Polina Kitsenko: „Hauptsache nicht das Ziel, sondern der Weg dorthin. Privatleben von Polina Kitsenko Eduard Kitsenko Biografie Privatleben

Polina Kitsenkos Ehemann Eduard ist nicht nur ihr treuer Lebensgefährte, sondern auch ein Gleichgesinnter - sie haben viele gemeinsame Interessen und Hobbys, an die die Ehepartner ihre Kinder heranführen. Das Paar zieht ihren Sohn Yegor und ihre kleine Tochter Tonya groß, die zwölf Jahre jünger ist als ihr Bruder. Antonina wurde in einer der Entbindungskliniken in Deutschland geboren, und damit die Geburt erfolgreich war, verließ Polina sie im Voraus.

Auf dem Foto - Polina mit ihrer Tochter

Dieses Ehepaar ist im selben Geschäft tätig - Eduard und Polina Kitsenko - sie besitzen eine Kette von Modegeschäften auf dem PODIUM-Markt, in denen sich weit entfernt von armen russischen Bürgern kleiden.

Polina ist nicht nur die Kreativdirektorin der Marke, sondern seit einiger Zeit auch eine echte Trendsetterin, die die berühmtesten Prominenten berät, wie sie ihr eigenes stilvolles Image kreieren können.

Mit Sohn Jegor

Ein weiteres Hobby von Polina ist Sport und ein gesunder Lebensstil, und sie versucht, so viele Menschen wie möglich daran zu beteiligen.

So wurde Polina eine der Organisatoren des größten Wohltätigkeitslaufs unseres Landes, sie veröffentlicht regelmäßig Trainingsvideos auf Instagram und gibt auch Ratschläge zur richtigen Ernährung.

Und sie schafft es, all dies mit harter Arbeit zu verbinden - Polina glaubt, dass geschäftlicher Erfolg nur durch harte Arbeit erreicht werden kann.

Einmal absolvierte sie eine Sonderschule mit eingehendem Studium der englischen Sprache und wollte das Institut für Fremdsprachen besuchen, aber auf Anraten ihres Vaters wurde sie Studentin an der juristischen Fakultät der Internationalen Universität. eröffnet von Michail Gorbatschow und Gavriil Popov.

Auf dem Foto - Polina und Eduard Kitsenko

Nach dem Abitur arbeitete Polina einige Zeit in einer Bank und befasste sich mit Kreditkarten. Sie reiste im Rahmen eines Studentenaustauschs in die USA und entwickelte von da an ein Interesse an modischen Dingen – sie bekam die Möglichkeit, sich schön und stilvoll zu kleiden. In der Zukunft half ihr dies, in der Modebranche zu arbeiten.

Der zukünftige Ehemann von Polina Kitsenko war, als sie sich trafen, Mitinhaber der Firma Podium und wollte nicht, dass Polina mit ihm zusammenarbeitet. Sie bemühte sich nach Kräften, in dieses Geschäft einzusteigen, und es gelang ihr.

In ihrer Boutique präsentierte Polina Kitsenko nur Luxusmodemarken wie Antonio Berardi, Balenciaga, Alexander McQueen, Chloe und andere. Sie hat nur die besten Modelle zum Verkauf in ihrem Geschäft ausgewählt, und ihr Geschäft ist seit Mitte der neunziger Jahre des letzten Jahrhunderts schnell gewachsen.

Zusammen mit ihrem Ehemann eröffnete Polina Geschäfte in großen russischen Städten - Samara, St. Petersburg, Krasnojarsk.

Später konzentrierte sich Kitsenkos Unternehmen nicht nur auf die Kleidung von Luxusmarken, sondern auch auf den Massenmarkt.

Die Tatsache, dass sich das Geschäft der Familie Kitsenko sehr erfolgreich entwickelt und Polina und ihrem Mann ein gutes Einkommen bringt, lässt sich daran ablesen, dass sie und ihre Kinder jedes Jahr oft den modischen Skiort Courchevel besuchen und dort die Neujahrsferien verbringen.

Und seit einiger Zeit hat an diesem schönen Ort einer der PODIUM-Marktläden, Podium Jewellery, eröffnet, der Markenschmuck verkauft, dessen Preis zwischen fünfzehn und zwanzigtausend Euro variiert.

Um über alle modischen Neuheiten auf dem Laufenden zu bleiben, versucht Polina Kitsenko, wichtige Kult-Modenschauen zu besuchen, wo sie die interessantesten Modelle nicht nur für ihre Geschäfte, sondern auch für sich selbst auswählt - die Besitzerin des PODIUM-Marktes trägt am liebsten Sachen von Chapurin Couture, Azzedine Alaia, Givenchy, Phillip Lim.

In ihrem Image versucht sie, die Kleidung von Luxusmarken und noch nicht sehr beliebten Marken zu mischen. Polina ist ihrem Ehemann sehr dankbar dafür, dass er alle Voraussetzungen für ihre Entwicklung schafft, sie unterstützt und gegebenenfalls vorschlägt, was in dieser oder jener Situation zu tun ist. Ihre Vereinigung kann als ideal bezeichnet werden - in der Familie Kitsenko gibt es nie Skandale, und sie wissen immer, wie man eine gemeinsame Sprache findet.

Unternehmer Geburtsort Aleksandrov Instagram @polinakitsenko

Die russische Geschäftsfrau Polina Kitsenko ist vor allem als Inhaberin der Modekette Podium bekannt. Wir können sagen, dass die Frau an den Ursprüngen der Modeindustrie im modernen Russland stand. Eine Person des öffentlichen Lebens ist oft bei gesellschaftlichen Veranstaltungen in Gesellschaft von Prominenten anzutreffen. Zu Polinas Freunden gehören Ksenia Sobchak, Natalya Vodyanova und kürzlich die Sängerin Cher. Kitsenko engagiert sich für wohltätige Zwecke und interessiert sich ernsthaft für Sport.

Biografie von Polina Kitsenko

Eine Frau schweigt sehr erfolgreich über ihr Alter. Ihr Geburtsdatum ist nicht einmal in allwissenden Enzyklopädien wie Wikipedia zu finden. Es ist bekannt, dass Polina in Alexandrow, Gebiet Wladimir, geboren wurde. Ihr Vater war Beamter und hatte eine hohe Position in der Staatsanwaltschaft inne. In der Grundschule träumte seine Tochter davon, Geologin zu werden.

Im Alter von 11 Jahren zog das Mädchen mit ihren Eltern in die Hauptstadt. Bereits in Moskau absolvierte Kitsenko eine englische Sonderschule und trat auf Anraten ihres Vaters in die damals neue Universität ein - die International University. Nach ihrem Abschluss erhielt Polina einen Abschluss in Rechtswissenschaften.

In ihrer Studienzeit kam sie im Austausch nach Amerika, was das Mädchen stark beeindruckte. Dann, 1991, begann Kitsenko, Dinge zu tragen, die wirklich schick waren – Reebok-Turnschuhe, Lee-Jeans. Laut der Frau hat sie selbst ihren Geschmack für die Dinge entwickelt.

Zum ersten Mal nach dem Studium arbeitete das Mädchen in einer Bank in einer ernsthaften Position und befasste sich mit Plastikkarten. Ab dem 18. Lebensjahr begeisterte sie sich für Fitness und lernte in einer der Hallen des World Class Clubs ihren Ehemann Eduard Kitsenko kennen. Der Mann besaß die Firma Podium und ein Geschäft. Trotz seiner mangelnden Bereitschaft, mit seiner Frau zusammenzuarbeiten, konnte Polina einen wichtigen Platz in seinem Geschäft einnehmen.

Die Frau beschäftigte sich mit der Selbstbildung in der Modebranche und lernte alle Feinheiten und Weisheiten des Geschäftslebens. Dank ihrer Bemühungen wurde im ganzen Land ein Netzwerk von Geschäften eröffnet. Im Laufe der Zeit wurde der erste Podium Market eröffnet, dh eine Boutique, die sich auf ein breiteres Kundenspektrum konzentrierte. In den Kleidern ausländischer und einheimischer Designer, die in den Geschäften von P. Kitsenko gekauft wurden, können Sie Prominente sehen. Die Frau selbst nimmt oft an gesellschaftlichen und wohltätigen Veranstaltungen in Begleitung ihrer Freundinnen Ulyana Sergeenko, Ksenia Sobchak und viel seltener in Begleitung ihres Mannes teil, der nur ungern dorthin geht.

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Wenn Sie sich immer noch nicht dazu zwingen können, laufen zu gehen, Bauchmuskeln zu pumpen, richtig zu essen und das Leben jeden Tag zu genießen, dann ist unsere Auswahl genau das Richtige für Sie. Wir haben Prominente ausgewählt, die einen gesunden Lebensstil führen und andere inspirieren!

Sati Kazanova, 34 Jahre alt

Foto instagram.com/satikazanova/

Der Weg der Sängerin Sati Casanova zu einem gesunden und bewussten Lebensstil begann vor mehr als 10 Jahren. Dann entschied sie sich aus Interesse für Yoga. Ein paar Monate später wuchs das Interesse zu etwas mehr: Das Mädchen hörte unerwartet auf, Fleisch zu essen, begann spirituelle Literatur zu lesen und erhielt später ein Zertifikat als Lehrerin für die Praxis der Einfachen Meditation („Einfache Meditation“). Es ist nur ziemlich schwierig, sich für eine Unterrichtsstunde mit einer Berühmtheit anzumelden. Aufgrund des vollen Tourplans hat Sati nicht die Möglichkeit, mit allen zusammenzuarbeiten. Aber sie pflegt regelmäßig soziale Netzwerke: Auf Facebook teilt sie interessante Artikel, auf Instagram schreibt sie ihre Gedanken und Entdeckungen.

Lebensstil von Sati Kazanova

Ernährung. Die Sängerin beginnt den Morgen mit ein oder zwei Gläsern Wasser und frühstückt nach 2-3 Stunden mit Porridge mit getrockneten Früchten, Nüssen oder Kräutern. Ihr Lieblingsgericht ist grüner Buchweizen mit Quinoa.

Sati hält sich auch an die Ernährung nach dem ayurvedischen System, nachdem sie ihren Dosha-Typ bestimmt hat.

„Ich pfeffer alles, was mir in den Weg kommt! Zeugen dieser Aktion stehen immer unter Schock, sagen sie, wie kann man Brei, Marmelade, Honig und andere Gerichte pfeffern? Und ich sage Ihnen: ES IST MÖGLICH! Es ist sehr lecker und würzig. Und im Allgemeinen ist eine Person laut Ayurveda vollständig mit Nahrung gesättigt, wenn alle möglichen Geschmacksrichtungen darin vorhanden sind: süß, salzig, sauer, bitter, scharf, adstringierend. Und es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen den Geschmäckern zu halten, da sie einer Person einen bestimmten Zustand und eine bestimmte Stimmung verleihen. Ich esse jetzt zum Beispiel Hirsebrei, leicht gesalzen, quer, mit leicht säuerlichen getrockneten Aprikosen und süßen Datteln. Und für den bitteren Geschmack sorgt Kaffee mit Kardamom, gebraut in einem Türken.

Yoga.„Seit zehn Jahren ist Yoga ein sehr wichtiger Teil meines Lebens. Natürlich habe ich schon früher von Yogis gehört, aber es ist eine Sache – einige magische Geschichten über Menschen, die auf Nägeln schlafen und auf Glasscherben laufen, die im Fernsehen erzählt werden, und eine ganz andere, wenn Sie selbst entscheiden, Yoga auszuprobieren. Und dann verliebst du dich für immer in sie.

Sati beschäftigt sich mit Atma Kriya Yoga und seit kurzem mit Aerial Yoga (oder Yoga in der Luft).

Victoria Bonya, 36 Jahre alt

Foto instagram.com/victoriabonya/

„Ich wollte schon lange die Rohkost-Ernährung ausprobieren. Und so ist heute schon der fünfte Tag ... Klingt wenig, ist aber nicht an einem Tag passiert ... (Übrigens gab es mehr Angst als Schwierigkeiten.) Rotes Fleisch habe ich zunächst komplett ausgeschlossen , aß Fisch und Hähnchen, und nach zwei Wochen stellte ich schon auf Vegetarismus und erst dann auf Rohkost um. Vom ersten Gedanken an die Rohkost bis heute hat es etwa ein Jahr gedauert! Meine Diät wird mindestens drei bis vier Monate dauern ... Übrigens denken viele Leute, dass Rohkost sehr eintönig und langweilig ist, aber das stimmt nicht!

Nach Abschluss der Diät gab Victoria zu, dass sie sich viel besser fühlte: Ihre Rückenschmerzen verschwanden, sie begann weniger zu schlafen und schaffte es, mehr Dinge zu tun, und auch ihre Haut verbesserte sich.

Sport. Victoria ist sich sicher, dass Sie gegen Faulheit ankämpfen, an sich arbeiten und sich zum Sport zwingen müssen.

„Glaubst du, ich will wirklich morgens laufen? Aber nein! Wie gehe ich mit Faulheit um? Da hilft nur ein Tritt in den Hintern!“

Victoria ist sich auch sicher, dass ein Kopfstand oder besser gesagt Shirshasana ihr hilft, Schönheit und Jugend zu bewahren.

„Shirshasana ist eine der zentralen Haltungen des Hatha Yoga. In alten yogischen Texten wird Shirshasana „der König aller Asanas“ genannt. Dies ist die beste der umgekehrten Posen, sie belebt sowohl den Geist als auch den Körper vollständig. Sirshasana ist eine der kräftigsten Asanas aller Asanas und variiert im Schwierigkeitsgrad (z. B. Kopfstand mit Unterstützung ist der einfachste Schwierigkeitsgrad, Kopfstand mit Unterstützung auf den Unterarmen ist der durchschnittliche Schwierigkeitsgrad usw.). Sirshasana erweckt die schlafenden Fähigkeiten (Potenzen) des Geistes und des Körpers. Umgekehrte Asanas gelten als die anregendsten für die geistige Aktivität, da sie die Flüssigkeitszirkulation im Körper physiologisch verändern. Sirshasana erhöht den Nährstofffluss zum Kopf. Der Geist einer Person beginnt zu gedeihen, Gedächtnis, Vision, Geschwindigkeit des Verständnisses verbessern sich. Der Blutfluss zu den Gehirnzellen erneuert sie, verbessert ihre Arbeit, schärft den Geist und klärt die Gedanken. Mit der täglichen Praxis von Shirshasana tritt eine allgemeine Verjüngung des Körpers ein. Verbessert die Blutversorgung der Gefäße von Gesicht und Kopf; dadurch werden haut und haare zusätzlich genährt. Um diese Asana auszuführen, muss man über ein hohes Maß an körperlicher Fitness, Konzentrationsfähigkeit und Körperbeherrschung verfügen. In der Anfangsphase der Entwicklung ist Akrobatik sehr hilfreich.“

Gisele Bündchen, 36

Foto instagram.com/gisele/

Das brasilianische Supermodel Gisele Bündchen hat vor einigen Jahren aufgehört, zu weltlichen Partys zu gehen, und 2015 hat sie den Laufsteg komplett verlassen. Das Interesse an ihrer Person ließ jedoch nicht nach. Im Gegenteil, der Promi hat noch mehr Fans. Alle Liebhaber von Yoga und Erleuchtung begannen, ihre Seite im Mikroblog zu abonnieren.

Tatsache ist, dass Giselle Hatha Yoga und Meditation praktiziert, auch nach Indien reist und mit spirituellen Lehrern kommuniziert. Infolgedessen ist ihr Instagram wie ein Buch mit weisen Gedanken über das Leben mit wunderschönen Fotos von Natur, Tieren, Essen und Asanas.

Lebensstil von Gisele Bündchen

Ernährung. Fleisch, Mehl und Süßigkeiten hat das Model lange von ihrem Speiseplan ausgeschlossen. Sie isst 5-6 kleine Mahlzeiten am Tag, trinkt viel Wasser und Smoothies.

„Essen ist gut, aber wenn man ungesund isst, macht man sich nur etwas vor.“

Vera Breschnewa, 34 Jahre alt

Foto instagram.com/vbdiary/

Die Sängerin Vera Brezhneva wiederholt oft, dass ihre schönen äußeren Daten nicht nur ein Geschenk der Natur sind, sondern auch viel Arbeit an sich selbst. Und mehr innerlich. Sie ist sich sicher, dass nur eine positive Lebenseinstellung und Liebe zu allen Menschen hilft, frisch und jung auszusehen.

Aber niemand hat die richtige Ernährung und Bewegung abgesagt! Auf ihrer Instagram-Seite spricht Vera darüber, wie man den Hunger bekämpft, was man isst, um abzunehmen, wie man Bauch und Po aufbaut und vieles, vieles mehr.

Lebensstil von Vera Brezhneva

Ernährung. Der Sänger isst mehrmals täglich in kleinen Portionen.

„Du darfst kein starkes Hungergefühl zulassen. Immer einen Snack zur Hand haben. Durch das häufige Hungergefühl beginnt der Körper im Falle des nächsten Hungerstreiks mit der Fettansammlung.

Sie isst auch keine Süßigkeiten und Brot (oder nur morgens) und trinkt nicht zu den Mahlzeiten.

„Die Flüssigkeit verdünnt die Konzentration des Magensafts, was dann die richtige Nahrungsaufnahme stört. Außerdem dehnt das Vorhandensein von Flüssigkeit den Magen genau auf das Volumen, das Sie trinken. Sie müssen vor den Mahlzeiten, 15-20 Minuten oder 20-30 Minuten danach trinken! Dies gilt für Wasser, Säfte, frische Säfte und Tee.“

Und natürlich kein Essen in der Nacht!

„Du kannst nachts nicht essen. Es gibt Leute, die sagen, dass ich esse und nichts! Dies ist zunächst eine Ausnahme. Wenn du das hast, super. Für die meisten ist dies schädlich und belastend. Fragen Sie jeden Arzt, der Magen sollte nachts ruhen, keine Nahrung verdauen. Daher müssen Sie einige Stunden vor dem Schlafengehen essen, damit er Zeit hat, das Essen zu verdauen. Die schwerste Nahrung wird 4 bis 6 Stunden verdaut. Schauen wir uns also an. Ich esse meistens leichte Mahlzeiten, also beende ich das Abendessen 4 Stunden vor dem Schlafengehen. Nachts ruht der Körper und morgens freut er sich über einen flachen Bauch. Sie sagen, dass ich nachts nicht essen kann - das ist eine Angewohnheit. Jede Gewohnheit hört nach 21 Tagen auf, eine zu sein. Versuchen Sie, 21 Tage lang nichts zu essen – am 22. haben Sie keine Lust dazu.“

„Das Wichtigste ist die Selbstliebe. Wir zwingen unseren Körper nicht mit fiesen Dingen. Wir lieben uns selbst, wir ernähren uns lecker und gesund, wir überfüttern nicht, wir töten nicht. Wir müssen unsere Wünsche kontrollieren, nicht sie kontrollieren uns!“

Sport.„Mama Vera arbeitet hart und ist sehr beschäftigt. Aber wenn sie eine Stunde Zeit hat, geht sie zum Sport.“

„Einige der wichtigsten Regeln, um fit zu bleiben, sind: a) Regelmäßig bewegen! Nur Regelmäßigkeit ergibt das richtige Ergebnis; b) Üben Sie, auch wenn keine Zeit ist (Option - ein Drei-Minuten-Plank); c) zu einem Zeitpunkt zu lernen, zu dem es günstig ist, zu einem geeigneten Zeitpunkt, um es nicht auf später zu verschieben; d) den Sport ausüben, der maximalen Genuss bringt. Wir müssen ihn finden. Übung sollte keinen Antagonismus verursachen. Sei es Fitness, Gymnastik, Yoga, Tanzen, Schwimmen, Pilates, Radfahren, was auch immer du magst. Jeder Sport ist Bewegung, und Bewegung ist Leben.“

Die Sängerin trainiert meistens zu Hause oder auf Tour im Hotel. Und sie zeichnet ihre Lieblingsübungen auf Video auf und lädt sie in den Microblog hoch.

„Wir haben für Sie ein weiteres Set von „Rezinochka“ gedreht. Es kann in jedem Sportgeschäft günstig gekauft werden. Am Bein eines Sofas / Tisches / Batterie usw. festbinden. Jede Übung 10-12 Mal. Für jedes Bein. Wenn Schritte zur Seite, dann 10-12 Schritte in jede Richtung. Ich mache das so: eine Übung auf beiden Beinen, die zweite auf beiden, die dritte auf beiden Seiten. Dies ist ein Ansatz. 1 Minute Pause und nächster Satz, insgesamt 3 Sätze. Dauert 15 Minuten."

Gwyneth Paltrow, 44

Die Schauspielerin Gwyneth Paltrow sagte einmal, dass sie sich nie Gedanken über ihr Alter mache: „Warum sollte ich mir Sorgen machen, wenn ich jedes Jahr klüger werde und mein Körper der Figur einer 22-jährigen Striptease-Tänzerin in nichts nachsteht.“

Gwyneths idealer Körper ist das Ergebnis eines aktiven Lebensstils und der richtigen Ernährung. Das alles hat sie übrigens von den besten Trainern und Ernährungswissenschaftlern Hollywoods erfahren. Du kannst ihr also vertrauen!

Lebensstil von Gwyneth Paltrow

Ernährung. Aktria isst Fleisch, Brot und Schokolade. Aber in Maßen.

„Wenn ich mich ständig auf Produkte beschränken würde, würde ich verrückt werden. Wenn ich wirklich einen Hamburger essen will, werde ich es tun. Aber dann gehe ich auf jeden Fall ins Fitnessstudio.“

Einmal im Monat arrangiert Gwyneth jedoch eine Entgiftung für ihren Körper. Heute isst sie leichte Suppen, trinkt Smoothies und Wasser.

Sport. Der Promi treibt mehrmals wöchentlich Sport mit der berühmten Hollywood-Fitnesstrainerin Tracy Anderson (ihr Video ist übrigens im Netz zu finden). Bei der Tracy-Methode wechseln sich Aerobic- und Krafttraining in einer Sitzung ab. Sie legt besonderes Augenmerk auf das Studium der Presse und der Gesäßmuskulatur,

Neben Fitness fährt Gwyneth Ski und Snowboard, läuft, schwimmt und liebt Tennis.

Foto instagram.com/gwynethpaltrow/

Cindy Crawford, 50

Foto instagram.com/cindycrawford/

Das Supermodel der 90er Jahre, Cindy Crawford, scheint sich seit Beginn ihrer Karriere nicht verändert zu haben. Mit 50 ist die Figur eines Stars noch so perfekt wie mit 20. Das verdankt sie dem Sporttraining, das sie bis heute nicht vermisst.

Es bleibt uns, das Leben von Cindy im Microblog zu verfolgen, uns von ihren Fotos inspirieren zu lassen und sorgfältig Interviews mit Empfehlungen zu richtiger Ernährung und Sport zu lesen.

Cindy Crawfords Lebensstil

Ernährung. Das Modell hält sich an die mediterrane Ernährung, die frisches Gemüse und Obst, fettarme Milchprodukte und Fisch umfasst. Zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen nascht sie Nüsse und getrocknete Früchte und versucht, nie hungrig zu sein.

„Ich nasche zwischen Frühstück und Mittagessen und esse um 16 Uhr einen Nachmittagssnack, also stürze ich mich nie wie ein hungriger Wolf auf das Essen. Ich bin sicher, wenn Sie hungern, wird Ihr Körper versuchen, alle schlechten Fette aus der Nahrung, die Sie essen, zu speichern und in Reserve zu halten.

Sport. Als es noch keine sozialen Netzwerke gab, veröffentlichte Crawford Fitness-Workouts: 1992 – „Cindy Crawford: The Secret of the Perfect Body“, 1993 – „Cindy Crawford: How to Achieve Perfection“ und 2000 – „Cindy Crawford : Eine neue Dimension".

Überraschenderweise sind diese Fitnessprogramme auch heute noch beliebt. Und kein Wunder. Jedes von ihnen präsentiert das optimale Set an körperlichen Übungen für alle Muskelgruppen.

„In der Regel versuche ich zweimal pro Woche zu trainieren - 30 Minuten auf einem Laufband mit Steigung zu gehen, und dann trainiere ich mit Hilfe von Hanteln einzelne Muskelgruppen: Beine, Gesäß, Bauch, Brust, Bizeps und Schultern. Das Wichtigste ist die Regelmäßigkeit.

Polinas Mikroblog ist eine Sammlung von Tipps für alle, die wie sie einen gesunden Lebensstil führen oder dies tun werden.

Der Lebensstil von Polina Kitsenko

Ernährung. Jeden Morgen beginnt Polina mit einem Glas warmem Wasser mit Zitrone, erst dann - Frühstück. Meistens besteht es aus Smoothies, Müsli und grünem Tee.

„Mein Frühstück: 1. Smoothie (Banane, eine Tasse Wasser, eine Tasse gefrorene Erdbeeren, eine Stange Sellerie, ein Zweig Petersilie, ein Löffel Leinsamen (lebendes Omega-3-6). 2. Ein wenig Buchweizen mit ein Löffel Manukahonig (ich versuche ihn morgens in einem Teelöffel im Winterlöffel zu essen, er wirkt antibakteriell und antiviral) 3. Grüner Tee mit frischer Minze und Zitrone.

Gleichzeitig macht Kitsenko keine Diäten und berät niemanden. Stattdessen schlägt sie vor, sich an eine ausgewogene Ernährung zu halten.

„Ich werde oft gefragt, was ich zu Mittag esse. Hier ist ein Beispiel für das perfekte Mittagessen. Buchweizennudeln mit Garnelen und Gemüse. Erstens bin ich kategorisch gegen Diäten. Proteindiäten sind ein schreckliches Übel. Dukan wird in Frankreich verklagt. Ein verzerrtes Protein im Körper ist eine Vergiftung, es ist wie ein Gift und führt zu einer chronischen Vergiftung. Auf Wiedersehen, gesunde Nieren und Leber. Alle Batterien sollten in Maßen sein! Ich bin für Gleichgewicht! Lange raue Kohlenhydrate sind einfach notwendig für die Entschleunigung des Fettstoffwechsels und um sich hormonell und umfassend wohl zu fühlen. Vereinfacht gesagt essen Sie zum Beispiel schon lange wenig, haben schon abgenommen, aber nicht genug, aber Ihr Gewicht ist punktuell gestiegen – und keinen Schritt. Sie haben es satt, traurig eine stumpfe Brust mit einem einsamen Salatblatt zu kauen, und Dampffisch macht Sie traurig und macht Sie traurig. Das Gewicht hielt an wie ein abgekuppelter Wagen. Was zu tun ist?! Ich bin sicher, es gibt viele von Ihnen. Du hast deinen Körper in die Zone getrieben, als er vor Schreck den Reserve-Überlebensmodus einschaltete und dir keinen Tropfen Fett mehr gibt – du wirst sehen. Um schneller abzunehmen, sollten Sie ab sofort mittags lange Kohlenhydrate (nur roh: Naturreis, graue Nudeln, Buchweizen, Quinoa) zu sich nehmen. Sie werden sofort abnehmen und sich mit einem freundlichen Wort an mich erinnern!

Und noch ein nützlicher Tipp von Polina: „Wenn Sie einen flachen Bauch mit Würfeln wollen, ist es wichtig, daran zu denken, dass hier die Regel funktioniert, wie ich sie nenne, 80/20. 80 % der Anstrengung, schöne Bauchmuskeln zu erreichen, kommt von der richtigen Ernährung und nur 20 % vom Training. Mit einem Wort, selbst wenn Sie jeden Tag mindestens 10 Minuten im Plank stehen und 500 Wiederholungen pro Presse machen, wird es sich daraus nicht äußern. Es erscheint nur unter der Bedingung, dass Sie Ihre Essgewohnheiten nicht radikal ändern.

Sport.„Um Sport zu treiben, braucht man nur ein Verlangen ... Alles, was man braucht, ist eine Straße (erröten und die Wirkung eines buckligen Pferdes danach), ein dreilagiges Kleidungsstück, eine Bank (Stuhl). Ausreden über das Fehlen eines Trainers oder ein Abo bei einem teuren Verein werden nicht mehr akzeptiert.

Geburtsdatum: 11. November.
Creative Director der Podium Market Fashion Group.
Ausbildung: Internationale Universität in Moskau, Juristische Fakultät.
Verheiratet, hat einen Sohn

Das Erfolgsgeheimnis unserer Heldin liegt in ihrem Perfektionismus: Als strenge Führungspersönlichkeit stellt sie die Hauptansprüche zuallererst an sich selbst!

Polina arrangiert Interviews und Shootings in einem ihrer Lieblingsgedanken – dem Podium Concept Store. „Normalerweise bin ich bis spät in der Arbeit, damit unser Meeting stattfinden konnte, musste ich drei Stunden früher aufstehen“, gibt Kitsenko zu.

Sie hat einen klaren Zeitplan, es scheint, dass solche Leute geborene Führer genannt werden: Sie verstehen, was sie wollen und wie sie es erreichen können. „Ich weiß nicht warum, aber ich wusste schon immer, dass ich Mode machen würde, schon während meines Studiums zur Anwältin. Ich wusste einfach alles. Obwohl andererseits diese Arbeit mich selbst gefunden hat, weil sich eine ganze Million Umstände richtig entwickelt haben.

Der persönliche und berufliche Wendepunkt für Polina war die Hochzeit. Ihr späterer Ehemann Eduard war zu dieser Zeit Inhaber des einzigen Podium-Mehrmarkengeschäfts in der Hauptstadt. Im Laufe der Zeit stieg auch Polina in das Geschäft ein und gemeinsam gelang es ihnen, ein ganzes Netzwerk aufzubauen. „Als wir anfingen, gab es hier praktisch nichts. Ich denke, das Schwierigste war immer, relevant zu bleiben. Egal wie sehr sie darüber lachen, dass unsere Frauen das Beste auf einmal anziehen, eigentlich wollen sie immer ganz vorne dabei sein. Wenn in Europa etwas aufgetaucht ist, wird es morgen in Moskau gebraucht!“

Trotz der Tatsache, dass Polina mit ihrem Ehemann zusammenarbeitet, gibt es selten Meinungsverschiedenheiten. „Seltsamerweise sehen wir uns kaum im Büro. Wir haben eine klare Aufgabenverteilung, obwohl es natürlich gewisse Entscheidungen gibt, die ich nicht ohne ihn treffen kann. Und zu Hause versuchen wir, überhaupt nicht über die Arbeit zu sprechen.“

Polina wird bald zum zweiten Mal Mutter, aber das ist für sie kein Grund, den Rhythmus zu verlangsamen. Laut Kitsenko weiß sie nicht, was ein Dekret ist, und wenn ihre Mitarbeiter es annehmen, ist sie immer sehr überrascht - schließlich kann sich unsere Heldin es selbst nicht leisten. „Am meisten liebe ich meinen Job für das, was mich am meisten müde macht: Man kann sich nie entspannen und den Halt verlieren.“

Kitsenko verlässt das Rennen auch in Ruhe nicht: Sie widmet sich täglich mindestens zwei Stunden dem Sport und ging bis zum neunten Schwangerschaftsmonat Langlaufen! „Ich bin ein Perfektionist, ich will alles für five plus machen. Mein ganzes Leben lang habe ich versucht zu lernen, irgendwo loszulassen, aber ich habe es noch nicht gelernt. Ich bin ein anspruchsvoller Mensch. Und ich stelle höchste Ansprüche an mich selbst!“

FOTO: NIKOLAI ZVERKOV. MAKE-UP UND HAARE: GALINA PANTELEEVA@THE AGENT FOR ORIBE. DANKE AN PODIUM CONCEPT STORE (14, KUZNETSKY MOST STREET) FÜR DIE HILFE BEI ​​DER ORGANISATION DER DREHARBEITEN

Die Ehemänner berühmter Prominenter, die es bisher vorzogen, im Schatten ihrer berühmten Ehefrauen zu bleiben, traten endlich in ihrer ganzen Pracht vor die Öffentlichkeit. Den Journalisten gelang es, die Namen und einige Details des Privatlebens solcher einflussreicher Ehepartner freizugeben, wie zum Beispiel des Ehemanns von Miroslava Duma, der Begleiterin von Polina Kitsenko und anderer Oligarchen und Beamter, die ihre Lieben versorgen können ein schickes Luxusleben. Insgesamt stehen 40 Namen auf der Liste der Ehemänner, von denen jeder schon gehört hat, aber sich nicht getraut hat zu fragen. Das Rating wurde von der Zeitschrift Tatler erstellt und in der September-Ausgabe veröffentlicht. StarHit hat die interessantesten Informationen aus diesem Material ausgewählt und zusammengefasst.

So ist zum Beispiel die Prominente und Teilzeitfotografin mit Gesangserfahrung im Bereich der Popmusik, Ilona Stole, häufiger daran gewöhnt, in Gesellschaft von Freunden zu sehen - Herman Larkin und Petr Aksenov. Viele Uneingeweihte in den Höhen und Tiefen des Privatlebens einer schicken Blondine waren irrtümlich der Meinung, dass sie nicht verheiratet war. Tatsächlich werden Ilonas Hobbys jedoch von einem völlig offiziellen, aber sehr bescheidenen Ehepartner gesponsert - Vitaly Yuzhin, einem Abgeordneten der Staatsduma von United Russia. Ab und zu begleitet er Stolie zu diversen Events, aber generell widmet er seine Freizeit lieber so typisch männlichen Hobbies wie Fußball, Jagen und Angeln.

Auch die wunderschöne Brünette Snezhana Georgieva versteckt ihren Mann lieber. Der Mitinhaberin eines der beliebtesten geschlossenen Clubs in Moskau wird, wie sich herausstellte, vorgeworfen, ihren Lebenspartner vor neugierigen Blicken versteckt zu haben. Die Journalisten konnten herausfinden, dass Snezhana nicht umsonst besorgt war: Der Geschäftsmann Artem Zuev sieht so gut aus, dass seine säkulare Frau ihre unverheirateten Freundinnen einfach nicht in Versuchung führen will.

// Foto: Alexey Antonov (ITAR-TASS / Rodionov Publishing House LLC)

Auch Yana Rudkovskayas beste Freundin Natalya Yakimchik ist nicht allein, die häufiger in Begleitung eines Starproduzenten auf der Welt auftritt als ihr Ehemann, ehemaliger Leiter des Moskauer Kulturerbekomitees und ehemaliger Vizepräsident der Moskauer Industrie- und Handelskammer Waleri Schewtschuk. Aber außerhalb der Kamerablitze sind Yakimchmk und Rudkovskaya Freunde der Familie und besuchen sich gegenseitig.

Aber die Designerin Alena Akhmadullina verbirgt ihre innige Freundin wie eine professionelle Geheimagentin. Laut Tatler verbringt Alena jetzt Zeit mit dem Vorstandsvorsitzenden von Stankoprom, Sergey Makarov. Das Paar baut bereits zusammen ein gemeinsames Landhaus.

Schließlich ist ein weiterer supergeheimer Ehemann der Lebenspartner der Journalistin und Fashionista Miroslava Duma. Der Name des Mannes, von dem die zerbrechliche Schönheit einen Sohn und eine Tochter zur Welt brachte, ist allen bekannt, aber die gemeinsamen Fotos des Paares beschränken sich tatsächlich auf die Zeit, als beide Ehepartner bei MGIMO studierten und ihre Romanze gerade erst begann. Jetzt arbeitet Alexei Mikheev als Beamter und vermeidet die Öffentlichkeit, während Miroslava im Gegenteil weltweit große Popularität erlangt und den Status einer Stilikone erlangt hat.

Nicht viele kennen den Ehemann einer klugen Aktivistin des Lichts der Hauptstadt, Ksenia Sobtschaks beste Freundin Polina Kitsenko. Ihre sportlichen und geschäftlichen Erfolge sind für alle sichtbar, und über ihren Ehemann und Kindervater Eduard Kitsenko ist fast nichts bekannt. Wie sich herausstellte, sind gemeinsame Interessen das Hauptgeheimnis dieser Familie. Eduard treibt wie Polina mit Inspiration Sport und führt Erben an einen gesunden Lebensstil heran.