Joues lourdes. Quels aliments font grossir vos joues ?

De nos jours, chaque personne, quel que soit son sexe, essaie de prendre soin de sa apparence et met tout en œuvre pour paraître 100.

Cependant, certains défauts d’apparence sont héréditaires ou se développent avec l’âge.

L’un de ces défauts est les joues potelées ou affaissées.

Quelles sont les causes des joues potelées et affaissées ?

Si les joues potelées semblent parfois mignonnes, les joues affaissées sont un réel problème. Et le plus dégoûtant, c'est que dans la plupart des cas, la raison de l'accumulation de graisse sur les joues est inhérente à nos gènes (c'est-à-dire l'hérédité).

L’affaissement des joues peut survenir pour plusieurs raisons. Ils peuvent se manifester à la fois indépendamment de nous et de nos actions, et en raison de certaines de nos habitudes.

Les principales raisons de la formation des joues affaissées comprennent :

Comment éliminer les joues de votre visage en une semaine : habitudes fondamentales et plan d'action

Si vous n’aimez pas votre visage, à savoir vos joues potelées, vous avez probablement réfléchi à ce qu’il faut faire pour éliminer ce défaut.

Curieusement, si vous suivez un certain ensemble d'actions, vous pouvez vous débarrasser de ce problème en seulement une semaine.

Cet ensemble d'activités est particulièrement adapté à ceux qui souffrent de surpoids et pour la même raison, il devint propriétaire d'un visage potelé.

Qu'avons nous à faire:

• observer nutrition adéquat: régime;
• effectuer des exercices spéciaux;
• Apprenez les techniques de maquillage et de correction appropriées.

Régime pour se débarrasser des joues potelées

Une bonne nutrition est la clé de la santé. Cependant, pour beaucoup, le mot « régime » n'est pas associé au respect de normes et à la distribution de produits, mais au jeûne. C'est une illusion.

Tout d’abord, faites attention à votre façon de manger. Vous devez choisir une alimentation adaptée.

De plus, le côté positif est que dans la plupart des cas, si une femme commence à perdre du poids, ce processus commence à être perceptible sur le visage.

Vous êtes autorisé à choisir votre alimentation selon vos goûts.

Cependant, vous devez respecter quelques règles simples :

1. N’ayez jamais faim : cela fera plus de mal que de bien plus tard.
2. Ne mangez pas tout d'un coup : la nourriture de la journée doit être répartie en plusieurs repas (de manière optimale de 4 à 6).
3. Lorsque vous mangez quelque chose de solide, mâchez-le soigneusement : vous éviterez non seulement de vous étouffer à nouveau, mais vous entraînerez également indirectement vos muscles du visage.
4. Prenez l'habitude de boire un verre d'eau claire avant chaque repas.

Essayez également de vous protéger des grignotages dans les fast-foods et les boulangeries. Essayez d'exclure de votre alimentation les aliments frits gras, les gâteaux et tartes sucrés ainsi que les boissons sucrées.

À propos, non seulement le sucre, mais aussi le sel sont nocifs. Il est responsable de la rétention d’eau dans votre corps, ce qui signifie qu’il entraîne un gonflement.

Comment réduire les joues grasses et le double menton avec des exercices

Comme le conseillent toujours les nutritionnistes, un régime sans exercices particuliers n'apportera pas rapidement le résultat souhaité. Par conséquent, les joues doivent également être entraînées.

De nombreux complexes ont été aménagés pour vous maintenir en forme. muscles du visage. Cette direction est appelée « face building ».

Les exercices les plus efficaces et universels, adaptés aussi bien aux joues enfoncées que potelées et à l'élimination du double menton, sont les exercices suivants :

• Prenez de l'air dans votre bouche et ne le laissez pas sortir : serrez bien vos lèvres et faites rouler le ballon d'un côté à l'autre. Essayez aussi parfois de faire entrer l'air à l'intérieur avec vos joues.
• Il est recommandé de faire le prochain exercice debout. Vous devez vous tenir droit, le dos et les épaules droits.
  Nous plions nos lèvres dans un tube et commençons à dessiner les voyelles dans n'importe quel ordre. Vous pouvez le faire plusieurs fois.
• Un bon geste non seulement pour le visage, mais aussi pour le cou : prenez un crayon ou un stylo (en dernier recours, si vous n'avez pas non plus, une paille) et tenez-le bien entre vos dents. Ensuite, vous devez leur écrire diverses lettres et mots dans les airs.
• Inclinez légèrement la tête en arrière et déplacez votre mâchoire inférieure d'avant en arrière. Vous pouvez répéter cette opération 10 fois, en augmentant progressivement le nombre d'exercices.

Il faut également se rappeler que se débarrasser des joues laides ne se fait pas d’un seul coup. Pour ce faire, vous devez essayer régulièrement.

Vous pouvez apprendre à perdre du poids au niveau du visage et des joues grâce à la vidéo.

Comment éliminer la graisse à l'aide de procédures à l'eau

Les procédures spéciales à l'eau ont un effet positif sur le tonus de la peau et des muscles. De plus, il est préférable d’utiliser non seulement eau propre, et avec l'ajout d'infusions spéciales à base de plantes qui ont un effet positif sur la peau.

Les principales procédures d'eau sont :

1. Aspersion quotidienne du cou eau froide. De plus, en plus de l'eau, vous pouvez ajouter des infusions de plantes.
   Mais rappelez-vous que les infusions peuvent être conservées au réfrigérateur pendant trois jours maximum.
   Et il est préférable de cuisiner quotidiennement. Les douches doivent être effectuées deux fois par jour : de préférence le matin et le soir.
2. Pour la prochaine procédure, vous aurez besoin d'une serviette et eau froide Avec du sel. A l'aide d'un produit textile imbibé de liquide, il faut tapoter.
   Cela peut être fait de deux manières : soit enveloppez votre paume avec une serviette, soit tenez la serviette avec les deux mains pour qu'elle se plie au centre et tirez brusquement des deux côtés de vos mains pour que la serviette s'étire et frappe contre la peau.
3. Massage à température de contraste. Vous devez préparer deux serviettes.
   L'un est mouillé dans l'eau chaude, le second dans l'eau froide. Et appliquez alternativement chaque serviette sur votre visage pendant au moins une minute.

Tout comme dans le cas des exercices physiques pour les joues, il faut comprendre que de telles procédures doivent également être effectuées régulièrement. De plus, le résultat souhaité apparaît généralement au bout de 20 à 25 jours.

C'est pendant ce laps de temps minimum que vous pourrez resserrer les muscles de vos joues et de votre menton et leur redonner du tonus à l'aide de procédures à l'eau.

Comment changer visuellement vos joues à l'aide de produits cosmétiques et de coiffures

Plusieurs règles doivent être respectées lors du maquillage. Tout d'abord, les zones qui doivent être masquées sont assombries.

Ainsi, ce que nous souhaitons mettre en valeur est allégé.

La même règle s'applique à la correction des joues. Ils peuvent être un peu assombris avec du fond de teint et de la poudre.

Mais en même temps, n’oubliez pas de mettre un peu en valeur votre menton et votre nez.

Aussi bons assistants dans ce cas, il y aura du rougissement. Faites attention aux sourcils et aux flèches des yeux.

Essayez de ne pas trop les allonger.

En plus du maquillage, vous devez faire attention à la coiffure que vous portez. Si vous souhaitez cacher votre défaut, essayez de ne pas coiffer vos cheveux en arrière ni de cacher des mèches derrière votre oreille. Avec de telles actions, au contraire, vous ouvrez les joues.

Il est préférable de choisir les options suivantes :

1. Coiffures avec une frange Formes variées: droits, ronds, obliques et denticulés - chacun d'entre eux aidera à cacher visuellement les joues.
2. Karé.
3. Des mèches bouclées de longueur moyenne, mais en aucun cas des produits chimiques « petit agneau ».

Massages, masques, infusions

En plus de tout ce qui est indiqué ci-dessus, de manière efficace Se débarrasser des joues disgracieuses passe par des massages, l'utilisation de masques cicatrisants et d'infusions.

Le côté positif du massage est que vous pouvez le faire vous-même sans visiter les spas et les salons de massage. Les experts recommandent également de combiner certaines procédures à l'eau (par exemple, tapoter avec une serviette ou un massage à température contrastée) et un massage régulier des doigts.

La technologie de massage est la suivante : il faut se déplacer légèrement du centre du visage vers les oreilles. Si vous souhaitez également retirer votre menton, vous devez alors tapoter du menton vers la zone du décolleté, et vice versa. Grâce à de tels efforts, la peau deviendra tonique et raffermie.

Il existe également de nombreux masques utiles qui ont des effets tenseurs. Ils peuvent être achetés dans des magasins spécialisés ou fabriqués indépendamment. Pour ce faire, vous devez choisir soit du blanc d'œuf, soit de l'argile comme composants principaux du masque. Des produits tels que le miel, le kéfir et la crème sure ont également un effet bénéfique sur la peau.

Pour les procédures à l'eau, vous pouvez ajouter des infusions de camomille sèche, d'achillée millefeuille, de sauge et de menthe. Vous pouvez utiliser une herbe ou la combiner avec d’autres.

Méthodes chirurgicales et procédures en salon

Si vous ne pouvez pas retirer les joues vous-même, vous pouvez vous rendre dans un salon de beauté ou subir une chirurgie plastique.

Dans l'institut de beauté, les procédures suivantes vous seront proposées :

1. Thermolifting – la procédure est recommandée aux personnes de plus de 35 ans. Grâce à lui, la peau devient progressivement plus ferme et plus élastique grâce à l'exposition à l'énergie radiofréquence.
2. Biorenforcement - ou lifting. Le côté positif de cette procédure est qu’elle se fait sans chirurgie. Pour obtenir le résultat souhaité, le médecin injectera sous la peau des substances spéciales qui aideront à lisser les rides et les plis.
3. Massage liftant - effectué uniquement sur une peau absolument saine.
4. Bio-revitalisation - un spécialiste introduit sous la peau des substances spéciales (à savoir l'acide hyaluronique) qui contribuent à son rajeunissement.

Le lifting chirurgical est une méthode assez radicale, qui présente également un certain nombre de contre-indications. Elle est réalisée sous anesthésie générale.

Cependant, le visage n'est pas beau immédiatement, mais seulement après la période de récupération après l'opération.

Cette option est mieux utilisée dans les cas où d’autres procédures ont échoué.

Comment éviter les joues grasses

Si vous n'avez pas de joues épaisses ou affaissées en raison de l'hérédité, il convient de réfléchir à la manière de prévenir leur apparition.

L'ensemble des mesures visant à prévenir l'apparition de joues disgracieuses est très similaire à l'ensemble qui permet de les éliminer :

1. Tout d’abord, surveillez votre posture. Maintenir une bonne nutrition.
2. Lorsque vous êtes assis au travail, arrêtez-vous parfois et faites un léger massage de vos joues et de votre menton. Cela prendra près de 10 minutes et la peau se tonifiera progressivement.
3. Ne négligez pas les masques utiles, chouchoutez parfois votre peau avec des compresses aux infusions de plantes et des soins à l'eau contrastés.

Vous aurez entre autres une peau saine et raffermie.

Découvrez comment retirer un double menton en 10 minutes par jour à partir de la vidéo.

En contact avec

Afin de supprimer les rondeurs excessives du visage, réduire les joues et mettre en valeur les pommettes, différentes techniques sont utilisées. Il s'agit de techniques de gymnastique, d'intervention chirurgicale et de maquillage. Chacun d'eux est efficace à sa manière. Nous vous proposons de vous familiariser avec les techniques et techniques des principales options.

Causes des joues potelées

Si l'on exclut la prédisposition génétique, la principale raison de l'apparition de joues potelées est un déséquilibre des fluides dans le corps. Le corps n’a tout simplement pas le temps d’éliminer toute l’humidité traitée. De plus, divers facteurs externes provoquent directement un visage rond.

• Manifestations allergiques. Toutes les réactions à l’histamine ne s’accompagnent pas d’éruptions cutanées et de démangeaisons. Très souvent, les allergies se manifestent par un gonflement des joues et du cou.
• Acclimatation. Si vos joues deviennent rebondies après avoir déménagé dans un autre pays ou après un long voyage, la raison en est le changement climatique. Cette démarche est strictement individuelle pour chacun. Certains souffrent de migraines, certains ont une élévation de la température corporelle et certains deviennent « arrondis » dans certaines parties du corps.
• Déséquilibre hormonal. De nombreux adolescents (surtout les hommes) développent de grosses joues charnues sur fond de physique ascétique. C’est l’une des manifestations du fait de grandir. Dès que le système hormonal sera régulé, les joues disparaîtront d’elles-mêmes. Cet élément comprend également les déséquilibres hormonaux associés à la grossesse et à l’allaitement.
• Gain de poids. C’est la cause la plus évidente des joues et du visage rebondis en général. Le tissu adipeux a tendance à s'accumuler presque partout et ne contourne pas le visage avec la partie supérieure torse.
• Changements liés à l'âge. La flaccidité des joues, la perte de turgescence, les plis pendants dans la région nasogénienne sont autant d'accompagnements désagréables du vieillissement. De nombreuses femmes ont des rides non seulement au niveau des yeux et des coins de la bouche, mais également sous les joues.

Selon la cause des grosses joues, les méthodes pour résoudre le problème varient.

Régime

Si vos joues sont devenues plus rondes à la suite d'une prise de poids, la seule option rationnelle pour les réduire est de suivre un régime. Pour affiner votre visage et réduire vos joues, vous pouvez choisir n'importe quel régime doux (selon Dukan, BEACH, métabolique). Mais avant tout, il faut se protéger glucides rapides. Quels aliments il est recommandé d'exclure du régime :

• Farine sous n'importe quelle forme.
• Chocolat, marmelade, caramel et autres glucides dangereux. Ils ne sont pas éliminés de l’organisme, mais se déposent dans les zones les moins utilisées. En particulier sur le menton, les joues et le bas-ventre.
• Eau douce gazéifiée.
• Pomme de terre.
• Aliments frits, fumés et très salés.
• Idéalement, il faudrait arrêter de consommer du sucre et du sel.

Le plus souvent, les filles ayant une morphologie abdominale sont sujettes au gonflement des joues. Pour perdre du poids grâce aux pommes, il est important de maintenir une alimentation équilibrée. Exemple de menu pour la journée:

• Petit-déjeuner: thé vert avec du miel, du pain grillé au fromage, du porridge à grains entiers.
• Deuxième petit-déjeuner : du jus, quelques œufs, n'importe quel fruit.
• Déjeuner : Bouillon, salade légumes frais Avec huile d'olive, croûtons, thé vert ou compote, viande blanche bouillie.
• Goûter de l'après-midi : Smoothie à base de yaourt nature
• Dîner : Soupe de purée de légumes, salade de chou, escalopes cuites à la vapeur, thé au miel.

Il s'agit d'un régime approximatif et peut varier en fonction des préférences alimentaires. Il est important de respecter l’apport calorique quotidien optimal. Le nombre de calories requis peut être calculé à l'aide de calculatrices féminines.

Masques

Le moyen le plus simple d'éliminer le relâchement des joues de hamster est de fabriquer des masques à effet tenseur. Ils fourniront la turgescence cutanée nécessaire, rafraîchiront l'apparence et amélioreront les échanges lymphatiques.

Quels masques utiliser pour enlever les joues ?

• Argile bleue. Les produits à l'argile favorisent un raffermissement actif. Pour préparer un produit liftant, il faut mélanger de l'argile et de l'eau dans des proportions égales et appliquer sur le visage et le cou. Laisser agir jusqu'à 20 minutes jusqu'à ce que la masse liquide durcisse sur la peau. Répétez 2 fois par semaine.
• Gruau et kéfir. Ce produit aidera à rendre les grosses joues beaucoup plus petites et à éclaircir votre peau. Pour préparer, faites tremper 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine dans du yaourt nature et laissez le mélange reposer 20 minutes. Lorsque la masse gonfle, appliquez-la en couche épaisse sur la peau. Gardez pendant 30 minutes et répétez tous les deux jours.
• Miel et argile. Les joues affaissées et couvertes de rides peuvent être rapidement restaurées grâce à un mélange argile-miel. C'est un excellent produit pour le lifting à domicile et le blanchiment de la peau. L'argile doit être diluée dans un rapport de 1:1 avec de l'eau et ½ partie de miel doit être ajoutée au mélange obtenu. Gardez 20 minutes. Si vous faites un masque tous les jours, vous pourrez éliminer définitivement les joues rouges.
• Levure et œuf. Un autre moyen simple et rapide de raffermir vos joues à la maison est de dissoudre une cuillerée de levure vivante dans la même quantité de lait. Secret principal– appliquer le liquide en plusieurs couches. Autrement dit, appliquez-le une fois sur vos joues, attendez que l'humidité sèche et appliquez-la une deuxième fois. Au total, cinq étapes sont nécessaires. Vous pouvez le répéter tous les jours.
• Suppositoires pour hémorroïdes. C’est la seule méthode décrite qui aidera réellement à retirer les joues de bouledogue de votre visage du jour au lendemain. Vous devez acheter des bougies « Relief » en pharmacie et les chauffer légèrement au bain-marie. Vous obtiendrez une masse blanche et crémeuse. Il doit être appliqué sur les joues, le menton et sous les yeux. Il est préférable d'effectuer la procédure avant de se coucher. Le matin, vous remarquerez immédiatement à quel point votre peau est fraîche et comment les rides sont lissées. Le seul inconvénient de cette méthode est qu’elle ne peut pas être utilisée souvent. Il s'agit d'une aide d'urgence si vous avez besoin de réduire vos joues en peu de temps.
  
• Si vous ne voulez pas rétrécir vos joues avec des injections et que la chirurgie plastique fait tout simplement peur, alors comme alternative, nous pouvons vous recommander des masques à l'acide hyaluronique. Les cosmétiques contenant cette substance assurent la circulation sanguine vers les zones traitées et favorisent brûlure sous-cutanée graisse

Exercices pour aider à éliminer le double menton et les joues

Pour éliminer la graisse du ventre, les filles se torturent dans la salle de sport, suivent divers cours de yoga et se font régulièrement masser avec des enveloppements. Il en va de même si vous devez supprimer un double menton ou corriger la forme de vos joues. Les exercices pour le visage sont appelés face building. Ils aident à redresser l'ovale en une semaine et procurent un effet à long terme.

Pour éliminer la graisse des joues, il est important d’activer absolument tous les muscles du visage. Sinon, l’effet ne sera pas aussi évident que nous le souhaiterions. Et les entraîneurs de renforcement du visage ont un secret pour lisser l'affaissement dans les plus brefs délais. Il s’agit de faire des grimaces autant que possible. On pense que les grimaces sont l'une des raisons de l'apparition des rides du visage. Mais ce n’est pas une affirmation entièrement vraie. Si vous entraînez régulièrement vos muscles, la peau ne pourra tout simplement pas s'affaisser - elle n'aura nulle part où le faire.

Comment resserrer rapidement les muscles du visage au niveau des joues, du front et du menton à la maison :

• Avant chaque gymnastique, le visage est réchauffé par un massage. Utilisez des mouvements de tapotements doux pour couvrir toutes les zones : du front au menton. Frottez ensuite la peau dans un mouvement circulaire et terminez le « échauffement » par des pincements. Veuillez noter qu'il ne doit y avoir aucune contusion après les manipulations.
• La construction du visage des joues, paradoxalement, commence par les sourcils. Relevez vos sourcils, abaissez-les, bougez vos sourcils un à un. Répétez chaque mouvement 5 fois.
• Levez les joues comme si vous étiez sur le point de sourire. Assurez-vous qu'aucun autre muscle n'est travaillé dans cet exercice - uniquement les muscles des joues. Ne le faites pas pendant 3 minutes.
• Faites la même chose avec vos lèvres. Rassemblez-les en un « arc » et déplacez-les selon un chemin circulaire. Faites l'exercice pendant 2 minutes.
• Maintenant, faites des grimaces. Essayez de vous engager quantité maximale muscles du visage. Au début, il sera très difficile de contrôler vos sourcils. Ils doivent bouger symétriquement avec les joues. Répétez pendant 4 minutes.

Ajustement de la forme et de la taille

On pense que la correction de la forme du visage ne peut être effectuée que chirurgicalement, mais il est possible d'éliminer le relâchement des joues sans chirurgie. Comment enlever les joues potelées et réduire la forme de votre visage :

• Asseyez-vous droit, placez vos mains sur vos clavicules. Souriez le plus largement possible et essayez de fixer cette position de vos lèvres. Ouvrez lentement la bouche et baissez la mâchoire comme si vous alliez dire « Ah ». Répétez 12 fois pour 2 approches.
• Asseyez-vous à nouveau position initiale. Tirez la tête le plus haut possible et claquez vos lèvres (c'est le mouvement que font les filles lorsqu'elles mettent du rouge à lèvres). Plus le son est fort, mieux les muscles travaillent. Répétez 12 fois pour 2 approches.
• Il est impossible de corriger la forme du visage et de l’ovale sans travailler la zone sous les yeux. C’est là que les filles échouent le plus souvent. Placez vos index sur paupières supérieures et appuyez la peau contre l'os. Ouvrez les yeux autant que possible et essayez de baisser les paupières. Répétez 10 fois.
• Après l'exercice précédent, ne retirez pas vos doigts, mais éloignez-les légèrement de l'arête de votre nez. Cela aidera à détendre les muscles de votre lobe frontal.

Renforcer les muscles du visage et du cou

Une fille aux joues épaisses doit accorder une attention maximale aux groupes musculaires de son cou. Ils sont responsables de la répartition correcte de la charge et des tissus adipeux. Pour renforcer ces domaines, les exercices suivants sont utilisés :

• Ouvrez la bouche et inspirez le plus d’air possible (encouragez la respiration diaphragmatique). Ensuite, tirez la langue le plus loin possible et expirez bruyamment. Répétez 10 fois.
• De la même manière, aspirez de l'air sous votre lèvre supérieure : un coussinet souple devrait s'y former. Ensuite, pressez vos lèvres l'une contre l'autre, comme pour vous faire claquer les lèvres, et poussez-les bruyamment. Cela resserrera les muscles du cou, des zones nasogéniennes et des joues. Répétez 10 fois.
• Pour resserrer les joues creuses, il faut les gonfler tout le temps et jouer avec ses pommettes. Ce n’est qu’alors que les zones suspendues deviendront moins visibles. L'exercice le plus simple : prenez de l'air dans votre bouche et faites-le pivoter selon un trajet circulaire. Répétez pendant 3 minutes.

Le massage joue un rôle important en thérapie. Pour obtenir un résultat plus visible, vous devez étirer les muscles du cou et du bas du visage après chaque exercice. Pour ce faire, inclinez soigneusement votre tête d'un côté à l'autre, faites-la pivoter à l'amplitude maximale possible, levez les yeux et abaissez-les vers le sol.

Le gonflement des joues, leur affaissement et l'absence de pommettes clairement définies sont très souvent la conséquence d'un sous-développement des muscles du menton. Comme l'un des signes de ce problème, des joues affaissées s'ajoutent graisse corporelle sous le menton.

Ils peuvent être supprimés des manières suivantes :

• Ouvrez la bouche et appuyez votre langue contre vos dents inférieures. Pendant que vous expirez, avancez votre mâchoire le plus possible et, pendant que vous inspirez, remettez-la dans sa position d'origine. Répétez 12 fois.
• Pour rendre les joues rondes un peu moins visibles et votre menton plus défini et plus dynamique, combinez l'exercice Smacking avec la poussée de la mâchoire. Avec la bouche ouverte, abaissez votre mâchoire le plus possible, puis soulevez-la et claquez vos lèvres. Le plus important est d'effectuer l'exercice très lentement et avec mesure. Effectuez 12 fois.
• Des étirements maximaux sont utilisés pour éliminer les zones affaissées de la partie inférieure du visage. Vous devez détendre vos muscles autant que possible, puis les tendre et les resserrer. La façon la plus simple de faire cet exercice est d’utiliser une analogie avec les étirements matinaux. Répétez 15 fois.

Se débarrasser des joues potelées

À la maison, vous ne pouvez créer des joues qu'à l'aide du renforcement du visage. Sans produits de comblement, ponctions avec un cocktail hyaluronique ou autres techniques non invasives.

Pour ce faire, il vous suffit de faire une série d'exercices chaque jour :

• Étirez votre visage en souriant et inspirez par la bouche. Faites rouler la « bulle » d’une joue à l’autre pendant 3 minutes. Après cela, déplacez-le dans votre bouche selon un trajet circulaire, en le tenant légèrement au niveau de vos joues et de vos lèvres.
• Les joues pendantes peuvent être bien corrigées avec le gonflage. L'essentiel est de gonfler les muscles au maximum, pour qu'ils soient comme de l'acier. Vous devez d'abord rester dans cette position pendant au moins 30 secondes, votre objectif est d'atteindre un délai de tension de 3 minutes.
• L'exercice « tube » aidera à éliminer l'enflure. Étendez vos lèvres dans un « tube » et émettez un son prolongé : « Euh ». L'essentiel est de ne pas lâcher les muscles, ils doivent être étirés, comme les cordes d'une guitare.

Combinez ces exercices de joues avec la gymnastique décrite ci-dessus, le résultat ne vous fera pas attendre. Le premier effet sera perceptible après la 5ème séance.

Faire de belles pommettes

Il est difficile d’imaginer un beau visage aux lignes clairement définies sans pommettes prononcées. Bien sûr, vous pouvez les dessiner en utilisant du maquillage, par exemple un correcteur, un correcteur et des poudres bronzantes. Mais peu de filles connaissent le contouring. Si vous ne voulez pas créer l'effet de joues modestes avec du blush, vous pouvez créer de belles pommettes avec de la gymnastique :

• Pour que les joues s'affaissent et que les pommettes soient prononcées, il faut les entraîner en les pressant. Fermez vos mâchoires et essayez de bouger les muscles éloignés. Les sensations doivent être similaires à celles ressenties lors de la mastication de la viande. Répétez pendant 3 minutes. À l'avenir, augmentez progressivement la durée jusqu'à un intervalle de 5 minutes.
• L’exercice « Sourire » aidera à souligner les fossettes et à réduire les tissus adipeux. Fermez vos lèvres et souriez doucement et lentement. Essayez d'agir exclusivement avec les muscles zygomatiques, sans toucher le front et les sourcils. Répétez 15 fois.
• Des centimètres supplémentaires sont retirés des joues lorsque les pommettes sont arrachées. C’est une belle occasion de mettre en valeur les traits « mongols » de votre visage. Asseyez-vous droit et étirez votre cou vers l’avant. Pendant que vous inspirez, ouvrez la bouche le plus grand possible et maintenez-la dans cette position pendant 1 minute. Rapprochez lentement vos lèvres et répétez l'exercice 12 fois.

Pour être plus efficace, le renforcement du visage doit être complété par la mésothérapie ou massage actif avec des huiles naturelles. Le cours minimum recommandé par les entraîneurs de gymnastique faciale est de 15 procédures. Ensuite, il faut faire une pause d'un mois puis, si nécessaire, reprendre les séances.

Bien entendu, l’exercice ne vous aidera pas à vous débarrasser de la graisse sous-cutanée dont la quantité détermine le volume de vos joues. Mais la gymnastique renforcera les muscles qui ont besoin d’être entraînés et vous aidera à raffermir votre peau plus rapidement par la suite.

Tous les exercices ne vous prendront pas plus de 10 minutes.

Avancez doucement votre menton et placez votre lèvre inférieure sur votre lèvre supérieure. Soulevez les coins de votre bouche puis votre menton. Appuyez votre langue sur le palais de votre bouche et comptez jusqu'à 10.

Répétez l'exercice 10 fois.

2. Faites de l'exercice avec les joues gonflées

Gonflez vos joues. Déplacez lentement l’air d’une joue à l’autre sur vos dents supérieures. Faites-le aussi lentement que possible.

Répétez 10 fois.

wikihow.com

Cet exercice fait travailler les muscles masticateurs, aidant ainsi à prévenir l’apparition d’un double menton et de joues tombantes.

Fermez vos lèvres et vos dents. Séparez vos dents et, sans ouvrir la bouche, avancez le plus possible votre mâchoire inférieure. Maintenez cette position pendant 5 secondes, puis ramenez votre mâchoire en arrière.

Répétez 10 fois.

4. Souriez avec résistance

Appuyez sur vos joues avec votre index, votre milieu et annulaire et essayez de sourire malgré la résistance. Gardez votre sourire pendant 5 secondes.

Répétez 10 fois.

wikihow.com

Rentrez fermement vos joues, comme si vous faisiez semblant d'être un poisson. Essayez de sourire et de sentir les muscles de vos joues se contracter. Maintenez la position pendant 10 secondes.

Répétez l'exercice 10 fois.

Beaucoup de gens se demandent comment enlever les joues à la maison ? Contrairement à la simplicité, solution facile vous ne pouvez pas le nommer. C'est l'apparence qui crée l'impression d'une personne. Et ce n’est pas surprenant, car le regard se porte d’abord sur le cou et le visage.

La minceur d'une personne dépend directement de l'élégance du cou et du volume des joues. Avec l’âge, le visage perd de son élasticité et les joues s’affaissent. Si une personne est bien nourrie, les choses sont bien pires.

La plupart des gens s'intéressent aux techniques permettant d'éliminer les joues en une semaine. Nous en parlerons dans l'article.

Comment enlever les joues à la maison

Le visage est le dernier endroit pour perdre du poids, donc même des visites régulières à la salle de sport et un régime strict ne supprimeront pas rapidement les joues potelées. Il ne sera pas possible d’obtenir un bon résultat sans les moyens du bord. Vous aurez besoin d'une serviette propre, d'un massage à la maison, d'exercices, d'un bon sommeil et d'herbes diurétiques.

Les femmes s'efforcent d'éliminer les joues potelées le plus rapidement possible. Ils appliquent une crème sur la peau du visage, qui vise à éliminer les fluides et à perdre du poids. Vous ne devriez pas faire cela, car la peau de votre visage est sensible et délicate. De plus, cette approche provoque dans la plupart des cas des rougeurs, de l’acné et des irritations.

1. Déterminez l’équilibre des fluides dans le corps. Il est possible que les joues potelées soient le résultat d'un apport hydrique excessif. Si cela est vrai, réduisez votre consommation d’aliments épicés et salés et minimisez la consommation d’eau avant de vous coucher.
2. N'hésitez pas à faire de l'activité physique. Un sommeil sain a également un effet positif sur la beauté du visage.
3. Offrez-vous un massage du visage. Le complexe de massage comprend des exercices qui prolongeront la jeunesse, resserreront les muscles, élimineront les rides et les gonflements.
4. Un exercice simple. Pliez vos bras au niveau des coudes et écartez-les sur les côtés. Placez vos paumes sur vos joues. Serrez les muscles de vos joues et déplacez vos doigts vers vos oreilles.
5. Massage du matin incluant l'utilisation d'une serviette. Humidifiez une serviette avec une infusion de plantes, prenez-la par les extrémités et tapotez-la sur le visage près du menton. Je prépare une infusion de sauge, d'achillée millefeuille, de camomille et de fleur de tilleul.

Vous avez appris à enlever les joues à la maison. En suivant les instructions, vous obtiendrez les premiers résultats dans un avenir proche. Permettez-moi de vous rappeler que seule une réserve de patience et d'endurance permettra d'éliminer complètement le problème.

Comment enlever les joues en une semaine

Les joues potelées sont une merveilleuse décoration pour un bébé. Pour un adulte, ils provoquent des problèmes esthétiques indésirables. Si le même problème se pose, voyons comment enlever les joues en une semaine.

1. Cause. Si l’hérédité est en cause, il faudra être persévérant et patient pour perdre du poids au visage. Dans certains cas, le problème ne peut être résolu que chirurgicalement, en faisant appel aux services d'un médecin. Si la cause est un excès de poids, le problème est beaucoup plus facile à résoudre. Cependant, rien ne se fera sans un maximum d’efforts. Pour ce faire, vous aurez besoin de : un régime, une série d'exercices, des mesures cosmétiques.
2. Régime. Si vous souhaitez réduire vos joues en peu de temps, repensez votre alimentation. Pour beaucoup de femmes, la première chose qui fait perdre du poids est leur visage. Dans certains cas, la perte de poids devient la cause d'un visage émacié et flasque. Une alimentation bien choisie et le respect des règles vous permettront d'éviter un tel sort : boire un peu d'eau avant les repas, bien mâcher les aliments solides, diviser les aliments en cinq portions, pas de grève de la faim.
3. Nutrition. Si vous souhaitez enlever vos joues en perdant du poids, oubliez les aliments frits, gras, riches et sucrés. Vous ne devriez pas manger de glaces et de plats cuisson instantanée. Il vaut également mieux éviter les sodas. Vous êtes autorisé à manger des fruits de mer, des fruits et légumes et de la viande maigre. N'ignorez pas le lait et les produits laitiers, qui contiennent beaucoup de calcium.

Je vous ai expliqué comment enlever les joues en une semaine. Si vous souhaitez respecter ce délai, veillez à renoncer au sucre et au sel. C'est le sel qui retient l'excès de liquide dans le corps.

Des exercices

Exercice physique axé sur le resserrement des muscles ou la réduction du volume des hanches et de la taille.

Le Facebuilding est une gymnastique qui va permettre de corriger la forme des joues et de façonner l'ovale du visage. Un entraînement constant éliminera les rides, resserrera les muscles du cou et rajeunira votre visage.

1. Tirez vos lèvres vers l'avant. Dans le même temps, les muscles du visage doivent se tendre. Prononcez à tour de rôle les voyelles.
2. Tirez votre menton vers l’avant et inclinez la tête en arrière. Utilisez votre lèvre inférieure pour saisir votre lèvre supérieure. Ouvrez grand la bouche, étirez votre langue et tournez-la dans différentes directions. Fermez la bouche, serrez fermement les dents et abaissez votre lèvre inférieure avec un effort musculaire.
3. Fermez la bouche et gonflez vos joues. Inspirez de l’air par le nez. Libérez ensuite lentement l’air collecté par la bouche. Répétez l'exercice en gonflant alternativement vos joues.

Sur bon résultat peut être calculé à l'exercice quotidien. Effectuez chaque exercice 5 fois. N'utilisez pas de crèmes et de gels qui brûlent les graisses. Ces produits ne sont pas destinés à la peau du visage et peuvent provoquer des troubles allergiques.

Exercices vidéo

Stress de l'exercice et le régime aidera à corriger votre silhouette, mais seul le renforcement du visage éliminera vos joues.

Comment enlever les joues et le double menton

De nombreuses femmes et filles se demandent comment retirer leurs joues et leur menton. Contrairement à votre silhouette qui peut être facilement corrigée avec des vêtements adaptés, vous ne pourrez pas cacher votre visage, tous les défauts sont visibles.

Un double menton et des joues potelées gênent le plus souvent les femmes grosses, les femmes âgées et les personnes génétiquement prédisposées. La deuxième catégorie est particulièrement vulnérable, car avec l’âge, les muscles du cou et du visage s’affaissent, entraînant des contours flous.

Le moyen le plus simple d’enlever un menton consiste à utiliser des injections de Botox ou une intervention chirurgicale. Cela ne nécessite même pas d'effort physique. Cependant, les méthodes répertoriées peuvent être nocives pour la santé. Même un médecin hautement qualifié n’est pas à l’abri d’erreurs et la réaction du corps aux procédures est imprévisible.

Je vous conseille de faire attention à méthodes traditionnelles qu'utilisaient nos ancêtres. Vous ne pouvez pas compter sur des résultats ultra-rapides, mais la sécurité passe avant tout.

1. Gonflez fortement vos joues et libérez l'air après une courte pause.
2. DANS cavité buccale inspirez de l'air et roulez entre vos joues comme une balle.
3. Fermez les lèvres, gonflez vos joues et pressez avec vos mains. Après dix secondes, faites une pause et répétez l'exercice.
4. Rétractez et étendez la mâchoire inférieure, en alternant un rythme rapide avec un rythme lent.
5. Tirez la langue et tirez vers le bas. Dans le cadre de l’exercice, prononcez une voyelle à voix haute.

En plus des exercices répertoriés, faites attention à votre double menton.

1. Essayez d'atteindre le bout de votre nez avec le bout de votre langue.
2. Asseyez-vous, placez vos mains sur la table, placez votre menton sur vos paumes. Utilisez vos mains pour lever votre visage tout en résistant. Dans ce cas, effectuez les mouvements de bas en haut.
3. Déplacez votre tête d’une épaule à l’autre.
4. Baissez la tête et jetez-la en arrière.

Assurez-vous de lire les conseils avant de faire les exercices.

1. Effectuez d’abord un petit nombre de mouvements. En conséquence, il n’y aura aucune douleur dans les muscles.
2. Soyez persévérant et pratiquez constamment. Vous verrez les premiers résultats dans environ 40 jours.
3. Après avoir obtenu le résultat souhaité, répétez la série d'exercices tous les quatre jours.

Vous avez donc appris à retirer vos joues et votre menton. À la fin du cours, restaurez les contours de votre visage, rendant votre apparence irrésistible.

Comment enlever les joues pour un homme

Les contours corrects des joues sont la base de l'attractivité extérieure, communément appelée beauté. Puisque les hommes pensent moins à l’apparence, je vais vous expliquer dans cet article comment enlever les joues d’un homme à la maison.

Le visage s’améliore d’abord et se débarrasse de la graisse en dernier. Même une perte de poids importante ne garantit pas la disparition des joues potelées.

Cela s'explique simplement. Les joues potelées sont basées sur des morceaux de graisse et non sur de la graisse sous-cutanée. Les bosses sont situées entre la joue et les muscles masticateurs. Les coussinets adipeux protègent les muscles des dommages et assurent un amorti lors de la mastication ou de la succion.

1. Une opération simple au cours de laquelle les amas graisseux sont éliminés. Effectué par de petites incisions pratiquées à l'intérieur de la joue, sous anesthésie locale dans 30 minutes. Après l'opération, les joues seront sécurisées avec un bandage et retirées au bout d'une semaine.
2. Si la cause des joues potelées est une accumulation de graisse sous-cutanée, la liposuccion peut aider à s’en débarrasser. La technique consiste à liquéfier la graisse à l'aide d'une solution spéciale, après quoi elle est pompée par ponction. La liste des principaux avantages de la liposuccion est présentée par un résultat stable et à long terme, une vitesse élevée d'obtention de l'effet.

Vous avez appris à enlever les joues d'un homme. Les méthodes répertoriées conviennent également aux femmes. En général, si vous souhaitez améliorer votre visage, préparez-vous à un sérieux défi.

Les changements corporels liés à l’âge apparaissent principalement sur le visage. À partir de 30-35 ans, la production de collagène et d’élastine de la peau diminue progressivement, son hydratation et sa capacité à se régénérer se détériorent et l’élasticité des tissus mous diminue. Au fil du temps et sous l'influence d'autres facteurs négatifs, l'ovale « flotte », la ptose des tissus mous commence, ceci est particulièrement visible dans son tiers inférieur.

Joues affaissées, ou « bajoues de bouledogue », est l’un des changements faciaux les plus inesthétiques et les plus difficiles à corriger, qui ne peut être complètement éliminé que par des moyens chirurgicaux radicaux. Des méthodes plus douces donnent malheureusement un effet temporaire ou partiel.

Quelle est la cause de ce problème et comment pouvez-vous y remédier ? Quels sont les avantages et les inconvénients de chacun ? raconte le site, et les représentants des cliniques esthétiques de la capitale partagent leurs recettes :

Principales causes de ptose

Les facteurs suivants peuvent entraîner un affaissement des tissus mous des joues :

• Une diminution liée à l’âge de la production de collagène et d’élastine de la peau, qui réduit sa tonicité et son élasticité, affaiblit la structure du tissu conjonctif.
• Hérédité (bajoues prononcées comme caractéristique de la structure du visage, tendance au vieillissement précoce).
• Perte de poids brutale et importante lorsque la peau n’a pas le temps de se retendre.
• L'excès de poids, dans lequel les tissus mous s'affaissent sous le poids des amas graisseux sous-cutanés, incl. "Bisha grumeaux".
• L'impact de la gravité, auquel seuls des muscles jeunes et forts et en pleine forme peuvent résister ( voir aussi l'article « »).
• Mauvaises habitudes et mode de vie malsain en général (mauvaise alimentation, tabagisme, manque chronique de sommeil). La nicotine resserre les vaisseaux sanguins et empêche la quantité requise d'oxygène de pénétrer dans la peau, et la tendance à manger de la malbouffe, entre autres, entraîne une rétention d'eau dans le corps. En conséquence, le métabolisme local se détériore, les tissus mous et les muscles du visage s'affaiblissent.
• Séchage de la peau lors des bains de soleil ou dans un solarium, ce qui entraîne un vieillissement et un relâchement rapides.

Comment enlever les joues affaissées

Il existe plusieurs façons de faire face au problème, le choix de la meilleure dépend de l'état initial de la peau, de l'âge du patient, de sa volonté d'intervention radicale, etc.

• un peu envahissant: lifting avec fils du tiers inférieur du visage, recours à des produits de comblement haute densité ou lipofilling des pommettes, modélisation 3D, matériel (laser, lifting par ultrasons, thermage...) ;
• chirurgical: liposuccion des graisses, élimination des grumeaux de Bisha, ainsi que des liposuccions isolées ou ascenseur circulaire visages.

L'utilisation de procédures douces en salon ou à domicile, telles que crèmes et masques, massage sous vide ou manuel, ou, dans le cas des bajoues, donne un effet à court terme et pas toujours très perceptible. Tous ces remèdes ne peuvent avoir qu’un caractère préventif ou de soutien.

Si la cause principale du relâchement des joues est l'excès de poids, alors pour éliminer cette carence, il faut suivre une alimentation équilibrée, qui permettra à la graisse de disparaître progressivement, afin que la peau du visage ait le temps de s'adapter aux changements. Pour un meilleur résultat, il est conseillé de compléter la démarche par un lifting esthétique (mésothérapie, microcourants, thermolifting…).

Techniques mini-invasives : ablation des bajoues sans chirurgie

Ce sont des moyens assez doux d'éliminer la ptose des tissus mous, optimaux pour lutter contre ses premières manifestations entre 30 et 35 ans. En termes d'efficacité et de durée d'action, ils ne peuvent se comparer à chirurgie plastique, mais permettent de faire face à un affaissement des joues d'intensité faible à modérée pendant une période de 6 à 8 mois à 4 à 5 ans.

Procédure	À quoi ça sert	Restrictions
	Injection sous-cutanée de gels à base d'acide hyaluronique ou polylactique dense. Permet de compenser le manque de volume des tissus mous des joues ou d'augmenter le volume des pommettes, grâce à quoi la peau au-dessus d'elles est retendue. Une seule procédure suffit pour obtenir le plein effet. Le résultat avec l'introduction de HA dure environ 12 mois, avec l'introduction d'autres charges - jusqu'à 3 ans.	Non utilisé pour le ptosis des tissus mous provoqué par un excès de dépôts graisseux sous-cutanés ou des grumeaux de Bisha.
	Injections d'acide hyaluronique de haute densité utilisant des techniques spéciales qui créent une sorte de cadre qui resserre et sécurise les tissus mous du visage. Dure 1,5 à 2 ans.	Indiqué uniquement pour les joues au relâchement léger à modéré, sans excès de graisse ni de plis cutanés.
	Injection sous-cutanée de la graisse pré-traitée du patient. Permet de compenser le manque de volume des tissus mous des joues, d'augmenter le volume des pommettes, et ainsi de retendre la peau adjacente. L'effet dure 2-3 ans.	Non utilisé pour le ptosis des tissus mous provoqué par un excès de dépôts graisseux sous-cutanés ou des grumeaux de Bisha. Le principal inconvénient est qu'en règle générale, seulement 30 à 50 % de la graisse injectée prend racine, ce qui signifie qu'une correction pourrait bientôt être nécessaire.
	Installation de fils spéciaux, à l'aide desquels la peau et les tissus mous sont déplacés vers une nouvelle position et y sont fixés. La procédure active également la production par la peau de son propre collagène et de son élastine. Des fils biodégradables et non résorbables peuvent être utilisés. Donne un temps suffisamment long et effet naturel liftings du tiers inférieur du visage, en moyenne - pendant 3 à 5 ans, selon le type et le nombre de fils. Même en utilisant un matériau biodégradable, qui se dissout au bout de 8 à 12 mois environ, une structure fibreuse reste sous la peau et la soutient assez longtemps.	Ne pas utiliser s'il y a un manque évident de tissus mous ou si la couche graisseuse sous-cutanée est trop fine (dans ce cas, les fils seront visibles à travers la peau).
	Injection sous-cutanée de la graisse pré-traitée du patient. Permet de compenser le manque de volume des tissus mous des joues, d'augmenter le volume des pommettes, et ainsi de retendre la peau adjacente. L'effet dure de 6 mois à 2-3 ans, selon le type de technique, le nombre de séances, etc.	Utilisé dans les premiers stades du relâchement des tissus mous et pour prévenir les processus de vieillissement du visage. Il existe un certain nombre de contre-indications sanitaires. Cela prendra 5 à 15 séances avec des pauses de plusieurs jours à une semaine. Les traitements au laser et à la lumière ne sont pas effectués pendant les périodes d'ensoleillement actif pour éviter l'hyperpigmentation
	Impact sur les tissus mous du visage avec de faibles impulsions électroniques. Les fibres musculaires se contractent et se tonifient, ce qui crée un léger effet liftant. L'intervention est totalement indolore et atraumatique, il n'y a pas de période de rééducation.	Convient principalement à la prévention des changements liés à l'âge, avec une légère ptose des tissus mous. L'effet correcteur lui-même est très faible. Un cours de 10 à 15 séances est requis avec un intervalle de 6 à 8 mois

Il existe d'autres techniques mini-invasives qui peuvent aider à résoudre notre problème, mais qui sont un peu moins efficaces : le vide, les massages sculpturaux et autres massages du visage, d'autres effets matériels, la mésothérapie, la bio-revitalisation. Ces procédures, ainsi que les soins professionnels en salon, sont recommandées comme mesures de soutien (en plus des principales) et préventives.

Photo 1 - correction du relâchement des joues à l'aide de fillers :

Photo 2 - résultats d'un lifting des bajoues au laser fractionné (le patient a également subi une blépharoplastie) :

Photo 3 - lifting du tiers inférieur et moyen du visage avec des fils :

Que peut faire un chirurgien plasticien ?

À un âge plus avancé (à partir de 40 ans), ainsi qu'en cas de ptose sévère des tissus mous ou d'excès de graisse, la seule façon de garantir ces problèmes est la chirurgie plastique :

Opération	Les indications	À quoi ça sert
	Excès de graisse sous-cutanée sans excès cutané important	Elle est réalisée selon l'une des méthodes douces (le plus souvent radiofréquence). Le chirurgien détruit les cellules graisseuses et pompe leur contenu à l'aide d'une microcanule spéciale.
	Gros coussinets graisseux sans excès cutané important	Les coussinets adipeux sont retirés de la zone située juste en dessous des pommettes. Résultat, la peau, qu'ils ont tirée vers le bas sous leur poids, se redresse et l'ovale du visage devient plus lisse.
	Relâchement cutané modéré avec volume de tissus mous insuffisant	Des endoprothèses biocompatibles sont placées au niveau des pommettes, ce qui donne du volume au tiers inférieur du visage et resserre ainsi les plis cutanés.
	Affaissement important des tissus mous avec excès de peau	Le chirurgien resserre la peau (et parfois les tissus plus profonds, jusqu'à la couche musculaire superficielle) et la fixe dans une nouvelle position.

• Pour un résultat optimal, plusieurs opérations et/ou procédures sont souvent réalisées en même temps : par exemple, la liposuccion et l'élimination des grumeaux de Bisha sont généralement complétées par une cure de thermolifting afin que la peau libérée après l'élimination de l'excès de graisse ne pende pas dans les plis. Et c'est bien de combiner un lifting du tiers inférieur du visage avec un lifting ponctuel du cou - ce n'est pas beaucoup plus traumatisant et plus coûteux, mais le résultat final sera beaucoup plus harmonieux.
• Les techniques chirurgicales modernes permettent de masquer presque totalement les traces d'intervention. Dans tous les cas, les incisions sont pratiquées avec à l'intérieur joues, et lors d'un lifting - dans le pli derrière l'oreille, grâce à quoi elles seront naturellement cachées des regards indiscrets. Ainsi, les seuls inconvénients importants des opérations sont la période de rééducation, la nécessité d'une anesthésie générale et la présence d'une longue liste de contre-indications pour des raisons de santé.
• La durée de l'effet après une chirurgie plastique de haute qualité est d'environ 10 ans, mais vous devez vous préparer au fait que les changements liés à l'âge réapparaîtront progressivement. Pour consolider et maintenir les résultats obtenus, il est nécessaire de suivre périodiquement (1 à 2 fois par an) des cours de matériel et/ou de procédures d'injection.

Photo 4 - l'état des bajoues avant et après un lifting chirurgical :

Photo 5 - liposuccion de l'excès de graisse sur les joues et élimination des bosses de Bisha (même cas lorsque le patient a besoin d'un matériel ou d'un lifting chirurgical pour éliminer complètement le relâchement cutané) :

Photo 6 - résultats de la liposuccion des bajoues et du raffermissement de la peau au laser fractionné :

Prévention du relâchement des joues

Il est presque impossible d'éviter l'apparition des bajoues du bouledogue, cependant, ce processus se développera beaucoup plus lentement si vous suivez un certain nombre de règles clés :

• utiliser régulièrement des produits domestiques et professionnels pour hydrater et nourrir la peau, des produits à effet liftant ou anti-âge ;
• abandonnez les mauvaises habitudes, notamment le tabac ;
• bien manger pour que la peau reçoive tous les micro-éléments nécessaires et une quantité suffisante de liquide ;
• masser ou auto-masser régulièrement les tissus mous du tiers inférieur du visage, ainsi qu'un massage sculptural professionnel du visage (une fois tous les 1 à 2 mois) ;
• effectuez régulièrement des gymnastiques spéciales pour la peau et les muscles des joues et des pommettes, des exercices de lifting ou de bodyflex.
• Surveillez votre posture afin que votre menton ne tombe pas en dessous du niveau des épaules.