EingangDas Niveau der körperlichen Fitness des Schülers. Die Indikatoren, die die körperliche Entwicklung einer Person charakterisieren, umfassen die Indikatoren der körperlichen Fitness, einschließlich des Tests
Unter allgemeiner Ausdauer wird die Fähigkeit verstanden, der Ermüdung bei Belastungen mit mäßiger Leistung bei überwiegend aerobem Stoffwechsel in der Muskulatur zu widerstehen. Der Hauptindikator für die allgemeine Ausdauer kann die Zeit beim Laufen von 2000 m (Mädchen) / 3000 m (Jungen) sein.
Sprintausdauer
Sprintausdauer – die Fähigkeit, Ermüdung zu widerstehen, wenn mit maximaler Kraft und optimaler Bewegungsfrequenz gearbeitet wird – wird durch die Distanz ausgedrückt, die bei maximaler Geschwindigkeit pro Zeiteinheit zurückgelegt wird.
Schnelligkeit Ausdauer
Geschwindigkeitsausdauer kann als die Distanz definiert werden, die mit submaximaler Geschwindigkeit (90 % des Maximums) pro Zeiteinheit zurückgelegt wird.
Kraftausdauer
Kraftausdauer - die Fähigkeit eines Muskels oder einer Muskelgruppe, der Ermüdung bei wiederholter Muskelkontraktion, d.h. bei längerer Kraftarbeit, zu widerstehen - für die Muskeln des Schultergürtels und der Arme wird mit Klimmzügen aus dem Hang an der Querstange festgestellt; für die Muskeln der Bauchpresse - Anheben und Absenken des Körpers in liegender Position.
Stärke
Muskelkraft ist die Fähigkeit eines Muskels, Widerstände zu überwinden.
Geschwindigkeitskraft
Die folgenden Indikatoren können zur Messung der Geschwindigkeitskraft verwendet werden:
- Beinkraft: die Anzahl der Kniebeugen für 20 s, die Anzahl der Sprünge aus der Kniebeuge nach oben für 20 s;
- Armkraft: die Anzahl der Flexionen und Extensionen der Arme im Liegen für 10 s, die Anzahl der Klimmzüge für 10 s ;
- die Kraft der Bauch- und Rückenmuskulatur: die Anzahl der Oberkörperhebebewegungen aus der Rückenlage in eine gerade Sitzposition für 10 s, die Anzahl der Beinhebebewegungen nach vorne im Hang für 10 s.
Absolute Macht
Für Sportler, die äußere Widerstände überwinden müssen (z. B. für Gewichtheber), ist absolute Kraft von großer Bedeutung. Sein Indikator kann der Grad der Leistungsspannung sein, wenn der maximale Widerstand überwunden wird. Sie können Ihre Leistungen steigern, indem Sie die neuromuskuläre Koordination verbessern und die Muskelmasse erhöhen. Umgekehrt ist bei jenen Sportarten, bei denen Sportler ihr eigenes Körpergewicht überwinden müssen (Laufen, Springen, Turnen, Schwimmen), die relative Kraft entscheidend.
Schnelligkeit (Geschwindigkeit)
Geschwindigkeit zeichnet sich durch den schnellsten Wechsel von Muskelkontraktion und -entspannung aus. Es gibt Sprintgeschwindigkeit, Bewegungsgeschwindigkeit, Reaktionsgeschwindigkeit.
Die Sprintgeschwindigkeit kann anhand der Zeit bestimmt werden, die der Proband für die Überwindung von 25 m in Bewegung aufwendet.
Die Beurteilung der körperlichen Fitness basiert auf den Daten der körperlichen Zustandskontrolle, insbesondere der Beurteilung des Funktionszustandes des Organismus. Es ist wünschenswert, es mit Hilfe eines Systems von Kontrolltests durchzuführen, das entsprechend dem Gesundheitszustand, dem Testzweck usw. ausgewählt wird. Experten empfehlen dazu dringend, ein Selbstkontrolltagebuch zu führen (Tabelle 1).
| VOLLSTÄNDIGER NAME. — Iwanow P.I. Geburtsjahr - 1999. Anhand der unterschiedlichen Indikatoren für die Ergebnisse körperlicher Fitnesstests (z. B. zu Beginn und am Ende des Semesters) kann man die Wirksamkeit des körperlichen Trainings beurteilen: die Angemessenheit der verwendeten Mittel und Methoden des Sportunterrichts, wie z sowie die Entwicklung von körperlichen Fitnessindikatoren. Vorschriften der StreitkräfteDie angegebenen Tests und Ergebnisse geben einen Eindruck von den Standards, die in den Streitkräften verschiedener Staaten angenommen wurden. Großbritannien. Die Streitkräfte haben Mindeststandards für die körperliche Fitness verabschiedet, die in den Tabellen 2 und 3 dargestellt sind.
Deutschland. Für Militärangehörige, die nicht älter als 24 Jahre sind, wurden die in Tabelle 4 angegebenen Standards entwickelt.
VEREINIGTE STAATEN VON AMERIKA. Zweimal jährlich findet ein Test statt (Tab. 5), dessen Ergebnisse altersabhängig ausgewertet werden (Tab. 6 und 7).
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Von 6 bis 70 Jahren und älter
2. Ab welchem Jahr erfolgt der Übergang zur Umsetzung der GEF der zweiten Generation in den Klassen 1-4
3. Wie nennt man einen Mannschaftssport, bei dem eine Wurfscheibe als Sportgerät verwendet wird?
Ultimativ
Speed-Skifahren
4. Zu den Hauptkriterien für die Vervollständigung medizinischer Gruppen gehören nicht:
Gesundheitsbericht,
Beurteilung der Funktionsfähigkeit des Körpers
Das Niveau der körperlichen Fitness des Schülers
bestehende chronische Erkrankung
5. Die grundlegenden Richtungen für die Planung von Bildungsmaterial für FC sind:
körperliche und theoretische Ausbildung
körperliches und technisches Training
technische und theoretische Ausbildung
theoretische und psychologische Ausbildung
6. Bei jeder motorischen Aktion werden Phasen unterschieden. Der größte Beitrag zur Umsetzung des Ballwerfens von einem Ort gibt ………. Phase.
vorbereitend
Hauptsächlich
Finale
7. Die Grundrichtungen des Sportunterrichts der Schüler sind:
körperlich
theoretisch
technisch
8. Körperliche Aktivität mittlerer Intensität für Schulkinder entspricht dem Puls:
9. In welchem Zeitraum findet die Entwicklung der Funktionalität statt?
zu Beginn der Belastung
am Ende der Ladung
mitten in der Ladung
Nach ihr
10. Das Übungssystem mit dem primären Fokus auf die Bildung der Muskelentlastung des Körpers heißt:
dehnen
Athletik
11. Was ist die Grundlage für die Bestimmung der Grenzen und Punkte der Turnhalle?
Baulinie
Eingang zur Halle
Wahl des Lehrers
12. Die Durchführung eines Übungssatzes (80-90 % der Leistung) eines Zirkeltrainings mit Pausen zwischen den Stationen bis zu 90 Sekunden ist als Option definiert ……. Arbeit.
lang
Intensives Intervall
ausgedehntes Intervall
wiederholt
13. Das Dokument, das die Normen und Anforderungen, den obligatorischen Mindestinhalt von Bildungsprogrammen, die Höhe der Lehrbelastung, den Vorbereitungsgrad der Absolventen von Bildungseinrichtungen und die Anforderungen zur Gewährleistung des Bildungsprozesses definiert, heißt:
staatlicher Bildungsstandard
Bildungsprogramm
Anordnung des Kultusministeriums
Abrechnung
14. Im Rahmen des Unterrichts (45 min) dauert der Vorbereitungsteil in der Regel ... ... Minuten
15. Wie viel Zeit (in Sekunden) wird der Lehrer für die Ausführung der Übung „ip – o.s., Betonung hocken, Betonung liegen, Betonung hocken, o.s.“ benötigen, wenn er vorsieht, dass die Schüler die Übung 12 mal im Tempo einer Bewegung ausführen 2 Sek?
16. Der normative Testteil der VFSK GTO stellt staatliche Anforderungen an das Niveau der körperlichen Fitness der Bevölkerung und besteht aus den folgenden Hauptabschnitten:
-Anforderungen für die Bewertung des Kenntnisstands und der Fähigkeiten im Bereich der Körperkultur
Arten von Tests (Tests) und Standards; Anforderungen an die Feststellung des Wissensstandes und
Fähigkeiten im Bereich Körperkultur und Sport; Empfehlungen für Wochen
Nomu-Motormodus;
Arten von Tests (Tests) und Standards;
17. Ab welchem Jahr erfolgt der Übergang zur Umsetzung des GEF der zweiten Generation in den Klassen 5-9
18. Welche der folgenden Sportarten ist keine kontaktlose Sportart?
Volleyball
Unihockey
Badminton
19. Die funktionellen Fähigkeiten der Schülerschaft werden bestimmt
Nach den Ergebnissen des Tests mit dosierter körperlicher Aktivität
nach der Dynamik der Sportergebnisse
laut Gesundheitsüberwachung
nach medizinischen Gesundheitsindikatoren
20. Bei der Planung des Unterrichtsmaterials für die Entwicklung motorischer Aktionen eines beliebigen Abschnitts des Bildungsprogramms in Körperkultur wird die angemessene Anzahl von Unterrichtsstunden, die für die Passage eines Themas zugewiesen werden, von folgenden Indikatoren geleitet:
3 – 8+2
21. Bei jeder motorischen Aktion werden Phasen unterschieden. Den größten Beitrag, in der Umsetzung am Reck vom Aufschwung aus dem Hang bis zur Betonung des Rückschwungs, leistet ………. Phase.
vorbereitend
hauptsächlich
Finale
22. Die Körperhaltung des Läufers, die Amplitude der Laufbewegungen, die Richtung der Abstoßung sind ...... Merkmale.
Räumlich
vorübergehend
23. Körperliche Aktivität von geringer Intensität für Schulkinder entspricht dem Puls:
24. Die Fähigkeit, motorische oder geistige Aktivitäten effektiv und kontinuierlich auszuführen, ist definiert als:
aerobe Ausdauer
Leistung
Anaerobe Ausdauer
Schnelligkeit Ausdauer
25. Die Menge vieler Arten von körperlicher Aktivität, die hauptsächlich in Fitnessstudios mit verschiedenen Simulatoren durchgeführt werden, ist:
dehnen
Fitness
Sportlichkeit
26. Auf welcher Grundlage wird die Zusammensetzung der Übungen im ORU-Komplex im FC-Unterricht festgelegt?
Wahl des Lehrers
Zeitressource
Vielseitigkeit Anforderungen
27. Das Durchführen einer Reihe von Übungen (60-80 % der Leistung) eines Zirkeltrainings mit Ruhepausen zwischen den Stationen von 30-45 Sekunden ist als Option definiert ……. Arbeit.
lang
intensive Pause
Umfangreiches Intervall
wiederholt
28. Ziele, ein verbindliches Minimum an Bildungsinhalten, Anforderungen an den Vorbereitungsgrad von Absolventen von Bildungseinrichtungen - sind Strukturelemente:
Thema
Bildungsprogramm
Lehrplan
Jahresplan
29. Die größten Einschränkungen bei der Verwendung von körperlichen Trainingsübungen für Studenten einer speziellen medizinischen Gruppe erfordern Übungen zur Entwicklung von:
Du warst schnell
Ausdauer
Geschicklichkeit
30. Welche Erziehungsaufgabe wird als spezifisch charakterisiert:
Weitsprungtraining
Weitsprung lehren
Weitsprung laufen
Fahre fort, die Anlauftechnik im Weitsprung zu lehren
31. Arten von Tests (Tests) sind in obligatorische Tests (Tests) und optionale Tests unterteilt. Obligatorische Tests (Tests) gemäß den Schritten der Struktur des Allrussischen Körperkultur- und Sportkomplexes sind unterteilt in:
Kraft, Ausdauer;
Tests (Tests) zur Bestimmung des Entwicklungsstands von Kraft und Ausdauer; Flexibilität;
Tests (Tests) zur Bestimmung des Entwicklungsstands der Geschwindigkeitsfähigkeiten,
Kraft, Flexibilität;
Tests (Tests) zur Bestimmung des Entwicklungsstands der Geschwindigkeitsfähigkeiten,
Kraft, Ausdauer, Flexibilität
32. Seit welchem Jahr erfolgt der Übergang zur Implementierung der GEF der zweiten Generation
in den Klassen 10-11
33. Welcher Sport basiert auf dem Spirit of the Game, der jedem Spieler die Verantwortung für Fairplay auferlegt.
Volleyball
Ultimativ
Wasser Polo
Mini-Fußball
34. Im Falle einer Krankheit (Verletzung) eines Kindes, die während des Schuljahres aufgetreten ist, ist es notwendig, um das Problem der Ernennung einer medizinischen Gruppe zu lösen:
Der Abschluss eines medizinischen Mitarbeiters einer medizinischen Einrichtung
Der Abschluss eines medizinischen Mitarbeiters einer Bildungsorganisation
Test mit dosierter körperlicher Aktivität
Die Gruppe ändert sich im Laufe des Jahres nicht
35. Aufgrund des unterschiedlichen Detaillierungsgrads (Konkretisierung) ist eine Aufgabe wie „Anlaufrhythmus im Hochsprung weiter im „Überstieg“ beizubringen“
spiegelt hauptsächlich wider:
mehrjährige Planung
Jahresplanung
vierte Planung
Stundenplanung
36. Beim Laufen mit maximaler Geschwindigkeit wurde festgestellt, dass die Anzahl der Schritte pro Sekunde 2 Schritte beträgt. Welches Merkmal der Bewegung wurde aufgezeichnet?
Tempo
räumlich
vorübergehend
37. Darf man beim Volleyball das Netz berühren?
nach Ermessen des Richters
ja, solange es den Gegner nicht stört
Nur unteres Kabel
38. Beim Laufen wurde festgestellt, dass die Startzeit in Laufschritten im Durchschnitt 0,15 Sekunden betrug. Welches Merkmal der Bewegung wurde aufgezeichnet?
räumlich
Vorübergehend
39. Was sind die maximalen Herzfrequenzwerte (pro Minute), die die aerobe Leistung charakterisieren
40. Das Maß eines individuellen Programms für die Entwicklung der Geschwindigkeit kann modelliert werden, indem das Ergebnis beim Laufen auf einem Segment bestimmt wird, das nicht länger als ...... Sekunden dauert, um es mit maximaler Geschwindigkeit zu überwinden.
Sechs
41. Das Betreten der Erhebung (15-20 cm) und das Absteigen von ihr im Rhythmus der musikalischen Begleitung mit Tanzbewegungen und Übergängen ist:
Aqua aerobics
Step-Aerobic
Rutsch-Aerobic
Seelen-Aerobic
42. Ist der Weitsprungtest aussagekräftig für die Geschwindigkeitsmessung?
teilweise
zunehmend
43. Wie sollte die Abfolge der Übungen des Freiluftschaltanlagenkomplexes aussehen?
von oben nach unten
nach oben
groß-kleine muskeln
Spielt keine Rolle
44. Die Durchführung einer Reihe von Übungen (mit einem Gewicht von mehr als 80% der Kraft) eines kreisförmigen Trainings mit Ruheintervallen zwischen den Stationen von bis zu 120 Sekunden wird bestimmt
als eine Option ……. Arbeit.
lang
intensive Pause
ausgedehntes Intervall
Wiederholt
45. In der Struktur eines Sportunterrichts wird das Orientierungsverhältnis der Zeit, die für die Vorbereitungs- und Hauptteile des Unterrichts aufgewendet wird, (in %) wie folgt festgelegt:
46. Tests (Tests) nach Wahl gemäß den Schritten der Struktur des VFSK TRP sind unterteilt in:
Fähigkeiten;
Tests (Tests) zur Bestimmung des Entwicklungsstands der Koordinationsfähigkeiten;
Tests (Tests), um den Entwicklungsstand der Geschwindigkeitsstärke zu bestimmen
Möglichkeiten, Stärke, Flexibilität;
Tests (Tests), um den Entwicklungsstand der Geschwindigkeitsstärke zu bestimmen
M x 37 m
49. Die Bestimmung des FP-Niveaus ist verboten:
Bei einer ungünstigen Reaktion des Herz-Kreislauf-Systems des kindlichen Körpers
für dosierte körperliche Aktivität;
Schüler der Vorbereitungsgruppe für den Sportunterricht;
Studierende der medizinischen Sondergruppe A für Leibeserziehung;
Wenn ein Schüler oder ein Elternteil sich weigert, an Tests teilzunehmen
50. Die Anzahl der Aufgaben, die der Lehrer für den FC-Unterricht plant
könnte folgendes sein:
3 - vier
4 - eine unbegrenzte Anzahl, vorbehaltlich der Möglichkeit ihrer Umsetzung
51. Zu welcher Klassifikationsart von Übungen gehört die Nachahmung der Handbewegungen eines Skifahrers mit Gummistoßdämpfern?
Spezielles Training
Nachahmung
Allgemeine Entwicklung
hauptsächlich
52. Dehnungsübungen, die ein Langstreckenläufer im Warm-up durchführt, sollten gemäß der bestehenden Klassifizierung als ……… bezeichnet werden. Übungen.
Besondere
hauptsächlich
allgemeine Entwicklung
regeneriert
53. Für Gymnasiasten beträgt das Verhältnis der Stunden für technisches und körperliches Training (in %):
54. Was sind die minimalen Herzfrequenzwerte (pro Minute), die die anaerobe Leistung charakterisieren?
55. Welche Art von Ausdauer zeigt ein Schüler, wenn er zwanzig Kniebeugen durchführt?
Leistung
schnelle Geschwindigkeit
statistisch
56. Die Korrektur der Körperform durch Ausführen einer Reihe von Übungen im Wasser ist:
Aqua aerobics
Step-Aerobic
Rutsch-Aerobic
Seelen-Aerobic
57. Im Rahmen des Unterrichts (45 min) dauert der Hauptteil in der Regel ... ... Minuten
58.Zirkeltraining ist eine der …….. Methoden.
Variable
Streng reglementiert
wettbewerbsfähig
59. Welches Niveau der Allgemeinbildung entspricht der Struktur des staatlichen Bildungsstandards, der die Grundlagen der Gesundheitsbildung umfasst und
Gesunder Lebensstil: Körperkultur und gesundheitsfördernde Aktivitäten, Sport und Gesundheitsförderung
Aktivität?
primär
Durchschnitt
Zwischen und vollständig
60. In welcher Reihenfolge im Skiunterricht ist es aus theoretischer Sicht am sinnvollsten, die Lernaufgaben umzusetzen: 1) Technik des Abstoßens in einem abwechselnden zweistufigen Kurs vermitteln, 2) allgemeine Ausdauer entwickeln, 3) festigen Technik des Wendens durch Treten auf der Stelle, 4) weiterhin die Technik des Abstiegs in einer niedrigen Haltung lehren? Geben Sie (durch einen Punkt) die Reihenfolge der angegebenen Ziffern an. Geben Sie Auswahlmöglichkeiten:
61. Folgende Personen dürfen die Normen erfüllen:
alle Interessierten;
Personen, die sich systematisch mit Körperkultur und Sport beschäftigen, einschließlich
nummeriere dich selbst;
Brik
64. Studierende ohne bestandene ärztliche Untersuchung für Leibeserziehung:
Erlaubt nach vorheriger Prüfung
nicht erlaubt
Erlaubt mit Erlaubnis der Eltern
allgemeine Entwicklung
regeneriert
67. Die Referenzzahl der Unterrichtsstunden für die Durchführung eines Themas des Bildungsprogramms beträgt ... ... Unterrichtsstunden.
sechste
68. Welche Art von Ausdauer zeigt eine Person, die wiederholt kurze Segmente läuft und dabei das maximale Ergebnis beibehält?
schnelle Geschwindigkeit
statistisch
69. Nachahmung der Bewegungen eines Skaters, Skifahrers, Rollers im Rhythmus der musikalischen Begleitung auf einem speziellen Brett ist:
Aqua aerobics
Step-Aerobic
Rutsch-Aerobic
Seelen-Aerobic
70. Ist der Test „den Ball weit werfen“ aussagekräftig für die Kraftmessung?
Teilweise
zunehmend
71. Verwendet die Bildungseinrichtung bei der Festlegung des Inhalts der Fragen für die Prüfung im Sportunterricht unbedingt veröffentlichte Empfehlungen zu diesem Thema?
ja, vollständig
teilweise
Meist
72. Das Verhältnis der für motorische Aktivität aufgewendeten Zeit zur gesamten Unterrichtszeit heißt:
allgemeine Unterrichtsdichte
Lektion zur motorischen Dichte
Dichte des vorbereitenden Teils
Schüttdichte
73. Der Body-Mass-Index von Gymnasiasten mit normaler körperlicher Entwicklung liegt im Bereich:
74. Körperliche Aktivität mittlerer Intensität für Schulkinder entspricht dem Puls:
75. Anforderungen an die körperliche Fitness der Schüler bei der Umsetzung von Standards:
werden nirgendwo berücksichtigt;
werden in den Bildungsprogrammen von Bildungsorganisationen berücksichtigt
zum Thema (Disziplin) "Körperkultur";
werden bei der Angabe der individuellen Leistungen im Fachgebiet berücksichtigt
Körperkultur und Sport;
werden in den Bildungsprogrammen von Bildungsorganisationen berücksichtigt
zum Thema (Disziplin) "Körperkultur", in Informationen über
individuelle Leistungen im Bereich Körperkultur und Sport
an Studierende mit Behinderungen;
an Studierende in Bildungsgängen der allgemeinen Grundbildung;
an Studierende, die das individuelle Curriculum nicht abgeschlossen haben;
für Studierende im Fernstudium
77. Was kann ein Libero-Spieler auf dem Spielfeld tun?
Ein Spieler dieser Rolle kann am Block teilnehmen,
Ein Spieler dieser Rolle kann dienen,
Ein Spieler dieser Rolle kann einen Offensivschlag auf den Ball ausführen,
vollständig über die Oberkante des Gitters.
Der Libero-Spieler kann sowohl defensiv als auch offensiv agieren.
Libero-Spieler Verteidigungsspieler
78. Die medizinische Gruppe für den Sportunterricht jedes Schülers wird eingegeben:
Vier
81. Ein Komplex von allgemeinen Entwicklungsübungen in einer Körperkulturstunde wird basierend auf dem Inhalt gebildet:
vorbereitender Teil des Unterrichts
Hauptteil des Unterrichts
letzter Teil des Unterrichts
die ganze Lektion
82. Wie viele Lernaufgaben darf ein Sportlehrer für eine Unterrichtsstunde planen?
Wie viel kann realisiert werden
83. Bei welchem Wert des Pulses (pro Minute) ist die Funktionsfähigkeit der am Prozess der Laufbelastung Beteiligten zu 95% wiederhergestellt?
84. Die Kombination aus Tanz-Aerobic, Kickboxen, Boxen, Karate, Taekwondo ist:
Tanz-Aerobic
Step-Aerobic
Tai-Bo-Aerobic
Bodyflex
85. Das Vorhandensein von Reservefähigkeiten im menschlichen Körper, die seine optimale Anpassung an Veränderungen in der äußeren und inneren Umgebung gewährleisten, wird definiert als ... ... eine Komponente der Gesundheit.
Sozial
Physisch
psychologisch
Motor-
86. Im Rahmen des Unterrichts (45 min) dauert der letzte Teil in der Regel ... ... Minuten.
87. Hat eine Bildungseinrichtung das Recht, selbst Fragen für die Sportprüfung zu entwickeln?
teilweise
meist
88. Für Schüler einer speziellen medizinischen Gruppe besteht die Struktur einer Sportstunde aus ....... Teile.
vier
89. Die Koordinierung der Aktivitäten für die schrittweise Umsetzung des Allrussischen Körperkultur- und Sportkomplexes und die Informationsunterstützung für die Umsetzung des TRP-Komplexes erfolgt durch:
Sportministerium der Russischen Föderation, Bildungsministerium der Russischen Föderation;
Sportministerium der Russischen Föderation;
Bildungsministerium der Russischen Föderation;
Sportministerium der Russischen Föderation, Bildungsministerium der Russischen Föderation,
Verteidigungsministerium der Russischen Föderation
90. Der Landesbildungsstandard der allgemeinen Grundbildung (OOO) sieht das Vorhandensein eines unveränderlichen Teils des Lehrplans und eines Teils, der von Teilnehmern an Bildungsbeziehungen gebildet wird, in folgendem Prozentsatz vor:
70% - 30%.
91. Die Dreipunktlinie ist ein Halbkreis aus Radien
92. Günstige Art der Reaktion des kardiorespiratorischen Systems
für dosierte körperliche Aktivität wird diagnostiziert, wenn:
Die Herzfrequenz kehrt nach 7 Minuten zurück
Die Herzfrequenz kehrt nach 5 Minuten zurück
Spannung
95. Bei welcher Herzfrequenz (pro Minute) ist es ratsam, die Belastung während des Trainings zu wiederholen, um die Ausdauer zu entwickeln?
96. Welche Kombination von körperlichen Qualitäten manifestiert sich im 4x9-m-Shuttle-Lauf?
Schnelligkeit und Ausdauer
Geschwindigkeit und Agilität
Schnelligkeit und Kraft
Schnelligkeit und Ausdauer
97. Der Zustand der Aufmerksamkeit, des Gedächtnisses, des Denkens, Merkmale emotionaler und willentlicher Qualitäten, die Fähigkeit zur Selbstregulierung, wird definiert als ... ... eine Komponente der Gesundheit.
Sozial
körperlich
Psychisch
Motor-
98. Die Genehmigung der Wahl eines Bildungsprogramms zur Durchführung in einer Bildungseinrichtung erfolgt:
Pädagogischer Rat
Direktor einer Bildungseinrichtung
methodische Beratung
FC-Lehrer
99. Zu Beginn der Durchführung der zirkulären Ausbildung gemäß der Langzeitarbeitsoption wurde ein Zirkel von Studenten zu Beginn des akademischen Quartals in 4 Minuten abgeschlossen. Was ist die Zielzeit für drei Runden am Ende des Viertels?
Zehn
Zwölf
100. Die Vorbereitung auf die Umsetzung der Standards des Allrussischen Körperkultur- und Sportkomplexes der TRP durch verschiedene Altersgruppen kann durchgeführt werden:
im Rahmen der Aktivitäten der internationalen Bewegung „Sport für Alle“;
Sekunden
Ball zurück ins Rückfeld
Einladung zur Website
angeforderte Zeitüberschreitung
103. Nach infektiöser Myokarditis wird Folgendes verschrieben:
Technisch
theoretisch
psychologisch
108. Das System der Werte und Motive des Verhaltens eines Menschen in seiner Beziehung zur Außenwelt, das sich in der Anerkennung universeller menschlicher spiritueller Werte, einer aktiven Einstellung zur Welt, einer aktiven Lebensposition manifestiert, wird definiert als ... ... ein Bestandteil der Gesundheit.
Sozial
körperlich
psychologisch
Motor-
109. Ziele, ein verbindliches Minimum an Bildungsinhalten, Anforderungen an den Vorbereitungsgrad von Absolventen von Bildungseinrichtungen - sind Strukturelemente:
Thema
Bildungsprogramm
Lehrplan
Jahresplan
110. Die Umsetzung des Programms der außerschulischen Aktivitäten spiegelt den Erwerb von Fach-, Metafach- und persönlichen Ergebnissen wider, die präsentiert werden können:
als die Ergebnisse der ersten Ebene - der Erwerb von sozialen
Wissen, Ideen;
als Ergebnisse der zweiten Ebene - die Bildung der Erfahrung von Erfahrungen,
positive Einstellung des Schülers zu den Grundwerten der Gesellschaft;
wie die Ergebnisse der dritten Ebene - der Erfahrungsgewinn des Schülers
eigenständiges soziales Handeln;
Alles das oben Genannte
116. Bei der motorischen Aktion „Geradeauslaufen“ werden mehrere Elemente unterschieden. Welches Element dieser Liste ist das führende Element im Prozess des Unterrichtens von Grundschülern?
Läuferposition
Abstoßung
Handbewegungen
Hüftverlängerung
117. Die Differenz zwischen dem Wert der maximalen Herzfrequenz während des Unterrichts und dem Wert des Pulses vor dem Unterricht charakterisiert den Grad von:
Ermüdung
Energiekosten
Intensität
Spannung
118. Indikatoren bei Klimmzügen, Liegestützen, Springen von einem Platz, Laufen über kurze und lange Strecken charakterisieren ……… Bereitschaft.
Physisch
technisch
theoretisch
psychologisch
119. Das Maß für den „Beitrag“ zur Gewährleistung der menschlichen Gesundheit des Genotyps beträgt ..... %
120. Körperliche Aktivität von hoher Intensität für Schulkinder entspricht dem Puls:
121. Um die staatlichen Anforderungen für die Bewertung des allgemeinen Niveaus der körperlichen Fitness der Bevölkerung auf der Grundlage der Ergebnisse der Umsetzung von Standards zu erfüllen und das Niveau der Kenntnisse und Fähigkeiten des VFSK in den Teileinheiten der Russischen Föderation zu bewerten:
auf kommunaler Ebene werden Expertengruppen gebildet;
Expertengruppen werden auf regionaler Ebene eingerichtet;
Testzentren werden eingerichtet, um Arten von Tests (Tests), Standards und Anforderungen zur Bewertung des Wissensstands und der Fähigkeiten auf diesem Gebiet durchzuführen
Körperkultur und Sport;
Organisations- und Methodenkommissionen werden in Organisationen gebildet
auf kommunaler, regionaler und Bundesebene
122. Zu den persönlichen Ergebnissen der Bewältigung des Ausbildungsprogramms in Körperkultur gehören:
FC-Werte.
kognitive Aktivität, Unabhängigkeit, Selbstverwirklichung,
Interaktionsfähigkeiten;
eine positive Einstellung zum Sportunterricht, zum Lehrer;
Kenntnisse der Körperkultur, Besitz und Bewertung von Bewegungstechniken,
Überwachung der Indikatoren für das Niveau der körperlichen Fitness, Schiedsrichterwesen,
Ladekontrolle.
123. Jahr der Aufnahme von Basketball in das Programm der Olympischen Spiele.
124. Kindern, bei denen arterielle Hypertonie diagnostiziert wurde, wird verschrieben:
Spezielle medizinische Gruppe A
Spezielle medizinische Gruppe B
Vorbereitende medizinische Gruppe
2 - 1-3-2
126. Ein Schüler kann sich entsprechend seinen körperlichen Fähigkeiten maximal 3 Mal hochziehen. Welche körperliche Qualität charakterisiert diesen Indikator?
relative Stärke
Kraft ausdauer
Sprengkraft
absolute Macht
127. Grundlage der dreiteiligen Struktur des FC-Unterrichts sind:
zu lösende Aufgaben
realisierbare Mittel
Formen der Organisation
Volleyball
Basketball
131. Wenn Asthma bronchiale diagnostiziert wird, wird die medizinische Gruppe zugewiesen:
Nur Spezial A
Nur Spezial B
1 - 1-2-3
133. Die Lufttemperatur in der Turnhalle und in Räumen für Sektionsunterricht sollte innerhalb von:
18 - 20 °C
Mindestens 20 °C
134. Bei der Bewegungshandlung „Vorwärtsrollen“ werden mehrere Elemente unterschieden. Welches Element dieser Liste ist das führende Element im Prozess des Unterrichtens von Grundschülern?
Startposition
Abstoßung
Gruppierung
Endstellung
135. Ein Schüler kann sich je nach seinen körperlichen Fähigkeiten maximal 15 Mal hochziehen. Welche körperliche Qualität charakterisiert diesen Indikator?
relative Stärke
Kraft ausdauer
Sprengkraft
absolute Macht
136. Beim Sportunterricht werden die Schüler in Jungen und Mädchen unterschieden. Welche Skala (nach messtechnischer Einteilung) wird in diesem Fall verwendet?
Artikel
Intervalle
Beziehungen
137. In welchem Teil einer Sportstunde sollten Übungen durchgeführt werden, um die Ausdauer zu entwickeln?
vorbereitend
Basic
Finale
spielt keine Rolle
138. Phasen werden in jeder motorischen Aktion herausgegriffen. Den größten Beitrag, in der Umsetzung am Reck vom Aufschwung aus dem Hang bis zur Betonung des Rückschwungs, leistet ………. Phase.
vorbereitend
hauptsächlich
Finale
139. Hat eine Bildungseinrichtung das Recht, Fragen für die Sportprüfung selbst zu entwickeln?
teilweise
meist
140. Das Hauptbildungsprogramm wird von einer Bildungseinrichtung durchgeführt, darunter:
unter Berücksichtigung der Anforderungen der Theorie und Methodik des Sportunterrichts,
die Anforderungen des Landesbildungsstandards und die Inhalte des Musterprogramms;
unter Berücksichtigung der Anforderungen der Theorie und Methodik des Sportunterrichts;
unter Berücksichtigung der Anforderungen des Landesbildungsstandards und der Inhalte des Musterprogramms;
durch außerschulische Aktivitäten, die fester Bestandteil des schulischen Bildungsprozesses sind
141. In den geplanten Ergebnissen der Allgemeinbildung im Fach „Bewegung“ in den Landesbildungsstandards der zweiten Generation werden zwei Leistungsstufen unterschieden: „der Absolvent wird lernen“, „der Absolvent wird die Möglichkeit haben zu lernen ". Für welche Schülergruppe ist die erste Leistungsstufe vorgesehen?
für die Hauptgruppe
für fähige Schüler
Für alle
142. Wie heißt die Sportart, bei der der Spielball Löcher hat?
Hockey mit einem Ball
Feldhockey
Wasser Polo
Unihockey
143. Wenn ein Kind häufig Atemwegserkrankungen hat (mindestens 4 Mal während des Schuljahres), ist Folgendes vorgeschrieben:
Hauptgruppe
Vorbereitungsgruppe
Einzelsitzungen
Von körperlicher Aktivität befreit
144. Die folgenden Aufgaben des Hauptteils des FC-Unterrichts: „1) weiterhin die Technik der Kombination von Anlauf und Abstoßung im Sprung mit der Methode „Beine auseinander“ lehren; 2) die Salto-Technik am Stufenbarren zu fixieren (Jungen); 3) Entwicklung der Flexibilität des Hüftgelenks“ ist logischer in der folgenden Reihenfolge umzusetzen:
4 - 3-2-1
145. Die Lufttemperatur in den Umkleideräumen der Turnhalle sollte sein:
20 - 22 °C
146. Die Kombination aus Tanz-Aerobic, Kickboxen, Boxen, Karate, Taekwondo ist:
Tanz-Aerobic
Step-Aerobic
Tai-Bo-Aerobic
Körperflex
147. Welche körperlichen Eigenschaften charakterisieren den Indikator für einen Weitsprung aus dem Stand?
Geschwindigkeitsstärke
geschickt
148. Im Sportunterricht unterscheidet der Lehrer die Schüler nach der Manifestation der körperlichen Aktivität auf der Grundlage des Urteils "mehr - weniger" und verteilt die Schüler nach Ranglistenplätzen. Welche Skala (nach messtechnischer Einteilung) wird in diesem Fall verwendet?
Befehl
Artikel
Intervalle
Beziehungen
149. Das Wichtigste in der Lebensweise eines Menschen zur Gewährleistung der Gesundheit ist:
Physische Aktivität
hygienisches Regime
Gewohnheiten
150. In welchem Teil der Körperkulturstunde sollten Übungen durchgeführt werden, um Schnelligkeit zu entwickeln?
vorbereitend
Basic
Finale
spielt keine Rolle
151. Je nach Variante des Zirkeltrainings wird folgendes Programm durchgeführt: Die Schlagkraft beträgt 80-90%, das Pausenintervall zwischen den Stationen beträgt 90-120 Sekunden, die Anzahl der Wiederholungen an jeder Station beträgt 8-12 mal, die Dauer der Arbeit an jeder Station beträgt 15-30 Sekunden?
lang
Intensives Intervall
ausgedehntes Intervall
wiederholt
152. In den geplanten Ergebnissen der Allgemeinbildung im Fach „Bewegung“ in der zweiten Generation des Landesbildungsstandards werden zwei Leistungsniveaus unterschieden: „der Absolvent wird lernen“, „der Absolvent wird Gelegenheit zum Lernen haben ". Für welche Schülergruppe ist die zweite Leistungsstufe vorgesehen?
für die Hauptgruppe
für die Haupt- und Vorbereitungsgruppe
Für fähige Studenten
153. Programme außerschulischer Aktivitäten zur weiteren Umsetzung im System einer Bildungsorganisation:
in den Pädagogischen Rat aufgenommen werden;
in den pädagogischen oder wissenschaftlich-methodischen Rat aufgenommen werden und
vom Leiter der Organisation genehmigt;
werden in den wissenschaftlichen und methodischen Rat der Bildungsorganisation aufgenommen
und vereinbart mit dem stellvertretenden Direktor für akademische Angelegenheiten;
ja, unter bestimmten umständen
nach Ermessen des Richters
155. Bei chronischer Gastritis gehören die Studenten zur medizinischen Gruppe:
Nur Spezial A
Vorbereitungsgruppe
3 - 2-1-3
157. Das Lüften in der Sporthalle sollte gestoppt werden:.
Wenn die Lufttemperatur plus 14 °C erreicht
Bei 18 - 20 °C
Bei 12 -14°C
Wenn die Temperatur für die Schüler angenehm ist
158. Bei der motorischen Aktion „Basketball in Bewegung treiben“ werden mehrere Elemente unterschieden. Welches Element dieser Liste ist das führende Element im Prozess des Unterrichtens von Schülern?
Basketballspieler-Pose
tröpfelnde Handbewegung
Ballstoßrichtung
Bewegung der Hand, die den Ball dribbelt
159. Welche Phasen des 4x9-Shuttlelaufs charakterisieren die körperliche Qualität „Geschicklichkeit“?
Beschleunigung
Laufen um die Begrenzer herum
160. Im Prozess des Sportunterrichts bewertet der Lehrer die Ergebnisse der körperlichen Fitness der Schüler in Bezug auf die normativen Indikatoren auf der Grundlage des Urteils „um wie viel mehr oder weniger“ der vom Schüler gezeigte Indikator im Vergleich zum normativen Indikator . Welche Skala (nach messtechnischer Einteilung) wird in diesem Fall verwendet?
Artikel
Intervalle
Beziehungen
161. In welchem Teil der Lektion der Körperkultur sollten Übungen zur Entwicklung der Flexibilität durchgeführt werden?
vorbereitend
Basic
Spielt keine Rolle
Finale
162. Ist es ein Hindernis für den Übergang in die nächste Bildungsstufe, wenn die Schüler die erforderlichen Leistungen nicht erbringen?
Die Ausführung wird auf die nächste Ausbildungsstufe übertragen
teilweise
gehören zu einer vollständigen Themenlinie von Lehrbüchern;
in gedruckter Form vorgelegt werden und eine elektronische Anwendung haben, die ihr integraler Bestandteil ist; gehören zu einer vollständigen Themenlinie von Lehrbüchern; eine Lehrhilfe für den Lehrer haben;
in gedruckter Form vorgelegt werden und eine elektronische Anwendung haben, die ihr integraler Bestandteil ist;
zusammengestellt unter Berücksichtigung der Anforderungen der Theorie und Methodik des Sportunterrichts; unter Berücksichtigung der Anforderungen des Landesbildungsstandards und der Inhalte des Musterprogramms
164. Abseitsstellung. Ein Spieler befindet sich im Abseits, wenn:
Nur spezielle Gruppe
Vorbereitungsgruppe
Kann je nach Manifestation der Krankheit beliebig sein
Hauptgruppe
166. Die Methodik zur Gestaltung des körperlichen Trainings setzt das Vorhandensein der folgenden Elemente des Systems voraus: 1) Auswahl der Mittel; 2) Bestimmung der Aufgabenrichtung; 3) zeitliche Verteilung der Trainingsaufgaben (Mittel + Belastung) (durch den Unterricht) 4) Bestimmung des Einflussmaßes (Belastungsdosierung). Die logische Sequenz des angegebenen Elements
Indikatoren für die körperliche Fitness
Das Ergebnis des körperlichen Trainings ist die körperliche Fitness und der Grad der Perfektion der motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten, ein hohes Entwicklungsniveau der Vitalität, sportliche Erfolge, moralische, ästhetische und intellektuelle Entwicklung.
Körperliche Bereitschaft ist der Prozess und das Ergebnis körperlicher Aktivität, die die Bildung motorischer Fähigkeiten und Fertigkeiten, die Entwicklung körperlicher Qualitäten und die Steigerung der Arbeitsfähigkeit sicherstellt. Durch den Besitz und die aktive Nutzung einer Vielzahl von körperlichen Übungen verbessert eine Person ihre körperliche Verfassung und Fitness, verbessert sich körperlich 1 usw.
Körperliche Fitness charakterisiert den morphofunktionellen Zustand des Körpers und äußert sich insbesondere in körperlichen Qualitäten – Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Flexibilität sowie in der neuromuskulären Koordination 50,51.
Ein individueller Ansatz für den Sportunterricht sollte auf den Merkmalen der körperlichen Fitness des Einzelnen basieren. In der Regel überwiegt oder ist die eine oder andere körperliche Eigenschaft in der Struktur der körperlichen Fitness eines Menschen unterentwickelt. Die häufigste starke oder schwache Entwicklung von Schnellkraft-Fähigkeiten, Flexibilität, Beweglichkeit oder Ausdauer. Weniger häufig sind Menschen mit einer einheitlichen Entwicklung aller körperlichen Qualitäten in der Struktur der körperlichen Fitness.
Die individuelle Wahl von Körperkulturmitteln (Sportarten oder Bewegungssysteme) zur gezielten Entwicklung individueller körperlicher Qualitäten basiert auf persönlicher Motivation mit dem Ziel:
Gesundheitsförderung, Korrektur individueller Defizite der körperlichen Entwicklung und des Körperbaus;
Erhöhung der Funktionalität des Körpers;
Psychophysische Vorbereitung auf die spätere berufliche Tätigkeit und Beherrschung der erforderlichen Fertigkeiten und Fähigkeiten;
Erzielung der höchsten sportlichen Ergebnisse.
Die körperliche Fitness wird bestimmt, indem die maximale statische, dynamische oder gemischte Arbeit gemessen wird, zu der ein Athlet fähig ist. Ergometrische Indikatoren, ausgedrückt in Arbeitseinheiten (kGm) oder Leistung (kGm / min oder Watt), dienen als Kriterium für die körperliche Fitness während der Durchführung verschiedener Übungen. Ein solcher Indikator kann beispielsweise die in Kilogrammmetern ausgedrückte Gesamtarbeit sein, die ein Sportler auf einem Fahrradergometer mit stufenförmig ansteigender Belastung bis zur Erschöpfung tretend leisten kann. Ein weiterer Indikator ist die maximale Leistung (in Kilogrammmeter pro Minute oder Watt), die der Proband beim Treppensteigen oder Arbeiten auf einem Fahrradergometer für beispielsweise 3 Minuten aufrechterhalten kann. Als ergometrischer Indikator kann die Zeit verwendet werden, während der der Proband in der Lage ist, eine bestimmte Strecke in einem bestimmten Tempo ohne Verlangsamung zu laufen. Das Gewicht, das ein Athlet anhebt, ist auch ein ergometrischer Indikator.
Zur Charakterisierung der körperlichen Fitness kann auf verschiedene physiologische Kriterien zurückgegriffen werden. Die körperliche Fitness hängt maßgeblich vom Zustand des Sauerstofftransportsystems ab. Letztere wiederum wird durch den maximalen Sauerstoffverbrauch, das sogenannte Oxygen Ceiling, charakterisiert. Bei großer körperlicher Anstrengung hängt die Möglichkeit des Sauerstoffverbrauchs von der Vitalkapazität der Lunge, dem Atemminutenvolumen, dem Sauerstoffausnutzungskoeffizienten, der Diffusion von Gasen durch die Alveolarkapillarmembran, der Zusammensetzung des Blutes - der Anzahl - ab von roten Blutkörperchen und Hämoglobin, das winzige Volumen der Blutzirkulation und der Grad des Sauerstoffverbrauchs im Gewebe. Eines der wichtigsten Glieder in dieser Kette ist das maximale Herzzeitvolumen. Bei untrainierten Personen erreicht es 20-25 Liter und bei separat herausragenden Sportlern, bei denen Ausdauer die Hauptqualität ist, sogar 40 Liter. in 1 min. Beachten Sie, dass bei Muskelruhe das Minutenvolumen des Blutes 4-5 Liter beträgt. in 1 min.
Arbeit, bei der der Sauerstoffbedarf seinen Verbrauch nicht übersteigt, wird als aerob bezeichnet. Bei einer intensiven Beladung kann das Sauerstofftransportsystem keine Lieferung liefern, die dem vollen Volumen der Anforderung entspricht. Unter solchen Bedingungen erfolgt die Energiegewinnung unter Ausschluss von Sauerstoff – anaerob. In diesem Fall entsteht eine Sauerstoffschuld, die nach Arbeitsende beglichen wird.
Einer der Hauptindikatoren für anaerobe Fähigkeiten ist die maximale Sauerstoffschuld, die zusammen mit der Sauerstoffobergrenze die körperliche Fitness des Sportlers charakterisiert. Um Letzteres zu beurteilen, werden außerdem Kraft, Schnelligkeit und Flexibilität gemessen 8,23,30,46.
Das Problem der Information über die Prozesse des Sportunterrichts unter modernen Bedingungen kann mit den Methoden der mathematischen Statistik gelöst werden, die die Umsetzung qualitativ neuer Methoden der pädagogischen und pädagogischen Tätigkeit gewährleisten. Die Hauptaufgabe in diesem Fall besteht darin, ein einheitliches System zum Sammeln und Verarbeiten, Speichern und Verwenden von Informationen über den Meilenstein, den aktuellen und den Betriebszustand des Schülers zu schaffen. Das System sollte solche Informationen verwenden, die nach Umfang, Struktur, Modalität und Darstellungsform der Wahrnehmung des Schülers zugänglich und für ihn verständlich sind. Darüber hinaus ist es gerade seine Reflexion im Geist des Schülers, die das Motiv zu einer motorischen Aktion veranlassen sollte, die darauf abzielt, die eigene Gesundheit und berufliche Bereitschaft aufzubauen.
Bei der traditionellen Organisation des Sportunterrichtsprozesses, die auf einseitige pädagogische Einflussnahme ausgerichtet ist und bei der nur die Fähigkeiten des Lehrers als Hauptmittel wirken, gibt es gewisse Grenzen der Effizienz und Funktionsfähigkeit, die durch diese Fähigkeiten bei der Beeinflussung des Bewusstseins begrenzt sind Schüler, ihre Motivation für gesundheitsfördernde motorische Aktivität.
Es ist notwendig, den Satz von Komponenten zu erweitern, die die Lernumgebung des Sportunterrichtsprozesses ausmachen, was die Möglichkeiten zur Umsetzung didaktischer Prinzipien erweitert, das Bewusstsein der Schüler aktiviert, den pädagogischen Prozess radikal verbessert und dadurch einen entscheidenden Einfluss hat über die Wirksamkeit des Funktionierens des Leibeserziehungssystems.
Es liegt auf der Hand, dass ein solches System nur auf der Grundlage einer integrierten pädagogischen Steuerung geschaffen und effektiv funktionieren kann und seine Anwendung, insbesondere für die Strom- und Betriebssteuerung, nur unter Verwendung moderner Technologien effektiv sein kann.
Die Verwendung verschiedener Tabellen zur Umrechnung von Ergebnissen in Punkte, Kilogramm, Prozentsätze usw. löst nicht, hilft aber in gewissem Maße, die individuellen Fähigkeiten und das körperliche Fitnessniveau der Schüler der I-IV-Kurse zu erkennen und sie dazu anzuregen Mängel beseitigen. Das Wichtigste dabei ist, dass die stufenweise Steuerung zur Bildung einer Strategie für körperliche Aktivität beiträgt.47.
Die Notwendigkeit, die körperliche Fitness von Menschen zu beurteilen, entstand vor mehr als 100 Jahren und war mit Wehrpflicht, Berufswahl und Ausbildung in höheren Bildungseinrichtungen verbunden.
Wie jeder Test muss auch der PFT (Physical Fitness Test) eine hohe Validität und Zuverlässigkeit aufweisen. Das Testverfahren sollte standardisiert werden. Daher sollte die Durchführung von Testübungen streng reglementiert und deren Ergebnisse mit ausreichender Genauigkeit gemessen werden.
Wenn TFP ein Element des Systems des Sportunterrichts und der Erziehung in Russland ist, muss es dementsprechend die Anforderungen erfüllen, die die rechtlichen, finanziellen (finanziellen, materiellen und technischen Grundlagen, die für die Prüfung erforderliche Zeit, die Qualifikation des Personals usw.) widerspiegeln. ), organisatorische und andere Aspekte der Funktionsweise dieser Systeme. Die sich daraus ergebenden Anforderungen lassen sich wie folgt formulieren:
1. Die Anzahl der Testübungen - wenn möglich das Minimum;
2. Testübungen sollten relativ einfach sein;
3. Der Einsatz komplexer technischer Mittel ist ausgeschlossen;
4. Das Durchführen von Testübungen sollte nicht zu Verletzungen führen;
5. Beim Testen sind Sicherheitsvorkehrungen zu beachten;
6. Testpersonen des gleichen Geschlechts und Alters, die der medizinischen Hauptgruppe angehören, werden nach dem gleichen Standard getestet und bewertet.
Entsprechend dem Konzept der DFT-Entwickler wird eine weitere Gruppe von Anforderungen gebildet, die folgende Punkte regelt: Aufbau des Tests, Form der Auswertung von Testergebnissen, Standards in Testaufgaben oder Tests, Individualisierung, Vorstellungen zur Harmonie der menschlichen körperlichen Entwicklung usw.
Zusätzlich zu seinem direkten Zweck kann TFP in den folgenden Fällen verwendet werden:
1. Um Informationen über die Wirksamkeit eines bestimmten Sportunterrichtsprogramms und des gesamten Systems des Sportunterrichts der Bevölkerung zu erhalten.
2. Zusammen mit medizinischen, sozialen und anderen Komponenten zur Beurteilung des Gesundheitszustands.
3. Als Dirigent der Werte der Körperkultur in den Köpfen der Menschen.
4. Als einer der Kanäle, über die Kontrolle übertragen wird, kann dies insbesondere eine Änderung des Konzepts des Sportunterrichts usw. sein.
In Übereinstimmung mit den obigen Zielen können verschiedene Tests entwickelt werden. Es wäre jedoch sehr verlockend, eine Mehrzweck-DFT zu entwickeln.
Als integraler und universeller Indikator für die körperliche Fitness einer Person wurde häufig die Definition der körperlichen Leistungsfähigkeit vorgeschlagen, die mit der Manifestation der allgemeinen (aeroben) Ausdauer identifiziert wurde. Vor 30 Jahren schlug Cooper vor, die körperliche Leistungsfähigkeit anhand der in 12 Minuten gelaufenen Distanz zu charakterisieren.
Andere Forscher haben gezeigt, dass das Ergebnis eines 12-minütigen Laufs proportional zu einem solchen integralen Indikator der aeroben Leistung wie dem maximalen Sauerstoffverbrauch ist.
Ohne die Bedeutung der Bestimmung der aeroben Leistungsfähigkeit zu leugnen, befürworten die meisten in- und ausländischen Autoren einen integrierten Ansatz zur Beurteilung der körperlichen Fitness einer Person, sind sich jedoch über die Quantität und Qualität der erforderlichen Indikatoren uneins.
Bis heute gibt es viele Testformen zur Feststellung der körperlichen Fitness einer Person, die von in- und ausländischen Autoren angeboten werden.
Leichtathletik ist eines der wichtigsten Mittel zur Gesundheitsförderung und Steigerung der körperlichen Fitness
Die Analyse der wissenschaftlichen und methodologischen Literatur zeigt, dass in der Praxis des Bildungsprozesses im Sportunterricht an Universitäten unter den verschiedenen Formen der gezielten Nutzung der Körperkultur, die darauf ausgerichtet sind, den Interessen junger Menschen gerecht zu werden, die Leichtathletik immer beliebter wird. Eine vernünftige Kombination verschiedener Leichtathletikübungen (Gehen, Laufen, Springen, Werfen usw.) ermöglicht ein hohes Maß an Entwicklung der grundlegenden körperlichen Fähigkeiten und trägt zur Bildung hoher moralischer und willentlicher Qualitäten der Beteiligten bei.
Testfragen zur Körperkultur. 1. Unter Körperkultur wird verstanden: a - der pädagogische Prozess zur körperlichen Verbesserung einer Person; b - regelmäßige körperliche Übungen, Verhärtung des Körpers; c - Errungenschaften der Gesellschaft, die die körperliche und geistige Entwicklung einer Person widerspiegeln. 2. Welches der Konzepte ist das umfangreichste (einschließlich aller anderen): a - Sport; b - System der Leibeserziehung; c - Körperkultur. 3. Der Prozess, der auf die vielseitige Ausbildung der körperlichen Eigenschaften einer Person abzielt und die Bildung einer körperlich starken jungen Generation mit harmonischer Entwicklung von Kindheit an sicherstellt, heißt: a - allgemeines körperliches Training; b - spezielles körperliches Training; c - harmonisches körperliches Training; d - angewandtes körperliches Training. 4. Der Zustand des Körpers, der durch fortschreitende funktionelle Veränderungen gekennzeichnet ist, die unter dem Einfluss der Wiederholung motorischer Aktionen auftraten, wird bezeichnet als: a - Entwicklung; b - Härte; c - Fitness; g - Bereitschaft. 5. Zu den Indikatoren für körperliche Fitness gehören: a - Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer; b - Größe, Gewicht, Brustumfang; c - Blutdruck, Puls; d - Herzfrequenz, Atemfrequenz 6. Eine Reihe von Übungen, Techniken und Methoden, die darauf abzielen, motorische und andere Fähigkeiten und Fertigkeiten sowie deren weitere Verbesserung zu lehren, wird bezeichnet als: a - Training; b - Technik; c - Wissenssystem; d - pädagogische Wirkung. 7. Welches Land ist der Geburtsort der Olympischen Spiele: a - Rom; b - China; c - Griechenland; Herr Ägypten. 8. Wo die antiken griechischen Olympischen Spiele stattfanden: a - in Olympia; b - in Sparta; in - in Athen. 9. Warum die antiken Olympischen Spiele Feiertage der Welt genannt wurden: a - Sie waren weltberühmt; b - Athleten aus der ganzen Welt nahmen daran teil; c - während der Spiele beendete Kriege; g - Sie zeichneten sich durch den friedlichen Charakter des Wettbewerbs aus. 10. Olympische Spiele (Sommer oder Winter) finden alle statt: a - 5 Jahre; b - 4 Jahre; c - 2 Jahre; g - 3 Jahre. 11. Winterspiele werden abgehalten: a - abhängig von der Entscheidung des IOC; b - im dritten Jahr der berühmten Olympiade; c - während des letzten Jahres der berühmten Olympiade; d - im zweiten Kalenderjahr nach dem Jahr, in dem die Olympischen Spiele begannen. b - regelmäßige Arztbesuche; c - körperliche und geistige Aktivität; d - rationelle Ernährung und Verhärtung. 13. Welcher Faktor spielt eine entscheidende Rolle für den Gesundheitszustand des Menschen: a - Lebensstil; b - Vererbung; c - Klima. 14. Bei körperlicher Arbeit in einem stickigen Raum oder Kleidung, die die Luft nicht gut durchlässt, kann Folgendes passieren: a - Verbrennungen; b - Hitzschlag; c - Überhitzung; d Sonnenstich. 15. Die Hauptenergiequellen für den Körper sind: a - Proteine und Mineralien; b - Kohlenhydrate und Fette; c - Fette und Vitamine; g - Kohlenhydrate und Proteine. 16. Rationelle Ernährung sorgt für: a - richtiges Wachstum und Formung des Körpers; b - Erhaltung der Gesundheit; c - hohe Leistung und Verlängerung der Lebensdauer; g - alle oben genannten. 17. Körperliche Leistung ist: a - die Fähigkeit einer Person, schnell Arbeit zu verrichten; b - die Fähigkeit, verschiedene Arten von Arbeit in der Struktur zu haben; c - die Fähigkeit, sich nach der Arbeit schnell zu erholen; d - die Fähigkeit, eine große Menge an Arbeit zu leisten 18. Menschen, die systematisch körperliche Übungen in Kombination mit der Nutzung der Heilkräfte der Natur betreiben, zeichnen sich aus durch: a - phagozytische Resistenz; b - bakterizide Resistenz; c - spezifischer Widerstand; d - unspezifischer Widerstand. 19. Was ist mit Verhärtung gemeint: a - Besuch eines Bades, einer Sauna; b - Erhöhung der Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen die Auswirkungen widriger Umweltbedingungen; c - Schwimmen, Luft schnappen und Sonnenbaden im Sommer; d - Gesundheitsförderung. 20. Zu den objektiven Kriterien der Selbstbeherrschung gehören: a - Wohlbefinden, Appetit, Leistung; b - Atemfrequenz, VC, Anthropometrie; c - Verletzung des Regimes, Vorhandensein von Schmerzen. 21. Nennen Sie die wichtigsten Risikofaktoren im Lebensstil der Menschen: a - geringe körperliche Aktivität (Hypokinese), psychischer Stress; b - Essstörungen, übermäßiges Essen, Alkoholismus, Drogenabhängigkeit, Rauchen; c - alle oben genannten. 22. Die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen bei körperlichen Übungen wird reduziert, wenn die Beteiligten: a - ihre Fähigkeiten überschätzen; b - den Anweisungen des Lehrers folgen; c - die Fähigkeit haben, Bewegungen auszuführen; d - wissen nicht, wie sie ihre Emotionen kontrollieren sollen. 23. Im Falle einer Verletzung oder Verschlechterung der Gesundheit während des Unterrichts muss der Schüler den Unterricht unterbrechen und Folgendes benachrichtigen: a - den Lehrer, der den Unterricht leitet; b - Klassenlehrer; in - ihre Altersgenossen in der Klasse; d - Schularzt 24. Welche Indikatoren charakterisieren die körperliche Entwicklung: a - anthropometrische Indikatoren; b - Größen- und Gewichtsindikatoren, körperliche Fitness; c - Körperbau, Entwicklung körperlicher Eigenschaften, Gesundheitszustand. 25. Die Bildung des menschlichen Körpers endet mit: a - 14-15 Jahren; b - 17-18 Jahre alt; c - 19-20 Jahre alt; g - 22-25 Jahre alt. 26. Der Hauptunterschied zwischen körperlichen Übungen und anderen motorischen Aktionen besteht darin, dass sie: a - streng reguliert sind; b - eine Spielaktivität darstellen; c - nicht auf die Produktion materieller Werte ausgerichtet; g - einen Entwicklungseffekt erzeugen. 27. Technik der Bewegungen wird allgemein genannt: a - rationale Organisation motorischer Aktionen; b - Komposition und Bewegungsablauf bei Übungen; c - eine Möglichkeit, Bewegungen bei der Durchführung von Übungen zu organisieren; d - eine Möglichkeit, eine motorische Aufgabe sinnvoll zu lösen. 28. Nennen Sie die falsch benannten körperlichen Qualitäten aus der vorgeschlagenen Liste (mehrere Antworten): a - Ausdauer; b - Flexibilität; c - Geschicklichkeit; g - Fröhlichkeit; d - Ausdauer; e - Geschwindigkeit; g - Kraft 29. Diese körperliche Qualität wird durch den Test "Shuttle Run 3 bis 10" für Schüler der Sekundarstufe überprüft: a - Ausdauer; b - Schnellkraft und Koordination; c - Flexibilität. 30. Agilität ist: a - die Fähigkeit, komplexe motorische Aktionen zu beherrschen und auszuführen und sie entsprechend sich ändernden Bedingungen schnell wieder aufzubauen; b - die Fähigkeit, ihre Bewegungen in Raum und Zeit zu kontrollieren; c - die Fähigkeit, motorische Aktionen je nach Entwicklungsstand der motorischen Qualitäten einer Person geschickt zu steuern. 31. Geschwindigkeit ist: a - die Fähigkeit einer Person, motorische Aktionen in einem Mindestzeitraum auszuführen; b - die Fähigkeit einer Person, schnell Fahrt aufzunehmen; c - die Fähigkeit einer Person, Laufübungen mit maximaler Geschwindigkeit über kurze Distanzen durchzuführen. 32. Flexibilität als körperliche Eigenschaft wird verstanden als: a - ein Komplex morphologischer und funktioneller Eigenschaften des menschlichen Bewegungsapparates, der die Neigungstiefe bestimmt; b - die Fähigkeit, aufgrund von Muskelverspannungen Bewegungen mit großer Amplitude auszuführen; c - ein Komplex physikalischer Eigenschaften des Bewegungsapparates, der die Beweglichkeit seiner Glieder bestimmt; d - Elastizität von Muskeln und Bändern. 33. Kraft ist: a - die Fähigkeit, Muskelanstrengungen unterschiedlicher Größe und unter Bedingungen unvorhergesehener Situationen und gemischter Muskelarbeitsarten genau zu differenzieren; b - die Fähigkeit, Ermüdung zu widerstehen, die durch relativ positive Spannungen von signifikanter Größe verursacht wird; c - die Fähigkeit, äußere Widerstände zu überwinden oder ihnen mit Hilfe von Muskelanstrengungen entgegenzuwirken 34. Ausdauer als körperliche Eigenschaft wird verstanden als: a - ein Komplex psychophysischer Eigenschaften einer Person, der es ermöglicht, verschiedene körperliche Aktivitäten auszuführen; b - ein Komplex psychophysischer Eigenschaften einer Person, der die Fähigkeit bestimmt, Müdigkeit zu widerstehen; c - die Fähigkeit, lange Zeit körperliche Arbeit zu verrichten, praktisch ohne zu ermüden; g - die Fähigkeit, die angegebenen Arbeitsparameter zu speichern. 35. Die Belastung durch körperliche Übungen ist gekennzeichnet durch: a - das Ausmaß ihrer Auswirkungen auf den Körper; b - Spannung bestimmter Muskelgruppen; c - Zeit und Anzahl der Wiederholungen motorischer Aktionen; d - Bereitschaft der Beteiligten, ihr Alter und ihr Gesundheitszustand. 36. Aktive Erholung ist: a - gezielte Vorbereitung eines Athleten auf bevorstehende Wettkämpfe; b - motorische Aktivität, die Müdigkeit lindert und zur Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit beiträgt; c - Aktivität zur Verbesserung der Motorik unter wechselnden Bedingungen. 37. Vorbereitungsübungen werden verwendet: a - wenn der Schüler körperlich nicht ausreichend entwickelt ist; b - wenn es keine unterstützenden Elemente im Motorfonds gibt; c - wenn es notwendig ist, die Fehlerursachen zu beseitigen; d - wenn die Methode einer ganzheitlich-analytischen Übung angewendet wird. 38. Langstreckenlauf bezieht sich auf: a - Leichtathletik; b - Sportspiele; im - Sprint; g - Bobfahren. 39. Beim Laufen über lange Strecken gilt gemäß den Wettkampfregeln Folgendes: a - niedriger Start; b - Hochstart; c - Art des Starts auf Wunsch des Läufers.40 Aus dem Griechischen übersetzt bedeutet "Gymnastik": a - flexibel; b - ich trainiere; ein - Überwindung. 41.XXI. Olympische Winterspiele fanden statt in: a - Oslo; b - Sapporo; in Sotschi; Herr Vancouver. 42. Die Dynamik der individuellen Entwicklung einer Person beruht auf: a - dem Einfluss endogener und exogener Faktoren; b - Humangenetik und Vererbung; c - der Einfluss von sozialen und Umweltfaktoren; d - menschliche motorische Aktivität. 43. Der einfachste ORU-Komplex (allgemeine Entwicklungsübungen) beginnt mit einer Übung: a - für Beinmuskeln; b - Art des Schlürfens; in - Schwungradnatur; g - für die Nackenmuskulatur. 44. Während einer Langzeitbelastung mit hoher Intensität wird empfohlen zu atmen: a - abwechselnd durch Mund und Nase; b - gleichzeitig durch Mund und Nase; in - nur durch den Mund; g - nur durch die Nase. 45. Die Basketballregeln sehen im Falle eines Unentschiedens in der regulären Spielzeit eine zusätzliche Dauer vor: a - 3 Minuten; b - 7 Minuten; c - 5 Minuten; d - 10 Minuten 46. Zwei Punkte im Basketball werden gezählt, wenn in den Korb geworfen wird: a - aus der Angriffszone; b - von jedem Punkt der Website; in - aus der Schutzzone; d - von jedem Ort innerhalb der Drei-Punkte-Linie. 47. Während des Spiels sehen die Volleyballregeln jedem Team ein Maximum von ...... Schlägen (Pässen) vor, um den Ball auf die gegnerische Seite zurückzubringen (ohne die Berührung des Blocks zu zählen): a - 2; b-4; um 3; d - 5. 48. Die Art von Aktivität, die Gegenstand von Rivalität ist und sich historisch als Mittel zur Identifizierung und zum Vergleich menschlicher Fähigkeiten herausgebildet hat, wird allgemein als a - Gymnastik bezeichnet; b - Wettbewerb; in - ein Sport. 49. Die Grundlage der Methodik zur Ausbildung körperlicher Qualitäten ist: a - Leichtigkeit der Durchführung von Übungen; b - allmähliche Zunahme der Aufprallkraft; c - skizzenhafte Übungen; d - Dauer der pädagogischen Einflüsse. 50. Nennen Sie die Arten der menschlichen Bewegung (mehrere Antworten): a - Kriechen; b - Klettern; in - Sprünge; g - Werfen; d - Gruppierung; e - Hervorhebung 51. Was sind die wichtigsten Grundtypen motorischer Aktionen, die im Schullehrplan für Leibeserziehung enthalten sind (mehrere Antworten): a - einen Pfeil werfen; b - Beschleunigungen; c - Kettlebell-Push; g - Hochziehen; d - Purzelbäume; e - auf der einen Seite stehen. 52. Das olympische Symbol besteht aus fünf verschlungenen Ringen, die von links nach rechts in folgender Reihenfolge angeordnet sind: a - oben - rot, blau, schwarz, unten - gelb und grün; b - oben - grün, schwarz, rot, unten - blau und gelb; c - oben - blau, schwarz und rot, unten - gelb und grün; g - oben - blau, schwarz, rot, unten - grün und gelb. 53. Fünf olympische Ringe symbolisieren: a - fünf Prinzipien der olympischen Bewegung; b - die Hauptfarben der Flaggen der Länder, die an den Spielen der Olympiade teilnehmen; c - die Vereinigung der Kontinente und das Treffen der Athleten bei den Olympischen Spielen; d - die universelle Ausbildung des Sports im Dienste der harmonischen Entwicklung des Menschen. 54. Geben Sie an, welcher der herausragenden Athleten der Russischen Föderation derzeit Mitglied des Internationalen Olympischen Komitees (IOC) ist: a - Vyacheslav Fetisov; b - Juri Titow; c - Alexander Popov; Herr Alexander Karelin. 55. Der Hauptindikator, der die Entwicklungsstadien eines Organismus charakterisiert, ist: a - biologisches Alter; b - Kalenderalter; c - Skelett- und Zahnalter 56. Der systematische Gebrauch von Substanzen, die den psychischen Zustand einer Person verändern (Tabak, Alkohol, Inhalatoren), betrachten Experten als: a - antisoziales Verhalten; b - eine respektvolle Gewohnheit; c - schlechte Angewohnheit; d - Folgeverhalten. 57. Die in Moskau abgehaltenen Spiele waren den Olympischen Spielen gewidmet: a - der 20.; b - 21.; c - 22.; g - 23. 58. Einer der Wege eines Weitsprungs in der Leichtathletik wird als Sprung bezeichnet: a - „von einem laufenden Start“; b - "übersteigen"; in - "rollen"; g - "Schere". 59. Hypodynamie ist: a - reduzierte motorische Aktivität einer Person; b - erhöhte körperliche Aktivität einer Person; c - Mangel an Vitaminen im Körper; d - übermäßige Ernährung. 60. Das olympische Motto, das die Bestrebungen der olympischen Bewegung zum Ausdruck bringt, klingt wie folgt: a - „Schneller, höher, stärker“; b - „Die Hauptsache ist nicht der Sieg, sondern die Teilnahme“; in - „Oh Sport – du bist die Welt! ".Antworten: 1 . in 2 . um 3 . eine 4 . um 5 . eine 6 . b 7 . um 8 . eine 9 . um 10 Uhr . b 1 1 . b 1 2 . in 1 3 . ein 1 4 . b 1 5 . b 1 6 . g 1 7 . g 1 8 . g 1 9 . b 2 0 . b 2 1 . in 2 2 . b 2 3 . ein 2 4 . und 2 5 . g 2 6 . bei 2 7 . a 2 8 . a, d 2 9 . b 3 0 . ein 3 1 . ein 3 2 . in 3 3 . in 3 4 . b 3 5 . ein 3 6 . b 3 7 . b 3 8 . a 3 9 . b 4 0 . b 4 1 . g 4 2 . ein 4 3 . b 4 4 . bei 4 5 . bei 4 6 . g 4 7 . bei 4 8 . b 4 9 . b 5 0 . a, b, c 5 1 . b, d, e 5 2 . bei 5 3 . bei 5 4 . bei 5 5 . ein 5 6 . bei 5 7 . bei 5 8 . ein 5 9 . und 6 0 . a57.b 58.a 59.a 60.a
1. Olympioniken im antiken Griechenland hießen:
a) die Einwohner von Olympia;
b) Teilnehmer an Olympischen Spielen;
c) Gewinner der Olympischen Spiele;
d) Kampfrichter der Olympischen Spiele.
2. Das Motto der Olympischen Spiele:
a) "Sport, Sport, Sport!";
b) „Ach Sport! Du bist die Welt!";
c) Schneller! Über! Stärker!";
3. Eines der wichtigsten Mittel des Sportunterrichts ist:
b) Übung;
c) körperliches Training
d) Sportunterricht.
4. Allgemeines körperliches Training (GPP) wird als Trainingsprozess verstanden, gerichtet:
a) die Bildung einer korrekten Körperhaltung;
b) die harmonische Entwicklung einer Person;
c) zur umfassenden Entwicklung körperlicher Qualitäten;
d) um hohe sportliche Ergebnisse zu erzielen.
5. Zu den Indikatoren für die körperliche Fitness gehören:
a) Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer;
b) Größe, Gewicht, Brustumfang;
c) Blutdruck, Puls;
d) Herzfrequenz, Atemfrequenz.
6. Zu den Indikatoren der körperlichen Entwicklung gehören:
a) Kraft und Flexibilität;
b) Schnelligkeit und Ausdauer;
c) Größe und Gewicht;
d) Beweglichkeit und Sprungvermögen.
7. Körperliche Inaktivität ist eine Folge von:
a) Abnahme der menschlichen motorischen Aktivität;
b) Steigerung der motorischen Aktivität des Menschen;
d) Fußball.
15. Ein Rastplatz auf einer Wanderung heißt:
a) Parken
b) Übernachtung;
c) ein Liegeplatz;
d) Halt.
16.Die Olympischen Spiele (Sommer oder Winter) finden alle statt:
17. Welches Land ist die Heimat der Olympischen Spiele:
b - China;
c - Griechenland;
Herr Ägypten.
18.Wo fanden die antiken griechischen Olympischen Spiele statt?
a - in Olympia;
b - in Sparta;
in - in Athen.
19.Ein gesunder Lebensstil (HLS) beinhaltet:
a - ein geordnetes Arbeits- und Ruheregime, die Ablehnung schlechter Gewohnheiten;
b - regelmäßige Arztbesuche;
c - körperliche und geistige Aktivität;
d - rationelle Ernährung und Verhärtung.
20. Nennen Sie die falsch benannten körperlichen Eigenschaften aus der vorgeschlagenen Liste (mehrere Antworten):
a - Widerstand;
b - Flexibilität;
c - Geschicklichkeit;
g - Fröhlichkeit;
d - Ausdauer;
e - Geschwindigkeit;
21. Langstreckenlauf bezieht sich auf:
b - Sportspiele;
22.Beim Laufen über lange Distanzen nach den Wettkampfregeln gilt:
a - niedriger Start;
b - Hochstart;
c - Art des Starts auf Wunsch des Läufers.
23.Nennen Sie die Wege der menschlichen Bewegung (mehrere Antworten):
a - kriechen;
b - Klettern;
in - Sprünge;
g - werfen
d - Gruppierung;
24. Das olympische Symbol besteht aus fünf ineinander verschlungenen Ringen, die von links nach rechts in der folgenden Reihenfolge angeordnet sind:
a - oben - rot, blau, schwarz, unten - gelb und grün;
b - oben - grün, schwarz, rot, unten - blau und gelb;
c - oben - blau, schwarz und rot, unten - gelb und grün;
g - oben - blau, schwarz, rot, unten - grün und gelb.
25.Die fünf olympischen Ringe symbolisieren:
a - fünf Prinzipien der olympischen Bewegung;
b - die Hauptfarben der Flaggen der Länder, die an den Spielen der Olympiade teilnehmen;
c - die Vereinigung der Kontinente und das Treffen der Athleten bei den Olympischen Spielen;
d - die universelle Ausbildung des Sports im Dienste der harmonischen Entwicklung des Menschen.