入り口最も恐ろしい種類の孤独。 女性の孤独。 自分を満たすにはどうすればいいですか？ その孤独が怖い
科学者たちは、孤独は喫煙と同じくらい健康に危険であると述べています。 先進国はすでに警鐘を鳴らしており、英国も今年孤独担当大臣を設置した。 孤独は本当に危険なのか、そこからどのような利益が得られるのか、モスクワ24ポータルの編集者らは解明しようとした。
世界初の孤独担当大臣はごく最近、1月にイギリスのテリーザ・メイ首相の主導で登場した。 この投稿は、孤独委員会を率い、2016年に暗殺された労働党党首ジョー・コックス氏の功績を称える部分もあった。 この国には頻繁または常に孤独を感じる人が900万人おり、約20万人の高齢者が1カ月以上友人や親戚と会話していない。
これらの統計は英国だけではありません。日本では、孤独で誰にも気づかれずに死んだことを「孤死」という別の言葉で表すことさえあります。 社会的孤立の増加により、自宅で孤独死する日本の高齢者が年々増加しています。
孤独は喫煙や肥満以上に健康にとって本当に危険であることを多くの研究が示しています。 これは、孤独なライフスタイルが精神に影響を及ぼし、うつ病の発症に寄与するだけでなく、身体的状態にも直接悪影響を与えることを意味します（統計的に、孤独な人は移動量が少なく、食事の質も悪く、心臓病にかかることが多く、一般的に免疫力が低い）。 同時に、確立された社会的つながりは、 早期死亡のリスクが半減する。 確かに、これはすべて、強制的な孤独、社会からの孤立に特に関係しています。 しかし、一見すると友人や愛する人に囲まれている人にも孤独感が生じる可能性があることは周知の事実です。
現役心理学者のアレクサンダー・クズネツォフ氏によると、長期的には人々の健康と生命を脅かす強制的な孤独感（たとえば高齢者の場合）、またはオーロフォビア（恐怖症を特徴とする心理障害）がある場合、孤独）、人は自分の状態に自分で対処することができず、ほとんどの場合、大都市に住んでいる人が経験する恐怖や孤独感そのものが、 あなたは自分の力でそれを乗り越えることができます.
まず第一に、問題の根本を理解する必要があります。ここでは、ほとんどの場合、2つのケースに遭遇します。1つ目は、友人の輪が限られているか、彼らに不満を持っている人、2つ目は、その逆の人です。常に友人や知人に囲まれており、プライバシーの必要性が彼に心理的不快感を引き起こします。
最初のケースでは、問題を解決するための鍵は、自分の状況を理解し、問題を冷静に見て、その考えられる結果を評価することです。 困難な時に助けてくれる知人がいない、交友関係を広げることができない、友達を作ることができない、そんなことはありませんか？ 問題意識はすでに変化への第一歩であり、モチベーションが生まれます。 そして、決定は、原則として、やる気のある人に自動的に下されます。 新しい接触に対する恐怖を克服する必要があります。快適ゾーンから出たときに起こる可能性のある最悪のことについて考えてください。 これは本当に孤独によって起こり得る結果よりも悪いのでしょうか? 自分自身に具体的な目標を設定し、自分の人生に率先して取り組んでください。 失敗しても動揺しないでください。失敗によってモチベーションが奪われるべきではありません。 自分自身に取り組む - 耳を傾け、前向きに考え、妥協し、批判しないことを学びましょう。 柔軟性を学びましょう - これはすべて、どの年齢でも達成可能です。 それがうまくいかない場合は、いつでも心理学者またはモスクワ国民心理支援サービスに連絡することができ、完全に無料でサポートしてくれます。 重要なことは、自分自身を孤立させないことです。
ところで、世界で珍しい大臣は孤独大臣だけではありません。 たとえば、統計によると幸福度の高い国民が97％を占めるブータンには、幸福省全体が存在します。 この幸せな国ではタバコが売られておらず、テレビもほとんど見られず、動物が殺されておらず、森林が伐採されていないことは注目に値します。
インドとアラブ首長国連邦はブータンの例に倣い、独自の幸福省も組織しました。 確かに、最も幸福な国のランキングでは、北部で経済的に豊かなノルウェー、デンマーク、アイスランド、スイス、フィンランドが依然として首位にいます。
もう 1 つの珍しい省庁は、アーユルヴェーダ、ヨガ、自然療法、ウナニ、シッダ、ホメオパシー省です。この省は、国内の医療行為とヨガの促進を目的として 2014 年にインドに誕生しました。
しかし、日本には独自の「トイレ大臣」がいます。 確かに、これは冗談のような立場です。これは女性のエンパワーメントを担当する有村春樹大臣の名前です。 体温と体重を測定し、検査を受けることができる日本のトイレは、日出ずる国では崇拝と誇りの対象であり、多くの場合、訪れる観光客に古代文化全体よりも大きな印象を残しています。
2番目のケースは最近ますます一般的になってきています。 ソーシャル ネットワークとオンライン コミュニケーションは、お互いの人生や成功をフォローし合う多くの人々のコミュニティとの絶え間ない「つながり」の幻想を発展させ、育みます。 同時に、それらは人の中に他人に対する不健全な依存を生み出します。 多くの人は、自分と一緒にいると不快に感じ始め、孤独と孤独を混同します。
ここで理解することが重要です。孤独は悲しみの原因ではなく、精神的な成長の機会であり、自分自身と一人になり、自分を理解し、自分との対話を確立する機会です。 人は他人に依存しており、自分の内部リソースでその不在を補うことができないときに孤独を恐れます。
孤独の中で自給自足を感じる能力は、発達した人格の重要な資質の 1 つです。 時折孤独になるのは正常であるだけでなく、必要なことです。人が自分だけでいることに満足できない場合は、外界への依存を改善し、内なる世界からより多くの満足感を得る方法を学ぶ必要があります。 読書はこれに大きく貢献します。読書は空想と想像力を発達させ、他の人との絶え間ないコミュニケーションの必要性を減らすのに役立ちます。
「通常、私たちは外側からエネルギーを受け取りますが、内側からも同じように簡単にエネルギーを引き出すことができます。自分自身に考える時間を与え、平和で静かな中で自分と一人になってください。細部を観察して気づくことを学び、自然を賞賛してください。自分の内なる世界を発見し、それに慣れなさい - そうすればあなたの親友や対話者はいつもあなたと一緒にいるでしょう」とクズネツォフは付け加えた。
より自立するためのもう 1 つの優れた方法は、創造性を活かすことです。 創造性に熱中している人で孤独感を経験する人は一人もいません。 趣味を見つけ、必要に応じて外の世界から内に切り替える方法を学び、内なる対話を楽しむことは、精神的により自立した人になるだけでなく、新しい側面から外の世界を開くのにも役立ちます。
ちなみに、ロシアでは孤独省を設立することもできる。 つい最近まで、ヴァレンティーナ・マトヴィエンコ上院議長はその可能性を排除せず、「社会の現代発展を背景に、孤独は人間にとって最大の問題の一つである」と述べた。
男の子も女の子も、一人にしておいてはいけないとよく聞きます。 彼らは誰かと一緒にいて、関係を持っていなければならず、一人で放置されてはなりません。 しかし、多くの場合、恋愛関係は破綻し、男は孤独なままになります。 ここに、社会が奨励しないこの「獣」に対する恐怖が生じます。 しかし、彼は本当に怖いのでしょうか？
多くの人は孤独を恐れています。 しかし、彼らは理解していないことが 1 つあります。彼らは恐怖を感じながらも、自分の状態をさらに深く掘り下げていきます。 人が一人暮らしに慣れすぎて、たとえ恋愛関係にあったとしても孤独であり続けることが起こります。 心理学者は、男性は女性と関係を持つことも、一人でいることもできるという事実について、冷静になることを提案しています。 確かにこれを恐れる必要はありません。
自分の孤独を愛するにはどうすればよいでしょうか？
人は愛する人の近くに常にいることはできません。 二人のパートナーが孤独を感じる関係があります。 愛する人がいるという事実は、一人でいるときのように、人間関係に退屈しないという意味ではありません。 これは、あなたが自分の孤独を愛せる何かをすでに持っていることを意味します。なぜなら、あなたは一緒ではなく一人で退屈しているからです。
自分の孤独を愛するにはどうすればよいでしょうか？ それを自分の人生の悪い状態として扱うのをやめる必要があるだけです。 現代社会では、愛する人が必要だと至るところで言われています。 しかし、これは固定観念です。 まず、誰かと関係を築くためだけに、最初に出会った人を無理に愛する必要はありません。 第二に、都合がよければ一人暮らしも自由です。 人々の思うように生きさせてください。 そして、あなたはあなたの望むように生きることが許されています。
孤独感は、最初に出会った候補者との運命を賭けたくない理由として捉えてください。
孤独の中で重要なのは、恋人がいるかどうかではありません。 あなたにとって最も重要なことは、自分の状態についてどう感じるかです。 重要なのは、人々があなたの孤独についてどう感じるかではなく、あなた自身が孤独についてどう感じるかです。 落ち着いていて快適だと感じているのであれば、何かを変える必要はありません。 今の生き方に満足しているのであれば、他の人と同じように生きる必要はありません。
自分の孤独を愛するにはどうすればよいでしょうか？ 自分の状態が有益であると確信できれば、これを行うのが簡単になります。 どれ？ たとえば、自分自身や友達、好きなことをする、旅行などに時間を費やすことができます。他の人の願望や能力を考慮せずに、自分のやりたいことを何でもすることができます。 あなたはそれを望んで、すぐにそれをやり始めました。 孤独な（つまり自由な）人だけがこれを買う余裕があります。
ここで、あなたの利益をサポートできないパートナーと一緒にいると想像してください。 自分の願望を実現するには、彼の意見を考慮するか、彼と喧嘩する必要があります。 あなたが一人でいて、すべてを買う余裕があるのに、なぜそのような困難があるのでしょうか？
一人暮らしの熱烈なファンになる必要はありません。 愛する人に出会うまで苦しまないために、孤独を愛することだけを求められます。 あなたは一人でも幸せに生きて、そして本当に愛するパートナーに出会うことができます。 そうなると、他の懸念事項が生じるでしょう - 調和のとれた強力な関係を築くにはどうすればよいでしょうか？
孤独の中だけでなく、孤独な中にも利点や真のチャンスを探してください。
あなたは孤独に苦しんでいますか？ あなたが怒っていていたずら好きな女性は、あなたに興味を持つ可能性は低いです。 孤独は悪徳ではなく、一時的な状態です。 あなたは同じような時期を何度か経験していますが、その時期は常に新しいパートナーの出現とともに止まっていることに注意してください。 それが一時的な状態であれば、なぜ苦しむのでしょうか？
一人でいることは何も悪いことではありません。 感情、感情、自分の容姿、性格など、あらゆるものを棚卸しできる時期です。最終的に不要なものを取り除き、自分を幸せにするものだけを残すことができます。 心を落ち着かせる、自分らしくなる、身だしなみを整えるなど。
恋愛をするような気持ちで一人暮らしをしてみましょう。 もしあなたが愛する人と結ばれたらするだろうすべてのことをしてください。 パートナーが現れるのを待ってはいけません。 必要なものがすべて揃っているかのように、すでに幸せで満たされています。 すでに女性と付き合っているかのように生きています。
孤独感を解消するために休日を作ってみてください。 これは、恋愛関係の存在と同じ、人生における自然な期間です。 覚えておいてください、たとえ組合であっても、時には一人になり、リラックスし、落ち着いて、正気に戻りたいと思うことがあります。 個人的な孤独を感謝の気持ちを持って受け入れてください。ようやく自分自身に時間を費やして、興味深いことに取り組むことができるからです。 自分らしく、落ち着いて、面白いことをして、必要なものがすべて揃っているかのように幸せになってください。 あなたの愛する人はすぐにあなたに加わります。 さらに、あなたが苦しんでいて、幸せな人生を愛する人の存在だけと結びつけている場合よりも、それはパートナーについてのあなたの理想的な考えとより一致するでしょう。
孤独の喜び
人は孤独の中で不幸になることがよくあります。 これは社会の慣習であり、人は同胞とコミュニケーションを取るべきであり、そうして初めて喜びを理解できると言われています。 これが、人が自分自身と一人になることを恐れている理由です。彼は一人で幸せになる方法を知らないので、不快な考えから彼を守ってくれる人々を求めて努力します。
しかし、人は自分自身で幸せでなければなりません。 もし、一人でいるとき、あるいは人々の中にいても、何の動機も理由もなく、誰の助けもなしに喜びを経験すると、彼は周囲の人たちや世界にこう言っているようです。 私は人々の間でも、家で孤独に過ごしても幸せです。」 人が笑うのは、自分の魂が微笑んでいるからであり、自分自身を知っており、その知識を恐れず、内なる喜びを感じているか、喜びではないかを感じ、自分の感情に従って反応するからです。
自分の力で幸せな人は、誰にも頼らず、自分だけを頼りにします。 たとえ彼らが彼に悪い言葉を言ったとしても、彼は自分に向けられた批判を聞いても気分を害することはなく、おそらく耳を傾けるでしょうが、動揺することはありません。 他人、天候、仕事関連などから来る外的要因は、人の感情や感覚の状態に影響を与えません。 そして、これはすべて、自分自身の幸せな人が彼の魂と心の内なる調和、思考、状態に依存しているという事実によるものです。 気分が 1 日に 20 回変動する人々にとって、内なる自己の感覚は、外の世界で何が起こっているか、つまり自分がどこにいるか、誰とコミュニケーションをとるか、人々が自分についてどう思っているかなどによって決まります。
孤独の喜びは、一人でいること、または一人で不幸であることにあります。 それは、彼が友人の中にいるかどうか、愛する人がいるかどうか、同僚が彼を尊敬しているかどうか、または他人の目に彼がどのように見えるかには依存しません。 人は内面的に元気があり、自分の考えと感情が相互にサポートし、喜びを感じることができます。
ここでも、一人でいるか、誰かと一緒にいるかに関係なく、うつ病の人にも同じメカニズムが当てはまります。 思考、自意識、内面の気分、その他の要因が人を憂鬱にさせます。 彼は微笑むかもしれませんが、長くはなく、少し笑いますが、親愛なる人々に囲まれているという事実にもかかわらず、すぐに彼の内なる状態に戻ります。
自分自身が幸せな人は、どんな場所でも、どんなチームでも、どんな状況でも内なる喜びを感じます。 しかし、その人自身だけが、自分の内なる気分がどのようになるか、うつ病か幸福かを選択できます。
結局のところ、どうすれば一人の時間を有効に活用できるのでしょうか？
人は退屈で孤独で何もすることがない状態に陥ることがよくあります。 これは、恋愛関係の破壊、解雇または失職、または単にすべての仕事が完了し、占有するものが何もない自由な時間ができたという事実によるものです。 孤独の原因が何であれ、退屈せずに、孤独な時間を生産的かつ有意義に過ごすにはどうすればよいでしょうか?
- 開発に取り組んでください。
自分自身を改善するために時間を費やしてください。より美しく、身だしなみを整え、本をよく読み、賢くなり、幸せになり、健康になるなどです。実際、人には取り組むべきことがあります。 誰もが欠点や弱点を持っており、それを変える必要があります。 自分の性格の弱点を何とか解消するために、この問題に注意を払うことができます。
- 将来なりたいものについて明確な基準を設定します。
ほとんどの場合、人は将来の計画や目標がないために退屈しています。 人生に何かを望む人は、望む目標を達成するために解決したり達成したりしなければならない心配を常に抱えているため、単純に自由な時間がありません。 欲望のない人は単に何の心配もないので、退屈し、怠惰に苦しみます。
将来何を手に入れたいかについて、自分自身に明確な基準を設定してください。時々、人々は何らかの願望を持っていますが、それらは非常に漠然としていて表面的であり、それがどのように正確に実現され、自分の人生に存在するべきかを彼ら自身が想像できないからです。 何かを達成するには、目標を詳細に想像する必要があります。 これが達成されると、願望を実現するまで自由な時間はなくなります。
- 孤独はあなた自身の行動の結果です。
不平を言ったり気分を害したりしないでください。 あなたが人生で持っているものはすべて、あなたの行動、願望、思考の成果です。 孤独をよりよく愛し、楽しむことで、自分の望むように生きる機会が得られます。 文句を言わないで、起こったことすべてに責任を持ってください！ 人自身がこの状態の価値を理解していないため、孤独が耐えられなくなることを知ってください。
あなたが一人である場合、それはあなたの周りの人々が彼らの欲望、要求、制限、規則によってあなたに圧力をかけないことを意味します。 彼らはあなたを放っておいたのです。 そして、あなたには（他人に対してではなく、あなた個人にとって）興味のあることを生き、行動し、実行する機会があります。 ついにあなたは自分自身になり、興味のあることをし、他の誰かではなく、自分が望むように生き始めることができます。 孤独の価値を理解してください。そうすることで、最終的に自分の欲望に従って生きることができ、自分の利益を考慮せずに、自分のやりたいことを強制しようとする他の人からのプレッシャーを常に感じないようにしてください。
実際、私たちは他の人たちから離れているので、孤独はどんな人にとっても自然な現象です。 たとえ他の人に近づこうとどんなに努力しても、私たちはすでに本質的に孤独です。 したがって、孤立と分離の状態で、自分が他人から切り離された一体の人間であると認識したとき、「母親とのへその緒」を切るのと同じような習慣が身につく時期が来ています。
孤独は誰にでもあります。 愛する家族の中で起こる人もいれば、子供時代、母親が仕事で遅くなったとき、そして誰も助けに来なかったときに起こる人もいます。 私たちは皆、孤独な老後を恐れており、それを迎えられるパートナーが見つからないことを恐れています。 私たちは誰しも一人でこの世に生まれ、一人で去っていきますが、誰とも最大限の親密さを達成することはできません。 なぜ私たちは孤独を恐れ、孤独から逃げてしまうのでしょうか？ なぜ私たちは避けられないことを受け入れることができないのでしょうか？
孤独とは何ですか？
有名なアメリカの精神科医アーウィン・ヤーロムは、孤立（孤独）の恐怖が主要な実存的恐怖の1つであると考えました。 彼は孤立を対人、個人内、実存の 3 つのタイプに分類しました。
対人的孤立とは、他の個人から孤立することです。 つまり、地理的位置、社会的接触を構築できないこと、親密さに関する矛盾した感情によって、他の人との接触が妨げられる可能性があります。
個人内での孤立は、個人にとって理解して受け入れることが最も難しいものの 1 つです。 それは人が自分の欲望や感情を抑圧するときに起こります。 これは通常、幼少期に起こり、親は自分の欲望や態度を子供に押し付けることがよくあります。 これは、服を選ぶ、どのセクションに行くか、誰と友達になるかなどの小さなことからも、大学への入学、パートナーを選ぶ、仕事を探すなどのより深刻な事柄からも観察できます。 子どもは成長すると、自分が本当に望んでいること、親が何を望んでいるのかがわからなくなります。
実存的孤立は存在の事実そのものと結びついています。 これは人間と世界との隔たりであり、この隔たりはいかなる方法でも克服することはできません。 死を意識すると、人は孤独を十分に感じます。
なぜ孤独は恐怖を引き起こすのでしょうか?
確かに、「地球最後の男」の運命に同意する人はいないだろう。 ただし、この場合、文明社会に通常存在する制限はありません。 理論上、人は自分と一人でいることによって完全な自由を得るのですが、何らかの理由で、この自由を受け取ったにもかかわらず、人は依然としてグループのメンバーになろうと努力します。 そして、多くの場合、この社会でどのような役割が割り当てられているかは問題ではありませんが、それでも、重要なものは誰かに属していることに変わりはありません。
おそらくここで重要なのは、私たち全員が社交性を持っており、それぞれが人々に囲まれて育ったということです。 他の人は、コミュニケーションの機能だけでなく、認知の機能も満たします。つまり、異なる人格と接触することで、私たちは自分自身をよりよく理解し、認識することができます。
人間関係における孤独
多くの場合、別れた後、しばらくしてから、人は新しいパートナーを見つけます。 多くの人は「孤独」を避けるためだけに追いかけています。 このため、パートナーの選択性が低下し、人間関係が必ずしも楽しいとは限りません。 このような人間関係の競争は、人が一人でいることが難しいからこそ起こるのです。 彼は孤独を恐れているだけでなく、自分自身と出会うことを恐れています。 どんなに逆説的に聞こえるかもしれませんが、多くの人は自分自身と一人になったことはありません。 これは特にロシアに典型的なことですが、人はすぐに親の家族から自分が作った自分の家族に移るか、ある関係から別の関係に絶えず急いでいます。 そして、一人になって自分の経験について考えたり、熟考したりする時間はまったくありません。 自分の内面を見ることを単に恐れている人もいますが、人間関係は内面に隠れているものを浮き彫りにするようです。 かくれんぼは長く続くこともありますが、遅かれ早かれやめなければなりません。
独身女性に関する固定観念もたくさんあります。 30歳の女性は孤独であることを恥じるべきであり、親族や同僚から非難されるかもしれない。 成功や女性の「幸せ」とは、家庭を築き、子どもを産むことだと考えられています。 この固定観念は、社会には役割分担があり、女性には「囲炉裏の番人」の役割が割り当てられているという事実によるもので、伝統的な家父長制の家族では女の子がそのように育てられています。 しかし世界は変化しており、女性にはすでに希望する分野を選択し、成功する機会が与えられています。 そして、私生活における孤独はいつでも修復可能です。
エーリッヒ・フロムが言ったように、他人と最大限の親密さを得るには、まず自分自身を知り、成熟した人間にならなければなりません。 したがって、孤独を感じないために他の人と依存関係に入る必要はまったくありません。自分に興味を持つだけで十分です。そうすれば、孤独感は忍び寄ることはありません。
なぜ人は孤独を感じるのでしょうか？ なぜなら、彼らは自分自身と調和して生きる方法を知らないからです。 彼らは退屈していて、自分の力やエネルギーを発揮できる場所を見つけることができません。 そして、世論は依然として非常に強い、「みんなが夫と一緒にいるのに、彼女は一人でいるなんてありえない！」 それは彼女に何か問題があるということです！」 しかし、誰が何を考えるかによって、どのような違いが生じるのでしょうか? 誰に対しても親切ではないでしょう！
女性が男性の喪失に対処できない場合、孤独も憂鬱になります。 さらに、これはさまざまな理由で発生します。早すぎる死による悲しみ、または裏切りや裏切りによる苦いものです。 そして、喪失の痛みは時間の経過とともに鈍くなることを理解して、未亡人に率直かつ誠実に同情することができれば、人生を改善して楽しむ代わりに、自分を解き放ち苦しみを許した女性自身に責任がある場合もあります。
一般的に、なぜ自分の人生や幸福が結婚しているかどうかに依存する必要があるのかは明らかではありません。 はっきりさせておきますが、私は特に結婚しない人の苦しみについて話しているのです。 多くの場合、女性は「なぜ私はそんなに結婚したいのですか？」という質問を自分自身に問いません。 みんなが出てきます、そして彼女はそれを必要としています！ 夫の目の前ですべてをしているが、彼女には欠陥があるようだ。
女性が恋に落ちるとき、さらには相互に恋に落ちるとき、すべてが単純かつ明確です - 彼らは結婚して幸せに暮らします。 そして、同じ情熱的な愛はありませんが、夫の称号の候補者を赤裸々に探している場合、そして年齢とともに選択基準はますます忠実になります、少なくとも誰か！
そして、ある人はこう尋ねます。「女性の皆さん、なぜそのような人生が必要なのですか？」 長い間何のつながりもなく、惰性で無関心に、さらにはお互いに敵意を抱きながら暮らしている何百、何千もの夫婦を見てください。」 他人の経験は本当に何も教えてくれないのでしょうか？ それとも、昔ながらの「我慢すれば恋に落ちる」をまだ信じていますか？ そんなんじゃ恋に落ちられないよ！ せいぜい慣れて、朝にはあまり嫌悪感を抱かずに顔を見合わせられる程度でしょう。
孤独に悩む女性がなぜ周りに目を向けないのか理解できません。 男性に加えて、愛と配慮を必要としている人たちもいます。年老いた親、子供たち、そして最も重要なのは自分自身です。
心を合わせて教えてください、平均的な女性は愛する人のためにどのくらいのエネルギーと時間を費やしますか？ あなたは自分自身にどれくらいお金を使いますか？ どのくらいの頻度で自分を甘やかしますか？ あなたはどれくらいの頻度で怠惰になり、最も単純なことを楽しんでいますか? なぜ孤独は、楽しくなく、苦く、攻撃的で、憂鬱なものとして認識されるのでしょうか? なぜほとんどの女性は自分自身を愛し、自分の人生を豊かで興味深いものにする方法を知らないのでしょうか?
私が今書いていることはすべて検討したとすぐに言います。 私は夫を失い（彼は他の人のために去りました）、子供を育て（彼らは別の方向に引っ越しました）、うつ病になり、仕事で問題が発生し、私がどのようになったかについて言うことはありません。
私は何もできず、ただ夫の裏切りのことを考え、復讐の計画と今一緒にいる人への憎しみに夢中になっていました。 また、人生は終わった、誰も私を必要としていない、とも思いました。 呪文を唱えたり、愛の呪文を唱えたりしたかったことさえありました。まあ、私は時間内に止めるのに十分賢かったのです。
そして、そのアドバイスは、自分を整え、髪型やワードローブを変え、自分を奮い立たせ、人生を変えてみなさいというもので、私にはこの人生で幸運だった人たちを嘲笑しているように思えました。 「十分に栄養のある人は飢えた人のことを理解できない」 - そこで私はそう思い、絶望を「食べて」、少なくとも食べ物から喜びを得るために冷蔵庫に入りました。
この状況がどれくらい続くかわかりませんが、ある日、すでに年配の女性だった職場の同僚が私を哀れみの目で見てこう言いました。 夫はたくさんいますが、人生は一つだけです。 死を予期するのは早すぎませんか？」 そして、これらの言葉はどういうわけか私の頭に残りましたが、すぐに涙と怒りを引き起こしました。 おそらく彼らは適切なタイミングでそれを言ったのでしょう。
実際、自分自身で判断してください。もしあなたが落ち込んで人生に興味を失ったとしたら、その先には何が待っているのでしょうか？ 何もない！ 最後の最後と賞賛の言葉が添えられた死亡記事だけ。 若さは戻らないし、人生はもう一度生き直すことはできないのに、体力と健康に満ちたまま生きることをやめる必要は本当にあるのでしょうか？ 近くにあるものすべてが残念ではありませんか？ 周りに男がいないからといって、生き埋めにされるほど弱る必要があるのでしょうか？ これはナンセンスです！
心理学者のアドバイスをすぐには信じませんでしたが、信じました！ 余分な体重を減らして体調を整えるのは私にとって簡単ではありませんでした。 しかし、私は自分を変えることに夢中になって、同情的な目や、私を弱くて抑圧していると見る人々を見ないように、さらに進んで仕事を変えました。 そして、新しいチームの中で私は全く違うと感じました。
そしてすぐに興味の輪を見つけました。首輪をつかんでよく振るだけでした。 家具を修理したり買い替えたりして、今は自分の計画に従って自分のために作り上げた快適さを楽しんでいます。 私は自分の時間とお金を手に入れ、自分が望むもの、自分だけが好きなもので自分を甘やかすことができます。
私には、どんな気分であっても、どんな気分であっても、料理をする、掃除をするなど、何もする義務はありません。 私は自分自身と自分の時間を完全にコントロールできます。 そして、私の人生は以前とは比べられないほどずっと楽で穏やかになりました。
そうですね、私はもう、働いていて家族や家事の負担を負っている他の人たちのように、虐げられているようには見えません。 そして、外見や健康に気を配る機会が不釣り合いに多くなっているのは明らかです。
私にも男性がいますが、男性に対する態度が変わりました！ 今は私にとって休日ですが、日常には変えたくないのです。 今では、私にとってすべての会議はデートであり、責任の塊ではありません。 今では、彼らが望むときではなく、私が望むときに彼らに会います。
孤独や見捨てられたと感じないだけでなく、経済的にも精神的にも自立している私が、なぜ突然、慣れる必要がある誰かと自分の人生を結びつけなければならないのか本当に理解できません。 なぜ誰かの気まぐれや習慣、気まぐれや欲望を我慢するのでしょうか？ なぜ誰かが私の事に介入し、私に彼らの心配を負わせてしまうのでしょうか？
それを考えて人生を変えてください。 その苦しみを取り除き、自己愛で満たしてください。 そしてこれは利己的ではなく、あなたが考えることができる最も合理的なことです。 自分を愛せば、他の人もあなたを愛してくれるでしょう！