Powerlifting için sıralama standartları. Erkekler ve kadınlar için powerlifting standartları. AWPC Erkekler Tek Katmanlı Powerlifting Kuralları

Rusya'da birkaç güçlendirici federasyon var: IPF/FPR, WPO/WPC/AWPC, WDFPF/RDFPF, WRPF. Her federasyonun yarışma düzenleme konusunda kendi kuralları ve kendi standartları vardır.

Rusya Powerlifting Federasyonu (RFP)

- Rusya Federasyonu Devlet Spor Komitesi tarafından resmi olarak akredite edilen, Rusya'nın en önemli federasyonu. Uluslararası Powerlifting Federasyonu'nun Rusya şubesidir, İngilizce adı Uluslararası Powerlifting Federasyonu'dur (IPF).

resmin üzerine tıklayın

WPO/WPC

- profesyonel bir powerlifting organizasyonu - doping kontrolü yoktur.

WPC powerlifting kategorisi standartları - ekipmansız

WPC Powerlifting Sınıfı Standartları - Tek Katmanlı Ekipman

büyütmek için resmin üzerine tıklayın

WPC güçlendirme kategorisi standartları - çok katmanlı ekipman

büyütmek için resmin üzerine tıklayın

Ekipmanların (kemer, bilek ve diz bandajları, bench forması, tulum) triatlon toplamına katkısı şu rakamlarla değerlendirilebilir: 2014 yılında 120 kg üzeri kategoride dünya ekipman rekoru (IPF federasyonunda) 1230 kg idi (Carl Ingvar Christensen tarafından belirlendi); aynı kategorideki çıplak parmakla dünya rekoru ise 978,5 kg'dır (Jezz Wep tarafından kırılmıştır).

1230/978,5=1,257 gibi basit bir oran bize ekipmanın yaklaşık %25'lik bir artış sağladığını gösteriyor!

AWPC

WPC'nin doping içermeyen dalıdır. Doping için - ömür boyu diskalifiye.

AWPC powerlifting kategorisi standartları - ekipmansız

büyütmek için resmin üzerine tıklayın

AWPC Powerlifting Sınıfı Standartları - Tek Katmanlı Ekipman

büyütmek için resmin üzerine tıklayın

AWPC powerlifting kategorisi standartları - çok katmanlı ekipman

büyütmek için resmin üzerine tıklayın

Tüm WPO/WPC/AWPC standartları federasyonun web sitesinde bulunmaktadır.

WDFPF/RDFPF (Rusya)

- Dopingsiz bir federasyon. Uyuşturucu kullanımı için - ömür boyu diskalifiye.

06.08.2013 01:54

Rusya Powerlifting Federasyonu'nun resmi web sitesinden alınmıştır http://fpr-info.ru/

Gaziler arasında Rusya Şampiyonası katılımcılarının bilgileri için:

“Uzman sporcular arasındaki yarışmalarda gösterilen sonuçlara spor unvanlarının ve spor kategorilerinin atanması, bunların uygulanmasına ilişkin normlar, gereklilikler ve koşullar tarafından sağlanmamaktadır.”

6 Eylül 2013 tarihinde, Rusya Federasyonu Spor Bakanlığı'nın 715 sayılı emriyle, 2014-2014 dönemi için “Powerlifting sporunda spor unvanları ve spor kategorilerinin uygulanmasına ilişkin normlar, gereklilikler ve koşullar” onaylandı. 2017.

"POWERLIFTING" sporunda spor unvanlarının ve kategorilerinin atanmasına ilişkin normlar ve bunların uygulanmasına ilişkin koşullar

2014-2017 için POWERLIFTING (etkinlik) EUSC standartları. Rusya Federasyonu Spor Bakanlığı'nın 6 Eylül 2013 tarih ve 715 sayılı emriyle onaylandı.
	Spor başlıkları		Spor kategorileri				Gençlik spor kategorileri
	MSMK	HANIM	KMS	BEN	II	III	BEN	II	III
ERKEKLER
53,0			410,0	325,0	282,5	260,0	232,5	215,0	195,0
59,0	625,0	570,0	455,0	362,5	315,0	290,0	260,0	240,0	212,5
66,0	700,0	635,0	510,0	402,5	350,0	320,0	287,5	257,5	227,5
74,0	770,0	695,0	537,5	440,0	385,0	352,5	317,5	280,0	247,5
83,0	835,0	747,5	582,5	482,5	422,5	387,5	352,5	307,5	277,5
93,0	880,0	787,5	610,0	520,0	465,0	412,5	382,5	340,0	307,5
105,0	920,0	815,0	645,0	552,5	500,0	460,0	397,5	355,0	330,0
120,0	955,0	835,0	687,5	600,0	530,0	497,5	422,5	372,5	347,5
120+	980,0	860,0	735,0	617,5	545,0	510,0	455,0	390,0	372,5
KADINLAR
43,0			242,5	175,0	150,0	137,5	122,5	112,5	97,5
47,0	367,5	297,5	262,5	190,0	165,0	150,0	135,0	122,5	105,0
52,0	405,0	325,0	290,0	210,0	182,5	167,5	147,5	135,0	117,5
57,0	435,0	352,5	312,5	227,5	200,0	182,5	162,5	147,5	127,5
63,0	475,0	385,0	337,5	252,5	220,0	202,5	180,0	162,5	142,5
72,0	507,5	412,5	367,5	285,0	247,5	227,5	202,5	182,5	157,5
84,0	537,5	447,5	405,0	327,5	285,0	260,0	220,0	205,0	177,5
84+	552,5	475,0	422,5	352,5	320,0	285,0	235,0	217,5	192,5
MSMK normu karşılanır: 1. EKP kapsamındaki diğer uluslararası spor müsabakalarından daha aşağı statüde olmayan spor müsabakalarında. 1. Doping kontrolüne ve platformda en az Tüm Rusya kategorisinden üç spor hakeminin bulunmasına tabidir.
MS normu karşılandı:
KMS normu karşılandı konu statüsünden daha düşük olmayan spor müsabakalarında Rusya Federasyonu ve platformda en azından Tüm Rusya kategorisinden iki spor hakeminin varlığı.
Norm yalnızca üç egzersizin (squat, bench press, deadlift) toplamı ile karşılanır.

Deşarj standartları 2011-2013

2011-2013 için POWERLIFTING (etkinlik) EUSC standartları. Rusya Federasyonu Spor ve Turizm Bakanlığı'nın 26 Eylül 2011 tarih ve 1116 sayılı emriyle onaylanmıştır.
Açıklamalar: 1. “MSMK” dosyasının ilk sayfası, yalnızca Dünya ve Avrupa Şampiyonalarında belirtilen ödül yerleri alınırken dikkate alınan standartları içerir. 2. “norm”un ikinci sayfasında, belirtilen “genel özel koşullara” tabi olarak karşılanan standartlar bulunmaktadır. 3. “standartlar sekmesinin” üçüncü sayfasında. Standartlar olağan tablo biçiminde sunulmaktadır.
MSMK spor unvanı 17 yaşından itibaren, MS spor unvanı 16 yaşından itibaren, spor kategorileri ise 10 yaşından itibaren verilir.
	Spor başlıkları		Spor kategorileri				Gençlik spor kategorileri
	MSMK
ERKEKLER
KADINLAR
MSMK normu yerine getirildi: 1. ECP'ye dahil olan diğer uluslararası spor müsabakalarından daha düşük olmayan statüye sahip spor müsabakalarında, erkekler ve kadınlar arasında, Rusya Şampiyonasında, 1. sırayı almak koşuluyla, Rusya Kupası'nda, 1. sırayı almak şartıyla. 2. Doping kontrolüne ve platformda en az Tüm Rusya kategorisinden üç spor hakeminin bulunmasına tabidir.
MS normu karşılandı: 1. EKP'ye dahil olan diğer tüm Rusya spor müsabakalarının statüsünden daha düşük olmayan yarışmalarda, şampiyonalar federal bölgeler Rusya Federasyonu, bölgesel eleme müsabakaları, Moskova, St. Petersburg'daki şampiyonalar. 2. Rastgele doping kontrolüne ve platformda en az Tüm Rusya kategorisinden üç spor hakeminin bulunmasına tabidir.
KMS normu karşılandı Rusya Federasyonu'nun kurucu kuruluşu statüsünden daha düşük olmayan bir statüye sahip spor müsabakalarında ve platformda Tüm Rusya kategorisinden daha düşük olmayan iki spor hakeminin varlığı.
Rusya şampiyonaları yaş kategorilerinde düzenleniyor: gençler, gençler (19-23 yaş); erkekler, kızlar (14-18 yaş).
Spor müsabakalarına katılabilmek için sporcunun en az belirtilen sayıda yaşında olması gerekmektedir. Takvim yılı yarışmalar düzenliyor.

Deşarj standartları 2010

"POWERLIFTING" triatlon sporunda spor unvanlarının ve kategorilerinin atanmasına ilişkin normlar ve bunların uygulanmasına ilişkin koşullar

MSMK spor unvanı 17 yaşından itibaren, MS spor unvanı 16 yaşından itibaren, spor kategorileri ise 10 yaşından itibaren verilir.

Rusya Federasyonu Spor ve Turizm Bakanlığı'nın 4 Mayıs 2010 tarih ve 429 sayılı emriyle onaylanmıştır.

	MSMK								III genç
ERKEKLER
KADINLAR

Genel özel koşullar:

MSMK normu karşılanıyor ECP'ye dahil olan diğer uluslararası spor müsabakalarından daha düşük olmayan, erkekler ve kadınlar arasında statüsü olan ve ayrıca 1. sırayı almaya tabi olan spor müsabakalarında: Rusya Şampiyonasında veya Rusya Kupasında. Bir ön koşul, doping kontrolü ve platformda en azından Tüm Rusya kategorisindeki üç spor hakeminin bulunmasıdır.

MS normu karşılandı ECP'ye dahil olan diğer tüm Rusya spor müsabakalarında, Rusya Federasyonu federal bölgelerinin şampiyonalarında, bölgesel eleme müsabakalarında, Moskova ve St. Petersburg şampiyonalarında, rastgele doping kontrolüne ve üç spor hakeminin varlığına tabidir. en azından platformdaki Tüm Rusya kategorisi.

KMS normu karşılandı Rusya Federasyonu'nun kurucu bir kuruluşunun şampiyonasından daha düşük olmayan bir statüye sahip spor müsabakalarında ve platformda Tüm Rusya kategorisinden daha düşük olmayan iki spor hakeminin varlığı.

Norm yalnızca üç egzersizin (squat, bench press, deadlift) toplamı ile karşılanır.

Rusya şampiyonaları yaş kategorilerinde düzenleniyor: gençler, gençler (19 - 23 yaş); erkekler, kızlar (14 - 18 yaş arası).

Spor müsabakalarına katılabilmek için sporcunun yarışmanın takvim yılında belirtilen yıl sayısını tamamlaması gerekir.

Deşarj standartları 2006

	MSMK
ERKEKLER
KADINLAR

MSMK - al:
Dünya veya Avrupa Şampiyonasında toplam triatlonda 1. - 3. sıra;
Dünya ve Avrupa Bench Press Şampiyonasında 1.lik;
Kaldırılan ağırlıklar hariç Dünya veya Avrupa Gençler Şampiyonasında 1.lik.

MSMK - uluslararası müsabakalarda, şampiyonalarda ve Rusya Kupası, Rusya Gençler Şampiyonasında, bu müsabakalarda doping kontrolüne tabidir.
HANIM - cumhuriyetçi ölçekteki bölgesel ve final yarışmalarında, Moskova ve St. Petersburg'daki açık şampiyonalarda, Rusya Federasyonu tarafından düzenlenen tüm Rusya turnuvalarında (en az beş bölge, bölge, cumhuriyetten sporcuların katılımıyla).
KMS - Standartların karşılanması, üç egzersizin (squat, bench press, deadlift) toplamına göre sayılır.
Kategoriler 10 yaşından itibaren, MS ve MSMK - 14 yaşından itibaren atanır.

Deşarj standartları 2001

GÜÇ KALDIRMA (güç kaldırma)
Bu sınıflandırma 10 Mart 2001 tarihinde yürürlüğe girer.

	MSMK
ERKEKLER
KADINLAR

Deşarj standartları 1997

GÜÇ KALDIRMA (güç kaldırma)

	MSMK							II genç
ERKEKLER
KADINLAR

MSMK şunları alır: Dünya veya Avrupa Şampiyonasında toplam triatlonda 1-3 sıra,Dünya veya Avrupa Gençler Şampiyonasında toplam triatlonda 1.lik(kaldırılan kilogramlar hariç).

Deşarj standartlarını karşılama koşulları (tabloya göre):

- MSMK: Aşağıdakiler için zorunlu doping kontrolü sırasında:

Uluslararası yarışmalar;

Rusya Şampiyonası ve Kupası;

Rusya Şampiyonası.

HANIM: aşağıdakiler için rastgele doping kontrolüne tabidir:

Cumhuriyetçi ölçekte bölgesel ve final yarışmaları;
- açık şampiyonalar Moskova ve St. Petersburg (temsilcilerin katılımıyla)en az 5 bölge, bölge, cumhuriyet);
- Rusya Powerlifting Federasyonu tarafından düzenlenen tüm Rusya turnuvaları (ileen az 5 bölge, bölge, cumhuriyetten temsilcilerin katılımı).

Standartların yerine getirilmesi, üç egzersizin (squat, bench press, deadlift) toplamına göre sayılır.

Kategoriler 12 yaştan itibaren, MS - 14 yaştan itibaren, MSMK - 16 yaştan itibaren atanmaktadır.

Bu sınıflandırma, Rusya Federasyonu Federal Ticaret Devlet Komitesi'nin emrinin imzalandığı tarihten itibaren yürürlüğe girer (07/06/1997).

Deşarj standartları 1988

GÜÇ KALDIRMA (güç kaldırma)

	Egzersiz yapmak	Spor kategorisi
								II genç

Deşarj standartlarını karşılama koşulları:

Üç alıştırmanın toplamı için MS ve KMC standartlarının karşılanması, ancak her alıştırmada sonuç 1. kategori standardından düşük olmamalıdır.
Her hareketteki sonuçlara dayalı olarak I - III kategorilerindeki standartların yerine getirilmesi.
“SSCB Spor Ustası” unvanı yalnızca SSCB Devlet Spor Komitesi tarafından düzenlenen yarışmalarda ve birlik cumhuriyetlerinin şampiyonalarında ve kupalarında verilir.

Hatırlatalım ki bu bölümde de tıpkı önceki bölümde olduğu gibi powerlifting müsabaka kurallarının sadece bazı temel hükümlerine yer verilmiştir.

1. Powerlifting'in genel kuralları.

1.1. a) Uluslararası Powerlifting Federasyonu (IPF), IPF kurallarına göre düzenlenen tüm müsabakalarda aynı sırayla yapılması gereken aşağıdaki egzersizleri kabul etmektedir:

A - Çömelme.

B - Bench press.

G - Tutar.

b) Sporcular arasındaki müsabakalar cinsiyet, vücut ağırlığı ve yaşa göre kategorilerde yapılır. Erkekler ve kadınlar açık şampiyonalarına 14 yaş üstü sporcuların katılmasına izin verilmektedir.

c) Kurallar, IPF kurallarına göre düzenlendiği belirtilmesi halinde, tüm derecelerdeki müsabakalar için geçerlidir: dünya, bölgesel, uluslararası veya diğer.

d) Her katılımcıya her alıştırmada üç deneme hakkı verilir. İstisnalar bu kuralların ilgili bölümlerinde açıklanmıştır. Dördüncü rekor denemesi hariç, her egzersizde kaldırılan en iyi ağırlık, kategoriyi kazanır. Geriye kalan sporcular biriken miktara göre azalan sırada sınıflandırılır.

Toplam sayıya ulaşamayan sporcular yarışmadan elenir; İki veya daha fazla sporcunun aynı puanı alması durumunda, daha hafif olan sporcu daha ağır olana göre daha üst sıralarda yer alır.

2. IPF üyeleri aracılığıyla - ulusal federasyonlar Aşağıdaki dünya şampiyonalarını yönetir ve onaylar.

Erkekler Dünya Açık;

Kadınlar Dünyası Açık;

Birleşik Dünya Gençler Şampiyonası (erkekler ve kızlar);

Birleşik Dünya Gaziler Şampiyonası (erkek ve kadın);

Bench Press Dünya Şampiyonası.

3. IPF ayrıca aşağıda listelenen sporcu kategorisi için dünya rekorlarını tanır ve kaydeder.

Yaş kategorileri

Erkekler:

Gaziler - 40 ila 49 yaş arası - 1. yaş grubu, 50 yaş ve üzeri - 2. yaş grubu, 14 yaş ve üzeri (kilo kategorilerinde kısıtlama yoktur).

Kadınlar:

yetişkinler - 14 yaş ve üstü (ağırlık kategorilerinde kısıtlama yoktur);

gençler - 14 ila 23 yaş arası;

gaziler - 40 yaş ve üstü.

Erkekler:

67,5 kg « 60,01'den 67,50 kg'a

75,0 kg « 67,51'den 75,00 kg'a

82,5 kg « 75,01'den 82,0 kg'a

100,0 kg « 90,01'den 100,00 kg'a

110,0 kg « 100,01'den 110,00 kg'a kadar

125,0 kg « 110,01'den 125,00 kg'a

125,0+kg” 125,01 ve üzeri sınırlama olmaksızın.

Kadınlar:

48,0 kg « 44,01'den 48,00 kg'a

52,0 kg « 48,01'den 52,00 kg'a

56,0 kg « 52,01'den 56,00 kg'a

60,0 kg « 56,01'den 60,00 kg'a

67,5 kg « 60,01'den 67,5 kg'a

75,0 kg « 67,5 ila 75,00 kg arası

82,5 kg « 75,01'den 82,50 kg'a

90,0 kg « 82,51'den 90,00 kg'a

90,0+kg” 90,01 ve üzeri sınırlama olmaksızın.

Ekipman ve tasarım özellikleri.

Platform ve halter halterdekiyle aynı tasarıma sahiptir. Bununla birlikte, halter yarışmaları yalnızca 4 x 4 m'lik bir platformda yapılabiliyorsa, o zaman powerlifting'de ve 2,5 x 2,5 m'lik bir platformda, platform sahneden 10 cm'den fazla yükselmemelidir veya. zemin.

Çömelme Rafları

a) Raflar sağlam yapıda olmalı ve maksimum stabilite sağlamalıdır. Yapının tabanı sporcuya veya emniyet yardımcılarına müdahale etmeyecek şekilde olmalıdır. Raflar tek bir yapı olabilir veya çubuğu yatay konumda tutacak şekilde iki ayrı raftan oluşabilir.

b) Raflar, yükseklikleri alt konumda 1,0 m'den her 5 cm'de 1,7 m'ye kadar uzatılabilecek şekilde ayarlanabilecek şekilde yapılmalıdır.

Yatarak halter kaldırma

a) Tezgah düz, yatay, maksimum stabilite sağlayacak sağlam yapıda olmalı ve aşağıdaki boyutlara sahip olmalıdır:

1. Uzunluk - en az 1,22 m.

2. Genişlik - en az 29 ve en fazla 32 cm.

3. Yükseklik - yerden bankın sıkıştırılmamış yastık yüzeyinin tepesine kadar 42'den az ve 45 cm'den fazla olmamalıdır. Ayarlanabilir ve ayarlanamayan eğimlerdeki rafların yüksekliği

Myah, raflardaki bara kadar yerden en az 82, en fazla 100 cm olmalıdır.

4. Tribünlerin üzerinde bulunan çubuğun iç kısmı boyunca ölçülen tribünler arasındaki minimum mesafe 1,1 m olmalıdır.

5. Bankın başı dikmelerin ortasından 22 cm dışarı çıkmalıdır. Bu boyutta herhangi bir yönde 5 cm'lik bir sapmaya izin verilir.

Katılımcıların tartılması

G. Katılımcıların tartılması, ilgili sıklet kategorisinde yarışmanın başlamasından en az iki saat önce ve bu kategori için atanan üç hakemin huzurunda yapılmalıdır.

2. Tartım bir buçuk saat sürer.

3. Tartı sırasında gösterilen katılımcıların vücut ağırlığı, belirli bir ağırlık kategorisindeki tüm katılımcılar tartılıncaya kadar açıklanmamalıdır.

Yarışmanın yürütülmesine ilişkin prosedür

a) Tartı sırasında kaldırıcı veya antrenörü her üç kaldırmanın başlangıç ​​ağırlıklarını açıklamalıdır. Bunlar, kaldırıcı veya antrenörü tarafından imzalanan ve tartı görevlisi tarafından saklanan uygun yaklaşma kartlarına girilmelidir. Sporcuya yarışmada kullanması için on bir boş kart verilir: üçü squat için, üçü bench press için, üçü deadlift için. Her alıştırma için farklı renkteki kartlar kullanılır. İlk seti yaptıktan sonra sporcu veya antrenörü ikinci sette hangi ağırlığın kullanılacağına karar vermelidir. Bu ağırlık belirtilen karta girilmeli ve sekretere veya başka bir kişiye ibraz edilmelidir. ъ bir dakika içinde. Her üç alıştırmada da ikinci ve üçüncü yaklaşımlar için aynı prosedür sağlanmıştır. Tahsis edilen süre içerisinde bir deneme talebinde bulunulmasının sorumluluğu yalnızca sporcuya veya antrenörüne aittir. Raund sisteminde katılımcılarla birlikte hakemlerin bulunmasına gerek yoktur; yaklaşma kartları doğrudan görevliye verilir. Sporcunun elindeki kartta bulunan ilk yaklaşma kutusunun yalnızca ilk yaklaşmayı değiştirmek gerektiğinde kullanıldığı unutulmamalıdır. Benzer şekilde deadlift kartındaki dördüncü ve beşinci kutular üçüncü sette yalnızca izin verilen iki ağırlık değişimi için kullanılır.

Beyan edilen ağırlık __________

Antrenör veya sporcu __________

Hile yapmak için 3. denemede

Yarışma organizatörleri aşağıdaki yetkilileri atar:

1. Yorumcu (spiker).

2. Teknik sekreter.

3. Zaman kontrolörü.

4. Jüri katılımcılara sunum yapar.

5. Sekreterler.

6. Sigortacılar (asistanlar). Bu durumda ek olarak reçete edilebilir

doktor, hemşire vb. gibi diğer görevlilerin de görevlendirilmesi gerekmektedir.

Yargılamak

1. Üç hakem bulunmalıdır: bir kıdemli (merkezi) hakem ve iki yan hakem.

2. Baş Hakem her üç seride de gerekli sinyalleri vermekten sorumludur.

3. Üç alıştırmanın sinyalleri aşağıdaki tabloda sunulmaktadır.

4. Serinin sonunda, çubuk raflara geri konulduğunda veya platforma indirildiğinde, hakemler ışıklı bir sinyalle kararlarını duyururlar. Bu durumda beyaz ışık “iyi kaldırma” (“ağırlık alınmadı”) kararına, kırmızı ışık ise “kaldırma yok” (“ağırlık alınmadı”) kararına karşılık gelir.

5. Üç hakem, platformun yakınında, her alıştırmada izlemenin en uygun olduğunu düşündükleri bir yere yerleştirilmiştir.

Egzersiz yapmak	Başlangıç	Bitirme
Çömelme	Sesli "squat" komutuyla birlikte elin aşağı doğru hareketinden oluşan görünür bir sinyal
Yatarak halter kaldırma	Sesli bir "başlat" ("başlat") komutuyla birlikte elin aşağı doğru hareketinden oluşan görünür bir sinyal	Elin geriye doğru hareketinden ve belirgin "raf" ("raflarda") komutundan oluşan görünür bir sinyal
Çekiş	Sinyal gerekli değil	Sesli "aşağı" ("aşağı") komutuyla birlikte elin aşağı doğru hareketinden oluşan görünür bir sinyal

Baş Hakem her zaman squat veya deadlift yapan sporcuyu tam olarak görebileceğini hatırlamalıdır.

Powerlifting için sıralama standartları (powerlifting)

Rusya Spor Ustası uluslararası sınıf- Dünya veya Avrupa Şampiyonalarında toplam triatlonda 1-3 yer almak;

Dünya veya Avrupa Gençler Şampiyonasında toplam yarışmada 1.lik

Erkekler

Ağırlık, kategori, kg	Egzersiz yapmak
		MSM K	Hanım	km	1	2	3	genç
52	Çömel.				105,0	95,0	90,0	80,0	70,0
	Basmak				90,0	80,0	67,5	65,0	60,0
	Çekiş				115,0	105,0	100,0	85,0	80,0
	Toplam	480,0	440,0	365,0	-	-	-	-	-
56	Çömel.				117,5	105,0	100,0	! 85,0	75,0
	Basmak				95,0	85,0	75,0	70,0	62,5
	Çekiş				125,0	115,0	110,0	90,0	85,0
	Toplam	525,0	475,0	390,0	-	-	-	-	-
60	Çömelme				130,0	120,0	105,0	95,0	85,0
	Basmak				100,0	90,0	85,0	75,0	67,5
	Çekiş				140,0	130,0	115,0	1105,0	95,0
	Toplam	570,0	520,0	430,0	-	-	-	-	-
67,6	Çömel.				140,0	125,0	115,0	105,0	90,0
	Basmak				110,0	100,0	90,0	80,0	72,5
	Çekiş				150,0	135,0	125,0	115,0	105,0
	Toplam	640,0	580,0	460,0	-	-	-	-	-
75,0	Çömel.				150,0	132,5	120,0	115,0	100,0
	Basmak				115,0	1107,5	95,0	87,5	75,0
	Çekiş				160,0	145,0	130,0	122,5	115,0
	Toplam	700,0	630,0	485,0	-	-	-	-	-
82,5	Çömel.				170,0	155,0	135,0	120,0	105,0
	Basmak				130,0	120,0	105,0	92,0	80,0
	Çekiş				175,0	160,0	145,0	435,0	120,0
	Toplam	755,0	670,0	520,0	-	-	-	-	-
90,0	Çömel.				175,0	165,0	140,0	130,0	115,0
	Basmak				146,0	1127,5	110,0	100,0	85,5
	Çekiş				185,0	170,0	155,0	140,0	130,0
	Toplam	785,0	695,0	535,0	-	-	-	-	-
100,0	Çömel.				180,0	170,0	155,0	132,5	120,0
	Basmak				150,0	132,5	120,0	105,0	90,0
	Çekiş				206,0	185,0	175,0	147,5	135,0
	Toplam	830,0	730,0	580,0	-	-	-	-	-
110,0	Çömel.				190,6	177,5	167,5	140,0	125,0
	Basmak				166,0	140,0	132,5	116,0	95,0
	Çekiş				210,0	197,5	185,0	155,0	140,0
	Toplam	855,0	755,0	620,0	-	-	-	-	-
125,0	Çömel.				205,0	187,5	175,0	150,0	130,0
	Basmak				170,6	150,6	140,6	115,0	100,0
	Çekiş				220,0	200,0	190,0	165,0	150,0
	Toplam	880,0	770,0	645,0	-	-	-	-	-
125,0+	Çömel.				210,0	192,5	180,0	160,0	140,0
	Basmak				180,0	157,5	154,0	122,5	105,0
	Çekiş				225,0	205,6	195,6	180,0	155,0
	Toplam	915,0	790,0	690,0	-	-	-	-	-

Kadınlar

3 65,0 60,0 Çekiş 120,0 115,0 397,51330,01 - 120,0 115,0 70,0 62,5 130,0 120,0 60,0 122,5

Ağırlık, kategori, kg	Egzersiz yapmak	Rütbeler ve rütbeler (kg cinsinden çubuk ağırlığı)
		msmk	HANIM	km	1	2	genç
44,0	Çömel.				67,5	62,5	52,5	45,0		40,0
	Basmak				37,5	32,5	30,0	27,5		25,0
	Çekiş				75,0	67,5	60,0	50,0		45,0
	Toplam	270,0	225,0	205,0	-	-	-	-
48,0	Çömel.				70,0	65,0	57,5	50,0		45,0
	Basmak				40,0	35,0	32,5	30,0		27,5
	Tyagd				77,5	70,0	65,0	55,0		50,0
	Toplam	290,0	242,5	220,0	-	-	-	-
52,0	Çömel.				75,0	67,5	62,5	55,0		50,0
	Basmak				45,0	40,0	35,0	32,5		30,0
	Çekiş				80,0	75,0	70,0	60,0		65,0
	Toplam	315,0	265,0	235,0	-	-	-	-
56,0	Çömel.				82,5	75,0	70,0	60,0		52,5
	Basmak				47,5	42,5	37,5	35,6		32,5
	Çekiş				87,5	80,0	77,5	65,0		60,0
	Toplam	340,0	285,0	250,0	-	-	-			-
60,0	Çömel.				90,0	85,5	75,5	65,5		60,0
	Basmak				50,0	45,0	42,5	37,5		35,0
	Çekiş				100,0	90,0	80,0	75,0		65,0
	Toplam	370,0	310,0	270,0	-			-
67,5	Çömel.				100,0	90,0	80,0	75,0		65,0
	Basmak				55,0	50,0	45,0	40,0		37,5
	Çekiş				105,0	95,0	90,0	80,0		75,0
	Toplam	400,0	342,5	290,0	-	-	-	-		-
75,0	Çömel.				105,0	95,0	85,0	80,0		70,0
	Basmak				57,5	52,5	47,5	42,5		40,0
	Çekiş				112,5	100,0	95,0	85,0		80,0
	Toplam	430,0	372,5	310,0	-	-	-	-		-
82,5	Çömel.				115,0	105,0	95,0	85,0		75,0
	Basmak				52,5	47,5	42,5
		100,0	95,0	86,0
	Toplam	450,0	-	-	-		-
90,0	Çömel.			100,0	90,0		80,0
	Basmak				55,0	50,0		45,0
	Çekiş				110,0	100,0		90,0
	Toplam	470,0	415,0	345,0	-	-	-	-		-
90,0+	Çömel.				125,0	120,0	110,0	92,5		85,0
	Basmak				75,0	67,5	52,5		47,5
	Çekiş				140,0	130,0	105,01		95,0
	Toplam	485,0	430,0	370,0	-	-	-	-		-

Genel Şartlar ve Koşullar:

Standartlara uygunluk, üç egzersizin (squat, bench press, deadlift) toplamı ile hesaplanır. MSMK spor unvanı 17 yaşından itibaren, MS spor unvanı - 16 yaşından itibaren, spor kategorileri - 10 yaşından itibaren verilmektedir. Rusya şampiyonaları yaş kategorilerinde düzenleniyor: gençler, gençler (19 - 23 yaş); erkekler, kızlar (14 - 18 yaş arası). Spor müsabakalarına katılabilmek için sporcunun yarışmanın takvim yılında belirtilen yıl sayısını tamamlaması gerekir.

Bu durumda aşağıdaki koşulların karşılanması gerekir:

1. Tüm rütbeler CCM'ye kadar şehir seviyesi ve üzeri yarışmalarda ödül verilebilir, birinci kategoriden üç hakemin bulunması zorunludur.
2. KMS- en azından Rusya Federasyonu'nun kurucu kuruluşu statüsündeki spor müsabakalarında ve platformda en azından Tüm Rusya kategorisinde iki spor hakeminin bulunması.
3. HANIM- ECP'ye dahil olan diğer tüm Rusya spor müsabakalarının statüsünden daha düşük olmayan yarışmalarda, Rusya Federasyonu federal bölgelerinin şampiyonalarında, bölgesel eleme yarışmalarında, Moskova ve St. Petersburg şampiyonalarında, rastgele doping kontrolüne tabi olarak gerçekleştirilir ve platformda Tüm Rusya kategorisinin altında olmayan üç spor hakeminin varlığı.
4. MSMK– EKP kapsamındaki diğer uluslararası spor müsabakalarından daha düşük statüde olmayan spor müsabakalarında yapılır. Önkoşul, doping kontrolü ve platformda en azından Tüm Rusya kategorisinden üç spor hakeminin bulunmasıdır.

MSMK Rusya'yı atamak için şunları yapmanız gerekir: Rusya Şampiyonasında veya Rusya Kupasında 1.lik

Powerlifting için sıralama standartları tablosu Erkekler

Ağırlık	MSMK	HANIM	KMS	1	2	3	1 yun	2 yun	3 yun
53	-	-	410,0	325,0	282,5	260,0	232,5	215,0	195,0
59	625,0	570,0	455,0	362,5	315,0	290,0	260,0	240,0	212,5
66	700,0	635,0	510,0	402,5	350,0	320,0	287,5	257,5	227,5
74	770,0	695,0	537,5	440,0	385,0	352,5	317,5	280,0	247,5
83	835,0	747,5	582,5	482,5	422,5	387,5	352,5	307,5	277,5
93	880,0	787,5	610,0	520,0	465,0	412,5	382,5	340,0	307,5
105	920,0	815,0	645,0	552,5	500,0	460,0	397,5	355,0	330,0
120	955,0	835,0	687,5	600,0	530,0	497,5	422,5	372,5	347,5
+120	980,0	860,0	735,0	617,5	545,0	510,0	455,0	390,0	372,5

Kadınlar

Ağırlık	MSMK	HANIM	KMS	1	2	3	1 yun	2 yun	3 yun
43	-	-	242,5	175,0	150,0	137,5	122,5	112,5	97,5
47	367,5	297,5	262,5	190,0	165,0	150,0	135,0	122,5	105,0
52	405,0	325,0	290,0	210,0	182,5	167,5	147,5	135,0	117,5
57	435,0	352,5	312,5	227,5	200,0	182,5	162,5	147,5	127,5
63	475,0	385,0	337,5	252,5	220,0	202,5	180,0	162,5	142,5
72	507,5	412,5	367,5	285,0	247,5	227,5	202,5	182,5	157,5
84	537,5	447,5	405,0	327,5	285,0	260,0	220,0	205,0	177,5
+84	552,5	475,0	422,5	352,5	320,0	285,0	235,0	217,5	192,5

Proje
Powerlifting için sıralama standartları tablosu
ekipmansız Erkekler

Ağırlık	MSMK	HANIM	KMS	1	2	3	1 yun	2 yun	3 yun
48	-	-	300,0	260,0	227,5	212,5	192,5	180,0	167,5
53	-	-	347,5	285,0	252,5	235,0	212,5	197,5	180,0
59	-	-	377,5	317,5	280,0	260,0	237,5	220,0	197,5
66	-	-	430,0	355,0	312,5	287,5	262,5	237,5	212,5
74	-	-	455,0	387,5	342,5	317,5	287,5	257,5	230,0
83	-	-	492,5	425,0	377,5	350,0	320,0	282,5	257,5
93	-	-	517,5	457,5	415,0	372,5	347,5	315,0	287,5
105	-	-	547,5	487,5	445,0	415,0	362,5	327,5	307,5
120	-	-	585,0	527,5	472,5	447,5	385,0	342,5	322,5
+120	-	-	625,0	542,5	485,0	460,0	415,0	357,5	340,0

Kadınlar

Ağırlık	MSMK	HANIM	KMS	1	2	3	1 yun	2 yun	3 yun
43	-	-	205,0	155,0	135,0	122,5	112,5	102,5	90,0
47	-	-	222,5	170,0	147,5	135,0	122,5	112,5	97,5
52	-	-	247,5	187,5	162,5	150,0	135,0	125,0	107,5
57	-	-	267,5	202,5	177,5	165,0	147,5	135,0	117,5
63	-	-	287,5	225,0	195,0	182,5	165,0	150,0	132,5
72	-	-	315,0	255,0	220,0	205,0	185,0	167,5	145,0
84	-	-	347,5	292,5	255,0	235,0	200,0	187,5	162,5
+84	-	-	362,5	312,5	285,0	257,5	215,0	200,0	177,5

Rütbeler HANIM Ve MSMK Bakanlığın önerisi üzerine atanan Fiziksel Kültür ve Samara bölgesinin sporları. Unvanların verilmesine ilişkin başvurular, tamamlandıktan sonraki 6 ay içinde sunulur. Bir spor unvanı verildiğinde, Rusya Federasyonu Spor, Turizm ve Gençlik Politikası Bakanlığı bir sertifika ve buna karşılık gelen bir rozet verir. Sınıflandırma kayıt defterinde, spor unvanlarının tahsisine ilişkin girişler, Rusya Federasyonu Spor, Turizm ve Gençlik Politikası Bakanlığı'nın atama konusundaki emri esas alınarak Samara Bölgesi Fiziksel Kültür ve Spor Bakanlığı tarafından onaylanmıştır. bir spor unvanı.

ben kategori Ve KMS Samara bölgesinin tavsiyesi üzerine atanır kamu kuruluşu"Powerlifting Federasyonu", diğer spor kategorileri - yerel spor federasyonlarının veya beden eğitimi ve spor organizasyonlarının (spor kulüpleri dahil) teklifi üzerine. Rütbe atama başvurusu, tamamlandıktan sonraki 3 ay içinde yapılır. CCM ödülü verildiğinde sporcuya bir sınıflandırma kitabı verilir ve tamamlama kaydı Samara Bölgesi Beden Kültürü ve Spor Bakanlığı tarafından onaylanır. Diğer spor kategorilerinin atama (onay) kayıtları ilçe/şehir spor komiteleri tarafından onaylanır.

Gerekli belgeler Rütbe ve unvanların atanmasına ilişkin belgeleri sunmak:

• MSMK ve MS - iki adet 3x4 fotoğraf, pasaportun fotokopisi (2 ve 3 sayfa), protokollerin aslı veya kopyası (protokollerden alıntı), mühürle onaylanmış.
• CCM - bir sporcunun özellikleri, mühürle onaylanmış protokollerin orijinali veya kopyası (protokollerden alıntı).

Bench press standartları Standartlar: , ,

Powerlifting veya elektrikli kaldırma(İngilizce güçlendirme; güç - “güç, güç” + kaldırma - “yükseltme”) - güç görünümü Mümkün olan en ağır ağırlığa hakim olmayı amaçlayan bir spordur. Erkeklerde ve kadınlarda powerlifting var.

Klasik powerlifting üç tür egzersiz içerir:

• yatarak halter kaldırma;
• sırt ağız kavgası;

Uluslararası Powerlifting Federasyonu (IPF - Uluslararası Powerlifting Federasyonu), powerlifting alanındaki en büyük uluslararası yönetim kuruluşudur. 1971 yılında kuruldu.

Ulusal Powerlifting Derneği (NAPA), büyük organizasyon Rusya'da yarışan sporcu sayısına göre powerlifting. 18 Kasım 2010'da kuruldu.

Dünya Powerlifting Kongresi (WPC) 30'dan fazla ülkeyi birleştiriyor ve dünyadaki en güçlü alternatif powerlifting federasyonudur. 1986 yılında Ernie Franz tarafından kuruldu.

Dünya Powerlifting Kongresi'nin (AWPC) amatör şubesi.

Powerlifting'in ortaya çıkışı ve gelişiminin tarihi

Powerlifting'in başlangıcı, halter sporcularının antrenman komplekslerine spesifik olmayan egzersizler eklemeye başladığı yirminci yüzyılın başında başladı. Yani, halteri sadece sıkmakla kalmadılar, bunu başlarının arkasından, uzanarak, oturarak vb. yaptılar. Ana hedef Bu davranış performans göstergelerinin artmasına neden oldu.

40-50'lerde alışılmadık egzersizler Batı'da o kadar popüler hale geldi ki, rekabetçi etkinlikler kompleksine dahil edilmeye başlandı.

Zaten 50-60'lı yıllarda disiplinin modern haliyle oluşumu başladı. Ve 60'lı yılların ortalarına gelindiğinde ilk kurallar geliştirildi ve şampiyonalar düzenli olarak yapılmaya başlandı.

İlk resmi olmayan şampiyona 1964 yılında ABD'de, ilk ulusal şampiyona ise tam bir yıl sonra gerçekleşti. 1972 yılı Uluslararası Powerlifting Federasyonu'nun kurulduğu yıl olup, 1973 yılında ilk dünya şampiyonası düzenlenmiştir.

1980, kadınların yarışmaya ilk kez katıldığı yıl oldu ve 1989'da erkekler ve kadınlar şampiyonası tek bir şampiyonada birleştirildi.

Powerlifting, 1986 yılında Dünya Powerlifting Kongresi'nin düzenlenmesinden sonra birçok ülkede yaygınlaştı.

Güçlendirme Egzersizleri

Bench press, squat ve deadliftöyle temel egzersizler. Bunun nedeni, antrenman sırasında neredeyse tüm kasların çalışmasıdır. Kompleks sadece yarışmalar için endike değildir; gücü mükemmel şekilde geliştirir ve kas kazanımını arttırır.

Platformdaki yarışmalarda egzersiz yapma tekniği, antrenman sırasındaki performans tekniğinden farklı olmasına rağmen, bu kompleks diğer spor dallarındaki sporcuları hazırlarken çok değerlidir.

Her egzersiz gerektirir doğru teknik yürütme ve yetkin konumlandırma.

Çömelme

Halter squat, powerlifting yarışmasında gerçekleştirilen ilk unsurdur. Çömelme tekniği aşağıdaki gibidir:

1. Sporcu halteri rahat bir tutuşla raflardan çıkarır ve trapeziusun üst kısmına sırtına yerleştirir.
2. Sporcu raftan uzaklaşarak şu pozisyonu alır: düz bir sırtla durur, bacaklar omuzlardan biraz daha geniştir.
3. Squat yaparken aşağıdaki noktalara dikkat etmeniz gerekir:

• en alçak noktada kalça eklemi dizin altında olmalı;
• Ağırlık merkezi ayaklarda olmalıdır.

1. Kaldırma düz bir sırt ile yapılmalıdır.
2. Elementi tamamladıktan sonra sporcu halteri tekrar raflara geri koymalıdır.

Bir sporcu squat sırasında halterini düşürürse ceza alacaktır. Elemanı başlatmanız ve halteri yalnızca hakemin emriyle raflara geri döndürmeniz gerekir.

Yatarak halter kaldırma

Bir bankta uzanırken bench press yapma tekniği aşağıdaki gibidir:

1. Sporcu bankta uzanır ve barı raflardan çıkarır. Burada:

• kavrama orta veya geniş olabilir;
• Kollar düz olmalı ve leğen kemiği kaldırılmalıdır.

1. Mermiyi indirirken şunları sağlamanız gerekir:

• basın hızı - maksimum olmalıdır;
• kürek kemikleri ve omuzlar - birincisi bir araya getirilmeli, ikincisi indirilmelidir;
• bacaklar - mümkün olduğunca pelvise yakın olmalıdırlar.

1. Hakemin emriyle çıtayı raflara geri koyuyoruz.

Elemanın uygulanması sırasında bacaklarınızın pozisyonunu değiştiremez ve topuklarınızı yerden kaldıramazsınız. Ayrıca başınızı, kürek kemiklerinizi ve kalçalarınızı benchten kaldırmamalısınız.

Deadlift

Deadlift, powerlifting yarışmalarının son unsurudur, deadlift tekniği aşağıdaki gibidir:

1. Sporcu başlangıç ​​​​pozisyonunu alır: düz bir sırtla durur, ayaklarını omuz genişliğinde veya biraz daha geniş bir şekilde ayırır.
2. Sırtı düz bir şekilde eğilen atlet, halteri rahat bir tutuşla kavrar.
3. Halteri kaldırırken aşağıdakilerden emin olmanız gerekir:

• sırt düz kaldı;
• kollar da düzdü;
• yükseliş bacakların düzleştirilmesiyle gerçekleştirildi.

1. Merminin indirilmesi yalnızca düzleştirilmiş dizler ve omuzlar geriye çekilerek mümkündür.

Halter hakemin komutu olmadan kaldırılabilir, ancak yalnızca komut üzerine platforma indirilebilir. Barı uyluklarınızla desteklemeyin veya kayış kullanmayın.

Powerlifting yarışmalarının kuralları

Powerlifting kurallarına göre yarışmaya katılan tüm sporcular kilolarına, cinsiyetlerine ve yaşlarına göre farklı kategorilere ayrılıyor. Her egzersiz için üç yaklaşıma izin verilir. Tüm unsurlara ilişkin göstergelerin toplamı sporcunun nihai sonucunu oluşturur. Kazanan, en fazla ağırlığı kaldıran kişidir. 14 yaşından itibaren yarışmalara katılmasına izin verilmektedir.

Yarışma sırasında aşağıdaki durumlar mümkündür:

1. Bir katılımcı egzersizlerden herhangi birinde başlangıçtaki ağırlığın üstesinden gelemezse yarışmadan elenir.
2. Eğer iki sporcu aynı puanı alırsa, kazanan daha düşük ağırlığa sahip olan sporcu olur.
3. Puanların eşit olması ve ağırlıkların eşit olması durumunda kazanan, bu puanları ilk alan sporcudur.
4. Antrenmanlardan birinde kaybeden bir sporcu, diğerlerinde sonuç için mücadele edebilir.

Egzersizleri yaparken aşağıdaki gereksinimlere uymak önemlidir:

• unsur kesinlikle hakimin izniyle ve komutlara göre gerçekleştirilmelidir - aksi takdirde yaklaşma sayılmaz;
• çift ​​harekete izin verilmez.

Yarışma için aşağıdaki görevlilere ihtiyaç duyulacaktır:

1. Hakim bir muhbir ve zaman tutucudur.
2. Komiserler elçilerdir.
3. Protokolistler.
4. Platformdaki asistanlar.
5. İlave kişiler, örneğin tıbbi personel.

IPF Powerlifting Sınıfı Standartları

IPF Federasyonu'na göre spor başlıkları aşağıdaki yaşlardan itibaren atanırlar:

• MSMK (uluslararası sınıf spor ustası) - unvan 17 yaşından itibaren verilir;
• MS (Spor Yüksek Lisansı) - unvan 16 yaşından itibaren verilir;
• Spor kategorileri (I, II, III, Spor Ustası Adayı - spor ustası adayı) - 10 yaşından itibaren atanır.

Rütbe MSMK atandı:

• EKP kapsamındaki diğer uluslararası spor müsabakalarından daha düşük statüde olmayan spor müsabakalarında.
• Doping kontrolüne ve platformda en az Tüm Rusya kategorisinden üç spor hakeminin bulunmasına tabidir.

Rütbe HANIM atandı:

• ECP'ye dahil olan diğer tüm Rusya spor müsabakalarının statüsünden daha düşük olmayan yarışmalarda, Rusya Federasyonu federal bölgelerinin şampiyonalarında, bölgesel eleme yarışmalarında, Moskova ve St. Petersburg'daki şampiyonalarda.
• Rastgele doping kontrolüne ve platformda en az Tüm Rusya kategorisinden üç spor hakeminin bulunmasına tabidir.

Rütbe KMS atandı:

• Spor müsabakalarında, Rusya Federasyonu'nun bir konusunun statüsü daha düşük değildir ve platformda Tüm Rusya kategorisinden daha düşük olmayan iki spor hakemi bulunmaktadır.

IPF Erkekler Powerlifting Standartları

						III kategorisi

IPF Kadınlar Powerlifting Kuralları

						III kategorisi

WPC Powerlifting Sınıfı Standartları

Bölüm hakkında kısa bilgi:

• Bölümler: tek katmanlı ekipman, çok katmanlı ekipman, ekipmansız.
• Ekipman bölümündeki kısıtlamalar: tulumlar ve gömlekler - en fazla üç kat, diz bandajları - uzunluk 2,5 m'den fazla değil, bilek bandajları - uzunluk 1 m'den fazla değil Kemer - 10 cm'den geniş değil.
• Tartılma: Başlangıçtan 1 gün ve 2 saat önce.
• Ekipman: monolift, ağız kavgası, bench press ve deadlift için özel çubuklar.

WPC Erkekler Ham Powerlifting Standartları

							III kategorisi

WPC Kadınlar Ham Powerlifting Kuralları

							III kategorisi

WPC Erkekler Tek Katmanlı Powerlifting Yönergeleri

							III kategorisi

WPC Kadınlar Tek Katmanlı Powerlifting Kuralları

							III kategorisi

WPC Erkekler Katmanlı Powerlifting Kuralları

							III kategorisi

WPC Kadınlar Katmanlı Powerlifting Kuralları

							III kategorisi

AWPC Powerlifting Sınıfı Standartları

AWPC, WPC'nin amatör dalıdır, özellikleri:

• Doping kontrolü. AWPC yarışması katılımcılarının %10'unun yasaklı madde kullanımı açısından test edilmesi zorunludur.
• Yarışmalar: powerlifting, bench press, deadlift.
• Bölümler: çok katmanlı ekipman, tek katmanlı ekipman, ekipmansız.
• Çok katmanlı ekipman bölümündeki kısıtlamalar: tulumlar ve gömlekler - en fazla üç katman, diz bandajları - uzunluk 2,5 m'den fazla olmamalıdır, bilek bandajları - uzunluk 1 m'den fazla olmamalıdır Kemer - 10 cm'den geniş olmamalıdır.
• Tartılma: Başlangıçtan bir gün ve iki saat önce.
• Ekipman: monolift, squat, bench press ve deadlift için özel çubuklar.

AWPC Erkekler Ham Powerlifting Standartları

							III kategorisi

AWPC Kadınlar Ham Powerlifting Standartları

							III kategorisi

AWPC Erkekler Tek Katmanlı Powerlifting Kuralları

							III kategorisi

AWPC Kadınlar Tek Katmanlı Powerlifting Kuralları

							III kategorisi

AWPC Erkekler Katmanlı Powerlifting Kuralları

							III kategorisi

AWPC Kadınlar Katmanlı Powerlifting Kuralları

							III kategorisi

Powerlifting için spor malzemeleri

Powerlifting ekipmanı iki tipte olabilir: destekleyici ve destekleyici olmayan. İkincisine tüm yarışmalarda izin verilir, ancak genellikle ekipman, onu destekleyen ve aşağıdaki unsurlardan oluşan tür olarak anlaşılır:

• powerlifting (halter) için bir kemer veya triatlon için geniş bir kemer;
• elastik malzemeden yapılmış powerlifting (güreş) ​​için taytlar;
• kollu bir tişört veya özel bir tişört;
• powerlifting diz bandajları;
• halter ayakkabıları - özel ayakkabılar;
• tozluklar, tekmelikler veya tozluklar.

Ayrıca kabul edilebilir:

• ağız kavgası ve deadlift için özel ayakkabılar;
• neopren dizlikler;
• bilek bandajları;
• özel tulumlar.

Destek ekipmanlarının temel amacı sporcuyu yaralanmalardan korumaktır. Kaslardaki stresi azaltmak ve sporcunun doğru pozisyonu korumasını sağlamak için tasarlanmıştır.

Powerlifting için ekipman ve malzemeler

Powerlifting'de aşağıdaki ekipmanlar kullanılır:

• barlar (halterler) özel amaç ve toplam uzunluğu 2,2 m'yi aşmayan;
• çapı 45 cm'yi geçmeyen bir dizi disk;
• squat ve bench press için raflar;
• 2,5*2,5 m'den az, 4*4 m'den fazla olmayan ve yüksekliği 10 cm'den fazla olmayan deadlift platformu;
• Aşağıdaki parametrelere sahip bench press tezgahı (uzunluk 1,23 m'den az değil; genişlik - 29-32 cm; yükseklik - 42-45 cm):

Tüm ekipmanlar dayanıklı olmalı ve gerekli parametreleri karşılamalıdır.

Yargılamak

Powerlifting yarışmalarına üç hakem katılır: bir merkezi veya kıdemli hakem ve iki yan hakem. Merkezi olan, görünür el işaretleri ve alkış veya ses şeklindeki sesli sinyaller dahil olmak üzere, her üç alıştırmada da gerekli sinyalleri sağlar.

Hakemler her egzersiz için kararını ışık işaretleriyle belirtir:

• beyaz renk - iyi;
• kırmızı - başarısızlık.

Yarışmalardan önce hakemler, ekipmanın iyi çalışır durumda olduğundan ve sporcuların ekipman ve ekipmanlarının gereklilikleri karşıladığından emin olmalıdır. Ayrıca sporculara da ağırlık veriyorlar.

Powerlifting

5 (%100) 1 oy