قرص ویتامین b4. ارزش ویتامین B4 برای بدن انسان - پوندهای اضافی کجا رفتند؟ موارد منع مصرف و عوارض جانبی

کولین به طور معمول ویتامین B4 در نظر گرفته می شود.درست تر است که آن را ماده ای ویتامین مانند بنامیم.

کولین از لیست ویتامین ها حذف شد به این دلیل که بدن سالم آن را به تنهایی تولید می کند.

بنابراین، به ندرت می توان فردی را با کمبود کولین پیدا کرد.

مانند سایر ویتامین های گروه B، کولین محلول در آب است.یکی دیگر از ویژگی های بارز این گروه مشارکت فعال آنها در متابولیسم سلولی است.

نقش ویتامین B4 در بدن

کولین در امولسیون کردن (سایر کردن) چربی ها نقش دارد، بخشی از لسیتین و سایر فسفولیپیدها است که چربی ها را حمل می کند و سیستم عصبی را تغذیه می کند. ویتامین B4 سطح انسولین را تنظیم می کند، به ترمیم سلول های کبدی کمک می کند و از ایجاد سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند.

بیایید عملکردهای اصلی ویتامین B4 در بدن را خلاصه کنیم و در زیر به شما بیشتر در مورد آنها خواهیم گفت:

1. محافظت از سلامت کبد، تسریع فرآیندهای متابولیک آن.
2. بهبود عملکرد مغز و وضعیت سیستم عصبی.
3. کاهش سطح کلسترول بد، مبارزه با تصلب شرایین.

بدون کولین، کبد نمی تواند چربی ها را تبدیل کند.کبد آزمایشگاه بیوشیمیایی بدن است، لیپیدهای مختلف برای پردازش از خون وارد آن می شوند.

و اگر متابولیسم لیپیدها مختل شود، چربی هایی که وارد کبد می شوند در آنجا باقی می مانند. کبد چرب و سپس سیروز وجود دارد.

در همان زمان، سایر اندام ها از گرسنگی رنج می برند، آنهایی که برای ساخت و ترمیم لیپیدهای "گیر کرده" در کبد در نظر گرفته شده بودند. CNS به ویژه تحت تأثیر قرار می گیرد. این از طریق آستنیا، افسردگی بیان می شود.

کولین برای تشکیل استیل کولین، یک انتقال دهنده عصبی (رسانا) برای سیستم عصبی مورد نیاز است:

• انتقال عصبی عضلانی تکانه ها (تحریک را از اعصاب به ماهیچه ها منتقل می کند و مسئول قدرت فعالیت انقباضی است)
• بخش پاراسمپاتیک (تغذیه کننده، ترمیم کننده) سیستم عصبی خودمختار، که کار غیر ارادی اندام ها (تنفس، ضربان قلب، ترشح غدد) را تنظیم می کند.

کولین سطح کلسترول را کاهش می دهد.مواد مبارزه کننده با کلسترول معمولاً آن را در دستگاه گوارش مسدود می کنند. کولین متفاوت عمل می کند - به عنوان یک امولسیفایر.

امولسیون کلسترول از ذرات ریز تشکیل شده است که دیگر نمی توانند به پلاکت ها و دیواره های شریان بچسبند. این ذرات کلسترول فاقد چسبندگی برای ایجاد لخته هایی هستند که آترواسکلروز را افزایش می دهند.

برای بزرگسالان، دوز روزانه کولین است 400-600 میلی گرمحداکثر برای بزرگسالان - 3500 میلی گرم.

کولین خالص و فسفاتیدیل کولین حاوی آن 3 بار در روز هر کدام 500 میلی گرم مصرف می شود. ویتامین B4 بهتر است به شکل کپسول لسیتین مصرف شود: 2 عدد 1200 میلی گرم دو بار در روز. یا به صورت دانه ای: 1200 میلی گرم در 19 گرانول موجود است.

برای جذب بهتر، کولین همراه با وعده های غذایی مصرف می شود.

علائم کمبود ویتامین B4

علائم کمبود کولین:

• افزایش شدید وزن بدن و حفظ آن.
• حافظه ضعیف، به خصوص کوتاه مدت.
• کلسترول بالا.
• در زنان شیرده، نقض تشکیل شیر مادر مشاهده می شود.

عواقب کمبود

با کمبود کولین، چاقی در درجه اول بر کبد تأثیر می گذارد. اگر رژیم غذایی را تغییر ندهید و کولین را به آن اضافه نکنید، تغییرات ویرانگر خواهد بود. کمبود ویتامین B4 می تواند باعث بیماری های سیستم عصبی شود.

علل

کمبود کولین همچنین با پروتئین بسیار کم در رژیم غذایی قابل مشاهده است. همچنین ویتامین B4 به راحتی توسط الکل و آنتی بیوتیک ها از بین می رود.

موارد مصرف

ویتامین B4 برای بازسازی سلول های کبد در بیماری های کبد و کیسه صفرا تجویز می شود.

کولین به درمان اندومتریوز که عامل ناباروری در زنان است کمک می کند. بعد از شیمی درمانی و با دل درد شدید استفاده می شود.

کولین برای کسانی که می خواهند حافظه خود را بهبود بخشند یا برای استرس روانی آینده نشان داده شده است. علائم بیماری پارکینسون را از بین می برد.

ویدئو: "چگونه از کبد محافظت کنیم؟"

منابع

بسیاری از غذاها حاوی کولین هستند، یافتن غذایی که حاوی کولین نباشد دشوار است. هم غذای حیوانی است و هم گیاهی. اساساً اینها محصولات پروتئینی هستند که حاوی متیونین هستند.برای تولید کولین در بدن ضروری است.

ویتامین B4 در زرده تخم مرغ، جگر، کلیه، گوشت، ماهی، پنیر، پنیر وجود دارد.غذاهای گیاهی حاوی در حبوبات، بلغور جو دوسر، کلم، گوجه فرنگی، هویج، اسفناج، سبوس.

گیاهان دارویی نیز حاوی کولین هستند. اینها سنجد، گزنه، زالزالک، کلتفوت، چنار، قاصدک، کاسنی، بومادران هستند.

ویدئو: "کولین و تاثیر آن بر بدن"

مجتمع های ویتامین و مواد معدنی حاوی ویتامین B4

اگر رژیم غذایی شما به شما اجازه نمی دهد دوز روزانه کولین مصرف کنید، می توانید آن را به صورت مکمل خریداری کنید. ساده ترین و رایج ترین راه، مصرف لسیتین است. منبع عالی B4 محسوب می شود.

هنگام مصرف، لسیتین به اجزای مختلفی تجزیه می شود که یکی از آنها کولین است.

برای بهبود حافظه و تحریک گردش خون مغزییک مجتمع محصور شده وجود دارد "حافظه قوی". همچنین با تغییرات مرتبط با افزایش سن مبارزه می کند و ظرفیت کاری مغز را حفظ می کند.

برای کاهش وزن و فرم دادن به بدنایجاد شده "سیتریمکس پلاس"در تبلت ها همانطور که در دستورالعمل ذکر شده است نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه به کاهش چربی در مناطق مشکل کمک می کند.

کاهش اشتهابه نام قرص "رژیم غذایی 45 پلاس". این دارو برای حفظ وزن طبیعی زنان در دوران یائسگی طراحی شده است.

تداخل ویتامین B4 با سایر مواد

ویتامین های B اغلب در یک مجموعه ویتامین ترکیب می شوند. دلیل این امر در شرایط مشابه برای جذب خوب و ارتباط در فرآیندهای متابولیک است.

به عنوان مثال، با مصرف کم ویتامین B9 (اسید فولیک) و B12، کمبود کولین ممکن است رخ دهد. و کمبود کولین باعث کمبود کارنیتین (B11) می شود که در استفاده از چربی ها نقش دارد و برای کار عضلات ضروری است.

علائم مصرف بیش از حد کولین و نحوه مقابله با آنها

دوز بیش از حد کولین می تواند باعث افزایش تعریق، افزایش ترشح غدد بزاقی، کاهش فشار خون، تهوع و استفراغ و اختلالات روده شود.

اگر حدود 10 گرم در روز مصرف کنید، فعالیت قلبی نقض می شود و ممکن است بوی ماهی از بدن شروع شود.

با این علائم، باید فورا مصرف داروهایی که شامل کولین هستند را قطع کرده و به طور موقت مقدار غذاهای حاوی آن را در رژیم غذایی کاهش دهید.

نیاز به یادآوری

کولین باید مصرف شود تا بیماری های کبدی، عصبی و قلبی عروقی وجود نداشته باشد.

برای اینکه کمبود ویتامین B4 را تجربه نکنید، کافی است رژیم غذایی خود را به درستی بسازید. غذایی که بدن می تواند از آن کولین دریافت کند می تواند منشأ حیوانی و گیاهی داشته باشد. رایج ترین غذاها حاوی کولین هستند.

برای بهبود عملکرد مغز، می توانید از لسیتین استفاده کنید، که بدن از آن کولین دریافت می کند، یا یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی برای خود انتخاب کنید، تعداد زیادی از آنها وجود دارد. ترکیب قرص ها یا کپسول ها به مشکلاتی در بدن بستگی دارد که برای مقابله با آنها طراحی شده اند.

بیش از حد دوز کولین باعث تغییرات ناخوشایند در بدن می شود، آنها بزرگترین خطر را برای قلب ایجاد می کنند.

مصرف روزانه یک دوز روزانه کولین باعث بهبود حافظه حتی در موارد بسیار پیشرفته می شود.

متخصص آلرژی، ایمونولوژیست

انجام معاینات و مشاوره بیماران در مورد تقویت ایمنی در اختلالات مختلف در عملکرد بدن. او همچنین یک تشخیص کامل جامع برای وجود آلرژی انجام می دهد و بر اساس نتایج درمان را تجویز می کند. سایر نویسندگان

حداقل میزان مصرف روزانه این ویتامین B 500-1000 میلی گرم است. مقدار آن به شدت به مصرف و وضعیت سلامتی و همچنین وجود استرس و استرس روحی بستگی دارد. حداکثر مقدار مجاز روزانه برای کودکان 2000 میلی گرم و برای بزرگسالان - 3500 میلی گرم است.

آویتامینوز ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد. به عنوان مثال، اگر فردی در معرض استرس قرار گیرد، بدن به میزان دو برابر تری متیل اتانولامین مصرف می کند. در این حالت، بدن ممکن است سعی کند با استفاده از مواد دیگر، محتوای B4 را دوباره پر کند، اما این می تواند آسیب جدی به سلامتی وارد کند.

علائم کمبود عبارتند از:

• مشکلات خواب
• تحریک پذیری، شکست های عصبی،
• سر و صدا در گوش،
• مشکلات حافظه،
• سردرد،
• آریتمی
• افزایش وزن ناگهانی
• بدتر شدن تمرکز و هماهنگی،
• افزایش کلسترول

اگر بدن برای مدت طولانی کولین دریافت نکند، ممکن است فشار خون بالا، تصلب شرایین، گاستریت، مشکلات رشد، کبد و اندام های تناسلی ایجاد شود.

اگرچه کمبود ویتامین B4 خطرناک است، اما نباید بدن را به حالت هیپرویتامینوز برسانید. این شما را با تنفس ماهی، از دست دادن اشتها، افزایش فشار و مشکلات دستگاه گوارش تهدید می کند. برای رفع این مسائل کافی است مصرف غذاهای غنی از کولین را کاهش دهید.

ویژگی های تعامل

در برخی موارد، مواد دیگر می توانند تأثیر ویتامین B4 را افزایش دهند یا برعکس، کار آنها را بهبود بخشند.

• اگر اسید پانتوتنیک همراه با کولین وجود داشته باشد، B4 به استیل کولین سنتز می شود. قبلاً در مورد آن با جزئیات بیشتر نوشته ایم.
• استفاده ترکیبی با B8 متابولیسم کبد را بهبود می بخشد و تجمع پلاک در رگ های خونی را کاهش می دهد.
• با افزودن کوبالامین و اسید فولیک به تری متیل اتانول آمین می توانید کار مواد مغذی را تقویت کنید.
• کولین به خنثی کردن آسیب اسید نیکوتین کمک می کند.

ترکیب ویتامین با داروهای ضد بارداری خوراکی نامطلوب است. تا 50 درصد ماده مفید را از بین می برند. آنتی بیوتیک ها، محلول های الکلی و استروئیدها نیز اثر مضری دارند. آنها مزایای کولین را تقریباً به نصف کاهش می دهند.

داروسازی

اگر بازگرداندن سلامت بدن با ایجاد یک سیستم تغذیه ممکن نباشد، مردم اغلب به مصرف داروها روی می آورند.

به عنوان مثال، قرص Vitrum Beauty شامل تقریباً تمام نمایندگان گروه B، از جمله B4 است. دستورالعمل استفاده دوز را برای بزرگسالان نشان می دهد - دو قرص در روز، بعد از غذا. برای کودکان، مجتمع ممنوع است.

حداکثر اثر را می توان با افزایش دوز به سه قرص به دست آورد، اما مشورت قبلی با پزشک ضروری است.

یکی از گزینه های ویتامین b4 در آمپول کولین کلراید نام دارد. این یک محلول 20٪ است که باید در یک قاشق چای خوری (حجم نباید بیش از 5 میلی لیتر) تا پنج بار در روز استفاده شود. دوره دو یا سه هفته طول می کشد.

محلول یک درصد را می توان به صورت داخل وریدی با قطره چکان تجویز کرد. قیمت از 60 روبل شروع می شود.

به عنوان بخشی از مجموعه ویتامین Duovit Memo، کولین و همچنین لسیتین وجود دارد که برای عملکرد B4 مهم است. دوویت برای استرس های روحی زیاد، مشکلات تغذیه ای، استرس های مداوم مفید است و همچنین وسیله ای برای مبارزه با کمبود ویتامین های گروه B است. سه بشقاب در روز همراه غذا مصرف کنید.

گلیسر - آمپول های حاوی کولین آلفوسکرات. این به عنوان یک عامل نوتروپیک تجویز می شود، همچنین یک آنتی کولینرژیک است. گلاسیر اثر مفیدی بر عبور خون و متابولیسم سیستم عصبی مرکزی دارد. می تواند منجر به پسرفت آسیب شناسی های عصبی شود، واکنش های افراد مبتلا به بیماری های مغزی مانند آنسفالوپاتی را بهبود بخشد.

این دارو تعدادی عوارض جانبی بر روی دستگاه گوارش، وضعیت عمومی و پوست دارد، بنابراین شما نمی توانید گلیسر را خودتان تجویز کنید. همین امر در مورد هر داروی دیگری نیز صدق می کند - همیشه باید ابتدا با یک پزشک آگاه مشورت کنید.

قیمت کولین آلفوسکرات از 250 روبل است.

اگر در مورد این موضوع چیزی برای گفتن دارید - در نظرات بنویسید! فراموش نکنید که مقاله را با دوستان خود به اشتراک بگذارید و در به روز رسانی وبلاگ مشترک شوید.

قوی باش!

آرتم و النا واسیوکوویچ

ویتامین B4 (کولین، تری متیل اتانولامین) - یک آمینو الکل مقاوم در برابر حرارت، به اصطلاح عامل لیپوتروپیک، بخشی از این مجموعه است.

برای اولین بار، این ترکیب از صفرا به دست آمد که بر نام ماده تأثیر گذاشت: در یونانی، choly به معنای "صفرا" است. به عنوان اهداکننده گروه های متیل، در سنتز متیونین، فسفولیپیدها و در فرآیندهای متیلاسیون مجدد نقش دارد.

کولین متعلق به دسته ای از مواد ویتامین مانند محلول در آب است که بر روند متابولیسم پروتئین و چربی تأثیر می گذارد. کمبود یک ترکیب در بدن منجر به افزایش وزن می شود. بنابراین، ویتامین B4 جزء ضروری درمان پیچیده برای کاهش وزن است.

فرمول ساختاری کولین C5H15NO2 است.

از ویژگی های ماده ویتامین مانند B4 امکان تولید در بدن است. به همین دلیل، در بیشتر موارد، اندام ها و بافت های داخلی فرد کمبود یک ترکیب مفید را "تجربه" نمی کنند.

ویژگی های فیزیکوشیمیایی

ویتامین B4 یک آمینو اتیل الکل است که ساختار آن شامل سه گروه متیل از اتم های نیتروژن است. ترکیب عملکردی دائماً در حالت یونیزه است که باعث ایجاد پایه قوی کولین می شود.

تری متیل اتانول آمین یک ماده بی رنگ با بوی مشخص تری متیل آمین است. وجود کریستال های بسیار مرطوب کننده تبدیل آسان آنها را به یک مایع چسبناک تضمین می کند. کولین به خوبی در اتیل بی آب و آب حل می شود، بدتر - در استون، کلروفرم، آمیل الکل، نامحلول - در تتراکلرید کربن، بنزن، دی اتیل اتر، دی سولفید کربن، هیدروکربن های معطر.

ویتامین B4 نسبتاً پایدار است، آستانه پایداری حرارتی ترکیب 180 درجه است، افزایش دما منجر به تخریب آن می شود. درمان این ماده با قلیایی داغ به مرگ مولکول کولین و تشکیل تری متیل آمین کمک می کند. تری متیل اتانول آمین با اسیدهای آلی و معدنی واکنش می دهد و در خروجی نمک تشکیل می دهد. به عنوان مثال، اسید کلریدریک.

ویتامین b4 به عنوان بخشی از فسفولیپیدها، بخشی از تقریباً تمام سلول های بدن است. در عین حال، مقدار بیشتر آن در پلاسمای انسان است. محتوای این ترکیب در خون بستگی به فصل دارد و از 6.1 تا 13.1 میکرومول در لیتر متغیر است. کمترین مقدار کولین در بدن انسان در ماه جولای و بیشترین آن در ماه فوریه و مارس مشاهده می شود.

در زنان، تری متیل اتانول آمین در خون قاعدگی دفع می شود. بسته به مرحله چرخه، بیشترین مقدار کولین در روز چهاردهم، کمترین - در روز بیست و ششم مشاهده می شود. علاوه بر این، ویتامین B4 بخشی از مایع مغزی نخاعی است.

سطح کولین آزاد در بدن انسان به ترتیب 77 - 216 نانوگرم در میلی لیتر، کل - 104 - 423 است. غلظت بالایی از این ترکیب در مایع منی یافت می شود.

ویتامین B4، استرها، نمک های آن به عنوان یک افزودنی غذایی استفاده می شود که تحت علامت E1001 ثبت شده است. کولین در فرآیند تولید مواد غذایی به عنوان عامل لعاب دهنده و عامل ضد کف استفاده می شود. علاوه بر این، این ماده به عنوان یک امولسیفایر در هنگام ایجاد امولسیون های چربی (سس، بستنی، مارگارین، مایونز) استفاده می شود. همچنین در پخت نان، تولید پنیر، محصولات منجمد، سوسیس و کالباس، غذای کودکان استفاده می شود.

بر اساس نتیجه گیری دانشمندان، B4 یک مکمل بی ضرر محسوب می شود که تأثیر مفیدی بر عملکرد سیستم عصبی دارد و ویتامین ضد اسکلروتیک نامیده می شود.

تاریخچه کشف

کولین اولین بار در قرن 19 (1862) ذکر شد، زمانی که دانشمندان در حین مطالعه بافت های حیوانی یک ترکیب مفید را کشف کردند. با این حال، مردم نیم قرن بعد به اهمیت این ماده برای بدن انسان پی بردند.

آزمایش‌هایی که در سال 1930 بر روی حیوانات انجام شد به عاملی تعیین‌کننده در مطالعه یک ماده شبیه ویتامین تبدیل شد. بنابراین، در طول آزمایش، پانکراس از حیوانات آزمایشگاهی خارج شد و پس از آن انسولین به طور مصنوعی تجویز شد. برای مدت طولانی، تحقیقات به نتیجه مطلوب نرسید. با وجود اینکه حیوانات پس از عمل جراحی زنده ماندند، فرآیند کبد چرب را شروع کردند که در نهایت از کار افتاد. در نتیجه همه چیز به مرگ حیوانات ختم شد.

در روند مطالعات متعدد، دانشمندان دلیل شکست آزمایش‌ها را شناسایی کرده‌اند، مشخص شد که کمبود کولین در بدن حیوانات است. کبد دام به دلیل کمبود این ترکیب، چربی را فرآوری نمی کرد و با تجمع آن منجر به ایجاد اسکار روی اندام و بروز سیروز شد.

در بدن انسان، فرآیندها به طور مشابه اتفاق می افتد.

متابولیسم ویتامین B4

کولین یک ترکیب نیتروژن است که از نظر شیمیایی شبیه آمونیاک است. بدن پستانداران ماده ای را از اسید آمینه متیونین تشکیل می دهد. علاوه بر این، B4 از غذا به دست می آید.

در طی فرآوری، کولین تا حدی تحت تأثیر میکرو فلور روده از بین می رود و تری متیل آمین را تشکیل می دهد. اگر رژیم غذایی انسان حاوی مقدار کمی از یک ماده شبیه ویتامین باشد، با انتقال فعال جذب می شود، اگر مقدار زیادی - با انتشار جذب شود.

به عنوان بخشی از لیپوپروتئین ها، کولین تا حدی آزاد، فسفوکولین از روده ها (با خون) از طریق بافت ها حمل می شود. بنابراین در نتیجه این ماده در جریان فرآیندهای متابولیک "شامل" می شود.

فسفوکولین نقش مهمی در سنتز فسفاتیدیل کولین (لسیتین) دارد.

کولین ورودی از طریق عرق، صفرا و ادرار از بدن دفع می شود. روزانه تا 1.5 درصد از این ماده با ادرار دفع می شود. با عرق - 0.01 از کل مقدار B4 گرفته شده است.

در صورت نقض عملکرد دفع کلیه ها، محصولات تجزیه ترکیب به آرامی از بدن خارج می شوند که منجر به افزایش آزوتمی می شود. برخلاف تصور رایج، کولین از طریق مدفوع دفع نمی شود (یک استثناء اسهال است).

نقش بیولوژیکی

در نظر بگیرید که چرا کولین در بدن انسان مورد نیاز است.

1. سیستم عصبی. ویتامین نقش کلیدی در ایجاد غلاف محافظ اعصاب و (غشاء) سلول ها دارد. اتصال آنها و همچنین لایه میلین را از آسیب جزئی و تخریب کامل محافظت می کند که منجر به "آشکار شدن" نورون ها و اختلال در کل سیستم می شود. تری متیل اتانول آمین پیش ساز متابولیک یک انتقال دهنده عصبی مهم به نام استیل کولین است که مسئول انتقال تکانه است. مصرف سیستماتیک کولین در بدن انسان از بروز اختلالات سیستم عصبی جلوگیری می کند.
2. متابولیسم چربی این ترکیب به‌عنوان قوی‌ترین محافظ کبد عمل می‌کند که به تسریع بازیابی ساختاری بافت‌های آسیب‌دیده کبد در نتیجه اثرات سمی نوشیدنی‌های الکلی، داروها، داروها و ویروس‌ها کمک می‌کند. کولین از ظهور سنگ های صفراوی جلوگیری می کند و عملکرد غده گوارشی را بهبود می بخشد. همراه با لسیتین، در انتقال، متابولیسم چربی های کبد و جلوگیری از انحطاط چربی آن (هپاتوز) شرکت می کند. علاوه بر این، ویتامین B4 جذب ویتامین های E، K، A، D را افزایش می دهد، متابولیسم چربی را عادی می کند، تجزیه آنزیمی تری دی گلیسیرید را تسریع می کند.
3. سیستم قلبی عروقی. تری متیل اتانول آمین دیواره رگ های خونی را از پلاک های کلسترول پاک می کند، غلظت اسیدهای چرب را در خون کاهش می دهد و سطح کلسترول بد را کاهش می دهد.
   ویتامین B4 باعث تشکیل متیونین می شود که با هموسیستئین اضافی "مبارزه" می کند که خطر ابتلا به تصلب شرایین، بیماری آلزایمر و از دست دادن حافظه را افزایش می دهد. در نتیجه، کولین ریتم قلب را عادی می کند، عضله قلب را تقویت می کند.
4. متابولیسم کربوهیدرات فواید کولین در لوزالمعده این است که این ترکیب غشای سلول های بتا را تقویت می کند، سطح گلوکز خون را عادی می کند.استفاده از ویتامین B4 در دیابت نوع یک نیاز بدن به انسولین را کاهش می دهد. در مرحله دوم سیر بیماری، کمبود اسیدهای چرب چند غیراشباع در بدن را جبران می کند و سطح اضافی هورمون لوزالمعده را کاهش می دهد، که در بیشتر موارد، عامل اصلی در ایجاد بیماری است.
5. تولید مثل. مهمترین عملکرد کولین افزایش تحرک اسپرم، مشارکت در سنتز پروستاگلاندین ها در غده پروستات است. در سنین بالا، ویتامین B4 از اختلال عملکرد یک اندام وابسته به آندروژن جفت نشده جلوگیری می کند.
6. ظرفیت ذهنی. طبق آزمایشی که در پایان قرن بیستم انجام شد (10 گرم B4 روزانه به مدت 10 روز در رژیم غذایی داوطلبان گنجانده شد)، روان‌شناسان بریتانیایی به این نتیجه رسیدند که استفاده منظم از کولین باعث بهبود حافظه کوتاه‌مدت می‌شود. فاعل، موضوع.

تری متیل اتانول آمین یکی از مهم ترین بلوک های ساختمانی برای مغز است. استفاده از این ترکیب برای کودکان زیر 5 سال و زنان در دوران بارداری بسیار مهم است، زیرا ثابت شده است که سطح هوش انسان در رحم و در سال های اول زندگی کودک تعیین می شود، به این معنی که کمبود کولین در این دوره می تواند منجر به ناهنجاری در رشد کودک شود.

مشخص شده است که ویتامین B4 ماده ای است که به حفظ حافظه تا سنین بالا کمک می کند و مشکل اسکلروز را در هر سنی حل می کند.

تا به حال، تأثیر خارق العاده کولین بر روند فرآیندهای مغز به طور دقیق مورد مطالعه قرار نگرفته است، فرض بر این است که این ترکیب روند پیری را در سطح سلولی کند می کند، به ایجاد نوعی ذخیره کمک می کند - یک شبکه قوی. نورون هایی که هر اطلاعاتی را پردازش می کنند.

بنابراین، کولین مهمترین اثر را بر بدن دارد، علاوه بر تاثیر بر سیستم عصبی، قلبی عروقی، عملکرد تولید مثل، توانایی های ذهنی، متابولیسم کربوهیدرات ها و چربی ها، وضعیت فیزیولوژیکی بدن را در کل بهبود می بخشد. یعنی فعالیت روده ها را عادی می کند، متابولیسم را تنظیم می کند، تأثیر مثبتی بر رشد دارد، فرآیندهای بازسازی سلول های کبد را آغاز می کند، خون سازی را تقویت می کند، خلق و خو را بهبود می بخشد و بی ثباتی ذهنی را از بین می برد.

در دهه 1990، دانشمندان دریافتند که در طول تجربه یک شوک عاطفی قوی (استرس)، مصرف کولین 2 برابر افزایش می یابد.

به یاد داشته باشید، در صورت کمبود ماده مشابه ویتامین B4 در رژیم غذایی، یک بدن سالم همچنان یک ترکیب حیاتی را از طریق پردازش سایر محصولات دریافت می کند. با این حال، بهتر است از بروز این پدیده جلوگیری کنید و از مصرف منظم این ماده با غذا اطمینان حاصل کنید. در غیر این صورت، بار روی بدن برای تبدیل ترکیب به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

علائم معمول کمبود ویتامین B4 در بدن:

• سر و صدا در گوش؛
• افسردگی، بی تفاوتی؛
• بیخوابی؛
• تحریک پذیری؛
• شکست های عصبی مکرر؛
• سردرد؛
• نقص حافظه؛
• یبوست؛
• آریتمی قلبی؛
• حالت ترس؛
• بدتر شدن غلظت؛
• خستگی مداوم؛
• نقض تشکیل شیر در دوران شیردهی؛
• یک مجموعه تیز، حفظ وزن اضافی؛
• کاهش فعالیت ذهنی؛
• تضعیف سیستم ایمنی؛
• اختلال در هماهنگی حرکات؛
• ضعف؛
• سطح بالا .

ظهور حداقل چند نشانه نشان دهنده کمبود رژیم غذایی روزانه برای یک ترکیب مفید است. شما می توانید با گنجاندن غذاهای غنی از کولین در منو (به بند "منابع ویتامین" مراجعه کنید) یا با دارو، با افزودن مصنوعی دارو، واکنش منفی بدن را از بین ببرید. رایج ترین آماده سازی حاوی ویتامین B4 عبارتند از Vitrum Beauty، کولین کلرید، Duovit Memo. آنها در آمپول یا قرص موجود هستند.

موارد منع مصرف دارو: حساسیت به اجزای تشکیل دهنده.

کمبود ویتامین B4 ناشی از موارد زیر است: کمبود پروتئین در رژیم غذایی، اضافه بار فیزیکی، مصرف نوشیدنی های قوی، آنتی بیوتیک ها.

کمبود طولانی مدت تری متیل اتانولامین در بدن منجر به عواقب زیر می شود:

• فشار خون؛
• آترواسکلروز؛
• اختلالات گردش خون؛
• عقب ماندگی رشد در نوجوانان؛
• کاهش سنتز کاروتن، در نتیجه کاهش سرعت متابولیسم؛
• چاقی، اختلال عملکرد کبد (سیروز، سرطان)؛
• گاستریت؛
• نقض روند شیردهی؛
• ظلم به اندام های تناسلی

در موارد نادر، با گرسنگی طولانی مدت "کولین"، توسعه بیماری آلزایمر غیرقابل درمان، همراه با از دست دادن کامل حافظه، مشاهده می شود. علاوه بر این، کمبود B4 در بدن، فروپاشی روان را تهدید می کند.

مکانیسم "فعال شدن" آن به شرح زیر است: کلسترول، با کمبود تری متیل اتانول آمین، اکسید می شود و هنگامی که با ضایعات پروتئینی ترکیب می شود، پلاک هایی را تشکیل می دهد که "معابر" در غشای سلولی را مسدود می کند و از دسترسی مواد مفید به آن جلوگیری می کند. . در نتیجه فرآیندهای متابولیک در بدن کند می شود. مغز سیگنال‌ها را منتقل می‌کند، اما به دلیل مسدود شدن کانال‌ها، به مقصد نمی‌رسند و فرد به سرعت خسته می‌شود، توانایی استدلال معقول را از دست می‌دهد، افسرده می‌شود، چیزهای ابتدایی را فراموش می‌کند، به افسردگی می‌افتد. به تدریج، پایانه های عصبی، سلول های مغز شروع به مردن می کنند.

بنابراین، علائم و پیامدهای فوق نشانه های مستقیم استفاده از کولین هستند. درمان و درمان به موقع بیمار، در بیشتر موارد، از ایجاد شرایط خطرناک جلوگیری می کند، به بازیابی سلامت انسان کمک می کند.

بیش از حد این ترکیب می تواند به بدن آسیب برساند، اما منجر به عواقب جبران ناپذیر غم انگیزی نمی شود. اغلب، مصرف بیش از حد ویتامین B4 با واکنش های زیر همراه است: از دست دادن اشتها، نفس ماهی، فشار خون بالا، اسهال، ترشح زیاد بزاق و حالت تهوع. به عنوان یک قاعده، محدود کردن مصرف غذاهای سرشار از کولین به از بین بردن سریع علائم نشان داده شده کمک می کند.

نیاز روزانه

نرخ روزانه تری متیل اتانولامین تنظیم نشده است. با این حال، حداقل نیاز یک فرد سالم به این ترکیب 300 میلی گرم در روز است. مصرف کولین به طور مستقیم به میزان پروتئین، کوبالامین در بدن بستگی دارد.

دوز روزانه ماده شبه ویتامین B4 به طور متوسط ​​از 500 تا 1000 میلی گرم در روز متغیر است.

حد بالایی برای مصرف ترکیب برای کودکان زیر 14 سال 2000 واحد، برای بزرگسالان - 3500 است.

در صورت بروز شرایط استرس زا یا با بار ذهنی بالا توصیه می شود مصرف کولین را دو برابر کنید.

کولین در دوران بارداری

به یاد داشته باشید، ویتامین B4 مهمترین ماده مغذی برای رشد طبیعی رشد جنین در رحم است.

کولین به عنوان بستری برای متیلاسیون DNA در مغز کودک (به دلیل افزایش نیاز به بقایای تک کربنی)، ساخت غشاهای سلولی (به دلیل گسترش سریع بافت ها در هر دو موجود)، افزایش ذخایر ترکیب در بافت جفت، و افزایش تولید لیپوپروتئین ها.

نیاز به یک ماده مفید به ویژه در سه ماهه سوم بارداری، زمانی که غلاف های میلین رشته های عصبی جنین شروع به سنتز شدن از فسفولیپیدهای اسفنگومیلین می کنند، شدید است.

کولین، با کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن مادر، "پس زمینه" روانی-عاطفی مادر را عادی می کند. این تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی کودک (در مراحل بعدی زندگی) دارد و او را از بروز اختلالات روانی و اختلالات متابولیک محافظت می کند. علاوه بر این، تری متیل اتانول آمین تولید ناقل عصبی استیل کولین را تحریک می کند که "مسئول" تشکیل سیناپس ها در مغز جنین است.

در دوران بارداری، مصرف روزانه ویتامین B4 1000 تا 3000 میلی گرم است. مطالعات گذشته نگر مادران باردار (روش مورد-شاهدی) بررسی های متعدد متخصصان زنان را در مورد افزایش (4 برابر) خطر تولد نوزاد مبتلا به آسیب شناسی لوله عصبی، هنگام مصرف حداقل سهم کولین در روز (400 میلی گرم) در دوران بارداری تأیید می کند. .

جالب توجه است، دوزهای درمانی این ویتامین می تواند نشانگرهای اپی ژنتیک جنینی را که عملکرد غدد درون ریز را تنظیم می کنند، تغییر دهد. در عین حال، سیستم هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال تثبیت می شود و در نتیجه سطح کورتیزول در خون کودک کاهش می یابد.

ویتامین B4 در ترکیب با اسید فولیک یک پیشگیری ایده آل از نقایص عصبی جنین از جمله زوال عقل دوران کودکی است. به همین دلیل، در سال 1985، آکادمی اطفال آمریکا اصرار داشت که بخش دیگری از ویتامین B4 را در شیر خشک نوزادان (به ازای هر 100 کالری - 7 میلی گرم از یک ماده) وارد کند.

با توجه به این واقعیت که مغز نوزاد به طور فعال در سال های اول زندگی به رشد خود ادامه می دهد، توصیه می شود که یک زن شیرده این ماده مغذی را در دوران شیردهی مصرف کند. در عین حال، تری متیل اتانول آمین که با شیر وارد بدن کودک می شود، غلظت کولین خود را در خون او افزایش می دهد. دانشمندان خاطرنشان می کنند که این جزء عملکردهای شناختی، ذهنی و حافظه را در مغز کودکان بهبود می بخشد.

استفاده درمانی

کولین همراه با بهبود متابولیسم چربی و وضعیت عملکردی سیستم عصبی مرکزی، تولید گلبول های قرمز خون را تحریک کرده و مقاومت بدن را در برابر اثرات مواد سمی افزایش می دهد. این خواص ویتامین در پزشکی برای درمان اختلالات عملکردی استفاده می شود.

کاربردهای بالینی کولین

بیماری کبد

کمبود کولین در منوی روزانه باعث کاهش سنتز شیمیایی فسفولیپیدها (فسفاتیدیل کولین و لیپوپروتئین) می شود که در نتیجه خروج اسیدهای چرب به داخل پلاسمای خون ضعیف می شود. با توجه به این موضوع، تری گلیسیرید در کبد تجمع می یابد که خطر ترومبوز را افزایش می دهد. کمبود این ویتامین منجر به کاهش یا جلوگیری از انتقال به بافت های محیطی بدن می شود. علاوه بر این، در این مرحله، در معاینه آزمایشگاهی سطح طبیعی تری گلیسیرید خون مشخص می شود.مصرف ویتامین B4 در دوز درمانی (2000 تا 3000 میلی گرم) به جلوگیری از نفوذ چربی به کبد کمک می کند و در صورت وجود این آسیب شناسی، باعث تسریع در کبد می شود. بازسازی بافت های دژنره شده پزشکان پیشنهاد می کنند که تری متیل اتانول آمین چربی های خنثی را تجزیه می کند و در اندام "سیروتیک"، دفع شدید فسفولیپیدها با صفرا آغاز می شود که وضعیت عملکردی غده را بهبود می بخشد. علاوه بر این، مصرف خوراکی 100 میلی گرم از یک ماده بر حسب کیلوگرم وزن یا تجویز تزریقی 1 میلی لیتر از محلول 20 درصد به داخل سیاهرگ منجر به ترشح شدید صفرا می شود. از این خاصیت کولین برای کاهش افزایش تولید فسفاتاز در بیماران مبتلا به سیروز کبدی استفاده می شود.مصرف روزانه سه گرم از این ماده به مدت 15 تا 20 روز به عادی سازی عملکرد استری کننده کلسترول اندام کمک می کند.

آسیب شناسی های قلبی

ویتامین B4 به مبارزه با کلسترول "بد" کمک می کند، زیرا رسوبات برون زا را روی دیواره رگ های خونی حل می کند. این واقعیت توسط مطالعات متعدد، به ویژه آزمایشی که توسط G. I. Koropova با شرکت 92 نفر انجام شد، تأیید شده است. در ماه اول، به بیماران کولین کلرید در ترکیب با اسید آمینه متیونین تزریق شد. پس از 30 روز، بیماران پویایی مثبتی را در متابولیسم چربی ها نشان دادند: کاهش کلسترول خون، افزایش محتوای فسفولیپیدها در خون و انتشار اسیدهای چرب در پلاسما (تعیین با تجزیه و تحلیل). هنگام استفاده از ویتامین B4، طی 3 تا 6 ماه آینده، تغییرات شناسایی شده علائم بارزتری داشتند. مهم است که بدانیم مدت درمان "کولین" مستقیماً به میزان کلسترول "بد" در خون بستگی دارد. برای از بین بردن پلاک های آترواسکلروتیک، ویتامین B4 کارایی را افزایش می دهد، خواب را بهبود می بخشد، سردرد را کاهش می دهد، حملات آنژین را مهار می کند، عملکرد تخلیه روده را عادی می کند.

نئوپلاسم های بدخیم

بیماری های انکولوژیک نتیجه اسیدی شدن طولانی مدت بدن با نمک های اسید اوریک است. از آنجایی که کولین رسوبات اگزوژن را حل می کند، در مقابل پس زمینه درمان دارویی، همراه با آنزیم ها، جاذب ها و اصلاح کننده های ایمنی تجویز می شود.در تغذیه، B4 و اینوزیتول (لستین) اولین وسیله برای حل تومورهای خطرناک هستند. این توسط نتایج متعددی که توسط متخصصان تغذیه اروپایی - سوتلانا رژفسکایا، ولادیمیر دادالی، روسلانا پیسکوپل به دست آمده است، اثبات می شود. متخصصان تغذیه از اثربخشی مصرف ماده مغذی که بخشی از لسیتین است اطمینان می دهند، زیرا بیش از ده ها نفر از یک بیماری "کشنده" درمان شده اند.

عصب شناسی

مطالعات متعدد تایید می کنند که افسردگی در کبد "زاده می شود". بنابراین، بهبود وضعیت عملکردی اندام "فیلتر کننده" از طریق مصرف کولین، منجر به عادی سازی وضعیت عاطفی، بازیابی تعادل تحریک و مهار در سیستم عصبی مرکزی و مقاومت در برابر اثرات نامطلوب می شود. علاوه بر این، لسیتین (کولین + اینوزیتول) ماده مغذی اصلی برای اعصاب است، زیرا 30٪ از مغز و 17٪ از سیستم عصبی محیطی را تشکیل می دهد.

اختلالات شناختی

کولین بستری برای سنتز لیپیدها (فسفاتیدیل کولین، اسفنگومیلین، لیزوفسفاتیدیل کولین، کولین- پلاسمالوژن) و انتقال دهنده های عصبی (استیل کولین، مولکول های سیگنال)، دهنده گروه های متیل لازم برای سنتز متیونین و متیلاسیون DNA است. بنابراین، این ماده برای عملکرد طبیعی مغز اهمیت فوق العاده ای دارد. آزمایشات آزمایشگاهی گواه اثربخشی مصرف ویتامین B4 در درمان پیچیده اختلالات شناختی است: کاهش توانایی یادگیری، تمرکز، حافظه و عملکرد ذهنی.

زیبایی شناسی

از آنجایی که فسفولیپیدها اساس غشاهای سلولی هستند، کمبود آنها در بدن در 90٪ موارد منجر به نقض یکپارچگی درم و بدتر شدن گردش خون در بافت ها می شود. برای جلوگیری از این تغییرات، از جمله برای مو، مصرف روزانه 500 میلی گرم ویتامین B4 مهم است. علاوه بر این، می توانید با کمک لوازم آرایشی حاوی کولین (فسفاتیدیل کولین) به پوست «لیپواستیایی» بدهید. این فسفولیپید در صورت استفاده خارجی، سه عملکرد نرم کننده (نرم کننده)، ترمیم (ترمیم کننده) و انتقال مواد مغذی به بافت های آسیب دیده را انجام می دهد، همچنین این ماده مغذی به طور گسترده در سالن های زیبایی به عنوان تزریق برای جوانسازی پوست (لیپودیسولوشن) استفاده می شود. تزریق مکرر محلول به چربی زیر جلدی در مناطق مشکل دار منجر به اتصال ماده با لیپوپروتئین ها، حل شدن و حذف آنها از سلول ها می شود. قبل از انتخاب یک لوازم آرایشی "ویتامین"، مطالعه دقیق ترکیبات مهم است. نام صحیح ماده به زبان لاتین: 1،2-دیاسیل-گلیسررو-3-فسفوکولین، فسفاتیدیل کولین، PtdCho و لسیتین. نشانه های استفاده از لوازم آرایشی حاوی فسفاتیدیل کولین: پوست مستعد قرمزی آتوپیک، اگزما، خشکی بیش از حد صورت، اختلال در عملکرد جبه هیدرولیپیدی درم، جلوگیری از پیری زودرس. محتوای کولین در مواد غذایی طی 20 سال گذشته به شدت کاهش یافته است. تعداد بیماری های مرتبط با کمبود این ترکیب دو برابر شده است. برای جلوگیری از ایجاد این شرایط، مصرف ویتامین B4 با دوز پیشگیرانه 500 - 900 میلی گرم در روز و برای درمان اختلالات عملکردی - 1000 - 6000 توصیه می شود.

برای تولید کولین کافی، بدن انسان به مواد کمکی زیر نیاز دارد: گلیسین، متیونین، سرین، اسید فولیک.

چه محصولاتی حاوی این ترکیبات هستند؟

متیونین و سرین در پنیر، تخم مرغ، ماهی، گوشت مرغ و حیوانات یافت می شود. اسید فولیک بخشی از غلات، مخمر آبجو، سبزیجات، گیاهان تازه و ویتامین B12 - در کبد، قلب، کلیه ها، شیر، پنیر دلمه است.

کولین در بسیاری از غذاها یافت می شود. با این حال، بیشترین مقدار ویتامین B4 در ترکیبات با منشاء حیوانی، کمتر - گیاهی مشاهده می شود. میزان کولین موجود در تخم مرغ، شیر، ماهی، گوشت، محصولات لبنی با محتوای فسفولیپیدهای موجود در آنها متناسب است.

جدول "چه غذاهایی حاوی ویتامین B2 هستند"

شماره p / p	نام	محتوای کولین، میلی گرم در 100 گرم محصول
1	پودر تخم مرغ	900
2	زرده مرغ	800
3	زرده تخم مرغ خشک	800
4	جگر گاو	635
5	جگر خوک	517
6	تخم بلدرچین	507
7	تخم مرغ	294
8	سویا	270
9	دانه نخود، پوسته پوسته شده	200
10	جگر مرغ	194
11	بلدرچین	150
12	بوقلمون	139
13	خامه ترش 10 تا 40 درصد چربی	124
14	دانه خردل، آسیاب شده	122
15	اردک	119
16	جوجه ها	118
17	خرگوش	115
18	جو، جو (غلات)	110
19	توفو سرخ شده	106
20	گوشت گوساله	105
21	ماهی خال مخالی کمی شور	101
22	گشنیز (گشنیز) خشک شده	97
23	جعفری خشک شده	97
24	عدس	96
25	ماهی قزل آلا صورتی	95
26	شاه ماهی سرد چرب	95
27	نخود	95
28	دانه گندم دوروم	94
29	غلات و حبوبات جو دو سر	94
30	ذرت خوشه ای	93
31	مافین معمولی	90
32	گوشت گوسفند	90
33	خشک کردن ساده	90
34	کراکر سبوس دار	90
35	پسته	90
36	شیرینی	90
37	ساگو	90
38	جوز هندی	90
39	ماهی قزل آلا شینوک	89
40	آرد گندم درجه دو	86
41	چاشنی سیر خامه ترش	85
42	برنج، غلات غذا	85
43	رودخانه سرطان	81
44	میگو	81
45	آرد گندم سبوس دار	80
46	بلغور برنج	78
47	دانه کتان	78
48	مرغ	76
49	محصولات جانبی	76
50	آرد گندم	76
51	گوشت خوک	75
52	سبوس گندم	74
53	آمارانت	70
54	لوبیا	67
55	اسپیرولینا خشک شده (جلبک)	66
56	سیب زمینی	66
57	پایک	65
58	دانه کدو تنبل	63
59	بلوگا	56
60	دانه های آفتابگردان	55
61	بادام زمینی بو داده	55
62	ریحان خشک شده	54
63	فلفل قرمز	51
64	سالو	50
65	قارچ صدفی	48
66	گل كلم	44
67	آویشن (آویشن) خشک شده	43
68	کلم بروکلی آب پز	40
69	گردو	39
70	کنجد	25
71	اسفناج	22
72	آووکادو	14

جدول نشان می دهد که منبع اصلی کولین پودر تخم مرغ است، مقدار کمی از این ویتامین در گوشت گاو و جگر خوک یافت می شود. کمترین ماده در میوه ها و سبزیجات تازه یافت می شود (- 2.8 میلی گرم در هر 100 گرم محصول، فلفل شیرین - 5.5، انگور - 5.6، خیار - 6، شلیل - 6.2، گوجه فرنگی - 6.7، بیدانه، انبه، خربزه - هر کدام 7.6 میلی گرم ، کیوی - 7.8، پرتقال - 8.4).

غذاهای غنی از کولین برخی از ترکیبات مفید خود را در طول فرآیند عملیات حرارتی از دست می دهند. هنگام پختن گوشت، کله پاچه، ویتامین 18٪، غذای گیاهی - تا 40٪، در هنگام پخت - 3٪ "از بین می رود".

علیرغم اینکه در 80 درصد موارد از لسیتین به عنوان منبع کولین استفاده می شود، گاهی اوقات نیاز به مصرف سایر مواد مغذی وجود دارد.

اشکال آزادسازی ویتامین B4

کولین سیترات

ساختار دارو با ساختار مولکول های غشای سلولی مغز یکسان است. به همین دلیل به جبران سریع ذخایر ویتامین کمک می کند که به شدت در طول تمرینات قدرتی مصرف می شود. کولین سیترات در درجه اول برای حفظ انرژی مورد نیاز بدن در موارد اضطراری (به عنوان "آمبولانس")، بهبود روانی-عاطفی استفاده می شود. با توجه به اینکه فرم آزادسازی سیترات جذب منیزیم را بهبود می بخشد، استفاده از آن برای ورزشکارانی که به طور دوره ای دچار اسپاسم عضلانی می شوند، توصیه می شود. این دارو به صورت خوراکی استفاده می شود. دوز روزانه - 250 - 900 میلی گرم.

کولین کلرید

این دارو به صورت محلول برای تزریق داخل وریدی و پودر برای مصرف خوراکی تولید می شود. آن را به افرادی که از تصلب شرایین، هپاتیت، بیماری بوتکین، سیروز کبدی (در مراحل اولیه)، سیستینوری، کم کاری تیروئید و الکلیسم مزمن رنج می برند، اختصاص دهید. روش مصرف: محلول 1% از طریق قطره چکان با سرعت 30 قطره در دقیقه تزریق می شود. یک بار تزریق یک ماده مایع - 200 - 300 میلی لیتر. به یاد داشته باشید، در طول تجویز داخل وریدی، کولین کلرید می تواند واکنش های بدن را ایجاد کند: حالت تهوع، استفراغ، تب، سنگینی در سر، برادی کاردی، کاهش فشار سیستولیک. این پدیده ها رخ می دهد. به دلیل تحریک سیستم عصبی بخش پاراسمپاتیک. در صورت بروز این علائم باید فورا مصرف دارو قطع شود و در صورت نیاز به مصرف طولانی مدت دارو قاعدتاً پودری به صورت محلول 20 درصد تجویز می شود که باید مصرف شود 5. میلی لیتر 3 تا 5 بار در روز. مدت دوره 7 تا 10 روز می باشد.

کولین آلفوسرات

یک داروی نوتروپیک که گیرنده های کولینرژیک را در انتهای پس گانگلیونی اعصاب پاراسمپاتیک فعال می کند. کولین آلفوسرات تحت تأثیر آنزیم های مغزی به ویتامین B4 و گلیسروفسفات آزاد تجزیه می شود. ماده اول به سنتز استیل کولین کمک می کند و عملکرد سیستم عصبی مرکزی را بهبود می بخشد و ماده دوم به فسفاتیدیل کولین تبدیل می شود که باعث افزایش انعطاف پذیری غشاهای عصبی می شود. از آنجایی که این دارو حاوی کولین محافظت شده متابولیک (40.5٪) است، برای بهبود عملکرد مغز استفاده می شود.

دستورالعمل استفاده از کولینومیمتیک

موارد مصرف: گیجی، نارسایی مزمن عروق مغزی، اختلال حافظه، زوال عقل (سالخوردگی، آلزایمر، پس از سکته مغزی)، بی ثباتی عاطفی، سودوملانخولیا سالخورده، تحریک پذیری، سکته مغزی ایسکمیک (در مرحله بهبودی)، کره هانتینگتون، صدمات مغزی حاد (پریود تروماتیک) اختلالات عملکردی CNS، کاهش تمرکز، بی نظمی، اختلالات شناختی (همراه با آنسفالوپاتی و زوال عقل).

چگونه کولین آلفوسکرات مصرف کنیم؟

در شرایط حاد (سکته مغزی ایسکمیک، آسیب مغزی تروماتیک)، 1000 میلی گرم از این ماده به صورت داخل وریدی یا عضلانی (آهسته) تجویز می شود. تعداد دفعات تزریق بسته به شرایط بیمار 1 تا 4 بار در روز است. دوره درمان 10 تا 20 روز است. پس از آن به مدت 4 تا 6 ماه به مصرف خوراکی این ماده (3 کپسول در روز) روی می آورند.

در سندرم های زوال عقل و بیماری های مزمن سیستم عصبی مرکزی، دارو به صورت خوراکی، 400 میلی گرم 3 بار در روز قبل یا بعد از غذا تجویز می شود. دوره درمان 3-6 ماه است. در صورت بروز حالت تهوع، دوز را کاهش دهید.

در مقابل پس زمینه درمان "ویتامین"، مصرف غذاهای پروتئینی حاوی متیونین (تخم مرغ، جگر، ماهی) مهم است.

به یاد داشته باشید، توصیه می شود که انتخاب دارو را به یک متخصص با تجربه بسپارید.

فن آوری های فوق برای استفاده از داروها نباید به عنوان پایه در نظر گرفته شود، مطالب فقط برای اهداف اطلاعاتی است.

تعامل با سایر مواد

از آنجایی که کمبود کولین تهدیدی برای کبد چرب و تخریب رشته های عصبی در مغز است، کنترل سیستماتیک سطح مصرف آن برای هر فرد بسیار مهم است. در عین حال، کمبود مواد مغذی می تواند حتی با مصرف روزانه این ترکیب رخ دهد، زیرا برخی از مواد جذب آن را از طریق دستگاه گوارش مهار می کنند.

سازگاری ویتامین B4 و سایر مواد مغذی را در نظر بگیرید:

1. داروهای سولفانیل آمید، استروژن ها و الکل خواص دارویی کولین را کاهش می دهند.
2. تری متیل اتانول آمین در ترکیب با ویتامین B8 (لسیتین)، متابولیسم چربی ها را در کبد بهبود می بخشد و از چسبیدن پلاک های کلسترول بر روی دیواره رگ های خونی جلوگیری می کند.
3. کمبود ویتامین B4 منجر به کاهش سنتز کارنیتین می شود که از لیپیدهای مضر استفاده می کند.
4. با مصرف مشترک کولین، اسید فولیک و کوبالامین، عملکرد مواد مغذی افزایش می یابد.
5. عنصر "ویتامین مانند" جذب مواد محلول در چربی را بهبود می بخشد: بتاکاروتن، توکوفرول، ویتامین D و K.
6. فنوباربیتال (ضد تشنج) و متوترکسات (آنکوپروتکتور، سرکوب کننده ایمنی) جذب کولین را از طریق دستگاه روده مهار می کنند.
7. داروهای ضد باکتری، محلول های حاوی الکل و هورمون های استروئیدی خواص دارویی تری متیل اتانول آمین را تا 2 برابر کاهش می دهند.
8. مصرف مشترک اسید نیکوتین و کولین منجر به خنثی شدن عوارض جانبی ماده اخیر می شود.
9. ویتامین B4 در حضور اسید پانتوتنیک به انتقال دهنده عصبی استیل کولین سنتز می شود.
10. داروهای ضد بارداری خوراکی 50 درصد تری متیل اتانول آمین را در بدن از بین می برند.
11. با مصرف همزمان تیامین و ویتامین B4، هر دو ماده مغذی خنثی می شوند.

کنسانتره کولین ایده آل لسیتین سویا است که علاوه بر ویتامین B4 حاوی اینوزیتول است. دامنه وسیع فعالیت بیولوژیکی این محصول نیاز روزانه به مصرف آن را تعیین می کند. هنجار پیشگیرانه لسیتین 9000 میلی گرم در روز است.

بنابراین، ویتامین B4 یا کولین یک ماده ساختمانی مهم و جزء بسیاری از فرآیندهای متابولیک است که برای عملکرد و ساختار مناسب هر سلول اندام‌های داخلی ضروری است، که باید روزانه همراه با غذا مصرف شود.

کولین ماده ای ضروری برای مغز انسان است که حافظه را بهبود می بخشد و مستقیماً بر هوش تأثیر می گذارد. اما چه نقشی برای کل ارگانیسم به عنوان یک کل بازی می کند؟ در چه دوزهایی باید مصرف شود؟ و اگر بیش از حد مصرف کنید چه اتفاقی می افتد؟

ویتامین B4 یا کولین بر میزان متابولیسم به طور کلی، عملکرد کبد و کلیه ها تأثیر می گذارد، اما مهمتر از همه، آن است. تولید استیل کولین را تسریع می کند. و این ماده مسئول انتقال تکانه های عصبی در مغز است.

در روند رشد داخل رحمی کودک، به دست آوردن مقدار کافی B4 تأثیر می گذارد هوش و حافظه: هر چه بیشتر باشد، ضریب هوشی بالاتر و حافظه بلند مدت قوی تر خواهد بود. کولین این اثر را روی بزرگسالان و حتی افراد مسن دارد.

چرا بدن به ویتامین B4 نیاز دارد؟

بیشتر از همه، کولین برای فعالیت مغز انسان مهم است. این آزمایشی را نشان می دهد که دانشمندان با مطالعه تأثیر این ویتامین روی موش ها انجام دادند. در طول بارداری، دوز B4 به ماده ها افزایش یافت، در نتیجه، در موش های متولد شده، ظرفیت حافظه و توانایی یادگیری به طور قابل توجهی بیشتر از موش هایی بود که مادرانشان کولین دریافت نکردند. و این تفاوت در طول زندگی موش های آزمایشگاهی ادامه داشت.

متعاقباً دانشمندان ایالات متحده دریافتند که B4 ساختار هیپوکامپ - بخشی از سیستم لیمبیک را تغییر می دهد که "مسئول" انتقال حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت است و همچنین اطلاعات مکانی را پردازش می کند. آن ها سلول‌های مغزی سریع‌تر شروع به تقسیم می‌کنند، سرعت انتقال تکانه‌های عصبی افزایش می‌یابد، که توانایی‌های فکری را تیز می‌کند و به وضوح حافظه را بهبود می‌بخشد. به زبان ساده: کولین مغز انسان را تقویت کرده و از آن محافظت می کند.

علاوه بر این، ویتامین مقدار هموسیستئین را کاهش می دهد، که با تجمع در مقادیر زیاد، باعث ایجاد آترواسکلروز می شود.

با این حال، دانشمندان آمریکایی با انجام آزمایش‌هایی روی انسان‌ها دریافتند که با افزایش سن، B4 به خوبی در دوران کودکی جذب نمی‌شود. بنابراین، تأثیر آن بر یک فرد بزرگسال و به ویژه یک فرد مسن، کمتر مشخص است، اما همچنان قابل توجه است. و حافظه در هر صورت بهبود می یابد.

کولین علاوه بر تأثیر بر عملکرد مغز، سایر اندام ها را نیز تحت تأثیر قرار می دهد:

• از کبد چرب جلوگیری می کند؛
• متابولیسم را تسریع می کند؛
• جذب ویتامین های E، A، D و K را افزایش می دهد.
• میزان کلسترول را کاهش می دهد؛
• تولید انسولین را عادی می کند.

مهم!برای مردانی که قصد بچه دار شدن دارند، حفظ سطح طبیعی B4 در بدن اهمیت زیادی دارد، زیرا این ویتامین تحرک اسپرم را افزایش می دهد.

نرخ روزانه

حداقل مقدار کولین مورد نیاز یک فرد در روز 0.5 گرم است. اما دانشمندانی وجود دارند که معتقدند این کافی نیست و حداقل باید برابر با 1 گرم باشد.

حداکثر مقدار مجاز B4 در روز عبارت است از:

• برای کودکان زیر 14 سال - 1-2 گرم؛
• برای کودکان بالای 14 سال و بزرگسالان - 3-3.5 گرم.

و در صورت استرس روحی بالا حداکثر دوز روزانه را می توان دو برابر کرد.

توجه!مصرف بیش از حد پس از مصرف بیش از 10 گرم کولین در روز رخ می دهد.

نشانه ها

کولین به بهبود بسیاری از بیماری های جدی کمک می کند، بنابراین فهرست نشانه های استفاده از آن گسترده است:

• بیماری ایسکمیک قلب، فشار خون بالا و فشار خون بالا؛
• هر گونه بیماری مرتبط با اختلال حافظه؛
• کم خونی:
• بیماری کبد؛
• بیماری های عصبی؛
• عواقب اعتیاد به الکل

ویتامین های کودکان با کولین

مجتمع های مولتی ویتامین کودکان حاوی ویتامین B4 عبارتند از:

1. "Univit Kids با امگا 3 و کولین". این مجتمع برای کودکان از 3 سال به بالا مناسب است. این قرص ها به شکل مارمالاد جویدنی ساخته می شوند که هر کدام 35 میلی گرم کولین دارند.
2. "بچه های سوپرادین". همچنین برای کودکان بالای 3 سال. به شکل قرص های مارمالاد حاوی 30 میلی گرم کولین تولید می شود.
3. "Supradin Kids Junior". این مجموعه برای کودکان بالای 5 سال طراحی شده است. این به شکل قرص های جویدنی است، دوز B4 25 میلی گرم در هر قطعه است.
4. Solgar، Kangavites - مجموعه مولتی ویتامین برای کودکان از 2 سال، نوع انتشار - قرص های جویدنی. حاوی بسیاری از نمک های معدنی، مواد طبیعی و ویتامین های مهم است. و B4 در هر قرص 0.5 میلی گرم است.

ویتامین های حاوی کولین و امگا 3

اغلب، کمپلکس های ویتامین با کولین شامل امگا 3 نیز می شود. این باعث می شود این مکمل حتی مفیدتر باشد، زیرا اسیدهای چرب تأثیر مثبتی بر فعالیت مغز، عملکرد قلب و عروق، بینایی، ایمنی، متابولیسم و ​​غیره دارند.

ویتامین های کودکان با کولین و امگا 3 عبارتند از Univit Kids و Supradin Kids که در بالا ذکر شد و همچنین:

• Wellness Kids که به صورت شربت تولید می شود مقدار مصرف آن 1 قاشق چایخوری می باشد. در روز (برای کودکان از 3 سال)؛
• "اسمارت امگا"، تولید شده به شکل کپسول، که مجاز به جویدن است (برای کودکان 3-7 ساله، دوز روزانه 1 قطعه، برای 7-14 سال - 2 قطعه).

ویتامین های هوش با کولین و لوتئین

علاوه بر این، مجتمع های ویتامین با کولین و لوتئین تولید می شود. دومی ماده لازم برای یک فرآیند فکری روشن است. در ترکیب با B4، نتایج عالی می دهد.

ویتامین های هوش با کولین و لوتئین شامل مجموعه " هوش VITO" که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفید فراوانی است، علاوه بر کولین و لوتئین. و همچنین مجتمع 36.6 " ویتامین برای هوش، به صورت قرص های محلول.

موارد منع مصرف و عوارض جانبی

به عنوان یک منع مصرف در نظر گرفته می شود حساسیت بیش از حدبه B4. در صورت مصرف بیش از حد، عوارض جانبی مانند:

• تهوع و استفراغ؛
• سوء هاضمه؛
• کاهش فشار خون؛
• تب و تعریق؛
• افزایش ترشح بزاق؛
• بدن بوی ماهی می دهد.

کجا در محصولات یافت می شود؟

مهم!در طی عملیات حرارتی محصولات حاوی B4، ویتامین از بین می رود.

ویدیوی مفید

این ویدیو در مورد غذاهایی صحبت می کند که همراه با کولین به بهبود حافظه و هوش کمک می کند:

در پایان می توان گفت که با توجه به دوز مصرفی، کولین یک ماده ضروری برای بدن است، صرف نظر از اینکه فرد در چه سنی باشد. و از همه بهتر، با اسید فولیک، ویتامین A و ویتامین B جذب می شود.

گروه ما

اشتراک در