Питание по 2 группе крови таблица. Правильное питание для второй положительной группы крови. Какая у вас группа крови

Сегодня - подробнее именно о диете по группе крови 2. Напомним: автор системы похудения и нормализации обмена веществе по группе крови, американский натуропат Питер Д"Адамо, был убежден, что хорошее самочувствие и особенно вес человека напрямую зависит от того, какая у него группа крови и что он при этом ест. Для представителей каждой группы крови он разработал специальный рацион. Какие же продукты, по мнению Д"Адамо, подходят для диеты по второй группе крови, а какие подлежат исключению из нее?

Диета по группе крови 2 исключает из рациона мясные и молочные продукты, практически принуждая своих приверженцев к вегетарианству. Зато море фруктов - не только разрешается, но и приветствуется. Особенно полезны при диете по второй группе крови абрикосы.

Особенность диеты по группе крови 2

Диета по 2 группе крови, в первую очередь отличается тем, что почти полностью исключает из рациона мясные и молочные продукты. Питер Д"Адамо полагал, что никому не подходит так идеально, как именно людям со второй группой крови, поскольку первые носители этой группы появились именно в тот период истории, когда человечество вступило в эру земледельчества.

Напомним: по мнению автора , Питера Д"Адамо, питание, основанное на той или иной группе крови, способствует не только быстрому похудению и нормализации обмена веществ, но и предупреждению развития многих болезней. Даже таких тяжелых, как инсульт, рак, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет и другие.

Список разрешенных продуктов в диете по второй группе крови

В диете по 2 группе крови должны присутствовать следующие продукты:

• Овощи во всем их разнообразии. Они должны стать основой основой при диете для 2 группы крови, наравне с крупами. Овощи обеспечивают бесперебойную работу системы ЖКТ, насыщают организм витаминами и полезными минералами, улучшают обмен веществ и препятствуют всасыванию токсинов.
• Растительные масла. Они способствуют восстановлению водно-солевого баланса, улучшают пищеварение и при недостатке мяса и рыбы обеспечивают организм ценными полиненасыщенными жирными кислотами.
• Крупы и злаки, за исключением тех, в которых присутствует большое содержание клейковины. Люди с 2 группой крови особенно хорошо усваивают такие крупы как греча, рис, просо, ячмень, амарант.
• Из фруктов в диете по 2 группе крове предпочтение следует отдавать ананасам, которые значительно усиливают обмен веществ и усвоение пищи. А также полезны абрикосы, грейпфруты, инжир, лимоны, сливы.
• Пить при диете по 2 группе крове лучше всего воду с добавлением лимонного сока, а также абрикосовый или ананасовый соки.
• Употребление мяса, как уже было упомянуто, не рекомендуется вовсе, но вот из рыбы и морепродуктов допускаются треска, окунь, карп, сардины, форель, скумбрия.

Диета по 2 группе крови: продукты, способствующие набору веса и ухудшению здоровья

Только мясом ограничения в диете по 2 группе крови конечно не исчерпываются. Нежелательно также употребление следующих продуктов:

• Молочные продукты, которые резко тормозят обмен веществ и плохо усваиваются.
• Блюда из пшеницы. Глютен, который в них присутствует, снижает действие инсулина и замедляет обмен веществ.
• Фасоль. По той же самой причине - она замедляет обмен веществ.
• Из овощей стоит избегать употребление баклажанов, картофеля, грибов, томатов и маслин. Из фруктов «запрещены» апельсины, бананы, манго, кокосы и мандарины. А также папайя и дыня.

Диету по группе крови 2 относят к типажу «Земледелец». Почти 38 % жителей Земли в наше время относятся именно к этому типу, то есть, имеют вторую группу крови.

Их сильные особенности - они обладают выносливой пищеварительной системой и прекрасным иммунитетом (при условии, что они не употребляют мяса, заменив его в своей диете на соевые продукты). Но, увы, и слабые стороны присутствуют - среди представителей второй группы крови наибольшее количество людей с сердечными заболеваниями и онкологических больных.

Поэтому соблюдение диеты по группе крови 2 имеет для них особое значение - возможно, это единственный эффективный путь обезопасить себя от будущего развития болезни. Во всяком случае, в этом был убежден доктор-натуропат Питер Д"Адамо.

Похудение до 3 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность 900 Ккал.

Обладателей крови А(II) называют «земледельцами». Исторически это связывают с тем, что около 20 тысяч лет назад начало развиваться земледелие, и у людей проявились аграрные навыки. Как гласит статистика, сейчас почти 38% людей имеют кровь второй группы. «Земледельцы» отличаются чувствительной пищеварительной системой, достаточно сильным иммунитетом, легко адаптируются к новым условиям, а лучшим способом снятия нервного напряжения для них является успокоение. Сегодня ознакомим вас с правилами питания, рекомендованными для соблюдения людям, в венах которых течет кровь второй группы.

Требования диеты для 2 группы крови

Сначала обратим внимание «земледельцев» на списки продуктов, ведущих к уменьшению или увеличению веса.

К еде, которая может привести к накапливанию лишних килограмм , относится такая продукция.

• Мясная продукция. Мясо из рациона лучше исключите. Оно плохо переваривается и не до конца усваивается вашим организмом, что приводит к накапливанию жира и токсинов.
• Молочные продукты. Ваш организм плохо справляется с перевариванием белковой пищи, быстро превращая ее в жировые отложения. Употребление молочки способствует замедлению обменных процессов, протекающих в организме.
• Лимская и овощная фасоль. Эти бобовые дары природы плохо «дружат» с пищеварительными ферментами и могут затормозить метаболизм.
• Пшеница. Эта злаковая культура ухудшает действие инсулина, что может привести к проблемам со здоровьем различного характера.

А вот поможет в похудении людям второй группы крови наличие в рационе следующей еды.

• Соя. Этот представитель семейства бобовых - одно из самых древних растений, которое начали культивировать люди. Соя является очень популярным продуктом и у вегетарианцев из-за питательности. Ее употребление позволяет быстро справляться с голодом без «бонуса» в виде лишних калорий. Соевые продукты хорошо усваиваются организмом «земледельцев» и ускоряют пищеварительные процессы.
• Различные растительные масла. Использование в пищу растительных масел улучшает пищеварение, способствует правильному усвоению блюд и снижает отечность.
• Ананасы. Сочные плоды ананаса включают в себя ценные витамины в большом ассортименте. Этот фрукт способствует ускорению обмена веществ. Бромелайн, уникальный компонент ананаса, прекрасно расщепляет белки и ослабляет воспалительные процессы организма.
• Овощи. Практически все дары природы содержат сравнительно небольшое количество калорий, но хорошо помогают насыщению и отучают нас кушать лишнее. Также овощная продукция нормализует деятельность кишечника и положительным образом влияет на метаболические процессы.

Теперь давайте рассмотрим основные пищевые группы и определим, какие из них помогают худеть или поддерживать вес и приносят организму «земледельцев» максимальную пользу.

Из мясных продуктов один-два раза в неделю можете употреблять куриное филе, мясо индейки и цыпленка. А вот совсем позволять себе не стоит баранину, крольчатину, свинину, говядину, утятину и такие субпродукты как печень и сердце.

Среди морепродуктов акцент «земледельцам» рекомендовано сделать на скумбрии, сардине, карпе, треске и радужной форели. Также можно иногда кушать акулу, щуку, тунца, корюшку, морского окуня. Не рекомендованы к употреблению анчоус, белуга, сельдь, угорь, устрицы, зубатка полосатая, морской язык, лосось и омар.

Из молочной и кисломолочной продукции наиболее полезной для фигуры и здоровья «земледельцев» являются соевое молоко и сыр. Нейтральной продукцией диетологи называют натуральный йогурт, сыры фета и моцарелла, кефир, творог, козье молоко и сыр, различные плавленые сырки. Не желательно употреблять твердые сыры (не упомянутые выше), сливочное масло, пахту, цельное молоко, голубой сыр, мороженое, молочный щербет, пищевой казеин и молочную сыворотку.

Крайне редко людям со второй группой крови стоит кушать любые яйца.

Среди жировых добавок полезными являются оливковое и льняное масла. Именно их рекомендовано использовать для заправки салатов максимально часто. Чуть реже употребляйте рапсовое масло и жир, изготовленный из печени трески. Исключите из рациона кунжутное, арахисовое, кукурузное и хлопковое масла.

Среди злаков в диете для «земледельцев» наилучшими признаны щирица и гречиха. Также в рацион вам можно вводить ячмень, овсяные и рисовые отруби, рис, просо, немного овсяной и кукурузной муки. «Нет» стоит сказать пшенице.

Говоря о хлебе, специалисты советуют кушать тот, что изготовлен из соевой муки, пророщенной пшеницы или риса. Нейтральные продукты - это кукурузный хлеб, спельта, хлеб из риса или из клейковины. Полностью исключить рекомендовано зерновой и пшеничный хлеб, хлеб из ржаного шрота и пшеничную мацу. И не позволяйте себе мучную еду, в которой наблюдается повышенное содержание протеина.

Из орехов и семян, согласно правилам данной диеты, нужно включать в меню арахис (иногда можно побаловать себя и арахисовой пастой), тыквенные семечки и орехи. Время от времени употребляйте грецкие и кедровые орехи, мак, семечки подсолнечника, фундук, съедобные каштаны. Запрещено употребление американских орехов, фисташек и кешью.

Среди бобовых самыми полезными считаются чечевица, лучистая фасоль, черные бобы. Нейтральные бобы - стручковые горох и фасоль, кормовые бобы, зеленый горошек, белые горох и фасоль. А совсем не употреблять лучше горох нут, бобы медные, красные и темные, лимскую фасоль.

Делайте акцент на таких овощах и зелени как шпинат, морковь, цикорий, пастернак, красный лук, петрушка, листовая свекла, кольраби, лук испанский и желтый, съедобный гибискус, топинамбур, цикорий, лук-порей. Также можно включать в меню сельдерей, зеленые маслины, тыкву, спаржу, редьку, цветную капусту, свеклу, тмин, зеленый лук, лук-шалот, листья молодой горчицы, брюкву, брюссельскую капусту и авокадо. Вредными для вас считаются все виды маслин (кроме зеленых), желтый и зеленый перец, китайская и белокочанная капуста, баклажаны, тепличные грибы, жгучий перец, помидоры.

Самые полезные ягоды и фрукты для обладателей второй группы крови: изюм, инжир, грейпфрут, голубика, вишня, ананасы, сливы, брусника, ежевика, абрикос, лимон, клюква. Нейтральными считаются арбуз, гранат, дыня, финики, хурма, нектарины, персики, лайм, смородина красная и черная, яблоки, черный виноград, клубника, груши, киви. Не рекомендованы бананы, кокосовые орехи, мандарины, мускатная дыня, папайя и апельсины.

Специи и пряности, которыми можно приправлять блюда - это имбирь, черная меласса, соевый и чесночный соус, ячменный солод. Также не под запретом миндалевый экстракт, эстрагон, хрен, тмин, кардамон, базилик, анис, корица, карри, куркума, лавровый лист, испанская паприка, розмарин, чабрец и укроп. Не стоит увлекаться пищевым желатином, черным и белым молотым перцем, винным, яблочным, бальзамическим уксусом, каперсами.

Из соусов полезна горчица. Можно употреблять немного и различных джемов, желе, маринадов, солений. Откажитесь от майонеза, кетчупа и пикантного соевого соуса.

Среди напитков особенно полезны соки из абрикоса, черной смородины, черешни, слив, моркови, грейпфрута, сельдерея, ананаса. Также отлично подходят вашему организму вода с добавлением свежевыжатого лимонного сока, натуральный кофе, зеленый чай. Нейтральными напитками считаются яблочный сидр, овощные соки из рекомендованных даров природы, яблочный и виноградный сок. Из алкоголя, при желании, можно позволить себе небольшое количество белого или красного вина. Не рекомендовано употреблять совсем сок из помидоров, апельсиновый фреш, черный чай и крепкие алкогольные напитки.

Полезными считаются настои из шиповника, ромашки, зверобоя, валерианы, эхинацеи, боярышника, лопуха, женьшеня и люцерны. Также можно пить напитки на основе бузины, шалфея, хмеля, листьев земляники и малины, почек белой березы, одуванчика, пастушьей сумки, корня солодки, мать-и-мачехи, тимьяна и липы. Нежелательны ревень, кукурузные рыльца, красный клевер, кайенский перец и кошачий котовник.

Как и любую другую методику снижения или поддержания веса, диету для второй группы крови рекомендовано совмещать с физическими нагрузками. «Земледельцам» наиболее подходит спорт не очень сильной интенсивности. Например, это могут быть плавание, йога, аэробика, выполняемая в небыстром темпе, упражнения, нацеленные на растяжку мышц.

Предлагаемый рацион можно соблюдать всегда. Просто при желании скинуть вес урезаем калорийность и делаем порции менее объемными, а при надобности удержания существующей массы тела или набора недостающих килограмм увеличиваем данные показатели.

Меню диеты для 2 группы крови

Пример рациона диеты для второй группы крови на неделю

Понедельник
Завтрак: 150 г творога с кусочками чернослива; зеленый чай.
Перекус: мякоть одного грейпфрута.
Обед: пиала тыквенного супа-пюре и 150 г рыбного филе, приготовленного с помощью гриля.
Полдник: 50 г орешков.
Ужин: гречневая каша (до 200 г в готовом виде), а также морковно-капустный салат, слегка заправленный растительным маслом и свежевыжатым соком лимона.

Вторник
Завтрак: гречневая каша; морковь по-корейски и зеленый чай.
Перекус: яблоко.
Обед: 150 г отварной куриной грудки и 3 ст. л. спаржевой фасоли в отварном виде; пара кусочков свежего ананаса.
Полдник: несколько черносливин.
Ужин: салат из ананаса, винограда и груши (около 300 г).

Среда
Завтрак: гречневый хлебец; горсть фиников; стакан морковного сока или зеленый чай.
Перекус: парочка абрикосов.
Обед: 150 г рисовой каши и около 200 г овощного рагу.
Полдник: горсть сухофруктов.
Ужин: 200 г рыбы, приготовленной на гриле; салатик из свежей моркови и сельдерея; стакан кефира.

Четверг
Завтрак: отварная гречка; тертая морковь; стакан вишневого сока.
Перекус: 4 сливы.
Обед: несколько столовых ложек отварного бурого риса плюс ломтик запеченной постной рыбы; стакан морковного сока.
Полдник: яблоко.
Ужин: до 200 г нежирного творога с ломтиками фруктов; чашка травяного чая.

Пятница
Завтрак: салатик из капусты и моркови; около 150 г винограда и зеленый чай.
Перекус: запеченное яблоко.
Обед: пиала овощного супа; 150 г вареной или приготовленной на гриле рыбы; стакан сока из грейпфрута.
Полдник: стаканчик кефира.
Ужин: 150 г творога с парочкой порезанных черносливин; травяной чай.

Суббота
Завтрак: гречневый тост и 50 г фиников; кофе или чай.
Перекус: яблочно-сливовый салат.
Обед: отварная куриная грудка (до 150 г); 2 ст. л. отварного риса (желательно бурого); потертая морковь.
Полдник: пара абрикосов.
Ужин: запеченная на гриле рыба и свежий огурец.

Воскресенье
Завтрак: 2-3 ржаных хлебца и стакан морковно-яблочного фреша.
Перекус: пара ломтиков ананаса и горсть ежевики.
Обед: кусочек паровой рыбы и рагу из овощей; хурма.
Полдник: яблоко в запеченном виде.
Ужин: паровая рыба или постное мясо, приготовленное без добавления масла (около 150 г); зелень; чай или, при желании, бокал красного сухого вина.

Противопоказания диеты для второй группы крови

• Если нет особенностей здоровья, требующих специального питания, противопоказаний к соблюдению диеты для людей со второй группой крови нет.
• Естественно, если у вас имеется аллергия на какой-то продукт питания, или его потребление вызывает у вас дискомфортные ощущения, кушать его не нужно. Прислушивайтесь к своему организму.

Достоинства диеты для 2 группы крови

1. В ваш организм, при грамотно составленном меню, будут поступать все компоненты, необходимые для его правильного функционирования.
2. Вы сможете вкусно и разнообразно питаться, выбирая из множества предложенной еды ту, которая вам по вкусу.
3. Диета универсальна. С ее помощью можно и скидывать вес, и удерживать массу, и даже поправляться.

Недостатки диеты для второй группы крови

• Не все смогут легко запомнить все диет-рекомендации сразу. Лучше распечатайте списки разрешенных и запрещенных продуктов и держите их под рукой.
• Вам, возможно, придется в корне изменить некоторые пищевые привычки. Ведь, по-хорошему, стоит придерживаться этой методики постоянно.

Повторное проведение диеты для 2 группы крови

Если чувствуете себя хорошо, если относитесь к породе «земледельцев», живите по правилам этой диеты всегда. Или хотя бы старайтесь минимально отклонятся от основных принципов питания, с которыми мы вас ознакомили.

Авторский метод похудения и нормализации обменных процессов Питера Д’Адамо основан на его убеждении, что самочувствие и масса человека напрямую зависят от его кровеносного типа и того, что он при этом употребляет в пищу.

Диета для второй группы крови имеет положительное меню и рекомендации для отрицательного резуса. В обоих случаях составлен отдельный рацион, который предусматривает определенные ограничения.

Рацион питания таких людей в основе своей содержит овощные продукты и блюда

По мнению диетолога, первые носители данного типа появились в эпоху земледелия, поэтому им свойственна растительная пища. Основываясь на этом утверждении диета для второй группы крови:

1. предусматривает полный отказ от мяса и молочных изделий;
2. полностью копирует вегетарианское питание;
3. служит профилактикой ряда тяжелых заболеваний;
4. помогает справиться с сахарным диабетом и болезнью Альцгеймера;
5. нормализует метаболизм и выводит токсины и шлаки из организма;
6. имеет минимальный план похудения - 30 дней, оптимальный - 2-3 месяца.

Как таковых строгих правил нет, единственное условие - никаких продуктов животного происхождения в рационе. Но существуют и более щадящие варианты, где допустимо употребление рыбы и птицы. Что касается продолжительности метода - его принципам стоит следовать постоянно, чтобы поддерживать свое здоровье и физическую форму.

Требования диеты для 2 группы крови

• разнообразные овощи служат основой наравне с крупами - они обеспечивают работу ЖКТ, насыщают организм витаминами и необходимыми элементами, препятствуют всасыванию токсинов;
• злаки и крупы - исключительно с низким содержанием клейковины, вашим организмом должны хорошо усваиваться рис, ячмень, гречка, амарант и просо;
• растительные масла - восстанавливают и поддерживают водно-солевой баланс, замещают животные жиры поли ненасыщенными жирными кислотами;
• фрукты - любые, усиливающие обменные процессы, к примеру - абрикосы и ананас.

Диета по группе крови 2 отрицательная практически повторяет те же требования, что и для положительного резуса:

1. овощи, злаки и фрукты аналогично, особо полезны инжир и лимон, сливы, грейпфрут;
2. пить стоит воду с добавлением лимонного сока, абрикосовый и ананасовый фреш;
3. на мясо наложено табу, но допустимы морепродукты - окунь, треска, скумбрия и сардины, карп и форель;
4. исключены сладости, арахисовое и кукурузное масло - их обилие способствует увеличению веса и плохому самочувствию.

Для любого резуса крайне важно совмещать правильную еду с физическими нагрузками. Лучшими тренировками будут:

• йога и медитативные практики;
• плавание в спокойном темпе;
• упражнения на растяжку и аэробика.

Рацион диеты для 2 положительной группы

В таком меню многие калорийные продукты можно заменить на более низкокалорийные аналоги

Остановимся подробно на том, что и как разрешает есть диета по группе крови 2 положительная:

1. мясо - если совсем сложно отказаться, можно изредка себе позволять курицу и индейку в небольших количествах, соевые аналоги;
2. напитки - свежевыжатые и консервированные овощные и фруктовые соки, заварной кофе и зеленый чай;
3. молочные изделия - замещаются соевыми, к примеру - тофу.

Отдельное внимание в рационе стоит уделить тому,что вы будете пить:

• наибольшая ценность у вишневого, грейпфрутового и бананового соков;
• разрешается умеренно употреблять красное вино;
• стоит отказаться - от содовой и газированной воды, черного чая и апельсиновых фрешей.

Таблица продуктов, которые подходят для употребление при диете

Достоинства и недостатки

Учитывая все особенности питания и переход на вегетарианство, можно встретить множество негативных комментариев об этой методике похудения, несмотря на ее положительные результаты.

Диета по группе крови 2 положительная, отзывы:

1. если долго питаться мясными и молочными продуктами, с переходом на растительную пищу может возникнуть не только психологический дискомфорт, но и физиологические трудности, связанные с нехваткой животных белков и в результате повышенной утомляемостью;
2. чувствительная пищеварительная система служит еще одним минусом, который усугубляется большим количеством потребляемой вами клетчатки из овощей и фруктов;
3. положительные моменты состоят в значительном укреплении иммунитета и устойчивости к стрессам, большинство из тех, кто опробовал метод на себе также отказывались от вредных привычек;
4. с точки зрения нормализации обменных процессов и лишнего веса - растительные продукты отлично выводят токсины и шлаки, содержащиеся в них антиоксиданты продлевают молодость кожи, нормализуют водно-солевой баланс, что не дает возможности лишней жидкости накапливаться в вашем теле;
5. бонус - схема питания разработана так, что сводит к минимуму потребление жиров, которые быстро откладываются и становятся причиной ненужных килограммов.

Противопоказания

Методика похудения, разработанная американским диетологом, безвредна и служит профилактикой заболеваний, характерных для носителей данного кровеносного типа. Диета группа крови 2 положительная твоя диета, если нет никаких сомнений в возможности и безопасности соблюдений ее рекомендаций. Но перед тем, как пробовать ее на себе, необходима консультация с врачом-специалистом. От принципов такого питания следует отказаться беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам.

Питаться, учитывая слабые и сильные качества своего организма, верный путь к сохранению здоровья и стабилизации веса. Диета по 2 группе крови с положительным резус-фактором призвана помочь людям этой категории определить критерии рационального потребления пищи.

Особенности диеты по 2 положительной группе крови

Некоторые ученые считают, что изначально у всех мужчин и женщин была единая кровь. Она видоизменилась на группы в течение развития человечества, отмечая самые важные этапы.

Тип второй «земледелец» возник при переходе от активного образа жизни (охотник) к оседлому, земледельческому образу жизни.

Когда наши предки стали возделывать землю и выращивать растения, их кровь изменилась – образовалась 2 группа. В наше время ее имеют около 37% жителей Земли. Считается, что представители этой категории коммуникабельны, организованны, постоянны.

Их организм имеет ряд слабостей, которые диета поможет исправить и предупредить дальнейшее развитие болезни:

• Пониженная кислотность желудка.
• Высокая нервная возбудимость.
• Повышенная вероятность заболеваний сердца и сосудов.
• Уязвимость печени и желчного пузыря.
• Предрасположенность к сахарному диабету, анемии, злокачественным новообразованиям.

Правила соблюдения диеты

Придерживаться этой диеты стоит хотя бы 14-30 дней, чтобы почувствовать результат . Хотя желательно всегда питаться таким образом, ведь в данном рационе учитываются все особенности пищеварения людей со 2 положительной.

Мяса нужно есть как можно меньше и больше нажимать на растительную пищу. Старайтесь не превышать объемы порций, чтобы не растягивать желудок, поскольку это грозит не только увеличением объема талии, но и сдавливанием близлежащих органов.

Примерное количество еды, которое можно употребить в сутки:

• – не более 300 г;
• – от 500 до 600 г;
• полдник – около 100 г;
• – 400 г.

Если вы чувствуете, что не наедаетесь, добавьте больше сытной пищи, которая вам не навредит.

Продукты диеты

Разрешенные

Их список достаточно широк и позволяет питаться разнообразно, вкусно и полноценно:

Запрещенные

Нельзя употреблять следующие продукты:

Продукты, замедляющие процесс похудения

Меню на неделю

Данное меню является ориентировочным, чтобы вы представляли возможную организацию своего питания на основе . Очередность блюд можно менять и дополнять другими, приготовленными из рекомендованных продуктов.

Примерное меню на неделю в таблице:

В индивидуальное меню для себя следует включать пищу, способствующую похудению:

• Масло желательно выбирать холодного отжима, заправляйте им салаты и готовые супы.
• Ананасы ускоряют процесс расщепления и выведения жира.
• Свежие и квашеные овощи и фрукты очищают кишечник.
• Соевые продукты прекрасно усваиваются и организм получает от них максимум пользы.

Для приготовления пищи выбирайте щадящие способы обработки продуктов: запекание, варка, гриль. Это сохранит максимум полезных веществ и не добавит лишних калорий готовому блюду.

Результаты, которые обещает диета

Питаясь таким образом, уже через пару недель ощущается улучшение самочувствия и работоспособности, лишние килограммы постепенно сходят.

Когда человек употребляет максимально подходящую ему пищу, организм сам начинает очищаться и восстанавливаться, налаживаются процессы выведения вредных веществ и усвоения полезных.

Одним из достоинств данной диеты также является доступность и большой выбор разрешенной провизии. Помимо снижения веса, благодаря этому рациону проводится профилактика заболеваний, к которым есть склонность обладателей 2 группы крови.

Соблюдать диету или нет – это личный выбор каждого, однако соблюдение нескольких простых правил оздоровит ваш рацион:

Физические нагрузки

Конечно, чтобы похудеть и оздоровиться, одной коррекции питания недостаточно. Занятия спортом помогут добиться лучшего результата и сделают его устойчивым.

Для обладателей 2 положительной группы крови подходящим решением станут следующие варианты:

Эти занятия помогут не только подтянуть тело, но и улучшат дыхание и кровообращение, нормализуют отток лимфы, сделают мышцы более гибкими и упругими.

Всесторонне работайте над своим телом: этот фактор и все рекомендации позволят продлит вашу молодость и красоту, поможет постановке новых целей и их достижению!

Группа крови напрямую влияет на индивидуальные особенности человека, в частности на его характерные черты, привычки и пристрастия, но также и на перечень продуктов питания. Эти продукты, характерные для употребления людям со второй группой крови, влияют напрямую на его здоровье и самочувствие. От продуктов питания, которыми питается человек, зависит его форма тела.

При употреблении только рекомендованных продуктов для второй группы крови человек никогда не будет иметь проблем с избыточным весом, что является немаловажным фактором. Поэтому сегодня уделим внимание вопросу о том, каково оно диетическое питание для людей со второй группы крови и положительным резусом.

В чем заключается диета с 2 группой крови

Диета по группе крови 2 положительная еще называется вегетарианской, так как в основу их рациона входят преимущественно овощные и фруктовые гарниры. Чтобы чувствовать себя на отлично, и при этом не полнеть, людям со 2 группой крови требуется уделить значение растительной пище. Связано это непосредственно с чувствительной пищеварительной системой, которая нуждается в поступлении исключительно полезной и правильной пищи.

Если употреблять такие продукты, как мясо, молоко и выпечки, то в итоге можно получить отложение жиров в подкожных слоях женского организма. Связано это с тем, что мясные продукты плохо перевариваются организмом, поэтому постепенно скапливаются жировые клетки и образуют прослойки. Избавиться от накопившихся жиров довольно сложно, но при этом не обойтись без современных методик для похудения. Если же попросту питаться теми продуктами, которые предназначены для людей со 2 группой крови, то в результате можно получить приятный результат в виде постепенной потери лишнего веса.

К главным продуктам питания для людей со 2 группой крови, способствующих значительному улучшению самочувствия, являются растительные масла, овощи и фрукты, в частности ананасы. За улучшение пищеварения отвечают растительные масла, а овощи осуществляют нормализацию функционирования кишечника и улучшают обменные функции организма.

Об ананасах можно сказать следующее, что они отвечают за качество утилизации пищевых токсинов и калорий, поэтому этот заморский фрукт должен употребляться 2-3 раза в неделю. Что касаемо различия продуктов питания для людей, которым необходима диета по группе крови 2 положительная или отрицательным резусом, то их не имеется. К тому же из 40% населения планеты со 2 группой крови у большинства наблюдается именно положительный резус, особенно у женщин.

Какие продукты нужно употреблять

Мало кому известно, какие продукты являются полезными для женщин со второй группой крови, которые способствуют не только улучшению самочувствия и здоровья, но еще и иметь возможность похудеть за определенный промежуток времени. Рассмотрим необходимые к употреблению продукты в виде таблицы для людей, которым необходима диета по группе крови 2 положительная:

Важно понимать, что употреблять рекомендуется вышеупомянутые продукты, которые указаны в таблице, но есть и такие, например, как арбуз или виноград, которые являются нейтральными для употребления. То есть, эти продукты не несут ущерба здоровью, но и не несут никакой пользы.

Рассмотрим кратко, что же является таковыми видами продуктов :

1. Мясная продукция: куриное мясо и индюшиное.
2. Морепродукция: морской окунь, тунец, осетровые и щука.
3. Молокопродукция: домашние виды сыров, йогурты, кефир, плавленый сыр.
4. Масла и жиры: жир печени трески, рапсовое масло.
5. Орехи и семена: грецкие, кедровые и миндальные.
6. Злаки и крупы: , ячмень и кукурузные хлопья.
7. Соки: из свежевыжатого винограда, клюквы, яблока и капусты.
8. Овощные продукты: огурцы, редис, свекла, спаржа, тыква, фасоль, горох.
9. Фрукты и ягоды: арбуз, виноград, земляника, гранат, киви и клубника.

Кроме нейтральных для питания продуктов из второй группы по крови, выделяют и еще одну категорию — запрещенные. Употребление продукции из категории запрещенных, влечет за собой ухудшение самочувствия, образования жировых прослоек и прочих негативных свойств.

Запрещенные продукты

1. Мясная продукция: мясо барана, свиней, говядины, перепелов и кроликов.
2. Морепродукция: палтус, креветки, сельдь, кальмары, раки и все виды икры.
3. Молокопродукция: сливочные масла, мороженое, сыр сливочный, цельное и обезжиренные виды молока.
4. Масла и жиры: арахисовое, кунжутное, хлопковое и кукурузное.
5. Орехи: преимущественно фисташки.
6. Злаковые: отрубная продукция и на основе пшеницы.
7. Соки из свежевыжатого апельсина и из томатов.
8. Овощные продукты: баклажаны; грибы из теплиц, маслины, картофель и капуста.
9. Ягоды и фрукты: апельсины, мандарины, кокосы, манго.

Вот тот список продукции, которые людям на диете по 2-й группе крови положительной требуется внести в черный список и категорически их избегать. Это не говорит, конечно, что картофель кушать вовсе нельзя. Кушать продукты из последнего перечня можно, но делать это необходимо крайне редко и в незначительных порциях.

Примерное меню на неделю

Чтобы узнать, как можно разнообразить свой рацион на неделю, рассмотрим наглядный пример, на основании которого можно построить свой недельный рацион, подобрав для этого рекомендуемые продукты.

Итак, недельный рацион выглядит следующим образом :

Понедельник

В первый день диеты на завтрак рекомендуется скушать рисовую кашу с любым из разрешенных к употреблению фруктов. Запить завтрак можно чашкой чая. На обед приготовить суп из овощей, в состав которого входя т: картофель (в малом количестве), морковь, капуста . Также можно сделать свежий салат с помидорами и заправить его оливковым маслом. На ужин приготовить тушеные овощи с ананасовым соком.

Вторник

На завтрак потешиться гречкой в виде каши, приготовленной на соевом молоке с зеленым свежим чаем. На обед приготовить суп с щавелем и яйцами, а также салат из моркови и зелени. На ужин приготовить филе из индейки и гарнир в виде риса с овощами. Запить можно вишневым или малиновым соком.

Среда

На завтрак сделать овощной или фруктовый салат по желанию и запить все кружечкой кофе. На обед приготовить грибной суп с овощами и свежим салатом. На ужин сделать запеченную в духовке рыбу с отварной фасолью, а также запить соком.

Четверг

На завтрак скушать свежую гречневую кашу без масла, и запить зеленым чаем. На обед сделать суп с овощами и мясом рыбы. На ужин потешить себя запеченными в духовке фруктами с твердым сыром и запить свежим соком.

Пятница

На завтрак приготовить молочную кашу с рисом, только молоко использовать соевое. Также выпить чашечку кофе. На обед приготовить запеченное мясо рыбы с картофелем. На ужин потешить себя свежим салатом из помидоров и зелени.

Суббота

С утра сделать свежий салат из зелени с одним отварным яйцом. В обед полакомиться свежим супом с овощами или приготовить пюре из тыквы. На ужин полакомиться овощным гарниром с мясом индейки или курицы.

Воскресенье

Приготовить на завтрак фруктовый салат с обязательным дополнением частичками ананаса. На обед приготовить свежий суп с грибами и зеленью. На ужин сделать небольшую разгрузку и скушать кусочек сыра и запить чаем.

Со следующего понедельника рацион можно повторить, а можно поменять, но обязательно включая в него продукты из списка разрешенных. Важно питаться не 3 раза в день, а как минимум 5, поэтому в промежутках между обедом и завтраком, а также обедом и ужином нужно делать перекусы. Во время перекусов питаться орехами, фруктами, сухофруктами и ягодами. Разрешается кушать и свежие овощи, но их в повседневном рационе достаточно.