체육 시험. 신체적 특성에 어떤 영향을 미치는 순서가 가장 효과적입니까? 어떤 순서로 권장됩니까?

옵션 22. FC 테스트(33)

(정답을 강조 표시하고, 표시하거나 밑줄을 긋고, 답안표를 작성하세요)

1. 개인의 신체 발달을 특징 짓는 지표는 다음과 같습니다.

1) 체격, 건강 및 신체적 자질 발달 지표;

2) 체력 수준 및 스포츠 결과 지표;

3) 형성된 필수 운동 기술 및 능력의 수준과 품질;

4) 발달된 스포츠 운동 능력 및 능력의 수준과 질.

2.기술의 밑에 육체적 운동이해하다:

1) 운동 작업을 상대적으로 높은 효율로 신속하게 해결하는 데 도움이 되는 운동 동작을 수행하는 방법

2) 미학적으로 좋은 인상을 남기는 운동 활동 수행 방법;

3) 프로세스와 콘텐츠 요소 모두의 일정한 질서와 일관성 이 운동;

4) 가시적 형태는 움직임의 공간적, 시간적, 동적(힘) 매개변수 간의 관계를 특징으로 합니다.

3.리듬 같은 복잡한 특성신체 운동 기술은 다음을 반영합니다.

1) 시간과 공간에서의 노력 분배의 자연스러운 순서, 행동 역학의 변화 (증가 및 감소) 순서 및 정도;

2) 단위 시간당 이동 빈도;

3) 이동 과정에서 내부 및 외부 힘의 상호 작용;

4) 모터 동작의 정확성과 최종 결과.

4. 체육 교육 방법이란 다음을 의미합니다.

1) 내용, 조직 형태를 정의하는 기본 조항 교육 과정일반적인 목표와 법률에 따라

2) 특정 교육 원리 적용의 개별적인 측면을 드러내는 지침;

3) 사람이 행동하고 운동 활동을 수행하도록 강요하는 구체적인 동기, 이유;

4) 신체 운동을 사용하는 방법.

5. 소년과 청년의 힘 발달에 가장 유리한 (민감한) 기간이 고려됩니다.나이:

1) 10~11세

2) 11~12세

3) 13~14세부터 17~18세까지;

4) 17~18세부터 19~20세까지.

6. 속도 능력에 가장 유리한 기간은 나이로 간주됩니다.

1) 7세부터 11세까지

14세부터 16세까지;

17~18세;

19세부터 21세까지.

7. 그 과정에서 육체적 피로를 견디는 능력 근육 활동라고 불리는:

1. 기능적 안정성;

2. 생화학적 경제화;

3. 훈련

4. 지구력.

8. 특정 활동과 관련된 지구력을 다음과 같이 부릅니다.

1) 유산소 지구력;

2) 무산소 지구력;

3) 무산소-유산소 지구력;

4) 특별한 지구력.

9. 지구력의 가장 강렬한 증가는 다음 연령에서 관찰됩니다.

1) 7~9세

2) 10세부터 14세까지;

3) 14세부터 20세까지;

4) 20~25세.

지나치게 발달하면 어떤 신체적 특성이 유연성에 부정적인 영향을 미치나요?

1) 지구력;

3) 속도;

4) 조정 능력.

"스트레칭"이란 무엇입니까?

1) 근골격계의 형태 기능적 특성으로 부품의 이동성 정도를 결정합니다.

2) 유연성을 개발하고 근육 탄력성을 높이는 데 도움이 되는 정적 운동 시스템;

3) 움직임에 나타나는 유연성;

4) 근육 긴장.

12. 운동 조정 능력은 다음과 같이 이해되어야 합니다.

1) 과도한 근육 긴장(뻣뻣함) 없이 운동 활동을 수행할 수 있는 능력

2) 의식을 최소한으로 제어하면서 다양한 운동 동작 기술을 습득하는 능력;

3) 빠르고, 정확하고, 편리하게, 경제적으로, 자원적으로, 즉 가장 완벽하게 운동 문제(특히 복잡한 문제와 예기치 않게 발생하는 문제)를 해결할 수 있는 능력;

4) 정밀한 움직임과 관련된 복잡한 조정 활동에서 신체적 피로를 견딜 수 있는 능력.

13. 운동 협응 발달에 가장 유리한 (민감한) 기간능력은 연령으로 간주됩니다.

1) 5~6년

2) 7~9세

3) 11~12세

4) 13~15세.

14. (넓은 의미에서) 스포츠는:

1) 개인의 건강을 개선하고 신체 능력을 개발하는 것을 목표로 하는 사회 활동 유형

2) 경쟁 활동 자체, 특별 훈련이 활동 분야의 구체적인 태도, 규범 및 성과를 포함합니다.

3) 전문화 교육 과정, 신체 운동 시스템을 기반으로 구축되었으며 스포츠 대회 참가를 목표로 합니다.

4) 인체의 형태적, 기능적 개선을 목표로 하는 교육 과정.

15. 신체 문화의 기초를 형성하는 활동의 이름은 무엇입니까?

1. 신체발달

2. 신체적 개선

3. 신체운동

4. 신체 단련

16. 자세 장애 예방은 다음을 통해 수행됩니다.

1. 지구력 운동

2. 스피드 운동

3. 근력 운동

4. 유연성 운동

17. 조정을 개선하기 위해 어떤 방법이 사용됩니까?

1. 제안 사용

2. 교수법 사용

3. 신체적 자질을 개발하는 방법 사용

18. 비주기적 유형의 운동은 다음과 같습니다.

1. 해머던지기

2. 멀리뛰기

3. 높이뛰기

4. 100m 달리기

19. 전망에 조정 능력적용됩니다:

1. 속도력

2. 적극적인 유연성

3. 자발적인 근육 이완

4. 수동적 유연성

20. 훈련에 덜 민감한 사람의 신체적 특성은 무엇입니까?

2. 속도

3. 근지구력

4. 힘

21. 물리적 품질은 다음과 같습니다.

2. 지구력

4. 민첩성

22. 30초 동안 남자는 누워있는 동안(여자는 무릎을 꿇은 자세에서) 팔을 구부리는 최대 빈도다음을 정의합니다:

1. 동적 힘

2. 속도-강도 지구력

3. 일반적인 지구력

4. 유연성

23. 성공적으로 수행하는 운동선수의 심리적 특징은 다음과 같습니다.

1. 높은 레벨:

2. 에너지

5. 피로

24. 지구력 발달을 촉진하는 방법이 아닌 훈련 방법:

1. 반복적으로 극한의 운동을 하는 방법

2. 반복훈련

3. 장기간 연속 작동

4. 인터벌 트레이닝

25. 유연성의 가장 높은 지표는 다음과 같습니다.

1. 아침 시간

2. 저녁 시간

3. 11~18시간 이내

4. 시간에 구애받지 않는다

26. 낮은 강도와 많은 수의반복수(8-20) 체력 단련대응하다우선 개발:

1. 근육 비대

3. 힘

III. 올바른 순서를 확립하기 위한 테스트 작업입니다.

27. 교육 구성의 올바른 순서를 확립하십시오.연습 시간:

1. 준비

2. 주요 부분

3. 최종

4. 입문

28. 다음 유형의 경화 절차를 숙지한 순서대로 배치하십시오.물로:

1. 물을 뿌리다

3. 마사지

4. 목욕

29. 기본적인 위생 활동의 올바른 순서를 정하십시오.강화의 원리:

1. 체계적

2. 점진주의와 일관성

3. 개인의 특성을 고려한 것

30. 특정 활동을 준비하려면 어떤 순서로 필요합니까?그룹

수업 준비 부분의 근육:

1. 하지

2. 상지

31. 성과 과정의 주요 단계를 순서대로 나열하세요.

1. 정상상태

2. 성능 저하

3. 작업성

32. 영향의 순서는 무엇입니까? 신체적 특성주요 부분에서 가장 효과적일반 신체 훈련 수업:

1. 강제로

2. 지구력

3. 유연성을 위해

4. 속도를 위해

33. 아래 나열된 운동을 어떤 순서로 조합하여 수행하는 것이 좋습니까?아침 위생 운동:

1. 호흡 운동

2. 스트레칭

일반 신체 훈련 수업의 주요 부분:

1) 근력 4 2) 지구력 1 3) 유연성 2 4) 속도 3

신체적 특성의 발달에 영향을 미치는 것이 어떤 순서로 권장됩니까?

일반 신체 훈련에 관한 수업의 주요 부분에서:

1) 근력 4 3) 유연성 2

아래 나열된 연습을 어떤 순서로 수행하는 것이 좋습니까?

아침 위생 체조 단지에서 :

1) 호흡운동 2 4) 점프 6

2) 스트레칭 1 5) 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동 4

3) 걷기로 전환하면서 달리기 5 6) 걸음 빈도를 점진적으로 증가시키면서 걷기 3

신체적 특성의 발달에 영향을 미치는 것이 어떤 순서로 권장됩니까?

일반 신체 훈련에 관한 수업의 주요 부분:

1) 근력 4 3) 유연성 2

2) 속도 3 4) 지구력 1

IV. 부록에 대한 테스트 작업.

인간 건강에 관한 과학을 Valeology라고 합니다.

큰 진폭의 움직임을 수행하는 능력을 유연성이라고 합니다.

개인의 수행 능력이 일시적으로 감소하는 것을 피로라고 합니다.

학생들의 체육 교육의 목표는 육체적으로 발달된 인격을 형성하는 것입니다.

척추가 뚜렷하게 뒤로 구부러지는 현상을 후만증이라고 합니다.

척추가 앞으로 굽어지는 현상을 전만증(lordosis)이라고 합니다.

척추가 옆으로 심하게 휘어진 것을 척추 측만증이라고 합니다.

다리를 완전히 구부린 자세로 운동하는 자세를 스쿼트라고 합니다.

무릎을 구부린 다리를 끌어 올려 팔을 가슴과 손으로 끌어올리는 시술자의 자세

시간무릎을 잡는다. 체조에서는 턱(tuck)이라고 한다.

매달리기에서 블랭크 범위로의 전환 또는 높은 체조에서 더 낮은 자세로의 전환은 리프팅으로 지정됩니다.

체조에서 어깨가 그립 포인트 아래에 있는 기구에서의 학생의 위치

비스로 지정

안에 체육 실기"점프" 후에 던져지는 발사체를 코어라고 합니다.

조직의 구조와 완전성을 파괴하는 외부 요인이 인체에 미치는 영향

생리학적 과정의 정상적인 과정을 트라우마라고 합니다.

장기와 시스템이 완벽하게 자기 조절되어 조화로운 신체 상태

신체적, 도덕적, 사회적 안녕의 조합을 지혈이라고 합니다.

개별 지지면을 순차적으로 터치하여 머리를 통한 회전 운동

체조에서 신체의 일부는 공중제비로 지정됩니다.

V. 적합성 확립을 위한 임무.

사용된 문헌 목록

1. 지식 수준 테스트 신체 문화.

교육 및 방법론 매뉴얼. N.N.Chesnokov, A.A.Krasnikov

2. "체육" 분야에서 500번의 시험

B.V. Ermolaev, K.G.

3. "체육"이라는 주제의 올림피아드

N.N.Chesnokov, V.V.Kuzin, A.A.Krasnikov

학생들을 위한 체육 시험 과제

9~11학년

1. 현대올림픽 부흥의 주체는…

a) 로마 황제 테오도시우스 1세; b) 피에르 드 프레디(Pierre de Fredy), 바론 드 쿠베르탱(Baron de Coubertin).

c) 고대 철학자이자 사상가인 아리스토텔레스; d) 후안 안토니오 사마란치.

2. 종류 운동 활동, 이는 유익한 영향을 미칩니다. 건강 상태그리고 인간 발달은 일반적으로 ...

a) 신체 운동; 비) 육체 노동;

c) 신체 문화; d) 체육.

3. 기본 체육 교육은 주로 다음을 제공하는 데 중점을 둡니다.

a) 건강 유지 및 회복

b) 인간 예비 능력의 개발;

c) 개인의 신체적 삶의 준비;

4. 일상생활을 따르면 건강이 좋아집니다.
무엇...

a) 불필요한 신체적 스트레스를 피할 수 있습니다.

b) 신체 활동의 리듬을 보장합니다.

c) 하루 동안 일을 적절하게 계획할 수 있게 해줍니다.

d) 중앙에 가해지는 하중의 크기 신경계.

5. 체육 교육의 과제, 수단 및 방법이 관련자의 능력에 최적으로 일치하도록 제공하는 원칙은 다음과 같습니다.

a) 의식과 활동의 원칙 b) 접근성과 개별화의 원칙

c) 과학적 원리; d) 이론과 실제의 연결 원리;

6. 특정 스포츠에서 젊은 운동선수의 전문화 방향을 개괄적으로 설명할 수 있는 조직적, 방법론적 조치 시스템을 다음과 같이 부릅니다.

a) 스포츠 선택; b) 교육학적 시험;

c) 스포츠 오리엔테이션; d) 소인의 진단;

7. 자세는...

a) 사람의 실루엣 b) 직립 자세에 있는 사람의 일반적인 자세;

c) 척추의 품질을 보장합니다. 웰빙;

d) 척추와 발의 스프링 특성.

8. 수업(세션) 중 신체 활동에 대한 학생들의 신체 반응은 다음을 사용하여 결정됩니다.

a) 운영 통제 b) 전류 제어;

c) 최종 관리;

d) 경계 통제.

9. 몸이 굳어지는 첫 번째 단계는 굳어지는 것입니다.

물; b) 태양; c) 공기; d) 추워요.

10. "원" 명령에서는 다음 작업 순서가 수행됩니다.

a) 옆으로 돌아서기 오른손오른쪽 발뒤꿈치, 왼쪽 발가락 180에 놓고 왼쪽 다리오른쪽으로;

b) 왼쪽 발 뒤꿈치, 오른쪽 발가락 180에서 왼손을 향해 돌리고 오른발을 왼쪽에 놓습니다. c) "행진" 명령이 예상됩니다.

d) 회전은 어떤 방향으로도 수행됩니다.

11. 심박수를 증가시키는 운동을 수행하면 학생의 지구력 발달에 대한 발달 효과가 관찰됩니다.

a) 분당 100회; b) 분당 120회; c) 분당 140회; d) 160회 이상/분.

12. 자세가 좋지 않은 가장 큰 이유는...

a) 근육 약화; b) 특정 자세의 습관;

c) 학교 수업 중 움직임 부족;

d) 한 손에는 가방이나 서류가방을 들고 다닌다.

13. 건강한 생활 방식은 다음을 목표로 하는 삶의 방식입니다...

a) 사람들의 신체적 자질의 발달

b) 사람들의 높은 성과를 유지하는 것;

c) 사람들의 건강을 유지하고 개선한다.

d) 준비 전문적인 활동.

14. 기본 원리 현대 올림픽주의...에 출발하다

a) 올림픽 연대에 관한 조항 b) IOC의 공식 설명;

c) 올림픽 선서; d) 올림픽 헌장.

15. 학생들이 같은 줄에 나란히 배치되는 형태를 다음과 같이 부릅니다.

a) 열 b) 한 줄로; c) 2열 형성; d) 선형 형성.

16. 사람의 정신 육체적 능력을 최대 수준으로 드러내는 신체 문화의 구성 요소를 말하십시오.

a) 신체적인 레크리에이션 b) 체육;

c) 스포츠; d) 신체 재활.

17. 성취한 것을 최대한 오랫동안 유지하는 능력 최대 속도, 라고 불리는...

a) 속도 지수; b) 절대 속도 예비;

c) 속도 능력의 발현 계수;

d) 속도 지구력.

18. 국제 올림픽 위원회는… 2016년 제31회 올림픽 개최 도시로…을 선택했습니다…

a) 도쿄; b) 시카고; c) 리우데자네이루 d) 마드리드.

19. 운동 동작 학습 과정을 마스터링으로 시작하는 것이 좋습니다...

ㅏ) 시작 위치; b) 도입 연습;

c) 기술의 기초; d) 기술의 주요 링크.

20. 개선을 위한 프로세스 운동 능력, 생활에 꼭 필요한 것으로 지정되어 있습니다 ...

a) 신체 훈련; b) 체육;

c) 육체적 완전성; G) 운동 스트레스.

21. 건강상태가 좋아야 하는데...

삶의 방식; b) 질병이 없음;

c) 의료 수준 d) 신체의 예비 능력.

22. 학생들이 다음과 같이 하면 신체 활동 중 부상 가능성이 줄어듭니다.

a) 자신의 능력을 과대평가한다.

b) 교사의 지시를 따른다.

c) 동작을 수행하는 기술이 있어야 합니다.

d) 자신의 감정을 조절하는 방법을 모릅니다.

23. 가장 중요한 용어 건강한 이미지인생은...

a) 모터 모드; b) 합리적인 영양

c) 신체의 경화; d) 개인 및 공공 위생

24. 대회 조직의 모든 측면을 나타내는 문서는 다음과 같습니다.

a) 대회 일정; b) 경쟁 규칙;

c) 대회 규정; d) 경쟁 프로그램

25. 스포츠 및 게임 활동의 특징은 다음과 같습니다.

a) 최대의 결과를 위해 노력합니다. b) 싸움의 갈등 상황;

c) 특정 음모의 존재; d) 역할 수행 품질의 중요성이 높습니다.

26. 능동적 유연성과 수동적 유연성의 가치 차이는 다음과 같습니다.

a) 운동 범위; b) 관절의 이동성;

c) 유연성 지수; d) 활동적인 유연성의 결핍

27. 경화란 무엇입니까?

a) 수영하다 차가운 물맨발로 걷는다.

b) 외부 영향에 대한 신체의 저항력 증가;

c) 아침 위생 운동을 수행합니다.

d) 공기와 일광욕과 체조의 조합.

28. 나열된 작업을 어떤 순서로 수행하는 것이 좋습니다
다음은 아침 위생 체조 단지의 운동입니다.

1. 호흡 운동.

2. 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동입니다.

3. 스트레칭.

4. 걷기로 전환하면서 달리기.

5. 걸음 빈도가 점차 증가하면서 걷기.

6. 점프.

근육의 긴장과 이완을 번갈아 가며 수행합니다.

여유로운 속도로 달리다.

가.) 3.7, 5, 8, 1, 2.6, 4, 1; b) 1,3,5,2,6,8,7,4; 다) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; 라) 1,2,3,4,5,6,7,8.

29. 일반 신체 훈련에 관한 수업의 주요 부분에서 신체적 자질 발달에 영향을 미치는 것이 어떤 순서로 권장됩니까?

1. 힘.

급속.

유연성.

4. 하디있습니다.

가) 1,2,3,4; b) 2.3, 1.4; 다) 4, 3, 2, 14; 라) 3,2,4,1.

30. 귀하가 선호하는 운동 순서를 표시해 주십시오.
체육 시간 또는 일시 중지.

1. 스쿼트, 점프, 달리기, 걷기로 전환.

2. 몸통, 팔, 다리의 근육을 이완시키는 운동.

3. 움직임의 정확성과 조정을 위한 연습.

4. 스트레칭 운동, 자세장애 예방.

5. 몸통, 팔, 다리의 근육을 스트레칭하는 운동.

6. 호흡 운동.

7. 다양한 근육을 위한 스윙 운동여러 떼.

a) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; 다) 3, 1,2, 6,7,5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.

31. 자세 장애 예방은 다음을 사용하여 수행됩니다.
a) 속도 운동; b) 유연성 운동;

c) 근력 운동; d) 지구력 운동.

32. 신체적 자질을 개발하는 방법론의 기초는 다음과 같습니다.

a) 부하의 연령 적합성 b) 운동 활동 학습;

c) 신체 운동을 수행합니다.

d) 충격력의 점진적인 증가.

33. 실패할 때까지 수행한 동작을 수행할 때 무제한의 가중치를 사용하여 반복적으로 운동하는 방법이 교육의 주요 방법입니다.

a) 힘; b) 속도; c) 지구력; d) 속도력.

35. 몇 년도 올림픽 게임우리나라에서 개최되었습니다 :

a) 1976년 b) 1980년; c) 1984년; d) 아직 수행되지 않았습니까?

36. 인간의 인내는 다음에 달려 있지 않습니다.

a) 의지력; b) 호흡기 및 순환계의 능력;

c) 근력; d) 근골격계의 힘.

37. 훈련받지 않은 건강한 사람의 휴식 시 정상 심박수(HR)를 나타냅니다.

a) 분당 60-80회; b) 80-85회/분; c) 분당 55-90회; d) 75-100 비트/분.

38. 유연성 운동을 하는 방법:

a) 땀이 나기 전 b) 통증이 나타나기 전;

c) 움직임의 진폭이 감소할 때까지; d) 8~16개의 연습을 시리즈로 진행합니다.

39. 체력특징:

a) 신체의 높은 저항력 스트레스가 많은 상황;

b) 신체적 자질의 발달 수준;

V) 좋은 발전호흡기 및 순환계;

d) 교육 및 업무 활동에서 높은 결과를 얻습니다.

40. 신체 문화의 기초는 다음을 목표로 하는 인간 활동입니다.

a) 환경 조건에 대한 신체의 적응;

b) 자신의 신체적 능력의 변화;

c) 신체 훈련;

d) 외부 세계와 주변 자연의 변화.

답변

에게 테스트 작업체육에서

9-11학년 학생들을 위한

1-b 16-c 31-c

2-a 17-g 32-g

3-v 18-v 33-a

4-b 19-g 34-g

5-b 20-a 35-b

6-v 21-a 36-g

7-ㄴ 22-ㄴ 37-a

8-a 23-a 38-b

9-v 24-v 39-b

10-b 25-a 40-b

11-g 26-g

12-a 27-b

13-v 28-a

14-g 29-b