更年期障害のためのビタミン：女性の体には何が必要ですか？ 更年期障害中に摂取すべきビタミン：薬のレビュー、更年期障害の女性のためのビタミンのレビュー

そして医師は更年期障害を軽減するためにビタミン複合体を推奨しています。 この記事では、更年期障害にどれを摂取するのが良いのか、その効果や効果について説明します。

必須ビタミン

生殖器官の生産量は平均して45～50歳で徐々に減少し始めますが、最近では、30歳という早さで閉経が始まるという話をよく聞くようになりました。これは、継続的な極度の疲労によって起こります。 。

体内で起こるホルモンの変化、つまりエストロゲンレベルの低下は、以下のリスクを伴う可能性があります。

• システム。
• 骨粗鬆症、カルシウムが骨から洗い流され、適切に吸収されないために骨がもろくなります。
• 体重の変化、内分泌系の病気。
• 乳腺および生殖器の腫瘍の形成。
• 筋力低下;
• 脳や他の臓器への血液供給の低下、血液の「フラッシュ」。
• 時期尚早;
• 発汗の増加、めまい感。
• 疲労とイライラ;
• 女性の性的活動の減少。
• 膣の乾燥は泌尿生殖器系の病気を引き起こす可能性があります。

知っていましたか？ 男性もホットフラッシュを経験することがあります。 これは、薬の服用や睾丸の摘出手術の結果、男性の体内のテストステロンが急激に減少した場合に発生します。

これらの試練に耐えやすくするために、体を助け、閉経期にビタミンを摂取し始める必要があります。
これらは、免疫システムがウイルスや有害な要因から保護するのを助け、ストレスの多い状況などでサポートを提供します。

閉経期のすべての女性の体にとって最も重要なビタミンとミネラルは次のとおりです。

• - 皮膚の老化プロセスと加齢に伴うシミの出現を遅らせるための条件を作り出し、皮膚の上層に必要な量の水分を維持します。 乳腺、生殖器、腸におけるさまざまな種類の腫瘍のリスクを軽減します。

• - 生殖腺の機能を刺激する効果があります。 美と健康を維持する役割を担っています。 さまざまな臓器のがんのリスクを軽減し、血管内の血栓のリスクを軽減し、血圧も低下します。

• - 人が身体的にうまく働き、適切に考える能力に関与し、免疫および神経系に有益な効果をもたらし、ビタミン E と組み合わせることで、神経過敏、不安、落ち着きのなさを取り除くのに役立ちます。

• - 心臓血管や神経などの身体システムの機能の正常化に貢献します。

• そして - うつ病、無関心、頻繁な気分の変動を積極的に取り除き、神経系を強化します。

• - 血管壁を強化し、それによって組織の腫れを軽減し、腫瘍形成のリスクを軽減します。

• - 強度を失った骨の吸収と強化を担当します。 骨粗鬆症を予防する優れた手段です。

知っていましたか？男性の体内では、ビタミンDはテストステロンと相互に関連しています。 男性が日光を受けるほど、テストステロンレベルが高くなります。

• カルシウムとホウ素 - ビタミン D と同様に、骨格系を強化します。

• - 神経系を落ち着かせ、不眠症やイライラの増加を解消します。 カルシウムの吸収を促進し、カルシウムレベルを下げます。

• リグニンはほてりに影響を与える可能性があり、ほてりは視覚的に確認できることが多く、女性にとって非常に厄介です。 また、膣の乾燥にも良い影響を与える可能性があります。

• 多価不飽和脂肪酸 - 体重増加に対処するのに役立ちます。 摂取後、インスリンレベルは半分に減少し、脂肪は女性の体に不要な沈着物にならず、エネルギーになります。

なぜそれらが必要なのでしょうか?

医師は、女性にビタミン・ミネラル複合体の使用を勧めるかもしれません。なぜなら、これらの措置は、体の変化の段階で効果的なサポートを提供し、精神的、感情的、身体的健康、美しさ、健康に良い影響を与えるからです。十分に考えて健康に過ごしてください。

ビタミンは、生物学的および化学的プロセスの速度、食物とともに体内に入る有益な要素の適切な吸収、新しい細胞の出現などを高めることができます。

製薬会社による最新の開発のおかげで、女性は、特定の期間に体が必要とする有益な物質や微量元素をバランスよく豊富に含む特別に開発された薬を服用する機会を得ています。

その組成には、ホルモン様物質を含む植物要素であるフィトエストロゲンなどの成分が豊富に含まれています。 それらはホルモンレベルを和らげる効果があり、女性が通常経験する否定的な感覚が目立たなくなり、具体的になります。
ビタミンは内分泌系にも影響を及ぼし、ホルモン生成のプロセスを正常化し、それによって卵巣の活動寿命を延ばします。

重要！ 女性の体は、閉経が実際に起こる数年または数か月前に、閉経が近づいているという信号を出し始めることがあります。 女性ホルモンのエストロゲンが徐々に減少すると、更年期障害に特有の症状が現れることがあります。

インターネットで閉経期の女性のためのビタミンの名前を検索すると、興味深く役立つ情報がたくさん見つかります。 最も人気のあるビタミン複合体の特徴を調べてみましょう。

• 「チクリム」。 このビタミン複合体の特徴は、免疫システムを強化し、神経系を落ち着かせる効果のあるマザーワート抽出物、植物エストロゲンを含む草本植物のブラックコホシュ、およびL-カルチニン、ルチンが含まれていることです。 この薬は、比較的若い年齢で閉経が始まった人にも処方できます。 骨粗鬆症を予防し、体の緊張と活力を高め、睡眠プロセスを正常化します。

• 「フェミカプス」- ビタミン、月見草、パッションフラワー抽出物が豊富。 この複合体は、過敏症、不眠症、血圧の上昇を解消し、「ほてり」を解消または減少させます。

• 「ドッペルヘルツアクティブ更年期障害」 - ビタミンB群の量は、他の複合体、カルシウム、黒雲母ミネラル、大豆植物エストロゲンの平均を大幅に上回っています。 一般的な強化複合体として機能し、ほてりや発汗を最小限に抑え、過剰なイライラを和らげます。

• のような薬 「メノパス」。 また、免疫システムを強化し、神経障害にも役立ちます。

• 「40歳以上の女性」- ビタミンとミネラルの組み合わせは、女性の美しさの衰えと老化の始まりを遅らせることができます。 過剰な体重の問題に作用し、肌の弾力性を高めます。 この複合体は柑橘系バイオフラボノイドとブロメライン、ホウ素から作られており、ハイライトは若返りコエンザイム Q10 です。 それは女性の精神的な働きと身体的能力に影響を与え、体重減少を促進します。

• 「コンプリビットカルシウムD3」- その主な要素は当然のことながらカルシウムです。 骨格系の問題を予防および解消し、歯とエナメル質を強化するための優れた選択肢です。 ビタミンを摂取すると髪や爪の状態が良くなります。

• 「リーメンス」- 女性の感情状態を正常化し、緊張や不安を抑えます。 高血圧を取り除き、発作を軽減し、和らげます。

重要！ 日本では更年期のことを「高貴な病気」という意味の「高年病」と呼び、高齢になっても精神的にも経済的にも豊かな女性に特有の症状です。 彼らはこれを避けられない生理学的プロセスとして捉え、これを前向きに扱い、その結果として女性が生まれ変わり、体が新しくなります。 前向きな姿勢は、女性が自分の体のあらゆる変化に対処することを容易にします。

閉経期にどのビタミンを摂取すべきかについては、婦人科医またはセラピストと話し合う必要があります。婦人科医またはセラピストは、あなたの病気や更年期症候群の症状に基づいて、適切なビタミン複合体を個別に選択することができます。

身体的には、更年期障害は、発汗の増加、無関心、疲労感、さらに体の一部、特に頭部への不快な血液の「流入」として現れます。

女性の閉経期間は個人差があり、急速に適応する場合は 1 年から、最も重度の場合は 8 年以上になる場合があります。 現時点では、女性は家族や友人からの愛、配慮、サポートをこれまで以上に必要としています。

食生活を注意深く監視し、可能であれば、望ましくない体重増加を避けるためにアクティブなライフスタイルを送ることも同様に重要です。

閉経期にビタミンを摂取することがなぜ重要なのでしょうか?

1. 特別な薬の一部としてビタミンを追加摂取すると代謝が改善され、女性が閉経に伴う変化に耐えやすくなります。
2. ビタミンは性ホルモンの分泌を促進しますが、女性の閉経期には性ホルモンの産生が大幅に減少します。
3. ビタミンは女性に有益な効果をもたらし、イライラ、不安、無関心などの更年期障害のマイナスの症状を和らげ、活力を高めるのに役立ちます。

最も必要なビタミンと要素は何ですか?

ビタミン複合体（名前と説明）

現在、薬局では膨大な種類のビタミン複合体が販売されています。 女性に最も適したビタミンは何ですか?また、なぜ閉経期にそれらを摂取(飲む)必要があるのでしょうか? 最も人気のある薬をいくつか見てみましょう。

ハイポトリロン

がんのリスクを軽減し、エストロゲンの悪影響も軽減し、わずかな若返り効果があります。

コンパウンド：インドール-3-カルビノール、ビタシルSE、ビタミンE 50%。

ハイポトリロンは、1 日 2 回、食中または食後に 1 カプセルを 1 か月間服用します。 30カプセルの価格は750から1000ルーブルの範囲です。

レビュー：

1. 「私は婦人科医の勧めでヒポトリロンという薬を服用しました。 私の健康状態は少し良くなり、ほてりの頻度も減り、睡眠も正常に戻りました。」
2. 「内分泌専門医は、更年期障害の発症に関連してヒポトリロンという薬を処方してくれました。 1か月間服用しましたが、イライラが減った以外は体調に変化はありませんでした。 このようなわずかな効果の割にはかなり高価な薬だ。」

ドッペルヘルツアクティブ更年期障害

カルシウム、黒雲母、大豆植物エストロゲンを含むビタミン複合体。

一般的な強化効果があり、骨組織の欠乏の発生も防ぎます。 過度のイライラに対処し、発汗やほてりにも効果的です。

このビタミン複合体の摂取コースの期間は1か月です。。 1日1粒を目安に、食事中にたっぷりの水と一緒にお召し上がりください。

薬「ドッペルヘルツアクティブ更年期障害」の価格は350〜450ルーブルの範囲です。

レビュー：

1. 「残念ながら、1か月間ビタミン剤を摂取しても、私の健康には何の影響もありませんでした。」
2. 「成分が優れているため、これらのビタミンを購入しました。 結果はあります！ 発汗も減り、全体的な健康状態はずっと良くなり、気分もとても良くなりました。」

女性 40歳以上

この薬は、過剰な体重に対処し、皮膚の弾力性を高め、早期老化を防止するだけでなく、活力を高め、閉経期の最初の症状と戦うために作られました。

ビタミンに加えて、その成分には次のものが含まれますマグネシウム、ホウ素、ナトリウム、ブロメライン、柑橘類のバイオフラボノイド。

このビタミン複合体のコースは1か月間設計されており、1日あたり1錠を摂取する必要があります。

この薬による治療コースには500ルーブルからかかります。

レビュー：

1. 「40歳を過ぎた頃、ホルモンバランスが崩れ始め、閉経を迎えました。 とても気分が悪くなり、病気休暇を取らなければならなかったほどです。 婦人科医は、体をサポートするためにこれらのビタミンを摂取するようにアドバイスしました。 そしてご存知のとおり、私の健康状態は大幅に改善されました。頭痛やイライラもなくなり、発汗も減り、肌さえも少し弾力が出てきました。 今では毎月定期的に飲んでいます。」
2. 「残念なことに、45 歳になるまでに、閉経が始まったため体調が悪くなり始めました。健康な状態に加えて、起こっていることすべてに対してある種の無関心が現れました。 鏡に映る疲れた年老いた女性を見て、私は何かをしなければならないと気づき、医師に相談したところ、これらのビタミンを勧められました。 最初は彼らに不信感を持って接していましたが、受け入れ始めると本当に感謝するようになりました。 ますます明るく元気になり、10歳も若返ったように感じました。」

オルトモールフェミン

このビタミン剤は更年期の女性のために特別に開発されました。 必須ビタミンのほか、若返りコエンザイムQ10も配合。 魚油、亜麻仁油、亜鉛、鉄、ナトリウム。

「オルトモール フェミン」という薬は、閉経期の困難な時期に女性の知的および身体的能力を向上させ、体重管理に役立ち、さらに癌を含むさまざまな病気のリスクを軽減することを可能にします。

投与コースは、1日あたり2カプセルの薬を1か月間服用するように設計されています。

「Ortamol Femin」の価格は60カプセルで4,000ルーブルからです。

レビュー：

1. 「私が今まで出会った中で最高のビタミン。 彼らは自分の仕事に完璧に対処しています。私は気分をコントロールするのが簡単になり、体重の増加も止まりました。」
2. 「私の考えでは、それは役に立たない薬です。 1か月のコースの後、自分の状態に良い変化は見られませんでした。」

キクリム

これらのビタミンは、早期閉経を経験する女性に推奨されます。 骨粗鬆症を予防し、睡眠を改善し、活力を高めるのに役立ちます。

必須ビタミンに加えて、L-カルチニン、ルチン、マザーワート、ブラックコホシュ抽出物、カルシウム、セレンなどの物質が含まれています。

Qi-Klim ビタミンの価格は、1 パッケージあたり 180 ルーブルから始まります。

レビュー：

1. 「Qi-Klim ビタミンを摂取して 2 か月間、私の肌は弾力性と健康的な色を取り戻し始め、膣の乾燥はほとんどなくなり、性欲も回復し、ほてりも目に見えて減少しました。 これらのビタミンにとても満足しています!」
2. 「これらのビタミンを摂取し始めてまだ 1 か月ですが、すでに良い結果が得られています。イライラが減り、働く力がつきました。 気分が良くなりました。」

記事の内容:

閉経期の女性にとって、どのビタミンやミネラルが最適なのか、そもそも更年期障害中にサプリメントを摂取する必要があるのか​​を自分で判断するのは困難です。 それぞれのビタミンとミネラルが体内でどのような役割を果たしているかを一緒に理解してみましょう。 バランスの取れた健康的な食事を守ることで、必要な生物学的活性物質はすべて食品から得られることを覚えておくことが重要です。 女性が適切な栄養を支持していない場合、または特定の物質の欠乏が検査で確認された場合は、ビタミンサプリメントを摂取するのが合理的です。

更年期障害のためのビタミン

ビタミンは、正常な成長と栄養に不可欠であり、食事中に少量必要とされる有機化合物のグループとして定義されます。

ビタミンA- 抗酸化物質は免疫システムの機能を改善し、皮膚の老化を遅らせます。
大量に摂取すると有毒になる可能性があります。

食物源には、ジャガイモ、ニンジン、濃い葉物野菜、ズッキーニ、ドライアプリコット、ピーマン、魚、レバー、トロピカルフルーツが含まれます。

ビタミンB群

B1 (チアミン);
B2 (リボフラビン);
B3 (ナイアシン);
B5 (パントテン酸);
B6 (ピリドキシン);
B7 (ビオチン);
B9 (葉酸);
B12（コバラミン）。

これらのビタミンは、体が食物からエネルギーを生成するのを助け、赤血球の生成に関与します。

食物源：魚、家禽、肉、卵、乳製品、緑黄色野菜、豆、エンドウ豆。 多くのシリアルや一部のパンにはビタミンBが含まれています。

B12またはB6が不足すると貧血を引き起こす可能性があります。

ビタミンB群はストレスビタミンとも呼ばれ、憂鬱な気分に対処します。

欠乏症の症状:

不安;
イライラ;
涙ぐみ;
集中力の低下。
無関心、疲労、脱力感。

閉経期には、エストロゲンを生成する副腎を休息させる必要があります。 ビタミンB群もこれに貢献します。

ビタミンC– 免疫系を刺激し、抗酸化作用があり、血管壁の状態を正常化します。

更年期障害におけるビタミンCの利点:

バイオフラボノイドと組み合わせると、ほてりの数と重症度が軽減されます。
コラーゲンの合成に関与し、皮膚に弾力を与え、膣の乾燥を軽減し、尿失禁を防ぎます。
骨を強化します。

ソース: 柑橘系の果物、野菜、赤または緑のピーマン、イチゴ、トマト、ジャガイモ、メロン。

ビタミンD太陽のビタミンとして知られています。 乳がんのリスクを軽減し、卵巣腫瘍や2型糖尿病から守ります。 カルシウムの吸収を助け、筋肉の機能に大きな役割を果たします。

ビタミンDのレベルが正常であれば老化プロセスが遅くなる一方、ビタミンDのレベルが低いと多くの自己免疫疾患の発症に寄与することが証明されています。

ソース：牛乳、オレンジジュース、脂ののった魚（サーモン、サバ、マグロ）、ゆで卵。 工業的に強化された食品も供給源として考慮されます。 ビタミンDは牛乳、その他の乳製品、シリアルに添加されます。 ビタミンDの追加情報については、ラベルを参照してください。

ビタミンE心臓病から守ります。 ビタミンEを大量に摂取するとほてりに効果があると感じる女性もいますが、すべての研究がこれを裏付けるわけではありません。

ビタミンEは膣の乾燥を解消するのに役立つため、毎日400μgを4〜16週間摂取すると、50％の女性に効果がありました。

心血管疾患は、高齢女性の死亡原因の第 1 位です。 閉経期（特に閉経初期）には、ホルモン補充療法が処方されることがよくあります。 これにより、心臓発作や脳卒中のリスクが大幅に増加します。 ランセットの研究では、動脈硬化患者がビタミンEを摂取すると心血管発作のリスクが75％減少することが判明した。 これらの目的にはビタミンEがアセチルサリチル酸よりもさらに効果的であると主張する科学者もいます。

ソース: ヒマワリの種、パプリカとチリパウダー、アーモンド、ドライアプリコット、調理したほうれん草、グリーンオリーブのピクルス。

肌や髪の状態に良い効果をもたらします。

更年期の女性に役立つミネラル

カルシウム– 骨密度を維持する重要なミネラル。 閉経期に不足すると、必然的に骨粗鬆症を引き起こします。 以前は、閉経期に栄養補助食品の形で追加のカルシウムを摂取することが推奨されていました。

現在、カルシウムの過剰摂取は以下の症状を発症するリスクを高めるため、この概念は多少変更されています。

心血管発作;
脳卒中;
尿路結石症;
消化管の病気;
便秘

したがって、栄養補助食品ではなく、カルシウムが豊富な食品の摂取量を増やすことが賢明です（検査でカルシウム欠乏症が確認された場合は例外です）。 多ければ多いほど良いというわけではありません。閉経期に特にカルシウムが必要かどうかについては、医師と相談してください。

カルシウムは、骨、髪、歯、爪だけでなく、適切な心拍数や血圧にも必要です。 カルシウムが欠乏すると、正常な血液凝固、筋肉の収縮、および神経系の適切な機能が不可能になります。

ソース：ヨーグルト、牛乳、チーズ、魚の缶詰（特にイワシとサーモン）、緑の野菜、ハーブ、ブラジルナッツ、ドライアプリコット、豆腐。

リン細胞の機能とカルシウム代謝の調節に重要です。 この元素はほとんどすべての食品に含まれているため、欠乏することはほとんどありません。 ふすま、小麦、ゴマ、フェンネル、ヒマワリ、ブラジルナッツ、カシューナッツ、アーモンド、大豆、豆、チーズ、卵、イワシがリンの主な供給源です。

マグネシウム– 骨量の減少を防ぐ重要なサプリメントです。 マグネシウムの欠乏は、閉経周辺期および閉経期に影響を与える可能性があります。

マグネシウムは「自然の精神安定剤」としても知られており、不安、イライラ、その他の気分の変化を取り除くのに役立ちます。

栄養源には、濃い葉物野菜、ナッツや種子、魚、豆やレンズ豆、全粒穀物、アボカド、低脂肪乳製品が含まれます。

鉄– このミネラルが欠乏すると、貧血が発生し（赤血球が不足し）、免疫システムが弱まります。

栄養源：鉄分を強化した朝食用シリアル、赤身の肉。 これが食事の一部ではない場合は、追加の用量が必要になる場合があります。 鉄分が多すぎると有害になる可能性があるため、医師に相談してください。

亜鉛適切な用量で皮膚を回復し、免疫システムを強化するのに役立ちます。

原材料には、牡蠣、小麦胚芽、子牛のレバー、牛肉、カボチャの種とズッキーニの種、ダークチョコレートとココアパウダー、子羊、魚介類が含まれます。

銅骨量の減少を防ぎます。 骨粗鬆症の場合は、銅と亜鉛を組み合わせて処方されます。

食物源には、レバー、カキ、ゴマ、ココアパウダーとチョコレート、ナッツ、イカとロブスター、ドライトマトが含まれます。

マンガン: この元素のレベルが低いのは、生の野菜や果物、ファストフードに含まれる食物が不足していることが原因です。

食物源には、スパイスやハーブ、小麦胚芽やふすま、ナッツ、ムール貝、カキやアサリ、カボチャ、亜麻、ゴマなどが含まれます。

サプリメント セレナ研究結果にはばらつきがありますが、がんの発生率の減少と関連しています。 保護効果を達成するには、人が食物から摂取するよりも多くのセレンが必要です。

食物源: ブラジルナッツ、貝類、レバー、魚、脳、ヒマワリの種、ベーコンとポークチョップ、ロブスターとカニ、エビとエビ。

プロバイオティクス

有益であるためには、プロバイオティクスが十分な量で腸に到達する必要があります。 特定のプロバイオティクス株は腸内微生物叢を改善し、適切な消化をサポートし、免疫システムを強化します。

これを達成するには、栄養補助食品は必ずしも必要ではなく、ヨーグルト、ケフィア、発酵ベークミルク、ヨーグルト、マトーニを定期的に摂取するだけで十分です。

閉経期のオメガ3脂肪酸

オメガ 3 欠乏症の兆候には、乾燥肌、鈍い髪、もろい爪、疲労、うつ病、ドライアイ、モチベーションの欠如、関節痛、体重減少の困難、物忘れ、胸の痛みなど、更年期障害に起因すると考えられるすべての症状が含まれます。

女性の中には、閉経期に体重を減らそうと、低脂肪食またはまったく脂肪のない食事をとる人もいます。 このような場合、脂肪酸の欠乏がかなり予想されます。

現在、私たちはオメガ 3 脂肪よりも 10 倍多くのオメガ 6 脂肪を食事から摂取していることが証明されており、これらの多価不飽和脂肪酸の摂取量は過去 1 世紀にわたって 80% 減少しました。

多くの女性はオイルサプリメントを長期間摂取していますが、女性自身の指標が無視されているため、脂肪酸のバランスを常に達成できるとは限りません。 それらの過剰/不均衡は、欠乏と同様に有害です。 解決策は、血液のオメガ 3 脂肪酸レベルを検査し、その結果に基づいてオイルサプリメントを摂取する必要性を決定することです。

閉経期に摂取すべきビタミンとは

主な禁忌は、あらゆる成分に対するアレルギー反応です。

一部の栄養補助食品には、植物エストロゲン作用のある植物抽出物が含まれています。 これはさらに、更年期障害の症状を軽減するのに役立ちます。

放出形態：カプセル。

用法用量: 1日あたり2～4カプセルを30～90日間摂取してください。

予防のために – 1日1回、1カプセルを摂取してください。

ハイポトリロン

ハイポトリロンにはトコフェロール、セレン、3-カルビノール（アブラナ科の野菜から単離された抗腫瘍活性のある物質）が含まれており、更年期障害にも使用できます。

サプリメントの摂取に奇跡を期待すべきではありませんが、多くの女性が健康状態の改善に気づいています。

ドッペルヘルツ活動性閉経

ビタミンB群;
カルシウム;
葉酸;
ビタミンD;
ビオチン;
大豆ベースの植物エストロゲン。

発売形態：錠剤。

1日1回1錠を服用し、1包で約1ヶ月分です。

薬ではありません。

適応症: 更年期障害に伴う症状の軽減/予防。

アルファベット50以上

この複合体の特徴は、すべてのビタミンとミネラルが適合性に応じて分割されており、それにより吸収が促進されることです。

ビタミン、ミネラル、植物エストロゲンの組成は、卵巣機能が低下している50歳以上の女性のために特別に選択されています。

1日3回、異なる色の錠剤を1錠ずつ服用してください。1パッケージに60錠入っています。

スプラディン

もう一つの人気の複合施設。 植物エストロゲンを含まず、12種類の必須ビタミンとミネラルが含まれています。 衰弱、疲労、無関心を主訴とする女性が服用できます。

使用説明書には更年期障害については記載されていませんが、バランスの取れた組成を考えると、この薬はビタミン欠乏症を予防し、更年期障害中の体の正常な機能をサポートするのに良い選択となる可能性があります。

放出形態：発泡性水溶性錠剤、錠剤。

用法用量: 1 錠を 1 日 1 回、期間は 30 ～ 60 日間です。

禁忌：これらのビタミンの過剰ビタミン症、レチノイドによる治療、高カルシウム血症、尿中のカルシウムの過剰排泄、腎不全、鉄および銅の代謝障害。

閉経期になると、多くの女性がほてり、発汗、頭痛、単に気分が優れないなど、さまざまな不快な症状を訴え始めます。 患者の状態を緩和し、ホルモンレベルを正常化し、損失を最小限に抑えてこの期間を耐えられるようにするために、医師は更年期障害の症状を軽減する薬を処方します。 閉経前の薬は非常に異なるため、医師と相談して選択する必要があります。

閉経が近づくと、常に多くの新たな不安や経験が生じますが、現代医学はこの状況に対処する方法を知っているため、何も恐れる必要はありません。

これらの症状を軽減する薬は、大きく 2 つのグループに明確に分類できます。 これらはハーブ製剤とホルモンベースの製剤です。 患者の健康状態と健康状態に応じて、医師は薬の種類を選択します。 もちろん、ハーブ製剤はより安全で効果が高く、確実に副作用を引き起こさないため、最も頻繁に処方されることは言う価値があります。 ホルモンベースの薬に関しては、一見したように見えるほど無害ではありません。 これらの薬には多くの禁忌や副作用があるため、できれば服用を控えるべきです。

閉経周辺期の治療のための非ホルモン薬

女性ごとに閉経の時期は異なります。閉経が早くなる人もいれば、少し遅くなる人もいます。 通常、卵巣機能の変化は 30 年後に始まります。 このような再構築が完全に機能し始めると、女性は不快な症状を経験し、これに加えて、「周閉経期が始まったら何を摂取するべきか」という論理的な質問が生じます。

閉経周辺期は 1 年しか続かない場合もあれば、10 年間続く場合もあります。 そして通常、閉経前がどれだけ長く続いても、魅力的な外見を維持し、健康を維持するために、医師は患者にハーブ製剤を摂取することを勧めます。

内服薬だけでなく、外用薬もあります。 これらは、膣の乾燥を解消するための座薬、フェイシャルマスク、閉経前年齢に入った女性のために特別に設計されたビタミンやビタミン複合体などです。

注意！ 上で述べたように、植物エストロゲンを含む製剤は閉経期でも比較的安全です。 しかし、それでも、それらは見た目ほど無害ではないため、医師の処方箋なしにむやみやたらに摂取すべきではありません。 更年期障害に対する追加の治療法を決定するために、医師は患者に害を及ぼさないように多くの検査や研究を要求する必要があります。

閉経前における植物エストロゲンの使用の適応

更年期障害の症状を緩和する薬は、次の場合に適応されます。

1. 早期閉経（45歳未満）。
2. 糖尿病。
3. 閉経が始まる前であっても月経が長すぎる。
4. 慢性的な高血圧。
5. 月経の開始が遅い（16 年後）。
6. 排泄系の病気。
7. 閉経が始まる前から感じられる血管や心臓の病気。
8. 月経の不自然な停止（生殖器系の臓器を切除する手術後）。
9. 骨粗鬆症およびその他の骨疾患の進行過程。
10. 体重が足りない。
11. 以前、患者はコーヒーを飲みすぎたりアルコールを摂取したりしており、すでに健康に悪影響を及ぼしていました。 漢方薬は、女性がこれらの悪い習慣をやめた場合にのみ役立ちます。
12. 不妊。

植物エストロゲンを配合した製剤にはどのような種類がありますか?

ほとんどの場合、更年期症候群の場合、患者は次の薬を処方されます。

• エストロベル。 この薬は、ほてりを抑え、睡眠を改善し、発汗を抑えるように設計されています。 この薬は骨粗鬆症の症状を軽減するのにも役立ちます。 生殖器系全体を強化し、子宮出血を助け、免疫力を高め、ストレスや神経質と積極的に闘い、腫れを和らげます。 早期閉経にも適しています。

顕著な更年期障害の場合、薬は1日3回、毎食後に1〜2錠処方されます（主治医の推奨に応じて）。 目に見える結果が現れるためには、エストロベルを少なくとも1か月間服用する必要があります。

禁忌は、薬の成分に対する個人の不耐性です。 アレルギーを起こしやすい女性は、医師の監督下でのみ、最小限の用量で薬を服用する必要があります。

• 女性的な。 この薬は植物エストロゲンを大量に含み、女性の体に有益な効果をもたらすレッドクローバーに基づいて作られています。 この治療法は、ほてりの頻度と強度を軽減し、心臓と血管の機能を正常化し、不安と攻撃性の症状を軽減し、入眠のプロセスを促進し、乳房の病気と戦うのに役立ちます。

投与量については、個人ごとに処方されるため、医師に相談する必要があります。

薬の成分はできるだけ自然なものなので、長期間服用することができます。 通常、フェミナルセラピーは約6か月続きますが、期間は状況によって異なります。 , どのような症状が女性を苦しめているのか、そして何を取り除きたいのか。

• フェミウェル。 この薬もアカツメクサに基づいて調製されていますが、製造業者はこれにかなり強力な植物エストロゲンである大豆も加えています。 さらに、この薬にはビタミン複合体と、体内への吸収を助ける多くの物質が含まれています。 この治療法は、ホットフラッシュだけでなく、更年期障害のあらゆる症状に対して処方されます。 これには、不安定な精神感情状態、腫れ、頭痛、血圧の上昇、発汗などが含まれます。 フェミウェルは、骨粗鬆症の治療と予防の手段として摂取できます。

この薬は1日1錠服用する必要があり、治療のタイミングについては医師に相談してください。 薬の成分に対する個人の不耐性の場合は禁忌です。

閉経周辺期の症状に対処するためのホルモン剤

閉経前が非常に難しい場合、婦人科医は即効性のある薬を処方するしかありません。 ホルモンというのはそういう薬なのです。 これらの物質の供給を補充し、まさにこの欠乏によって引き起こされる更年期障害の症状を取り除くために、ホルモンが必要です。

このような錠剤は卵巣機能を完全には回復しませんが、閉経期の女性の状態を大幅に改善します。 また、閉経期に発症することが多い病気の発生や発症のリスクも軽減します。

更年期障害のホルモン剤は、既存の問題に基づいて処方されます。 専門家によってのみ処方されることが非常に重要です。 このような薬を制御せずに服用すると、出血、癌性腫瘍の発症、その他の非常に深刻な病気につながる可能性があります。 また、たとえ閉経に耐えるのが非常に困難であるとしても、そのような治療法は多くの人にとって禁忌です。

閉経前に最もよく処方されるホルモン剤は何ですか?

自分でホルモン剤を処方することはできません。 「私は閉経周辺期なのですが、どうすればよいでしょうか?」という問題を抱えているなら医師の診察を受ける必要があります。閉経前に何を飲むべきか、またその方法について誰が教えてくれるでしょうか? 更年期障害の症状を克服するのに役立つホルモン剤の中で、最も注目すべきものは次のとおりです。

• クリモノーム。 この薬は、血管の機能を改善し、過剰な感情表現を取り除き、粘膜に潤いを与え、肌を若々しくみずみずしく長く保つのに役立ち、泌尿器系の問題の発生を防ぎ、初期の骨粗鬆症を防ぎ、カルシウムが洗い流されるのを防ぎます。骨格。

薬は1日1回服用され、治療期間は正確に3週間に設計されています。

この薬は卵巣を切除する場合にも使用できるが、医師らは腫瘍の発生や子宮出血などの極めて重篤な副作用について警告している。

• ディヴィナ。 この治療法は、女性が更年期障害に悩むエストロゲンの不足を補うのに役立ちます。 この薬の助けを借りて、月経周期を回復し、ほてりや過度の発汗を取り除き、アテローム性動脈硬化症の脅威を軽減し、腫瘍の進行や子宮内膜の成長を防ぎ、骨の病気を防ぐことができます。

薬による治療期間は21日間で、1日1錠服用します。

この薬には多くの禁忌があるため、医師の承認なしに服用を開始することはできません。子宮内膜症、肝炎、または癌のある女性はディヴィナを使用しないでください。 医師の厳重な監督下でのみこの薬を服用できる病気があります。

• クライメン。 この治療法は、閉経期に発症し始めた心臓の問題を解決し、ほてりを解消し、睡眠の質を改善し、泌尿生殖器系の問題を防ぎ、皮膚をより長く若く保つのに役立ち、がんのリスクを軽減します。

治療期間は3週間で、1日1錠服用します。

したがって、更年期障害の治療には、ホルモン剤と非ホルモン剤の両方で多くの薬があります。 このような多様性は、女性が医師の助けを借りて自分に本当に合ったものを選択し、更年期障害のあらゆる望ましくない症状に対処できるようにするために必要です。

このトピックに関する教育ビデオ:

自然はすべてを考え抜いたので、女性の体には生涯を通じて生殖機能が与えられるのではなく、一定期間だけ生殖機能が与えられます。 45〜50歳で、生殖機能の減弱プロセスとそれに関連するすべてのホルモン変化が始まります。 体内のエストロゲン産生の減少により、すべての生物学的プロセスが遅くなり、老化の外部兆候が現れ、更年期障害に関連する病気が発生します。 生化学反応を促進し、新しい時期に向けて体をサポートするために、閉経期にビタミンを摂取することが非常に重要です。 適切な栄養、適切に選択されたビタミンやミネラルは、女性が合併症を回避し、老化の兆候を軽減するのに役立ちます。

更年期障害は、女性にとって加齢に伴う自然な症状です。 通常、45～50歳で発症します。 現時点では、ホルモンの完全な変化があり、生殖器系だけでなく体全体に影響を与えます。

閉経期になると、女性は次のような健康上の問題を経験することがあります。

• 消化困難。
• ビタミン欠乏症、ミネラル不足。
• 組織の再生が遅く、創傷治癒に時間がかかる。
• 腫瘍は乳腺や生殖器に現れることがあります。
• 筋肉が衰える。
• 骨はよりもろくなり、カルシウムが骨から洗い流されます。
• 脳を含むすべての臓器への血液供給が低下します。

閉経期の初めには、症状はそれほど顕著ではないかもしれませんが、追加のビタミンサポートがなければ、老化の兆候は年々悪化するだけです。

更年期障害の主な症状:

• 精神神経学的問題（イライラ、過敏症、涙もろさ、うつ病、睡眠障害、不眠症の発作）。
• 更年期障害における最も有名で最も不快な症状はほてりです。 発汗の増加、心拍数の増加、顔、首、胸、上肢の熱感を伴います。 頭痛やめまいを経験する女性もいます。
• 血圧の急上昇、心血管系の病気。
• 性欲が減少します。
• 膣粘膜が乾燥すると、性交中の不快感だけでなく、泌尿生殖器系のさまざまな病気の原因になります。
• 骨からのカルシウムの浸出により、骨の脆弱性が増大し、骨粗鬆症が発症します。
• 記憶力が弱くなる。
• 髪は抜け落ち、切れ、歯は劣化し、皮膚は乾燥します。

各女性の症状の強さと構成は個人差があり、遺伝的素因、ライフスタイル、生活条件、身体の全身状態によって異なります。

ホルモン変化の影響を軽減するには、閉経期にビタミンを摂取することが不可欠です。

ビタミンの利点は何ですか?

なぜすべての女性が閉経期にビタミン複合体を選択する必要があるのか​​という質問に対する答えは、その重要性を強調するために別のセクションで特別に提示されています。 したがって、ビタミンとミネラルの複合体は、人類の公正な半数が以下の問題を抱えているのを助けます。

• 新陳代謝を改善し、それによって更年期障害の不快な症状の強度を軽減します。
• 性ホルモンの分泌が改善され、それによって卵巣機能の期間が延長され、閉経の開始が遅れる可能性があります。
• 免疫システムが強化され、女性の感情的、心理的状態、そして健康全般の改善に役立ちます。

更年期の女性に不足するものは何でしょうか？

ホルモン変化が始まる前から、閉経期にどのようなビタミンが必要かがわかっているので、それらを多く含む食品を食事に加えたり、追加のビタミン製剤を摂取して更年期の開始を遅らせたりすることができます。

閉経期の女性に役立つビタミンをリストします。

1. テオフェロールとかビタミンEとか。プロゲステロンとエストロゲンの合成に直接関与するため、生殖機能を延長します。 閉経期のビタミンEは血圧を下げ、血管壁の状態を改善します。
2. レチノールとかビタミンAとか。これは、乳腺、生殖器系、消化器系でがんが発生する可能性を減らす強力な抗酸化物質です。 しわの形成速度を減らし、皮膚の老化を遅らせ、状態を改善します。
3. アスコルビン酸とかビタミンCとか。体の保護機能を活性化する抗酸化物質。
4. ビタミンD。体がカルシウムを吸収するのを助けます。 閉経期にビタミンDを摂取すると、エストロゲン欠乏によって起こる骨粗鬆症の発症を防ぐことができます。
5. ビタミンB群（B1、B6）。それらは神経系にプラスの効果をもたらし、感情の揺れを和らげ、憂鬱を和らげます。 睡眠を正常化し、イライラを取り除きます。

しかし、閉経期の体にとって重要な役割を果たすのはビタミンだけではなく、代謝を促進し、組織の再生プロセスに関与するミネラルの貯蔵量を補充することも必要です。 閉経期の女性のビタミン複合体には次の要素が含まれている必要があります。

• カルシウムとホウ素（骨組織を強化し、骨粗鬆症を予防します）。
• マグネシウム（心を落ち着かせ、睡眠を正常化し、イライラを和らげます）;
• リグニン（ほてりの強さを軽減し、膣を含む粘膜の乾燥を防ぎます）。
• カリウム (腎臓、心臓、神経系の機能を正常化します);
• 亜鉛（歯と骨組織のエナメル質の修復）。

どのビタミンをどのくらいの量で摂取するのが最適であるかは、主治医によってのみ決定できますが、医師は患者の全身状態、追加の病気の存在、および閉経期の兆候を考慮します。 「閉経期にどのビタミンを摂取すべきか」というテーマについては、フォーラムに多数の推奨事項があります。ここでは、医師によって処方され、医療フォーラムで議論されている最も人気のある薬のリストを示します。

上記の薬はすべて40歳以上の人に処方されますが、多くの女性は50歳の閉経期にどのようなビタミンを摂取すべきかに興味を持っています。

• アルファビタミン50以上。閉経期の女性のためにロシアで製造されたビタミン複合体。 一連の必須ビタミンに加えて、リコピンとルテインが含まれています。 視力を改善し、さらなる視力低下を防ぎます。 組成は異なる色の 3 つの錠剤に分かれており、Alpha Vit 50+ の摂取方法は説明書に記載されています。
• エクストラベル。ほてりを制御し、血中の性ホルモンの濃度を正常化し、骨盤臓器や乳腺にがんが発生する可能性を減らします。
• 主に植物成分で構成されており、血中の女性ホルモンのレベルにプラスの効果をもたらし、健康を改善します。

フォーラムのレビューにあるように、非ホルモン系の漢方薬も良い結果をもたらします。 それらを摂取した女性は、健康状態の改善、ほてりの間隔の増加、体力の低下、皮膚や粘膜の状態の改善に気づき、さらに脱毛予防にも役立ちます。 最も人気のあるハーブ療法には、ハーブエキスを含むエストロベル、ブラックコホシュをベースにしたクリマジノン、レッドクローバーエキスを含むフェミナールがあります。

閉経期にビタミンを摂取して食事を充実させるにはどうすればよいですか?

更年期にはビタミンを薬だけでなく食事からも摂取する必要があります。 したがって、毎日のメニューの準備には非常に慎重かつ綿密に取り組む必要があります。 食事は軽く、脂肪分が過剰に含まれないようにする必要がありますが、過度の制限は避けてください。厳しい食事制限も更年期には暴食と同じくらい不健康だからです。 健康的な食事には禁忌はありません;自然および人工閉経、子宮筋腫、生殖器系の他の器官の癌にも使用できますが、主なことは、メニューが主治医によって承認されていることです。

毎日の食事に必ず次のものを取り入れてください。

• カルシウム強化乳製品（カッテージチーズ、チーズ、ヨーグルト）。
• お粥（そば、オートミール）。
• 肉（レチノールが多く含まれています）。
• 魚（ビタミンDが豊富）。
• ドライフルーツ、ほうれん草、ジャガイモ（カリウムを多く含む）。
• 鶏卵、あらゆる種類のナッツ、グリーンサラダ、野菜油と牛油、魚介類。
• 新鮮なベリーやフルーツ。
• 全粒粉パン、ふすま。

さらに、伝統的な薬のレシピを使用して、ビタミン A、B、C が豊富に含まれる薬用カモミール、セージ、オレガノから新鮮な煎じ薬や煎じ薬を準備することもできます。