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스팀 오믈렛: 전자레인지 레시피. 전자레인지에 넣은 오믈렛

주부의 삶에서 스토브에 접근하지 않고 "현장"조건에서 아침 식사를 준비해야하는 상황이 발생할 수 있습니다. 이를 수행하는 방법에는 많은 트릭이 있습니다. 예를 들어, 전자레인지로 오믈렛을 요리할 수 있습니다. 일반적인 방법으로 굽는 것보다 나쁘지 않을 것입니다.

전자레인지에 우유를 넣은 클래식 오믈렛

대부분의 경우 논의된 치료법은 다음을 기반으로 준비됩니다. 우유. 제품 반 잔이면 충분합니다. 대신 헤비 크림을 사용해도 됩니다. 기타 재료: 5개 닭고기 달걀, 버터 35g, 소금 두 꼬집.

  1. 먼저 모든 계란을 컵에 넣고 소금에 절입니다. 잘 때려야 합니다.
  2. 차가운 우유를 넣은 후 절차가 반복됩니다.
  3. 결과 혼합물을 기름칠 된 그릇에 붓습니다. 뚜껑 아래에서 2.5-3분 동안 중간 전력으로 전자레인지에 들어갑니다.
  4. 두 가구 연립 주택 준비된 요리섞어서 동시에 요리로 돌아갑니다.

정확한 조리 시간은 기기 모델에 따라 다르므로 경험적으로 설정됩니다.

어린이를 위한 다이어트 레시피

이 요리 옵션은 가족 중 가장 어린 구성원과 체중 감량을 하는 사람들에게 적합합니다. 재료: 각종 냉동 야채 한 줌, 3개. 닭고기 달걀, 탈지유 130ml, 바다 소금 약간. 전자레인지로 맛있는 오믈렛을 요리하는 방법은 아래에 설명되어 있습니다.

  1. 날달걀은 가볍게 거품이 날 때까지 흔듭니다. 포크나 털로 작업을 멈추지 않고 우유를 붓고 바다 소금을 넣어야 합니다.
  2. 야채 혼합물을 적절한 유리 용기에 붓습니다.
  3. 계란 베이스를 위에 붓습니다. 장치의 최대 전력으로 요리는 8-9분 안에 조리됩니다.

감자를 제외한 모든 야채를 섭취할 수 있습니다.

치즈로 요리하는 방법?

이 요리에는 단단한 치즈뿐만 아니라 잘 익은 육즙이 많은 토마토도 섭취할 가치가 있습니다. 구성품: 3개 닭고기 달걀, 우유 90ml, 작은 숟가락 끝에 소금, 토마토, 치즈 40g.

  1. 접시를 준비하는 데 유리 또는 세라믹 도구가 사용됩니다. 용기에 기름칠이 잘 되어 있어야 합니다.
  2. 계란은 소금에 절인 후 차가운 우유와 섞습니다. 재료는 철저히 혼합되어야합니다. 가볍게 이길 수도 있습니다.
  3. 접시에서 치즈의 느낌을 느끼고 싶다면 치즈를 작은 입방체로 잘라야 합니다. 토마토 - 얇은 조각.
  4. 준비된 용기에 야채와 치즈를 붓고 그 위에 달걀 베이스를 붓습니다.

아침 식사는 기기의 최대 전력으로 5~6분 안에 준비됩니다.

버섯과 토마토가 들어간

이것은 가장 간단하지만 매우 푸짐한 요리놀랍게도 맛있습니다. 어떤 버섯이라도 가져갈 수 있습니다. 신선한 샴 피뇽 (110g)이 완벽합니다. 재료 : 닭고기 달걀 4 개, 큰 토마토, 우유 2 큰 스푼, 파슬리 가지 두 개, 작은 양파, 소금, 맛을 낼 고추 혼합물, 버터 한 조각.

  1. 양파 큐브, 토마토 슬라이스, 버섯 슬라이스를 유리 그릇에 붓습니다. 녹인 버터를 위에 붓습니다. 용기를 뚜껑으로 덮고 전자레인지에 3분 동안 넣습니다. 이 시간 동안 제품을 한 번 혼합해야 합니다.
  2. 별도로 계란, 후추, 다진 파슬리를 넣고 소금에 절인 우유를 휘젓습니다.
  3. 덩어리를 냄비에 붓고 뚜껑을 덮은 다음 최대 전력으로 같은 시간 동안 장치에서 요리합니다.

특별한 모드를 사용할 필요가 없습니다. 정기적인 난방이면 충분합니다.

머그잔에 담긴 전자레인지 오믈렛

특별한 요리라면 전자 레인지저는 집에 없습니다. 일반 컵이면 충분합니다. 이렇게 하면 1인용 오믈렛을 준비하는 것이 특히 편리합니다. 재료: 달걀 1개, 올리브 오일 2ml, 소금 약간.

  1. 계란을 깊은 기름을 바른 컵에 붓습니다. 소금에 절이고 휘핑합니다. 맛에 향기로운 허브를 추가 할 수 있습니다.
  2. 장치의 최대 전력으로 단 1분 만에 머그잔에 담긴 전자레인지에서 오믈렛을 준비합니다.

이 요리에 다진 마늘과 야채 큐브를 추가하면 맛있습니다.

소세지랑 치즈랑

이것은 가장 인기 있는 영양가 있는 아침 식사 옵션입니다. 현대 가족. 주부들은 특히 준비 속도 때문에 그것을 좋아합니다. 구성품: 4개 1등급 달걀, 삶은 소시지 3~4컵, 치즈(딱딱한 것) 60g, 한줌 캔 옥수수, 우유 60ml, 숟가락 끝에 소금.

  1. 깨진 계란은 우유와 결합됩니다. 맛을 내기 위해 혼합물에 소금을 뿌리십시오.
  2. 믹서로 혼합물을 2~3분 동안 잘 섞습니다.
  3. 소시지는 입방체로 자르고 치즈는 얇은 조각으로 자릅니다.
  4. 준비된 모든 재료와 옥수수를 섞어 전자레인지용 그릇에 붓습니다. 먼저 기름칠을 해야 합니다.
  5. 최대 전력으로 요리는 12-14분 동안 요리됩니다.

음식은 매운 소스와 함께 제공됩니다.

찜 레시피

접시에 들어있는 지방의 양을 줄이려면 찌는 것이 필요합니다. 이는 전자레인지에서도 가능합니다. 구성품: 4개 닭고기 달걀, 우유 90ml, 딜 한 무리, 토마토, 단단한 치즈 90g, 소금 맛.

  1. 부드러워 질 때까지 우유로 계란을 치십시오. 따뜻하고 얇은 흐름으로 액체를 추가해야합니다.
  2. 껍질이 없는 토마토는 입방체로 잘게 썬다. 딜 – 잘게 다진 것.
  3. 야채와 채소는 계란 덩어리로 보내집니다. 모든 재료를 다시 휘핑합니다. 덩어리는 맛을 내기 위해 소금에 절여집니다.
  4. 마지막으로 강판 치즈가 미래 오믈렛에 추가됩니다.
  5. 간식을 찌기 위한 특별한 형태가 있다면 그것을 사용할 수 있습니다. 아니면 접시를 특수 전자레인지 뚜껑으로 덮어두세요.
  6. 아침 식사는 장치의 최대 출력으로 4분 안에 준비됩니다.

  1. 첫 번째 단계에서는 계란을 구성 요소로 조심스럽게 분리해야 합니다. 이제부터는 흰자만 사용하시면 됩니다. 특수 블렌더 부착물을 사용하여 푹신한 거품으로 채찍질합니다.
  2. 결과물을 소금에 절인 후 전자 레인지에 준비된 베이킹 접시에 붓습니다.
  3. 뚜껑 아래에서 장치의 최대 전력으로 접시가 3분 동안 조리됩니다.

신선한 허브를 듬뿍 넣어 장식했습니다.

이탈리안 프리타타

흥미롭게도 다음 레시피에는 감자가 포함되어 있습니다. 괴경 3개를 미리 "제복을 입고" 끓여야 합니다. 기타 재료: 4개 닭고기 달걀, 양파, 훈제 베이컨 230g, 네덜란드 치즈 90g, 소금.

  1. 베이컨은 작은 입방체로 잘립니다. 대신 훈제 소시지나 닭고기를 사용해도 됩니다.
  2. 깊은 그릇에 으깬 재료를 계란과 섞습니다. 덩어리는 소금에 절였습니다.
  3. 양파는 반 고리로 자르고 삶은 감자는 입방체로 자릅니다. 이 야채들은 함께 뜨거운 지방에 튀겨집니다.
  4. 양파와 감자는 유리 접시에 담겨 있습니다. 소시지와 계란을 섞은 것을 위에 붓습니다.
  5. 장치의 최대 전력으로 치료는 4-5분 안에 준비됩니다.
  6. 약 3.5분 후, 오믈렛이 담긴 용기를 전자레인지에서 꺼내 강판 치즈를 듬뿍 뿌립니다. 매운 향을 내기 위해 다진 마늘을 넣을 수 있습니다.

아침에 아침 식사를 준비하는 과정의 속도를 높이려면 필요한 제품을 미리 준비해야 합니다.

전자레인지를 이용해 부드럽고 맛있는 오믈렛을 만들어 보세요. 아침 식사가 얼마나 맛있고 간단한지 놀라게 될 것입니다. 일부 주부들은 치즈, 소시지, 기타 제품을 추가하거나 식단 옵션을 만들어 컵에 달걀을 풀어 스크램블 에그를 실험하고 준비합니다. 항상 맛있습니다!

전자레인지로 오믈렛을 요리하는 방법

풍성한 아침 식사를 준비하려면 계란을 꺼내서 잘 풀어서 소금과 향신료로 맛을 내세요. 그릇이나 그릇에 혼합물을 채우고 전자레인지에 넣고 타이머를 2분 동안 켜세요. 이 방법의 장점은 아침 식사를 지방 없이 준비한다는 점인데, 이는 다이어트 중이거나 고칼로리 음식 섭취를 줄이고 싶은 사람들에게 좋은 기회를 제공한다. 또한 방과 후 배가 고픈 어린이나 학생도 전자레인지로 오믈렛을 요리할 수 있습니다.

전자레인지 오믈렛 레시피

맛있는 아침 간식을 만들려면 신선한 계란, 전자레인지, 그리고 상상력이 필요합니다. 맛있는 조리법이 많이 있습니다: 버터와 우유 첨가, 메추리알, 심지어 타조 알, 달걀 가루, 머그잔, 가방, 추가 재료(베이컨, 야채, 치즈) ) 그리고 많은 다른 사람들 . 전자레인지로 오믈렛을 요리하는 레시피는 최소한의 시간과 재료를 사용하여 완전한 아침 식사를 준비하는 데 도움이 됩니다.

어린이의 경우

  • 제공량: 1인.
  • 접시의 칼로리 함량 : 85kcal.
  • 목적 : 아침 식사.
  • 요리: 러시아식.
  • 난이도: 쉬움.

요리의 기본을 알면 새로운 요리를 떠올리고 자신만의 걸작을 만드는 것이 매우 쉽습니다. 예를 들어, 전자레인지에 넣는 어린이용 오믈렛(가능한 한 건강하고 영양가가 높은 아침 식사)은 까다로운 어린이에게 매력적인 식욕을 돋우는 간식으로 바뀔 수 있습니다. 소시지, 삶은 닭고기 또는 칠면조 필레, 당근, 브로콜리 또는 기타 야채와 함께 구우면 아이가 완전하고 행복하게 유치원에 갈 것입니다.

재료:

  • 닭고기 달걀 – 2 개;
  • 우유 – 100ml;
  • 야채, 허브 - 맛보기;
  • 소금, 허브-꼬집음.

요리 방법:

  1. 계란을 머그잔에 깨뜨린 후 소금을 넣고 믹서나 거품기로 잘 풀어주세요.
  2. 우유를 넣고 다시 치십시오. 균질하고 푹신한 덩어리를 얻어야합니다.
  3. 이 단계에서는 잘게 다진 야채나 고기를 추가할 수 있습니다. 잘 섞다.
  4. 달걀 덩어리를 긴 용기나 그릇에 넣고 전자레인지에서 5~6분 동안 굽습니다(전력 800W). 오믈렛에 허브를 뿌리고 서빙하세요.

단백질

  • 요리 시간: 10분.
  • 제공량: 1인.
  • 요리의 칼로리 함량 : 74kcal.
  • 목적 : 아침 식사.
  • 요리: 러시아식.
  • 난이도: 쉬움.

계란 3개만 있으면 영양가가 풍부하고 포만감이 넘치는 아침 식사를 만들 수 있습니다. 이 요리는 특히 운동선수나 체력이 높은 사람들에게 인기가 높습니다. 신체 활동. 전자레인지에서 단백질 오믈렛을 더욱 유익하게 만들려면 사우어크라우트나 사워 크림을 곁들인 코티지 치즈와 함께 제공하세요. 전자레인지로 간식을 찌셔도 됩니다.

재료:

  • 우유 - 1 큰술. 엘.;
  • 닭고기 달걀 – 3 개;
  • 채소, 소금, 후추-맛보기.

요리 방법:

  1. 흰자와 노른자를 조심스럽게 분리하세요.
  2. 블렌더나 믹서를 사용하여 달걀 흰자를 푹신해질 때까지 잘 치십시오.
  3. 단백질 혼합물에 소금과 후추를 뿌리고 허브를 첨가하여 맛을 냅니다.
  4. 용기를 뚜껑으로 닫고 전자레인지에 600W로 3분간 구워주세요. 완성된 접시에 다진 허브를 뿌립니다.

우유 없이

  • 요리 시간: 10분.
  • 제공량: 1인.
  • 접시의 칼로리 함량 : 60kcal.
  • 목적 : 아침 식사.
  • 요리: 러시아식.
  • 난이도: 쉬움.

그것이 말하는 것처럼 고전적인 방식요리를 준비할 때 계란 혼합물에 우유를 첨가해야 합니다. 하지만 유당 불내증이 있거나 단순히 이 제품을 좋아하지 않는 사람들은 어떻습니까? 해결책이 있습니다. 전자레인지에서 우유 없이 오믈렛을 요리하세요. 풍성하고 육즙이 풍부한 프랑스 요리를 제공할 수 있습니다. 야채 샐러드, 치즈, 소시지, 반찬 또는 곡물 빵.

재료:

  • 물 – 25ml;
  • 닭고기 달걀 – 3 개;
  • 향신료, 소금-맛보기.

요리 방법:

  1. 계란을 흰자와 노른자로 조심스럽게 분리하세요.
  2. 흰자를 휘젓기 시작하고 점차적으로 노른자를 추가합니다.
  3. 입력하다 따뜻한 물, 소금, 좋아하는 향신료로 맛을 낸다.
  4. 이 단계에서는 계란 혼합물을 전자레인지에서 요리하는 데 사용할 수 있는 깊은 그릇에 부어야 합니다. 장치를 600W로 켜고 타이머를 5분으로 설정합니다.

유치원에서처럼

  • 요리 시간: 10분.
  • 제공량: 1인.
  • 요리의 칼로리 함량 : 78kcal.
  • 목적 : 아침 식사.
  • 요리: 러시아식.
  • 난이도: 쉬움.

푹신하고 키가 크며 믿을 수 없을만큼 부드럽고 향긋한 오믈렛을 집에서 준비하세요. 유치원전자레인지에. 시간이 많이 걸리지는 않지만 결과는 모든 기대치를 뛰어 넘을 것입니다. 성공적인 요리를 위한 기본 요구 사항은 다음과 같습니다: 측면이 높고 전자레인지에 사용하기에 적합한 유리 또는 세라믹 접시 정확한 비율계란과 우유. 스크램블 에그를 오븐에서 즉시 꺼낼 필요는 없습니다. 빠르게 안정됩니다. 2~3분 더 발효시켜주세요.

재료:

  • 우유 – 200ml;
  • 계란 – 3 개;
  • 버터 – 20g;
  • 조미료, 소금 - 맛.

요리 방법:

  1. 계란을 깨고 우유, 소금을 넣고 젓지 않고 저어주세요.
  2. 전자레인지용 유리 용기에 버터를 바르고 계란 혼합물을 붓고 뚜껑을 덮습니다.
  3. 완성될 때까지 600W에서 5~6분간 굽습니다. 살짝 식힌 후 뚜껑을 열어주세요.

전자 레인지에 무성한 오믈렛 - 사진이 담긴 레시피

  • 요리 시간: 10분.
  • 제공량: 2인.
  • 요리의 칼로리 함량 : 86kcal.
  • 목적 : 아침 식사.
  • 요리: 러시아식.
  • 난이도: 쉬움.

매일 메뉴를 다양화해보세요. 푹신한 오믈렛프라이팬에 넣은 진부한 스크램블 에그가 아니라 전자 레인지에 있습니다. 아침 식사를 만들기 전에 계란, 우유, 버터, 밀가루 등 필요한 재료를 준비하세요. 후자는 오믈렛의 모양을 유지하는 데 도움이 되고, 우유는 섬세한 질감의 스크램블 에그를 더욱 푹신하게 만듭니다. 토스트나 크래커와 함께 드세요.

재료:

  • 계란 – 6 개;
  • 버터 조각;
  • 우유 – 300ml;
  • 밀가루 – 20g;
  • 향신료, 소금.

요리 방법:

  1. 거품기를 사용하여 깊은 그릇에 계란을 넣고 소금을 넣고 간을 합니다.
  2. 휘젓는 속도를 늦추지 않고 우유를 얇은 흐름으로 붓습니다. 일부 요리사는 먼저 우유에 밀가루를 섞은 다음 계란 혼합물에 첨가하는 것이 좋습니다.
  3. 틀에 기름을 바르고 풀어둔 계란 혼합물을 부어주세요.
  4. 가장 낮은 전원을 켜고 타이머를 10분으로 설정합니다. 완성된 아침 식사를 테이블에 뿌려서 제공하세요. 파또는 맛볼 허브.

우유 랑

  • 요리 시간: 10분.
  • 제공량: 2인.
  • 요리의 칼로리 함량 : 83kcal.
  • 목적 : 아침 식사.
  • 요리: 멕시코식.
  • 난이도: 쉬움.

우리는 또 다른 흥미로운 점을 여러분에게 알려드립니다. 맛있는 요리법좋아하는 요리 만들기 - 머그잔에 멕시코 스타일로. 전자레인지에 우유를 넣은 오믈렛이 좋아하는 컵 안의 테이블에 제공되기 때문에 이러한 흥미로운 프리젠테이션은 모든 미식가의 관심을 끌 것입니다. 종종 야채, 치즈, 사워 크림과 결합됩니다. 특이한 대접을 곁들여 보세요 옥수수 토르티야그리고 핫 살사 소스나 이스트를 넣지 않은 피타빵과 케첩 - 맛있는 아침 식사보장됩니다.

재료:

  • 우유 – 60ml;
  • 계란 – 2 개;
  • 치즈 – 40g;
  • 사워 크림 - 40 ml;
  • lavash – 3장;
  • 소금, 향신료-맛보기.

요리 방법:

  1. 계란을 깊은 용기에 넣고 우유, 강판 치즈, 소금을 넣으세요. 양념하고 저어주세요.
  2. 피타 빵을 작은 조각으로 자르거나 찢어서 머그 바닥에 놓습니다(1인당 1개가 필요합니다).
  3. 계란의 액체 혼합물을 붓고 원하는대로 약간의 케첩을 추가하십시오. 매운 소스.
  4. 전자레인지에 3분간 구워주세요. 허브를 제거하고 뿌립니다.

식이요법

  • 조리 시간: 7분.
  • 제공량: 1인.
  • 요리의 칼로리 함량 : 54kcal.
  • 목적 : 아침 식사.
  • 요리: 유럽식.

이렇게 준비된 계란은 다이어트 중이거나 식단을 지켜보는 분들에게는 신의 선물입니다. 다이어트 오믈렛은 준비가 간단하고 빠르며 최소한의 칼로리를 포함하지만 신체에 매우 유익합니다. 그러한 아침 식사의 또 다른 장점은 프라이팬에 오믈렛을 튀길 때 주부가 전통적으로 사용하는 지방이 없다는 것입니다.

재료:

  • 계란 – 3 개;
  • 우유 – 100ml;
  • 소금 - 맛보기.

요리 방법:

  1. 계란, 우유, 소금을 섞어 잘 치십시오.
  2. 혼합물을 도자기 그릇(컵)에 붓습니다.
  3. 용기를 전자레인지에 넣고 500-600W의 전력으로 4-5분 동안 조리하세요.
  4. 아침이 준비됐다. 맛에 추가 튀긴 버섯, 치즈, 야채, 허브 및 서브.

커플용

  • 조리 시간: 8분.
  • 제공량: 1인.
  • 요리의 칼로리 함량 : 72kcal.
  • 목적 : 아침 식사.
  • 요리: 유럽식.
  • 준비 난이도 : 쉬움.

음식을 찌는 것을 선호한다면 전자레인지로 오믈렛을 찌는 것에 대해 생각해 보셨을 것입니다. 전자레인지에 찜기가 함께 제공되는 경우도 있지만, 그렇지 않은 경우에는 익숙한 접착 필름을 사용하면 됩니다. 테이크 2 닭고기 달걀(1인분 기준) 원하는 만큼 우유나 크림, 치즈, 기타 맛있는 첨가물을 추가하고 잘 치십시오. 유리나 세라믹 틀에 혼합물을 채우고 전자레인지에 굽습니다.

재료:

  • 닭고기 달걀 – 2 개;
  • 우유 또는 크림 - 2 큰술. 엘.;
  • 버터 – 10g;
  • 소금, 치즈, 향신료-맛보기.

요리 방법:

  1. 버터를 전자레인지용 용기 바닥에 넣고 녹입니다. 이렇게하려면 용기를 오븐에 30 분 동안 넣고 중간 전력으로 유지하십시오.
  2. 달걀 혼합물, 우유, 소금, 치즈를 포크나 믹서로 잘 치십시오. 오래 치댈수록 오믈렛이 더 부드러워집니다.
  3. 혼합물을 기름칠한 팬 바닥에 붓고 접착 필름으로 덮은 후 전자레인지에 2~3분 동안 조리합니다.
  4. 찐 오믈렛을 필름 아래에 2분간 더 놓아두었다가 드세요.

치즈 포함

  • 요리 시간: 10분.
  • 제공량: 1인.
  • 요리의 칼로리 함량 : 128kcal.
  • 목적 : 아침 식사.
  • 요리: 유럽식.
  • 준비 난이도 : 쉬움.

풍성하고 매우 맛있는 간식은 쉽고 빠르게 준비할 수 있습니다. 특히 모두가 서두르고 늦는 아침에 그렇습니다. 치즈 오믈렛은 토마토와 잘 어울리므로 계란 혼합물에 추가해야합니다. 아침 식사를 나누어서 각각 별도의 컵에 담아 샐러드와 함께 제공하세요. 신선한 야채, 죽 또는 토스트 - 가족이 행복해질 것입니다!

재료:

  • 계란 – 3 개;
  • 단단한 치즈 – 80g;
  • 우유 – 100ml;
  • 버터 – 10g;
  • 토마토 - 1 PC.;
  • 파슬리, 딜-맛보기.

요리 방법:

  1. 토마토를 얇은 조각으로 자릅니다.
  2. 채소를 잘게 자르고 치즈를 갈아주세요.
  3. 도자기 머그에 계란을 깨뜨린 후 우유와 녹인 버터를 넣으세요.
  4. 간을 맞추고 소금을 넣고 잘 저어주세요.
  5. 토마토 조각을 놓고 치즈를 뿌린 다음 다시 저어줍니다.
  6. 용기를 전자레인지에 최대 전력으로 넣고 2-3분간 조리합니다. 꺼내서 허브를 뿌리고 서빙하세요.

빠른

  • 요리 시간: 10분.
  • 제공량: 1인.
  • 요리의 칼로리 함량 : 136kcal.
  • 목적 : 아침 식사.
  • 요리: 유럽식.
  • 준비 난이도 : 쉬움.

초등학생도 훌륭하고 풍성한 식사를 준비할 수 있습니다. 이를 위해서는 많은 제품, 시간 및 노력이 필요하지 않습니다. 항상 치즈와 소시지 또는 햄과 달걀 12개를 비축해 두십시오. 이러한 구성 요소를 사용하면 풍성한 저녁 식사 또는 아침 식사를 거의 즉각적으로 쉽게 준비할 수 있습니다. 전자레인지에서 5분 안에 오믈렛을 만들 수 있습니다. 아침 식사를 더욱 만족스럽게 만들려면 삶은 감자와 소시지를 나머지 재료에 추가하세요. 모두 취향에 따라 다릅니다.

재료:

  • 햄 또는 소시지 – 100g;
  • 단단한 치즈 – 80g;
  • 계란 – 2 개;
  • 소금과 후추 - 맛보기.

요리 방법:

  1. 오믈렛이 요리될 머그에 직접 포크로 계란을 쳐 넣습니다.
  2. 나머지 재료를 갈아서 중간 강판에 치즈를 갈아서 햄이나 소시지를 입방체로 자르고 허브를 자릅니다.
  3. 계란 혼합물에 넣고 간을 한 후 소금을 첨가합니다.
  4. 컵을 전자레인지에 2분간 넣고 꺼내서 포크로 저어줍니다.
  5. 500W에서 1분 30초 동안 다시 굽습니다. 취향에 따라 시간을 줄이거나 늘릴 수 있습니다.

오믈렛 만들기의 비밀

각 주부는 자신 만의 특히 맛있는 아침 식사 요리법을 가지고 있습니다. 그러나 다양화하려고 노력하십시오. 일일 메뉴전자레인지로 오믈렛을 만들어 보세요. 몇 가지 비밀만 알면 빠르고 맛있고 편리하게 만들 수 있습니다.

  1. 계란의 신선도가 아주 좋아요 중요한맛있게 준비하기 위해 건강한 아침 식사.
  2. 통풍이 잘되고 푹신한 오믈렛을 원한다면 차가운 재료를 섭취하세요.
  3. 먼저 계란 덩어리를 원하는 농도로 치고 추가 구성 요소 만 추가하십시오. 이렇게 하면 간식이 안정되지 않고 밀도가 높아집니다.
  4. 푹신하고 아름다운 요리를 준비하려면 레시피에서 요구하는 것보다 두 스푼 더 많은 우유를 혼합물에 붓습니다. 미리 예열해 두는 것이 좋습니다 실온.
  5. 아이들은 달콤한 오믈렛을 좋아합니다. 달걀 혼합물에 약간의 설탕이나 가루 설탕을 추가한 후 아침 식사를 준비하세요. 평소대로.
  6. 일부 주부들은 간식을 요리하는 데 걸리는 시간에 대해 논쟁합니다. 이것은 매우 개별적입니다. 어떤 사람들은 묽은 계란 아침 식사를 좋아하고, 다른 사람들은 조밀하고 탄력 있는 구조를 좋아합니다. 전자레인지 조리는 말 그대로 몇 분 정도 걸리므로 타이머를 주의 깊게 모니터링하고 적절한 조리 시간을 선택해야 합니다.
  7. 아침 식사의 칼로리 함량을 높이고 더 만족스럽게 만들려면 계란 혼합물에 약간의 버터를 추가하고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 칼로리 함량을 최소한으로 줄이려면 레시피에서 버터와 우유를 제외하고 계란 혼합물.
  8. 남성들은 특히 영양가 있는 요리를 높이 평가합니다. 삶은 고기 조각, 빵 조각을 달걀에 넣고 치즈를 뿌리고 구우면 훌륭하고 풍성한 아침 식사가 준비됩니다.
  9. 전자레인지를 사용하여 찐 아침 식사를 준비하려면 특수 찜 용기나 일반 접착 필름을 사용하는 것을 잊지 마세요. 그릇에 계란을 얹고 전자레인지에 몇 분 동안 넣은 후 식혀서 드세요. 계란 혼합물에 다른 재료를 추가하여 레시피를 다양하게 만들 수 있습니다.
  10. 간식 조리법에 야채가 포함되어 있으면 약간의 마늘을 넣어 맛을 내십시오. 야채 맛을 성공적으로 강조하고 요리를 맛있게 만듭니다.

동영상

아침 식사로 무엇을 요리할지

전자레인지에 넣은 오믈렛

11분

130kcal

5 /5 (1 )

오믈렛은 프라이팬으로 요리해야 한다는 사실은 모두가 익숙합니다. 그러나 아침에는 사랑하는 사람에게 맛있고 만족스러운 아침 식사를 제공하기 위해 난로 앞에 서서 그것을 제어할 시간이 항상 있는 것은 아닙니다. 전자레인지에 있는 오믈렛은 시간을 크게 절약해 줍니다. 준비에는 최소한의 재료와 활성 요리에 대한 최소한의 시간이 필요합니다.

전자레인지에 머그잔에 담긴 오믈렛

주방 도구: 거품기, 전자레인지, 그릇, 전자레인지 머그.

재료

요리 단계


이 오믈렛은 지방이나 불필요한 첨가물을 전혀 사용하지 않고 조리되므로 어린이의 아침 식사로 적합합니다.

전자레인지에서 오믈렛을 만드는 비디오 레시피

이 비디오에서는 어린이를 위해 전자레인지로 오믈렛을 만드는 방법을 배우게 됩니다.

전자레인지에 오믈렛을 넣습니다. 전자레인지로 오믈렛을 요리하는 방법? | 60초 후

전자레인지에 오믈렛을? 이것이 정말로 가능합니까? 예, 예, 그리고 또 그렇습니다!
전자레인지로 오믈렛을 요리하는 것은 매우 쉽습니다. 또한 기름이나 지방을 한 방울도 사용하지 않고 조리되므로 체중 감량을 하는 사람들이 특히 높이 평가할 것입니다. 그렇다면 전자레인지에서 아주 맛있는 다이어트 오믈렛을 만드는 방법은 무엇일까요?

레시피:
- 계란 2개
- 3 큰술. 우유
— 소금, 후추(맛에 따라)
— 야채/버섯/소시지/햄 (선택)
계란 2개를 깊은 그릇에 넣고 잘 풀어주세요. 풀어둔 계란에 3큰술을 추가합니다. 우유. 소금과 후추로 간을 맞춘다. 잘 섞다. 원칙적으로 오믈렛은 이미 베이킹 준비가 되어 있지만 다른 제품으로 보충할 수 있습니다. 예를 들어 토마토, 햄, 버섯 등이 있습니다. 가장 좋아하는 것을 선택하십시오. 야채를 자르고 계란 혼합물과 섞습니다. 오믈렛을 50% 전력으로 7분 동안 굽습니다(전자레인지 전력은 900W입니다). 완성된 오믈렛에는 허브나 치즈를 뿌릴 수 있습니다. 많이 드세요!

음악: http://www.purple-planet.com/

https://i.ytimg.com/vi/0W0eqLnyP0M/sddefault.jpg

https://youtu.be/0W0eqLnyP0M

2015-11-11T17:04:14.000Z

시금치를 곁들인 전자레인지 오믈렛

  • 요리 시간: 14분.
  • 제공량: 1.
  • 주방 도구:믹서 또는 거품기, 비닐봉지, 그릇, 전자레인지, 전자레인지 접시.

재료

요리 단계


치즈와 소시지를 곁들인 전자레인지 오믈렛

  • 요리 시간: 11분.
  • 제공량: 2.
  • 주방 도구:거품기, 그릇, 전자레인지 접시, 전자레인지.

재료

요리 단계


많이 드세요!

전자레인지에 우유를 넣은 오믈렛 비디오 레시피

이 레시피 영상에서는 우유를 넣어 전자레인지로 오믈렛을 만드는 방법을 보여드립니다.

슈퍼 아침 식사! 소시지, 치즈, 토마토를 넣은 전자레인지용 퀵 오믈렛. 간단하고 만족스럽습니다!

이번 영상에서는 공유하겠습니다 슈퍼 레시피소시지, 치즈, 토마토를 곁들인 퀵 오믈렛 준비. 이 요리는 매우 빨리 준비되며 매우 맛있습니다. 다음에 이상적입니다. 축제 테이블아니면 그냥 자신을 치료! 시도 해봐!
내 채널을 구독하세요 - https://www.youtube.com/channel/UCEBh2VGbGnTvrmdSUJwwmvg?sub_confirmation=1
과일과 함께 케피르에 마닉(MANIK ON KEFIR) - 파이 레시피. 간단하고 빠르고 맛있습니다 https://youtu.be/LitixTmnRmg
쿡 쿡, 허브, 마늘을 곁들인 토마토 - 건강하고 맛있는 간식. 간단한레시피 https://youtu.be/XThL8cAjZ7U
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사과를 곁들인 벌크 파이 - 기적의 파이! 노동 조합!!! 파이만큼 쉽습니다! https://youtu.be/43lLju6_nPU

얼마나 많은 종류의 오믈렛을 알고 있나요? 아주 아주 많습니다. 새로운 재료를 넣었더니 벌써- 새로운 종류. 오믈렛도 모양이 다양합니다. 푹신한 것이 있고 팬케이크처럼 사용되는 얇은 것이 있습니다. 모든 종류의 충전재. 따라서 이러한 모든 종류의 조리는 전자레인지에서 가능합니다. 온 가족이나 아기를 위한 최소한의 시간과 따뜻한 아침 식사가 준비되어 있습니다.

이번에는 야채 다이어트 오믈렛 레시피와 전자레인지 스팀 레시피를 제공합니다. 그건 그렇고, 전자 레인지의 오믈렛뿐만 아니라 칼로리 함량에도 관심이 있다면 접시에 사용하는 재료와 곰팡이에 기름을 바르는 기름의 양에 따라 다르다고 말할 수 있습니다. 계란 100g과 우유 60g으로 만든 오믈렛의 평균 칼로리 함량은 100g당 120Kcal입니다. 여기에 오믈렛에 추가하려는 음식의 칼로리 함량을 추가하고 결과를 얻으세요.

스팀 오믈렛 : 전자 레인지 레시피

전자레인지에 찜기가 함께 제공되면 스팀 오믈렛을 준비하는 데 문제가 없습니다. 아니면 고민하고 구매하셨어요. 다른 모든 사람들에게 스팀 오믈렛은 뚜껑 아래, 즉 덮힌 오믈렛입니다 (접착 필름을 사용할 수 있음). 나는 이 조리법을 알고 있습니다.

  • 계란 2개
  • 4 큰술. 우유 숟가락
  • 1 큰술. 버터 한 스푼
  • 강판 치즈, 소금 및 후추 - 귀하의 재량에 따라.

전자레인지로 스팀 오믈렛을 요리하는 방법

나중에 오믈렛을 만들 때 사용할 형태로 버터를 녹입니다. 특수 기능(버터 녹이기)을 사용하거나 팬을 30초 동안 예열하세요. 중간 전력으로.

별도의 그릇에 계란을 잘 치고 점차적으로 우유, 소금, 후추를 넣고 틀에 붓습니다.

접시, 접시, MVP 뚜껑 또는 필름으로 틀을 덮고 오븐에 넣으세요. 중간 정도의 힘으로 2~3분간 조리한 후 1~2분 동안 그대로 둔 다음 치즈를 뿌리고 다시 2분간 조리하세요.

전자레인지로 다이어트 야채 오믈렛 만들기

말 그대로 가장 쉬운 방법입니다(소량의 야채를 세라믹 머그에 붓고 달걀 흰자 또는 달걀 전체를 넣고 치즈를 넣고 저어주고 전자레인지에 넣습니다). 모든 의미에서 모든 용기에서 조리할 수 있는 요리입니다. 머그잔에.

그냥 먹어도 되고, 빵 사이에 넣어 샌드위치로 먹어도 좋아요.

재료:

  • 다진 신선한 버섯 - 2 큰술. 숟가락
  • 얇게 다진 양파 - 1 큰술. 숟가락
  • 아스파라거스를 작은 조각으로 자릅니다 - 1 큰술. 숟가락
  • 다진 토마토 - 1 큰술. 숟가락
  • 계란 - 큰 것 1개 또는 2개
  • 우유 - 3 큰술. 숟가락
  • 치즈 한 조각 - 1
  • 후추, 마늘 가루, 소금 및 기타 향신료-맛보기.

준비

머그잔에 기름을 바릅니다. 모든 야채를 넣고 전자레인지에 1~2분 동안 돌려주세요. 계란을 붓고 우유로 가볍게 두들겨 저어줍니다. (그렇게 놔둘 수도 있지만 바닥에는 야채가 있고 위에 계란이 있습니다). 전자레인지에 1분 더 조리하세요. 거칠게 간 치즈를 넣고 잘 섞은 후 45~60초 동안 그대로 둡니다. 최대 전력으로 요리하세요.

오믈렛을 살짝 식힌 후 즐기세요!

오믈렛이면 뭐가 맛있나요? 가장 좋아하는 야채를 선택하고 칼로리가 가장 낮은 야채를 선택하여 진정한 다이어트 오믈렛을 얻을 수 있습니다.

안녕하세요, 내 블로그의 호기심 많은 독자 여러분. 아침 시간이 부족하고 온 가족이 함께 먹을 아침 식사를 준비해야 한다면 당황하지 마세요. 당신은 배가 고프지 않을 것입니다. 건강하고 만족스러운 요리를 매우 빠르게 준비할 수 있습니다. 오늘은 전자레인지로 오믈렛 만드는 법을 알려드리기로 했어요. 그리고 여러분을 위해 사진과 비디오가 포함된 몇 가지 레시피 옵션도 준비되어 있습니다.

그건 그렇고, 나는 오믈렛 실험을 좋아했기 때문에 속을 채운 닫힌 오믈렛을 준비했습니다. 햄과 녹인 치즈가 들어간 진짜 계란 팬케이크입니다. 토마토와 치즈를 더 추가하면 피자가 연상됩니다. 과식 :)

"오믈렛"이라는 단어는 프랑스어에서 유래되었습니다. 그러나 이 요리를 발명한 사람이 프랑스인이었다고 명확하게 말할 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 내 생각엔 우리가 오믈렛의 진짜 발명가를 찾을 가능성은 거의 없을 것 같아요. 결국 거의 모든 국가에는 이 요리를 준비하는 자체 요리법이 있습니다.

그러한 요리를 프라이팬으로 조리하면 심각한 단점이 있습니다. 너무 기름기가 많아 별로 좋지 않습니다. 그리고 전자레인지를 사용하면 아주 적은 시간을 들여 다이어트 식품을 준비할 수 있습니다.

전자레인지에 사용하는 오믈렛의 영양가는 접시 100g당 130.6kcal입니다. 단백질 10.1g, 지방 8.9g, 탄수화물 1.7g이 함유되어 있습니다.

모든 일이 "놀라움" 없이 진행되도록 하려면 다음 규칙을 기억하세요. 멋진 오믈렛을 준비하는 데 도움이 될 거예요:

  1. 신선한 계란으로 요리해야합니다. 일주일 된 제품을 사지 마십시오. 유통기한은 2주인데, 매장에 너무 오래 앉아 있어서 별로 신뢰가 안 가더라구요.
  2. 식힌 계란으로 요리하면 오믈렛이 푹신 푹신해질 것입니다. 냉장고에서 꺼내서 바로 조리하세요. 그리고 막 매장에서 가져온 것이라면 냉동실에 5~7분 정도 넣어두세요. 그리고 나서야 요리하십시오.
  3. 우유로 오믈렛을 준비하세요. 덕분에 무성하고 다공성이며 부드럽습니다. 하지만 너무 과용하지 마세요. 너무 많이 넣으면 접시가 부풀어 오르지 않습니다.

전자레인지에 있는 오믈렛 - 사진이 담긴 레시피

미크라 요리의 장점은 프라이팬처럼 요리가 타지 않는다는 것입니다. 물론, 30분 동안 켜지 않고 잊어버리면 말이죠. 이런 경우에는 '전자레인지 청소 방법' 기사를 읽어보세요. 꼭 씻어야겠어요 :)

클래식 오믈렛을 만드는 것부터 시작해 보겠습니다.

  • 계란 4개;
  • 우유 150ml;
  • 버터 10g;
  • 2 큰술. 밀가루;
  • 귀하의 재량에 따라 조미료.

계란을 깊은 그릇에 넣고 믹서로 1.5-2 분 동안 치십시오. 여기에 밀가루와 우유를 넣고 믹서로 계속 섞어주세요. 평균 속도. 이 덩어리에 소금을 뿌리고 양념을 첨가하여 맛보십시오.

팬에 기름을 살짝 두르고 계란 혼합물을 부어주세요. 꼭 끝까지 채울 필요는 없다는 점만 기억하세요. 요리 과정에서 오믈렛은 먼저 집중적으로 상승한 다음 약간 가라 앉습니다.

오븐을 최대 출력으로 설정하고 틀을 그 안에 2분 동안 놓아두세요. 그러나 친구 여러분, 여러분의 경우에는 때가 다를 수 있다는 것을 기억하십시오. 이 표시는 전자레인지의 전력에 따라 달라지므로 주방 보조자의 특성에 따라 안내하세요.

머그잔에 담긴 오믈렛

이 옵션을 선택하면 우유를 넣은 계란의 고전적인 조리법이 쉬울 것입니다.

필요한 주요 재료:

  • 계란;
  • 2 큰술. 단단한 강판 치즈;
  • 버터 10g;
  • 2 큰술. 우유;
  • 소금 + 후추;
  • 빵 한 조각.

채우기에 탁월한 옵션은 야채 (토마토, 피망, 당근) 및 채소. 원한다면 소시지나 햄을 곁들여 요리할 수도 있습니다. 결과는 매우 맛있고 만족스러운 아침 식사입니다.

컵에 버터를 녹입니다. 이렇게 하려면 전자레인지에 10초 동안 넣으세요. 포크로 계란을 치고 우유와 섞으세요. 그런 다음 강판 치즈, 다진 야채, 햄 조각을 추가합니다. 혼합물에 소금을 뿌리고 계절을 정하십시오. 그리고이 모든 덩어리를 머그잔에 넣으십시오. 여기에 빵 한 조각을 추가합니다.

접시를 전자레인지에 넣으세요. 최대 전력을 설정하고 타이머를 3~4분으로 설정합니다. 그런 다음 전자레인지에서 컵을 꺼내 평평한 접시 위에 뒤집어 놓습니다. 오믈렛이 준비되었습니다. 그것은 맛있을뿐만 아니라 아름답습니다. 그러한 요리의 모양은 훌륭합니다. 그건 그렇고, 이 영상은 오믈렛을 준비하는 복잡한 과정에 도움이 될 것입니다

단백질 오믈렛

이 요리는 췌장염을 앓고 있는 사람도 먹을 수 있다. 그리고 그것은 운동선수들 사이에서 요구됩니다.

필요한 재료:

  • 1 큰술. 우유;
  • 계란 3개;
  • 소금 + 갈은 후추;
  • 녹색 (귀하의 재량에 따라).

흰자와 노른자를 분리한 다음 거품이 생길 때까지 믹서로 흰자를 치십시오. 여기에 우유를 추가하세요. 혼합물을 추가하고 양념하십시오. 다음으로 잘게 잘린 채소를 단백질 혼합물에 첨가하십시오. 모든 것을 잘 섞으세요.

혼합물을 전자레인지용 용기에 넣고 뚜껑을 덮습니다. 타이머에서 3분 동안 전력을 500-600W로 설정했습니다. 음식이 준비되었습니다. 오믈렛을 즐겨보세요! 🙂

가방에 담긴 오믈렛

우유나 특별한 도구 없이 이 요리를 요리하는 방법은 무엇입니까? 우유를 물로 바꾸고(약간만 필요함) 내열성 가방을 찾으세요.

  • 4 큰술. 물(또는 우유);
  • 계란 3개;
  • ½ 중간 양파;
  • 삶은 소시지 80g;
  • 녹인 치즈 ½ 부분.

계란을 봉지에 넣고 닫은 후 흔들어 주세요. 우유를 넣고 다시 흔들어주세요. 가방을 묶고 전자레인지에 넣으세요. 620W에서 3분간 조리하세요.

그동안 양파를 잘게 자르고 삶은 소시지를 입방체로 자릅니다. 거친 강판에 가공 치즈를 갈아주세요. 3분 후 전자레인지에서 봉지를 꺼냅니다. 오믈렛이 반쯤 준비되면 남은 것은 다른 모든 재료를 추가하는 것뿐입니다. 가방을 다시 잘 흔들어 재료를 섞으세요.

팩을 활 모양으로 묶고 공기를 조금 낮추고 3분간 더 조리합니다. 모두 내열백에 담아주세요. 여기에 가볍게 풀어놓은 달걀과 물을 넣고 소금을 뿌려주세요. 모든 것을 잘 섞으세요. 그리고 여기 가방에 오믈렛을 요리하는 방법을 보여주는 비디오가 있습니다.

봉지를 꺼낼 때는 오믈렛을 살짝 식혀주세요. 그렇지 않으면 개봉 시 화상을 입을 수 있습니다.

유치원에서 먹던 오믈렛

계란 3개에는 우유 한 잔 정도가 필요합니다. 혼합물에 소금을 뿌리고 부드러워질 때까지 저어주어야 합니다. 하지만 어떤 경우에도 이겨서는 안 됩니다. 유리 틀 안쪽에 부드러운 버터를 바르고 혼합물을 부어주세요. 접시 윗부분을 뚜껑으로 덮고 전자레인지에 넣습니다. 전원을 450W로 설정하고 타이머를 20분으로 설정합니다. 요리 후에는 서두르지 말고 즉시 접시를 꺼내십시오. 조금만 기다려주세요.

1세 어린이를 위한 오믈렛

아기를 위해 요리할 때 존재하는 위험에 유의하세요. 가장 중요한 것은 우유를 사용하는 것입니다. 우선, 아기가 유당에 반응을 보일 수 있습니다. 둘째, 아기의 간에는 지방이 많은 우유가 큰 부담이다. 따라서 아기를 위해 죽이나 기타 요리를 준비할 때는 반드시 우유를 물로 희석하십시오. 권장 비율은 1:1입니다. 게다가 소비도 많은 분량계란 -간에 큰 부담을줍니다.

그리고 전자레인지로 아기 요리를 할 때 주의할 점은 특별한 관심요리 선택. 표시해야 합니다. 이것이 식기가 아이에게 안전하다는 것을 확신할 수 있는 유일한 방법입니다. 그렇지 않으면 조리 방법은 다음과 같습니다. 클래식 레시피내가 위에 썼던 것.