بهترین زمان برای سوار کردن فرزندتان روی اسکیت چه زمانی است؟ آموزش اسکیت به کودک: نکات مفید. انتخاب اسکیت و لباس مناسب

عکس Legion-Media.ru

چه زمانی کودک خود را روی اسکیت سوار کنید

پزشکان از جمله پزشکان اطفال می گویند اسکیت روی یخ نه تنها سرگرم کننده است، بلکه بسیار مفید است. از آنجایی که اسکیت بازی یک مجموعه منحصر به فرد از تنوع است تمرین فیزیکیو بارها - از دویدن گرفته تا مراحل آکروباتیک - تقویت می کند دستگاه دهلیزیو بدن به طور کلی. فقط یک ساعت اسکیت روی یخ در هفته یک پیشگیری عالی از سرماخوردگی مانند عفونت های ویروسی حاد تنفسی، عفونت های حاد تنفسی و غیره خواهد بود. هوای سرد خشکی که در بالای سطح یخ ایجاد می شود نازوفارنکس را سفت می کند که در واقع عملکردهای محافظتی بدن را افزایش می دهد.

بنابراین، مزایای اسکیت روی یخ برای کودکان غیرقابل انکار است. اما یک سوال منطقی مطرح می شود: کودک از چه سنی باید اسکیت را شروع کند؟ پزشکان اطفال معتقدند که اولین تلاش برای ایستادن روی یخ باید در سن 4-5 سالگی انجام شود. قبل از این سن، بهتر است ریسک نکنید - عضلات، رباط ها، سیستم اسکلتی عضلانیکودک به سادگی برای چنین استرسی آماده نیست. اگرچه مواردی وجود دارد که کودکان 2-3 ساله روی یخ قرار گرفتند و کاملاً موفقیت آمیز بود.

نحوه انتخاب اسکیت برای کودک

اغلب والدینی که تصمیم می گیرند فرزندشان را روی یخ بگذارند در یک فروشگاه لوازم ورزشی گم می شوند. به نظر می رسد که انواع بسیار زیادی از انواع اسکیت کودکان وجود دارد. آنها در دو مسیر و تک مسیر، فیگور و هاکی، با و بدون چکمه، کشویی و کلاسیک عرضه می شوند. چگونه می توان اسکیت های ایده آل برای کودک را در این تنوع پیدا کرد؟ اگر در مورد هدف اسکیت تصمیم بگیرید، پاسخ به این سوال آسان تر خواهد بود.

برای شروع، می توانید اسکیت های به اصطلاح دو کشویی را تست کنید. به لطف دو تیغه، ویژگی های پایدار و بادوام تری دارند. علاوه بر این، اسکیت های دارای تیغه های دوبل، بر خلاف اسکیت های تک تیغه، نیازی به تیز کردن خاصی ندارند. با این حال، این نوع اسکیت هرگز محبوبیت گسترده ای به دست نیاورد. به عنوان یک قاعده، آنها توسط والدینی خریداری می شوند که کودک خود را در سن 2-3 سالگی روی یخ قرار می دهند تا تا حد امکان از آسیب های احتمالی محافظت کنند. 4- کودک در اسکیت های تک سرسره کاملاً توانایی دارد. علاوه بر این، برخی به طور منطقی معتقدند که بهتر است فوراً روی اسکیت های تک سرسره یاد بگیرید تا اینکه بعداً برای یادگیری مجدد وقت خود را تلف کنید.

با هدایت این نام، بسیاری از والدین به اشتباه اسکیت های تصویری برای دختران و اسکیت هاکی برای پسران خریداری می کنند. تفاوت بین آنها بسیار زیاد است و در ویژگی های دستگاه نهفته است. اسکیت‌های اسکیت دارای دندان‌های مخصوص روی انگشت پا هستند که به لطف آن کودک می‌تواند پاهایش را صاف کند و صاف کند. با این حال، چنین تجهیزاتی فقط برای کسانی مورد نیاز خواهد بود که قصد دارند به طور حرفه ای در اسکیت بازی شرکت کنند. به آماتورها توصیه می شود به اصطلاح اسکیت سواری یا شاه ماهی را آموزش دهند. این بدان معنی است که اسکیت هاکی با تیغه های بدون دندان برای آنها مناسب است.

که در سال های گذشتهاسکیت های کشویی محبوب شدند. آنها نوعی ترکیبی از اسکیت و غلتک هستند. آنها ویژگی منحصر به فردتوانایی "رشد" با کودک است: مکانیسم کشویی چکمه به شما امکان می دهد اندازه اسکیت ها را تا 4 اندازه افزایش دهید. موافقم، یک راه حل بسیار اقتصادی برای والدین.

این اسکیت ها با دو تیغه فیگور و هاکی موجود هستند. خود چکمه ها معمولاً از مواد مصنوعی ساخته می شوند: پلاستیک ، فوم پلی اورتان ، منسوجات. اغلب، اسکیت های کشویی کودکان مجهز به یک چکمه آناتومیک قابل جابجایی هستند که راحتی و گرمای بیشتری را برای پا فراهم می کند. مچ پا چکمه به طور قابل اعتمادی با عناصر ثابت کننده ای که از انگشت پا در برابر آسیب محافظت می کند محافظت می شود.

اعتقاد بر این است که چکمه ها باید از چرم طبیعی ساخته شوند، زیرا در چنین کفش هایی پاهای کودک عرق نمی کند. در واقع، چرم یک گزینه ایده آل برای کسانی است که قصد اسکیت بازی را دارند. چنین چکمه هایی به دلیل انعطاف پذیری که دارند بهتر از شکل آناتومیک پا کپی می کنند. کودک حتی پس از ساعت ها تمرین با پوشیدن آنها خسته نمی شود. با این حال، هنوز هم به مبتدیان توصیه می شود که به چکمه های پلاستیکی توجه کنند، زیرا آنها پایدارتر و بادوام تر هستند. اما وقتی کودک روی یخ مطمئن شد و مشخص شد که دوستی او با پیست اسکیت برای مدت طولانی ادامه خواهد داشت، می توانید چکمه های چرمی گران قیمت تری بخرید.

شما نمی توانید "برای رشد" چکمه بخرید: به دلیل توزیع نامناسب وزن در بین اسکیت ها، کودک نمی تواند یاد بگیرد که چگونه اسکیت بازی کند. تکنیک صحیحاسکیت سواری اما کارشناسان خرید اسکیت پشت به پشت را نیز توصیه نمی‌کنند؛ پاهای شما خیلی سریع در آن‌ها خسته می‌شوند. بهترین گزینه– خرید اسکیت نیم سایز بزرگتر. بهتر است فیتینگ را در جوراب های ضخیم انجام دهید، که نوزاد در آن تمرین کند. اسکیت ها را به روش خاصی بند می زنند: در پایین و دم محکم بسته می شوند، سپس توری ها شل می شوند و قسمت بالایی دوباره محکم تر می بندند.

والدین باید مراقب خرید تجهیزات حفاظتی برای ورزشکار جوان خود باشند. کودکی که برای اولین بار قرار است یخ را فتح کند به کلاه ایمنی، زانوبند و آرنج بند نیاز دارد.

چگونه به کودک اسکیت بیاموزیم

قبل از اینکه به فرزندتان سوارکاری بیاموزید، باید به او یاد دهید که چگونه تعادل خود را حفظ کند. اجازه دهید کودک سعی کند در خانه روی اسکیت بایستد. این به او اعتماد به نفس در توانایی های خود می دهد.

به احتمال زیاد، نوزاد در اولین باری که روی یخ می رود نزدیک به پهلو می ماند. موفقیت فوری از او نخواهید. برای سازگاری با شرایط جدید زمان بگذارید. مهم است که به او یاد دهید که به درستی روی یخ بایستد: با پاهای خمیده کمی به جلو خم شود. در کنار فرزندتان بایستید، سپس به او پیشنهاد دهید که با هم سوار شوید، دست در دست بگیرید، نحوه چرخیدن و ترمز کردن را نشان دهید. برای هر دستاوردی روی یخ فراموش نکنید، در صورت شکست های کوچک آنها را تشویق کنید. در یک کلام، هر کاری که ممکن است انجام دهید تا او را با مثبت اندیشی، نشاط و اعتماد به توانایی های خود شارژ کنید.

به همان اندازه مهم است که کودک یاد بگیرد که به درستی زمین بخورد. این مهارت بسیار مهم او را از آسیب های خطرناک محافظت می کند. به کودک خود بیاموزید به جلو بیفتد و در صورت امکان روی زانو یا دستانش بیفتد و تمام بدنش را گروه بندی کند. شاید کودک بتواند در هنگام زمین خوردن بدون اینکه بازوهایش را بیرون بیاورد به پهلو بغلتد.

به هر حال، با توجه به اینکه اولین تلاش ها برای غلبه بر یخ خیلی فعال نخواهد بود، از قبل در مورد نحوه لباس پوشیدن کودک خود فکر کنید. "تجهیزات" باید به اندازه کافی گرم باشند، اما حرکت را محدود نکنند. حتما برای کودک خود کلاه و دستکش بگذارید.

و همچنین، اگر برای یک کودک بخوانید شغل حرفه ای، توصیه می شود قبل از شروع تمرینات فعال با متخصص اطفال و ارتوپد در این مورد مشورت کنید.

زمستان است... و این مطمئناً باید در انتخاب ورزشی که می توانید با کودک خود انجام دهید تأثیر بگذارد! در دسترس ترین مورد برای ما، البته، اسکیت است. اما اگر در میان خوانندگان ما والدینی از استرالیا وجود داشته باشند، ما به آنها توصیه نمی کنیم که اسکیت بازی کنند. در هیچ موردی! بهتر است تیراندازی با کمان یا موج سواری را انتخاب کنید. ورزش باید "مال ما" باشد - سنتی و به راحتی قابل دسترسی.

یک کودک فعال را می توان در یک و نیم سالگی روی اسکیت سوار کرد، اما علاقه مندان می توانند این کار را زودتر انجام دهند. از این گذشته، Massari IBUKA، رئیس SONY، می نویسد که شما می توانید کودک خود را در لحظه ای که شروع به آموزش راه رفتن می کنید، برای اولین بار روی اسکیت سوار کنید. اما اکنون در مورد اسکیت های غلتکی صحبت نمی کنیم، بلکه در مورد اسکیت های روی یخ صحبت می کنیم. افراد حرفه ای اسکیت بازی می گویند که آنها با موفقیت کودکان را در سن دو سالگی روی اسکیت سوار می کنند. تجهیزات حداقل هستند: اسکیت و یک سطل لعابی. (سطل را فراموش نکنید!)

کدام اسکیت را انتخاب کنید - اسکیت شکل یا اسکیت هاکی، بزرگ یا کوچک؟ فوراً می گویم: کوچکترین چیزی که می توانید پیدا کنید. اسکیت های کوچک شکل گیری راحت تر از اسکیت های هاکی هستند. شما به راحتی می توانید اسکیت را در یک فروشگاه دست دوم بخرید، آنها تقریباً نو خواهند بود و تفاوت قیمت بسیار محسوس خواهد بود. پاهای یک اسکیت باز جوان هاکی به سرعت در حال رشد است و آنها مجبورند اغلب اسکیت های خود را عوض کنند، بنابراین صرفه جویی عاقلانه در اسکیت های گران قیمت برای والدین صرفه جو به هیچ وجه شرم آور نیست.

بدیهی است که حرکات روی اسکیت و اسکیت هاکی بسیار متفاوت است، اما من بچه های سه و چهار ساله زیادی را می شناسم که هم اسکیت و هم هاکی را تمرین می کردند، چندین بار در روز اسکیت عوض می کردند و به معنای واقعی کلمه با اسکیت ها وفق می دادند. دقیقه تکنولوژی جدیداسکیت سواری وجه مشترک در این مورد هماهنگی عالی حرکات، ثبات روی اسکیت و احساس یخ است. البته، در مقطعی باید انتخاب کنید، زیرا یک بازیکن هاکی با یک اسکیت باز کاملاً متفاوت است، اما در سن دو سالگی برای فکر کردن به این موضوع خیلی زود است.

اگر نمی توانید اسکیت های بسیار کوچک را به دست بگیرید، نگران نباشید! فقط اسکیت های بزرگتر بردارید و جوراب های روزنامه یا پشمی را در آنها قرار دهید - نتیجه انتظارات شما را برآورده خواهد کرد.

به یاد داشته باشید که شما نه تنها فرزندتان را روی اسکیت سوار می کنید، بلکه او را برای ملاقات با مربی آماده می کنید. هنگام یادگیری اسکیت، اولین مراحل را می توان با والدین تکمیل کرد. حتی در مدرسه اسکیت بازی المپیک، مادران و پدران در کنار تخته ها قدم می زنند و نوزادان خود را با دست می گیرند. (دست های قوی، دست های قوی - این چقدر مهم است مرحله اولیهیک کودک دو ساله ممکن است سعی کند مدفوع یا یک واکر چهار پای خود را بچسباند، اما تا زمانی که ممکن است اجازه ندهید کودک به تنهایی روی یخ بیرون برود. زمین خوردن های مکرر نیز باعث انزجار او می شود - و این اصلاً نتیجه ای نیست که ما به دنبال آن هستیم.

در یک و نیم تا دو سالگی، می توان کودک را در 2 تا 3 ماهگی روی اسکیت سوار کرد. اما در منطقه ما در سنت پترزبورگ یک تکه یخ کریستالی وجود ندارد - فقط یخ. ما می‌خواهیم به دستاوردهای بزرگ در صحنه جهانی برسیم، بدون پر کردن جعبه‌ها برای بچه‌ها، می‌خواهیم با اوباشگری نوجوانان مبارزه کنیم، بدون سرمایه‌گذاری یک ریال در ابتدایی‌ترین پیست‌های اسکیت در زمستان! اما در یک و نیم سالگی ما واقعاً به آنها نیاز نداریم! سطل را فراموش کردی؟ 2 سال پیاپی پیست های کوچک اسکیت داخل حیاط را با سطل پر کردم و از طبقه هشتم آب می آوردم. کودک به یک تکه یخ بسیار ریز و یک بیل چوبی نیاز دارد که از آن برای تمیز کردن "پیست اسکیت" خود در صبح یا بعد از بارش برف استفاده می کنیم. هفت هشت متر مربعزمان زیادی برای دو ماه مطالعه وجود خواهد داشت!

علاوه بر این، به محض اینکه یک مسیر کوچک یا هشت متر مربع اول یخ را پر کنید، همه دانش آموزان فقیر محله شما دوان دوان به کمک شما می آیند و زمین اسکیت شما کم کم بزرگ می شود. تجربه نشان می دهد که دانش آموزان ممتاز در این فعالیت شرکت نمی کنند. شاید آنها فقط به پیست های اسکیت چمن مصنوعی می روند.

آیا در نتیجه باید از صافی کف پا ترسید؟ سرگرمی های اولیهاسکیت؟ اولاً صافی کف پا در بین بچه های شهری رایج است و ثانیاً اسکیت برعکس فقط...

چگونه از کودک خود در برابر آسیب های ناخواسته محافظت کنیم؟ من فکر می کنم که اغلب اوقات کودک به اندازه ای پیچیده است که در صورت افتادن ضربه محکمی به او وارد شود و شما تقریباً همیشه در نزدیکی خواهید بود، بنابراین در مرحله اول تمرین به ندرت باید بیفتد. اما همچنان مطمئن شوید که حداقل پشت سرتان به خوبی محافظت شده باشد (مثلاً با یک لایه ضخیم از پارچه نرم).

نتیجه تلاش شما این خواهد بود که پسر شما که بالغ شده است، به جای پرداختن به فعالیت های مشکوک تر، با دختران بر روی حوض سوار می شود، هوای یخ زده را تنفس می کند و شادی می کند. خوب، در دو سالگی باید پف کنید و یاد بگیرید و بی حرکت روی سورتمه ننشینید!

موفق باشی! ما مراقب خواهیم بود تا ببینیم آیا سطل های لعابی از فروشگاه های سخت افزار ناپدید می شوند یا خیر!

میخائیل فدوتوف

بسیاری از والدین دوست دارند عشق به ورزش را در کودک خود ایجاد کنند. اما اکثر آنها نمی دانند که کودک را در چه سنی می توان قرار داد. اگر کودکی عاشق زمستان است و به فعالیت های مرتبط با یخ علاقه مند است، والدین ممکن است به فکر خرید اسکیت باشند.

اگر در مورد بخش های ورزشی صحبت کنیم، ثبت نام کودکان در چنین گروه هایی از 4 سالگی آغاز می شود. در این سن، بدن کودک برای استرس آماده است. با این حال، بسیاری از والدین و ورزشکاران با تجربه توصیه می کنند که کلاس ها را زودتر شروع کنید. در اینترنت می توانید داستان های زیادی در مورد اینکه چگونه یک کودک را باید در یک و نیم سالگی روی اسکیت سوار کرد پیدا کنید. در این مورد، همه چیز به سنی بستگی دارد که کودک شروع به راه رفتن کرده است. اگر با اطمینان روی پاهایش بایستد، می تواند پس از افتادن به صورت مستقل و به تدریج روی سطحی غیر لغزنده بلند شود.

نظر پزشکان

بسیاری از پزشکان (از جمله دکتر کوماروفسکی) قرار دادن کودک در اسکیت زیر 3 سال را توصیه نمی کنند. آنها این را با این واقعیت توضیح می دهند که تا سن 3-4 سالگی، پای کودک شروع به شکل گیری می کند. قرار دادن زودهنگام می تواند منجر به ایجاد کف پای صاف شود. تا سه سالگی، خطر آسیب جدی وجود دارد که می تواند دردسرهای زیادی ایجاد کند. این به این دلیل است که بدن کودک ضعیف است و سیستم اسکلتی عضلانی با بارهای اضافی سازگار نیست.

بهتر است اسکیت را از 3-4 سالگی شروع کنید، زمانی که کودک به سرعت حرکات جدید را یاد می گیرد. در این دوره، بدن کودک بسیار انعطاف پذیر است و خود او هنوز از سقوط نمی ترسد و می تواند به سرعت بر تمرینات پیچیده تسلط یابد.

انتخاب تجهیزات

وقتی والدین متوجه می شوند که در چه سنی می توانند فرزند خود را روی اسکیت سوار کنند، مشکل جدیدی در رابطه با انتخاب وسایل اسکیت به وجود می آید. تجهیزات باید به راحتی روی ساق پا قرار بگیرند بدون اینکه برای کودک ناراحتی ایجاد کنند.

بسته به هدف آنها، اسکیت ها را می توان به سه گروه تقسیم کرد:

1. آماتور یا . اینها محصولات سبک وزن و راحت هستند که برای اسکیت روی هر پیست اسکیت طراحی شده اند. آنها برای ورزش های حرفه ای مناسب نیستند. با این حال، مدل های آماتور ترکیبی وجود دارد که می توانید عناصر پیچیده را با آنها تسلط دهید.
2. . به ویژه برای اجرای عناصر پیچیده طراحی شده است. آنها همچنین برای پیاده روی ساده مناسب هستند. این مدل ها دارای تیغه بلند و کم می باشند. چکمه ها از چرم طبیعی ساخته شده اند.
3. . اینها اسکیت هایی هستند که می توانید به سرعت روی آن ها سرعت بالایی کسب کنید و بایستید. آنها از مواد سخت ساخته شده اند تا پای بازیکن هاکی را از ضربه زدن به جن یا چوب محافظت کنند. شکل تیغه گرد، بدون انتهای تیز است. در طول، کمی بزرگتر از خود چکمه است. به دلیل طول کوتاه آن، قدرت مانور افزایش می یابد. خود تیغه از فولاد سنگین ساخته شده است که می تواند بارهای سنگین را تحمل کند.

هاکی ورزش دشواری است که ورزشکاران را ملزم به داشتن فیزیک قوی، واکنش های برق آسا و توانایی محاسبه اقدامات خود از قبل می کند. بهتر است فرزند خود را فقط پس از رسیدن به 5 سالگی به هاکی بفرستید. برای هاکی، باید خرید کنید تعداد زیادی ازتجهیزات حفاظتی و همچنین خود اسکیت و چوب.

- یک ورزش غیر تهاجمی که شامل تسلط بر تکنیک ها و عناصر مختلف اسکیت است. شما می توانید فرزند خود را از 4 سالگی در کلاس های اسکیت ثبت نام کنید. تا این سن می توانید حرکات جدید را به تنهایی یاد بگیرید.

برای شروع موفقهنگام اسکیت بهتر است یخ مصنوعی را انتخاب کنید. دارای ساختار یکنواخت، سطح صاف و بدون بی نظمی است. به لطف این، کودک احساس راحتی بیشتری می کند و کمتر می افتد. علاوه بر این، اسکیت بر روی مناطق یخی طبیعی خطرات زیادی با خطر سقوط از طریق یخ دارد.

این سوال که چه زمانی کودک را روی اسکیت و اسکی بگذاریم مدت هاست که ما را عذاب می دهد ... قبلاً که هنوز به مدرسه ورزشی می رفتم به نظرم می رسید که 4 سالگی سن طبیعی برای قرار دادن کودک است. او روی اسکیت از این سن است که گروه هایی از مبتدیان جذب می شوند مدارس ورزشیاسکیت بازی و بعد از بچگی به نظرم خیلی کوچولو می آمدند... حالا که بچه شما به 2 سالگی رسیده است، 4 سالگی سن قابل احترامی است...

پارسال زمستون یه جایی در اسفند ماه این بچه یک و نیم ساله بود اسکیت سایز 17 کرایه کردیم ... و پوشیدیم ... اینو باید دید ... اول من و بچه همگی یه اسکیت آوردیم شادی زیاد، سپس کل کودک نیز خوشحال می شود... و پشت مامان کم کم از حالت "G" پیوسته باز می شود. من می خواهم بلافاصله بگویم - این بچه کوچکشما به چکمه های بسیار سخت نیاز دارید، حتی می توانم بگویم چکمه های حرفه ای، و اجاره آنها حتی خطرناک است.

چکمه‌های اجاره‌ای تقویت نشده‌اند، وضعیت آنها به طور کلی چیزهای زیادی را برای شما به ارمغان می‌آورد، با چنین چکمه‌هایی نمی‌گذارید فرزندتان از شما دور شود یا بهتر است بگوییم اصلا نمی‌توانید او را رها کنید و باید دائماً او را در آغوش بگیرید. ساییدگی گردن به هر حال ، یک کانگورو در اینجا مفید است ، اگر به شما امکان می دهد ورودی 1.5 - 2 ساله را به آن ببندید ، برای والدین راحت تر است که کودک را در آغوش بگیرید.

امسال مسئولانه با این موضوع برخورد کردیم و برای کودک اسکیت خریدیم. فقط تصور کنید، تفاوت در آسمان و زمین است! ما چنین عشقی به اسکیت هایمان داریم! در خانه آنها را می پوشد و با آنها راه می رود. به هر حال، این اولین تمرین ما است: هدف این است که به خود چکمه ها عادت کنیم و تعادل را روی سطحی غیر لغزنده پیدا کنیم. اولین بار که روی یخ رفتیم، ترسی از رها کردن بچه نبود، او روی پای خودش ایستاد و پاهایش به جایی نرسید. البته، او بلافاصله نزد Akseli و Toolup نرفت تا با ما برقصد، اما کاری که ما انجام دادیم ما را بسیار خوشحال کرد. در ابتدا فقط آنجا ایستادیم و متوجه شدیم که یخ لیز است، اسکیت ها روی آن لیز می خورند، بیشتر از چکمه ها.

سپس باید به کودک بیاموزید که درست بیفتد.

البته، توضیح دادن به یک کودک دو ساله دشوار است که چگونه این کار را به درستی انجام دهد، اما ارزش آن را دارد که روی یخ دراز بکشید و آن را با احتیاط رها کنید، اگر فقط برای اینکه کودک از افتادن نترسد. و نکته اصلی این است که چقدر می تواند سرگرم کننده باشد، بچه ها عاشق چرخیدن هستند. پس از این، می توانید به حرکت روی یخ بروید. طبیعتاً بدون دستیار نمی توانید جایی بروید. نکته اصلی در حال حاضر این نیست که تمام وزن کودک را به خود نگیرید. یعنی نیازی نیست زیر بغل او را بگیرید و او را روی خود حمل کنید تا پاهایش بدون بار روی یخ آویزان شوند - به این ترتیب کودک آرام می شود و فکر می کند که این تمام چیزی است که از او خواسته شده است و او این کار را انجام می دهد. به زودی به شاهکارهای بیشتری نروید، و پشت والدین والدین رسمی نیستند. بهتر است یا از یک کانگورو حمایت کنید یا کودک را با دو دست بگیرید.

در ابتدا کودک برای مدت کوتاهی سوار می شود و اگر در اطراف دراز نکشید یا بایستید، بلکه حرکت کنید، سپس برای 10-20 دقیقه، و سپس کودک خسته می شود، شروع به دمدمی مزاجی می کند یا به سادگی درخواست تغییر می کند. لباس ها. بهتر است به صورت دوره ای، یک یا دو بار در هفته ورزش کنید. کمتر - هیچ سود خاصی وجود نخواهد داشت، زیرا کودکان همه چیز را سریعتر فراموش می کنند - همچنین ارزش آن را ندارد، کودک می تواند از این همه خسته شود.

هر بار که همان کار را تکرار می کنیم - همانجا ایستادیم، یخ را احساس کردیم، به اطراف غلتیدیم، خندیدیم، دست هایمان را گرفتیم و حرکت کردیم. و مهمتر از همه، هیچ دستاورد خاصی در ابتدا قابل توجه نیست.

اما پس از مدتی کودک تعادل خود را پیدا می کند و می تواند در حالی که یک دستش را گرفته در کنار شما سوار شود. با پاهایش چه می نویسد؟

یک تمرین دیگر وقتی کودک تازه راه رفتن را یاد می‌گیرد، والدین کودک را زمین می‌گذارند، چند قدمی خود را کنار می‌گذارند و دست‌هایشان را به سمت کودک دراز می‌کنند و از او دعوت می‌کنند «راه برود». تمرین مشابهی را می توان روی اسکیت انجام داد. فقط بهتر است زیاده روی نکنید. اگر خیلی دور شوید، نمی توانید به موقع او را بگیرید. یک بار، پس از سقوط دردناک، کودک شروع به محتاط بودن و ترس از همه چیز می کند.

سعی کردم اصول اولیه را به او بیاموزم - درخت کریسمس، فانوس ها و غیره. هنوز هم با درخت کریسمس استرس زا است. چراغ قوه فقط تا نیمه کار می کند - ممکن است پاهای خود را باز کنید، اما برگشتن مشکل دارد. یه مار روی دو پا هم درست کردند خیلی باحاله... روی دو پای مستقیم... در کل سخته به بچه یاد دادن پاهاش رو نیمه خم نگه داره. ما در اسکی با همین مشکل مواجه شدیم.

یخ مصنوعی

یخ مصنوعی فقط یک افسانه بعد از خیابان است. بدون باد، دمای بالای صفر. نیازی به پوشیدن یک دسته لباس اضافی روی فرزندتان نیست - او آزادی بیشتری دارد، موفقیت فقط یک نسیم است. مثبت دیگر یخ مصنوعی- فقط برای یک یا دو ماه در سال "غایب" است، زمانی که پیست اسکیت برای تعمیر و نگهداری تابستان بسته است. اما معایبی نیز وجود دارد - در ابتدا کودک در یک محیط جدید گم می شود. معمولاً افراد زیادی آنجا هستند و برخی از قوری ها که خود را تک می دانند، با وقاحت و خطرناک رانندگی می کنند.

LDS "Sibir"، تلفن. 76-34-91، 76-34-71، 76-34-69.
Novokuznetsk: LDS "Metallurg"، تلفن. 45-23-52.

انتخاب اسکیت برای بچه ها

در حال حاضر، بیایید در مورد انتخاب اسکیت برای کودکان بسیار کوچک و تا 4-5 سال صحبت کنیم، در حالی که کودک نمی داند چگونه کاری انجام دهد.

همانطور که قبلاً گفتم، چکمه ها باید سخت باشند. در چکمه های آماتور معمولی، فقط قسمت پایین چکمه سفت است - پنجه و پاشنه، و ساق پا می تواند مانند یک پارچه به طرفین آویزان شود. ما به چکمه های تقویت شده نیاز داریم. به طور عملی نزدیک می شویم، کفش را می گیریم و سعی می کنیم آن را از روی پاشنه به طرفین خم کنیم، زاویه شیب نباید از 30 درجه بیشتر شود. به عنوان مثال، پای خود را روی زمین بگذارید و سعی کنید ساق پای خود را به پهلو متمایل کنید تا متوقف شود (مثلاً به سمت بیرون)، رباط های خود را احساس کنید... و اکنون کودک خود را تصور کنید. البته در کودکان، رباط‌ها نسبت به بزرگسالان خاصیت ارتجاعی‌تری دارند، اما ماهیچه‌ها رشد خاصی ندارند، بنابراین ارزش این خطر را ندارد.

در یک زمان، من برای چکمه های زیر انتخاب کردم - کلین (کارخانه کفش ورزشی در کلین) و کارخانه کفش ورزشی تجربی مسکو. اگر آنها را نو ببرید، برای یک کوچک بسیار سخت هستند و وزن او به اندازه ای نیست که آنها را به یک پارچه تکان دهد. آنها می گویند که نسخه های تقویت شده از این چکمه ها وجود دارد، آنها چنین روی آنها می نویسند، اما من هرگز آنها را ندیده ام. قیمت کلینسکی 2000 روبل است. مسکو اندازه های کوچک 1500 روبل. ما در اوج زمان خرید می کردیم و هیچکدام در انبار نبودند. و پدر ما با مسئولیت خود، AXEL CF ایتالیایی را به قیمت 3000 روبل خرید. از نظر ظاهری تا حدودی شبیه بوتاها هستند. معلوم شد خیلی باحال! آنها تقویت می شوند و مواد نرم در زیر استخوان ها قرار می گیرند.

با تیغه ها همه چیز بسیار ساده تر است. از آنجایی که در کشور ما بیشتر می توانید فقط در خیابان اسکیت کنید، بهتر است از تیغه های انگلیسی و دیگر وارداتی استفاده نکنید؛ آنها برای یخ مصنوعی طراحی شده اند و خیلی نرم هستند. تیغه های داخلی ما باقی می ماند. ارزان ترین و من فکر می کنم بهترین گزینه برای یک مبتدی تیغه های Volga از کارخانه سامارا، 180 روبل است. (قیمت ها دسامبر 2003)

من خرید اسکیت را به هیچ وجه از فروشگاه های محلی توصیه نمی کنم. نه کوچولوها و نه بزرگترها. نه تنها آنجا می فروشند بدون اینکه بفهمند چه چیزی و تولید کیست، بلکه تیغه ها را نیز اشتباه نصب کرده اند. از کجا می توانید همه اینها را بخرید - LEDO ، لازم نیست به مسکو بروید ، می توانید از طریق تلفن سفارش دهید ، اما روش آنها برای انتقال کالا بسیار اصلی است ، تحویل رایگان است. من می توانم مخاطبین را مستقیماً در کارخانه ها ارائه دهم، اما قیمت ها در کارخانه ها مانند LEDO است.

در پایان می گویم که همه اینها برای کسانی که از ورزش و به طور کلی اسکیت دور هستند دیوانگی کامل به نظر می رسد. بسیاری فکر خواهند کرد، انجام چنین مزخرفات خیلی تنبل نیست!

من می توانم به شما بگویم همه چیز از کجا آمده است.

قرار نیست یک ستاره المپیک و اینها بزرگ کنیم. من حتی کاملا مخالف این هستم که فرزندانم به طور حرفه ای ورزش کنند.

ما این کار را فقط به خاطر القای عشق به ورزش و حفظ سلامتی کودک انجام می دهیم. ما خودمان - ورزشکاران سابقو همانطور که معمولاً اتفاق می‌افتد، ورزش هرگز شما را برای همیشه آزاد نمی‌کند.

هر آخر هفته ما یک ورزش انجام می دهیم - اسکی، اسکیت، شنا. و، می دانید، ما کودک را روی اسکیت و اسکی می گذاریم نه به خاطر میل به خودنمایی یا گوش دادن به تعجب های لمس شده برخی خاله ها؛ آموزش دادن به کودک از نظر فیزیکی بسیار دشوار است، زیرا عملاً باید او را حمل کنید. . باز هم، یک بار روانی نیز وجود دارد - شما نباید در آن زیاده روی کنید تا تمایل و عشق به ورزش را دلسرد نکنید.

P.S. همانطور که قبلاً نوشتم، شما باید این کار را به صورت دوره ای انجام دهید. حدود یک ماهه که اسکیت نرفتیم، دو هفته پشت سر هم رفتیم اسکی، آره و کلی کار، کار... و بعد پیاده شدیم - مثل بچه ای که عوض شده - نمی دونم. چگونه هر کاری انجام دهم، من چیزی نمی خواهم، می خواهم در آغوش مامان اسکیت بزنم...

اسکیت بازی به حق یکی از زیباترین ورزش ها محسوب می شود. چه والدین بخواهند یک قهرمان بزرگ کنند یا فقط می خواهند لحظات شگفت انگیز زیادی را به کودک خود هدیه دهند، دانستن اینکه چگونه به کودک اسکیت بیاموزد برای همه مفید است.

از این مقاله یاد خواهید گرفت

چه فایده ای دارد

رقص و دویدن روی یخ علاوه بر ایجاد حس زیبایی و تمرینات ورزشی عالی، مزایای بسیار دیگری نیز دارد:

• اسکیت روی یخ برای کسانی که می خواهند سالم تر شوند مفید است. در این فرآیند، تمام گروه‌های عضلانی تقویت می‌شوند، ریه‌ها و قلب حجم بیشتری از اکسیژن دریافت می‌کنند، وضعیت بدنی و تندرستی بهبود می‌یابد.
• این ورزش هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان سرگرم کننده است. در نتیجه کلاس ها، ویژگی هایی مانند پشتکار، عزم، توجه و خونسردی شکل می گیرد.
• گذراندن وقت در پیست اسکیت - اوقات فراغت عالیبرای تمام خانواده. نوزاد به تنهایی قادر به تسلط بر این تکنیک نیست، بنابراین حضور مادر یا پدر الزامی است.

مهم! اسکیت روی یخ می تواند برای کودکان مبتلا به مشکلات ستون فقرات و مفاصل و همچنین عصبی و خطرناک باشد سیستم قلبی عروقی. قبل از خرید تجهیزات، با پزشک - متخصص اطفال، ارتوپد، متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید.

کودک از چه سنی باید اسکیت را شروع کند؟

پاسخ صریح به این سوال دشوار است که در چه سنی می توان کودک را روی اسکیت سوار کرد. با ظهور کتاب معروف «بعد از سه خیلی دیر است»، بسیاری از والدین تلاش می کنند تا پیاده روی و اسکیت را تقریباً همزمان آموزش دهند - به محض اینکه کودک 1.5 ساله شد. محدودیت سنی برای پذیرش در مدارس ورزشی 8 تا 9 سال است، اما هیچ محدودیتی برای اسکیت آماتور وجود ندارد.

دوره مطلوب کودک از چه سنی می تواند اسکیت را شروع کند؟ می گویند سن 4 سال است. این نظر کارشناسان است. بسیاری از قهرمانان آینده در این سال ها شروع کردند، به عنوان مثال آنتون سیخارولیدزه، النا برژنایا.

یک کودک چهار ساله، پسر و دختر، با کمال میل در بخش ورزش - برای هاکی کودکان یا اسکیت بازی پذیرفته می شود. شرط اصلی این است که کودک باید گروه های عضلانی خاصی داشته باشد که به او اجازه می دهد روی یخ بماند. در غیر این صورت، یک بازیکن جوان هاکی یا اسکیت باز حتی نمی تواند روی اسکیت خود بایستد. در این مورد، توصیه می شود صبر کنید یا تمرینات تقویتی کلی را انجام دهید.

مهم! کودک در سه سالگی از همه خطرات آگاه نیست و از شکست نمی ترسد، بنابراین به سرعت یاد می گیرد. ترس از زمین خوردن بعد از 5 سال ظاهر می شود. لازم است در هر زمان از صدمات محافظت شود، زیرا یک یا دو کبودی دردناک برای از دست دادن تمایل کودک به ورزش کافی است.

خیلی نکات مفیدبا تماشای ویدیوی کوتاه زیر می توانید متوجه شوید:

چگونه برای پیست اسکیت لباس بپوشیم

مهم ترین - . اندازه چکمه ها باید به گونه ای باشد که کودک بتواند آن را با جوراب پشمی بپوشد. قانون مهم- تثبیت خوب پاشنه پا یادگیری اسکیت با تیغه های کوتاه و تیز آسان تر است.

ارزش انتخاب لباس سبک را دارد که حرکت را محدود نمی کند. باید به اندازه کافی گرم باشد و به خوبی به اندام شما برسد. ارزش این را دارد که در مورد محافظت از کودک خود در برابر سقوط اجتناب ناپذیر فکر کنید: از کلاه ایمنی، زانوبند و آرنج استفاده کنید. شلوارهای عایق دار با بند ضربه را نرم کرده و از کمر شما در برابر باد محافظت می کند. در اینجا چند نکته دیگر وجود دارد:

• لباس زیر حرارتی ورزشی کودک خود را بخرید: گرما را حفظ می کند و رطوبت را جذب می کند. برای یک پیست اسکیت در فضای باز در یخبندان خفیف، یک جایگزین جوراب شلواری پشمی و یقه یقه اسکی با یقه ای است که از گلو محافظت می کند.
• حتماً دستکش یا دستکش بپوشید، بهتر است یک ست یدکی داشته باشید.
• ژاکت نباید خیلی بلند باشد.
• کلاهی که گوش ها را بپوشاند الزامی است.

اولین قدم ها روی یخ

یادگیری تجهیزات ورزشی جدید بر روی سطحی بدون لغزش راحت و ایمن است. سوار شدن بر اسکیت با تیغه های پوشیده از پلاستیک برای اولین بار در خانه بهتر است. فرزندتان را تشویق کنید تا موضع اسکیت باز را امتحان کند.

در این حالت، پاها و دست ها کمی خم شده اند و آرنج ها از هم برای ثبات فاصله دارند. پاها کمی باریکتر از شانه ها قرار دارند، بدن کمی به جلو متمایل است. این وضعیت به شما امکان می دهد از افتادن به پشت خودداری کنید. نوزاد می تواند در این حالت بپرد، راه برود و زیر نظر یک بزرگسال چمباتمه بزند.

قبل از شروع تمرین روی یخ، برای ایجاد حس تعادل، توصیه می شود بر روی برف متراکم سوار شوید. هنگامی که روی یخ قرار گرفتید، به کودک خود نشان دهید که چگونه حرکت کند. با گرفتن یک یا هر دو دست، پیشنهاد دهید در امتداد پهلو سوار شوید. برای شروع، کافی است مانند یک پنگوئن بدون سر خوردن راه بروید.

بهترین گزینه این است که رو به روی هم بنشینید و کودک را با دو دست بگیرید، اگر بزرگسال می داند چگونه به عقب سوار شود. چنین پشتیبانی به شما امکان می دهد به سرعت به یک محیط غیر معمول عادت کنید.

تمرین پاییزی

قبل از اینکه فرزندتان را روی اسکیت سوار کنید، باید به او یاد بدهید که چگونه درست بیفتد. بهتر است قبل از رفتن روی یخ، در خانه، با چیزی نرم زیر آن مطالعه کنید.

توضیح دهید که اگر تعادل خود را از دست دادید، باید خم شوید، خود را گروه کنید و به پهلو بیفتید. در این صورت بهتر است دست ها را به بدن فشار دهید. در نتیجه، کودک باید بتواند به محض اینکه احساس کرد تعادل خود را از دست می دهد، به طور خودکار سقوط کند.

با نادیده گرفتن این مرحله از تمرین، یک مبتدی در معرض خطر کبودی، خراشیدگی و صدمات با شدت های مختلف قرار می گیرد.

تسلط بر اسکیت

هنگامی که ورزشکار کوچولو به آن دست یافت، کار را پیچیده کنید و تمرینات زیر را آموزش دهید:

• "هرینگ". در ابتدا، پاشنه های خود را کنار هم نگه دارید و انگشتان پا را کمی به طرفین نگه دارید. پاها که کمی در زانو خم شده اند، باید یکی پس از دیگری حرکت داده شوند. درست است که نه با دندانه های اسکیت، بلکه با لبه آن را فشار دهید.
• "فانوس". کودک شروع به حرکت می کند، کمی شتاب می گیرد یا دستان بزرگسال را می گیرد. پاها به طور متناوب موازی نگه داشته می شوند، سپس از هم جدا می شوند، سپس دوباره به هم نزدیک می شوند و دایره ای را توصیف می کنند، گویی که دور یک مانع می چرخند.
• "مارها". پاها به موازات یکدیگر نگه داشته می شوند، حرکت به صورت امواج رخ می دهد، پاها به نظر می رسد دنباله مار را روی سطح می کشند.

چگونه ترمز کنیم

آموزش اسکیت مناسب برای کودکان شامل توانایی ترمز کردن و روشن کردن یخ می باشد. چهار روش اصلی برای ترمزگیری وجود دارد.

• اولین و ساده ترین مورد این است که اسکیت را به جلو قرار دهید و لبه تیغه را روی یخ قرار دهید.
• دوم این است که متوقف شوید، پاشنه را به داخل یخ فشار دهید و انگشت پا را بالا ببرید.
• سومی را شخم می گویند که برای انجام آن زانوها و پاها را به هم نزدیک می کنند و پاها را خم می کنند و پاشنه ها را از هم باز می کنند.
• همچنین می توانید با چرخش شدید به پهلو و قرار دادن اسکیت های خود عمود بر حرکت، سرعت خود را کاهش دهید، یک پا روی لبه بیرونی تیغه و پای دیگر روی لبه داخلی قرار گیرد. آخرین روش زمانی باید آموزش داده شود که کودک بتواند به خوبی سوار شود.

مشاوره. اگر والدین بر هنر اسکیت تسلط ندارند، بهتر است آموزش را به مربی ای بسپارند که سریع، ایمن و حرفه ای فنون و فنون را آموزش دهد. اگر فرصتی برای مطالعه با یک مربی وجود ندارد، توصیه می شود قبل از رفتن به پیست اسکیت با استفاده از دروس ویدیویی بر تکنیک تسلط داشته باشید.

چرخش

راه اصلی چرخش این است که در جهت دلخواه متمایل شوید و با لبه بیرونی تیغه اسکیت فشار دهید. هر چه شیب قوی تر باشد، چرخش تندتر است. مطمئن شوید که کودک شما پاهای خود را خم کرده و تکیه داده است قسمت بالابدن ها به جلو

• هنگام انتخاب مکان، نحوه و زمان قرار دادن فرزندتان روی یخ، و مدت زمان اسکیت کردن، به پیست های اسکیت که در آن اسکیت بازان زیادی وجود ندارد، ترجیح دهید. ایده آل - مکانی که تمام خانواده می توانند سوار شوند. به عنوان یک قاعده، در صبح بازدیدکنندگان کمی از امکانات ورزشی وجود دارد و بلیط های فصلی ارزان تر هستند.
• برای راحت کردن اسکی، چکمه های خود را به درستی ببندید: قوی ترین چسب باید روی پا باشد، اما بدون سفت کردن ماهیچه ها.
• هر فعالیتی برای کودکان توصیه می شود که به شیوه ای بازیگوش انجام شود.
• اجازه ندهید بیش از حد خسته شوید؛ ورزش باید سرگرم کننده باشد. باید بار را به تدریج افزایش دهید. اگر فرزندتان نمی‌خواهد به رانندگی ادامه دهد، اصرار نکنید.
• در هوای سرد باید از طریق بینی نفس بکشید.
• طبق قوانین ایمنی، شما نمی توانید روی یخ بنشینید یا دراز بکشید یا حتی برای مدت کوتاهی کودک خود را تنها بگذارید.
• در پیست اسکیت معمولا در یک جهت حرکت می کنند.
• انتقاد و سرزنش کودک توصیه نمی شود.
• نیازی نیست روی یخ راه بروید، اما به آرامی و بدون تکان خوردن سر بخورید.
• اطمینان حاصل کنید که کودک شما هنگام حرکت به جلو نگاه می کند.
• اگر بعد از چندین درس کودک همچنان می ترسد و به آرامی می غلتد، استفاده کنید دستگاه خاص. تکیه گاه که از افتادن نوزاد جلوگیری می کند یک وسیله عمودی دسته دار است. چنین پایه ای سرعت حرکت را افزایش می دهد.

و به یاد داشته باشید، بهترین انگیزه برای یک پسر یا دختر این است که ببیند والدین آنها چقدر به ورزش علاقه دارند.

مهم! *هنگام کپی کردن مطالب مقاله، حتماً یک پیوند فعال به اصل را مشخص کنید