Temel masaj teknikleri algoritmasının gerçekleştirilmesi. Genel sağlık masajı ve kendi kendine masaj - teknik. Masajda sürtünme ve okşama

6220 0

okşayarak. Bu en sık kullanılan masaj tekniğidir. El(ler)in cilt üzerinde kaydırılmasından oluşur. Cilt hareket etmez. okşayarak türleri: düz, kucaklayan(sürekli, aralıklı).

Yürütme tekniği. Vuruş, vücudun küçük bölgelerinde (interosseöz kaslar, sinirin çıkışında, seyri boyunca vb.), II-V parmakların pedleri, avuç içi tabanı ile başparmağın pedi ile yapılır, yumruklar, elin palmar ve arka yüzeyi (fırçalar).

Düzlemsel okşayarak, fırça (avuç içi) cildin yüzeyi üzerinde kayar ve ona sıkıca yapışır. Dokunuş nazik, yumuşak olmalıdır. Hem lenf akışı boyunca hem de ona karşı bir veya iki el ile yapılır.

Sürekli okşayarak, fırça (avuç içi) masaj yapılan alanı sıkıca tutmalı ve kan ve lenf akışının artmasına katkıda bulunan damarlar boyunca çevreden merkeze kaymalıdır. El(ler)in hareketi yavaş olmalıdır.

Kucaklayıcı aralıklı okşama, masaj yapılan bölgeye sıkıca oturan bir fırça (avuç içi) ile gerçekleştirilir. Eller (el) küçük alanlarda enerjik, ritmik olarak hareket eder, sonra kenetlenir ve sıkar, sonra serbest bırakılır. Bu hareketler ritmik olmalıdır. Bu tür vuruşlar esas olarak uzuvlarda kullanılır.

Yardımcı vuruş teknikleri iki gruba ayrılabilir: düzlemsel vuruş çeşitleri; sürekli okşayarak kucaklayan varyantları. İşte bu yöntemlerin bir açıklaması.

Vurmanın tarak benzeri versiyonu, bükülmüş parmakların ana falanjları ile gerçekleştirilir. Sırt, kalça, uyluk masajı yaparken sol elin baş parmağı sağ el ile kenetlenir. Avuç içi, taban, bel bölgesi, alt bacak dorsumu vb.

Vuruş, aynı anda metakarpofalangeal eklemlerde avuç içine dik açıyla bükülen bir veya iki elin parmaklarıyla gerçekleştirilir ve son dört parmağın ana ve orta falanjlarının arka yüzeyi okşar, ve ters yönde, düzleştirilmiş parmakların pedleri ile okşama, tırmık benzeri bir tekniktir. Bu seçenek en çok sırt, kalça vb. masaj yaparken kullanılır.

masoterapi

Mevcut aşamada, insan hastalıklarının tedavisi ve önlenmesi için yöntemler ve araçlar son derece çeşitlidir. İlaçların yanı sıra, insan vücudunu etkilemenin ilaç dışı birçok yolu vardır. Aralarında ana yer fizyoterapi egzersizleri ve masaj tarafından işgal edilir.

Ülkemizde terapötik masajın gelişimi, birbirlerini tamamlayan bir kompleks içinde uygulandıkları için terapötik beden eğitiminin gelişimi ile ilişkilidir.

Terapötik masaj, çeşitli hastalık ve yaralanmalarda bireysel organ ve sistemlerin işlevlerinin iyileşmesini hızlandırmak için kullanılır.

Terapötik masajın insan vücudu üzerinde çeşitli etkileri vardır. Kullanımının bir sonucu olarak ağrı sendromları ortadan kalkar, organların salgı ve motor fonksiyonları normalleşir, enflamatuar süreçlerin aktivitesi azalır, organ ve dokuların trofizmi iyileşir ve onarıcı süreçler artar. Bu klinik etkilerin temeli, masajın metabolizma, redoks süreçleri, iç organların fonksiyonlarının nörohumoral düzenlenmesi üzerindeki normalleştirici etkisidir. Masaj, vücudun koruyucu ve uyum sağlayan mekanizmalarını harekete geçirerek çeşitli hastalık ve yaralanmalarda iyileşme sürecini olumlu etkiler.

Spesifik görevlere bağlı olarak, terapötik masaj aşağıdaki seçeneklere ayrılır: klasik, segmental, nokta, periosteal, bağ dokusu, çocuk, canlandırma, rehabilitasyon, diş, jinekolojik.

Terapötik masaj, hastalığın doğasına göre bir sınıflandırmaya sahiptir. Terapötik masaj yöntemi, etiyolojinin özelliklerine, hastalığın patogenezine, seyrinin klinik biçimlerine bağlı olarak kesinlikle farklıdır. Hastalığın her formu özel bir masaj tekniği gerektirir.

Ek olarak, terapötik masaj tekniği, farklı aşamalarda ve tedavi dönemlerinde aynı patolojik süreçle kesinlikle farklıdır.

Örneğin, farklı tedavi dönemlerinde (hastane, hastane sonrası dönem) koroner kalp hastalığı için bir masaj seansı tekniği (kullanılan teknikler, masaj yapılan alan, hastanın ilk pozisyonu, masaj seansının süresi vb.) , kaplıca tedavisi) farklıdır ve her durumda kendine has özellikleri vardır.

Aşağıdaki bölüm, çeşitli hastalıklar ve yaralanmalar için özel terapötik masaj yöntemlerini ayrıntılı olarak açıklamaktadır.

hile seçimi

Hem genel hem de özel masaj için bir metodoloji geliştirirken, tekniklerin tüm cephaneliğini uygulamaya gerek yoktur. Oturumdaki tekniklerin seçimi, eldeki göreve bağlıdır.

Resepsiyon sayısı yaklaşık 5 ila 15 arasında olmalıdır.

Bir masaj seansında doğru teknik seçimi için masör, hangi tekniğin hangi dokuyu etkilediğini ve çeşitli masaj tekniklerinin bir bütün olarak vücudun fonksiyonel durumu üzerindeki fizyolojik etkisini bilmelidir.

Masaj seansı, vücudun masaj yapılan bölgelerinin anatomik özelliklerine ve konfigürasyonuna bağlı olarak, görevin çözümüne katkıda bulunması gereken en etkili olanları seçerek temel ve ek teknikleri içerir.

Masaj tekniklerinin sırası

Masaj yapılan kişinin masaj terapistinin ellerinin dokunuşuna alışması, kasları gevşetmeye yardımcı olan ve sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olan hoş sıcaklık hislerini deneyimlemesi sayesinde masaj seansına okşayarak başlamak gelenekseldir.

Vurma, masaj dokularını bir sonraki teknik olan sıkma için hazırlamanızı sağlar.

Sıkma, sırayla, yoğurma için bir hazırlıktır. Yoğurma etkisini arttırmak için büyük kasların yoğurulmasının her zaman sallama ile ve omuz ve uyluk kaslarının - yuvarlanma ile değiştiğine dikkat edilmelidir.

Kaslara masaj yapıldıktan sonra eklemlere, bağlara ve tendonlara masaj yapılır. Bunun için sürtme yöntemi kullanılır.

Masaj seansına şok teknikleri dahil edilirse, bunlar her zaman seansın sonunda, kas sistemi zaten hazır olduğunda gerçekleştirilir: kas, damar ve sinir demetleri ısınır ve iyice gerilir.

Önceden doku hazırlığı olmadan, bu teknikler kas liflerinin mikro travmatizasyonunu, mikro kanamayı, vazospazmı tetikleyebilir ve ayrıca masaj yapılan kişide ağrıya neden olabilir.

Seans sırasında sinir gövdeleri ve ağrı noktaları özel efektlere maruz kalırsa seans sonunda vibrasyon tekniği kullanılarak bunlara da masaj yapılır. Çözülecek problem ve masajın yapılacağı alan dikkate alınarak ister sabit ister kararsız sürekli vibrasyon yapılır.

Birkaç ağrı noktasına masaj yapmak gerekirse, her şeyi bir kerede etkilemezler, ancak seanstan seansa sırayla eklenirler.

Örneğin, üç ağrı noktası belirlenirse, önce bir noktaya masaj yapmak gerekir. Altı tane varsa, önce iki noktaya, ertesi gün - dört ve üçüncü gün - tüm noktalara masaj yapmak gerekir. Dokuz ağrı noktası bulunursa, ilk üç noktaya masaj yapılmalı, ardından altı ve üçüncü gün - tüm ağrı noktaları.

Masaja hafif ağrı sendromu olan noktalardan ve etkilenen bölgeden en uzak noktadan başlamanız gerekir.

Unutulmamalıdır ki en önemli sinir gövdelerinde sinir uçları ve ağrı noktalarının yanı sıra titreşim, okşama, yoğurma, ovma ve delme işlemleri de yapılmaktadır. Her türlü teknik bir veya iki parmakla yapılır.

Masaj seansı genel bir okşama ile ve uzuv masajı yapılırsa uzvunu sallayarak sona erer.

Örneğin, kemik kırıkları durumunda, bir alçı dökümü uygulandığında, masajın refleks etkisi ve didaktik kurallardan birine - kademeli olma ihtiyacı dikkate alınarak - masaj, rahatlamayı amaçlayan teknikler kullanılarak sağlıklı bir uzuv ile başlar. kaslar.

Sonuç olarak masaj yapılacak bölgenin hastalığa, klinik tablosuna, evresine ve tedavi süresine göre seçildiğini söyleyebiliriz.

Tedavi sürecinde hastalığın evresine, tedavi süresine ve hastanın durumuna göre yukarıdaki alanlar masaj seansına dahil edilir.

En son hasarlı bölgeye masaj yapıldığına dikkat edilmelidir.

Bir örnek verelim. Alt bacak kemiklerinin kırılması durumunda, tedavinin başlangıcında, masajın refleks etkisi dikkate alınarak simetrik bir uzuv masajı yapılır. Yaklaşık bir hafta sonra (kırıktan sonraki 4-5. günde), lumbosakral bölgenin segmental masajı yapılır ve sağlıklı simetrik bir uzuv masajı durdurulur. Ardından, bir buçuk ila iki hafta sonra, kırık bölgesinin üzerinde (alçının üstünde) bulunan bölgeye masaj yapmaya devam ederler. Alçıyı çıkardıktan sonra hasarlı bölgeye doğrudan masaj yapılır (doğrudan masaj).

Vücudun bireysel bölümlerinin masaj sırası

Hem genel hem de özel masaj metodolojisindeki ana metodolojik ilkelerden biri, vücudun masaj yapılan bölümlerinin sırasıdır.

Genel bir masaj seansında vücudun masaj yapılan bölgelerinin sırası.

Özel masaj dizisinin seçimi, hastalığa ve klinik tablosuna dayanmaktadır. İşte hastalığa bağlı olarak vücudun belirli bölgelerine masaj dizisi için birkaç teknik.

1. Vasküler sistemin çalışmasında sapmalar veya uzvun uzun süre hareketsiz kalmasından sonra ödem görünümü olan kişiler için, ilk önce üst kısımlarda (daha hacimli kaslarda) - proksimal bölümlerde bacak ve kol masajı yapılır, sonra alttakiler - uzak bölümler, yani. önce uyluğa, sonra alt bacak ve ayağa veya omuza, ardından ön kola ve ele masaj yaparlar.

Emme karakteri ilkesine dayanan bu tekniğe göre, böyle bir sıralama masaj yapılan kaslarda kan ve lenf dolaşımını hızlandırmaya yardımcı olur ve vücuttan metabolik ürünlerin atılması daha yoğun bir şekilde gerçekleşir.

2. Diz eklemi hastalıkları ve yaralanmalarında, lumbosakral siyatikte ve spastik felçte alt ekstremitenin çeşitli bölümlerinin masaj sırası önemli ölçüde farklıdır.

Örneğin, siyatik ile seans vücudun daha az ağrılı bir bölgesi ile başlamalıdır, yani. ayak parmaklarından.

Önce bacağın ön, sonra arka yüzeyine masaj yapılır ve seans sonunda bel bölgesine masaj yapılır.

Bu sıralama, patolojik sürecin lokalizasyonuna kademeli bir yaklaşıma izin verir.

Spastik felç (merkezi felç) ile ayak masajı proksimal kısımlarla başlar, yani. önce uyluğa masaj yapılır, ardından alt bacak ve ayak, çünkü parezi genellikle ekstremitenin (ayak) distal kısımlarında daha belirgindir. Ayrıca masajın önce gerilmiş, zayıflamış, hipotrofik kaslara (ekstansör kaslar), ardından spastik kaslara (fleksör kaslar) uygulandığına dikkat edilmelidir. Bu, paretik ekstansörlerin masajı sırasında, işlevlerini uyararak, hipertonisite ve refleks kontraktürleri durumunda olan antagonistlerin (fleksörlerin) gevşemesinin aynı anda meydana gelmesiyle açıklanmaktadır.

Diz ekleminin artrozu durumunda, önce uyluğa, sonra alt bacağa ve sonra eklemin kendisine masaj yapılır. Bu, hasarlı eklemin masajına geçmeden önce bu eklemin hareketinde yer alan kasların hazırlanması gerektiği gerçeğiyle açıklanır.Sinerjik ve antagonist kaslara ayrı ayrı masaj yapılır ancak önce ekstansör kaslara sonra fleksör kaslara masaj yapılır. .

Masaj, iyileşmenin en doğal yoludur ve herkes şifayı kelimenin tam anlamıyla parmaklarının ucunda taşıyabilir. Masajın yüzlerce, binlerce yılı bile yoktur. Farklı halklar ve birçok nesil tarafından geliştirildi ve kendilerinden bir şeyler getirdi. Ve bugün bu yönde ilerleme devam ediyor. Belirli bir hastalığın özelliklerini dikkate alan yeni teknikler geliştiriliyor ve masaj gerçekten iyileşiyor, sadece tekniklerin sırasını doğru bir şekilde takip etmeniz gerekiyor.

Herhangi bir masaj tedavisi, seansın ne kadar sürdüğüne bakılmaksızın - 15 veya 90 dakika - her zaman hastayla temas kurmakla başlar. Tedavi için gerekli ruh halini yaratmanıza izin veren kişidir. İlk yumuşak dokunuşla temas gerçekleşir. Ardından, yalnızca üzerinde çalıştığınız bölgeyi değil, tüm vücudu rahatlatan okşamaya geçerler. Bu teknik, daha derin manipülasyonların yolunu açar - kas yorgunluğunu azaltan veya tamamen ortadan kaldıran ve sonuç olarak kas performansını artıran sürtünme ve yoğurma.

Sürtünme, okşamadan çok daha enerjik davranır, çünkü el cilt üzerinde kaymaz, onu kaydırır, farklı yönlere kaydırır. Unutmayın, kasları önerilerimize göre dikkatlice hazırlamak gerekir, çünkü yetersiz ısınmaları, sürtünmeli herhangi bir hareketin hasta için çok rahatsız edici olmasına ve bu hareketlerin terapötik etkisine yol açacaktır. kasların çoğu yüzeysel katmanları da ciddi şekilde azalacaktır. Kaslar böyle bir müdahaleye spazmlarla tepki verebilir. Ve hastanız şüphesiz tedaviden öncekinden daha kötü hissedecektir. Titreşim teknikleri, eğer onları hiç kullanırsanız, ancak ovalama sırasında veya en azından hastanın vücudu gerçekten iyi ısındığında, sonrasında uygulanabilir.

DÜZ strok

Vuruş, tüm masaj tekniklerinin en basit ve en tanıdık olanıdır. Bir noktada, herhangi birimiz bilinçsizce kullandık - ağrıyı hafifletmek, azaltmak veya kas gerginliğini azaltmak için. Vuruş, masaja başlamak için ideal olan ritmik bir harekettir. Hem vücudun belirli bir bölgesini hem de tüm vücudu gevşetir, kasları onlarla daha derin çalışmaya hazırlar. Vuruş tekniği, uygulama yerine göre büyük farklılıklar gösterse de vücudun herhangi bir yerinde kullanılabilir. Örneğin, geniş düz bir yüzeye sahip olan sırtta, hareket her zaman rahat ellerle yapılır ve yukarı hareket ederken vücuda biraz basarlar ve eller geri döndüğünde, aşağı, aksine, hayır basınç uygulanır. Bu, insan fizyolojisinin özelliklerinden kaynaklanmaktadır: bu dizi, atık ürünleri ve toksinleri daha fazla işlemden geçirmek ve vücuttan atmak için lenf düğümlerine taşıyan kan ve lenflerin genel dolaşımını iyileştirir.

Masaj prosedürü okşayarak sona erer, hareketler seansın başındaki kadar yavaştır, ancak şimdi yavaş yavaş kaybolur. Böyle bir final, yaptığınız manipülasyonlardan elde edilen terapötik etkiyi pekiştirir.

Masajın resmi yönüne, hareket tekniğine ve sırasına hakim olmak, tüm sürece aşina olmadığınız eğitimin başlangıcında gereklidir. İlk adımları attığınız anda kurallara sıkı sıkıya bağlı kalmak çok disiplinlidir. Masajın oldukça katı kuralları olan bir sanat olduğunu kabul etmek gerekir. Ve yaratıcı özgürlüğü göze almadan önce, onları mükemmel bir şekilde öğrenmeniz gerekir.

Ne yazık ki, çoğu zaman zaman zaman tüm tekniklerin kendi yollarıyla yorumlanabileceği hissine kapılır. Gerçekten de, ayartma harika, ancak hastalar büyük olasılıkla bunu ihmal olarak algılayacak ve daha sonra iyi sonuçlar hayal etmeyeceklerdir.

Bu bölümde masajın temel tekniklerinden bahsedeceğiz. Edindiğiniz bilgileri pratikte uygulamaya başlamadan önce önerilen materyale uygun şekilde hakim olmalısınız. Tabii ki, kişi gerçekten sadece deneyimleyerek öğrenebilir, ancak bildiğiniz gibi, kapsamlı bir teori çalışması olmadan yapamazsınız. Bu kesinlikle size fayda sağlayacak, size güven verecek ve sonuçları daha etkileyici hale getirecektir.

KAPAK İNME

Özellikle sakinleştirici bir etkiye sahip olan okşama, genellikle aşırı derecede hassas oldukları için baldır kasları üzerinde gerçekleştirilir. Dolaşım zayıfsa ve varisler görünüyorsa, güvenle kullanabileceğiniz tek teknik okşamadır. Bu hafif vuruşun değeri, lenflerin temizlendiği kasıktaki büyük lenf kanallarına geri dönmesine yardımcı olmasıdır. Bu bölgedeki lenflerin yavaş dönüşü çok yaygın sorunlara yol açar: uyluk ve kalçalarda ödem ve selülit. Yukarı doğru hareketi geliştiren okşama, vücudun kendi kendini düzenlemesine doğrudan yardımcı olur. Bunu yapmak için, eller bir oluk şeklini alır ve bacağını yanlardan kavrar.

Elleri, uyluğun iç yüzeyi boyunca hareket eden eli zamanında açabilecek şekilde konumlandırmak (hastayı utandırmamak için) çok önemlidir.

yoğurma

Yoğurma, kasları sıktığınız, sıktığınız ve ovaladığınız ve döndürdüğünüz herhangi bir hareketi ifade eden bir terimdir. Bu, kelimenin tam anlamıyla toksinleri ve kaslardaki gerilimi atma yeteneğinde emsalsiz bir tekniktir. Taze kan ve oksijen akışını arttırır ve normda kendi kendini düzenleme ve yenileme sürecini sürdürmenizi sağlar.

Bu teknik özellikle omuz kuşağı, kalça ve bacaklarda iyidir. Kasları iki elinizle zıt yönlerde sıkabilir veya bir elinizi hastanın bacağına koyup diğeriyle yoğurabilirsiniz.

BÜKME

Bu tekniği doğru uygularsanız, biriken gerginlik ve toksinler kelimenin tam anlamıyla kaslardan bükülür. Sürtünme ile birlikte bu teknik, uyluk ve baldırların büyük kasları üzerinde en etkili şekilde hareket eder.

Kalçalarda büküm yaparken, başparmak baldır kaslarındaki diğer dördüne bastırılır, aksine, eller kasları sıkıca sıkacak şekilde başparmak diğerlerinden maksimum düzeyde geri çekilir.

ezme

Sürtünme, en bilinen ve yaygın olarak kullanılan yoğurma tekniğidir. Hem yatıştırıcı rahatlatıcı bir masajın hem de uyarıcı bir tonik tedavinin parçası olarak işlev görebildiği için oldukça yaygın olarak kullanılır. Hareket ne kadar yavaş ve derin olursa, kas gerginliğini ve yorgunluğunu o kadar etkili bir şekilde giderir.

Hareket ne kadar enerjik olursa, kan dolaşımını o kadar çok uyarır ve tüm vücudu uyandırırsınız. Bu teknik, uyluk ve kalça gibi yüksek kas kütlesi olan bölgeler için idealdir, ancak alt bacaklarda da kullanılabilir. Bacaklarınızda varis veya kırık kılcal damar fark ederseniz asla kullanmayın. Hareketin etkili olması için, başparmağınız ve parmaklarınız arasında sıkıştırmadan önce elinizi kasın üzerine sabitleyin. Eller ritmik olarak, ancak yumuşak bir şekilde birbirine doğru hareket etmelidir. Ellerin kas üzerine yanlış yerleştirilmesi, basitçe onu sıkıştırmanız gerçeğine yol açacaktır.

DAİRESEL TARAK ŞEKİLLİ HAREKET

Parmak taraması çok etkilidir. Bu tekniği göğsün üst kısmına uygularken hafif baskı, omuz kuşağındaki kasların gevşemesine neden olur. Göğüs kaslarıyla çalışırken daha fazla çaba, daha derin penetrasyon, çok güçlü ve uzun süreli gerginliği bile zayıflatır. Bu teknik, ellerin arkasında ve sabitken yapıldığında hoş bir his verir. somut basınç - ve tabanlarda. Parmaklarınızı gevşekçe sıkılmış yumruklar halinde bükün, orta falanksları masaj yapılan bölgeye yerleştirin ve dairesel hareketler yapın.

DÜZ DOĞRUSAL NEFLİ HAREKET

Kalçalarda ve kalçalarda, parmakların falanjları kapanırken doğrusal bir hareket yapın. Tarak benzeri hareketin bu varyasyonu, kaslara ve dokulara daha derin nüfuz etmeyi, inatçı yağ birikintilerini parçalamayı ve gerginliği gidermeyi destekler. Bu harekette, parmaklarınızı bir yumruk haline getirin ve orta boğumlarınızı elle hissedilebilir bir baskıyla bacağınıza doğru hareket ettirin. Hareket yönü her zaman aşağıdan yukarıya doğrudur. Bu, venöz kanın kalbe dönmesine ve lenfin kasıkta bulunan lenf düğümlerine akmasına yardımcı olur. Bu tekniği asla varisli damarlar için kullanmayın.

DELME

Vurma, iki titreşim tekniğinin en basitidir. Bu uyarıcı, heyecan verici bir harekettir. Kronik, inatçı gerginliği giderir ve masaj yapılan bölgeye kan akışını arttırır, enerji ile doldurur. Tekniğin güçlü tonik etkisi nedeniyle, kırılgan, yaşlı veya hastanın tamamen rahatlamasına ihtiyaç duyanlarda kullanılmamalıdır. Uyluk veya kalça gibi bölgelere hareket uygulamasını sınırlayın. Burada güçlü etkisi vücut yağını parçalamaya ve tıkanıklığı gidermeye yardımcı olur.

doğrama

Doğrama, titreşim tekniklerinin en dinamikidir. Vurma ile aynı rolü oynar ve gerçekleştirirken aynı önlemler alınmalıdır. Ancak. bu tekniğe mükemmel bir şekilde hakim olmak daha fazla zaman ve pratik gerektirir. Manipülasyonu önce kalçalarınızda çalıştırmanızı tavsiye ederim! Doğru uygulama için iki bileşen gereklidir: rahat eller ve doğru ritim. Doğrama sırasında hareketler dönüşümlü olmalı, küçük parmak hafifçe bükülmelidir. Masaj yapılan bölgeye avuç içi kenarıyla değil, yayılmış parmaklarla dokunmanız gerekir. Fırçalarınızın gerilmediğinden emin olun.

DAİRESEL TAŞLAMA

Alım, basınç ve rotasyon nedeniyle kas dokusuna derin penetrasyon sağlar. Çok derin bir çalışma gerektiren herhangi bir bölgede uygulamak iyidir: sırtta, omuzların üst kısımlarında ve baldırlarda. Omurga bölgesinde teknik, omurgadan çıkan kasları ve sinirleri gevşetmeye hizmet eder. Bir elinizi diğerinin üzerine koyun, parmaklar düz ama rahat olsun. Onları kas üzerine sabitleyin ve küçük daireler çizerek yavaşça döndürün. Bu tekniği diz ekleminde yaparken baş parmağınızı kullanın.

başparmak yuvarlama

Bu teknik, kas dokusundaki kalınlaşmayı ve gerginliğin kan akışını engellediği yerlerde biriken ürik asit tuzlarının tortularını yumuşatmayı amaçlar. Hareket uygulamak özellikle sırtın üst kısmında, omurga ile kürek kemiği arasındaki bölgede faydalıdır. Başparmaklarınızın tüm uzunluğu ile yumuşak dokulara dönüşümlü ve ritmik olarak bastırın. Tüm vücut ağırlığınızı başparmaklarınıza verin, böylece baskı güçlü olur.

tırmık vuruşu

Alım, tüm hareket dizisinin sonunda kullanılır. Çalıştığınız bölgedeki cildi yumuşatır, yatıştırır ve hassaslaştırır ve ayrıca bir kişinin aurik enerjisini, vücudunu çevreleyen enerjiyi yumuşatabilir. Hasta özel bir rahatlama ve zevk duygusuna sahiptir. Hafif aralıklı parmak uçlarıyla hastanın sırtına hafifçe vurun, parmaklarınız hastanın derisinin yüzeyinin hemen üzerinde havada yüzene kadar teması kademeli olarak gevşetin.

"ZEMİN"

Seansın sonunda hastanın ona karşı iyi niyetinizi hissetmesi çok önemlidir. Bu, tedavinin etkisini güçlendirir. İşlemin sonunda, genellikle rahattır, neredeyse bulutların içindedir ve hemen kalkmasına izin vermek yanlış ve hatta zararlı olacaktır. Ani bir pozisyon değişikliği ve aktif yaşama hemen dönüş baş ağrısına neden olabilir. Ayrıca, koğuşun vücudundan akan derin gevşeme dalgalarından tam olarak zevk alması çok önemlidir. "Topraklama" gibi bir teknik, "hastayı yere geri döndürmek", kelimenin tam anlamıyla "onu ayağa kaldırmak" içindir. Vücudun üst yarısının masajından sonra, "topraklama" özellikle önemlidir - bedenin ve ruhun gerekli "senkronizasyonunu" ona geri döndürmek için hastanın ayaklarıyla temas kurmak gerekir. Bu nedenle, işlemden sonra daima ellerinizi en az 20 saniye ayakları üzerinde tutmalısınız.

Bazı ipuçları

Artık ilk masaj seansınız için hazırsınız. Kuşkusuz heyecanlı, coşkulu ve belki biraz da korkuyorsun. Bu oldukça anlaşılabilir bir durumdur. Yeni bir şeye hakim olmak bizi her zaman heyecanlandırır. Ancak, kişinin sadece başlaması, zamanında rahatlaması gerekir - ve çalışma süreci sizi o kadar çok yakalar ki, aşırı heyecan kendiliğinden geçer.

Tabii ki, onun için yaptığınız çok az şeyde hastanın nasıl bir karşılık bulduğunu görünce şaşıracaksınız. İlginiz, yardım etme arzunuz kesinlikle meyve verecek. Ayrıca, samimi bir nezaket, bazen mükemmel bir teknikten daha etkili bir ilaçtır.

Deneyimsiz ama sevecen ve hevesli bir öğrenci tarafından verilen masajdan çok keyif aldım. Ve deneyimli ama yorgun bir profesyonel bazen tedaviyi resmi ve gelişigüzel bir şekilde yürütür. Tekniklerin basit bir şekilde uygulanmasının harika bir masajla hiçbir ilgisi yoktur. Her şeyin önünüzde olduğuna ve her vaka için tek doğru çözümünüzü henüz bulamadığınıza inanıyorum.

Masajı öğrenmenin en iyi ve en keyifli yollarından biri de kendiniz bir kursa gitmektir. İyi bir terapist bulun ve gerçek bir masajın faydalarını deneyimleyin veya bu öğreticiyi sevdiğiniz biriyle birlikte çalışın ve birbiriniz üzerinde pratik yapın. Her durumda, cömertçe başkalarına sıcaklık ve dikkat verirken kendinizi unutmadığınızdan emin olun.

Hatırlanmalı

1. İlk dokunuş özellikle önemlidir - nazik olmasına izin verin.

2. Rahatlayın! Her şeyi doğru yaptığınızdan emin olun.

3. Sakince nefes alın ve omuzlarınızı indirin.

4. Rahat hissedin. Gergin bir durumda, gerekli tedaviyi yapmayacaksınız ve işinizden zevk almayacaksınız. Rahatsızsanız pozisyon değiştirin.

5. Ellerinizi hastanın vücuduyla tam temas halinde tutun ve hafifçe ona doğru bastırın.

6. Hasta tam basıncı hissedecek şekilde tüm ağırlığı kollara aktarın.

7. Hastanın rahatlamasına yardımcı olun, konuşmaya çağırmayın. Gerekirse, yumuşak ve sessiz konuşun.

8. Hareketlerin ritmini ayarlayın. Bir teknik diğerine sorunsuzca akmalıdır. Vuruş, hareketler arasında bir bağlantı olarak kullanılır.

Klasik masaj, birçok hastalığı tedavi etmek ve önlemek için mükemmel bir yoldur. Temel tekniklerin doğru uygulanmasıyla ağrıdan, yapışıklıklardan, şişliklerden kurtulabilir, kan dolaşımını aktive edebilir, kozmetik rahatsızlıkları ortadan kaldırabilir ve ayrıca doku yenilenme sürecini normalleştirebilirsiniz. İlaç kullanmadan canlılığı, çalışma kapasitesini geri kazanmak ve eklemleri güçlendirmek mümkündür.

Temel prensipler

Klasik masaj on dokuzuncu yüzyılda ortaya çıktı, temel ilkeleri Rus klinisyenler tarafından geliştirildi. Masaj için hareketler yumuşak olmalı, geniş bir yüzeyi heyecanlandırmalıdır. Masajın ortasında darbenin bölgeye uyguladığı kuvvet artmalı ve sonunda tekrar yumuşak vuruş hareketlerine ihtiyaç duyulmaktadır. Tüm doku katmanları için en iyi kan akışını sağlayan insan vücudu üzerindeki bu etkidir.

Klasik bir masaj yaparken ana kural, periferden lenf düğümüne kadar lenfatik yol yönünde masaj hareketleri yapmaktır. Klasik masaj, vücudu ısıtmakla başlar ve ardından yavaş yavaş küçük bölgelere masaj yapmaya başlar.

Klasik masajda insan vücudunda hem mekanik hem de refleks etkisi olan teknikler uygulanmaktadır.

Klasik masaj, çeşitli hastalıklara karşı profilaktik amaçlarla, çalışma kapasitesini uzun süre korumak, vücudun genel gelişimi için kullanılır.

Klasik masajda sırt, bacaklar, kollar, göğüs ve vücudun diğer bölgelerine masaj yapılır.

Klasik masaj, hastanın kendini taze ve harika hissetmesini sağlar. Bunun nedeni, vücudun tüm organlarının daha iyi çalışması ve kaslardaki gerginliğin kesilmesidir.

Deneyimli bir masaj terapisti, klasik bir masaj oluşturarak hastanın tüm kaslarını uygun tona döndürecektir. Bu masaj türü ile hasta tamamen rahatlar ve kan dolaşım süreçlerini uyaran masaj hastayı dolu dolu bir yaşama döndürür.

Klasik masaj vücuttaki toksinleri uzaklaştırır, yağları parçalar ve vücuttaki metabolik süreci harekete geçirir. Aynı zamanda, cilt durumu önemli ölçüde iyileşir, birkaç masaj seansından sonra kaslar tam anlamıyla daha elastik hale gelir.

Klasik masaj, insan vücudunun doğal yeteneklerini harekete geçirdiğinden, iç organların işleyişini eski haline getirmeyi mümkün kılar.

Klasik masaj eklem hastalıklarına da yardımcı olur. Ayrıca klasik masaj yardımı ile sinir sistemi ve sindirim sistemi hastalıkları tedavi edilebilir, bu masaj türü solunum sürecini iyileştirmeye yardımcı olur, kas-iskelet sistemi sorunlarını düzeltir.

Klasik masaj, yaralanmalardan sonra çok daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur, beden ve zihin üzerinde artan stresi olan hastaya yardımcı olur.

Klasik masaj tekniği

1. Herhangi bir masaj her zaman okşayarak başlar. Düşük yoğunluklu sabit basınçla avuç içi ile yapılmalı ve masörün el hareketleri en yakın büyük lenf düğümlerine doğru yönlendirilmelidir. Vurmanın temel amacı, cildi ve cilt altı yapılarını ısıtmak, onları daha yoğun maruz kalma yöntemlerine hazırlamaktır.

2. Vuruştan sonra sürtünme - avuç içi, eklemler, başparmaklar veya avuç içi kenarı ile gerçekleştirilir. Masaj yapılan kişinin cildine hissedilir bir basınçla ovma yapılır, ağrı hassasiyetinin eşiğinde, amaç cilt ve derin dokuları etkilemektir.

Bu tekniği gerçekleştirmek için birçok seçenek vardır - yüzeysel ve derin, maşa şeklinde ve spiral, tarak şeklinde ve iki elle basınçla.

3. Sürtündükten sonra yoğurmaya geçiyoruz. Prensip olarak, maruz kalma derinliği ve yoğunluğu açısından ana olarak adlandırılabilecek sırt, uzuvlar ve yaka bölgesinin terapötik ve spor masajı durumunda bu tekniktir. Görevimiz, derinde bulunan kasları ve dokuları ellerimizle tutup yoğurmak, hareketliliklerini artırmak, venöz kan çıkışını ve lenfatik drenajı iyileştirmektir.

Yoğurma zor bir tekniktir, uzaktan öğrenmesi imkansızdır çünkü masör kas liflerinin durumunu parmak uçlarıyla belirlemelidir. Yoğurma, gevşemiş kaslarda yapılmalıdır ve gergin olduklarında, okşayarak ve ovalayarak gevşemeye değer.

4. Titreşim - masajın ana aşamasının son tekniği. Masaj yapılan kişinin vücuduna sallayarak, hafifçe vurarak ve okşayarak yapılır. Amaç, dokulara kan temini süreçlerini geliştirmek için nöromüsküler aparatı ve derin reseptörleri uyarmaktır.

masaj sırası

Etkili bir masaj için ve istenen terapötik etkiyi elde etmek için masaj hareketlerinin sırasını takip etmek son derece gereklidir.

• geri
• sol bacağın arkası
• sağ bacağın arkası
• hasta yuvarlanır
• sağ bacağın ön yüzeyi
• sol bacağın ön yüzeyi
• sol el
• sağ el
• karın
• boyunluk bölgesi
• kafa

Bu sıra, masaj prosedürlerinin uygulanması gereken standardı temsil eder. Ancak her durumda, vücudun her bir parçasına harcadığınız zaman, yalnızca hastanın bireysel ihtiyaçlarına bağlıdır. En önemlisi, masajın vücudun tüm bölgelerini etkilemesini sağlamanız ve sağ ve sol kısımlara eşit miktarda zaman dağıtmanız gerekir: bu, sağ bacağa sol ile aynı şekilde masaj yapılması gerektiği anlamına gelir. Aynı şey eller için de geçerli. Hasta, vücudunun herhangi bir bölümünün uygun şekilde tedavi edilmediği hissine kapılmamalıdır.

Klasik yüz masajı - teknik

Bir seansın süresi, esas olarak cildin kalınlığı ve hassasiyeti ile belirlenen 5 ila 15 dakika arasındadır. Doku ne kadar ince olursa, masaj için o kadar az zaman harcanır. Genellikle, 1 ila 2 günlük bir aralığın gözlenmesi gereken 15 veya 50 seanslık bir kurs reçete edilir. Ancak evde kendi başınıza yapabileceğiniz işlem sayısını kimse sınırlamayacaktır. Bunları örneğin banyodan sonra, yatmadan önce yapabilirsiniz.

tüzük

Ana şey, cildinize zarar vermemek için masaj yapma kurallarına uymalısınız:

• sadece temizlenmiş ve ısıtılmış cilt üzerinde, ılık ellerle bir seans yapın;
• sadece nazik ve dikkatli hareketler - güçlü baskı, çekme, sarsılma, bükülme ve benzeri yok;
• avuçlarınızı kesinlikle masaj çizgileri boyunca yönlendirebilirsiniz, burada marifet gerekli değildir; - cildi yağlamak için yağ veya krem ​​kullanmak gerekir.

Masaj hatları

Hareketler aşağıdaki yönlerde yapılabilir:

• ağzın köşelerinden - kulak memesine;
• çenenin ortasından alt çenenin çevresi boyunca - kulak memesine;
• burun kanatlarının altından - kulak kepçesinin üstüne;
• burun kanatlarının tepesinden kulağın üstüne;
• yörüngenin alt kenarı boyunca, üst göz kapağının dış köşesinden içe doğru;
• kaşın altında, gözün iç köşesinin üstündeki bir noktadan - dış köşeye;
• burun tabanından, kaşların üstünden - tapınaklara;
• süperkiliyer kemerler ve tapınakların üzerindeki aynı noktadan;
• burun tabanından saç çizgisine kadar;
• burnun tabanı ucudur;
• burnun arkasından yan yüzeyleri boyunca - yanağa.

Klasik yüz masajının etkileri

Düzenli yüz masajı şunları yapmanızı sağlar:

• kırışıklıkları önlemek;
• cilt tonunu iyileştirmek;
• kan dolaşımını ve lenfatik drenajı iyileştirmek;
• gözlerin şeklini ve dudakların hacmini arttırmak;
• alın, yanaklar ve çenenin derisini sıkın;
• şişliği gözlerden çıkarın;
• yüz cildini önemli ölçüde gençleştirir;
• dişlerin durumunu iyileştirmek;
• görme geliştirmek;
• cildi iyileştirmek;
• cildi ve kasları yumuşak ve hassas hale getirirken kasları ısıtın.

Kontrendikasyonlar

Klasik masaj tekniğinin belirgin bir terapötik etkisi olmasına rağmen, klasik masajın bir takım kontrendikasyonları vardır:

• Akut inflamatuar süreçler
• Cilt hastalıkları
• Kan hastalıkları
• pürülan süreçler
• Lenfatik sistemin iltihabı
• Çeşitli kökenlerden neoplazmalar
• Akciğer, kalp, böbrek yetmezliği
• HIV hastalığı

Klasik masajın temel teknikleri okşayarak, ovalayarak, yoğurarak ve titreterek yapılır.

okşayarak

Cildin yüzeyi üzerinde kaydırılarak ve orta derecede bastırılarak gerçekleştirilir, ancak aynı zamanda masaj yapılan dokular hareket etmez. Vuruş, vücudun uzuvlarında ve yan yüzeylerinde - özellikle göğüste, sırtta, karında - ve sargıda düzlemsel olabilir. Alım bir veya iki el ile gerçekleştirilir. El hareketleri senkron veya alternatif, sürekli veya aralıklı, ürkek geçişler şeklinde olabilir.

Basıncın derinliğine göre okşama yüzeysel ve derin olabilir.

yüzey okşayarak (doku üzerinde orta derecede basınç) doku sıvısının akışını hızlandırmaya yardımcı olur, cilt bezlerinin işleyişini iyileştirir, cildin elastikiyetini arttırır, derin kas katmanlarındaki aşırı gerginliği giderir ve genel bir sakinleştirici etkiye sahiptir.

derin okşayarak segmental innervasyon ile vücudun masaj yapılan yüzeyi ile ilişkili altta yatan dokuların ve iç organların dokularının şişmesinde azalmaya yol açar, kas tonusunu arttırır. Artan kas tonusu ile tam tersine rahatlatıcı ve yumuşatıcı bir etkiye sahiptir. Derin okşama, aşırı yağ birikintileri olan bölgelerde etkilidir.

Vuruş teknikleri, masaj yapılan alanın konfigürasyonuna ve doku üzerinde gerekli basınç kuvvetine bağlı olarak, tüm elin palmar, arka veya yan yüzeyleri veya tek tek parmaklar, avuç içi veya yumruğun destekleyici yüzeyi ile gerçekleştirilir. Derin vuruşlar için, ağırlıklı olarak adlandırılan fırçayı da kullanabilirsiniz: bir fırçayı diğerinin üzerine koyun, böylece masaj yapılan dokular üzerindeki baskıyı artırın.

Aşağıdaki vuruş türleri en çok profesyonel masaj terapistleri tarafından kullanılır.

Forseps - parmaklarınızla tutam şeklinde gerçekleştirilir. Bu teknik, bireysel kas katmanlarına, ellerin ve ayakların kenarlarına masaj yapar.

Saç derisine ve interkostal boşluklara masaj yapmak için şunları uygulayın:

• parmaklar geniş açık ve tırmık gibi yarı bükülü olarak gerçekleştirilen tırmık benzeri okşama;

• tarak benzeri okşayarak - yumruk şeklinde bükülmüş elin kemikli çıkıntıları ile gerçekleştirilir. Alım özellikle vücudun kalın bir deri altı yağ tabakasına sahip bölgelerinde etkilidir;

• haç - bir kilide bağlı fırçalarla, boynun veya bacakların arka yüzeyine masaj yapın;

• ütüleme - parmakların arka yüzeyi, aşırı basıncın istenmediği alanlarda (boyunda, yüzde) gerçekleştirilir; çocuklara da aynı tür okşama uygulanır.

Vuruş teknikleri prosedürü başlatır ve bitirir; okşayarak da diğer tüm masaj teknikleri ile serpiştirilmiştir.

öğütme

Alım çoğunlukla deri altı dokusunu ve yüzeysel kas katmanlarını etkiler. Vuruş tekniklerinden farklı olarak, ovuştururken, masaj yapan eli dokulara bastırırken, masaj çizgileri boyunca hareket ederken kendi önünde bir kıvrım veya cilt silindiri oluşturur (cildin kalınlığına ve elastikiyetine bağlı olarak); deri altı yapıları kaydırır, ayırır ve esnetir.

Parmaklar, elin destekleyici kısmı veya avuç içi kenarı ile yapılır. Sürtünme türleri şunlardır:

• kuluçka - yarı bükülmüş parmakların pedleri, olduğu gibi, deri altı yapılara darbeler uygular, cilt bu tür maruz kalma sırasında hareket etmez;

• planya - kısa translasyon hareketleriyle bükülmemiş parmaklar önce dokulara bastırır ve daha sonra olduğu gibi cildin üzerinde yüzer, hareket yönünde hafifçe kaydırır;

• testere - avuç içi kenarı ile veya aynı anda iki avuç içi birbirine bakacak şekilde yapılır; ellerin eşzamanlı çalışmasıyla, eller zıt yönlerde hareket eder, aralarında bir cilt silindiri oluşturur ve hareket ettirir;

• çaprazlama - iki avuç içi ile testere gibi yapılır, ancak aynı zamanda dokular elin dış kenarından değil, başparmak ve işaret parmağı arasındaki alandan etkilenir: avuç içi sırtları ile birbirine bakar yüzeyler ve yatay eksen boyunca tek yönde hareket eder.

Sürtünme teknikleri, baskı kuvvetine bağlı olarak daha yüzeysel veya daha derin dokuları etkiler. Derin veya yüzeysel alım nasıl yapılır, deri altı yağ tabakasının kalınlığına, damar ve sinir demetlerinin yüzeye yakınlığına, kemik çıkıntılarının boyutuna ve derinliğine, ödem ve ağrının varlığına bağlıdır. Kemik çıkıntıların üzerinde, nörovasküler demetlerin yakınında, ağrılı bölgelerde ovma derin olmamalıdır. Son maruz kalma türü, kalın bir yumuşak doku tabakası üzerinde gerçekleştirilir.

Vuruş ve ovma tekniklerini gerçekleştirmek için en uygun hız dakikada 60-100 harekettir, bir hareketin süresi 1 ila 10 saniye arasındadır.

Açıklanan okşama ve ovma yöntemleri, sakinleştirici, analjezik ve ödem önleyici bir etkiye sahiptir, artan kas tonusunu azaltır ve dokuların sıcaklığını arttırır Sürtünme, yara izlerini ve yapışıklıkları yumuşatır, bağların, tendonların, eklem torbalarının elastikiyetini arttırır ve böylece dokuyu arttırır eklemlerde hareketlilik ve hareket açıklığı.

yoğurma

Kasları bastırarak, kaydırarak, çekerek, gererek ve sıkıştırarak esas olarak kas lifleri üzerinde etki. Aynı zamanda, kas tonusu normalleşir, derin dokulardaki kan akışı ve metabolik süreçler iyileşir ve inflamatuar sızıntılar çözülür.

Masaj fırçasının masaj yapılan kaslara göre konumuna bağlı olarak, yoğurma boyuna ve enine olabilir.

Yoğurma yaparken, el veya tek tek parmaklar masaj yapılan kas boyunca sürekli veya sarsıntılı hareketlerle hareket eder.

Aşağıdaki yoğurma türleri en etkili olarak kabul edilir:

• dakikada 25-60 hareket sıklığında parmak uçlarıyla, tüm avuç içi veya destekleyici kısmıyla dokulara baskı;

• bir kasın veya kas grubunun tüm el veya tek tek parmaklarla dakikada yaklaşık 0,5 s, 30-60 kez sıkıştırılması;

• göğüs kompresyonu, sırt üstü yatan hasta pozisyonunda gerçekleştirilir: masör, iki eliyle hastanın göğsünün anterolateral bölümlerinde nefes verirken ritmik basınç oluşturur. Bu teknik aynı zamanda, masaj yapan kişinin elleri masaj yapılan kişinin göğsünün önünde ve arkasında bulunurken, hasta otururken veya ayakta dururken de yapılabilir. Hastanın kendisi, bu sırada göğsü yanlardan sıkarak ekshalasyonu artırabilir;

• kas germe ritmik aralıklı veya sürekli; maruz kalma süresi ve hareket hızı, sıkıştırma ile aynıdır;

• kayma - kas, dakikada 25-30 sıklıkta ritmik hareketlerle kemik yatağından kaydırılır; bir fırsat varsa, önce yakalanır ve sonra kaydırılır; kas yakalanamıyorsa, yandan basınçla kaydırılır.

• Keçe - bir uzuv, düzleştirilmiş parmaklarla paralel olarak monte edilmiş fırçalarla sıkıştırılır ve olduğu gibi bir elden diğerine kaydırılır. Alım, aşırı deri altı yağ, kasın kemikle sikatrisyel yapışmalarının yanı sıra kas ağrısı ve periferik vasküler hastalık için en etkilidir; Dakikada 60-120 hareket.

• Yuvarlanma - sol el dokulara daldırılır ve sağ el sola doğru kaydırılır ve dokular 2-3 yarım daire hareketi ile avuç içi arasında yoğrulur. Masaj hareketlerinin sıklığı dakikada 40-60'tır. Bu teknik özellikle sarkan kaslar için etkilidir. Alındığında göğüs ve diyaframın hareketliliğini artırmaya yardımcı olur.
• Seğirme - dokular başparmak ve işaret parmağı ile tutulur, geri çekilir ve serbest bırakılır. Alım, dakikada 100-120 hareket sıklığıyla aynı anda bir veya iki el ile gerçekleştirilir.

Göğüs dokularını artan hassasiyet alanlarında seğirmek nefes almayı iyileştirir.

Titreşim

Bu, dokulara farklı hızlarda farklı genliklerde salınım hareketleri veriyor. Dokuların elastik özelliklerinden dolayı, derin katmanlar, içinde bulunan sinir gövdeleri, damarlar ve iç organlarla birlikte salınım hareketlerine katılır. titreşim olabilir aralıklı ve sürekli.

Aralıklı titreşim, birbirinden 3-10 cm aralıklı alanlarda, avuç içi, parçaları veya tek tek parmaklarla dakikada 100 ila 300 vuruş sıklığında tek ritmik vuruşlar uygulanarak üretilir.Vurma, doğrama ve delme yoluyla uygulanır. .

Düz yumruk delme İ - resepsiyon oldukça sert. Darbe kuvveti, düz yumruk vurarak azaltılabilir. El zayıf sıkıştırılmış, parmaklar ve avuç içi arasında boşluk var. Bileğin altındaki hava yastığı darbeyi yumuşatır. Vurma, küçük parmak uzatılmış olarak yumruğun dirsek kenarı ile de yapılabilir - bu aynı zamanda darbeyi yumuşatır.

Avuç içine dokunarak parmaklar tabanda hafifçe bükülmüş (bir kova şeklinde avuç içi). Bilek eklemlerindeki hareketlerden dolayı bir veya iki el ile dönüşümlü olarak ritmik darbeler uygulanır.

doğrama avuç içi ulnar kenarını düzleştirilmiş parmaklarla gerçekleştirin. Sert bir darbe sağlamak için parmaklar kapatılmalı, daha hafif ve daha yumuşak bir darbe için parmaklar açılmalıdır. İki elle doğrama yapmak uygundur, ancak gerekirse birini kullanabilirsiniz.

Doğrama, dokunma ve okşama daha kalın kas tabakası olan bölgelerde kullanılır - sırtta, omuzlarda, göğüste, kalp bölgesi hariç, bu teknikler ayrıca boynun ön ve yan yüzeylerinde, kasık, dirsek ve popliteal fossalarda kullanılmaz.

Noktalama (dokunarak) yetişkinlerde ve daha büyük çocuklarda birkaç parmak (2-5) kullanılır. Küçük çocukların göğsünün delinmesi, vücudun önü ve arkası boyunca hareket ettirilerek bir parmakla yapılmalıdır. Birkaç parmakla alım yaparken - "staccato". Veya sırayla her parmakla ayrı ayrı - bir daktiloda yazarken olduğu gibi. Her iki durumda da vuruş sıklığı dakikada 100-120'dir. Darbe kuvveti, parmakların masaj yapılan alanın yüzeyine eğimi ile düzenlenir: maksimum - parmakların dikey konumu ile, daha az kuvvet - çarpma sırasında eğimli konumlarıyla.

sürekli titreşim masaj yapan elin masaj yapılan yüzeyden çıkmadığı dokulara salınım hareketleri verilerek gerçekleştirilir. Avuç içi, avuç içi bölümleri veya tek parmakla yapılır. Sürekli titreşim ile dokulara, dakikada 100-120 titreşim frekansında 5-15 s süreli seri salınım hareketleri verilir. Etki kuvveti, parmağın masaj yapılan yüzeye yatırılmasıyla düzenlenir. Parmağın eğimi ne kadar büyük olursa, titreşim o kadar yumuşak olur ve alttaki dokular üzerindeki etki o kadar yumuşak olur.

Sürekli vibrasyon yöntemiyle göğsü iki elle sallamak özellikle bronkospazmı gidermede etkilidir.

Nazik titreşimler, bronşların düz kaslarının gevşemesi de dahil olmak üzere kas gevşemesine yol açar. Güçlü titreşimlerin uyarıcı etkisi vardır, balgamın solunum yolundan atılmasına katkıda bulunur.

Bireysel kasları veya kas gruplarını sallamak - masaj yapan eli kasları yakalar ve artan ve azalan hızda salınım hareketleri üretir. Resepsiyon, akciğer ve diğer iç organların hastalıklarında, yara izleri ve postoperatif yapışıklıkların varlığında çok etkilidir.

Titreşim teknikleri, amaca bağlı olarak tonik (daha hızlı, sarsıntılı hareketler) veya sakinleştirici (daha yumuşak, daha yavaş, daha yumuşak hareketler) yöntemlerle gerçekleştirilebilir. Bronkospazmı rahatlatmak için, balgam deşarjını uyarmak için rahatlatıcı bir yöntem daha uygundur - tonik.

Bu konuyla ilgili aşağıdaki makaleler de size yardımcı olacaktır:

masaj tekniği

Masaj teknikleri antik çağda Yunanistan, Hindistan, Çin ve diğer ülkelerin doktorları tarafından tanımlanmıştır. Ancak o zamandan beri, teknikleri gerçekleştirme tekniği bir dizi değişiklik ve iyileştirme geçirdi.

Günümüzde klasik masajda 5 ana teknik vardır: okşama, yoğurma, ovalama, vibrasyon ve şok teknikleri.

Yukarıdaki tekniklerin seçimi ve kombinasyonu birçok faktöre bağlıdır. Her şeyden önce, hastalığın doğası ve evresi ile hastanın cinsiyeti, yaşı ve masaj sırasındaki durumu dikkate alınır. Ayrıca masaj yapılan bölgenin anatomik ve fizyolojik özellikleri de önemli bir faktördür.

Bir masaj yaparken, bir teknik nadiren kullanılır. Bir masaj seansı, kural olarak, çeşitli tekniklerin bir kombinasyonundan oluşur. Maksimum etkiyi elde etmek için ana masaj tekniklerini değiştirmek ve bunları yardımcı olanlarla birleştirmek gerekir.

masaj teknikleri

Eller masaj terapistinin temel aracı olduğu için öncelikle üzerlerindeki çalışma alanlarını belirlemek gerekir. Elin palmar yüzeyinde (Şek. 7) 2 ana alan vardır: avuç içi tabanı ve parmakların palmar yüzeyi ve 2 yükselme (I ve IV parmaklar). Her parmağın (I hariç) 3 falanksı vardır: tırnak, orta ve ana. Ayrıca pratikte elin ulnar ve radyal kenarları da kullanılmaktadır.

Pirinç. 7. Elin palmar yüzeyi: 1 - beşinci parmağın yükselmesi; 2 - parmakların terminal falanjları; 3 - ilk parmağın yükselmesi; 4 - avuç içi tabanı; 5 - fırçanın radyal kenarı; 6 - fırçanın ulnar kenarı

Bazı durumlarda, teknikler sadece elin avuç içi ile değil, aynı zamanda elin arkası, parmaklar veya parmak tarakları bir yumruk şeklinde bükülerek de gerçekleştirilir.

okşayarak

Masaj okşayarak başlar ve biter. Gerçekleştirildiğinde, el, değişen derecelerde basınçla kıvrımlara kaydırmadan cilt üzerinde kayar.

Bu teknik metabolik süreçleri etkiler, kas tonusunu arttırır, kan mikrosirkülasyonunu arttırır; ödemde azalmaya yol açan lenf ve kan çıkışını kolaylaştırır; metabolik ürünlerin vücuttan hızlı bir şekilde çıkarılmasına katkıda bulunur ve ayrıca azgın pulların derisini, ter salgılarının kalıntılarını ve yağ bezlerini temizler.

Uygulamada, biri sakinleştirici etkiye sahip (yüzeysel düzlemsel vuruş), diğeri tonik (derin ve aralıklı) olmak üzere iki vuruş tekniği kullanılmaktadır. Ek olarak, alımın analjezik ve çözümleyici bir etkisi vardır.

Vücudun küçük bölgelerinde, kural olarak, teknik, başparmak pedi veya II-V parmakların pedleri ile gerçekleştirilir ve vücudun geniş yüzeyleri avuç içi, yumruklar, palmar ve elin arka yüzeyleri.

düzlemsel okşayarak uzuvlar, göğüs, karın, sırt, boyun ve yüz masajı için kullanılır. Alım, cilde sıkıca bastırılmış bir palmar yüzeyi ile gerçekleştirilir. Fırça gergin olmamalıdır. Hareketler hem tek elle hem de iki elle çeşitli yönlerde (boyuna, enine, dairesel, spiral) yapılır. (Şek. 8).

Pirinç. Şekil 8. Masaj sırasında el hareketlerinin yönü: a – doğrusal; b - zikzak; c - spiral; g - dairesel; e - kuluçka

Derin düzlemsel okşayarak en sık pelvis, sırt, göğüs ve uzuvların masajı için kullanılır. Alım, değişen derecelerde basınçla bir avuç diğerinin ağırlığı ile gerçekleştirilir. Bu durumda, hareketler lenf düğümlerine doğru lenf akışı boyunca gerçekleştirilir.

kucaklayan okşayarak masaj yapılan alana sıkıca bitişik, oluk şeklinde katlanmış bir fırça yapın (I parmak maksimum bir kenara bırakılır ve geri kalan (II-V) kapalı parmaklara karşı), elin tüm hareketlerini çevreden merkeze yönlendirir gemiler boyunca. Bir zarflama vuruşu gerçekleştirirken (Şek. 9) el sürekli veya aralıklı olarak hareket edebilir.

Pirinç. 9. En yakın lenf düğümüne doğru okşayarak kucaklama

aralıklı okşayarak, kural olarak, vücudun uzuvlarına ve küçük bölgelerine masaj yapmak için kullanılırlar. El hareketleri ritmik olmalı, elinizi tutup sıkmanız ve sonra bırakmanız gerekir.

Yardımcı vuruş teknikleri, maşa şeklinde, tarak şeklinde, tırmık şeklinde, eş merkezli vuruş ve ütülemeyi içerir.

forseps okşayarak küçük eklemlerin (parmaklar ve ayaklar), tendonların ve bireysel kasların (yüz, kulak kepçeleri, burun), avuç içlerinin, ayak tabanlarının, bel bölgesinin, bacağın sırt yüzeyinin masajı için kullanılır. Alım, başparmak ve işaret parmağı ile veya I–II ve III, forseps katlanmış parmaklarla yapılır. (Şek. 10). Parmaklarınızla bir kası veya eklemi yakaladıktan sonra, tüm uzunlukları boyunca inerler.

Pirinç. 10. Forseps okşayarak

tarak okşayarak sırt ve pelvis kas gruplarında kullanılır. Alım, bükülmüş parmakların ana falanjları ile yapılırken, sol elin baş parmağı sağ el ile kenetlenir.

tırmık okşayarak kafa derisi alanında, interkostal boşluklara masaj yapmak için ve vücudun hasarlı cildin atlanması gereken kısımlarında kullanılır. Alım, bir veya iki elin parmakları ile tırmık şeklinde, bazen ağırlıklarla gerçekleştirilir. Bu tekniği uygularken el, masaj yapılan yüzeye 30 ila 45 ° açıyla yerleştirilmiştir. (Şek. 11).

Pirinç. 11. Tırmıkla okşayarak

Ütüleme (Şek. 12) sırt, uyluk, yüz, karın, taban masajı için kullanılır. Alım, aynı anda metakarpofalangeal eklemlerde avuç içine dik açıyla bükülen bir veya iki elin parmakları ve dört parmağın ana ve orta falanjlarının arka yüzeyi ile gerçekleştirilir. ters yönde, düzleştirilmiş parmakların pedleri ile okşayarak (tırmık benzeri alım).

Pirinç. 12. Ütü

eşmerkezli okşayarak Eklemlerin, uzuvların, omuz kuşağının ve boyun kaslarının masajı için kullanılır. Alım, eklemi iki elle sıkarak gerçekleştirilir. Bu durumda, başparmaklar bir tarafta, geri kalanı diğer tarafta bulunur. Ana lenf düğümlerine lenf akımı yönünde dairesel okşama hareketleri yapılır.

Okşayarak, genel yönergeleri takip etmek gerekir:

1. Masaja başlamadan önce masaj yapılan kaslar gevşemiş durumda olmalıdır.

2. Masaj, okşayarak başlar ve biter.

3. Vuruş diğer masaj teknikleriyle (ovma, yoğurma ve vibrasyon) birlikte yapılabilir.

4. Alım yavaşça (dakikada 24-26 hareket), ritmik, nazikçe, kan ve lenf akışı boyunca ve sırtta - her iki yönde de yapılır.

5. Önce yüzeysel okşayarak, ardından daha derine vurun.

6. Dolaşım bozuklukları (şişme, ödem) durumunda, lenf akışı boyunca hareketleri yönlendirerek, yukarıda bulunan alanlardan okşama başlamalıdır.

7. Seans sırasında, okşama için tüm seçenekleri kullanmak gerekli değildir.

8. Uzuvun fleksiyon yüzeyinde teknikler daha derinden gerçekleştirilir.

Alım sırasında çok fazla baskı uygulanmamalıdır, çünkü bu masaj yapılan kişide rahatsızlık ve ağrıya neden olabilir ve gevşek avuç içi, geniş parmaklar, çok hızlı tempo ve alım işleminin ani yapılması cildin yer değiştirmesine neden olabilir.

öğütme

Sürtünme, okşamaktan çok daha etkilidir ve doku üzerinde daha derin bir etkiye sahiptir. Resepsiyon, kan ve lenf akışı boyunca gerçekleştirilir, masaj yapılan dokulara kan ve lenf akışını arttırır, beslenmelerini ve metabolik süreçlerini iyileştirir. Sürtünme, çeşitli doku katmanlarında patolojik oluşumların gevşemesini ve öğütülmesini teşvik eder, kas elastikiyetini arttırır ve sinir uyarılabilirliğini önemli ölçüde azaltır.

Sürtünme sırasında, el cildi hareket ettirerek farklı yönlerde kaymasını ve gerilmesini sağlarken, cilt masörün eli ile birlikte hareket eder.

Alım, elin palmar yüzeyi, başparmak tüberkülleri, indeks pedleri, orta ve II-V parmaklar, avuç içi tabanı, yumruklar, elin ulnar kenarı, falanjların kemik çıkıntıları ile gerçekleştirilir. parmaklar yumruk haline geldi. Tek veya iki el ile boyuna, enine, dairesel, zikzak veya spiral hareketlerle yapılabilir.

Avuç içi ile ovuştururken, fırça masaj yapılan bölgeye sıkıca bastırılır, parmaklar birbirine sıkıca bastırılır ve büyük olanı bir kenara bırakılır.

Sırt, kalça, eklemler, interkostal kaslar, ayak ve elin arkası, Aşil tendonu, parmak uçlarıyla ovuştururken kullanılır. Alım, başparmağın işaret parmağına ve II-V parmaklarının pedlerinin masaj yapılan alana bastırılmasıyla gerçekleştirilir ve cilt ve deri altı dokusunun yer değiştirmesi sağlanır. Alım ağırlıklarla yapılabilir.

Sırtta, omuz kemeri ve kalça bölgesinde, fırçanın dirsek kenarı ile masaj yapılır, masaj yapılan alana sıkıca bastırılır, eli düz bir çizgide veya bir daire içinde hareket ettirir.

Sırt, kalça, kalça ve diğerlerinin büyük kas gruplarında yumrukla ovma yapılır. Bunu yapmak için, parmaklar bir yumruğa sıkılır ve bükülmüş parmakların yanından ve ayrıca küçük parmağın yanından sürtünme yapılır.

Sırt kasları, eklemler, kalçalar, ön tibial kaslar ve diğerleri, avuç içi tabanı ile sürtünme uygulanır, masaj yapılan alana sıkıca bastırılır ve cilt ve deri altı dokusunun yer değiştirmesi ile basınç uygulanır.

Doğrusal sürtünme (Şek. 13) Eklemlerdeki, ellerdeki, ayaklardaki, ana sinir gövdelerindeki, yüzdeki küçük kas gruplarına masaj yapmak için kullanılır. Alım, bir veya daha fazla parmağın terminal falanjları tarafından gerçekleştirilir.

Pirinç. 13. Parmak uçlarıyla düz çizgi sürtünmesinin tutarlı bir şekilde uygulanması

dairesel sürtünme vücudun neredeyse tüm bölgelerine masaj yapmak için kullanılır: sırt, göğüs, karın, uzuvlar. Alım, birinci parmağa veya avuç içi tabanına dayalı olarak terminal falanjlarla cildin dairesel bir yer değiştirmesi ile gerçekleştirilir. Yarım bükülü parmakların arkası ile veya tek tek parmaklarla, ağırlıkla veya ağırlıksız olarak da yapılabilir. (Şek. 14).

Pirinç. 14. Ağırlıklarla iki elle dairesel ovma

Spiral sürtünme sırt, karın, göğüs, pelvis ve uzuvlara masaj yapmak için kullanılır. Alım, avuç içi tabanı veya elin ulnar kenarı, bir yumruğa bükülmüş, bazen bir eli diğeriyle yükleyerek gerçekleştirilir. Bunu yaparken, dönüşümlü olarak bir veya iki el kullanılır. (Şek. 15).

Pirinç. 15. Avuç içi tabanı ile spiral sürtünme

Yardımcı sürtünme teknikleri arasında tarama, planyalama, testere ile kesme, tarak benzeri ve maşa benzeri sürtünme bulunur.

kuluçka ciltte yara izleri, kas atrofisi, cilt hastalıkları ve sarkık felç ile kullanılır. Alım, II-III veya II-V parmaklarının terminal falanjlarının pedleri ile gerçekleştirilir. Bu durumda parmaklar düzleştirilmeli ve masaj yapılan yüzeye 30 ° açıyla yerleştirilmelidir. Belirli bir yöndeki hareketler aşamalı olarak gerçekleştirilir, dokular hem uzunlamasına hem de enine yer değiştirir. (Şek. 16).

Pirinç. 16. Kuluçka

planya geniş yara izleri ve cilt hastalıklarında, kas atrofisi ile etkilenen bölgelerdeki etkinin dışlanması gerektiğinde ve onları uyarmak amacıyla kullanılır. Alım yapılırken eller birbiri ardına yerleştirilir ve planyayı andıran öteleme hareketleriyle parmak uçlarıyla dokulara daldırılır, gerilir ve yer değiştirir. (Şek. 17).

Pirinç. 17. Planya

testere büyük eklemler, sırt, karın, kalça, servikal bölgede kullanılır. Alım, iki elin ulnar kenarı ile gerçekleştirilir, eller palmar yüzeyleri birbirine bakacak ve birbirinden 1-3 cm mesafede olacak şekilde ayarlanır. (Şek. 18). Alım sırasında, ellerle zıt yönlerde testere hareketleri yapılır ve avuç içi arasında masaj yapılan dokudan bir rulo olmalıdır.

Pirinç. 18. Testere

Testere, fırçanın radyal kenarları tarafından gerçekleştirilirse, buna denir. geçiş (Şek. 19).

Pirinç. 19. Geçiş

Tarak şeklinde sürtünme sırt kaslarına, uyluklara, alt bacağın tibial kaslarına, ayak tabanlarına, avuç içlerine ve karına masaj yapmak için kullanılır. Alım, orta interfalangeal eklemlerin kemik çıkıntıları ile gerçekleştirilir.

forseps sürtünme tendon, küçük kas grupları, kulak kepçesi, burun, yüz masajı için kullanılır. Alım, I-II veya I-III parmaklarının terminal falanjları ile doğrusal ve dairesel hareketler yaparak gerçekleştirilir.

Sürtünme yaparken, aşağıdaki yönergelere uymalısınız:

1. Sürtünme, okşayarak ve diğer tekniklerle değişebilir.

2. Alımın etkisini arttırmak için parmaklar ile masaj yapılan yüzey arasındaki açıyı arttırabilir veya ağırlıklarla gerçekleştirebilirsiniz.

3. Sürtünme, kan ve lenf damarlarının seyri boyunca gerçekleştirilir ve sırt kasları belden servikal ve omuz bıçaklarının alt köşelerinden alt sırta masaj yapılır.

4. Ovalarken, bir bölgede 8-10 saniyeden fazla oyalanma.

Tüm teknikler dikkatli ve nazikçe gerçekleştirilir, sürtünme hareketleri kayma ile değil, cildin kaymasıyla gerçekleştirilir. Alım yapılırken parmaklar düzleştirilmelidir, çünkü bükülü parmaklarla ovmak masaj yapılan kişide rahatsızlık yaratabilir.

yoğurma

Yoğurma, teknik olarak en zor masaj tekniklerinden biri, daha doğrusu masaj yapılan bölgeyi önce sabitleyen, sonra sıkarak yoğuran bir dizi tekniktir.

Yoğurmanın ana etkisi, elastikiyetlerini artıran, kan ve lenf akışını artıran, doku beslenmesini, metabolizmayı önemli ölçüde iyileştiren, kas yorgunluğunu gideren ve kas tonusunu, performansını ve kasılma fonksiyonlarını artıran kaslara yöneliktir. İki tür yoğurma vardır: sürekli ve aralıklı. Aralıklı yoğurma, bir veya iki el ile enine veya boyuna yönde gerçekleştirilir, ancak ellerin hareketleri eşit değil, aralıklıdır.

Tek elle veya sıradan yoğurma, kural olarak, uzuvlara ve sırta masaj yapmak için kullanılır. Yumuşak, pürüzsüz ve ağrısız olmalıdır. Sıradan bir yoğurma gerçekleştirmenin iki yolu vardır.

1. yol. Masaj yapılan kas avuç içi tarafından sıkıca kavranır ve kasın bir tarafında başparmak ve diğerinde - geri kalan her şey kaldırılır, parmaklar arasında sıkılır ve çeviri hareketleri yapılır.

2. yol. Kas, parmaklar arasında yoğrulur, bir tarafına başparmakla, diğer tarafına diğerleriyle bastırılarak tüm uzunluğu boyunca hareket edilir.

Enine ve lober yönlerde iki elle (çift ve dairesel) yoğurma yapılır. Çoğu zaman, boynun uzuvlarına, pelvisine, sırt ve yan yüzeylerine masaj yapmak için kullanılır.

Boyuna yoğurma sırasında el hareketleri (Şek. 20) kas lifleri boyunca, kasların ekseni boyunca yönlendirilir. Resepsiyon şartlı olarak 3 aşamaya ayrılmıştır: ilkinde, düzleştirilmiş parmaklar, her iki elin başparmakları masaj yapılan alanın ön yüzeyinde olacak şekilde yerleştirilir ve kalan parmaklar masaj yapılan bölümün yanlarında bulunur; sonraki iki aşamada eller masaj yapılan alan üzerinde hareket eder.

Pirinç. 20. Uyluk kaslarının boyuna yoğurulması

çapraz yoğurma (Şek. 21) sırt, pelvis, servikal bölge, uzuvlara masaj yapmak için kullanılır. Alımı gerçekleştirmek için eller, avuç içi genişliğine eşit bir mesafede kas liflerine yerleştirilir. Enine yoğurma ile el hareketleri tek yöne veya farklı yönlere yönlendirilebilir. Ağırlıklar ile alım yapılabilir.

Pirinç. 21. İki elle çapraz yoğurma (tek yönlü)

Yardımcı yoğurma teknikleri çok çeşitlidir: keçeleme, yuvarlama, kaydırma, germe, basınç, maşa gibi yoğurma, avuç içi tabanıyla yoğurma, başparmakla yoğurma ve başparmak yastıklarıyla yoğurma.

Keçe (Şek. 22) en sık uzuvların, uylukların, omuzların masajında ​​kullanılır. Resepsiyon, avuç içi ile masaj yapılan alanın her iki yanından kenetlenerek gerçekleştirilir. Parmaklar düzleştirilir, eller paraleldir. Hareketler, masaj yapılan alan boyunca hareketle zıt yönlerde gerçekleştirilir.

Pirinç. 22. Keçe

Yuvarlanma (Şekil 23) Karın, göğüs ve sırtın yan yüzeylerine masaj yapmak için kullanılır. Bir fırça ile masaj yapılan bölgenin yakalanması, diğeriyle yuvarlanma hareketleri yapılarak bitişik dokuların sabitleme fırçasına taşınması ve böylece masaj yapılan alan boyunca hareket etmesi ile alım yapılır. Yuvarlanma hareketleri bir yumruk veya bireysel parmaklar üzerinde gerçekleştirilebilir.

Pirinç. 23. Yuvarlanma

Sürme (Şek. 24) dokulardaki yara izlerinde, cilt hastalıklarının tedavisinde, yapışıklıklarda, yüzde ve vücudun diğer bölgelerinde parezilerde kullanılır. Kural olarak, alım, daha önce masaj yapılan yüzeyi sabitleyerek ritmik hareketler yaparak ve dokuları birbirine göre kaydırarak gerçekleştirilir. Kaydırma, iki el veya iki veya daha fazla parmakla yapılır.

Pirinç. 24. Vardiya

germe(çekiş) yapışıklıklar, yara izleri, kas mühürleri vb. İçin kullanılır. Alım, kural olarak, masaj yapılan alanda birbirinin karşısına yerleştirilmiş başparmaklarla, onlarla düz kas gerdirme yapılır.

Basınç (Şekil 25) sırtta, paraverbal çizgi boyunca, kalçalarda, sinir düğümlerinin çıkış noktalarında (biyolojik olarak aktif noktalar), yüz kaslarında (yüz sinirinin parezi, cilt solması vb.) kullanılır. Alım aralıklı olarak, işaret ve başparmak (veya II-V parmaklar), yumruk, avuç içi tabanı ile yapılır, ağırlıklarla mümkündür.

Pirinç. 25. Basınç

forseps yoğurma sırt, önkol, tibial kaslar, yüz, boyun, göğüs uzun kaslarının masajı için kullanılır. Alım, başparmak ve diğer parmaklar maşa şeklinde katlanmış halde yapılır. Önce kas yakalanır, yukarı çekilir ve ardından parmaklar arasında yoğrulur. I-II veya I-III parmaklarıyla (yüze kıstırma), yerel bölgeleri kavrayarak, çekerek ve yoğurarak da yapılabilir.

Avuç içi tabanı ile yoğurma sırt kaslarına, uyluklara, ön tibial kaslara, büyük eklemlere, avuç içi tabanını masaj yapılan bölgeye sıkıca bastırarak ve dokulara çeşitli yönlerde baskı uygulayarak uygulayın.

Başparmak ile yoğurma aynı anda iki satırda gerçekleştirilir. Örneğin, sağ baldır kasının iç kısmına sol elle, dışına ise sağ elle masaj yapılır. Paraverbal bölgelerin (sırt kasları) yoğrulması hem spiral hem de lineer olarak gerçekleştirilir. Alım, masaj yapılan kasa bir fırça uygulanarak gerçekleştirilir, başparmak ileriye doğru (kas çizgisi boyunca) yönlendirilir ve kas üzerinde baskı ile ileriye doğru dairesel dönme (saat yönünde) hareketler yaparlar.

sıkma masaj yapılan kaslar üzerinde büyük bir baskı ile düz bir çizgide başparmak veya pedlerinin bir tüberkülünü üretin. Yüklendiğinde, başparmak ya diğer avucun tabanıyla ya da II-V parmaklarıyla bastırılır.

Yoğurma yaparken, aşağıdaki metodolojik öneriler dikkate alınmalıdır:

1. Yoğurma sadece gevşemiş kaslarda gerçekleştirilir.

2. Alım, kuvvetli bir şekilde, ancak nazikçe, sarsılmadan ve ağrıya neden olmadan, dakikada 50-60 hareket yaparak gerçekleştirilir.

3. Alımlar, patolojik süreç dikkate alınarak hem yukarı yönde, kas lifleri boyunca hem de enine ve boyuna yönlerde, bir alandan diğerine atlamadan gerçekleştirilir.

4. Masajın yoğunluğu her seansta artar. Derin yoğurma için kaslar önceden hazırlanır (özellikle omuz ve uyluğun iç yüzeyinin kasları).

5. Teknikler, kasın tendona geçtiği yerden gerçekleştirilir ve eller, konfigürasyonu dikkate alınarak masaj yapılan yüzeye yerleştirilir.

Yoğurma yaparken, alımın ilk aşamasında (sabitleme) interfalangeal eklemlerdeki parmaklar bükülmemelidir; özellikle ikinci aşamada kası sıkarken parmaklarınızı cilt üzerinde kaydırın; parmakların uç falanjlarıyla sertçe bastırın; gergin bir el ile masaj yapın; Üçüncü aşamada (ezme) boyuna yoğurma sırasında ellerinizle aynı anda çalışın, çünkü bu masaj yapılan kişide ağrıya neden olur.

Titreşim

Teknik performansta titreşim oldukça basit bir tekniktir. Yürütülmesi sırasında, vücudun masaj yapılan kısmı, damarların genişleme veya daralma sıklığına bağlı olarak, kan basıncının azalmasına, kalp atış hızının azalmasına bağlı olarak, eşit olarak üretilen salınım hareketlerine aktarılır, ancak farklı hız ve genliklerde. kırıklardan sonra kemik kallus oluşumunun zamanlaması.

Titreşim, palmar yüzeyi, bir parmağın terminal falanksı, başparmak ve işaret (veya işaret, orta ve halka), başparmak ve diğer parmaklar, avuç ve yumruk tarafından gerçekleştirilir.

Sırt, karın, göğüs, uyluk ve diğer büyük kas gruplarında alım palmar yüzeyi ile gerçekleştirilir. Bunu yapmak için, avuç içi masaj yapılan alana sıkıca bastırılır ve ileri doğru hareket ederek salınım hareketleri (basınçla) yapılır.

Sırt bölgesinde, gırtlak, uzuvların kaslarında, başparmak ve işaret parmağı veya başparmak ve diğer tüm parmaklarla titreşimler üretilir, bunları masaj yapılan yüzeye sıkıca bastırır ve hızlı, ritmik salınım hareketleri yapar.

Biyolojik olarak aktif noktalar alanında, bir parmak pedi ile nokta titreşimleri kullanılır. (Şek. 26), masaj yapılan noktaya sıkıca bastırılır ve hızlı salınım hareketleri yapar.

Pirinç. 26. Nokta titreşimi

Alımı gerçekleştirme yöntemine bağlı olarak, titreşimler sürekli olabilir (kararlı (Şek. 27), kararsız (Şek. 28)) ve süreksiz.

Pirinç. 27. Sürekli titreşim (kararlı)

Sürekli Titreşim gırtlak, sırt, pelvis, uyluk, alt bacak, omuz, önkol kaslarında, en önemli sinir gövdeleri boyunca, sinir düğümlerinin çıkış noktalarında (biyolojik olarak aktif noktalar ve bölgeler) kullanılır. Etki alanına bağlı olarak, bir veya daha fazla parmağın terminal falanksı ile alım yapılır. Gerekirse, iki elle, tüm avuç içi, avuç içi tabanı veya yumruk ile gerçekleştirilir.

Pirinç. 28. Sürekli titreşim (kararsız)

Aralıklı titreşim (şok), kural olarak, uzuvlara, sırta, göğüse, pelvik bölgeye, karına, yüz kaslarına ve başa masaj yaparken kullanılır. (Şek. 29). Masaj yapılan alanda ritmik olmayan bir etki ile karakterizedir. Kural olarak, alım, yarı bükülmüş parmakların uçları, avuç içi kenarı, hafifçe uzatılmış parmakların arka yüzeyi, bükülmüş veya sıkılmış parmaklarla avuç içi ve ayrıca sıkılmış bir fırça ile sık sık darbeler uygulanarak gerçekleştirilir. yumruk. Hareketler dönüşümlü olarak bir veya iki el ile yapılır.

Pirinç. 29. Aralıklı titreşim

Sallamak(sallama) iç organlara maruz kaldığında uzuv, kalça, gırtlak, göğüs, pelvis kaslarında kullanılır. Ayrı parmaklar veya fırçalar ile unu çeşitli yönlerde bir elek ile elemeye benzer hareketler yapılırken alım yapılır. (Şek. 30).

Pirinç. 30. sarsıntı

sallamakÜst ve alt ekstremite masajı için kullanılır. Alım, masaj yapılan kişinin el veya ayak bileği eklemi sabitlenerek veya iki el ile gerçekleştirilir. (Şek. 31). Eller yatay bir düzlemde, elden tutularak sallanır (“el sıkışma”). Bacak sallama, diz eklemi uzatılmış halde ayak bileği ekleminin sabitlenmesiyle dikey bir düzlemde gerçekleştirilir.

Pirinç. 31. Alt ekstremiteyi sallamak

geçit Karın masajı için kullanılır. Alım, bir elin fırçasıyla bir tarafta başparmak abdesti, diğer tarafta II-III parmaklar aşağıdan yukarıya (kasık bölgesinden ksifoid çıkıntıya) zikzak yapılarak gerçekleştirilir.

Titreşim iletmek için yönergeler:

1. Alım sırasındaki darbenin gücü ve yoğunluğu, masaj yapılan yüzeye göre parmakların eğim açısına bağlıdır: 90 ° ne kadar yakınsa, etki o kadar güçlü olur.

2. Titreşimler heyecan vericidir ve sallama yatıştırıcıdır.

3. Uylukların iç yüzeyinde, popliteal bölgede, iç organların (böbrekler, kalp) çıkıntı yaptığı yerlerde, özellikle yaşlılarda aralıklı titreşimler (eflöraj, doğrama) yapılmaz.

4. Gergin kas gruplarında vibrasyon yapılmamalıdır.

Genel masaj

Masaj tekniklerini pratikte uygulamadan önce, vücudun tek tek bölgelerine masaj yapma tekniğini öğrenmeniz gerekir. Vücut bölgelerine masaj yapılırken, her bir kas grubuna, eklemlere, uzuvlara, vücut bölümlerine, ana masaj hareketlerinin yönleri dikkate alınarak masaj yapıldığı dikkate alınmalıdır. Dinlenme amaçlı genel bir masaj yaparak, önce sırt ve bel bölgesi, boyun, göğüs, karın, sonra uzuvlara (önce kollar ve sonra bacaklar) ve son olarak da baş ve yüze masaj yapın.

Gastrointestinal hastalıklarda ağırlıklı olarak karın, bel, boyun ve trapez kaslarına masaj yapılır. Ancak kendi kendine masaj yaparak veya hijyenik masaj yaparak vücudun tüm bölgelerine masaj yapabilirsiniz. Önce vücudun bizi ilgilendiren bölgelerine (karın, bel, boyun ve trapez kası) masaj yapmayı ve sonra geri kalan her şeyi düşünün.

göbek masajı

Gastrointestinal hastalıklarda odak karın masajıdır. Bu prosedür şartlı olarak iki bölüme ayrılabilir: karın ön duvarının ve karın organlarının ve güneş (çölyak) pleksusunun masajı. Karın duvarının ve bağırsakların masajı, kan dolaşımını hızlandırmanıza, venöz tıkanıklığı gidermenize ve bağırsak fonksiyonunu uyarmanıza olanak tanır.

Karın masajı, sadece yemekten 1-2 saat sonra, 8-10 dakikadan fazla olmayan kontrendikasyonların yokluğunda gerçekleştirilir. Resepsiyonlar, başı kaldırılmış olarak sırt üstü yatan masajlı kişinin pozisyonunda gerçekleştirilir, dizlerin altına bir rulo yerleştirilir.

Bir masaj yaparken, lenf akışının yönünü ve lenf düğümlerinin yerini dikkate almak gerekir. Karın ön duvarının üst yarısının lenfatik damarları, aksiller lenf düğümlerine lenf taşır; alt yarı - kasık düğümlerinde; epigastrik bölgeden lenf interkostal boşluğa girer; çölyaktan lomber düğümlere; hipogastrikten iliak lenf düğümlerine.

Masajın başlangıcında, sağ el ile (başparmak destekleyici olan) düzlemsel okşayarak, göbekten başlayarak, saat yönünde, karın tüm yüzeyini kaplayan hafif dairesel hareketler yapılır. Bundan sonra masajın ana kısmına geçerler: ovma (çaprazlama, testere ile kesme, gölgeleme), parmak uçlarıyla yoğurma (uzunlamasına, enine, keçeleme, yuvarlama). Ardından titreşimler yaparak masajı okşayarak bitirirler.

Hazırlık masajından sonra karın kasları tamamen gevşetilmelidir.

Mide bölgesine uygun şekilde masaj yapabilmek için karın boşluğundaki yerini iyi bilmeniz gerekir. Kural olarak, midenin fundusu, sol orta klaviküler çizgi boyunca 5. kaburgaya ulaşır ve alt sınır, kadınlarda göbeğin 1-2 cm yukarısında ve erkeklerde 3-4 cm ön karın duvarı bölgesindedir.

Mide bölgesine masaj, masaj yapılan kişinin iki pozisyonunda gerçekleştirilir: önce sırt üstü yatarak, sonra sağ tarafta, epigastrik bölgede sol, dış ve iç tırmık benzeri parmaklarla aralıklı titreşim kullanılarak yapılır. , hem de sallayarak.

Kalın bağırsağın alanı sağ iliak bölgeden sağ hipokondriuma masaj yapılır ve onu atlayarak sol iliak bölgeye iner. Daha sonra ağırlıklarla dairesel veya spiral sürtünme, aralıklı basınç, sallama yapılır ve dairesel vuruşlar ve kıvrık parmak uçlarıyla aralıklı vibrasyon ve avuç içi veya parmak uçlarıyla sağdan sola saat yönünde sağdan sola tüm yüzeye bastırılarak işlem tamamlanır. batın.

Karaciğer bölgesine aşağıdan soldan ve sağdan yukarıya doğru masaj yapılırken parmakların uçları sağ kaburga kenarının altına girerek spiral sürtünme, titreşim ve sallama üretir.

Safra kesesi alanı karaciğerin sağ lobunun alt yüzeyinde bulunur. Hafif düzlemsel vuruşlar, yarım daire biçimli ovma ve sürekli titreşim ile masaj yapılır.

Rektus abdominis kaslarında yukarıdan aşağıya ve aşağıdan yukarıya doğru forseps benzeri okşayarak, okşayarak, yoğurarak kullanılır.

Sağ böbreğin izdüşüm bölgesinde sağ el ile böbrek bölgesine masaj yapılır, hareketler önden arkaya dairesel ovma, sallama ve okşama kullanılarak yönlendirilir.

Solar pleksusun izdüşümü, ksifoid süreç ile göbek arasındaki çizgidedir. Bir elin parmakları ile dairesel vuruşlar yaparak, ovuşturarak ve aralıklı titreşimle masaj yapılır.

boyun masajı

Boyun masajı, hasta otururken veya sırt üstü yatarken yapılır. Başınızın altına bir yastık koyabilirsiniz. Çoğu zaman, okşayarak kullanılır (düzlemsel, çevreleyen, tarak şeklinde, maşa şeklinde); sürtünme (doğrusal, dairesel, testereyle kesme, çaprazlama, tarama); yoğurma (enine, boyuna, basınç, maşa, kesme, germe); titreşimler. Gerçekleştirme teknikleri, tüm hareketler yukarıdan aşağıya doğru yönlendirilir.

Sternokleidomastoid kas, forseps benzeri okşama ve ovma kullanılarak masaj yapılırken, kas lifleri boyunca tüm hareketleri eklendiği yerden mastoid sürece sternoklaviküler ekleme yönlendirir. Mastoid işlemlerin alanının halka sürtünmesi bir veya iki el ile gerçekleştirilir. Boyun masajını okşayarak sonlandırın.

Boyun bölgesinde çok sayıda büyük kan ve lenfatik damarlar ve çok ince hassas cilt bulunduğundan masajı, kafa boşluğu ve kabuklarından venöz kan ve lenf çıkışını arttırır.

Sırt, bel ve pelvik masaj

Gastrointestinal hastalıklarda üst sırt masajı yapılmaz. Sadece bel bölgesine ve sakruma masaj yapın. Fakat genel bir masaj yapılırken sırta masaj yapıldığı için o da anlatılacaktır.

Sırt masajı, lenf akışının yönü ve subklavian ve supraklaviküler bölgelerde bulunan lenf bezlerinin yerleşimi, kasık, kürek kemiklerinin köşeleri vb. dikkate alınarak gerçekleştirilir. Bu nedenle, masaj yapılması önerilir. iki yöne doğru: yukarıdan aşağıya ve aşağıdan yukarıya (Şek. 32).

Pirinç. 32. Sırt, bel, boyun ve pelvisteki ana masaj hareketlerinin yönü

Sırt masajı, kollar vücut boyunca uzatılmış, kollar dirseklerde hafifçe bükülmüş halde yüzüstü yatarken yapılır.

Sırt masajı yüzeysel okşama ile başlar. Daha sonra, basıncı kademeli olarak artırarak, iki elle düz, derin ve kucaklayıcı bir okşama yapılırken, hareketler sakrum ve iliak tepeden yukarı, omurganın spinöz süreçlerine paralel olarak supraklaviküler fossaya yönlendirilir. Daha fazla vuruş, omurgadan belirli bir mesafede gerçekleştirilir.

Sırta masaj yaparken düz bir çizgi kullanılır (başparmakların yastıkları ve yumruları ile); dairesel (bir elin dört parmağının pedleri ile dört parmağın ağırlıkları veya falanksları ile); eşmerkezli (başparmak ve işaret parmakları, avuç içi tabanı, ağırlıksız ve ağırlıksız bükülmüş parmakların falanjları) sürtünme.

Masajın ana kısmı - yoğurma - sırtın her iki tarafında iki el ile hem uzunlamasına hem de enine olarak yapılır veya bir veya iki elin başparmak pedi ile dairesel yoğurma kullanılır.

Sırtın geniş kaslarına tek ve çift halkalı yoğurma ve avuç içi ile yoğurma ile masaj yapılır. Uzun kaslar (sakrumdan başın arkasına kadar) her iki elin başparmaklarının palmar yüzeyi ile derin lineer okşayarak hareketleri yukarıdan aşağıya ve aşağıdan yukarıya yönlendirerek yoğrulur.

Trapezius kası (başın arkası, sırtın orta kısmı, subskapular ve supraskapular bölgeler) kas liflerinin yönüne göre masaj yapılır: alt kısımda - yukarı, ortada - yatay olarak, yukarıdan aşağıya, tüm temel teknikleri kullanarak. Omurga boyunca sürtünme, başparmak pedleri, II-IV parmakların yumrukları ve pedleri, bükülmüş parmakların falanjları, avuç içi tabanı vb. Dairesel hareketlerle gerçekleştirilir. Sırt masajı okşayarak tamamlanır.

Pelvik bölgeye masaj yapılır, hareketleri aşağıdan yukarıya yönlendirir, ağırlıklarla okşayarak, tarak gibi, ütüler; ağırlıklarla dairesel sürtünme, tarak benzeri, testere ile; iki elle boyuna ve enine, artan ve azalan yoğurma; Aralıklı ve noktasal titreşim.

Alt ekstremite masajı

Ayak masajı çoğunlukla yumuşak doku yaralanmaları, kemik ve eklem hasarları için gereklidir; kardiyovasküler sistem, periferik sinir sistemi ve merkezi felç tedavisi. Gastrointestinal hastalıklarda uyluk ve kasık bölgesine masaj yapılır.

Bacaklara masaj yaparken kan ve lenf akışının yönünü dikkate almak gerekir. Alt ekstremitelere kan temini iliak arter sistemi tarafından gerçekleştirilir. Kan damarlarının seyri boyunca oldukça dallı lenf damarları vardır ve lenf düğümleri kasık, popliteal fossa ve perine içinde bulunur. Lenf, kalça damarlarından ve uylukların iç yüzeyinden perine lenf düğümlerine hareket eder ve ayağın arkasından ve tabandan kasık ve popliteal düğümlere yükselir.

Ayak masajı hasta sırt üstü yatarken yapılır, kaval kemiği ve diz eklemlerinin altına özel silindirler yerleştirilir.

Alt ekstremite masajı ayakla başlar, daha sonra ayak bileği ve diz eklemlerine, kalçalara ve sinir gövdelerine doğru ilerler. (Şek. 33).

Masaj, parmakların ve ayağın arkasının tarak şeklinde, dairesel, düz ve taranmış ovalama ile hafif okşaması ile başlar; maşa şeklinde ve iterek yoğurma; okşama, sallama ve delme titreşiminin yanı sıra bir dizi pasif yumuşak hareket.

Ayağın plantar ve arka taraflarına masaj yapılır, dönüşümlü olarak yarım daire ovma ile okşayarak, eller lenfatik damarlar boyunca kasık ve popliteal lenf düğümlerine doğru hareket ettirilerek, ardından plantar yüzeyi çevreleyerek ve düzlemsel olarak ovalayarak, topuğu okşayarak, ovuşturarak ve titreterek masaj yapılır. tüm taban. Ayağı saat yönünde çevirerek masajı bitirin. Bunu yapmak için, bacak bir elle sabitlenir ve diğeriyle daha önce ayağı sıkarak rotasyon yapılır.

Ayak bileği eklemine dairesel ve düzlemsel vuruşlar, bazı yoğurma türleri, noktasal titreşimler kullanılarak masaj yapılır. Ardından alt bacağın masajına devam edin. Önce ön yüzeyi boyunca (muhtemelen ağırlıklarla) hareketler popliteal lenf düğümlerine yönlendirilerek okşatılır ve ardından ön ve arka yüzeyler boyunca tarak benzeri, dairesel, doğrusal bir ovma, tarama, çevreleme ovma gerçekleştirilir; maşa ve iterek yoğurma; titreşim ve gölgeleme.

Diz eklemi dairesel ve düzlemsel okşayarak masaj yapılır; patellanın doğrusal ve dairesel sürtünmesi, kayması; baskı yapmak; nokta titreşimi.

göğüs masajı

Göğüs masajı yaparken sadece kan ve lenf akışının yönü değil, aynı zamanda kasların konumu da dikkate alınır. Göğüs bölgesinde, lenfatik damarlar supraklaviküler, subklavian ve aksiller düğümlere ve göğsün lateral ve alt kısımlarında - aksiller boşluğa ve aksiller fossaya yönlendirilir, bu nedenle alt kaburgalardan pektoralis'e masaj hareketleri yapılır. majör kas yukarı doğru kavisli, pektoralis majör, interkostal, anterior serratus kasları ve diyaframa masaj yaparak. Pektoralis majör kaslarının kas lifleri yelpaze şeklindedir, bu nedenle masaj hareketleri sternumdan koltuk altlarına ve omuz eklemine doğru gerçekleştirilir.

Göğüs masajı, hasta oturmanın yanı sıra sırt üstü veya yan yatarken yapılır. Masaj, okşayarak (yüzeysel, düzlemsel, aşağıdan yukarıya ve koltuk altlarına kadar uzanan) başlar ve daha sonra pektoralis majör, ön serratus ve dış interkostal kaslara diyafram seviyesinde keyfi olarak masaj yapılır. Göğüs masajının ana kısmı yapılırken dairesel ovalama, enine yoğurma ve vibrasyon kullanılır. (Şek. 34).

Dış interkostal kasların masajı, kural olarak, parmak uçlarıyla interkostal boşluk boyunca sternumdan omuriliğe doğru yapılır ve aşağıdan yukarıya doğru çevreleyen bir düzlemsel okşayarak tamamlanır.

Serratus anterior kası hasta yan yatarken masaj yapılır, masaj hareketlerini skapula ve omurganın alt açısına yönlendirir, dönüşümlü olarak II ila IX kaburgalar arasındaki bölgedeki interkostal boşluklarda dairesel ovma ve boyuna yoğurma yapılır. okşayarak.

Meme bezlerinin masajı sadece tıbbi endikasyonlar varsa yapılır. Memeye masaj yapılırken hareketler meme başından bez tabanına, yetersiz salgı aktivitesi ile bez tabanından meme ucuna doğru yönlendirilir.

Üst ekstremite masajı

Anatomik olarak üst uzuvlar, skapula, köprücük kemiği, humerus, önkol ve el kemiklerini içerir. Masaj hareketleri her zaman lenf damarları boyunca lenf bezlerine doğru yapıldığından, lenf düğümlerinin ve kan damarlarının konumuna özellikle dikkat edilmelidir. Kollara subklavyen arter yoluyla kan verilir, subklavyen ven yoluyla venöz çıkış gerçekleştirilir ve lenfatik damarlar üst uzuvları her taraftan kaplar. Parmaklarda, lenf damarları lateral ve palmar yüzeylere çapraz olarak uzanır ve oradan avuç içine, ön kola ve ayrıca omuza, aksiller ve subklavyen lenf düğümlerine giderler.

Lenf düğümleri dirsekte, aksiller fossada, pektoralis majör kasının alt kenarı boyunca, supraklaviküler ve subklavyen bölgelerde bulunur.

El masajı, hastanın oturma veya yatma pozisyonunda, biri (bu durumda, diğeri masaj yapılan uzva sabitlenir ve etkilenen kasların yakalanmasına yardımcı olur) veya iki elle yapılır.

Kural olarak, masaj parmaklar ve ellerle başlar ( pilav. 35). İlk olarak, elin arka yüzeyine parmak uçlarından ön kolun orta üçte birine kadar masaj yapılır, düz, maşa benzeri bir vuruş (başparmağın ve masaj terapistinin diğer sıkıca kapalı parmaklarının sıkma hareketleri), dairesel vuruşlar yapılır. bir başparmakla, tüm parmakların pedleri ve avuç içi tabanı ile dairesel ovalama. Masaj terapistinin ellerinin baskısı çok yoğun olmamalıdır, çünkü elin arkasında ve dirsekte bulunan eklemler ince deri ile kaplıdır ve kuvvetli basınçtan zarar görebilir.

Daha sonra her parmak arka, yan ve palmar yüzeyler boyunca tabanına doğru ayrı ayrı masaj yapılır. Parmakların ve elin palmar ve yan yüzeylerine masaj yapılırken dairesel, doğrusal ve tarak benzeri ovalama, gölgeleme ve testere kullanılır. Elin arkasında, dört parmak pedleri ile interosseöz boşlukların doğrusal ve dairesel ovma ve avuç içi tabanı ile spiral ovma yapılır.

Bilek eklemine masaj yaparken, fırça masaj masasına veya masaj terapistinin uyluğuna yerleştirilir, önce avucun dış ve ardından iç tarafına masaj yapılır, başparmaklarla dairesel yumuşak ovma yapılır.

Bundan sonra, yarıçap boyunca yükselen, omuzun arka yüzeyi boyunca ve deltoid kas boyunca, subklavyen lenf düğümü bölgesinde bir saran vuruş gerçekleştirilir. Daha sonra omuz ön yüzeyine masaj hareketleri yapılarak aksiller lenf bezi bölgesine teknikler uygulanır.

Önkol masajı, hastanın elini masaj terapistinin dizine sabitleyerek gerçekleştirilir. Alım sırasında, bileğin etrafına sarılırlar ve dairesel vuruş hareketleriyle ön kolun dış kısmı boyunca yavaş yavaş dirsek kıvrımına doğru hareket ederler. Daha sonra ekstansör ve fleksör kaslara (biseps, iç omuz ve triseps) özellikle dikkat edilerek ön kolun iç tarafına da masaj yapılır.

Fleksör kaslara masaj yapılırken okşayarak, ovalayarak ve yoğurarak (sıradan, boyuna, çift halka, enine ve forseps) kullanılabilir.

Diğer el ile hastanın eli tutulurken ekstansör kaslara masaj yapılır. Önkol bölgesinde yarım daire biçimli ovalama, omuz kaslarının radyal ve ulnar kenarlardan enine yoğrulması, avuç içi tabanı ve parmak uçlarıyla hafif titreşim kullanılır.

Triseps kası, bükülmüş parmakların falanjları, avuç içi tabanının spiral hareketi ve bükülmüş parmakların tepeleri ile ovulur; başparmağı kasın üzerine dayayarak yoğururlar ve diğer dördü bastırarak, parmakların birleşmesi gereken deltoid kasın ucuna doğru hareket eder.

Omuz eklemine anatomik yapısı gereği masaj yapılır. Humerusun başı ve skapulanın eklem boşluğundan oluşur. Biceps brachii'nin başının tendonu, omuz ekleminin boşluğundan geçer. Bu eklemi çevreleyen kaslar, humerusun küçük ve büyük tüberositesine bağlıdır.

Omuz ve omuz ekleminin masajı, hastanın oturma pozisyonunda gerçekleştirilir, önkol masaj terapistinin masasına veya uyluğuna indirilir, tüm masaj alanını ovarak ve okşayarak başlar. Bundan sonra, her kası ayrı ayrı yoğurun.

Deltoid kas, eli omuz kuşağına doğru eşmerkezli dairelerde hareket ettirerek, sürekli çevreleyen bir vuruşla masaj yapılır. Deltoid kasın kas tabakası oldukça güçlü bir şekilde geliştiğinden yoğurma ağırlıklarla iki elle yapılır.

Omuza masaj yaparken, boyuna ve enine yoğurma, yarım daire biçimli sürtünme, hafif okşama ve okşama kullanılır. İlk önce deltoid kası ve omuz ekleminin tüm alanını yelpaze şeklinde hareketlerle vurun. Daha sonra eklem, başparmakların paralel dairesel hareketleriyle, kaslara derinlemesine nüfuz ederek ve eklemin ön kenarı boyunca aksiller fossaya doğru kayma hareketleriyle boyuna doğru ovulur. Omuz ekleminin arkasına başparmak ile masaj yapılır ve dört parmak kas tabakasına dayayarak koltuk altına doğru hareket ettirilir.

Median sinir, avuç içine masaj yaparak, parmak uçlarıyla dairesel sürtünme, boyuna ve enine sürtünme, hafif okşama ve omuz ekleminin titreşimini oluşturan titreşimleri kullanarak etkilenebilir. Omuz kaslarının masajı, aktif-pasif hareketler ve hafif vuruşlarla sona erer.

Omuz ekleminin alt kısmına, hastanın elini masaj terapistinin omuz kuşağına koyarak masaj yapılır, o anda dört parmağını humerusun başına sabitler ve başparmağı ile koltuk altına bastırır, başı hisseder. humerustan. Koltuk altı ovulurken lenf düğümleri etkilenmemelidir. Sternoklaviküler ve akromiyal eklemler, ovalama ve hafifçe okşayarak masaj yapılır.

Dirsek ekleminin ön ve arka yüzeylerine masaj yapmadan önce, kolun bağlarını ve eklemlerini germek gerekir. Supinatör ve iç omuz kası arasında radyal sinir bulunur ve omuzun iç kısmında ve dirsek ekleminin arkasında ulnar sinir bulunur. Eklemde bükülü koldaki parmaklarla davul vurularak hafif bir titreşimle masaj yapılır.

Dirsek eklemine hasta otururken veya uzanırken masaj yapılır, kol dirsekte hafifçe bükülür, kaslar tamamen gevşer. Dirsek eklemini ve bitişik kasları okşamak, eli destekleyerek, başparmakla yumuşak dairesel vuruşlar kullanarak, tüm parmakların pedleri ve avuç içi tabanıyla dairesel sürtünme, yarım daire biçimli sürtünme, önkol kaslarının enine yoğurma, hafif avuç içi ve parmak uçlarıyla titreşim.

Eklem kapsülünün koronoid işlemin üzerinde bulunan kısımlarına ve eklemlenmenin iç kenarına etki etmek için parmakları eklemin derinliklerine sokmak gerekir. Dirsek ekleminin masajı hafif sürtünme ve okşayarak biter.

Daha önce de belirtildiği gibi, gastrointestinal hastalıklar ile uyluğun yüzeyine masaj yapılır. Prosedürü gerçekleştirirken hemen hemen tüm klasik masaj teknikleri kullanılır: ön, yan, arka yüzeylerde okşayarak (düzlemsel, çemberleme, tarak benzeri, ütüleme); sürtünme (doğrusal, dairesel, spiral, testereyle kesme, çaprazlama, planyalama, tarama); yoğurma (germe, keçeleme, boyuna, enine, presleme, kaydırma); titreşim.

Gluteal kaslara masaj yaparken, uyluk masajı ile aynı teknikler kullanılır, hareketleri koksiks, sakrum ve iliak tepelerden kasıktaki lenf düğümlerine yönlendirir.

Kalça eklemi pelvik bölgede masaj yapılır, aktif dairesel vuruşlar yapılır ve iskiyal tüberosite ile büyük trokanter arasındaki alanda dairesel vuruşlar, ovalama ve gölgeleme kullanılır. Alt ekstremite masajı okşayarak biter.

Kafa masajı

Baş masajı oldukça sık ayrı bir prosedür olarak kullanılır. Uygulanması için birkaç gösterge vardır: yaralanmalardan sonra, cilt hastalıkları, kozmetik bozukluklar, genel yorgunluk, zihinsel yorgunluk, saç dökülmesi ve dolaşım organlarının işlev bozukluğu.

Kafa derisinin masajı, hasta otururken veya uzanırken yapılır. Masaj hareketleri alından başın arkasına, başın üstünden tüm yönlere bezlerin boşaltım kanalları ve saç büyümesi yönünde yönlendirilir. Saç büyümesine karşı teknikler uygulamak saç çizgisine zarar verebilir, genel durumu kötüleştirebilir ve baş ağrısına neden olabilir, çünkü derinin altında başın tepesinden başın arkasındaki lenf düğümlerine inen çok sayıda lenf damarı vardır. ve kulak kepçelerinin arkasında.

Başa masaj yaparken, tırmık benzeri, düzlemsel bir vuruş, ütüleme kullanılır; el ve parmakların dairesel ve sarmal hareketleriyle çevreleyerek sürtünme; okşayarak, bastırarak, kaydırarak, kıstırarak, gererek ve parmakla titreşim.

Yüz masajı

Yüz masajı, kozmetik masaj türlerini ifade eder. Koşullu olarak birkaç aşamaya ayrılabilir: alın, göz yuvaları, burun, çene, yanaklar, ağız, nazolabial kıvrımlar ve kulak kepçelerinin masajı. Masaj sırasında hasta oturabilir veya yatay pozisyonda olabilir.

Ön bölge, süperkiliyer kemerlerden saç büyümesinin başladığı yere doğru düzlemsel okşayarak masaj yapılır; dairesel, doğrusal ve spiral taşlama; yoğurma ve okşayarak, kıstırma ve parmak titreşimi. Tüm teknikler, 4-5 geçiş yaparak okşayarak değişir.

Göz bölgesinde, cilt en incedir, bu nedenle burun köprüsünden temporal loblar ve süpersiliyer kemerler ve dairesel vuruşlar yönünde hafifçe vuruş yapılması önerilir; parmak uçlarıyla titreşimle parmak uçlarıyla hafifçe ovma; başparmak ile konsantrik okşayarak. Göz küresinin çevresi boyunca hafif hareketler, göz kapağının hafif sürtünmesiyle değiştirilebilir. Akupresür uygulanarak önemli bir terapötik ve kozmetik etki elde edilebilir.

Yanaklar, okşayarak (düz, maşa, ütü) kullanılarak boyuna ve kulak kepçelerine doğru masaj yapılır; sürtünme (dairesel, düz, spiral, tarama, testere); yoğurma (forseps, presleme, kaydırma, germe); titreşim (delinme, "parmak duşu", akupunktur).

Burun bölgesine, aşağıdaki teknikler kullanılarak burun ucundan burun köprüsüne parmak uçlarının hafif hareketleriyle masaj yapılır: okşayarak (düz, forseps), ovma (dairesel, doğrusal, forseps, tarama), yoğurma (basınç). , forseps) ve titreşim (delme, sallama, nokta).

Çene ve ağız bölgesinde el hareketleri, okşayarak (düz, ütü, forseps) kullanılarak çenenin alt kısmından ve ağız köşelerinden kulak kepçelerine ve burundan kulak memesine yönlendirilir; sürtünme (dairesel, doğrusal, spiral, tarama, maşa); yoğurma (forseps, basınç, germe, kaydırma); titreşim (delme, "parmakla duş", okşama); akupresür teknikleri. Gerçekleştirilen tüm teknikler mutlaka okşayarak değişir.

Nazolabial kıvrım, çene ortasının alt kısmından burun kanatlarına kadar nazolabial kıvrımlara kadar masaj yapılır.

Yüz cildi dış etkilere karşı en hassas olanıdır ve masaj sırasında bu dikkate alınmalıdır.