Powerlifting'de spor sıralaması nasıl alınır? Güç kaldırma (güç kaldırma). WPC Erkekler Tek Katmanlı Powerlifting Yönergeleri

06.08.2013 01:54

Rusya Powerlifting Federasyonu'nun resmi web sitesinden alınmıştır http://fpr-info.ru/

Gaziler arasında Rusya Şampiyonası katılımcılarının bilgileri için:

"Atama spor başlıkları Tecrübeli sporcular arasındaki yarışmalarda gösterilen sonuçlara ilişkin spor kategorileri ve bunların uygulanmasına ilişkin normlar, gereklilikler ve koşullar sağlanmamıştır.”

6 Eylül 2013 tarihinde, Rusya Federasyonu Spor Bakanlığı'nın 715 sayılı emriyle, 2014-2014 dönemi için “Powerlifting sporunda spor unvanlarının ve spor kategorilerinin uygulanmasına ilişkin normlar, gereklilikler ve koşullar” onaylandı. 2017.

"POWERLIFTING" sporunda spor unvanlarının ve kategorilerinin atanmasına ilişkin normlar ve bunların uygulanmasına ilişkin koşullar

Deşarj standartları 2011-2013

Deşarj standartları 2010

"POWERLIFTING" triatlon sporunda spor unvanlarının ve kategorilerinin atanmasına ilişkin normlar ve bunların uygulanmasına ilişkin koşullar

MSMK spor unvanı 17 yaşından itibaren, MS spor unvanı 16 yaşından itibaren, spor kategorileri ise 10 yaşından itibaren verilir.

Rusya Federasyonu Spor ve Turizm Bakanlığı'nın 4 Mayıs 2010 tarih ve 429 sayılı emriyle onaylanmıştır.

Genel özel koşullar:

MSMK normu karşılandı ECP'ye dahil olan diğer uluslararası spor müsabakalarından daha düşük olmayan, erkekler ve kadınlar arasında statüsü olan ve ayrıca 1. sırayı almaya tabi olan spor müsabakalarında: Rusya Şampiyonasında veya Rusya Kupasında. Önkoşul, doping kontrolü ve platformda en azından Tüm Rusya kategorisinden üç spor hakeminin bulunmasıdır.

MS normu karşılandı ECP'ye dahil olan diğer tüm Rusya spor müsabakalarında, Rusya Federasyonu federal bölgelerinin şampiyonalarında, bölgesel eleme yarışmalarında, Moskova ve St. Petersburg şampiyonalarında, rastgele doping kontrolüne ve üç spor hakeminin varlığına tabidir. en azından platformdaki Tüm Rusya kategorisi.

KMS normu karşılandı Rusya Federasyonu'nun kurucu bir kuruluşunun şampiyonasından daha düşük olmayan bir statüye sahip spor müsabakalarında ve platformda Tüm Rusya kategorisinden daha düşük olmayan iki spor hakeminin varlığı.

Norm yalnızca üç egzersizin (squat, bench press, deadlift) toplamı ile karşılanır.

Rusya şampiyonaları yaş kategorilerinde düzenleniyor: gençler, gençler (19 - 23 yaş); erkekler, kızlar (14 - 18 yaş arası).

Spor müsabakalarına katılabilmek için sporcunun yarışmanın takvim yılında belirtilen yıl sayısını tamamlaması gerekir.

Deşarj standartları 2006

MSMK - al:
Dünya veya Avrupa Şampiyonasında toplam triatlonda 1. - 3.lük;
Dünya ve Avrupa Bench Press Şampiyonasında 1.lik;
Kaldırılan ağırlıklar hariç Dünya veya Avrupa Gençler Şampiyonasında 1.lik.

MSMK - uluslararası müsabakalarda, şampiyonalarda ve Rusya Kupası, Rusya Gençler Şampiyonasında, bu müsabakalarda doping kontrolüne tabidir.
HANIM - cumhuriyetçi ölçekteki bölgesel ve final yarışmalarında, Moskova ve St. Petersburg'daki açık şampiyonalarda, Rusya Federasyonu tarafından düzenlenen tüm Rusya turnuvalarında (en az beş bölge, bölge, cumhuriyetten sporcuların katılımıyla).
KMS - Standartların karşılanması, üç egzersizin (squat, bench press, deadlift) toplamına göre sayılır.
Kategoriler 10 yaşından itibaren, MS ve MSMK - 14 yaşından itibaren atanır.

Deşarj standartları 2001

GÜÇ KALDIRMA (güç kaldırma)
Bu sınıflandırma 10 Mart 2001 tarihinde yürürlüğe girecektir.

Deşarj standartları 1997

GÜÇ KALDIRMA (güç kaldırma)

MSMK şunları alır: Dünya veya Avrupa Şampiyonasında toplam triatlonda 1-3 sıra,Dünya veya Avrupa Gençler Şampiyonasında toplam triatlonda 1.lik(kaldırılan kilogramlar hariç).

Yürütme koşulları bit standartları(tabloya göre):

- MSMK: Aşağıdakiler için zorunlu doping kontrolü sırasında:

Uluslararası yarışmalar;

Rusya Şampiyonası ve Kupası;

Rusya Şampiyonası.

HANIM: aşağıdakiler için rastgele doping kontrolüne tabidir:

Cumhuriyetçi ölçekte bölgesel ve final yarışmaları;
- açık şampiyonalar Moskova ve St. Petersburg (temsilcilerin katılımıyla)en az 5 bölge, bölge, cumhuriyet);
- Rusya Powerlifting Federasyonu tarafından düzenlenen tüm Rusya turnuvaları (ileen az 5 bölge, bölge, cumhuriyetten temsilcilerin katılımı).

Standartların yerine getirilmesi, üç egzersizin (squat, bench press, deadlift) toplamına göre sayılır.

Kategoriler 12 yaştan itibaren, MS - 14 yaştan itibaren, MSMK - 16 yaştan itibaren atanmaktadır.

Bu sınıflandırma, Rusya Federasyonu Federal Ticaret Devlet Komitesi'nin emrinin imzalandığı tarihten itibaren yürürlüğe girer (07/06/1997).

Deşarj standartları 1988

GÜÇ KALDIRMA (güç kaldırma)

Deşarj standartlarını karşılama koşulları:

Üç alıştırmanın toplamı için MS ve KMC standartlarının karşılanması, ancak her alıştırmada sonuç 1. kategori standardından düşük olmamalıdır.
Her hareketteki sonuçlara dayalı olarak I - III kategorilerindeki standartların yerine getirilmesi.
“SSCB Spor Ustası” unvanı yalnızca SSCB Devlet Spor Komitesi tarafından düzenlenen yarışmalarda ve birlik cumhuriyetlerinin şampiyonalarında ve kupalarında verilir.

.
Ve hadi başlayalım! Bu makale, powerliftingde imrenilen CCM'nin nasıl elde edileceği hakkındadır. Hepimiz spor salonuna geldiğimizi ve hayal ettiğimizi hatırlıyoruz.
Arnold ve Kolya gibi devasa hacimlerde... Ama demiri gönlünüzce taşıdıktan sonra gücü hissettiniz ve yolunuzun yol olmadığını anladınız.
büyük hacimler Ve birçok tavsiyeyi okuyup dinledikten sonra veritabanını mahvetmeye başladık ama ne yazık ki, altı ay geçti ve hala sıkışıp kaldınız
1-2 (yetişkin) sınıftan sonra, "benim değil", "kötü genetik" vb. bahanelerle istemeden denizaltını "atmayı" düşünmeye başlarsınız.
Bu yazı azmini kaybetmemiş ve “Sonsuz Güç” yolunda ilerlemeye hazır olanlar içindir.
İlk ve en ana yön herhangi bir sporda psikolojik hazırlıktır, powerfiting'de en sık kendini gösterir
bir sporcu bunu gördüğünde ağır ağırlık ve ondan mantıksız bir şekilde korkmaya başlar.Franco Colombo, "Yapacaksanız güvenle yapın" dedi.
ve korkma, korkuyorsan yapma.” Eğer bu yolu seçtiyseniz o zaman hayatınız boyunca büyük ağırlıklarla çalışacaksınız, korkuyorsanız,
sonra bir düşünün, belki bu sizin sporunuz değildir ama yine de kararlıysanız o zaman yapmanız gerekeni yapın ve yaptıklarınıza güvenin.
ağırlık!)
İkinci husus da çok önemlidir, dinlenme ve beslenmedir. Dinlenmenin kendisi iyileşmeyi ve iyileşmeyi temsil eder. en iyi tatil bu bir rüya,
Ne kadar uykuya ihtiyacınız olduğunu anlatmanın bir anlamı yok diye düşünüyorum, bunu zaten herkes biliyor.
Güç dolu olmak için vücut geliştiriciler gibi antrenmanlarda kendimizi yormuyoruz, ağırlık kaldırıcıların beslenmesi vücut geliştiricilerden çok farklı.
tüketilen karbonhidratlar (bunları yığın halinde yemekten korkmaya gerek yok) Ayrıca karbonhidratların nedenini açıklamanın da yersiz olduğunu düşünüyorum)
Artık programa sorunsuz bir şekilde ulaştık. verilen zaman Aktif olarak antrenman yapıyorsanız, bir ila iki hafta dinlenmenizi tavsiye ederim.
programa yenilenmiş bir güçle başlamak için)
Üçüncü husus, bu bana daha az önemli gelmiyor.Geriye kalan kasları ve tekniğe bağlılığı hesaplayın, çoğu zaman her şeyi siz yapıyormuşsunuz gibi görünüyor
doğru, ancak yine de tekniğinizi yeniden düşünmeye değer, çünkü teknik olmadan hiçbir yere varamazsınız, temel egzersizlerin tekniği hakkında birçok makale var
dolayısıyla bunları burada açıklamanın bir anlamı yok.
Bench press ile başlayalım, bench press yapıyorsanız ve halteri sonuna kadar basamıyorsanız ancak başlangıç ​​iyiyse, tricepsleriniz geride kalıyorsa, bunun üzerinde yapın.
eğim tepede, ancak halteri ölü bir noktadan hareket ettirmek sizin için zorsa, o zaman latlarda bir görünüm yapmanız gerekir.
Programlardaki tercihim her zaman günde üç antrenman seansı olmuştur; Pazartesi Çarşamba Cuma veya Salı Perşembe Cumartesi. Antrenmanlarımın her biri zorludur.
ama ayrı bir temel alıştırma için, maksimumun %'sini nasıl hesaplayacağınızı da hemen yazmak istiyorum. Maksimum bench press'inizi diyelim.
90 kg'lık bir süre için 90 kg'ın %80'ine ihtiyacınız var Formül basit, 90x80; 100 = 72 kg. 72 kg %80'dir.
Öncelikle bir squat döngüsü oluşturalım.

Diyelim ki şu anda 140kg 5x5 squat yapıyorsunuz.
10 haftada (yani 2 aydan biraz fazla) 147,5 kg 5x5 yapmayı planlıyoruz.
Haftalık 2,5 kg ekleyeceğiz.
Bu nedenle squat döngüsü şöyle olacaktır:
1 hafta – 125kg – 5x5.
2. Hafta – 127,5 kg – 5 ila 5.
3. Hafta – 130kg – 5 x 5.
4. Hafta – 132,5 kg – 5 ila 5.
5. Hafta – 135kg – 5 x 5.
6. Hafta – 137,5 kg – 5 ila 5.
7. Hafta – 140kg – 5 – 5. – GÜNCEL SEVİYEYE ULAŞTI
8. Hafta – 142,5 kg – 5 ila 5.
9. Hafta – 145kg – 5, 4-5.
10. Hafta – 147,5 kg – 5 x 4-5.
İşte bu, döngü bitti.
Bir not düşmeli: Döngünün son 1-2 haftasında (yani 9. ve 10. haftalarda), eğer 5 tekrardan oluşan 5 seti tam olarak yapamıyorsanız, o zaman 4 kereden oluşan 5 sete geçin.
Döngünün bitiminden sonra yükü düşürmeniz gerekir ancak halterin başlangıç ​​ağırlığına 5 kg ekleyip döngüyü yeniden başlatmanız gerekir. Onlar. önümüzdeki 10 haftalık döngü şöyle olacak:
1 hafta - 130 kg - 5'e 5.
2. Hafta – 132,5 kg – 5 ila 5.
3. Hafta – 135kg – 5 x 5.
...
9. Hafta – 150kg – 5 ila 5.

Şimdi bench press'e geçelim.

Şimdi 105kg 5x5 bench press yapıyoruz.
Bu, bench press döngüsünün şu şekilde olacağı anlamına gelir:
1 hafta - 90 kg - 5'e 5.
2. Hafta – 92,5 kg – 5 ila 5.
3. Hafta – 95kg – 5 x 5.
4. Hafta – 97,5 kg – 5 ila 5.
5. Hafta – 100kg – 5 x 5.
6. Hafta – 102,5 kg – 5 ila 5.
7. Hafta – 105kg – 5 – 5. – GÜNCEL SEVİYEYE ULAŞTI
8. Hafta – 107,5 kg – 5 ila 5.
9. Hafta – 110kg – 5 ila 5.
10. Hafta – 112,5 kg – 5 ila 5.
İşte bu, döngü bitti.
Yeni bir döngüye başlamak için yükü düşürüyoruz, halterin başlangıç ​​ağırlığına 5 kg ekliyoruz ve 95 kg ile döngüye başlıyoruz.
Ve son olarak deadlift için.
Şu anda 145kg 5x5 deadlift yapıyoruz.
Yani 10 haftalık bir deadlift döngüsü şöyle olacaktır:
1 hafta - 130 kg - 5'e 5.
2. Hafta – 132,5 kg – 5 ila 5.
3. Hafta – 135kg – 5 x 5.
4. Hafta – 137,5 kg – 5 ila 5.
5. Hafta – 140kg – 5 x 5.
6. Hafta – 142,5 kg – 5 ila 5.
7. Hafta – 145kg – 5 – 5. – GÜNCEL SEVİYEYE ULAŞTI
8. Hafta – 147,5 kg – 5 ila 5.
9. Hafta – 150kg – 5 ila 5.
10. Hafta – 152,5 kg – 5 ila 5.
---- Döngünün 1. Bölümü – “5'e 5” çalışıyoruz
1 hafta – %72
2. Hafta – %74
3. Hafta – %76
4. Hafta – %78
-----Döngünün 2. Bölümü – “4'ten 4'e” gidin
5. Hafta – %82
6. Hafta – %84
7. Hafta – %86
----- Döngünün 3. Bölümü – “6-4-2-1”e gidin
8. Hafta – son yaklaşımda %92 yapıyoruz
9. Hafta – son yaklaşımda %96 yapıyoruz
10. Hafta – son yaklaşımda %100 yapıyoruz
Tekrar hatırlatayım. Tüm döngüler aynı anda yapılmalıdır - bu, bisiklet sürmenin ana yasasıdır. Squat yaparken zirveye çıkmak ve aynısını yapmak fizyolojik olarak imkansızdır.
Deadlift veya bench press için zamanı azaltın.
Bu programın sonuçlarınızı geliştirmenize ve imrenilen Master of Master unvanına ulaşmanıza büyük ölçüde yardımcı olacağını umuyorum.

Erkekler:

Kadınlar:

Her ülke, erkekler için sekiz sıklet kategorisinin tamamında en fazla sekiz, kadınlar için ise yedi sıklet kategorisinin tamamında en fazla yedi yarışmacıyı sahaya çıkarabilir. Gençler ve gençler müsabakalarında takım erkeklerde dokuz, kadınlarda sekiz katılımcıdan oluşur. Bir sıklet kategorisinde bir ülkeden ikiden fazla katılımcı olmamalıdır. Gaziler şampiyonalarında, bir ülkeden üç katılımcı erkeklerde 4. yaş grubunda, kadınlarda ise 3. yaş grubunda sadece kendi yaş gruplarında (Wilks formülüne göre) madalya için yarışabilecek.

Her ülkenin en fazla beş yedek veya yedek katılımcıya sahip olmasına izin verilir. Bu sporcuların yarışmaya katılabilmeleri için, yarışmanın başlangıç ​​tarihinden 60 gün önce, ağırlık kategorileri ve ağırlık kategorileri belirtilerek ön aday olarak girilmeleri gerekmektedir. en iyi sonuçlar Son 12 ay içerisinde ulusal veya uluslararası müsabakalarda gösterilen miktarda.

Her ülke, sporcunun adını, sıklet kategorisini ve ulusal veya yarışmada elde edilen en iyi toplam sonucu belirten bir takım üyeleri listesi sunmalıdır. Uluslararası seviye son 12 ay boyunca. Liste, sporcunun aynı uluslararası şampiyonada gösterdiği sonucu içerebilir. geçen yıl bu şampiyonada girdiği aynı sıklet kategorisinde. En iyi toplamın gösterildiği yarışmanın tarihi ve adı belirtilmelidir. Bu veriler, ön adaylık için şampiyonanın başlamasından en az 60 gün önce IPF'nin veya ilgili bölgesel federasyonun şampiyona sekreterine ve ayrıca yarışma direktörüne sağlanmalıdır. Şampiyonanın başlamasından 60 gün önce ön aday gösterilen sporcuların sayısından derlenen yedekler de dahil olmak üzere takım üyelerinin nihai listesi, yarışmanın başlamasından en geç 21 gün önce nihai adaylığa sunulur. Bu durumda her takım üyesinin bu şampiyonada yarışacağı sıklet kategorisine girilmesi gerekir. Son seçimden (son adaylık) sonra sporcu yalnızca beyan edildiği sıklet kategorisinde yarışabilir; başka bir sıklet kategorisine geçişe izin verilmez. Ön ve nihai katılımcı listelerinin sunulmasına ilişkin gerekliliklere uyulmaması, ekibi bu yarışmalara katılma hakkından mahrum bırakabilir. Son 12 ay içerisinde ulusal veya uluslararası yarışmalarda sonuç gösteremeyen sporcular, katılımcıların gruplara ayrılması durumunda bu yarışmalara birinci grupta katılacaklardır.
Eğer bir sporcu IPF veya bölgesel (kıtasal) bir federasyonun kararıyla diskalifiye edilmişse, diskalifiyenin sonunda
Dünya Şampiyonasına, bölgesel (kıta) şampiyonasına veya uluslararası yarışmaya katılmak için, kendi ulusal federasyonu içindeki yarışmalarda diskalifiye süresi boyunca gösterdiği en iyi miktarla katılabilir.

Tüm dünya, kıta ve bölge şampiyonalarında takım puanları şu şekilde verilmelidir: 12, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 – herhangi bir sıklet kategorisinde ilk dokuz sıra için. Yarışmayı tamamlayan ve toplam puana ulaşan sonraki her sporcu bir puan alır. Tüm Ulusal Müsabakaların puanlaması Ulusal Federasyonun takdirindedir.

Takım yarışmalarındaki tüm uluslararası şampiyonalarda, bireysel yarışmalarda en yüksek sırayı alan her ülkeden ilk beş takım üyesine puan verilir. İki veya daha fazla takımın aynı puana sahip olması durumunda, aralarındaki nihai yer dağılımı, kuralların bu bölümünün 11. maddesi uyarınca yapılır. Takım puanları hesaplanırken bireysel müsabakalardaki sonucu dikkate alınan bir takım üyesinin IPF anti-doping kurallarını ihlal ettiği tespit edilirse, o katılımcının aldığı puanlar takım sonuçlarından düşülür ve başka bir katılımcının aldığı puanlarla değiştirilemez. o takımın üyesi.

Üç yıldan fazla bir süredir IPF üyesi olan herhangi bir ülke, uluslararası şampiyonalara katılırken delegasyonunda en az bir uluslararası kategori hakemi bulundurmalıdır. Bir ülkeden bir hakem mevcut değilse veya mevcut değilse, ancak belirli bir yarışmada jüri üyesi olarak veya jüri üyesi olarak görev alamıyorsa, o zaman takım yarışmasında o ülkenin takımına puanlar yalnızca kendi hakemine verilecektir. en iyi dört yarışmacı.

İlk üçe giren takımlara ödül verilecek. Takımların aldıkları puanların eşit olması halinde birinciliği daha fazla olan birinci olur. Birinci olanların sayısı eşitse, o zaman takım ikinciden daha fazla Beş eleme ekibi üyesinin işgal ettiği yerler dikkate alınarak yerler vb.
IPF tarafından düzenlenen tüm şampiyonalarda genel kazanan ödülü (“ en iyi atlet") Wilks formülüne göre en iyi sonucu gösteren sporcuya verilmelidir. Genel klasmanda ikinci ve üçüncü olanlara da ödül verilmesi gerekmektedir.

Tüm dünya şampiyonalarında, her sıklet kategorisinde birinci, ikinci ve üçüncüye madalyalar, üç egzersizdeki toplam en iyi sonuçlara göre verilir. Bu ödülleri alabilmek için bir sporcunun üç serinin her birinde en az bir başarılı denemeyi tamamlaması gerekir. Bu ödüllere ek olarak, her ağırlık sınıfında bireysel kaldırmalarda (squat, bench press ve deadlift) birinci, ikinci ve üçüncü olanlara madalya veya sertifika verilmesi gerekmektedir. Eğer bir sporcu squat ve/veya bench press'te sıfır puan alırsa, kalan kaldırma(lar)da yarışmaya devam edebilir ve başarılı deneme(ler) yaptığı herhangi bir yarışmada podyumda yer alabilir. . Dünya Şampiyonası madalya töreninde sporcular için izin verilen kıyafetler: tam milli takım eşofmanı, tişört, spor ayakkabıları. Ödül törenindeki kıyafet kuralları, ilgili yarışma akışının teknik kontrolörü tarafından kontrol edilir. Ödül töreninde kıyafet kurallarına uyulmaması, sporcuyu madalya(lar) alma hakkından mahrum bırakır, ancak nihai protokoldeki yeri korunur.

Powerlifting birçokları için, tüm yaşamları olmasa da, bunun önemli bir parçası haline geldi. Bu, zafer ve trajediyle, mutluluk ve yabancılaşmayla, yıpratıcı çalışma ve şansla dolu bir dünya. Burası insana birey olarak fiziksel, ahlaki ve ruhsal gücünü sınama şansı veren bir dünya.

Kısaca spor hakkında

Powerlifting (powerlifting) oldukça genç bir spordur, çünkü yalnızca 30 yıldan biraz fazla bir süredir bilinmektedir. Adını borçludur ingilizce kelimeler“güç” - “güç, güç” ve “kaldırma” - “kaldırmak”. Bu sporun öncüleri Amerikalılardır ve eski SSCB Powerlifting'i ancak 1989'da ABD ve Büyük Britanya'dan sporcuların Moskova'da ilk kez bir gösteri programı gerçekleştirdiği zaman öğrendiler.

Resmi Dünya Kupaları 1972'de ve Avrupa Şampiyonaları 1980'de yapılmaya başlandı. Uluslararası yarışmalara katılan ülke sayısındaki artışın da gösterdiği gibi, bu spor her yıl giderek daha fazla popülerlik kazanıyor. Powerlifting'de sadece erkeklerin aktif olarak yer almadığını, aynı zamanda kadınların da bunda başarılı olduğunu belirtmekte fayda var.

Bugün bu spor tamamen bağımsızdır. Aşağıda hem erkekler hem de kadınlar için unvan ve kategorilerin tahsisine ilişkin powerlifting standartlarının bir tablosu bulunmaktadır. Powerlifting aşağıdaki egzersizleri içerir: omuzlarda, bench press Sporcuların tüm çabaları ana kas gruplarını içerecek şekilde seçilir. Bu egzersizler oldukça evrenseldir ve bu nedenle diğer sporlarda da kullanılmaktadır. Eğitim sürecinde sağlığımızı, bağışıklığımızı önemli ölçüde güçlendiriyor, canlılığımızı artırıyoruz.

Powerlifting: erkekler için standartlar

2014 yılında spor unvanlarının onaylanması için yeni sıralama standartları getirildi. Aşağıda, 6 Eylül 2013 tarihinde Rusya Federasyonu Spor Bakanlığı tarafından onaylanan, güçlendirmede erkek standartları tablosu yer almaktadır.

Elit => MSMK; Usta => MS; Sınıf I => CMS.

Gördüğünüz gibi, her ağırlık kategorisi için powerlifting'de MSMK, MS ve CMS unvanını elde etmek için standartlarda büyük bir farklılaşma var. Standartlar, çeşitli yarışmalardaki sporcular tarafından karşılanmaktadır ve sonraki her yarışma kategorisi için, Üst düzey. MSMK unvanı 17 yaşından itibaren, MS - 16 yaşından itibaren, diğerleri - 10 yaşından itibaren verilebilmektedir.

Powerlifting: kadınlar için standartlar

Çözüm

Çok yüksek ve katı sınıflandırma standartları sporcuların cesaretini kırabilir, onların başka sporlara yönelmelerine, hatta sporu tamamen bırakmalarına neden olabilir. Aynı zamanda, nispeten düşük standartlar sıralamaların değerini düşürüyor ve bu da powerlifting gibi bir sporda ustaların “aşırı üretimine” yol açıyor.

Standartlar her zaman birçok faktörü dikkate alır. Powerlifting'in özel bir özelliği, sporcuların farklı ağırlık kategorilerinde yarışmasıdır, dolayısıyla hesaplama iki düzlemde gerçekleşir. İlk olarak, sınıflardaki (sıralamalardaki) mantıksal orantılı artışa ilişkin gerekliliklere uyulmalı ve ikinci olarak aynı model ağırlık kategorileri için de geçerli olmalıdır.

Analizin gösterdiği gibi, daha önce dikkate alınmalıdır. Bugün Sporcuların mevcut ağırlık kategorilerine ayrılmasının bilimsel bir temeli yoktur. Kendileri 40 yılı aşkın bir süre öncesinden otomatik olarak transfer edildiler. Standartları hesaplama yöntemlerini belirlemek için her zaman aşağıdaki göstergeler alınır:

• Son Dünya Kupası müsabakalarının protokolleri.
• Dünya rekoru tabloları.
• ESK (tek spor sınıflandırması) Rusya ve diğer ülkeler.
• Uluslararası Powerlifting Federasyonu (IPF) sınıflandırması.

Powerlifting gibi bir sporda her birkaç yılda bir, standartlar sürekli olarak biraz değişir ve bu da sporcuların belirli dönemlerdeki farklı başarılarıyla haklı çıkar.

Genel Şartlar ve Koşullar:

Standartlara uygunluk, üç egzersizin (squat, bench press, deadlift) toplamı ile hesaplanır. MSMK spor unvanı 17 yaşından itibaren, MS spor unvanı - 16 yaşından itibaren, spor kategorileri - 10 yaşından itibaren verilmektedir. Rusya şampiyonaları yaş kategorilerinde düzenleniyor: gençler, gençler (19 - 23 yaş); erkekler, kızlar (14 - 18 yaş arası). Spor müsabakalarına katılabilmek için sporcunun yarışmanın takvim yılında belirtilen yıl sayısını tamamlaması gerekir.

Bu durumda aşağıdaki koşulların karşılanması gerekir:

1. Tüm rütbeler CCM'ye kadar şehir seviyesi ve üzeri yarışmalarda ödül verilebilir, birinci kategoriden üç hakemin bulunması zorunludur.
2. KMS- en azından Rusya Federasyonu'nun kurucu kuruluşu statüsündeki spor müsabakalarında ve platformda en azından Tüm Rusya kategorisinde iki spor hakeminin bulunması.
3. HANIM- ECP'ye dahil olan diğer tüm Rusya spor müsabakalarının statüsünden daha düşük olmayan yarışmalarda, Rusya Federasyonu federal bölgelerinin şampiyonalarında, bölgesel eleme yarışmalarında, Moskova ve St. Petersburg şampiyonalarında, rastgele doping kontrolüne tabi olarak gerçekleştirilir ve platformda Tüm Rusya kategorisinin altında olmayan üç spor hakeminin varlığı.
4. MSMK– EKP kapsamındaki diğer uluslararası spor müsabakalarından daha düşük statüde olmayan spor müsabakalarında yapılır. Önkoşul, doping kontrolü ve platformda en azından Tüm Rusya kategorisinden üç spor hakeminin bulunmasıdır.

MSMK Rusya'yı atamak için şunları yapmanız gerekir: Rusya Şampiyonasında veya Rusya Kupasında 1.lik

Rütbeler HANIM Ve MSMK Bakanlığın önerisi üzerine atanan Beden Eğitimi ve Samara bölgesinin sporları. Unvanların verilmesine ilişkin başvurular, tamamlandıktan sonraki 6 ay içinde sunulur. Bir spor unvanı verildiğinde, Rusya Federasyonu Spor, Turizm ve Gençlik Politikası Bakanlığı bir sertifika ve buna karşılık gelen bir rozet verir. Sınıflandırma kayıt defterinde, spor unvanlarının tahsisine ilişkin girişler, Rusya Federasyonu Spor, Turizm ve Gençlik Politikası Bakanlığı'nın atama konusundaki emri esas alınarak Samara Bölgesi Fiziksel Kültür ve Spor Bakanlığı tarafından onaylanmıştır. bir spor unvanı.

ben kategori Ve KMS Samara bölgesinin tavsiyesi üzerine atanır kamu kuruluşu"Powerlifting Federasyonu", diğer spor kategorileri - yerel spor federasyonlarının veya beden eğitimi ve spor organizasyonlarının (spor kulüpleri dahil) teklifi üzerine. Rütbe atama başvurusu, tamamlandıktan sonraki 3 ay içinde yapılır. CCM ödülü verildiğinde sporcuya bir sınıflandırma kitabı verilir ve tamamlama kaydı Samara Bölgesi Beden Kültürü ve Spor Bakanlığı tarafından onaylanır. Diğer spor kategorilerinin atama (onay) kayıtları ilçe/şehir spor komiteleri tarafından onaylanır.

Gerekli belgeler Rütbe ve unvanların atanmasına ilişkin belgeleri sunmak:

• MSMK ve MS - iki adet 3x4 fotoğraf, pasaportun fotokopisi (2 ve 3 sayfa), protokollerin aslı veya kopyası (protokollerden alıntı), mühürle onaylanmış.
• CCM - bir sporcunun özellikleri, mühürle onaylanmış protokollerin orijinali veya kopyası (protokollerden alıntı).