برای دریافت شیر ​​بیشتر چه باید کرد؟ راه های افزایش چربی شیر مادر برای مادر شیرده نقض رژیم تغذیه نشانه کمبود است

برای اینکه کودک به طور هماهنگ رشد کند، یک مادر شیرده باید شیر مادر مغذی داشته باشد. این بدان معناست که باید چرب و حاوی مقدار کافی ریز عناصر و سایر مواد مفید باشد. گاهی اوقات خانم ها احساس می کنند که "خالی" است، یعنی به اندازه کافی چاق نیست و کودک به اندازه کافی غذا نمی خورد. آیا محتوای چربی واقعاً بسیار مهم است، کیفیت شیردهی به چه پارامترهایی بستگی دارد، برای افزایش محتوای چربی و افزایش ارزش غذایی محصول چه باید کرد - سوالات مورد علاقه مادران شیرده.

شیر مادر یک محصول طبیعی منحصر به فرد است که مشابه واقعی ندارد. فقط چنین غذایی نیازهای کودک را برآورده می کند، زیرا همراه با شیر مادر، تمام عناصر میکرو، ویتامین ها، پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی های لازم برای رشد را دریافت می کند.

مادران شیرده اغلب نگران ارزش غذایی و محتوای چربی شیر هستند. برای اینکه بیهوده نگران نباشید، فقط باید مکانیسم تشکیل آن در بدن را درک کنید، چه چیزی در ترکیب گنجانده شده است.

چه چیزی کیفیت شیردهی را تعیین می کند؟

در حال حاضر در دوران بارداری، روند آماده سازی برای شیردهی آغاز می شود که در تغییرات هورمونی در بدن و تغییرات خارجی در سینه ظاهر می شود. در دوران بارداری، مقدار استروژن افزایش می یابد، که شروع به تولید هورمون دیگری - پرولاکتین را تحریک می کند. این اوست که مسئول شیردهی است. در اواخر بارداری، سطح آن افزایش می یابد و در طول زایمان، پس زمینه هورمونی برای تولید شیر کاملاً تغییر می کند.

عوامل موثر بر کیفیت شیر ​​مادر:

تاثیر هورمون ها بر شیردهی

مقدار کافی شیر به دلیل تعامل پرولاکتین و اکسی توسین تشکیل می شود. عملکرد اصلی پرولاکتین تحریک تولید شیر در بدن زن باردار و سپس شیرده است. روند تأثیر آن بر شیردهی تقریباً به شرح زیر است:

هورمون دیگری، اکسی توسین، مسئول تحریک ترشح شیر از سینه مادر است.این مسئول انقباض ماهیچه های داخل غده پستانی، به طور دقیق تر، آن دسته از سلول های عضلانی است که در نزدیکی آلوئول ها قرار دارند. به لطف این، شیر از طریق مجاری به نوک سینه ها جریان می یابد.

رفلکس اکسی توسین فرآیندی است که تحریک نوک سینه نوزاد را با آزاد شدن شیر از سینه مرتبط می کند. رفلکس پرولاکتین فرآیندی است که تحریک نوک سینه نوزاد را با تولید شیر مرتبط می کند.

چگونه می توانید مقدار شیر را با توجه به نیاز کودک خود افزایش دهید؟

این ارتباط بسیار ساده است: در پاسخ به مکیدن کودک، تولید شیر در سینه افزایش می یابد. به عبارت دیگر، هر چه نوزاد بیشتر و بیشتر شیر بخورد، شیر بیشتری تولید خواهد شد. به همان اندازه که کودک به شیر نیاز دارد، به همان اندازه شیر خواهد بود.

اگر مادری به دنبال افزایش شیردهی است، باید کودک را بیشتر در سینه بگذارد و مدت بیشتری در آنجا بماند. دوشیدن شیر باقی مانده نیز به این موضوع کمک می کند.

ردیابی زمان روز

در شب پرولاکتین بیشتری تولید می شود. به همین دلیل، مهم است که برای حفظ شیردهی، تغذیه شبانه را فراموش نکنید.علاوه بر این، شیر همیشه در طول روز غلیظ تر از شب است، بنابراین جای نگرانی نیست که تغذیه شبانه بر عملکرد روده کودک تأثیر منفی می گذارد. می توانید آن را بیشتر به عنوان یک نوشیدنی در نظر بگیرید.

تأثیر وضعیت عاطفی زن بر شیردهی

وضعیت عاطفی مادر بر رفلکس اکسی توسین تأثیر می گذارد و بنابراین بر دریافت شیر ​​از پستان تأثیر می گذارد به گونه ای که آن را پیچیده یا تسهیل می کند. این رفلکس با احساس ناراحتی، هیجان، درد و اضطراب مادر مهار می شود. عوامل روانی را نیز نمی توان رد کرد، به همین دلیل است که برای یک مادر شیرده بسیار مهم است که اغلب استراحت کند، بیشتر استراحت کند و از چنین حالت وحدت خاصی با فرزندش لذت ببرد.

ترکیب شیمیایی محصول

مایع سینه از طریق سنتز خون و لنف تولید می شود، اما از غذا تولید نمی شود. حتی در دوران بارداری، بدن تمام مواد مغذی لازم را هم برای رشد جنین و هم برای تغذیه آینده جمع می کند. با تشکر از این، مفید بودن و محتوای چربی محصول برای رشد کامل کودک بهینه است. و تا 9 ماهگی نیازی به معرفی غذاهای کمکی نیست. اگرچه می توانید به کودک خود اجازه دهید آب میوه و پوره میوه را امتحان کند.

ترکیب شیر به زمان شیردهی بستگی دارد:

قسمت اول شیر بالغ اغلب "جلو" و قسمت دوم "پشت" نامیده می شود. هنگام پمپاژ، فقط "جلو" می رود، که اغلب باعث نگرانی مادرانی می شود که آن را به اندازه کافی چاق نمی دانند.

نحوه تعیین میزان چربی در خانه

سطح کم چربی را می توان با مشاهده وضعیت کودک تعیین کرد. اگر حالش خوب است، مدفوع طبیعی دارد، شکم او را اذیت نمی کند و با لذت سینه را می گیرد، اینها نشانه کافی بودن چربی شیر است.

راه دیگر انجام یک آزمایش کوچک است. شما باید موارد زیر را انجام دهید:

چگونه ارزش غذایی یک محصول را افزایش دهیم

علیرغم این واقعیت که رژیم غذایی یک مادر شیرده عامل تعیین کننده ای در کیفیت تغذیه کودک نیست، تهیه رژیم غذایی با غذاهای متنوع بسیار مهم است. نیازی به افزایش محتوای کالری رژیم غذایی نیست، زیرا این منجر به افزایش محتوای چربی شیر نمی شود و تمام اضافی در بدن مادر جمع می شود. بر این اساس، او می تواند به طور قابل توجهی وزن اضافه کند. رژیم غذایی نامناسب نیز انتخاب اشتباهی است. اگر بدن مواد مغذی کافی دریافت نکند، بر سلامت و وضعیت عاطفی مادر تأثیر می گذارد. و این، همانطور که در بالا توضیح داده شد، بر شیردهی تأثیر منفی می گذارد.

نظر پزشکان اطفال: آیا ارزش افزایش چربی دارد و چرا؟

اکثر متخصصان اطفال، از جمله دکتر کوماروفسکی، بر این عقیده هستند که نیازی به افزایش آگاهانه چربی وجود ندارد. این به سادگی منطقی نیست، زیرا ترکیب شیر به رژیم غذایی زن بستگی ندارد. علاوه بر این، تمایل به چاق‌تر کردن و سالم‌تر کردن آن اغلب خطرناک می‌شود و باعث مشکلات گوارشی در نوزاد می‌شود.

تسلط بر قوانین شیردهی مهمتر است که از جمله مهمترین آنها عدم حذف شیردهی در شب، دادن هر سینه به نوبه خود و فقط در صورت تقاضا برای حفظ آرامش عاطفی و روانی مادر است. توصیه های تغذیه ای را نادیده نگیرید و از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید. یک رویکرد معقول به تغذیه برای شیردهی سالم مهم است.

دکتر کوماروفسکی در مورد شیردهی - ویدئو

https://www.youtube.com/embed/VYvIoI730Eo

تغذیه مناسب برای مادر شیرده برای بهبود کیفیت شیردهی

یک مادر شیرده باید رژیمی ایجاد کند که تمام مواد مغذی بدن او را تامین کند. رژیم غذایی باید متنوع باشد.

چه غذاهایی، نه فقط غذاهای چرب، ارزش غذایی شیر زنان را افزایش می دهند - گالری عکس

نحوه "افزایش محتوای چربی" شیر مادر برای مادر شیرده - دستور العمل های عامیانه

اگرچه شیردهی به وضعیت هورمونی و روانی - عاطفی زن بستگی دارد، کیفیت و کمیت شیر ​​را می توان با استفاده از دستور العمل های آزمایش شده بهبود بخشید:

نکته اصلی این است که برای شما مهم است که به درستی ارزیابی کنید که آیا واقعاً شیر کمی دارید یا خیر. و اگر در این مورد متقاعد شده اید، پس باید بدانید که برای دریافت شیر ​​بیشتر چه کاری انجام دهید. بنابراین، بیایید شروع کنیم…

گام یک. بررسی کنید که آیا نوزاد شیر کافی دارد یا خیر.

چگونه بررسی کنیم؟
• وزن کردن.افزایش وزن کمتر از 500 گرم در ماه، کمتر از 120 گرم در هفته نشانه این است که شما واقعاً شیر کمی دارید.
• تست پوشک مرطوب. تعداد دفعات ادرار کمتر از 8 بار در روز بسیار مهم است. فقط پوشک هایی که به خوبی خیس شده اند حساب می شوند.

مواردی که نوزاد شیر مادر کافی ندارد چندان رایج نیست. بیشتر اوقات، مادران احساس می کنند که خود یا شخصی (مادرشوهر، پزشک، همسایه در خیابان و غیره) به آنها گفته است که شیر کم دارند. گاهی اوقات، زنانی که می‌توانند بدون هیچ مشکلی شیر بدهند، شیر خود را از دست می‌دهند، فقط به این دلیل که دانش کافی در مورد شیردهی ندارند.

اگر کودک شما در یک ماه 500 گرم یا بیشتر اضافه کرده است و تعداد دفعات ادرار بیش از 8 بار در روز است، در مورد شما هیچ راهی وجود ندارد که شیر کمی وجود داشته باشد. با این حال، شما می توانید مراحل زیر را در نظر بگیرید و چیزی را در زندگی خود با فرزندتان تغییر دهید.

مرحله دو. شیر کافی نیست

اگر متقاعد شده اید که نوزاد واقعاً شیر کافی ندارد، قبل از اقدام به سؤالات زیر پاسخ دهید:
• آیا کودک خود را بر حسب نیاز و چند بار در روز تغذیه می کنید؟
• آیا نوزاد در شب غذا می خورد؟ کجا می خوابد؟
• آیا از نوک سینه و شیشه شیر استفاده می کنید؟ آیا شما آب می دهید؟
• شاید قبلاً مصرف مکمل را با شیر خشک شروع کرده اید؟ شیر خشک را در چه مقدار و چند بار در روز تغذیه می کنید؟
• هنگام شیر دادن به نوزاد، وضعیت خود را کنترل کنید. اغلب اتفاق می افتد که یک زن در هنگام شیر دادن به دلیل وضعیت ناراحت کننده یا به دلیل ترس از کم بودن شیر در سینه و عدم سیر شدن دوباره کودک، بسیار تنش می کند.
• آیا به اندازه کافی مایعات می نوشید؟
• توجه داشته باشید که چه زمانی از روز تولید شیر شما حداقل است.
• وضعیت عاطفی در خانواده شما چگونه است؟ آیا افرادی در اطراف شما هستند که از ایده شیردهی حمایت نمی کنند؟

مرحله سوم. شیر کم است، شیردهی را افزایش می دهیم.

مرحله چهارم افزایش شیردهی با کمک عوامل لاکتوگونیک.

برای افزایش شیردهی از عوامل لاکتوژنیک استفاده کنید: دانه رازیانه، دانه رازیانه، گزنه، داروی هومیوپاتی لاکتاتوزان، آپیلاک.

مرحله پنجم افزایش شیردهی از طریق ماساژ.

به طور منظم با روغن مخصوص سینه ها در دوران شیردهی یا هر روغن گیاهی با افزودن اسانس رازیانه یا بادیان ماساژ دهید.

همچنین یک ماساژ قفسه سینه برای بازیابی تخلیه لنفاوی، که در ما نشان داده شده است، انجام دهید.

مرحله ششم شیر کافی نیست وزن کردن

از وزن کردن مکرر کودک خودداری کنید. این کار را بیش از یک بار در هفته انجام ندهید.

مرحله هفتم شیر کافی نیست پیاده روی می کند

برای چند روز پیاده روی نکنید، به خصوص اگر هوا سرد است. از این گذشته، آماده شدن برای پیاده روی اغلب با استرس همراه است. بچه داد می زند، مامان عجله دارد. و هرگونه استرس برای مادر شیرده منع مصرف دارد، به خصوص اگر شیر کمی داشته باشد. اکنون باید تمام تلاش خود را برای افزایش شیردهی و حل مشکل شیر مادر معطوف کنید.

اگر شیر کمی دارید، آرزو می کنم که امیدتان را از دست ندهید. شما قطعاً قادر خواهید بود که با شیر مادر تغذیه کنید!

برای اینکه نوزاد به طور طبیعی رشد کند، باید خوب غذا بخورد. گاهی اوقات تازه مادران متوجه می شوند که کودک بسیار دمدمی مزاج است، مدام گریه می کند و بسیار عصبانی است. اصولاً این رفتار نشانه گرسنگی نوزاد است. باید به فکر افزایش شیردهی و افزایش چربی شیر مادر باشیم.

شیر مادر مفیدترین محصول غذایی برای کودک است که رشد سیستم ایمنی و بدن به آن بستگی دارد. به همین دلیل مهم است که به اندازه کافی چرب باشد.

علائم نشان دهنده شیر کم چرب:

1. پس از تغذیه کودک به گریه ادامه می دهد و به اندازه کافی غذا نمی خورد.
2. هنگام دوشیدن، شیر مادر شفاف یا دارای رنگ آبی است.

اگر یکی از علائم ذکر شده شناسایی شود، لازم است نوعی تجزیه و تحلیل شیر انجام شود که به تعیین درصد چربی آن کمک می کند. آزمایش را می توان در خانه انجام داد. یک لوله آزمایش بردارید و مقداری شیر داخل آن بریزید. اجازه دهید محتویات به مدت 5-6 ساعت بماند تا کرم روی آن تشکیل شود. بعد از این، با خط کش اندازه بگیرید که چند میلی متر اشغال می کنند. 1 میلی متر معادل 1 درصد چربی است. نرخ طبیعی 4 درصد است.

اگر تجزیه و تحلیل کمتر از 4٪ را نشان دهد، باید دریابید که چگونه می توانید محتوای چربی شیر مادر را افزایش دهید.

تغذیه مناسب

پزشکان زنان ادعا می کنند که تغذیه مناسب باعث شیردهی بهتر می شود و به طور مداوم سطح مطلوب چربی شیر را حفظ می کند. یک مادر شیرده باید روزانه 500 کیلو کالری بیشتر از حد معمول دریافت کند. علاوه بر این، آنچه شما باید بخورید شکلات و سایر شیرینی ها نیست، بلکه غذاهای سالم است. بیایید سعی کنیم با جزئیات بیشتری بفهمیم که یک مادر شیرده برای داشتن شیر زیاد باید چه بخورد.

محصولاتی که باید در رژیم غذایی مادر شیرده باشد:

1. آبگوشت های تهیه شده از گوشت هایی مانند مرغ، خرگوش یا گوشت گاو. اگر هر روز سوپ گرم بخورید، مشکلی در شیردهی ایجاد نمی شود و بدن شروع به جذب بهتر مواد غذایی دیگر می کند.
2. یک مادر شیرده به غلات نیاز دارد. این می تواند گندم سیاه، برنج، سمولینا، ارزن، آرناتکا باشد. آنها کالری بالایی دارند و باعث جریان بهتر شیر در غدد پستانی می شوند.
3. اگر کودک با شیر مادر تغذیه می شود، زن باید حتماً عرقیات گیاهی بنوشد. به عنوان مثال، بابونه تسکین دهنده است و به ایجاد واکنش آلرژیک در نوزادان کمک نمی کند.
4. برای اطمینان از اینکه همیشه مقدار زیادی شیر وجود دارد، ناخن ها و دندان ها محکم و سفید باقی می مانند، مادر شیرده باید پنیر و ماست بخورد. اما شما نمی توانید از شیر گاو سوء استفاده کنید، شما نباید بیش از 2 لیوان در روز بنوشید.
5. سبزیجات و میوه های فصل. اینها محصولات بسیار مهمی هستند که ویتامین ها را به بدن مادر می رسانند و سپس در طول تغذیه به نوزاد منتقل می شوند.

چه غذاهایی باعث افزایش چربی شیر می شود؟

این که شیردهی به چه چیزی بستگی دارد و برای تولید شیر باید چه بخورید، قبلاً واضح تر شده است. اکنون باید بفهمیم که چگونه می توان محتوای چربی شیر مادر را در صورت کافی نبودن افزایش داد. وعده های غذایی چند وعده غنی شده با چربی های گیاهی، کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین توصیه می شود.

اگر کودک از شیر مادر تغذیه می کند، پس از طریق شیر مادر است که باید همه چیزهایی را که برای رشد طبیعی نیاز دارد دریافت کند.

محصولاتی که باعث افزایش چربی شیر می شوند:

1. آجیل و تخمه آفتابگردان.
2. پنیر خانگی و پنیرهای سفت.
3. گوشت گاو و جگر.

درک این نکته مهم است که باید هر یک از محصولات ذکر شده در بالا را با احتیاط مصرف کنید زیرا به عنوان مثال، آجیل می تواند باعث ایجاد آلرژی در کودک شما شود. بیش از 30-40 گرم دانه و آجیل در روز توصیه نمی شود. گوشت گاو و پنیر را می توان در مقادیر کمی بیشتر مصرف کرد.

نوشیدنی هایی که از محتوای چربی شیر پشتیبانی می کنند

چگونه با نوشیدن شیر مادر را چاق کنیم و آیا این امکان وجود دارد؟ عقیده ای وجود دارد که مایع شیر را رقیق می کند و آن را آبکی تر می کند. با این حال، اغراق بیش از حد استدلال های ارائه شده ثابت شد. برای داشتن یک نسبت صدک قابل قبول، فقط کافی است نوشیدنی های مناسب را انتخاب کنید.

1. هنگام شیردهی، تازه مادران نه تنها باید خوب غذا بخورند، بلکه باید مایعات به مقدار 2-2.5 لیتر در روز نیز بنوشند. این شامل آب، سوپ و آبگوشت است.
2. برای اطمینان از اینکه چربی شیر برای تغذیه کودک کافی است، پزشکان استفاده از جوشانده گل رز را توصیه می کنند.
3. اگر زنی عاشق قهوه است، در حین شیر دادن به نوزادش، می تواند آن را با نوشیدنی جو جایگزین کند.
4. نوشیدن چای سبز با خامه نیم ساعت قبل از شیردهی نه تنها باعث تحریک شیردهی می شود، بلکه در حفظ تعادل چربی شیر مادر نیز تأثیر مثبتی دارد.
5. اگر خانمی می خواهد بخورد و بیاشامد تا کودکش ویتامین دریافت کند، می توانید برای خودتان کمپوت از میوه های فصل تهیه کنید. نکته اصلی این است که محصولاتی را انتخاب کنید که به آلرژی کمک نمی کنند. اگر توت فرنگی می خواهید، می توانید سعی کنید آنها را بخورید، اما برای اولین بار - فقط یک توت، و فقط اگر کودک 5-6 ماهه باشد.
6. آب طبیعی هویج و سیب برای بدن مادر و کودک مفید خواهد بود. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین هستند.

فقط نوشیدن و تغذیه صحیح در دوران شیردهی کافی نیست. عوامل دیگری نیز وجود دارند که می توانند میزان چربی شیر را کاهش دهند و به توقف شیردهی کمک کنند. استرس، کم خوابی و خستگی مزمن بدن مادر را تحلیل می برد و کودک نیز از این موضوع رنج می برد. برای جلوگیری از عواقب ناخوشایند، نکات مفید زیر را دنبال کنید.

1. فقط باید در زمان تعیین شده غذاهای سالم بخورید. حفظ یک رژیم غذایی مناسب نقش اساسی در میزان چربی شیر مادر و مقدار آن دارد.
2. سعی کنید تا حد امکان عصبی باشید - کودکان خردسال به شدت استرس مادران خود را احساس می کنند، در نتیجه ممکن است از خوردن و خواب امتناع کنند.
3. اگر می خواهید حداکثر مراقبت و محافظت از کودک خود را داشته باشید، همیشه یک شب خوب بخوابید. خستگی مزمن باعث تحریک پذیری و از دست دادن انرژی می شود.
4. راه‌های زیادی برای چرب‌تر کردن شیر وجود دارد؛ بر اساس ویژگی‌های فردی بدنتان، مطمئن‌ترین روش را برای خود انتخاب کنید.
5. شما نمی توانید پرخوری کنید. شما باید اغلب غذا بخورید، اما در بخش های کوچک. این امر به جلوگیری از "فلش شدن" ناگهانی شیر و افزایش محتوای چربی آن کمک می کند.
6. سعی کنید زیاد پمپ نکنید. اولین وعده شیری که کودک می خورد نسبت به دومین وعده کمتر چرب است. بنابراین، مطمئن شوید که کودک شما همه چیز را تمام کرده است. فقط پس از این می توانید آن را به سینه دیگر بمالید.

اگر می خواهید چربی شیر مادرتان را افزایش دهید، مطمئن شوید که واقعا به آن نیاز دارید. ممکن است دلیل گرسنگی و اضطراب نوزاد چیز دیگری باشد. اگر به تنهایی نمی توانید آن را تشخیص دهید، می توانید از یک متخصص اطفال کمک بگیرید.

قبل از هر بار تغذیه یک فنجان چای گرم و ملایم بنوشید

اگر مادر شیرده شیر کمی داشته باشد، علت این امر را بررسی می کنیم.

1. غذا

نوشیدن مقدار زیادی مایع ضروری است - آب، چای ضعیف (سبک، شفاف)، شیر کم چرب، کفیر، آب میوه (اگر کودک به خوبی به آنها واکنش نشان دهد).

مقدار زیادی واقعاً زیاد است، 2-3 لیتر مایعات در روز.

30 دقیقه قبل از تغذیه حتما یک فنجان آب گرم یا چای (دقیقا گرم نه سرد) بنوشید.

یک مادر شیرده باید به طور مکرر، 4-5 بار در روز غذا بخورد.

این به هیچ وجه به این معنی نیست که سهم باید "دو نفره" باشد، فقط برای تولید پایدار شیر در طول روز بهتر است کمتر، اما بیشتر بخورید.

چای های شیر (Hipp، Lactavit و دیگران) - به نظر من، آنها مانند چای گرم معمولی نیم ساعت قبل از تغذیه تأثیر دارند، اما شما را بدتر نمی کنند، پس امتحان کنید. مزیت آنها این است که شما خود را مجبور به نوشیدن "دارو" می کنید و در نتیجه مایعات بیشتری از آنچه معمولا می نوشید وارد بدن شما می شود :)

2. خواب، استراحت، پیاده روی در فضای باز

با برنامه های روزمره کودک خود سازگار شوید و با او استراحت کنید

به عنوان یک قاعده، زنی که در خانه با یک کودک نشسته است، تمام بار کارهای خانه را بر عهده می گیرد - خرید مواد غذایی، نظافت عمومی، شستن کودک، پختن غذا و انجام برخی کارهای دیگر در خانه.

اگر شیر کافی ندارید، باید به اندازه کافی بخوابید، استراحت کنید و حداقل یک ساعت در روز در هوای تازه راه بروید.

هر کس این مشکل را به روش خود حل می کند: برخی مادربزرگ های خود را فعال می کنند، برخی دیگر به وجدان شوهر خود متوسل می شوند (باور کنید برای او در محل کار راحت تر از شما در خانه با کودک است)، برخی دیگر به سادگی روی تمیز کردن "تف" می کنند، زیرا مادر شیر با مواد مغذی سالم و غیرقابل جایگزین برای کودک مهمتر از یک خانه تمیز و درخشان است.

علاوه بر این، با استراحت، با کارهای خانه بسیار سریعتر و کارآمدتر از حالت خسته کنار می آیید.

میدونم، میدونم، میدونم الان قراره بهم چی بگی.

اینکه غیرممکن است، مادربزرگ ندارید، فرزندتان را به تنهایی بزرگ می‌کنید، یا شوهرتان هر روز سوپ می‌خواهد، یا اینکه فرزند بزرگ‌تری دارید که به مدرسه می‌رود و باید با او تکالیف را انجام دهد.

اما وظیفه شما در حال حاضر این است که نوزاد تازه متولد شده خود را به طور کامل و بدون تغذیه تکمیلی با شیر خشک تغذیه کنید، زیرا هر چه شیردهی کامل طول بکشد، مشکلات کمتری برای کودک (و شما!) خواهد داشت - با شکم، ایمنی، منظم بودن روده، مقاومت. به انواع محرک های بیرونی

و اگر همه اعضای خانواده این را درک کنند، با هم زمانی برای خواب مادر پیدا می کنند. اگر آنها نمی فهمند، پس بفهمید که شما یک مادر هستید و اول از همه مسئول زندگی یک نوزاد هستید، نه برای شکم پر شوهرتان.

3. عوامل روانی

بزرگترین مشکل روانی این است که یک زن به طور ناگهانی برای خودش تصمیم بگیرد که نمی تواند شیر بخورد. چون دوست، مادر، مادربزرگ و... شیر نداشتند.

بیایید با ترس های دوست دختر، مادربزرگ و مادر مقابله نکنیم، این موضوع گذشته است. شاید آنها از خراب کردن چهره خود می ترسیدند و به همه می گفتند که شیر وجود ندارد ، شاید آنها نمی دانند چگونه درست بخورند و استراحت کنند (شوهر سوپ خورده بود ، خانه از تمیزی برق می زد ، اما کودک بدون شیر مانده است). خدا پشت و پناهشون باشه

نکته اصلی در حال حاضر شما هستید. و اگر این مقاله را از ابتدا تا انتها بخوانید حتما شیر خواهید داشت :)

چه عوامل روانی بر تولید شیر تأثیر می گذارد؟

عصبی بودن، کاهش مسئولیت، ترس از انجام کار اشتباه، رسوایی های خانگی، گریه، هیستریک (هورمون ها بازی می کنند)، دیگر خودت را در آینه دوست نداری، می ترسی شغلت را از دست بدهی، بی پولی و خدا می داند دیگر چه.

این همه استرس به این واقعیت منجر می شود که یک مادر شیرده شیر کمی دارد.

حالا یک ثانیه توقف کنید. درک کنید که کودک شما را برای آنچه هستید دوست دارد. او شما را بیش از هر چیزی در دنیا دوست دارد، به شما نیاز دارد، به دنبال شماست، از شما خوشحال می شود.

برای او فرقی نمی کند چاق باشید یا اسکلتی، زیبا باشید یا زشت، پولدار باشید یا در تلاش برای جمع کردن پول برای پوشک باشید، موفق یا ناموفق. او تمام اشتباهات شما را می بخشد زیرا شما را انتخاب کرده است. همین طور که هست. کودک شما را بی حد و حصر دوست دارد و یک چیز برای او مهم است - اینکه مادرش نزدیک است. نگه داشتن، در آغوش گرفتن، دوست داشتن، بوسیدن، صحبت کردن، شیر دادن، شیر خوردن. شیر، خوشمزه ترین چیز دنیا...

چنین عشق بی حد و حصر را با رسوایی ها و دعواهای توخالی مبادله نکنید. آرام باش. خودتان را همانگونه که هستید بپذیرید. کودک بزرگ می شود و شما از ظاهر خود مراقبت می کنید، وزن خود را کاهش می دهید، موهای خود را کوتاه می کنید و زمانی برای پدیکور پیدا می کنید.

اشتباه نکنید، من شما را تشویق نمی‌کنم که در آپارتمانتان نامرتب و دمپایی‌های فرسوده قدم بزنید، نه. فقط اگر چیزی مثل گذشته پیش نمی رود، آن را با آرامش بپذیرید. بدون ترس، بدون وحشت، اما با تشکر از کودک برای آمدن به شما.

یه شیر خوشمزه بخور

نوزاد به دنیا می آید و دلایل زیادی برای هیجان و نگرانی به همراه دارد.

شروع از نوع مدفوع برای یک نوزاد طبیعی و پایان یافتن به جستجوی محصولات مخفی که می تواند محتوای چربی شیر را افزایش دهد.

روز دیگر تلفن زنگ خورد.

مادر جوانی که نوزادش 2 هفته بود پرسید:

- لطفا به من بگویید، بچه من هر ساعت شیر ​​می خورد. به محض اینکه او را زمین گذاشتم بلافاصله بیدار می شود. مامانم میگه به ​​اندازه کافی غذا نمیخوره به همین دلیل مدت زیادی مکیده و کم میخوابه.

-نه چرا؟

- این به اصطلاح تست پوشک مرطوب است. اعتقاد بر این است که اگر بیش از 12 دفع ادرار وجود داشته باشد، شیر به اندازه کافی وجود دارد.

- من این کار را نکردم، اما شیرم پرچرب نیست...

- چرا اینطور تصمیم گرفتی؟

من شیر را دوش دادم و سفید کم رنگ بود و وقتی مدتی ماند، اصلاً «خامه» روی آن تشکیل نشد. مامان گفت شیرم خالیه هیچ فایده ای نداره و فوری باید برم شیر خشک بگیرم...

این نوع صحبت ها متاسفانه اغلب در مطب مشاور شیردهی رخ می دهد.

به دلایلی، شیر انسان که توسط طبیعت برای تغذیه نوزاد ایجاد می شود، مشمول روش های ارزیابی برای شیر گاو در نظر گرفته شده برای تغذیه گوساله می شود.

از نظر علمی ثابت شده است که شیر مادر دارای تعدادی خواص است که هیچ شرکت تولید کننده شیر خشک برای تغذیه مصنوعی قادر به تکرار آنها نبوده است.

محتوای چربی شیر شاخصی است که تغییر می کند:

• از یک مادر به مادر دیگر،
• بستگی به سن کودک دارد
• بستگی به زمان روز دارد

و مهمتر از همه، شیر متناسب با نیازهای کودک است.

شاخص محتوای چربی در دو موقعیت شروع به نگرانی می کند:

1. کودک بیقرار رفتار می کند و رفتار "کودک گرسنه" را نشان می دهد. او اغلب از سینه شیر می خورد، این کار را برای مدت طولانی انجام می دهد، از خوابیدن در آغوش مادر خود امتناع می کند و ممکن است قبل و بعد از شیر دادن گریه کند.
2. وزن کودک در یک ماه کمی افزایش یافته است.

میزان افزایش وزن در ماه برای نوزادی که فقط با شیر مادر تغذیه می شود حداقل 500 گرم یا 125 گرم در هفته است.

اگر به طور ناگهانی این شاخص کمتر از حد طبیعی باشد، اول از همه باید صحت شیردهی را ارزیابی کنید. و این کار را با یک متخصص، مشاور شیردهی انجام دهید.

یا می توانید تجزیه و تحلیل کامل وضعیت را در نتیجه یک آموزش کوتاه در دوره "مادری شاد: نحوه شیر دادن و مراقبت از کودک خود" انجام دهید.

بیایید موضوع محتوای چربی شیر مادر را خلاصه کنیم:

مفهوم چاقی، رنگ پریدگی، پوچی و غیره. هنگام استفاده از شیر مادر نادرست است. شیر مادر از نظر ترکیب منحصر به فرد است و از مادری به مادر دیگر، از کودکی به کودک دیگر متفاوت است و حتی بسته به زمان روز ترکیب متفاوتی دارد.

به همین دلیل است که هیچ آنالوگ برای شیر مادر وجود ندارد.

شیر همیشه مغذی است و فقط باید به افزایش وزن کودک توجه کرد. این عینی ترین و دقیق ترین شاخص است.

شیر تغلیظ شده، آجیل، غذا - به هیچ وجه بر ترکیب شیر تأثیر نمی گذارد. بنابراین، اگر چای با شیر تغلیظ شده دوست دارید، آن را بنوشید.

نه؟ خودت را مجبور نکن

همچنین ویدیوی مربوط به محتوای چربی در شیر مادر را تماشا کنید:

مادر چه بخورد تا شیرش پرچرب شود؟

مبحث تغذیه بعد از زایمان از هیچ مادری دور نمانده است. نصیحت های زیاد، نظرات زیاد، اغلب با خود متناقض.

رژیم غذایی معتدل در روزهای اول پس از زایمان نه چندان به دلیل شیردهی، بلکه صرفاً برای اینکه بدن دچار اضافه بار نشود و بتواند با آرامش بعد از زایمان بهبود یابد، ضروری است.

سبزیجات پخته مشکلی برای کودک ایجاد نمی کنند. و به طور کلی غذای هیچ مادری مستقیما وارد معده و روده کودک نمی شود. افسانه است.

یک کودک می تواند به 1000 و 1 دلیل نگران باشد و نه لزوماً به خاطر رژیم غذایی مادر.

شما می توانید تقریباً هر آنچه را که می خواهید بخورید، به شرطی که در چارچوب یک رژیم غذایی سالم باشد، در حد اعتدال.

استثناها عبارتند از:

• میوه ها و سبزیجات قرمز روشن؛
• شیر (با احتیاط، با معرفی تدریجی)؛
• غذاهای کنسرو شده و فرآوری شده شیمیایی؛
• مرکبات؛
• شکلات.

برای افزایش چربی شیر مادر، اغلب خوردن گردو توصیه می شود. با این حال، هیچ داده اثبات شده ای در مورد اثربخشی آنها وجود ندارد.

اگر شما و فرزندتان به آجیل واکنشی نشان ندادید، می توانید آجیل بخورید.

سلامت باشید! و مطمئن شوید که به درستی شیر می دهید!