Effektive Methoden, um die Vergangenheit zu vergessen. Wie man etwas vergisst, an das man sich nicht erinnern möchte

Es ist nicht nur Ihr Leben, das so viel Negativität hatte. Die meisten Menschen haben schreckliche Erinnerungen, die für eine Sekunde losgelassen werden müssen und dann verschlungen werden. Sprechen wir deshalb darüber, wie man vergisst schlechte Erinnerungen. Übrigens, wenn Sie dies tun, wird sich Ihr psychischer Zustand zum Besseren verändern, was bedeutet, dass Ihre Gegenwart etwas besser wird.

Brauchen Sie einen Psychotherapeuten?

Manchmal sitzen sie einfach da und stimmen kopfschüttelnd zu. Bei der Kommunikation mit Freunden passiert das Gleiche: Ein Freund sitzt da und stimmt zu, am Ende kommt es darauf an, die schreckliche Vergangenheit auszuradieren und alte Wunden aufzureißen. Wir brauchen also keinen solchen Psychotherapeuten. Aber ein intelligenteres Modell wird durchaus geeignet sein, aber nur unter der Bedingung, dass Sie beide zusammenarbeiten.

Sowohl kognitive Therapie als auch körperorientierte Therapie können helfen. Aber hier ist eine ziemlich effektive Methode eines Psychotherapeuten, der dem Autor erklärt hat, wie man schlechte Erinnerungen (naja, oder einen Teil davon) in einer Woche loswird. Wir beginnen einfach mit einem Notizbuch (vielleicht mit einem hässlichen Bild) und schreiben eine ganze Woche lang alle schlechten Erinnerungen aus der Kindheit, Jugend und dem Erwachsenenalter auf. Seien Sie nicht schüchtern und schütten Sie alles aus. Die zweite Möglichkeit stammt aus dem Simoron von Lissy Moussa: Wir schreiben alle bösen Dinge auf kleine Zettel, überall, sogar bei der Arbeit, sogar im Trolleybus. Verbringen Sie auch eine Woche damit. Und am Samstag fädeln wir alles an einen Faden und tragen ihn wie einen Schwanz am Gürtel. Das Ergebnis ist dasselbe: Sowohl der Schwanz als auch das Notizbuch müssen am Sonntagabend verbrannt und die Asche verstreut werden. Gehen Sie dann in zügigem Tempo und ohne zurückzublicken von diesem Ort aus.

Wenn dies arbeitsintensiv und unangenehm für Sie ist, rufen Sie es einfach an und sprechen Sie es an, auch wenn es sich um einen unterstützenden Freund handelt, der bereit ist, diese Negativität zum x-ten Mal auszulöschen. Das nächste, was man tun muss, ist, aus all dem einen Löffel Honig zu nehmen und zu verstehen, was für ein Gutes von all diesem Bösen war. Nun können Sie diesen Müll voller negativer Erinnerungen loswerden.

Wir vergeben

Wir vergeben uns selbst und vergeben denen, die zur Quelle schlechter Erinnerungen geworden sind. Ein reifer Mensch versteht vollkommen, dass er zum Zeitpunkt der falschen Handlung wahrscheinlich keine andere Wahl hatte. Genau wie derjenige, der ihn beleidigt hat. Das Einzige, was Sie hier tun können, ist zu vergeben. Versuchen Sie zu verstehen, was für Sie inakzeptabel ist (Beleidigungen, Verrat, Demütigung Ihres Nachbarn, Selbstbestätigung auf Kosten anderer, Betrug), für andere kann es die Norm sein, weil solche Menschen nicht anders unterrichtet wurden und nicht die gleiche Erziehung erhielten wie du. Und weiter. Wenn Sie einmal beleidigt oder gedemütigt wurden, bedeutet das nicht, dass Sie schlecht sind. Vielleicht hat sich die Person auf diese Weise einfach durchgesetzt oder verfolgte eigene Ziele, bei deren Erreichung Sie einfach nur passabel waren.

Hebe den Ball auf

Es gibt eine Methode, wie man schlechte Erinnerungen zumindest für einen Moment vergessen kann. eine kurze Zeit. Diese Methode wird sie nicht für immer loswerden, aber sie wird definitiv verhindern, dass sie Sie übernehmen. Sobald uns also etwas Unangenehmes einfällt, greifen wir zum Ball und erinnern uns an das Kinderspiel: Ich kenne zehn Jungennamen. Wir schlagen den Ball gegen die Wand und merken uns die Namen von fünf Jungen. Machen wir die Sache noch komplizierter. Heute hast du zehn schöne Dinge gesehen und zehn getan Einen schönen Tag noch. Es heilt nicht, aber es lindert Schmerzen.

Und im Allgemeinen können aktive Bewegungen und körperliche Aktivität Wunder bewirken. Wir machen viermal pro Woche Yoga oder etwas aus der Kategorie „Smart Body“. Es dauert ein wenig, lenkt aber ab. Hilft zum ersten Mal nach einer Flut negativer Emotionen.

Dinge loswerden

Wie kann man schlechte Erinnerungen loswerden, wenn alles um einen herum auf Knopfdruck geht? Auf keinen Fall. Also entsorgen wir alle Dinge, die uns an unsere betrogenen Freunde erinnern, in den Müll. Dorthin schicken wir auch ein Foto des betrogenen Mannes... Die Dinge sollten nicht zur Quelle negativer Erinnerungen werden. Bei Phrasen und Wörtern, die provozieren, ist es viel schwieriger.

Eine alternative Geschichte erfinden

Tatsächlich können Erinnerungen ersetzt werden. Darüber hinaus sogar die meisten negative Erinnerungen Manchmal werden sie mit unangenehmen Details überwuchert, die... nicht existierten.

Warum also nicht durch gute ersetzen? Oder stellen Sie sich anstelle von Einsamkeit, Armut und Demütigung durch Klassenkameraden und Eltern in der Jugend vor, Sie wären beliebt, wohlhabend und würden von Ihren Eltern geliebt.

Wenn Sie in Ihrer Kindheit von einem Hund angegriffen wurden und seitdem Angst vor ihnen haben, können Sie in Ihrer Erinnerung den Moment wieder aufleben lassen, in dem Ihr älterer Bruder oder Vater Sie beschützt hat. Und denken Sie danach darüber nach, wie gut es ist, von Ihrem Bruder oder Vater gerettet zu werden. Sie können auch eine unangenehme Geschichte aus der Vergangenheit umschreiben und den Lauf der Dinge so ändern, dass alles glücklich und freudig endet.

Nur eine Übung

Sie können sich auf das Sofa legen oder auf dem bequemsten Stuhl sitzen. Die Hauptsache ist, allein und ruhig zu sein. Beobachten Sie ein wenig Ihre Atmung. Versuchen Sie, sich Ihre Erinnerung auf kollektive Weise vorzustellen. Sie brauchen nicht wirklich ein klares Bild – Sie brauchen etwas, das Emotionen in Ihnen hervorruft. Befestigen Sie nun an diesem Bild Einstellknöpfe: wie bei einem alten Fernseher. Wem das schon schwer fällt, dem reicht eine Fernbedienung, mit der man den Ton und die Helligkeit herunterdrehen kann. Drehen Sie nun diesen Knopf oder drücken Sie die Fernbedienungstaste. Zuerst drehen wir den Ton auf Null herunter. Jetzt hören Sie keine Beleidigungen mehr von Ihren Klassenkameraden oder Ihrem Ex. Jetzt entfernen wir den Kontrast der Erinnerung. Und schließlich entfernen wir die Helligkeit. Dadurch sollte das unangenehme Bild aus der Vergangenheit zu einer stillen Unschärfe werden. Tun Sie dies alles sehr reibungslos und zerstören Sie langsam die Erinnerungen. Sie können die Übung wiederholen, wenn Ihnen erneut negative Momente in den Sinn kommen.

Die zweite Möglichkeit besteht darin, das resultierende Bild in einem Raum mit vielen Lampen zu platzieren. Und nun schalten wir langsam aber sicher die Lampen nacheinander aus: die erste, die zweite, die zehnte... das Bild wird immer schlechter sichtbar... Sie können diese Übung auch wiederholen. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass die Erinnerung nicht mehr so ​​sehr schmerzt.

Du kannst dir auch vorstellen, dass das, was dich so sehr verletzt, nur ein Traum aus der Vergangenheit ist.

Und denken Sie daran, dass Erinnerungen nur Abdrücke aus der Vergangenheit sind. Sie existieren einfach nicht mehr, genauso wie die Vergangenheit nicht existiert. Wurden Sie in der Schule von Kindern gemobbt? Sie können die Kinder beobachten, die jetzt unter Ihrem Fenster vorbeigehen. Hast du Angst? Es gibt also keine Vergangenheit, was bedeutet, dass es durchaus möglich ist, sie loszuwerden.

Es gab Abschnitte im Leben eines jeden Menschen, die er am liebsten aus seinem Gedächtnis löschen würde. Manche reißen sich trotz aller Schwierigkeiten zusammen und bewegen sich auf eine neue Ebene, wobei sie sich nur gelegentlich an die aufgetretenen Umwälzungen erinnern; andere können nicht anders, als ständig an die Vergangenheit zu denken und nehmen sich damit die Chance, in der Gegenwart und Zukunft glücklich zu sein . Egal welche Last der Vergangenheit Sie verfolgt: Trennung von einem geliebten Menschen, verpasste Gelegenheiten, Tod geliebter Menschen, Verrat an Freunden, Schuldgefühle ... Jetzt ist es an der Zeit, die Vergangenheit für immer zu vergessen und in der Gegenwart zu leben. Wie kann man aufhören, in der Vergangenheit zu leben?

Denken Sie nicht an die Vergangenheit: Warum lässt sie uns nicht los?

Viele Menschen fragen sich: Warum erholen sich manche Menschen nach sehr schweren Erschütterungen und Prüfungen schnell genug und beginnen mit der Krankheit? neues Leben, während andere nach dem erfolglosen Ende einer zweimonatigen Affäre in eine Langzeitdepression verfallen und nicht aufhören können, in der Vergangenheit zu leben?

Die Psychologie kann darauf Antworten geben; hier hängt viel vom Alter, der Atmosphäre, in der ein Mensch in seiner Kindheit gelebt hat, von der Art des Charakters und der Persönlichkeit ab. Und selbst wenn Sie sich für einen schwachen Typ halten, der alles nimmt Lebensprüfungen, bedeutet keineswegs, dass Sie nicht in der Lage sind, alleine zurechtzukommen und nicht an die Vergangenheit zu denken.

Meistens können wir die Vergangenheit nicht vergessen und in der Gegenwart leben, weil wir uns wegen der aktuellen Situation schuldig fühlen und von Gedanken gequält werden, dass wir anders hätten handeln können – und dadurch das Ende ändern könnten …

...Manchmal lässt uns die Vergangenheit nicht vergessen, weil wir vergangene Missstände nicht loslassen, wir glauben, dass wir ungerecht behandelt wurden.

Unsere schlechten Erinnerungen sind wie ein Koffer mit nutzlosem Müll, den wir gewöhnlich überall hin mitnehmen... Brauchen Sie so eine Ladung?

...Und manchmal können wir die Vergangenheit nicht vergessen und in der Gegenwart leben, weil wir diesen Zustand des Selbstmitleids mögen, wir sind nicht bereit, uns zu verändern, zu wachsen, wir fühlen uns wohl, wenn wir in unserem Schneckenhaus sitzen, unsere Trauer wertschätzen und uns verschließen weg von der ganzen Welt um uns herum. Das ist so ein Masochismus. Wie können Sie die Situation ändern und das Leben wieder genießen?

Wie man die Vergangenheit vergisst und in der Gegenwart lebt: 5 Schritte zu einem glücklichen Leben

Die Heilung alter Wunden ist ein komplexer und oft langwieriger Prozess, aber egal, was hinter uns liegt, jeder von uns kann aufhören, in der Vergangenheit zu leben. Hier sind die Schritte, die Ihnen helfen, Ihre Sorgen für immer loszuwerden:

1. Erster Schritt- Erkennen Sie, dass die Vergangenheit Vergangenheit ist und dass es die Gedanken darüber sind, die Sie daran hindern, vollständig in der Gegenwart zu leben und die Zukunft zu planen. Natürlich ist das nicht einfach, aber willst du wirklich noch einmal durchatmen?

2. Schritt zwei- Entschuldigung. Jetzt spielt es keine Rolle mehr, wer für das, was in der Vergangenheit passiert ist, verantwortlich ist und wer die Straftat verursacht hat: Sie oder diejenigen, die Sie beleidigt haben. Es ist unmöglich, die Zeit zurückzudrehen, alles ist bereits getan und Ihr heutiges Leiden wird nichts an der vollendeten Tatsache ändern. Bitten Sie im Geiste um Vergebung oder vergeben Sie, Sie können in die Kirche gehen. Wenn Sie eine Person beleidigt haben und wissen, wie Sie mit ihr Kontakt aufnehmen können, können Sie anrufen und sich entschuldigen. Und alle. Umblättern. Menschen haben das Recht, Fehler zu machen: Sie und Ihre Lieben bilden da keine Ausnahme. Wenn Sie der Meinung sind, dass das, was Sie zuvor getan haben, zu ernst ist oder Sie niemanden haben, bei dem Sie sich entschuldigen können, kümmern Sie sich lieber um andere. Sie können nicht ändern, was passiert ist, aber Sie können anderen helfen und ihr Leben verbessern. Freiwilligenarbeit in Waisenhäusern, Pflegeheimen oder Obdachlosentierheimen – denken Sie in diese Richtung.

3. Schritt drei– Tut mir nicht leid. Das Bedauern über verpasste Gelegenheiten, verschwendete Zeit und zerbrochene Beziehungen ist der Weg ins Nichts. Bedauern und Selbstmitleid sind im Allgemeinen äußerst destruktive Gefühle. Versuchen Sie, die Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten: Sie haben Erfahrungen gesammelt, Sie haben aus Ihren Fehlern gelernt, Sie werden diese Situation in Ihrem Leben nicht länger zulassen. Und rate was? Indem Sie leiden und sich ständig selbst bemitleiden, zerstören Sie nicht nur Ihr Leben, sondern auch das Leben Ihrer Lieben, denen es schwerfällt, Sie in einem solchen Zustand zu sehen. Bedauern sie dich nicht?

Erinnern Sie sich oft daran, dass unser Leben nur in eine Richtung geht – in die Zukunft, nichts kann zurückgedreht werden. Es ist sinnlos, darüber nachzudenken, was hätte sein können

4. Schritt vier- Neustart. Wenn der Schmerz noch frisch ist, Sie von innen heraus vor negativen Emotionen platzen, versuchen Sie nicht, stark zu sein, erlauben Sie sich einen Tag lang zu schreien, zu weinen, eine Tasse zu zerbrechen. Sie können ins Fitnessstudio gehen und wild auf den Boxsack einschlagen. Werfen Sie den Schmerz weg – das wird es einfacher machen, die Vergangenheit zu vergessen und in der Gegenwart zu leben.

5. Schritt fünf– Ersetzungsregel. Denken Sie darüber nach, wie viel Zeit und Energie Sie mit leeren Dingen verschwenden – indem Sie vergangene Beschwerden nicht loslassen und sich selbst bemitleiden. Stattdessen könnten Sie sich zum Besseren verändern. Zunächst können Sie in den Salon gehen, Ihre Haarfarbe ändern, sich eine Maniküre machen lassen, Ihr Image radikal ändern oder endlich mit der Suche beginnen. Melden Sie sich für Fahrkurse an, studieren Sie Fremdsprache, Kunsthandwerk. Und vor allem: Treiben Sie Sport. Yoga eignet sich hervorragend, um unnötige Gedanken loszuwerden. Wenn Sie sich in Ihrem Leben neuen Interessen und Hobbys widmen, bleibt einfach kein Platz mehr für Bedauern und Gedanken über die Last der Vergangenheit.

Im Allgemeinen scheint es mir einer der meisten zu sein effektive Wege vergiss die Vergangenheit- Räumen Sie den physischen Raum um Sie herum frei: verbringen Sie Zeit (lesen Sie, wo ich hingeführt habe), organisieren Sie kleine Dinge wie Bücher und... Dinge loslassen vergangenes Leben Sie können buchstäblich körperlich spüren, wie sich Ihr Leben verändert!

Die Last der Vergangenheit loszuwerden und vergangene Missstände loszulassen ist jetzt viel einfacher als Sie denken, Hauptsache, Sie beginnen jetzt mit dem Handeln. In nur wenigen Tagen werden Sie in ein neues, glückliches und interessantes Leben hineingezogen.

Im Leben eines jeden Menschen gibt es Dinge oder Ereignisse, die er am liebsten vergessen würde. Doch die Erinnerung will diese schlechten Erinnerungen nicht loslassen. Diese Erinnerungen sind so tief im Gehirn verankert, dass mein Kopf sie nicht loswerden kann. Wie vergisst man also die Vergangenheit, wenn sie nicht verschwinden will? Welche Methoden sollten Sie anwenden, um aus Ihrem Kopf zu löschen, was nicht benötigt wird? Wie befreit man seinen Kopf von Schmutz? Mehr dazu weiter unten!

Gewöhnlich heißt es, dass einem Menschen die Zukunft verschlossen bleibt, solange er in der Vergangenheit lebt. Und im Allgemeinen gilt: Während ein Mensch in der Vergangenheit oder Zukunft lebt, ist er nicht in der Gegenwart, und wenn ein Mensch nicht in der Gegenwart lebt, ist er nicht glücklich. Wenn Sie jetzt glücklich sind, leben Sie definitiv in der Gegenwart. Daher ist es einfach notwendig, vergangene Erinnerungen loszuwerden, sonst ist Ihnen die Tür zu einer glücklichen Zukunft verschlossen.

Warum denken Sie, dass sich ein Mensch an bestimmte Ereignisse klar und lange erinnern kann, während er andere sofort vergisst? Es geht um Emotionen. Der Mensch ist in erster Linie ein emotionales Wesen. Und wenn ein Ereignis einen starken Gefühlsschub auslöste, dann bleibt dieses Ereignis für lange Zeit oder für immer im Gedächtnis. Ereignisse, die keine Emotionen hervorrufen, geraten schnell in Vergessenheit. Und wenn Sie jetzt etwas nicht vergessen können, bedeutet das, dass Sie etwas verursacht haben starke Emotionen, und noch dazu negative. Es könnte Enttäuschung, Groll usw. sein. Das ist es, was dir im Kopf geblieben ist.

Die Vergangenheit absichtlich zu vergessen ist fast unmöglich. Denn wenn man bewusst versucht, etwas zu vergessen, erinnert man sich nur an eine Situation. Wenn ich Ihnen jetzt sage: Denken Sie nicht an den rosa Elefanten, woran werden Sie denken? Wahrscheinlich handelt es sich um einen rosa Elefanten. In diesem Fall passiert das Gleiche. Daher die Schlussfolgerung: Je mehr wir versuchen, etwas zu vergessen, desto besser erinnern wir uns daran.

Wie kann man die Vergangenheit vergessen?

Es kommt vor, dass bestimmte Dinge, Menschen und sogar bekannte Orte in der Stadt uns daran hindern, die Vergangenheit zu vergessen. Was auch immer man sagen mag, solange das alles in der Nähe ist, wird es schwierig sein, die Vergangenheit zu vergessen. Sie haben beispielsweise eine schwierige Trennung von einer Freundin oder einem Freund erlebt. Du möchtest sie oder ihn wirklich vergessen. Aber solange es etwas gibt, das Sie an ihre oder seine Existenz erinnert, werden Sie es nicht vergessen können. Daher wäre der erste und richtige Schritt Dinge loswerden, die dich an etwas Negatives erinnern, die Sie loswerden möchten.

Versuchen Sie, einen Ort in der Stadt zu meiden, an dem sich ein negatives Ereignis ereignet hat. Vielleicht hat Ihr geliebter Mensch Sie in einem Café verlassen, oder Sie wurden in der Twerskaja-Straße ausgeraubt, oder etwas anderes, an das man sich besser nicht erinnern sollte. Gehen Sie um diese Orte herum, bis Sie die Vergangenheit vergessen. Mit der Zeit wird es einfacher und Sie können wieder ruhig dorthin gehen, wo Ihnen etwas Unangenehmes passiert ist.

Zweiter Tipp - warte einfach. Wie sie sagen: Die Zeit heilt. Das ist tatsächlich so. Jede Emotion, egal ob positiv oder negativ, wird dennoch durch eine andere ersetzt. In diesem Fall besteht keine Konsistenz. Die Zeit wird vergehen und Sie werden sich nicht mehr an ein unangenehmes Ereignis erinnern. Sie müssen nur eine Weile überleben und alles wird sich von selbst beruhigen.

Die nächste Option ist Überdenken Sie die Vergangenheit, damit sie nicht länger negativ erscheint. Es ist kein Geheimnis, dass negative Erlebnisse unvergesslicher sind als positive. Und viele Menschen glauben, dass sie mehr Pech als Glück haben. Eigentlich stimmt das nicht. Versuchen Sie im Falle eines negativen Ereignisses zu verhindern, dass es bei Ihnen negative Emotionen hervorruft und als Misserfolg betrachtet wird.

Beispielsweise wurden Sie vor etwa sieben Jahren von Ihrem Job entlassen. Du hast dir damals große Sorgen darüber gemacht. Doch nach Ihrer Entlassung waren Sie gezwungen, ein eigenes Unternehmen zu eröffnen und selbstständig zu arbeiten. Jetzt haben Sie eine luxuriöse Datscha, ein Auto und so weiter. Was würde heute mit Ihnen passieren, wenn Sie nicht vor sieben Jahren gefeuert worden wären? Jetzt würden wir mit einem Gehalt von 20.000 Rubel zur Arbeit gehen, wir hätten kein so schönes Auto, keine Datscha und keine Möglichkeit zum Entspannen. Daher sollte dieser Tag als erfolgreich angesehen werden.

Ein weiteres Beispiel: Dein Freund hat dich verlassen! Na und? Es war, als ob sich die Welt wie ein Keil um ihn zusammengefügt hätte. Übrigens haben sich schon eine Menge anderer Leute um dich versammelt, die davon erfahren haben. Du bemerkst sie einfach nicht, weil du unter einer Trennung leidest. Sie sehen, wie die Vergangenheit die Gegenwart und damit die Zukunft beeinträchtigt. Ich kenne also viele Geschichten, in denen Mädchen nicht verheimlichten, dass sie nach einer schwierigen Trennung den Mann ihrer Träume trafen, den sie später heirateten. Sie glaubten, genau wie Sie, dass sie nie wieder jemand anderem begegnen würden und dass sie für den Rest ihres Lebens allein bleiben würden. Auf keinen Fall! Danach war für sie alles gut und nun leben sie glücklich und in Harmonie.

Ich weiß, dass es dir jetzt schwerfällt, etwas Gutes zu sehen, wenn alles schrecklich erscheint, aber Die Zeit wird vergehen, und Sie werden es selbst sehen. Und jetzt Nehmen Sie ein Blatt Papier und beginnen Sie, die positiven Aspekte dessen aufzuschreiben, was passiert ist. Wer weiß, wie Ihr Leben morgen verlaufen würde, wenn Sie diese Erfahrung heute nicht gemacht hätten.

Was den meisten Menschen hilft, die Vergangenheit zu vergessen, ist ein Szenenwechsel. Wie ich bereits sagte, ist es für Sie besser, Orte zu meiden, die Sie an etwas erinnern. Wer Urlaub macht und in ein anderes Land fliegt, vergisst die Vergangenheit garantiert. Es wird sehr schön sein, wenn Sie während Ihres Urlaubs abgelenkt sein können. Während Ihres Urlaubs können Sie einen angenehmen und angenehmen Aufenthalt verbringen fröhliche Gesellschaft, das Sie mit seiner Positivität nicht an das Schlechte denken lässt. Das ist mir persönlich passiert, und das kann auch Ihnen passieren. Ein Wechsel der Umgebung ist fast so, als würde man das Leben ganz von vorne beginnen.

Der nächste Weg ist Beschäftige dich mit so etwas. Hören Sie auf, immer wieder das Gleiche zu sagen, es ist schon vorbei. Es ist Zeit, über die Zukunft nachzudenken. und fange an, es zu erreichen. Dabei denkt das Gehirn nur an eines: Der Rest ist ihm egal. Nutzen Sie also diesen einzigartigen Moment.

Und jetzt am meisten kraftvolle Art und Weise vergiss die Vergangenheit. Diese Methode zielt nicht darauf ab, es zu vergessen, sondern sich daran zu erinnern. Was ich meine? Es gibt eine Wissenschaft namens Dianetik. Ihre Technik ist also sehr einfach. Sie müssen Ihre Augen schließen und sich geistig bewegen und dieses negative Ereignis erleben, bis es keine Emotionen mehr in Ihnen hervorruft. Sie wiederholen ein Ereignis in Ihrem Kopf von Anfang bis Ende viele Male. Auf diese Weise löschen Sie Engramme (z. B. mit einem Ereignis verbundene Programme) in Ihrem Kopf. Nehmen Sie sich zwei Stunden Zeit und erleben Sie dieses unangenehme Ereignis mehrmals. Am Ende der Sitzung werden Sie sich viel besser fühlen und einfach zu faul sein, über das Ereignis nachzudenken (das Sie sich ausgedacht haben).

Das ist alles, was ich in dem Artikel sagen wollte. „Wie kann man die Vergangenheit vergessen?“. Und denken Sie daran, egal, was Ihnen passiert, alles in Ihrem Leben wird einfach großartig sein. Viel Erfolg!

wie man die Vergangenheit vergisst

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Wenn es nur möglich wäre, jene Erinnerungen, die Schmerz verursachen, aus dem Gedächtnis zu löschen und tief in der Seele einen unauslöschlichen Eindruck zu hinterlassen. Jeder Mensch hat Momente der Vergangenheit, die er für immer vergessen möchte. Ich stimme zu, es ist nicht so einfach ... Aber nichts ist unmöglich!

Zusätzlich zu den heutigen Problemen sind die meisten modernen Menschen mit negativen Erinnerungen aus der Vergangenheit belastet.

Ressentiments, Ängste, Hass, negative Ereignisse – all das gab es einmal in der Vergangenheit, aber der Mensch trägt es auch heute noch in sich.

Mit der Zeit werden die Details gelöscht, aber das Gefühl des Unbehagens bleibt bestehen.

Nichts kann geändert werden, vielleicht sind die Täter nicht mehr auf dieser Welt oder solche Situationen können nicht mehr existieren, aber die Person erinnert sich weiterhin mit einer Beharrlichkeit, die einer anderen Verwendung würdig ist.

Und wenn eine Situation sie daran erinnert, erleben sie diese Ereignisse immer wieder in sich selbst.

Sie denken ständig darüber nach, wie sie negative Erinnerungen loswerden können, aber es gelingt ihnen nicht.

Aber das alles führt nur zu einer Verschwendung von Zeit und Mühe. Wenn Ihre Gefühle und Emotionen verschwendet werden.

Und im Erwachsenenalter häufen sich diese negativen Erfahrungen und führen zu verschiedenen Krankheiten, Lebensproblemen und der Entwicklung von Phobien.

Der Mensch wird zum Touristen durchs Leben, der eine Menge negativer Erinnerungen aus der Vergangenheit in sich trägt.

Und auf den Gesichtern solcher Menschen sieht man den Stempel der Zeit – Falten, trübe Augen, Anspannung.

Gehen Sie nach draußen und Sie werden solche Leute sofort sehen.

Schauen Sie sich die älteren Menschen an – manche gehen zügig und lächeln, während andere buchstäblich gebückt sind und sich kaum vorwärtsbewegen können. Und zweifellos hat die Last negativer Erinnerungen aus der Vergangenheit einen großen Beitrag dazu geleistet.

Ansehen erfolgreiche Menschen. Sie alle haben auch Probleme, und es gibt noch viel mehr davon gewöhnlicher Mensch, aber das sieht man ihnen nicht an.

Vielleicht tragen Sie selbst die Last der Vergangenheit in sich, die Sie am Weitergehen hindert.

Selbst wenn Sie jetzt ein Meister im Kampfsport sind und jemand Sie in der Schule gemobbt hat, können Sie es nicht zurückbekommen

Jetzt sind Sie ein anderer Mensch und warum tragen Sie die Last der Vergangenheit mit sich? Lassen Sie Ihren Rucksack fallen und bewegen Sie sich frei vorwärts.

Welchen Unterschied macht es, was gestern passiert ist? Die Hauptsache ist, dass es heute ist, und das Beste kommt natürlich noch.

Wenn es noch eine Möglichkeit gibt, die Situation zu korrigieren, dann tun Sie es. Wenn nicht, dann vergiss es einfach.

Aber hier haben die meisten Menschen Probleme.

Die Sache ist das im Leben moderner Mann zu wenig Emotionen, vor allem positive.

Deshalb versucht er, sie durch etwas zu ersetzen – und dabei helfen negative Erinnerungen, die ihm in seiner Fantasie die Möglichkeit geben, sich mit dem Täter auseinanderzusetzen und moralische Befriedigung zu erlangen, wobei er sich jedes Mal neue Rachewege einfallen lässt.

Aber Sie müssen dies loswerden, wenn Sie vorankommen und in diesem Leben Erfolg haben wollen.

Ich biete Ihnen ein einfaches, aber sehr effektive Methode, das Ihnen helfen wird, die Antwort auf die Frage zu finden: Wie Sie negative Erinnerungen loswerden.

Nehmen Sie ein Blatt Papier, setzen Sie sich allein in ruhiger Atmosphäre hin und schütten Sie sozusagen alle Ihre Beschwerden, Ängste, alles, was Sie verfolgt, aus. dieser Moment. Man muss sie spüren das letzte Mal- Höchstwahrscheinlich werden Ihnen Tränen in die Augen steigen - das ist sogar zum Besseren.

Schreiben Sie das alles im Detail auf und verbrennen Sie dann einfach dieses Stück Papier. Nehmen Sie ein Stück Papier mit der Hand und zünden Sie es von der anderen Seite her an und beobachten Sie, wie Ihre Ängste und Beschwerden im Feuer brennen, während Sie sich gleichzeitig den gleichen Vorgang in Ihrem Inneren vorstellen.

Wenn es beim ersten Mal nicht hilft, wiederholen Sie dies mehrmals.

Und ich versichere Ihnen, jedes Mal wird die emotionale Färbung schwächer.

Und sehr bald werden Sie das Interesse an Ihren Beschwerden verlieren und mit der Zeit wird sich die negative Erfahrung auflösen und verschwinden freier Platz für neue Erfahrungen und Erfolge.

Und ich versichere Ihnen, dass sie es tun werden.

Wenn Sie also viele negative Erinnerungen haben, dann nutzen Sie diese Methode am nächsten Wochenende. Denken Sie nicht darüber nach, ob es helfen wird oder nicht. Tun Sie es einfach.

Und schon bald werden frische Farben in Ihrem Leben erscheinen!

Diese drei Möglichkeiten helfen Ihnen wirklich, die Vergangenheit zu vergessen. Für maximale Wirksamkeit empfehle ich, sie miteinander zu kombinieren.

Um die negative Vergangenheit hinter sich zu lassen und die vollständige Kontrolle über Ihr Leben zu erlangen, melden Sie sich für Alexander Gerasimenkos Training „“ (8.-9. Juni, Moskau) an.

Der erste Weg, die Vergangenheit zu vergessen

Empfang von NLP. Stellen Sie sich eine Wand vor, auf der Fotos aus verschiedenen Momenten Ihres Lebens aufgeklebt sind. Hier gehst du zur Schule, hier ist deine erste Liebe, hier hast du deinen ersten Cent verdient, jetzt passiert ein Albtraum, den du zu vergessen versuchst ... Alle wichtigen und sogar einige gewöhnliche Momente deines Lebens sollten an dieser Wand sein. Stellen Sie sich alle Fotos in Farbe vor, nur das negative Ereignis in Schwarzweiß. Treten Sie zurück und betrachten Sie die Wand Ihres Lebens von außen. Sehen Sie, wie viel Farbe es gibt und wie klein der Maßstab dieses Schwarzweißfotos ist. Verkleinern Sie es nun gedanklich auf eine Größe von 3 x 4 cm und „kleben“ Sie anschließend weiterhin Fotos an die Wand Ihres Lebens. Kleben Sie die Zukunft. Füllen Sie die Wand weiter mit Farben. Alle Ihre Träume, schönen Momente, Ferien, Ihre Kinder, wie sie zur Schule gehen ... Bilder, in denen Sie anderen Menschen helfen. Bilder, auf denen die Leute dich bewundern. Dadurch wird ein Schwarzweißfoto allseitig von Farbfotos umgeben, die weit davon entfernt sind. Sie schauen auf die Wand und stellen fest, dass der Vorfall, den Sie vergessen möchten, nur ein einzelnes Ereignis ist. Es hat seine Grenzen, es ist lokal und nimmt jetzt nur noch einen unbedeutenden Teil der Wand Ihres Lebens ein. Dieses Schwarz-Weiß-Foto ist nicht dein Leben. Ihr Leben ist bunt, hell und begehrenswert.

Als Ergebnis dieser Übung wurden negative Erinnerungen lokalisiert und um sie herum entstand ein Leben voller Glück und Ereignisse. Du hast die Vergangenheit nicht vergessen, du hast sie begrenzt, und sie erstreckt sich nicht mehr auf die Gegenwart und die Zukunft.

Der zweite Weg, die Vergangenheit zu vergessen

Spielen Sie in Ihrer Fantasie ein deprimierendes, schockierendes Ereignis aus Ihrer Vergangenheit durch, das Sie vergessen möchten. Ja, ich ermutige Sie, sich mit dieser schrecklichen Vergangenheit auseinanderzusetzen, vor der Sie so große Angst haben. Aber tun Sie es auf eine besondere Art und Weise – in Form eines Schwarz-Weiß-Films mit lustiger Musik Hintergrund. Schalten Sie den Film ein und nehmen Sie in den hinteren Reihen des Kinos Platz. Fügen Sie das Lachen des Publikums in Ihren Film ein. Fügen Sie hier und da hysterisches Gelächter hinzu. Spielen Sie einige Szenen rückwärts ab, um den Film lustiger zu machen. Spielen Sie Ihren Film ab, bis Sie keine Angst mehr davor haben.

Indem Sie fröhliche Klänge hinzufügen und das Bild verzerren, indem Sie es rückwärts abspielen, können Sie die Schwarz-Weiß-Erinnerungen Ihrer Vergangenheit „einfärben“ und Ihre Einstellung ihnen gegenüber ändern. Mit dieser Technik können Sie Ihr Gedächtnis korrigieren. Sie werden mit einer Klinge das Gleiche tun, was Sie in der Schule mit einer Zwei in Ihrem Tagebuch getan haben. Du hast es gelöscht und an seiner Stelle eine Vier gezeichnet. Nach dieser Übung sieht Ihr „Tagebuch“ großartig aus und Sie müssen sich keine Sorgen mehr über „schlechte Noten“ in der Vergangenheit machen.

Der dritte Weg, die negative Vergangenheit zu vergessen

Diese Methode ist sehr praktisch. Dabei geht es nicht darum, mit dem eigenen Verstand zu spielen, und es hilft Ihnen nicht nur, beunruhigende Erinnerungen zu vergessen, sondern verändert auch die Art und Weise, wie Sie über das denken, was Ihnen in der Vergangenheit widerfahren ist.

Ich werde es metaphorisch erklären. Stellen Sie sich zunächst vor, dass es sich um eine Vergangenheit handelt, die Sie vergessen müssen Kernreaktor. Auch nach Jahren gibt es Strahlung ab und vergiftet alles um sich herum. Das Leben der Menschen, die in der Nähe leben, also Ihres, ist infiziert. Sie können Blumen nicht mehr riechen, weil Ihr Geruchssinn alle Gerüche verzerrt wiedergibt. Überall spürt man die Abgase eines ausgebrannten Kraftwerks, die einen auch im Schlaf verfolgen. Strahlung muss beseitigt werden. Der Reaktor muss betoniert und das Ereignis in der Vergangenheit begraben werden. Ja und bitte. Beton!

Wenn dich deine Erinnerungen stören und du in der Küche sitzt und darüber nachdenkst, „wie du sie vergisst“, dann rührst du einfach die Asche auf und bläst darauf. Erinnerungen vergiften weiterhin das Leben. In einem anderen Fall möchten Sie vielleicht schmerzhaften Gedanken entfliehen und sich vor den Fernseher setzen. Das funktioniert nicht. Dies entspricht dem Abdecken einer radioaktiven Quelle mit Wachstuch.

Erinnern Um die unangenehme Vergangenheit zu vergessen, muss sie konkretisiert werden. Wie kann ich das machen? Ganz einfach – die Explosionsquelle unter massiven Einwirkungen begraben. Unser Gedächtnis ist in seinen Fähigkeiten begrenzt und kann nicht alles speichern, was wir erlebt haben. Je mehr aktive Maßnahmen wir ergriffen haben, je mehr wir erlebt haben, desto mehr Schichten „Beton“ werden das Ereignis abdecken, das Sie vergessen möchten.

Diese. Massive Aktionen, die Ihre 100-prozentige Aufmerksamkeit erfordern und konkret für einen explodierten Reaktor sein werden. Beschäftigen Sie sich mit spannenden Aktivitäten. Wissen Sie, es ist sehr schwierig, sich über die Vergangenheit Gedanken zu machen, wenn man auf Skiern den Berg hinunterfährt. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie sich an die Negativität erinnern, die Sie in dem Moment verfolgt, wenn Sie vor einem großen Publikum vom Podium aus sprechen.

Sie müssen damit beginnen, Betonschichten zu verlegen, die Ihre Vergangenheit nicht in Ihre Gegenwart und Zukunft hineinlassen. Handeln Sie klug, mutig und proaktiv, und Ihre Vergangenheit wird in der Vergangenheit bleiben.