وقتی تحقیر می شوید چگونه پاسخ دهید. ویدئو: رومن کارتسف و ویکتور ایلچنکو - خلق و خو. چگونه کلمات زشت را جایگزین کلمات زشت کنیم؟

چگونه به توهین ها با شایستگی پاسخ دهیم؟ شما نمی توانید کسی را در جهان پیدا کنید که هرگز توهین نشده باشد.

با این حال، برخی از زندگی خوشبین و خوشحال به نظر می رسند، در حالی که برخی دیگر به حملات دیگران واکنش دردناکی نشان می دهند و در یک سوراخ عقب می نشینند.

بیایید به این فکر کنیم که چگونه به درستی به توهین ها پاسخ دهیم و متقاعد نشویم؟

روسای بزرگ، معلمان مدرسه، معلمان مهدکودک، کارمندان دفاتر ثبت احوال و دفاتر مسکن، حتی سرایداران معمولی - هر از گاهی همه تلاش می کنند تا به بی گناهان توهین کنند.

مهم است که انتقاد (حتی به شکل بی ادبانه) را از توهین تشخیص دهید. شخص منتقد قطعاً حقایق را نام می برد، ادعاهای او مشروط به چیزها و اعمال خاصی است.

اما توهین کننده اغلب شخصی می شود، به فحاشی خم می شود، شما را نام می برد، اما این ربطی به اشتباهات شما ندارد.

اگر رئیستان به شما توهین کرد چه باید کرد

در زندگی من دو تیم کاری متضاد وجود داشت. در جلسات برنامه ریزی اول، افراد خوشایند جمع شدند، درباره موفقیت ها بحث کردند، با آرامش انتقاد کردند و از کسانی که موفق نشده بودند حمایت کردند.

پس از سخنان رهبر با استعداد و آرام، همه پر از اشتیاق شدند و با انرژی تازه وارد کار شدند.

در جلسات شغل دوم، رئیس مدام فریاد می زد؛ او همه را متوسط ​​و احمق می دانست.

او می‌توانست یک دختر جوان را به خاطر لباس‌های نامتعارف، یک منشی چاق را به خاطر اضافه وزن تحقیر کند، و یک همکار را برای یک کراوات مچاله شده، نیم ساعت عذاب دهد.

خسته و خسته، همه با اکراه دست به کار شدند و یک بار در ماه یک نفر مطمئناً «به تنهایی» کار را ترک می‌کرد.

ساده ترین راه این است که بگویید «از این کار فرار کن»، زیرا هیچ چیز رئیس را تغییر نمی دهد. اما همه نمی توانند موقعیت های سودآور را مانند دستکش تغییر دهند.

با این حال، اگر با شایستگی به توهین ها پاسخ دهید، به زودی می توانید احترام او را به دست آورید و برای مدت طولانی در تیم بمانید.

برای آن چه چیزی لازم است؟ لحن آرام، افزایش عزت نفس، لبخند، عزت نفس و درک دلایل رفتار دیگران.

هر چه پاسخ های شما کوتاه تر باشد,هر چه بهتر.

در پاسخ عصبانی نشوید، چهره ای دوستانه بپوشید و متخلف را پیشاپیش ببخشید. بالاخره او ضعیف و بدوی است و تو قوی تر و بالاتر از او.

1. خود را از موقعیت انتزاعی کنید. کار زندگی نیست، فقط کار است. شما پول دریافت می کنید - نه برای اعصاب و رضایت خود، بلکه برای مهارت های خود، نقطه.

اما هیچ کس برای آرامش شما هزینه نمی کند، پس مراقب آن باشید. ارتباط با افراد ناخوشایند را محدود کنید. و بعد از کار، دوستان، فرزندان، همسر، حیوانات خانگی منتظر شما هستند، شام خوشمزه، سریال مورد علاقه

2. "نادیده گرفتن" را روشن کنید. ساکت باشید و به کار خود ادامه دهید تا زمانی که رئیس به لحن آرام بازگردد.

3. اگر مجرم به طور جدی عصبانی است، می توانید پنهان کردن بدخواهی, قدردانی خود را از او برای نظرات روشنگرانه اش ابراز می کنم.

او به شما می گوید: "بله، احتمالاً دیوانه ای!"، شما به او بومرنگ کردید: "اوه، شما این را خوب متوجه شدید."

او: "بله، من هرگز تو را احمق تر ندیده ام" و شما: "متشکرم، از همه نظرات شما قدردانی می کنم. من حتما روی خودم کار خواهم کرد.» صمیمانه لبخند بزنید، خوب، تقریبا.

4. به مقیاس فاجعه فکر کنید. آیا این قدر ترسناک است که یکی از همکاران شما را در تب و تاب دعوا با نام زشت صدا کند؟ جایی در دنیا جنگی در جریان است، یک نفر قطعا گرسنه می‌میرد، ستاره‌ها در حال انفجار هستند، سیارات جدید در حال شکل‌گیری هستند...

در مقیاس کیهان، حرف های فلان بندباز خالی است، صفر. آیا باید نسبت به توهین و نگرانی واکنش نشان دهم؟

5.روش شناسی " ماهی آکواریومی» به بسیاری از همکارانم کمک کرد. کافی است تصور کنید که رئیس در حال صحبت کردن و صحبت کردن است و فقط حباب هایی از دهانش بیرون می آید و فقط صدای غرغر به گوش می رسد.

با شیشه آکواریوم خود را از آن جدا کنید و از منظره لذت ببرید.

6. زمانی که مردم بی دلیل بر سر شما فریاد می زنند (به عبارت دیگر، زمانی که نیازی به عمیق شدن در معنای کلمات نیست)، تخیل خود را خسته کنید و تصور کن رئیس, بیایید بگوییم, همستر غول پیکر. یا میمون شیطونی که از محوطه اش فرار کرده و از رهگذران کیف می دزدد.

7. هوا را به داخل ریه های خود بکشید و در یک نفس، بازدم یکنواخت، بگویید: "کاش با من مودب تر بودی."

یا " بریم سر اصل مطلب: چه شکایت خاصی از من دارید؟?. برای برخی، آنها را در جای خود قرار می دهد، مانند دوش آب سرد.

یکی از معلمان دانشگاه من موفق شد باهوش ترین دانش آموزان را شکست دهد: به جای صحبت در مورد بلیط، با صدایی آرام و بدخواهانه توهین های شخصی را پرتاب کرد. بله، بله، چنین مفاخر علم وجود دارند.

اما نه با استعدادترین همکلاسی من (اما آرام به عنوان یک تانک) توانست در اولین تلاش همه چیز را پشت سر بگذارد. در حین امتحان نیز به آرامی به او گفت: تو داری غیرحرفه ای رفتار می کنی. برگردیم به موضوع بحث؟"

8. یادآوری این نکته به روسای متکبر بسیار مهم است برده داری و کار رعیتی مدت هاست که لغو شده است.

اگر به شما توهین می شود و فریادهای «من تقاضا می کنم»، «سفارش می کنم» و مواردی از این دست را شنیدید، سعی کنید لحن صحبت را با یک عبارت آرام تغییر دهید: «پس دقیقاً چه کاری برای من دارید؟» درخواست؟» با تأکید بر کلمه آخر.

9. مهم ترین – توهین نشان نده, تسلیم تحریک نشوید.

در پاسخ به سرزنش و فریاد شکسته نشوید، ابروهای خود را با عصبانیت تکان ندهید و به طور کلی به فرد خاطی دلیل ندهید که ببیند شما آزرده شده اید. و تنها در این صورت برنده خواهید شد.

اگر فریاد به صورت توده ای در گلو تبدیل شد، به توالت بروید، شیرها را باز کنید و جیغ بزنید. و سپس صورت خود را بشویید، در آینه لبخند بزنید، یک نفس عمیق بکشید - و دوباره برگردید.

10. چند عبارت جادویی دیگر که شخص را در جای خود قرار می دهد:«چرا می‌خواهی به من توهین کنی؟»، «امروز روز بدی داری؟ می فهمم، این اتفاق می افتد»، «تو به نظرم آدم متفاوت و دلپذیرتری بودی»، «از تو انتظار نداشتم»، «ببخشید، کارتان تمام شد؟ دوست دارم کار کنم."

11. افکار خود را کنترل کنید. کلمات توهین آمیز را در شب به خاطر نداشته باشید، پاسخ های نظری اختراع نکنید، تمایلی به انتقام نداشته باشید.

همه اینها شما را خسته می کند، روحیه شما را خراب می کند، اما هیچ تاثیری بر مجرم ندارد.

"انتقام جویانه" ترین کاری که می توانید انجام دهید این است که با آرامش به پیش بروید و علیرغم همه چیز از روز جدید لذت ببرید.

اگر یاد بگیرید که چگونه با قلدری و توهین کنار بیایید، مدیریت چنین موقعیت های اجتماعی ناخوشایندی برای شما آسان تر خواهد بود. برای محافظت از خود در برابر قلدری و توهین، وضعیت را ارزیابی کنید، به طور مناسب پاسخ دهید و در صورت لزوم کمک بخواهید.

مراحل

وضعیت را ارزیابی کنید

متوجه باشید که این به شما مربوط نیست.افرادی که دیگران را مسخره می کنند و به آنها توهین می کنند، خودشان ناامن هستند. قلدری آنها اغلب ناشی از ترس، خودشیفتگی و تمایل به کنترل موقعیت است. با قلدری دیگران، احساس قوی‌تری می‌کنند. درک این موضوع که دلیل آن با متخلف است، نه با شما، به شما کمک می کند در شرایط فعلی اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید.

درک کنید که چه چیزی به سوء استفاده کننده شما انگیزه می دهد.اگر تلاش کنید تا بفهمید چرا یک فرد خاص به شما توهین یا مسخره می کند، کلید حل مشکل را خواهید داشت. گاهی اوقات مردم برای اثبات خود دیگران را مورد آزار و اذیت قرار می دهند و گاهی اوقات به این دلیل که شما و موقعیت را آنطور که می توانند درک نمی کنند این کار را انجام می دهند. یا به سادگی نسبت به کاری که شما انجام داده اید یا به دست آورده اید حسادت می کنند.

در صورت امکان، برنامه ای برای دوری از فرد یا موقعیت ایجاد کنید.اجتناب از قلدر خود می تواند میزان سوء استفاده یا قلدری را که تجربه می کنید به حداقل برساند. در حالی که این ممکن است همیشه امکان پذیر نباشد، راه هایی برای کاهش مدت زمانی که باید با قلدر می گذرانید بیابید، یا به طور کلی از تماس با او اجتناب کنید.

• اگر هنگام بازگشت از مدرسه به خانه مورد آزار و اذیت قرار می گیرید، با والدین خود همکاری کنید تا مسیری امن برای جلوگیری از قلدری یا توهین ایجاد کنید.
• اگر به صورت آنلاین مورد آزار و اذیت قرار می گیرید، متخلف را از خود حذف کنید شبکه های اجتماعییا زمان صرف شده در برنامه های خاص را کاهش دهید.

1. تعیین کنید که آیا قلدری خلاف قانون است یا خیر.گاهی قلدری یا توهین، نقض مستقیم یکی از قوانین یا قانون اساسی است فدراسیون روسیه. به عنوان مثال، اگر در محل کار مورد آزار و اذیت جنسی یکی از همکاران (نه لزوماً فیزیکی، بلکه لفظی) قرار گرفتید، قبلاً نقض ماده 133 قانون جزا است و باید فوراً آن را گزارش دهید.

   • اگر در مدرسه هستید، حق دارید در محیطی امن و بدون حواس پرتی یاد بگیرید. اگر کسی شما را تا حدی مورد آزار و اذیت قرار می دهد که احساس ناامنی می کنید، یا در یادگیری شما اختلال ایجاد می کند (مثلاً با منصرف کردن شما از آمدن به مدرسه)، باید این موضوع را با والدین یا معلم خود در میان بگذارید.

   به قلدری و توهین پاسخ دهید

   1. برای شرایط آماده شوید.اگر مجبور شدید با کسی که دائماً به شما توهین یا مسخره می کند وقت بگذرانید، برنامه ای برای کنترل اوضاع ایجاد کنید. برای مثال، نقش آفرینی و فکر کردن در مورد پاسخ های احتمالی می تواند مفید باشد.

      • نقش بازی کردن را با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده تمرین کنید. بگذارید یک دوست (یا دوست دختر) به شما بگوید: "آلینا، موهایت وحشتناک است." و می توانید اینگونه پاسخ دهید: "از نظر شما متشکرم، اما من او را دوست دارم، و این مهمترین چیز است."
      • اگر رئیستان با کم اهمیت جلوه دادن دستاوردهایتان به شما توهین می کند، برنامه ای در نظر بگیرید. سعی کنید بگویید: «آنتون پتروویچ، نظرات شما غیرحرفه ای، توهین آمیز است و بر بهره وری کار من تأثیر می گذارد. اگر این کار متوقف نشود، مجبور می شوم به مافوق خود اطلاع دهم.»

   2. آروم باش.هنگامی که مورد توهین یا توهین قرار می گیرید، مهم است که آرام بمانید، حتی اگر می خواهید عصبانی شوید یا گریه کنید. افرادی که دیگران را قلدری و تحقیر می کنند، اغلب انتظار پاسخ دارند. آرام باشید و سرتان را از دست ندهید.

      • اگر کسی به شما توهین کرد، سعی کنید قبل از پاسخ دادن، چند نفس عمیق بکشید.

   3. مصمم باشبا اطمینان و به وضوح اجازه دهید قلدر بداند که توهین های او چگونه بر شما تأثیر می گذارد. با لحنی محکم، اما در عین حال آرام، توضیح دهید که چرا این قلدری را دوست ندارید.

      • سعی کنید به یکی از همکلاسی‌هایتان که در مورد کفش‌هایتان مسخره‌تان می‌کند بگویید: «از اینکه جلوی کل کلاس مرا مسخره می‌کنی عصبانی هستم. دست از این کار بردارید.»
      • اگر همکاران شما را با اظهارات جنسی بمباران کردند، سعی کنید بگویید: «قلدری و توهین شما با آزار جنسی مرز دارد. اگر دوباره این اتفاق بیفتد، فوراً آن را به مدیر خود گزارش خواهم داد.»

   4. توهین ها را نادیده بگیرید.گاهی اوقات بهترین پاسخ به یک توهین نادیده گرفتن آن است. می توانید وانمود کنید که چیزی نشنیده اید یا موضوع گفتگو را دقیقاً برعکس تغییر دهید. اگر به جای واکنش به توهین و قلدری فرد آزاردهنده، آنها را نادیده بگیرید، از ریختن هیزم به آتش اجتناب خواهید کرد.

      • اگر در فضای مجازی به شما توهین یا مسخره می شود، پاسخ ندهید.
      • اگر یکی از اعضای خانواده به شما توهین می کند، سعی کنید آنها را نادیده بگیرید و اتاق را ترک کنید.

   5. با طنز واکنش نشان دهید.استفاده از طنز به عنوان پاسخی به توهین یا قلدری بسیار مؤثر است. شوخ طبعی می تواند تنش را از بین ببرد، مجرم را خلع سلاح کند و حتی سخنان او را به خاک تبدیل کند. سعی کنید وقتی کسی به شما توهین یا مسخره می کند آن را بخندید.

      • اگر یکی از همکارانتان در مورد پوستری که به یک کنفرانس آورده اید، با بی ادبی صحبت می کند، سعی کنید بگویید: «حق با شماست. این یک پوستر وحشتناک است. من نباید اجازه می دادم پسر پنج ساله ام این کار را برای من انجام دهد.»
      • یکی دیگر از گزینه ها می تواند تعجب ساختگی یا اظهارات کنایه آمیز باشد. مثلاً می‌توانید بگویید: «خدای من! حق با شماست! ممنون که به من کمک کردی نور را ببینم!»

   6. سوء استفاده و قلدری را بر اساس جنسیت، نژاد، منشاء ملی، مذهب یا ناتوانی خود گزارش دهید. مهم است که این نوع تجاوزات را فورا گزارش کنید، زیرا اغلب خلاف قانون هستند. اگر در این راه مورد توهین یا آزار قرار گرفتید، مستقیماً به سراغ رئیس خود بروید.

      با متجاوز خود صحبت کنیدبه عنوان مثال، اگر دائماً توسط والدین یا یکی از اعضای خانواده مورد آزار و اذیت قرار می گیرید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که بنشینید و در مورد آزار و اذیت صحبت کنید. مستقیماً توضیح دهید که قلدری چه احساسی در شما ایجاد می کند و چگونه قلدری بر زندگی شما تأثیر می گذارد.

      • اگر مادرتان مدام از ظاهر شما انتقاد می‌کند، سعی کنید بگویید: «مامان، وقتی در مورد لباس، مو یا آرایش من نظر می‌دهی، اذیتم می‌کند. احساساتم را جریحه دار می کند. لطفا از این به بعد این گونه اظهار نظرها را متوقف کنید.»
      • حتی اگر شوخی مخرب نباشد، باز هم می توانید به فرد بگویید که آن را دوست ندارید. به عنوان مثال: "من از گذراندن وقت با شما لذت می برم و می توانیم از تمسخر یکدیگر لذت ببریم. اما دیگر درباره برخی موضوعات (لباس، شوهر، بچه ها و غیره) بحث نمی کنیم - این به احساسات من آسیب می رساند."

   یاد بگیرید برای خود ارزش قائل شوید

   1. روی عزت نفس خود کار کنید.عزت نفس پایین ممکن است مقابله با متلک را، چه بدخواهانه یا غیر مخرب، برای شما دشوارتر کند. ایجاد عزت نفس زمان بر است، اما شما می توانید آن را با مراحل ساده انجام دهید:

      • از خودت تعریف کن سعی کنید هر روز صبح در آینه نگاه کنید و یک چیز خوب در مورد ظاهر خود بگویید، به عنوان مثال: "امروز چشمان من به ویژه درخشان و زیبا به نظر می رسند."
      • لیستی از خود تهیه کنید نقاط قوت، دستاوردها و چیزهایی که شما را در مورد خودتان تحسین می کنند. سعی کنید حداقل پنج مورد را در هر ستون فهرست کنید. لیست را نگه دارید و هر روز آن را دوباره بخوانید.

   2. مراقب خودت باش.مراقبت از خود مهم است و استراتژی خوب، که به مقابله با توهین یا تحقیر کمک می کند. سعی کنید حمام طولانی مدت داشته باشید، پیاده روی آرامش بخش داشته باشید، یا کاری خوب برای خود انجام دهید، مانند پدیکور. این شیوه های مراقبت از خود به ایجاد عزت نفس و بهبود احساس شما در مورد خود کمک می کند.

      تاب آوری را توسعه دهید.اگر فردی انعطاف پذیر باشید، راحت تر از توهین، تحقیر و سایر مشکلات زندگی خلاص می شوید. سعی کنید روی این کیفیت کار کنید تا توانایی خود را برای پس زدن از قلدری و حملات افزایش دهید. در اینجا چند کار وجود دارد که می توانید برای توسعه تاب آوری انجام دهید:

موقعیت های مختلفی در زندگی اتفاق می افتد. این اتفاق می افتد که یک موقعیت درگیری با شخصی رخ داده و به شما توهین شده است. حتما برای همه این اتفاق افتاده است.

خواه توهین تصادفی باشد یا توهین خاص. با همکاران در محل کار، یا در یک شرکت دوستانه، یا با یک غریبه در یک فروشگاه. اغلب آنها عمدا توهین می کنندبرای اهدافی، به عنوان مثال، تلاش برای توهین، تحقیر، یا نشان دادن اینکه مجرم از شما بهتر است.

توهین- این همیشه ناخوشایند است، بنابراین باید بدانید که چگونه به آنها واکنش نشان دهید. کسانی که نمی دانند چگونه به توهین پاسخ دهند، ممکن است دچار افسردگی جدی شوند. لذا در اینجا نحوه پاسخگویی به توهین نوشته خواهد شد.

اول، برای درک چگونگی پاسخ شایسته به یک توهین، باید همه احساسات را کنار بگذارید. مخصوصا ترس. در غیر این صورت ممکن است فرد متخلف احساس کند که شما می ترسید و سپس بیشتر به شما توهین می کند.

او خودش ترس را تجربه می کند، اما با احساس ترس شما، هر بار بیشتر و بیشتر گستاخ و گستاخ می شود. بنابراین، به یاد داشته باشید که زمانی که اعتماد به نفس دارید، قوی هستید.

ممکن است از عباراتی که از نظر شما درست است به شدت آزرده شوید. اما این درست نیست. پس فقط آن را برای دیگران روشن کنید. شروع به دوست داشتن خود کنید، از نوک انگشتانتان گرفته تا موها و روحتان. دیگر افرادی مثل شما وجود ندارند. این را به خاطر بسپار. شما منحصر بفردی. هیچکس حق ندارد با شما بی ادبی کند. شما در هر چیزی که شما را شاد می کند خوب هستید. تو باهوش هستی. شما زیبا هستی. هر روز صبح جلوی آینه به خودت بگو، خودت را تحسین کن.

به دقت فکر کنید که چرا مردم سعی می کنند به افرادی که شبیه آنها نیستند توهین کنند؟ در واقع، پاسخ ساده است - مردم می ترسند. آنها می ترسند ضعیف تر از دیگران به نظر برسند و در نتیجه به شما توهین و تحقیر کنند. تسلیم نشوید و اجازه ندهید کسی به شما توهین کند.

آنها سعی می کنند با تحقیر دیگران قوی تر به نظر برسند، اما در واقع مجرمان افراد ضعیفی هستند.

بنابراین، باهوش تر باشید، در مورد عبارات ناخوشایند خطاب به شما آرام باشید. به یاد بیاور این شخص از شما ضعیف تر است و به سادگی می ترسد از شما بدتر باشد.

هیچ کس نمی تواند به شما توهین کند. اگر به طور مستقیم مثلاً در یک فروشگاه به دلیل اینکه مدت زیادی است چیزی را انتخاب می کنید یا مدت زیادی است که در صف بلیطی که می پردازید و آنها سر شما فریاد می زنند، مواجه می شوید، پس ساکت نباشید! نزد کسی که بر سر شما فریاد می زند بروید و بپرسید: "چه کسی به تو این حق را داده که با من اینطور صحبت کنی؟"، "من برای تو کی هستم که سر من فریاد بزنی؟" می توانید در خانه سر همسر یا پسرتان فریاد بزنید!»

به این ترتیب می توانید مجرم را مجبور کنید که از مغز خود استفاده کند. شاید او این واقعیت را درک کند که همه حقوق یکسانی دارند. و اگر رئیس یا همکارتان در محل کار به شما توهین کرد، قانون اساسی فدراسیون روسیه را به او بدهید. شاید دفعه بعد همکاران شما زبان خود را تماشا کنند.

باید به خاطر داشته باشید که انتقاد سازنده و توهین دو چیز متفاوت هستند. همان‌طور که انتقاد مستلزم کمک به رفع کاستی‌های شخص است و در هنگام توهین، شخص حیثیت دیگری را تحقیر می‌کند، در حالی که حیثیت خود را نشان می‌دهد. بنابراین در توهین ها قطره ای از حقیقت وجود ندارد و بنابراین نباید آنها را به دل بگیرید و در خود غوطه ور شوید و در نتیجه باعث ناراحتی و احساسات بد در خود شوید.

گاهی اوقات متخلفان برای توهین بیشتر از زبان غیر استاندارد و عبارات بسیار رکیک استفاده می کنند. این اتفاق می افتد که آنها از توهین های ظریف استفاده می کنند که از طریق طعنه و تمسخر آشکار ظاهر می شود. برای اینکه به درستی به سخنان مجرم پاسخ دهید، باید درک کنید که چه توهین هایی به سمت شما پرتاب می شود. مثلاً نیازی به مستقیم نیست کلمات زشتشما می توانید به سادگی با استفاده از دانش برنامه نویسی عصبی زبان به توهین پاسخ دهید.

بیش از حد اتفاق می افتد شخصیت های عاطفیکه برای شما آشنا نیستند، اما فرود آمد در مکان عمومی . چنین افرادی ممکن است رفتار نامناسبی داشته باشند و با مشت حمله کنند. بنابراین، اگر احساس می کنید که فردی با زبان دوست نیست، به سادگی او را نادیده بگیرید. چرا به همان سطح خم می شوید. و دعوا قطعاً به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود.

بهتر است با آرامش با صدایی بی تفاوت واکنش نشان دهید یا آن را نادیده بگیرید. معلوم می شود که برای شما مهم نیست که او چه فکر می کند و چه می گوید. در نتیجه او به سرعت عقب خواهد افتاد. موقعیت هایی وجود دارد که می توانید به همان شیوه ای که به شما خطاب می شود پاسخ دهید. شما یک رهبر هستید، خودتان را دوست دارید.

مثلا، در محل کاربا پوزخند به تو می گویند آنقدر مسخره ای که پیراهن چروک پوشیده ای. می‌توانید با همین روحیه پاسخ دهید: «از نگرانی‌تان متشکرم، اما تمام هفته زیر چشم‌هایتان کیسه‌هایی داشت. این با چه چیزی مرتبط خواهد بود؟ و شیرین لبخند بزن

نکته جالب، زمانی که سعی می کنند از ظاهر شما ارزیابی منفی به شما بدهندیا اعمالتان، سعی کنید از آن شخص تشکر کنید. این به وضوح او را گیج می کند و چیز دیگری برای گفتن پیدا نمی کند. شرکت های جدی جلسات هفتگی دارند. معمولاً جلسات به این صورت است: رئیس زیردستان خود را جمع می کند و شروع به سرزنش می کند ، گاهی اوقات فریاد می کشد و غیره.

برای کسانی که از شنیدن فریاد رئیس خشنود و آزرده نمی شوند، یک کار جالب وجود دارد که انجام آن آسان است.

فقط تصور کنید که برای بازدید از یک آکواریوم بزرگ رفته اید و رئیس شما ماهی است که فقط دهانش را باز می کند. اما حتی یک صدا شنیده نمی شود.

این چیز فوق العاده روانشناختی به کسانی که از منفی بودن رئیس خود عصبی هستند کمک می کند. از این گذشته، شما نمی توانید با فحاشی به رئیس خود پاسخ دهید یا سر او فریاد بزنید، اما هیچ کس نمی تواند شما را از گوش دادن به او باز دارد.

اگر بعد از تعطیلات، همکار "مورد علاقه" شما سعی کرد شما را در مورد اینکه چقدر خوب شده اید مسخره کند، با او موافقت کنید و لبخند بزنید. او ممکن است به گفتگو ادامه دهد و از شما بپرسد که با چه خواهید کرد اضافه وزن? به او بگویید که تصمیم گرفته اید چاق باشید و غذای مک دونالد را دوست دارید و ورزشکاران به شما انگیزه نمی دهند.

نحوه پاسخ به توهین:

1. مهمترین چیز این است که باهوش تر از کسی باشید که می خواهد شما را آزار دهد.
2. در سطح مجرم خم نشوید، سر او فریاد نزنید، از توهین مستقیم استفاده نکنید - این فقط وضعیت را بدتر می کند.
3. به یاد داشته باشید که کسی که به شما توهین می کند در حال حاضر در موقعیت بازنده قرار دارد. شما باید صمیمانه برای چنین افرادی متاسف باشید؛ به احتمال زیاد، زندگی قبلاً آنها را آزار داده است.
4. همه حقوق یکسانی دارند.
5. با همان روش ها پاسخ دهید.
6. شما یک فرد قوی هستید.
7. احساسات خود را خاموش کنید.
8. خودت را دوست داشته باش

به یاد داشته باشید که هیچ راه دقیقی برای پاسخ مناسب به توهین وجود ندارد. به هر حال، این بستگی به شرایط دارد و اینکه چه کسی شما را آزار می دهد. اما به لطف این مقاله، می توانید درک کنید که چگونه به متخلفان واکنش نشان دهید.

که در جامعه مدرنافراد پرخاشگر زیادی وجود دارند، زیرا سرعت دیوانه کننده زندگی اثر خود را بر خلق و خو، رفتار و ارتباطات بین فردی می گذارد. در دوره خاصی از زندگی، افراد با یکدیگر برخورد می کنند، بنابراین اجتناب از درگیری بسیار دشوار است. دیر یا زود شما خود را در خط آتش با کسی خواهید دید که توهین می کند. در چنین لحظاتی باید با حریف خود مبارزه کنید. برخی شروع به دعوا می کنند، برخی دیگر آرام واکنش نشان می دهند. بیایید همه روش ها را به ترتیب در نظر بگیریم.

روش شماره 1. خسته کننده بودن

1. تکنیک خسته کننده در بین افراد باهوش بسیار رایج است. اگر از نظر رشد ذهنی بر حریفان خود برتر هستید، این گزینه را در نظر بگیرید. اگر طرف مقابل شما قصد دارد به شما توهین کند، قیاسی از ادبیات علمی به او بدهید.
2. به عنوان مثال، شما به خاطر به هم ریختگی روی دسکتاپ خود مورد سرزنش قرار گرفتید، گویی از یک خوک تکامل یافته اید. به موقع رفتار خود را پیدا کنید و پاسخ دهید: «داروین بارها این واقعیت را ثابت کرده است که خوک ها به هیچ وجه با انسان ارتباط ندارند. آنها پشت میز کار نمی کنند، بنابراین نمی توانند در محل کار شلوغی ایجاد کنند. کتاب را بخوانید تا در آینده استدلال های دقیق تری داشته باشید!»
3. علاوه بر این که این واقعیت به متخلف آسیب می رساند، حریف نیز گیج می شود. شما زمان کافی برای برنامه ریزی گفتگوهای بیشتر خواهید داشت. افراد زیادی دانش علمی ندارند، چنین حرکتی باعث می شود که بور در موقعیت ناخوشایندی قرار گیرد.

روش شماره 2. نادیده گرفتن

1. هر فردی نمی تواند اراده ای برای روشن کردن حالت نادیده گرفتن داشته باشد، و علاوه بر این، چنین رفتاری همیشه مناسب نیست. با این حال، اغلب مواردی وجود دارد که این تاکتیک مفید است.
2. اگر توهین ماهیت کوچکی داشته باشد، بهترین گزینهلبخند وجود خواهد داشت به گوشه ای از لب هایت لبخند بزن و با خودت فکر کن دنیا بدون احمق ها چقدر بهتر می شود. اگر فردی تنگ نظر است و حتی در برابر توهین های پست خم می شود، تحقیر خود را نشان دهید.
3. نگرش مثبت خود را متوقف نکنید. شما می توانید در صورت حریف خود بخندید بدون اینکه با کلمات پاسخ دهید. روشن کنید که بی ادبی به هیچ وجه شما را آزرده نمی کند، حتی اگر شرایط متفاوت باشد.
4. تاکتیک نادیده گرفتن این است که به حریف خود حماقت او را ثابت کنید. ممکن است با دیدن عکس العمل شما عصبانی تر شود. یعنی سخنان او نه تنها شما را آزار نمی دهد، بلکه شما را سرگرم می کند.
5. اگر فرد عاقل است، می توانید لبخند را با یک عبارت مودبانه همراهی کنید. به عنوان مثال، "فقط من هستم یا روز بدی داشتی؟" اگر فردی به دسته بورها تعلق دارد، حمله شما باعث نارضایتی بیشتر می شود.
6. متاسفانه، دنیای مدرنتنزل می دهد، بنابراین مهم است که از تکنیک نادیده گرفتن به درستی استفاده کنید. برای مشاجره با افراد بد اخلاق که مراقب زبان خود نیستند مناسب است.
7. اگر می بینید که توهین نامناسب است، هرگز سعی نکنید خود را توجیه کنید. باز هم بهتر است مهاجم را نادیده بگیرید و در پاسخ با لبخند بدخواهانه ای روبرو شوید. وارد قلمرو متخلف نشوید؛ چنین حرکتی بدیهی است که باخت خواهد بود.

روش شماره 3. آرام

1. گزینه های قبلی، یعنی "نادیده گرفتن" و "خسته کننده"، روش های طعنه آمیز هستند. شما مجرم را از طریق بدخواهی سرکوب می کنید، نوعی تمسخر. این روش از این جهت متفاوت است که باید با لحنی آرام به توهین ها پاسخ دهید.
2. قسم نخورید و استفاده نکنید کلمات نفرینیا صدای خود را چندین تن بلند کنید. با یک لبخند خفیف پاسخ دهید و دوستانه رفتار کنید. دریابید که دقیقاً چه چیزی برای طرف مقابل شما مناسب نیست. سعی کنید وضعیت را "قطعه به تکه" تجزیه و تحلیل کنید.
3. چنین رفتاری حریف را شوکه می کند و برخی شروع به احساس ناخوشایندی می کنند. یک موقعیت درگیری اغلب با عذرخواهی مجرم به پایان می رسد. این گزینه از تبدیل شدن رسوایی به فاجعه جلوگیری می کند.
4. اگر تو داری آرامش خاطرو اگر می خواهی هماهنگی در قلبت حفظ شود، توهین را با بدی پاسخ نده. هنگامی که رسیدن به این امر دشوار است، 5 نفس عمیق و به همان تعداد بازدم بکشید و سپس به گفتگوی بیشتر ادامه دهید.

روش شماره 4. حق شناسی

1. تکنیک قدردانی را "آیکیدو" نیز می نامند. البته، متخصصان با تجربه درگیر شدن در حمله را توصیه نمی کنند. این تکنیک شامل انتقال پرخاشگری از حریف به خودش است.
2. این گزینه برای افرادی مناسب است که در حضور همکاران یا دیگر جمعیت های زیادی از مردم آزرده خاطر می شوند. در چنین مواقعی دفاع از ناموس مهم است اما باید به درستی انجام شود.
3. به طرف مقابل بگویید که از او بی نهایت سپاسگزار هستید. برای چی؟ زیرا او زمان زیادی را صرف فهرست کردن کاستی های شما کرد. همچنین روشن کنید که این کار را انجام نمی دهید زیرا به او اهمیت نمی دهید.
4. مهم این است که در پاسخ های شما طعنه ای وجود نداشته باشد. نکته اصلی این است که جدی و آرام باشید، گویی که به طور اتفاقی به مجرم توجه می کنید. با نشان دادن استقامت، از درگیری پیروز بیرون می آیید و در عین حال چهره خود را نجات می دهید.
5. با تشکر دیگری به پایان برسانید. به او بفهمانید که عصر به کاستی های خود فکر خواهید کرد و در آینده نزدیک سعی در اصلاح آنها خواهید داشت. همانطور که تمرین نشان می دهد، چنین پاسخی باعث گمراهی افراد می شود. در عین حال، همه "بینندگان نمایش" قطعا طرف شما را خواهند گرفت.

روش شماره 5. افشا

1. در بیشتر موارد، اگر طرف مقابل را به گفتگوی صریح بیاورید، توهین در حلقه خانواده یا دوستان نزدیک را می توان به موقع از بین برد. مهم است که از غرور خود رد شوید و از مقاومت دست بردارید، سپس دستکاری کنید.
2. گزارش به یک عزیز، که شنیدن چنین ادعاهایی برای شما ناخوشایند است. سعی کنید دریابید که آنها توسط چه چیزی حمایت می شوند. اگر استدلال ها به اندازه کافی درست هستند، گوش کنید و نتیجه بگیرید.
3. اگر درد دارید به من اطلاع دهید. به عنوان یک قاعده، اکثر موقعیت ها به صورت مسالمت آمیز حل می شوند. اگر مردم برای یکدیگر عزیز باشند، می توانند برای هر مشکلی راه حلی بیابند.
4. اگر دوباره در مورد خانواده یا دوستان صحبت می کنیم، سعی کنید از قبل مجرم را ببخشید. شما خودتان می‌دانید که عصبانیت و عصبانیت از ناکجاآباد ظاهر نمی‌شود. از آنجایی که آن شخص برای شما عزیز است، سعی کنید او را درک کنید و ببخشید.

روش شماره 6. شوخ طبعی

1. مثبت بودن همه چیز است! این توصیه به ویژه در مواردی که افراد دارای تحصیلات ضعیف یا نزدیک هستند مرتبط است. یک شوخی خوب یا یک واکنش مثبت به یک توهین، لبه های خشن را صاف می کند.
2. برای خنثی کردن جو، باید حس شوخ طبعی داشته باشید. وقتی حملات را به این شکل دفع می کنید، طرف مقابل گیج می شود. تمرکز او از بین می رود زیرا توهین ها به شکل دیگری در می آیند.
3. توسعه بیشتر این رسوایی پس از خندیدن هر دو به شوخی بی ربط خواهد شد. مهم است که منفی گرایی را به موقع منعکس کنید تا به چیزی بیشتر تبدیل نشود.
4. البته لازم نیست همه موقعیت ها را خندید. به عنوان مثال، اگر در راه سر کار به شما توهین شد (در ترافیک یا حمل و نقل عمومی) بهترین گزینه فاصله گذاری است. از مجرم دور شوید و به وضوح نشان دهید که شرکت او برای شما ناخوشایند است.

عبارات برد-برد

عبارات زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند از آن خلاص شوید وضعیت درگیریبرنده. می توانید مواردی را که دوست دارید به خاطر بسپارید و سپس از آنها برای هدف مورد نظر خود استفاده کنید.

1. "ببخشید، کارتان تمام شد؟"
2. چه حیف، من فکر می کردم شما یک مرد با مغز هستید!
3. «با قاطعیت می توانم بگویم که تصویر یک بور مناسب شما نیست! با اينكه…"
4. "عزیز، لطفا سرعت خود را کم کنید. من همسرت نیستم (برادر، خواستگار)"
5. "با لحن تو می توان فهمید که سواحل را گیج کرده ای..."
6. آیا با رفتار خود می خواهید به حقیقت برسید یا پاسخ تملقانه ای؟
7. "چرا یک فرد تحصیل کرده کاستی های خود را در معرض دید همه قرار می دهد؟"
8. "اینقدر نگران من نباش..."
9. آیا با شخصی شدن، سعی می کنید کمبود هوش خود را جبران کنید؟
10. "از توجه شما به شخص و زندگی من به ویژه متشکرم. تماس شما برای ما بسیار مهم است..."
11. «چرا می‌خواهی به من توهین کنی؟ آیا شما یک خون آشام انرژی هستید؟
12. "هوای زیبا، نه؟"

وجود داشته باشد تکنیک های اساسی، که به شما امکان می دهد چهره خود را حفظ کنید و به اندازه کافی به توهین ها پاسخ دهید. رایج ترین گزینه ها کسل کننده، مثبت، نادیده گرفتن، آرامش، سپاسگزاری و مکاشفه هستند. همچنین عبارات جهانی مفیدی را خواهید یافت که می توانند در موقعیت های بحث برانگیز استفاده شوند.

ویدئو: چگونه به توهین پاسخ دهیم

و چرا؟ چرا این توهین را شخصا گرفتید؟ آیا احساس گناه می کنید؟ آیا یاد نگرفته اید که چگونه به چنین حملات روانی پاسخ دهید؟

شناخت دشمن از روی دید، مبارزه را آسان تر می کند. لازمه؟ یا ارزش آن را دارد که تاکتیک خاصی برای پاسخ دادن (یا بهتر است بگوییم، پاسخ ندادن) به توهین ایجاد کنید. وقتی شخصی عمداً می خواهد به شما توهین کند، این سؤال را از خود بپرسید - چرا؟

چرا او این کار رو میکنه؟ آیا او می خواهد شما را تحقیر کند تا خود را بالا ببرد؟ سپس عمل او باعث دلسوزی می شود. این تنها راهی است که انسان می تواند خود را اثبات کند.

یا می خواهد به اعصاب شما دست بزند تا شما را عصبانی کند. برای چی؟ او در تو به دنبال صاعقه گیر است، می خواهد عصبانیت خود را در جایی تخلیه کند.
همیشه فکر کنید - چرا؟ و تنها پس از اینکه علت اصلی را فهمیدید و مدلی از رفتار خود را انتخاب کردید. بالاخره ما نمی توانیم توهین شویم، فقط می توانیم آزرده شویم. سامی. یعنی چنین واکنشی نتیجه انتخاب خودش است.

لئو تولستوی همچنین گفت: همه چیز در مورد افکار است. فکر آغاز همه چیز است. و افکار را می توان کنترل کرد. و بنابراین وظیفه اصلی بهبود کار روی افکار است.»

گروه های اصلی طرفداران توهین:

• بازنده ها تنها راه آنها برای ابراز وجود این است که طرف مقابل را تحقیر کنند.
• اینها افرادی هستند که لذت می برند و از نزاع ها، رسوایی ها، از جمله توهین به افراد دیگر "انرژی" می گیرند. وقتی دیگران احساس بدی داشته باشند احساس خوبی دارند.
• متجاوزان: افرادی که همه را دشمن می بینند. برای محافظت از خود، ابتدا به دیگران حمله می کنند.
• افراد بد اخلاقی که هنجارشان برقراری ارتباط با زبان توهین است.

اگر بلافاصله پس از توهین، شروع به واکنش بدون فکر کنید، مجرم شما پیروزی خود را جشن خواهد گرفت. برای چی؟
چرا به او چنین فرصتی می دهیم! واکنش ما به توهین چگونه است؟ احمق خودش یک احمق است. این عکس آشناست؟
وقتی این را از بیرون می بینید، می فهمید که هر دو این افراد بسیار احمق هستند. یکی به دلیل عدم تربیت و خویشتن داری به خود اجازه این کار را داد و دومی با کوک شدن در موج ویرانگر آن شرایط این «بازی» را پذیرفت. هر دو شایسته ترحم هستند.

گاهی اوقات به قدری غیرمنتظره توهین دریافت می کنیم که حتی زمانی برای واکنش مثبت هم نداریم. کلمات توهین آمیز دردناک هستند، آنها مانند سوزن های تیز به قلب نفوذ می کنند. ما نمی دانیم در دقیقه اول چه بگوییم، اما "پس از مبارزه" برنامه ای برای انتقام می گیریم.
حالا بایستید و از بیرون به وضعیت نگاه کنید. احمقانه و خنده دار. شوخ طبعی روی پله ها زندگی گرانبهای خود را صرف چه می کنیم! شخص مدتهاست که حمله خود را فراموش کرده است و شما با دقت و با دقت بذرهای انتقام را در روح خود پرورش می دهید. و خیلی سیستماتیک شما را از درون نابود می کنند. برای چی؟

با این وجود، اگر فهمیدید که این شما هستید که بر افکار خود مسلط هستید و نه برعکس، متوقف شوید و کل وضعیت را از فضا تصور کنید. الان داری گریه میکنی؟ تو دلخور شدی؟ چگونه به نظر می رسد مقیاس کیهانی? بی اهمیت و ارزش اعصاب شما را ندارد. حتی خنده دار می شود - چنین چیز کوچکی باعث نگرانی زیادی می شود.
آرام شدی؟ حالا به سمت پنجره رفته و با دقت، حتی در کوچکترین جزئیات، مقداری از شی خارج از پنجره را بررسی کنید. توجهت را عوض کردی، نفس عمیقی کشیدی و... حالت بهتر شد.

در ابتدا خلاص شدن از شر افکار مخرب آسان نخواهد بود و رنجش هر از گاهی به خود یادآوری می کند.
متوقف کردن! جریان افکار غم انگیز را متوقف کنید. یه چیزی بنوش چای خوشمزهبا لیمو و عسل گوش بده موسیقی خوب.. کمدی ببینید. با حیوانات خانگی خود بازی کنید. به یک موج مثبت سوئیچ کنید.

اگر مجرم غریبه است، پس نباید تحریک شوید، در اتهامات متقابل و تظاهرات افراط کنید. عاقلانه ترین قدم نادیده گرفتن است.

انجام این کار سخت تر است وقتی رئیس یا همکارتان به شما توهین می کند.در این مورد، بهتر است از درگیری جلوگیری شود. اگر این رئیس شماست و همچنان مجبور به برقراری ارتباط با او هستید، باید تاکتیک های رفتاری خاصی را ایجاد کنید.
روانشناسان اول از همه توصیه می کنند که بفهمید دقیقاً چه چیزی در کار شما باعث چنین واکنشی شده است ، انتقاد سازنده را جدا کنید ، جایی که دقیقاً کار خود را کامل نکرده اید یا اشتباه کرده اید.

قدم بعدی این است که از روان خود در برابر "حمله" کلامی محافظت کنید.
چنین ترفندی وجود دارد. به آن "آکواریوم" می گویند. وقتی رئیس شروع به داد و فریاد و ناسزا گفتن می کند، او را در یک آکواریوم تصور کنید، مثل ماهی که دهانش را باز می کند، اما هیچ حرفی به گوش نمی رسد. چنین پوسته محافظ بسیار به انتزاع خود کمک می کند. کلمات، مانند توپ، بدون اینکه به هدف خود برسند، پرش می کنند.

به طور کلی، تا جایی که به رئیس مربوط می شود، باید با دقت عمل کرد. در این مورد، قبل از پاسخ به یک توهین، باید تصور کنید که در مقابل شما یک کودک کوچک و دمدمی مزاج است. و وظیفه شما این است که او را آرام کنید، دستی به سرش بزنید، او را نوازش کنید و به او فرنی بلغور بدهید. با قرار دادن خود در چنین موقعیتی، حملات را به راحتی تحمل می کنید، با آرامش و لبخند با آنها روبرو می شوید. این بر وضعیت عاطفی رئیس نیز تأثیر می گذارد.

اگر فیلم «ماتریکس» را تماشا کرده باشید، لحظه ای را به یاد می آورید که نئو گلوله های شلیک شده به سمت او را متوقف کرد. تصور کنید بی ادبی که به شما پرتاب می شود مانند گلوله است و شما آسیب ناپذیر هستید و همه بی ادبی ها به شما نمی رسد و با صدای زنگ روی زمین می افتید.

اگر سکوت جواب نمی دهد، می توانید با کمی خار پاسخ دهید.

«یک پاسخ ملایم بدخواهی را از بین می برد. کلمات آزاردهنده خشم را بر می انگیزد.»
جان راسکین

این یک تکنیک خوب است، اما به مقدار مشخصی تمرین و استقامت نیاز دارد - برای پاسخ مودبانه به توهین های بدخواهانه. یا به عنوان آخرین راه حل، با آرامش بگویید: "چقدر بد اخلاق و بی ادب هستی."
گاهی اوقات مانند یک وان عمل می کند آب سرددر مجرم در هر صورت، شما مکث می کنید و می توانید با سر بالا از میدان نبرد عقب نشینی کنید.

بدترین راه برای واکنش، به نظر من، فریاد زدن برخی مزخرفات است. البته به این ترتیب شما تبدیل به یک برادر دوقلو می شوید و تا سطح این نوع بداخلاق پایین می روید. اما گاهی اوقات به کاهش تنش کمک می کند. به خصوص اگر آن را دو اکتاو بالاتر ببرید.

خیلی بهتر کمک می کند روشی برای رهاسازی احساسات منفی در آبشیر آب را باز کنید و به سادگی هر چیزی را که در جریان آب جوشیده است فریاد بزنید. چقدر مفید است! صورتت را بشوی آب خنکو برو احساسات مثبت بگیر درگیری تمام شده است. معلوم شد باهوش تر شدی! به خودتان امتیاز پنج بدهید و سعی کنید از این موقعیت نتیجه گیری درستی بگیرید.

مرد خودش را نشان داد چهره واقعی. می توانید آن را دوباره بسازید؟ کار بی شکر یا او را همانگونه که هست بپذیرید یا رابطه خود را در آنجا خاتمه دهید. همیشه انتخاب با شماست! نکته اصلی این است که در نقش یک قربانی قرار نگیرید.
https://vk.com/wall-40916132_180608

همه ما توهین‌هایی را شنیده‌ایم که به ما می‌شود و از تعجب نمی‌دانستیم که چگونه به آنها واکنش درستی نشان دهیم. آنها شروع کردند به بی ادبی یا گریه کردن از عصبانیت. در زیر، روانشناس نکاتی را در مورد چگونگی پاسخ هوشمندانه به توهین به مجرم ارائه می دهد. مثال هایی از عبارات را ارائه می دهد که به شما کمک می کند از آن خارج شوید وضعیت ناخوشایندزیبا.

ابتدا اجازه دهید در مورد چندین نوع واکنش صحیح به توهین صحبت کنیم.

آرام

PS.ما به یاد داریم که توهین یک بیانیه منفی و عمدی ارزیابی یک شخص است که شرافت و حیثیت او را تحقیر می کند. می توان آن را به صورت شفاهی، نوشتاری و حتی با اشاره به کار برد. در این حالت، هدف حملات لزوماً نباید شخصاً حضور داشته باشد.
در فدراسیون روسیه، این مجازات مطابق با هنر است. 5.61 قانون تخلفات اداری.