چه شیمی برای افزایش وزن بهتر است. تمرین برای به دست آوردن توده عضلانی - دیمیتری لئو. - غذا خوردن باید به عادت تبدیل شود

قبل از ادامه مقاله توجه شما را به این خدمت برای ورزشکاران جلب می کنم. صندلی راک مجازی فقط یک موهبت الهی برای مبتدیان است. تمام اصول آموزش پیشرفته به قدری ارگانیک و با مهارت در برنامه های آموزشی بافته شده است که متاسفم که چنین خدماتی در زمانی که خودم مبتدی بودم وجود نداشت.

امروزه داشتن اندامی زیبا مد شده است. همه می خواهند به ماهیچه های بزرگ و برجسته و هیکل زیبا ببالند. و البته، پرورش اندامبهترین راه برای ساختن مناسب و متناسب بدن خود است. بدنسازی تنها ورزشی است که وظیفه اصلی آن رشد هماهنگ و متناسب همه گروه های عضلانی مطابق با استاندارد تعیین شده است. تجزیه و تحلیل نسبت های صحیح در مسابقات مربوطه انجام می شود.

در اینجا موفقیت قدرت ورزشکار کوچکترین اهمیتی ندارد. ارزش اصلی فقط نتیجه است - چقدر بدن به استاندارد نزدیک است. با این حال، حتی در اینجا ظرافت ها و تفاوت های ظریف وجود دارد. این ورزش تقسیم بندی شده است بدنسازی حرفه ای و طبیعی

بدنسازی "شیمیایی":

اولویت بالا بدنسازی حرفه ایساخت یک بدن زیبا، از هر "ماده" است. آن ها بدنسازی حرفه ای ورزشی "در آستانه پزشکی" است. در اینجا، ورزشکاران به طور گسترده ای از افزودنی های شیمیایی مختلف استفاده می کنند که سنتز پروتئین ها و ترمیم بدن را تسریع می کند، به همین دلیل رشد توده عضلانی چندین برابر سریعتر انجام می شود.

مهم ترین مشکل بدنسازان حرفه ای استفاده از دوپینگ است. استروئیدهای آنابولیک و دیگر "شیمی" که اعتیاد آور است و سلامت ورزشکاران را تضعیف می کند. درست است، بسیاری از شخصیت های شناخته شده در این ورزش ادعا می کنند که بدون استفاده از آنابولیک به موفقیت خود رسیده اند، اما افسوس که واقعیت ورزش متفاوت به نظر می رسد.

بدنسازی طبیعی:

بدنسازی طبیعیورزشی است که توسط افرادی انجام می شود که نمی خواهند داروسازی انجام دهند.

این ورزش علیرغم اینکه در اینجا و همچنین حرفه ای اولویت اصلی بدن مرجع است، تفاوت های اساسی با آن دارد. در بدنسازی طبیعی، برای پمپاژ عضلات بزرگ و زیبا، ورزشکاران باید زمان و تلاش بسیار بیشتری را صرف کنند.

شایان ذکر است که در حین انجام این ورزش هرگز نخواهید توانست آنچنان اندامی داشته باشید که ورزشکارانی که استروئیدهای آنابولیک مصرف می کنند داشته باشند. با این حال، شما همچنین می توانید از عواقب مرتبط با بدنسازی با شیمی جلوگیری کنید.

با انتخاب بدنسازی طبیعی باید مدت زیادی در انتظار نتایج دلخواه تمرین کنید. اما بدن شما سالم خواهد ماند. زیرا استفاده از افزودنی های شیمیایی بر عملکرد قلب، کلیه ها و کبد تأثیر منفی می گذارد.

از دیدگاه پزشکی، افزایش شدید عضله در اثر استفاده از استروئیدها، هیپرتروفی بافت عضلانی نامیده می شود. بسیاری از مبتدیان که به عکس‌های بدنسازان حرفه‌ای نگاه می‌کنند، به طور جدی به شروع مصرف استروئید فکر می‌کنند. با این حال، همه نه تنها از عواقب، بلکه از مقدار مورد نیاز مواد شیمیایی نیز به طور کامل آگاه نیستند. باید توجه داشته باشید که چند بسته پروتئین برای دستیابی به چنین نتایجی محدود نخواهد بود.

هر یک از این ورزشکاران از مقادیر زیادی استروئید استفاده می کنند. بدون استفاده از مواد شیمیایی، او به سادگی چنین بدنی نخواهد داشت. به عنوان مثال می توانید بدنساز معروف دوریان یاتس را در نظر بگیرید. در جوانی، او یک پسر معمولی، با هیکل متوسط ​​بود. اما به لطف آنابولیک ها، او توانست چنین توده عضلانی را ایجاد کند که اصولاً هیچ فردی را که درگیر بدنسازی طبیعی است نمی توان با آن مقایسه کرد.

امروزه در روسیه فدراسیون بدنسازی طبیعی وجود دارد که مسابقات این ورزش را برگزار می کند.

وقتی در مورد ورود به بدنسازی فکر می کنید، اول از همه، مشخص کنید که می خواهید به چه نتایجی دست یابید و حاضرید چه قیمتی برای آنها بپردازید.

بدنسازی با شیمیبه شما این امکان را می دهد که در کوتاه ترین زمان ممکن به نتایج قابل توجهی برسید، اما عواقب استفاده از استروئیدها در آینده ممکن است شما را به طور مکرر پشیمان کند.

بدنسازی طبیعی- این فرصتی است برای ساختن بدنی زیبا و متناسب بدون آسیب به سلامتی. با این حال، نتایج باید برای چندین سال به دست آید. اما باور کنید، پس از 10-12 سال تمرین منظم، می توانید بدن خود را به طور چشمگیری تغییر دهید که به سادگی به هیچ گونه آماده سازی شیمیایی نیاز نخواهید داشت.

به عبارت دیگر، تاب خوردن با آنابولیک - شما سلامتی را قربانی می کنید، به طور طبیعی تاب می زنید - زمان. اما به یاد داشته باشید که در این زندگی، چیز کمی بر اساس اصل "همه چیز یکباره" به سراغ ما می آید.

انتخاب باشماست.

با این حال، هر دو بدنسازی طبیعی و بدنسازی با شیمی نه تنها تفاوت دارند، بلکه شباهت هایی نیز دارند. و اینجا و آنجا، ورزشکاران باید رژیم غذایی مناسب، خواب و دوزهای مشخصی از بارها را برای هر گروه عضلانی رعایت کنند.

با انتخاب بدنسازی با شیمی، باید کمتر از انتخاب طبیعی کار کنید.

اما در هر دو مورد باید توجه کمی به تغذیه مناسب داشت.

نادیده گرفتن نقش آن اغلب به طور قابل توجهی اثر آنابولیک را ضعیف می کند و عوارض جانبی مربوطه را در بدنسازی حرفه ای افزایش می دهد. و بر این اساس، می تواند بر سلامت افرادی که طبیعی را انتخاب می کنند نیز تأثیر منفی بگذارد.

اثربخشی استروئیدها با استفاده از غذاهای پرکالری و پروتئینی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. برای ورزشکارانی که "شیمی" را انتخاب کرده اند، دوز بهینه کالری روزانه 5000-6000 کیلو کالری خواهد بود.

در این مورد، نسبت ها در هر دو مورد به شرح زیر است:

• 60 درصد غذا را کربوهیدرات های ساده تشکیل می دهند
• 20 درصد پروتئین کامل
• 20 درصد چربی

نقض این رژیم توسط بدنسازان طبیعی می تواند منجر به استرس غیر ضروری بر روی سیستم قلبی عروقی شود (زیرا بدن انرژی کافی مورد نیاز برای تمرین را دریافت نخواهد کرد).

و برای بدنسازانی که داروهای شیمیایی مصرف می کنند، "سوء تغذیه" یا رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث شود استروئیدها به درستی کار نکنند. اگر نسبت ها را به نفع غذاهای چرب بشکنید، این می تواند منجر به افزایش جدی سطح کلسترول در خون شود که یک بیماری جدی قلبی است.

ورزشکارانی که استروئیدها را ترجیح می دهند باید از خوردن بیش از حد چربی اجتناب کنند. این به طور قابل توجهی خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد، که در حال حاضر مملو از استفاده از استروئیدها است.

همچنین هر یک از انواع بدنسازی که مد نظر ماست نیاز به یک رژیم تمرینی مناسب دارد. تمرینات نادرست در بدنسازی با استروئیدها نتیجه دلخواه را نخواهد داشت و در بدنسازی طبیعی نیز ضرر کمتری نخواهد داشت.

به عبارت دیگر، بدنسازان (استفاده و عدم استفاده از استروئیدها) با موانع مشابهی روبرو هستند.

یعنی برای رشد عضلات به موارد زیر نیاز دارید:

1. حداکثر تعداد تکرار را انجام دهید
2. مواد لازم برای رشد عضلانی را در اختیار بدن قرار دهید.

یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز برای برآوردن هر دوی این شرایط، تستوسترون است. بدون این هورمون، قدرت و بر این اساس، نعوظ غیرممکن است. به عبارت دیگر، بدنسازی موفق به همان چیزی نیاز دارد که رابطه جنسی. بنابراین، هر بدنساز دیر یا زود با این سوال روبرو می شود: چگونه تستوسترون را افزایش دهیم؟"شیمیدان ها" برای این کار از مکمل های شیمیایی مناسب استفاده می کنند و دوستداران بدنسازی طبیعی به روشی طبیعی و طبیعی می روند.

سلامتی خوب و یک رژیم غذایی خوب انتخاب شده کلید قدرت خوب است. یک سیگنال مهم برای یک بدنساز عدم نعوظ صبحگاهی است که نشان دهنده تمرین بیش از حد است. به عبارت دیگر در غیاب آن رشد عضلانی وجود نخواهد داشت.

زیرا بدنسازی طبیعی به معنای یک رژیم غذایی سالم و بهبود سلامت بدن به طور کلی است، بر این اساس، قدرت را بهبود می بخشد. رابطه جنسی منظم باعث افزایش سطح تستوسترون نیز می شود. یکی با دیگری تداخلی ندارد، اگرچه بدنسازان حرفه ای از داشتن رابطه جنسی قبل از مسابقات اجتناب می کنند. این به دلیل عدم تمایل به صرف ذخیره سخت جایگزین این هورمون است.

بنابراین، انتخاب بین بدنسازی طبیعی و شیمیایی به عهده شماست. به یاد داشته باشید که در هر دو مورد، شما ملزم به رعایت رژیم غذایی صحیح و ورزش خواهید بود. بدن زیبا در درجه اول نتیجه یک پیروی طولانی و دقیق از یک رژیم ورزشی است و نه نتیجه مصرف استروئیدها.

پ.اس.چگونه می توان تستوسترون را در حین انجام بدنسازی افزایش داد؟

چند سال پیش، دانشمندان اسکاندیناویایی تحقیقی در مورد رابطه بین فعالیت بدنی و سطح تستوسترون انجام دادند.

و در جریان این مطالعات، یک واقعیت بسیار جالب کشف شد:

• انجام تمرینات برای عضلات بزرگ در تعداد تکرارهای مشخصه بدنسازی منجر به افزایش قابل توجه سطح تستوسترون می شود.

یک واقعیت جالب دیگر نیز وجود دارد. برای رشد عضلات کوچک، تمرین عضلات بزرگ مورد نیاز است. آن ها برای اینکه مثلاً عضلات بازوها یا قفسه سینه رشد کنند، باید پاها را تمرین دهید. این به این دلیل است که در هنگام بارگیری روی عضلات بزرگ، HGH در مقادیر زیادی تولید می شود - هورمون رشد انسانی (هورمون رشد) که به دلیل آن عضلات رشد می کنند.

بنابراین، انجام تمرینات بدنسازی برای عضلات بزرگ (اسکوات با وزنه) به شما امکان می دهد به نتایج زیر برسید:

1. سطح تستوسترون را افزایش دهید
2. سطح HGH را افزایش دهید

در مورد چگونگی عضله سازی در سریع ترین زمان ممکن و اجتناب از اشتباهات اصلی رشد در بدنسازی در کتاب رایگان خود نوشتم که می توانید با کلیک بر روی لینک دانلود کنید یا برنامه 6 هفته تمرین قدرتی را خریداری کنید که به افزایش حجم عضلات کمک می کند. فقط در 6 هفته تمرین من به همه توصیه می کنم!

عملکرد هورمون ها و استروئیدها

نه، نه، این آن کلمه نقل قول ذهنی از زبان عامیانه حرفه ای ها نیست، که در همه زبان ها یک معنی دارد: دوپینگ، محرک ها و همه چیزهای دیگر...

این مقاله به شرح طبیعی است شیمی بدن انساناز جمله راه های هیجان انگیز برای افزایش تولید هورمون های مهم تقویت کننده آنابولیسم در بدن!

ابتدا، بیایید دانش دوره مدرسه را در حافظه احیا کنیم: مغز با کمک سیستم عصبی و همچنین بسیار فعال، تمام عملکردهای حیاتی بدن انسان را کنترل می کند. مواد شیمیایی - هورمون هاکه در غدد درون ریز تولید می شوند.

عملکرد هورمون ها در بدنسازی

هورمون ها دارای گزینش پذیری دقیق عمل هستند و فقط بر اندام ها و عملکردهای "خود" تأثیر می گذارند. آنها با فاصله مشخص می شوند، یعنی. روی اندام های دور از غدد تأثیر می گذارد و همراه با جریان خون وارد آنها می شود.

متوقف کردن! فقط خمیازه نکش! شما در کلاس آناتومی نیستید! هر آنچه در اینجا نوشته شده است ارتباط مستقیمی با چیزی دارد که شما را در شب بیدار نگه می دارد: تمایل شما برای تبدیل شدن به مستر المپیا!

خب چطور اتفاق افتاد عملکرد هورمونیبه یک بدنه زیردست؟ و در پاسخ به یک محرک خارجی، به عنوان مثال، یک سیگنال خطر، مغز یک تکانه عصبی به غده فوق کلیوی می فرستد - غده کوچکی که در قطب فوقانی کلیه قرار دارد.

در مجموع، در آنجا، در غده فوق کلیوی، بیش از 40 هورمون مختلف تولید می شود. آنها به بازیابی بدن پس از خستگی، خنثی کردن مواد سمی وارد شده به سیستم گوارش، افزایش عملکرد عضلات، کمک به سازگاری با سرما، افزایش تشعشع، گرسنگی، کمبود اکسیژن در هوا و غیره کمک می کنند.

در مورد ما، غده فوق کلیوی در خون ترشح می کند هورمون آدرنالین. مولکول های آن به غشاهای زنده - غشای سلولی - نفوذ می کنند و تأثیر مستقیمی بر فرآیندهای درون سلولی خواهند داشت و نحوه عملکرد اندام های خاص را به شدت تغییر می دهند: قلب شروع به تپش سریع تر می کند، تون ماهیچه ها به شدت افزایش می یابد، انرژی اضافی آزاد می شود. گلیکوژن در کبد تجزیه می شود و فعالیت حرکتی معده و روده متوقف می شود.

حتی با پیچش های مستقیم، به راحتی می توان حدس زد که افزایش حجم عضلانی پس از استرس قدرتی تحت تأثیر هورمون ها رخ می دهد. دقیقا چه چیزی؟ خوب، بله، البته، آنهایی که رشد سلول های عضلانی را تحریک می کنند - آنابولیسم.

درباره استروئیدهای آنابولیک

پاسخ کاملاً واضح به نظر می رسد، بنابراین، از بین بسیاری از داروهای هورمونی موجود در قفسه های داروخانه، "استروئیدهای آنابولیک" با دستی تزلزل ناپذیر انتخاب می شوند - آنالوگ های مصنوعی هورمون جنسی مردانه، که در نام آنها اشاره امیدوارکننده ای از این هورمون مشاهده می شود. رشد عضلانی مورد نظر

با توجه به اینکه مصرف منظم استروئیدها باعث ناتوانی جنسی، سرطان و تخریب کبد می شود، پس هر واقعیتی که یک بدنساز این داروها را خریداری می کند باید جلوه ای از بزرگترین حماقت و جهل عمیق تلقی شود!

از آنجا که استروئید آنابولیکدر واقع این نام ربطی به رشد بافت عضلانی ندارد!

به عنوان یک عامل دارویی، استروئیدها برای کسانی که تحت عمل جراحی بزرگ قرار گرفته اند و به دلیل بی حرکتی در معرض خطر دیستروفی هستند، تجویز می شود. همانطور که تمرین نشان داده است، استروئیدها با موفقیت ترمیم بافت عضلانی افتاده را تحریک می کنند، اما اساسا قادر به ایجاد رشد عضلانی جدید نیستند!

و با این حال بسیاری از کسانی که استروئید مصرف کرددر واقع، آنها شتابی در سرعت رشد توده عضلانی دارند. دلیل ش چیه؟

برای توضیح پدیده باید یک انحراف کوچک انجام داد.

اگرچه هر غدد درون ریز وظیفه وظایف خود را بر عهده دارد که به وضوح تعریف شده است، اما همراه با سایر غدد در یک به اصطلاح گنجانده شده است. سیستم غدد درون ریز، زیرا تغییر در فعالیت یک غده مستلزم تغییرات در غده های دیگر است.

سیستم غدد درون ریز دارای یک مرکز کنترل است - ناحیه ای از مغز به نام غده هیپوفیز. نه تنها هورمون هایی تولید می کند که فعالیت حیاتی بدن را تنظیم می کنند، بلکه هورمون هایی را تولید می کند که کار غدد درون ریز را تحریک می کنند.

به بیان تصویری، غده هیپوفیز یک کامپیوتر کوچک غدد درون ریز است که سلامت هورمونی بدن انسان را تضمین می کند.

واضح است که مصرف یک هورمون جنسی مصنوعی که از نظر بیولوژیکی بسیار فعال است، باعث ایجاد استرس شدید در سیستم غدد درون ریز می شود.

غده هیپوفیز در وحشت شروع به دادن سیگنال های تصادفی در مورد ترشح انواع هورمون ها در خون می کند، از جمله هورمونی که به طور همه جانبه رشد ماهیچه ها را کنترل می کند و سرنوشت عناوین قهرمان به آن بستگی دارد - هورمون رشد.

در مورد هورمون رشد

دریافت تصادفی هورمون رشد به عضلات باعث تأثیر غیرمستقیم استروئیدها می شود که باعث گمراهی نسل های بدنسازان شده است.

اتفاقا آموزش و پرورش هورمون رشدپاسخ به استروئیدها به فرد بستگی دارد و یک قانون نیست. به همین دلیل است که استفاده از استروئیدهای آنابولیک در بسیاری از ورزشکاران هیچ واکنشی ایجاد نمی کند.

استفاده طولانی مدت از "آنابولیک" نوعی اعتیاد به مواد مخدر ایجاد می کند. غده هیپوفیز، مانند کبد افراد معتاد به مواد مخدر یا الکلی، در تلاش است تا وضعیت موجود درونی خود را حفظ کند، در نتیجه، فعالیت آن به عنوان پیچیده ترین دستگاه زیست سایبرنتیک به طور غیرقابل پیش بینی مخدوش می شود و باعث ایجاد تغییرات دردناک در سلول ها، عمدتاً یک طبیعت سرطانی

هنگامی که یک بدنساز متعهد به حذف استروئیدها می شود، اغلب معلوم می شود که غده هیپوفیز توانایی عملکرد طبیعی خود از جمله تولید طبیعی را از دست داده است. هورمون رشد.

به همین دلیل است که توقف استفاده از "آنابولیک" اغلب باعث افت شدید حجم عضلانی می شود که با هیچ روش تمرینی قابل ترمیم نیست!

از آنجایی که می دانیم استرس قدرتی باعث رشد عضلات می شود، طبیعی است که فرض کنیم تولید هورمون رشد با تمرینات سنگین تحریک می شود.

با این حال، قانون "هرچه بیشتر بهتر" در اینجا اعمال نمی شود. استرس بیش از حد از ترشح هورمون رشد جلوگیری می کند.

خستگی جسمی و ذهنی، اختلالات خواب، تغییر در رژیم غذایی، داروها - همه اینها، همانطور که آزمایش ها نشان داده اند، بر هورمون رشد تاثیر می گذارد.

مشخص شد که گرما و همچنین تمرینات کوتاه مدت و با شدت بالا، ترشح هورمون رشد را تحریک می کند، در حالی که سرد، قند خون بالا و تمرینات طولانی و کم شدت آن را مهار می کند.

چند بار در روز برای تحریک ترشح هورمون رشد نیاز دارید. که آنها نتایج بدنسازی شما را تحت تأثیر قرار می دهند؟ دو؟ سه؟ یا ده؟

تحقیقات علمی این را ثابت کرده است هورمون رشد اضافیبه شدت اثر آن را کاهش می دهد، اما اگر فواصل به اندازه کافی طولانی بین پیک های ترشح هورمون رشد وجود داشته باشد، که در طی آن قسمت قبلی هورمون استفاده می شود، حساسیت عضلات به هورمون رشد تشدید می شود و خون در آن زمان کاملاً پاک می شود. از قله بعدی

نتیجه گیری؟تمرین خود را به 2-3 جلسه کوتاه و با شدت بالا تقسیم کنید. 2-3 تمرین در روز ترتیب دهید!

جشن بعد از ظهر معمولاً نشانه تنبلی در نظر گرفته می شود. و با این حال، این دقیقاً همان کاری است که یک بدنساز باید انجام دهد - بعد از ظهر بخواب.

مطالعات نشان داده است که خواب باعث ظاهر شدن یک هورمون خاص در خون می شود که به نوبه خود منجر به ترشح هورمون رشد می شود.

ترشح هورمون رشد در چهار ساعت اول خواب شبانه و در طول روز، اگر حداقل یک ساعت طول بکشد، رخ می دهد.

در مورد تغذیه مناسب

این واقعیت که تغذیه مکرر، تا شش یا حتی هفت بار در روز، باعث تحریک ترشح هورمون رشد می شود، بعید است که یک بدنساز با تجربه را شگفت زده کند.

حرفه ای ها مدت هاست متوجه این موضوع شده اند وعده های غذایی متعددرشد عضلات را تسریع می کند. نکته دیگر این است که چرا این اتفاق می افتد؟ بر اساس یک فرضیه، دلیل آن در خود رژیم غذایی است.

به گفته دیگری، در بهبود سنتز اسیدهای آمینه که انواع خاصی از آنها تأثیر مثبتی بر تشکیل هورمون رشد دارند.

آزمایش با هورمون رشد

دانشمندان هنوز به این نتیجه نرسیده اند که چه تعداد پیک هورمون رشد در روز بهینه است. سوئدی ها می گویند که بهترین نتیجه با 4-6 پیک به دست می آید و با 10 پیک رشد عضلانی کند می شود.

در همین حال، محققان آمریکایی شواهدی در دست دارند که نشان می دهد 9 پیک آزادسازی هورمون رشد موثرترین هستند.

با این حال، در هر صورت، یک چیز مهم است، آن است که تحریک دفع هورمون رشد به طور طبیعیمزایای زیادی را در کار در زمینه بدنسازی برای شما به ارمغان می آورد!

همچنین بخوانید:

برو به صفحه

بسیاری از ما متقاعد شده ایم که "شیمی" و "استروئیدها" مترادف با کلمات "سم" و "داروها" هستند.
این مقاله برای آماتورها و مبتدیانی است که دانش خود را در مورد دوپینگ و عوارض جانبی آن از شایعات با همکاران و اطلاعات تایید نشده در اینترنت گرفته اند.

در سال 2002، من ستون: "درس هایی در بدنسازی طبیعی" را در "روزنامه جالب" کیف رهبری کردم.
هدف ستون به تمرین بدون استفاده از دوپینگ و ضد تبلیغ استفاده از استروئیدهای آنابولیک در ورزش اختصاص داشت.
تقریباً در همان زمان، مقالات من توسط یک قهرمان پاورلیفتینگ با تجربه بالا و عنوان ورزشی MSKM خوانده شد که دستاوردها و دانش او با اعتماد به نفس و احترام زیادی به من الهام کرد.
(این مقالات مملو از انتقاد از ورزشکارانی بود که با کمک دوپینگ های مختلف در ورزش به اوج می رسند).
وی در طی یک گفتگوی شخصی خاطرنشان کرد که قبل از نتیجه گیری قطعی در مورد خطرات همه داروهای هورمونی بدون استثنا، باید
آنقدر عمیق باشد که این موضوع را مطالعه کند و تا حد امکان در آن توانمند باشد. مجبور شدم با منطق سخنان او موافق باشم، تصمیم گرفتم خودم تحقیق کنم تا یک بار برای همیشه به آن پایان دهم.
با این موضوع بحث برانگیز
تحقیقات من حدود پنج سال به طول انجامید و در طی آن با بیش از صد ورزشکار سطح بالا که نماینده ورزش های مختلف بودند، با بیش از سی مربی با تجربه و حدود ده متخصص غدد مصاحبه کردم (از آنجایی که نظر پزشکان سایر تخصص ها را در این مورد نمی دانم. تا حد امکان قابل توجه است).
حجم اطلاعات دریافتی برای پوشش آن در یک مقاله بسیار حجیم است، بنابراین تصمیم گرفتم راه دیگری را انتخاب کنم.

در زیر فهرست شده‌است، سوالات و اظهاراتی که معمولاً در ذهن ورزشکاران ناآشنا به سر می‌برد و نظرات من بر اساس تحقیقاتی که انجام داده‌ام.

"شیمی برای سلامتی انسان خطرناک است"
هر فردی که کلمه "شیمی" را در ورزشگاه می گوید معنای متفاوتی دارد. یکی در مورد استروئیدها صحبت می کند، دیگری در مورد همه هورمون ها به طور همزمان (و تعداد زیادی از آنها وجود دارد)، سومی پروتئین های معمولی و سایر محصولات صنعت ورزشی را که دوپینگ نیستند به عنوان ماده شیمیایی در نظر می گیرد.
افرادی هستند که مطلقاً همه چیز را غیر طبیعی "شیمی" می دانند (کوکاکولا، الکل، آب میوه های بسته بندی شده و ماست نمی نوشند). اما در واقع، بدن ما یک واکنش بیوشیمیایی مداوم است و هیچ کس آن را غیر طبیعی نمی داند، همانطور که نمی تواند از آن در برابر اثرات منفی محیط محافظت کند و آن را به شکل اولیه خود حفظ کند.

"استروئیدهای آنابولیک برای سلامتی انسان خطرناک هستند"
توجه به این نکته ضروری است که گاهی فقط دوز دارو و سواد پزشک سم را از دارو متمایز می کند.
همچنین صلاحیت یک فرد و نگرش دقیق او نسبت به سلامتی خود، نظارت منظم بر نتایج آزمایشات مربوطه توسط یک پزشک ذیصلاح از اهمیت زیادی برخوردار است.
متأسفانه، بسیاری از آماتورها روی خود آزمایش می کنند و رکوردهایی را برای استفاده از دوزهای واقعاً عظیم داروها ثبت می کنند. داروهای تایید نشده، تاریخ مصرف گذشته، استروئیدهای تولیدکنندگان مشکوک استفاده می شود، مخلوط کردن بسیاری از استروئیدها در یک سرنگ، گرم کردن مخلوط حاصل تا دمای غیرقابل قبولی بالا قبل از تزریق و سایر اقدامات خطرناک انجام می شود. عواقب این روش ها بیش از غم انگیز است، آبسه های چرکی بافت های نرم، واکنش های آلرژیک، مشکلات ژنیکوماستی، آکنه وجود دارد.
مواردی از تجویز داروهایی که برای استفاده عضلانی در نظر گرفته شده است از راه داخل وریدی وجود دارد.
این گونه افراد غیرمسئول و متعصب همیشه زحمت معاینه اندام های داخلی خود را به خود نمی دهند. و این امکان استفاده از داروهای آنابولیک را در پس زمینه نئوپلاسم های خوش خیم موجود در بدن رد نمی کند (استروئیدها می توانند رشد تومورها را تحریک کنند). علاوه بر استروئیدهای آنابولیک، ورزشکاران پرخطر می توانند از داروهایی مانند DNP، انسولین، هورمون های تیروئید استفاده کنند. مصرف بیش از حد این داروها می تواند برای سلامتی مضر باشد و حتی زندگی انسان را تهدید کند.
اما همانطور که معلوم است، نه همه افراد!
یک ورزشکار مسن که با او مصاحبه کردم اعتراف کرد که به مدت سی و پنج سال از متاندروستنولون با دوز 10 میلی گرم در روز، هر ماه زوج سال استفاده می کرد (در چرخه های "ماه - هر ماه").
این دوزهای هومیوپاتی از دارو که "کثیف" در نظر گرفته می شود تأثیر مضری بر بدن پیرمرد نداشت (پدربزرگ سه پسر سالم دارد) اما به او اجازه داد تا عنوان استاد ورزش کلاس بین المللی را به دست آورد.
یکی از دوستان مربی آمریکایی به من گفت که یکی از مشتریانش، 70 ساله، نسبت به سن خود از نظر بدنی بسیار خوب است و هفته ای یک بار تستوسترون (تحت نظر پزشک) تزریق می کند. این ورزشکار مسن آمریکایی نسبت به جنس ضعیف بی تفاوت نیست، چهار بار در هفته به صندلی راک سر می زند و به لطف دارویی که برای سلامتی اش مفید است، زندگی کاملی دارد.
مربی مشهور و قهرمان پاورلیفتینگ، لوئیس سیمونز، اثرات مضر استروئیدها را بسیار اغراق آمیز می داند. به گفته خودش، او 30 سال است که به طور مداوم بولدنون مصرف می کند و قرار نیست این عمل را متوقف کند. او احساس بسیار خوبی دارد و قرار است در 60 سالگی 200 کیلوگرم وزن را فشار دهد.

همه کسانی که از استروئیدها و هورمون ها استفاده می کنند افراد بیمار هستند. دوپینگ مسیر بیماری و مرگ است.»
در واقع، چنین "شیمی" در بسیاری از بیماری ها نشان داده شده است، زیرا به بازسازی بافت پس از آسیب ها و عملیات های مختلف کمک می کند. در بیماران مبتلا به ایدز، استروئیدها به حفظ توده عضلانی کمک می کنند، زیرا دارای خواص ضد کاتابولیک هستند. اما، همه اینها به این معنا نیست که یک فرد سالم که از "شیمی" استفاده می کند، بیمار می شود.
باید درک کرد که مواد مخدر درگیری مواد مخدر. اگر مقدار بسیار کمی انسولین (انسولین به دلیل خواص آنابولیک در ورزش استفاده می شود، به عنوان یک سیستم انتقال برای جذب بهتر اسیدهای آمینه و گلوکز توسط سلول ها) می تواند شما را به حالت کما برساند، حتی یک دوز بسیار قابل توجه از Primobolan. یا Winstrol عوارض جانبی منفی در مردان ایجاد نمی کند.
هر فردی مسئول سلامتی خود است. ورزشکاران و حتی عاشقان ساده سبک زندگی سالم هستند که تحت نظر پزشکان مجرب دارو مصرف می کنند، آزمایش می دهند و به داروهای کارخانه ای و با کیفیت ترجیح می دهند. این گروه از مصرف کنندگان استروئید کیفیت زندگی بسیار بالاتری نسبت به طرفداران "طبیعت گرایی" دارند.
از آنجایی که در پزشکی، تستوسترون درمانی و سایر داروهای آنابولیک قبلاً با موفقیت برای طولانی کردن و بهبود کیفیت زندگی یک مرد استفاده شده است.
با این ادعا که همه ورزشکاران حرفه ای بیمار هستند، سلامتی آنها را با تمرین و شیمی از بین می برند، شما نادانی خود را نشان می دهید.
البته ورزش نخبگانی برای سلامت ورزشکاران مضر است، در حالی که استروئیدهای آنابولیک از بدن ورزشکار در برابر خستگی، اضافه بار و تمرین بیش از حد محافظت می کند. در این حالت، آسیب ناشی از استروئیدها بر آسیب حتی بیشتر که فقدان آنها می تواند ایجاد کند، ارجحیت دارد. اما اشتباه است که ورزشکاران را به عنوان افرادی کاملاً بیمار در نظر بگیریم که "متأثر از شیمی" هستند. فردی که دارای اختلالات و مشکلات حاد فیزیولوژیکی یا روانی است، برای مقاومت در برابر آزمون های عظیم پیش رقابتی و رقابتی و در عین حال رهبر ماندن، ناتوان است.
مثلا دوستم در حالی که برای مسابقات جهانی پرورش اندام آماده می شد، گوشش سرما خورد و دمای بدنش بالا رفت. علیرغم اهمیت مسابقات پیش رو، عملکرد غیرممکن شد، زیرا برای برنده شدن فقط لازم است تقریباً در تمام دوره آماده سازی سالم باشید. شما می توانید با درجه حرارت روی سکو بروید، اما انجام تمام آمادگی ها در پس زمینه بیماری ها غیرواقعی است، بنابراین وضعیت کلی بدن باید پایدار و طبیعی باشد.


"شما می توانید از مصرف بیش از حد استروئیدهای آنابولیک بمیرید"
هیچ دوز کشنده ای از استروئیدهای آنابولیک وجود ندارد، اما بثورات شدید و رشد غدد پستانی می تواند پاسخی سریع به تجویز بی سواد آندروژن ها باشد.

"شیمی کبد را می کشد"
«متاندروستنولون» و «متیل تستوسترون» معروف می‌توانند اثرات منفی روی کبد داشته باشند، در حالی که بسیاری از اشکال تزریقی استروئیدهای آنابولیک چنین تأثیری بر کبد ندارند. فرم خوراکی (کپسولی) تستوسترون "Andriol" به دلیل منحصر به فرد بودن فرمول شیمیایی آن، اثرات
همچنین بر روی کبد انسان تأثیر نمی گذارد.
بدون شک، بسیاری از داروها و الکل حتی از دوزهای زیاد "کثیف ترین" استروئیدها برای کبد مضرتر هستند. چرا مسئولان ریاکارانه مصرف این داروها و نوشیدنی ها را امری شخصی هر فرد می دانند و آزار و اذیت ورزشکارانی را که تمام جان خود را برای موفقیت های بزرگ می گذارند، به نجات بی خانمان ها و معتادان متجاهر که آشکارا به خود و جامعه آسیب می رسانند ترجیح می دهند؟!

"تزریقات و قرص ها بسیاری از "شیمیدانان" هستند
همه مردان دیدنی و عضلانی از استروئیدهای آنابولیک استفاده نمی کنند، اما همگی باعث حسادت در افرادی می شوند که نمی توانند خود را مجبور به تمرین سخت و رعایت رژیم غذایی کنند. هنگامی که یک ورزشکار با هیکل قدرتمند آمینو اسیدها را در کپسول در رختکن باشگاه می نوشد، بسیاری از "قلمک ها" تحقیرآمیز و معنی دار زمزمه می کنند و خود را متقاعد می کنند که یک فرد به لطف قرص ها و نه تمرین به چنین موفقیتی دست یافته است. ورزشکاری که از دوپینگ استفاده نمی کند ممکن است به خوبی خود را با آماده سازی ویتامین، غضروف محافظ و داروهای ضد التهابی تزریق کند، خود را روی قطره چکان هایی با اسیدهای آمینه و ویتامین ها قرار دهد. این به هیچ وجه به این معنی نیست که او "چرخ ها را می کشد" و "چرخ ها را می بلعد".

استروئیدهای آنابولیک در زنان و کودکان منع مصرف دارد.
روی بدن یک مرد بالغ، استروئیدها واقعاً به ملایم ترین روش عمل می کنند. دوزها و داروهایی که برای مردان بی خطر هستند، می توانند به بدن در حال رشد یک نوجوان و زمینه حساس هورمونی زن آسیب بزنند.
با این حال، هر بدنساز و پاورلیفتری زنی که ملاقات کرده‌ام، پس از انجام چرخه‌های جنون آمیز تستوسترون و متاندروستنولون در گذشته (این داروها به ویژه برای زنان مضر هستند) به داشتن فرزندان سالم و قوی افتخار کرده‌اند. با این حال ، همه این خانم های جوان با صدای بم صحبت می کردند (نقض عملکرد رباط یکی از عوارض جانبی صرفاً "زنانه" استفاده از استروئیدها است) و این را با این واقعیت توضیح می دهد که "همیشه چنین صدایی وجود داشته است."
در مورد نوجوانان و مردان جوان، علیرغم وجود داروی "اکساندرولون" که از نظر تئوری برای کودکان مجاز است، به نظر من این کاملاً مزخرف است.
بدن مرد جوان به کلاس های ورزشگاه کاملاً پاسخ می دهد (با برنامه تمرینی و تغذیه ای مناسب)، سطح هورمون های آنابولیک خودش کاملاً بالا است و توده عضلانی با جهش و حد و مرز رشد می کند.

"دوپینگ نباید مورد علاقه ورزشکاران تازه کار باشد"
این 100 درصد درست است. دو یا سه سال تمرین منظم و سخت حداقل است که بعد از آن فقط می توان به مصرف چند داروی جدی فکر کرد.
اگر نمی دانید چگونه به درستی تمرین کنید و هنوز یاد نگرفته اید که رژیم غذایی مناسب را رعایت کنید، تزریق داروهای قوی به خودتان چیست؟ بسیاری از آدمک ها در حال حاضر در دنیای مواد مخدر خبره هستند، اما هنوز یاد نگرفته اند که چگونه خود را 10 بار روی میله افقی بالا بکشند و با وزن خود 10 بار روی میله ها فشار دهند. و باید!
دستیابی یک بدنساز (پاورلیفتر) به شاخص های قدرتی خاصی را در تمرینات پایه، بدون استفاده از استروئید ضروری می دانم.
اگر نتوانید 6 تا 8 بار دراز کشیده وزن خود را فشار دهید و به همان اندازه 6 تا 8 بار با هالتر به اندازه یک و نیم وزن خود چمباتمه بزنید، چیزی برای صحبت وجود ندارد.

نتیجه گیری:
در نتیجه مطالعه، می توان به جرات گفت که نمی توان به سوالات در مورد استفاده و خطرات شیمی به طور واضح پاسخ داد. بدیهی است که تنها افرادی می توانند از این گونه داروها استفاده کنند که قبلاً دانش خاصی در زمینه آموزش، تغذیه و فارماکولوژی دارند و همچنین افرادی که قبلاً به حداقل سطح مورد نیاز توسعه ورزشی رسیده اند. فقط در صورت وجود همه این شرایط، کارآموز فرصتی برای تصمیم گیری معنادار و با حداقل خطر برای سلامتی خود دارد.
مشکل بزرگ کمبود پزشکان متخصص در این زمینه است، زیرا حمایت حرفه ای در این زمینه ضروری است.
به جرات می توان گفت که مصرف بی سواد و بی رویه استروئیدهای آنابولیک و سایر داروهای هورمونی می تواند به سلامت انسان آسیب برساند.

با استفاده صحیح و نظارت پزشکی، استروئیدها می توانند هم برای بهبود عملکرد ورزشی و هم برای بهبود کیفیت زندگی و بهبود سلامت افراد عادی بسیار مفید باشند (این امر عمدتاً در مورد مردان میانسال صدق می کند).

حتما به علائم احتمالی زیر در مورد عدم ترشح هورمون رشد درون زا و تستوسترون توسط بدن خود توجه کنید:

1 شما بالای 25 سال سن دارید (بعد از این سن، به گفته متخصصان غدد و جو ویدر، بدن هورمون های آنابولیک و ضد کاتابولیک کمتری نسبت به نیاز برای تمرین و رشد موفق تولید می کند، روند پیری تسریع می یابد).
2 علیرغم تمرین منظم در باشگاه، چربی اضافی دارید
3 ماهیچه‌ها و قدرت‌های شما به کندی در حال رشد هستند، اگرچه به سختی روی برنامه‌های قدرتی تمرین می‌کنید.
4 به راحتی می توان در نتیجه تمرینات با شدت و فرکانس حتی متوسط ​​وارد حالت تمرین بیش از حد شد.
5 اغلب بی حالی، خستگی، خواب آلودگی، عدم تمایل به تمرین شدید وجود دارد.
6 میل جنسی (میل جنسی) و قدرت، چیزهای زیادی را برای شما باقی می گذارد.
7 شما پیرتر از آنچه دوست دارید به نظر می رسید، بدن و پوست دارای تن و خاصیت ارتجاعی یک پس زمینه هورمونی بهینه نیست.

اگر مشکوک هستید که بدن شما سطح پایینی از هورمون های لازم برای جوانی، تندرستی، چربی سوزی موفق و بدنسازی شما را دارد، منطقی می دانم که با یک متخصص غدد متخصص با تحصیلات مناسب تماس بگیرید.
و تمرین رسمی چنین متخصصی مجموعه ای از آزمایشات را انجام می دهد که نشان می دهد آیا منطقی است که او برای شما هورمون درمانی نگهدارنده تجویز کند. اگر بله، پس چنین دکتری دوزهای ایمن از داروهای با کیفیت را توصیه و تجویز می کند، ماهیچه ها به سرعت رشد می کنند، چربی ها می سوزند و شما جوان تر و پرانرژی تر به نظر می رسید و احساس می کنید.

با این حال، اغلب مردم خود را به باد می دهند، نیازی به دکتر نیست و نیازی به مصرف دارو نیست. پیشنهاد می کنم ابتدا با من تماس بگیرید و طبق روش من شروع به تمرین کنید که به شما امکان می دهد بدون هیچ گونه بودجه و داروی اضافی عضلات رشد کرده و چربی بسوزانید. تکنیک من یک نوع تست است، یک امتحان در این شرایط!
در 90٪ موارد، معلوم می شود که همه چیز با هورمون ها خوب است، فقط این است که یک فرد به درستی تمرین نکرده است، غذا می خورد و عدم پیشرفت را به مشکلاتی در زمینه هورمونی نسبت می دهد.

سوال گوی:
نقل قول:

"سلام پروفسور. ممنون که چشمانم را به روی هر اتفاقی که در جهان می افتد باز کردید. و یک تشکر ویژه برای مواد پزشکی. تقریباً یک سال است که فقط میوه ها و سبزیجات زنده را بدون هیچ درمان حرارتی می خورم. احساس می کنم. خیلی خوبه. اخیرا تصمیم گرفتم ورزش کنم و الان به استخر می روم. اما انرژی زیادی دارم و هنوز به رفتن به باشگاه برای ورزش کردن فکر می کنم. و اینجا به این واقعیت برخوردم که همه توصیه می کنند پروتئین بخور. من احساس می کنم که این خوب نیست. ورزش خوب است، اما حتی اینجا آیوری همه چیز را خراب می کند.

من به دنبال اطلاعاتی در مورد مضرات پروتئین بودم، اما آن را پیدا نکردم، فقط خوشحالم. و اگر کسی در انجمن ها در مورد آسیب بپرسد ، بلافاصله مورد تمسخر قرار می گیرد. اما هیچ اطلاعات عینی وجود ندارد. انجمن ها می گویند که این همان پروتئین موجود در محصولات دیگر است. اما این فکر مغفول مانده است که ماهیچه ها از محصولات طبیعی به اندازه پروتئین رشد نمی کنند و این بدان معناست که بدن ما فریب می خورد. اینطوری شد که من هیچ جا پیدا نکردم. استاد این "تغذیه ورزشی" را تا می توانید مرتب کنید یا حداقل به سایت های خارجی لینک بدهید. سعی میکنم ترجمه کنم با احترام، دانشجوی کارشناسی ارشد.

پاسخ هولمز در مورد پروتئین:

این، واتسون، ویژگی های تفکر گوی است. حتی اگر اطلاعاتی به آنها داده شود، باز هم آن را فراموش می کنند و نمی توانند آن را اعمال کنند، بنابراین می توانند رشته فرنگی را با کامیون های بیشتر و بیشتر به گوش خود بفرستند، زیرا گویم نمی تواند اطلاعات مفیدی را در سر خود نگه دارد.

در مورد قفسه ها چه چیزی برای چیدمان وجود دارد؟ درباره مضر بودن پروتئین ها - این ماده یک دوره مدرسه در زیست شناسی است. برای اینکه در تبلیغات تغذیه پروتئین نیفتید کافی است بدانید. پروتئین - پروتئین چیست؟ - این یک پلیمر آلی است، مثلاً "نایلون" که فقط از اسیدهای آمینه تشکیل شده است. اسیدهای آمینه چیست؟ - اسیدهای آمینه "قند" هستند - مولکول های گلوکز مانند که در آنها یک یا دو اتم کربن با یک اتم نیتروژن جایگزین می شود. "آمینو اسید!" - یک نام بسیار جالب از دیدگاه ایورولوژی "AMEN"، "AMON" - "TUTANKHA-AMON" - اتم نیتروژن! بنابراین، اتم نیتروژن در بدن در حالت آزاد، اگر در آن زمان بیش از حد باشد، ترکیبی را با آب تشکیل می دهد که به دلیل خواص سمی آن شناخته شده است. این قوی ترین سم عصبی است و همه آن را می دانند - این آمونیاک است - "آمونیاک". او در کودکی در نزدیکی ایستگاه راه‌آهن "تساریتسینو" زندگی می‌کرد و گاهی اوقات تا 3 کیلومتر از مخازن این آمونیاک بوی بد می‌گرفت.

به دلیل سمیت شدید نیتروژن اضافی در بدن، بدن مکانیسم قدرتمندی برای خلاص شدن از شر اتم های نیتروژن اضافی به نام "چرخه اوره" یا "دومین چرخه کربس" دارد. کربس یک ایور است - یک بیوشیمی. چرخه اوره در اینجا است: اوره و کراتینین دو مولکول کاملا بسته بندی هستند که بدن در قالب آنها از شر نیتروژن اضافی خلاص می شود. اوره به 2 نیتروژن متصل می شود کراتینین به 3 نیتروژن متصل می شود. کبد نیتروژن اضافی را در مولکول های اوره و کراتینین بسته بندی می کند و کلیه ها این محصولات سمی را از بدن خارج می کنند. به همین دلیل است که تلاش برای نشان دادن ادرار به عنوان یک دارو ("درمان ادرار") یک حماقت آنتی بیوشیمیایی است، اگرچه در برخی موارد ممکن است به دلیل عوامل دیگری مانند وجود مقادیر کمی از آنتی بادی ها و ایمونوگلوبولین ها در ادرار تأثیر مثبتی داشته باشد. وقتی کلیه ها با عملکرد خود کنار نمی آیند و نارسایی کلیوی شروع می شود، پزشکان با افزایش سطح اوره و کراتینین در خون متوجه این موضوع می شوند و بیمار را به همودیالیز می فرستند.

این همان چیزی است که "بدنسازان" با نارسایی مزمن کلیه مواجه می شوند. این دقیقاً همان چیزی است که بدنسازان پس از 25 سال بارگذاری بیش از حد بدن با نیتروژن، پروتئین نیتروژن - CRF (نارسایی مزمن کلیه) به آن می رسند. و در موارد پیشرفته از بیماران مبتلا به نارسایی مزمن کلیه، بنابراین بوی آمونیاک می دهد. از آنجایی که کل این حرکت بدنسازان متابولیک در حدود 50 سال گذشته وجود داشته است، اخیراً آشکار شده است. این تنها تا کنون یک نسل از بدنسازان است که در اثر انقباض زودرس جان خود را از دست داده اند. بدنسازان، زمانی که در اوج خود هستند، در ژست های زیبایی فیلمبرداری می شوند، اما زمانی که "جوک ها" به دلیل نارسایی مزمن کلیه و بسیاری از مشکلات دیگر خم می شوند، هیچ کس این را روی فیلم رنگی نمی گیرد. هولمز یک فیلم هشیار کننده برای بدنسازان در 5 قسمت به شما پیشنهاد می کند:

اینجا هم:

و باور کنید، هولمز خودش در دهه 1980 یک جوک بود و حالا باید برای چیزی بپردازد. در پایان قسمت چهارم به سخنان رفیق آرنولد شوارتزنگر آقای جهان 1975 استیو میچالیک توجه ویژه ای داشته باشید که فقط یک قطره، یک مولکول از (!) استروئید مصنوعی کافی است تا وارد بدن شما شود و شما لعنت شده اید. در بدن شما مانند یک تومور سرطانی رشد می کند تا زمانی که در جایی با تومور، ترومبوز یا چیز دیگری منفجر شود. هولمز در دهه 1980 فقط چند بار با retabolil شلیک کرد و اکنون هنوز باید بهای آن را بپردازد. هولمز و هفت سال در موسسه سیگار می کشید. سوراخ‌های معمولی در جوانی وجود داشت، اما فقط با هلمز، زودگذر. اما قصاص همچنان اجتناب ناپذیر و کامل است.

درست همین جا. عینکی. استیو میچالیک به پایان نزدیکتر. اگر هلمز مرجع شما نیست:
اما در زمان استیو میچالیک، هیچ گونه آماده سازی پروتئین قاتل مثل الان وجود نداشت!

این نامه می آید:

نقل قول:

"در دهه 1980 با retabolil .... دکتر، من در شوک هستم، یاد این لحظه جوانی ام افتادم، زمانی که من و دوستانم برای سوئینگ رفتیم و بله، ما به خودمان RETABOLIL تزریق کردیم، دیوانه شوید! لینک به سایت های جوک - هیچ اطلاعاتی در مورد آسیب وجود ندارد فکر می کنم مورد من یک مورد مجزا نیست، احتمالاً یک مشکل جمعی است، یک پرستار جوان بدون هیچ نسخه ای، بدون اینکه چیزی بپرسد ما را نیش زد! و ما 16-17 ساله بودیم. قدیم پس .. ساق پاها از قبل دسته دسته آویزان شده اند .. مدام مشکلات . دکتر ، اگر شخص دیگری در مورد این مزخرفات ، شاید گرسنگی ، شاید بتوانید آن را از بدن خارج کنید ، لطفاً چند کلمه بنویسید که چه باید کرد. "

دقیقا. در هولمز، پسران مسابقه دهه 1980 نیز اکنون از ترومبوز رنج می برند، که سپس بسته های متاندروستنولول می خوردند. هلمز در این مورد چه می تواند بگوید؟ از نظر رفع عواقب مصرف استروئید، طب رسمی البته به طور کلی این مشکل را نادیده می گیرد. اما اکنون همه ورزشکاران تحت هورمون هستند. دختران ژیمناستیک قبلاً به هیولاهای عضلانی تبدیل شده اند. هولمز می تواند بگوید که روزه داری متناوب و رژیم غذایی خام گیاهی مطمئنا کمک کننده است. وگرنه هلمز خیلی وقت پیش مرده بود. هلمز هنوز در حال کار بر روی استفاده از گیاهان در این جهت است - از بین بردن عواقب مصرف استروئیدها.

"شیمیایی" ورزش های بزرگ و کوچک در دهه 50 آغاز شد، زمانی که یک آنالوگ مصنوعی تستوسترون کشف شد. دوپینگ در دهه 70 همراه با کیش بدن و سبک زندگی سالم به توده مردم آمد. هزاران سالن ورزشی کوچک برای مردان عضلانی، مراکز تناسب اندام نخبه، فروشگاه های تغذیه ورزشی به منابع زیرزمینی آنابولیک های غیرقانونی تبدیل شده اند. اما هنوز هم می توان برخی از داروها را به صورت قانونی در داروخانه ها به عنوان وسیله ای برای مبارزه با دیستروفی و ​​از دامپزشکان خریداری کرد... تقاضا همیشه زیاد خواهد بود. زیرا مردان نظامی، نوجوانان، بازیگران، خواننده ها، ستارگان باله و رقص برهنه همیشه به داروهای جادویی نیاز دارند... و هیچ چیز جلوی کسانی را که آرزو می کنند را نخواهد گرفت...

قبل از شما یک عکس خصوصی از یک "شیمیدان" عضلانی است ... به تمام تعجب ها، سوال ها و استدلال های بدنسازان همکارش، این شخص چیزی شبیه به این پاسخ می دهد: "ضعیف شدی؟" و با کمال میل و جزییات از اینکه چطور در مدت کوتاهی به چنین موفقیتی دست یافته است صحبت می کند...

و این هم یک قهرمان دیگر از این دست... تازه شروع شده است...

چنین جوانانی همیشه زیاد خواهند بود... در هر صورت، تا زمانی که مشهورترین بدنسازان جهان به خود اجازه دهند حداقل در مورد «شیمی» در بدنسازی صحبت کنند... مثلاً رونی کلمن معروف.. .

البته، او هرگز، هرگز استروئیدهای آنابولیک را لمس نکرد، و تمام جهان به شدت به این اعتقاد دارند ...

درست است ، گهگاهی ، رونی با شادی و به طور طبیعی به طرفداران خود می گوید که طبق "برنامه رول خود" تمرین می کند و به خصوص در شبیه سازها "خود را نمی کشد" ...

او می گوید که همه چیز در مورد ژنتیک است. مادر او چنین مرد خوش تیپی را به دنیا آورد ... بله، فقط مبتدیان و حتی بیشتر از آن ورزشکاران جوان، نتایج کاملاً متفاوتی از همه موارد بالا می گیرند - آنها حتی نمی خواهند روز و شب سخت کار کنند، آنها می خواهند به هر قیمتی شده مثل بت آنها باش...

و نوجوانان نیز می خواهند مانند دوریان یتس باشند...

او البته یک قطعه ژنتیکی هم هست...

یعنی او فقط با وزنه زدن توده عضلانی ساخت...

درست است ، کمی تعجب آور است که او در پایان دوران ورزشی خود ... انتشار به اصطلاح "تغذیه ورزشی" را آغاز کرد ...

بنابراین تعداد کمی از مبتدیان متوجه می شوند که "کسب و کار تجارت است" و "نمایش باید ادامه یابد" و تقریباً همه برندگان، حتی برندگان کاملاً ظریف، مسابقات جهانی بدنسازی به نوعی در "انقلاب شیمیایی" دخیل هستند ...

امروزه استروئیدهای آنابولیک در شیشه های پلاستیکی شبیه مکمل های غذایی، در بشقاب های معمولی، در آمپول های حاوی محلول روغنی، به صورت قطره و حتی به صورت پچ و کرم فروخته می شود. فرم موجود برای مدت طولانی ...

هنگامی که مولکول های استروئیدی در بدن قرار می گیرند، سنتز پروتئین را تحریک می کنند، توده عضلانی را افزایش می دهند، بر سیستم عصبی تأثیر می گذارند، خستگی را از بین می برند و تون کلی بدن را بالا می برند. تنها یک "اما" وجود دارد: با گذشت زمان، یک ورزشکار-شیمیدان باید دوز را افزایش دهد، دوره ها را گسترش دهد و به داروهای قوی تر روی آورد ...

برای ادامه رشد بدن، چنین "شیمیدانان" خوش تیپی در حال توسعه ترکیبات پیچیده ای از داروها هستند. چنین "تجزیه و تحلیل" معمولاً توسط مربیان - مربیان در "صندلی های گهواره ای" اشغال می شود که اغلب نیز فروشنده استروئیدهای آنابولیک هستند. بسته به کیف پول، متخصصان طرح هایی را برای 100 دلار در ماه ترسیم می کنند و برای 5000 ... هر چه بهتر، گران تر ...

همچنین در تمامی «صندلی های گهواره ای» جهان فضای خاصی از دوستی برادرانه حاکم است. در رختکن، مردان در مورد نحوه صحیح "قرار دادن گناد"، محل تزریق "اینسو"، "وینی" مناسب، نحوه بازیابی نعوظ، غلبه بر آکنه در پشت و صورت صحبت می کنند. کاهش فشار یا نحوه خلاص شدن از شر "ژینو"، ژنیکوماستی بزرگ شدن غدد پستانی در مردان است ...

و وقتی معلوم می شود که زندگی یک دست انداز شیب دار آنقدرها که در ابتدا به نظر می رسید بی ابر نیست ، معمولاً "برای نوشیدن برجومی خیلی دیر شده است" ...

و حتی بیشتر از این، صحبت در مورد آسیب های حرفه ای مرسوم نیست ...

اما پارگی عضله مسیر مستقیمی برای ناتوانی است...

خب، بدنسازی زنانه عموماً «داستان دیگری» است... آینده آن معلق است. کمیته بین المللی المپیک بار دیگر از به رسمیت شناختن بدنسازی زنان به عنوان یک ورزش خودداری کرد.

چنین زیبایی ها حتی در مورد موضوع "شیمی" بحث نمی کنند و با چنین سوالاتی به یک امتناع کر می روند. از آنجایی که این موضوع برای آنها بسیار دردناک است و هیچ کس هرگز نمی فهمد که وقتی یک زن به تدریج تبدیل به یک مرد می شود چه اتفاقی برای مغز یک زن می افتد ...

به علاوه هیرسوتیسم (افزایش رشد مو در بدن و صورت) ... این اثر برگشت ناپذیر استروئیدها است. مو روی چانه، روی لب بالایی، بازوها، پاها و حتی روی سینه می‌شکند. تقریباً هر روز باید تا آخر عمر با اپیلاسیون دست و پنجه نرم کنید! ..

به طور کلی ، دختران در طول رژه و حتی در زندگی روزمره به اصطلاح "برای یک آماتور" به نظر می رسند ...

احتمالا در این زندگی استثناهایی وجود دارد... مثلا واریا آکولووا از اوکراین...

آکولووا قوی ترین دختر روی کره زمین است و این واقعیت دو بار توسط کتاب رکوردهای گینس تایید شده است. واریا در کریووی روگ اوکراین بزرگ می شود، یک شهر معدنی که کاملاً با نام مطابقت دارد و به اصل آن احترام نمی گذارد. به خانواده واریا در شهر زندگی شادی داده شد - آنها یک "پرونده" علیه دختر باز کردند ، او را در پلیس ثبت کردند و شروع به آزار و اذیت او در روزنامه ها کردند ...

والدین او فاشیست اعلام شدند و فرزندشان را شکنجه کردند و واریا یک معلول آینده اعلام شد که استخوان های زیر هالترش ترک خورده است. آکولوف ها 12 سال با شهر جنگیدند و پیروز شدند - پزشکان از آنها عذرخواهی کردند، مقامات و پلیس آنها را تنها گذاشتند. در شهر خطرناک زیست محیطی ، واریا تقریباً تنها کودکی بود که هرگز بیمار نشد ...

در سن 12 سالگی در سه تمرین (پرس، قاپ و تند و سریع) وزن 350 کیلوگرم را بلند کرد، وزن او 40 بود. آنها او را از 4 روزگی آموزش می دهند ...

این دختر در یک اتاق هشت متری در یک خوابگاه کار بزرگ شد، جایی که آنها با گذاشتن تخته روی توالت (در خوابگاه، آشپزخانه و توالت با هم ترکیب می شدند) آشپزی می کردند و در انباری 5 متری آموزش می دیدند. والدین هزینه زندگی را با اجرای وارکا در کلوپ های شبانه پرداخت کردند ...

اکنون واریا یک کاریاتید است: در اجراها او ده ها مرد سالم را روی شانه های خود بلند می کند ، در زندگی پدر و مادر خود را "حمل" می کند ...

واریا می گوید: "اولین تمرین من در 4 روزگی انجام شد. آنها فقط مرا از بیمارستان بردند، پدرم پیش من ماند، آجیل های سنگین را به بازوها و پاهایم بست - اینها اولین دمبل های من بودند." او اکنون در یک مدرسه ورزشی درس می خواند و رویای قد 190 سانتی متری را در سر می پروراند. او می گوید: «برای من استروئید نمی خرند، فقط یک پنی ویتامین به من می دهند... مامان، وقتی برگشت، نکرد حتی سر پدر فریاد بزند - او احتمالاً فکر می کرد که همه چیز برای من خوب است.

اما دوپینگ فقط بدنسازی نیست... داروها مدتهاست که تقریباً در همه ورزشها استفاده می شده است... در سال 1960 ثابت شد که دوچرخه سواران Knud Jensen (راست) و Dick Howard (سمت چپ) در اثر آمفتامین کشته شده اند.

و یکی از اولین رسوایی های دوپینگ در سال 1967 رخ داد، زمانی که مسابقه دهنده انگلیسی تامی سیمپسون، که از دوپینگ قدرتمند استفاده می کرد، درست در طول ماراتن دوچرخه سواری تور دو فرانس درگذشت ...

بر اساس رایج ترین نسخه، او بر اثر گرما، آمفتامین ها و استرس کشته شده است.

سال بعد، کنترل دوپینگ در بازی های المپیک در مکزیکو سیتی معرفی شد ...

چون این مرگ تمام دنیا را شوکه کرد...

یکی دیگر از سرنوشت غم انگیز ورزشکار آلمانی هایدی کریگر...

قهرمان 1986 اروپا در رشته پرتاب به دلیل ناهنجاری های فیزیولوژیکی و روانی در نتیجه استفاده از استروئیدها مجبور به تغییر جنسیت شد.

حالا "او" آندریاس کریگر...

یکی از رسوایی ترین رسوایی ها در سئول رخ داد: سپس کل تیم بلغارستان از المپیک حذف شد. ورزشکاران بلغارستانی قصد داشتند با استفاده از یک سوند برای پنهان کردن دوپینگ، ادرار تازه به خود تزریق کنند، اما ورزشکار روسی عمداً به توالت رفت - تنها جایی که می توان این کار را انجام داد - و پس از 5 ساعت تیم از شرکت در المپیک خودداری کرد.

با این حال، از اوایل دهه 60 تاکنون هیچ دوپینگی معروف و رسواکننده تر از به اصطلاح EPO وجود نداشته است. یک قسمت ناخوشایند دوباره در تور دو فرانس در سال 1998 رخ داد. تیم پیشرو فستینا متهم به استفاده از این دارو شد. علاوه بر این، در همان سال، الکس زوله دوچرخه سوار سوئیسی گفت که هیچ مسابقه ای بدون این هورمون نمی تواند انجام دهد ...

و احساسات خود را پس از تزریق شرح داد: "سه ساعت پس از تزریق، ریه های شما مانند بادبان پر از هوا می شود. شما در جریان عظیمی از انرژی هستید و هر چیزی که نمی خواهید در دسترس شماست..."

EPO یک داروی مهندسی شده ژنتیکی است که در درمان نارسایی شدید کلیه استفاده می شود. عملکرد فیزیولوژیکی: افزایش سطح هموگلوبین در خون، که به اشباع بهتر ماهیچه ها با اکسیژن کمک می کند، که منجر به افزایش قابل توجه استقامت می شود. این دارو برای بیماران مبتلا به کم خونی (از افزایش محتوای گلبول های سفید در خون)، برای بیماران مبتلا به ایدز و کسانی که از نارسایی کلیه رنج می برند (این کلیه ها هستند که مسئول تولید این هورمون هستند) ایجاد شده است. در زمان ایجاد نسخه مصنوعی EPO، این دارو جزو داروهای ممنوعه نبود و عملاً از خون و ادرار جدا نشد. علاوه بر این، این اثر برای مدت طولانی ادامه داشت و هورمون نسبتاً سریع بیرون آمد ...

اما مرسوم نیست که عوارض جانبی دارو را به خاطر بسپارید، به عنوان مثال، رقیق شدن خون ...

بنابراین، بعدی چیست؟ بیخیال. طبق قانون، یک اصطلاح مناسب فقط برای قاچاق و فروش استروئید می توان به دست آورد. اما هیچ کس شهروندان را از تلاش برای برتری منع نمی کند - تعداد انگشت شماری قرص و تزریق وجود دارد. اگرچه نتایج انقلاب "شیمیایی" وحشتناک است. آیا جزئیات می خواهید؟ لطفا. محرک های نسل اول (استریکنین، الکل، کوکائین). آنها آستانه درد را پایین می آورند، چربی می سوزانند، هیجان قبل از پرتاب را کاملاً سرکوب می کنند و باعث سرخوشی می شوند. عوارض جانبی: تخریب کبد، تحلیل رفتن سیستم عصبی، قلب. قربانی: در سال 2006، اولگا پیلوا، قهرمان المپیک تورین، ورزشکار دوگانه، به دلیل استفاده از کارفدون محروم شد.

محرک های نسل دوم (آمفتامین، کارفدون، مدافینیل). آنها فعالیت ذهنی را بهبود می بخشند، مقاومت مغز را در برابر هیپوکسی و اثرات سمی افزایش می دهند. عوارض جانبی: ایجاد وابستگی، اختلال در هماهنگی حرکات، تعادل، افزایش پرخاشگری و اضطراب. قربانی: در سال 2001، لاریسا لازوتینا، اسکی باز، که در المپیک سالت لیک سیتی مدال طلا گرفت، به دلیل مصرف داربپوتین محکوم شد و رد صلاحیت شد.

دوپینگ پپتیدی (اریتروپویتین، داربپوئتین، هورمون رشد). استقامت ورزشکار را افزایش می دهد، توده عضلانی و قدرت را افزایش می دهد، به ریکاوری سریع پس از تمرین کمک می کند. عوارض جانبی: ترومبوز و خطر ایست قلبی. دوزهای زیاد هورمون رشد منجر به تسریع اندام های داخلی می شود. قربانی: در المپیک آتن استانازولول در خون تیرانداز ایرینا کورژاننکو پیدا شد و مدال طلا از آن گرفته شد. ایرینا هرگز نتوانست به قضات ثابت کند که به اشتباه استروئیدهای آنابولیک مصرف کرده است.

استروئیدهای آنابولیک (نانرولون، تتراهیدروژسترینون، استانازولول، دهیدرواپیوندروسترون). افزایش قابل توجه توده عضلانی، قدرت، استقامت. عوارض جانبی: نقض پس‌زمینه طبیعی هورمونی، رشد سینه‌های زنان در مردان، رشد موهای صورت در زنان. با استفاده طولانی مدت، تمام اندام های حیاتی تحت تاثیر قرار می گیرند. قربانی: یگور تیتوف، هافبک اسپارتاک در آستانه بازی مقدماتی یورو 2004 به دلیل استفاده از برومتان محکوم شد و محروم شد.

عوامل پوشاننده (استازولامید، کلرتالیدون، برومانتان). طراحی شده برای پنهان کردن استفاده از سایر داروهای غیرقانونی. عوارض جانبی: منجر به کم آبی بدن، سرگیجه، تشنج، آسیب کلیه می شود. قربانی: در سال 2004، تایلر همیلتون دوچرخه‌سوار آمریکایی به دلیل دریافت خون در آزمایش‌های دوپینگ به مدت دو سال تعلیق شد.

البته تفاوت در مصرف آنابولیک توسط ورزشکاران و افراد غیرحرفه ای بسیار زیاد است. مردم در خیابان تمایل دارند با دوزهای زیاد شروع کنند و بلافاصله سلامتی را تضعیف کنند. ورزشکاران دوپینگ را با دقت و کاملاً طبق علم مصرف می کنند. اما تنها یک نهایی وجود دارد ... و بدترین چیز این است که فیبر عضلانی فقط سه ماه عمر می کند، بنابراین ورزشکاران برای فصل با "گوشت چرخ کرده" پمپ می شوند. آنها تمام زمستان را دوپینگ می کنند و در بهار در مسابقات عالی عمل می کنند تا زمانی که گرفتار می شوند. بنابراین هم حرفه ای ها و هم آماتورها با مشکل مشابهی روبرو هستند: پس از کار بر روی "شیمی" بازگشت به تمرینات تمیز بسیار دشوار است. اما انتخاب همچنان با شماست...