ВходРазрядные нормы по пауэрлифтингу. Нормативы по пауэрлифтингу для мужчин и женщин. Нормативы AWPC по пауэрлифтингу в однослойной экипировке для мужчин
В России существует несколько федераций пауэрлифтинга: IPF/ФПР, WPO/WPC/AWPC, WDFPF/RDFPF, WRPF. У каждой федерации существуют свои правила проведения соревнований и свои нормативы.
Федерация пауэрлифтинга России (ФПР)
— самая главная в России федерация, официально аккредитованная в Госкомспорте РФ. Она является российским отделением Международной федерации пауэрлифтинга, англоязычное название International Powerlifting Federation (IPF) .
кликните по картинке
WPO/WPC
— профессиональная организация пауэрлифтинга — в ней отсутствует допинг контроль.
Разрядные нормативы WPC пауэрлифтинг — без экипировки
Разрядные нормативы WPC пауэрлифтинг — однослойная экипировка
кликните по картинке для увеличения
Разрядные нормативы WPC пауэрлифтинг — многослойная экипировка
кликните по картинке для увеличения
Вклад экипировки (пояс, бинты на запястьях и наколенные, жимовая майка, комбинезон) в сумму троеборья можно оценить по таким цифрам: на 2014 год экипировочный рекорд мира (в федерации IPF) в категории свыше 120 кг равнялся 1230 кг (его установил Карл Ингвар Кристенсен); а безэкипировочный рекорд мира в этой же категории равен 978,5 кг (его установил Джезз Уеп).
Простая пропорция 1230/978,5=1,257 показывает нам, что экипировка даёт прибавку порядка 25%!
AWPC
— это бездопинговое отделение WPC. За применение допинга — пожизненная дисквалификация.
Разрядные нормативы AWPC пауэрлифтинг — без экипировки
кликните по картинке для увеличения
Разрядные нормативы AWPC пауэрлифтинг — однослойная экипировка
кликните по картинке для увеличения
Разрядные нормативы AWPC пауэрлифтинг — многослойная экипировка
кликните по картинке для увеличения
Все нормативы WPO/WPC/AWPC на сайте федерации .
WDFPF/RDFPF (Россия)
— Федерация свободная от допинга. За применение допига — пожизненная дисквалификация.
06.08.2013 01:54
Взято с официального сайта Федерации пауэрлифтинга России http://fpr-info.ru/
Для сведения участников первенств России среди ветеранов:
"Присвоение спортивных званий и спортивных разрядов за результаты, показанные в соревнованиях среди спортсменов-ветеранов, нормами, требованиями и условиями их выполнения не предусматривается".
06 сентября 2013 г. приказом Минспорта РФ № 715 утверждены "Нормы, требования и условия их выполнения спортивных званий и спортивных разрядов по виду спорта "пауэрлифтинг" на период 2014-2017 гг.
Нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и разрядов по виду спорта "ПАУЭРЛИФТИНГ"
|
ПАУЭРЛИФТИНГ (троеборье) нормы ЕВСК на 2014-2017 гг.
утверждены приказом Минспорта РФ № 715 от 06.09.2013 г. |
|||||||||
|
Спортивные звания |
Спортивные разряды |
Юношеские спортивные разряды |
|||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | |
| МУЖЧИНЫ | |||||||||
| 53,0 | 410,0 | 325,0 | 282,5 | 260,0 | 232,5 | 215,0 | 195,0 | ||
| 59,0 | 625,0 | 570,0 | 455,0 | 362,5 | 315,0 | 290,0 | 260,0 | 240,0 | 212,5 |
| 66,0 | 700,0 | 635,0 | 510,0 | 402,5 | 350,0 | 320,0 | 287,5 | 257,5 | 227,5 |
| 74,0 | 770,0 | 695,0 | 537,5 | 440,0 | 385,0 | 352,5 | 317,5 | 280,0 | 247,5 |
| 83,0 | 835,0 | 747,5 | 582,5 | 482,5 | 422,5 | 387,5 | 352,5 | 307,5 | 277,5 |
| 93,0 | 880,0 | 787,5 | 610,0 | 520,0 | 465,0 | 412,5 | 382,5 | 340,0 | 307,5 |
| 105,0 | 920,0 | 815,0 | 645,0 | 552,5 | 500,0 | 460,0 | 397,5 | 355,0 | 330,0 |
| 120,0 | 955,0 | 835,0 | 687,5 | 600,0 | 530,0 | 497,5 | 422,5 | 372,5 | 347,5 |
| 120+ | 980,0 | 860,0 | 735,0 | 617,5 | 545,0 | 510,0 | 455,0 | 390,0 | 372,5 |
| ЖЕНЩИНЫ | |||||||||
| 43,0 | 242,5 | 175,0 | 150,0 | 137,5 | 122,5 | 112,5 | 97,5 | ||
| 47,0 | 367,5 | 297,5 | 262,5 | 190,0 | 165,0 | 150,0 | 135,0 | 122,5 | 105,0 |
| 52,0 | 405,0 | 325,0 | 290,0 | 210,0 | 182,5 | 167,5 | 147,5 | 135,0 | 117,5 |
| 57,0 | 435,0 | 352,5 | 312,5 | 227,5 | 200,0 | 182,5 | 162,5 | 147,5 | 127,5 |
| 63,0 | 475,0 | 385,0 | 337,5 | 252,5 | 220,0 | 202,5 | 180,0 | 162,5 | 142,5 |
| 72,0 | 507,5 | 412,5 | 367,5 | 285,0 | 247,5 | 227,5 | 202,5 | 182,5 | 157,5 |
| 84,0 | 537,5 | 447,5 | 405,0 | 327,5 | 285,0 | 260,0 | 220,0 | 205,0 | 177,5 |
| 84+ | 552,5 | 475,0 | 422,5 | 352,5 | 320,0 | 285,0 | 235,0 | 217,5 | 192,5 |
|
Норма МСМК выполняется: 1. На спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП. 1. При условии проведения допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте. |
|||||||||
|
Норма МС выполняется: |
|||||||||
|
Норма КМС выполняется на спортивных соревнованиях не ниже статуса субъекта Российской Федерации и наличии двух спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте. |
|||||||||
|
Норма выполняется только по сумме трех упражнений (приседание, жим лёжа, тяга становая). |
|||||||||
Разрядные нормативы 2011-2013 г.
|
ПАУЭРЛИФТИНГ (троеборье) нормы ЕВСК на 2011-2013 гг.
|
|||||||||
|
Пояснения:
|
|||||||||
|
Спортивное звание МСМК присваивается с 17 лет, спортивное звание МС - с 16 лет, спортивные разряды - с 10 лет. |
|||||||||
|
Спортивные звания |
Спортивные разряды |
Юношеские спортивные разряды |
|||||||
|
МСМК |
|||||||||
|
МУЖЧИНЫ |
|||||||||
|
ЖЕНЩИНЫ |
|||||||||
|
Норма МСМК выполяняется:
1. На спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП, среди мужчин и женщин, на чемпионате России при условии занятия 1 места, Кубке России при условии занятия 1 места. 2. При условии проведения допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте. |
|||||||||
|
Норма МС выполняется: 1. На соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнований, включенных в ЕКП, чемпионатах федеральных округов Российской Федерации, зональных отборочных соревнованиях, чемпионатах г. Москвы, г. Санкт-Петербурга. 2. При условии проведения выборочного допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте. |
|||||||||
|
Норма КМС выполняется на спортивных соревнованиях со статусом не ниже статуса субъекта Российской Федерации и наличии двух спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте. |
|||||||||
|
Первенства России проводятся в возрастных категориях: юниоры, юниорки (19-23 года); юноши, девушки (14-18 лет). |
|||||||||
|
Для участия в спортивных соревнованиях указанное количество лет спортсмену должно исполниться в календарный год проведения соревнований. |
|||||||||
Разрядные нормативы 2010 г.
Нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и разрядов по виду спорта "ПАУЭРЛИФТИНГ" троеборье
Спортивное звание МСМК присваивается с 17 лет, спортивное звание МС - с 16 лет, спортивные разряды - с 10 лет.
Утверждены приказом Минспорттуризма РФ № 429 от 04.05.2010г.
|
МСМК |
III юн |
||||||||
|
МУЖЧИНЫ |
|||||||||
|
ЖЕНЩИНЫ |
|||||||||
Общие особые условия:
Норма МСМК выполняется на спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП, среди мужчин и женщин, а также при условии занятия 1 места: на чемпионате России или Кубке России. Обязательное условие - проведение допинг-контроля и наличие трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.
Норма МС выполняется на других всероссийских спортивных соревнованиях, включенных в ЕКП, чемпионатах федеральных округов Российской Федерации, зональных отборочных соревнованиях, на чемпионатах г. Москвы и г. С-Петербурга, при условии проведения выборочного допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.
Норма КМС выполняется на спортивных соревнованиях со статусом не ниже чемпионата субъекта Российской Федерации и наличии двух спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.
Норма выполняется только по сумме трех упражнений (приседание, жим лежа, тяга становая).
Первенства России проводятся в возрастных категориях: юниоры, юниорки (19 - 23 года); юноши, девушки (14 - 18 лет).
Для участия в спортивных соревнованиях указанное количество лет спортсмену должно исполниться в календарный год проведения соревнований.
Разрядные нормативы 2006 г.
|
МСМК |
||||||||
|
МУЖЧИНЫ |
||||||||
|
ЖЕНЩИНЫ |
||||||||
МСМК - занять:
1 - 3 место в сумме троеборья на чемпионате мира или Европы;
1 место на чемпионате мира и Европы по жиму лёжа;
1 место на первенстве мира или Европы среди юниоров, без учёта поднятых килограммов.
МСМК
- на международных соревнованиях, чемпионатах и Кубке России, первенстве России среди юниоров, при условии проведения допинг-контроля на этих соревнованиях.
МС
- на территориальных и финальных соревнованиях республиканского масштаба, открытых чемпионатах г.г.Москвы и Санкт-Петербурга, всероссийских турнирах, проводимых ФПР (при участии спортсменов не менее пяти областей, краёв, республик).
КМС
- выполнение нормативов засчитывается по сумме трёх упражнений (приседание, жим лёжа, тяга становая).
Разряды присваиваются с 10 лет, МС и МСМК - с 14 лет.
Разрядные нормативы 2001 г.
ПАУЭРЛИФТИНГ (силовое троеборье)
Данная классификация вступает в силу с 10 марта 2001 г.
|
МСМК |
||||||||
|
МУЖЧИНЫ |
||||||||
|
ЖЕНЩИНЫ |
||||||||
Разрядные нормативы 1997 г.
ПАУЭРЛИФТИНГ (силовое троеборье)
|
МСМК |
II юн. |
|||||||
|
МУЖЧИНЫ |
||||||||
|
ЖЕНЩИНЫ |
||||||||
МСМК занять: 1-3 места в сумме троеборья на Чемпионате Мира или Европы, 1 место в сумме троеборья на Чемпионате Мира или Европы среди юниоров (без учёта поднятых килограммов).
Условия выполнения разрядных норм (в соответствии с таблицей):
МСМК: при обязательном проведении допинг-контроля на:
Международных соревнованиях;
Чемпионате и Кубке России;
Первенствах России.
МС: при условии выборочного допинг-контроля на:
Территориальных и финальных соревнованиях республиканского масштаба;
- открытых чемпионатах гг. Москвы и С-Петербурга (при участии представителей
не менее 5 областей, краёв, республик);
- всероссийских турнирах, проводимых Федерацией пауэрлифтинга России (при
участии представителей не менее 5 областей, краёв, республик).
Выполнение нормативов засчитывается по сумме трёх упражнений (приседание, жим лёжа, тяга становая).
Разряды присваиваются с 12 лет, МС - с 14 лет, МСМК - с 16 лет.
Данная классификация вступает в силу со дня подписания приказа ГКФТ РФ (06.07.1997 г.).
Разрядные нормативы 1988г.
ПАУЭРЛИФТИНГ (силовое троеборье)
|
Упражнение |
Спортивный разряд |
|||||||
|
II юн. |
||||||||
Условия выполнения разрядных норм:
Выполнение нормативов МС и KMC по сумме трех упражнений, но в каждом упражнении результат должен быть не ниже норматива I разряда.
Выполнение нормативов I - III разрядов - по результатам в каждом движений.
Звание «Мастер спорта СССР» присваивается только на соревнованиях, проводимых Госкомспортом СССР, и на чемпионатах и кубках союзных республик.
Напомним, что в данном разделе так же, как и в предыдущем, даны только некоторые основные положения правил соревнований в силовом троеборье.
1. Общие правила пауэрлифтинга.
1.1. а) Международная федерация пауэрлифтинга (ИПФ) признает следующие упражнения, которые должны выполняться в одинаковой последовательности на всех соревнованиях, проводимых по правилам ИПФ:
А - Приседание.
Б - Жим лежа на скамье.
Г - Сумма.
б) Соревнования между атлетами проводятся по категориям, исходя из пола, веса тела и возраста. К участию в мужских и женских открытых чемпионатах допускаются спортсмены, достигшие 14 лет.
в) Правила распространяются на соревнованиях всех рангов: мировые, региональные, международные или иные, если заявлено, что они проводятся по правилам ИПФ.
г) Каждому участнику предоставляется по три попытки в каждом упражнении. Исключения объясняются в соответствующих разделах настоящих правил. Лучший поднятый вес в каждом из упражнений, за исключением четвертого подхода с целью установления рекорда, становится победителем в категории. Остальные атлеты классифицируются по нисходящей в соответствии с набранной суммой.
Атлеты, не набравшие общую сумму, выбывают из соревнований; если два или более атлетов набирают одинаковую сумму, то более легкий атлет классифицируется выше, чем более тяжелый.
2. ИПФ посредством своих членов - национальных федераций проводит и санкционирует следующие чемпионаты мира.
Открытый чемпионат мира среди мужчин;
Открытый чемпионат мира "среди женщин;
Объединенный чемпионат мира среди юниоров (юношей и девушек);
Объединенный чемпионат мира среди ветеранов (мужчин и женщин);
Чемпионат мира по жиму лежа на скамье.
3. ИПФ также признает и регистрирует мировые рекорды для категории атлетов, указанных ниже.
Возрастные категории
Мужчины:
ветераны - с 40 до 49 лет включительно - 1-я возрастная группа, с 50 лет и старше - 2-я возрастная группа, с 14 лет и старше (без ограничений в весовых категориях).
Женщины:
взрослые - с 14 лет и старше (без ограничений в весовых категориях);
юниоры - с 14 до 23 лет включительно;
ветераны - с 40 лет и старше.
Мужчины:
67,5 кг « от 60,01 до 67,50 кг
75,0 кг « от 67,51 до 75,00 кг
82,5 кг « от 75,01 до 82,0 кг
100,0 кг « от 90,01 до 100,00 кг
110,0 кг « от 100,01 до 110,00 кг
125,0 кг « от 110,01 до 125,00 кг
125,0 + кг « от 125,01 и выше без ограничения.
Женщины:
48,0 кг « от 44,01 до 48,00 кг
52;0 кг « от 48,01 до 52,00 кг
56,0 кг « от 52,01 до 56,00 кг
60,0 кг « от 56,01 до 60,00 кг
67,5 кг « от 60,01 до 67,5 кг
75,0 кг « от 67,5 до 75,00 кг
82,5 кг « от 75,01 до 82,50 кг
90,0 кг « от 82,51 до 90,00 кг
90,0 + кг « от 90,01 и выше без ограничения.
Оборудование и его конструктивные особенности.
Помост и гриф штанги имеют такую же конструкцию, что и в тяжелоатлетическом спорте. Однако, если соревнования в тяжелоатлетическом спорте можно проводить только на помосте 4 x 4 м, то в пауэрлифтинге - и на помосте 2,5 х 2,5 м. Во всех случаях помост должен возвышаться не более чем на 10 см от сцены или пола.
Стойки для приседания
а) Стойки должны быть прочной конструкции и обеспечивать максимальную устойчивость. Основание конструкции должно быть таким, чтобы не мешать атлету или страхующим ассистентам. Стойки могут составлять единую конструкцию или состоять из двух отдельных стоек такой конструкции, чтобы удерживать штангу в горизонтальном положении.
б) Стойки должны изготавливаться такими, чтобы можно было регулировать их высоту - от 1,0 м в нижнем положении и далее выдвигаться на высоту до 1,7 м через каждые 5 см.
Скамья для жима лежа
а) Скамья должна быть гладкой, горизонтальной, прочной конструкции, обеспечивающей максимальную устойчивость, и иметь следующие размеры:
1. Длина - не менее 1,22 м.
2. Ширина - не менее 29 и не более 32 см.
3. Высота - не менее 42 и не более 45 см от пола до верха несжатой подушечной поверхности скамьи. Высота стоек на регулируемых и нерегулируемых ска-
мьях должна быть минимум 82 и максимум 100 см от пола до грифа на стойках.
4. Минимальное расстояние между стойками, измеряемое по внутренней части грифа, лежащего на стойках, должно быть равно 1,1м.
5. Головная часть скамьи должна выступать на 22 см от середины стоек. Допускается отклонение этого размера на 5 см в любую сторону.
Взвешивание участников
Г. Взвешивание участников должно проводиться не ранее, чем за два часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории и в присутствии трех судей, назначенных для данной категории.
2. Взвешивание продолжается полтора часа.
3. Показанный при взвешивании собственный вес участников не должен объявляться до тех пор, пока все участники данной весовой категории не будет взвешены.
Порялок провеления соревнования
а) Во время взвешивания атлет или его тренер должны заявить начальные веса для всех трех упражнений. Они должны быть внесены в соответствующие карточки подходов, которые подписываются атлетом или его тренером и сохраняются официальным лицом, руководящим взвешиванием. Атлету выдаются одиннадцать бланков карточки для использования в соревнованиях: три - для приседания, три - для жима лежа на скамье, три - для тяги. Для каждого упражнения используются различные по цвету карточки. Сделав свой первый подход, атлет или его тренер должны решить, какой будет вес для второго подхода. Этот вес необходимо внести в указанную карточку и предъявить секретарю или иному лицу ъ течение одной минуты. Такая же процедура предусматривается для второго и третьего подходов во всех трех упражнениях. Ответственность за заявку на подход в течение отведенного времени лежит исключительно на атлете или его тренере. При системе раундов нет необходимости иметь судей при участниках, карточки подходов прямо вручаются официальном} лицу. Необходимо помнить, что клеточка для первого подхода, имеющаяся в карточке, находящейся у атлета, используется только в случае, если требуется изменить первый подход. Аналогично четвертая и пятая клеточки в карточке для тяги используются только для двух разрешенных изменений веса в третьем подходе.
Заявляемый вес __________
Тренер или атлет __________
Для измен, в 3-й попытке
Организаторы соревнований назначают следующих официальных лиц:
1. Комментатор (диктор).
2. Технический секретарь.
3. Контролер времени.
4. Судьи при участниках.
5. Секретари.
6. Страхующие (ассистенты). Дополнительно могут быть назначены, если это
требуется, другие официальные лица, такие как врачи, медсестры и т. д.
Судейство
1. Судей должно быть трое: старший (центральный) судья и двое боковых.
2. Старший судья отвечает за подачу необходимых сигналов во всех трех упражнениях.
3. Сигналы для трех упражнений представлены в следующей таблице.
4. При окончании упражнения, как только штанга возвращена на стойки или опущена на помост, судьи объявляют свое решение посредством световой сигнализации. При этом белый свет соответствует решению «гуд лифт» («вес взят»), а красный - решению «ноу лифт» («вес не взят»).
5. Трое судей располагаются в таком месте у помоста, которое они считают самым удобным для об зора в каждом из упражнений.
| Упражнение | Начало | Окончание |
| Приседание | Видимый сигнал, состоящий из движения руки вниз, вместе с внятной командой "сквот" | |
| Жим лежа на скамье | Видимый сигнал, состоящий из движения руки вниз, вместе с внятной командной"старт" ("старт") | Видимый сигнал, состоящий из движения руки назад, вместе с внятной командой "рэк" ("на стойки") |
| Тяга | Сигнал не требуется | Видимый сигнал, состоящий из движения руки вниз, вместе с внятной командой "даун" ("вниз") |
Старший судья, должен всегда помнить, что ему следует быть на виду у атлета, выполняющего приседание или тягу.
Разрядные нормативы по силовому троеборью (пауэрлифтингу)
Мастер спорта России международного класса - занять: 1-3 места в сумме троеборья на чемпионате мира или Европы;
1-е место в сумме троеборья на чемпионате мира или Европы среди юниоров
Мужчины
| Весов, катег., кг | Упражнение | ||||||||
| МСМ К | мс | кмс | 1 | 2 | 3 | юношеские | |||
| 52 | Присед. | 105,0 | 95,0 | 90,0 | 80,0 | 70,0 | |||
| Жим | 90,0 | 80,0 | 67,5 | 65,0 | 60,0 | ||||
| Тяга | 115,0 | 105,0 | 100,0 | 85,0 | 80,0 | ||||
| Сумма | 480,0 | 440,0 | 365,0 | - | - | - | - | - | |
| 56 | Присед. | 117,5 | 105,0 | 100,0 | ! 85,0 | 75,0 | |||
| Жим | 95,0 | 85,0 | 75,0 | 70,0 | 62,5 | ||||
| Тяга | 125,0 | 115,0 | 110,0 | 90,0 | 85,0 | ||||
| Сумма | 525,0 | 475,0 | 390,0 | - | - | - | - | - | |
| 60 | Присед | 130,0 | 120,0 | 105,0 | 95,0 | 85,0 | |||
| Жим | 100,0 | 90,0 | 85,0 | 75,0 | 67,5 | ||||
| Тяга | 140,0 | 130,0 | 115,0 | 1105,0 | 95,0 | ||||
| Сумма | 570,0 | 520,0 | 430,0 | - | - | - | - | - | |
| 67,6 | Присед. | 140,0 | 125,0 | 115,0 | 105,0 | 90,0 | |||
| Жим | 110,0 | 100,0 | 90,0 | 80,0 | 72,5 | ||||
| Тяга | 150,0 | 135,0 | 125,0 | 115,0 | 105,0 | ||||
| Сумма | 640,0 | 580,0 | 460,0 | - | - | - | - | - | |
| 75,0 | Присед. | 150,0 | 132,5 | 120,0 | 115,0 | 100,0 | |||
| Жим | 115,0 | 1107,5 | 95,0 | 87,5 | 75,0 | ||||
| Тяга | 160,0 | 145,0 | 130,0 | 122,5 | 115,0 | ||||
| Сумма | 700,0 | 630,0 | 485,0 | - | - | - | - | - | |
| 82,5 | Присед. | 170,0 | 155,0 | 135,0 | 120,0 | 105,0 | |||
| Жим | 130,0 | 120,0 | 105,0 | 92,0 | 80,0 | ||||
| Тяга | 175,0 | 160,0 | 145,0 | 435,0 | 120,0 | ||||
| Сумма | 755,0 | 670,0 | 520,0 | - | - | - | - | - | |
| 90,0 | Присед. | 175,0 | 165,0 | 140,0 | 130,0 | 115,0 | |||
| Жим | 146,0 | 1127,5 | 110,0 | 100,0 | 85,5 | ||||
| Тяга | 185,0 | 170,0 | 155,0 | 140,0 | 130,0 | ||||
| Сумма | 785,0 | 695,0 | 535,0 | - | - | - | - | - | |
| 100,0 | Присед. | 180,0 | 170,0 | 155,0 | 132,5 | 120,0 | |||
| Жим | 150,0 | 132,5 | 120,0 | 105,0 | 90,0 | ||||
| Тяга | 206,0 | 185,0 | 175,0 | 147,5 | 135,0 | ||||
| Сумма | 830,0 | 730,0 | 580,0 | - | - | - | - | - | |
| 110,0 | Присед. | 190,6 | 177,5 | 167,5 | 140,0 | 125,0 | |||
| Жим | 166,0 | 140,0 | 132,5 | 116,0 | 95,0 | ||||
| Тяга | 210,0 | 197,5 | 185,0 | 155,0 | 140,0 | ||||
| Сумма | 855,0 | 755,0 | 620,0 | - | - | - | - | - | |
| 125,0 | Присед. | 205,0 | 187,5 | 175,0 | 150,0 | 130,0 | |||
| Жим | 170,6 | 150,6 | 140,6 | 115,0 | 100,0 | ||||
| Тяга | 220,0 | 200,0 | 190,0 | 165,0 | 150,0 | ||||
| Сумма | 880,0 | 770,0 | 645,0 | - | - | - | - | - | |
| 125,0+ | Присед. | 210,0 | 192,5 | 180,0 | 160,0 | 140,0 | |||
| Жим | 180,0 | 157,5 | 154,0 | 122,5 | 105,0 | ||||
| Тяга | 225,0 | 205,6 | 195,6 | 180,0 | 155,0 | ||||
| Сумма | 915,0 | 790,0 | 690,0 | - | - | - | - | - | |
Женщины
| Весов, катег., кг | Упражнение | Звания и разряды (вес штанги в кг) | ||||||||
| мсмк | МС | кмс | 1 | 2 | 3юношеские | |||||
| 44,0 | Присед. | 67,5 | 62,5 | 52,5 | 45,0 | 40,0 | ||||
| Жим | 37,5 | 32,5 | 30,0 | 27,5 | 25,0 | |||||
| Тяга | 75,0 | 67,5 | 60,0 | 50,0 | 45,0 | |||||
| Сумма | 270,0 | 225,0 | 205,0 | - | - | - | - | |||
| 48,0 | Присед. | 70,0 | 65,0 | 57,5 | 50,0 | 45,0 | ||||
| Жим | 40,0 | 35,0 | 32,5 | 30,0 | 27,5 | |||||
| Тягд | 77,5 | 70,0 | 65,0 | 55,0 | 50,0 | |||||
| Сумма | 290,0 | 242,5 | 220,0 | - | - | - | - | |||
| 52,0 | Присед. | 75,0 | 67,5 | 62,5 | 55,0 | 50,0 | ||||
| Жим | 45,0 | 40,0 | 35,0 | 32,5 | 30,0 | |||||
| Тяга | 80,0 | 75,0 | 70,0 | 60,0 | 65,0 | |||||
| Сумма | 315,0 | 265,0 | 235,0 | - | - | - | - | |||
| 56,0 | Присед. | 82,5 | 75,0 | 70,0 | 60,0 | 52,5 | ||||
| Жим | 47,5 | 42,5 | 37,5 | 35,6 | 32,5 | |||||
| Тяга | 87,5 | 80,0 | 77,5 | 65,0 | 60,0 | |||||
| Сумма | 340,0 | 285,0 | 250,0 | - | - | - | - | |||
| 60,0 | Присед. | 90,0 | 85,5 | 75,5 | 65,5 | 60,0 | ||||
| Жим | 50,0 | 45,0 | 42,5 | 37,5 | 35,0 | |||||
| Тяга | 100,0 | 90,0 | 80,0 | 75,0 | 65,0 | |||||
| Сумма | 370,0 | 310,0 | 270,0 | - | - | |||||
| 67,5 | Присед. | 100,0 | 90,0 | 80,0 | 75,0 | 65,0 | ||||
| Жим | 55,0 | 50,0 | 45,0 | 40,0 | 37,5 | |||||
| Тяга | 105,0 | 95,0 | 90,0 | 80,0 | 75,0 | |||||
| Сумма | 400,0 | 342,5 | 290,0 | - | - | - | - | - | ||
| 75,0 | Присед. | 105,0 | 95,0 | 85,0 | 80,0 | 70,0 | ||||
| Жим | 57,5 | 52,5 | 47,5 | 42,5 | 40,0 | |||||
| Тяга | 112,5 | 100,0 | 95,0 | 85,0 | 80,0 | |||||
| Сумма | 430,0 | 372,5 | 310,0 | - | - | - | - | - | ||
| 82,5 | Присед. | 115,0 | 105,0 | 95,0 | 85,0 | 75,0 | ||||
| Жим | 65,0 60,0 | 52,5 | 47,5 | 42,5 | ||||||
| 120,0 115,0 | 100,0 | 95,0 | 86,0 | |||||||
| Сумма | 450,0 | 397,51330,01 -- | - | - | - | |||||
| 90,0 | Присед. | 120,0 115,0 | 100,0 | 90,0 | 80,0 | |||||
| Жим | 70,0 62,5 | 55,0 | 50,0 | 45,0 | ||||||
| Тяга | 130,0 120,0 | 110,0 | 100,0 | 90,0 | ||||||
| Сумма | 470,0 | 415,0 | 345,0 | - | - | - | - | - | ||
| 90,0+ | Присед. | 125,0 | 120,0 | 110,0 | 92,5 | 85,0 | ||||
| Жим | 75,0 | 67,5 | 60,052,5 | 47,5 | ||||||
| Тяга | 140,0 | 130,0 | 122,5105,01 | 95,0 | ||||||
| Сумма | 485,0 | 430,0 | 370,0 | - | - | - | - | - | ||
Общие условия:
Выполнение нормативов рассчитываются по сумме трех упражнений (приседание, жим лежа, тяга становая). Спортивное звание МСМК присваивается с 17 лет, спортивное звание МС – с 16 лет, спортивные разряды – с 10 лет. Первенства России проводятся в возрастных категориях: юниоры, юниорки (19 - 23 года); юноши, девушки (14 - 18 лет). Для участия в спортивных соревнованиях указанное количество лет спортсмену должно исполниться в календарный год проведения соревнований.
При этом должны выполняться следующие условия:
- Все разряды до КМС могут быть присвоены на соревнованиях городского уровня и выше, обязательно присутствии трех судей первой категории.
- КМС – выполняется на спортивных соревнованиях не ниже статуса субъекта Российской Федерации и наличии двух спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.
- МС – выполняется на соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнованиях, включенных в ЕКП, чемпионатах федеральных округов Российской Федерации, зональных отборочных соревнованиях, чемпионатах г. Москвы и г. С-Петербурга, при условии проведения выборочного допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.
- МСМК – выполняется на спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП. Обязательное условие - проведение допинг-контроля и наличие трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.
Для присвоения МСМК России необходимо занять: 1 место на чемпионате России или Кубке России
Таблица разрядных нормативов по пауэрлифтингу Мужчины| Вес | МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 | 1 юн | 2 юн | 3 юн |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 53 | - | - | 410,0 | 325,0 | 282,5 | 260,0 | 232,5 | 215,0 | 195,0 |
| 59 | 625,0 | 570,0 | 455,0 | 362,5 | 315,0 | 290,0 | 260,0 | 240,0 | 212,5 |
| 66 | 700,0 | 635,0 | 510,0 | 402,5 | 350,0 | 320,0 | 287,5 | 257,5 | 227,5 |
| 74 | 770,0 | 695,0 | 537,5 | 440,0 | 385,0 | 352,5 | 317,5 | 280,0 | 247,5 |
| 83 | 835,0 | 747,5 | 582,5 | 482,5 | 422,5 | 387,5 | 352,5 | 307,5 | 277,5 |
| 93 | 880,0 | 787,5 | 610,0 | 520,0 | 465,0 | 412,5 | 382,5 | 340,0 | 307,5 |
| 105 | 920,0 | 815,0 | 645,0 | 552,5 | 500,0 | 460,0 | 397,5 | 355,0 | 330,0 |
| 120 | 955,0 | 835,0 | 687,5 | 600,0 | 530,0 | 497,5 | 422,5 | 372,5 | 347,5 |
| +120 | 980,0 | 860,0 | 735,0 | 617,5 | 545,0 | 510,0 | 455,0 | 390,0 | 372,5 |
| Вес | МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 | 1 юн | 2 юн | 3 юн |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 43 | - | - | 242,5 | 175,0 | 150,0 | 137,5 | 122,5 | 112,5 | 97,5 |
| 47 | 367,5 | 297,5 | 262,5 | 190,0 | 165,0 | 150,0 | 135,0 | 122,5 | 105,0 |
| 52 | 405,0 | 325,0 | 290,0 | 210,0 | 182,5 | 167,5 | 147,5 | 135,0 | 117,5 |
| 57 | 435,0 | 352,5 | 312,5 | 227,5 | 200,0 | 182,5 | 162,5 | 147,5 | 127,5 |
| 63 | 475,0 | 385,0 | 337,5 | 252,5 | 220,0 | 202,5 | 180,0 | 162,5 | 142,5 |
| 72 | 507,5 | 412,5 | 367,5 | 285,0 | 247,5 | 227,5 | 202,5 | 182,5 | 157,5 |
| 84 | 537,5 | 447,5 | 405,0 | 327,5 | 285,0 | 260,0 | 220,0 | 205,0 | 177,5 |
| +84 | 552,5 | 475,0 | 422,5 | 352,5 | 320,0 | 285,0 | 235,0 | 217,5 | 192,5 |
Таблица разрядных нормативов по пауэрлифтингу
без экипировки Мужчины
| Вес | МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 | 1 юн | 2 юн | 3 юн |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 48 | - | - | 300,0 | 260,0 | 227,5 | 212,5 | 192,5 | 180,0 | 167,5 |
| 53 | - | - | 347,5 | 285,0 | 252,5 | 235,0 | 212,5 | 197,5 | 180,0 |
| 59 | - | - | 377,5 | 317,5 | 280,0 | 260,0 | 237,5 | 220,0 | 197,5 |
| 66 | - | - | 430,0 | 355,0 | 312,5 | 287,5 | 262,5 | 237,5 | 212,5 |
| 74 | - | - | 455,0 | 387,5 | 342,5 | 317,5 | 287,5 | 257,5 | 230,0 |
| 83 | - | - | 492,5 | 425,0 | 377,5 | 350,0 | 320,0 | 282,5 | 257,5 |
| 93 | - | - | 517,5 | 457,5 | 415,0 | 372,5 | 347,5 | 315,0 | 287,5 |
| 105 | - | - | 547,5 | 487,5 | 445,0 | 415,0 | 362,5 | 327,5 | 307,5 |
| 120 | - | - | 585,0 | 527,5 | 472,5 | 447,5 | 385,0 | 342,5 | 322,5 |
| +120 | - | - | 625,0 | 542,5 | 485,0 | 460,0 | 415,0 | 357,5 | 340,0 |
| Вес | МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 | 1 юн | 2 юн | 3 юн |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 43 | - | - | 205,0 | 155,0 | 135,0 | 122,5 | 112,5 | 102,5 | 90,0 |
| 47 | - | - | 222,5 | 170,0 | 147,5 | 135,0 | 122,5 | 112,5 | 97,5 |
| 52 | - | - | 247,5 | 187,5 | 162,5 | 150,0 | 135,0 | 125,0 | 107,5 |
| 57 | - | - | 267,5 | 202,5 | 177,5 | 165,0 | 147,5 | 135,0 | 117,5 |
| 63 | - | - | 287,5 | 225,0 | 195,0 | 182,5 | 165,0 | 150,0 | 132,5 |
| 72 | - | - | 315,0 | 255,0 | 220,0 | 205,0 | 185,0 | 167,5 | 145,0 |
| 84 | - | - | 347,5 | 292,5 | 255,0 | 235,0 | 200,0 | 187,5 | 162,5 |
| +84 | - | - | 362,5 | 312,5 | 285,0 | 257,5 | 215,0 | 200,0 | 177,5 |
Звания МС и МСМК присваиваются по представлению Министерства Физической культуре и спорта Самарской области. Представление на присвоение званий подается в течении 6 месяцев после выполнения. При присвоении спортивного звания Министерством спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации выдается удостоверение и соответствующий нагрудный знак. В зачетной классификационной книжке записи о присвоении спортивных званий заверяются Министерством Физической культуре и спорту Самарской области на основании приказа Министерства спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации о присвоении спортивного звания.
I разряд и КМС присваиваются по представлению Самарской региональной общественной организации "Федерация пауэрлифтинга", другие спортивные разряды - по представлению местных спортивных федераций или физкультурно-спортивных организаций (в том числе спортивных клубов). Представление на присвоение разряда подается в течении 3 месяцев после выполнения. При присвоении КМС спортсмену выдается зачетная классификационная книжка, запись о выполнении заверяется Министерством Физической культуре и спорту Самарской области. Записи о присвоении (подтверждении) иных спортивных разрядов заверяются районными / городскими спорткомитетами.
Необходимые документы для подачи документов на присвоение разрядов и званий:
- МСМК и МС - две фотографии 3х4, ксерокопия паспорта (2 и 3 страницы), оригинал или копия протоколов (выписка из протоколов), заверенная печатью.
- КМС - характеристика на спортсмена, оригинал или копия протоколов (выписка из протоколов), заверенная печатью.
Пауэрлифтинг или силовое троеборье (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») - силовой вид спорта, имеющий главной целью овладение максимально тяжелым весом. Существует мужской и женский пауэрлифтинг.
Классический пауэрлифтинг включает три вида упражнений:
- жим лежа на скамье;
- приседания со штангой на спине;
Международная Федерация Пауэрлифтинга (англ. IPF — International Powerlifting Federation) - крупнейшая международная управляющая организация в пауэрлифтинге. Основана в 1971 году.
Национальная ассоциация пауэрлифтинга (НАП) — самая крупная организация пауэрлифтинга в России, по количеству выступающих спортсменов. Основана 18 ноября 2010 года.
Всемирный конгресс пауэрлифтинга (WPC) объединяет более 30 стран и является самой мощной альтернативной федерацией пауэрлифтинга в мире. Основан в 1986 году Эрни Францем.
Любительское отделение Всемирного конгресса пауэрлифтинга (AWPC).
История возникновения и развития пауэрлифтинга
Пауэрлифтинг получил свое начало еще в начале двадцатого века, когда спортсмены — тяжелоатлеты начали добавлять в свой тренировочный комплекс неспецифичные для них упражнения. Т.е они не просто выжимали штангу, а делали это из-за головы, лежа, сидя и т.д. Главной целью такого поведения послужило увеличение своих результативных показателей.
В 40-50-е года непривычные упражнения стали настолько популярны на Западе, что их стали включать в комплекс соревновательных мероприятий.
Уже в 50-60-е годы началось формирование дисциплины в современном ее виде. А к середине 60-х годов сложились первые правила и начали проводиться чемпионаты на регулярной основе.
Первый неофициальный чемпионат состоялся в 1964 году в США, а первый национальный прошел ровно через год. 1972 год является годом основания Международной Федерации Пауэрлифтинга, а в 1973 году прошел первый мировой чемпионат.
1980 год знаменуется тем, что в соревновании впервые принимали участие женщины, а в 1989 году мужские и женские чемпионаты объединили в один.
Широкое распространение во многих странах пауэрлифтинг получил после организации Всемирного Конгресса Пауэрлифтинга в 1986 году.
Упражнения в пауэрлифтинге
Жим лежа, приседания и становая тяга являются базовыми упражнениями. Это связано с тем, что в ходе тренировки работают практически все мышцы. Комплекс показан не только для проведения соревнований, он отлично развивает силу и содействует набору мышечной массы.
Несмотря на то, что техника выполнения упражнений на соревнованиях на помосте отличается от техники исполнения в процессе тренировки, данный комплекс неоценим при подготовке спортсменов других видов спорта.
Каждое упражнение требует правильной техники исполнения и грамотного выставления позиции.
Приседания со штангой
Приседания со штангой являются первым элементом, выполняемом на соревнованиях по пауэрлифтингу. Техника выполнения приседа следующая:
- Спортсмен снимает штангу со стоек удобным хватом и располагает ее на спине на верхней части трапеции.
- Отойдя от стойки атлет занимает следующую позицию: встает с прямой спиной, расставив ноги чуть шире плеч.
- Выполняя присед нужно обращать внимание на следующие моменты:
- в нижней точке тазобедренный сустав должен оказаться ниже коленного;
- центр тяжести должен приходиться на ступни.
- Подъем должен быть осуществлен с прямой спиной.
- После завершения элемента спортсмен должен вернуть штангу обратно на стойки.
Если атлет уронит штангу во время приседания, то он будет наказан. Начинать элемент и возвращать штангу на стойки нужно только по команде судьи.
Жим лежа на скамье
Техника выполнения жима штанги лежа на скамье следующая:
- Спортсмен ложится на скамью и снимает гриф со стоек. При этом:
- хват может быть средним или широким;
- руки должны быть прямыми, а таз приподнят.
- Опуская снаряд нужно следить за:
- скоростью жима - она должна быть максимальной;
- лопатками и плечами - первые следует свести, а вторые опустить;
- ногами - они должны находиться максимально близко к тазу.
- Возвращение грифа по команде судьи на стойки.
В ходе выполнения элемента нельзя изменять положение ног и отрывать пятки от пола. Также нельзя отрывать от скамьи голову, лопатки и ягодицы.
Становая тяга
Становая тяга — последний элемент в соревнованиях по пауэрлифтингу, техника выполнения становой тяги следующая:
- Спортсмен занимает исходную позицию: встает с прямой спиной, располагая ноги на ширине плеч или чуть шире.
- Наклонившись с прямой спиной, атлет удобным хватом берет штангу.
- В подъеме штанге нужно следить, чтобы:
- спина оставалась прямой;
- руки также были прямыми;
- подъем осуществлялся за счет выпрямления ног.
- Опускание снаряда возможно только с выпрямленными коленями и отведенными назад плечами.
Поднимать штангу можно без команды судьи, а опускать на помост только по команде. Нельзя поддерживать гриф бедрами или использовать лямки.
Правила соревнований по пауэрлифтингу
Согласно правилам пауэрлифтинга, все спортсмены на соревновании делятся на разные категории, исходя из своего веса, пола и возраста. В каждом упражнении допускается три подхода. Сумма показателей по всем элементам и составляет итоговый результат спортсмена. Победителем считается тот, кто поднял больший вес. Участвовать в соревнованиях разрешено с 14 лет.
В ходе соревнований возможны следующие ситуации:
- Если участник не справился с начальным весом в любом из упражнений, то он выбывает из соревнований.
- Если два спортсмена набрали одинаковое количество баллов, то победителем считается атлет с меньшим весом.
- При равном количестве баллов и одинаковом весе победителем признается спортсмен, набравший эти баллы первым.
- Атлет, проигравший в одном из упражнений, может бороться за результат в остальных.
При выполнении упражнений важно соблюдать следующие требования:
- элемент должен выполняться строго с разрешения судьи и по командам - в противном случае подход не засчитывается;
- двойные движения не допустимы.
Для соревнований потребуются следующие официальные лица:
- Судья - информатор и хронометрист.
- Распорядители - посыльные.
- Протоколисты.
- Помощники на помосте.
- Дополнительные лица, к примеру медицинский персонал.
Разрядные нормативы по пауэрлифтингу IPF
По версии Федерации IPF спортивные звания присваиваются со следующего возраста:
- МСМК (мастер спорта международного класса) - звание присваивается с 17 лет;
- МС (мастер спорта) - звание присваивается с 16 лет;
- Спортивные разряды (I, II, III, КМС - кандидат в мастера спорта) - присваиваются с 10 лет.
Звание МСМК присваивается:
- На спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП.
- При условии проведения допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.
Звание МС присваивается:
- На соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнований, включенных в ЕКП, чемпионатах федеральных округов Российской Федерации, зональных отборочных соревнованиях, чемпионатах г. Москвы, г. Санкт-Петербурга.
- При условии проведения выборочного допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.
Звание КМС присваивается:
- На спортивных соревнованиях не ниже статуса субъекта Российской Федерации и наличии двух спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.
Нормативы IPF по пауэрлифтингу для мужчин
|
III разряд |
|||||||||
Нормативы IPF по пауэрлифтингу для женщин
|
III разряд |
|||||||||
Разрядные нормативы по пауэрлифтингу WPC
Краткая информация о дивизионе:
- Дивизионы: однослойная экипировка, многослойная экипировка, без экипировки.
- Ограничения в экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки - не более трех слоев, наколенные бинты - длина не более 2.5 м, кистевые бинты - длина не более 1 м. Пояс - не шире 10 см.
- Взвешивание: за 1 сутки и за 2 часа до старта.
- Оборудование: монолифт, специальные грифы для приседа, жима лежа и становой тяги.
Нормативы WPC по пауэрлифтингу без экипировки для мужчин
|
III разряд |
|||||||||
Нормативы WPC по пауэрлифтингу без экипировки для женщин
|
III разряд |
|||||||||
Нормативы WPC по пауэрлифтингу в однослойной экипировке для мужчин
|
III разряд |
|||||||||
Нормативы WPC по пауэрлифтингу в однослойной экипировке для женщин
|
III разряд |
|||||||||
Нормативы WPC по пауэрлифтингу в многослойной экипировке для мужчин
|
III разряд |
|||||||||
Нормативы WPC по пауэрлифтингу в многослойной экипировке для женщин
|
III разряд |
|||||||||
Разрядные нормативы по пауэрлифтингу AWPC
AWPC — любительское отделение WPC, его особенности:
- Допингконтроль. Обязательно тестирование 10% участников соревнований AWPC на применение запрещенных препаратов.
- Соревнования: пауэрлифтинг, жим лежа, становая тяга.
- Дивизионы: многослойная экипировка, однослойная экипировка, без экипировки.
- Ограничения в многослойном экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки - не более трех слоев, наколенные бинты - длина должна быть не более 2.5 м, кистевые бинты - длина не более 1 м. Пояс - не шире 10 см.
- Взвешивание: за сутки и за два часа до старта.
- Оборудование: монолифт, специализированные грифы для приседа со штангой, жима и тяги.
Нормативы AWPC по пауэрлифтингу без экипировки для мужчин
|
III разряд |
|||||||||
Нормативы AWPC по пауэрлифтингу без экипировки для женщин
|
III разряд |
|||||||||
Нормативы AWPC по пауэрлифтингу в однослойной экипировке для мужчин
|
III разряд |
|||||||||
Нормативы AWPC по пауэрлифтингу в однослойной экипировке для женщин
|
III разряд |
|||||||||
Нормативы AWPC по пауэрлифтингу в многослойной экипировке для мужчин
|
III разряд |
|||||||||
Нормативы AWPC по пауэрлифтингу в многослойной экипировке для женщин
|
III разряд |
|||||||||
Спортивная экипировка для пауэрлифтинга
Экипировка для пауэрлифтинга может быть двух видов: поддерживающей и неподдерживающей. Вторая разрешается во всех соревнованиях, но обычно под экипировкой понимают поддерживающую ее разновидность, которая состоит из следующих элементов:
- пояс для пауэрлифтинга (тяжелой атлетики) или широкий ремень для троеборья;
- трико для пауэрлифтинга (борцовка) из эластичного материала;
- футболка с рукавами или специальная майка;
- коленные бинты для пауэрлифтинга;
- штангетки - специальная обувь;
- гетры, щитки или гетры.
Также допустимы:
- специальная обувь для приседаний и для тяги;
- неопреновые наколенники;
- бинты на запястья;
- специальные комбинезоны.
Главная цель поддерживающей экипировки - защита спортсмена от травм. Она разработана таким образом, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы и дать возможность спортсмену удерживать правильную позицию.
Оборудование и инвентарь для пауэрлифтинга
В пауэрлифтинге используется следующее оборудование:
- грифы (штанги) специального назначения и общей длиной не более 2,2 м;
- набор дисков, диаметром не более 45 см;
- стойки для жима из приседа и лежа;
- помост для становой тяги размером не менее 2,5*2,5 м и не более 4*4 м и высотой не более 10 см;
- скамья для жима лежа со следующими параметрами (длина не менее 1,23 м; ширина - 29-32 см; высота - 42-45 см):
Все оборудование должно быть прочным и отвечать требуемым параметрам.
Судейство
В соревнованиях по пауэрлифтингу принимают участие три судьи: центральный или старший и двое боковых. Центральный подает необходимые сигналы во всех трех упражнениях, включающие видимые сигналы рукой и звуковые сигналы в виде хлопка или голоса.
Решение по каждому упражнению судьи показывают световыми сигналами:
- белый цвет - хорошо;
- красный - неудача.
Перед соревнованиями судьи должны убедиться в исправности оборудования и соответствии оборудования и экипировки спортсменов требованиям. Также они проводят взвешивание атлетов.
Пауэрлифтинг
5 (100%) 1 голос[ов]