Planification dans la vie humaine. Planification de vie : exemples et conseils pratiques

Dans le monde qui nous entoure, il y a des gens qui réussissent plus et d’autres qui réussissent moins. Il y a ceux qui se sont réalisés dans de nombreux domaines et comprennent ce qu'ils veulent réaliser à l'avenir. Et il y a ceux qui. Et tout cela est notre propre choix.

Pendant ce temps, vous pouvez apprendre à contrôler votre destin. Pour ce faire, nous devons maîtriser l'art de fixer correctement les priorités et de nous rendre compte dans tous les domaines de la vie dont nous avons besoin pour être heureux et avancer. Comment apprendre cela ?

Le premier secret : il n’existe pas de recettes universelles qui conviennent à tout le monde ! Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas utiliser l'expérience accumulée et testée par d'autres personnes. Au contraire, c’est par là qu’il faut commencer. Et vous pourrez ajuster et adapter ultérieurement les conseils des coachs, formateurs en entreprise et psychologues à vos besoins.

Objectifs principaux et secondaires

Avez-vous le but le plus important et le plus important dans la vie ? Et l’objectif le plus important cette année ? Étonnamment mot anglais La priorité, née au XVe siècle, n'a pas existé pendant plus de cinq cents ans pluriel! Il semblait juste et normal aux gens d’avoir un seul objectif, le plus important. Cette situation perdura jusqu'au XXe siècle. Désormais, dans n'importe quelle entreprise et lors de chaque réunion, il est demandé aux salariés dix ou plus tâches prioritaires seulement pour la journée en cours.

Si vous laissez ce principe entrer dans votre vie, alors le sentiment d'être un écureuil qui court dans une roue vous accompagnera jusqu'à la retraite. Apprenez à réduire le nombre de priorités et comprenez clairement ce que votre la tâche principale- pour commencer, du moins pour aujourd'hui.

Dans le même temps, essayez immédiatement de comprendre s'il s'agit de votre objectif ou s'il vous est imposé de l'extérieur - par des amis, des proches, la direction, etc. Dans notre société, il y a tellement de contacts avec les autres qu'il est difficile de faire la distinction entre ce que nous voulons faire nous-mêmes et ce que la société nous impose. Par conséquent, souvent plus de la moitié de notre temps est consacré à des questions qui ne sont pas importantes pour nous, mais qui sont urgentes et importantes pour les autres.

Cela ne veut pas dire que vous devez refuser d’aider les autres. Mais il est important de comprendre que ce ne sont pas vos tâches et que vous les accomplissez, en remettant volontairement vos propres affaires à plus tard.

Cinq étapes pour gérer votre temps

Les principes de gestion du temps sont désormais extrêmement populaires et rendent la vie plus significative, organisée et harmonieuse. Des volumes ont été écrits sur la gestion du temps, et pourtant un grand nombre de psychologues et de coachs continuent d'enseigner aux gens comment bien gérer leur temps.

Attention, il est bien plus important de ne pas en parler, mais de commencer à le mettre en pratique. propre vie au moins quelques principes de gestion du temps, et vous comprendrez vous-même quelles techniques vous conviennent et lesquelles ne le sont pas. Ces principes sont assez simples, mais il est important de les mettre en œuvre systématiquement.

D'abord Ce qu’il faut faire, c’est mettre en évidence les mêmes priorités qui ont déjà été discutées. En pratique, cela est difficile, vous devez donc dresser une liste des objectifs mondiaux les plus importants. Et puis filtrez-le par importance et urgence. Cela doit être fait. Voici ce qu'en a dit la psychologue consultante Victoria Timofeeva au correspondant de Mir 24 :

"Si vous ne planifiez pas votre avenir, si vous n'avez pas d'objectif ou de plan, alors vous êtes comme un bateau dérivant sans but sur l'océan, espérant aboutir quelque part. bon emplacement. D'accord, c'est stupide d'attendre ça. Tout comme le GPS vous guide vers votre destination, vous avez besoin de votre propre GPS interne pour vous guider.

Deuxième étape consiste à décomposer les grands projets en une liste de tâches plus petites qui peuvent réellement être accomplies. Ne tardez pas à commencer bon travail! Lorsque l'idée est volumineuse, cela vous fait peur, mais dès que vous commencez à faire la première des étapes, le chemin vers la finale apparaît comme une liste de tâches tout à fait réalisables.

Troisième étape- c'est un refus de faire des choses non essentielles. Concentrez-vous uniquement sur l’essentiel ! C'est ce qu'on appelle le principe de Pareto. Il est dit que 80% résultats positifs nous y parvenons en ne consacrant que 20 % de l’effort. Et tout le reste de notre énergie est consacré à accomplir la petite liste de tâches restante. Par conséquent, nous devons faire uniquement ce pour quoi nous pouvons être efficaces. Et ce qui reste est préférable d'externaliser, de déléguer ou même de jeter car ce n'est pas le plus important.

Quatrième- assurez-vous de terminer une ou deux tâches en attente par jour.

et enfin cinquième- évaluez votre efficacité et améliorez-la à tout moment. N’abandonnez pas les tâches à long terme à mi-chemin, mais amenez-les à leur conclusion logique et fixez-vous de nouveaux objectifs.

C'est tout. Bien que chacun des points puisse être développé en plusieurs conférences. Mais au lieu d'étudier sans fin la théorie, il est préférable de prendre les techniques inventées par d'autres et d'essayer de les appliquer soi-même. Vous comprendrez rapidement ce qui vous convient et ce qui ne vous convient pas. En fin de compte, gérer son temps n’est qu’une compétence. Mais cela rend nos vies beaucoup plus significatives et structurées.

Plans pour l'année, pour la semaine, pour le mois

Parallèlement à la planification à long terme, qui doit encore mûrir, il vaut la peine de commencer à créer des plans plus compréhensibles et réalistes pour la journée et la semaine. Idéalement, il faudrait avoir des forfaits interconnectés à l'année, au mois, à la semaine, à la journée.

Des plans pour l'année prochaine Il vaut mieux écrire à la fin du précédent, mais en janvier, bien sûr, il n'est pas trop tard pour y penser. Tout d’abord, formulez les principaux objectifs et marquez les principaux événements. Quand arriveront-ils ? Commencez maintenant à planifier vos vacances ! Incluez dans votre plan annuel vos vacances et l'endroit où vous les passerez, ainsi que toutes les vacances, voyages et voyages. Décidez maintenant quand vous devriez commencer à les organiser afin d'acheter les billets les meilleurs et les moins chers et de réserver des hôtels.

Votre plan annuel doit également inclure quelque chose de nouveau que vous envisagez de faire, qu'il s'agisse d'apprendre une langue, de perdre du poids ou de s'entraîner, de changer d'emploi ou de rénover un appartement. Désigner rendez-vous importants, et non seulement lié au travail ou aux études, mais aussi aux loisirs et à la vie personnelle.

Les plans mensuels sont rédigés de la même manière, mais avec des délais plus détaillés. Ils doivent être rédigés à la fin du mois précédent, puis ils peuvent être ajustés, tout comme les plans annuels, c'est normal !

Assurez-vous que le premier plan mensuel reflète les objectifs globaux figurant dans le plan annuel. Plus tôt vous commencerez à les mettre en œuvre, mieux ce sera ! Il est préférable d'évaluer immédiatement «l'ampleur de la catastrophe» et de comprendre quel est environ un dixième de la catastrophe qui doit être fait au cours du premier mois. Précisément le dixième, et non le douzième, puisqu'il y aura encore des vacances et des vacances, pendant lesquelles vous serez occupé à la détente et non aux affaires.

N'oubliez pas les anniversaires des amis, les voyages chez les proches et autres visites. Notez tous les projets sur le calendrier. Découvrez les applications de planification avec lesquelles vous êtes à l'aise. Essayez des organisateurs électroniques et papier ou d’autres outils de planification.

Les plans pour la semaine sont établis le dimanche soir ou, si cela vous convient mieux, le vendredi. C’est ici que vous devez filtrer clairement les sujets sans importance ! Comment remplir votre semaine n'est pas une question. Mais comment trouver du temps pour l’essentiel ? Par conséquent, commencez par l’essentiel. Écrivez dans le plan ce qui vous amène vers les objectifs prioritaires que vous avez formulés dans le plan annuel.

Incluez de manière décisive dans votre plan hebdomadaire ce que vous alliez commencer, mais que vous avez reporté ou dont vous aviez peur. Vous voulez faire du sport trois fois par semaine ? Il est temps de fixer les jours et horaires d'entraînement !

Il est préférable de refléter dans votre plan hebdomadaire tout ce qui nécessitera votre temps et vos ressources mentales afin de les répartir correctement et d'éliminer tout ce qui est inutile ou inutile. N'oubliez pas de prévoir du temps dans votre plan pour la communication avec les enfants et la famille, pour les rencontres entre amis, le plaisir et la détente !

La planification quotidienne est la plus importante. Après tout, nos vies sont composées de jours. Cela signifie que c’est à ce stade que nous projetons tous nos succès et échecs futurs. Le meilleur moment pour planifier votre journée est le soir de la veille. Ainsi, vous vous êtes déjà fixé à l'avance que vous ferez face à tout et accomplirez tout ce qui est prévu, et vous vous réveillez immédiatement avec cette connaissance.

Photo : Alan Katsiev (Société de radiodiffusion et télévision Mir)

Placez les tâches sur votre liste par ordre de priorité et effectuez en premier seulement les plus urgentes et les plus importantes. Si vous laissez le plus dur pour plus tard, cela vous plongera dans un état de stress. Il est préférable de gérer rapidement tout ce qui est difficile ou désagréable et d’expirer.

Certes, certains psychologues affirment que cette stratégie ne convient pas à tout le monde. Après tout, vous devez également tenir compte de vos propres biorythmes. Si vous êtes un oiseau de nuit et que votre activité maximale se produit dans la seconde moitié de la journée, alors peut-être que la tactique consistant à augmenter progressivement la complexité des tâches que vous effectuez sera plus efficace pour vous. D’une manière ou d’une autre, votre liste de tâches quotidiennes devrait toujours être à portée de main. Si à la fin de la journée toutes vos tâches étaient barrées, c’est que votre efficacité était à son meilleur !

SMART – une technique qui fait des merveilles ?

La coach de vie de Rostov-sur-le-Don, Dana Doronina, partage ses secrets avec les lecteurs de Mir 24. L'un des plus efficaces, et en même temps simple, dans sa application pratique elle considère la méthodologie SMART, utilisée dans la gestion, la définition d'objectifs et, bien sûr, la planification. Voici de quoi il s'agit : Une fois que vous commencez à gérer votre temps et à établir des priorités, il est important de rester au courant des cinq aspects derrière l'acronyme SMART.

S (Spécifique) – spécificité . Lorsque vous élaborez des plans, vous devez clairement comprendre à quoi ressemblera le résultat final que vous souhaitez atteindre. Par exemple, l’objectif « perdre du poids ce mois-ci » est un objectif vague. Une formulation plus correcte serait « perdez 5 kg ce mois-ci ».

M (Mesurable) – mesurabilité . Vous devez définir vous-même les critères selon lesquels vous jugerez la mise en œuvre de votre plan. De plus, vous pouvez vous fixer des limites inférieures et supérieures - des indicateurs minimum (en dessous desquels vous ne pouvez pas tomber pour réaliser le plan) et maximum (votre meilleur résultat).

A (atteignable) - accessibilité . Au stade de la détermination de la réalisabilité, il est nécessaire de répondre à la question : « La tâche fixée est-elle réaliste pour moi ? Si par exemple vous êtes en surpoids et que vous vous êtes fixé comme objectif de perdre 20 kg en un mois. – alors cet objectif entre dans la catégorie des inaccessibles. Dans ce cas, il est nécessaire de l’ajuster et de le remplacer par un autre plus réalisable et réaliste. Par exemple, perdez 8 kg.

Lorsque vous travaillez sur la réalisation d’un objectif, vous devez également identifier les outils et les méthodes avec lesquels vous pouvez atteindre cet objectif. Dans l'exemple de la perte de poids, il peut s'agir des options suivantes : consulter un nutritionniste, commencer à courir le matin, modifier son alimentation, prendre certains médicaments, s'inscrire à un massage. Votre tâche consiste à évaluer toutes les ressources que vous pouvez théoriquement utiliser pour atteindre votre objectif. Une fois que vous les aurez analysés, vous devrez choisir ceux que vous pourrez réellement mettre en pratique.

R (pertinent) – signification . Lorsque vous déterminez l’importance d’un objectif, demandez-vous : « Est-ce que je veux vraiment obtenir ce résultat ? Ce n’est peut-être pas votre objectif et vous ne ferez que perdre votre temps et votre énergie. Analysez également la cohérence de cet objectif avec vos autres projets, ceux qui ont été fixés précédemment. N'entre-t-elle pas en conflit avec eux, ne violera-t-elle pas réconfort spirituel vos proches?

T (limité dans le temps) - indicateur de temps. La différence entre un projet, un rêve et un simple désir est que le projet a une période de temps clairement définie pendant laquelle vous le mettrez en œuvre. Cela signifie que vous devez indiquer la date de début des travaux sur le projet et la date de son achèvement.

Selon la coach de vie Dana Doronina, ses clients qui ont utilisé cette technique ont rapidement obtenu des résultats qui les ont amenés à nouveau tour croissance personnelle.

Tatiana Roubleva

Vous en avez assez d'errer dans la vie sans but ? Il est alors temps pour vous de commencer à planifier. La vie est très intéressante et on peut la vivre en millions divers scénarios. C’est bien quand cette pensée vient à l’esprit des jeunes. Ils ont la possibilité de corriger les erreurs du passé et de transformer leurs activités selon leurs envies. Comment écrire projet de vie lequel fonctionnera ? Lisez à ce sujet ci-dessous.

Vrais désirs

Une personne qui décide de commencer à vivre de manière plus significative doit faire le tri dans ses désirs. La planification de la vie est un processus complexe. Une personne devrait se donner une heure, s'asseoir sur une chaise confortable et écrire sur un morceau de papier tout ce qu'elle veut tirer de cette vie. A ce stade, vous devez tout écrire sans discernement et sans aucun système. Vous pouvez écrire sur ce que vous voulez acheter, où vous voulez aller ou ce que vous voulez réaliser. Ayez de nombreux éléments sur votre liste. Plus vous avez d’envies, plus il sera intéressant de les réaliser.

Une fois la phase d’écriture terminée, vous devez commencer à filtrer vos objectifs. Beaucoup de gens ne peuvent pas distinguer les vrais désirs des désirs imposés. Quelle est la différence? Par exemple, vous souhaitez acheter nouveau téléphone. Pourquoi en avez-vous besoin? Votre ancien téléphone est en panne et vous ne parvenez plus à passer d'appels ? Puis le désir d'acquérir nouveau modèle smartphone sera justifié. Si vous avez un téléphone fonctionnel entre les mains, mais que vous en voulez un nouveau, puisque tous vos amis ont déjà acheté le 10ème modèle d'iPhone et que vous n'avez que le 8ème, dans ce cas, le désir n'est pas vrai. Vous n'avez besoin que d'un téléphone pour améliorer votre statut. Vous devez comprendre que des jouets aussi chers ne vous rendront pas plus heureux. Tous les désirs doivent être considérés de la même manière. Peut-être souhaitez-vous vous lancer dans la musique. Si vous n’avez ni audition ni voix, mais que vous souhaitez devenir musicien pour conquérir le cœur des femmes, alors rien ne fonctionnera pour vous. Si vous aimez la musique depuis l'enfance, mais avant aujourd'hui Si vous n’avez pas eu la possibilité d’acheter une guitare et de commencer à pratiquer, alors votre désir est exaucé et vous pouvez commencer à le réaliser.

Épitaphe

Ne soyez pas surpris, et surtout ne prenez pas ce conseil comme du cynisme. Les gens comprennent rarement le but de leur vie. Pour comprendre pourquoi vous êtes venu dans ce monde, vous devez faire un exercice simple. Écrivez votre épitaphe. Ne percevez pas un tel exercice comme une sorte d’action sacrée. Ce n'est qu'une des étapes de la planification de la vie. Lorsqu'une personne pense à la mort, ses pensées deviennent plus claires et elle peut clairement comprendre ce qu'elle veut accomplir. Vous travaillez comme vendeur dans un magasin et pensez que vous êtes absolument heureux. Que liront vos petits-enfants sur le monument ? Une femme a vécu une vie sans valeur et n'a rien laissé au monde à part son unique enfant ? Il n’y a rien de mal si une femme veut devenir une bonne épouse et une bonne mère. Mais même pour atteindre cet objectif, vous devez déployer beaucoup d’efforts. Une femme doit créer du confort dans son foyer, élever plusieurs enfants et soutenir son mari dans tout. Il sera alors possible d'écrire sur son monument : « Elle était une excellente épouse et une mère merveilleuse ».

Pensez à ce que vous aimeriez voir sur votre monument ? Peut-être souhaitez-vous devenir artiste, écrivain, acteur ou réalisateur. Il n'est jamais trop tard pour commencer à développer votre potentiel. Et vous devriez commencer à l'ouvrir avec quelques mots écrits sur un morceau de papier qui vous aideront à comprendre ce que vous voulez accomplir dans cette vie.

Fixer des objectifs

Avez-vous décidé de vos véritables désirs et écrit une épitaphe ? Il est maintenant temps de fixer vos objectifs. Où te vois-tu dans 10 ans ? Et dans 20 ? Un des techniques simples la planification de la vie consiste à écrire tous vos objectifs en détail. Ceux-ci ne devraient pas être des désirs, mais des objectifs. À ce stade, il n’est pas nécessaire de lier les éléments du plan à une date précise. Décrivez simplement tout ce que vous souhaitez réaliser. Par exemple, vous souhaitez perdre 10 kilos, commencer à faire du jogging le matin, acheter une maison au bord de la mer ou partir en vacances avec toute votre famille en Turquie. Où puisez-vous l’inspiration pour vous fixer des objectifs ? De vos envies que vous avez décrites ci-dessus.

Avez-vous une longue liste que vous souhaitez commencer à mettre en œuvre dès aujourd'hui ? Il n'est pas nécessaire de se précipiter. Tout d'abord, vous devez attribuer à chaque élément la date exacte, que vous envisagez de réaliser tel ou tel projet.

Projet de vie

Une personne doit être consciente de quand et de ce qu'elle veut exactement accomplir. C'est la base de la planification de la vie. Vous ne pouvez pas fixer d’objectifs indépendamment de la date. Si une personne n'a pas de délai strict, elle n'essaiera pas de terminer le projet à temps. Résultat : une tâche qui aurait pu être réalisée en une semaine finit par prendre plusieurs mois. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez avoir un plan clairement formé. Comment commencer à le compiler ? Pour chaque objectif que vous avez défini précédemment, vous devez attribuer une date de début et une date de fin pour un projet particulier. Par exemple, vous souhaitez apprendre l’anglais, mais vous comprenez parfaitement que vous êtes actuellement coincé au travail. Si vous pensez qu'il y aura moins de travail dans un mois, prévoyez de vous inscrire pour le mois suivant cours de langue. Vous devriez faire de même avec le reste de vos projets. Par exemple, disons que vous avez la passion d’apprendre à jouer de la guitare. Mais vous ne pouvez pas commencer les cours maintenant et vos cours d'anglais commencent le mois prochain. Alors, reportez vos cours de guitare de six mois. À ce moment-là, vous serez déjà capable de parler anglais assez bien et vous aurez du temps libre pour mettre en œuvre une nouvelle leçon. N'hésitez pas à repousser certains objectifs d'un an ou trois. Si vous voulez vraiment quelque chose, vous pouvez y parvenir dans le temps imparti pour une leçon spécifique.

Plan pour l'année

Une fois que vous aurez préparé une liste d’objectifs de vie, il vous sera facile de choisir les activités qui seront mises en œuvre, étudiées et réalisées cette année. Pourquoi écrire les objectifs séparément s’ils sont déjà inscrits dans une seule liste ? Dans une grande quantité d’informations, il est très facile de perdre quelque chose de vue. Et lorsque la liste tiendra sur une page A4, il sera facile de la consulter chaque semaine. À quoi ressemble un exemple de planification de vie ?

• Apprendre à patiner - 1.01-1.03.
• Parler au langue anglaise - 1.01-1.06.
• Courez deux fois par semaine.
• Construisez une yourte.
• Détendez-vous dans une station de montagne à Sotchi.
• Rendez visite à maman deux fois par semaine.
• Regardez 10 films de la liste.
• Lisez 5 livres de la liste.

Vous pouvez avoir un tel plan divisé par saisons, ou vous pouvez le lier à chaque mois spécifique. N'oubliez pas que vous devez calculer votre force avec sobriété. Ne planifiez pas trop pour pouvoir réaliser tout ce que vous prévoyez. Vous devez toujours tenir compte des situations de force majeure et du fait que les choses peuvent ne pas se dérouler comme prévu.

Désirs

En plus des objectifs, une personne aura toujours des désirs difficiles à inclure dans la planification de la vie. Il peut y avoir beaucoup de temps pour mettre en œuvre de petits projets, mais pour réaliser correctement tel ou tel désir, il faut une coïncidence de circonstances réussie. Qu'est-ce que cela signifie? Par exemple, de nombreuses personnes ont les désirs suivants :

• Monter un chameau.
• Nagez sous une cascade.
• Caressez le tigre.
• Nager avec les dauphins.

Si vous vivez dans le nord, il est peu probable que vous puissiez réaliser de tels rêves dans votre ville natale. Par conséquent, vous devez tenir compte du fait que vous pouvez mettre en œuvre vos projets, par exemple en vacances ou en voyage d'affaires. Par conséquent, lorsque vous envisagez de quitter à nouveau la ville, ouvrez votre liste et réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour cocher l'élément suivant.

Achats

Si vous souhaitez sérieusement vous fixer des objectifs et planifier votre vie, vous devez alors rédiger une liste de ce que vous aimeriez acheter. Sans une telle liste, il sera très difficile de planifier vos dépenses futures. Bien entendu, vous n’avez pas besoin de planifier tous vos achats. La liste devrait inclure des choses que vous ne pouvez pas vous permettre d’acheter avec un seul salaire. Il peut s'agir d'équipements coûteux, de vêtements ou d'accessoires de marque, ainsi que de bons d'achat et d'abonnements. Réfléchissez à l’avance à ce que vous achèterez et au cours de quel mois. Vous pourrez ainsi vivre selon vos moyens, sans vous endetter et sans dilapider votre épargne sans but.

Priorisation

Lorsque vous planifiez vos objectifs de vie, vous devez Attention particulière prioriser. Parfois, une personne veut tout faire en même temps. Si une personne choisit une telle politique pour elle-même, rien ne fonctionnera pour elle. Si une personne se concentre sur une ou au plus trois grandes choses, elle pourra alors obtenir un grand succès dans les domaines qu’elle a choisis. Pensez donc d’abord à ce que vous voulez réaliser. Il y a toujours des choses qui peuvent être reportées, et il y aura toujours des projets qui devraient être achevés aujourd'hui.

Une personne doit être capable de faire la distinction entre les questions importantes et urgentes et de trouver un équilibre entre elles. Par exemple, votre travail nécessite de toute urgence que vous suiviez une formation avancée, mais vous devez également soumettre un rapport annuel. Tout d'abord, vous devez rédiger un rapport et ensuite seulement réfléchir à la manière d'améliorer votre professionnalisme.

Outils de planification

Pour organiser et planifier votre vie, vous devez utiliser soit un cahier papier, soit des notes sur votre téléphone. La deuxième option est plus pratique pour ceux qui ont toujours leur smartphone sur eux. Vous pouvez rédiger vos affaires sur papier, mais il sera gênant de l'emporter tout le temps avec vous. Par exemple, lors d'une réunion avec un client, vous avez promis à la personne de découvrir ou de voir quelque chose. Il sera facile d'enregistrer ces informations dans un journal électronique. Et votre carnet personnel avec un planning pour réunion d'affaires certainement pas. Vous pouvez tout écrire sur un morceau de papier, mais il y a de très fortes chances que vous perdiez ces informations avant d'arriver à votre bureau ou à votre domicile. Par conséquent, passez à la prise de notes sur votre téléphone, c’est pratique et pratique.

Visualisation

Etes-vous visuel par nature ? Ensuite, un tableau de vision vous aidera à planifier votre vie. Un tel conseil est souvent constitué de personnes qui manquent de motivation interne pour atteindre leurs objectifs. Si vous avez l'habitude d'abandonner à mi-chemin, assurez-vous de vous fabriquer une planche. Vous devez joindre des coupures de magazines ou des photos imprimées sur une imprimante qui personnifieront vos rêves. Par exemple, si vous souhaitez acheter une voiture, imprimez une photo de celle-ci et épinglez-la sur votre tableau. Si vous souhaitez devenir un leader, imprimez une photo d'un leader confiant et placez-la au centre de votre tableau. En regardant des images lumineuses chaque jour, vous vous efforcerez d'atteindre vos objectifs avec beaucoup de désir.

Planifier la vie d'une personne est gros travail ce que toute personne vivant dans ce monde doit faire. Mais rédiger un plan n’est pas la même chose que réaliser ses rêves. Que faut-il faire pour garantir que les objectifs soient atteints ?

• Révisez votre plan annuel une fois par semaine et votre plan de vie une fois par mois. Cela vous permettra de rester au top de vos envies et d’obtenir un regain de motivation pour atteindre vos objectifs.
• Résumez le jour, la semaine, le mois et l’année. Lorsque vous vous concentrerez sur ce que vous avez accompli, vous pourrez trouver une motivation interne pour travailler sur vous-même.
• Ne parlez pas de vos projets à vos amis et à votre famille. Laissez vos amis être fiers de vos réussites, mais ne vous embêtez pas avec des conseils sur la façon dont vous devriez construire votre vie.

Ainsi, en dessous du cours, il y aura une liste née dans le tourment et la souffrance.) Cette liste est mon premier-né, ma première liste de plans et d'objectifs à si grande échelle dans ma vie.

Pour être honnête, je ne pense pas l’avoir composé correctement. J'ai lu que pour faire une liste, il faut prendre du temps, s'asseoir et s'écouter, et au cours de ce rituel, les réponses aux questions « qu'est-ce que je veux vraiment ? » devraient venir. et "qu'est-ce que je veux vraiment faire?" Naturellement, tout s'est passé dans l'autre sens)

Je l'ai compilé parce que... Je me suis fixé pour objectif de « dresser une liste d'objectifs » (). Bien sûr, je veux presque tout de cette liste (enfin, sauf le parc aquatique))), mais combien de choses je veux encore, oooh, vous le sauriez ! Et il y a tellement de choses que je veux et que je ne connais même pas encore... Et certaines choses y ont été incluses, pour ainsi dire, en extra. En général, je pense que cette liste est loin d'être définitive et qu'elle évoluera avec le temps : des éléments peuvent être ajoutés, ou ils peuvent être remplacés par d'autres - par exemple, je n'irai pas en Italie, mais en Espagne et cela sera pris en compte légal)

Passons à la deuxième partie : les objectifs sont nombreux, mais le temps, comme cela arrive souvent, est limité. Au départ, l'idée était la suivante : mettre tout cela en œuvre d'ici un an, c'est-à-dire jusqu'au 15/07/2015, à l'exception de la liste des invraisemblances (voir. dernière section), mais vous devez faire face à la vérité - je ferai de gros efforts, bien sûr, mais ce n'est pas un fait que je maîtriserai tout cela mentalement, physiquement et financièrement en si peu de temps. Je pourrais bien sûr créer une liste de projets non pas pour l'année, mais en général, mais je crois que l'une des conditions pour donner vie à un objectif est la présence d'un calendrier, même approximatif. A cette occasion, j'ai décidé ceci : tout ce qui ne me sera pas soumis dans un an sera transféré sur la liste suivante.

En fait, le voici, le héros de l'occasion :

Vie

1. Obtenez un Schengen annuel
2. Obtenez un visa britannique
3. Passez votre permis
4. Bronzez :)
5. Faire étrangers compliments
6. Marcher plus -
7. Devenez féminine -
8. Atteindre l’équilibre dans tous les domaines de la vie
9. Notez vos nouveaux objectifs, rêves et idées et ajoutez-les à cette liste

Voyages

1. Voyager - à l'étranger au moins une fois tous les 3 mois, en Ukraine - une fois par mois
2. Voyager à Londres pendant une semaine pour choisir une école de langues
3. Aller skier à Zakopane
4. École de surf au Portugal
5. Visitez-les tous centres régionaux Ukraine
6. Visitez Moscou et Saint-Pétersbourg
7. Voyage en Grèce
8. Voyage à Istanbul
9. Voyage en Italie
10. NOUVEAU -
11. NOUVEAU - Collectez 100 gobelets Starbucks Traveler

Travail et finances

1. Gagnez 3 000 $ par mois
2. Créer un framework wp pour Themeforest
3. Trouver des designers avec lesquels collaborer
4. Gagnez 10 000 $ sur Themeforest
5. Explorez les alternatives Themeforest
6. Travaillez d'une manière qui vous permet de voyager
7. Réfléchissez à ce que j'aimerais faire d'autre, recherchez d'autres sources de revenus
8. Économisez 10 % sur chaque revenu pour un avenir meilleur
9. Ne travaillez pas le week-end

Développement professionnel

1. Explorez la conception
2. Apprendre JavaScript
3. Explorer la toile
4. Apprendre PHP
5. Apprenez à créer des applications mobiles
6. Améliorez vos compétences en mise en page,
7. Améliorez vos compétences en mise en page, apprenez l'audace
8. Améliorez vos compétences WordPress
9. Assister périodiquement à des conférences spécialisées
10. Rédiger et défendre une thèse

Langues

1. Anglais courant
2. Un mois de cours de langue à Londres
3. Cours d'anglais en groupe
4. Continuer les cours particuliers d'anglais
5. Commencez à apprendre l'italien
6. Commencez à apprendre le français
7. Cours de langues d'été espagnol/français/italien
8. Commencez à apprendre le portugais
9. Cours de langue portugaise à Porto

Famille et maison

1. Dédier un appartement
2. Soutenir financièrement les parents
3. Chaque semaine, préparez un nouveau plat - et
4. Invitez vos parents à dîner au restaurant au moins une fois par mois
5. Invitez des amis plus souvent
6. Acheter une datcha
7. Effectuer les réparations sur votre lieu d'immatriculation
8. Cultivez une plante exotique dans une tasse
9. Inspirez votre homme -
10. Débarrassez-vous de toutes les choses inutiles

Développement personnel

1. Apprenez à prendre des photos professionnelles
2. Trouvez d'autres listes de livres recommandés et lisez-les
3. de ces listes
4. Peinture
5. Apprenez à faire des macarons
6. Lire et écouter de la littérature inspirante
7. - par exemple, squelettisation des feuilles
8. Apprenez à masser

Sport, santé et beauté

1. Faire des exercices d'étirement
2. Prendre des cours de danse
3. Normalisez votre routine quotidienne
4. Mange correctement -
5. Commence à fonctionner -

Divertissement

1. Passez plus de temps avec vos amis – rencontrez-vous au moins une fois par semaine
2. Aller au cinéma au moins une fois par mois
3. Allez dans un nouveau restaurant/café au moins une fois par mois
4. Étudiez les événements qui ont lieu dans notre ville et assistez-y au moins un par mois
5. Va dans une discothèque, vieillis)
6. Aller dans un parc aquatique (même si c'est stressant pour moi, pas amusant)
7. Tomber amoureux de quelqu'un jeu de plateau et jouez-le périodiquement
8. Regarde les étoiles
9. Allez au zoo - je n'y suis pas allé depuis 100 ans
10. Visitez l'aquarium
11. NOUVEAU - Monter sur un yacht

Parlez de vous au monde

Parlons maintenant des problèmes - pour être honnête, je n'ai pas encore décidé comment il serait plus pratique de prendre des notes sur mes réalisations à cet égard. Tout mettre dans le même panier n’est pas une option. Gérer tous les objectifs séparément à la fois n'est pas non plus une option ; il me semble que dans ce cas, il faudra plus de temps pour décrire le processus que le processus lui-même.

Pour l'instant, j'ai décidé de faire ceci :

• sélectionnez-en un global et créez un objectif distinct pour celui-ci ;
• mettez en évidence plusieurs objectifs plus petits (1-2-3) et rédigez régulièrement un rapport sur vos réalisations par rapport à cet objectif, disons une fois par semaine ;
• une fois par mois, rédigez un rapport sur la liste complète des objectifs.

ceux. Il n'y aura pas encore d'étapes pour tous les éléments de la liste, j'ajouterai des étapes progressivement.

Commençons par cette note positive)

considérons plan sur 5 ans, ce qui est différent des listes de tâches que vous avez créées précédemment pour former des plans à court, moyen et long terme. Ce plan diffère des autres en ce sens qu’il nécessite plus de concentration pour décider de ce que vous devez ou ne devez pas faire pour donner vie à vos projets. Un plan répertoriant des tâches spécifiques agira comme un instrument de mesure qui contrôlera les changements nécessaires dans votre vie afin que vous puissiez construire l’avenir que vous souhaitez. Vous devez maintenant utiliser votre imagination et dresser un tableau de la vie que vous souhaitez vous-même dans cinq ans. Dirigez-vous vers le cinéma virtuel et regardez-vous là où vous êtes rôle principal. Alors à quoi ressembles-tu maintenant ? Où es-tu? Que portez-vous? Que fais-tu? Où et pour qui travaillez-vous ? Qui est à côté de toi ? Comment vous sentez-vous? Quel genre de maison et de voiture avez-vous ? Essayez d'élaborer toute cette image de manière aussi détaillée que possible, de manière à ce que vous puissiez ressentir le plaisir de votre vie future.

Maintenant, décrivez tout ce que vous avez vu au présent, comme si tout ce que vous avez imaginé dans votre imagination vous était déjà arrivé. Quelque chose comme ceci : « Cinq ans ont passé, et je... et j'ai... »

Demandez-vous ce que vous devez faire exactement pour que ce plan devienne réalité ? Comment acquérir les compétences nécessaires pour y parvenir ? À quoi ne devriez-vous pas abandonner pour concrétiser l’avenir que vous envisagez ? Et notez la séquence d'actions qui vous apparaissent, en y ajoutant toutes les nouvelles étapes qui surgiront dans votre cerveau.

Une fois que vous avez un plan pour les activités nécessaires pour créer l’avenir que vous désirez, vous pouvez ajouter des informations de votre liste de tâches pour servir de base à votre plan de vie. Et rappelez-vous qu'absolument tout est pris en compte, et si dans votre avenir virtuel vous vous voyiez en pleine forme, mince et, disons, éloquent, alors vous devez maintenant contrôler votre alimentation. Et ne remettez pas vos affaires à plus tard et engagez-vous dans le développement personnel tant dans les sphères physique qu'intellectuelle.

À quoi ressemblera le nôtre ? plan sur 5 ans? Nous le prenons comme engagement :

Plan de réalisation de vie sur cinq ans :

Cinq ans ont passé et je...

Pour faire de l'avenir une réalité, je...

Pour rendre un tel avenir possible, j'éviterai...

J'accepte toutes les responsabilités pour mettre en œuvre ce plan.

Date de. Signature.

Positionnez ceci Plan de vie sur 5 ans pour qu'il soit toujours sous vos yeux, et prenez des notes dans votre agenda tous les trente jours pour suivre sa mise en œuvre. Au fur et à mesure que vous révisez, apportez des modifications spécifiques et notez vos progrès. Cette action vous aidera à concentrer et à orienter vos efforts vers la définition de nouveaux objectifs plus profonds chaque fois que vous serez suffisamment près d’atteindre un objectif actuel, vous guidant vers les bonnes décisions.

Copyright © 2013 Byankin Alexeï

Élaboration d'un projet de vie personnel d'épanouissement personnel à l'aide d'un exemple.

Pourquoi faire un plan

Le but de faire un plan pour l’année est de vivre une année plus heureuse que sans plan. Le plan doit nous guider tout au long du chemin une vie heureuse. Soutenez notre croissance au-dessus de nous-mêmes. Développez nos capacités et développez notre image de soi.

Le plan annuel structure notre développement et nous pousse légèrement dans le dos quand nous nous arrêtons. Il doit contenir des objectifs dont la réalisation est importante pour nous. Il est extrêmement précieux d’être efficace ; le plan annuel sert cette tâche.

Et « garder les objectifs à l'esprit » est une fronde qui se transforme en douceur en télécommande de téléviseur.

Cela fait maintenant 5 ans que je planifie des objectifs. Pour vous convaincre de l'intérêt d'élaborer un plan et de ne pas encombrer l'article, il m'est difficile de donner non pas des centaines, mais juste un argument solide. J’ai entendu dire que tout le monde voulait « voyager et s’allonger sous un palmier ». Sans travail, c'est un conte de fée ennuyeux. Je travaille et vis dans les pays des palmiers 260 jours par an.

Le plan doit élargir notre liberté, et ne pas nous enfermer dans le cadre d’objectifs anciens et imposés. Si nos vies sont limitées : l'obligation de gagner sa vie ou de travailler pour atteindre les objectifs des autres, alors il sera plus prévoyant d'élaborer un plan pour changer nos vies.

Principes de base de la planification de la vie

Dans un premier temps, nous dressons un projet de liste d’objectifs. Il est pratique de commencer à collecter des objectifs et à les examiner de plus près en décembre. Vous pouvez les tester pour voir s’ils vous conviennent ; s’il s’agit de chant, partez pour un cours d’essai.

Mais avant même de commencer à élaborer un plan, il est utile d'accepter les principes pour qu'évoluer selon le plan soit une joie :

Sources cibles

La principale source d’objectifs pour l’année est notre sens personnel dans la vie.. Si nous l'avons compilé, il nous sera beaucoup plus facile à l'avenir : de déterminer ce qui a de la valeur pour nous dans l'année et ce qu'il faut jeter. Ou bien nous partirons de l’idée de ce que nous voulons réaliser dans 5 ans. Je donne des exemples abrégés.

Ma version préliminaire du sens personnel de la vie : découvrez « Qui suis-je ? » et où je suis.
Objectifs de l'année : lire des livres sur la psychologie, la philosophie, la religion. Développez le « je » – comportement inhabituel, rôles, habitudes, image de soi, voyage.

Résultats de la planification annuelle

Nous ne savons pas ce qui se passera dans un an. Nous pouvons nous tromper sur nos désirs. Exemple : nous avions prévu de déménager dans le centre-ville, mais nous sommes allés à l'étranger. Le plan n'a pas été réalisé - nous avons simplement changé.

Sur Nouvelle année nous faisons un plan. Si cela se réalise, nous en serons ravis. Et un projet non réalisé restera dans notre tête comme un fardeau désagréable. C'est pourquoi nous sommes rusés.

Le plan pour le début de l'année est pris à 100 %. Ces 25% espace libre– remplissez-le de nouveaux objectifs. Nous considérons tout en fonction du plan initial et les objectifs supplémentaires sont considérés comme dépassant le plan.

Un plan est nécessaire pour que nous nous sentions mieux, pour qu'il nous donne la volonté d'avancer et ne nous ralentisse pas. Il se passera un ordre de grandeur plus important dans la vie que ce qui est écrit dans le plan. Des rencontres imprévues entre amis, des rassemblements spirituels, quelques moments de joie. Mais ils ne seront pas pris en compte dans le plan. N'oubliez pas que bouger selon votre plan fait partie de la vie, pas toute la vie.

Ce qui compte, ce n’est pas le bon plan, mais la planification de la vie elle-même.