入り口1日は何時間ありますか？ その日は晴れていて恒星です。 太陽系の他の惑星の 1 日はどれくらいですか? (写真9枚)
1日はどれくらいですか？ 奇妙な質問です。私たちは子供の頃から、1 日がちょうど 24 時間、つまり 1440 分または 86400 秒であることを知っています。 はい、でもそうではありません。 1 日は地球が地軸の周りを 1 回転する期間であり、正確に 24 時間かかることは決してないことがわかっています。1日はどれくらいですか？
遠く離れた星を出発点として、同じ地点に戻るまでの日数を数えると、地球の 1 回転には 23 時間 56 分 4 秒かかることがわかります。 つまり、日中は天文学的な真夜中が 4 分近くも離れていく可能性があるということです。 さらに、この期間は、共観状況、干満、干満などによって引き起こされる摩擦に応じて、恒星日と呼ばれます。 地質学的事象最大50秒の範囲で常時変化します。 私たちの祖先がそうであったように、太陽を出発点にすると、その数は 24 時間に近くなります。 これを太陽日といいます。 太陽の周りの惑星の公転を考慮した、年間平均 晴れた日 24時間よりもほんの1秒ほど短い。
高精度の原子時計の助けを借りてこれらの矛盾が明らかになったとき、秒を「太陽」日の一定の割合、より正確には 160 万分の 1 から 40,000 分の 1 として再定義することが決定されました。
新しい秒は 1967 年に使用されるようになり、「外部場による擾乱がない場合のセシウム 133 原子の基底状態の 2 つの超微細準位間の遷移に対応する放射線の 9,1 億 9,263 万 1,770 周期に等しい時間間隔」と定義されました。 これ以上正確に言うことはできません。長い一日の終わりにこれを言うのはあまりにも苦痛です。
秒の新しい定義は、太陽日が原子日に対して徐々に移動することを意味します。 その結果、科学者は導入する必要がありました。 原子年原子年を太陽年と一致させるための、いわゆる「うるう秒」（または「調整秒」）。
1972 年以来、うるう秒は 23 回追加されました。 想像してみてください。そうでなければ、私たちの一日は 30 分近く長くなっていたでしょう。 そして地球は自転を減速し続けています。 そして、科学者によると、23世紀には、私たちの一日は現在25時間になるでしょう。
最後に「うるう秒」が追加されたのは 2005 年 12 月 31 日で、パリ天文台に拠点を置く地球の回転と座標の推定に関する国際サービスの指示によるものでした。
天文学者や、太陽の周りの地球の動きと歩調を合わせる時計を好む私たちにとっては朗報ですが、人々にとっては頭痛の種です。 コンピュータプログラム宇宙衛星に搭載されているすべての機器。
「うるう秒」を導入するという考えは、アメリカからの決定的な抵抗に遭った。 国際連合電気通信社は、2007 年 12 月に完全に中止するという正式な提案さえしました。
もちろん、協定世界時 (UTC) とグリニッジ標準時 (GMT) の差がちょうど 1 時間になるまで (約 400 年後) 待ってから、すべてを整理することもできます。 その間、何が「リアルタイム」とみなされるかをめぐる議論は続いています。
1日はどれくらいですか？
遠く離れた星を出発点として、同じ地点に戻るまでの日数を数えると、地球の 1 回転には 23 時間 56 分 4 秒かかることがわかります。 つまり、日中は天文学的な真夜中が 4 分近くも離れていく可能性があるということです。 さらに、この周期は恒星日と呼ばれ、共観状況、潮汐、地質学的事象によって引き起こされる摩擦に応じて、最大50秒の範囲で常に変化します。 私たちの祖先がそうであったように、太陽を出発点にすると、その数は 24 時間に近くなります。 これを太陽日といいます。 太陽の周りの惑星の公転を考慮すると、1 年あたりの平均では、太陽日は 24 時間よりも 1 秒ほど短くなります。
高精度の原子時計の助けを借りてこれらの矛盾が明らかになったとき、秒を「太陽」日の一定の割合、より正確には 160 万分の 1 から 40,000 分の 1 として再定義することが決定されました。
新しい秒は 1967 年に使用されるようになり、「外部場による擾乱がない場合のセシウム 133 原子の基底状態の 2 つの超微細準位間の遷移に対応する放射線の 9,1 億 9,263 万 1,770 周期に等しい時間間隔」と定義されました。 これ以上正確に言うことはできません。長い一日の終わりにこれを言うのはあまりにも苦痛です。
秒の新しい定義は、太陽日が原子日に対して徐々に移動することを意味します。 その結果、科学者は原子年を太陽年と一致させるために、いわゆる「うるう秒」（または「調整秒」）を原子年に導入する必要がありました。
1972 年以来、うるう秒は 23 回追加されました。 想像してみてください。そうでなければ、私たちの一日は 30 分近く長くなっていたでしょう。 そして地球は自転を減速し続けています。 そして、科学者によると、23世紀には、私たちの一日は現在25時間になるでしょう。
最後に「うるう秒」が追加されたのは 2005 年 12 月 31 日で、パリ天文台に拠点を置く地球の回転と座標の推定に関する国際サービスの指示によるものでした。
天文学者や、太陽の周りの地球の動きと歩調を合わせる時計を好む私たちにとっては朗報ですが、コンピュータ プログラムや宇宙衛星に搭載されているすべての機器にとっては頭の痛い問題です。
「うるう秒」を導入するという考えは国際電気通信連合によって強く反対され、2007年12月には完全に廃止するという公式提案さえ出しました。
もちろん、協定世界時 (UTC) とグリニッジ標準時 (GMT) の差がちょうど 1 時間になるまで (約 400 年後) 待ってから、すべてを整理することもできます。 その間、何が「リアルタイム」とみなされるかをめぐる議論は続いています。
2016 年 8 月 10 日ここ地球上では、人々は時間を当然のことと考えています。 しかし実際には、すべての中心には非常に複雑なシステムがあります。 たとえば、人々が日や年を計算する方法は、惑星と太陽の間の距離、地球がガス星の周りを一周するのにかかる時間、そして惑星の周りを 360 度移動するのにかかる時間から導き出されます。 .軸。 同じ方法は、太陽系の残りの惑星にも適用できます。 地球人は 1 日が 24 時間であると考えることに慣れていますが、他の惑星では 1 日の長さは大きく異なります。 場合によってはそれより短くなり、他の場合にはそれより長くなり、場合によっては大幅に長くなります。 太陽系には驚きがたくさんあります。探検してみましょう。
水星は太陽に最も近い惑星です。 この距離は 4,600 万から 7,000 万キロメートルにもなります。 水星が 360 度回転するのに約 58 地球日かかるという事実を考慮すると、この惑星では 58 日に一度しか日の出を見ることができないことを理解する価値があります。 しかし、水星系の主要な発光体の周りの円を描くのに必要な時間は、地球日わずか 88 日です。 これは、地球上の 1 年が約 1 日半であることを意味します。
金星
地球の双子としても知られる金星は、太陽から 2 番目の惑星です。 太陽までの距離は1億700万から1億800万キロメートルです。 残念ながら、金星は自転が最も遅い惑星でもあり、そのことは極を見るとわかります。 太陽系のすべての惑星は自転速度のせいで極での平坦化を経験していますが、金星にはその兆候がありません。 その結果、金星がこの系の主要発光体を一周するのに約 243 地球日かかります。 奇妙に思えるかもしれませんが、この惑星は自転を完了するのに 224 日かかります。これが意味することはただ 1 つだけです。この惑星の 1 日は 1 年よりも長いということです。
地球
いつ 私たちが話しているのは地球上の 1 日は通常 24 時間であると考えられていますが、実際の自転周期はわずか 23 時間 56 分です。 したがって、地球上の 1 日は、地球の約 0.9 日に相当します。 奇妙に見えますが、人々は常に正確さよりもシンプルさと便利さを好みます。 しかし、それはそれほど単純ではなく、1 日の長さはさまざまで、実際には 24 時間である場合もあります。
火星
多くの意味で、火星は地球の双子とも言えます。 雪極、季節の変化、さらには水（凍った状態ではあるが）があることに加えて、地球上の 1 日の長さは地球の 1 日に非常に近いです。 火星が自転するのに 24 時間 37 分 22 秒かかります。 したがって、ここでの日は地球よりわずかに長いです。 前述したように、ここの季節サイクルも地球のものと非常に似ているため、日の長さのオプションも同様になります。
木星
木星があるという事実を考えると、 最大の惑星 太陽系、一日が信じられないほど長いと予想されるでしょう。 しかし実際には、すべてがまったく異なります。木星の 1 日はわずか 9 時間 55 分 30 秒です。つまり、この惑星の 1 日は地球の 1 日の約 3 分の 1 に相当します。 これは、この巨大ガス惑星がその軸の周りの回転速度が非常に速いという事実によるものです。 地球が非常に強いハリケーンに見舞われるのもこのためです。
土星
土星の状況は木星で観察された状況と非常に似ています。 にもかかわらず ビッグサイズ, 土星の自転速度は遅いため、土星の 360 度の 1 回転にかかる時間はわずか 10 時間 33 分です。 これは、土星の 1 日は地球の 1 日の半分未満であることを意味します。 そして、繰り返しますが、高い回転速度は信じられないほどのハリケーンを引き起こし、さらには南極での継続的な渦嵐を引き起こします。
天王星
天王星になると、一日の長さを計算するという問題が難しくなります。 一方で、地球の自転時間は 17 時間 14 分 24 秒で、標準的な地球の 1 日よりわずかに短いです。 そして、天王星の強い地軸傾きがなければ、この声明は真実になります。 この傾斜角度は９０度以上である。 これは、惑星が通過していることを意味します メインスターシステムは実際には横向きになっています。 さらに、この状況では、1 つのポールが非常に 長い間太陽を見つめるのは42年も前です。 その結果、天王星の 1 日は 84 年間続くと言えます。
ネプチューン
リストの最後は海王星ですが、ここでも一日の長さを測るという問題が生じます。 惑星はその軸の周りを 16 時間 6 分 36 秒で一周します。 ただし、ここには落とし穴があります。この惑星がガスと氷の巨人であるという事実を考えると、その極は赤道よりも速く回転します。 回転時間は上に示されています 磁場惑星 - 赤道は 18 時間で回転し、極は 12 時間で円周を完了します。
誰もがこれを知っています - 24時間。 しかし、なぜこんなことが起こったのでしょうか？ 時間の基本単位の出現の歴史を詳しく見て、1 日が何時間、何秒、何分であるかを調べてみましょう。 また、これらの単位を天文現象のみに結び付ける価値があるかどうかも見ていきます。
その日はどこから来たのでしょうか？ これは地球が地軸の周りを一周する時間です。 天文学についてまだほとんど知識がなかった人々は、各時刻の明るい時間と暗い時間を含む、そのような範囲で時間を測定し始めました。
しかし〜がある 興味深い機能。 一日はいつ始まりますか? 現代の観点からすれば、すべてが明白です - 1日は真夜中に始まります。 古代文明の人々は異なる考え方をしていました。 聖書の最初の創世記第 1 書に次のように書かれているのを参照するだけで十分です。「...そして、夕方があり、ある朝がありました。」 この日はこう始まりました。これには一定の論理があります。 当時の人々は夕陽に導かれ、一日が終わりました。 夕方と夜はもう翌日です。
しかし、1日は何時間あるのでしょうか？ 10 進法のほうが便利で便利なのに、なぜ 1 日を 24 時間に分けたのでしょうか。 たとえば、1 日が 10 時間、1 時間が 100 分だとしたら、私たちにとって何か変化はあるでしょうか? 実際には数値にすぎず、むしろ計算を実行する方が便利です。 しかし、世界で使用されているのは 10 進法だけではありません。
彼らは60進数の数え方を使用していました。 そして、一日の明るい半分は、それぞれ6時間ずつ半分に分割されました。 合計すると、1日は24時間でした。 このかなり都合の良い区分は、バビロニア人から他の民族によって取られたものです。
古代ローマ人は、さらに興味深い方法で時間を数えていました。 午前6時からカウントダウンが始まりました。 そこで彼らは、その瞬間から 1 時間目、3 時間目と数えました。 したがって、キリストの記憶にある「11時間労働者」とは、夕方5時に働き始める人々であると容易に考えることができます。 本当に遅すぎるよ！
夕方6時、もう12時でした。 これは、1 日を何時間と数えたかです。 古代ローマ。 しかし、夜の時間はまだ残っていた！ ローマ人は彼らのことを忘れていませんでした。 12時を過ぎると夜回りが始まりました。 警備員は夜間に3時間ごとに交代しました。 夕方と夜の時間を4つの時計に分けました。 最初の夜間監視は午後 6 時に始まり、9 時まで続きました。2 番目の深夜は、9 時から 12 時まで続きました。 夜の12時から朝の3時までの3番目の時計は、鶏が鳴くと終わるため、「鶏の鳴き声」と呼ばれました。 最後の4番目の時計は「朝」と呼ばれ、午前6時に終了しました。 そしてすべては再び最初から始まりました。
時計を構成要素に分割する必要性が生じたのはずっと後ですが、その時点でも 60 進法から逸脱することはありませんでした。 そして、分が秒に分割されました。 確かに、秒と日の長さを決定するために秒と日の長さだけに依存することは不可能であることが後に明らかになりました。 1 世紀の間に 1 日の長さは 0.0023 秒ずつ増加します。これは非常に短いことのように思えますが、1 日が何秒なのかという問題について混乱するには十分です。 困難はそれだけではありません。 私たちの地球は、太陽の周りをまったく同じ日数で一周するわけではありません。これは、1 日が何時間であるかという問題の解決にも影響します。
したがって、状況を単純化するために、2 番目の時間は天体の動きではなく、静止しているセシウム 133 原子の内部で起こるプロセスの時間と同等とされました。 そして、地球の太陽の周りの公転の実際の状況に対応するために、年に 2 回、12 月 31 日と 6 月 30 日に 2 つのうるう秒が追加され、さらに 4 年に 1 回、さらに 1 日が追加されます。
合計すると、1 日は 24 時間、つまり 1440 分、つまり 86400 秒であることがわかります。
アースデー- これは、地球がその軸の周りを回転し、昼夜のサイクルが変化する時間です。 私たちの人生はこのサイクルの影響を受けます。 朝、私たちは仕事に行き、夕方には寝ます。 生物における対応する周期的な生理学的プロセスは、 生体リズム（バイオリズム）。 例えば、 最低気温人の体は早朝に発生し、最大は夕方に発生します。 重度の化膿性感染症では、朝と夕方の温度差が3〜4℃に達します。
ほとんどの都会人にとっては、 24時間のバイオリズムを押し付けられ強制される目覚まし時計を定期的に使用していることからもわかります。 ただし、同じ時間に寝て起きるように訓練することはできます。 日が長くなる場合（たとえば、秋に時計が変わる場合）、春に短くなるよりも耐えるのが簡単です。その場合、私たちは1時間早く起きなければなりません。
「時間から外れて」生きている人、つまり時刻を正確に把握できない人にとって、1 日は何時間続くでしょうか。 外部の標識? 彼自身に対するものも含めて、これらの数か月にわたる実験は次のように説明されています。 フランスの洞窟探検家（ギリシャ語のスペライオン - 洞窟から）彼の本の中で「 地の底で』を公開 1982年にモスクワで。 もちろん、以下の資料は、バイオリズム学における世界の蓄積された経験を網羅的に概観したものであるとは考えられず、単なる思考のための興味深い情報です。
この本に記載されている実験が行われました 1964年から1972年まで深い洞窟でイタリアとフランスの国境、そしてアメリカでも。 洞窟は彼らにとって便利です 永続 気候条件 ：沈黙、 完全な欠席風と日光、一定の温度と湿度。 経験豊富なボランティアの洞窟探検家が実験に参加しました。 洞窟の方が自然です 自然環境, 危険がいっぱい(裂け目、寒さ、湿気、暗闇、珍しい昆虫、さらにはネズミ) を特別に建てられたバンカーと比較。
なぜこれが必要だったのでしょうか? 「裸の」科学のためだけではありません。 1960 年代には宇宙探査が活発に行われ、他の惑星への長期遠征が計画され、NASA は人々の隔離が生活に及ぼす影響に関する長期実験に興味を持っていました。 フランス軍部も実験結果に興味を示した。 興味を持った理由については、以下をご覧ください。
洞窟で何か月も暮らすのは簡単ですか?いいえ。 2～3日誰とも連絡を取らなくてもコミュニケーション不足に悩まされずに済むなら、できるかもしれません。 で 自由時間洞窟学者たちは本を読み（すべて人工照明がついていた）、趣味（絵を描いたり、写真を撮ったり）に取り組み、洞窟を探検した。 しかし、彼らは毎日、退屈な義務的なタスクのリストにさらされていた。各イベント（起床、食事、生理的機能、就寝）についての「起きて」の呼びかけ、落ち着き、効率、反応速度などについての一連の煩わしい精神生理学的テストだった。 さらに、多くの実験では常に着用しなければなりませんでした。 センサー当時、それは常に持ち運びできるものではなかったので、ボランティアは数メートル離れたリードにつながれた犬のように洞窟の中にいた。 そして、センサー電極が皮膚を刺激しました。 毎日、二階に集めて送らなければなりませんでした 尿と便の検査。 顔から剃られた無精ひげの成分まで分析されました。 洞窟学者が洞窟内を案内 日記、主観的な日付と感情を記録しました。 本当の日付を知っていたのは護衛チームの上層部だけだった。 これらの長期にわたる実験には必ずしも十分な資金があったわけではありませんが、参加者全員が困難にもかかわらず、非常に粘り強く粘り強く頑張りました。 米国での実験中、食料を買うお金がなかったため、護衛グループはガラガラヘビを捕まえて食べたこともあった。
「時間外」の実験の簡単な結果
1) 1964年から1965年にかけて並行して個別の実験が行われた アントワーヌ・センニ（生後4ヶ月、35歳男性）と（生後3ヶ月、25歳女性）です。 当時、これほど長い時間洞窟に一人で滞在することは、特に女性にとっては達成不可能な記録であった。
アントワーヌ・セニー（トニー）:
- トニーが 2 分間の間隔を主観的に測定するために大声で 120 まで数えたとき、実際には 3 ～ 4 分が経過しました。
実験の最初の月から、アントワーヌ・センニでは覚醒と睡眠のリズムの乱れが発見されました。 彼の一日は30時間連続で続くこともあり、睡眠時間が20時間を超えることも何度かあった。 これは懸念の原因となった。
彼が特に私たちを驚かせたのは、22 日以内に 彼の 1 日の長さは 42 ～ 50 時間でした (平均 48 時間)、25〜45時間（平均34時間）という驚異的に長時間の連続活動と7〜20時間の睡眠時間。 私たちは 1966 年に私たちが名付けた現象を発見しました 2日のリズムつまり、約48時間持続します。
この例外的な実験の 61 日目、トニーは私たちに深刻な不安を与えました。彼は 33 時間眠っていました。 私はすでに彼の命の危険を感じ、彼のところへ行く準備をしていたとき、突然聞こえました。 電話: トニーは、おやすみだと言ってくれました!
ということで、平均持続時間は 48時間リズムのトニーの睡眠時間は12時間でした。 彼の 毎日のサイクル睡眠時間は 36 時間の覚醒と 12 時間の睡眠で構成されていましたが、このパターンは何度か破られました。セニーは 30 時間眠ることができましたが、活動期間は 18 時間しか残っていませんでした。 そこで 1965 年に フランス陸軍省私たちは、人のパフォーマンスを大幅に向上させ、体に大きな回復の機会を与えるこの夢の性質をさらに詳しく研究することにしました。 このような実験は 1968 年から 1969 年に実施されました (このページの詳細は実験 No. 3 を参照)。
2) 1966年に記録実験が行われた ジャン＝ピエール・メレト- 「人間実験室」（6か月）。
おそらくこのボランティアが一番大変だったでしょう。 彼は、脳の電気活動、目の動き、筋肉の緊張、心臓と呼吸のリズム、体温と皮膚の温度を記録するセンサーをほぼ常に装着して生活していました。 電極は出血するほど皮膚を刺激しましたが、そのたびにメレテさんは科学のために「もう少し我慢してください」と説得され、そのたびに同意しました。
メレテは毎日起きて寝る 前日より2～3時間遅い。 この研究では、睡眠中に記録された脳波を使用して、 被験者には48時間のバイオリズムがある.
洞窟での生活の最初の 10 日間、メレテの概日リズムはおよそ 25時（覚醒時間15時間＋睡眠時間10時間）と、ほぼ通常のリズムと一致しました。 その後、次の 1 か月間、彼の体は約 1 時間続くリズムに従いました。 48時間（34時間起きていて、14時間眠っている）。
次の数か月間、再び驚きました。メレテのリズムは不安定になり、活動時間は 12 時間から 20 時間、睡眠時間は 7 時間から 15 時間となり、18 時間から 35 時間まで変動しました。 時には17時間も眠ったこともありました。
このリズムの不規則性（休息のない周期は約 50 時間続き、平均持続時間は 25 時間であると記録されています）は、専門家の関心を呼び起こし続けています。 これは間違いなく、ジャン・ピエール・メレテの実験の最も重要な結果の 1 つです。
3) 1968年から1969年にかけて- 自主的な投獄 フィリップ・イングランダーそして ジャック・シャベール（各4.5か月）。
最初のボランティア（フィリップ・イングランダー、30歳）は余命2ヶ月とされていた 1日48時間、2人目（シェイバー、28歳）は余命3ヶ月とされていた 常に点灯している明るい電灯で(500W)。
フィリップ・イングランダー:
実験開始から 2 週間後、フィリップ・イングランダーの通常の 24 時間リズムは、独立して 12 日間続く 48 時間リズムに置き換えられました。 次に、フランスの軍事専門家と共同で作成した計画に従って、この自発的な48時間サイクルをさらに2か月間強化し、500ワットの明るいランプの助けを借りてこれを達成する試みが行われました。ランプは彼の透明なテントを燃やすはずです。一日中34時間。 もちろん、フィリップはこのランプが毎回どのくらいの時間燃え続けるのか知りませんでした。
その試みは成功した。 初め 人は一日が二倍になる世界に住んでいた: 36 時間覚醒し、わずか 12 時間の睡眠で、何の障害もありません。 睡眠中の多数の脳波図が示すように、フィリップはこの体制に完全に適応していました。
最終的に、フィリップには実験の初期と同様に、自分の裁量で生きる機会が与えられました。 研究者たちにとって驚くべきことが起こりました。 フィリップは、24時間の概日リズムに戻るのではなく、 わずかな努力もせずに48時間のリズムを維持し続けた覚醒と睡眠。 それで、彼らがもう1月4日だと告げたとき、彼は叫びました。
おお！ 見逃した 新年！ 11月初旬だと思ってました！
ジャック・シャベール:
ジャックは、フィリップとは対照的に、現実の日に近い生物学的な時間を保持していました。つまり、彼の目覚めの間隔は平均化されていました。 28時間。 明るい照明をつけるとジャックは喜んだ。 彼の睡眠はまったく妨げられませんでした。 完全な孤独の 3 か月目にして初めて、彼の 1 日は 48 時間になり、それに伴って時間も長くなりました。 身体活動（特にこの時期に彼は洞窟内で集中的な探検を行った）。
主観的には、ジャックにとって、降下から地上への浮上までに実際の 130 日ではなく、105 日が経過しました。 実験の前に、ジャックは実際の時間の長さを決定するというテーマに関する本を読んでいたため、経過した日数については隣人のフィリップよりもよく理解していました。
結局、ジャックとフィリップの体は48時間のリズムに屈してしまいました。 それは大きな利点をもたらしました: 毎日2時間獲得。 もし 一般人 24 時間のうち 8 時間睡眠し、その後 48 時間のリズムで睡眠に十分なのは 48 時間のうち 12 時間だけです。
フィリップは熱心な洞窟探検家でした。 彼は洞窟を探検し、日記に次のような一文を残しました。 「地面を掘ったり、整地したり、段差を彫ったりすると、体力を消耗することも多く、休憩なしで4～5時間働きました」」 しかし、後で彼らが表面的に計算したところ、彼は20時間以上働いていたのです！
シェーバーとイングランダーの実験は長期にわたる分析の対象となりました。 彼らは許可した 48時間のリズムで生活できる人を選ぶ。 ミッシェル・シフルは、この選択の基準はすでに開発されていると書いています。
4) 1972年に- （6ヵ月）。
1962 年の 2 か月の実験全体を通じて、シフラの主観的な日数は通常に近く、平均と同等でした。 24時間31分、実際のものとは30分異なります。
対照的に、1972 年には、主観的な 1 日はさらに著しく増加しました。最初の 1.5 か月間は、1 日あたり 2 時間 (26 時間) 長くなりました。
その後、2 週間、覚醒と睡眠のリズムが不安定になり、1 日 48 時間と 28 時間が交互に続きました (平均持続時間は 37 時間でした)。
したがって、1962 年に、Sifr は次のことを必要としました。 9.5時間の睡眠 15時間は警戒を続けること。 そして1972年にはもう十分だった 7.5時間の睡眠 28時間覚醒状態で。
その後、数か月間、周期は 28 時間近くになり、その後、このリズムは再び 2 日になりましたが、規則性はなく、48 時間の 1 日と 28 時間の 1 日が 2 週間交互に続きました。 結局、実験の最後まで28時間で安定しました。
ミシェル・シフルもセンサーで覆われており、測定も含まれていました。 直腸体温（直腸内）。 分析の結果、彼女は洞窟に降りる前に 最低でも午前2時（入眠から1.5時間後） 洞窟内では、最低気温は毎回約 1 時間後、午前 3 時、4 時、5 時などに発生し、2 週間後には「時間外」に最小値が曲線上の 3 時に現れました。午後の時。 そして、これを実験中に何度か繰り返しました。
これらは、Michel Cifr 率いる研究者グループが 10 年以上かけて得た結果です。 洞窟学者は誰もいない 日は短くならなかった。 誰にとっても、長くなっただけです。 おそらくこれが、学生たちが朝寝て夜起きていたいと思う理由なのでしょうか?
最適な毎日の生体リズムについて言えば、次のことを思い出さずにはいられません。 レオナルド・ダ・ヴィンチ。 彼は1日1.5時間しか眠っていなかったと言われています。 彼の素晴らしいパフォーマンスの秘密は、 4時間ごとに15分間眠りに落ちた.
メラトニン
人間の体は特別なホルモンを生成します メラトニン生体リズムに適応する責任を負い、 眠りにつく。 メラトニンが生成される 骨端（松果体）睡眠の質を改善し、頭痛、めまいの頻度を減らし、気分を改善します。 入眠を早め、夜中に目が覚める回数を減らし、朝起きた後の幸福感を改善し、起床時の倦怠感、脱力感、疲労感を引き起こしません。 夢をより鮮明に、より感情豊かにします。 タイムゾーンの急激な変化に体を適応させ、ストレス反応を軽減し、神経内分泌機能を調節します。 免疫刺激作用と抗酸化作用を示します。
ほとんどのメラトニンは暗闇で生成されますが、過剰な光はメラトニンにとって有害です。 夜には、1 日のメラトニンの 70% が生成されます。
存在する メラトニン製剤経口投与用。 ベラルーシで販売 メラクセンそして ビタミンメラトニン。 彼らは次のときに任命されます。 脱同期（異なるタイムゾーン間を移動する場合など、通常の概日リズムの乱れ）、睡眠障害、うつ病。 薬は最も安いわけではありませんが、原則として手頃な価格です。
(鉱山労働者とモントーク実験に対する月の周期の影響に関する記事の最後の部分は、疑似科学であるとして読者の要望により、最終的に 2016 年 1 月 30 日に削除されました)