Ernährung für 2 Blutgruppentabelle. Richtige Ernährung für die zweite positive Blutgruppe. Was für eine Blutgruppe haben Sie

Heute - genauer gesagt über die Ernährung für Blutgruppe 2. Zur Erinnerung: Der Autor des Systems zur Gewichtsabnahme und Normalisierung des Stoffwechsels nach Blutgruppen, der amerikanische Naturheilkundler Peter D "Adamo", war überzeugt, dass eine gute Gesundheit und vor allem das Gewicht eines Menschen direkt hängt davon ab, welche Blutgruppe er hat und was er gleichzeitig isst. Für Vertreter jeder Blutgruppe hat er eine spezielle Diät entwickelt. Welche Lebensmittel, laut D "Adamo, für eine Diät für die zweite Blutgruppe geeignet sind, und welche sollten davon ausgeschlossen werden?

Die Ernährung der Blutgruppe 2 schließt Fleisch und Milchprodukte von der Ernährung aus und zwingt ihre Anhänger praktisch zum Vegetarismus. Aber das Meer aus Früchten ist nicht nur erlaubt, sondern auch willkommen. Aprikosen sind besonders nützlich in einer Diät für die zweite Blutgruppe.

Merkmal der Diät für Blutgruppe 2

Die Ernährung der Blutgruppe 2 zeichnet sich vor allem dadurch aus, dass sie Fleisch und Milchprodukte fast vollständig aus der Ernährung ausschließt. Peter D "Adamo glaubte, dass es niemandem so ideal passt wie Menschen mit der zweiten Blutgruppe, da die ersten Träger dieser Gruppe genau in jener Zeit der Geschichte auftauchten, als die Menschheit in das Zeitalter der Landwirtschaft eintrat.

Zur Erinnerung: Laut dem Autor Peter D "Adamo" trägt eine auf einer bestimmten Blutgruppe basierende Ernährung nicht nur zu einem schnellen Gewichtsverlust und einer Normalisierung des Stoffwechsels bei, sondern auch zur Vorbeugung der Entwicklung vieler Krankheiten. Selbst so schwere wie Schlaganfall, Krebs, Alzheimer, Diabetes und andere.

Liste der erlaubten Lebensmittel in der Ernährung für die zweite Blutgruppe

Folgende Lebensmittel sollten in der Ernährung für Blutgruppe 2 enthalten sein:

• Gemüse in seiner ganzen Vielfalt. Sie sollten zusammen mit Getreide die Grundlage der Ernährung für die 2. Blutgruppe werden. Gemüse sorgt für das reibungslose Funktionieren des Magen-Darm-Trakts, sättigt den Körper mit Vitaminen und nützlichen Mineralien, verbessert den Stoffwechsel und verhindert die Aufnahme von Giftstoffen.
• Pflanzenöle. Sie helfen, den Wasser-Salz-Haushalt wiederherzustellen, verbessern die Verdauung und versorgen den Körper bei Fleisch- und Fischmangel mit wertvollen mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
• Getreide und Cerealien, mit Ausnahme von Getreide mit hohem Glutengehalt. Menschen mit Blutgruppe 2 können Getreide wie Buchweizen, Reis, Hirse, Gerste und Amaranth besonders gut aufnehmen.
• Von den Früchten in der Ernährung für Blutgruppe 2 sollten Ananas bevorzugt werden, die den Stoffwechsel und die Nahrungsaufnahme erheblich steigern. Aprikosen, Grapefruits, Feigen, Zitronen, Pflaumen sind ebenfalls nützlich.
• Zu einer Diät für Blutgruppe 2 trinkt man am besten Wasser mit Zusatz von Zitronensaft, sowie Aprikosen- oder Ananassaft.
• Die Verwendung von Fleisch ist, wie bereits erwähnt, überhaupt nicht zu empfehlen, aber Kabeljau, Barsch, Karpfen, Sardinen, Forelle, Makrele sind von Fisch und Meeresfrüchten erlaubt.

Diät für Blutgruppe 2: Lebensmittel, die zu Gewichtszunahme und schlechter Gesundheit beitragen

Nur Fleischbeschränkungen in der Ernährung für die 2. Blutgruppe sind natürlich nicht begrenzt. Es ist auch unerwünscht, die folgenden Produkte zu verwenden:

• Milchprodukte, die den Stoffwechsel dramatisch verlangsamen und schlecht verdaut werden.
• Gerichte aus Weizen. Gluten, das in ihnen vorhanden ist, reduziert die Wirkung von Insulin und verlangsamt den Stoffwechsel.
• Bohnen. Aus dem gleichen Grund - es verlangsamt den Stoffwechsel.
• Bei Gemüse muss auf die Verwendung von Auberginen, Kartoffeln, Pilzen, Tomaten und Oliven verzichtet werden. Von Früchten sind Orangen, Bananen, Mangos, Kokosnüsse und Mandarinen „verboten“. Auch Papaya und Melone.

Die Ernährung für Blutgruppe 2 wird als „Farmer“ eingestuft. Fast 38% der Erdbewohner unserer Zeit gehören diesem Typ an, das heißt, sie haben eine zweite Blutgruppe.

Ihre starken Eigenschaften sind, dass sie ein robustes Verdauungssystem und eine ausgezeichnete Immunität haben (vorausgesetzt, sie essen kein Fleisch und ersetzen es in ihrer Ernährung durch Sojaprodukte). Aber leider gibt es auch Schwächen - unter den Vertretern der zweiten Blutgruppe die größte Anzahl von Menschen mit Herzerkrankungen und Krebspatienten.

Daher ist für sie die Einhaltung einer Blutgruppe-2-Diät besonders wichtig – vielleicht ist dies die einzig wirksame Möglichkeit, sich vor einer zukünftigen Entwicklung der Krankheit zu schützen. Davon war jedenfalls der Naturheilarzt Peter D. Adamo überzeugt.

Gewichtsverlust bis zu 3 kg in 7 Tagen.
Der durchschnittliche tägliche Kaloriengehalt beträgt 900 kcal.

Diejenigen mit A (II) -Blut werden "Bauern" genannt. Historisch gesehen ist dies damit verbunden, dass sich vor etwa 20.000 Jahren die Landwirtschaft zu entwickeln begann und landwirtschaftliche Fähigkeiten bei den Menschen auftauchten. Laut Statistik haben jetzt fast 38% der Menschen Blut der zweiten Gruppe. "Bauern" zeichnen sich durch ein empfindliches Verdauungssystem, eine ziemlich starke Immunität aus, passen sich leicht an neue Bedingungen an, und der beste Weg, nervöse Anspannungen zu lindern, besteht darin, sich zu beruhigen. Heute machen wir Sie mit den Ernährungsregeln bekannt, die von Menschen empfohlen werden, in deren Adern das Blut der zweiten Gruppe fließt.

Ernährungsanforderungen für Blutgruppe 2

Lassen Sie uns zunächst die Aufmerksamkeit der "Bauern" auf die Liste der Produkte lenken, die zu einer Gewichtsabnahme oder -zunahme führen.

Für das Essen das kann zur Anhäufung zusätzlicher Pfunde führen, gilt für solche Produkte.

• Fleischprodukte. Beseitigen Sie Fleisch aus Ihrer Ernährung. Es wird schlecht verdaut und vom Körper nicht vollständig aufgenommen, was zur Ansammlung von Fett und Toxinen führt.
• Milchprodukte. Ihr Körper ist nicht gut darin, proteinhaltige Lebensmittel zu verdauen und sie schnell in Körperfett umzuwandeln. Die Verwendung von Milch hilft, die Stoffwechselvorgänge im Körper zu verlangsamen.
• Lima- und Gemüsebohnen. Diese Bohnengeschenke der Natur sind keine guten Freunde von Verdauungsenzymen und können den Stoffwechsel verlangsamen.
• Weizen. Dieses Getreide beeinträchtigt die Wirkung von Insulin, was zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen kann.

Und hier beim Abnehmen helfen für Menschen der zweiten Blutgruppe das Vorhandensein der folgenden Lebensmittel in der Ernährung.

• Soja. Dieser Vertreter der Familie der Hülsenfrüchte ist eine der ältesten Pflanzen, die die Menschen zu kultivieren begannen. Soja ist aufgrund seines Nährwerts ein sehr beliebtes Lebensmittel bei Vegetariern. Seine Verwendung ermöglicht es Ihnen, den Hunger ohne einen "Bonus" in Form von zusätzlichen Kalorien schnell zu bewältigen. Sojaprodukte werden vom Körper der "Bauern" gut aufgenommen und beschleunigen die Verdauungsprozesse.
• Verschiedene Pflanzenöle. Die Verwendung von Pflanzenölen in Lebensmitteln verbessert die Verdauung, fördert die richtige Aufnahme von Speisen und reduziert Schwellungen.
• Ananas. Saftige Ananasfrüchte enthalten wertvolle Vitamine in einem großen Sortiment. Diese Frucht beschleunigt den Stoffwechsel. Bromelain, ein einzigartiger Bestandteil der Ananas, baut Proteine ​​perfekt ab und reduziert Entzündungen im Körper.
• Gemüse. Fast alle Gaben der Natur enthalten relativ wenig Kalorien, helfen aber gut beim Sättigungsgefühl und entwöhnen uns von zu viel Essen. Außerdem normalisieren pflanzliche Produkte die Darmtätigkeit und wirken sich positiv auf Stoffwechselvorgänge aus.

Schauen wir uns nun die wichtigsten Lebensmittelgruppen an und stellen fest, welche davon beim Abnehmen oder Halten des Gewichts helfen und dem Körper der „Bauern“ den größtmöglichen Nutzen bringen.

Von Fleischprodukten können Sie ein- oder zweimal pro Woche Hähnchenfilet, Puten- und Hühnerfleisch essen. Lamm, Kaninchenfleisch, Schweinefleisch, Rind, Ente und Innereien wie Leber und Herz sollten Sie sich aber nicht leisten.

Unter den Meeresfrüchten wird den „Bauern“ empfohlen, sich auf Makrelen, Sardinen, Karpfen, Kabeljau und Regenbogenforelle zu konzentrieren. Sie können auch manchmal Hai, Hecht, Thunfisch, Stint, Wolfsbarsch essen. Sardelle, Beluga, Hering, Aal, Austern, Streifenwels, Seezunge, Lachs und Hummer werden nicht zum Verzehr empfohlen.

Von den Milch- und Sauermilchprodukten sind Sojamilch und Käse am vorteilhaftesten für Figur und Gesundheit der „Bauern“. Als neutrale Produkte bezeichnen Ernährungswissenschaftler Naturjoghurt, Feta- und Mozzarella-Käse, Kefir, Hüttenkäse, Ziegenmilch und Käse, verschiedene Schmelzkäse. Hartkäse (oben nicht erwähnt), Butter, Buttermilch, Vollmilch, Blauschimmelkäse, Eiscreme, Milchsorbet, diätetisches Kasein und Molke werden nicht empfohlen.

Es ist äußerst selten, dass Menschen mit der zweiten Blutgruppe Eier essen.

Unter den Fettzusätzen sind Oliven- und Leinsamenöl nützlich. Es wird empfohlen, sie so oft wie möglich zum Dressing von Salaten zu verwenden. Verwenden Sie Rapsöl und Lebertran etwas seltener. Beseitigen Sie Sesam-, Erdnuss-, Mais- und Baumwollsamenöle aus Ihrer Ernährung.

Unter den Getreidearten in der Ernährung für "Bauern" gelten Amaranth und Buchweizen als die besten. Auch in der Ernährung können Sie Gerste, Hafer und Reiskleie, Reis, Hirse, etwas Hafer und Maismehl eingeben. Es lohnt sich, „Nein“ zum Weizen zu sagen.

Apropos Brot: Experten raten, Brot aus Sojamehl, gekeimtem Weizen oder Reis zu essen. Neutrale Lebensmittel sind Maisbrot, Dinkel-, Reis- oder Glutenbrot. Es wird empfohlen, Körner- und Weizenbrot, Roggenmehlbrot und Weizenmatze vollständig auszuschließen. Und gönnen Sie sich keine Mehlspeisen, die einen hohen Proteingehalt haben.

Von Nüssen und Samen müssen Sie gemäß den Regeln dieser Diät Erdnüsse in das Menü aufnehmen (manchmal können Sie sich Erdnussbutter gönnen), Kürbiskerne und Nüsse. Essen Sie von Zeit zu Zeit Walnüsse und Pinienkerne, Mohn, Sonnenblumenkerne, Haselnüsse, Esskastanien. Amerikanische Nüsse, Pistazien und Cashewnüsse sind verboten.

Unter den Hülsenfrüchten gelten Linsen, Strahlenbohnen und schwarze Bohnen als die nützlichsten. Neutrale Bohnen - grüne Erbsen und Bohnen, Saubohnen, grüne Erbsen, weiße Erbsen und Bohnen. Und es ist besser, überhaupt keine Kichererbsen zu verwenden, Kupfer, rote und dunkle Bohnen, Limabohnen.

Konzentrieren Sie sich auf Gemüse und Kräuter wie Spinat, Karotten, Chicorée, Pastinaken, rote Zwiebeln, Petersilie, Mangold, Kohlrabi, spanische und gelbe Zwiebeln, essbarer Hibiskus, Topinambur, Chicorée, Lauch. Sie können auch Sellerie, grüne Oliven, Kürbis, Spargel, Rettich, Blumenkohl, Rüben, Kreuzkümmel, Frühlingszwiebeln, Schalotten, junge Senfblätter, Steckrüben, Rosenkohl und Avocados in das Menü aufnehmen. Alle Arten von Oliven (außer grünen), gelbe und grüne Paprika, China- und Weißkohl, Auberginen, Gewächshauspilze, Peperoni und Tomaten gelten als schädlich für Sie.

Die nützlichsten Beeren und Früchte für Besitzer der zweiten Blutgruppe: Rosinen, Feigen, Grapefruit, Blaubeeren, Kirschen, Ananas, Pflaumen, Preiselbeeren, Brombeeren, Aprikosen, Zitronen, Preiselbeeren. Wassermelone, Granatapfel, Melone, Datteln, Kaki, Nektarinen, Pfirsiche, Limetten, rote und schwarze Johannisbeeren, Äpfel, schwarze Trauben, Erdbeeren, Birnen, Kiwi gelten als neutral. Bananen, Kokosnüsse, Mandarinen, Muskatnuss, Papaya und Orangen werden nicht empfohlen.

Gewürze, die mit Gerichten gewürzt werden können, sind Ingwer, schwarze Melasse, Soja- und Knoblauchsauce, Gerstenmalz. Ebenfalls nicht verboten sind Mandelextrakt, Estragon, Meerrettich, Kreuzkümmel, Kardamom, Basilikum, Anis, Zimt, Curry, Kurkuma, Lorbeerblatt, spanischer Paprika, Rosmarin, Thymian und Dill. Lassen Sie sich nicht von Lebensmittelgelatine, schwarzem und weißem gemahlenem Pfeffer, Wein, Apfel, Balsamico-Essig und Kapern mitreißen.

Aus Saucen ist Senf nützlich. Sie können ein wenig und verschiedene Marmeladen, Gelees, Marinaden, Gurken verwenden. Vermeiden Sie Mayonnaise, Ketchup und scharfe Sojasauce.

Unter den Getränken sind Säfte aus Aprikose, schwarzer Johannisbeere, Kirsche, Pflaume, Karotte, Grapefruit, Sellerie und Ananas besonders nützlich. Wasser mit dem Zusatz von frisch gepresstem Zitronensaft, natürlicher Kaffee, grüner Tee sind auch gut für Ihren Körper. Neutrale Getränke sind Apfelwein, Gemüsesäfte aus den empfohlenen Gaben der Natur, Apfel- und Traubensaft. Aus Alkohol können Sie sich auf Wunsch eine kleine Menge Weiß- oder Rotwein leisten. Es wird nicht empfohlen, absolut Saft aus Tomaten, Orangensaft, schwarzem Tee und starken alkoholischen Getränken zu verwenden.

Als sinnvoll gelten Aufgüsse aus Wildrose, Kamille, Johanniskraut, Baldrian, Echinacea, Weißdorn, Klette, Ginseng und Luzerne. Sie können auch Getränke auf der Basis von Holunder, Salbei, Hopfen, Erdbeer- und Himbeerblättern, weißen Birkenknospen, Löwenzahn, Hirtentäschel, Süßholzwurzel, Huflattich, Thymian und Linde trinken. Vermeiden Sie Rhabarber, Maisseide, Rotklee, Cayennepfeffer und Katzenminze.

Wie bei jeder anderen Methode zur Gewichtsreduktion oder Gewichtserhaltung wird empfohlen, eine Ernährung für die zweite Blutgruppe mit körperlicher Aktivität zu kombinieren. „Bauern“ eignen sich am besten für Sportarten mit nicht sehr starker Intensität. Dies können zum Beispiel Schwimmen, Yoga, Aerobic in langsamem Tempo oder Übungen zur Muskeldehnung sein.

Die vorgeschlagene Diät kann immer befolgt werden. Wenn Sie abnehmen möchten, reduzieren wir einfach die Kalorien und machen die Portionen weniger voluminös, und wenn Sie das vorhandene Körpergewicht beibehalten oder die fehlenden Kilogramm einstellen müssen, erhöhen wir diese Indikatoren.

Diätmenü für Blutgruppe 2

Ein Beispiel für eine Woche Diät für die zweite Blutgruppe

Montag
Frühstück: 150 g Hüttenkäse mit Pflaumenstücken; grüner Tee.
Snack: das Fruchtfleisch einer Grapefruit.
Mittagessen: eine Schüssel Kürbispüreesuppe und 150 g gegrilltes Fischfilet.
Nachmittagsjause: 50 g Nüsse.
Abendessen: Buchweizenbrei (bis 200 g in fertiger Form) sowie Karotten-Kraut-Salat, leicht gewürzt mit Pflanzenöl und frisch gepresstem Zitronensaft.

Dienstag
Frühstück: Buchweizenbrei; Karotten in Koreanisch und grüner Tee.
Snack: Apfel.
Mittagessen: 150 g gekochte Hähnchenbrust und 3 EL. l. gekochte Spargelbohnen; ein paar Stücke frische Ananas.
Nachmittagsjause: ein paar Pflaumen.
Abendessen: Salat aus Ananas, Trauben und Birnen (ca. 300 g).

Mittwoch
Frühstück: Buchweizenbrot; eine Handvoll Datteln; ein Glas Karottensaft oder grüner Tee.
Snack: ein paar Aprikosen.
Mittagessen: 150 g Reisbrei und ca. 200 g Gemüseeintopf.
Nachmittagsjause: eine Handvoll Trockenfrüchte.
Abendessen: 200 g gegrillter Fisch; Salat aus frischen Karotten und Sellerie; ein Glas Kefir.

Donnerstag
Frühstück: gekochter Buchweizen; geriebene Möhren; ein Glas Kirschsaft.
Snack: 4 Pflaumen.
Mittagessen: ein paar Esslöffel gekochter Naturreis plus eine Scheibe gebackener magerer Fisch; ein Glas Karottensaft.
Nachmittag: Apfel.
Abendessen: bis zu 200 g fettarmer Hüttenkäse mit Fruchtscheiben; eine Tasse Kräutertee.

Freitag
Frühstück: Kohl- und Karottensalat; etwa 150 g Trauben und grüner Tee.
Snack: Bratapfel.
Mittagessen: eine Schüssel Gemüsesuppe; 150 g gekochter oder gegrillter Fisch; ein Glas Grapefruitsaft.
Nachmittagsjause: ein Glas Kefir.
Abendessen: 150 g Hüttenkäse mit ein paar gehackten Pflaumen; Kräutertee.

Samstag
Frühstück: Buchweizentoast und 50 g Datteln; Kaffee oder Tee.
Snack: Apfel-Pflaumen-Salat.
Mittagessen: gekochte Hähnchenbrust (bis 150 g); 2 EL. l. gekochter Reis (vorzugsweise braun); zerkleinerte Karotten.
Nachmittagsjause: ein paar Aprikosen.
Abendessen: gegrillter Fisch und frische Gurken.

Sonntag
Frühstück: 2-3 Roggenbrot und ein Glas Karotten-Apfel-Saft.
Snack: ein paar Scheiben Ananas und eine Handvoll Brombeeren.
Mittagessen: ein Stück gedämpfter Fisch-Gemüse-Eintopf; Persimmon.
Nachmittagsjause: Bratapfel.
Abendessen: gedünsteter Fisch oder mageres Fleisch ohne Öl gekocht (ca. 150 g); Grün; Tee oder auf Wunsch ein Glas trockenen Rotwein.

Diätkontraindikationen für die zweite Blutgruppe

• Wenn keine gesundheitlichen Merkmale vorliegen, die eine spezielle Ernährung erfordern, gibt es für Menschen mit der zweiten Blutgruppe keine Kontraindikationen für eine Diät.
• Wenn Sie gegen ein bestimmtes Lebensmittel allergisch sind oder Ihnen der Verzehr unangenehm ist, müssen Sie es natürlich nicht essen. Hören Sie auf Ihren Körper.

Vorteile einer Diät für Blutgruppe 2

1. Mit einem gut gestalteten Menü erhält Ihr Körper alle Komponenten, die für sein reibungsloses Funktionieren erforderlich sind.
2. Sie können köstliche und abwechslungsreiche Speisen zu sich nehmen und aus der Vielfalt der angebotenen Speisen diejenige auswählen, die Ihrem Geschmack entspricht.
3. Die Ernährung ist universell. Mit seiner Hilfe können Sie abnehmen, die Masse halten und sogar besser werden.

Nachteile der Diät für die zweite Blutgruppe

• Nicht jeder wird sich problemlos alle Diätempfehlungen auf einmal merken können. Drucken Sie stattdessen Listen mit erlaubten und verbotenen Lebensmitteln aus und halten Sie sie griffbereit.
• Möglicherweise müssen Sie einige Ihrer Essgewohnheiten radikal ändern. Schließlich lohnt es sich auf eine gute Weise, ständig an dieser Technik festzuhalten.

Wiederholte Diät für Blutgruppe 2

Wenn Sie sich gut fühlen, wenn Sie zur Rasse der "Bauern" gehören, leben Sie immer nach den Regeln dieser Diät. Oder versuchen Sie zumindest minimal von den Grundprinzipien der Ernährung abzuweichen, die wir Ihnen vorgestellt haben.

Die Methode des Autors zum Abnehmen und Normalisieren von Stoffwechselprozessen von Peter D'Adamo basiert auf seiner Überzeugung, dass das Wohlbefinden und das Gewicht eines Menschen direkt von seiner Blutgruppe und seiner Ernährung abhängen.

Die Diät für die zweite Blutgruppe hat ein positives Menü und Empfehlungen für negatives Rh. Für beide Fälle wurde eine eigene Diät erstellt, die gewisse Einschränkungen vorsieht.

Die Ernährung solcher Menschen besteht im Wesentlichen aus pflanzlichen Produkten und Gerichten.

Laut dem Ernährungswissenschaftler tauchten die ersten Träger dieser Art in der Ära der Landwirtschaft auf, sie sind also durch pflanzliche Lebensmittel gekennzeichnet. Basierend auf dieser Aussage, die Ernährung für die zweite Blutgruppe:

1. sieht eine vollständige Ablehnung von Fleisch- und Milchprodukten vor;
2. kopiert die vegetarische Ernährung vollständig;
3. dient als vorbeugende Maßnahme für eine Reihe schwerer Krankheiten;
4. hilft bei der Bewältigung von Diabetes und Alzheimer;
5. normalisiert den Stoffwechsel und entfernt Giftstoffe und Toxine aus dem Körper;
6. hat einen minimalen Gewichtsverlustplan - 30 Tage, optimal - 2-3 Monate.

Daher gibt es keine strengen Regeln, einzige Bedingung sind keine tierischen Produkte in der Ernährung. Aber es gibt auch harmlosere Optionen, bei denen die Verwendung von Fisch und Geflügel akzeptabel ist. Was die Dauer der Methode betrifft, so sollten ihre Prinzipien ständig befolgt werden, um Ihre Gesundheit und Fitness zu erhalten.

Ernährungsanforderungen für Blutgruppe 2

• eine Vielzahl von Gemüsesorten dient zusammen mit Getreide als Grundlage - sie sorgen für die Funktion des Verdauungstrakts, sättigen den Körper mit Vitaminen und essentiellen Elementen und verhindern die Aufnahme von Giftstoffen;
• Cerealien und Cerealien - ausschließlich glutenarm, Reis, Gerste, Buchweizen, Amaranth und Hirse sollen gut vom Körper aufgenommen werden;
• Pflanzenöle - stellen das Wasser-Salz-Gleichgewicht wieder her und erhalten es aufrecht, ersetzen tierische Fette durch mehrfach ungesättigte Fettsäuren;
• Früchte - alle, die Stoffwechselprozesse verbessern, zum Beispiel - Aprikosen und Ananas.

Die Diät für negative Blutgruppe 2 wiederholt praktisch die gleichen Anforderungen wie für positives Rh:

1. Gemüse, Getreide und Obst sind ähnlich, Feigen und Zitrone, Pflaumen, Grapefruit sind besonders nützlich;
2. es lohnt sich, Wasser mit Zitronensaft, Aprikose und Ananas frisch zu trinken;
3. Fleisch ist tabu, aber Meeresfrüchte sind akzeptabel - Barsch, Kabeljau, Makrele und Sardinen, Karpfen und Forelle;
4. Süßigkeiten, Erdnuss- und Maisöl sind ausgeschlossen - ihre Fülle trägt zu Gewichtszunahme und schlechter Gesundheit bei.

Für jeden Rhesus ist es äußerst wichtig, die richtige Ernährung mit körperlicher Aktivität zu kombinieren. Die besten Workouts sind:

• Yoga- und Meditationspraktiken;
• Schwimmen in einem ruhigen Tempo;
• Stretching und Aerobic-Übungen.

Diätration für 2 positive Gruppe

In einem solchen Menü können viele kalorienreiche Lebensmittel durch kalorienärmere Gegenstücke ersetzt werden.

Lassen Sie uns im Detail darauf eingehen, was und wie Sie mit einer Diät für Blutgruppe 2-positiv essen können:

1. fleisch - wenn es sehr schwer abzulehnen ist, können Sie sich gelegentlich Hühnchen und Truthahn in kleinen Mengen, Sojaanaloga, gönnen;
2. Getränke - frisch gepresste und konservierte Gemüse- und Fruchtsäfte, gebrühter Kaffee und grüner Tee;
3. Milchprodukte - werden zum Beispiel durch Soja ersetzt - Tofu.

Besonderes Augenmerk bei der Ernährung sollte darauf gelegt werden, was Sie trinken werden:

• Kirsch-, Grapefruit- und Bananensäfte haben den höchsten Wert;
• Rotwein ist in Maßen erlaubt;
• es lohnt sich aufzugeben - Soda und Sodawasser, schwarzer Tee und Orangensäfte.

Tabelle der Produkte, die für eine Diät geeignet sind

Vorteile und Nachteile

Angesichts aller Merkmale der Ernährung und des Übergangs zum Vegetarismus finden Sie trotz der positiven Ergebnisse viele negative Kommentare zu dieser Technik zur Gewichtsabnahme.

Ernährung für Blutgruppe 2 ist positiv, Bewertungen:

1. Wenn Sie längere Zeit Fleisch und Milchprodukte essen, können beim Übergang zu pflanzlichen Lebensmitteln nicht nur psychische Beschwerden auftreten, sondern auch physiologische Schwierigkeiten, die mit einem Mangel an tierischen Proteinen und infolgedessen einer erhöhten Müdigkeit verbunden sind.
2. ein empfindliches Verdauungssystem ist ein weiterer Nachteil, der durch die große Menge an Ballaststoffen, die Sie aus Gemüse und Obst zu sich nehmen, noch verstärkt wird.
3. die positiven Aspekte sind eine deutliche Stärkung der Immunität und Stressresistenz, die meisten, die die Methode an sich selbst ausprobiert haben, haben auch schlechte Gewohnheiten aufgegeben;
4. in Bezug auf die Normalisierung von Stoffwechselprozessen und Übergewicht - Pflanzenprodukte entfernen Toxine und Toxine perfekt, die darin enthaltenen Antioxidantien verlängern die Jugendlichkeit der Haut, normalisieren den Wasser-Salz-Haushalt, wodurch verhindert wird, dass sich überschüssige Flüssigkeit in Ihrem Körper ansammelt;
5. Bonus - Der Ernährungsplan ist darauf ausgelegt, den Verzehr von Fetten zu minimieren, die sich schnell ablagern und zur Ursache für unnötige Kilogramm werden.

Kontraindikationen

Die von einem amerikanischen Ernährungswissenschaftler entwickelte Gewichtsverlusttechnik ist harmlos und dient der Vorbeugung von Krankheiten, die für Träger dieser Blutgruppe charakteristisch sind. Diät Blutgruppe 2 ist Ihre Diät, wenn kein Zweifel an der Möglichkeit und Sicherheit besteht, ihre Empfehlungen zu befolgen. Bevor Sie es jedoch selbst ausprobieren, müssen Sie einen Facharzt konsultieren. Die Prinzipien einer solchen Ernährung sollten von schwangeren und stillenden Frauen, Kindern und Jugendlichen aufgegeben werden.

Essen, das die schwachen und starken Eigenschaften Ihres Körpers berücksichtigt, ist der richtige Weg, um die Gesundheit zu erhalten und das Gewicht zu stabilisieren. Die Rh-positive Blutgruppendiät soll Menschen dieser Kategorie dabei helfen, die Kriterien für eine rationale Nahrungsaufnahme zu bestimmen.

Merkmale der Diät für 2 positive Blutgruppen

Einige Wissenschaftler glauben, dass ursprünglich alle Männer und Frauen das gleiche Blut hatten. Sie hat sich im Laufe der Menschheitsentwicklung in Gruppen gewandelt, die die wichtigsten Etappen markieren.

Der Typus des zweiten „Bauern“ entstand beim Übergang von einer aktiven Lebensweise (Jäger) zu einer sesshaften, landwirtschaftlichen Lebensweise.

Als unsere Vorfahren begannen, das Land zu kultivieren und Pflanzen anzubauen, veränderte sich ihr Blut - eine 2. Gruppe wurde gebildet. Heutzutage haben es etwa 37% der Erdbewohner. Es wird angenommen, dass Vertreter dieser Kategorie gesellig, organisiert und konstant sind.

Ihr Körper hat eine Reihe von Schwächen, die durch die Ernährung behoben und die weitere Entwicklung der Krankheit verhindert werden können:

• Verminderter Säuregehalt des Magens.
• Hohe nervöse Erregbarkeit.
• Erhöhtes Risiko für Herz- und Gefäßerkrankungen.
• Anfälligkeit der Leber und Gallenblase.
• Prädisposition für Diabetes mellitus, Anämie, bösartige Neubildungen.

Diät-Regeln

Es lohnt sich, mindestens 14-30 Tage an dieser Diät festzuhalten, um das Ergebnis zu spüren.. Obwohl es wünschenswert ist, immer auf diese Weise zu essen, berücksichtigt diese Diät alle Merkmale der Verdauung von Menschen mit 2 positiven.

Fleisch sollte möglichst wenig gegessen werden und mehr auf pflanzliche Lebensmittel geklickt werden. Versuchen Sie, die Portionsgrößen nicht zu überschreiten, um den Magen nicht zu dehnen, da dies nicht nur das Volumen der Taille zu erhöhen droht, sondern auch nahe gelegene Organe zusammendrückt.

Ungefähre Menge an Lebensmitteln, die pro Tag verzehrt werden können:

• - nicht mehr als 300 g;
• - von 500 bis 600 g;
• Nachmittagstee- etwa 100 g;
• - 400 gr.

Wenn Sie das Gefühl haben, nicht genug zu essen, fügen Sie herzhaftere Speisen hinzu, die Ihnen nicht schaden.

Diätprodukte

Erlaubt

Ihre Liste ist ziemlich breit und ermöglicht es Ihnen, abwechslungsreich, lecker und voll zu essen:

Verboten

Sie können die folgenden Produkte nicht verwenden:

Produkte, die den Prozess des Abnehmens verlangsamen

Menü für die Woche

Dieses Menü ist indikativ, damit Sie sich die mögliche Organisation Ihrer Mahlzeiten vorstellen können. Die Reihenfolge der Gerichte kann geändert und durch andere aus empfohlenen Produkten ergänzt werden.

Beispielmenü für die Woche in der Tabelle:

In ein individuelles Menü für sich selbst sollten Sie Lebensmittel einbauen, die das Abnehmen fördern:

• Butter Es ist ratsam, kaltgepresst zu wählen, sie mit Salaten und Fertigsuppen zu füllen.
• Ananas beschleunigen den Prozess der Spaltung und Entfernung von Fett.
• Frisches und eingelegtes Gemüse und Früchte reinigen den Darm.
• Sojaprodukte werden perfekt aufgenommen und der Körper profitiert maximal davon.

Wählen Sie zum Kochen schonende Methoden der Produktverarbeitung: Backen, Kochen, Grillen. Dadurch wird das Maximum an Nährstoffen erhalten und dem fertigen Gericht werden keine zusätzlichen Kalorien hinzugefügt.

Die Ergebnisse, die die Diät verspricht

Auf diese Weise zu essen, verbessert sich nach ein paar Wochen das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit, zusätzliche Pfunde verschwinden allmählich.

Wenn eine Person die für sie am besten geeignete Nahrung zu sich nimmt, beginnt der Körper selbst, sich zu reinigen und zu erholen, die Prozesse zur Entfernung schädlicher Substanzen und zur Assimilation nützlicher Substanzen werden etabliert.

Einer der Vorteile dieser Diät ist auch die Verfügbarkeit und große Auswahl an zugelassenen Lebensmitteln. Neben der Gewichtsabnahme werden dank dieser Diät Krankheiten vorgebeugt, zu denen bei Besitzern der 2. Blutgruppe eine Tendenz besteht.

Eine Diät zu befolgen oder nicht, ist eine persönliche Entscheidung für jeden, aber das Befolgen einiger einfacher Regeln wird Ihre Ernährung verbessern:

Körperliche Betätigung

Um Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern, reicht eine Ernährungskorrektur natürlich nicht aus. Sportliche Aktivitäten helfen, ein besseres Ergebnis zu erzielen und es nachhaltig zu machen.

Für Besitzer von 2 positiven Blutgruppen sind die folgenden Optionen eine geeignete Lösung:

Diese Übungen helfen nicht nur, den Körper zu straffen, sondern verbessern auch Atmung und Durchblutung, normalisieren den Lymphabfluss und machen die Muskeln flexibler und elastischer.

Arbeiten Sie umfassend an Ihrem Körper: Dieser Faktor und alle Empfehlungen verlängern Ihre Jugend und Schönheit, helfen Ihnen, neue Ziele zu setzen und diese zu erreichen!

Die Blutgruppe wirkt sich direkt auf die individuellen Eigenschaften einer Person aus, insbesondere auf ihre Eigenschaften, Gewohnheiten und Süchte, aber auch auf die Liste der Lebensmittel. Diese für Menschen mit der zweiten Blutgruppe typischen Produkte wirken sich direkt auf seine Gesundheit und sein Wohlbefinden aus. Von der Nahrung, die eine Person isst, hängt ihre Körperform ab.

Wenn Sie nur empfohlene Produkte für die zweite Blutgruppe verwenden, wird eine Person niemals Probleme mit Übergewicht haben, was ein wichtiger Faktor ist. Daher werden wir uns heute der Frage widmen, was die diätetische Ernährung für Menschen mit der zweiten Blutgruppe und positivem Rh ist.

Was ist die Ernährung mit 2 Blutgruppen

Eine positive Blutgruppe-2-Ernährung wird auch als vegetarische Ernährung bezeichnet, da ihre Ernährung hauptsächlich auf Gemüse- und Obstbeilagen basiert. Um sich wohl zu fühlen und gleichzeitig nicht zuzunehmen, müssen Menschen mit der 2. Blutgruppe auf pflanzliche Lebensmittel achten. Dies hängt direkt mit dem empfindlichen Verdauungssystem zusammen, das auf eine äußerst gesunde und artgerechte Ernährung angewiesen ist.

Wenn Sie Lebensmittel wie Fleisch, Milch und Gebäck verwenden, können Sie schließlich Fettablagerungen in den Unterhautschichten des weiblichen Körpers bekommen. Dies liegt daran, dass Fleischprodukte vom Körper schlecht verdaut werden, sodass sich Fettzellen allmählich ansammeln und Schichten bilden. Es ist ziemlich schwierig, angesammeltes Fett loszuwerden, aber Sie können nicht auf moderne Methoden zum Abnehmen verzichten. Wenn Sie einfach die Produkte essen, die für Menschen mit 2 Blutgruppen bestimmt sind, können Sie als Ergebnis ein angenehmes Ergebnis in Form eines allmählichen Gewichtsverlusts erzielen.

Die Hauptnahrungsmittel für Menschen mit Blutgruppe 2, die zu einer deutlichen Verbesserung des Wohlbefindens beitragen, sind Pflanzenöle, Gemüse und Obst, insbesondere Ananas. Pflanzenöle sind für die Verbesserung der Verdauung verantwortlich, und Gemüse normalisiert die Darmfunktion und verbessert die Stoffwechselfunktionen des Körpers.

Zur Ananas ist zu sagen, dass sie für die Qualität der Verwertung von Lebensmittelgiften und Kalorien verantwortlich ist, daher sollte diese Überseefrucht 2-3 mal pro Woche verzehrt werden. In Bezug auf den Unterschied in der Ernährung für Menschen, die eine Diät für Blutgruppe 2 positiv oder Rh-negativ benötigen, sind sie nicht verfügbar. Darüber hinaus hat von 40 % der Weltbevölkerung mit 2 Blutgruppen die Mehrheit ein positives Rh, insbesondere bei Frauen.

Welche Lebensmittel zu essen

Die wenigsten wissen, welche Produkte für Frauen mit der zweiten Blutgruppe sinnvoll sind, die nicht nur helfen, das Wohlbefinden und die Gesundheit zu verbessern, sondern auch über einen gewissen Zeitraum abnehmen können. Betrachten Sie die Lebensmittel, die Sie essen müssen, in Form einer Tabelle für Menschen, die eine Blutgruppe-2-positive Ernährung benötigen:

Es ist wichtig zu verstehen, dass empfohlen wird, die oben genannten Produkte zu verwenden, die in der Tabelle angegeben sind, aber es gibt zum Beispiel auch Wassermelonen oder Trauben, die für den Verzehr neutral sind. Das heißt, diese Produkte sind nicht gesundheitsschädlich, bringen aber keinen Nutzen.

Lassen Sie uns kurz überlegen, was diese Arten von Produkten sind.:

1. Fleischprodukte: Huhn und Pute.
2. Meeresfrüchte: Wolfsbarsch, Thunfisch, Stör und Hecht.
3. Milchprodukte: hausgemachter Käse, Joghurt, Kefir, Schmelzkäse.
4. Öle und Fette: Lebertran, Rapsöl.
5. Nüsse und Samen: Walnüsse, Pinienkerne und Mandeln.
6. Getreide und Cerealien:, Gerste und Cornflakes.
7. Säfte: aus frisch gepressten Trauben, Preiselbeeren, Äpfeln und Kohl.
8. Pflanzliche Produkte: Gurken, Radieschen, Rüben, Spargel, Kürbisse, Bohnen, Erbsen.
9. Früchte und Beeren: Wassermelone, Trauben, Erdbeeren, Granatapfel, Kiwi und Erdbeeren.

Neben lebensmittelneutralen Lebensmitteln der zweiten Blutgruppe gibt es noch eine weitere Kategorie – verboten. Die Verwendung von Produkten aus der verbotenen Kategorie hat eine Verschlechterung des Wohlbefindens, die Bildung von Fettschichten und andere negative Eigenschaften zur Folge.

Verbotene Produkte

1. Fleischprodukte: Schaf-, Schweine-, Rind-, Wachtel- und Kaninchenfleisch.
2. Meeresfrüchte: Heilbutt, Garnelen, Hering, Tintenfisch, Krebse und alle Arten von Kaviar.
3. Milchprodukte: Butter, Speiseeis, Frischkäse, Vollmilch und Magermilch.
4. Öle und Fette: Erdnuss, Sesam, Baumwollsamen und Mais.
5. Nüsse: Vorwiegend Pistazien.
6. Getreide: Kleieprodukte und auf Weizenbasis.
7. Säfte aus frisch gepressten Orangen und Tomaten.
8. Pflanzliche Produkte: Auberginen; Gewächshauspilze, Oliven, Kartoffeln und Kohl.
9. Beeren und Früchte: Orangen, Mandarinen, Kokosnüsse, Mangos.

Hier ist die Liste der Produkte, die Menschen mit einer Diät für die 2. Blutgruppe positiv auf die schwarze Liste setzen und kategorisch vermeiden müssen. Das bedeutet natürlich nicht, dass Kartoffeln überhaupt nicht gegessen werden sollten. Sie können Lebensmittel aus der letzten Liste essen, dies sollte jedoch äußerst selten und in kleinen Portionen erfolgen.

Beispielmenü für die Woche

Um zu erfahren, wie Sie Ihre Ernährung für eine Woche abwechslungsreich gestalten können, betrachten Sie ein gutes Beispiel, auf dessen Grundlage Sie Ihre wöchentliche Ernährung aufbauen können, indem Sie die dafür empfohlenen Produkte auswählen.

Die wöchentliche Ernährung sieht also so aus::

Montag

Am ersten Tag der Diät zum Frühstück wird empfohlen, Reisbrei mit allen zum Verzehr zugelassenen Früchten zu essen. Sie können das Frühstück mit einer Tasse Tee trinken. Bereiten Sie zum Mittagessen eine Gemüsesuppe zu, die Folgendes beinhaltet t: Kartoffeln (in kleinen Mengen), Karotten, Kohl. Sie können auch einen frischen Salat mit Tomaten machen und ihn mit Olivenöl anmachen. Zum Abendessen gedünstetes Gemüse mit Ananassaft kochen.

Dienstag

Genießen Sie zum Frühstück Buchweizen in Form von in Sojamilch gekochtem Brei mit frischem grünem Tee. Kochen Sie zum Mittagessen eine Suppe mit Sauerampfer und Eiern sowie einen Salat aus Karotten und Kräutern. Zum Abendessen Putenfilet und Beilage in Form von Reis mit Gemüse kochen. Sie können Kirsch- oder Himbeersaft trinken.

Mittwoch

Bereiten Sie zum Frühstück einen Gemüse- oder Obstsalat Ihrer Wahl zu und trinken Sie das Ganze mit einer Tasse Kaffee. Kochen Sie zum Mittagessen eine Pilzsuppe mit Gemüse und einem frischen Salat. Bereiten Sie zum Abendessen im Ofen gebackenen Fisch mit gekochten Bohnen zu und trinken Sie auch Saft.

Donnerstag

Essen Sie zum Frühstück frischen Buchweizenbrei ohne Öl und trinken Sie grünen Tee. Bereiten Sie zum Mittagessen eine Suppe mit Gemüse und Fischfleisch zu. Amüsieren Sie sich zum Abendessen mit ofengebackenen Früchten mit Hartkäse und trinken Sie frischen Saft.

Freitag

Zum Frühstück Milchbrei mit Reis kochen, nur Sojamilch verwenden. Trinken Sie auch eine Tasse Kaffee. Zum Mittagessen gebackenes Fischfleisch mit Kartoffeln kochen. Amüsieren Sie sich zum Abendessen mit einem frischen Salat aus Tomaten und Kräutern.

Samstag

Bereiten Sie morgens einen frischen grünen Salat mit einem gekochten Ei zu. Genießen Sie zum Mittagessen eine frische Suppe mit Gemüse oder machen Sie Kürbispüree. Genießen Sie zum Abendessen eine Gemüsebeilage mit Puten- oder Hühnerfleisch.

Sonntag

Bereiten Sie zum Frühstück einen Obstsalat mit der obligatorischen Zugabe von Ananasstückchen zu. Bereiten Sie zum Mittagessen eine frische Suppe mit Pilzen und Kräutern zu. Zum Abendessen ein wenig ausladen und ein Stück Käse essen und Tee trinken.

Ab nächsten Montag kann die Diät wiederholt werden, oder Sie können sie ändern, aber achten Sie darauf, Produkte aus der Liste der erlaubten Produkte aufzunehmen. Es ist wichtig, nicht dreimal am Tag zu essen, sondern mindestens fünfmal, daher sollten Snacks zwischen Mittag- und Frühstück sowie Mittag- und Abendessen eingenommen werden. Essen Sie während Snacks Nüsse, Obst, Trockenfrüchte und Beeren. Es ist erlaubt, frisches Gemüse zu essen, aber es reicht in der täglichen Ernährung aus.