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落ち着きと安心：見つける方法は？安心を見つける方法

心の安らぎを見つける方法の質問に答えるには、まず私たちが心の安らぎを失っている理由を理解する必要があります。頭に浮かぶ最も単純なことは、私たちの気持ちです。愛、憎しみ、嫉妬、恐れ、満たされていない希望による絶望、何かの拒絶、罪悪感、恥。私たちのバランスを崩す可能性のあるものはたくさんあります...しかし、内部の変動に加えて、外部の刺激も私たちに影響を与えます：私たちは十分な睡眠をとらなかった、天気に不適切な服装をした、何か間違ったものを食べた、途中で滑った仕事をし、上司から叱責を受けました-そして今、世界は暗い色に変わり始め、本当の嵐が魂の中で上昇し、私たちが合理的に考え、感じ、存在することを妨げています。

あなたは自分自身と調和したいですか？あなたの体と平和に暮らす：十分な睡眠を取り、時々あなたの好きな製品にふけるようにしてください、絞ったりこすったりするものを身に着けないでください、あなた自身を拷問しないでください、そしてあなたは心の平和を見つけることに向けて大きな一歩を踏み出します。

私たちが子供の頃にどれほど幸せだったか覚えていますか？草が私たちよりも高く、雲が綿菓子のように見えた黄金時代、私たちの両親は私たちのライフスタイルを批判せず、それを腕に抱えていました。私たちは愛され、哀れみ、宇宙の焦点でした。この至福の時間に戻ってみてください。そうすれば、あなたの魂がどのように明るく穏やかになるかがわかります。他の子供たちと遊ぶことも、自分自身と遊ぶことも、子供のように感じることができます。たとえば、病気のときに上司に好意を持ってカレーをするために急いで仕事をするのではなく、お気に入りの本を手に取り、枕を頭の下に置き、家族に朝食、昼食、夕食を要求するのを妨げるのは、それです。それ-寝る？

その家はただの要塞とは呼ばれていません。それはあなたが外部のトラブルから身を隠すことを可能にします、それであなたは迷惑な状況、見知らぬ人、仕事の問題から休憩を取ることができます。あなたの家を居心地の良いものにしてください、そして毎晩それはあなたに前向きなエネルギーを与えます。

家族や職場での問題は、精神的バランスの喪失の最も一般的な原因の1つです。 2つの面でのトラブルは、すぐにそして完全に人を鬱病に陥らせる可能性があります。これを回避するには、問題が発生したときにそれを解決するようにしてください。それがすべての重さであなたに落ちるほどに刺激を蓄積しないでください。当局はあなたを専門家として評価していないと思いますか？言葉だけでなく、行為においても、あなたの専門的な価値を証明するようにしてください。あなたはまだ気づいていませんか？謙虚になり、あなたの専門的な適性を証明できるような好都合な瞬間を待つか、新しい仕事を探してください。

残念ながら、人生にはすぐに修正できない状況がしばしばあります。したがって、あなたは学ぶ必要があります：一方では忍耐、他方ではあなたの人生を根本的に変える能力。最高のチャンス、運命を願って、神はあなたが変えられない、または今変えられないものを受け入れる良い方法でもあります。

与えられた問題の時定数は、それをどのように扱うかを理解するために重要です。料理の仕方がわからない場合は、いつでも学ぶことができますが、料理をする人がいない場合は、ここで...真剣に取り組む必要があります。愛する人の死のような片思いは、誰の足元からも地面を叩きのめすことができます。

他の人の気持ちは、自分の人生のように、私たちの影響を受けません。あなたはこれを理解し、そのような世界の構造に同意し、無駄に自分を拷問しないようにする必要があります。はい、愛する人が去るのはひどく難しいですが、あなたが愛されていないことを知るのは耐え難いほど苦いです、しかし...すべての人は彼の周りの人よりも価値のあるものを持っています：これは彼自身です。

自己愛は不思議に働くことができます。健康的な利己心、自分自身への関心、そしてあなたが持っているものを評価する能力-これらはあなたが心の安らぎと安らぎの感覚を形成することができる基礎です。それがいかに簡単に機能するかをご覧ください。

愛する人に落とされましたか？それは怖いことではありません-今、私たちは自分の喜びで生きることができます。
同僚が私たちを計画していますか？すばらしい！退屈なプロジェクトに加えて、仕事で何かすることがあります！
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私たちが自分自身を持っているほど、私たちは穏やかに暮らしています。自分の意見に依存する人々は、周りを見回して他の人の評価を待つ人々よりも、些細なことに動揺することがはるかに少ないことが科学的に証明されています。心の安らぎは、あなたが自分自身に与える幸せの内面の状態です。

簡単なことを覚えておいてください。何かがあなたのバランスを崩したらすぐに、演技を始めてください。刺激物をすぐに取り除くことが可能である場合-それを排除する、いいえ-問題の解決をしばらく延期し、おそらくそれはそれ自体で解決するでしょう。異常なことに直面しましたか？感情に気を配りましょう。涙、怒り、絶望を保ってはいけません。一人ではできない気がしますか？友達、親戚に行きなさい。外に出て、公園のベンチに座って、見知らぬ人と話してください。人生で初めて行う行為である斬新さの感覚は、予期せぬ側面から自分自身を開くのに役立ちます。それは、落ちた問題が完全に取るに足らないものであることが判明する可能性がある側面です。

あなたは精神的な重さを取り除くことを試みることができます...精神的な喜びで。あなたが最も好きなことを覚えて、できるだけ早くそれをしてください。目がくらむような買い物、待望の初演のために映画館に行く、友達と釣りに行く、お気に入りのコンピューターゲームをプレイするなど、どんな小さなことでも安心を見つけるための出発点になります。

内面の調和、平和と秩序、一般的な心の安らぎ-これらはすべての人の望ましい状態です。私たちの人生は基本的にスイングのように通過します-否定的な感情から喜びの状態、陶酔感、そして戻ってきます。

世界が前向きで落ち着いて認識され、イライラしたり怖がったりすることはなく、現在の瞬間がインスピレーションと喜びをもたらすように、バランスのポイントを見つけて維持するにはどうすればよいですか？そして、長期的な安心感を見つけることは可能ですか？はい、可能です！さらに、平和とともに、生きるための真の自由と単純な幸福がもたらされます。

これらは単純なルールであり、宗教的に機能します。どのように変更するかを考えるのをやめて、それらの適用を開始する必要があります。

1.「なぜこれが私に起こったのか」と尋ねるのをやめます。別の質問を自問してみてください。これは私にとって何ができるでしょうか？」良いものはそこにあります、あなたはそれを見る必要があります。あなたがそれを罰や不当ではなく機会と見なすならば、どんな問題も上からの本当の贈り物に変わることができます。

2.感謝の気持ちを実践します。毎晩の要約：あなたが住んでいた日に「ありがとう」と言うことができることのために。心の安らぎが失われたら、あなたが持っている良いものとあなたが人生で感謝できるものを覚えておいてください。

3.身体に運動をします。脳は、体力トレーニング中に「幸福のホルモン」（エンドルフィンとエンケファリン）を最も活発に生成することを忘れないでください。したがって、問題、不安、不眠症に克服された場合は、外に出て数時間歩きます。素早いステップまたは実行は、悲しい考えから気をそらし、脳を酸素で飽和させ、陽性ホルモンのレベルを上げます。

4.「元気な姿勢」を身につけ、自分に幸せな姿勢を作りましょう。あなたが心の安らぎを回復する必要があるとき、体は素晴らしく助けることができます。背中を真っ直ぐにし、肩を真っ直ぐにし、楽しくストレッチして笑顔にすれば、喜びの気持ちを「覚えている」でしょう。しばらくの間、意識的にこの姿勢を保つと、頭の中の思考が落ち着き、自信を持って幸せになることがわかります。

5.今ここに戻ってください。簡単な運動は不安を取り除くのに役立ちます：周りを見回し、あなたが見ているものに焦点を合わせます。「今」と「ここ」にできるだけ多くの単語を挿入して、絵を精神的に「声に出して」始めます。例：「私は今通りを歩いています。ここでは太陽が輝いています。今、私は男を見て、彼は黄色い花を持っています…」など。人生は「今」の瞬間だけで構成されています。それを忘れないでください。

6.問題を誇張しないでください。結局、ハエを目に近づけても象くらいの大きさになります！経験が乗り越えられないと思われる場合は、すでに10年が経過したかのように考えてください...これまでにいくつの問題があったか-あなたはそれらすべてを解決しました。したがって、このトラブルも通過しますので、頭で突っ込まないでください！

7.もっと笑う。現在の状況で面白いものを見つけてみてください。それがうまくいかない場合は、心から笑う理由を見つけてください。面白い映画を見て、面白い事件を思い出してください。笑いの力はすごい！ユーモアを交えた後、心の安らぎが戻ってくることがよくあります。

8.もっと許しなさい。恨みは、あなたが持ち歩く重い、悪臭のする石のようなものです。そのような重荷でどんな安心感がありますか？だから邪悪にならないで。人はただの人であり、完璧であるとは限らず、常に良いものだけをもたらすのです。ですから、犯罪者を許し、自分自身を許してください。

10.もっとコミュニケーションをとる。中に隠された痛みは倍増し、新しい悲しい実をもたらします。したがって、あなたの経験を共有し、愛する人と話し合い、彼らのサポートを探してください。人は一人でいることを意図していないことを忘れないでください。心の安らぎは、友情、愛、家族などの親密な関係にのみ見られます。

11.祈り、瞑想します。悪い悪の考えがあなたを支配させないでください、パニック、痛みと苛立ちをまきます。それらを短い祈り-神への訴えまたは瞑想-考えのない状態に変えてください。内部会話の手に負えない流れを止めてください。これが心の状態の基礎です。

ネガティブな感情を取り除き、心と健康の平和を回復する方法は？これらの役立つヒントが役立ちます！

なぜますます多くの人々が心の安らぎを見つけようとしているのですか？

私たちの時代、人々は非常に落ち着きのない生活を送っています。これは、政治的、経済的、社会的性質のさまざまな否定的な現実によるものです。これに加えて、テレビ画面、インターネットニュースサイト、新聞ページの人々に降りかかる強力な否定的な情報の流れがあります。

現代医学はしばしばストレスを和らげることができません。彼女は、精神的および身体的障害、否定的な感情、不安、不安、恐怖、絶望などによる精神的不均衡によって引き起こされるさまざまな病気に対処することができません。

そのような感情は、細胞レベルで人体に破壊的な影響を及ぼし、その活力を枯渇させ、早期老化につながります。

不眠症と体力の喪失、高血圧と糖尿病、心臓と胃の病気、腫瘍性疾患-これはこれらの深刻な病気の完全なリストではありません。その主な原因は、そのような有害な感情から生じる体のストレス状態である可能性があります。

プラトンはかつて次のように述べています。「医師の最大の過ちは、人の魂を治そうとせずに、人の体を治そうとすることです。しかし、魂と体は一つであり、別々に扱うことはできません！」

何世紀も、何千年も経ちましたが、古代の偉大な哲学者についてのこの言葉は今日でも当てはまります。現代の生活環境では、人々の心理的サポート、否定的な感情から彼らの精神を保護するという問題が非常に重要になっています。

1.健康的な睡眠！

まず第一に、それは人に強力な鎮静効果があるので、健康で健全な睡眠をとることが重要です。人は人生の約3分の1を夢の中で過ごします。体が活力を取り戻す状態で。

良い睡眠は健康にとって非常に重要です。睡眠中、脳は体のすべての機能システムを診断し、それらの自己回復のメカニズムを開始します。その結果、神経系と免疫系が強化され、新陳代謝、血圧、血糖値などが正常化されます。

睡眠は傷や火傷の治癒を早めます。よく眠れる人は慢性疾患にかかる可能性が低くなります。

睡眠は他の多くのプラスの効果をもたらします、そして最も重要なことに、人体は睡眠中に更新されます、それは老化プロセスが遅くなりそして逆転さえすることを意味します。

睡眠を完了するためには、一日は活発である必要がありますが、疲れることはなく、夕食は早くて軽いものでなければなりません。その後、新鮮な空気の中を散歩することをお勧めします。脳は就寝前に数時間休む必要があります。脳に負荷をかけ、神経系を興奮させる夕方のテレビ番組を見ることは避けてください。

また、現時点で深刻な問題を解決しようとすることも望ましくありません。軽い読書や穏やかな会話をする方が良いです。

寝る前に寝室を換気し、暖かい季節には窓を開けたままにしておきます。睡眠のための良い整形外科用マットレスを手に入れてみてください。ナイトウェアは軽くてフィット感があります。

眠りにつく前のあなたの最後の考えは、過去の日への感謝と良い未来への希望であるべきです。

朝目覚めると、活気と活力の高まりを感じ、睡眠は強く、健康的で、さわやかで若返ります。

2.すべてから休む！

私たちは、私たちの体の身体的健康の世話に関連する毎日の衛生的で健康を改善する手順を実行することに慣れています。これはシャワーまたはお風呂で、歯を磨いたり、朝のエクササイズをしたりします。

いつものように、穏やかで平和な状態を引き起こし、メンタルヘルスに貢献する特定の心理的手順を実行することが望ましいです。これがそのような手順の1つです。

毎日、忙しい一日の真っ只中に、あなたはすべての事柄を10分から15分間脇に置き、沈黙しなければなりません。人里離れた場所に座って、日常の心配から完全に気をそらし、静けさと平和の状態にあなたを紹介する何かを考えてください。

これらは、たとえば、心に浮かぶ美しく雄大な自然の写真です。青い空を背景に描かれたような山頂の輪郭、海面に反射した月の銀色の光、囲まれた緑の森の空き地ほっそりした木など

もう一つのなだめるような手順は、沈黙の中で心を浸すことです。

静かなプライベートな場所に10〜15分間座ったり横になったりして、筋肉をリラックスさせます。次に、視野内の特定のオブジェクトに注意を向けます。彼を見て、彼を調べてください。すぐに目を閉じたいと思うでしょう、あなたのまぶたは重くなり垂れ下がるでしょう。

あなたの息を聞き始めてください。したがって、異音に気を取られてしまいます。沈黙と静けさの状態に身を浸す喜びを感じてください。あなたの心が沈黙し、別々の考えがどこかに浮かんでいる様子を静かに見てください。

思考をオフにする機能はすぐには得られませんが、このプロセスの利点は非常に大きいです。その結果、最高の安心感が得られ、脳が休息するとその効率が大幅に向上するからです。

3.昼間の睡眠！

健康上の目的とストレスを和らげるために、主にスペイン語圏の国々で広く行われているいわゆるシエスタを日常生活に含めることをお勧めします。これは午後の昼寝であり、その時間は通常30分を超えません。

そのような夢は、一日の前半のエネルギーコストを回復し、倦怠感を和らげ、人が落ち着いて休息し、新鮮な力で活発な活動に戻るのを助けます。

心理的には、シエスタは、いわば、人に1日2日を与え、これが精神的な快適さを生み出します。

4.前向きな考え！

石鹸が最初に生まれ、次に行動が生まれます。したがって、正しい方向に思考を向けることは非常に重要です。朝、前向きなエネルギーで自分自身を再充電し、次の日のために前向きに準備し、精神的または声を出して、おおよそ次のステートメントを言います。

「今日、私は落ち着いてビジネスライクで、フレンドリーで愛想が良いでしょう。私は計画したすべてを無事に完了することができ、発生するすべての予期しない問題に対処します。誰も、そして何も私を安心の状態から連れ出すことはありません。

5.心の落ち着き！

また、日中は「落ち着き」「静けさ」というキーワードを定期的に繰り返すことも自己催眠の目的で役立ちます。心を落ち着かせる効果があります。

それでも、気がかりな考えが頭に浮かんだ場合は、すぐに楽観的なメッセージでそれを置き換えて、すべてがうまくいくという事実に備えてください。

恐怖、不安、不安の暗い雲を喜びの光線で頭にぶら下げて突破し、前向きな思考の力でそれを完全に払拭してみてください。

ユーモアのセンスも呼びましょう。些細なことを気にしないように自分自身を設定することが重要です。さて、ささいなことではなく、本当に深刻な問題がある場合はどうすればよいですか？

通常、人は周囲の脅威に反応し、家族、子供、孫の運命を心配し、戦争、病気、愛する人の喪失、愛の喪失、事業の失敗、失業など、さまざまな人生の困難を恐れます。失業、貧困など。P。

しかし、これが起こった場合、あなたは自制心、慎重さを示し、意識から不安を取り除く必要がありますが、それは何の助けにもなりません。それは人生で生じる質問への答えを提供しませんが、思考の混乱、活力の無駄な浪費、そして健康を損なうことにつながるだけです。

落ち着いた心の状態は、新たな生活状況を客観的に分析し、最適な決定を下し、それによって逆境に抵抗し、困難を克服することを可能にします。

したがって、すべての状況で、意識的な選択を常に落ち着かせてください。

すべての恐れと不安は未来形に属します。彼らはストレスをエスカレートさせます。ですから、ストレスを和らげるには、これらの考えを消散させ、意識から消えさせる必要があります。あなたが現在形で生きるようにあなたの態度を変えてみてください。

6.自分の生活リズム！

今の瞬間に思いを馳せ、「今ここに」生き、生き生きとした日々に感謝します。失うものが何もないように、人生を軽く取るように自分を設定します。

あなたが仕事で忙しいとき、あなたは落ち着きのない考えから気を取られます。しかし、あなたは自然な、したがってあなたの気質に適した仕事のペースを開発する必要があります。

はい、そしてあなたの人生は自然なペースで進むべきです。急いで大騒ぎを取り除くようにしてください。すべての仕事を迅速に行い、発生する問題を解決するために、あなたの力を過度に緊張させたり、あまりにも多くの活力を費やしたりしないでください。仕事は簡単に、自然に行われるべきであり、そのためにはその組織の合理的な方法を適用することが重要です。

7.労働時間の適切な編成！

たとえば、仕事がオフィスの性質のものである場合は、その時点で解決されているタスクに関連するものだけをテーブルに残します。あなたの前にタスクの優先順位を決定し、それらを解決するときはこの順序に厳密に従ってください。

一度に1つのタスクを実行し、それを徹底的に処理してみてください。決定を下すのに十分な情報を受け取った場合は、遠慮なく決定してください。心理学者は、倦怠感が不安感の一因となることを発見しました。ですから、倦怠感が始まる前に休息を取り始めることができるように作業を整理してください。

合理的な仕事の組織で、あなたはあなたがあなたの義務に対処し、仕事を解決することがいかに簡単であるかに驚くでしょう。

作品が創造的で、面白く、刺激的である場合、脳は実質的に疲れず、体ははるかに少なく疲れることが知られています。倦怠感は主に感情的な要因によって引き起こされます-単調さと単調、速攻、緊張、不安。したがって、作品が興味と満足感を呼び起こすことが非常に重要です。好きなことに夢中になっている人は、穏やかで幸せです。

8.自信！

自分の能力に自信をつけ、すべての問題にうまく対処し、目の前で発生する問題を解決する能力を身に付けます。ええと、何かをする時間がない場合、または何らかの問題が解決されない場合は、不必要に心配して動揺するべきではありません。

あなたが自分の力ですべてをしたと考えて、避けられないことを受け入れてください。避けられないことを理解し、忘れてしまうと、自分にとって望ましくない生活状況に簡単に我慢できることが知られています。

記憶は人間の心の素晴らしい能力です。それは人が人生で彼にとってとても必要な知識を蓄積することを可能にします。ただし、すべての情報を記憶する必要はありません。人生であなたに起こった最も良いことを選択的に思い出し、悪いことを忘れる芸術を学びましょう。

あなたの記憶の中であなたの人生の成功を修正し、それらをより頻繁に覚えてください。

これは、心配を払拭する楽観的な考え方を維持するのに役立ちます。あなたがあなたに平和と幸福をもたらす考え方を発達させることを決心しているなら、それから喜びの人生哲学に従ってください。引き寄せの法則によれば、楽しい考えは人生の楽しい出来事を引き付けます。

どんなに小さな喜びでも、心を込めて応えてください。あなたの人生の小さな喜びが多ければ多いほど、不安は少なくなり、健康、活力が増します。

結局のところ、前向きな感情は癒されています。さらに、体に有毒な負のエネルギーを置き換え、恒常性を維持するため、魂だけでなく人体も癒します¹。

あなたの家で心の安らぎと調和を達成するよう努め、そこに平和で友好的な雰囲気を作り、子供たちとより頻繁にコミュニケーションを取りましょう。彼らと遊んで、彼らの行動を観察し、彼らから人生の直接的な認識を学びましょう。

少なくとも少しの間は、たくさんの光、喜び、愛が溢れる、驚くほど美しく、穏やかな子供時代の世界に浸ってください。ペットは大気に有益な効果をもたらす可能性があります。

心の安らぎを維持し、忙しい一日の後にリラックスし、穏やかで静かでメロディアスな音楽と歌を歌うのに役立ちます。一般的に、あなたの家を平和、静けさ、そして愛の住まいにするようにしてください。

あなたの問題から気をそらし、他の人にもっと興味を示してください。あなたのコミュニケーション、親戚、友人、知人との会話では、ネガティブなトピックをできるだけ少なくしますが、よりポジティブなジョークや笑い声を出します。

誰かの魂に喜びと感謝の気持ちを呼び起こす善行をするようにしてください。そうすればあなたの心は穏やかで良いものになります。他の人に善を行うことによって、あなたは自分自身を助けています。だからあなたの魂を優しさと愛で満たしてください。あなた自身とあなたの周りの世界と調和して、落ち着いて生きてください。

オレグゴロシン

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資料をより深く理解するためのメモと特集記事

¹ホメオスタシス-自己調節、動的バランスを維持することを目的とした協調反応を通じて内部状態の一定性を維持するオープンシステムの能力（ウィキペディア）。

と 静けさ日常生活に欠かせない内なるバランスを実現します。小さな問題でさえ、魂が「場違い」になるという事実につながることがあります。しかし、バランスの取れた人であり続けるためには、少なくとも時折、指示する必要があります魂注文して落ち着いてください。

あなたが不可解な不安を経験し始めたと感じたら、家族や友人と理由もなく喧嘩し、しばしば他の人にあなたの声を上げてください。

あなたは明らかに大丈夫ではありません。ですから、リラックスして通常の状態に戻すには、少なくとも1日は自由な時間を見つける必要があります。深刻なトラブルが発生した場合でも、しばらくの間、いつでもそれらから離れる方法を見つけることができます。結局のところ、あなたの内なる世界の状態を無視すると、あなたは健康上の問題を抱える危険があり、またあなたを愛しているがこれを理解できない人々を遠ざける危険があります。

不均衡

州。

すべてのビジネスと心配を脇に置いて、休日を取りなさい

職場で

あなたの夫（妻）を送り、

親戚を訪ね、電話を切り、すべての情報源を忘れてください。一人でいて、この日を

あなたの喜び

あなたの周りの絶対的な平和を妨げるものが何もないように。ぐっすりとお休みになり、リラックスできるアロマオイルまたはバブルバスでお風呂に入ります。次に、心地よい音楽や、自然の音や海などの録音を聴きます。あなたは何かに身を任せることができますか？

美味しい

これらの小さな喜び

あなたをほとんど新しくします

正確

再び人生を楽しむことができます。

休憩の後、あなたは力を得て、あなたの愛する人と夜を過ごすことができるようになります。

人間

思い出のある場所を訪ねてください。快適な会社と環境はあなたの魂が落ち着くのを助けます。

可能であれば、休暇を取ってください。たとえば、海へ。水が離陸します

風景や活動の変化は、内なる調和を実現することを可能にします。おそらく、かつては解決できないように見えた問題を、別の目で見るでしょう。穏やかで測定された人生には心の安らぎが必要であることを理解してください。

成功した人は、彼の業績だけでなく、彼の内面の満足度によっても識別できます。それはしばしば、高い精神と熱意の形で人生に現れます。そのような人を見ると、すぐに彼が彼の代わりにいることがわかります。それは、誰もがこの場所を見つけることができるわけではなく、最初の試みで常に可能であるとは限りません。

適切な場所にいるとはどういう意味ですか

「人生における自分の場所」とは何かという質問に対して、いくつかの答えを出すことができます。誰かにとって、自分の場所にいるということは、キャリアを成功させること、または専門的な意味で行われることを意味します。他の人が自分の好みに合った趣味を見つけるだけで十分であり、それによって彼らは自分の内なる創造的な可能性を完全に実現することができます。さらに他の人々は、志を同じくする人々に囲まれているとき、自分たちの代わりに自分自身を考えています。

この概念の個々の意味に関係なく、あなたの場所を見つけることは快適ゾーンにいることを意味します。そのような環境では、人は自信を持って、疑いもなく、自分の運命を探すのに時間を無駄にしません。彼の代わりにいることで、人は満足、平和、そして静けさを体験します。人生で難しいやむを得ない小さなトラブルでも、そんな人を安心させることはできません。

人生の中であなたの場所を見つける

ほとんどすべての人は、まれな例外を除いて、試行錯誤によって人生を築きます。すでに若い年齢で彼らの運命を実現し、彼らの専門的な道と彼らの自然な才能の範囲を選んだ人々に会うことはそれほど頻繁ではありません。最適なライフパスの検索をできるだけ短くするには、内省を行うのが理にかなっています。

あなたの能力と興味の一種の目録はあなたが人生の中であなた自身の場所を見つけるのを助けるでしょう。あなたの運命に入り、あなたの代わりに自分自身を感じるために、人が主なものとして選ぶビジネスは、人の内部の態度と好みと一致していることが重要です。興味のないニッチを自分で選ぶと、残りの日は「自分の要素から外れている」と感じることができます。

職業を探す過程で、人が自分の誠実な興味をそそるビジネスを自分で見つけた場合に最適です。専門的な成功を収めるには、痕跡を残さずに完全に仕事をする必要があります。あなたがしているビジネスがあなたに熱意を与えないなら、必要なモチベーションを維持することは非常に難しいでしょう。この意味で、自分の居場所を見つけるということは、情熱を持ってやる仕事を見つけることを意味します。

まだ人生の中で自分の居場所を探していて、考えている人には、非常に強い心理的な動きをお勧めします。それは通常の快適ゾーンの意識的な拡大から成ります。これを行うには、これまでに行ったことのない場所を訪れたり、自分で考えすぎているビジネスを行ったり、新しい人と出会ったり、環境を完全に変えたりするだけで十分です。

以前の生活の快適さのゾーンを超えて、人は彼の能力を拡大し、しばしば彼の能力の適用の最も予想外の領域に出くわします。最初は、通常を超えると、自己不信や一時的な不快感を引き起こす可能性があります。しかし、多くの人にとって、そのような決定は、自分自身をよりよく知り、自分の潜在能力を最大限に発揮するための効果的な方法になります。

平和の魂-それは何ですか？これは、世界の調和のとれた見方、落ち着きと自信、困難な状況に対処するための喜びと許しの能力です。誰もが仕事と責任の忙しいスケジュールを持っている今日の世界では、内部の調和はそれほど一般的ではないので、単に立ち止まって夕日を見るのに十分な時間がありません。で購入魂平和は可能です。心理学者はこの問題についていくつかのアドバイスをします。

平和

と調和は喜びと

心の中に。あなたの時間を与え、あなたの時間を共有することを恐れないでください

魂

ポジティブなエネルギー、人々をポジティブに扱います。周りの人に善行を期待するなら、最高の人を見て、心を込めて扱ってください。

そうすると、周りには素晴らしい人がたくさんいることがわかります。人々を前向きにそして親切に扱うことによって、あなたは彼らが往復することに気付くでしょう。いつ

人間

すべて順調

付き合ってる

他の人と一緒に、これは内部バランスの良い基盤です。

問題を不適切に頭に浮かんだ問題としてではなく、完了する必要のあるタスクとして扱います。多くの人が同僚、知人、親戚の問題を非難するために急いでいます。彼らは電車の中で仲間の旅行者に自分の人生のすべての秘密を明かし、人生についてずっと不平を言っていますが、本当の理由は何ですか？

難しさ

そしてそれは非常に頻繁に非常にあります

男

あなた自身の中にあなたを妨げる何かがあるかどうかを理解してみてください？時々、調和を見つけるために、あなたはする必要があります

変化する。自分を責めないで、自分で働きなさい。

他人を許しなさい。誰でも間違いはある。あなたが許せない人々がいるなら、あなたは彼らがあなたにしたことを彼らに忘れることはできません-

魂

あなたはあまり平和を得ることができません。正義は法の範疇であり、そこでさえ常に達成されるとは限らず、人は「慈悲によって」判断するので、さようなら。さらに、許しは他人だけでなく自分自身にも与えられるべきです！多くの人が

彼らは間違いを許すことはできず、すべての失敗を自分のせいにします。

喜ぶ

人生はこれで構成されており、深刻で大きな出来事のすべてではありません。あなたの愛する人を喜ばせる小さなことをする機会があれば、それをする機会を逃さないでください。そのようなことは一見取るに足らないように見えますが、それらはあなたが永続的な良い気分を達成することを可能にします、そしてこれから

魂

安心-一歩。

何かを計画するときは、「これをしなければならない」ではなく、「これをしたい」と自分に言い聞かせてください。結局のところ、あなたが「すべき」ことのほとんどは

実際、それらはあなたが本当にやりたいと思っているあなたの計画された望ましいことです。たとえば、今は小麦粉を買いに行く気がなくても、おいしいものを焼いて家族を喜ばせるために、小麦粉を思いついたのです。つまり、実際には買い物に行く必要はありませんが、目標を達成するために買い物をしたいのです。

ストレスとうつ病の関係

心の安らぎを見つける方法幸せになる方法心の安らぎを見つける方法

心の安らぎが得られないという不満をよく耳にします。それを人の内面と外面の調和と定義すると、これは自分自身と周囲の現実との和解を意味する可能性があります。これは、あなたが内部の矛盾を持たず、あなたの近くにいる人々と穏やかで友好的な関係を築いている状態です。すべての不幸や病気があなたを迂回するためには、心の安らぎが必要です。

聖書のたとえ話の一つでは、靴を履いていないために苦しんでいる人は、足のない人を見たときに慰められたと言われています。気分が悪い場合は、苦しみではなく、他の人を助けるために自分の力を向けてください。親戚や友人の一人にとってさらに難しい場合は、参加を申し出て、彼の行動を助けてください。誰かが楽になったという事実から、あなたは平和と幸福を感じるのに感謝の気持ちで十分でしょう。

あなたの人生とあなたの幸せはあなただけに依存していること、あなただけがあなたが必要なものを最もよく知っていること、そして他人に主張することをやめることを理解するとき、あなたはあなたの期待に悩まされたり騙されたりするのをやめます。あなた自身に恨みを蓄積しないでください、あなたを傷つけた人々を許してください。あなたとあなたの気持ちの良い人とコミュニケーションをとる

心の平和

毎日強くなります。

人生を鑑賞する方法を知り、それがどれほど美しいかに気づきましょう。あなたが住んでいる毎日、毎分楽しんでください。外部環境は内部状態に依存することを理解してください。気分によっては、同じ現象に対する態度も変わります。ですから、自分をコントロールし、怒りや嫉妬があなたの態度に影響を与えないようにしてください。他の人を判断するのではなく、自分で判断させてください。

トラブルを罰や障害として扱わないでください。あなたがキャラクターを作り上げ、目標を達成し、それらを克服するのを助けるための運命に感謝してください。どんなトラブルや失敗でも、前向きな瞬間を探して見つけてください。世界のすべてがあなたに反対していることの確認として、すべての小さなことをとらないでください。否定性を手放し、自由になりましょう。

過去はすでに過ぎ去り、苦しみは時間の無駄なので、現在に生きる。未来は今日から始まりますので、今持っているものに満足してください。あなたの魂を暖かさと光で満たし、今日あなたの隣にいる人々を愛し、感謝しなさい。そうすれば、あなたはそれを見たり感謝したりしなかったことを後で後悔することはありません。

心の安らぎはあなたがあなたの感情的な状態を整えることを可能にします。その人はもっと明るく幸せになります。仕事の質とスピードが著しく向上し、他の人との関係も向上しています。しかし、どうやって安心を見つけるのですか？

あなたの考えを管理します。否定性があなたの気持ちをコントロールさせないでください。あなたが無意識のうちに周囲のものの悪いものを探すならば、それらはすぐに完全に欠点で構成されます。感情の前向きな流れのためにあなたの心をプログラムしてください。良いものが何もないように見える場所でも、良いものを見るように彼に教えてください。あなたの考えをコントロールすることを学びなさい。これにより、本当に重要なことに集中できるようになります。

今日ライブ。心の安らぎの主な敵は、過去の過ちと絶え間ない心配です。不安は状況を変えるのに役立たないことを自分自身に認める必要があります。そのような間違いが二度と起こらないように、具体的な行動を取るのが良いでしょう。この悪い経験の良い面を見つけてください。愚かな見落としのために自分を苦しめるのをやめてください。

あなたの目標に焦点を合わせます。人が自分が何を目指しているかを知っているとき、彼の心の状態は非常に安定します。あなたが望むことを達成することができることは間違いありません。すべての障害にもかかわらず、そのまま続けてください。あなたがすでにあなたが望むものを手に入れたことを常に想像してください。これにより、ネガティブに対処するための追加の強さの流入が得られます。

黙って座ってください。この練習の数分は、感情的および肉体的ストレス、倦怠感、精神的不安を和らげることができます。そんな時、人生について話したり、将来の計画を立てたりすることができます。沈黙の中で定期的に瞑想することで、すぐに心の安らぎを見つけることができます。

現代の生活の騒ぎは、私たちに内面を見つける方法についてますます考えさせます平和。結局のところ、あなたはバランスを取り、自分自身との平和に到達したいと思っています。あえて自分の人生を横から見て変えようとする人なら誰でも、これを行うことができます。

自分を愛する。自分のあり方を受け入れることを学びましょう。あなたを怖がらせるすべての欠点、弱点および他の瞬間で。あなた自身、あなたの性格、そしてあなたの体に感謝します。

好きなことをしてください。嫌いな活動に活力を無駄にしないでください。あなたに喜びをもたらす職業を選択してください。あなたが自分の内なる世界と矛盾する立場にあるなら、それを離れて、いつもあなたを魅了してきた分野で再訓練することを恐れないでください。

親密で愛情深い人々に囲まれてください。それらがなければ、内部バランスを達成することは非常に困難です。もちろん、自給自足は重要な役割を果たしますが、人生で問題が発生したときに救助に来るのは友人であり、彼らはあなたのすべての勝利を共有します。

自分の世話をすることに時間を割いてください。これは、外殻だけでなく、内界にも当てはまります。自分の状態を感じ、不安を取り除き、成果を楽しむために、一人でいてください。

優先順位を設定します。あなたにとって何がより重要かを自分で決めてください。それは家族、仕事、あなたの個人的な利益、またはグループ（家族、作業チーム）の利益である可能性があります。自分の考えの大部分を占めるのは何かを理解したら、それに集中して、正しい方向にさらに取り組むことができます。時間が経つにつれて、これは内面の平和と調和を見つけることに貢献します。たとえば、息子にほとんど時間を割かないなど、邪魔されることがなくなるからです。

あなたがコントロールできない外部の状況に同意してください。ゲームの条件とルールを受け入れることは、内なる平和の重要な側面です。人生はいつもあなたが夢見ていた方法ではないことを理解するようにしてください。しかし、それはあなたが諦めなければならないという意味ではありません。

ノート

不安や過敏症が長い間あなたの仲間になっていて、それらを取り除くことができない場合は、心理学者に相談してみてください。おそらくあなたの問題はあなたの両親との関係、子供の頃からの未解決の問題などにあります。

全世界があなたに背を向けているように見えたり、あなたの周りで起こっていることはすべて灰色で鈍く見えたり、未来は暗いように見えることがあります。外から自分を見て、考えてみてください。あなたは人生の現実と戦おうとしていますか？調和と心の安らぎの欠如について不平を言うことは全く役に立たない。結局のところ、両方を見つけることはあなたの力の範囲内です。

自分で理解してみてください：

彼は何をしているの

あなたは不幸で、心の安らぎを見つけるのを妨げますか？現時点では、状況はまさにその通りです。もちろん、あなたはそれらを考慮する必要がありますが、常にすべてをより良いものに変えるチャンスがあります。これに導かれて、あなたはスピリチュアルを回復する方法を学びます

平衡

魂の平和と静けさを確立するために、常に2つの可能性があることを忘れないでください：状況またはそれに対するあなたの態度を変えること。

危機は人間開発の必要かつ合理的な段階です。それらを恐れないでください、それらは個人的な成長の機会として人々に与えられ、余分なものをすべて捨て、新しい形を取り、次のレベルに上がり、自分自身になるために与えられます。小さな子供は、おもちゃを手に入れるために、這うこと、立ち上がること、歩くことを学ぶ必要があります。人は、誕生から死に至るまでのすべての発達が、望ましいことを達成するのが困難なために起こるように配置されています。

あなたの魂から他人に対する恨みを捨て、怒り、罪悪感、恐れ、失望、期待を取り除き、自由になりましょう。誰かの批判はあなたを悩ませますか？批評家が正しければ、彼は真実を語っただけなので、あなたは彼に腹を立てることは何もないことを理解してください。彼の発言が根拠のないものである場合、これはすべてあなたとは何の関係もありません。あなたの怒りは何も変わらないことを理解してください、それは物事を悪化させるだけです。いつでも困難な状況を変えるのはあなたの力であるため、あなたが恐れるべきことは何もありません。後悔に苦しんで、罪悪感を感じるのは愚かです。はるかに賢いのは、あなたの過ちから学ぶことです。あなたがあなたの期待を手放すと、あなたはやめます

がっかりする

そしてまた怒りと怒りを覚える。

すべてが実際にそうであるように、自分自身、他人、そして人生そのものを無条件に知覚することを学びましょう。通常の固定観念、古い行動パターン、アイデア、マスク、役割を取り除きます。完全に現在の瞬間にいるために、現実に生きるようにしてください。この解放によって、調和とメンタルヘルスの獲得に関連する平静がもたらされます。

平和を見つける

現代人の心の安らぎは非常に不安定な物質です。情報が飽和状態になり、生活のペースが加速し、日々のストレスが絶えない時代にあって、内面のバランスと調和を維持することはほとんど不可能です。

人は自然の一部であり、彼の自然な内部リズムは自然のゆっくりとした落ち着いたリズムと一致しています。しかし、近代都市のペースは高速列車のようなものです。常にこの加速モードにある人は、人生が急いでいると感じ、彼自身が走っていて、彼の後ろで全速力で急いでいる蒸気機関車が彼に追いついています。これはストレスの多い状況ではありませんか？このような状態での長期滞在は、体のすべての重要なシステムの完全な不均衡、したがって病気、うつ病、そして存在の無意味さの感覚につながります。自然なリズムと自然なリズムを調和させてみましょう。これにはいくつかの簡単な演習があります。

木の成長を聞く

夏に友達とピクニックに出かけるときは、喧騒の中で15分間の孤独を見つけてください。草の上に横になり、地面に耳を傾けます。何が聞こえますか？草が風に揺れ、独特のささやき、蝉のさえずり、木の枝の風、鳥の声を生み出します。草がどのように成長するか、花が太陽にどのように届くかを聞いてみてください。森の香りを吸い込み、空気が鼻孔に入り、喉を通り抜け、肺を満たすのを観察します。あなたの手に蹂躙することを決心したアリを追い払うのではなく、その足に触れることに集中してください。これらすべての音、感覚、自然のリズムは、都会の喧騒の中には見られないものです。できるだけ長く体に吸収させてください。あなたが眠りに落ちても大丈夫です-それはあなたが探していたものを見つけたことを意味するだけです-あなたの体は自然の生活のリズムに入っています。

スローダウン、馬！

あなたの日常生活の中で自然とつながる機会を探すことを学びましょう。これは、倦怠感の蓄積を避け、ストレスを和らげるのに役立ちます。リラックスすることを学びます。就業時間中に10〜15分を見つけて、椅子に快適に座り、目を閉じて、寺院の血の鼓動、自分の心臓のリズムに耳を傾けます。海、山、森の瞬間を目の前で想像し、鳥のさえずりを考え、せせらぎを思い出してください。あなたの魂はあなたの体と同じように毎日の世話を必要とします。結局のところ、あなたはあなたの歯を磨く、あなたの顔を洗う、食べる時間を見つける、そしてあなたはまたあなたの内なる調和の世話をする時間を見つける必要がある。急いで大騒ぎすることを禁じ、落ち着いて、測定して生きてください。以前より少しゆっくり話してみてください。

あなたの考えを浄化する

人生の間に、人は不必要な考えや感情として彼の魂に沈着する多くの否定的な感情を獲得します：恐れ、憎しみ、恨み、苦味、不安、罪悪感-これらすべては彼が内面の平和と調和を見つけることを可能にしません。不必要な負担から解放され、これらの不必要な感情を取り除くという意図でさえ、あなたに安心をもたらします。

「聖なる場所は決して空ではない」ので、不必要な考えからの解放はまだそれらに対する完全な勝利を意味しません。意識を空にすることはできません。つまり、前向きな感情、感覚、感情、態度を意識に取り込む必要があります。人生を肯定するアイデアは否定的なものに取って代わり、悪い考えが再び戻ってあなたの魂を埋めようとするとすぐに、彼らは新しい居住者に出くわします。亡命者が元の位置を取り戻そうとし、そのような機会を与えない可能性があり、最終的に降伏し、あなたは精神的な調和を楽しむことができるようになります。

前向きな姿勢

人生を肯定するアイデアを探し始めます。ポジティブなムードを刺激する断言を書き留め、毎日自分自身に繰り返してください-ゆっくりと自信を持って各単語を発音してください。私たちは習慣的に言葉をほとんど重要視していませんが、その間、それらは驚くべき催眠特性を持っています。信じられない場合でも、実験をしてください。1日に数回「私は幸せです」と自分に言い聞かせてください。そうすれば、間違いなく幸せになります。対応する視覚的画像またはビデオシーケンスを想像することにより、単語の効果を高めることができます。

沈黙の誓い

心の安らぎを見つけるためのよく知られた方法は、沈黙の毎日の練習です。毎日20〜30分間黙ってください。読んだり、聞いたり、見たり、考えたりしないでください。考え、画像、音など、気を散らす可能性のあるものをすべて取り除きます。ただ静かにしてください。沈黙に焦点を当てます。最初は、それは単に耐え難いものになり、あなた自身の考えがあなたを悩ませ、画像がちらつきます。それにもかかわらず、あなたは絶対的な真空に身を浸そうとすることをあきらめません、徐々にあなたはこの技術を習得することができるでしょう。

目的を見つける

自分の魂が嘘をつかないことをしなければならない場合、生きることに興味がなければ、人は存在感の豊かさを感じることができません。心の安らぎを見つけ、人生の中で自分自身のための出口を見つけてください-あなたの人生を意味で満たす興味深い活動です。あなたが自分自身を捧げることができるエキサイティングなビジネスは、言葉では言い表せないほどの喜びの色合いであなたの人生を飾ることができます。新しいフォーマットの個性になり、腰を下ろしたり、怠惰に飽きたり、人生について不平を言ったりしないでください。あなた自身の人生の創造者、あなたの華やかなライフパスの創造者になりましょう。

おそらく、すべての人が常に落ち着いてバランスを取り、楽しい興奮だけを体験したいと思っていますが、すべての人が成功するわけではありません。
正直なところ、このように感じる方法を知っている人はごくわずかですが、残りの人は「ブランコに乗っている」ように生きています。最初は喜んで、次に動揺して心配します。残念ながら、人々は2番目の状態をはるかに頻繁に経験します。

メンタルバランスとは何ですか、そしてそれがうまくいかない場合、常にその中にいることを学ぶ方法は何ですか？

メンタルバランスとはどういう意味ですか？
多くの人が心の安らぎはユートピアだと思っています。人が否定的な感情を経験せず、何も心配せず、心配しないのは正常ですか？おそらく、これはおとぎ話でのみ起こり、誰もがその後ずっと幸せに暮らしています。実際、人々は心の安らぎ、調和、幸福の状態が完全に正常であり、すべてが「私たちの道」になったときだけでなく、さまざまな症状で人生が美しいことを忘れています。

その結果、精神的健康の違反または完全な欠如の場合、身体的健康は深刻な影響を受けます：神経障害が発生するだけでなく、深刻な病気が発症します。長い間精神的なバランスを失うと、消化性潰瘍、皮膚の問題、心臓や血管の病気、さらには腫瘍学さえも「稼ぐ」ことができます。
ネガティブな感情を持たずに生きることを学ぶためには、自分の目標や欲求を他人の意見や判断に置き換えることなく、理解して実現する必要があります。これを行う方法を知っている人々は、心と魂の両方と調和して生きています。彼らの考えは言葉と一致せず、言葉は行動と一致しません。そのような人々は周囲の人々も理解しており、あらゆる状況を正しく認識する方法を知っているため、通常、職場でも家庭でも、すべての人から尊敬されています。
安心を見つけて回復する方法
それでそれを学ぶことができますか？欲望があればすべてを学ぶことができますが、運命や状況について不平を言う多くの人々は、実際には人生で何も変えたくないです：ネガティブに慣れて、彼らはそれに唯一の娯楽とコミュニケーションの方法を見つけます-多くのチームで熱狂的に議論されているのはネガティブなニュースであることは周知の事実です。あなたが本当に心の安らぎを見つけて、喜びとインスピレーションであなたの周りの世界を知覚したいのなら、以下に説明する方法を考えて使ってみてください。
-「通常の」方法で状況に反応するのをやめ、自分自身に問いかけ始めます。この状況をどのように作成しているのでしょうか。そうです。私たちは自分たちの生活の中で「形成」する状況を作り出します。そうすると、何が起こっているのか理解できなくなります。因果関係を見ることを学ぶ必要があります。ほとんどの場合、私たちの考えはネガティブな出来事に作用します-結局のところ、最悪の期待は、何か良いポジティブなものの期待よりも習慣的です。
-問題が発生した場合は機会を探し、「不適切」に対応するようにしてください。たとえば、上司があなたに「壊れた」場合でも、動揺することはありませんが、喜んでください。少なくとも、鏡のように内部の問題を反映してくれた上司に笑顔で感謝します（最初は精神的にできます）。
ちなみに、感謝の気持ちは、ネガティブから身を守り、心の安らぎを取り戻すための最良の方法です。日中にあなたに起こった良いことを宇宙（神、生命）に感謝するために、毎晩良い習慣を身につけてください。良いものが何もないように思われる場合は、あなたが持っている単純な値を覚えておいてください-愛、家族、両親、子供、友情：すべての人がこれをすべて持っているわけではないことを忘れないでください。
-あなたは過去や未来の問題ではなく、現在の問題にあることを常に自覚してください-「今ここに」。すべての人はいつでも自由で幸せになるために必要なすべてを持っています、そして私たちが過去の不満や最悪の期待が私たちの意識を所有することを許さない限り、この状態は続きます。現在のあらゆる瞬間で良いものを探してください。そうすれば未来はさらに良くなるでしょう。
-気分を害してはいけません-それは有害で危険です：多くの実践的な心理学者は、長い間不満を持っている患者が最も深刻な病気を発症すると指摘しています。腫瘍学を含む。ここに安心の問題がないことは明らかです。
-誠実な笑いは侮辱を許すのに役立ちます。現在の状況で面白いものが見つからない場合は、元気を出してください。面白い映画や楽しいコンサートを見たり、楽しい音楽をオンにしたり、ダンスをしたり、友達とチャットしたりできます。もちろん、あなたは彼らとあなたの不満について話し合うべきではありません：あなた自身を外から見て、一緒に問題を笑う方が良いです。
-「汚い」考えに対処できないと感じた場合は、それらを置き換える方法を学びます。たとえば、短い肯定的な肯定、瞑想、または小さな祈りを使用します。たとえば、否定的な考えを全世界への善への願いに置き換えてみてください。この方法は非常に重要です。結局のところ、私たちは一度に1つの考えしか頭に残せず、私たち自身が「どのような考えを考えるか」を選択します。
-自分の状態を追跡する方法を学びます-「今ここで」自分に何が起こっているかを認識し、感情を冷静に評価します。怒りや気分を害した場合は、少なくともしばらくの間、他の人との交流をやめましょう。
-できるだけ早く他の人を助けるようにしてください-それは喜びと平和をもたらします。本当にそれを必要としている人だけを助け、あなたを彼らの問題や不満の「ハンガー」にしたい人は助けないでください。
-心の安らぎを取り戻すのに役立つ素晴らしい方法は、定期的な運動です。フィットネスとウォーキング：脳は酸素で飽和状態になり、「幸せなホルモン」のレベルが上昇します。何かがあなたを圧迫するなら、あなたは心配して心配しています、フィットネスクラブまたはジムに行ってください。これが不可能な場合は、公園やスタジアムで走るか散歩するだけです。心のバランスは身体の健康なしではほとんど不可能であり、バランスをとる方法を知らない人は完全に健康になることはできません-彼は常に障害や病気を抱えています。
「陽気な」姿勢-安心への道
心理学者は、自分の姿勢を監視している人はストレスや不安になりにくいと述べています。ここでは複雑なことは何もありません。肩を下げ、頭を下げ、激しく呼吸してみてください。ほんの数分で、人生は困難に見え、周りの人はあなたを苛立たせ始めます。それどころか、背中を真っ直ぐにし、頭を上げ、笑顔で平等に落ち着いて呼吸すれば、気分はすぐに良くなります。確認できます。したがって、座ったまま作業するときは、椅子に腰を下ろしたり「目を細めたり」したり、肘をテーブルに置いたり、足を並べたりしないでください。足を足にかぶせる習慣はありません。残高。立っているときや歩いているときは、体重を両足に均等に分散させ、前かがみにならないようにしてください。背中をまっすぐにしてください。意識的に数日間姿勢を保つようにしてください。そうすれば、悪い考えが少なくなり、より頻繁に笑顔になりたいことに気付くでしょう。
これらの方法はすべて非常に単純ですが、それらを適用した場合にのみ機能し、それらについて知っているだけでなく、心の安らぎを達成し、私たちの生活をより良く変える方法について考え続けます。

あなたは落ち着きのない心をコントロールすることを学ぶことができます

私たちの落ち着きのない心

落ち着きのない心は私たちに平和や休息を与えません。私たちは常に、ある恐怖から別の恐怖へ、恐怖から不安へと「投げ込まれ」ます。

徐々に、私たちは脳の中に非常に複雑なウェブを織り込み、内なる世界が何であるかを忘れてしまいます。

おそらくあなたの多くは、落ち着きのない心の概念を好奇心と生産性と混同しています。

内部エネルギーが学びたいという私たちの願望を反映していることもあるのは事実ですが、多くの場合、この落ち着きのなさは実際には一種の「精神的なノイズ」です。

それは混乱と倦怠感だけをもたらし、私たちを不幸にします。

「頭の中で自分たちで作った敵よりも悪い敵はいない」とよく言われます。

しかし、私たちだけがこれに責任があると見る代わりに、私たちはこの内部の緊張を多くのものの複雑な組み合わせとして認識します。

落ち着きのない心と荒れ狂う海

精神的な騒音がうつ病と絡み合っているとき、これらの困難な状況に関する最も有名な本の1つは、ケイ・ジェミソンによるものです。

子供の頃から、私は常に感情的不安定に影響を及ぼしがちでした。思春期は悲しみを帯びており、職業生活を始めたとき、恐怖、不安、落ち着きのなさのサイクルの間に挟まれ、ほとんど生きられないという悪循環に巻き込まれました。

ケイ・ジャミソンの「落ち着きのない心」

したがって、これらの行でおなじみの何かを見つけた場合は、これらについて読んでください 内なる平和の5つの秘密、それはあなたのために役立つかもしれません。

1.肩から体重を取り除きます。

もちろん、あなたはそれを感じなくても、あなたはそれを持っています。自分の魂にかかるすべての重荷に気づいたら、気分が良くなります。

あなたは、見返りを何も与えずに、あなたのエネルギーを奪い取る人々に囲まれています。
役に立たないものを優先している可能性があります。
あなたは「マイナスは常にプラスである」ことを理解しています。

2.停止し、息を吸い込み、メンタルノイズをオフにします

昨日はもうありません。過去は編集できず、未来はまだ存在していません。したがって、 今ここにすべての注意を向ける、あなたが今いるところ。

立ち止まって深呼吸してください。 5秒間息を止めます。それからそれが聞こえるように息を吐きます。この簡単なエクササイズは、信じられないかもしれませんが、心をきれいにし、体に酸素を供給し、心の安らぎを実現するのに役立ちます。
体調が良くなったので、今度は自分自身と連絡を取りましょう。 本当に欲しいもの、探しているもの、望まないもの、何を目指しているのかを自問してみてください。

3.保護壁を構築します

それは非常に脆弱であるため、落ち着きのない心は苦しんでいます。彼は他人、他人のエゴイズム、私たちの周りの人々の利益についての懸念を受け入れるからです。

この負のエネルギーが私たちの中に侵入し、私たちの個人的な弱点と絡み合うようになると、結果はひどいものになります。

防護壁を設置する必要があり、これは次のように行うことができます。

私は自分の目標や願望に反するものから離れます。私は他人のわがままを満足させ、偽りの利益を追いかけたくありません。
穏やかな日に嵐をもたらすすべての人からの壁で自分を囲い込みます。
壁は私を尊重しない人々から私を守ります。私はそれらを許して解放します。

4.癒される沈黙

1日1回、1.5〜2時間、完全な沈黙の「入浴」をする必要があります。

これらの穏やかで内なる平和の瞬間は、落ち着きのない心を落ち着かせるために私たちの真のニーズを理解することを可能にします。

落ち着きのない心が1つのブラックホールから別のブラックホールにジャンプするとき、私たちは自分自身を忘れます。あなたは自分の価値と自分の重要性を忘れています。

あなたの恐れと内なる声から沈黙して休んでください。満足、心の平安、心と心のバランスなどの感情を自分に与えてください。

5.感謝の気持ちを育む

この側面は、間違いなく実装が最も困難です。

リラックスして、これらのことについて考えてください。

あなたがあなたのために最善を望んでいない人々について気分が悪い場合は、彼らから離れてください。解決策は簡単かもしれませんが、勇気が必要です。
あなたが今不快に感じるならば、あなたはそれについて考えて、何かを変えるべきです。別の道を選び、あなたが幸せに値することを忘れないでください。
あなたが無視しているかもしれないあなたを取り巻く小さなものに感謝します。
あなたが肉体的に健康であり、あなたの隣にあなたを愛し、あなたを愛している人々がいるという事実に感謝します。
毎日の生活に感謝することを学びます。それはあなたに新しい可能性を開き、あなたが望むことを達成することを可能にするからです。

幸せになり、落ち着いて、心の安らぎを保ちましょう。

落ち着きと安心：見つける方法は？ 安心を見つける方法