Comment se sentir en confiance dans n'importe quelle situation. Comment avoir confiance en son propre corps

Bonjour, chers lecteurs ! D'accord, la confiance aide à réussir dans votre entreprise. De plus, les personnes qui manquent de confiance en elles sont moins susceptibles d’essayer quelque chose de nouveau par peur de l’échec. Comment se sentir en confiance dans n’importe quelle situation ? Est-il possible de se préparer à tout ? L'article d'aujourd'hui vous aidera à créer votre propre recette pour avoir confiance en vous.

Creusons un peu en nous

Ne creusons pas profondément. Essayons simplement de nous regarder de l'extérieur dans deux situations opposées. Tout d'abord, voyons dans quelles situations vous vous sentez confiant et calme.

Qu’est-ce qui vous aide à ne pas paniquer, à ne pas vous inquiéter ou à vous mettre en colère ?

Beaucoup de gens se sentent en confiance dans leur domaine professionnel. Le chirurgien opère bien et ne subit pas de stress au bloc opératoire (sauf situations extrêmement difficiles bien sûr). Le chanteur chantera facilement ses chansons préférées en public, même sans être prêt. L'éleveur de chiens vous dira tout sur ses races préférées et répondra à presque toutes les questions sur les soins aux animaux de compagnie.

Nous nous sentons libres dans notre domaine. Nous nous appuyons en toute confiance sur nos connaissances et notre expérience, partageons facilement nos réflexions et nos impressions et pouvons facilement résoudre tout problème lié à notre travail. Essentiellement, une personne se sent en confiance lorsqu’elle sait quoi faire.

Passons donc à la deuxième question que vous devriez vous poser : dans quelles situations est-ce que je me perds et ne sais pas quoi faire. Essayez de comprendre ce qui vous déséquilibre, pourquoi vous commencez à vous inquiéter et à devenir nerveux.

• Peut-être que cette question délicate vous dérange ?
• Ou un commentaire inapproprié ?
• S'il vous plaît, aidez-moi avec quelque chose que vous ne comprenez pas ?
• L'impolitesse dans la rue vous laisse perplexe ?

Afin d'avoir plus confiance en la vie, trouvez vos points forts et côtés faibles. Comprenez ce qui vous aide à vous concentrer, ce qui vous aide à aller au fond du problème et ce qui, au contraire, vous distrait et interfère. Lorsque vous comprendrez ces problèmes, vous serez alors en mesure de développer vos assistants et de vous débarrasser des interférences.

Il est impossible de se préparer à tout

Dans la vie, il arrive souvent des situations imprévisibles, des cas de force majeure, des situations d'urgence. Oui, il est impossible de se préparer à toutes les circonstances. Comprenez cela, acceptez-le et détendez-vous. Vous n’êtes pas un être divin, vous êtes un être humain qui peut faire des erreurs, ne pas être préparé, qui peut se tromper.

Donnez-vous un peu de liberté. Ne grondez pas pour vos erreurs.

Ce ne sera pas toujours stable et confortable. Mais c'est la force majeure qui permet de voir comment vous réagissez dans de telles circonstances, comment vous vous comportez, ce qui vous distrait, ce qui aide. Utilisez-le, acquérez de l'expérience, entraînez-vous pour de nouvelles victoires.

Les urgences vous donnent l’occasion de vous tester. Et vous pouvez vous y préparer. Pas à une situation spécifique, mais en général. Comment une situation inattendue affecte-t-elle une personne ? Peur, panique, agitation, tension nerveuse.

Tout d’abord, acceptez que la première chose que vous ressentirez dans une situation comme celle-ci soit la peur et la panique. Une fois que vous aurez ressenti ces sensations, vous pourrez vous calmer.

Deuxièmement, vous pouvez trouver un moyen de sortir de n'importe quelle situation. N’oubliez pas qu’il est préférable de prendre des décisions avec un esprit sain. Alors procédez lentement et judicieusement. Donnez-vous le temps de trouver une solution. Au fil du temps, vous réagirez et agirez plus rapidement.

Esprit critique

Définissons immédiatement les concepts. Par critique, nous entendons une pensée qui évalue, analyse, remet en question et tire des conclusions à partir des arguments avancés. La critique n’est pas comprise ici comme un jugement négatif ou une recherche de lacunes.

À l'école, à mon grand regret, on n'enseigne pas l'esprit critique, et c'est l'une des choses les plus importantes dans la vie : être capable d'analyser, de remettre en question ses jugements, de tirer des conclusions, etc. Cela vous aide à vous sentir plus calme face à diverses situations et à trouver une solution facilement et naturellement.

Si ce n’est pas votre fort, ne vous inquiétez pas. Quel que soit votre âge, vous pouvez facilement apprendre à penser de manière critique. TRIZ (théorie des solutions) vous y aidera problèmes inventifs). J'ai moi-même pris connaissance de cette direction relativement récemment. Ne prenez pas le mot inventif comme quelque chose d’effrayant.

TRIZ aide à rechercher des solutions inhabituelles et non standard ainsi que des réponses aux questions les plus déroutantes. Le concept de pose de problème est révélé, car souvent les problèmes commencent au niveau de la question. Comment augmenter votre niveau de vente, dans quelle école maternelle envoyer votre enfant, la meilleure façon de faire du shopping - grâce à cette technique, vous pouvez apprendre à résoudre rapidement et de manière originale tous les problèmes de la vie.

Ajoutez vos ingrédients à la recette de confiance

Revenons au premier point. Vos forces et faiblesses. Faites votre liste d’aides pour votre confiance. Sachant que vous devenez nerveux sans votre téléphone dans votre poche, emportez-le toujours avec vous. Est-il plus facile pour vous d'être avec quelqu'un en société que seul ? Emmenez un ami avec vous à des événements importants.

Puisque nous vivons du stress dans une situation inattendue, les techniques de relaxation sont la bonne solution. Les techniques de respiration m'aident. Il en existe un nombre infini aujourd'hui. Choisissez celui qui vous convient le mieux et utilisez-le pendant un moment stressant pour vous calmer et vous apaiser.

Développez votre vocabulaire, vos compétences de prise de parole en public, vos compétences de négociation, vos études. Tout cela aidera grandement lors de l’interaction avec les gens. Faites attention à vos compétences en communication.

Le sens de l'humour m'aide souvent beaucoup dans des situations inattendues. C’est particulièrement bien quand on peut rire de soi-même. L'autocritique tue la critique. Si vous parvenez à sourire lorsque vous faites quelque chose de ridicule, le sentiment de gêne disparaîtra très rapidement.

Je présente à votre attention le livre de Dale Carnegie " Comment arrêter de s'inquiéter et commencer à vivre" N'oubliez pas que de nombreux problèmes ne vivent que dans nos têtes et n'existent pas dans la réalité.

Ce qui te met en colère? Quelle situation vous rend nerveux et inquiet ? Qu’est-ce qui vous aide à faire face à l’imprévisibilité ? Quels sont vos points forts? Savez-vous comment les utiliser ?

Bien sûr, c’est merveilleux quand une personne réussit absolument tout. Mais bien souvent, le manque de confiance en propre force ne donnent pas la possibilité d’obtenir les résultats qui pourraient l’être. Les opportunités manquées suscitent un nouveau mécontentement et un manque de confiance en sa propre force, ce qui conduit à une nouvelle défaite. Comment briser ce cercle vicieux et enfin apprendre à se comporter avec la confiance nécessaire ?

La confiance en soi est nécessaire pour de nombreuses personnes. Cependant, il faut dire que cette qualité est de nature variable et dépend des situations. Par exemple, vous pouvez vous sentir très en confiance dans une entreprise amicale et même être considéré comme un joyeux garçon et un farceur, mais tout à coup, de manière inattendue pour vous-même, vous perdez tout votre courage si vous devez faire une présentation. Dans le même temps, la situation inverse est très probable, lorsqu'une personne habituée aux performances quotidiennes devient soudainement timide lorsqu'elle se retrouve dans une situation ordinaire, par exemple dans un magasin.

Pensez par vous-même, comment un tailleur qui se retrouve soudainement assis au piano peut-il se sentir en confiance ? Non, il est peut-être un très bon tailleur et se sent totalement en confiance dans son atelier, mais jouer du piano est une tout autre affaire. Il n'a tout simplement pas assez d'expérience dans ce domaine. Mais s'il commence à jouer des gammes jour après jour, alors d'ici un an, et peut-être plus tôt, il sera assez confiant pour interpréter au moins des pièces simples. Et s’il poursuit ses études, qui sait ? Il est possible qu'il se révèle être un bon pianiste et qu'il se sente assez en confiance sur scène.

Si vous ne savez pas comment apprendre à vous comporter avec confiance dans certaines circonstances, consacrez simplement du temps à la pratique quotidienne. La confiance viendra certainement avec l’expérience nécessaire. Si vous voulez vous sentir en confiance au volant, conduisez davantage ; si vous voulez gagner en confiance dans la communication avec des personnes du sexe opposé, communiquez davantage avec elles.

Passez plus de temps à communiquer avec la direction et vous arrêterez d'avoir des sueurs froides en présence de votre patron. Si vous avez peur de parler devant un public, faites plus de présentations. En d’autres termes, votre tâche principale est d’apprendre à agir dans la direction nécessaire. Et même si vous ne réussissez pas tout de suite, et parfois même si vous n’y parvenez pas du tout, n’oubliez pas que même les plus grands sportifs passent plusieurs heures à s’entraîner chaque jour.

La confiance à l'extérieur est la confiance à l'intérieur

Pour apprendre à vous comporter avec confiance, utilisez vieux truc, qui est utilisé par les psychothérapeutes. Bien sûr, il existe une relation directe entre ce qu’une personne ressent et son apparence. Mais l’inverse est également vrai, dans une moindre mesure. Un exemple simple : essayez de sourire et vous ressentirez immédiatement à quel point votre humeur s'améliore.

C'est pareil avec la confiance. Pour vous sentir plus en confiance, adoptez l’apparence d’une personne confiante. Regardez-vous dans le miroir : est-ce une personne confiante qui s'y reflète ? Réparons ça. Arrondissez votre dos et penchez vos épaules vers l’avant. Maintenant, dans un mouvement circulaire, soulevez-les, reculez-les et abaissez-les. Évaluez le résultat, souvenez-vous-en et souvenez-vous également de la paix intérieure qui vous enveloppait ce moment.

Une personne confiante marche d'une démarche libre, la tête relevée et les épaules en arrière. Faites attention à cela et essayez de prendre la position requise plus souvent jusqu'à ce que cela devienne naturel pour vous. Si vous apprenez à ressembler à une personne confiante, vous paraîtrez confiant dans n’importe quelle situation.

La plupart des filles ont du mal à aimer leur propre corps tel qu'il est, mais il faut s'aimer soi-même quoi qu'il arrive ! Aujourd'hui, nous allons parler de la façon d'avoir confiance en son propre corps. Oui, oui, oubliez les pensées négatives et n'hésitez pas à sauter dans le carrosse déjà rempli de ceux qui sont satisfaits d'eux-mêmes. Les filles, vous êtes belles ! Il vous suffit de le découvrir par vous-même. Vous pensez que vous avez le « mauvais » corps. Eh bien, vous avez tort ! Grand, petit, mince, dodu, pomme, poire, sablier, vous êtes tous incroyables ! Vous êtes celui pour lequel Mère Nature vous a créé, alors arrêtez de froncer les sourcils ! Il est temps de s'aimer ! Pour quoi? Il y a plusieurs raisons.

La vie est trop courte

Vous l'avez entendu un million de fois, mais il est temps de vous réveiller et de réfléchir à ce que signifie réellement cette phrase. Que se passe-t-il si vous commencez à apprécier les vêtements que vous portez, à expérimenter des styles uniques et à vous sourire dans le miroir ? Cela vous aidera à être plus confiant au travail et dans vie privée! Arrêtez-vous et réfléchissez à la façon dont votre confiance (ou votre insécurité) vous affecte.

Personne n'est parfait

Pourquoi ne t'aimes-tu pas ? Parce que vous ne ressemblez pas à ces photos éditées et photoshopées de mannequins et d'actrices que vous voyez dans les magazines ? La réponse est simple : jetez tous ces magazines à la poubelle.

Tu te ralentis

Si vous ne vous sentez pas en confiance, vous ne pouvez pas profiter pleinement de la vie ! Cela vous ralentit ! Organisez votre propre mini séance photo avec un ami - amusez-vous et prenez beaucoup de photos !

Vous devez être un modèle

Vous devez devenir un modèle pour la prochaine génération. Êtes-vous une mère? Voulez-vous que votre enfant grandisse en pensant qu’il est « gros » ou « effrayant » ? Voulez-vous les voir constamment suivre un régime ? Arrêtez cette négativité MAINTENANT !

Soyez sexy

La confiance vous rend sexy. Votre corps n'appartient qu'à vous et à personne d'autre. Travailler dessus!

Soyez heureux

Une fois que vous aurez gagné en confiance, vous deviendrez HEUREUX. Une fois pour toutes!

Améliorez votre vie sexuelle

Si vous vous sentez en confiance, cela se reflétera dans la chambre. Il est peut-être temps de révéler votre côté sauvage ?!

Aimer la mode

Une fois que vous aurez repris confiance, vous découvrirez de nouveaux styles de vêtements auxquels vous n'auriez jamais pensé ! Brisez cette barrière et soyez courageux ! Partez pour une virée shopping folle, essayez quelque chose de nouveau et de différent et soyez étonné de voir à quel point vous êtes belle !

Pas de stress

Combien de fois par jour vous êtes-vous regardé dans le miroir en pensant que vous vouliez paraître différent ? Combien de fois vous êtes-vous fait la grimace en vous habillant le matin ? Êtes-vous constamment aux prises avec votre poids et votre apparence? ARRÊTEZ DE VOUS INQUIÉTER ET COMMENCEZ À VIVRE ! Acceptez votre corps tel qu'il est et apprenez à l'aimer. Avec ses défauts. Après tout, c’est ce qui fait de vous ce que vous êtes !

Communiquer davantage

Vous ne vous sentez pas encore plus heureux ? Nous voulons voir votre sourire ! Les yeux sont la fenêtre de l'âme et un sourire peut dire mille mots et vous sauver à un moment ou à un autre. En prenant confiance en vous, vous pourrez rencontrer de nouvelles personnes et vous faire de nouveaux amis ! Peut-être que tu peux partager ton secret avec eux.

Nous pourrions continuer indéfiniment, mais nous espérons vous avoir laissé suffisamment de raisons de vous aimer, vous et votre corps, et enfin de devenir heureux.

Comment gagner en confiance ? Comment apprendre à se sentir plus en confiance ? Comment devenir plus confiant ? Comment augmenter l’estime de soi ? Comment arrêter d'être timide ? Comment se débarrasser des complexes ? Conseils pratiques de Mélannette !

La confiance en soi est inconditionnelle qualité importante pour chaque personne. La confiance en soi est le point de départ réussite dans la vie, le bonheur dans la vie est une sorte de fondement de tous les processus importants de la vie. La confiance en soi est quelque chose avec lequel certains naissent et d’autres la cultivent soigneusement tout au long de leur vie. Le chemin de la vie. La confiance en soi est particulièrement importante pour les femmes, car comme le dit le célèbre dicton, tant que vous ne vous aimerez pas, personne ne vous aimera. À propos, l’amour-propre est l’un des éléments les plus importants de la confiance en soi, il est donc très important de vraiment s’aimer soi-même. Ce n’est ni du narcissisme, ni de l’égoïsme, ni de l’égocentrisme. L'amour-propre, c'est le respect de soi, c'est le désir d'un avenir meilleur pour soi-même, ce n'est pas seulement le désir de confort et de satisfaction des besoins fondamentaux, c'est toute une philosophie. Parlons cependant de confiance. Que devez-vous faire pour devenir plus confiant ?

Devenir plus confiant et se débarrasser des complexes : que faut-il faire pour cela ?

Si vous voulez vraiment devenir plus confiant et comprendre clairement qu'un certain nombre de complexes ne vous permettent pas de vivre normalement, que vous vous sentez contraint, que vous êtes gêné ou autre chose du genre, alors vous devez immédiatement commencer à neutraliser cet effet. Pensez simplement aux perspectives de carrière et personnelles qui s'ouvriraient à vous si vous aviez au moins un peu plus confiance en vous ! Donc des conseils pratiques.

• Prenez un morceau de papier et écrivez dessus absolument tout ce que vous aimez concernant votre apparence. Il peut s'agir de cheveux, de peau, de silhouette, de quelques détails - un grain de beauté sur la joue, un beau nez, long cils. Relisez la liste de temps en temps : cela vous servira de rappel de vos meilleures qualités, car dans Vie courante nous oublions de telles choses. Cela améliorera votre humeur et augmentera votre confiance en vous.
• Prenez un autre morceau de papier et écrivez dessus les qualités personnelles dont vous êtes fier, ainsi que les réalisations dont vous êtes fier. Cela peut être la gentillesse et la réactivité ou la capacité à trouver rapidement des moyens de sortir de situations difficiles. Les réalisations peuvent également varier, allant de l’arrêt du tabac à la réalisation d’un semi-marathon.
• Achetez-vous de nouvelles chaussures et une robe. Les nouveaux vêtements rendent toujours les filles heureuses et les rendent plus confiantes. D'ailleurs, la révision périodique de votre garde-robe est en général extrêmement importante : débarrassez-vous immédiatement des choses avec lesquelles quelque chose ne va pas et qui vous mettent en insécurité.
• Trouvez quelque chose de nouveau pour vous-même et consacrez-y au moins un certain temps afin d'obtenir des résultats. Cela pourrait être une entrée dans Salle de sport et une sorte de défi sportif. Cela pourrait être dessiner, jouer instruments de musique. Même l’objectif de lire plus de livres sur une période donnée fonctionne. Cela est nécessaire pour que vous commenciez à être fier de votre réussite et que vous ayez plus confiance en vous sur cette base.
• Surveillez votre posture. Une personne au dos droit est toujours plus confiante qu’une personne avachie.
• L’apparence est extrêmement importante pour chaque femme et notre confiance en dépend souvent. Exprimer la confiance en soi avec une tête rassis et une manucure bâclée est assez difficile, donc si vous avez des plaintes concernant votre propre apparence, alors elles doivent être éliminées (mais sans fanatisme ! Pas besoin de prendre rendez-vous avec un chirurgien plasticien !).

Les marathons beauté et santé de Mélannette est une autre façon de gagner plus de confiance. Pendant le marathon, des exercices sont effectués qui améliorent l'élasticité de la peau, la rendent fraîche, resserrent les muscles du visage et, entre autres, corrigent considérablement la posture. Juste cinq à quarante-cinq minutes par jour, pendant quelques semaines - et vous commencerez à vous sentir bien plus en confiance qu'auparavant !