Какие гормоны меняются при стрессе. Длительный стресс и гормоны. Почему при стрессе человек начинает сильно потеть

Физиологические процессы в организме человека контролируются гормонами. Они настолько важны, что стоит лишь одному показателю отклониться от нормы, как наблюдается сбой во всей системе. Нормальная работа эндокринной системы особенно важна для представительниц слабого пола.

В современный век проблема появления стресса приобретает особую актуальность. Это объясняется увеличением психоэмоциональных нагрузок, приводящих, в свою очередь, к сбоям в жизнедеятельности организма. Выделяют понятия так называемых гормонов стресса, получивших свое название за счёт того, что их выработка увеличивается в психологически сложных ситуациях.

Какие гормоны вырабатываются во время стресса?

Под влиянием стресса запускается целая цепь биохимических реакций. Все они направлены на защиту организма от неблагоприятной среды и обеспечение адаптации к напряженной ситуации. Пытаясь ответить на вопрос, как называется гормон стресса, можно обнаружить целый список понятий.

Адреналин

Гормоны стресса и их влияние на организм варьируется, но всё же общие черты у них есть. Адреналин относят к основным гормонам стресса. Он характеризуется комплексным воздействием на организм. На его плечах лежит важнейшая задача по восстановлению мышц и возвращению их в привычный режим работы. Благодаря адреналину регулируется частота сокращения сердечной мышцы. Он оказывает влияние на работу органов ЖКТ и кровеносных сосудов.

Обратите внимание! Повышение адреналина в крови отмечается в экстремальных ситуациях, когда человек испытывает страх, боль, злость. Таким образом организм готовится противостоять стрессу.

Человек начинает действовать более активно. Он своевременно реагирует на любые раздражители. Мобилизуются его память, понижается нагрузка на миокард и центральную нервную систему.

Бета-эндорфин

В промежуточном отделе гипофиза производится выработка данного гормона. Он даже ответственнен за то, чтобы позволить человеку пережить стресс. Оказываемый им эффект:

противошоковое;

• анальгезирующее (обезболивающее);
• тонизирующее действие.

Тироксин

Синтез Тироксина осуществляется в щитовидной железе. Психическая деятельность, активность и легкость людей напрямую зависят от него. В момент, когда человек испытывает сильный стресс, Тироксин способствует повышению артериального давления. Он ускоряет процесс обмена веществ, скорость мышления, частоту сердечных сокращений.

Норадреналин

Сопровождает стресс, параллельно увеличивает двигательную активность. Классическим примером может быть ситуация, когда человек, нервничая, не может усидеть на месте. Влияние норадреналина отмечается и на сенсорное восприятие, и степень активности мозга.

Специалисты отмечают обезболивающий эффект норадреналина в экстремальных ситуациях. Он является своего рода анальгетиком, подавляющим боль. Вот почему человек, пребывающий в состоянии аффекта, на протяжении короткого времени способен позабыть о любых травмах и плохом самочувствии.

Кортизол

Отвечает за регуляцию инсулина и глюкозы, а также их нормальную выработку. В напряженном состоянии заметно увеличивается уровень гормона. При сохранении стабильно высоких отметок возникает гипертония, повышенный уровень сахара и сбой в работе щитовидной железы.

Длительное влияние кортизола приводит к таким негативным последствиям, как пониженный иммунитет, увеличение хрупкости костей и разрушение тканей.

Неблагоприятное воздействие кортизола может находить выражение в увеличение аппетита и появлении жировых складок. Человек, желающий похудеть и имеющий высокий уровень данного гормона, вряд ли сможет избавиться от ненавистных килограммов. В первую очередь, ему необходимо привести в норму работу гормональной системы.

Пролактин

Гормон, который вырабатывается в гипофизе. Напрямую отвечает за функцию мочеполовой системы. Регулирует все существующие виды метаболизма. В случае стресса моментально повышается. Патологические процессы в виде гипотериоза, анорексии, поликистоза яичников, цирроза печени являются прямым результатом гиперпролактинемии, вызванной регулярными нервными напряжениями.

Классификация

1. Реакция тревоги. Организм перестает сопротивляться. Такое состояние называют условно состоянием шока. Далее наблюдается запуск защитных механизмов.
2. Формирование стойкости. Организм пытается приспособиться к новым, не самым благоприятным для него условиям.
3. Стадия истощения. Защитные механизмы проявляют несостоятельность. Нарушается взаимодействие и согласованность в регуляции жизненно важных функций.

Влияние стресса на гормоны является доказанным фактом. Острая реакция начинается спустя считанные минуты после взаимодействия с провоцирующим фактором. Симптомы включают в себя следующие явления:

1. Человек становится дезориентированным, он как будто отстраняется от произошедшего, но при этом способен проявлять внимание к деталям. Для него свойственны необъяснимые поступки, лишенные смысла. Окружающим часто кажется, будто он сошёл с ума.
2. Отмечается высказывание бредовых идей. Человек начинает рассказывать о событиях и людях, которых не может существовать в реальности. Данное явление может продолжаться считанные минуты, после чего резко обрывается.
3. При обращении к человеку, он может никак не реагировать. Свойственно игнорирование просьб или же неправильное их выполнение.
4. Наблюдается заторможенность, как речевая, так и двигательная. Она может проявляться настолько сильно, что человек дает ответы на вопросы в виде короткого звука или вовсе молчит, застыв в одной позе. Бывает и противоположная ситуация, когда человек постоянно что-то говорит. Идёт бессвязный словесный поток, остановить который проблематично. Такое поведение сопровождается двигательным беспокойством. В тяжелых случаях человек впадает в сильную панику, наносит себе травмы.
5. Вегетативные проявления тоже имеют место. Они выражаются в расширении зрачков, бледности или покраснении кожных покровов, тошноте, проблемах с перистальтикой кишечника. Артериальное давление может резко упасть. Человека охватывает страх смерти.

Часто люди в состоянии стресса проявляют растерянность, отчаяние, порой, агрессивность. Как видно, действие гормонов стресса во многом сходно.

Внимание! Если указанные явления продолжаются свыше 3 дней, это уже не хроническая реакция на стресс. Требуется обращение к специалисту.

Анализ на гормон стресса назначается обычно при . Врач проводит дифференциальную диагностику, назначает стандартный набор клинических анализов.

Как снизить уровень гормонов?

Как контролировать гормон стресса, как уменьшить его синтез? Ответить на эти вопросы несложно. Уровень гормонов стресса зависит от того, в каком психоэмоциональном состоянии человек находится. Вещества выделяются в неблагоприятной ситуации, значит, необходимо свести к минимуму такое воздействие. Что для этого требуется?

Во-первых , необходимо соблюдать здоровый образ жизни. Это означает, что нужно хорошо трудиться и так же хорошо отдыхать, без критичных смещений в ту или иную сторону. Свежий воздух является поставщиком ценного для кровеносных сосудов кислорода, поэтому прогулки должны стать ежедневным ритуалом.

Современные люди редко занимаются спортом. Тем временем не обязательно посвящать большую часть свободного времени какому-либо одному его виду. Достаточно выбрать комплекс упражнений, который человек находит легковыполнимым и интересным для себя. После этого необходимо назначить график тренировок так, чтобы ежедневно удавалось уделить такой активности до 50 минут.

Сложнее всего избегать стрессов. Понятно, что полностью избавиться от них не удастся. Но можно приучить себя адекватно реагировать на любые отрицательные нагрузки. В освоении данного навыка помогают занятия йогой, медитации, применение различных техник расслабления. Особо впечатлительным людям не рекомендуется просмотр негативных новостей, шокирующего контента в интернете.

Чтобы снабдить организм дополнительными силами, потребуется пересмотреть свой рацион. Целесообразно и сократить употребление кофеина, сосредоточившись на растительных продуктах. Нужно пить побольше воды.

Важно заставить себя смотреть позитивно на все происходящее и чаще улыбаться. Человеку, страдающему от стресса, надо находить любой доступный повод для радости. Это может быть просмотр позитивного фильма, встреча с хорошими людьми, общение с которыми дарит положительные эмоции. Лучшим лекарством от стресса является и искренний смех. Всё это в комбинации не даёт уровню кортизола достигать критичных отметок.

Примером неспецифического участия эндокринной системы в приспособительных реакциях организма являются изменения ее деятельности при стрессе . Состояние стресса возникает как следствие действия на организм любых сильных, в том числе экстремальных и повреждающих, раздражителей. При действии на организм экстремальных факторов неспецифические реакции стресса прежде всего направлены на стимуляцию энергетического обеспечения приспособительных процессов. Ведущую роль в этих неспецифических реакциях играют катехоламины и глюкокортикоиды, в значительных количествах мобилизуемые в кровь (рис. 6.30). Активируя катабо-лические процессы, эти гормоны ведут к гипергликемии - одной из начальных реакций субстратного энергообеспечения.

Как следствие гипергликемии на некоторое время повышается в крови уровень инсулина. Метаболические перестройки при таком гипергормональном профиле связаны, прежде всего, с активацией в печени фосфорилазы и гликогенолизом, а поступающая в кровь глюкоза под влиянием инсулина интенсивно утилизируется тканями, прежде всего скелетными мышцами, что увеличивает их работоспособность и повышает теплообразование в организме. Жиромобили-зующий эффект глюкокор-тикоидов и катехоламинов способствует повышению в крови второго важнейшего энергетического субстрата - свободных жирных кислот.

Однако подобный «форсированный» режим функционирования эндокринной системы из-за ограниченности функциональных резервов не может длиться долго, вскоре содержание инсулина в крови уменьшается, что носит название «функциональный транзиторный диабет». Это необходимое условие для усиления жиромобилизующего эффекта глюкокортикоидов и активации глюконеогенеза. Важнейшим источником глюкозы как энергетического материала в этот период становится глюко-неогенез, но на образование глюкозы расходуется дефицитный пластический материал - аминокислоты.

Необходимым условием длительно повышенного энергоснабжения является переключение энергетического обмена с углеводного типа на липидный, тем более что углеводные резервы в виде гликогена достаточно быстро оказываются практически исчерпанными. Постепенно снижается продукция глюкокортикоидов, устанавливается новое гормональное соотношение: нерезко повышенный уровень глюкокортикоидов при более значительном снижении уровня инсулина. Этот новый уровень функционирования эндокринной системы способствует восстановлению равновесия между катаболическими и анаболическими процессами, расходы белка на энергетические нужды снижаются.

Жиромобилизующий эффект гормональной перестройки и образование транспортной формы эндогенного жира - липопротеинов очень низкой плотности - приводят к тому, что растет использование клетками липидов как источников энергии. Жирные кислоты интенсивно окисляются в скелетных мышцах, миокарде и печени. Образующиеся при этом кетоновые тела усиленно окисляются в мышечной ткани, почках, а также сердце и мозге. Особенно резко ограничивается потребление углеводов мышечной и жировой тканью, что экономит глюкозу для углеводзависимых тканей - головного мозга, кроветворной ткани и эритроцитов, в некоторой степени - миокарда. Таким образом, происходящие при стрессе гормональные и метаболические перестройки обеспечивают длительное неспецифическое повышение энергообеспечения приспособительных процессов.

Рис. 6.30. Схема участия эндокринной системы в компенсаторных реакциях при стрессе. Чрезмерные, часто повреждающие воздействия среды, раздражая рецепторы, вызывают мощный поток афферентных импульсов в центральную нервную систему, что ведет к активации гипоталамических центров. Быстрым следствием этих процессов является симпатическая активация и поступление в кровь из надпочечников катехол-аминов, что вызывает срочные адаптивные реакции. Одновременно возрастает ней-росекреция кортиколиберина, обусловливающая повышение активности гипоталамо-аденогипофизарно-надпочечниковой оси регуляции, способствующей реализации компенсаторных реакций за счет активации их энергообеспечения.

Стресс как неспецифическая реакция приспособления и компенсации нарушенных функций может при резкой выраженности сопровождаться и активацией гипоталамо-гипофизарно-тиреоидной системы, приводя к росту в крови уровня тиреоидных гормонов. Физиологический стресс , например эмоциональное напряжение, напротив, характеризуется снижением гормональной активности щитовидной железы. Гиперфункция щитовидной железы в ответ на повреждение тканей является неспецифической реакцией компенсации, поскольку тиреоидные гормоны, благодаря стимуляции синтеза белков, способствуют клеточным регенеративным процессам и репарации поврежденных структур. Активация гипоталамо-гипофизарно-тиреоидной системы может носить и черты специфической компенсации, например в условиях холодового стресса, как компенсация термического угнетения метаболизма.

Стресс при экстремальных состояниях сопровождается активацией и других гормональных систем - гипоталамо-гипофизарно-андрогенной и гипоталамо-нейрогипофизарной. Повышение активности системы гонадолиберины-гонадотропины-андрогены (одним из проявлений является повышение либидо) и избыточно секретируемые при этом андрогены за счет анаболического эффекта способствуют репаратив-ным процессам.

При хирургическом и эмоциональном стрессе повышается секреция вазопрессина. Компенсаторное значение активации секреции вазопрессина заключается в облегчении консолидации процессов памяти, формирования аналгезии, потенцировании эффектов кортиколиберина на секрецию кор-тикотропина, восстановлении нарушенной при кровопотере гемодинамики. Избыточная секреция вазопрессина при травмах является примером опережающей перестройки эндокринных механизмов компенсации, реализующей избыточный гормональный сигнал для предотвращения возможности потери организмом воды при кровотечении. Реакция гипоталамо-нейрогипофизарной системы может быть и специфической компенсацией возникших в организме нарушений водно-солевого и осмотического гомеостазиса (осмотический стресс ).

Какие гормоны стресса выделяет организм

Физиологические процессы в организме человека контролируются гормонами. Они настолько важны, что стоит лишь одному показателю отклониться от нормы, как наблюдается сбой во всей системе. Нормальная работа эндокринной системы особенно важна для представительниц слабого пола.

В современный век проблема появления стресса приобретает особую актуальность. Это объясняется увеличением психоэмоциональных нагрузок, приводящих, в свою очередь, к сбоям в жизнедеятельности организма. Выделяют понятия так называемых гормонов стресса, получивших свое название за счёт того, что их выработка увеличивается в психологически сложных ситуациях.

Какие гормоны вырабатываются во время стресса?

Под влиянием стресса запускается целая цепь биохимических реакций. Все они направлены на защиту организма от неблагоприятной среды и обеспечение адаптации к напряженной ситуации. Пытаясь ответить на вопрос, как называется гормон стресса, можно обнаружить целый список понятий.

Гормоны стресса и их влияние на организм варьируется, но всё же общие черты у них есть. Адреналин относят к основным гормонам стресса. Он характеризуется комплексным воздействием на организм. На его плечах лежит важнейшая задача по восстановлению мышц и возвращению их в привычный режим работы. Благодаря адреналину регулируется частота сокращения сердечной мышцы. Он оказывает влияние на работу органов ЖКТ и кровеносных сосудов.

Обратите внимание! Повышение адреналина в крови отмечается в экстремальных ситуациях, когда человек испытывает страх, боль, злость. Таким образом организм готовится противостоять стрессу.

Человек начинает действовать более активно. Он своевременно реагирует на любые раздражители. Мобилизуются его память, понижается нагрузка на миокард и центральную нервную систему.

Бета-эндорфин

В промежуточном отделе гипофиза производится выработка данного гормона. Он даже ответственнен за то, чтобы позволить человеку пережить стресс. Оказываемый им эффект:

Синтез Тироксина осуществляется в щитовидной железе. Психическая деятельность, активность и легкость людей напрямую зависят от него. В момент, когда человек испытывает сильный стресс, Тироксин способствует повышению артериального давления. Он ускоряет процесс обмена веществ, скорость мышления, частоту сердечных сокращений.

Сопровождает стресс, параллельно увеличивает двигательную активность. Классическим примером может быть ситуация, когда человек, нервничая, не может усидеть на месте. Влияние норадреналина отмечается и на сенсорное восприятие, и степень активности мозга.

Специалисты отмечают обезболивающий эффект норадреналина в экстремальных ситуациях. Он является своего рода анальгетиком, подавляющим боль. Вот почему человек, пребывающий в состоянии аффекта, на протяжении короткого времени способен позабыть о любых травмах и плохом самочувствии.

Отвечает за регуляцию инсулина и глюкозы, а также их нормальную выработку. В напряженном состоянии заметно увеличивается уровень гормона. При сохранении стабильно высоких отметок возникает гипертония, повышенный уровень сахара и сбой в работе щитовидной железы.

Длительное влияние кортизола приводит к таким негативным последствиям, как пониженный иммунитет, увеличение хрупкости костей и разрушение тканей.

Неблагоприятное воздействие кортизола может находить выражение в увеличение аппетита и появлении жировых складок. Человек, желающий похудеть и имеющий высокий уровень данного гормона, вряд ли сможет избавиться от ненавистных килограммов. В первую очередь, ему необходимо привести в норму работу гормональной системы.

Гормон, который вырабатывается в гипофизе. Напрямую отвечает за функцию мочеполовой системы. Регулирует все существующие виды метаболизма. В случае стресса моментально повышается. Патологические процессы в виде гипотериоза, анорексии, поликистоза яичников, цирроза печени являются прямым результатом гиперпролактинемии, вызванной регулярными нервными напряжениями.

Классификация

Стресс это состояние, при котором активизируется работа надпочечников. Данная реакция может быть:

1. Положительной. В этом случае она носит название эустресс. Появляется неожиданный повод для радости, допустим, в результате встречи с давним другом или после получения неожиданного подарка. Выброс стрессорных гормонов наблюдается и во время соревнований у спортсменов, когда они испытывают жажду победы. Такие реакции не оказывают отрицательного воздействия на здоровье. Напротив, именно в состоянии эустресса люди совершали большинство подвигов, значительных открытий.
2. Отрицательной. Это уже дистресс. Такая реакция может навредить здоровью.

Дистресс , в свою очередь, делят на:

Причины повышенной выработки стрессорных гормонов

Синтез гормонов стресса начинается в организме человека при неблагоприятной, с моральной и физической точки зрения, ситуации. Резкое повышение адреналина, главным образом, вызвано критическими ситуациями. В качестве примера можно привести аварии, ожоги, землетрясения. К избытку адреналина могут привести занятия экстремальными видами спорта, прыжки с парашютом. Что касается гормона стресса кортизола и пролактина, то их постоянное или же продолжительное повышение вызываются:

• продолжительным заболеванием, протекающим тяжело для больного;
• потерей близкого человека, друга;
• разводом, расставанием с любимыми;
• финансовыми проблемами и затруднениями, долгами;
• выходом на пенсию;
• затруднениями на работе;
• возникновением половых дисфункций;
• проблемами с законом.

У женщин часто гормоны стресса при беременности накапливаются. После рождения ребенка ситуация может не улучшиться. У кого-то это приводит к послеродовой депрессии. В тяжелых случаях возможен тяжелый психоз. У мужчин стресс часто приводит к снижению тестостерона.

Выделяют и хронически повышенные концентрации кортизола, обусловленные жесткими диетами, регулярным голоданием. Неблагоприятными в этом плане является неправильная организация режима труда и отдыха, злоупотребление кофеином. Небольшая кружка крепкого напитка способна повысить уровень гормона на 30 %. Проблема усугубляется, если человек много работает, не высыпается и не дает организму отдохнуть.



Механизм воздействия гормонов стресса на организм

Согласно общепринятому понятию, стресс означает, что на организм имеет место отрицательное влияние. Отмечается адаптационный синдром, о котором было сказано выше. Для него характерны следующие стадии стресса:

• Реакция тревоги. Организм перестает сопротивляться. Такое состояние называют условно состоянием шока. Далее наблюдается запуск защитных механизмов.
• Формирование стойкости. Организм пытается приспособиться к новым, не самым благоприятным для него условиям.
• Стадия истощения. Защитные механизмы проявляют несостоятельность. Нарушается взаимодействие и согласованность в регуляции жизненно важных функций.

Симптомы стресса

Влияние стресса на гормоны является доказанным фактом. Острая реакция начинается спустя считанные минуты после взаимодействия с провоцирующим фактором. Симптомы включают в себя следующие явления:

• Человек становится дезориентированным, он как будто отстраняется от произошедшего, но при этом способен проявлять внимание к деталям. Для него свойственны необъяснимые поступки, лишенные смысла. Окружающим часто кажется, будто он сошёл с ума.
• Отмечается высказывание бредовых идей. Человек начинает рассказывать о событиях и людях, которых не может существовать в реальности. Данное явление может продолжаться считанные минуты, после чего резко обрывается.
• При обращении к человеку, он может никак не реагировать. Свойственно игнорирование просьб или же неправильное их выполнение.
• Наблюдается заторможенность, как речевая, так и двигательная. Она может проявляться настолько сильно, что человек дает ответы на вопросы в виде короткого звука или вовсе молчит, застыв в одной позе. Бывает и противоположная ситуация, когда человек постоянно что-то говорит. Идёт бессвязный словесный поток, остановить который проблематично. Такое поведение сопровождается двигательным беспокойством. В тяжелых случаях человек впадает в сильную панику, наносит себе травмы.
• Вегетативные проявления тоже имеют место. Они выражаются в расширении зрачков, бледности или покраснении кожных покровов, тошноте, проблемах с перистальтикой кишечника. Артериальное давление может резко упасть. Человека охватывает страх смерти.

Часто люди в состоянии стресса проявляют растерянность, отчаяние, порой, агрессивность. Как видно, действие гормонов стресса во многом сходно.

Внимание! Если указанные явления продолжаются свыше 3 дней, это уже не хроническая реакция на стресс. Требуется обращение к специалисту.

Анализ на гормон стресса назначается обычно при хроническом стрессе. Врач проводит дифференциальную диагностику, назначает стандартный набор клинических анализов.



Как снизить уровень гормонов?

Как контролировать гормон стресса, как уменьшить его синтез? Ответить на эти вопросы несложно. Уровень гормонов стресса зависит от того, в каком психоэмоциональном состоянии человек находится. Вещества выделяются в неблагоприятной ситуации, значит, необходимо свести к минимуму такое воздействие. Что для этого требуется?

Во-первых , необходимо соблюдать здоровый образ жизни. Это означает, что нужно хорошо трудиться и так же хорошо отдыхать, без критичных смещений в ту или иную сторону. Свежий воздух является поставщиком ценного для кровеносных сосудов кислорода, поэтому прогулки должны стать ежедневным ритуалом.

Современные люди редко занимаются спортом. Тем временем не обязательно посвящать большую часть свободного времени какому-либо одному его виду. Достаточно выбрать комплекс упражнений, который человек находит легковыполнимым и интересным для себя. После этого необходимо назначить график тренировок так, чтобы ежедневно удавалось уделить такой активности до 50 минут.

Сложнее всего избегать стрессов. Понятно, что полностью избавиться от них не удастся. Но можно приучить себя адекватно реагировать на любые отрицательные нагрузки. В освоении данного навыка помогают занятия йогой, медитации, применение различных техник расслабления. Особо впечатлительным людям не рекомендуется просмотр негативных новостей, шокирующего контента в интернете.

Чтобы снабдить организм дополнительными силами, потребуется пересмотреть свой рацион. Целесообразно и сократить употребление кофеина, сосредоточившись на растительных продуктах. Нужно пить побольше воды.

Важно заставить себя смотреть позитивно на все происходящее и чаще улыбаться. Человеку, страдающему от стресса, надо находить любой доступный повод для радости. Это может быть просмотр позитивного фильма, встреча с хорошими людьми, общение с которыми дарит положительные эмоции. Лучшим лекарством от стресса является и искренний смех. Всё это в комбинации не даёт уровню кортизола достигать критичных отметок.

Регуляция гормона стресса



В последнее время у ученых все больший интерес вызывает гормон стресса и стрессоустойчивость, так как деятельность и жизнь современного человека непрерывно связана с эмоциями, психическими и умственными нагрузками.




Еще один важнейший орган - щитовидная железа, от нее зависит концентрация гормонов, реализующих память и внимание (например, тироксин и трииодтиронин).

Негативное воздействие на организм

При стрессовой ситуации надпочечники выделяют в кровь гормоны, которые в кратчайший срок разносятся по всему организму. При физическом стрессе обычно начинает выделяться норадреналин, а при психическом - адреналин.

Они оба воздействуют следующим образом:

• Норадреналин. Повышает давление, не ускоряя при этом сердечный ритм, сужает сосуды в почках, увеличивает интенсивность сердечных сокращений, задерживает ионы натрия, уменьшает выработку желудочного секрета, расслабляет мускулатуру кишечника.
• Адреналин. Обладает антиспазматическим воздействием, расширяет бронхи, приводит к сбою в обмене углерода, а также снижает частоту дыхания. Выделяющиеся вещества приводят к расслаблению стенок внутренних органов и ухудшают активность желудка. Адреналин относится к одним из немногих натуральных стимуляторов, которые оказывают воздействие на все системы организма.



• Кортизол. Перерабатывает аминокислоты в глюкозу, тем самым насыщая организм дополнительной энергией, уменьшая напряжение. А также кортизол регулирует содержание сахара в крови, кровяное давление и отвечает за сопротивляемость организма при попадании внутрь инфекций.
• Пролактин. Повышает иммунитет и ускоряет метаболические процессы, а также от него зависит водный обмен и некоторые психические функции.

Любой гормон начинает вырабатываться в чрезмерном количестве только при неблагоприятных условиях и ситуациях, в обычном состоянии они являются неотъемлемой составляющей эндокринной системы. Во время переживаний мышцы начинают работать совсем по-другому, что приводит к моментальному расщеплению углеводов и белков и неправильному восприятию гормонов.

Как снизить их содержание?

Очень часто задается вопрос - как уменьшить выделенные гормоны? Специалисты утверждают, что в первую очередь человеку необходимо избавиться и начать по-другому воспринимать первоисточник проблемы, в противном случае эффект от медикаментов будет лишь временным. Обычно в роли стрессовых факторов выступают:

• личная жизнь;
• работа;
• проблемы со здоровьем;
• финансовые трудности.



При постоянных переживаниях и ухудшении общего состояния необходимо изменить свой взгляд на ситуацию, для этого также можно записаться на консультацию к хорошему психологу.

Концентрацию гормона стресса можно не только уменьшить, но и предупредить. Для этого нужно придерживаться следующих советов:

• следить за своим рационом и питаться в основном «правильной» пищей, насыщенной витаминами и различными микроэлементами;
• следить за иммунитетом и пару раз в год пропивать курс поливитаминов, которые защитят организм от неблагоприятного воздействия окружающей среды;
• укреплять нервную систему при помощи современных медикаментов и различных тренингов;
• заниматься спортом как минимум 2 часа в неделю.

Очень многие люди забывают про то, что стресс негативным образом влияет не только на эмоциональное состояние, но и на весь организм в целом. Специалисты давно доказали, что постоянные переживания могут спровоцировать самые различные осложнения, вплоть до возникновения проблем с внутренними органами и формирования злокачественных новообразований.


gormonys.ru

Какие гормоны выделяются при стрессе, и их последствия

Организм человека имеет очень сложную, продуманную структуру. В результате нервного срыва в нашем теле выделяются особые гормоны (адреналин, кортизол и др.). Они оказывают защитное действие, но представляют угрозу для здоровья тогда, когда их содержание в крови достигает критического уровня. Такая картина наблюдается при постоянном стрессе, который, в буквальном смысле слова, может «убить» человека.

Как конструктивно пережить стресс? Можно ли управлять гормонами стресса, чтобы подавить их разрушительное воздействие на организм? Попробуем разобраться в этих вопросах.

Роль надпочечников

Надпочечники представляют собой парный орган, расположенный непосредственно на самих почках. Одна из его главных функций заключается в том, чтобы помочь организму справиться со стрессом и быстро восстановиться после эмоционального перенапряжения.

Благодаря надпочечникам организм адаптируется к основным видам стресса:

• Психоэмоциональный (возникает при сильном нервном перенапряжении и чувстве страха);
• физический (проявляется при чрезмерных физических нагрузках);
• химический (наблюдается при воздействии агрессивных веществ-раздражителей);
• тепловой (развивается на фоне перегрева или переохлаждения тела).

Размеры надпочечников составляют 35-70 мм, вес обоих − около 14 г.

Здоровый орган обеспечивает быстрое (в течение 2-3 дней) восстановление организма после стрессовой ситуации.

Однако при заболеваниях эндокринной системы и нарушениях в работе надпочечников, даже легкий нервный срыв или незначительный стресс способен спровоцировать тяжелые последствия.

Какие гормоны вырабатываются во время стресса

Стресс включает в организме человека целую цепочку биохимических реакций, направленных на адаптацию к напряженной ситуации. Огромная роль в активизации защитных сил организма отводится гормонам и нейромедиаторам.

Главный «гормон стресса», оказывающий комплексное воздействие на организм и выполняющий важнейшие задачи. С помощью адреналина «утомленные» мышцы восстанавливаются и возвращаются в привычный режим работы.
Адреналин контролирует силу и частоту сокращения миокарда, влияет на сосуды и работу пищевого тракта.

Повышенный уровень этого гормона в крови наблюдается в экстремальных ситуациях, связанных с болью, гневом, страхом. Так происходит подготовка организма к противостоянию стрессу.

Человек действует более активно, быстрее реагирует на внешние раздражители, активизируется его память, снижается нагрузка на ЦНС и сердце.

Вырабатывается промежуточным отделом гипофиза и помогает пережить стресс. Оказывает противошоковое, обезболивающее действие, поддерживает нервную систему в тонусе.

Синтезируется в щитовидной железе. От его уровня зависит психическая активность, подвижность и энергичность человека. При стрессе повышает артериальное давление, влияет на быстроту мышления, процессы метаболизма, частоту биения сердца.

Норадреналин

Психический «сопроводитель» стресса, который увеличивает двигательную активность человека (яркий пример его действия, когда при эмоциональном перенапряжении нам «не сидится на месте»). Кроме того, гормон влияет на сенсорное восприятие и уровень активности мозга.

Хорошо известно его обезболивающее действие при экстремальных ситуациях. Этот «подавитель боли» выступает своеобразным анальгетиком. Поэтому люди в состоянии аффекта способны некоторое время не испытывать боли при физических повреждениях и травмах.

Является регулятором метаболизма глюкозы и инсулина. Показатель уровня этого гормона значительно повышается в стрессовых ситуациях. Если концентрация кортизола остается стабильно высокой, это может привести к гипертонии, дисфункции щитовидной железы и гипергликемии.

Под продолжительным воздействием кортизола могут наблюдаться такие отрицательные последствия, как снижение иммунных сил организма, разрушение тканей, хрупкость костей.

Негативное влияние этого гормона состоит в повышении аппетита и жировых отложениях. Высокий уровень кортизола мешает сбросить лишний вес.

Гормон гипофиза, который регулирует работу половой системы и влияет на все виды обмена веществ. Мгновенно реагирует на стресс повышенной концентрацией в крови. Гиперпролактинемия при частых нервных перенапряжениях запускает патологические процессы в виде анорексии, гипотиреоза, синдрома поликистозных яичников, цирроза печени и др.

Альдостерон

Вырабатывается корой надпочечников и регулирует содержание в крови солей калия и натрия. В стрессовых ситуациях поднимает кровяное давление, обеспечивая быстрое поступление в организм кислорода и целого ряда питательных веществ.

К ним относятся эстрон, эстрадиол, эстриол. Это «женские» гормоны, отвечающие за репродуктивную функцию, а также молодость и красоту. На фоне продолжительного стресса выработка эстрогенов подавляется, что проявляется в виде беспричинного беспокойства, приступов учащенного сердцебиения, сильного волнения, снижения сексуального влечения.

Гиперэстрогения чревата такими последствиями как мигрень, увеличение веса, повышение кровяного давления, болезненность менструаций, мастопатия, бесплодие и др.

Адреналин и норадреналин

От работы маленьких, но важнейших желез адреналина и норадреналина, зависит устойчивость организма к стрессам, а также сопротивляемость различным заболеваниям. Гормоны усиливают функции нервной системы, повышают АД, частоту сердцебиения и дыхания, поддерживают уровень сахара, жирных кислот. Адреналин при возникновении стрессовой ситуации (страх, шок, тревога, физическая травма) вызывает в организме человека такие реакции:

• Учащения ритма сердечных сокращений.
• Расширения зрачков.
• Сужения сосудов.
• Улучшения функциональных свойств скелетных мышц.
• Расслабления кишечной мускулатуры.

Главная задача адреналина сводится к тому, чтобы адаптировать организм к стрессу. Однако в высоких концентрациях этот гормон усиливает белковый обмен, приводит к потере энергии и уменьшению объема мышечной массы. Норадреналин сочетает в себе функции гормона и нейромедиатора.

Разница этих двух гормонов состоит в том, что возможности норадреналина ограничиваются лишь сужением сосудов и повышением АД при стрессе или нервном напряжении.

Сосудосуживающий эффект при этом не столь продолжительный. При возникновении стрессовой ситуации оба гормона вызывают тремор – дрожь в конечностях.

Кортизол мобилизует внутренние ресурсы организма на борьбу со стрессом. Его основные действия:

• Увеличение уровня глюкозы;
• повышение давления;
• ускорение обменных процессов;
• повышение уровня желудочной кислоты;
• противовоспалительный эффект (угнетение медиаторов воспаления).

В больших объемах гормон может существенно навредить здоровью: развить депрессию, снизить иммунитет, способствовать отложению брюшного жира, уменьшению мышечной ткани, гипергликемии.

Доказано негативное воздействие кортизола на работу головного мозга. Он разрушает нейроны в гиппокампе − участке лимбической системы «обонятельного» мозга, который отвечает за формирование эмоций и консолидацию памяти.

Его не зря называют «гормоном смерти», так как переизбыток может спровоцировать инфаркт или инсульт.

Это истинно «женский» гормон. Одними из главных его функций являются контроль выработки прогестерона и поддержка желтого тела в яичнике, а также контроль продуцирования молока в период грудного вскармливания.

В условиях эмоционального потрясения или нервного срыва пролактин оказывает интенсивное воздействие на обменные реакции, а также механизмы регуляции воды в организме.

Важно, чтобы уровень гормона всегда держался в норме. Для этого каждому нужно вырабатывать правильное реагирование на стрессовые ситуации, стараться всячески избегать конфликтов и переутомления, соблюдать режим труда и отдыха.

При продолжительных стрессах и депрессивных расстройствах происходит бесконтрольная выработка этого гормона. Такая ситуация грозит опасными последствиями в виде развития раковых опухолей (особенно если в организме женщины существует такая предрасположенность).

Чем угрожает превышение гормонов

Эти вещества в естественных количествах необходимы организму для защитной реакции и сохранения его функциональности. Однако превышение нормы (особенно адреналина, кортизола и пролактина) приводит к опасным осложнениям в виде:

• Повышения сахара в крови и, как следствие, развития сахарного диабета;
• хрупкости костей;
• возникновения нервно-психических расстройств;
• разрушения тканей;
• нарушения работы сердца и эндокринной системы;
• развития болезней внутренних органов (например, почечной недостаточности).

Специальных препаратов для понижения уровня гормонов стресса на сегодняшний день не существует. Врачи назначают лекарства успокоительного действия. Однако важнее восстановить гормональный баланс путем исключения стрессовых ситуаций.

Человек должен сам позаботиться о своем здоровье, контролируя режим дня, полноценный сон, рацион питания. Полезными для нервной системы являются занятия йогой и спортом, прогулки на воздухе, аутотренинг.

Как снизить уровень кортизола

Если количество этого гормона в крови превышает допустимую норму, человек испытывает постоянное чувство голода. Другие симптомы и признаки:

• Сонливое состояние.
• Ухудшение памяти и концентрации внимания.
• Снижение иммунитета.
• Повышение давления.

Избыток кортизола в результате стрессов приводит к подавлению процесса выработки эстрогена. Такое гормональное воздействие ускоряет процессы старения организма.Чтобы уменьшить количество кортизола, необходимо придерживаться здорового образа жизни:

• Делать зарядку (активная выработка кортизола происходит именно в утренние часы);
• правильно питаться (включить в рацион рыбий жир и продукты растительного происхождения);
• пить достаточно воды;
• полноценно отдыхать (хорошо высыпаться);
• заниматься физкультурой и спортом;
• не превышать уровень физической и психоэмоциональной нагрузки.

Важно свести к минимуму просмотр телевизионных новостей и стремиться к психоэмоциональному балансу. Не рекомендуется употреблять энергетики и кофе в больших количествах. При повышенном уровне кортизола помогают лекарства на основе травы родиолы розовой. С помощью этого растения удается сжигать жир, восстанавливать энергию после стресса и понижать уровень гормона.

Все физиологические процессы, протекающие в организме человека, регулируются различными гормонами. Гормональный баланс – очень тонкая штука. Любой его сбой приводит к проблемам со здоровьем и негативно влияет на психологическое состояние человека.

В современном мире стресс становится постоянным спутником человека. А любой стресс сопровождается выбросом гормона кортизола. Давайте разберемся, что же представляет собой этот гормон, как он действует и какое влияние оказывает на организм человека.

Стероидный гормон кортизол является одним из наиболее ответственных за стрессовое состояние гормонов. Он вырабатывается в экстремальных ситуациях для того, чтобы человек мог убежать от опасности или сражаться с противником. В жизни наших древних предков этот гормон играл важнейшую роль. Современным людям, живущим в относительно безопасной среде, он по большому счету не очень-то и нужен, но эволюция сделала свое дело.

Вырабатывается этот гормон надпочечниками. В норме уровень кортизола находится в районе 10μg/dl, в стрессовых ситуациях поднимается до 80μg/dl, а в особо экстремальных ситуациях – до 180μg/dl. Кортизол еще называют «гормоном смерти».

Механизм действия

В опасные для здоровья и жизни моменты кортизол берет под контроль артериальное давление и баланс жидкостей, а также притупляет те функции организма, которые не являются жизненно важными. Взамен он активизирует механизмы, помогающие выйти из опасной ситуации.

Кортизол угнетает работу иммунной, пищеварительной, репродуктивной системы, однако активизирует работу мозга, чтобы человек мог найти выход из критической ситуации. Также он увеличивает скорость реакции и мышечную силу. Именно поэтому многие люди в момент опасности внезапно проявляли нечеловеческую силу или выносливость, а потом удивлялись, как это у них получилось. Все это возможно благодаря действию гормона стресса кортизола.

В качестве источника быстрой энергии выступает глюкоза и мышцы. Именно их использует организм в момент сильного стресса. Во время психических нагрузок кортизол предотвращает понижение давления до критического уровня, сужая сосуды и тем самым поднимая давление. А во время голодания гормон отвечает за поддержание нормального уровня глюкозы в крови, защищая организм от истощения.



Чем вреден кортизол?

Кратковременные стрессы не только не вредят человеку, но и приносят определенную пользу, поскольку поддерживают нормальное функционирование систем жизнедеятельности. И совсем другая картина наблюдается, когда речь заходит о хроническом стрессе. Длительное пребывание в стрессовом состоянии нарушает работу многих органов и систем, серьезно подрывает здоровье.

Повышенный уровень кортизола угнетает иммунитет, вызывает повышение сахара в крови, нарушение работы щитовидной железы, вызывает проблемы с кожей, замедляет рост, снижает половое влечение и ухудшает сексуальные функции, делает хрупкими кости. Под действием гормона стресса у человека ухудшается сон, нарушается работа пищеварительной системы, появляются частые головные боли, развивается депрессия и апатия.

Кроме того, высокий уровень кортизола в организме становится причиной постоянного чувства голода и тяги к сладкой, жирной, высококалорийной пище. Это способствует набору лишнего веса и появлению жировых отложений. У мужчин жир откладывается в области живота и нижней части спины, у женщин – на бедрах. Проблема усугубляется тем, что от этих жировых масс очень сложно избавиться даже с помощью физических нагрузок и диеты.

Мышечная ткань также страдает от высокого уровня гормона стресса, поскольку он использует их в качестве источника питания, разрушая волокна и расщепляя их до аминокислот и глюкозы.

Пониженный уровень кортизола тоже неблагоприятно воздействует на организм, вызывая такие проблемы, как пониженное давление, хроническая слабость и усталость, обмороки, тошнота, боль в животе, выпадение волос, снижение полового влечения, раздражительность, депрессия. Таким образом, как избыток, так и недостаток гормона вреден для человека.

Другие гормоны стресса

Помимо кортизола, существуют и другие стресс гормоны, выделяющиеся в экстремальных ситуациях.

• Адреналин . Относится к основным гормонам стресса и оказывает комплексное воздействие на организм. Его уровень повышается в ситуациях, когда человек испытывает страх, боль, ярость, гнев. Гормон мобилизует память и внимание, учащает сердцебиение, помогает собраться в критической ситуации и противостоять опасности.
• Норадреналин . Выделяется во время стресса и увеличивает двигательную активность, влияет на мозговую активность и сенсорное восприятие. Важной функцией норадреналина является способность притуплять боль.
• Бета-эндорфин . Этот гормон также выделяется в стрессовых состояниях и вырабатывается промежуточным отделом гипофиза. Оказывает противошоковое, обезболивающее и тонизирующее действие на организм человека.
• Тироксин . Синтезируется в щитовидной железе. В момент стресса этот гормон повышает давление, ускоряет обмен веществ, убыстряет реакции и активизирует психические процессы.
• Пролактин . Синтезируется в гипофизе. Участвует в регуляции метаболизма. Мгновенно повышается при стрессе, особенно у женщин. Пролактин ответственен за женскую детородную функцию. Его уровень естественным образом увеличивается во время беременности. Чрезмерно высокий уровень гормона у беременной женщины негативно сказывается на здоровье будущего ребенка. При длительном воздействии на организм женщины он вызывает сбои менструального цикла, нарушения овуляции и может привести к проблемам с зачатием и рождением детей.

Как понизить уровень кортизола и других гормонов стресса?

Чтобы уменьшить уровень гормонов стресса и защитить организм от их вредного воздействия, необходимо следовать несложным рекомендациям психологов. Существует много способов, позволяющих снять стресс и улучшить свое физическое и эмоциональное состояние.

Полноценный сон

Организм человека, который хронически не высыпается, находится в состоянии стресса. Долго он в таком режиме не проработает, и рано или поздно начнутся проблемы со здоровьем. Обеспечьте себе полноценный сон. Спите не менее 8 часов в сутки. Если вам не хватает ночного отдыха, найдите хотя бы 20 минут днем, чтобы немного подремать.

Правильное питание

Сбалансированный рацион повышает защитные функции организма и помогает бороться со стрессами. Чтобы обеспечить его всем необходимым, употребляйте побольше растительных продуктов. Полезны клубника, яблоки, бананы, чернослив, арбузы. Исключите или снизьте количество употребляемого кофе, поскольку избыток кофеина негативно влияет на организм, повышая уровень гормонов стресса. А вот свежезаваренный черный крупнолистовой чай, наоборот, поможет быстро снять напряжение.

Физические нагрузки

Занятия спортом – один из самых эффективных способов борьбы со стрессом. Во время тренировки в кровь выбрасываются гормоны счастья – эндорфины. Необязательно профессионально заниматься спортом, достаточно подобрать комплекс упражнений, которые будут вам нравиться, и ежедневно выполнять их.

Массаж

Массаж оказывает поистине волшебное действие на организм. Он расслабляет, улучшает настроение, ускоряет обмен веществ и активизирует защитные функции, а также помогает бороться со стрессом и хронической усталостью.

Музыка

Такое простое занятие, как прослушивание музыки, тоже помогает в преодолении стрессового состояния. Хорошая музыка положительно воздействует на мозг, вызывая прилив гормонов радости. Составьте плейлист из любимых музыкальных композиций и наслаждайтесь ими, когда делаете домашние дела или отдыхаете.

Хобби

Ничто так не поднимает настроение, как занятие любимым делом. Придумайте себе хобби и занимайтесь им в свободное от работы время. Чтение, рукоделие, рисование, готовка, составление цветочных композиций, разведение аквариумных рыбок, сад и огород и много-много других интересных занятий прекрасно помогают бороться со стрессом.

Восточные практики

Специалисты утверждают, что занятия йогой, медитацией, цигун, релаксацией и другими восточными практиками положительно воздействуют на организм и повышают его стрессоустойчивость.

Хронический стресс негативно сказывается на состоянии здоровья, вызывая различные заболевания и сбои в организме. Поэтому от стресса нужно своевременно избавляться, а также учиться противостоять ему.

Выявление факторов риска ИБС - обязательный этап обследования больных стенокардией или лиц с подозре­ниями на нее. В диагностически сомнительных случаях выявление факторов- риска ИБС помогает более целена­правленно обследовать больных. При установленном диаг­нозе ИБС знание факторов риска помогает более точно определить индивидуальные патогенетические механизмы заболевания и прогноз, выработать конкретные лечебные и профилактические рекомендации.

Врач должен уметь выявить все доступные и известные факторы риска ИБС. Детальный расспрос о привычках, пристрастиях и темпераменте больного нельзя считать профессиональным анахронизмом XIX века. В эпоху компьютерной томографии, ангиографии и автоматических биохимических анализаторов целенаправленная беседа с больным имеет не меньшее значение.

Из 10 основных факторов риска ИБС половину состав­ляют поведенческие (питание, физическая активность, социальная роль и др.), т. е. полностью определяются образом жизни больного. Действие на больного остальных факторов (гиперхолестеринемия, артериальная гипертен-зия, сахарный диабет и др.) также может быть частично скорригировано путем изменения образа жизни. Факторы риска потенциально устранимы и потому усилия, затра­чиваемые на их выявление и количественную оценку, пол­ностью себя оправдывают.

Очень важно, хотя и трудно, количественно определить воздействие каждого из выявленных факторов на течение заболевания. Совершенно очевидны различия в воздей­ствии на больного гиперхолестеринемии 13 ммоль/л в те­чение 10 лет и 8 ммоль/л в течение 2 лет или курения по 2 пачки сигарет в день в течение 30 лет или по 5 сига­рет в день в течение 1 года. Следовательно, необходимо определить интенсивность воздействия, зависящую от его силы и продолжительности.

Гиперхолестеринемия - наиболее важный фактор рис­ка ИБС, непосредственно влияющий на формирование атеросклеротических бляшек в коронарных артериях. Распространение ИБС среди населения тесно коррелирует с гиперхолестеринемией. Нередко гиперхолестеринемия бывает единственным выявленным фактором риска у боль­ных ИБС молодого возраста, особенно у женщин.

Оптимальным уровнем холестерина в сыворотке крови можно считать 5,17 ммоль/л (200 мг/дл). Однако в связи с большим диапазоном индивидуальных колебаний, зави­сящих от возраста, рациона питания, этнической принад­лежности и даже используемых лабораторных методик, гиперхолестеринемией можно считать лишь 6,7 ммоль/л (260 мг/дл) и более.

Наряду с гиперхолестеринемией у больных ИБС по­вышен уровень триглицеридов, липопротеидов низкой и очень низкой плотности. Типирование гиперлипопротеидемий позволяет выявить более атерогенные формы и диф­ференцированно подходить к лечению больного. Наряду с этим снижено содержание липопротеидов высокой плот­ности (альфа-холестерина). Повышение содержания в крови апопротеина В (АпоВ) и снижение АпоА, а также изменения фосфолипидного состава липопротеидов также являются признаками атерогенного сдвига, способствую­щего развитию коронарного атеросклероза. При обнаруже­нии гиперлипопротеидемии необходимо распознать ее вто­ричные формы, которые могут быть при таких патологи­ческих состояниях, как гипотиреоз, сахарный диабет, неф-ротический синдром, почечная недостаточность, алкого­лизм, обструктивные заболевания желчных путей, дисгло-булинемии, нарушения обмена гликогена, порфирии. Вто­ричные гиперлипопротеидемии также оказывают атеро-генное действие.

Артериальная гипертензия как важнейший фактор рис­ка ИБС обычно служит проявлением гипертонической болезни и реже - симптоматической гипертонии. Если у взрослых АД удерживается при повторных измерениях на уровне 160/90 мм рт. ст. и выше, то необходимо иссле­довать функциональное состояние почек и других органов для выявления причин артериальной гипертензии.

АД тесно связано с питанием (привычное избыточное потребление поваренной соли), низкой физической актив­ностью и ожирением.

Повышение АД просто выявляется и сравнительно лег­ко поддается коррекции благодаря широкому спектру медикаментозных препаратов и немедикаментозных воз­действий.

Курение является важным фактором риска ИБС. Воз­действием никотина и повышением в крови концентрации карбоксигемоглобина оно ускоряет развитие атеросклеро­за, а у лиц с уже имеющимся атеросклерозом способ­ствует клиническим проявлениям ИБС (стенокардия, ин­фаркт миокарда). У больных стенокардией риск по ин­фаркту миокарда повышается пропорционально интенсив­ности курения.

Курение способствует ангиоспастическим реакциям ко­ронарных артерий. При сборе анамнеза надо учитывать длительность и интенсивность курения. Не существует «менее опасных» и «более опасных» сигарет в зависимости от содержания никотина.

Низкая физическая активность является четвертым по значению фактором риска ИБС. Врач должен выяснить у пациента, сколько километров он проходит пешком в те­чение дня, связана ли его профессиональная деятельность с физическими нагрузками.

Малоподвижный образ жизни при ряде профессий предрасполагает к ожирению и нарушениям липидного обмена. У лиц с низкой физической активностью про­изводственная деятельность нередко связана с нервно-психическими перегрузками, которые способствуют прог-рессированию ИБС.

Избыточная масса тела как фактор риска ИБС прояв­ляется клинически ожирением различной степени, которое у большинства больных отражает переедание и низкую физическую активность. Избыточную массу тела опреде­ляют по соответствующим таблицам.

Сахарный диабет, как клинически выраженный, так и латентный, является весьма распространенным фактором риска ИБС, требующим учета и коррекции, часто соче­тается с ожирением.

Психологические и социальные факторы предрасполо­женности к ИБС играют большую роль в ее клинических проявлениях и течении. У лиц с поведенческим типом А чаще наступают обострения заболевания из-за неадекват­ных нагрузок, превышающих возможности коронарного кровообращения. Выполнение несоответствующей социаль­ной роли является одной из важных причин хронического психоэмоционального стресса, ведущего к прогрессирова-нию ИБС.

Алкоголь как фактор риска играет решающую роль в плане внезапной смерти. Он прочно связан с рядом других факторов риска (курение, ожирение, низкая физическая активность). Большинство пациентов скрывают от врача истинное количество употребляемого алкоголя, в связи с чем этот фактор риска ИБС часто остается нераспоз­нанным.

Питьевая вода может стать фактором риска, если она содержит мало солей кальция (мягкая вода). Жесткая вода ассоциируется с низкой заболеваемостью ИБС. Обыч­но пациенты плохо осведомлены об особенностях питье­вой воды в своей местности, да и врачи пока не проявляют должного интереса к этому.

Пероральные противозачаточные средства в некоторых странах стали важным фактором риска ИБС у женщин. Эти препараты состоят из эстрогенов и прогестерона. Они неблагоприятно влияют на ряд физиологических и метабо­лических процессов, вызывая повышение АД, массы тела, уровня триглицеридов сыворотки крови и снижение уровня липопротеидов высокой плотности и толерантности к глю­козе. Они также влияют на целостность эндотелия, изме­няют свертываемость крови, фибринолиз и функцию тром­боцитов. Эти сдвиги наиболее выражены у лиц старшего возраста, курящих, имеющих варикозно расширенные вены и атеросклеротические поражения сосудов.

В связи со сказанным прием пероральных контрацеп­тивов не рекомендуется женщинам старше 35 лет, а также (независимо от возраста) курящим, имеющим артериаль­ную гипертонию, сосудистую патологию и тромбоэмболии в анамнезе.

В качестве фактора риска ИБС может быть рассмотре­на также неблагоприятная наследственность . Генеалоги­ческие исследования убедительно показывают, что в семь­ях больных ИБС больных родственников гораздо больше,чем в семьях здоровых. Предрасположенность к заболе­ванию передается путем наследования многих факторов - гиперхолестеринемии, наклонности к артериальной гипер-тензии, нарушениям углеводного обмена и гормональным нарушениям, нарушениям в системе тромбообразования вплоть до особенностей личности и структуры коронар­ных артерий.

Семейные гиперлипопротеидемии представляют собой наиболее распространенные нарушения обмена веществ, вызванные генетическими дефектами в метаболизме липо-протеидов, которые приводят к повышению концентрации холестерина и триглицеридов в плазме крови. Семейные гиперлипопротеидемии наблюдаются более чем у 30% больных ИБС, т. е. у 30 из 100 больных заболевание раз­вивается преждевременно на фоне наследственных нару­шений метаболизма.

Выявление нескольких факторов риска у одного паци­ента - сигнал о необходимости всестороннего обследова­ния на предмет диагностики ИБС. Среди людей с не­сколькими факторами риска ИБС много больных с бес­симптомным заболеванием, и у них только с помощью специальных исследований, например электрокардиогра­фического нагрузочного теста, удается выявить признаки ИБС.

В сложных дифференциально-диагностических случаях при сомнительной симптоматике сочетание нескольких факторов риска ИБС часто склоняет мнение врача в поль­зу этого заболевания, что имеет под собой достаточные основания. Наконец, выявление факторов риска необхо­димо, для того, чтобы правильно организовать лечение, которое предусматривает противодействие факторам рис­ка ИБС.

Стресс возникает как реакция на события, такие как личные проблемы, потеря работы, переезд и многие другие. В стрессовом состоянии в организме происходят сложные биохимические процессы, а при длительном травмирующем переживании они способны влиять на здоровье человека. В мобилизации организма в момент стресса участвуют иммунная, пищеварительная, мочеполовая и другие функциональные системы организма. Самой активной в этом процессе является эндокринная система, именно под ее контролем находится так называемый гормон стресса. Обычно под ним подразумевают кортизол, но нельзя забывать и о других гормонах, вызывающих изменения под влиянием сильного переживания.



Биохимические процессы стресса

Как происходит работа организма при стрессовых переживаниях? Врачи утверждают, что длительный травмирующий фактор вызывает различные физиологические изменения, эндокринные ткани наиболее восприимчивы к различным агрессорам. Рассмотрим цепочку биохимических изменений в организме.

1. При первых признаках опасности в надпочечниках вырабатывается адреналин и норадреналин. Адреналин повышается при тревоге, шоковых состояниях, страхе. Поступив в кровь, он усиливает сердцебиение, расширяет зрачки, а также начинает работу по . Но длительное его воздействие истощает защитные силы организма. Норадреналин выделяется при любых шоковых ситуациях, его действие связано с повышением артериального давления. Адреналин при стрессе считается гормоном страха, а норадреналин, наоборот, ярости. Без выработки этих гормонов организм остается незащищенным перед влиянием стрессовых ситуациях.
2. Еще один гормон стресса – это кортизол. Его повышение происходит при экстремальных ситуациях или сильной физической нагрузке. В малых дозах кортизол не оказывает особого воздействия на работу организма, но длительное его накопление вызывает развитие депрессии, появляется тяга к жирной пище и сладким продуктам. Не зря кортизол связывают с набором веса.
3. Нельзя исключать из биохимической цепочки важный гормон, который особенно влияет на женщин – это пролактин. В ситуации сильного стресса и депрессии пролактин усиленно выделяется, что приводит к нарушению обмена веществ.

Биохимические процессы вызывают определенные механизмы, которые адаптируют человека к опасности. При этом гормоны стресса способны повлиять на работу организма. Рассмотрим их воздействие более подробно. Как влияют пролактин и кортизол на здоровье?

Кортизол

Кортизол необходим для корректной работы организма, он регулирует баланс сахара, метаболизм глюкозы и инсулина. Однако, при стрессовом воздействии, количество гормона в крови увеличивается и запускается критическое для состояния организма влияние гормона.

Что происходит, если кортизол превысил свою норму?

1. Высокое кровяное давление.
2. Снижение функции щитовидной железы.
3. Гипергликемия.
4. Хрупкость костей.
5. Снижение иммунитета.
6. Разрушение тканей.

Такое воздействие проявляется при , а соответственно длительном повышения гормона.

Еще одно отрицательное влияние гормона стресса – появление жировых отложений в области талии. Оно связано с появлением тяги к сладкой и жирной пище. Если стресс перешел в хроническую фазу, то получается замкнутый круг. Организму подаются сигналы, что ему нужно отложить жир для энергетического резерва. Часто, именно хронический стресс и высокий уровень кортизола мешают сбросить лишний вес.

Во избежание вышеописанных проблем нужно учиться справляться со стрессом. Кортизол снижается в спокойной обстановке, при отсутствии длительных переживаний. Хороший эмоциональный фон позволит поддерживать гормон на необходимом уровне.

Видео: фильм ВВС «Химия тела. Гормональный ад. Часть 1»

Пролактин

Пролактин связан с функцией деторождения и дополнительно влияет на обмен веществ. Если пролактин в организме женщины повышен, то его избыток приводит к нарушению овуляции, отсутствию беременности, он может являться причиной мастопатии, аденомы и фиброза.

Что является причиной повышения этого гормона? К самым основным источникам относится стрессовый фактор. Даже обычное волнение перед экзаменами вызывает кратковременное повышение такого гормона, как пролактин. Помимо стрессового влияния, к причинам увеличения относится:

1. Прием определенного ряда лекарственных препаратов.
2. Радиоактивное излучение.
3. Операции на молочных железах.
4. Хроническая недостаточность печени и почек.
5. Эндокринные заболевания.

А если пролактин понижен? Пониженный уровень встречается в редких случаях. Если организм здоров, то повышение гормона связано с беременностью, эмоциональных и физических перегрузок. Чтобы узнать о повышении нормы, следует сдать анализ на его определение. После этого определяются причины, а также назначается лечение.

Если пролактин вырабатывается при затяжной депрессии, то последствия для организма могут быть критическими. Гормон очень подвижный, поэтому трудно повлиять на его концентрацию. Важно соблюдать спокойный режим, нервные перегрузки вызывают сильные колебания гормона стресса. Пролактин и его уровень следует контролировать при планировании беременности.

Видео: фильм ВВС «Химия тела. Гормональный рай. Часть 2»

Вывод

Надо отметить, что человеку в стрессе необходимо наличие определенного количества гормонов в организме. Кортизол, пролактин и адреналин подготавливают организм к борьбе и адаптации. Но если травмирующий фактор затягивается, то начинается их отрицательное воздействие.