Ruhe und Seelenfrieden: wie finden? So finden Sie Ruhe

Um die Frage zu beantworten, wie man inneren Frieden findet, muss man zuerst verstehen, warum wir ihn verlieren. Das Einfachste, was uns einfällt, sind unsere Gefühle: Liebe, Hass, Neid, Angst, Verzweiflung wegen unerfüllter Hoffnungen, Ablehnung von etwas, Schuld, Scham. Es gibt so viele Dinge, die uns aus dem Gleichgewicht bringen können … Doch neben inneren Schwankungen wirken auch äußere Reize auf uns ein: Wir haben zu wenig geschlafen, uns dem Wetter unpassend angezogen, etwas falsch gegessen, sind unterwegs ausgerutscht Arbeit, erhielt einen Verweis von Chefs - und jetzt beginnt sich die Welt in dunkle Farben zu verwandeln, und ein echter Sturm erhebt sich in der Seele und hindert uns daran, rational zu denken, zu fühlen und zu existieren.

Du möchtest mit dir im Einklang sein? Leben Sie in Frieden mit Ihrem Körper: Versuchen Sie viel zu schlafen, gönnen Sie sich ab und zu Ihre Lieblingsprodukte, tragen Sie nichts, was drückt oder reibt, quälen Sie sich nicht und Sie werden einen großen Schritt in Richtung Seelenfrieden machen .

Erinnern Sie sich, wie glücklich wir als Kinder waren? Die goldene Zeit, als das Gras höher war als wir und die Wolken wie Zuckerwatte schienen, als unsere Eltern unseren Lebensstil nicht kritisierten, sondern ihn in ihren Armen trugen. Wir wurden geliebt, bemitleidet, wir waren der Mittelpunkt des Universums. Versuchen Sie, in diese glückselige Zeit zurückzukehren, und Sie werden sehen, wie Ihre Seele leicht und ruhig wird. Sie können sich sowohl im Spiel mit anderen Kindern als auch im Spiel mit sich selbst wie ein Kind fühlen. Zum Beispiel, was Sie während einer Krankheit daran hindert, nicht zur Arbeit zu eilen, um sich bei Ihren Vorgesetzten anzubiedern, sondern Ihr Lieblingsbuch zur Hand zu nehmen, ein Kissen unter den Kopf zu legen und von Ihrer Familie Frühstück, Mittag- und Abendessen zu verlangen, und das war's es - ins Bett?

Das Haus wird nicht umsonst Festung genannt. Es ermöglicht Ihnen, sich vor äußeren Problemen zu verstecken, darin können Sie sich von lästigen Situationen, Fremden und Arbeitsproblemen erholen. Machen Sie Ihr Zuhause gemütlich und jeden Abend wird es Sie mit positiver Energie versorgen.

Probleme in Familie und Beruf sind eine der häufigsten Ursachen für den Verlust des seelischen Gleichgewichts. Probleme an zwei Fronten können eine Person sofort und vollständig in eine Depression bringen. Um dies zu vermeiden, versuchen Sie, auftretende Probleme zu lösen. Sammeln Sie Reizungen nicht bis zu dem Punkt, an dem sie mit ihrem ganzen Gewicht auf Sie fallen. Glauben Sie, dass die Behörden Sie als Fachkraft nicht wertschätzen? Versuchen Sie, Ihren beruflichen Wert zu beweisen – nicht nur in Worten, sondern auch in Taten. Bist du immer noch nicht aufgefallen? Demütigen Sie sich, warten Sie auf einen günstigen Moment, um Ihre berufliche Eignung unter Beweis zu stellen, oder suchen Sie sich einen neuen Job.

Leider gibt es oft Situationen im Leben, die nicht sofort korrigiert werden können. Deshalb müssen Sie lernen: einerseits Geduld, andererseits die Fähigkeit, Ihr Leben radikal zu verändern. Hoffnung auf das Beste, Chance, Schicksal, Gott ist auch ein guter Weg, um mit dem fertig zu werden, was Sie nicht ändern können oder jetzt nicht ändern können.

Die Zeitkonstante eines gegebenen Problems ist wichtig, um zu verstehen, wie man damit arbeitet. Wenn Sie nicht kochen können, das ist eine Sache, können Sie es immer lernen, aber wenn Sie nicht wissen, wie man für jemanden kocht, dann müssen Sie sich hier ernst nehmen. Unerwiderte Liebe kann, wie der Tod eines geliebten Menschen, jedem den Boden unter den Füßen wegnehmen.

Die Gefühle anderer Menschen, wie auch ihr Leben, sind uns nicht unterworfen. Sie müssen das verstehen, sich mit einer solchen Struktur der Welt abfinden und sich nicht umsonst quälen. Ja, es ist furchtbar schwer, wenn geliebte Menschen gehen, aber es ist unerträglich bitter zu wissen, dass man nicht geliebt wird, aber ... Jeder Mensch hat etwas Wertvolleres als seine Umgebung: das ist er selbst.

Selbstliebe kann Wunder wirken. Gesunder Egoismus, Interesse am eigenen Selbst und die Fähigkeit, das zu schätzen, was man hat – das sind die Grundlagen, auf denen man ein Gefühl von Frieden und Ruhe entwickeln kann. Sehen Sie, wie einfach es funktioniert:

• Von einem geliebten Menschen fallen gelassen? Es ist nicht beängstigend - jetzt können wir in unserem eigenen Vergnügen leben.
  
• Ein Kollege plant uns? Tolle! Es wird neben langweiligen Projekten auch etwas zu tun bei der Arbeit geben!
  
• Cousin kaufte ein neues ausländisches Auto? Es gibt einen Grund, dieses Geschäft zu feiern und darüber nachzudenken, wie man mit ... zwei ausländischen Autos Geld verdient!
  
• Abnehmen nicht möglich? Kein Problem! Es muss viele gute Leute geben!
  

Je mehr wir uns selbst haben, desto ruhiger leben wir. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sich Menschen, die sich auf ihre eigene Meinung verlassen, viel weniger über Kleinigkeiten aufregen, als diejenigen, die sich umschauen und auf die Einschätzung anderer warten. Seelenfrieden ist ein innerer Glückszustand, den Sie sich selbst schenken.

Denken Sie an eine einfache Sache: Sobald Sie etwas aus dem Gleichgewicht bringt, fangen Sie an zu handeln. Wenn es möglich ist, den Reizstoff sofort zu beseitigen - beseitigen Sie ihn, nein - verschieben Sie die Lösung des Problems um eine Weile, und vielleicht löst es sich von selbst. Mit etwas Außergewöhnlichem konfrontiert? Emotionen freien Lauf lassen. Behalte keine Tränen, Wut, Verzweiflung. Hast du das Gefühl, dass du es alleine nicht schaffst? Gehen Sie zu Freunden, Verwandten. Gehen Sie einfach nach draußen, setzen Sie sich auf eine Bank im Park und sprechen Sie mit einem völlig Fremden. Das Gefühl der Neuheit, eine Handlung, die Sie zum ersten Mal in Ihrem Leben ausführen, wird Ihnen helfen, sich von einer unerwarteten Seite zu öffnen, einer Seite, in der sich die gefallenen Probleme als völlig unbedeutend herausstellen können.

Sie können versuchen, mentale Schwere zu beseitigen ... mit spirituellen Freuden. Denken Sie daran, was Ihnen am besten gefällt, und tun Sie es so schnell wie möglich. Schwindelerregendes Einkaufen, Kinobesuch für eine lang ersehnte Premiere, Angeln mit Freunden, das Lieblings-Computerspiel spielen – jede Kleinigkeit kann der Ausgangspunkt sein, um zur Ruhe zu kommen.

Innere Harmonie, Ruhe und Ordnung, allgemeiner Seelenfrieden – das sind die Wunschzustände eines jeden Menschen. Unser Leben vergeht im Grunde wie auf einer Schaukel – von negativen Emotionen zu einem Zustand der Freude, Euphorie und zurück.

Wie kann man einen Gleichgewichtspunkt finden und bewahren, damit die Welt positiv und gelassen wahrgenommen wird, nichts irritiert oder erschreckt und der gegenwärtige Moment Inspiration und Freude bringt? Und ist es möglich, langfristig Ruhe zu finden? Ja, vielleicht! Darüber hinaus kommt mit Frieden wahre Freiheit und einfaches Glück zu leben.

Dies sind einfache Regeln, und sie funktionieren religiös. Sie müssen nur aufhören, darüber nachzudenken, WIE Sie sich ändern können, und anfangen, sie ANWENDEN.

1. Hör auf zu fragen: „Warum ist mir das passiert?“ Stellen Sie sich eine andere Frage: „Was ist wunderbar passiert? Was kann mir das nützen?“ Das Gute ist da, man muss es nur sehen. Jedes Problem kann zu einem echten Geschenk von oben werden, wenn Sie es als Chance und nicht als Bestrafung oder Ungerechtigkeit betrachten.

2. Praktiziere Dankbarkeit. Fassen Sie jeden Abend zusammen: für das, was Sie dem Tag, an dem Sie gelebt haben, „Danke“ sagen können. Wenn der Seelenfrieden verloren geht, erinnere dich an die guten Dinge, die du hast und für die du im Leben dankbar sein kannst.

3. Laden Sie den Körper mit körperlichen Übungen auf. Denken Sie daran, dass das Gehirn während des körperlichen Trainings am aktivsten „Glückshormone“ (Endorphine und Enkephaline) produziert. Wenn Sie also von Problemen, Angstzuständen oder Schlaflosigkeit überwältigt werden, gehen Sie nach draußen und gehen Sie mehrere Stunden spazieren. Ein schneller Schritt oder Lauf lenkt von traurigen Gedanken ab, sättigt das Gehirn mit Sauerstoff und erhöht den Spiegel positiver Hormone.

4. Entwickle eine „fröhliche Körperhaltung“ und schaffe dir selbst eine glückliche Körperhaltung. Der Körper kann wunderbar helfen, wenn Sie den Seelenfrieden wiederherstellen müssen. Es „erinnert“ sich an das Gefühl der Freude, wenn man einfach den Rücken gerade macht, die Schultern gerade macht, sich glücklich streckt und lächelt. Halten Sie sich eine Weile bewusst in dieser Position und Sie werden sehen, dass die Gedanken in Ihrem Kopf ruhiger, selbstbewusster und glücklicher werden.

5. Bringen Sie sich zurück ins Hier und Jetzt. Eine einfache Übung hilft, die Angst loszuwerden: Schauen Sie sich um, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie sehen. Fangen Sie an, das Bild mental zu "voicen", indem Sie so viele Wörter wie möglich "jetzt" und "hier" einfügen. Zum Beispiel: „Ich gehe jetzt die Straße entlang, hier scheint die Sonne. Jetzt sehe ich einen Mann, er trägt gelbe Blumen…“ und so weiter. Das Leben besteht nur aus „Jetzt“-Momenten, vergiss das nicht.

6. Übertreiben Sie Ihre Probleme nicht. Denn selbst wenn Sie eine Fliege in die Nähe Ihrer Augen bringen, wird sie die Größe eines Elefanten annehmen! Wenn Ihnen eine Erfahrung unüberwindbar erscheint, denken Sie, als wären bereits zehn Jahre vergangen ... Wie viele Probleme gab es zuvor - Sie haben sie alle gelöst. Daher wird auch dieses Problem vorübergehen, tauchen Sie nicht mit dem Kopf ein!

7. Mehr lachen. Versuchen Sie, etwas Lustiges in der aktuellen Situation zu finden. Wenn es nicht funktioniert, dann finden Sie einfach einen Grund für aufrichtiges Lachen. Sehen Sie sich einen lustigen Film an, erinnern Sie sich an einen lustigen Vorfall. Die Kraft des Lachens ist erstaunlich! Nach einer ordentlichen Portion Humor kehrt oft die Seelenruhe zurück.

8. Vergib mehr. Ressentiments sind wie schwere, übel riechende Steine, die man mit sich herumträgt. Welchen Seelenfrieden kann es bei einer solchen Last geben? Halte deshalb nichts Böses. Menschen sind nur Menschen, sie können nicht perfekt sein und bringen immer nur Gutes. Also vergib den Tätern und vergib dir selbst.

10. Mehr kommunizieren. Jeder verborgene Schmerz vervielfacht sich und bringt neue traurige Früchte. Teilen Sie daher Ihre Erfahrungen, diskutieren Sie mit Ihren Lieben, suchen Sie nach ihrer Unterstützung. Denken Sie daran, dass der Mensch nicht dazu bestimmt ist, allein zu sein. Seelenfrieden kann nur in engen Beziehungen gefunden werden - Freundschaft, Liebe, Familie.

11. Bete und meditiere. Lassen Sie sich nicht von bösen bösen Gedanken beherrschen, Panik, Schmerz und Irritation säen. Verwandeln Sie sie in kurze Gebete – einen Appell an Gott oder an Meditation – einen Zustand des Nicht-Denkens. Stoppen Sie den widerspenstigen Fluss interner Gespräche. Dies ist die Grundlage für einen guten und stabilen Geisteszustand.

Wie kann man negative Emotionen loswerden, Seelenfrieden und Gesundheit wiederherstellen? Diese hilfreichen Tipps helfen Ihnen!

Warum suchen immer mehr Menschen Ruhe?

In unserer Zeit leben die Menschen sehr unruhig, was auf verschiedene negative Realitäten politischer, wirtschaftlicher und sozialer Natur zurückzuführen ist. Hinzu kommt ein gewaltiger Strom negativer Informationen, die von Fernsehbildschirmen, Internet-Nachrichtenseiten und Zeitungsseiten auf die Menschen fallen.

Die moderne Medizin kann Stress oft nicht abbauen. Sie ist nicht in der Lage, mit geistigen und körperlichen Störungen, verschiedenen Krankheiten, die durch geistiges Ungleichgewicht aufgrund negativer Emotionen, Angst, Angst, Angst, Verzweiflung usw. verursacht werden, fertig zu werden.

Solche Emotionen wirken sich auf zellulärer Ebene zerstörerisch auf den menschlichen Körper aus, erschöpfen seine Vitalität und führen zu vorzeitiger Alterung.

Schlaflosigkeit und Kraftlosigkeit, Bluthochdruck und Diabetes, Herz- und Magenerkrankungen, onkologische Erkrankungen - dies ist keine vollständige Liste jener schweren Beschwerden, deren Hauptursache stressige Zustände des Körpers sein können, die durch solche schädlichen Emotionen verursacht werden.

Plato sagte einmal: „Der größte Fehler der Ärzte ist, dass sie versuchen, den Körper eines Menschen zu heilen, ohne zu versuchen, seine Seele zu heilen; Seele und Körper sind jedoch eins und können nicht getrennt behandelt werden!“

Jahrhunderte sind vergangen, ja Jahrtausende, aber dieser Ausspruch des großen Philosophen der Antike gilt bis heute. In modernen Lebensbedingungen ist das Problem der psychologischen Unterstützung für Menschen, die ihre Psyche vor negativen Emotionen schützen, äußerst relevant geworden.

1. Gesunder Schlaf!

Zuallererst ist es wichtig, einen gesunden, gesunden Schlaf zu haben, da er eine starke beruhigende Wirkung auf eine Person hat. Ein Mensch verbringt etwa ein Drittel seines Lebens im Traum, d.h. in einem Zustand, in dem der Körper seine Vitalität wiederherstellt.

Guter Schlaf ist enorm wichtig für die Gesundheit. Während des Schlafs diagnostiziert das Gehirn alle Funktionssysteme des Körpers und setzt die Mechanismen ihrer Selbstheilung in Gang. Dadurch werden Nerven- und Immunsystem gestärkt, Stoffwechsel, Blutdruck, Blutzucker etc. normalisiert.

Schlaf beschleunigt die Heilung von Wunden und Verbrennungen. Wer gut schläft, leidet seltener an chronischen Krankheiten.

Schlaf bietet viele andere positive Effekte, und am wichtigsten ist, dass der menschliche Körper während des Schlafes aktualisiert wird, was bedeutet, dass der Alterungsprozess verlangsamt und sogar umgekehrt wird.

Damit der Schlaf vollständig ist, sollte der Tag aktiv, aber nicht ermüdend sein, und das Abendessen sollte früh und leicht sein. Danach empfiehlt sich ein Spaziergang an der frischen Luft. Das Gehirn braucht vor dem Schlafengehen ein paar Stunden Ruhe. Vermeiden Sie abends Fernsehsendungen, die das Gehirn belasten und das Nervensystem erregen.

Es ist auch unerwünscht, zu diesem Zeitpunkt zu versuchen, ernsthafte Probleme zu lösen. Es ist besser, sich auf leichte Lektüre oder ein ruhiges Gespräch einzulassen.

Lüften Sie Ihr Schlafzimmer vor dem Schlafengehen und lassen Sie in den wärmeren Monaten die Fenster offen. Versuchen Sie, eine gute orthopädische Matratze zum Schlafen zu bekommen. Nachtwäsche sollte leicht und gut sitzend sein.

Ihre letzten Gedanken vor dem Einschlafen sollten Dankbarkeit für den vergangenen Tag und Hoffnung auf eine gute Zukunft sein.

Wenn Sie morgens aufwachen, spüren Sie eine Welle von Lebhaftigkeit und Energie, dann war Ihr Schlaf stark, gesund, erfrischend und verjüngend.

2. Ruhe von allem!

Wir sind es gewohnt, täglich hygienische, gesundheitsfördernde Verfahren durchzuführen, die mit der Pflege der körperlichen Gesundheit unseres Körpers verbunden sind. Dies ist eine Dusche oder ein Bad, Zähneputzen, Morgengymnastik.

Ebenso regelmäßig ist es wünschenswert, bestimmte psychologische Verfahren durchzuführen, die einen ruhigen, friedlichen Zustand bewirken und zur psychischen Gesundheit beitragen. Hier ist ein solches Verfahren.

Jeden Tag, mitten in einem anstrengenden Tag, solltest du alle deine Angelegenheiten für zehn bis fünfzehn Minuten beiseite legen und schweigen. Setzen Sie sich an einen abgelegenen Ort und denken Sie an etwas, das Sie vollständig von den täglichen Sorgen ablenkt und Sie in einen Zustand der Gelassenheit und des Friedens versetzt.

Das können zum Beispiel Bilder von schöner, majestätischer Natur sein, die sich im Geiste darstellen: die Konturen von Berggipfeln, wie vor den blauen Himmel gezeichnet, das silbrige Licht des Mondes, das von der Meeresoberfläche reflektiert wird, eine grüne Waldlichtung, umgeben von schlanke Bäume usw.

Ein weiteres beruhigendes Verfahren ist das Eintauchen des Geistes in die Stille.

Setzen oder legen Sie sich für zehn bis fünfzehn Minuten an einen ruhigen, ungestörten Ort und entspannen Sie Ihre Muskeln. Richten Sie dann Ihre Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Objekt in Ihrem Blickfeld. Beobachten Sie ihn, schauen Sie in ihn hinein. Bald werden Sie Ihre Augen schließen wollen, Ihre Augenlider werden schwer und hängen herunter.

Beginnen Sie, auf Ihren Atem zu hören. So werden Sie von Nebengeräuschen abgelenkt. Spüren Sie das Vergnügen, in Stille und Gelassenheit einzutauchen. Beobachten Sie ruhig, wie Ihr Geist verstummt, getrennte Gedanken irgendwo wegschweben.

Die Fähigkeit, Gedanken abzuschalten, stellt sich nicht sofort ein, aber der Nutzen dieses Prozesses ist enorm, denn dadurch erreicht man ein Höchstmaß an Seelenfrieden, und ein ausgeruhtes Gehirn steigert seine Leistungsfähigkeit deutlich.

3. Tagsüber schlafen!

Aus gesundheitlichen Gründen und zum Stressabbau empfiehlt es sich, die vor allem in spanischsprachigen Ländern weit verbreitete sogenannte Siesta in den Tagesablauf einzubauen. Dies ist ein Mittagsschlaf, dessen Dauer normalerweise 30 Minuten nicht überschreitet.

Ein solcher Traum stellt die Energiekosten der ersten Tageshälfte wieder her, lindert Müdigkeit, hilft einer Person, ruhig und ausgeruht zu werden und mit frischer Kraft zu einer energischen Aktivität zurückzukehren.

Psychologisch gesehen gibt eine Siesta einer Person sozusagen zwei Tage in einem, und dies schafft spirituellen Trost.

4. Positive Gedanken!

Zuerst werden Seifen geboren und erst dann die Handlung. Deshalb ist es so wichtig, die Gedanken in die richtige Richtung zu lenken. Tanken Sie morgens positive Energie, richten Sie sich positiv auf den kommenden Tag ein und sagen Sie in Gedanken oder laut ungefähr die folgenden Aussagen:

„Heute werde ich ruhig und sachlich sein, freundlich und umgänglich. Ich werde in der Lage sein, alles, was ich geplant habe, erfolgreich zu erfüllen, ich werde mit allen unvorhergesehenen Problemen fertig werden, die auftreten. Niemand und nichts wird mich aus einem Zustand des Seelenfriedens bringen.

5. Ruhiger Geisteszustand!

Auch tagsüber ist es zwecks Selbsthypnose sinnvoll, die Schlüsselwörter „Ruhe“, „Gelassenheit“ periodisch zu wiederholen. Sie wirken beruhigend.

Wenn Ihnen dennoch ein beunruhigender Gedanke auftaucht, versuchen Sie ihn sofort mit einer optimistischen Botschaft an sich selbst zu verdrängen, die Sie darauf vorbereitet, dass alles gut wird.

Versuchen Sie, mit Lichtstrahlen der Freude jede dunkle Wolke aus Angst, Angst und Unruhe, die über Ihrem Geist hängt, zu durchbrechen und sie mit der Kraft des positiven Denkens vollständig zu zerstreuen.

Fordern Sie auch Ihren Sinn für Humor heraus. Es ist wichtig, sich so einzurichten, dass Sie sich nicht um Kleinigkeiten kümmern müssen. Nun, was tun, wenn Sie kein unbedeutendes, sondern ein wirklich ernstes Problem haben?

Normalerweise reagiert eine Person auf die Bedrohungen der umgebenden Welt, macht sich Sorgen um das Schicksal ihrer Familie, Kinder und Enkelkinder, befürchtet verschiedene Lebensnöte wie Krieg, Krankheit, Verlust geliebter Menschen, Verlust der Liebe, Geschäftsversagen, Arbeitsplatzversagen, Arbeitslosigkeit, Armut usw. P.

Aber wenn dies passiert, müssen Sie Selbstbeherrschung und Umsicht zeigen und Angst aus dem Bewusstsein verdrängen, was in nichts hilft. Sie gibt keine Antworten auf Fragen, die im Leben auftauchen, sondern führt nur zu Verwirrung der Gedanken, nutzloser Verschwendung von Lebenskraft und Untergrabung der Gesundheit.

Ein ruhiger Geisteszustand ermöglicht es Ihnen, aufkommende Lebenssituationen objektiv zu analysieren, optimale Entscheidungen zu treffen und dadurch Widrigkeiten zu widerstehen und Schwierigkeiten zu überwinden.

Lassen Sie also in allen Situationen Ihre bewusste Entscheidung immer ruhig sein.

Alle Ängste und Befürchtungen gehören zur Zukunftsform. Sie steigern den Stress. Um also Stress abzubauen, müssen sich diese Gedanken auflösen, aus Ihrem Bewusstsein verschwinden. Versuchen Sie, Ihre Einstellung so zu ändern, dass Sie in der Gegenwart leben.

6. Eigener Lebensrhythmus!

Konzentriere deine Gedanken auf den gegenwärtigen Moment, lebe „hier und jetzt“, sei dankbar für jeden gut gelebten Tag. Stellen Sie sich darauf ein, das Leben leicht zu nehmen, als hätten Sie nichts zu verlieren.

Wenn Sie mit der Arbeit beschäftigt sind, werden Sie von unruhigen Gedanken abgelenkt. Aber Sie sollten ein natürliches und damit Ihrer Persönlichkeit angemessenes Arbeitstempo entwickeln.

Ja, und Ihr ganzes Leben sollte in einem natürlichen Tempo verlaufen. Versuchen Sie, die Eile und Aufregung loszuwerden. Belasten Sie Ihre Kraft nicht übermäßig, verbrauchen Sie nicht zu viel Lebensenergie, um die ganze Arbeit schnell zu erledigen und die auftretenden Probleme zu lösen. Die Arbeit sollte leicht und natürlich erledigt werden, und dafür ist es wichtig, rationale Methoden ihrer Organisation anzuwenden.

7. Richtige Arbeitszeitgestaltung!

Handelt es sich beispielsweise um Büroarbeiten, dann lassen Sie nur die Papiere auf dem Tisch liegen, die für die gerade zu lösende Aufgabe relevant sind. Legen Sie die Prioritätsreihenfolge der vor Ihnen liegenden Aufgaben fest und halten Sie sich strikt an diese Reihenfolge, wenn Sie sie lösen.

Nehmen Sie nur eine Aufgabe auf einmal an und versuchen Sie, diese gründlich zu bearbeiten. Wenn Sie genügend Informationen erhalten haben, um eine Entscheidung zu treffen, dann zögern Sie nicht, sie zu treffen. Psychologen haben herausgefunden, dass Müdigkeit zu Angstgefühlen beiträgt. Organisieren Sie Ihre Arbeit also so, dass Sie sich ausruhen können, bevor die Ermüdung einsetzt.

Bei einer rationalen Arbeitsorganisation werden Sie überrascht sein, wie einfach Sie Ihre Aufgaben bewältigen und die Aufgaben lösen.

Es ist bekannt, dass, wenn die Arbeit kreativ, interessant und aufregend ist, das Gehirn praktisch nicht müde wird und der Körper viel weniger müde wird. Müdigkeit wird hauptsächlich durch emotionale Faktoren verursacht - Monotonie und Monotonie, Eile, Anspannung, Angst. Deshalb ist es so wichtig, dass die Arbeit Interesse und Zufriedenheit weckt. Diejenigen, die in das versunken sind, was sie lieben, sind gelassen und glücklich.

8. Selbstbewusstsein!

Entwickeln Sie Selbstvertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten, in die Fähigkeit, alle Angelegenheiten erfolgreich zu bewältigen und die vor Ihnen auftretenden Probleme zu lösen. Nun, wenn Sie keine Zeit haben, etwas zu tun, oder ein Problem nicht gelöst ist, sollten Sie sich nicht unnötig Sorgen machen und sich aufregen.

Denken Sie daran, dass Sie alles in Ihrer Macht Stehende getan haben, und akzeptieren Sie das Unvermeidliche. Es ist bekannt, dass ein Mensch für ihn unerwünschte Lebenssituationen leicht erträgt, wenn er versteht, dass sie unvermeidlich sind, und sie dann vergisst.

Das Gedächtnis ist eine wunderbare Fähigkeit des menschlichen Geistes. Es ermöglicht einem Menschen, Wissen anzusammeln, das für ihn im Leben so notwendig ist. Aber nicht alle Informationen sollten auswendig gelernt werden. Lernen Sie die Kunst, sich selektiv an die meist guten Dinge zu erinnern, die Ihnen im Leben passiert sind, und die schlechten zu vergessen.

Fixieren Sie Ihre Lebenserfolge in Ihrem Gedächtnis, erinnern Sie sich öfter an sie.

Dies wird Ihnen helfen, eine optimistische Denkweise zu bewahren, die Sorgen vertreibt. Wenn Sie entschlossen sind, eine Denkweise zu entwickeln, die Ihnen Frieden und Glück bringt, dann folgen Sie einer Lebensphilosophie der Freude. Nach dem Gesetz der Anziehung ziehen freudige Gedanken freudige Ereignisse im Leben an.

Reagiere mit ganzem Herzen auf jede noch so kleine Freude. Je mehr auch kleine Freuden in Ihrem Leben sind, desto weniger Angst, mehr Gesundheit, Vitalität.

Schließlich sind positive Emotionen heilend. Außerdem heilen sie nicht nur die Seele, sondern auch den menschlichen Körper, da sie für den Körper giftige negative Energie verdrängen und die Homöostase aufrechterhalten¹.

Streben Sie nach Ruhe und Harmonie in Ihrem Zuhause, schaffen Sie eine friedliche, freundliche Atmosphäre und kommunizieren Sie häufiger mit Kindern. Spielen Sie mit ihnen, beobachten Sie ihr Verhalten und lernen Sie von ihnen eine direkte Wahrnehmung des Lebens.

Tauchen Sie zumindest für kurze Zeit in eine so erstaunliche, schöne, heitere Welt der Kindheit ein, in der es viel Licht, Freude und Liebe gibt. Haustiere können sich positiv auf die Atmosphäre auswirken.

Hilft, den Seelenfrieden zu bewahren, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen, sowie ruhige, leise, melodiöse Musik und Gesang. Versuchen Sie im Allgemeinen, Ihr Zuhause zu einem Ort des Friedens, der Ruhe und der Liebe zu machen.

Lenken Sie von Ihren Problemen ab, zeigen Sie mehr Interesse an anderen. Lassen Sie in Ihrer Kommunikation, in Gesprächen mit Verwandten, Freunden und Bekannten, möglichst wenig negative Themen, dafür aber positivere, Witze und Gelächter aufkommen.

Versuchen Sie, gute Taten zu tun, die eine freudige, dankbare Reaktion in der Seele von jemandem hervorrufen. Dann wird dein Herz ruhig und gut sein. Indem Sie anderen Gutes tun, helfen Sie sich selbst. Füllen Sie also Ihre Seelen mit Freundlichkeit und Liebe. Lebe ruhig, in Harmonie mit dir selbst und der Welt um dich herum.

Oleg Goroshin

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Hinweise und Feature-Artikel für ein tieferes Verständnis des Materials

¹ Homöostase - Selbstregulation, die Fähigkeit eines offenen Systems, die Konstanz seines inneren Zustands durch koordinierte Reaktionen aufrechtzuerhalten, die darauf abzielen, ein dynamisches Gleichgewicht aufrechtzuerhalten (Wikipedia).

Mit Gelassenheit verhilft zur inneren Balance, die im Alltag so notwendig ist. Manchmal können schon kleine Probleme dazu führen, dass die Seele "fehl am Platz" ist. Aber um ein ausgeglichener Mensch zu bleiben, muss man zumindest gelegentlich Regie führen Seele bestellen und beruhigen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie begonnen haben, unerklärliche Angst zu verspüren, streiten Sie sich ohne Grund mit Familie und Freunden und erheben Sie dann oft Ihre Stimme gegenüber anderen

dir geht es eindeutig nicht gut. Sie müssen also mindestens einen Tag Freizeit finden, um sich zu entspannen und wieder zur Normalität zurückzukehren. Selbst bei ernsthaften Problemen finden Sie immer einen Weg, sich für eine Weile von ihnen zu entfernen. Wenn Sie den Zustand Ihrer inneren Welt ignorieren, riskieren Sie schließlich, gesundheitliche Probleme zu bekommen und Menschen zu entfremden, die Sie lieben, dies aber nicht verstehen können.

unausgeglichen

Zustände.

Legen Sie alle Geschäfte und Sorgen beiseite, nehmen Sie sich einen Tag frei

bei der Arbeit

Senden Sie Ihren Mann (Frau) und

Verwandte besuchen, Telefon ausschalten, alle Informationsquellen vergessen. Bleiben Sie allein mit sich und verbringen Sie diesen Tag in

dein Vergnügen

Damit nichts die absolute Ruhe um Sie herum stört. Schlafen Sie gut und nehmen Sie dann ein Bad mit entspannendem Aromaöl oder Schaumbad. Als nächstes hören Sie beruhigende Musik oder zum Beispiel Aufnahmen wie Naturgeräusche, Meeresgeräusche usw. Kannst du dir was gönnen?

lecker

Diese kleinen Freuden

wird dich fast neu machen

Persönlichkeit

Das Leben wieder genießen können.

Nach der Ruhe schöpfen Sie Kraft und können den Abend mit Ihren Lieben verbringen.

Mensch

Besuchen Sie einen Ort, mit dem Sie gute Erinnerungen verbinden. Angenehme Gesellschaft und Umgebung werden Ihrer Seele helfen, sich zu beruhigen.

Wenn möglich, nehmen Sie sich Urlaub. Zum Beispiel ans Meer. Wasser wird abziehen

Ein Tapetenwechsel und Aktivitäten ermöglichen es, innere Harmonie zu erreichen. Vielleicht werden Sie die Probleme, die einst unlösbar schienen, mit anderen Augen betrachten. Verstehe, dass Seelenfrieden für ein ruhiges, maßvolles Leben notwendig ist.

Einen erfolgreichen Menschen erkennt man nicht nur an seinen Leistungen, sondern auch an seiner inneren Zufriedenheit. Sie manifestiert sich im Leben oft in Form von Übermut und Enthusiasmus. Wenn man so einen Menschen anschaut, merkt man sofort, dass er an seiner Stelle ist. Das ist einfach nicht jeder kann diesen Ort finden und es ist nicht immer beim ersten Versuch möglich.

Was bedeutet es, am richtigen Ort zu sein

Auf die Frage, was „der eigene Platz im Leben“ ist, kann man mehrere Antworten geben. An seinem Platz zu sein bedeutet für jemanden, erfolgreich Karriere zu machen oder im beruflichen Sinne stattzufinden. Es reicht aus, wenn eine andere Person ein Hobby nach ihrem Geschmack findet, mit dem sie ihr inneres kreatives Potenzial voll ausschöpfen kann. Wieder andere sehen sich an ihrem Platz, wenn sie von Gleichgesinnten umgeben sind.

Unabhängig von der individuellen Bedeutung dieses Konzepts bedeutet es, seinen Platz zu finden, sich in einer Komfortzone zu befinden. In einer solchen Umgebung fühlt sich eine Person sicher, hat keine Zweifel und verschwendet keine Zeit damit, nach ihrem Schicksal zu suchen. An seiner Stelle erlebt eine Person Zufriedenheit, Frieden und Ruhe. Selbst die unvermeidlichen kleinen Probleme, ohne die es im Leben schwierig ist, können einen solchen Menschen nicht aus dem Zustand des Seelenfriedens bringen.

Deinen Platz im Leben finden

Fast jeder Mensch, mit seltenen Ausnahmen, baut sein Leben durch Versuch und Irrtum auf. Es ist nicht so oft, Menschen zu treffen, die bereits in jungen Jahren ihr Schicksal erkannt, ihren beruflichen Weg und den Umfang ihrer natürlichen Talente gewählt haben. Um die Suche nach dem optimalen Lebensweg so kurz wie möglich zu gestalten, ist eine Selbstbeobachtung sinnvoll.

Eine Art Bestandsaufnahme Ihrer Fähigkeiten und Interessen hilft Ihnen dabei, Ihren eigenen Platz im Leben zu finden. Um in Ihr Schicksal einzusteigen und sich an Ihrem Platz zu fühlen, ist es wichtig, dass das Geschäft, das eine Person als Hauptgeschäft auswählt, mit den inneren Einstellungen und Vorlieben einer Person übereinstimmt. Wenn Sie sich eine Nische suchen, die Sie nicht interessiert, können Sie sich für den Rest Ihres Tages „nicht in Ihrem Element“ fühlen.

Es ist am besten, wenn eine Person bei der Suche nach einem Beruf ein Geschäft für sich findet, das sein aufrichtiges Interesse weckt. Um beruflichen Erfolg zu erzielen, muss man sich spurlos der Arbeit hingeben. Es wird sehr schwierig sein, die nötige Motivation aufrechtzuerhalten, wenn Sie das Geschäft, das Sie tun, nicht mit Begeisterung erfüllt. In diesem Sinne bedeutet Ihren Platz zu finden, einen Job zu finden, den Sie mit Leidenschaft ausüben werden.

Für diejenigen, die noch auf der Suche nach ihrem Platz im Leben und in Gedanken sind, können wir eine sehr starke psychologische Bewegung empfehlen. Sie besteht in der bewussten Erweiterung der gewohnten Komfortzone. Dazu kann es ausreichen, Orte zu besuchen, an denen Sie noch nie waren, ein Geschäft zu machen, das Sie für sich selbst als zu viel empfinden, neue Leute kennenzulernen oder sogar Ihr Umfeld komplett zu verändern.

Über die ehemalige Zone des Lebenskomforts hinaus erweitert ein Mensch seine Fähigkeiten und stößt oft auf die unerwartetsten Anwendungsbereiche seiner Fähigkeiten. Über das Übliche hinauszugehen kann zunächst zu Selbstzweifeln und vorübergehendem Unbehagen führen. Aber für viele Menschen wird eine solche Entscheidung zu einem effektiven Weg, sich selbst besser kennenzulernen und ihr volles persönliches Potenzial auszuschöpfen.

Frieden in Seele- Was ist das? Dies ist eine harmonische Sicht auf die Welt, Ruhe und Selbstvertrauen, die Fähigkeit, sich zu freuen und zu vergeben, schwierige Situationen zu bewältigen. Innere Harmonie ist in der heutigen Welt, in der jeder einen vollen Terminkalender mit Aufgaben und Verantwortlichkeiten hat, nicht so üblich, sodass einfach nicht genug Zeit bleibt, um anzuhalten und den Sonnenuntergang zu beobachten. Kaufen bei Seele Frieden ist möglich. Psychologen geben einige Ratschläge zu diesem Thema.

Frieden

und Harmonie sind ohne Freude und unmöglich

im Herzen. Scheuen Sie sich nicht, Ihre Zeit zu geben und Ihre zu teilen

Seele

positive Energie, Menschen positiv behandeln. Wenn Sie gute Taten von Ihren Mitmenschen erwarten, sehen Sie das Beste in den Menschen und behandeln Sie sie von ganzem Herzen.

Dann kannst du feststellen, dass es viele wunderbare Menschen um dich herum gibt. Indem Sie Menschen positiv und freundlich behandeln, werden Sie feststellen, dass sie sich erwidern. Wann

Mensch

alles ist in Ordnung

in einer Beziehung

mit anderen Menschen ist dies eine gute Basis für inneres Gleichgewicht.

Behandeln Sie Probleme nicht als Probleme, die Ihnen unangemessen auf den Kopf gefallen sind, sondern als Aufgaben, die erledigt werden müssen. Viele beeilen sich, Kollegen, Bekannte und Verwandte für ihre Probleme verantwortlich zu machen, sie sind bereit, einem Mitreisenden im Zug alle Geheimnisse ihres Lebens zu offenbaren, sich die ganze Zeit über das Leben zu beschweren, aber sie fragen sich nicht, was der wahre Grund ist

Schwierigkeiten

Und es liegt sehr oft in der sehr

Mann

Versuchen Sie zu verstehen, ob es etwas gibt, das Sie in sich selbst behindert? Manchmal muss man, um Harmonie zu finden

Veränderung. Gib dir keine Vorwürfe, sondern arbeite an dir.

Anderen vergeben. Jeder macht Fehler. Wenn es Menschen gibt, denen du nicht vergeben kannst, kannst du ihnen nicht vergessen, was sie dir angetan haben -

Seele

du wirst nicht viel ruhe haben. Gerechtigkeit ist eine Kategorie des Rechts, und selbst dort wird sie nicht immer erreicht, und eine Person urteilt „aus Barmherzigkeit“, also auf Wiedersehen. Außerdem sollte man nicht nur anderen, sondern auch sich selbst vergeben! Das ist sehr wichtig, weil viele

Sie können sich selbst keinen Fehler verzeihen und geben sich selbst die Schuld für alle Fehler.

jubeln

Das Leben besteht daraus und schon gar nicht aus ernsten und großen Ereignissen. Wenn es eine Gelegenheit gibt, eine kleine Sache zu tun, die Ihren Lieben gefallen wird - verpassen Sie nicht die Gelegenheit, es zu tun. Solche Dinge erscheinen auf den ersten Blick unbedeutend, aber sie ermöglichen es Ihnen, dauerhaft gute Laune zu erreichen, und von dieser bis zu

Seele

Seelenfrieden - ein Schritt.

Wenn Sie etwas planen, sagen Sie sich nicht „Ich muss das tun“, sondern „Ich will das tun“. Schließlich sind die meisten Dinge, die Sie "sollten"

Tatsächlich sind es Ihre geplanten und gewünschten Dinge, die Sie wirklich tun möchten. Zum Beispiel, wenn Sie gerade keine Lust haben, Mehl in den Laden zu holen, haben Sie es trotzdem konzipiert, um etwas Leckeres zu backen und Ihrer Familie eine Freude zu machen. Das heißt, Sie müssen in Wirklichkeit nicht einkaufen gehen, sondern möchten es tun, um Ihr Ziel zu erreichen.

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wie man Ruhe findet, wie man glücklich ist wie man Ruhe findet

Man hört oft Leute darüber klagen, dass sie keine Ruhe finden können. Definieren wir es als die innere und äußere Harmonie eines Menschen, dann kann dies die Versöhnung mit sich selbst und der umgebenden Realität bedeuten. Dies ist ein Zustand, in dem Sie keine inneren Widersprüche haben und ruhige, freundschaftliche Beziehungen zu denen aufgebaut haben, die Ihnen nahe stehen. Seelenfrieden ist notwendig, damit alle Unglücke und Krankheiten Sie umgehen.

In einem der biblischen Gleichnisse heißt es, dass ein Mann, der litt, weil er keine Schuhe hatte, getröstet wurde, als er einen Mann sah, der keine Beine hatte. Wenn du dich schlecht fühlst, dann richte deine Kraft nicht auf das Leiden, sondern darauf, anderen Menschen zu helfen. Wenn es einem deiner Verwandten oder Freunde noch schwerer fällt, biete deine Teilnahme an, hilf ihm mit deiner Tat. Ein dankbarer Blick wird ausreichen, um Frieden und Glück darüber zu empfinden, dass jemand einfacher geworden ist.

Wenn Sie verstehen, dass Ihr Leben und Ihr Glück nur von Ihnen abhängen, dass nur Sie selbst am besten wissen, was Sie brauchen, und aufhören, Ansprüche an andere zu stellen, dann hören Sie auf, sich in Ihren Erwartungen zu ärgern und zu täuschen. Sammeln Sie niemals Groll in sich selbst, vergeben Sie den Menschen, die Sie verletzt haben. Kommunizieren Sie mit denen, die Ihnen und Ihren gefallen

Seelenfrieden

wird jeden Tag stärker werden.

Wissen, wie man das Leben schätzt und bemerkt, wie schön es ist. Genieße jede Minute, jeden Tag, den du lebst. Verstehe, dass die äußere Umgebung von deinem inneren Zustand abhängt. Je nach Stimmung ändert sich auch die Einstellung zu denselben Phänomenen. Beherrschen Sie sich also und lassen Sie Ärger und Neid nicht Ihre Einstellung beeinflussen. Verurteile nicht andere Menschen, lass sie sich selbst verurteilen.

Behandeln Sie Probleme nicht als Strafe und Hindernis, seien Sie dem Schicksal dankbar, dass es Ihnen hilft, Ihren Charakter zu formen, Ihr Ziel zu erreichen und es zu überwinden. Suchen Sie in allen Schwierigkeiten und Misserfolgen nach positiven Momenten und finden Sie sie. Nimm nicht jede Kleinigkeit als Bestätigung dafür, dass alles auf der Welt gegen dich ist. Lass Negativität los und sei frei.

Lebe in der Gegenwart, denn die Vergangenheit ist bereits vergangen und darüber zu leiden ist Zeitverschwendung. Die Zukunft beginnt heute, also sei glücklich mit dem, was du jetzt hast. Erfülle deine Seele mit Wärme und Licht, liebe und schätze die, die heute neben dir sind, damit du später nicht bereust, dass du es nicht gesehen und geschätzt hast.

Seelenfrieden ermöglicht es Ihnen, Ihren emotionalen Zustand in Ordnung zu bringen. Die Person wird fröhlicher und glücklicher. Die Qualität und Geschwindigkeit der Arbeit werden spürbar verbessert, und auch die Beziehungen zu anderen Menschen verbessern sich. Aber wie findet man Ruhe?

Verwalten Sie Ihre Gedanken. Lass Negativität deine Gefühle nicht kontrollieren. Sucht man unbewusst das Schlechte im Umfeld, dann besteht es bald nur noch aus Mängeln. Programmieren Sie Ihren Geist auf einen positiven Fluss von Emotionen. Bringe ihm bei, das Gute zu sehen, auch dort, wo nichts Gutes zu sein scheint. Lernen Sie, Ihre Gedanken zu kontrollieren. So können Sie sich auf die wirklich wichtigen Dinge konzentrieren.

Lebe heute. Der Hauptfeind des Seelenfriedens sind die Fehler der Vergangenheit und ständige Sorgen. Sie müssen sich eingestehen, dass Unruhe nicht dazu beiträgt, die Situation zu ändern. Besser ist es, konkrete Maßnahmen zu ergreifen, damit sich ein solcher Fehler nicht wiederholt. Finden Sie positive Aspekte in dieser schlechten Erfahrung, hören Sie einfach auf, sich wegen eines dummen Versehens zu quälen.

Konzentrieren Sie sich auf Ihr Ziel. Wenn ein Mensch weiß, wonach er strebt, wird sein Geisteszustand sehr stabil. Zweifeln Sie nicht daran, dass Sie erreichen können, was Sie wollen. Trotz aller Hindernisse einfach weitermachen. Stellen Sie sich ständig vor, Sie hätten bereits bekommen, was Sie wollten. Dies gibt Ihnen einen zusätzlichen Kraftzufluss, um mit Negativität umzugehen.

Schweigend sitzen. Ein paar Minuten dieser Praxis können emotionalen und körperlichen Stress, Müdigkeit und geistige Angst lindern. In solchen Momenten kann man über das Leben sprechen und Pläne für die Zukunft schmieden. Regelmäßiges Nachdenken in Stille lässt Sie schnell zur Ruhe finden.

Die Umständlichkeit des modernen Lebens lässt uns zunehmend darüber nachdenken, wie wir das Innere finden können Frieden. Schließlich möchten Sie doch so gerne ins Gleichgewicht kommen und mit sich selbst im Reinen sein. Jeder Mensch, der es wagt, sein Leben von der Seite zu betrachten und zu verändern, ist dazu in der Lage.

Dich selbst lieben. Lerne, dich so zu akzeptieren, wie du bist. Mit all den Mängeln, Schwächen und anderen Momenten, die einem Angst machen. Wertschätzen Sie sich, Ihre Persönlichkeit und Ihren Körper.

Mach was du liebst. Verschwenden Sie Ihre Vitalität nicht mit einer Aktivität, die Sie nicht mögen. Wählen Sie einen Beruf, der Ihnen Freude bereitet. Wenn Sie sich in einer Position befinden, die Ihrer inneren Welt widerspricht, haben Sie keine Angst, sie zu verlassen und sich in dem Bereich umzuschulen, der Sie schon immer angezogen hat.

Umgib dich mit nahen und liebevollen Menschen. Ohne sie ist das innere Gleichgewicht nur schwer zu erreichen. Selbstversorgung spielt natürlich eine wichtige Rolle, aber es sind Freunde, die zur Rettung kommen, wenn es im Leben zu Problemen kommt, und sie werden alle Ihre Siege teilen.

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Das gilt nicht nur für die äußere Hülle, sondern auch für die innere Welt. Bleiben Sie allein mit sich selbst, um Ihren Zustand zu spüren, Ängste loszuwerden und Erfolge zu genießen.

Setzen Sie Ihre Prioritäten. Entscheiden Sie selbst, was Ihnen wichtiger ist. Das können Familie, Arbeit, Ihre persönlichen Interessen oder die Interessen einer Gruppe (Familie, Arbeitsteam) sein. Sobald Sie verstehen, was Ihre Gedanken am meisten beschäftigt, können Sie sich darauf konzentrieren und mehr in die richtige Richtung arbeiten. Mit der Zeit trägt dies dazu bei, innere Ruhe und Harmonie zu finden, denn es stört Sie nicht mehr, dass Sie beispielsweise Ihrem Sohn wenig Zeit widmen.

Setzen Sie sich mit äußeren Umständen auseinander, auf die Sie keinen Einfluss haben. Das Akzeptieren der Bedingungen und Regeln des Spiels ist ein wichtiger Aspekt des inneren Friedens. Versuchen Sie zu verstehen, dass das Leben nicht immer so sein wird, wie Sie es sich erträumt haben. Aber das bedeutet nicht, dass Sie aufgeben müssen.

beachten Sie

Wenn Angst und Reizbarkeit Ihre Begleiter für lange Zeit geworden sind und Sie sie nicht loswerden können, versuchen Sie, einen Psychologen zu konsultieren. Vielleicht liegen deine Probleme in der Beziehung zu deinen Eltern, ungelösten Problemen aus der Kindheit und so weiter.

Es gibt Zeiten, in denen sich die ganze Welt gegen Sie zu wenden scheint, alles, was um Sie herum passiert, grau und langweilig erscheint und die Zukunft düster ist. Wenn Sie sich von außen betrachten, denken Sie: Versuchen Sie, die Realität des Lebens zu bekämpfen? Es ist völlig sinnlos, sich über den Mangel an Harmonie und Seelenfrieden zu beschweren. Schließlich liegt es in Ihrer Macht, beides zu finden.

Versuchen Sie selbst zu verstehen:

Was macht

Sie sind unglücklich und stören bei der Suche nach Seelenfrieden? Im Moment sind die Umstände genau so, wie sie sind. Natürlich muss man mit ihnen rechnen, aber es gibt immer eine Chance, alles zum Besseren zu verändern. Davon geleitet, werden Sie lernen, wie Sie das Spirituelle wiederherstellen können

Gleichgewicht

Denken Sie daran, um Frieden und Ruhe in der Seele herzustellen, gibt es immer zwei Möglichkeiten: die Situation oder Ihre Einstellung dazu zu ändern.

Krisen sind notwendige und rationale Stadien der menschlichen Entwicklung. Haben Sie keine Angst vor ihnen, sie werden den Menschen als Chance für persönliches Wachstum gegeben, um alles Überflüssige abzulegen, eine neue Form anzunehmen, auf die nächste Ebene zu steigen, um sie selbst zu werden. Um ein Spielzeug zu bekommen, muss ein kleines Kind krabbeln, aufstehen und laufen lernen. Ein Mensch ist so eingerichtet, dass seine gesamte Entwicklung von der Geburt bis zum Tod auf Schwierigkeiten zurückzuführen ist, das Gewünschte zu erreichen.

Befreien Sie sich von Groll gegen andere aus Ihrer Seele, befreien Sie sich von Wut, Schuld, Angst, Enttäuschung und Erwartungen – werden Sie frei. Stört Sie die Kritik anderer? Erkenne, dass, wenn der Kritiker Recht hat, du nichts von ihm zu beleidigen hast, weil er nur die Wahrheit gesagt hat. Wenn seine Aussagen unbegründet sind, dann hat das alles nichts mit Ihnen zu tun. Erkenne, dass deine Wut nichts ändert, sondern alles nur noch schlimmer macht. Es gibt nichts, wovor Sie sich fürchten müssen, denn es liegt in Ihrer Macht, eine schwierige Situation jederzeit zu ändern. Unter Reue leiden, sich schuldig fühlen ist dumm. Viel klüger ist es, aus seinen Fehlern zu lernen. Sobald du deine Erwartungen losgelassen hast, hörst du auf

enttäuscht sein

Und auch beleidigt und wütend zu sein.

Lerne, dich selbst, andere und das Leben selbst bedingungslos wahrzunehmen – so wie alles wirklich ist. Befreien Sie sich von den üblichen Klischees, alten Verhaltensmustern, Vorstellungen, Masken, Rollen. Versuchen Sie, in der Realität zu leben, ganz im gegenwärtigen Moment zu sein. Durch diese Befreiung entsteht der Gleichmut, der mit dem Erlangen von Harmonie und geistiger Gesundheit verbunden ist.

Frieden finden

Der Seelenfrieden des modernen Menschen ist eine sehr instabile Substanz. In unserem Zeitalter der Informationssättigung, der Beschleunigung des Lebenstempos und des ständigen Alltagsstresses ist es fast unmöglich, innere Balance und Harmonie zu bewahren.

Der Mensch ist ein Teil der Natur und sein natürlicher innerer Rhythmus stimmt mit dem langsamen und ruhigen Rhythmus der Natur überein. Aber das Tempo einer modernen Stadt ist wie ein Hochgeschwindigkeitszug. Ein Mensch, der sich ständig in diesem beschleunigten Modus befindet, hat das Gefühl, dass das Leben rast, er selbst rennt und hinter ihm eine mit voller Geschwindigkeit rasende Dampflokomotive ihn einholt. Ist das nicht eine Stresssituation? Ein längerer Aufenthalt in einem solchen Zustand führt zu einem vollständigen Ungleichgewicht aller lebenswichtigen Systeme des Körpers, daher zu Krankheiten und Depressionen sowie zu einem Gefühl der Sinnlosigkeit des Daseins. Versuchen wir, unseren natürlichen Rhythmus mit dem natürlichen abzustimmen. Dafür gibt es ein paar einfache Übungen.

Dem Baum beim Wachsen lauschen

Wenn Sie im Sommer mit Freunden ein Picknick machen, finden Sie 15 Minuten Einsamkeit inmitten des Trubels. Legen Sie sich ins Gras und lauschen Sie dem Boden. Was wirst du hören? Gräser wiegen sich im Wind und erzeugen ein einzigartiges Flüstern, das Singen von Zikaden, der Wind in den Zweigen der Bäume, die Stimmen von Vögeln. Versuchen Sie zu hören, wie das Gras wächst, wie die Blumen nach der Sonne greifen. Atmen Sie die Düfte des Waldes ein und beobachten Sie, wie die Luft in Ihre Nasenlöcher strömt, durch Ihre Kehle strömt und Ihre Lungen füllt. Verjage keine Ameise, die beschließt, über deine Hand zu rennen – konzentriere dich darauf, ihre Pfoten zu berühren. In all diesen Geräuschen, Empfindungen lebt der Rhythmus der Natur, der im Trubel der Stadt nicht zu finden ist. Nehmen Sie es so lange wie möglich in Ihren Körper auf. Es ist in Ordnung, wenn Sie einschlafen - es bedeutet nur, dass Sie gefunden haben, wonach Sie gesucht haben - Ihr Körper ist in den Rhythmus des Lebens der Natur eingetreten.

Langsam, Pferde!

Lernen Sie, nach Möglichkeiten zu suchen, sich in Ihrem täglichen Leben mit der Natur zu verbinden. Dies hilft Ihnen, die Ansammlung von Müdigkeit zu vermeiden und Stress abzubauen. Lernen Sie sich zu entspannen. Nehmen Sie sich während des Arbeitstages 10-15 Minuten Zeit, um bequem auf einem Stuhl zu sitzen, schließen Sie die Augen und lauschen Sie dem Blutschlag in Ihren Schläfen, dem Rhythmus Ihres eigenen Herzens. Stellen Sie sich in diesen Momenten das Meer, die Berge oder den Wald vor Ihnen vor, denken Sie an das Singen der Vögel, erinnern Sie sich an das Rauschen eines Baches. Ihre Seele braucht ebenso wie Ihr Körper tägliche Pflege. Schließlich findet man Zeit zum Zähneputzen, Gesicht waschen, Essen, man braucht auch Zeit, um sich um seine innere Harmonie zu kümmern. Verbieten Sie sich Eile und Aufregung, leben Sie ruhig und maßvoll. Versuchen Sie sogar, etwas langsamer zu sprechen als zuvor.

Reinigen Sie Ihre Gedanken

Während des Lebens erwirbt ein Mensch viele negative Emotionen, die sich als unnötige Gedanken und Gefühle in seiner Seele ablagern: Angst, Hass, Groll, Bitterkeit, Unsicherheit, Schuld - all dies erlaubt ihm nicht, inneren Frieden und Harmonie zu finden. Befreien Sie sich von unnötiger Last, selbst die Absicht, diese unnötigen Gefühle loszuwerden, wird Ihnen Erleichterung bringen.

Befreiung von unnötigen Gedanken bedeutet noch keinen vollständigen Sieg über sie, denn „ein heiliger Ort ist niemals leer“. Das Bewusstsein kann nicht leer sein, was bedeutet, dass es mit positiven Emotionen, Empfindungen, Gefühlen und Einstellungen gefüllt werden muss. Lebensbejahende Ideen werden den Platz der Negativität einnehmen, und sobald schlechte Gedanken versuchen, wieder zurückzukehren und Ihre Seele zu bevölkern, werden sie auf neue Bewohner stoßen. Es ist möglich, dass die Verbannten versuchen, ihre früheren Positionen wiederzuerlangen, ihnen keine solche Chance geben, und sie werden schließlich kapitulieren, und Sie werden in der Lage sein, sich an spiritueller Harmonie zu erfreuen.

Positive Einstellungen

Suchen Sie nach lebensbejahenden Ideen. Schreiben Sie Affirmationen auf, die eine positive Stimmung hervorrufen, wiederholen Sie sie jeden Tag für sich selbst - sprechen Sie jedes Wort langsam und selbstbewusst aus. Gewöhnlich messen wir Wörtern wenig Bedeutung bei, aber inzwischen haben sie erstaunliche hypnotische Eigenschaften. Auch wenn Sie es nicht glauben, machen Sie einfach ein Experiment: Sagen Sie sich mehrmals am Tag „Ich bin glücklich“, und Sie werden sich bestimmt glücklich fühlen. Sie können die Wirkung von Wörtern verstärken, indem Sie sich das entsprechende visuelle Bild oder eine Videosequenz vorstellen.

Gelübde des Schweigens

Ein bekannter Weg, um inneren Frieden zu finden, ist die tägliche Praxis der Stille. Schweigen Sie einfach jeden Tag 20-30 Minuten lang. Nicht lesen, nicht zuhören, nicht schauen, nicht denken. Befreien Sie sich von allem, was Sie ablenken kann: Gedanken, Bilder, Geräusche. Sei einfach ruhig. Konzentrieren Sie sich auf die Stille. Am Anfang wird es einfach unerträglich sein, die eigenen Gedanken werden einen quälen und Bilder flackern. Trotzdem geben Sie nicht auf, in ein absolutes Vakuum einzutauchen, nach und nach werden Sie diese Technik beherrschen.

Zweck finden

Ein Mensch kann die Fülle des Seins nicht fühlen, wenn er nicht am Leben interessiert ist, wenn er gezwungen ist, etwas zu tun, woran seine Seele nicht lügt. Finden Sie Ruhe, finden Sie ein Ventil für sich selbst im Leben - eine interessante Aktivität, die Ihr Leben mit Sinn erfüllt. Ein aufregendes Geschäft, dem Sie sich widmen können, kann Ihr Leben in unbeschreiblichen Schattierungen der Freude schmücken. Werden Sie eine Persönlichkeit eines neuen Formats, lassen Sie sich nicht zurücklehnen, werden Sie des Müßiggangs müde, beschweren Sie sich über das Leben. Werden Sie zum Schöpfer Ihres eigenen Lebens, zum Schöpfer Ihres blumigen Lebensweges.

Wahrscheinlich möchte jeder Mensch immer ruhig und ausgeglichen sein und nur angenehme Aufregung erleben, aber das gelingt nicht jedem.
Ehrlich gesagt wissen nur wenige Menschen, wie man sich so fühlt, während der Rest wie „auf einer Schaukel“ lebt: Erst freut er sich, dann regt er sich auf und macht sich Sorgen – leider erleben Menschen den zweiten Zustand viel häufiger.

Was ist mentales Gleichgewicht und wie kann man lernen, immer darin zu sein, wenn es irgendwie nicht funktioniert?


Was bedeutet seelisches Gleichgewicht?
Viele Menschen denken, dass Seelenfrieden eine Utopie ist. Ist es normal, wenn eine Person keine negativen Emotionen erlebt, sich um nichts Sorgen macht und sich keine Sorgen macht? Wahrscheinlich passiert dies nur in einem Märchen, in dem alle glücklich bis ans Ende ihrer Tage leben. Tatsächlich haben die Menschen vergessen, dass der Zustand des Seelenfriedens, der Harmonie und des Glücks völlig normal ist und das Leben in verschiedenen Erscheinungsformen schön ist, und nicht nur, wenn sich alles „nach unseren Wünschen“ entwickelt.

Infolgedessen wird bei Verletzungen oder völligem Fehlen der emotionalen Gesundheit die körperliche Gesundheit ernsthaft beeinträchtigt: Es treten nicht nur nervöse Störungen auf - es entwickeln sich schwere Krankheiten. Wenn Sie für längere Zeit Ihr geistiges Gleichgewicht verlieren, können Sie Magengeschwüre, Hautprobleme, Herz- und Blutgefäßerkrankungen und sogar Onkologie „verdienen“.
Um zu lernen, ohne negative Emotionen zu leben, müssen Sie Ihre Ziele und Wünsche verstehen und verwirklichen, ohne sie durch die Meinungen und Urteile anderer zu ersetzen. Menschen, die wissen, wie das geht, leben in Harmonie mit Geist und Seele: Ihre Gedanken stehen nicht im Widerspruch zu Worten, und Worte stehen nicht im Widerspruch zu Taten. Solche Menschen verstehen auch ihre Umgebung und wissen, wie man jede Situation richtig wahrnimmt, daher werden sie normalerweise von allen respektiert - sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause.
Wie Sie innere Ruhe finden und wiederherstellen können
Kann man es also lernen? Sie können alles lernen, wenn Sie Lust haben, aber viele Menschen, die sich über Schicksal und Umstände beschweren, wollen eigentlich nichts im Leben ändern: Nachdem sie sich an das Negative gewöhnt haben, finden sie darin die einzige Unterhaltung und einen Weg zur Kommunikation - Es ist kein Geheimnis, dass es sich um negative Nachrichten handelt, die in vielen Teams mit großer Hitze diskutiert werden. Wenn Sie wirklich Ruhe finden und die Welt um sich herum mit Freude und Inspiration wahrnehmen möchten, versuchen Sie, die unten beschriebenen Methoden zu berücksichtigen und anzuwenden.
- Hören Sie auf, auf Situationen in der „üblichen“ Weise zu reagieren, und fragen Sie sich: Wie schaffe ich diese Situation? Das ist richtig: Wir schaffen alle Situationen, die sich in unserem Leben "bilden", selbst, und dann können wir nicht verstehen, was passiert - wir müssen lernen, die Ursache-Wirkungs-Beziehung zu sehen. Meistens arbeiten unsere Gedanken am negativen Lauf der Dinge – schließlich sind die schlimmsten Erwartungen gewohnheitsmäßiger als die Erwartung von etwas Gutem und Positivem.
- Suchen Sie in Schwierigkeiten nach Gelegenheiten und versuchen Sie, „unangemessen“ zu reagieren. Wenn Ihr Chef zum Beispiel bei Ihnen „abbricht“, seien Sie nicht verärgert, sondern freuen Sie sich – lächeln Sie zumindest und danken Sie ihm (für den Anfang können Sie das mental), dass er Ihre inneren Probleme wie ein Spiegel widerspiegelt.
Dankbarkeit ist übrigens der beste Weg, sich vor Negativität zu schützen und den Seelenfrieden wiederherzustellen. Entwickle jeden Abend eine gute Angewohnheit, dem Universum (Gott, dem Leben) für die guten Dinge zu danken, die dir tagsüber widerfahren sind. Wenn es Ihnen scheint, dass nichts Gutes passiert ist, erinnern Sie sich an die einfachen Werte, die Sie haben - Liebe, Familie, Eltern, Kinder, Freundschaft: Vergessen Sie nicht, dass nicht jeder Mensch all dies hat.
- Erinnern Sie sich ständig daran, dass Sie sich nicht in vergangenen oder zukünftigen Problemen befinden, sondern in der Gegenwart – „hier und jetzt“. Jeder Mensch hat zu jedem Zeitpunkt alles Notwendige, um frei und glücklich zu sein, und dieser Zustand hält an, bis wir zulassen, dass vergangene Beschwerden oder schlimmste Erwartungen von unserem Bewusstsein Besitz ergreifen. Suchen Sie in jedem Moment der Gegenwart nach dem Guten, und die Zukunft wird noch besser sein.
- Sie sollten überhaupt nicht beleidigt sein - es ist schädlich und gefährlich: Viele praktizierende Psychologen stellen fest, dass Patienten, die lange Zeit Beschwerden haben, die schwersten Krankheiten entwickeln. Einschließlich Onkologie. Es ist klar, dass hier von Seelenfrieden keine Rede sein kann.
- Ehrliches Lachen hilft, Beleidigungen zu verzeihen: Wenn Sie in der aktuellen Situation etwas nicht lustig finden, heitern Sie sich auf. Sie können sich einen lustigen Film oder ein lustiges Konzert ansehen, lustige Musik einschalten, tanzen oder mit Freunden chatten. Natürlich sollten Sie Ihre Beschwerden nicht mit ihnen besprechen: Es ist besser, sich von außen zu betrachten und gemeinsam über die Probleme zu lachen.
- Wenn Sie das Gefühl haben, mit "schmutzigen" Gedanken nicht umgehen zu können, lernen Sie, wie Sie sie ersetzen können: Verwenden Sie kurze positive Affirmationen, Meditation oder kleine Gebete - versuchen Sie beispielsweise, einen negativen Gedanken durch einen Wunsch nach Gutem für die ganze Welt zu ersetzen. Diese Methode ist sehr wichtig: Schließlich können wir zu einem bestimmten Zeitpunkt nur einen Gedanken in unserem Kopf behalten, und wir selbst entscheiden, „welche Gedanken wir denken“.
- Lernen Sie, Ihren Zustand zu verfolgen - seien Sie sich bewusst, was "hier und jetzt" mit Ihnen passiert, und schätzen Sie Ihre Emotionen nüchtern ein: Wenn Sie wütend oder beleidigt werden, versuchen Sie, zumindest für kurze Zeit den Kontakt zu anderen einzustellen.
- Versuchen Sie anderen Menschen so schnell wie möglich zu helfen - es bringt Freude und Frieden. Helfen Sie nur denen, die es wirklich brauchen, und nicht denen, die Sie zum „Aufhänger“ für ihre Probleme und Missstände machen wollen.
- Regelmäßige Bewegung ist ein guter Weg, um den Seelenfrieden wiederherzustellen. Fitness und Spaziergänge: Das Gehirn ist mit Sauerstoff gesättigt und der Spiegel der „Glückshormone“ steigt. Wenn Sie etwas bedrückt, Sie ängstlich und besorgt sind, gehen Sie in einen Fitnessclub oder ein Fitnessstudio. wenn das nicht geht, laufe oder spaziere einfach im park oder im stadion - wo immer du kannst. Geistiges Gleichgewicht ist ohne körperliche Gesundheit kaum möglich, und ein Mensch, der nicht weiß, wie man ein Gleichgewicht erreicht, kann nicht vollständig gesund werden - er wird immer Störungen und Krankheiten haben.
"Fröhliche" Haltung - der Weg zum Seelenfrieden
Psychologen stellen fest, dass Menschen, die ihre Körperhaltung überwachen, viel weniger anfällig für Stress und Angst sind. Hier gibt es nichts Kompliziertes: Versuchen Sie, sich zu bücken, die Schultern und den Kopf zu senken und schwer zu atmen - in wenigen Minuten wird Ihnen das Leben schwierig erscheinen und Ihre Umgebung wird Sie ärgern. Und im Gegenteil, wenn Sie Ihren Rücken gerade machen, Ihren Kopf heben, lächeln und gleichmäßig und ruhig atmen, wird sich Ihre Stimmung sofort verbessern - Sie können es überprüfen. Wenn Sie also im Sitzen arbeiten, bücken Sie sich nicht und „blinzeln“ Sie nicht auf einem Stuhl, halten Sie Ihre Ellbogen auf dem Tisch und stellen Sie Ihre Füße nebeneinander - die Angewohnheit, Ihre Beine über Ihre Beine zu werfen, trägt nicht dazu bei Balance. Wenn Sie stehen oder gehen, verteilen Sie Ihr Körpergewicht gleichmäßig auf beide Beine und lassen Sie sich nicht hängen – halten Sie Ihren Rücken gerade. Versuchen Sie, Ihre Körperhaltung mehrere Tage lang bewusst zu halten, und Sie werden feststellen, dass weniger schlechte Gedanken auftauchen und Sie öfter lächeln möchten.
Alle diese Methoden sind sehr einfach, aber sie funktionieren nur, wenn wir sie anwenden und nicht nur darüber Bescheid wissen und weiter darüber nachdenken, wie wir Seelenfrieden erreichen und unser Leben zum Besseren verändern können.

Du kannst lernen, deinen unruhigen Geist zu kontrollieren

Unser rastloser Geist

Ein unruhiger Geist gibt uns weder Ruhe noch Ruhe. Wir werden ständig von einer Angst zur nächsten „geworfen“, von Angst zu Angst.

Allmählich weben wir ein so komplexes Netz in unserem Gehirn, dass wir vergessen, was die innere Welt ist.

Wahrscheinlich verwechseln viele von Ihnen das Konzept eines unruhigen Geistes mit Neugier und Produktivität.

Es stimmt zwar, dass unsere innere Energie manchmal eine Widerspiegelung unseres Wunsches zu lernen ist, aber meistens ist diese Ruhelosigkeit tatsächlich eine Art „geistiges Rauschen“.

Es bringt nur Verwirrung, Müdigkeit und macht uns unglücklich.

Es wird oft gesagt, dass "es keinen schlimmeren Feind gibt als den, den wir uns selbst in unseren Köpfen erschaffen haben".

Anstatt jedoch zu sehen, dass wir allein dafür verantwortlich sind, nehmen wir diese innere Spannung als komplexe Kombination aus vielen Dingen wahr.

Ein rastloser Geist und ein tosender Ozean in unserem Kopf

Eines der bekanntesten Bücher über diese komplexen Situationen, in denen psychische Störungen mit Depressionen verflochten sind, wurde von Kay Jemison geschrieben.

Seit meiner Kindheit war ich immer anfällig für Affekte und emotionale Instabilität. Meine Jugend war von Traurigkeit gefärbt und als ich ins Berufsleben startete, geriet ich in einen Teufelskreis, gefangen zwischen Zyklen von Angst, Unruhe und einem unruhigen Geist, sodass ich kaum leben konnte.

„Restless Mind“ von Kay Jamison

Wenn Ihnen also etwas in diesen Zeilen bekannt vorkommt, lesen Sie bitte darüber 5 Geheimnisse des inneren Friedens, es könnte für Sie nützlich sein.

1. Nehmen Sie das Gewicht von Ihren Schultern.

Natürlich hast du es, auch wenn du es nicht spürst. Sobald Sie sich all der Last bewusst werden, die Sie auf Ihrer Seele tragen, werden Sie sich besser fühlen.

• Sie sind von Menschen umgeben, die Ihnen, ohne Ihnen etwas dafür zu geben, Ihre Energie nehmen und wegnehmen.
• Möglicherweise priorisieren Sie Dinge, die für Sie nicht nützlich sind.
• Sie verstehen, dass "ein Minus immer ein Plus ist".

2. Halten Sie an, atmen Sie ein und schalten Sie mentale Geräusche aus

Gestern ist nicht mehr. Die Vergangenheit kann nicht bearbeitet werden, die Zukunft existiert noch nicht. Auf diese Weise, richte deine ganze Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt, wo Sie sich gerade befinden.

• Stoppen Sie und atmen Sie tief durch. Halten Sie fünf Sekunden lang die Luft an. Atme dann aus, damit es zu hören ist.Ob Sie es glauben oder nicht, diese einfache Übung wird Ihnen helfen, Ihren Geist zu klären, Ihren Körper mit Sauerstoff zu versorgen und Ihnen zu innerer Ruhe zu verhelfen.
• Jetzt, da es Ihnen körperlich gut geht, ist es an der Zeit, mit sich selbst in Kontakt zu treten. Fragen Sie sich, was Sie wirklich wollen, wonach Sie suchen, was Sie nicht wollen, wonach Sie streben.

3. Schutzmauern bauen

Ein unruhiger Geist leidet, weil er sehr verwundbar ist. Weil er die Sorgen um andere, den Egoismus anderer, die Interessen der Menschen um uns herum einfließen lässt.

Wenn diese negative Energie in uns eindringt und sich mit unseren persönlichen Schwächen vermischt, ist das Ergebnis schrecklich.

Es ist notwendig, Schutzwände zu errichten, und dies kann wie folgt erfolgen.

• Ich werde mich von dem entfernen, was meinen Zielen und Bestrebungen zuwiderläuft. Ich möchte nicht den Egoismus anderer befriedigen und falschen Interessen nachgehen.
• Ich werde mich mit einer Mauer abgrenzen von allen, die an windstillen Tagen einen Sturm bringen.
• Die Mauern werden mich vor denen schützen, die mich nicht respektieren. Ich vergebe und lasse sie los.

4. Stille, die heilt

Einmal am Tag müssen Sie für 1,5 bis 2 Stunden ein "Bad" in absoluter Stille nehmen.

• Diese Momente der Ruhe und des inneren Friedens ermöglichen es uns, unsere wahren Bedürfnisse zu verstehen, um den unruhigen Geist zu beruhigen.

Während der rastlose Geist von einem schwarzen Loch zum anderen springt, vergessen wir uns selbst. Du vergisst, was du wert bist und wie wichtig du bist.

• Ruhe in Stille von deinen Ängsten und inneren Stimmen. Erlauben Sie sich Emotionen wie Zufriedenheit, inneren Frieden und Balance zwischen Geist und Herz.

5. Kultivieren Sie ein Gefühl der Dankbarkeit

Dieser Aspekt ist zweifellos am schwierigsten umzusetzen.

Entspannen Sie sich und denken Sie über diese Dinge nach:

• Wenn du dich wegen Menschen schlecht fühlst, die nicht das Beste für dich wollen, halte dich von ihnen fern. Die Lösung mag einfach sein, aber sie erfordert Mut.
• Wenn du dich jetzt unwohl fühlst, dann solltest du darüber nachdenken und etwas ändern. Wählen Sie einen anderen Weg und denken Sie daran, dass Sie Glück verdienen.
• Schätzen Sie die kleinen Dinge, die Sie umgeben, die Sie möglicherweise vernachlässigen.
• Bedanke dich dafür, dass du körperlich gesund bist, dass Menschen neben dir sind, die du liebst und die dich lieben.
• Lerne dem Leben für jeden neuen Tag zu danken. Weil es Ihnen neue Möglichkeiten eröffnet, damit Sie erreichen können, was Sie wollen.

Seien Sie glücklich, ruhig und bewahren Sie Ihren Seelenfrieden. veröffentlicht