Etrafta kar varken yanmak mümkün mü? Bulutlu ve bulutlu havalarda bronzlaşmak mümkün mü? Çok açık ten bulutlu günlerde bronzlaşır mı?

Bu zararlı ve bazı durumlarda çok zararlı olsa da yine de güneşleneceğiz. Öyleyse en azından nasıl doğru yapılacağını bulalım.

GÜNEŞİN VARİLİNDE BİR KAŞIK kürek
Güneşe kredi verelim: sağlığa faydaları uzun zamandır kanıtlanmıştır. Ama ne ölçüde? Ve burada pek çok sürpriz beklemektedir.

Güneş ışığının etkisi altında epidermiste D vitamini oluşur. Bu hayati önemli vitaminçocuklarda raşitizm, yetişkinlerde osteoporoz ve artroz gelişimini engeller. Vitamin eksikliği skleroz, diyabet gibi hastalıklara neden olur, Farklı çeşit akciğer, yumurtalık ve prostat kanseri dahil olmak üzere kanser. D vitamini kanser hücrelerinin gelişimini baskılayan bir maddedir.
Araştırmalar, kuzey bölgelerinde yaşayanların prostat veya kolon kanserinden muzdarip olma olasılığının ekvatora daha yakın olanlara göre daha fazla olduğunu doğruladı. Multipl skleroz, Kanada'da ve ABD'nin kuzey eyaletlerinde güney eyaletlerinden daha yaygındır.
ANCAK. Günlük bir vitamin dozu almak için güneşte bikinili değil, sıradan kıyafetlerle 15 dakika kalmak yeterlidir. Güneyde, 20 dakika içinde normu 10 kat sıralayabilirsiniz: bu süre zarfında 10.000-25.000 IU'luk bir gıda alımına eşdeğer miktarda D vitamini alacaksınız. Tabletlerdeki maksimum günlük doz 2000 IU'dur.

GÜNEŞ NEDİR

Termal kızılötesi radyasyon (dalga boyu 780 nm-1 mm) - hissediyoruz
Işık (dalga boyu 400-700 nm) - görüyoruz
Ultraviyole (dalga boyu 100-400 nm) - görmüyor veya hissetmiyoruz.
Ultraviyole ayrılır:
- A ışınları (UVA, 315-400 nm)
- B ışınları (UVB, 280-315 nm)
- C-ışınları (UVC, 100-280 nm)

Güneş olmayınca depresyona giriyoruz. Mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD) kuzey enlemlerinde yaygındır ve 50 derece kuzey enleminin güneyinde yaşayanlarda neredeyse hiç görülmez. İlk belirtiler uyuşukluk, ruh hali ve libido azalmasıdır. Daha sonra açıklanamayan kas ve eklem ağrıları oluşabilir. Kadınlar SAD'den 4 kat daha sık muzdariptir ve bunu erkeklerden daha kötü tolere eder. Bilim adamları, bir kıtlığa yanıt olarak Güneş ışınları vücut, uyku hormonu olan melatonin sentezini arttırır ve yaşamdan keyif ve memnuniyet duygusundan sorumlu olan serotonin üretimini azaltır.
ANCAK.“Hafif depresyonun” üstesinden gelmek için güneşli bir günde yarım saatlik bir yürüyüş yeterlidir. Ve yaz aylarında, mutlaka güneşte değil, ağaçların taçları altında.

Güneş mikroplar için zararlıdır. Şüphesiz çoğu ile bulaşıcı hastalıklar boğaz ağrısı ve zatürre dahil, güneşlenmek yardımcı olur. Ultraviyole ışınları akne, egzama, sedef hastalığı ve nörodermatit tedavisinde faydalıdır.
ANCAK. Güneşte 15 dakika boyunca günde sadece 3 kez orta şerit- ve daha az sivilce olacak, diyor Cenevre'deki Tıp Üniversitesi'ndeki dermatologlar. Evet ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için güneşte saatlerce kavurmaya gerek yok. Aksine, tam tersi doğrudur: aşırı dozda iyileştirici ışınlarla kandaki lenfosit sayısı azalır, aynı boğaz ağrısı, farenjit, stomatit şiddetlenir, herpes virüsü aktive olur. Hatta aşının etkinliği azalır.

Güneşin görme üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Hafif açlık ile retinanın algılama yeteneği azalır, görme bozulur.
ANCAK. Retinanın normal çalışması için doğrudan değil, 20-30 dakika ışığa maruz kalmak yeterlidir. Gözlerin ultraviyole değil ışığa ihtiyacı vardır. İkincisi retina için zararlıdır ve görme keskinliğini önemli ölçüde azaltabilir.

HAFİF VURUŞLAR

Ultraviyole radyasyon güneşin tüm zararlı etkilerinden sorumludur. Bilim adamları, UV radyasyonu aralığında üç alan belirlediler.
A ışınları. Bunların %99'u Dünya yüzeyine ulaşan ultraviyoleden oluşur. A-ışınları her yerde bulunur: camdan, kısmen giysilerden ve hatta cildin stratum corneum'undan geçerek serbest radikaller oluşturur ve DNA zincirlerine zarar verirler. UVA'nın %20-30'u dermise nüfuz eder, yaklaşık %1'i deri altı dokuya ulaşır. Bu ışınlar güneş yanığına neden olmazlar, ancak fotoyaşlanma ve cilt kanseri gelişiminden sorumludurlar.
V-ışınları.Çok azı bize ulaşıyor - %90'ı emiliyor dünyanın atmosferi. UVB pratik olarak cama nüfuz etmez, stratum corneum tarafından %70 oranında yansıtılır ve epidermisten geçerken %20 oranında zayıflar. %10'dan azı dermise nüfuz eder. B ışınları neden olabilir güneş yanığı, onlar da melanin pigmenti üretimine başlarlar, yani bize bronzluk verirler ve ayrıca D vitamini üretimini uyarırlar. Uzun vadeli sonuçlardan bahsedersek, bu en güvenli radyasyondur.
C-ışınları. En tehlikeli. Atmosfere serbestçe nüfuz etselerdi, insanlık 2-3 hafta içinde radyasyon hastalığından ölecekti. Onlardan tek kurtuluş ozon tabakasıdır.

Bazı insanlar için güneş ışığına maruz kalmak artan uyarılabilirlik, sinirlilik ve uyku sorunlarına neden olur. Parlak güneş ışığı katarakt gelişimine katkıda bulunabilir. Kadınlarda 30 yıl sonra, güneşe uzun süre maruz kalmak, özellikle hipertiroidizm, oral kontraseptif almak ve sigara içmek gibi hiperpigmentasyon odaklarının ortaya çıkmasına neden olur.
Ultraviyole radyasyonun bir diğer büyük tehlikesi de fotoyaşlanmadır. UV ışınları elastin ve kollajeni yok eder. Fotoyaşlanmanın ilk belirtileri göz çevresindeki mimik kırışıklarıdır. Ancak en ürkütücüsü hala cilt kanseri, başrol ultraviyole oynadığı gelişiminde. Amerikan Kanser Derneği'ne göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl yaklaşık 400.000 yeni vaka var. En ciddi tip, çoğunlukla erkekleri etkileyen malign melanomdur. Aşırı UV radyasyonu diğer kanserleri de tetikleyebilir.Üstsüz bronzlaşma modası ortaya çıktığında, meme kanseri hastalarının sayısı çarpıcı biçimde arttı.

UZMAN YORUMU
Olga Dubovik, "Güzellik Cerrahisi" kliniğinde dermatolog-kozmetolog:
- Oldukça sık güneşe karşı güneş dermatiti şeklinde bir reaksiyon vardır: kurdeşenlere benzer bir döküntü ortaya çıkar, kabarcıklar ortaya çıkar ... Vücudun bu aşırı reaksiyonuna genellikle antibiyotik aldıktan sonra bağışıklığın azalması neden olur. Fotodermatite karşı sigortalamak için şunları yapmanız gerekir: tam kurs sahile gitmeden önce bağırsak florasını yenileyin.
Bazı maddeler güneş ışığının cilt üzerindeki etkisini artırabilir ve şifalı otlar, sarı kantaron ve tatlı yonca gibi kumarinleri içerir. Güneş alerjileri neden olabilir hormonal kontraseptifler, sülfonamidler (örneğin, iyi bilinen biseptol) ve barbitüratlar.

Ayrıca okuyun

2'DEN 50'YE KADAR
Peki, bir kişinin kaç birim SPF'ye ihtiyacı var?
Cildinize koruma seviyesi 20 ve üzeri bir krem ​​veya losyon uygularsanız ve koruyucu tabakayı düzenli olarak yenilerseniz ultraviyole radyasyondan tamamen korunmuş olursunuz. Ancak bu durumda D vitamini üretilmeyecektir. Bu nedenle SPF 15, uzlaşmacı bir "kentsel" faktör olarak kabul edilir.Bunu birçok gündüz bakım yüz kreminde bulabilirsiniz.
Güneydeki tatil köylerinin en az 30 SPF'ye ihtiyacı olacak ve çocuklar ve hassas cilde sahip kişilerin bile SPF 50+'ye ihtiyacı olacak.
SPF 2, 4, 8, 10 içeren kremler daha çok ticari bir numaradır: ultraviyole radyasyonun tehlikelerini duymuş gibi görünen ancak bronzlaşmayı bırakmaya hazır olmayan insanlar için tasarlanmıştır. Ne yazık ki, iki sandalyede oturmak işe yaramaz: bu tür araçlar gerekli korumayı sağlamaz. Doğru fon nasıl seçilir - okuyun

GÜNEŞ COĞRAFYASI
Ama içinde farklı köşeler gezegenler, radyasyon yoğunluğu aynı değildir. Bu, savunma taktiklerinin farklı olması gerektiği anlamına gelir.

Dağlar.

Tehlike seviyesi: *****
Deniz seviyesinden ne kadar yüksekse, atmosferin radyasyonu emebilen tabakası o kadar incedir. Ayrıca kar, UV ışınlarının %90'ına kadarını yansıtır, bu nedenle kışın bile kayak Merkezi sadece yanmak. Hem dağcılar hem de snowboardcular, maksimum UV korumalı kremlere ve güneş gözlüklerine ihtiyaç duyar.

FAYDALI HABER
UV dozu aşıldığında renk değiştiren ince bir bileklik olan MELANOMA BİLEZİK ABD'de çok popüler.
Ve İskoçya'da bir PATCH-DOZİMETRE geliştirdiler. Rengi sarıdan kırmızıya çevirerek cildin tehlikede olduğu konusunda uyarır.

Orta şerit.
Tehlike derecesi: ***-****
40 dakikaya kadar hafif ışınların altında korkusuzca güneşlenebilirsiniz. Ancak su kütlelerinin yakınında, radyasyon yoğunluğu daha fazladır (ışınların yaklaşık% 10'u sudan, kumdan -% 10-25'ten yansır). Kentsel duman, ultraviyole ışığı engeller. Doğada, yüksek koruma faktörleri önerilir ve şehirde SPF 15 fazlasıyla yeterlidir.

Kuzey bölgeleri.
Tehlike seviyesi: **
İskandinavya, Finlandiya, Murmansk, Karelya - burada güneş aktivitesi belirgin şekilde daha düşük. Koruyucu ekipmana sadece yaz ortasında ihtiyaç duyulur. Ancak bu bölgelerin sakinleri güneyde dikkatli olmalı, derileri güneşe direnmeye alışkın değil.
Ölü DenizGüneş ışığı.
Tehlike seviyesi: *****
Akdeniz, Kaliforniya, Miami, Kanarya Adaları, İsrail - sadece kısa bir bölge listesi bulutlu günler bir yılda parmaklarda sayılabilir ve güneş çok yoğundur. Bulutlu bir günde bile cilt en az %60-70 oranında nem alabilir. azami sayı Güneş ışınları. Bu bölgelerde cildi korumak çok önemlidir.

Tehlike seviyesi: *
Doktorların "arkana bakmadan" güneşlenmene izin verdiği dünyadaki tek yer. Okyanus seviyesinin 412 m altında bulunur ve zararlı ışınlar buraya nüfuz etmez - yol boyunca buharlaşmaya doymuş atmosfer katmanlarında süzülürler. benzersiz iklim bölgesi UV korumasının gerekli olmadığı yerlerde.

PLAJA - HAPSIZ
Güneş yanığı, belirli ilaçları alanlar için kesinlikle kontrendikedir. Antibiyotikler: azitromisin, siprofloksasin, minosiklin, ofloksasin, tetrasiklin. Akne tedavisi için araçlar: izotretinoin, tretinoin. Antidepresanlar: amitriptilin, trazodon. Antihistaminikler: difenhidramin. Ağrı kesiciler: ibuprofen, naproksen.

Cildimizde bir bronzluk oluşması ultraviyole radyasyonun etkisi altındadır. Ancak sadece yararlı değil, aynı zamanda tehlikeli de olabilir. Ve doktorlar, bir sonraki tatil sezonu başlamadan önce bize zararlı etkisini yorulmadan hatırlatıyorlar.

Birden fazla nesil tatilciyi ve bronz ten severleri yanıltan birkaç yaygın efsane vardır. Bunlardan biri, cam sayesinde güneşlenemezsiniz. Bu doğru değil. Ultraviyole ışınları sakince sıradan pencere camından ve polietilenden ve hatta naylon gibi nadir bir dokumaya sahip ince şeffaf kumaşlardan geçer. Bu tür maruziyetin yoğunluğu yetersiz olduğu için güneş yanığı görülmez. Şeffaf ve yarı saydam yüzeyler ışınların bir kısmını emerek etkilerini azaltır. Ve ya istenen hiç gerçekleşmez Kimyasal reaksiyon vücudumuzda veya pigment melaninin ortaya çıkma süreci o kadar yavaştır ki daha faydalı bir şey yapmak daha iyidir.

Ayrıca rüzgarlı havalarda daha hızlı aydınlandığına inanılmaktadır. Bir yandan, bu doğrudur. Ter, cildimizi aşırı ultraviyole radyasyondan koruyan urakanik asit içerdiğinden. Rüzgarlı havalarda terlemek daha zordur. Bu nedenle vücut, korumanın bir kısmından mahrum kalır. Daha az terleyen, güneş altında kalanların daha hızlı güneşlendiği ortaya çıktı. Ama aynı zamanda güneş yanığı alma olasılıkları daha yüksektir.

Bronzlaşmanın yoğunluğu ve hızı bile ultraviyole radyasyon için farklı olan dalga boyuna bağlıdır. Vücudumuzdaki melanin pigmentinin salınma sürecini tetikleyen dalgalar, dünyanın yüzeyine her yerde ulaşmaz. Ancak dağlara ne kadar tırmanırsanız, o kadar güçlü radyasyon alırsınız. Ve olumsuz etki güzel bronzlaşma yeteneğinden çok daha hızlı artacaktır. Bu nedenle, dağlarda vücudunuzu aşırı ultraviyole radyasyondan olabildiğince korumak daha iyidir.

Dikkat çekici bir şekilde, D vitamini sentezi, bronzluk görünümü için gerekli olandan daha düşük bir ultraviyole ışınları yoğunluğunda başlar. Amacınız D vitamini ise, bulutlu hava güneşlenmek için oldukça uygundur.

Herkesin ultraviyole radyasyona duyarlılığı farklıdır. Üstelik aynı kişide de değişebilir. Her şey sağlık ve zindelik durumuna bağlıdır. Hassasiyet eşiği de mevsimden mevsime değişir. En duyarlı organizma ilkbahar - Nisan-Mayıs aylarındadır.

Sadece doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan güneşlenmiyoruz. Dağınık ultraviyole ışık, yoğun bulutlardan bile engellenmeden nüfuz eder. Bulutlar yalnızca doğrudan radyasyonu engeller. Ve kötü havalarda güneşte yanmak oldukça gerçektir. Sadece neredeyse bütün bir gününüzü buna harcamanız gerekiyor. temiz havaçıplak.

Şunlar da hoşunuza gidebilir:

Kahve ile bronzlaşma - yemek tarifi
güneş yanığı zeytin yağı ve limon
güneşlenmek hindistancevizi yağı güneşte ve solaryumda
İyotlu güneş yanığı ve nasıl eşit şekilde uygulanır
Potasyum permanganat ile bronzlaşma
Tiroid hastalığı ile güneşlenmek mümkün mü

İşte uzun zamandır beklenen yaz! Soğuk suya dalmak ve sonra güneşin ısıttığı kumun üzerine uzanmak ne kadar havalı. Uzun kış akşamlarında hayal ettiğimiz bu değil miydi?!
Ancak ne yazık ki, yaz her zaman güneşli değildir ve bu nedenle çoğu kişi bu soruyla ilgilenmektedir. Bulutlu havalarda bronzlaşmak mümkün mü? Bu makalede bronzlaşma ile ilgili bu ve diğer soruların ayrıntılı yanıtlarını bulacaksınız.
Güneş yanığı, insan derisinde özel bir renklendirici madde olan melanin oluşumudur. Koyu tenli insanların derilerinde daha fazla melanin bulunur. Güneş, UV lambaları veya elektrik kaynağı gibi ultraviyole radyasyona maruz kalmaktan bronzlaşabilirsiniz (iş yerinde koruyucu ekipman kullanmazsanız yanıklar oluşabilir).
Sadece yazın değil kışın da bebek arabasıyla bahçede yürüyen tüm anne babaların bildiği gibi ultraviyole ışınlarının etkisiyle deride D vitamini oluşur.Bebekler de aynı nedenle kemikleri güçlendirmek için bu vitamine ihtiyaç duyarlar. , bronzlaşma yetişkinler için yararlıdır.
Ultraviyole ışınları, güneşin diğer ışınlarından daha fazla güneş enerjisi taşır. Bu enerji cilt tarafından emilerek vücudun savunma reaksiyonlarını, kan oluşumunu iyileştirir ve aynı zamanda cildin yenilenme sürecini yani eski, ölü hücrelerin dökülüp yenileriyle değiştirilmesini hızlandırır; cildin yüzeyindeki mikroplara karşı direncini arttırır.
Ultraviyole ışınları, güneş ışığında görünür ve kızılötesi ışınlarla birleşir. Onlardan ortak eylem en güzel ve eşit bronzluk elde edilir. Bu bronzluk, kişiyi aşırı ısı ve güneş radyasyonunun zararlı etkilerinden korur. Bronzlaşmış ciltte, melanin pigmenti, kendisine zararlı görünen ve kızılötesi ışınları emerek daha derin dokulara nüfuz etmelerini engeller. Aynı zamanda ciltte kan dolaşımı ve terleme artar, bu da ısının cilde daha hızlı salınmasına katkıda bulunur. bir kişiyi çevreleyen hava ve vücudun aşırı ısınmasını önlemek.
Ancak insan derisinin algıladığı güneş ışınlarının tümü ona faydalı değildir. Aksine, bu spektrumun bir kısmı zararlıdır ve hatta cilt kanserine neden olabilir. Bu nedenle doktorlar güneş kremi kullanılmasını şiddetle tavsiye etmektedirler. Ve satın alma sırasında böyle bir krem, talimatları okuduktan sonra, sadece cildi nemlendirmekle kalmayıp, aynı zamanda kendisine zararlı ışınların girmesini de engellediğinden emin olun.
Zayıf güneşlenen bir kişi daha kolay ısınır; özellikle günün sıcak saatlerinde başta uzun süre güneşte yatmamalıdır. Aşırı ışınlamadan sonra hızlı bir güneş yanığı oluşumu meydana gelir, ancak aynı zamanda vücuda zararlı olan bir cilt yanığı meydana gelir.
Güneş ışınlarına aşırı maruz kalmak eski hastalıkları şiddetlendirebilir, uykusuzluğa, sinirliliğe ve ayrıca cilt yanıklarına, ısıya veya güneş çarpmasına neden olabilir. Kronik hastalıkları olan kişilerin güneşlenmeden önce bir doktora danışmaları mantıklıdır. Güneş yanığının yalnızca vücudun ultraviyole ışınlarının faydalı etkilerine normal bir reaksiyonu olduğu durumlarda faydalı olduğu unutulmamalıdır.
Sıcak günlerde güneşlenmek en iyisidir. sabah 10'dan akşam 12'ye kadar hava daha temiz olduğunda, daha az ısı ve daha fazla ultraviyole ışını vardır. Prosedürlere devam etmeden önce, vücudu birkaç hava banyosu ile hazırlamak iyidir: ilk üç gün boyunca kavurucu güneşin altında değil, gölgede 10-15 dakika uzanın.
Gökyüzü bulutlarla kaplandığında, ultraviyole radyasyonun da etkisi vardır.. Bulutlu havalarda, sadece bronzlaşmakla kalmaz, aynı zamanda prosedürü zamanında durdurmazsanız yanık da alabilirsiniz. Bulutlu havalarda güneş ışınlarının gücü birçok faktöre bağlıdır. Ortalama olarak, açık günlere göre 2 kat daha zayıftır.
İlk kez güneşlenme süresi 5 dakikayı geçmemelidir. İlerleyen günlerde bu süre her seferinde 3-5 dakika uzar, bazen 1 saate kadar çıkar. Uzun banyolarda her 15-20 dakikada bir gölgede dinlenmekte fayda var.
Baş, hafif bir şemsiye veya şapka ile güneşten korunmalıdır. Aç karnına güneşlenemezsiniz. Yemekten sonra yaklaşık bir saat beklemeniz gerekir. Ayaklarınızı güneşe doğru konumlandırmanız ve periyodik olarak sırtınızdan yanlarınıza ve karnınıza dönmeniz gerekir.
Güneşlendikten sonra gölgede dinlenmeniz ve ardından kendinizi suya dökmeniz gerekir. soğuk su veya nehirde veya denizde yüzün. Islak cilt yanıklara daha yatkın olduğundan, güneşlenme ile dönüşümlü banyo yapılması önerilmez.
Öyleyse sahile gidelim!

için tatil dönemleri deniz kıyısı güneşin bulutların arkasına saklanmadığı dönemle her zaman çakışmaz. Bu, özellikle uzun yağışlı mevsimleri olan Asya ülkeleri için geçerlidir. Bu nedenle, birçok gezgin genellikle bulutlu havalarda bronzlaşmanın mümkün olup olmadığı ve epidermisin dağınık güneş radyasyonuna duyarlılığının nasıl artırılacağı ile ilgilenir. Sonuçta, dinlenmeden sonra sadece sahip olmak istemezsiniz canlı izlenimler ama aynı zamanda güzel çikolata derisi.

Bulutlu ve bulutlu havalarda güneşlenmek mümkün mü?

Güneşin dolaylı ışınları altında vakit geçirmeye dermatologlar tarafından izin verilir ve hatta tavsiye edilir. Bulutlu bir günde sahilde kalmak, ortaya çıkan bronzluğu kontrol etmeyi kolaylaştırır. Doğrudan güneş ışığının olmaması, melaninin yavaş salınmasını ve cilt sağlığı için daha güvenli olan kademeli pigment oluşumunu sağlar.

Bulutların altında güneşlenmenin mümkün olup olmadığını belirledikten sonra gerekli önlemleri unutmamak önemlidir. Bulutlu havalarda, uyanıklığı kaybetmek kolaydır ve epidermisi yakma, tahriş etme ve ardından soyulma riskini artırır. Ultraviyole neredeyse bir ayna gibi kum ve su yüzeyinden yansır, bu nedenle güneş koruma faktörlü uygun ürünler kullandığınızdan emin olun. Gökyüzünün saflığından bağımsız olarak, banyodan hemen sonra kozmetik ürünün katmanını her seferinde güncelleyerek 1.5-2 saatte 1 kez oldukça sık uygulanmalıdır.

Bulutlu günlerde güneşlenebilir misiniz?

Bulutların varlığında bronzluğun cilde hiç düşmediği konusunda bir yanılgı var. Aslında, bulut katmanı, bir fotoğraf stüdyosunda olduğu gibi bir tür ışık yayıcıdır. Bulutlu olduğunda, tüm ultraviyole radyasyonunun yaklaşık %75-80'i, 2 tür enerji dalgasından oluşan toprak ve su yüzeyine ulaşır:

1. UVA ışınları cildin daha derin katmanlarına nüfuz eder. Bu tür ultraviyole fotoyaşlanmadan, dermisteki sıkılık ve elastikiyet kaybından, oluşumundan sorumludur. yaşlılık lekeleri, epidermiste çiller, çatlaklar ve kırışıklıklar. UVA radyasyon seviyesi, hava koşullarından tamamen bağımsızdır.
2. UVB - cildin yüzey katmanlarına ulaşan ışınlar. D vitamini üretimi, epidermisin koruyucu fonksiyonlarının aktivasyonu ve yerel bağışıklığın güçlendirilmesi için gereklidirler. Dışarısı bulutlu olduğunda UVB radyasyonu miktarı azalır.

Bulutlu havalarda bronzlaşmanın mümkün olup olmadığına hiç şüphe yok ki, bu koşullarda kumsalda kalmak yumuşak, eşit ve çok güzel bir pigmentasyona katkıda bulunuyor. Doğrudan güneş ışığının dağılması nedeniyle bronzluk mümkün olduğunca eşit ve düzgün bir şekilde uzanır, cilt tonu farklı parçalar beden aynı olacaktır.

Güneş bulutların arkasındaysa bronzlaşmanın mümkün olup olmadığını öğrendikten sonra en basit güvenlik kurallarını ihmal etmemelisiniz. Herhangi bir, hatta bulutlu havalarda kumsalda vakit geçirmek için en uygun zaman sabah 9-10'a kadar ve akşam 17.00'den itibaren. Bu dönemlerde güneşin aktivitesi ve tehlikeli bir ultraviyole türü olan UVA radyasyonunun miktarı azalır.

Çok açık ten bulutlu havalarda bronzlaşır mı?

Bildiğiniz gibi, sarışınların epidermisin çikolata veya bronz tonunu elde etmesi daha zordur, çünkü doğrudan güneş ışığına maruz kaldıktan sonra anında yanar. Sahilde hava bulutlu olduğunda bronzlaşma daha yavaş ve daha eşit şekilde devam ederek bronzlaşma riskini azaltır. Bu nedenle, çok hafif bir epidermise sahip olanların, dağınık olmayan güneş radyasyonu altında kalmak için bulutlu havalarda dinlenmeyi tercih etmeleri özellikle önerilir.

Sarışınların ve kızıl saçlı kadınların daha eğilimli olarak kabul edildiğini belirtmek önemlidir. Buna göre verilmesi gereken artan dikkat epidermisin korunması.

Tatilini denizin veya okyanusun kıyısında ve sadece kırda geçirmeye karar veren herkes, bulutlu havalarda bronzlaşmanın mümkün olup olmadığını merak ediyor ve bunun bir sonucu olacak mı? Bulutların altında kaliteli bir bronzluk elde edecek misiniz? Ve böyle bir soru doğru, çünkü havanın ne gibi sürprizler hazırladığı bilinmiyor ve dinlendikten sonra düzgün bir bronzluk elde etmek her tatilcinin doğal arzusudur.

Bulanıksa cilt bronzlaşır mı?

Öyleyse, önce bronzluğun ne olduğunu bulmanız gerekiyor? Güneş yanığı, insan vücudunun ultraviyole ışınlarına verdiği bir tepkidir. Deri tarafından belirli bir maddenin üretilmesi nedeniyle kendini gösterir - aslında güneş radyasyonu alan melanin. Bulutlu havalarda veya parlak ışınların altında bronzlaşmanız önemli değil.

Radyasyon üç bölüme ayrılabilir:

• UVA - uzun dalga boylu ışınlar. İnsanlar üzerinde neredeyse hiçbir olumsuz etkisi yoktur;
• UVB - orta dalga ışınları. Büyük dozlarda tehlikelidir;
• UVC - kısa dalga boylu ışınlar. En tehlikeli ve zehirli. Atmosferden geçmezler, bu nedenle deriye bulaşmazlar.

Bir kişinin öncelikle UVA ve UVB ışınlarıyla temas ettiği sonucuna varılabilir. Şeffaf nesnelere, suya, sise nüfuz etme yeteneğine sahiptirler.

Güneş bulutların arkasındaysa bronzlaşabilir misin? Bir kişi açık güneşte bronzlaştığında, özellikle vücut henüz doğrudan ultraviyole ışınlarına sürekli maruz kalmaya alışmadıysa, melanin oldukça hızlı bir şekilde salınır. Bu, çoğu insanın sahilde kaldıkları ilk gün hemen "yandığı" gerçeğini açıklar.

Önemli! Cildin birkaç saat içinde aldığı bronzluk, güneşe çıkmayı bırakırsanız yaklaşık 2-3 gün sonra kaybolur.

Bulutlu günlerde güneşlenmek , melanin yavaş ve daha eşit bir şekilde üretilecektir. Böylece bulutların arasından bronzluk yavaş ama pürüzsüz ve eşit bir şekilde uzanır. Cilt kırmızı bir renk alır, ancak bu işlem çok daha uzun sürer, ancak sonuç daha iyidir!

Bunun avantajları vardır - bronzluk keskin geçişler olmadan eşittir ve cilt nemi kaybetmez ve su dengesi bozulmaz.

Bulutlu bir günde bronzlaşabilir misin?

Bulutlu havalarda güneşlenmek en açık tenli insanlar için bile mümkündür. Güzel bir çikolata rengi elde etmek için kozmetikçi-dermatologların tavsiyelerine uymalı ve bulutlu havalarda bronzlaşmak için aşağıdaki basit kurallara uymalısınız:

• Her şeyin bir zamanı var. Hava bulutluysa hangi saatlerde bronzlaşabilirsiniz? Sadece 10:00'dan önce ve 16:00'dan sonra güneşlenmelisiniz. Şu anda bulutların arasından sızan güneş ışınlarının çok radyoaktif olmadığı ve insan sağlığına zarar vermediği;
• Yardım etmek için su. Bulutlu havalarda güneş yanığı suya mükemmel uyum sağlar. Uzmanlara göre, su yoluyla güneş ışınları daha aktif hareket eder ve cilde daha iyi "yapışır". Bu nedenle, daha sık yüzmeye değer ve sudan çıkarken hemen kendinizi bir havluyla silmek için koşmanıza gerek yok - cildin kendi kendine kurumasına izin vermek daha iyidir;
• Doğru çare. Düşük SPF faktörlü güneş koruyucu kremlerin kullanılması tavsiye edilir. Sonuçta, gölgede melanin üretim hızı yavaşlar. Yüksek korumalı koruyucu ekipman, ultraviyole radyasyona karşı bireysel hoşgörüsüzlükle kullanılabilir.

Bronzlaşırken, her organizmanın bireysel olduğunu her zaman hatırlamalısınız, bu nedenle cildin durumunu izlemek ve önlemek gerekir, çünkü cilt güneş ışınlarına karşı çok hassassa, bulutların arasından bronzlaşırken bile yaralanabilir.

Bronzlaşmak senin için iyi mi?

Bilim adamları uzun zamandır bronzlaşmanın hem faydalı hem de olumsuz özelliklere sahip olduğunu keşfettiler (bu, bulutlu havalarda bronzlaşma için de geçerlidir). Yararlı olanlar şunları içerir:

• D vitamini vücudunu almaközellikle kış ve sonbahar dönemlerinde ihtiyaç duyduğu .
• endorfin üretimi. Halk dilinde buna mutluluk hormonu denir. Varlığı normal yaşam için zorunlu kabul edilir.
• Güneş ışınları vücuda yardımcı olur Bazı yağların, proteinlerin ve mikro besinlerin daha iyi emilmesi.
• Düzenli güneşlenmek yardımcı olur diyabet ve kardiyovasküler sistemle ilişkili hastalık riskini azaltır.

Ayrıca not edilebilir olumsuz taraflar bronzluk:

• fotoyaşlanma. Güneşe maruz kalma nedeniyle oluşur. Cilt yaşlanması, elastikiyet kaybı ile kendini gösterir.
• Yanık oluşumu. Deride şiddetli kızarıklık, yanma, kabarcıklar şeklinde kendini gösterebilir.
• Herpes oluşumunu teşvik eder, (metabolik bozukluklar), kronik hastalıkların alevlenmesi.
• Kanser hücrelerinin oluşumunu teşvik eder.
• Sıcak çarpması olasılığı. Baş dönmesi, kusma, güç kaybı, uyuşukluk ile kendini gösterir.

Ama hepsine dikkat et Olumsuz sonuçlar ancak güneşlenmenin kötüye kullanılmasıyla mümkündür.

Önemli! Bronzluğu kötüye kullanmaya gerek yok, çünkü aşırı melanin üretimi cildin ve tüm vücudun hızlı yaşlanmasına katkıda bulunur. Bu nedenle plajdan sonra cildi ve saçı nemlendiren ve besleyen kese ve balsamların kullanılması tavsiye edilir.

Bronzlaşmak nasıl güvenli hale getirilir?

Bulutlu havalarda güneşlenmek sağlık açısından güvenli midir? Yapabilirsiniz, ancak aşağıdakileri yapmanız gerekir:

1. Her zaman güneş kremi kullanın, Yüzmeye gittiğinizde bile suda uzun süre kalacağınızı bilin! Ürünü iki saatte bir uygulamanız gerekiyor.
2. rejimi takip et Sadece belirli saatlerde güneşlenmeye izin verilir. Bu yukarıda yazılmıştır - sabah ondan önce ve akşam dörtten sonra.
3. Cildi nemlendirir ve besler seans öncesi ve sonrası.

Bunları takip ederek Basit kurallar, sen bulutlu havalarda güzel ve güvenli bir bronzluk elde edebilirsiniz.

Bronz bir cilt tonu nasıl korunur?

Bronzluğun bulutlu havalarda mı kalıcı yoksa hemen mi kaybolacağı sadece size bağlı. Bunu elde etmek için birkaç hile var. Ve sana ne diyeceğim:

• cildinizi temizleyin. Plaja gitmeden bir gün önce ovun.
• Kullanmak faydalı vitaminler içeride ve dışarıda. İyi arkadaş bu durumda beta-karotendir, işlemden önce ve sonra onu içeren yiyecekleri yiyebilirsiniz (örneğin havuç, deniz topalak, kayısı). Ve dışarıda, A ve E vitaminli yağ veya vücut kremi uygulayın.
• Cildinizi iyice nemlendirin. Bu bir nemlendirici, losyon, vücut sütü ile yapılabilir. Kozmetik ürünleri düzenli olarak ve güneşlendikten sonra her seferinde uygulayın. Böyle bir bakımı ihmal ederseniz, üst deri pulları daha yoğun bir şekilde ve dolayısıyla bir çikolata tonuyla birlikte ölür.
• Yemek vermek aracılığıyla kaliteli besleyici kozmetik. Ürün vitaminler, doğal yağlar içermeli ve iyi bir bileşime sahip olmalıdır. Ayrıca aşıklar Evde bakım doğal ev yapımı maskelerle kendilerini şımartabilirler.

Artık denizde, kırda, doğada ve genel olarak her yerde bulutların arasından bronzlaşmanın mümkün olup olmadığını biliyorsunuz.

Çok daha fazla zaman almadığı sürece, sadece açık güneşte değil, bulutlu havalarda da tek tip, güzel bir bronzluk elde edebileceğinizi özetlemek gerekir. Ne de olsa tatilden sadece hoş anılar değil, bronz bir bronzluk getirmek istiyorum. İyi dinlenmeler, keyifli güneşlenme ve iyi bir ruh hali var!

Temas halinde