. Ako posao buduće majke uzrokuje rizik od prekomjernog fizičkog naprezanja i prepun je neke štete, onda barem za vrijeme trudnoće ona mora biti registrirana i prebačena na udobnije radno mjesto.

Zakon o radu štetni i opasni uslovi rada

Zakon o radu neke vrste radnih aktivnosti definiše kao štetne ili teške. Šta to znači? Naravno, to znači da posao koji osoba obavlja, zbog kršenja higijenskih i sigurnosnih standarda, može oštetiti i njegovo zdravlje i utjecati na buduće potomstvo.

Negativni faktori koji utiču na uvrštavanje određene profesije u listu opasnih uslova rada mogu biti i težina fizičkog rada koje osoba obavlja, jer i to može dovesti do privremenog ili potpunog gubitka radne sposobnosti.

Naknada prema Zakonu o radu Ruske Federacije

• Isplate naknade za radne aktivnosti koje na ovaj ili onaj način zavise od položaja zaposlenog, složenosti posla koji obavlja, kvantitativnih i kvalitativnih karakteristika rada, klimatskih i drugih uslova.
• Plaćanja kompenzacijske prirode. Bilo da se radi o doplati, dodatku itd. Ovo uključuje i doplate za činjenicu da se radni uslovi razlikuju od normalnih, ili su štetni za organizam zaposlenog zbog emisije štetnih gasova, ili je jednostavno izuzetno oštra klimatska zona rada.
• Sve beneficije dizajnirane da stimulišu radnu aktivnost. U ovom slučaju mi pričamo o tome o bonusima zaposlenima, obračunavanju raznih vrsta naknada ili doplata u vidu stimulacije za prekovremene sate radna aktivnost.

Iz ovoga možemo zaključiti da iznosi plata (tarifne stope, plata i sl.), razne vrste doplata i naknada, stimulativnih davanja moraju biti opisani u ugovoru o radu svakog zaposlenog. Takođe, sve ovo je potkrijepljeno izradom kolektivnog ugovora/ugovora/lokalnog regulatornog akta.

Teški fizički rad i reproduktivno zdravlje žena Tekst naučnog članka iz specijalnosti - Medicina i zdravstvena nega

za 8,3%, broj komplikacija u trudnoći, porođaju i postporođajnom periodu - za 27,1%, broj registrovanih slučajeva neplodnosti kod žena povećan je za oko trećinu. Takvi „preduslovi“, zajedno sa negativnim uticajem bolesti koje komplikuju trudnoću i porođaj, u velikoj meri određuju činjenicu da se trenutno u Rusiji oko 40% dece rađa bolesno (vidi).

Zakon o radu Ruske Federacije (član 253) ograničava korištenje ženskog rada u težak posao ah i zabranjuje takve ako je riječ o poslovima vezanim za ručno podizanje i premještanje teških predmeta i prekoračenje maksimalno dozvoljenih normi za žene. Rezolucija Vijeća ministara i Vlade Ruske Federacije br. 105 od 6. februara 1993. godine „O novim standardima za maksimalno dozvoljeno opterećenje za žene prilikom podizanja i kretanja

Zakon o radu teški fizički rad

1. Profesije povezane prvenstveno sa mentalnim radom(rukovodioci preduzeća, medicinski radnici, osim hirurga, medicinskih sestara, bolničara; nastavnici, vaspitači, osim u sportu; radnici u nauci, književnosti, štampariji, planiranju i računovodstvu, sekretari i dr.)
2. Profesije koje uključuju lagani fizički rad(radnici zaposleni u automatizovanim procesima, u industriji elektronike i satova, uslužnom sektoru, krojačice, agronomi, veterinari, medicinske sestre, bolničari, prodavci robnih kuća, instruktori fizičkog vaspitanja i sporta, treneri itd.)
3. Profesije koje uključuju umjeren fizički rad(mašinici koji se bave obradom metala i drveta, mehaničari, serviseri, hirurzi, hemičari, tekstilci, vozači raznih vrsta transporta, radnici u prehrambenoj industriji, komunalnim i Catering, prodavci prehrambeni proizvodi, željeznički radnici, rukovaoci mehanizma za dizanje i transport itd.)
4. Profesije koje uključuju težak fizički rad(građevinari, većina poljoprivrednih radnika i rukovalaca mašinama, rudari koji rade na površini, radnici u industriji nafte i gasa, celuloze i papira i drvoprerađivačke industrije, metalurzi i livnici, itd.)
5. Profesije koje uključuju težak fizički rad(rudari direktno angažovani na podzemnim radovima, čeličani, serači i drvoseči, zidari, betonari, kopači, utovarivači čiji rad nije mehanizovan, radnici koji se bave proizvodnjom građevinskog materijala čiji rad nije mehanizovan).

Prema kompaniji za zapošljavanje HeadHunter, trenutno je fizičkim radnicima lakše pronaći posao nego bijelim ovratnicima. Danas u Rusiji postoji manjak predstavnika profesionalnih zanimanja, a poslodavci su spremni platiti njihov rad čak i više od predstavnika mentalnog rada. Osim toga, Zakon o radu Ruske Federacije predviđa povećanu platu za obavljanje teških poslova, rad sa štetnim ili opasnim radnim uvjetima.

Zakon o radu: zaštita rada

• sprovođenje brifinga i obuke osoblja,
• obezbeđivanje posebne odeće i lične zaštitne opreme,
• bezbedna radna mesta,
• certificirana oprema,
• godišnja certifikacija na radnim mjestima i provjera znanja radnika.

Ako su radnici angažovani na poslovima koji su klasifikovani kao otežani ili sa štetnim uslovima rada, po pravilu se radi o poslovima vezanim za saobraćaj, onda moraju da prolaze periodične lekarske preglede. Prilikom pregleda utvrđuje se podobnost lica za dalje obavljanje svojih dužnosti.. Cijena meda Poslodavac mora platiti inspekciju. Ako je cijena meda inspekcija se odbija od plate zaposlenika, onda je to razlog da se obratite stručnjacima.

Ženski posao

Higijenski zahtjevi za uslove rada za žene određuju da težina pokretnih teških predmeta u radnoj smjeni za trudnice može dostići 1,25 kg, a pri naizmjeničnim oblicima rada - 2,5 kg. Tokom smjene trudnica ne smije hodati više od 2 km, tempo kretanja treba biti slobodan.

Porodiljsko odsustvo traje 70 kalendarskih dana prije i nakon porođaja. U slučaju višeplodne trudnoće odsustvo prije porođaja je 84 dana, a nakon porođaja 110. Za porođaj sa komplikacijama nakon porođaja odsustvo se povećava na 86 dana. Ovakav način odmora ženi se pruža u potpunosti, bez obzira na prenatalne dane koji su stvarno korišteni.

BEZBEDNOST I ZDRAVLJE NA RADU

Prekovremeni rad je rad van radnog vremena. Dozvoljeni su samo uz saglasnost zaposlenog. Maloljetnici i trudnice nisu dozvoljeni. Osobe sa invaliditetom, žene sa djecom mlađom od 7 godina, dijete sa invaliditetom do 16 godina, uključuju se u prekovremeni rad uz njihovu pismenu saglasnost.

Poslodavac određuje probni rad ne duži od 3 mjeseca od dana potpisivanja ugovora. Ako nakon isteka probnog rada zaposleni nastavi sa radom, smatra se da je odradio probni rad. Poslodavac mora obavijestiti zaposlenog o neizvršavanju probnog rada 7 kalendarskih dana prije otpuštanja.

Zakon o radu Ruske Federacije

Proizvodna djelatnost je skup radnji radnika koji koriste sredstva rada neophodna za pretvaranje resursa u gotove proizvode, uključujući proizvodnju i preradu različitih vrsta sirovina, građevinarstvo i pružanje različitih vrsta usluga.

• na odgovarajuće državna inspekcija rad;
• tužilaštvu u mjestu upisa broda;
• V savezni organ izvršna vlast zadužena za pitanja ribarstva;
• teritorijalnim udruženjima sindikalnih organizacija;
• osiguravaču po pitanjima obaveznog socijalnog osiguranja od nesreća na radu i profesionalne bolesti.

25. jul 2018 1622

Fizički rad– čovjekovo obavljanje energetskih funkcija u sistemu "čovek - alat" zahtijeva značajnu mišićnu aktivnost; fizički rad se deli na dve vrste: dinamičan I statički. Dinamički rad je povezan s kretanjem ljudskog tijela, njegovih ruku, nogu, prstiju u prostoru; statički – sa uticajem opterećenja na gornje udove, mišiće jezgra i nogu pri držanju tereta, pri obavljanju posla dok stoji ili sedi. Dinamički fizički rad, u kojem je u radni proces uključeno više od 2/3 mišića osobe, naziva se general, uz učešće 2/3 do 1/3 mišića osobe (samo mišići tijela, nogu, ruku) - regionalni, at lokalni dinamički fizički rad uključuje manje od 1/3 mišića (kucanje na kompjuteru).

Fizički rad karakteriše prvenstveno povećano opterećenje mišića mišićno-koštanog sistema i njega funkcionalni sistemi– kardiovaskularni, neuromišićni, respiratorni itd. Fizički rad razvija mišićni sistem, podstiče metaboličke procese u organizmu, ali istovremeno može imati negativne posledice, na primer, oboljenja mišićno-koštanog sistema, posebno ako nije pravilno organizovan ili je previše intenzivan za tijelo.

Brainwork povezan je s prijemom i obradom informacija i zahtijeva pažnju, pamćenje, aktiviranje procesa mišljenja, a povezan je sa povećanim emocionalnim stresom. Mentalni rad karakterizira smanjenje motoričke aktivnosti – hipokinezija. Hipokinezija može biti uslov za nastanak kardiovaskularnih poremećaja kod ljudi. Dugotrajni mentalni stres negativno utječe na mentalnu aktivnost – pogoršavaju se funkcije pažnje, pamćenja i percepcije okruženje. Čovjekovo blagostanje i, u konačnici, njegovo zdravstveno stanje uvelike zavise od pravilne organizacije mentalnog rada i od parametara sredine u kojoj se odvija mentalna aktivnost osobe.

IN moderni tipovi U radnoj aktivnosti, čisto fizički rad je rijedak. Moderna klasifikacija porođajnih aktivnosti identificira oblike rada koji zahtijevaju značajnu mišićnu aktivnost; mehanizovani oblici rada; rad u poluautomatskoj i automatskoj proizvodnji; rad na montažnoj traci, rad povezan sa daljinskim upravljanjem i intelektualni (mentalni) rad.

Ljudska životna aktivnost povezana je sa potrošnjom energije: što je aktivnost intenzivnija, to je veća potrošnja energije. Dakle, pri obavljanju poslova koji zahtijevaju značajnu mišićnu aktivnost, troškovi energije iznose 20...25 MJ dnevno ili više.

Mehanizovani rad Zahtijeva manje energije i mišićne aktivnosti. Međutim, mehanizirani rad karakterizira veća brzina i monotonija ljudskih pokreta. Monotoni rad vodi do umor i smanjena pažnja.

Rad na montažnoj traci karakteriše još veća brzina i monotonija pokreta. Osoba koja radi na montažnoj traci obavlja jednu ili više operacija; Budući da radi u lancu ljudi koji obavljaju druge poslove, vrijeme izvođenja operacija je strogo regulisano. To zahtijeva veliku živčanu napetost i, u kombinaciji sa velikom brzinom rada i njegovom monotonijom, dovodi do brzog nervnog iscrpljivanja i umora.

On poluautomatski I automatska proizvodnja Troškovi energije i radni intenzitet su niži nego na pokretnoj traci. Rad se sastoji od povremenog servisiranja mehanizama ili izvođenja jednostavnih operacija - dovod materijala koji se obrađuje, uključivanje ili isključivanje mehanizama.

Forms intelektualni (mentalni) rad raznovrsni - operaterski, menadžerski, kreativni, rad nastavnika, doktora, učenika. Za rad operatera karakteriše velika odgovornost i visok neuro-emocionalni stres. Rad učenika karakterizira napetost u osnovnim mentalnim funkcijama - pamćenje, pažnja, prisutnost stresnih situacija povezanih s testovi, ispiti, testovi.

Najsloženiji oblik mentalne aktivnosti je kreativni rad(rad naučnika, dizajnera, pisaca, kompozitora, umetnika). Kreativni rad zahtijeva značajan neuro-emocionalni stres, koji dovodi do povećanja krvnog tlaka, promjena u srčanoj aktivnosti, povećane potrošnje kisika, povišene tjelesne temperature i drugih promjena u funkcionisanju organizma uzrokovanih povećanim neuro-emocionalnim stresom.

KREATIVNI RAD - - podrazumeva stalnu potragu za novim rešenjima, novim formulacijama problema, aktivno variranje funkcija, samostalnost i jedinstvenost kretanja ka željenom rezultatu.

Svi procesi rada uslovno su podijeljeni u 2 tipa:

1) pretežno fizički rad;

2) pretežno mentalni rad.

Ova podjela je vrlo relativna, jer ne postoji čisto fizički i čisto mentalni rad – možemo govoriti samo o prevlasti mentalnog ili fizičkog rada.

Dok obavlja fizički rad, osoba je u ovoj ili drugoj mjeri opterećena mentalnom aktivnošću. Prema fiziolozima A.S. Egorova i V.P. Zagradsky, prilikom čišćenja, pranja podova i brisanja prašine, osoba je opterećena mentalnom aktivnošću za samo 0,9%, kada radi na mašini - za 25%, kada vozi automobil u slabo naseljenim područjima - za 35%, a kada kuca na pisaću mašinu - za 73 %.

Fiziologija fizičkog rada.

Fizička aktivnost se odnosi na količinu i intenzitet mišićnog rada osobe povezanog sa poslom, poslovima u domaćinstvu, fizičkom vaspitanjem, sportom itd.

Proučavanje tjelesne aktivnosti uzrokovane profesionalnim aktivnostima, njihov utjecaj na funkcionalno stanje i ljudski učinak je neophodan za razvoj racionalne organizacije režima rada i odmora, kako bi se osigurala kvantitativna i kvalitativna adekvatnost ishrane ljudi razne profesije poboljšati ljudske performanse, efikasnost i produktivnost.

Proučavanje fizičke aktivnosti je važno i neophodno zbog činjenice da razvoj senzornih organa (analizatora) i neuropsihički, emocionalni stres zavise od motoričke aktivnosti organizma. Tokom duge evolucije, napetost mišića i emocionalna napetost su nužno pratile jedna drugu. Na primjer, signal opasnosti (susret s grabežljivcem) izazivao je negativne emocije straha i potrebu za motoričkim reakcijama za bijeg (bježanje, skrivanje); susret s malim životinjama (izvori hrane) izazivao je pozitivne emocije i potrebu da ih sustignemo i uhvatimo. .

Emocije značajno povećavaju aktivnost mišića. U stanju strasti (bijes, strah) osoba može počiniti takvo što rad mišića, sa kojim se nikada ne bi mogao nositi u normalnim uslovima.

Ljudska fizička aktivnost se sastoji od statičkog i dinamičkog rada:

1.Statični rad predstavlja aktivnost mišića u uslovima održavanja stacionarnog položaja tela ili njegovih delova, kao i držanja bilo kakvog opterećenja. Mišići se kontrahuju u izometrijskom režimu, tj. bez promjene dužine, tako da je mehanički rad strogo fizičkog čula odsutan.

Statički rad je glavna komponenta održavanja radne forme osobe i odvija se kroz titanske i toničke kontrakcije određenih mišićnih grupa. Održavanje bilo kojeg položaja zahtijeva različitu napetost mišića.

Najjednostavnija poza je ležanje; Kada ležite na leđima, samo su ekstenzori napeti. Najmanja napetost mišića javlja se kada ležite na boku sa blago savijenim udovima. Prilikom sjedenja, ekstenzori trupa i vrata su najnapetiji. Stojeći položaj zahtijeva napetost u mnogim mišićima trupa, vrata i nogu.

Količina statičkog rada određena je proizvodom sile koju podupiru mišići i vremena u kojem se javlja napeto stanje. Tipično, što je napetost veća, to je kraće vrijeme tokom kojeg se može održati.

Prilikom statičkog rada dolazi do povećanja metabolizma, povećanja potrošnje energije, dok se energija ne pretvara u mehanički rad, već se oslobađa u obliku topline. Potrošnja energije je proporcionalna težini nosivog tereta i trajanju njegovog oslonca. Statički rad je naporniji od dinamičkog, jer... praćeno kontinuiranim i intenzivnim protokom impulsa od mišićnih proprioceptora do centralnog nervnog sistema.

2. Dynamic rad je povezan sa kretanjem tela ili njegovih delova u prostoru, tj. sa pokretima. U ovom slučaju, mišićna aktivnost se odvija u auksotoničnom modu, koji kombinira i kontrakciju i napetost. Prilikom dinamičkog rada energija se troši i na održavanje određene kontrakcije u mišićima i na mehanički učinak rada i mjeri se umnoškom mase tereta i udaljenosti na kojoj se kreće. U uslovima ljudske proizvodne aktivnosti nemoguće je izračunati rad u mehaničkim jedinicama, stoga se za procjenu količine fizičke aktivnosti koriste definicija utroška energije. Potrošnja energije je proporcionalna količini mišićnog rada.

Dakle, procjena težine rada zasniva se na proučavanju količine utroška energije, reakcije kardiovaskularnog sistema. vaskularni sistem te disanje, termoregulacija i drugi fiziološki pokazatelji. Pri malom fizičkom naporu, puls je 76-100 otkucaja u minuti, pri srednjem stresu - 110-125, pri visokom stresu - više od 175 otkucaja u minuti. Ali povećanje otkucaja srca može biti povezano i s neuropsihičkim stresom koji prati profesionalnu aktivnost osobe. Stoga je pouzdaniji kriterij za procjenu težine fizičke aktivnosti količina utrošene energije, koja dobro odražava dinamičko opterećenje.

Ovaj princip je postao široko rasprostranjen na međunarodnom nivou. Na osnovu različitih fizioloških pokazatelja i utroška energije, izdvojene su 4 grupe - kategorije težine fizičkog rada: laki, umjereni, teški i veoma teški. Prema sanitarno-higijenskim standardima, predloženo je da se rad koji zahtijeva potrošnju energije do 150 kcal/sat smatra lakšim, a u tešku kategoriju spada rad koji zahtijeva potrošnju energije veću od 250 kcal/sat. Fiziološka norma fizičke aktivnosti za osobu je 180 kcal/sat.

Motoričke vještine su novi oblici motoričkih radnji razvijeni prema mehanizmu uslovljeni refleksi kao rezultat sistematskog vežbanja. Formiranje motoričke sposobnosti odvija se u 3 faze:

Faza 1 - karakterizirana generaliziranom eferentnom reakcijom, tj. Svi mišići se aktiviraju istovremeno, tako da su pokreti nezgrapni, neprecizni, držanje i izrazi lica su sputani, disanje je odloženo.

Faza 2 - praćena poboljšanom koordinacijom i preciznošću pokreta; Postoji određena stereotipnost u pokretima.

Faza 3 - odlikuje se visokim stepenom koordinacije i automatizacije motoričkog čina.

U obrazovanju i implementaciji vještina, razmišljanje, motivacija i pamćenje igraju važnu ulogu, koji daju okidač informacija i aferentnu sintezu. U svim fazama formiranja vještina, snaga, brzina, agilnost i izdržljivost igraju važnu ulogu. Prilikom izvođenja neke vještine, aferentni impulsi se šalju u centralni nervni sistem iz proprioceptora, vestibularnih, slušnih i taktilnih analizatora, zbog čega se u svim fazama razvoja vještine prati usklađenost programa i njegova implementacija.

Učestvuje u realizaciji većine motoričkih sposobnosti u domaćinstvu, radu i sportu veliki broj mišiće. Neki od njih direktno sprovode samo lokalno dobrovoljno kretanje, dok drugi podržavaju potrebno držanje, fiksiraju zglobove itd. Tjelesno vježbanje izaziva duboke promjene u svim organima i sistemima ljudskog tijela, uz fiziološke, biohemijske i morfološke promjene.

Zbog neurohumoralne regulacije, funkcionalne promjene u autonomnom nervnom sistemu počinju u predradnom periodu, tj. samo u pripremi za rad ili fizičke vežbe, nastavite tokom vježbe (dok se izvodi mišićno opterećenje) i ostavite nakon završetka rada. Autonomni procesi se aktiviraju mehanizmom uslovnih i bezuslovnih refleksa. Uz motorički stereotip formira se i vegetativni dinamički stereotip koji osigurava korespondenciju između nivoa različitih fizioloških funkcija i razine motoričke aktivnosti.

U vezi sa fizičkim radom, ističe se koncept „fiziološke rezerve organizma“. Pod fiziološkom rezervom podrazumijeva se sposobnost organa ili funkcionalnog sistema da višestruko poveća intenzitet svoje aktivnosti u odnosu na stanje relativnog mirovanja. Ova sposobnost se razvila u procesu evolucije i zavisi od fizičkog treninga.

Fiziološka rezerva je jasno vidljiva na primjeru pojačane cirkulacije krvi skeletni mišić tokom fizičkog rada. U mirovanju, skeletni mišići troše 25-30% MOK, tokom teškog fizičkog rada - 80-85%; MOQ se povećava sa 5 na 30 litara; broj otkucaja srca (kod plivača, na primjer) se povećava sa 170 na 205 otkucaja/min. Respiratorne rezerve su velike: njegova aktivnost tokom fizičkog rada povećava se 10 puta, potrošnja kiseonika se povećava 15-16 puta.

Međutim, u procesu obavljanja svoje profesionalne djelatnosti, osoba ne radi do granice svojih fizičkih mogućnosti, jer takav rad ne traje dugo i dovodi do umora tijela. Obim fiziološke rezerve se najizrazitije ističe u sportu, gde pravilno organizovani trening proširuje fiziološku rezervu organizma, čineći ga otpornijim i otpornijim na negativne uticaje. Na primjer, rad Arshavskog je pokazao da se rad neuromuskularnog sistema sa normalnom cirkulacijom krvi može održavati dugo vremena (4-5 sati), ako je ritam kontrakcija u takvim intervalima da anabolički procesi imaju vremena da se potpuno završe. . Dakle, motorički čin koji je pravilno organiziran na vrijeme može se izvesti bez znakova umora. Visoke performanse tokom fizičke aktivnosti povezane su sa korišćenjem aerobnih mogućnosti organizma i sa mogućnošću dugotrajnog održavanja stabilnog stanja respiratornih funkcija, kardiovaskularnog sistema, tj. transportni sistemi tokom čitavog procesa porođaja, sposoban da reguliše homeostazu.

Sistematske sportske aktivnosti poboljšavaju fiziološku rezervu organizma, povećavaju masu skeletnih mišića, volumen prsa, vitalni kapacitet, mišićna snaga. Fizički rad i sport u svojoj optimalna opcija može djelovati kao izvor povećanja rezervnih sposobnosti tijela čak iu starosti, pomičući granice starenja, iako se fiziološke rezerve tijela smanjuju s godinama. Maksimalna mišićna snaga javlja se između 20. i 30. godine života, a naprotiv, kod pretjeranog, napornog rada može biti uzrok preranog trošenja, starenja i venuća tijela.

U dobro uvježbanom tijelu fiziološka rezerva se ne koristi maksimalno, a promjene uočene u tijelu tokom i van fizičkog rada karakterizira određena ekonomizacija funkcija. Dakle, broj otkucaja srca dobro treniranih sportista je 40-45 otkucaja/min. pri visokom nivou BSS - 100 ml, - vrednost bazalnog metabolizma je 20-40% niža od njenih pravih vrednosti. To omogućava tijelu da najefikasnije koristi energetske resurse tokom fizičkog napora.

Ekonomizacija funkcija zasniva se na sljedećem restrukturiranju funkcionalnih sistema tijela. Javlja se umjerena hipertrofija srca, odnos njegove mase prema tjelesnoj težini može porasti za 40%. To je popraćeno razvojem mreže kapilara i anastomoza između njih, povećanjem sadržaja glikogena i mioglobina u srčanom mišiću. Tokom trenažnog procesa značajno se produžava period dijastole, tokom kojeg dolazi do resinteze energetski bogatih jedinjenja fosfora u miokardu. Osim toga, mitohondrije bubre i njihova površina koja proizvodi energiju se povećava.

Sistematske vježbe dovode do poboljšanja respiratornih mišića. Ekscitabilnost respiratornog centra kod obučenih osoba je donekle smanjena, pa su u stanju duže zadržati dah. To je tipično za sportiste visoki nivo iskorištavanje kiseonika u tkivima (sa 30% se povećava na 70%), hranljive materije, kao i uklanjanje produkata raspadanja.

U povećanju tjelesnih performansi važnu ulogu igraju endokrine žlijezde: hormoni kore nadbubrežne žlijezde, pankreasa (inzulina), koji obezbjeđuju visok nivo metabolizma ugljikohidrata, koji je u osnovi visokih performansi. Metabolizam također aktiviraju štitna žlijezda, nadbubrežne žlijezde i hipofiza. Visoka kondicija organizma postiže se samo dovoljnom voljnom i psihičkom pripremom.

Fiziologija mentalnog rada .

Za modernu praktičnu medicinu od velikog je značaja proučavanje problema mentalne i emocionalne aktivnosti čovjeka. Već smo rekli da posao nije ograničen na fizičku i mentalnu aktivnost, već je gotovo uvijek povezan s emocionalnim iskustvima.

Filogenija centralnog nervnog sistema pokazuje da njegova struktura i aktivnost sve vreme postaju složeniji. U isto vrijeme, ako je prije mozak većine ljudi kontrolirao uglavnom fizičku aktivnost, onda se tijekom posljednjih stotinu godina, a posebno posljednjih desetljeća, obim ljudske intelektualne aktivnosti u svim sferama proizvodnje enormno povećao. Uslovi rada savremenog čoveka su se drastično promenili. Moderan čovek našao sam se u toj fazi društveni razvoj, koju karakteriše velika količina raznovrsnih informacija. Centralni nervni sistem doživljava veliko opterećenje, a zahtjevi koji se postavljaju pred ljudsku intelektualnu aktivnost enormno se povećavaju.

Pored profesionalnih karakteristika, još jedan važna stranaživot, koji povećava opterećenje centralnog nervnog sistema, je njegova zasićenost raznim informacijama. To je, na primjer, povećanje stanovništva, posebno u gradovima, povećanje brzina različite vrste transport, televizija, radio, telefon, ogromna literatura, umjetnost i, konačno, povećanje ritma života uopće i usložnjavanje odnosa među ljudima. Sve ove pojave, karakteristične za naše “nervozno” doba, stvaraju dodatni stres za intelektualnu i emocionalnu sferu.

U sferi ljudskih emocija i mentalne aktivnosti dolazi do značajnog intenziviranja. Sve to dovodi do činjenice da savremeni radnik nema vremena da adekvatno i brzo odgovori na sve biološki i semantički značajne informacije. Akumulira se sve više nereagiranih i neostvarenih emocija i zadataka različite prirode. S tim u vezi, napetost regulacionih mehanizama centralnog nervnog sistema i homeostatskih konstanti organizma značajno raste.

Naivno je i nerealno misliti da je moguće zaustaviti naučno-tehnološki napredak, naučno-tehnološki napredak i povezano povećanje nervnog preopterećenja. Ostaje samo jedan način - trenirati mozak, olakšati percepciju i obradu različitih informacija i stvoriti potrebnu optimalnu aktivnost cijelog organizma.

Treba napomenuti da pod uticajem hronične izloženosti kompleksu emocionalnih nadražaja, prenaprezanje nervnog sistema kod mentalnih radnika i studenata može poprimiti stagnirajući karakter i time dovesti do nastanka neuroza.

Nikada prije, tokom svog postojanja, čovječanstvo nije bilo u tolikoj potrebi za rješavanjem problema stoljeća kao što su mentalni umor, neuro-emocionalni stres i neurotični poremećaji.

Emocionalni stres i nervna napetost nisu ista stvar. Nervna napetost nije uvijek praćen negativnim emocijama. S tim u vezi, vrlo je važno, prije svega, precizno identifikovati prisustvo emocionalnog znaka kod osobe u svakom pojedinom slučaju, jer Pozitivne emocije u većini slučajeva nisu štetne i ne ometaju ljudsku aktivnost, i, drugo, treba znati da je samo hronični uticaj emocionalnog stresa na organizam značajan u nastanku nervnog naprezanja, umora i neurotičnih stanja. Konstantan ili ponavljan emocionalni stres remeti koordiniran rad homeostatskih konstanti organizma i povećava razdražljivost različitih nervnih formacija. U istom aspektu razmatra se mogućnost pojave nervnog prenaprezanja informatičke prirode i informacionih neuroza – kod osoba koje gotovo konstantno obrađuju veliki protok emocionalno nabijenih informacija u uslovima manjka vremena (student pred ispit).

Osobine mentalne i emocionalne aktivnosti učenika i

nastavnici.

U uslovima brzog rasta naučne informacije Obuka specijalista sa visokim obrazovanjem svake godine postaje sve komplikovanija. Pred njima se postavljaju sve veći zahtjevi, kako u pogledu intelektualnih sposobnosti, tako iu pogledu fizičkog razvoja.

Učenici se razlikuju od ostalih kategorija radnika znanja po tome što je njihova mentalna aktivnost određena procesom učenja i povezana je sa akumulacijom znanja i razvojem intelektualnih sposobnosti. Veoma je važno fiziološki potkrijepiti i racionalizirati studijsko opterećenje kako bi se spriječilo prenaprezanje ili narušavanje mehanizama adaptacije mozga, koji su kod studenata još u fazi razvoja i usavršavanja.

Jučerašnji školarac, postajući student, nalazi se u novim uslovima aktivnosti sa intenzivnim akademskim opterećenjem, visokom društvenom aktivnošću i novim životnim situacijama. Jedna od karakterističnih osobina studenata je činjenica da se polaganje završnih ispita u školi i priprema za upis na fakultet odvijaju u kratak period i veoma intenzivan. Ovo igra značajnu ulogu u razvoju adaptivnih i kompenzacijskih mehanizama BND budućih studenata.

U tom istom teškom periodu mijenjaju se elementi socijalne adaptacije pojedinca, vrši se prijelaz iz ovisnosti o djetinjstvu u samostalnu aktivnost, aktivnost odrasle osobe sa svim njegovim pravima i obavezama. S tim u vezi, značajne poteškoće, posebno za nerezidentne studente, su: udaljenost od porodice i osjećaj usamljenosti, uključenost u novi tim, novo uslove za život itd. Ulaskom na fakultet mladi se nalaze u novim obrazovnim uslovima u odnosu na srednja škola(povećanje broja nastavnika, neobične nastavne metode, visoki pedagoški zahtjevi, potreba za samostalnim planiranjem vremena učenja i druga pitanja studentskog života, drugačiji sistem ispita itd.) Posljedično, dolazi do narušavanja školskog stereotipa i formiranja novog, složenijeg univerzitetskog stereotipa ponašanja.

Posebno značajno mjesto u procesu učenja zauzima informatička preopterećenost studenata brojnim akademskim predmetima, kvalitetom i naučni nivo koji se stalno povećava. Osim toga, situacije emocionalnog stresa, koje nastaju posebno tokom ispita, traumatiziraju i senzibiliziraju vrlo labilnu i još uvijek slabo kontroliranu emocionalnu sferu studenata.

Opterećenje i intenzitet rada učenika određuju uslovi obrazovni proces. Prema akademskim standardima, opterećenje studenata na svim univerzitetima po pravilu ne bi trebalo da prelazi 36 sati sedmično. Međutim, tokom perioda studija trajanje radna sedmicačesto 40-43 sata. Istovremeno, postoji neravnomjerna raspodjela nastavnog opterećenja i kršenje rasporeda rada. Proračuni pokazuju da radni dan studenata 1.-3. godine u prosjeku iznosi 10-12 sati. Istraživanje među studentima mlađih godina na mnogim univerzitetima pokazalo je da oni ne spavaju više od 7 sati dnevno, a 3 sata dnevno provode samostalan rad. Često rade domaće zadatke uveče i nedjeljom. (Naravno, riječ je o savjesnim studentima).

Savremeni složeni zadaci učenja koje visoko obrazovanje treba da riješi postavljaju sve veće zahtjeve pred nastavnike. Nastavnici čine veoma značajan dio radnika znanja. Uz visoke naučne i pedagoške kvalifikacije i dobro poznavanje predmeta, od nastavnika se traži visoka erudicija i inteligencija, dobar odgoj, vladanje govorničkim i umjetničkim vještinama, urednost, izuzetna pribranost i koncentracija, ljubaznost i stroga disciplina. Kliničkog nastavnika odlikuje i visoko profesionalno umijeće u liječenju.

Najteži vid rada je nastavni rad, koji je praćen neuropsihičkim stresom i zahtijeva kontinuiranu pažnju, suptilnu i preciznu interakciju analitičkih sistema i svih viših mentalnih funkcija: mišljenja, volje, pamćenja, percepcije, pažnje, mašte itd. Predavački rad se po pravilu kombinuje sa opsežnim nastavnim i obrazovnim radom, istraživačkim aktivnostima i, što je najvažnije, formiranjem sposobnosti kontrole publike.

Radna aktivnost visokoškolskog nastavnog osoblja može se smatrati visokokvalifikovanim mentalnim radom, koji je praćen nervno-emocionalnim stresom i čestim emocionalnim manifestacijama.

Specifičnom odlikom aktivnosti učenika može se smatrati to što ne znaju da rade. Velike potencijalne mogućnosti njihovog tijela koriste se nenamjenski i neracionalno, bez potrebnih vještina. S tim u vezi, značajno opterećenje studenata, posebno studenata 1. godine, predstavlja značajan faktor koji kod njih izaziva neuropsihički stres i stanje frustracije tokom ispitnog roka.

Radni dan univerzitetskih nastavnika, kao što je poznato, treba da bude 6 sati. Međutim, njihov radni dan često doseže 8-10 sati. Istovremeno traje i nastavni i nastavni rad najduže vrijeme. Pored predavanja, nastavnici se bave naučnoistraživačkim radom, a kliničari medicinskim radom. Specifičnost visokokvalifikovanog nastavnog rada je stalna komunikacija sa studentima, kao i pažljiva priprema prije svakog predavanja. Osim toga, ako ispit gotovo uvijek izaziva emocionalni stres kod učenika, to zahtijeva veliki mentalni stres od nastavnika. intelektualne sposobnosti i manifestacije profesionalnog iskustva.

Fiziološke razlike između mentalnog i fizičkog rada.

Mentalni i fizički rad su međusobno povezani i utiču jedni na druge. Mosso (1893) je pomoću ergografa utvrdio da profesor koji je držao predavanje studentima postaje toliko umoran da se nakon predavanja mišićna snaga njegove ruke smanjuje za 20%. Nakon 3-satnog ispita, mišićna snaga učenika opada za 4 puta. Zauzvrat, pod utjecajem fizičkog umora, produktivnost intelektualne aktivnosti se smanjuje. Istovremeno, postoji niz značajnih karakteristika koje razlikuju mentalni rad od fizičkog rada.

Prije svega, treba napomenuti da prevazilaženje značajnih razlika između mentalnog i fizičkog rada ne znači otklanjanje njihove relativne samostalnosti. Ova nezavisnost je očigledno određena specifičnostima njihovih fizioloških mehanizama. Osim toga, čak i ako kažemo da nema „čistog“ mentalnog rada bez fizičkih elemenata, i, obrnuto, fizičkog rada bez mentalnih elemenata, to ne bi trebalo značiti da nema razlike između mentalnog i fizičkog rada.

Kandror (1970) napominje da kod bilo koje vrste rada postoji potreba da se zasebno procijene energetski i informacioni aspekti procesa rada. Prema njegovom mišljenju, preporučljivo je prvo okarakterisati stepenom ozbiljnosti, a drugo stepenom napetosti. Upravo energetski i informacioni aspekti radne aktivnosti prvenstveno razlikuju fizički rad od mentalnog rada.

Istraživači fiziologije rada dobro znaju kako se osigurava efikasan i dugotrajan fizički rad, ali još uvijek slabo znaju koja sredstva i sredstva se koriste za obezbjeđivanje mentalnog rada, a da ne spominjemo složenu strukturnu i funkcionalnu organizaciju mozga, koji osigurava mentalnu aktivnost.

Poznato je da tokom fizičkog rada dolazi do intenziviranja i produbljivanja disanja, do preraspodjele i povećanja količine cirkulirajuće krvi, do intenziviranja i ubrzanja rada srca, povećanja nivoa šećera i formiranih elemenata u krvi. Mentalna aktivnost, obojena emocijama, uzrokuje gotovo iste promjene. Međutim, ako su ovi periferni pomaci u autonomnim reakcijama nužni za obezbjeđivanje energije mišićima koji rade, tačnije, za pokrivanje energetskih troškova tokom fizičkog rada, onda su ti isti pomaci koji se dešavaju tokom mentalnog, emocionalno intenzivnog rada daleko od neophodnih, jer Tokom mentalne aktivnosti nema velike potrošnje energije, a samim tim i iskorišćenja, tj. implementacija viška razmene.

Shodno tome, ove vegetativno-humoralne promjene tokom mentalnog rada nemaju istu direktnu svrhu kao pri fizičkom radu. Svaki mentalni rad, ma koliko složen bio, ne zahteva značajno povećanje nivoa šećera, broja leukocita, steroidnih hormona itd. Hiperfunkcija autonomnih organa pri emocionalnom radu nastaje ne zbog mišićne napetosti i povećane potrebe za kiseonikom i energijom sa periferije, već usled aktivacije moždanih struktura, posebno subkortikalnih, limbičko-retikularnih i talamo-hipotalamusnih formacija pod uticajem mentalno- emocionalni rad.

Autonomne i humoralne promjene tokom mentalnog rada ili stanja pre lansiranja Oni su po prirodi uvjetovani refleksi, javljaju se uz sudjelovanje emocionalne pratnje i nisu povezani s aktivacijom motoričkog sistema.

Nema sumnje da mentalni rad uključuje veći broj nervnih elemenata nego fizički rad. Na osnovu savremenih podataka iz neurofiziologije i neuropsihologije, mora se pretpostaviti da je mentalni rad rezultat najsloženijih kombinacija nervnih procesa i histohemijskih promena u milionima neurona kortikalno-subkortikalnih formacija. Mentalni rad se razlikuje od fizičkog rada, očigledno i po tome što je sistemsko funkcionisanje mozga tokom mentalne aktivnosti ne samo složenije i visokokvalifikovanije, već i opsežnije i obuhvata veći broj sistema i podsistema nego tokom fizičkog rada. Također je veće opterećenje na analizatorima.

Razlika između fizičkog i mentalnog rada evidentna je iu odnosu na niz drugih pokazatelja. Promene fizioloških funkcija pod uticajem fizičkog rada su izraženije nego kod mentalnog rada. Mišićni umor također ima manje-više jasnu sliku, po čemu se razlikuje od mentalnog umora. Prvi se, za razliku od drugog, može kvantitativno izmjeriti. Kada nastupi zamor mišića, rad koji se obavlja gotovo potpuno prestaje, što nije slučaj sa mentalnim umorom.

Mentalne aktivnosti se mogu izvoditi dugo vrijeme, ne prestaje nakon završetka određenog posla. Ako možemo dobrovoljno prekinuti mišićni rad, onda je u odnosu na mentalni rad, posebno emocionalno nabijen, to teško učiniti. Fiziološke promjene koje nastaju tokom mentalnog rada eliminišu se mnogo sporije nego tokom fizičkog rada, što se može smatrati naknadnim efektom. Ako se na kraju mentalne aktivnosti često uočavaju samo tragovi ekscitacije ili inhibicije, onda je nakon fizičkog rada obično karakterističan kasni bol u mišićima. Osjećaj umora je također izraženiji nakon fizičke aktivnosti. Nakon njega, dubok san dolazi brže. Rezultat fizičkog rada je opipljiv i vidljiv, ali rezultat intelektualnog rada se ponekad ne dobije odmah, već su potrebne neke dodatne radnje da bi se on izrazio (govor, pisanje, crtanje itd.).

Uvod

Fiziologija rada je nauka koja proučava funkcionisanje ljudsko tijelo tokom radne aktivnosti.

Njen zadatak je da razvija principe i norme koje doprinose poboljšanju i poboljšanju uslova rada, kao i standardizaciji rada.

Fiziologija je nauka o životnoj aktivnosti tijela i njegovih pojedinih dijelova - ćelija, organa, funkcionalnih sistema. Fiziologija proučava mehanizme funkcija živog organizma (rast, razmnožavanje, disanje, itd.), regulaciju i prilagođavanje na spoljašnje okruženje. Ona posebno proučava regulatornu i integracionu ulogu nervnog sistema u telu.

Sa fiziološke tačke gledišta, rad je utrošak fizičke i mentalne energije osobe, ali je čovjeku neophodan i koristan. I samo u štetnim uvjetima ili uz pretjerano opterećenje snage osobe mogu se manifestirati u ovom ili onom obliku. Negativne posljedice rad. Rad obično karakteriše težina i napetost.

Ozbiljnost porođaja je karakteristika procesa porođaja, koja odražava dominantno opterećenje mišićno-koštanog sistema i funkcionalnih sistema tijela (kardiovaskularni, respiratorni, itd.) koji osiguravaju njegovu aktivnost. Ozbiljnost rada karakterizira fizičko dinamičko opterećenje, masa tereta koji se podiže i pomiče, ukupan broj stereotipnih radnih pokreta, veličina statičkog opterećenja, priroda radnog položaja, dubina i učestalost naginjanja tijela. i kretanja u prostoru.

Intenzitet rada je karakteristika procesa rada, odražavajući opterećenje prvenstveno na centralnom nervni sistem, čulni organi, emocionalna sfera zaposlenog. Faktori koji karakterišu intenzitet rada uključuju: intelektualni, senzorni, emocionalni stres, stepen monotonije radnog opterećenja i način rada.

Ergonomija je nauka koja proučava ljudsku funkcionalnost u radnim procesima sa stanovišta anatomije, antropologije, fiziologije, psihologije i higijene u cilju stvaranja alata i radnih uslova, kao i tehnoloških procesa koji na najbolji način zadovoljavaju zahtjeve ljudskog tijela.

Ergonomija i proizvodna estetika sastavni su dijelovi kulture proizvodnje, tj. skup mjera organizacije rada usmjerenih na stvaranje povoljnog radnog okruženja. Unapređenje proizvodne kulture zasniva se na zahtevima naučna organizacija rad. Kultura proizvodnje postiže se pravilnom organizacijom radnih procesa i odnosa među zaposlenima, unapređenjem radnih mjesta, estetskom transformacijom radnog okruženja.

Postoji razlika između mentalnog i fizičkog rada.

Fizički rad

Što se tiče fizičkog rada, za njega su definisani sasvim objektivni kriteriji za procjenu težine, a to su potrošnja energije.

Sve vrste fizičkog rada izvode se uz učešće mišića, koji pri kontrakciji obavljaju rad u fiziološkom smislu te riječi. Nadoknada mišićne energije nastaje zbog potrošnje hranjivih tvari koje se stalno dovode u krvotok. Isti protok krvi odnosi otpadne tvari iz mišića - produkte oksidacije. Glavni izvor energije je oksidacija glikogena kisikom, koji se također nalazi u krvi. Glikogen je polisaharid formiran od ostataka glukoze. Deponuje se u citoplazmi jetrenih i mišićnih ćelija. Kada postoji nedostatak glukoze u tijelu, glikogen se razgrađuje enzimima u glukozu, koja ulazi u krv.

Fizički rad se obično dijeli u tri grupe prema težini. Ova podjela se zasniva na potrošnji kisika kao jednom od objektivnih pokazatelja potrošnje energije dostupne za mjerenje. U tom smislu se razlikuje rad: lagan, srednji i težak.

Laki rad uključuje rad koji se obavlja sjedeći, stojeći ili povezan s hodanjem, ali bez sistematskog stresa, bez podizanja i nošenja teških predmeta. To su poslovi u proizvodnji odeće, preciznoj instrumenata i mašinstvu, štampariji, komunikacijama itd.

U umjerenu kategoriju spadaju radovi koji uključuju stalno hodanje i nošenje malih (do 10 kg) utega, a koji se obavljaju stojeći. Radi se o poslovima u mehaničarskim radnjama, mehanizovanim ložištima, valjaonicama, livnicama, kovačnicama, termičkim radionicama itd.

Teška kategorija uključuje rad povezan sa sistematskim fizičkim stresom, kao i stalnim kretanjem i nošenjem značajnih (više od 10 kg) težine. To su kovački radovi sa ručnim kovanjem, livnički radovi sa ručnim punjenjem i prelivanjem tikvica itd.

Da bi se povećala isporuka kiseonika i hranljivih materija, kao i da bi se uklonili njihovi produkti oksidacije, kardiovaskularni sistem povećava protok krvi. To se radi na dva načina: povećanjem broja otkucaja srca i povećanjem volumena svake srčane kontrakcije.

Dakle, glavne fiziološke reakcije organizma na fizički rad su ubrzan rad srca, povišen krvni tlak, pojačano disanje i pojačana ventilacija pluća, promjene u sastavu krvi i pojačano znojenje. Promjene se postepeno povećavaju, dostižući određeni nivo na kojem se pojačani rad organa i sistema balansira sa potrebama organizma.

Nakon prestanka rada počinje period oporavka kada se izmijenjene funkcije postepeno vraćaju u normalu. Ali vrijeme oporavka za različite funkcije nije isto:

puls, pritisak, brzina disanja i plućna ventilacija se obnavljaju za 10-15 minuta;

sastav krvi itd. - za 45-50 minuta.

To je zbog činjenice da tokom intenzivnog rada dolazi do mobilizacije interni resursi organizam, neradna tkiva i organi su iscrpljeni kiseonikom i hranljivim materijama, kao i apsorpcija rezervi samih mišićnih ćelija, koje zbog ovih unutrašnjih rezervi mogu neko vreme da rade bez trošenja kiseonika (tzv. naziva se anaerobna faza mišićnog rada). Da bi napunio ove rezerve tokom odmora, tijelo nastavlja da troši povećane količine kisika.

Ako se tokom dužeg napornog rada i kada su svi tjelesni resursi mobilizirani, nije osigurana isporuka potrebne količine kisika i hranjivih tvari, dolazi do zamora mišića.

Mišići rade ne samo kada osoba pomiče tegove, već i kada ih drži na mjestu, odnosno drži težinu vlastitog tijela ili njegovih pojedinih dijelova (torzo, ruke, glava).

S tim u vezi, glavni pokazatelji težine procesa rada su:

· težina tereta koji se podiže i pomera ručno;

· stereotipna radnička kretanja;

· radno držanje;

· nagibi tijela, kretanje u prostoru.

Prisilan i još neudobniji položaj tijela, čak i u slučaju laganog rada, može dovesti do brzog zamora, jer statičko opterećenje na iste mišićne grupe je zamornije. Radni položaj može biti slobodan, neudoban, fiksan ili iznuđen. Slobodne poze uključuju udobne sjedeće položaje, uz mogućnost promjene radnog položaja tijela ili njegovih dijelova. Fiksno radno držanje je nemogućnost promjene relativnog položaja različitih dijelova tijela jedan prema drugom. Slični položaji se susreću pri obavljanju poslova vezanih za potrebu razlikovanja malih predmeta tokom rada. Najrigidnije fiksirani radni položaji su za predstavnike onih profesija koji svoje glavne proizvodne operacije moraju obavljati pomoću optičkih povećala - povećala i mikroskopa. Neudobni radni položaji uključuju položaje sa velikim savijanjem ili okretanjem trupa, sa rukama podignutim iznad nivoa ramena, s neudobnim postavljanjem donjih udova. Prisilni položaji uključuju radne položaje ležeći, klečeći, čučeći itd.

Fiziolozi razlikuju nekoliko faza u procesu rada:

· na početku se povećava učinak (obradivost);

· nakon dostizanja maksimuma, produktivnost rada ostaje na ovom nivou manje-više dugo (stabilan rad);

· tada dolazi do postepenog smanjenja performansi (umor).

b Organizovanje kratkih pauza na kraju maksimalnog učinka smanjuje umor i povećava ukupnu produktivnost rada.

Osim fizioloških promjena u vidu umora, različite vrste fizičkog stresa mogu uzrokovati i neke patološke pojave u organizmu, tj. bolesti:

· produženi rad u neudobnom položaju može dovesti do zakrivljenosti kičme u stranu (skolioza) ili naprijed (kifoza);

· kod dugotrajnog stajanja ili hodanja pod opterećenjem - ravna stopala ili proširene vene donjih ekstremiteta;

· stalna statička napetost ili monotoni pokreti pri teškom intenzivnom radu dovode do neuromišićnih oboljenja (upala tetiva, neuroze, lumbago itd.);

· česta i dugotrajna napetost istih grupa trbušnih mišića - hernije;

· napetost u organima vida – miopija.

ʹ Žensko tijelo je posebno osjetljivo na štetno djelovanje različitih štetnih faktora. Konkretno, kada fizička aktivnost preko 15 kg, uočava se prolaps tijela materice. Stalno statičko i dinamičko opterećenje kralježnice i nogu kod žena može dovesti do narušavanja oblika i funkcije stopala, promjena u sakropelvičnom kutu. Žene čiji su radni uvjeti povezani s vibracijama mogu doživjeti spontane pobačaje, prijevremeni porođaj i toksikozu u prvoj i drugoj polovini trudnoće. Od velikog je praktičnog značaja uticaj hemijskih supstanci na specifične funkcije ženskog organizma, čak i kada njihov sadržaj ne prelazi maksimalno dozvoljene koncentracije (MPC).

Izraz "zdravlje" u ustavu Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) definira se kao "stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili slabosti". Na zdravlje stanovništva u tom smislu utiču uslovi rada i života, uslovi života, nivo plate, snabdevanje i kvalitet hrane, stanje zdravstvene zaštite, klimatsko-geografski i drugi društveno-higijenski faktori.

MENTALNI I FIZIČKI RAD su dva međusobno povezana aspekta ljudske aktivnosti. Za razliku od instinktivnih radnji životinja, čovjek svoju praktičnu djelatnost gradi svjesno, u skladu s prethodno razvijenim ciljem, programom. IN primitivno društvo mentalni i fizički rad delovali su u neposrednom jedinstvu. Međutim, uz nizak nivo proizvodnih snaga, mogućnost i nužnost njihovog razvoja mogla bi se ostvariti samo na osnovu podjele rada, čiji je najdublji izraz odvajanje umnog rada od fizičkog. Pojavom privatnog vlasništva, klasa i države, mentalni rad postaje privilegija vladajuće klase, a sav teret fizičkog rada pada na udio potlačenih masa. Tako nastaje suprotnost između mentalnog i fizičkog rada. U različitim društveno-ekonomskim formacijama ova opozicija ima različit karakter. U robovlasničkom društvu, u kojem se sav rad smatrao diobom robova, eksploatatori su čak pokušavali da dio funkcija mentalnog rada prebace na njih, pripremajući od njih menadžere, doktore i umjetnike. IN feudalno društvo suprotnost između mentalnog i fizičkog rada u osnovi se poklapa sa klasnim radom i maskirana je klasnom podjelom. Seljaštvo je osuđeno na fizički rad kao niža klasa, „crna kost“, a mentalni rad je sudbina „plemićkih klasa“ – plemstva i klera. U kapitalističkoj formaciji mentalni rad postaje posebna profesionalna djelatnost društvena grupa ljudi – inteligencija, koju kapital koristi kao sredstvo dominacije nad fizičkim radom. Podjela buržoaskog društva na mentalne i fizičke radnike i njegova osnovna klasna podjela se ne poklapaju, budući da je značajan dio inteligencije među zaposlenima i bliža je po svom položaju radničkoj klasi i seljaštvu. U uslovima naučna i tehnološka revolucija Sve značajniji slojevi inteligencije počinju da učestvuju u direktnom proizvodnom procesu, delujući u stvari kao beli ovratnici. Istovremeno, pojava novog složena tehnologija zahtijeva formiranje novog radnika koji kombinuje mentalni i fizički rad u svojim aktivnostima. U socijalizmu je u toku proces formiranja nove inteligencije, iako i dalje postoje značajne razlike između radnika u prirodi posla i stepenu kulturnog i tehničkog razvoja. Istovremeno se stvaraju uslovi koji promovišu zbližavanje mentalnog i fizičkog rada, podizanje obrazovnog nivoa i duhovni razvoj radnika. Međutim, konačno prevazilaženje ovih razlika biće moguće samo na osnovu oslobađanja čoveka od teškog i monotonog fizičkog rada, automatizacije proizvodnje, prenošenja algoritamizovanih funkcija mentalnog rada i razvoja u radu na mašinu. kreativnih početaka. To neće značiti eliminaciju specifičnosti različitih vrsta djelatnosti, ali će moći stati na kraj doživotnoj vezanosti različitih pojedinaca samo za jednu profesionalnu vrstu djelatnosti. Obje vrste rada postat će elementi holističke aktivnosti svestrano razvijene osobe, kojoj je sudjelovanje u društvenim poslovima prva životna potreba.

Philosophical Dictionary. Ed. I.T. Frolova. M., 1991, str. 471-472.