入り口愛する女性が別の場所へ去ってしまった後、どうやって生き延びるか。 妻子との別れをどう生き抜くか。 出口を2つ間違えた
結局のところ、彼はかつて群衆の中からあなたを選びました、そして長い間、彼は明らかにあなたに無関心ではありませんでした。 そして突然、冷たい視線が。
あなたの魂の中で沸騰するすべてにもかかわらず、あなたはそのような状況からでも尊厳を持って立ち上がることを学ぶ必要があります。 愛する人の死をどう受け止めるべきでしょうか？ 憂鬱や憂鬱で人生全体を台無しにしないでください。
男性が女性から離れるとき、彼女の感情的な経験を言葉で伝えることは不可能です。 現時点で明確に見える唯一の考えは、愛する人をどんな犠牲を払ってでも返したいということです。 しかし、なぜ？
そう、あなたにとってこの状況は災害のようなものです。 今、あなたは人生が終わったこと、喜びは二度とないこと、そしてこの男があなたの今孤独な人生の最後であることを確信しています。 あなたは彼を愛しているので、他には誰も必要ありません。 あなたは別離の物語を何度も追体験し始めます。 そして最終的には、悪党の犠牲になったという事実から密かに快感を味わう、ある種のマゾヒズムに陥ることさえあるかもしれません。
« 許して手放してください「、 - 歌が言うように。
これに伴って、望ましくない罪悪感が生じることもよくあります。
女性は、男性が去ったのは自分が期待に応えられなかったからだと自分を納得させます。 確かに、彼女は間違った行動をしたか、自分の外見にあまり注意を払わなくなり始めました。 あるいは、彼女は忙しくて男性の気遣いが欠けていることに気づかなかったのかもしれません。 このような苦痛の結果として、自尊心は急激に低下し、異性にとっての魅力についての不確実性がますます強くなります。
- ストーカー行為をしたり、「理由」や「誰のせいなのか」について際限なく問い詰めたり、電話を切ったり、メッセージを書いてメールの受信箱に手紙があふれたり、路上でストーキングしたりすることはできません。 そのような活動は前向きな結果にはつながりません。
- 実験する必要があります。 別れを経験した多くの女性は、たとえば、厳格な栗色のヘアカットを金色のカールに変えるなど、イメージを根本的に変えることをお勧めします。 男性はさまざまな道を選択します。ある「元夫」は、妻が去った後、アパートの状況を完全に変えました。
- 創造性を発揮してみてください。 ギターをマスターしたり、フラメンコを踊ったりすることを夢見たことはありますが、十分な時間がありませんでした? その瞬間が来ました - すぐにコースにサインアップし、ダンススタジオを見つけてください。 最初は難しいかもしれませんが、これらの困難こそがあなたの心配から気をそらしてくれるでしょう。 そして、おそらく近いうちに、あなたも美しい抒情的な歌を作曲したり、ダンスで愛や希望を表現したりすることになるでしょう。
« 別れは常に神経質なストレスの原因となります。 はたから見ると、そのようなものを受け入れて手放すのは簡単なことのように見えますが、愛する人にとってこれを決断するのは非常に難しいです。 私たちは時間を費やせる趣味を探す必要があります」、 - フォーラムからの声明。
愛する人が亡くなったときどうするか
男が去ると、あなたは自分自身の孤独を本格的に感じ始めます。 それが何であれ、あなたはコミュニケーションをとりました。 そして今では、話す相手が誰もいません。 家の中は静寂に包まれています。 そしてあなたは彼女を恐れています。 以前、お話しする機会がありました。 ニュースを交換したり、イライラしたときは議論したりしてください。 しかし今、あなたの周りには空虚があります。 そして、それは大切なものを失ったことを強調します。 最初は、これが永遠に続くのではないかという恐怖に悩まされます。 しかし、徐々にそれに慣れてきて、孤独を普通のものとして認識し始めます。
コンプレックスを持つのをやめて、新しいチャンスが自分に開かれたと考えてください。 男の出発はあなたに予期せぬ贈り物をもたらしました - たくさんの自由時間と新しい知り合いを作る機会。 そしてそれは自分の楽しみのためだけに使うことができます。 はい、もちろん独身であれば大丈夫です。 しかし、あなたは誰に対しても責任を負いません。 あなたの人生はあなただけのものです。 買い物に行く。 身を震わせてください。 何か面白いことをしてください。
« 生き残る方法？ はい、彼らの経験は異なります...それぞれです...すべては状況へのアプローチによって異なります。 状況をネガティブな観点からしか捉えていない人は、通常、落ち込んでいます...一般的に、何も良いことはありません...十分な体力がある人は、仕事やエクストリームスポーツに身を投じます...そして、ポジティブな見方さえする人もいますそのような状況で。 それらの。 彼らは人生の幸せな瞬間を運命に感謝し、前に進みます...人生は続く)))「、 - フォーラムからのアドバイス。
別れることにメリットがあることが分かると、自信が持てるようになります。 そしてすぐに理解するでしょう - この男は地球上で唯一の人ではありませんでした。 周りには魅力的な男性がたくさんいます。 そして、正しいものを選択するために、もう遠い昔のことを忘れるべきだという考えで頭を悩ませる必要はありません。
次号は何を書こうかと考えていたところ、愛するペットの死を生き抜くことの大変さについてのメモを見つけました。 この話題は不愉快なものですが、たまたま今年は、私にとっても含めて非常にデリケートな話題でした。 今年、私は一度に数匹の猫を亡くしました。
私たちのほとんどにとって、ペットは猫だけでなく、犬だけでもないため、ペットと別れることを受け入れるのは非常に困難です。 彼らは私たちの家族の一員であり、最も本格的な家族であり、おそらく私たちの存在をほとんど覚えていない一部の血縁者よりもはるかに本格的です。
私たちのペットは、楽しいこともそうでないことも含めて、私たちとの生活のあらゆる瞬間を経験します。 私たちは彼らの世話をすることに慣れていますし、彼らも私たちの世話をします。 それらは私たちの日常生活に調整をもたらし、私たちはもはやそれらなしの生活を想像することはできません。 しかし、彼らの平均寿命は私たちの平均寿命とは比べものになりません。
孤独、罪悪感、虚しさ
最愛の猫や犬の死は、突然の死、あるいは長年の病気に先立った死、事故の結果、あるいは地球上のすべての生命の自然な結果であり、生き残ることは非常に困難です。 そして、これに備えることもできません。
飼い主と動物の間には目に見えない緊密なつながりが確立されていますが、これは部外者には理解するのが非常に難しい場合があります。 それは説明できず、論理に反しますが、このつながりを持った人の人生が中断されるとき、相手にとっては耐えられないことです。
ペットを亡くした後、私たちは孤独を感じることがあります。 私たちの内側には真空と痛みがあります。 私たちを心から愛し、献身的に尽くしてくれた生き物がもう近くにいないという認識。
すべてを一人で抱え込まず、友人や家族に何が起こったのか話し、率直に話してください。 誰もがペットを真剣に受け止め、温かい気持ちを持っているわけではないため、誤解の壁にぶつかる可能性があることに注意してください。 したがって、対話者には、同じような考えを持つ人、または最近喪失を経験した人を選びます。
遠慮しないでください。 泣きたければ泣いてください。 これらすべてを自分の中に蓄積することははるかに悪いことです。 愛する人に自分の感情を表現することを恐れないでください。 親しい人はだからこそ親しい人であり、あなたのことを理解してくれるはずです。 感情を抑圧すると、悲しみの期間が長引くだけです。 それは最終的にはうつ病につながる可能性があります。 涙はストレスを解消するものであり、弱さを解消するものではありません。
いかなる状況であっても、起こったことについて自分を責めてはいけません。 「もし私が...だったらどうなるだろう」ということは考えないでください、すでに何かを修正することはできますか? このような状況では罪悪感が生じるのは自然な反応です。 しかし、私たちは動物を復活させることはできず、このように自分自身を苦しめている限り、何も変えることができません。
私たちにできることは、将来に向けて一定の結論を出し、経験を積むことです。 猫が獣医師の治療を必要としていて、獣医師に連れて行く時間がなかった場合、次のような理由が考えられます。 忙しかったので、今後はもっと迅速に対応する必要があります。 猫が窓から飛び降りた場合、私たちは今後、基本的な安全規則に従い、間違いを繰り返さないようにしなければなりません。
自分を苦しめないでください
心理学者は、人が愛する人の死を理解し、受け入れるには少なくとも1年は必要だと述べています。 もちろん、ペットは人間ではありませんが、ペットの死の経験は同様に強く、感情的なものになることがあります。
まず、ボウル、トレイ、食べ物、おもちゃ、ベッド、お気に入りの毛布や毛布など、猫の持ち物を隠します。 そうしないと、近くを通るたびに、あの悲劇を思い出すことになるでしょう。 虹を越えた猫の物を隠すこと、さらには捨てることはとても難しいことだと私は知っています。 それは彼女に対する裏切りのように感じられます。 しかし、残念ながら、何も解決せず時間を巻き戻すことはできません。
喪失に対処しやすくするために、ペットの持ち物を視界から遠ざけるべきです。そうしないと、ペットの存在自体があなたを苦しめるでしょう。 その後、私たちは猫のことを、一緒の人生で起こったすべての良いことを長い間思い出すでしょう。 そして今、私たちは彼女の出発を生き延びるために努力する必要があります。
次に、あなたのペットのことを考えるときは、彼女の人生の輝かしい瞬間だけを思い出してください。彼女のいたずら、あなたが彼女と遊んだこと、彼女がどれほど面白かったかなどです。
彼女の最後の数日、数分、数秒を頭の中で常に再生することはできません。 それがどれほど難しいかは知っていますが。 過去数日、数分、数秒が頭の中を勝手にスクロールしているように感じられ、抵抗するのは無駄です。
何か趣味を持ちましょう。物事から気を紛らわせるのに役立ちます。 少なくともしばらくは、動物愛護団体でボランティア活動をしてみるのもいいかもしれません。
猫に関係した習慣を変えるようにしてください。 あなたが椅子に座っているときに彼女があなたの膝に飛び乗るのを好む場合は、ソファまたは他の椅子に座ってください。
最愛の猫が亡くなった後、最初は仕事に集中することが難しく、昏迷が始まるかもしれません。 車両の運転についても同様です。 くれぐれも注意して、最初は一人での車での移動は控えてください。
あなたが猫を世話し、愛したために、たとえ長くは続かなかったとしても、あなたの猫が幸せな人生を送ったという事実を考えてください。 彼女は路上生活をしていなかったし、飢えてもいなかった。 彼女は最愛の飼い主の隣で丸まって眠り、歌を歌ったり、楽しんだり、必要なものはすべて持っていました。
生と死の先に何があるかはわかりません。 死は太字の点であるか、無限の楕円が続きます。 どこかで、私たちのもとを去った動物たちが、私たちの知らない別の現実で生き続けていると私は信じています。 いつかそこで彼らに会えると信じています。 あるいはここで、また生まれ変わるなら。
ところで、多くの人は、動物は生まれ変わって、別の猫や別の犬として飼い主の元に戻ってくると信じています。 もしかしたら、6か月後にはあなたの猫が小さな子猫の姿であなたのドアの下に座っているかもしれません。 近くを見て、通り過ぎないでください。
新しいペット
ペットの死後、新しい猫を家に飼うという考えを放棄する人もいます。 それどころか、すぐに新しい子猫を探しに駆けつける人もいます。 特定の行動モデルだけが正しいとは言いたくありません。すべては個人的なものです。 しかし、それでも、新しい居住者または居住者が家の敷居を越える前に、少し待つことをお勧めしたいと思います。 新しいペットを迎えることで亡くなった猫のつらい思い出が甦らないように、少なくとも仕事を始める時間を確保しましょう。
新しい猫は、あなたがいなくなった猫とは似ていない可能性が高いことを必ず考慮してください。 それらを比較したり、類似点を描いたりしないでください。
この新しい猫は、死んだ動物に似ているからではなく、その性格とキャラクターのために愛されるに値します。 はい、彼女は亡くなった猫のコピーではありませんが、そうであるべきです。
猫を亡くしたばかりの人から何度か相談を受けました。 彼らは、まったく同じ品種、まったく同じ色、まったく同じ性別の子猫をできるだけ早く購入したいと考えていました。 私は常に、潜在的な飼い主がまったく同じ子猫を引き取らないように努めています。 品種が非常に重要な場合は、動物の異なる色または異なる性別を選択できます。 しかし、まったく同じ猫を撮るのは間違っているように私には思えます。 残念ながら、抗うつ薬として服用された、亡くなった猫の「コピー」である子猫の運命は、うまくいかないことがよくありました。 おそらくこれは私へのサインです。 そして今、私は、亡くなった特定の猫の代わりをしたい人たちに、細心の注意を払って子猫を提供しています。
確かに、この場合、飼い主は新しい子猫と死んだ猫を絶えず比較する可能性が高くなります。 この場合、飼い主は猫が虹の向こうに行った動物のように、さやの中にエンドウ豆が 2 つ入ったような存在であることを期待しているため、この場合の新入り猫の行動や習慣は煩わしいものになることがよくあります。
この場合、新しい子猫を愛することははるかに困難になるでしょう。 外見、行動、性格の両方において、前の動物の正確なコピーである可能性は低いです。 そして彼は愛されるに値するのです。 彼らは彼が別人に似ていたからではなく、ただそのように彼を愛したのです。
したがって、新しい子猫を迎えることを決め、その準備ができている場合は、もちろん、新しいペットを探してください。 あるいは、彼自身があなたを見つけるかもしれません。 彼と一緒にいると、喪失に対処するのが簡単になるでしょう。 ただし、それを虹を越えた動物に置き換えないでください。 そしてそれを意識的に行うのです。 結局のところ、人は命令に従って愛することはできません。新しい猫はありのままに愛される価値があります。
イリーナ・コスチュチェンコ、ネコ科動物学者
今日は決して忘れられない日です。 それは3月7日、私が出張からバスで戻っていたとき、ラジオから「私はあなたを描いた、私はあなたを描いた、しかし私はあなたの愛を決して知りませんでした...」などという愚かな言葉を含む曲が迷惑そうに流れていました。私の夢の女の子。 私は完全に穏やかで幸せで、次の休日を楽しみにしていました。 帰りに義母へのプレゼントを買いに立ち寄って、満足して帰宅しました。
そして家のテーブルの上にメモがありました。 いくつかのフレーズだけ - 私の夫は、もう私を愛していない、去ろうとしている、そして一般的に彼はもう私の夫ではない、と簡単に私に告げました。 以上です...
私の人生はパズルのように、小さく小さな破片に崩れていきました。 私はテーブルの近くに立ってメモを読み、自分の人生が砂上の楼閣のように崩壊していくのを肉体的に感じたのを覚えています。 奇妙な二重の感覚がありました。一方では、夢の中にいるような気がして、これが本当にあり得るとは信じられませんでしたが、他方では、何らかの理由で、心のどこかですぐに次のような感覚が生まれました。これはすべて本当で、コスティアはもう私の人生にいないという深い確信があります。
私は一晩中ソファに座って、ぼんやりと一点を見つめていました。 ただどうやって生きていけばいいのか分かりませんでした。 夜をどうやって乗り越えればいいのか、次の日をどうやって乗り越えればいいのかわかりませんでした。 それは昏迷状態だった。 そして翌日、私は夫に会って、この人はもう本当に私の夫ではないことに気づきました。優しく、思いやりがあり、愛情深いコスチャの代わりに、彼の代わりに、歯を食いしばって私に話しかける石の偶像がいて、私に5年間と言った私たちの人生は欺瞞でした、彼は私をまったく愛していませんでしたが、今、彼は愛する女性と新しい幸せな生活を始めています...
そしてその後、痛みがやってきました。 それが私を傷つけたと言うことは、何も言わないことと同じです。 精神的な痛みが肉体的な痛みのように感じられるとは、それまで考えたこともありませんでした。胸のどこかに、絶え間なく刺されるような痛みがありました。 時には鋭く、時には鈍く、しかしすべての血管を引き出します。 そして、すべてが永遠に終わってしまったことを悟ったときのこの絶望感、もうあなたの人生に良いことは何もない、愛も幸福も意味もありません。
また、私の元夫が、ランダムな面会中に、新しい女性といかに仲が良かったかを私に語ったとき、劣等感と屈辱感が私の人生に襲いかかりました。彼女はより良い冷蔵庫と濃厚なボルシチを持っていて、結婚する前にイヤリングを外したのです。セックスしたけど脱げなかった…
そして誤解：「なぜ？ 何のために？ こんなに身近な人が、どうして一日でこんなにも見知らぬ人になってしまうのでしょうか？」 そして彼と彼の情熱に対する怒り。 そして「捨てられた」テレビへの哀れみの視線…そして元夫がアパートからこっそりテレビを盗んだときの混乱…。
これに加えて、夫が出て行った後、私は改装が始まったばかりの大きなアパートに一人取り残され、床が上がり、壁が破壊され、露出した床の下からネズミが定期的に飛び出してきて、修理するお金がなかったのです。 、そして私は方法がわかりませんでした 以前、私の夫は深刻な問題に対処しました。 そして、私がお姫様のように暮らしていたこと、夫は私を王位に就かせ、崇拝し、甘やかし、贈り物をし、腕に抱き、詩を書いてくれたこと。 そして彼が去った後、私は玉座から真っ直ぐ塵の中に落ちました - 私は亡くなった夫の足から塵のように感じました。 私は何もできなかった、彼なしでは何もできなかった。 私は何者でもありませんでした。
体重は40キロも減り、アウシュヴィッツの囚人に似ていました。 私は泣き続け、何日も眠れませんでした。 もちろん、多くの人がそうしているように、私も彼を取り戻そうとしました - 私は彼に話し、合理的な議論で説得しようとし、彼に尋ね、自分自身を辱め、泣きました... しかし、私が自分を辱めれば辱めるほど、事態はさらに悪化しました -彼はついに私を王女として見るのをやめましたが、彼なしでは生きていけない不幸で半分狂った女性としてしか見ていませんでした。 彼らは絶対にこのようなことには戻ってこないでしょう。
確かに、私はすぐに正気に戻りました。このままの精神で続ければ、自殺するか、精神科クリニックの永住患者になるだろうと理解するには、2か月もあれば十分でした。 どちらも好きではありませんでした。
私は物理的にこの沼で溺れているように感じました。 そして、この苦しみの沼から自分の手で抜け出さなければならないことに気づきました。 そして彼女は行動を始めた。 私は亡くなった夫に会うことを自分に禁じ、本当は知りたかったにもかかわらず、意図的に夫について何も調べませんでした。 毎日、私は彼の帰還の希望を断固として打ち砕き、人生のこの段階は終わった、コスチャはもう私の人生にはいない、と何度も何度も自分に言い聞かせました。
同時に、本当に気分が悪くなるといつも、私は生き残ってこの穴から抜け出して幸せになる、絶対に幸せになる、と自分に言い聞かせました。 最初は信じられず、この言葉をそのまま繰り返していましたが、徐々にそれが真実であることに気づきました。私は本当に生き残って幸せになるのです。 私は自分の世話をするようになりました。毎日、十分な睡眠、歩き、食事をし、化粧をし、髪を整えることを自分に課し、遊びに行き、劇場に行き、図書館に登録しました。 私はこれをやりたくありませんでした。すべてが必要のないことのように思えましたが、私は途方もない努力をして自分にそれを強制しました。
本当にひどいときは、ランニングしたり、バドミントンをしたり、明るい音楽に合わせて踊ったりしました。 そして、もちろん、私は泣きました - しかし、被害者のように哀れみや静かにではなく、一日中耐え、そして家に帰ると、愛についての叙情的な曲をつけて、その下で遠吠えし、悲鳴を上げ、悲鳴を上げました。葬儀。 私は叫び声と叫び声で悲しみを自分の中から追い出しました。
そして、アパートのリノベーションも行っていました。 そしてネズミを追い出しました。 そして、以前は取り組むことを恐れていた膨大な数の問題を解決する方法を学びました。 選択肢はありませんでした。怖かったのですが、やりました。 できるとは思っていませんでしたが、できました。 「できない」を通して、「やりたくない」を通して。 そして徐々にすべてがうまくいき始めました。 アパートを改装し、車の運転を学び、仕事でも進歩しました。 そして最も重要なことは、私に自信がつき、私は一人でも生きていけるということ、そして夫が出て行ったからといって人生が台無しになるわけではないということを理解できたことです。 興味深いのは、夫との会話の中で、私が夫に戻るよう粘り強く説得しようとしてこう尋ねたときのことです。 私に何が残るでしょうか？」と尋ねると、彼はこう答えました。「あなたはあなたの中に残ります。」 それから、彼が私の人生にいなかったら、私は必要ないと思いました。 そして、私は気づきました - 彼は非常に正しかったです - 彼の出発のおかげで、私は自分自身を見つけ、自分自身を必要とし始めました。 そして、これは非常に重要です。
そして私生活にも幸福が訪れました。1年後、私はある男性と出会い、結婚し、2人の素晴らしい子供を出産しました。 それで、すべてが良い方向に進みました。もし夫がそのように行動しなかったら、私は自分自身と本当の男性を見つけたでしょうか？
そして私の夫は裏切り者で、私の涙から幸せを生み出すことはできませんでした。 彼は1年半後にその「真実の愛」から別れ、ノイローゼクリニックで治療を受けました。 全体としては、あまりハッピーエンドではないですね…。
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- 1 離婚した時の男性の行動の特徴
- 2 感情が持続する場合はどうすればよいですか?
- 3 妻の裏切りからどうやって生き残る？
- 4 子供がいる場合はどうすればよいですか?
- 5 心理学者からのアドバイス
- 妻と離婚するときに男性が犯す6つの間違い
統計によると、離婚の63％は女性が主導者です。 このため、多くの男性は、家族関係の終わりを表面的には目立たないにもかかわらず、経験するのに苦労することはほとんどありません。 これは、多くの男性が、否定的な感情や問題を最小限に抑えて妻との離婚を乗り切る方法という問題を本当に心配しているという事実につながります。 また、お子さんがいらっしゃるご家庭もあります。 このような状況では、父親は子供と会う頻度を減らし、子供と異なるコミュニケーションをとる方法を学ばなければなりません。 一般的に、非常に多くの質問があります。
男は妻と離婚してもどうやって生きていけるのでしょうか？
離婚は愛する人との関係を断ち切ります。 別居すると子供たちと一緒に過ごす時間が減ります。 子供が成人し、父親との面会に関して独自に決定を下すことができる場合、別れを乗り越えるのは簡単です。
赤ちゃんがいると、両親は慎重に関係を解消する必要があります。 カップルのメンバーには、心理的トラウマのリスクを軽減するよう努める責任があります。
大人の仕事は何が起こっているのかを説明することです。 父親は子供を見捨てなかった。 最愛の男性はこれからも赤ちゃんの人生に参加し、誕生日に出席し、贈り物をするでしょう。
違いはその男性が別居していることだ。 離婚を苦痛なく乗り越える方法はありません。 配偶者は、別居による影響を軽減することができます。
10歳に達した子供は、親の選択を独立して決定する権利を有します。 別居中の配偶者は子孫の決定を受け入れる義務があります。 元妻のいない人生 離婚は人生を変えるきっかけになります。
妻の別居にどう対処するか
そのとき、男性は妻が自分のためにどれだけ尽くしてくれたか、どれだけ彼女の世話に依存していたかに気づきます。 ここから不快感や孤独感が増大していきます。
重要
これらすべての問題の文脈では、妻との離婚を乗り切る方法と心理学者が何をアドバイスするかという主な問題が重要になります。 専門の専門家は、男性が妻と同居することを困難にしている理由を理解するための推奨事項を大幅にわかりやすくすることができます。
心理学者とのコミュニケーション中に、男性は予期せず光が見え始め、多くの問題のある状況では単に相談できる人がいない、助けやサポートを受ける人がいないことを理解し、家族の本当の心理療法の力に気づきます機関。
真実の愛についての実践フォーラム
愛する人たちにこの問題を説明することは、妻の別居にどう対処すればよいかを理解するのに役立ちます。 心理学者は、現在の状況についての真実を聞くことができる友人を見つけることをアドバイスしています。
自分の気持ちを表現するのに恥ずかしがる必要はありません。 協力的な人とコミュニケーションをとることで、緊張を和らげることができます。 この行動により、離婚後の生活が楽になります。 うつ病は治まります。
- 新しい関係を築かないことをお勧めします。 離婚後、夫は前に進まなければなりません。 元妻を罰することを目的として新しい関係を始めることはできません。
結局のところ、好きな女性を忘れることはできません。 男は元ガールフレンドを傷つける危険があるからです。 ただし、新しい関係は長くは続かないかもしれません。 元夫のそのような行為は不快な結果を引き起こす可能性があります。 少女が去った状況が再び起こるかもしれない。 その結果、再びうつ病が発症してしまうのです。 したがって、離婚後、心理学者は休憩をとるようにアドバイスします。
妻との離婚を乗り越える方法
これまでの生活様式が変わりつつあります。 男は一人暮らしを始め、人生観が変わる。 妻を罰したいという願望があります。 未使用の空き時間が表示されます。
心理学者は、妻との離婚を経験した男性の典型的な行動反応を特定しています。
まだ愛しているなら、妻との離婚を痛みなく乗り切る方法：心理学者からのアドバイス
その後、新しい人間関係を築くことができますが、絶対にやってはいけないのは、アルコールの乱用です。 ストレスがかかると、これはすぐに習慣になってしまい、やめることは非常に困難になります。
妻と離婚する際の男性の間違い ほとんどの男性は、妻と離婚した後に典型的な間違いを犯すことがよくあります。
- まず、家族や友人とのコミュニケーションを人為的に減らし始め、困難な感情的状況で助けを拒否し、自分の中に引きこもります。 これは自己憐憫につながり、うつ病を引き起こし、状況に対処することがさらに困難になる可能性があります。
- 2 番目の間違いは、仕事ではなく問題に焦点を合わせることです。これは生産性に悪影響を及ぼし、解雇を含む職場でのトラブルにつながる可能性があります。
- 3番目のよくある間違いは、配偶者との対立状況を特別に誘発することです。
離婚しなければならない場合は、まず自分を孤立させず、愛する人とコミュニケーションを取り、趣味を見つける必要があります。 妻との離婚をどうやって乗り切るかという質問に対する答え、この問題に関する心理学者からのアドバイスはインターネットで入手できます。
自分で問題に対処できない場合は、専門家に心理的な助けを求めることができます。 彼らは、特定の状況でどのように行動するか、うつ病に対処する方法について有能なアドバイスを提供します。
最も重要な戦い方は、ネガティブな考えから気を紛らわせ、趣味を見つけてそれに集中することです。 多くの人が離婚しますが、多くの場合、このルールが当てはまります。すべてがより良い方向に進むように、新しいカップルが出会い、新しい家族が形成されます。
妻と離婚した後はどうやって生きていけばいいのでしょうか？
彼が不適切な行動をしたり、復讐しようとしたりした場合、近くに現れることを禁止され、子供たちと会うために多大な努力をしなければなりません。 離婚した男性への心理学者からのアドバイス 資格のある専門家の助けを借りて、妻に別れた夫は多くの個人的な問題を解決できます。
- 離婚という事実はすでに起こっているので、この状況は受け入れられるべきです。
- 孤立すべきではなく、気になることをすべて話せる親しい人や友人と一緒にいる必要があります。
- アルコール飲料は乱用すべきではありません。アルコールは問題を解決するものではなく、一時的に感覚を鈍らせるだけです。
- 元妻に復讐する必要はなく、人間関係は二人で築くものであり、別れた原因も二人にあります。
- 実家を破壊したとして元妻を責めるのは愚かです。
妻と子の別居にどう対処するか
明らかに、離婚は誰にとっても完全に痛みを伴わないわけではありませんが、それでも離婚の影響を軽減することは可能です。 10歳になったら、子どもは誰と一緒に暮らしたいかを自主的に決める権利があることを私たちは決して忘れてはなりません。 トップに戻る 妻との離婚を乗り越える方法、心理学者がアドバイスすること 男性は離婚の影響に対してはるかに脆弱です。 実際、配偶者とのコミュニケーションが途絶え、子供たちと過ごせる時間が減るだけでなく、妻のおかげで得ていた日常の恩恵も数多く失います。
今では、洗濯やアイロンがけ、料理や掃除など、以前はまったく知らなかった多くの責任に直面しています。 結局のところ、仕事や外出前に夫が何を着るかを決めるのは女性であることが多いのです。
妻が去ったことで、これらすべての問題が一度に男性の肩にのしかかり、解決する必要があります。
妻と子の別居にどう対処するか
女性がくだらないことを言っていると思った人も含め、相談できる人は誰もいなかった。 結局、その男は自分の成り上がりの大部分を彼女に負っていることが判明した。 離婚中にしてはいけないこと 妻が出て行ったとき、特に離婚の理由が他の男性にある場合は、妻を取り戻そうとする必要はありません。 障害を作ろうとすると、ネガティブな心の状態が悪化するだけです。 男は本質的に所有者であり、屈辱以外の何も感じないでしょう。 状況を冷静に評価し、それを手放して生き続ける必要があります。
彼は一人になったときに初めて、妻が家の中での快適な生活と快適さを確保するためにどれほど意味があったのかを理解します。 これからは彼はすべてを自分でやらなければなりません。 このため、多くの人が落ち込んで、ガラスの底の状況から抜け出す方法を見つけようとします。
しかし、そのような行動は状況を悪化させるだけで、救済にはなりません。
事実があなたの愛する人との別れを防ぐことが不可能であることを示している場合、現在の状況を修正しようとすることは禁じられています。 離婚後も夫婦が共同の生活空間を占有し続けなければならない状況になった場合、家具の配置を変えることで別居を乗り切ることができます。 専門家は修理を始めるようアドバイスしています。 少女が出て行って、その家の居住者が男性だけになった場合、一緒に写った写真は削除されなければなりません。 夫は妻の私物を譲る義務があります。 この手続きは離婚後も生き残るのに役立ちます。 配偶者は将来の生活を別々に計画するように努めなければなりません。 心理学者は目標を立てることを提案しています。 この操作の特徴は、短期間で実装できるタスクが選択されることです。 成長する動機があれば、離婚後も生き残ることができます。 恋愛に関する計画を立てることは禁止されています。 男性は仕事で昇進しようとするかもしれません。 この仕事は不必要な思考から気をそらしてくれるでしょう。
多くの場合、この行動には、異性との関係での過剰な活動が伴います。男性が離婚した場合、元妻に、彼女の代わりを簡単に見つけることができ、自分はまだ人気があり、多くの人にとって望ましい対象であることを示そうとします。女性。
- 以前のライフスタイルを続けられる男性もいます。 彼らは何事もなかったかのように振る舞っており、離婚後にどうやって生きるべきかわからないため、ある意味、別居しようとする元妻の主導権を無視しています。
感情が持続する場合はどうすればよいですか? したがって、ほとんどの場合、男性が妻と離婚することは非常に困難であり、多くの場合、この出来事にはうつ病が伴います。 さらに、男性の外見からは、それが彼にとって困難であることを常に理解できるとは限りません。 結局のところ、ほとんどの男の子は子供の頃から、泣いたり感情を公然と表現したりすることは悪いことであり、品格にないと教えられています。
- 一生続く関係は非常にまれであることを理解する必要があります。
遅かれ早かれ、何らかの不和や別れが生じ、別れることになるかもしれません。 - この世界では原理的に、決して離れたり崩壊したりしないほど超安定したものは存在しないという理解が必要です。
愛する人との別れを乗り越える方法についての心理学者からのこの 1 つのアドバイスを理解することで、あなたの知識が大幅に向上します。
2. やりたいと思うお気に入りの活動を見つけ、徹底的に、そして大きな情熱を持って取り組みます。
- あなたの人生全般に関して、やりたいこと、生きたいこと、情熱を注げることを見つけることは、精神的にもあらゆる面からあなたを大いにサポートします！
- それがあれば、たとえ愛する人と別れたとしても、何らかの喪失によってそれほど動揺したりパニックになったりすることはありません。
- あなたのお気に入りの趣味、活動、自分の道、そこに注ぎ込まれたエネルギーと情熱は、あなたを大いに充電し、人生の目的を与え、人生の喜びと楽しさを感じさせます。
- 彼らのおかげで、あなたは灰色の日常生活を忘れ、プロセスに完全に浸透し、日常の些細なことや中断を忘れます。 振られたらどうしようとか、どうやって立ち直ろうかとか、もう悩む必要はありません。
- 関係を断ち切ったので、あなたは今、自分の好きなことに完全に没頭し、それに完全に固執し、さらに成長することができます。
- たとえば、プロジェクト、ビジネス アイデア、イベント、創造性、資金計画、趣味、好きなスポーツなどが考えられます。 誰が何が得意なのか。
自分の好きな趣味や情熱について常に思い出し、それを最優先にしましょう。そうすれば、ガールフレンドやボーイフレンドとの別れを乗り切る方法について心理学者のアドバイスはもう必要ありません。
3. いずれにせよ、人間関係は人生の使命や目標にはなり得ないことを理解してください。
- ソーシャルプログラミングは人間関係を示唆する- 人生の最も重要な要素。 つまり、人々は人間関係を築くことを人生の主要な要素としているのです。 これは現在観察できる非常に一般的なことです。
- 彼女はとてもハリウッド的で、映画の中にいるような人ですあるいは子供の頃の隠れた夢から。 それは男性と女性の両方に起こります。 そして、この幻想を取り除けない場合でも、愛する人との別れを乗り越える方法について心理学者からのアドバイスが必要になります。
- 人々が抱いているもう一つの間違った信念があります。 人々は、あたかも職場や学校から木の懐の下にいるかのように、「でも、ここでは気分が良くなる」という信念を持ってソウルメイトのところにやって来ます。
そして、これがあなたの頭の中で起こった場合、通常、それはあなたの期待に応えられません。 - 遅かれ早かれ幻想は崩れ去るだろう。 ある程度、人々はお互いにこの幻想を作り出すことができますが、その後、すべてが崩壊します。
人間関係は確かに重要です。
それらの中で、私たちは自分自身を認識し、他の人に自分自身を認識させ、パートナーとの感情的な接触を確立し、私たちの人生と彼の人生を楽にすることができます。
しかし一般的に、それらは使命とはなり得ません。
いずれにせよ、人間関係は人生の使命ではありません。
少女たちの幻想
女の子の側では、このことが頭の中に存在することがよくあります。 したがって、愛する男性との別れを乗り越える方法について、心理学者からの助けやさまざまなアドバイスを必要とすることが多くなります。
女の子は家族や子供といった生物学的要素を持っているため、人間関係をより高いランクに引き上げます。
あなたの問題は、人間関係に固執し、それを人生の目標にすることから気を紛らわせる必要があるということです。
これはあなたにとって状況をさらに悪化させるだけです。なぜなら、遅かれ早かれあなたの幻想は打ち砕かれ始め、愛する人があなたのもとを去ったときに何をすべきかを再び考えるようになるからです。
4. 別れた後に感情的な穴に落ち込まないでください。
- このようなギャップが生じた場合は非常に重要ですそして重要な瞬間には、感情的な穴に落ち込まないようにする必要があります。 うつ病になる人もいます。 うつ病を克服する方法については、別の出版物で学ぶことができます。 それらは 1 日ではなく、1 ～ 2 週間続くこともあります。 これは本当にあなたを弱体化させる可能性があります。
- 感情的には、問題はまったく些細なことかもしれません。しかし、たとえば、男性は感情的にこのギャップに陥る可能性があり、山に行きたい、僧侶になってこの世で他のことは何もしない、あるいは女性のことをまったく忘れて真っ向からビジネスに取り組みたいという願望を持つことがあります。
- 実際はそこまで深刻ではないのに、。 何でも起れる。 自分を責めたり、モグラ塚で山を作ったりしないでください。そして、長い交際や長年の結婚生活の後に女性との別れを乗り越える方法をすべて知ってください。
5. まず心理的問題を解決してください。極端な行動に走ったり、新しいパートナーを探したりしないでください。
別れた後、今すぐにすべてを解決する必要があると感じるかもしれません。
問題は発生したときに解決する必要があります。
一度にすべてを決める必要はありません。
まずは自分自身との調和を見つけ、自分の中にある問題を解決しましょう
不安定な感情状態、つまりうつ病がある場合は、まずそれに対処してください。
別れた後、極端な行動に出て、すぐに新しいパートナーを探しに走る人もいます。
そしてこれがおそらく問題の解決策となるでしょう。 これにより、愛する人との別れの痛みをどうやって乗り越えるかという疑問が解消されると考えられている。
これは解決策ですか？
人はどんな間違いを犯すのでしょうか？
人々は心の傷をただ絆創膏で覆い、自分自身に対処するのではなく代わりを探します。
ある極端から別の極端へのこの変動はうまく終わりません。
今の自分の状態を受け入れ、それを見て、自分にこう言い聞かせてください。 まあ、大丈夫、まずこの問題を解決してから様子を見てみましょう。」
外側に愛を求めるのをやめて、まず自分自身を愛してください。 詳しくはこちら 自分を愛する方法、FeelPassionの新しい記事に書かれています。
これを覚えておけば、夫との別居を乗り越える方法について心理学者からのアドバイスはもう必要ありません。
6. あなたの脳があなたにできること: 壊れたレコードのたとえ
- 過去の愛のすべての思い出すべてが順調で、花が咲き、香りが漂っていたとき、それは単なる外観にすぎませんでした。
そのバランスが保たれていれば、本当にそうなるでしょう。 そして、これは幻想的な外観です。 これはすでに壊れたレコードのようなもので、これも壊れています。 - あなたの脳はどのようにあなたに悪戯をしていますか?別れがあり、あまり思い出したくないほどの間違いがたくさんあったとき、あなたの脳はこの壊れた記録をあなたに投げかけます。
- あなたはこの壊れたレコードを頭の中に置きます、そこでは滑らかなメロディーはもはや再生されず、理解できない研磨音、哀れなメロディーの類似、そして不快な音だけが聞こえます。
- この記録はもう修復する必要はありません。!
本当に必要なものを見つければいいだけです！ - 戻ろうとする必要すらない。 それはそれだけの価値はありません。
状況に冷静に対処すれば、愛する人と別れた後にどのように生き始めるかについてすべてがわかります。
7. 永遠に離れることを自分に許可します。決めることは何も残っていないので、しがみつく必要もありません。
自分自身を永遠に手放してください。
解決できるものは何もなく、解決できる人もいないことを理解してください。
中には失敗をした人もいますが、これは正常なことであることを理解することが重要です。
たとえそれがどれほど苦痛であっても、永遠に離れる機会を自分に与えてください。
あなたのパートナーが自分自身にこの機会を与えるのと同じように。
すべての女の子とすべての男性が自分自身にこの機会を与えます。
これを理解すれば、愛する人との関係が壊れてもどうやって生き延びるかという悩みが解消されます。
8. クールで困窮しない選択をし、期待を取り除きます。
- 困っていない人は、他人に執着せず、受け取ることよりも与えることを重視し、この世に何も期待しない人です。 一つになれるように努力してください。
- 困っていない人は何も考えないあなたが将来手にするもの（99％の保証があるとしても、他人には教えません）。 「はい、そのような計画があります...」と言うことができます。 あなたはそれをやろうとしているが、それを生きていない。
- あなたは現時点で持っているものを受け取ります。、しかし、良いことも悪いことも、自分の将来に何かが起こるとは決して期待しません。 無駄だ。
- そういったもの人生でしがみつくことができるものはそうかもしれない 儚くて破壊的.
- あなたの現実外部のものに基づいてはいけません。
困っていない人は、物も人も平等に必要ではないのです！ パラダイムは、彼らが一緒にいるということですが、失うことの恐れはまったくありません。
困窮していない人は、別れた後もどうやって生きていくかについて決して質問しません。
強い人は、弱い人自身が自分の人生から去ることだけを喜びます。
女性がこのように生きるのは難しいですが、それは可能です。 人に執着する必要はありません。
女の子の自信に関する詳細な原則も、サイトの別のセクションにまとめられています。
女性は自分を守ってくれたり、世話をしてくれる男性を自然に必要とし、男性にしがみつきます。 これが彼らの問題なのです！
9. 今後6か月または1年で、関係に対するあなたの認識を完全に変えてください。
- 別れた後、すぐに新しい人にしがみついたり、長い間その人を自分のものにしようとしないでください。
- これを、コミュニケーションを取らないことや、誰とも知り合いにならないことと混同しないでください。 いいえ、あなたは今もコミュニケーションを取り、新しい人々と親しくなり、お互いの魅力を楽しんでいます。
- しかし、人を自分の所有物にしたいという願望は、長い間あってはなりません。
- 知らず知らずのうちに人を追い込み始める時間枠を取り除かなければなりません。
- 別れてから少なくとも半年はこのように生きてください。 そして、半年後、あなたの内なる感情に基づいて、再び一人の女性（男性）と長期的な関係に戻ることができます。
実装する必要がある微妙な点
人を自分の所有物にしたいという願望を、その人を幸せにしたいという願望に置き換えてください。
あなたがあなたのパートナーのためにできる最善のことは、彼に自分の人生を最大限に生きさせてあげることであり、あなたは彼とあなたが望むときはいつでも彼と一緒にいることです。
あなたはまだパートナーを心から愛していますが、いかなる形でも彼を引き留めようとはしません。
あなたは自分の人生を生き、パートナーに完全な選択の自由を与えなければなりません。
この認識を実践すれば、恋人や秘密の片想い者との別れをどう乗り越えるかについて心配する必要はもうありません。
男女間の関係の心理学については、新刊でも読むことができます。
健康的な貧困と不健康な貧困の違い
- 国境なんてないはずだそしてその人があなたのものであることを理解すること。
そして、自分の精神性、幸福と調和のレベルを開発するという点でいつでもさらに前進することができます。 - 確かに、新しい関係では一定の割合で困窮するかもしれませんが、この健全な困窮は ただ人に会いたいとき（どのように時間を費やしても構いません）。 ただ一緒にいたいだけなのです。
10.「あなたの感情や元パートナーのイメージは本物ですか？それともこれはあなたの主観的な認識ですか？」と自問してください。
自分自身に質問してください:
- あなたの元パートナーがあなたに何らかの感情を与えるのは本当ですか、それともあなたの主観的な認識がそれをそのように描き、彼を特別なものにしているのでしょうか?
- 元カノに対する男性の認識が「特別」、「みんなに愛を与える」、「幸福を増進する」というのが本当なら、なぜすべての男が彼女をそのように認識しないのでしょうか?
- 現在彼の元カノの近くにいる地球上の他の人たちは、なぜ男として元カノのことを良く思っていないのでしょうか？
答え
男性が元カノをかっこいいと感じるのは、その人の主観によるものです。
彼以外に彼女をそのように認識する人は誰もいません。
他の人は皆、同じ女の子、同じ容姿、同じ顔を見てますが、彼らの幸福はまったく改善されません。
そして、愛する人と別れたほうが楽に生きられるという懸念を解消するには、このことを認識することが非常に重要です。
あなた自身があなたの元のイメージに追加を加えます、それは決して彼自身から来たものではありません
- 男は、お互いに与え合った古い感情、触感、過去の喜びに単純に執着しています。 彼の認識では、彼女の頭上に後光があるかのように、彼女を何か特別なものとして描きます。
- 女性が片想いし続ける元男性についても同様です。 別れた後に残っている愛情は、あなたの個人的な主観にすぎません。
- あなた自身とあなたの感情の認識は、以前の人にそのような追加をもたらします。 この追加自体は決してあなたの元パートナーから来たものではありません。
- あなたの認識があなたのために描くこのイメージは、現実には存在しません。 これを覚えておいて、既婚男性や遅かれ早かれ別れなければならない相手との別れの痛みを乗り切る方法についての質問はすべて終わらせてください。
11. あなたの愛情は、あなたがパートナーと以前に経験した感情や感覚に対するものであり、その人自身に対するものではありません。
あなたはその人自身ではなく、その感情に執着していることを理解してください。
この感情はあなたの個人的な主観的な認識によって表現されます。
これを理解すれば、ずっと楽になるでしょう。
自問してみてください:
- なぜあなた自身についてそのように感じないのですか？
- なぜ他人との関係でのみそれが起こるのでしょうか？
答えはあなたは自分自身を愛していないだけだということ。
人々は自分自身を愛しておらず、その結果、外部の助けを必要とし、夫、ボーイフレンド、または女性との別れを乗り越える方法について心理学者にアドバイスを求めます。
12. 自分自身を本当に愛してください
本当に自分を好きになると、あなたの全体的な愛は元恋人に対する感情よりもはるかに強くなります。
あなたの自己愛は最強で最強になります。 どんな感情もあなたを吸収し、束縛することはできません。
そうすれば、あなたは感情への執着を忘れ、この世界により多くのものを与えるようになるでしょう。
そして、人々はあなたに連絡を取り始めます。
これで、愛する人との別れを乗り越える方法について心理学からすべてを知ったので、フォーラムは必要ありません。
これらの理解を自分の生活に組み込めば、「つらい別れの後に早く前に進みたい」などという考えはもう頭の中に現れなくなります。
あなたは人間関係から多くの痛みや苦しみを取り除き、物事をより客観的に見始めるでしょう。
それはあなたの人生です、正しい選択をしてください！
私たちの専門家 - 心理療法士のタチアナ・ニキティナ.
遅ればせながらのひらめき
「突然」誰も立ち去らない。 激しい口論の後、感情が最高潮に達したとき、男性はジャケットを掴んで友人のところへ走り、女性はバッグをまとめて両親の元へ行きます。 実際、そのようなカップルは別居することさえ考えていません。そのような「家族のハリケーン」の後に再会する割合は非常に高いです。 ご存知のとおり、「最愛の人は叱ります-自分たちを楽しませるだけです」：彼らの間のつながりは崩壊しないだけでなく、より強くなります。 重要なことは、これをシステムにしないことです。
予測によると最も不利な出発（つまり、家族生活や既存の関係に終止符を打つもの）は、性急にではなく、冷静で冷静な頭でのみ行われます。 決定が下され、すべてのメリットとデメリットが比較検討され、「脱出」計画が準備されました。 あとは前半に伝えるだけです。
心理療法士は、これらの同じ「元恋人」から同じフレーズをよく聞きます。
これらの言葉は、家庭生活の豊富な経験を持つ経験豊富な主婦、甘やかされて育った若い女性、悪意のある嫉妬深い人、忠実な夫、愛情深い父親によって繰り返されます。 ちなみに、アンナ・カレーニナの夫は、自分を後者の一人だと考えていたが、妻の忘恩に心から驚き、同じ質問を自問したが、妻が自分を「機械」と見なしており、彼女には次のような些細な点が欠けていたことにも気づかなかった。 ... 愛。 この教科書の例は、近くに住んでいる人々が互いにどれだけ離れていてもよいことを改めて証明しています。 ある人にとって地上の幸福を構成するものは、別の人にとっては気まぐれで放蕩であり、注目に値しないものです。
私たちは認めなければなりません。関係の破綻や別離は、パートナーの一方の短期的な狂気によって起こるものではありません。 これには十分な理由がありますが、今のところ残りの半分は単に知りません。 悲しいことに、パートナーの話を十分に聞かず、理解しようとしない人（または単に時間がない、あるいは興味がない）は、いつか自分が孤独になるかもしれません。
「私たちはお互いのために作られていないと感じていました」と、50代前半の美しく知的な女性ガリーナは言います。 そして彼はそれを実行し、他の人のところへ行きました。」
この状況は典型的です。 女性はほとんどの場合、家族、確立された生活、慣れ親しんだ環境を維持しようと努めます。 男は実験や冒険にさえ傾倒しており、新しい高みを征服することを嫌いません... したがって、関係が何らかの形で両方に合わない場合、彼は最初に壊れます。
ピリオドかコンマ?
「別れよう」という短い定型文が聞こえた。 そして、精神的苦痛、ショック、混乱、罪悪感...そして同時に、特に離婚の理由が側の誰かとの恋愛関係であったことが判明したときの、憤り、怒り、傷ついたプライド。 。 人生で少なくとも一度は別れを経験した人は、おそらく別れた後の瞬間を人生で最もつらい時期の一つと呼ぶでしょう。 誇張せずに、それは本当の精神的トラウマであると考えられます。
家族間の対立が長引き、お互いの非難や誤解が積み重なると、行き詰まりから抜け出す最善の方法は離婚だと夫婦双方が思うことがありますが、この場合でも「線引き」は非常に苦痛となることがあります。 パートナーとの関係が理想的ではないにしても、少なくとも許容範囲内であると考えている人について、私たちは何を言えるでしょうか。
夫婦の研究をしている多くの心理学者は、パートナーの別れの知らせを受けた直後に犯す最大の間違いは、説得、脅し、約束など、全力を尽くして早くパートナーを取り戻そうとする欲求であると信じています。可能。 この無計画で衝動的な動きは、一見すると正しいように見えます。なぜなら、「電車はまだ出発していない」から、何かを変更したり修正したりできるからです。 しかし、この戦術は「脅迫パートナー」の場合にのみ機能します。つまり、夫または妻がどこにも出かけるつもりがなく、何か重要なことを達成したい場合は離婚すると脅迫する場合です。妻は、自分とは別のアパートに引っ越すよう要求します。両親、夫が妻に仕事を辞めるよう要求、そして子供の誕生。 思慮深く事前に計画された離婚の場合、涙も説得も効果はなく、脅迫によってさらに決定的な行動がとられる可能性があり、離婚後に正常な関係を築く機会はもはや残されません。
心理学者からのアドバイス: 何が許可されておらず、退職後に何ができるのでしょうか?
禁止されています
ストーカー行為をし、「なぜ」「誰のせいなのか」について際限なく聞き込みを始め、電話を切り、メッセージを書き、電子メールボックスに手紙を溢れさせ、路上で待ち伏せする。 そのような活動は前向きな結果にはつながりません。 追われている人は「狩られるゲーム」のように感じ始め、素早く遠くへ逃げようとします。 自己愛とプライドを思い出してください。 「離脱」した人の中には、自分の行動を見直して戻ってくる人もいます。 より多くの場合、彼らは自尊心を忘れない人々に戻ります。
頭に灰を振りかけて四方の壁の中に隔離し、失ったものを大切にしましょう。 あなたが終わりだと思っていたものが、実際には、より明るく、より重要な別の関係の始まりであることが判明する可能性は十分にあります。 賢い人はこう言います、「一つのドアが閉まれば、必ず別のドアが開く」。
自分の容姿を気にするのはやめましょう。 別れは別れ、美容院と美容室は予定通りです。 サンルーム、ジム、プールなども備えています。
侮辱に復讐するには、相手の新たな情熱を呼び起こし、脅迫したり、二人の関係をひっくり返したりしようとします。 このような行動は、元恋人に、あなたと別れるという決断の正しさを確認する新たな理由を与えることになります。
友人、近所の人、同僚に、元カレの悪口を言う。 結局のところ、彼らがそばにいたとき、彼らはあなたに似合っていました。
すぐに新しい恋愛を始めましょう。 あなたが以前の愛の束縛から解放され、あなたの心がまだ彼（彼女）のものであると感じるまで、あなたは本当に暖かく永続的なロマンチックな関係を築くことはできません。
できる
「雪の女王」や「タフなマッチョ」のふりをせず、別れた後の痛み、恨み、憂鬱を感じながら生きてください。 涙を流しましょう。恐れたり恥ずかしがったりしないでください。涙は心の傷を癒すのに役立ちます。
気が散る。 ご存知のように、仕事は「退屈、怠惰、貧困という三つの悪から私たちを救ってくれる」のです。
実験。 別れを経験した多くの女性は、たとえば、厳格な栗色のヘアカットを金色のカールに変えるなど、イメージを根本的に変えることをお勧めします。 男性はさまざまな道を選択します。ある「元夫」は、妻が去った後、アパートの状況を完全に変えました。
作成する。 ギターをマスターしたり、フラメンコを踊ったりすることを夢見たことはありますが、十分な時間がありませんでした? その瞬間が来ました - すぐにコースにサインアップし、ダンススタジオを見つけてください。 最初は難しいかもしれませんが、これらの困難こそがあなたの心配から気をそらしてくれるでしょう。 そして、おそらく近いうちに、あなたも美しい抒情的な歌を作曲したり、ダンスで愛や希望を表現したりすることになるでしょう。
助けが必要な人を見つけてください。孤児院におもちゃを届けたり、孤独な近所の年配の人に食料品を届けたり、母親や祖母を劇場に連れて行ったりしましょう。
旅行に行く。 環境の変化は常にストレスに対処するのに役立ち、貴重なエネルギーブーストを提供します。 さらに、長い旅の間に、時には素晴らしいロマンチックな関係が生まれることがあります。 – さらに何かに発展する可能性があります。
歌にあるように、「許し、手放してください」。 これはすぐにはできませんが、時間が解決してくれます。 あなたに喜びと苦しみを与えてくれた人を手放すことができると感じる日が必ず来ます。 それは単純に、彼があなたのものではなく、あなたが何があっても彼の選択と、彼自身の人生を生きる権利を尊重しているからです。
多くの女の子は、愛する人の別れは生きていくのが不可能なドラマだと考えています。 心理学者は、愛する人との別れを適切に行えば、大きな損失を被ることなく乗り越えることができると言っています。 実際、すべてはそれほど悪くはありません。私たちの記事からの心理学者のアドバイスを使用すれば、すぐに世界を再び前向きに見ることができるでしょう。
まず落ち着いて、愛する人と別れることで人生が終わるわけではないと考えてください。 あなたは元気で元気で、愛する人たちとの関係もすべて順調です。落ち込む必要はありません。 はい、別れを経験することは常に痛みを伴います。 しかし、私たちの生活の中で起こるあらゆる状況は決して偶然ではないことを私たちは知っています。
これは、たとえネガティブな出来事であっても、それらを受け入れ、そこから何らかの利益を得ようとする必要があることを意味します。 あなたは過去の恋愛から素晴らしい経験を積み、愛する人と別れた後はより強く賢くなるという事実を考えてください。
これで、男性が去らずに、逆にあなたに夢中になるために何をする必要があるか、特定の気質の人に対してどのように行動するかなどがわかりました。 紙とペンを用意して、有益な経験として認識できる瞬間を書き留めることができます。 信じてください、それらはかなりたくさんあるでしょう。
今はその男性を許すことが非常に重要です。 はい、彼はあなたを傷つけましたが、同時に、あなたのパートナーに対して恨みを抱くことによって、あなたはまず第一に、自分自身にとって状況を悪化させるだけです。なぜなら、あなたの魂に蓄積された否定性があなたが簡単に生き残ることを許さないからです。別れたり、人を信頼したり、愛を探したり。
はい、一見すると、これは愚かなことのように思えます。なぜなら、あなたは非常に気分を害したからです。 ただし、私たちが自分の中に閉じ込めている否定的な感情が、犯罪者ではなく私たちの人生を毒するということを忘れないでください。 したがって、再び人生を楽しみ始めるには、何が起こったとしても、あなたはその男を許し、彼の幸せを祈っていると自分に言い聞かせてください。 可能であれば、これらすべてを元パートナーに直接伝えることができます。
あなたは間違いなく気分が良くなり、悲しい考えは背景に消えていきます。 愛する人との別れをなんとか乗り切ることができれば、恨みから解放され、うつ病は消えます。 可能であれば、元ボーイフレンドにこの話題について話し、彼に対してまったく恨みがないことを伝えてください。 簡単になります、チェックしてください！
親や友達に思いを吐き出せると良いですね。 しかし、何らかの理由でこれができない場合はどうすればよいでしょうか? 心理学者を訪ねてください。 有能な専門家は、別れから生き残る方法、うつ病を克服する方法、うつ病に対処する方法、再び人を信頼し、人生を楽観的に見る方法を間違いなく教えてくれます。
愛する人との別れだけを考えないように、何かの活動に注意を切り替えると便利です。 ボランティア活動は、自分の生活を外から見て、助けなければならない人々の問題と比較できるので、非常に役立ちます。
どのような状況からでも抜け出す方法はあり、どんな出来事も感謝の気持ちを持って受け入れる必要があることを理解するでしょう。それがどんなに悪いことであっても、自分にとって良いことを学ぶことができるからです。 ちなみに、ボランティアの中で新しい友達が見つかることは間違いなく、あなたの恋人にも出会えるかもしれません。
男性が去った後、女性はコンプレックスを抱くことがよくあります。 当然のことながら、彼女が残された場合、それは彼女に何か問題があることを意味しているように思えます（彼女は太っている、醜い、料理の仕方がわからないなど）。
このようなことがあなたに起こらないようにするには、別の男性（または複数の男性）との関係を構築してみてください。 めまいがするような情熱的なロマンス - これは、あなたが再び愛され、求められていると感じ、愛する人との別れを痛みなく生き延びるのに役立ちます。 ただ、そのような関係をあまり真剣に受け止めすぎないでください。そうしないと、また失望して、地球上の男性全員を憎む危険があります。
自分を責めるのをやめて、自分の欠点にこだわることを考えないでください。 今すぐ、クレイジーで情熱的なロマンスを始められたら最高です。 そうすることで、あなたは美しく、愛され、求められていると感じることができます。 ただ、そのような関係を真剣に考えないでください。 良い印象を得ることができる小さな出来事にしましょう。
自分だけでは別れを乗り越えることができないと感じたら、ためらわずに心理学者に相談してください。 資格のある専門家が間違いなくあなたを通常の精神状態に戻す手助けをしてくれます。そうすれば、あなたは再び人生を前向きに捉え始めるでしょう。
最後に、いずれにせよあなたは苦しむだろうと言っておきましょう。 愛する人との別れを乗り越え、痛みや恨みを忘れるまでに何年もかかる人もいますが、2～3か月経っても覚えていない人もいます。 いずれにせよ、遅かれ早かれあなたは再び楽観的に将来を見据え始め、必ずソウルメイトを見つけるでしょうので、ご安心ください。
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人間の基本的なニーズの 1 つは、愛情と愛への欲求です。 しかし、何らかの理由で愛する人との関係が崩れると、人生は暗い光の中で認識され始め、うつ病が始まります。 脳が過去の記憶に蝕まれて、ただ生き続けることは不可能になります。 心理的に再構築する方法、愛する人との別れにどのように対処するかという問題が生じます。 あなたが男性でガールフレンドに最近別れてしまった場合、またはあなたが女性でボーイフレンドと別れたばかりの場合、心理学者が喪失の痛みを乗り越える方法を教えてくれます。
心理学: 別れを乗り越えるにはどうすればいいですか?
別れを乗り越える方法についての心理学者の最初のアドバイスは、悲しむ時間を自分に与え、失われた関係や未来への打ち砕かれた希望に対するある種の哀悼の気持ちを内面に刻み込むことだ。 結局のところ、重要な関係の崩壊は、典型的には死の経験として経験されます。 個人は自分の人生における不可逆的な変化を受け入れ、頼り慣れているパートナーの愛とサポートなしで、新しいエネルギーで生きることを学ばなければなりません。
恋愛関係が壊れるという経験は、多くの場合、致命的な診断を発表された後の患者の反応と同じ段階で構成されます。
- 否定、ショック。 人は、パートナーがもう自分を必要としていないこと、関係が終わったことを信じることができません。
- 怒り。 パートナーへの恨み、復讐心。
- バーゲン。 パートナーが戻ってくるという無駄な期待が現れ、関係を更新しようとします。
- うつ。 人生への興味の喪失。
- 受け入れと再生。 組合で受け取ったすべての良いものに対する感謝の気持ちの出現。 大切な人と新たな関係を築いていきましょう。 パートナーなしで新しい人生を築く。
時には、人間関係の破綻や、たとえば裏切りによる裏切られた信頼による痛みが非常に強いため、すべてを忘れたい、記憶から何が起こったのかを消したいという願望が生まれることがあります。 しかし、多くの場合、私たちはネガティブな感情を最後まで生き抜くことを恐れているため、別れを受け入れることができません。
少なくとも自分自身に対しては、ふりをしないことが重要です。また、実際に憂鬱、恐怖、憤りに圧倒されている場合でも、「雪の女王」や「タフなマッチョ」のふりをしないことが重要です。 心ゆくまで「苦しむ」時間をお過ごしください。 仕事を休んだり休暇を取ったりしてください。 それでも、別れた後の最初の数日間は、仕事のプロセスに真剣に集中できる可能性は低いです。
自分自身と一人になってください。 必要を感じたら泣きましょう。 涙を恥じる必要はありません。 好きなだけ激しく泣いてください。 絶望に取って代わられるかもしれない怒りを恐れるべきではありません。 パートナーに対する憤りや怒りは体を動かし、別れた後に傷ついた自尊心を回復するのに役立ちます。
復讐という行為を実行する必要はありません。 元パートナーに決して送られることのない手紙を書くこともできます。 起こった出来事についてあなたが感じたことをすべてその中に記述してください。 たとえば、絵を描いたりダンスをしたりするのが好きなら、創造性を通じて自分の感情を表現してみてください。 このプロセスにより、「自分を空っぽ」にし、新しい感情のためのスペースを作り出すことができます。
「男性が私から去ったとき、私はそれを正しく生き抜く方法を知りませんでした。 とても嫌な思いをしたのに、涙は出ませんでした。 自分を不誠実に扱った人のために泣くのは屈辱的なことだと思っていました」とクセニアさん（28歳）は言います。 不眠症とパニック発作が現れた。 神経科医は私に心理療法士を紹介してくれました。 専門医との4回目の面談の際、突然喉のあたりにしこりが溶けていくような気がし、突然泣き始めました。 私はセッションが終わるまで泣き続け、激しい安堵感を感じました。 そして、ついに物事が動き始めました。」
失われた愛を悼むときは、1週間、1か月、1か月半など、厳密な期間を設定することが重要です。 そうしないと、長い間否定的な感情の罠に陥り、本当のうつ病を引き起こす危険があります。
失恋から立ち直るにはどのくらい時間がかかりますか?
誰もが個性があり、それぞれの方法で別れを経験します。 心理的適応のプロセスは、次のような多くの要因の組み合わせによって決まります。
- 人間の神経系の種類。
- 別離を取り巻く状況。
- 人生の新たな章を始めようとする本人の努力と願望。
失恋から完全に立ち直るには、少なくとも1年はかかると言われています。 この期間中、カップルだけの思い出に残るデート（出会った日、気持ちの告白）をすべて体験する必要があります。 しかし、突然、痛みを伴う別れが起こり、その恋愛関係が共生的依存を特徴とし、愛する人の主導で終わった場合、別離についての感情が長期間続く可能性があります。
両方のパートナーが関係が疲れ果てたことを認め、起こったすべての良いことに対して感謝の気持ちを持ち、平和的に別れる勇気を持っていれば、別れの経験はそれほど苦痛ではありません。 もちろん、これは、愛する人に望む自由を簡単に提供し、平和的に別れることができる人々が、人間の感情を欠いたロボットであることをまったく意味するものではありません。 彼らは、人生の困難な時期に自分をサポートしてくれるリソースを自分自身の中に見つける方法を知っているだけです。 別れた後、彼らは生きる力を奪う耐え難い痛みよりも、明るい悲しみを経験します。
他人への健全な愛着と心理的依存を混同しないでください。 愛着とは、カップルの間に生じる困難にもかかわらず、パートナーに寄り添い続ける親密さ、同情の感情であり、「私はあなたがいなくても幸せに暮らすことができますが、あなたがいればもっと面白くて良いです」という感覚です。 恋愛依存症とは、「あの人が私から去って行った。どうやって生きていけばいいのか、彼なしでは生きていけない！」という感情であり、神経質な性格の特徴です。
長期にわたる悲嘆症候群は、職務遂行の困難、社会的機能の低下、心身症の発症、不健康な適応反応（化学的依存症および行動的依存症）の出現などの悪影響により危険です。 すでにかなりの時間が経過しており、別れによる重度の精神的苦痛が消えない場合は、専門家の心理的助けを求めるのが理にかなっています。
たとえば、心理学者兼催眠学者のニキータ・ヴァレリエヴィッチ・バトゥリンに。 心理療法セッションは、ガールフレンドに対する運命の不公平について不平を言うよりもはるかに癒しの効果があり、同じ熊手を再び踏むことなく新しい関係を適切に構築する方法を理解することができます。 そして、催眠療法は、薬物、アルコール、ゲームなどの他の種類の依存症と同じ方法で恋愛依存症を軽減し、すぐに通常の生活リズムに入るのを助けます。
恋愛関係になる前に友人だった人は、別れた後も友人のままであることがよくあります。 元彼と会い続ける覚悟があるかどうかは自分で決めてください。 「視界から外れ、意識から外れる」ということわざがあるのも当然です。 その人とのつながりを維持していないと、その人を忘れやすくなります。 いずれにせよ、二人とも一度離れて、純粋に友好的な関係に集中する時間が必要かもしれません。
すべての関係を断つ
少なくとも5週間は元彼との接触を避けるようにしましょう。 このような期間が経過すると、愛着の強さが弱まり、その後はコミュニケーションがはるかに簡単になります。 元恋人を思い出させるものが何もないように注意してください。 ソーシャルネットワーク上の彼のページから購読を解除し、すべての通信とSMSメッセージを削除すると便利です。 別れた後、多くの人は一緒にいた愛する人からの写真や贈り物をすべて処分し、共通の友人とのコミュニケーションさえもやめます。 愛する人を思い出させるものを手放すことができない場合は、箱に入れて隠してみましょう。 たとえば、保管のために親戚や友人に渡します。
あなたの関係を思い出させるすべての音楽をプレーヤーから削除します。 気分を高揚させる高揚感のあるトラックに置き換えてください。 共通の友人には、可能であればあなたの前で元彼のことを話さないように依頼してください。
多くの場合、カップルは自己欺瞞の罠に陥り、別居したと信じ込んでいますが、実際にはお互いに依存しています。 たとえば、性的関係をやめたり、同じ生活空間に住んだりすることはありません。 自分自身に正直になって、こうした間違いを犯さないようにしましょう。
空きスペース
アパートを更新します。大掃除をし、家具を配置換えし、新しい壁紙を張ります。 見た目を変える：ワードローブを調べて、気に入らなくなった服を捨てましょう。 外部空間が浄化されると精神的な浄化が起こり、変化を受け入れやすくなります。
愛する人との別れは、女性の外見に悪影響を与えることがよくあります。 心配のため、人類の弱い半分の代表者はしばしば食欲を失い、それが過度の体重減少につながるか、逆にストレスを食べて余分な体重を増やします。 睡眠不足はすぐに肌のくすみや目の下のクマとなって現れます。
健康状態を監視する
自分を大切にし続ける強さを見つける必要があります。 定期的な健康的な食事、マニキュア、ヘアスタイル、新鮮な空気の中の散歩、スポーツは、肉体的にも精神的にも健康を維持するのに役立ちます。
外部は内部に影響を与えます。 イメージを変えるなどの心理テクニックを試してみるのもいいでしょう。 髪の色や長さを試したり、新しい美しい服や靴を買ったりしてください。 そしてすぐに気分も良くなるでしょう。
友達のサポート
別れた後、友達はあなたを辛い考えから紛らわせ、家から追い出し、何か面白いことで忙しくさせようとします。 他人からの助けを拒否しないでください。 そのために割り当てられた時間を「苦労」したので、彼らにそれをさせてください。 愛する人と一緒に楽しむことは、別れた後に気分が良くなる素晴らしい方法です。
愛する人と別れた後、人はその人自身のせいではなく、その関係で経験した感情のせいで苦しみます。 神経ペプチドや、娯楽用麻薬の一種であるアンフェタミンに化学的に類似した化合物の放出によって引き起こされる、愛する幸福感の中毒になっているということを認識してください。 愛する人を亡くした後の苦しみは、多くの点で薬物離脱の病理学的状態に似ています。
あるカテゴリーの個人にとって、人間関係において最も楽しいことは、他人の細心の注意、配慮、サポートの対象であると感じることです。 もう1つは、恋に落ちるまさにその感覚、高揚感を体験し、パートナーを理想化することです。 どちらの場合も、愛する人との別れによる苦しみは利己主義の結果です。
良いニュースは、恋愛関係で経験したすべての良い感情を自分で作り出す方法を学ぶことができるということです。 そして、愛する人が近くにいることに感情的に依存する必要はもうありません。
あなたは、どんな状況下でもあなたを受け入れ、愛し、守ってくれる、親としてのサブパーソナリティを成長、発展させ、強化する必要があります。 自分の内なる声が常に承認と愛情に聞こえるようにしてください。 そして、自分自身や自分の人生についての良い考えに応じて生じる楽しい感情を信頼するようにしてください。 父性（男性の場合は母性）のケアで自分自身を大切にすれば、パートナーに執着する共依存関係の必要性は大幅に減ります。
2番目のステップは、もう一度自分を好きになることです。 一般に、私たちはパートナーの、自分には欠けていると思っている特定の資質を賞賛します。 彼は最も賢く、最も穏やかで、最も目的を持っていたでしょうか？ 自分自身の中でこれらの特質を培ってください。 外部から誰かが来てあなたを完成させるのを待ってはいけません。
まだ一緒になれると期待する必要はありません。 少なくとも、自分自身で心の平安を見つけるまでは。 恋愛依存症から抜け出す前に愛する人を取り戻そうとすると、同じ否定的なシナリオを繰り返す危険があります。
愛する人を自分の財産にしたいという欲求を、彼を幸せにしたいという願望に置き換えてください。 あなたは彼に自由を与える強さを見つける必要があります。 そして安心してそれを行ってください。 誰もがそれぞれの道があることを認識してください。 そして、あなたの愛する人が、その一部をあなたと一緒に経験することを選んだことに感謝してください。
男性があなたから去った場合に正しく行動する方法：心理学者からのアドバイス
人間関係が破綻すると、感情だけでなく世界観も傷つきます。 愛する人の別れは、愛、献身、正義、そして男性についての女性の根深い信念を損なうことがよくあります。 拒絶された女性は屈辱感と自尊心の喪失を経験します。
内省と自分自身に悪い評価を付けることに膨大なエネルギーが費やされます。 異なる行動をし、異なる服装をし、セックスする必要があるという結論が導き出されます。 「今では、夫に去られた後、自分自身についてどう思っていたかを思い出すのが恥ずかしいくらいです」とベロニカさん（31歳）は語ります。 自傷行為のレベルが、彼の出発の理由が私の足の滑らかさの欠如にあると考えるところまで達したとき、あたかも私の中で停止信号が鳴ったかのようでした。 モデル業界出身の理想の容姿を持った女性でも、男性からは見捨てられてしまうことに気づきました。 おかしな話ですが、そう思うと安心しました。」
もしあなたの男性があなたの結合を本当に大切にし、あなたを対等なパートナーとして扱っていたなら、あなたとの関係のいくつかの側面に対する不満を事前にあなたに知らせていただろうということを理解してください。 この状況を打開する方法を一緒に見つけるチャンスを与えたいと思います。 自分の間違いを分析することは有益な活動です。 ただし、自分の間違いを自分に許す方法を知っていることが条件です。 経験不足のために行ったことを受け入れ、今後同じ間違いを繰り返さないことを約束してください。
女性なら誰でも愛されることを夢見ています。 よくある間違いは、再び必要とされ、求められ、愛されていると感じたいと思って、すぐに新しい関係に突入してしまうことです。 しかし、男性があなたから去った場合にどうやって生き残るかについての心理学者のアドバイスは、焦らないことです。 自信が回復するまで待ちます。 そうしないと、自分の貧弱な自己認識に合った関係を築いてしまう危険があります。 見捨てられた、騙されたと感じると、あなたを元パートナーのように扱ってくれる人々だけが引き寄せられるでしょう。
一般に、強いセックスは女性よりもはるかに感情的でないことが受け入れられています。 しかし、男性も女性と同じように強い感情を経験することができます。 彼らは子供の頃から強い男のイメージを維持するように教えられてきただけで、自分の痛みを隠すことに慣れています。 その結果、別居は女性よりも彼女たちにとってさらに大きなトラウマとなります。
女性は一晩以上も友人の肩で公然とすすり泣くことがあります。 男性は、たとえ親友がいる前であっても、自分がどれほど落ち込んでいるかを認めるのをためらうかもしれません。 そして、男性の友人は通常、より強い性別の別の代表者の強い感情の表現に怯えます。 彼らは、そのような場合に適切な心理的サポートを提供する方法を知りません。 したがって、解決策は心理学者の助けを求めることです。 そして、男性は心理学者よりもマッサージセラピストに行きたがるという通説を信じるべきではありません。 男性も女性に負けず劣らず自分自身を理解する傾向があります。 ただ、彼らは通常、心理療法士に対して治療に関する情報をより注意深く隠しているだけです。
男性は、女性が去った後の2つの主な行動モデル、つまり被害者コンプレックスと攻撃性コンプレックスによって特徴付けられます。 被害者コンプレックスは、活力の低下、無関心、無力感として現れます。 攻撃性の複合体には、自分を捨てた女性に対する苦い思い、憤り、そして報復への渇望が伴います。
どちらのタイプの反応もストレスに対する正常な反応と考えられていますが、修正が必要です。 アルコールに救いを求めたり、社会から孤立したりすべきではありません。 被害者意識を持つ男性が別れた後も生き残るには、前向きな姿勢と友達と一緒に過ごす余暇が役立ちます。 以前に女の子とのコミュニケーションに費やしていた時間は、好きだったが行う機会がなかった活動に費やす必要があります。 新しい趣味はあなたに生きる力と朝起きたいという意欲を取り戻させてくれます。 可能であれば、旅行に行きましょう。 景色の変化、新鮮な印象、興味深い人々との新しい知り合い - これが今あなたに必要なことです。
別れた結果として怒りを感じた場合は、定期的にジムに行くと、怒りを穏やかな方向に向けることができます。 あなたのような精神タイプの人も、仕事に没頭することで恩恵を受けるでしょう。 集中的に仕事をすると、余分なエネルギーが取り除かれ、暗い考えから気を紛らわせることができます。
長い交際の末、女性との別れを乗り越える方法：心理学者からのアドバイス
あなたが多くのエネルギーと将来への希望を注ぎ込んだ人を忘れるのはそう簡単ではありません。 人間関係を失う経験の強さは、その重要性の主観的な評価によって異なります。 元ガールフレンドとの関係がどれほど素晴らしいものであっても、元ガールフレンドと一緒にいると本当に幸せになれるのは彼女だけではないということを頻繁に思い出してください。
台座から外します。 恋に落ちることは、理想化、つまり相手を完璧で全能の存在であるという無意識の考えの上に築かれることがよくあります。 逆のメカニズム、つまり価値の低下をオンにすることで、恋愛依存症を取り除くのに役立ちます。 周りを見回して、多くの女性があなたが選んだ女性と同じ利点を持っていることに気づきましょう。 元彼の迷惑な習慣をよく思い出してください。
毎日限られた時間を確保して、座って何が起こったのかについて自分の感情を紙に書き留めてください。 元恋人についての煩わしい考えが再び浮上した場合は、心配するのに割り当てられた時間は過ぎた、明日の同じ時間に元恋人の元に戻ると自分に言い聞かせてください。 徐々に、別れたときの思い出を思い出す頻度が減っていきます。
再び人生に喜びを感じ、異性への信頼を回復するまで、急いで新しいカップルを探さないでください。 そうしないと、女性に対する潜在意識の憤りと憎しみが新たな感情の障害となるでしょう。 元パートナーへの性的魅力、彼女への復讐願望、嫉妬、その他の激しい感情は、あなたが心理的に前の関係からまだ回復していないことを示しています。
社会は、男性との関係、つまり結婚が女性の人生の充実にとって最も重要な要素であると示唆しています。 そして、離婚は彼女個人の失敗だ。 この幻想を取り除かないと、夫との別居を乗り越える方法についての心理学者のアドバイスは役に立ちません。
離婚後の立ち直りを妨げる間違った態度がもう一つあります。 女性は、夫が人生の苦難から自分を守ってくれているのに、自分自身は自分の世話をすることも人生で成功することもできないと信じて生きていることがよくあります。 しかし、この考えは何百万もの離婚した独身女性の個人的な経験によって簡単に否定されます。 一人で生きることを恐れないでください。
親の別居中の子どもへの心理的援助
離婚は夫婦だけでなく、家族全員にとっても大きなストレスとなります。 親の別居による子供への悪影響を最小限に抑えるには、次のことが必要です。
- 赤ちゃんに、夫婦は離婚するが、お父さんとお母さんは決して離婚しない、両親のどちらも失うことはない、と説明してください。
- 赤ちゃんに、パパとママの別居の責任は決して赤ちゃんにあるわけではないことを説明してください。
- 子供は自分の将来について明確な考えを持っていなければなりません-自分がどのように暮らすか、誰とどのくらいの頻度で両親に会うか。
- いかなる状況であっても、子供を復讐やお互いの操作の手段として利用してはなりません。
- 子供の行動に突然の変化（恐怖、攻撃性、多動）があった場合は、すぐに心理学者に相談する必要があります。
子どもの前では罪悪感を取り除くことが大切です。 結局のところ、赤ちゃんは親の感情状態を正確に読み取ります。 あなた自身が取り返しのつかない悲劇が起こったと確信しているなら、赤ちゃんも同じように感じるでしょう。 心理的健康を維持するためには、子どもにとって、常に緊張と衝突が存在する完全な家族よりも、愛に満ちた雰囲気の中で暮らすことがより重要であることを忘れないでください。
同じ出来事でも異なる見方ができることを忘れないでください。 人間関係を、必ずしもうまく終わるとは限らない冒険として扱いましょう。 それらを失敗（「誰も私を愛してくれない」、「すべての男性/女性は価値がない」）ではなく、成功物語（「一緒に過ごした時間、息子のためにありがとう」）の一部として考えてください。