Bir kişinin verimliliğini ne belirler. İnsan beygir gücü. Balık derinde olduğu yeri arıyor...

Enerji maliyetlerindeki artışın işin ciddiyetindeki artışla karşılaştırılması, harcanan enerji miktarının eksi bazal metabolizmanın her zaman bir kişi tarafından gerçekleştirilen “yararlı” mekanik işten daha büyük olduğunu gösterir. Bu farklılığın nedeni öncelikle, besinlerin kimyasal enerjisi işe dönüştürüldüğünde, enerjinin önemli bir bölümünün mekanik enerjiye dönüştürülmeden ısı şeklinde kaybolması gerçeğinde yatmaktadır. Enerjinin bir kısmı, bir kişi tarafından yapılan mekanik iş hesaplanırken yalnızca kısmen dikkate alınan statik streslerin korunması için harcanır. Bir kişinin her hareketi hem statik hem de dinamik stres gerektirir ve her ikisinin farklı işlerdeki oranı farklıdır. Bu nedenle, düzleştirilmiş bir gövdeyle 1 m yükseklikten 1,5 m yüksekliğe bir yükü kaldırmak, aynı yükü gövdenin eğik bir konumu ile 0,5 m yükseklikten 1 m yüksekliğe kaldırmaktan daha az enerji gerektirir, çünkü ikincisini eğimli bir durumda tutmak, sırt kaslarının daha önemli statik gerginliğini gerektirir.

Kimyasal reaksiyonlar sırasında üretilen enerjinin bir kısmı, hareket sırasında gerilen antagonist kasların ve eklemlerdeki elastik dokuların harekete karşı direncini, kas deformasyonunun viskoz direncini ve hareketli kısımların ataletini yenmek için harcanır. hareket yönünde değişiklikler olan vücut. Bir kişinin kalori cinsinden ifade ettiği mekanik iş miktarının, kalori cinsinden de harcanan enerji miktarına oranına enerji verimliliği denir.

Verimliliğin değeri, çalışma şekline, hızına ve bir kişinin zindelik ve yorgunluk durumuna bağlıdır. Bazen verimlilik faktörünün değeri, çalışma yöntemlerinin kalitesini değerlendirmek için kullanılır. Bu nedenle, metal eğeleme hareketlerini incelerken, her bir kilogram-kuvvet-metre iş için 0.023 kcal harcandığı bulundu, bu da 1/ = 10.2 verimlilik faktörüne karşılık gelir.
Bu nispeten düşük verimlilik, çalışma duruşunu korumak için gövde ve bacak kaslarında gerginlik gerektiren eğeleme sırasında önemli statik çalışmadan kaynaklanmaktadır. Diğer iş türleri için verimlilik, metal eğeleme için bulunan değerden daha büyük veya daha az olabilir. Aşağıda bazı işler için verimlilik değerleri verilmiştir:
Ağırlık kaldırma ................................8.4
Dosya çalışması ................................. 10.2
Dikey kol işlemi (iterek) 14.0
Kol dönüşü ................................20.0
Bisiklete binme .....................30.0
İnsan vücudunun verimliliğinin ulaşabileceği en yüksek değer %30'dur. Bu değer, bacak ve gövde kaslarının katılımıyla iyi ustalaşmış, tanıdık işler yaparken elde edilir.

Bazı durumlarda işin verimliliğinin değeri, fiziksel işin performansı için, özellikle optimal hızı (tempo), yükü, iş verimliliğini belirlemek için daha rasyonel koşullar oluşturmanıza olanak tanır. Çoğunlukla, üretim birimi başına enerji harcamasının değeri en küçüktür ve verim faktörünün karşılığı, yorulmaya devam ederse, çalışma süresinin ortasında orta dereceli hız ve yükte en büyüktür.

Bireysel durumlarda verimlilikteki değişiklik, özellikle, yalnızca gerçekleştirilme biçiminde farklılık gösteren homojen işleri karşılaştırırken, emeğin belirli belirli yönlerinin rasyonelliğini değerlendirmek için kriterlerden biri olarak hizmet edebilir. Bununla birlikte, çalışan bir kişi için bu kriter, hiçbir şekilde bir makinenin işleyişini değerlendirmede sahip olduğu tanımlayıcı ve evrensel öneme sahip değildir. Bir buhar motorunda, enerji dönüşümlerinin ana yararlı etkisi yalnızca harici mekanik iş olsa da ve yakıttan çıkarılan enerjinin geri kalanı haklı olarak gereksiz yere kaybolmuş olarak kabul edilirken, tüketilen enerjinin harici mekanik işe değil, dış mekanik işe giden kısmı. enerjiyi arttırmak insan vücudu için de faydalıdır.hücrenin çalışma sırasındaki hayati aktivitesi ve geçici olarak azalan verimliliğin restorasyonu.

Spesifik çalışma yöntemlerinin ve bireysel hareketlerin rasyonelliğinin fizyolojik değerlendirmesi için daha doğru ve evrensel bir kriter, emek verimliliğinde bir artış ve fizyolojik fonksiyonların böyle bir adaptasyonunda ortaya çıkan yüksek bir performans seviyesini koruma süresidir. bir kişinin fiziksel ve ruhsal yeteneklerinin daha da gelişmesine.

Samara Devlet İletişim Üniversitesi

Konuyla ilgili özet:

"Farklı yoğunluktaki fiziksel aktivite sırasında enerji tüketimi"

Vypolinla: Kalaşnikof V.S.

Grup D-12

Kontrol eden: Belenkaya O.N.

Samara, 2011

1. Kendi kendine çalışma sürecinde yarışmalara katılım.
2. Hijyen beslenme, içme rejimi, cilt bakımı.
3. Dersler sırasında hijyen gereksinimleri: iş yerleri, giysiler, ayakkabılar.
4. Kendi kendine çalışmanın etkinliği üzerinde kendi kendini kontrol etme. Sakatlanma önleme.

Daha fazla kas çalışması, daha fazla enerji tüketimi artar. Peki, bu enerjinin korunumu yasasına göre doğrudur: eğer enerji bir yerde azalırsa, o zaman kesinlikle ya aynı ya da başka bir enerji şeklinde gelecektir. Laboratuar koşullarında, pedal çevirmeye karşı kesin olarak tanımlanmış bir dirence sahip bir bisiklet enerji sayacı üzerinde yapılan deneylerde, enerji tüketiminin kilogram veya watt olarak kaydedilen işin gücüne doğrudan (doğrusal) bir bağımlılığı kuruldu. Aynı zamanda, bir kişinin mekanik iş yaparken harcadığı enerjinin tamamının doğrudan bu iş için kullanılmadığı bulunmuştur, çünkü enerjinin çoğu ısı şeklinde kaybolmaktadır.

İş için faydalı bir şekilde harcanan enerjinin, harcanan tüm enerjiye oranına performans katsayısı (COP) denir. Bir kişinin olağan çalışmasıyla en yüksek veriminin 0.30 -0.35'i geçmediğine inanılmaktadır. Sonuç olarak, iş sürecinde en ekonomik enerji tüketimi ile vücudun toplam enerji maliyetleri, iş yapma maliyetlerinden en az 3 kat daha fazladır. Daha sık olarak, verim 0.20 - 0.25'tir, çünkü eğitimsiz bir kişi aynı işe eğitimli olandan daha fazla enerji harcar. Bu nedenle, aynı hareket hızında, antrenmanlı bir sporcu ile antrenmansız (acemi) arasındaki enerji tüketimindeki farkın% 25 - 30'a ulaşabileceği deneysel olarak bulundu. Farklı mesafelerin geçişi sırasında genel bir enerji tüketimi (Kcal cinsinden) fikri, ünlü spor fizyoloğu V.S. Farfel:

Tablo 1.

Atletizm koşusu.

Buz pateni

Yüzme

kayak yarışı

Bisikletçilik

Spor egzersizlerinde güç bölgeleri.

Güç ve enerji harcamasına odaklanarak, döngüsel sporlarda aşağıdaki göreli güç bölgeleri oluşturulmuştur:

1. Maksimum güç derecesi.

Bu bölgede, çalışma süresi sadece 20 ila 25 saniyeye ulaşır. Bu kategori şu sporları içerir: 100 ve 200 metre koşu; 50 metre yüzme; Harekete 200 metre kala bisiklet yarışı yapılıyor ve bu fiziksel egzersizler rekor bir performansla yapılıyor.

2. Submaksimal güç derecesi.

Bu derece maksimumdan biraz daha düşüktür ve bu nedenle bu tür yükler altında çalışma süresi 25 saniyeden 3-5 dakikaya kadar olabilir. Buna şunlar dahildir: 400, 800, 100, 1500 metre koşmak; 100, 200, 400 metrede yüzmek; 500, 1500, 300 metrede paten; 300, 1000, 2000, 3000, 4000 metre bisiklet yarışlarının yanı sıra.

3. Büyük güç derecesi.

Çalışma süresi 3-5 dakikadan 30 dakikaya ulaşır. Bu derece şunlara karşılık gelir: 2, 3, 5, 10 kilometre koşmak; 800, 1500 metrede yüzmek; 5, 10 kilometre paten; 100 kilometre ve üzeri bisiklet yarışları.

3. Orta derecede güç.

İşin süresi 30 dakikadan bile fazla! Bu güç derecesine karşılık gelen fiziksel egzersizler şunlardır: 15 kilometre veya daha fazla koşma; 10 kilometre veya daha fazla yarış yürüyüşü; 10 kilometre veya daha fazla kros kayağı ve 100 kilometre veya daha fazla bisiklet sürmek. Buradan, model açıkça kendini gösterir: yük ne kadar büyükse, bu fiziksel egzersizlerin performansı için harcanan güç derecesi o kadar yüksek, süre (dakika, saniye) ve miktar (örneğin metre cinsinden) daha az olur. belirli bir yük seviyesinde çalışabilir. Ve gerçekten. Dedikleri gibi, susarsan devam edersin. Örneğin, bir sporcu koşarken kilometreler koşarsa ve çok uzun süre ayak uydurabiliyorsa, sprint mesafelerinde ve daha kısa sürelerde sadece yüzlerce metre koşmaktadır. Veya örneğin bir halterci küçük bir ağırlığı dakikalar/onlarca dakika tutabiliyorsa, ağır yükler tam anlamıyla 2-5 saniyedir. Dolayısıyla, bu dört göreli güç bölgesi, birçok farklı mesafeyi dört gruba ayırmayı önerir: kısa, orta, uzun, ekstra uzun. Öyleyse, fiziksel egzersizlerin göreceli güç bölgelerine bölünmesinin özü nedir ve farklı yoğunluktaki fiziksel aktiviteler sırasında enerji tüketimi ile nasıl ilişkilidir? İlk olarak, işin gücü, yukarıda belirtildiği gibi, doğrudan yoğunluğuna bağlıdır. İkinci olarak, farklı güç bölgelerine dahil edilen mesafeleri aşarak enerji salınımı ve tüketimi, Tablo 2'de sunulan önemli ölçüde farklı fizyolojik özelliklere sahiptir.

Tablo 2.

İş göreli güç bölgesi

Şimdi tabloda verilen verilerin daha ayrıntılı bir değerlendirmesine geçelim.

Maksimum güç bölgesi: İçinde son derece hızlı hareketler gerektiren işler yapılabilir. Başka hiçbir iş, maksimum güçte çalışırken olduğu kadar enerji salmaz. Birim zaman başına oksijen kaynağı en büyük, vücut tarafından oksijen tüketimi önemsizdir. Kasların çalışması, maddelerin anoksik (anaerobik) parçalanması nedeniyle neredeyse tamamen gerçekleştirilir. İşten sonra vücudun neredeyse tüm oksijen ihtiyacı karşılanır, yani. operasyon sırasındaki talep neredeyse oksijen borcuna eşittir. Solunum önemsizdir: işin yapıldığı 10-20 saniye boyunca atlet ya nefes almaz ya da birkaç kısa nefes alır. Ancak bitişten sonra uzun süre nefes alması hala yoğunlaşıyor, bu sırada oksijen borcu geri ödeniyor. Çalışma süresinin kısa olması nedeniyle, kan dolaşımının artacak zamanı yoktur, işin sonuna doğru kalp atış hızı önemli ölçüde artar. Bununla birlikte, dakikadaki kan hacmi çok fazla artmaz, çünkü kalbin sistolik hacminin büyümesi için zaman yoktur. Submaksimal güç bölgesi: kaslarda sadece anaerobik süreçler değil, aynı zamanda kan dolaşımındaki kademeli bir artış nedeniyle oranı işin sonuna doğru artan aerobik oksidasyon süreçleri de gerçekleşir. Nefes almanın yoğunluğu da işin sonuna kadar her zaman artar. Çalışma sırasında aerobik oksidasyon süreçleri artmasına rağmen, yine de oksijensiz ayrışma süreçlerinin gerisinde kalmaktadır. Oksijen borcu sürekli artıyor. İşin sonunda oksijen borcu maksimum güçten daha fazladır. Kanda büyük kimyasal değişimler var. Submaksimal güç bölgesinde çalışmanın sonunda, solunum ve kan dolaşımı keskin bir şekilde artar, büyük bir oksijen borcu ve kanın asit-baz ve su-tuz dengesinde belirgin kaymalar meydana gelir. Bu, kan sıcaklığında 1-2 derecelik bir artışa neden olabilir ve bu da sinir merkezlerinin durumunu etkileyebilir. Yüksek güç bölgesi: Solunumun ve kan dolaşımının yoğunluğunun, çalışmanın ilk dakikalarında zaten işin sonuna kadar kalan çok büyük değerlere yükselme zamanı vardır. Aerobik oksidasyon olasılıkları daha yüksektir, ancak yine de anaerobik süreçlerin gerisinde kalmaktadırlar. Nispeten yüksek düzeyde oksijen tüketimi, vücudun oksijen ihtiyacının gerisinde kalır, bu nedenle oksijen borcu birikimi devam eder. Çalışmanın sonunda önemli olacak. Kan ve idrar kimyasındaki değişiklikler de önemlidir. Orta güç bölgesi: Bunlar zaten çok uzun mesafeler. Orta güçte çalışma, çalışmanın yoğunluğu ve anaerobik bozunma ürünlerinin birikiminin olmaması ile orantılı olarak solunum ve kan dolaşımında bir artış ile ilişkili olan sabit bir durum ile karakterize edilir. Saatlerce çalışma ile önemli bir toplam enerji tüketimi vardır, yüz vücudun karbonhidrat kaynaklarını azaltır. Bu nedenle, antrenman seansları sırasında belirli bir gücün tekrarlanan yüklerinin bir sonucu olarak, vücut, fizyolojik ve biyokimyasal süreçlerin iyileştirilmesi, vücut sistemlerinin işleyişinin özellikleri nedeniyle ilgili çalışmaya uyum sağlar. Belirli bir güçte iş yaparken verimlilik artar, zindelik artar, spor sonuçları büyür.

Sayfa
4

stresli eğitim ve rekabet faaliyeti durumlarına direnç;

motor hareketlerin ve çevrenin kinestetik ve görsel algısı;

hareketlerin zihinsel olarak düzenlenmesi, etkili kas koordinasyonunun sağlanması;

zaman baskısı altında bilgiyi algılama, organize etme ve işleme yeteneği;

beynin yapılarında beklenti reaksiyonları oluşturma yeteneği, gerçek eylemden önce gelen programlar.

Fiziksel aktivitenin yoğunluğu

Fiziksel egzersizlerin bir kişi üzerindeki etkisi, vücudundaki bir yük ile ilişkilidir ve fonksiyonel sistemlerin aktif reaksiyonuna neden olur. Bu sistemlerin yük altındaki gerilim derecesini belirlemek için, vücudun yapılan işe tepkisini karakterize eden yoğunluk göstergeleri kullanılır. Bu tür birçok gösterge vardır: motor reaksiyon süresindeki değişiklik, solunum hızı, dakikadaki oksijen tüketimi hacmi, vb. Bu arada, özellikle döngüsel sporlarda yükün yoğunluğunun en uygun ve bilgilendirici göstergesi kalp atış hızıdır (HR). Bireysel yük yoğunluğu bölgeleri, kalp atış hızına odaklanılarak belirlenir. Fizyologlar, kalp atış hızına göre dört yoğunluk bölgesi tanımlar: O, I, II, III. Şek. 5.12, düzgün kas çalışması ile yüklerin yoğunluk bölgelerini gösterir.

Yüklerin bölgelere bölünmesi, yalnızca kalp atış hızındaki değişikliklere değil, aynı zamanda farklı yoğunluktaki yükler sırasında fizyolojik ve biyokimyasal süreçlerdeki farklılıklara da dayanır.

Sıfır bölge, öğrenciler için dakikada 130 vuruşa kadar bir kalp atış hızında aerobik bir enerji dönüşüm süreci ile karakterize edilir. Yükün böyle bir yoğunluğu ile oksijen borcu yoktur, bu nedenle eğitim etkisi yalnızca zayıf eğitimli kursiyerlerde bulunabilir. Sıfır bölgesi, vücudu daha yoğun bir yük için hazırlarken, toparlanma (tekrarlanan veya aralıklı eğitim yöntemleriyle) veya açık hava etkinlikleri için ısınma amacıyla kullanılabilir. Oksijen tüketiminde önemli bir artış ve sonuç olarak vücut üzerindeki ilgili eğitim etkisi bu bölgede değil, yeni başlayanlarda dayanıklılık gelişiminde tipik olan ilk bölgede meydana gelir.

Yük yoğunluğunun ilk antrenman bölgesi (130 ila 150 atım / dak), yeni başlayan sporcular için en tipik olanıdır, çünkü başarılar ve oksijen tüketimindeki artış (vücuttaki metabolizmasının aerobik süreci ile) kalpten başlayarak içlerinde meydana gelir. 130 vuruş/dakika hızı. Bu bağlamda, bu dönüm noktasına hazır olma eşiği denir.

Genel dayanıklılık geliştirirken, eğitimli bir sporcu, ikinci yük yoğunluğu bölgesine doğal bir “giriş” ile karakterize edilir. İkinci eğitim bölgesinde (150 ila 180 atım / dak), kas aktivitesi için anaerobik enerji kaynağı mekanizmaları aktive edilir. 150 atım / dak'nın anaerobik metabolizmanın (ANOR) eşiği olduğuna inanılmaktadır. Bununla birlikte, kötü antrenman yapan kursiyerlerde ve düşük spor formuna sahip sporcularda ANAP, 130-140 atım / dak kalp hızında da ortaya çıkabilirken, iyi eğitimli sporcularda ANOT, 160-165 sınırına “geri dönebilir”. atım / dak.

Üçüncü eğitim bölgesinde (180 vuruş/dk'dan fazla), anaerobik enerji tedarik mekanizmaları, önemli bir oksijen eksikliğinin arka planına karşı geliştirilir. Burada, nabız hızı, yük dozajının bilgilendirici bir göstergesi olmaktan çıkar, ancak kanın biyokimyasal reaksiyonlarının ve bileşiminin, özellikle laktik asit miktarının göstergeleri ağırlık kazanır. Kalp kasının dinlenme süresi, 180 atım / dak'dan daha fazla bir kasılma ile azalır, bu da kasılma gücünde bir düşüşe yol açar (istirahatte 0.25 s - kasılma, 0.75 s - dinlenme; 180 atım / dak - 0.22 s - daralma, 0.08 s - dinlenme), oksijen borcu keskin bir şekilde artar.

Vücut, tekrarlanan eğitim çalışmaları sırasında büyük yoğunluktaki çalışmaya uyum sağlar. Ancak maksimum oksijen borcu sadece rekabet koşullarında en yüksek değerlere ulaşır. Bu nedenle, yüksek düzeyde bir eğitim yükü yoğunluğu elde etmek için, rekabetçi nitelikteki yoğun durum yöntemleri kullanılır.

Fiziksel aktivite sırasında enerji tüketimi

Daha fazla kas çalışması, daha fazla enerji tüketimi artar. İşe faydalı olarak harcanan enerjinin harcanan toplam enerjiye oranına performans katsayısı (COP) denir. Bir kişinin olağan çalışmasıyla en yüksek veriminin 0.30-0.35'i geçmediğine inanılmaktadır. Sonuç olarak, iş sürecinde en ekonomik enerji tüketimi ile vücudun toplam enerji maliyetleri, iş yapma maliyetlerinden en az 3 kat daha fazladır. Daha sık olarak, verim 0.20-0.25'tir, çünkü eğitimsiz bir kişi aynı işe eğitimli olandan daha fazla enerji harcar. Böylece, aynı hareket hızında, eğitimli bir sporcu ile yeni başlayanlar arasındaki enerji tüketimindeki farkın %25-30'a ulaşabileceği deneysel olarak tespit edilmiştir.

Farklı mesafelerin geçişi sırasında enerji tüketimi (kcal cinsinden) hakkında genel bir fikir, ünlü spor fizyoloğu B.C. tarafından belirlenen aşağıdaki rakamlarla verilmektedir. Farfel.

Atletizm koşusu, m Yüzme, m

100 – 18 100 – 50

200 – 25 200 – 80

400 – 40 400 – 150

800 – 60 Kros kayağı, km

1500 – 100 10 – 550

3000 – 210 30 – 1800

5000 – 310 50 – 3600

10000 – 590 Bisiklet yarışları, km

42195 – 2300 1 – 55

Buz pateni, m 10 - 300

500 – 35 20 – 500

1500 – 65 50 – 1100

5000 – 200 100 – 2300

G.V. Barchukova ve S.D. Shprakh, çeşitli spor tezahürlerinin ve evde solunum aktivitesinin enerji "maliyetini" karşılaştırır (kcal / dak olarak hesaplanır).

Motor aktivite kcal/dk

Kayak 10.0-20.0

Kros koşusu 10.6

Futbol. 8.8

Tenis 7.2-10.0

Masa tenisi 6.6-10.0

Yüzme (göğüs çarpması). . 5.0-11.0

Voleybol. 4.5-10.0

Jimnastik. 2.5-6.5

Modern danslar 4.7-6.6

Araba sürmek. 3.4-10.0

Pencereleri yıkamak 3.0-3.7

Çim biçme 1.0-7.5

Giyinme ve soyunma……….2.3-4.0,

Güç ve enerji harcamasına odaklanılarak, döngüsel sporlarda göreceli güç bölgeleri oluşturulmuştur.

Isı üretimi artar. Kimyasal işlemler sırasında dönüştürülmeden açığa çıkan enerjinin bir kısmı doğrudan kas kasılmalarına dönüştürülür. Kimyasal süreçlerin enerjisinin geri kalanı ısıya dönüştürülür, böylece kaslar kasılma sırasında ısıyı serbest bırakır.

Performans katsayısı (COP), kasların çalışması için harcanan enerjinin, çalışma sırasında kaslarda üretilen tüm enerjiye oranıdır. İnsan kaslarının etkinliği ortalama olarak %15 ile %25 arasında, bacak kaslarının etkinliği - %20 ile %35 arasında ve kolların etkinliği - %5 ile %15 arasında değişmektedir.

Eğitim sırasında insanlarda %25-30 ve hatta %35'e kadar, hayvanlarda ise %50'ye kadar artar,

Biyokimyasal süreçlerin anaerobik ve aerobik aşamaları, ısı üretiminin iki aşamasına karşılık gelir: başlangıç ​​ve geri kazanım veya gecikmeli.

Başlangıç ​​aşaması, kas kasılmasına yol açan biyokimyasal anaerobik süreçlerden kaynaklanır. Tek bir kas kasılması ile ısının %65-70'i kasılma dönemine, %30-35'i gevşeme dönemine (gecikmiş anaerobik ısı üretimi) düşer. Büzülmeden önceki uyarılma sırasında az miktarda ısı açığa çıkar). Kısa süreli tetanozlarda gecikmeli ısı üretimi tüm ısının %20'sini oluşturur. Oksijen atmosferinde aerobik koşullar altında, başlangıç ​​fazı oksijensiz ürettiği kadar ısı üretir ve ilk anaerobik faz, oksijen varlığında kas tarafından üretilen toplam ısının %40'ını oluşturur.

Kasın pasif kısalması ve hafif gerilmesi sırasında ısı açığa çıktığı için, ilk aşamadaki ısının bir kısmı kas elastikiyetindeki değişikliklere bağlıdır.

Isı üretiminin geri kazanım aşamasına esas olarak oksidatif işlemler neden olur. Isının sadece %25'i gecikmiş anaerobik ısı üretiminden gelir. Toplamda, oksijen varlığında kas tarafından üretilen ısının %60'ı bu fazda üretilir. Bu aşamada laktik asidin bir kısmı oksitlenir ve geri kalanı glikojene indirgenir. Normal kas aktivitesi koşulları altında, maddelerin oksijensiz ve oksijen parçalanması ve yeniden sentezi aynı anda gerçekleşir. Bu nedenle, normal kan dolaşımı ile, düşük yoğunluklu uzun süreli çalışmaya, şeker içeriğinde gözle görülür bir azalma ve nispeten uzun bir süre içinde laktik asit birikmesi eşlik etmez.

Oksotonik kasılma ile izometrik kasılmaya göre %40 daha fazla ısı açığa çıkar. İzometrik kasılma sırasında kas gerilimi ne kadar büyük olursa, ısı üretimi de o kadar büyük olur. Yüksüz izotonik büzülme sırasında çok az ısı üretimi olur. İzometrik kasılmadan daha azdır. Ama eğer kas yük ile kasılırsa, o zaman ısı üretimi o kadar fazladır, Çekçe: yükün kütlesi o kadar büyüktür.

Her iki fazdaki toplam ısı üretimi, tek kasılmalarda ilkinden 1,5 kat, tetanik kasılmalarda ise 2,5 kat daha fazladır. Bu nedenle, sabit bir başlangıç ​​aşamasında, iyileşme aşaması artar. Bu, tetanozda madde ve enerjinin daha ekonomik kullanımını gösterir.