اسرار یک ستاره باریک. چگونه زیبایی ها پیر می شوند: سیندی کرافورد پارامترهای سیندی کرافورد

یکی از معروف ترین مدل های جهان، سیندی کرافورد، در دهه 90 محبوب ترین بود. سپس کار او تازه شروع شده بود، و چقدر موفق! او که یک دختر معمولی از استان بود، توانست نه تنها سکوها، بلکه قلب مردان را در سراسر جهان تسخیر کند. به کره زمین. بیایید به یاد بیاوریم که سیندی کرافورد در جوانی چگونه بود، چرا ما او را خیلی دوست داشتیم و چرا همه او را زیبا می دانستند.

به راهرو، به دنیای مد

مدل برتر آینده در 20 فوریه 1966 در ایالت ایلینویز در شهر DeKalb متولد شد. در جوانی در کالج، دانشکده فنی شیمی تحصیل کرد و به فعالیت های کشاورزی مشغول بود. یک روز، روزنامه نگاران از شهر بزرگ. این اتفاق افتاد که دختری که در زمین کار می کرد وارد قاب شد و معلوم شد که او سیندی کرافورد است. او در جوانی، قبل از شروع حرفه مدلینگ، به ندرت عکس می گرفت، اما زمانی که خود را در عکسی در روزنامه دید، سیندی جوانمن خودم تعجب کردم. معلوم می شود که او زیبایی باورنکردنی است. به زودی به او پیشنهاد شد که خود را به عنوان یک مدل مد امتحان کند.

چگونه خال زنده ماند؟

اجازه دهید به طور جداگانه به یک ویژگی جالب سیندی کرافورد اشاره کنیم. این مدل در جوانی نه تنها به دلیل ظاهر جذاب و پارامترهای ایده آل خود مشهور شد. او کارت کسب و کاربالای لب بالایی یک خال وجود داشت. در همان ابتدای کار خود ، این مدل واقعاً به فکر حذف این "لذت" از چهره خود بود و آژانسی که برای آن کار می کرد اصرار داشت. با این حال، کرافورد ترجیح داد خال را ترک کند، که بعداً هرگز پشیمان نشد.

سالهای جوانی - برنامه های بلندپروازانه

پس از محبوب شدن، اما هنوز در تمام جهان، او تصمیم گرفت هالیوود را تسخیر کند. کرافورد در سال 1995 در فیلم بازی منصفانه به کارگردانی اندرو سایپس بازی کرد. او نقش یک وکیل زن را بازی می کند که خود را در گردابی باورنکردنی از وقایع می بیند که در آن به سختی می توان فهمید که چه کسی درست می گوید و چه کسی اشتباه می کند. متأسفانه، عملکرد این مدل توسط منتقدان و بینندگان مورد استقبال قرار نگرفت. بعدها، سیندی کرافورد مشهور در چندین سریال به عنوان خودش ظاهر می شود. او در جوانی متوجه شد که سینما عنصر او نیست، بنابراین این مدل به کت واکی که برای آن متولد شده بود بازگشت. شایان ذکر است که او از سال 1989 تا 1995 میزبان برنامه "خانه سبک" در کانال سرگرمی MTV بود.

فیگور محبوب ترین مدل دنیا

با سال های اولمدل آینده دائماً با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کرد که به گفته خودش مستعد آن بود. معلوم نیست که آیا این درست بود یا اینکه او "عقده" های آشنا برای همه دختران را داشت. با قدم زدن روی سکو برای اولین بار، او قبلاً اندامی داشت که با همه ملاحظات ایده آل بود. اندازه های سیندی کرافورد در جوانی 85-60-87 با قد 176 سانتی متر بود.

مهم است که توجه داشته باشید که او فقط صاحب یک کلاسیک نبود شکل کامل. سیندی از آن دسته زنانی است که جذابیت و تمایلات جنسی دست نیافتنی دارد. در سن 22 سالگی، او که قبلاً یک مدل در کلاس جهانی بود، برای مجلات مردانه عکس گرفت. این نه تنها بدن او بود که به یاد ماندنی شد، بلکه چهره فوق العاده زیبایش بود که خال منحصر به فردی داشت.

امروز، نگاه کردن به عکس های مدرن، ما اغلب سیندی کرافورد را در جوانی به یاد می آوریم. نمی توان گفت که این روزها مدل کمتر جذاب، پیرتر و... شده است. برخی حتی خاطرنشان می کنند که زیبایی او برعکس، روشن تر و واضح تر شده است. اما هنوز، سالهای جوانی او - سالهای شکوه، سالهای اوج محبوبیت و شناخت جهانی - مملو از چیزی جادویی است، همانطور که تصاویر چهره جوان و زیبای او وجود دارد.

اوج حرفه سیندی کرافورد در اوایل دهه 90 بود: زیبایی با خال تند بالای لبش کت واک ها و جلدهای نشریات براق را تسخیر کرد. یکی از اولین عکس های او برای مجله Cosmopolitan بود!

محبوب

ظاهر مجلل، چهره عالی و هیکل بی عیب و نقص سیندی او را به یکی از مدل های برتر دهه 90 تبدیل کرد. کرافورد در مصاحبه اخیر خود به یاد می آورد: «ما در آن زمان به اندازه ستاره های راک محبوب بودیم. فقط ستاره های راک هرگز نمی توانند چنین زیبایی خیره کننده ای را در سر بپرورانند!

در سال 1992، سیندی کرافورد قهرمان کلاس های تناسب اندام ویدیویی شد، که هنوز هم در بین دخترانی که می خواهند در خانه خوش اندام شوند، محبوب هستند.

ویژگی های Fotodom / Rex

سیندی هر عکسی را می گرفت؛ او هرگز از ژست گرفتن تقریباً برهنه خجالت نمی کشید. و وقتی چنین بدنی دارید چه چیزی را پنهان کنید! در آن زمان، پارامترهای کرافورد به شرح زیر بود: قد - 177 سانتی متر (نه چندان بلند برای کسب و کار مدلینگ، شکل - 86-65-91. در عین حال، سیندی هرگز لاغر نبود؛ فرم های زنانه اشتها آور او همیشه با او باقی می ماند.

کرافورد در مصاحبه ای گفت: من یک مدل خوشحال هستم. - وقتی شروع کردم، نیازی به تغییر خودم یا رژیم گرفتن نداشتم. با 91-65-86 و قد یک متری و هفتاد و هفتم، با روح زمانه مطابقت داشتم.

ویژگی های Fotodom / Rex

ویژگی های Fotodom / Rex

اواسط دهه 2000

زیبایی سیندی کرافورد کاملا طبیعی است. در این عکس این مدل 34 ساله است و بدون آرایش برای عکاسان ژست گرفته است! سیندی این واقعیت را پنهان نمی کند که زندگی معمولیاز حداقل آرایش استفاده می کند. او قبلاً خیلی زیباست ...

ویژگی های Fotodom / Rex

در دهه 2000، سیندی کمتر و کمتر در کت واک ظاهر شد، که هر یک از حضورهای او را به یک حس واقعی تبدیل کرد. در همان زمان، این مدل به چهره دائمی برند معتبر Omega تبدیل شد که تا به امروز ساعت های آن را تبلیغ می کند.

ویژگی های Fotodom / Rex

ویژگی های Fotodom / Rex

ما صدها عکس از سیندی کرافورد را بررسی کردیم و حتی یک شکست زیبایی در بیوگرافی او پیدا نکردیم. حتی در اواسط "دهه 2000 پر زرق و برق"! این یک رکورد است، قطعا. همه اینها به دلیل تعهد مدل به آرایش کلاسیک و محتاطانه و محافظه کاری خاص او است: این زیبایی هرگز رنگ موهای شاه بلوطی خود را نیز تغییر نداد.

و با این حال، ما تنها راه جسورانه سیندی را زمانی یافتیم که چشمانش را با سایه های آبی رنگ کرد. با این حال، حتی این به چشمان قهوه ای او می آید!

ویژگی های Fotodom / Rex

همسر مدل، رستوران‌دار Rande Gerber، همیشه با تحسین به همسرش نگاه می‌کند. خود سیندی می گوید که خانواده و عشق یکی از رازهای جوانی ابدی اوست.

روزهای ما

ویژگی های Fotodom / Rex

سیندی مثالی است که نباید از سن بترسید. جراحی پلاستیکاو این کار را به اصرار شوهرش انجام نمی دهد، بلکه زیبایی و تغذیه مناسب- اصول اولیه ظاهر مدل

زمانی که روند طلاق در میان سلبریتی ها آغاز می شود، از یک سو دوران طلایی برای شرکت های حقوقی که منافع این فرآیند را نمایندگی می کنند آغاز می شود و از سوی دیگر، سلبریتی ها دوره میگرن را آغاز می کنند، زیرا اغلب باید صدها میلیون را تقسیم کنند. بنابراین طلاق برد پیت و جولی مدت زیادی به طول انجامید.از این گذشته، این زوج نه تنها فرزندان خود، بلکه مقدار زیادی از املاک و پول را در حساب های بانکی خود به اشتراک گذاشتند. طبق شایعات، حتی پس از طلاق، آنها هنوز چیزی را به اشتراک می گذارند

اما طلاق نیکلاس کیج تقریباً به ورشکستگی منتهی شد. همه چیزهایی که در طول سال های زندگی حرفه ای او به دست آورده بود در آستانه تقسیم بود. اما نابخردانه این بازیگر دوباره ازدواج کرد و اکنون به سراغ او آمده است. همسر سابقباز هم یک دعوی حقوقی مناسب برای میلیون ها دلار. هیچ کس نمی داند که این همه تشریفات اداری چگونه به پایان می رسد. اما به احتمال زیاد آخرین چیز از دست بازیگر گرفته خواهد شد.

روند طلاق دپ نیز بسیار فاش کننده بود.این بازیگر علاوه بر هدر دادن اعصاب و میلیون ها دلار، قرارداد خود را با بسیاری از تهیه کنندگان فیلم از دست داد و در نتیجه خود را از نقش ها و دستمزدهای آینده محروم کرد.
پس اگر مثل ستاره ها قصد طلاق دارید حتما به یک وکیل طلاق نیاز خواهید داشت.برای تعیین وقت به سایت advokat-plus.com مراجعه کنید.شاید به لطف اقدامات شایسته یک وکیل بتوانید از آن اجتناب کنید. زیان های عمده در روند آینده

23.12.2019

خواننده و مجری رادیو روسی با الاصل گرجستانی، عضوسابق«کارخانه ستاره» و اجرای 5 آهنگ «طاعون وووا»، «لندن-پاریس»، «زمان»، «قطره‌های آبسینت»، «من با تو هستم» و «ماه»

قد ایراکلی 177 سانتی متر است

موسیقیدان، مجری تلویزیون و رادیو، بازیگر، فیلمنامه نویس، کارگردان و تهیه کننده روسی. از سال 2007 - مالک مشترک برچسب Gazgolder. از اکتبر 2019 - مالک باشگاه فوتبال SKA.

قد باست 181 سانتی متر است

یولکا (نام واقعی Elizaveta Valdemarivna Ivantsiv) در سال 1982 در شهر اوژگورود در منطقه Transcarpathian اوکراین به دنیا آمد. او در اجراهای آماتور مدرسه شرکت کرد ، در گروه کر آواز خواند ، در یک کلوپ آواز تحصیل کرد و ابتدا در مدرسه و سپس در تیم KVN شهر شرکت کرد. در سال 2001، در جشنواره ای در مسکو، این خواننده جوان مورد توجه ولاد والوف، سرآشپز معروف، پدر هیپ هاپ روسی و یک تهیه کننده موفق قرار گرفت.

قد یولکا 162 سانتی متر است

نوازنده راک شوروی و روسی، شاعر، هنرمند، خواننده، رهبر گروه مومی ترول. از نظر تحصیلات او یک شرق شناس است. نماینده روسیه در ائتلاف بین المللی برای حفاظت از ببرها. جناب محترمولادی وستوک، دارنده نشان شایستگی برای ولادی وستوک، درجه یک. نوه معمار، قهرمان کار سوسیالیستی ویتالی پاولوویچ لاگوتنکو.

قد ایلیا لاگوتنکو 168 سانتی متر

خواننده، نوازنده روسی، عضو گروه "Korni" که برنده پروژه موسیقی "کارخانه ستاره" شد. متولد: 5 آوریل 1983 (36 ساله)، مسکو، RSFSR، اتحاد جماهیر شوروی

قد الکسی کابانوف 173 سانتی متر

17.12.2019

براندون لی یک هنرپیشه رزمی کار، پسر بروس لی افسانه ای است که در صحنه فیلم "کلاغ" به طرز غم انگیزی درگذشت و شهرت پس از مرگ او را به ارمغان آورد. براندون بروس لی در 1 فوریه 1965 به دنیا آمد و اولین فرزند خانواده بازیگر مشهور چینی بروس لی و همسرش لیندا امری بود. دوران کودکی براندون عمدتاً در هنگ کنگ سپری شد. در آنجا زبان کانتونی خواند و آموزش هنرهای رزمی را آغاز کرد. پدرش بروس از همان دوران کودکی بخش بزرگی از تربیت پسرش را وقف آموزش کونگ فو به او کرد. او به دنبال این بود که تا آنجا که ممکن است مهارت های خود را به براندون منتقل کند که برای او فقط یک ورزش یا یک راه دفاع نبود، بلکه یک کل بود. فلسفه زندگی. با وجود شهرت جهانی, وضعیت ستارهپدرش بیشتر از شادی به براندون دردسر داد. همه چیز از آنجا شروع شد که او مجبور شد با همراهی ماموران امنیتی به مدرسه برود، زیرا خانواده اش می ترسیدند پسرشان ربوده شود یا آسیب ببیند. سپس، پس از مرگ پدرش، براندون لی به جای یک فرد و شخصیت خودکفا، به عنوان پسر یک استاد بزرگ شناخته شد. سپس براندون نوجوان دشواری شد که رفتارش معلمانش را مجبور کرد بیش از یک بار موضوع اخراج این بازیگر را از آکادمی هنرهای نظامی که مادرش او را ثبت نام کرده بود مطرح کنند. براندون علیرغم پرخاشگری و کمی پرخاشگری که اغلب مردم را از او دور می کرد، به عنوان یک مرد جوان خوش مطالعه و مشتاق بزرگ شد. او موسیقی را دوست داشت، نواختن گیتار را کاملا بلد بود و حتی خودش آهنگ می نوشت.

قد برندون لی 183 سانتی متر است

زندگینامه

سیندی کرافورد یک مدل شناخته شده است، او نه تنها به خاطر زیبایی و اندام بی نقصش، بلکه به خاطر توانایی اش در حفظ هیکلی باشکوه و توانایی او در آموزش به دیگران "خود را در حد محدود نگه دارید" مشهور است.

سیندی کرافورد یا از بدو تولد سینتیا آن کرافورد در سال 1966 در آمریکا، در شهر دکالب، ایلینوی، در خانواده ای ساده از یک پرستار و یک برقکار به دنیا آمد. سیندی یک دختر و دانشجوی نمونه بود، او با موفقیت از دانشکده فناوری شیمیایی فارغ التحصیل شد، مدرک گرفت و قرار بود به تجارت جدی ادامه دهد.

و تنها در سن شانزده سالگی توجه یک عکاس را به خود جلب کرد، سپس به شیکاگو نقل مکان کرد و یک سفر طولانی بهبود را آغاز کرد، او یاد می گیرد که حرکت کند، درست غذا بخورد و آرایش کند، در نهایت به پارامترهای مورد نظر و نسبت وزن به قد می رسد. از اواسط دهه هشتاد ، حرفه مدلینگ او به سرعت اوج گرفت ، او با شرکت های تبلیغاتی ، خانه های مد قرارداد می بندد که اصلی ترین و تعیین کننده آن قرارداد با Revlon ، مجلات و غیره بود ، مجری برنامه در MTV ، بازی می کند. در فیلم، و فعالانه در فعالیت های خیریه شرکت می کند.

او دو بار ازدواج کرده بود، شوهر اولش ریچارد گیر معروف بود، با دومی اش، رندی گربر، دو فرزند به دنیا آورد، و با وجود این، به لطف رژیم غذایی و ورزش خاص، اندام خود را در حالت عالی حفظ کرد. مربی و متخصص تغذیه، قد و وزن سیندی کرافورد 176 سانتی متر و 56 کیلوگرم است. به ترتیب. مجله Play Boy او را در رتبه پنجم در لیست بیشترین ها قرار داد زنان سکسیقرن بیستم.

سیندی در حال حاضر برای چیست؟

اول از همه، سیندی به خاطر "رژیم غذایی منطقه" خود مشهور است، که حتی برد پیت نیز به آن ادای احترام کرد. اجزای اصلی آن، وعده های غذایی ویژه پنج بار در روز و فعالیت های بدنی خاص است.

چه فرقی دارد:

1. متنوع، که برای بدن مفید است.
2. سرشار از سبزیجات، چربی ها، میوه ها؛
3. نیازی به شمارش کالری نیست.

نکته اصلی در رژیم غذایی:

• ترکیبی از غذا (غذا باید شامل همه چیز باشد: کربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین ها و غیره)؛
• پنج بار در روز بخورید و دو وعده از آن میان وعده های سبک باشد.
• حذف کامل ماکارونی، نان، سیب زمینی، برنج؛
• حتما حداقل هشت فنجان آب در روز بنوشید.
• بین وعده های غذایی اصلی باید یک دوره پنج ساعته رعایت شود.

رژیم باید با اجباری همراه باشد فعالیت بدنیشش روز در هفته، دو ساعت در روز.

اگر کسی در اثربخشی این پیشنهادات از جانب سیندی شک دارد، توصیه می شود که ببیند او اکنون چگونه به نظر می رسد، و او مانند همیشه تناسب اندام، زیبا و جوان است.

او می گوید، سیندی هنوز به قوانین خودش پایبند است سلامتی، برای تقویت سیستم عروقی، حداقل سه بار در هفته دوچرخه سواری می کند یا پیاده روی طولانی انجام می دهد، اسکات انجام می دهد، وزنه می کشد و عضلات خود را کشش می دهد. و مهمتر از همه، او دویدن می کند، که این چیزی است که به حفظ ران های او در چنین فرم عالی کمک می کند.

یکی دیگر از پروژه های او نیز موفقیت آمیز شد - دوره های ویدیویی او با درس ها همه رکوردهای محبوبیت را شکست، آنها به سرعت فروخته شدند و اکنون هنوز به صورت آنلاین محبوب هستند.

عکس های او تا به امروز محبوب هستند، اگرچه او مدت هاست که از مدلینگ بازنشسته شده است.

رژیم غذایی منحصر به فرد سیندی کرافورد

هر بار که یک سلبریتی نیاز به اصلاح چهره خود داشت، به یک رژیم غذایی کلم بسیار ساده متوسل می شد.

در عرض یک هفته او به من کمک کرد 3 کیلوگرم کم کنم. وزن و وضعیت پوست و مو را بدتر نکرد.

دوشنبه:

1. در طول روز می توانید سبزیجات تازه را بدون محدودیت مصرف کنید.
2. شیر ترش 150 گرم بیشتر نباشد. استفاده کنید آب معدنیبدون گاز تا 1 لیتر در روز
3. شرط اصلی سوپ کلم است که باید 6 قطعه به ازای هر سر کوچک کلم اضافه کنید. هویج نه خیلی بزرگ، 6 پیاز کوچک، یک جفت فلفل دلمه ای و 3 گوجه قرمز.

همه مواد ریخته می شوند آب گرمو از زمان جوشیدن حدود 10 دقیقه بپزید. در پایان پخت، کرفس ریز خرد شده و پیاز سبز را اضافه می کنیم.

1. میوه های تازه به جز موز.
2. بیش از 150 گرم کفیر کم کالری مصرف نکنید. آب ساده در هر حجمی در طول روز.
3. سوپ کلم.

1. سوپ کلم.
2. محصولات سبزیجات و میوه ها به استثنای موز.
3. خود را به 150 گرم شیر ترش محدود کنید. آب منظم در هر حجمی در طول روز.

1. سوپ کلم.
2. تا 300 گرم گوشت مرغ آب پز.
3. آب ساده در هر حجمی در طول روز.

1. سوپ کلم.
2. تا 400 گرم گوشت گوساله آب پز.
3. در تمام طول روز، مقدار زیادی آب جوشانده معمولی، جوشانده گل رز 300 میلی لیتر. در روز

1. سوپ کلم.
2. سبزیجات خام در چند دوز در طول روز.
3. شیر ترش 150 گرم بیشتر نباشد. منظم آب جوشدر طول روز.

یکشنبه:

1. سوپ کلم.
2. سبزیجات و میوه های خام به جز موز.
3. کفیر چرب بیشتر از 150 گرم نیست. در طول روز، آب ساده با اضافه کردن 2-3 قطره آب لیمو مصرف کنید.

عکس ها

سیندی کرافورد، بازیگر و سوپرمدل آمریکایی، با وجود سن و سال و حضور دو فرزند، همچنان در وضعیت بسیار خوبی قرار دارد.

تمام راز این است که وقتی ظاهر می شوید مقدار زیاد اضافه وزناو بلافاصله به رژیم غذایی می پردازد که به همراه یک متخصص تغذیه مشهور آمریکایی ایجاد کرده است.

سیندی کرافورد: پارامترهای قد، وزن و شکل ^

بیهوده نیست که همه افراد بدون استثنا هیکل او را ایده آل می نامند، زیرا قد و وزن سیندی کرافورد 175 سانتی متر و 57 کیلوگرم است. مخالفت با این گفته دشوار است ، زیرا تا به امروز این بازیگر با پارامترهای مدل مطابقت دارد و علاوه بر این ، او بسیار جوانتر از سن خود به نظر می رسد و اکنون 50 ساله است.

اندازه های بدن سیندی کرافورد: 87-66-89 (سینه-کمر-ران)

اندازه لباس و کفش

بسیاری از مردم علاقه مند هستند که سیندی کرافورد چگونه وزن کم می کند و نسبتاً اخیراً مشخص شد که او به طور دوره ای نه یک، بلکه از دو رژیم غذایی استفاده می کند: یکی از آنها شامل مصرف سوپ کلم است و دوم - "شگفت انگیز" - این نام متخصص تغذیه او است. آن را داد. البته علاوه بر این غذاها، غذاهای دیگری نیز مجاز است، اما سوپ ها اساس کل رژیم غذایی هستند.

روش کاهش وزن سیندی کرافورد به طرز چشمگیری با رژیم های غذایی ستاره های دیگر متفاوت است و مزایای بسیاری دارد:

سیندی کرافورد با مادر و دختر: عکس

• هر کسی که می خواهد وزن کم کند می تواند از آن استفاده کند زیرا ... هیچ منع مصرفی برای آن وجود ندارد؛
• در حالی که رژیم را دنبال می کنید، احساس گرسنگی نمی کنید و سوپ ها را می توان در مقادیر نامحدود مصرف کرد.
• سوپ هایی که طبق دستور العمل های خاص تهیه می شوند نه تنها فرآیندهای چربی سوزی را فعال می کنند، بلکه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و همچنین بدن را از مواد زائد و سموم خلاص می کنند.

سیندی کرافورد: قد 175 سانتی متر، وزن 57 کیلوگرم

رازهای کاهش وزن با سیندی کرافورد چیست؟

• این بازیگر ترجیح می دهد فقط غذا بخورد محصولات طبیعی، محصولات نیمه تمام نیست.
• سیندی هرگز وعده های غذایی اصلی را حذف نمی کند زیرا... در غیر این صورت، خطر عود افزایش می یابد یا وسوسه خوردن یک محصول ممنوعه وجود دارد.
• غذاهای غنی از کربوهیدرات های آهسته (میوه ها، انواع توت ها و سبزیجات) باید بر غذاهای پروتئینی برتری داشته باشند: گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات.
• سیندی فقط سه بار در هفته گوشت قرمز می خورد، زیرا... بدن را با سموم مسدود می کند.
• این بازیگر به جای خامه ترش و سس مایونز برای سس سالاد استفاده می کند روغن های گیاهییا سس سویا؛
• سیندی کرافورد علاوه بر پیروی از یک رژیم غذایی، باید یک برنامه روزانه را نیز برای کاهش وزن دنبال کند: او سعی می کند حداقل 7 ساعت بخوابد و شام را حداکثر تا ساعت 18.00 صرف کند.

• این بازیگر برای دستیابی به لاغری یا حفظ اندام خود، به طور مرتب در باشگاه ورزش می کند.

رژیم غذایی سیندی کرافورد: منو و دستور العمل ها ^

چگونه سیندی کرافورد وزن کم می کند: دستور العمل ها

نکات کاهش وزن از سیندی کرافورد

برای دستیابی به حداکثر نتایج از سیستم کاهش وزن سیندی کرافورد، فقط چند قانون ساده را دنبال کنید:

• مزیت اصلی منوی خود را به سوپ بدهید.
• تا حد امکان آب بنوشید؛
• پرخوری نکنید و دیرتر از 3 ساعت قبل از خواب غذا نخورید.

رژیم غذایی سیندی کرافورد: منوی گزینه اول

این برنامه کاهش وزن سیندی کرافورد مبتنی بر مصرف سوپ کلم است و می توانید برای مدت نامحدودی از آن استفاده کنید:

• دوشنبه: سوپ، 150 گرم ماست کم چرب و هر سبزی بخورید.
• سه شنبه: سوپ، ماست و میوه؛
• چهارشنبه: سبزیجات را به رژیم غذایی سه شنبه اضافه کنید.
• پنجشنبه: فقط سوپ می خوریم.
• جمعه: ترک میوه و سوپ;
• شنبه: ما سبزیجات، ماست و سوپ می خوریم.
• یکشنبه: ماست، سوپ، میوه و سبزیجات بخورید.

دستور پخت سوپ کلم:

• 5 عدد هویج، 3 سر خرد کنید پیازها، سبزی و چند پیاز سبز. کلم را ریز خرد کنید؛
• همه چیز را بجوشانید تا تمام شود.

روش کاهش وزن سیندی کرافورد: گزینه دو

این رژیم غذایی و رژیم روزانه سیندی کرافورد کاملاً با نسخه قبلی سازگار است، اما به جای سوپ کلم، باید از یک سوپ دیگر که طبق این دستور تهیه شده است استفاده کنید:

• 6 عدد پیاز، 5 عدد گوجه فرنگی، چند عدد را خرد کنید فلفل دلمه ای 5 عدد هویج، کلم خرد شده؛
• ما همه چیز را در آبگوشت قرار می دهیم و وقتی جوش آمد، مکعب بویلون، گیاهان و ادویه ها را اضافه می کنیم.
• بجوشانید تا نرم شود، سپس سوپ را به مقدار دلخواه بخورید.

منو به این شکل است:

• روز اول: ما سوپ و میوه می خوریم، به استثنای موز.
• روز دوم: ما سوپ و سبزیجات می خوریم، به جز نخود و لوبیا.
• روز سوم: سبزیجات، سوپ و میوه ها را در منو بگذارید، سیب زمینی و موز را حذف کنید.
• روز چهارم: شیر کم چرب بنوشید، 5 عدد موز بخورید، سوپ را فراموش نکنید.
• روز پنجم: 200 گرم ماست کم چرب، سوپ و 400 گرم گوجه فرنگی بخورید.
• روز ششم: فقط سبزیجات و سوپ را بگذارید.
• روز هفتم: برنج قهوه ای بپزید، میوه، سوپ و سبزیجات بخورید.

سیندی کرافورد چگونه غذا می خورد: نظرات پزشکان در مورد رژیم غذایی او ^

روش تغذیه سیندی کرافورد کاملاً تا کوچکترین جزئیات فکر شده است، بنابراین تعجب آور نیست که پزشکان در مورد آن فقط به صورت مثبت صحبت کنند. چنین رژیمی علاوه بر اینکه به خلاص شدن از شر اضافه وزن کمک می کند، به دلیل وجود مقدار زیادی میوه و سبزیجات در رژیم غذایی، تأثیر مثبتی بر سلامتی نیز دارد.

با وجود این، توصیه می شود قبل از استفاده از این روش با متخصص تغذیه مشورت کنید، زیرا در صورت وجود بیماری های خاص، ممکن است منع مصرف داشته باشد.

سیندی کرافورد اکنون چگونه به نظر می رسد: عکس