入り口もっと母乳を得るにはどうすればいいですか？ 授乳中の母親のために母乳の脂肪分を増やす方法。 給餌体制の違反は不足の兆候です
子どもが調和して発育するためには、授乳中の母親は栄養価の高い母乳を飲む必要があります。 これは、脂肪分が多く、十分な量の微量元素やその他の有用な物質が含まれている必要があることを意味します。 時々、女性はお腹が「空っぽ」、つまり脂肪が足りず、赤ちゃんが十分に食べることができないと感じることがあります。 脂肪含有量は本当にそれほど重要なのか、授乳の質はどのようなパラメーターに依存するのか、脂肪含有量を増やして製品の栄養価を高めるにはどうすればよいのか、授乳中の母親にとって興味深い質問です。
母乳は、類似物が存在しないユニークな天然産物です。 母乳と一緒に、成長に必要なすべての微量元素、ビタミン、タンパク質、炭水化物、脂肪を受け取るため、そのような食べ物だけが赤ちゃんのニーズを満たすことができます。
授乳中の母親は、牛乳の栄養価や脂肪分について懸念を抱くことがよくあります。 無駄に心配しないためには、体内でのその形成メカニズム、組成物に何が含まれているかを理解するだけで十分です。
授乳の質を決めるものは何ですか?
すでに妊娠中に、授乳の準備のプロセスが始まり、それは体のホルモンの変化と乳房の外部の変化として現れます。 妊娠中はエストロゲンの量が増加し、別のホルモンであるプロラクチンの生成の開始が刺激されます。 授乳の責任があるのは彼です。 妊娠の終わりに向けて、そのレベルは増加し、出産中にホルモンの背景はすでに乳生産のために完全に変化しています。
母乳の質に影響を与える要因:
ホルモンが母乳育児に与える影響
プロラクチンとオキシトシンの相互作用により、十分な量の乳汁が形成されます。 プロラクチンの主な機能は、妊娠中および授乳中の女性の体内での乳生産を刺激することです。 授乳に対する影響のプロセスはおおよそ次のとおりです。
別のホルモンであるオキシトシンは、母親の乳房からの母乳の放出を刺激する役割を果たします。乳腺内の筋肉、より正確には肺胞の近くにある筋肉細胞を収縮させる役割を果たします。 このおかげで、牛乳は乳管を通って乳首に流れます。
オキシトシン反射は、赤ちゃんの乳首への刺激と乳房からの母乳の放出を結び付けるプロセスです。 プロラクチン反射は、赤ちゃんの乳首の刺激と母乳の分泌を結び付けるプロセスです。
赤ちゃんの要求に応じてミルクの量を増やすにはどうすればよいですか?
この関係は非常に単純です。赤ちゃんの吸乳に応じて、乳房での乳生産が増加します。 言い換えれば、赤ちゃんが吸う回数が増えれば増えるほど、より多くの乳が生産されます。 赤ちゃんが必要とする量だけミルクが出ます。
母親が授乳量を増やしたい場合は、より頻繁に赤ちゃんを乳房に当て、より長くそこに留まらせる必要があります。 残った母乳を搾り出すこともこの点で役立ちます。
時刻の追跡
プロラクチンは夜間に多く生成されます。 このため、授乳を維持するには夜間の授乳を忘れないことが重要です。また、ミルクは夜よりも日中のほうが濃くなるので、夜間授乳が赤ちゃんの腸の機能に悪影響を与える心配もありません。 もっと飲み物として考えることができます。
女性の感情状態が授乳に及ぼす影響
母親の感情状態はオキシトシン反射に影響を与えるため、母乳の受け取りを複雑にしたり促進したりするなど、乳房からの母乳の受け取りに影響を与えます。 この反射は母親の不快感、興奮、痛み、不安によって抑制されます。 心理的要因も排除することはできません。そのため、授乳中の母親は頻繁に休息し、よりリラックスし、子供との特別な一体感を楽しむことが非常に重要です。
製品の化学組成
乳房液は血液とリンパ液の合成によって生成されますが、食べ物から生成されるわけではありません。 妊娠中であっても、体は胎児の発育と将来の栄養の両方に必要な栄養素をすべて蓄積します。 このおかげで、製品の有用性と脂肪含有量は子供の完全な成長にとって最適です。 そして生後9か月までは補完食を与える必要はありません。 ただし、赤ちゃんにジュースやフルーツピューレを試してもらうこともできます。
牛乳の組成は授乳のタイミングに関係します。
- 1つ目は液体で脂肪が少ないものです。
- 2番目のものは粘性があり密度が高く、子供は最初のもののように熱心にではなく努力してそれを吸います、そしてその脂肪含有量は少なくとも4％です。
成熟した乳の最初の部分は「前」と呼ばれ、2 番目の部分は「後」と呼ばれることがよくあります。 さく乳するとき、「前」だけが進むため、十分な脂肪が得られないと考える母親の間で懸念が生じることがよくあります。
自宅で脂肪含有量を測定する方法
低脂肪レベルは、子供の状態を観察するだけで判断できます。 赤ちゃんの機嫌が良く、排便が正常で、おなかの調子が悪くなく、喜んで乳房を吸う場合、これらは牛乳の脂肪分が十分であるという兆候です。
もう一つの方法は、小さな実験を行うことです。 次のことを行う必要があります。
製品の栄養価を高める方法
授乳中の母親の食事が赤ちゃんの栄養の質を決定する要因ではないという事実にもかかわらず、食事にさまざまな料理を提供することが重要です。 食事のカロリー量を増やす必要はありません。牛乳の脂肪分は増加せず、余分なものはすべて母体に蓄積されます。 したがって、彼女は著しく体重が増加する可能性があります。 偏った食生活も間違った選択です。 体に十分な栄養素が届かないと、母親の健康状態や精神状態に影響を及ぼします。 そして、これは上で説明したように、授乳に悪影響を及ぼします。
小児科医の意見: 脂肪含有量を増やす価値はありますか?その理由は何ですか?
コマロフスキー博士を含むほとんどの小児科医は、意識的に脂肪含有量を増やす必要はないという意見を持っています。 牛乳の組成は女性の食事に依存しないため、これはまったく意味がありません。 さらに、赤ちゃんをより太らせ、より健康にしたいという欲求はしばしば危険になり、赤ちゃんの消化器系の問題を引き起こします。
母乳育児のルールを習得することがより重要であり、その中で最も重要なのは、夜間の授乳を除外しないこと、順番に、要求に応じてのみ各乳房を与え、母親の感情的および心理的快適さを維持することです。 栄養上の推奨事項を無視せず、バランスの取れた食事を心がけてください。 栄養に対する賢明なアプローチは、健康な授乳のために重要です。
コマロフスキー医師が母乳育児について語る - ビデオ
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授乳の質を改善するための授乳中の母親のための適切な栄養
授乳中の母親は、体にすべての栄養素を提供できる食事を作る必要があります。 食事は多様化する必要があります。
脂肪分だけでなく、女性の母乳の栄養価を高める食べ物は何ですか - フォトギャラリー
授乳中の母親のために母乳の「脂肪分を増やす」方法 - 民俗レシピ
授乳は女性のホルモン状態と精神感情状態に依存しますが、実績のあるレシピを使用すると母乳の質と量を改善できます。
重要なことは、本当に母乳が少ないかどうかを正しく評価することが重要であるということです。 これを確信しているのであれば、より多くの母乳を得るために何をすべきかを知る必要があります。 それでは、始めましょう…
第一歩。 赤ちゃんに十分なミルクがあるかどうかを確認します。
- 確認方法は？
- 計量中。体重増加が 1 か月あたり 500 g 未満、1 週間あたり 120 g 未満の場合は、実際に母乳の量が少ないことを示します。
- おむつ濡れテスト。 1日の排尿回数が8回未満であることが重要です。 よく濡れたおむつのみがカウントされます。
赤ちゃんが十分な量の母乳を飲めないケースは、それほど一般的ではありません。 さらに多くの場合、母親は、自分または誰か（義母、医者、近所の人など）から「母乳が少ない」と言われたと感じています。 場合によっては、母乳育児について十分な知識がないという理由だけで、問題なく母乳育児ができた女性が母乳を失うことがあります。
お子様の体重が 1 か月で 500 グラム以上増加し、同時に排尿回数が 1 日 8 回を超えている場合、あなたの場合、ミルクが少ないわけがありません。 ただし、次の手順を検討して、お子様との生活で何かを変えることはできます。
ステップ2。 ミルクが足りない
- 赤ちゃんが実際に十分な量の母乳を飲んでいないと確信している場合は、行動を起こす前に次の質問に答えてください。
- あなたは赤ちゃんに必要に応じて、1日に何回授乳していますか?
- 赤ちゃんは夜にご飯を食べますか？ 彼はどこで寝ていますか？
- 乳首や哺乳瓶は使いますか？ 水は提供していますか？
- もしかしたら、あなたはすでに粉ミルクで栄養補給を始めているかもしれませんか？ 粉ミルクを1日にどのくらいの量、何回与えますか？
- 赤ちゃんに授乳しながら体調を観察してください。 授乳中に女性が不快な姿勢のため、または乳房内の母乳が再び少なくなって赤ちゃんが満足しなくなるのではないかという恐怖のために、非常に緊張することがよくあります。
- 十分な水分を摂取していますか？
- 一日のうちのどの時間帯に母乳の分泌が最小限になるかを観察してください。
- あなたの家族の感情的な状況はどうですか? あなたの周りに母乳育児に反対する人はいますか?
ステップ 3。 母乳が少ないので授乳を増やします。
ステップ4。 乳分泌促進剤の助けを借りて授乳を増加させます。
授乳を増やすには、アニスシード、フェンネルシード、イラクサ、ホメオパシー療法のラクタトサン、アピラックなどの乳汁分泌促進物質を使用します。
ステップ5。 マッサージによる授乳量の増加。
「授乳中の乳房用」の特別なオイル、またはフェンネルまたはアニスのエッセンシャルオイルを加えた植物油で定期的にマッサージしてください。
また、リンパの流れを回復するために胸部マッサージも行ってください。
ステップ6。 ミルクが足りません。 計量
お子様の体重を頻繁に測定することは避けてください。 これは週に 1 回以上行わないでください。
ステップ7。 ミルクが足りません。 あるきます
特に外が寒い場合は、数日間は歩かないでください。 結局のところ、散歩の準備はストレスを伴うことがよくあります。 赤ちゃんが叫んでいて、お母さんは急いでいます。 また、授乳中の母親、特に母乳の量が少ない母親には、いかなるストレスも禁忌です。 今、あなたは授乳を増やし、母乳の問題を解決するために全力を尽くす必要があります。
母乳がほとんどない場合でも、希望を失わないでください。 必ず母乳育児ができるようになりますよ！
新生児が正常に発育するには、よく食べる必要があります。 時々、新しい母親は、子供が非常に気まぐれで、常に泣いていて、非常にイライラしていることに気づきます。 基本的に、この行動は赤ちゃんがお腹が空いていることを示しています。 授乳量を増やすことと、母乳の脂肪分を増やす方法を考えなければなりません。
母乳は子供にとって最も有用な栄養製品であり、免疫システムと体の発達は母乳に依存します。 このため、十分に脂肪が多いことが重要です。
低脂肪乳を示す標識:
- 授乳後、子供は泣き続けて十分に食べません。
- 搾乳すると、母乳は透明または青みがかっています。
リストされた兆候のいずれかが検出された場合は、脂肪含有率を決定するのに役立つ一種の牛乳分析を実行する必要があります。 テストは自宅で行うことができます。 試験管を用意して、その中に牛乳を搾り出します。 上にクリームが形成されるまで、内容物を5〜6時間放置します。 この後、何mmになるかを定規で測ります。 1 mm は脂肪含有量の 1% に相当します。 通常の金利は4％です。
分析の結果、4% 未満であることが示された場合は、母乳の脂肪含有量を増やす方法を見つける必要があります。
適切な栄養補給
女性医師らは、適切な栄養が授乳を促進し、乳脂肪含有量を望ましいレベルに常に維持できると主張している。 授乳中の母親は、毎日通常より 500 kcal 多く摂取する必要があります。 また、食べるべきものはチョコレートなどの甘いものではなく、健康的な食べ物です。 母乳をたくさん飲むために授乳中の母親が何を食べる必要があるかをより詳しく理解してみましょう。
授乳中の母親の食事に含めるべき製品:
- 鶏肉、ウサギ、牛肉などの肉から作られたスープ。 毎日温かいスープを食べると授乳に問題はなくなり、体は他の食べ物をよりよく吸収し始めます。
- 授乳中の母親にはシリアルが必要です。 そば、米、セモリナ粉、キビ、アルナウトカなどです。 これらはカロリーが高く、乳腺への母乳の流れを促進します。
- 子供が母乳で育てられている場合、女性は間違いなくハーブの注入を飲むべきです。 たとえば、カモミールは心を落ち着かせる効果があり、赤ちゃんのアレルギー反応の発症には寄与しません。
- 常にたくさんの牛乳を飲み、爪と歯を丈夫で白く保つために、授乳中の母親はカッテージチーズとヨーグルトを食べる必要があります。 ただし、牛乳を乱用することはできません。飲むのは 1 日 2 杯までにしましょう。
- 季節の野菜や果物。 これらは母親の体にビタミンを供給し、授乳中に赤ちゃんに受け継がれる非常に重要な製品です。
牛乳の脂肪分を増やす食べ物は何ですか?
授乳が何に依存しているのか、乳を出すために何を食べる必要があるのかは、すでに明らかになっています。 母乳の脂肪分が十分でない場合に、どのようにして母乳の脂肪分を増やすかを考える必要があります。 植物性脂肪、複合炭水化物、タンパク質を豊富に含む複数回に分けた食事をお勧めします。
赤ちゃんが母乳で育てられている場合、正常な発育に必要なものはすべて母乳を通じて摂取する必要があります。
牛乳の脂肪分を増やす製品:
- ナッツとヒマワリの種。
- 自家製カッテージチーズとハードチーズ。
- 牛肉とレバー。
たとえば、ナッツは赤ちゃんにアレルギーを引き起こす可能性があるため、上記に挙げた各製品を注意深く食べる必要があることを理解することが重要です。 種子とナッツの摂取量は 1 日あたり 30 ～ 40 グラム以下にすることが推奨されます。 牛肉とカッテージチーズは少し多めに食べることができます。
牛乳の脂肪分をサポートする飲み物
母乳を飲んで太らせる方法と可能ですか？ 液体は牛乳を薄め、より水っぽくするという意見があります。 しかし、提示された議論の過度の誇張が証明されました。 許容可能なパーセンタイル比を得るには、適切な飲み物を選択するだけで済みます。
- 母乳育児をするとき、新米の母親はよく食べるだけでなく、1日あたり2〜2.5リットルの量の水分を摂取する必要があります。 これには水、スープ、スープが含まれます。
- 牛乳の脂肪分が子供に与えるのに十分であることを確認するために、医師はローズヒップ煎じ薬の使用を推奨しています。
- 女性がコーヒーが大好きな場合は、赤ちゃんに授乳している間、コーヒーを大麦飲料に置き換えることができます。
- 授乳の30分前にクリーム入り緑茶を飲むと、授乳が促進されるだけでなく、母乳中の脂肪分のバランスを維持するのにも良い効果があります。
- 女性が赤ちゃんにビタミンを摂取させるために食べたり飲んだりしたい場合は、季節の果物からコンポートを自分で準備できます。 大切なのは、アレルギーを起こしにくい製品を選ぶことです。 イチゴが必要な場合は、イチゴを食べてみることができますが、初めての場合は、ベリーを1つだけ、子供が生後5〜6か月の場合に限ります。
- ニンジンとリンゴの天然ジュースは母親と子供の体に有益です。 ビタミンが大量に含まれています。
授乳中は正しく飲んで食べるだけでは十分ではありません。 牛乳の脂肪分を減らし、授乳の停止に寄与する可能性のある要因は他にもあります。 ストレスや睡眠不足、慢性的な疲労はママの体を消耗させ、赤ちゃんもその影響を受けます。 不快な結果を避けるために、以下の役立つヒントに従ってください。
- 決められた時間に健康的な食べ物を食べるだけで十分です。 適切な食事を維持することは、母乳の脂肪含有量とその量に基本的な役割を果たします。
- できるだけ緊張するようにしてください。幼い子供たちは母親のストレスを強く感じ、その結果、食べたり眠ったりすることを拒否する可能性があります。
- 赤ちゃんに最大限の配慮と保護を与えたい場合は、常に良い睡眠をとってください。 慢性疲労はイライラやエネルギーの喪失を引き起こします。
- 牛乳をより脂肪にする方法はたくさんありますが、体の個々の特性に基づいて、自分にとって最も安全な方法を選択してください。
- 食べ過ぎは禁物です。 頻繁に、少しずつ食べる必要があります。 これは、牛乳の突然の「フラッシュ」や脂肪分の増加を避けるのに役立ちます。
- ポンピングしすぎないように注意してください。 子供が最初に食べる牛乳は、二番目に飲む牛乳よりも脂肪分が少ないです。 したがって、赤ちゃんがすべてを完了するようにしてください。 この後初めて、もう一方の胸に適用できます。
母乳の脂肪分を増やしたい場合は、それが本当に必要であるかどうかを確認してください。 赤ちゃんの空腹や不安の理由は別の理由にある可能性があります。 自分で解決できない場合は、小児科医の助けを求めることができます。
毎回の授乳前に、温かくマイルドなお茶を一杯飲みましょう
授乳中の母親の母乳の出が少ない場合、私たちはその原因を研究します。
1. 食べ物
水、弱い（軽くて透明な）お茶、低脂肪牛乳、ケフィア、ジュース（子供がそれらによく反応する場合）など、大量の液体を飲む必要があります。
水分摂取量は本当に多く、1日あたり2〜3リットルです。
授乳の30分前に、必ずコップ1杯のお湯またはお茶（冷たいものではなく、正確に温かいもの）を飲んでください。
授乳中の母親は、1 日に 4 ～ 5 回、頻繁に食事をする必要があります。
これは、量を「2 人分」にする必要があるという意味ではまったくありません。ただ、1 日を通じて安定した乳生産のためには、食べる量を減らし、より頻繁に食べる方が良いというだけです。
ミルクティー（ヒップ、ラクタビットなど） - 私の意見では、授乳の30分前に飲む通常の温かいお茶と同じ効果がありますが、悪化することはありませんので、試してみてください。 彼らの利点は、「薬」を強制的に飲むことで、その結果、通常飲むよりも多くの液体が体内に入るということです:)
2. 睡眠、休息、屋外散歩
お子様の日常生活に適応し、一緒にリラックスしましょう
原則として、子供と一緒に家に座っている女性は、食料品の買い物、大掃除、子供の洗濯、食事の準備、その他の家事の負担をすべて引き受けます。
ミルクが足りない場合は、十分な睡眠、休息をとり、少なくとも1日1時間は新鮮な空気の中を歩く必要があります。
誰もが自分の方法でこの問題を解決します。祖母を活性化させる人もいれば、夫の良心に訴える人もいます（信じてください、子供と家にいるあなたよりも仕事中の夫の方が簡単です）、母親が掃除に「唾を吐きかける」だけの人もいます。子どもにとって、かけがえのない有用な栄養素を含む牛乳は、ピカピカにきれいな家よりも重要です。
さらに、休んだ後は、疲れ果てた状態よりもはるかに速く効率的に家事に取り組むことができます。
分かった、分かった、今あなたが何を言おうとしているのか分かった。
それは不可能だ、あなたには祖母がいない、あなたは一人で子供を育てている、夫は毎日スープを要求する、または学校に通う年上の子供が一緒に宿題をする必要があるなど。
しかし、あなたが今すべきことは、粉ミルクで補食することなく、生まれたばかりの赤ちゃんに完全に栄養を与えることです。なぜなら、完全母乳育児を長く続ければ続けるほど、子供（そしてあなたも！）が抱える問題、つまりおなか、免疫力、排便の規則性、抵抗力の問題が少なくなるからです。あらゆる外部刺激に対して。
そして、家族全員がこれを理解していれば、一緒に母親の睡眠時間を見つけることができます。 理解できないなら、あなたは母親であること、そしてまず第一に、あなたには新生児の命に対して責任があり、夫の満腹に対してではないことを理解してください。
3. 心理的要因
最大の心理的問題は、女性が突然自分でミルクを飲むことができないと決めた場合です。 友達、母親、祖母などが牛乳を持っていなかったからです。
ガールフレンド、祖母、母親の恐怖に対処するのはやめましょう。これは過去のことです。 おそらく彼らは、自分の体型を台無しにすることを恐れて、牛乳がないことをみんなに言ったのでしょう。おそらく、適切に食べて休む方法を知らなかったのかもしれません（夫はスープを持っていて、家は清潔で輝いていましたが、子供は牛乳なしで残されました）。 神が彼らと共におられますように。
今、一番大事なのはあなたです。 この記事を最初から最後まで読めば、間違いなく牛乳が飲めます:)
どのような心理的要因が乳生産に影響を与えるのでしょうか?
神経質、責任感の低下、何か間違ったことをするのではないかという恐怖、家庭内スキャンダル、泣く、ヒステリー（ホルモンが働いている）、鏡に映る自分が好きではなくなった、仕事を失うのが怖い、お金がない、他に何があるかは神のみぞ知るです。
このすべてのストレスは、授乳中の母親の母乳がほとんどないという事実につながります。
ちょっと立ち止まってください。 子どもはありのままのあなたを愛していることを理解してください。 彼は世界中の何よりもあなたを愛し、あなたを必要とし、あなたを探し、あなたを喜びます。
あなたが太っていようが骨格的であろうが、美しくても醜くても、金持ちであろうとおむつ代をかき集めるのに苦労していようと、成功しても失敗しても、彼にとっては関係ありません。 神はあなたを選んだので、あなたのすべての間違いを許します。 まさにその通りです。 子供はあなたを限りなく愛しています、そして彼にとって重要なことの一つは、母親が近くにいるということです。 抱かれ、抱きしめられ、愛され、キスされ、話され、母乳を与えられ、ミルクを与えられる。 牛乳、この世で一番おいしいもの…
そのような無限の愛を空虚なスキャンダルや口論と交換しないでください。 落ち着け。 ありのままの自分を受け入れてください。 赤ちゃんが成長すると、あなたは外見に気を付け、体重を減らし、散髪をし、ペディキュアをする時間を見つけるでしょう。
誤解しないでください。私は、ボロボロのスリッパを履いてアパートの中を歩き回るのを勧めているわけではありません。 何かが以前のようにうまくいかない場合は、冷静にそれを受け入れてください。 恐れることなく、パニックに陥ることなく、しかし、あなたのもとに来てくれた子供に感謝の気持ちを持ちながら。
おいしい牛乳をどうぞ！
赤ちゃんが生まれると、興奮したり心配したりする理由がたくさんあります。
新生児にとって正常な便の種類から始まり、牛乳の脂肪分を増やすことができる秘密の製品の探索で終わります。
先日、電話が鳴りました。
生後2週間の赤ちゃんを持つ若い母親はこう尋ねました。
— 教えてください、私の赤ちゃんは1時間ごとに乳を飲みます。 寝かせるとすぐに起きます。 母によると、彼は十分に食べることができず、それが彼が長い間吸うし、睡眠時間が短いのです。
- いいえ、なぜですか?
- いわゆる濡れおむつテストです。 排尿回数が12回以上あれば母乳は足りていると考えられています。
- 私はこれをしませんでしたが、私の牛乳は全脂肪ではありません...
-なぜそう決めたのですか？
「搾乳したところ、淡白で、しばらく置いておくと、上に「クリーム」が全くつきませんでした。 お母さんは、私のミルクは空で、何も役に立たない、そして私が急いで粉ミルクを取りに行く必要があると言った...
残念ながら、このような会話は授乳コンサルタントの現場でよく起こります。
赤ちゃんに飲ませるために自然界で作られる母乳が、なぜか子牛に与えることを目的とした牛乳の評価方法の対象となるのです。
母乳には、人工栄養用のミルクを製造する企業が再現できなかった多くの特性があることが科学的に証明されています。
乳脂肪分は次のように変化する指標です。
- ある母親から別の母親へ、
- 子供の年齢にもよりますが、
- 時間帯によって異なります。
そして最も重要なことは、ミルクが個々の子供のニーズに合わせて調整されていることです。
脂肪含量インジケーターは、次の 2 つの状況で問題になり始めます。
- 子供は落ち着きなく行動し、「お腹を空かせた赤ちゃん」のような行動を示します。 彼は頻繁に乳房に吸い付き、長時間それを行い、母親の腕の中でないと寝ることを拒否し、授乳の前後に泣くこともあります。
- その子の体重は一ヶ月でほとんど増えませんでした。
完全母乳で育てられた赤ちゃんの体重増加率は、1 か月あたり少なくとも 500 グラム、つまり 1 週間あたり 125 グラムです。
この指標が突然通常よりも低くなった場合は、まず母乳育児の正しさを評価する必要があります。 そして、専門家である授乳コンサルタントと一緒にこれを行ってください。
または、「幸せな母性: 赤ちゃんの母乳育児と世話の方法」コースの短いトレーニングの結果として、状況を完全に分析することもできます。
母乳の脂肪分の問題を要約しましょう。
太り、蒼白、虚無などの概念そのもの。 母乳に適用すると正しくありません。 母乳の成分は独特で、母親ごと、子どもごとに異なり、さらには時間帯によっても異なります。
母乳に類似するものがないのはそのためです。
牛乳には常に栄養が含まれているため、赤ちゃんの体重増加に注目するだけで済みます。 これは最も客観的で正確な指標です。
コンデンスミルク、ナッツ、食品 - ミルクの成分にはまったく影響を与えません。 したがって、コンデンスミルク入りのお茶が好きなら、それを飲んでください。
いいえ？ 無理しないでください。
母乳中の脂肪分に関するビデオもご覧ください。
母乳に脂肪分を多く含ませるには、お母さんは何を食べるべきですか?
出産後の栄養に関する話題は、どの母親も避けて通ることはできません。 たくさんのアドバイス、たくさんの意見があり、それらはしばしば矛盾します。
出産後の最初の数日間の適度な食事は、母乳育児のためではなく、単に体に過負荷がかからず、出産後に静かに回復できるようにするために必要です。
焼き野菜は子供にとって問題を引き起こしません。 そして一般的に、母親の食べ物が子供の胃や腸に直接入ることはありません。 それは神話です。
子どもが心配する理由はさまざまですが、必ずしも母親の食事のせいではありません。
健康的な食事の範囲内であれば、適度に食べたいものをほとんど食べても大丈夫です。
例外は次のとおりです。
- 真っ赤な果物と野菜。
- 牛乳（慎重に、徐々に導入してください）。
- 缶詰および化学加工食品。
- 柑橘類;
- チョコレート。
母乳の脂肪分を増やすためにクルミを食べることがよく推奨されます。 ただし、その有効性について実証されたデータはありません。
あなたとあなたの子供がナッツに反応を示さない場合は、ナッツを食べても構いません。
健康になる！ そして正しく母乳育児をしましょう！