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家族内での精神的暴力を証明する方法。家族内での家庭内道徳的暴力、それを止める方法

日常的な口論、いじめ、侮辱、その他の種類の否定的な扱いは、通常の人間関係の中で時々発生します。しかし、感情的に破壊的な行動パターンが繰り返されると、次のような事態に発展する可能性があります。関係精神的暴力で。あなたのパートナーがあなたを抑圧したり、悪口を言ったり、屈辱を与えたり、脅迫したり、脅迫したり、またあなたが彼から離れることを恐れている場合、あなたはそのような関係にある可能性があります。虐待的な関係にある場合は、パートナーを変えることはできないことを理解してください。この状況での最善の策は、助けを求めて関係を終わらせることです。

ステップ

現状への対処

心理的虐待の兆候に注意してください。心理的虐待の目的は、あなたに無価値感を与え、独立性と自尊心を破壊することです。あなたのパートナーはあなたを脅迫したり、支配したりして、あなたを世界から切り離されたように感じさせるかもしれません。また、たとえ肉体的力を行使しなくても、暴力を振るうと脅す場合もあります。

自分の権利を知ってください。対等な関係においては、敬意を持って扱われる権利があります。あなたには、満足できなくなった場合、考えを変える権利、および/または関係を終わらせる権利があります。あなたには持つ権利があります自分の意見たとえパートナーが同意しなかったとしても。あなたには、重要な質問に対して明確かつ正直な回答を受け取る権利があります。セックスしたくないなら断る権利があります。

これらはすべてあなたの権利です。パートナーに別のことを説得させないでください。

パートナーを変えることはできないことを理解してください。相手があなたを傷つけていることを説明したり、説得したりするのはあなたの責任ではありません。攻撃者（または虐待者と呼ばれる人々）は、あなたの涙に反応して変わるのではなく、慈悲深い振る舞いを学ぶことで変わります。
- この関係を続けることで、あなたはパートナーに何の利益も与えません。あなたは「彼の理解者は自分だけ」、または彼は「一度知り合えばとても優しい人」だと感じるかもしれませんが、彼があなたに与えている苦痛の量を軽視しないでください。あなたを尊重しない人の近くに居続けることに英雄的行為はありません。
彼に物で返済しようとしないでください。虐待者は優れた操作者であり、あなたを沸点に引き上げ、すべてをあなたのせいにすることができます。報復的な嘲笑、侮辱、脅迫に屈しないでください。自分をコントロールするのは難しいかもしれませんが、それは罠であり、その結果に苦しむのは自分自身であることを忘れないでください。
- たとえ挑発されたとしても、物理的な力には決して反応しないでください。一歩離れたり、深呼吸を数回したり、会話を止めたりして、感情をコントロールするようにしましょう。
リスクについて学ぶ暴力的な関係長期的には。虐待的な関係は、偏頭痛、関節炎、体の痛みなどの生理学的問題を引き起こすだけでなく、うつ病、心的外傷後ストレス障害、不安、アルコール/薬物使用（または乱用）などの精神疾患、および性的健康問題（性的健康上の問題）、たとえば性的健康上の問題を引き起こします。性感染症や望まない妊娠にかかる可能性があります。
サポートを求めてください。友人や家族に打ち明けてサポートを求めてください。何が起こっているのかを話し、この状況から抜け出すための助けを求めてください。おそらく、彼らは可能な限りあらゆる支援を喜んで提供してくれるでしょう。

私たちは関係を断ち切ります
1. 別れを告げる時期がいつなのかを知ってください。人間関係が正しくなく、救えない場合もあります。あなた自身のために、そしてあなたの正気のために、この関係が取り組む価値があるかどうかをできるだけ早く判断するようにしてください。虐待者が変わる可能性は非常に低いということを覚えておいてください。
  - 別れるのが怖いからといって関係にしがみつくのはやめましょう。この人があなたに引き起こしたすべての苦痛を思い出し、あなたにとって最善のことはこの関係を断つことであることを理解してください。この関係のない自分の人生を想像するのは難しいかもしれませんが、あなたはもっと敬意を持って扱われる価値があります。
  - いじめを続けさせたり、いじめっ子の行動を言い訳したりしないでください。
2. 安全を第一に考えてください。虐待者が変わることはめったになく、いじめは時間の経過とともにエスカレートし、身体的暴力にまで発展する可能性が高いことを認識してください。これを念頭に置いて、自分の安全を第一に考えてください。怖いなら虐待おそらく、その人を避けるか、それに応じて腕を広げ始めないなど、脅威に対して異なる反応をするかもしれません。自己防衛を放棄するのは難しい（または苦痛でさえある）かもしれませんが、次のステップに進む前に、自分自身の安全が最優先であることを忘れないでください。
  - 差し迫った危険にさらされたり、自分の安全や福祉が脅かされる場合は、緊急電話番号 112 に電話し、すぐに避難してください。
  - 自分の家が危険な場所だと感じたら、妹や兄弟の家、友達の家、または安全だと感じる他の場所に行きましょう。
  - 子供の安全を第一に考えてください。 1 人または複数の子供がいる場合は、子供たちを保護してください。友人の家など安全な場所に送ってください。
3. 携帯電話は常に持ち歩きましょう。助けを求めたり、警察に相談したりする必要があるかもしれません。緊急そして自分自身を守る必要があります。したがって、常に携帯電話を持ち歩き、充電レベルを監視してください。
  - 友人、家族、警察など、緊急時に必要となる短縮ダイヤル番号を入力します。
4. 安全な場所に避難してください。脱出を計画するときは、起こり得るあらゆるリスクを考慮してください。たとえば、子供と一緒に出かける場合は、パートナーが子供を追いかけて危害を加えないように注意してください。自分と子供たちの両方の安全が心配な場合は、子供たちと別の場所に隠れることもできます。パートナーから守られる安全な場所に行きましょう。これは、友人の家、両親、兄弟/姉妹のアパート、または特別な避難所である可能性があります。
  - 虐待が「単なる」感情的なものであったとしても、虐待的な関係を離れるときは常に注意してください。たとえば、次のような被害を受けた女性のための全国ホットラインに電話することができます。家庭内暴力 8-800-7000-600 (無料、匿名、秘密厳守) に連絡して、安全な脱出計画を立ててください。家庭内暴力の被害者のためのヘルプセンターの追加数については、を参照してください。
  - 荷物をまとめたり、子供たちの見張りをしたり、信頼できる後方を確保したりするなど、迅速に脱出の準備を手伝ってくれる友人や家族に連絡してください。
  - 多くの避難所は子供やペットに避難所を提供しています。
5. すべての連絡先を切ります。関係から抜け出すことができたら、どんな状況であってもパートナーを自分の生活の中に入れないでください。彼はあなたをなだめ、許しを求め、言い訳をし、すべてが変わったと約束しようとするかもしれません。たとえ相手が二度と起こらないと保証したとしても、その行為が再び始まるのはほぼ確実であることを覚えておいてください。パートナーなしで自分自身で回復できるようにしてください。
  - 彼の電話番号を削除し、彼との連絡をすべて絶つソーシャルネットワークで。自分の電話番号を変更したい場合もあります。
  - 彼なしであなたの人生がどれほど素晴らしいかをその人に見せないようにしてください。あなたの中で治癒のプロセスが起こるようにしてください。
6. 自分を大事にして下さい。頭に入れないでください。いじめはあなたのせいではないことを思い出してください。誰も虐待を受ける資格はありませんし、あなたが何をしても、その人があなたをそのように扱う権利を与えません。自分を幸せにする方法を見つけてください。日記をつけたり、散歩に出かけたり、ハイキングや絵を描くなどの楽しい活動をしましょう。
  - 虐待的な関係を断つための助けやアドバイスが必要な場合は、家庭内暴力の被害者女性のための全国ホットライン 8-800-7000-600 に電話してください。
  - あなたが女性からのいじめに苦しんでいる男性である場合、ほとんどの場合、被害者は性的に弱いものであり、加害者はより強いという事実に混乱しないでください。あなたはまだ助けを求めに行くことができます。女性も虐待者であることが多いですが、暴力は主に男性に限定されています。これは根本的に間違っています。
  - あなたが子供で、誰かに電話したり、この状況から抜け出すことができない場合は、深呼吸して心を落ち着かせ、心拍数を下げるようにしてください。

感情的な側面はほとんどの場合注目されず、物理的な力を使用しない暴力は暴力とみなされず、それを容認するのが習慣であり、人々はそれに耐えることに慣れており、それはしばしば、可能性があり、そうすべきであるような小さな欠点であると考えられています。無視される。

実際、ほとんどの場合、絶え間ない心理的プレッシャーほど自信と自尊心を破壊するものはありません。身体的虐待とは異なり、精神的虐待は、たとえ関係者であっても認識するのが簡単ではありません。心理的暴力は男性でも女性でも行われる可能性があり、親子、友人、親戚間など、あらゆる関係で発生する可能性があります。

一般に、この種の操作を行う人は、幼少期に精神的に深刻なトラウマを負っており、おそらく家族も同じ関係モデルを採用していたか、身体的暴力があった可能性があります。そして彼らは、言葉にならない怒り、痛み、恐怖、無力感を生涯ずっと抱え続け、時には自分が何をしているのかさえ気づかずに、それをすべて他人にぶつけようとします。

多くの場合、被害者自身でさえ災害の規模を完全に理解しておらず、ストレスや家庭内暴君の機嫌の悪さでそのような行動を正当化します。絶え間ない屈辱や脅迫は、そのような人を重度のうつ病、不安障害、ストレス障害に導く可能性があります。

自分自身をテストし、これらの 30 の事実を見て、あなたの関係に当てはめてください。あなたのパートナーはあなたに対して感情的に虐待していますか?

あなたのパートナーが感情的な暴君かどうかをどうやって見分けることができますか?

彼はあなたを軽蔑し、あなたの行動を批判し、他の人の前であなたが悪く見えるような状況を楽しんでいます。
彼はあなたの意見、アイデア、提案、ニーズを嘲笑したり無視したりします。
彼は定期的にあなたを嘲笑したりからかったりして、あなたに嫌な思いをさせます。
彼は、不快なのは彼の発言ではなく、あなたが過剰反応しているのだと断言します。
彼はあなたをコントロールしようとしたり、子供のように扱ったりします。
神はあなたを辱め、あなたの行動を叱責します。
彼は、たとえそれが単なる店に行くことであっても、あなたが決定を下すときは彼に相談するか、彼の許可を得るようにと主張しています。
それはあなたの財政とお金の使い方をコントロールしようとします。
彼はあなたの功績、達成、そして夢を辱めます。
彼はあなたが何事においても常に間違っていると思わせようとします。
彼はあなたを軽蔑した目で見たり、あなたに対して軽蔑的な態度をとったりします。
彼はあなたの欠点や間違いを定期的に指摘します。
彼はあなたがしなかったことであなたを責めます。
彼は自分自身を笑うことができず、誰かが彼を笑うと苦痛に反応します。
彼は自分にとって失礼と思われるいかなる行動にも耐えられない。
彼は他人のせいにすることで自分の行動を正当化し、自分が間違っていたとしても謝ることができません。
彼はあなたのパーソナルスペースを尊重せず、あなたの要求を無視します。
彼は自分の問題や不幸をあなたのせいにしています。
彼はあなたを悪口で罵ったり、けなしたりして、見栄えのしない「評価」を与えます
彼は感情的に距離を置き、ほとんどの場合閉鎖的です。
彼は欲しいものを手に入れるためにいつも攻撃的だ。
彼はあなたに同情せず、あなたの困難な時期に同情心を示しません。
彼は被害者のふりをしてあなたに責任を転嫁し、自分は責任を負いません。
彼はあなたに罪悪感を抱かせるためにあなたを無視します。
彼はあなたの気持ちを傷つけていることに気づいていません。
彼はあなたを人間として見ていませんが、あなたを自分の一部（または彼の財産）だと考えています。
彼はあなたをコントロールする手段としてセックスを使います。
彼はあなたに関する個人情報を他の人にも伝えます。
彼はいかなる虐待行為も否定している。
彼はあなたをコントロールするために常に脅しを使います。

精神的虐待を受けている場合はどうすればよいですか?

この種の暴力を受けた人にとって、他人が意図的に自分を傷つけ、自分の尊厳を辱めているという事実そのものを認識することは、時として非常に困難です。したがって、最初のステップは、人間関係におけるそのような行動は標準ではなく、機嫌が悪い、仕事上の問題、性格などによって正当化されるものではないことを認識する必要があります。病気、精神的トラウマ、うつ病などの本当に悲劇的な結果につながる前に、これについて何かを行うことができ、またそうすべきです。

原則として、感情的な「強姦者」を変えることは不可能であり、そのような人は自分の行為から喜びと権力感を得ます。

虐待者があなたとの関係を変えたり変えたりすることに興味がなく、あなたがその関係を離れることができない場合、状況を改善するために使用できるいくつかの行動を以下に示します。

自分自身と自分の興味を大事にしてください。たとえ虐待者があなたに腹を立てているふりをしていても、虐待者を喜ばせるために自分の欲望やニーズを背景に押し出すのはやめてください。
境界線を設定します。加害者に、もうあなたに屈辱を与えたり、怒鳴りつけたり、侮辱したりしても、罰せられないことを説明してください。もし彼がそのような態度をとったら、あなたはそれを容認しないことを彼は知っているはずです（あなたは部屋を出たり、話をやめたり、友人や親戚のところに行ったりするでしょう）。
議論を始めないでください。口論が始まっていることに気づいたら、それを支持したり、言い訳をしたり、自分が正しいことを証明したりしないでください。場合によっては、黙って立ち去ったほうが良い場合もあります。
人を変えることはできないことを理解してください。たとえ本当にそう望んでも、加害者を変えることはできません。負けたことに悲しむだけだ。
あなたのせいではありません。すべての問題は本当に自分のせいだと思うかもしれません。しかし、そうではありません。あなたがそう思うことが加害者にとって有益であることを理解してください。このことを認識することで、自尊心を取り戻すための第一歩を踏み出すことができます。
サポートを見つけてください。友人や愛する人、あなたを愛し感謝している人たちともっと時間を過ごすようにしてください。虐待者のことばかり考えないでください。そうすることで、常に続く孤独感を取り除くことができます。
非常口。このような関係を永遠に保ちたいかどうかを判断する必要があります。あなたの子供たちにもそのような雰囲気の中で育ってほしいと思いますか？答えが「ノー」の場合は、非常口を探してください。そのような関係を今すぐに終わらせることができない場合は、別れるためにどのような条件が必要かを考えてください。そしてそれらを作成してください。たとえ長い時間がかかっても。

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暴力とは、自分自身または他人に対して向けられる、心理的圧力または物理的力を意図的に使用することです。そのような行為の結果は、精神的外傷、身体的傷害、精神障害、その他の種類の損害を引き起こす可能性があります。暴力行為はその起源に応じて4つのタイプに分類されます。これらには以下が含まれます心理的虐待、その結果は多くの場合取り返しのつかないものになります。

暴力行為道徳的な性格- これは人に対する非物理的な圧力であり、次の 4 つの方法で行われます。

感情のコントロール。これには、対象者の経験の挑発や操作が含まれます。
情報コントロール。マニピュレーターは、被害者がどの情報チャネルを通じてデータ (音楽、書籍、ニュース) を受信するかを監視します。
マインドコントロール。被害者は自分の考えではなく、他人の態度に従います。
行動制御。マニピュレーターは被害者の社会的サークルと利益をコントロールします。

家庭内暴力や他人からの暴力を経験した場合、起こったことに対して決して自分を責めてはいけません。覚えておいてください：プレッシャーが長ければ長いほど、精神はより破壊されます。場合によっては、その結果が取り返しのつかないことになる可能性があります。問題は段階的に解決する必要があります。

最初のステップは認識です。被害者は、罪悪感と不安の感情が操作者によって押し付けられていることを理解する必要があります。
2 番目のステップはサポートを見つけることです。うつ病の人には理解と同情が必要です。
三番目 - 新生活。暴力の被害者は暴君とのコミュニケーションを最小限に抑えるべきです。それが不可能な場合は、世界を新しい角度から見る必要があります。一連の瞑想と催眠術の手順により、心を操作できないようにします。

これらは他人からのプレッシャーを防ぐ方法です。強姦者と被害者が同一人物の場合もある。気分が落ち込んでおり、自分自身に対して精神的暴力が行われている兆候がある場合は、助けを求めるのが最善です。専門家がこの動作の理由を解明し、問題の解決を支援します。

精神的暴力の種類

この研究は紛争戦術の規模に基づいています。それは精神的虐待を20のタイプに分類しています。これらは、共通の特性に基づいて 3 つのグループに分類されます。

支配的な行動。
嫉妬深い行動。
言葉による攻撃性。

これらのカテゴリーに加えて、心理的圧力の発現には、人間の自己認識の変化を伴う行動が含まれます。これらには、脅迫、ペットの殺害、ガスライティング、脅迫、私物の破壊などが含まれます。

現代科学は、定義上、この現象は組織的なものであるため、個別の事件を道徳的暴力とはみなしません。それは意図的である場合もあれば、無意識である場合もあります。

ほとんどの場合、親しい人が人の意識に影響を与えます。子どもたちは親やお互いから影響を受けます。家族内の道徳的圧力は遍在しており、その影響を取り除くには何年もかかることがあります。

家族内での精神的暴力の原因

家族によるお互いへの心理的プレッシャーは、さまざまな要因によって発生する可能性があります。触媒はそれらの 1 つである場合もあれば、それらの組み合わせである場合もあります。理由としては次のことが考えられます。

精神障害。社会病質、ナルシシズム、統合失調症、その他の逸脱により、人は愛する人に対して操作を行うよう仕向けられることがあります。
臆病。この性質を持つ人々は、屈辱やいじめを通じて他者を犠牲にして自分自身を主張することがよくあります。
コミュニケーションの欠如。自分の考えを明確に表現できない人は、対話者に対して激しく攻撃します。
自己実現の欠如。人生において自分自身を見つけられなかった人々は、家族内で権力を獲得しようと努めます。
過去の経験。辛い関係を経験した配偶者の中には、知らず知らずのうちに人を操ってしまう人がいるかもしれません。

強姦者の心理は、いくつかの暴力行為が成功裏に実行されると、彼の心の中で自分自身の優位性の考えを強化し、それを取り除くのが困難になるようなものです。家族の誰かが操作的であることに気付いた場合は、その人に相談してください。本人が問題に気づいていても、一人では対処できない場合もあります。この場合、心理学者催眠術師などの専門家に連絡する必要があります。バトゥーリン・ニキータ・ヴァレリエヴィッチ。

家族における心理的暴力の主な兆候

すべての兆候は、支配的な行動、言葉による感情的攻撃、その他の 3 つの大きなグループ (形式) に分類できます。暴力の形態はそれぞれ異なった形で現れます。支配的な行動の兆候 (マニピュレーターの例を使用):

監視。電話帳、メール、ソーシャルネットワークのメッセージを調べることから始まります。特に深刻なケースでは、被害者のあらゆる行動を24時間監視する事態に発展します。
コミュニケーションの禁止。操縦者は被害者に圧力をかけ始め、同僚、友人、さらには親戚と連絡を取る機会を奪います。
相変わらずの存在感。男は自分が選んだものを一分間も離れないように努めます。同時に、彼は沈黙したり、忙しいふりをしたりすることもできます。
責任の転嫁。ジゴロと混同しないでください。なぜなら、彼らは物質的な利益を得るために女性を彼らに恋させ、それに応じて彼女をよく扱うからです。これも操作ではありますが、暴力ではありません。責任を女性に転嫁する男性は、失礼かつ反抗的に振る舞い、被害者に絶えず罪悪感を抱かせます。
責任の制限。前の点とはまったく逆です。この場合、操作者は暴君となり、被害者が仕事をすることを禁止します。そのような女性は家にいて、外の世界とのコミュニケーションを最小限に抑えます。

言葉による感情的攻撃の兆候:

軽蔑。嘲笑として現れる外観、被害者の活動、趣味、宗教的見解。
批判。それは女性の言動に対する偏った評価について。これらは精神的能力や体型などについての辛辣な発言である場合があります。発言には侮辱が伴うことがよくあります。
屈辱。あらゆる状況、さらには日常の状況においても、侮辱によってのみコミュニケーションが行われます。
専制主義。それは、要求ではなく指示だけを与える操作者の傲慢な行動に表れます。
脅威。言葉による脅迫には、子供、近親者、または単に被害者にとって重要なものが関係することがよくあります。操作者は彼らに危害を加えると脅し、時には自殺を脅迫します。

家族内での女性に対する心理的暴力。その兆候は第 3 のグループ（その他）に属します。

自画自賛。男性は客観的または偏見を持って自分を妻よりも高く評価します。
賞賛の必要性。操作者は、演説で同じ賞賛を受けるために、意図的に被害者にお世辞を言います。
抑圧。被害者の罪悪感を引き起こすという形で現れます。
押しています。マニピュレーターは、嘘をついたり、情報を隠したり、偽善者であるなど、女性を心配させるためにあらゆることをします。

症状が発現した単独のケースは、男性または女性に対する心理的暴力ではないことを忘れないでください。感情的なプレッシャーが長期間にわたって現れる場合は、それについて話すことができます。

家族内での心理的暴力の発症メカニズム

このような現象は長い間気づかれないことがあります。第一段階被害者もレイプ犯自身も気づかないかもしれない。これは特に、最初は影響下で生活していた若い夫婦に当てはまります。強い感情。ロマンチックな期間が終わると、お互いに対する微妙な非難が始まります。これらは心理的暴力の発展の出発点となる可能性があり、段階的に進行します。

パートナーに対する非難の増加。強姦犯は被害者がすべて間違ったことをしたと非難します。そのような行為が抵抗されない場合、操作者はパートナーの自尊心が悪化するまでそれらを実行し続けます。
人格の積極的な抑圧。告発から、被害者がまったく取るに足らないものであると感じさせ、同時にあらゆる行動に対して罪悪感を抱かせるような深刻な発言まで。パートナーは落ち込んで抑圧され、傷つきますが、その理由を自分の中にだけ探し、ますます自分自身を感情的な行き詰まりに追い込んでしまいます。
この段階で、被害者は自分が人として、そしてパートナーとして失敗したと強く確信しています。
壊れた。家族の生涯を通して続く可能性のある最終段階。被害者は完全に方向感覚を失い、自分の行動を冷静に評価することができず、操作者に完全に服従してしまいます。

家族内での操作、人間関係における心理的暴力、その他の感情的圧力は、精神障害の発症に寄与します。そして、精神的な病気は身体的な病気を引き起こします。うつ病の人は、アルコールで問題を「溺れさせ」たり、薬物で問題を抑えたり、肉体的な痛み（自分を切る、自分を殴る）で精神的な苦痛を抑えたりすることがあります。

極端な場合には、うつ病の人が自殺を図る可能性があります。

屈辱の表: 家族内の心理的圧力の問題

パートナーに屈辱を与えるのは、必ずしも強姦者のせいではありません。被害者の話を見ると、ほぼすべての被害者に「モーニングコール」を聞き逃した瞬間があるでしょう。時々、人は人生において被害者の役割を演じることがあります。これは初期の精神的トラウマや経験したショックが原因である可能性があります。次のような形で現れます。

殉教者の役割。それは、愛する人や見知らぬ人の同情を呼び起こし、有毒な関係から利益を得ている「強姦者の強姦者」によって引き受けられます。
経験後の犠牲的な役割。幼少期や過去の恋愛において同様の経験をした人に現れます。
役割を保存します。被害者は暴君を危険（ゲーム中毒、薬物中毒、教団への参加など）から救いたいと考えています。

被害者が人生の重大な瞬間（愛する人の喪失、失職、事故）に暴君に遭遇し、彼が彼女のうつ状態を一時的に救ってくれた場合、彼女は自分に対する暴力を長い間無視することができる。これは、マニピュレーターが彼女の心の中でポジティブな感情と関連付けられるという事実によるものです。

家族内で精神的暴力に直面する場合の特徴：それを防ぐ方法

この現象を初期段階で防ぐのは非常に簡単です。強姦犯は拒絶された場合、自分の行動を考え、行動パターンを変えることができます。次のようにして対立を開始できます。

自己の感覚。あなたの内面が常に落ち込んでいるなら、考えてみる必要があります。
直接の会話。最初の段階、つまりパートナーが支配的な（または他の）行動を示し始めたばかりのとき、あなたは「正面から」質問をすることができます。なぜ彼はそのようなことをするのですか？
現実の客観的な評価。パートナーの告発を分析し、それがどれほど合理的であるかについて結論を導く必要があります。
状況をコントロールすること。横暴な行為は放置することはできず、蒸発することはありません。パートナーの機嫌が良くなるまで待って、問題について話し合う方が良いでしょう。
彼らのデモンストレーションポジティブな資質。家族内で操作されたり、精神的暴力を受けやすい配偶者は、相手にどれほど良いところがあるかを思い出させる必要があります。彼は隣に人の気配を感じたに違いない。

どのような種類の精神的暴力を知っていますか? あなたの愛する人たちがあなたにプレッシャーをかけていないと自信を持って言えますか? いずれにせよ、事件は徐々に進行し、被害者や強姦者自身が気付かないことが非常に多いということを覚えておいてください。そのような行為の結果は避けられない可能性があります。この現象に遭遇した場合は、いつでも助けを求めることができることを覚えておいてください。

家族内の暴力 ある人が、親密な関係またはその他の重要な関係を持っているか、または持っていた別の人に対する、身体的、性的、心理的、経済的虐待および暴力の実際の行為または脅迫です。

家庭内暴力（人間関係における）の特徴 :

回を重ねるごとに、暴力の繰り返しの頻度と残虐性の度合いが増していきます。
暴力や攻撃的な行為は、加害者からの変更と謝罪の約束と交互に行われます（またはまったく約束されません）。
関係を断ち切ろうとするとき、「被害者」にとっての危険は増大します。
家庭内暴力は、階級、人種、文化、宗教、社会経済的側面に関係なく、人口のあらゆる階層やカテゴリーで発生し、異性愛者、同性愛者、レズビアンの家族でも発生する可能性があります。

暴力にはどのような種類がありますか?

身体的暴力。

押します。
平手打ち、蹴り、パンチによって痛みを与えます。
たとえば、車の運転時に注意を示さないなど、彼女（妻）を危険にさらします。
オブジェクトを投げます。
凶器で脅したり、怪我をさせたりする。
彼女が家から出ようとするのを物理的に阻止します。
外側からは内側に閉まります。
彼女を危険な場所に置き去りにしてしまう。
病気、怪我、妊娠しているときに手助けを拒否する。
医療援助を求める試みを妨害します。
夜も寝かせてくれない。
家族に必要な食料やその他の物品の購入を拒否します。
彼女の財産に損害を与えます。
子供たちを侮辱します。
親戚や友人に危害を加えると脅す。

性的暴力。

個人心理学者兼コンサルタント

妻を性の対象のように扱う。
セックスを控え、優しい感情を表に出さない。
彼女の意志に反して服を脱ぐことを強制します。
特に残虐な性行為を行う。
本人の意志に反して性行為を強要し、強姦する。
殴打後に性行為を強要する。
異常な嫉妬心を示し、誰かと関係を持っていると非難します。
ポルノ行為の視聴や反復を強制します。

精神的心理的虐待。

絶えず彼女を批判したり、怒鳴りつけたり、侮辱したりする（たとえば、彼女は太りすぎ、痩せすぎ、愚かだと言うなど）。悪い母親、パートナー、恋人）。
彼女の気持ちを無視します。
彼女の信念をからかいます。
罰として、彼は彼女の優しい気持ちに注意を払いません。
働くことを拒否し、家計に自分の分を寄付する。
彼女が仕事に行くことを禁じます。
嘘と意見の相違を利用して彼女を操作します。
彼女は親戚や友人を追い払うために彼らを侮辱します。
公の場で彼女と一緒に出かけることを拒否します。
彼女は親戚や友人との関係を維持できなくなります。
彼女に電話を使わせません。
家計を管理し、経済的な決定を一人で行います。
公衆の面前で彼女を辱める。
彼は職場で彼女をストーカーします。
彼女を家から出て行くか追い出すと脅迫します。
子供を誘拐すると脅す。
子供たちを罰するか、子供たちに会わせない。

経済的暴力。

成人した家族の一人から別の成人まで、家計を管理する機会、資金を持ち、自分の裁量で財産を処分する権利を奪おうとする試み、未成年の子供たちへの経済的圧力。

心理学者の個人的な経験

上記の点で少なくとも 4 つ一致するものが見つかった場合は、自分が正しい人と一緒に暮らしているかどうか、そして将来が可能かどうかを考えてみてください。この場合、疑問を確認するために、Web サイトにアクセスする機会があります。

結局のところ、非常に多くの場合、特に女性の場合は、関係の全体像が見えず、半年から 1 年の間経験する愛や夢中の感情によって、自分がどのような関係にあるのか理解できなくなります。。あなたが見ているのは、その人に対する自分の感情と態度だけです。そして、パートナー（夫または）の関係間のつながりではありません。若者）あなたにとって、お互いがぶつかり合っているように認識されます。真剣に言いますが、上記の関係期間中、口論はまったく起こってはいけません。あなたが本当にあなたのことを好きであれば、あなたが彼のあら探しをしないのと同じように、彼もあら探しをしません。この期間中の恨みや口論は例外です。あなたの友人や愛する人が反対の状況を観察している場合、おそらく下の図にあなたの関係に似たものがあることに気づくでしょう? そしてあなたは結論を導き出すでしょう。

精神的暴力の計画。

心理的暴力は、身体的暴力とは異なり、被害者と加害者のどちらにも気づかれない多段階の心理的プロセスによって特徴付けられます。なぜ？なぜなら、被害者はパートナーに対する感情に夢中になっており、攻撃者にとってこの操作計画は非常に馴染みがあり、無意識に行われるからです（この計画の要素は彼の家族関係に存在しているか、存在していたため）。

あなたの専属心理学者 - レビュー

それはすべて、あなたの自己アイデンティティに対する大規模な攻撃（あなたは女性（男性）のように行動していない、あなたは悪い専門家である）から始まり、いわゆる「信念の置き換え」で終わります。

実際には、更なる発展イベントは屈辱の「レース」のようなものであり、場合によっては身体的暴力となるでしょう。

結果：

パートナーの神経症。
自分自身と人間関係における見当識障害（パートナーは人生の意味を失う）。
絶望感は、人が特に深刻な支援を必要としていて、どんな藁にもすがる準備ができていて、何でも誰でも信じようとするときに生まれます。

1. アイデンティティへの攻撃: あなたは自分が思っているような自分ではありません!
そのような関係に陥ったとき、あなたは愛する人から自尊心を抑圧することを目的とした屈辱を受けることになります。これは、「愛する人」側の絶え間ない不満、何かが間違っていたという絶え間ない小言や非難として表現されることがあります。あなたの関係においてこのサインに気づいたら、このサイトにアクセスしてください。

このプレッシャーは、特に恋に落ちた時期に強く感じられます。なぜなら、恋をしているときこそ、パートナーのために自分が変化しやすいからです。そして、あなたは彼を喜ばせるため、または彼を気分良くさせるためにあらゆることをします。このような攻撃を数週間から数か月間（通常は最大5〜6か月）受け続けると、完全な疲労、喪失感、見当識障害の状態に陥ろうとします。この段階になると、自分自身に対する信念が弱まっていきます。徐々に批判的かつ独立して考える能力を失います。自尊心が低下し、攻撃的なパートナーによって「吊るされた」パターンや役割が額面どおりに受け入れられます。

心理学者との個人相談

2. 罪悪感を押し付ける：「まったく取るに足らないもの」のように感じます。
アイデンティティの危機が形成されると、圧倒的な罪悪感が生まれ始めます。このプロセスは最初のポイントと同時に行うことができます。たとえば、パートナーがあなたのプロ意識やその他の資質に疑問を抱きながら、何かのことであなたを責め始めます。

虐待するパートナーは、あなたが犯した「罪」（大小を問わず）に対して、徐々に、一貫して、容赦なくあなたを攻撃します。たとえば、提供したスープが十分に熱くなかったなど、文字通りすべてのことで批判されます。あなたの意識は徐々に、すべてを飲み込むような罪悪感で満たされます：自分のすることはすべて悪いことです。罪悪感は、後の段階では対処するのが難しいため、潜行性です。しかし、手遅れになる前に、ウェブサイトで心理学者に手紙を書くことができます。パートナーとの次のステップに進むのに役立ちます。

3. 裏切りそのもの: 自分が「まったくの非実体」であることに同意します。
あなたが完全に見当識を失い、罪悪感に取り憑かれてしまった後、虐待パートナーはあなたに（身体的脅しや言葉だけで）家族、友人、愛する人との別れを強制します。これは、あなたからあらゆるものを奪うために行われます。心理的サポート。あなたがそれを持っていない場合、あなたの代わりにこの「助け」を与えてくれる唯一の人はあなたの攻撃者のパートナーになります。

詳細が 1 つあります ：友達や愛する人たちを放棄するということは、自分が彼らに対して意地悪をしていることをよく理解していることになります。これにより、罪悪感と恥の感情がさらに高まります。すでに大きく損なわれている自分自身のアイデンティティの感覚は無になってしまいます。あなたは今、助けが必要であること、話を聞いてくれる人が必要であることを理解し始めますが、その人こそが暴君であり、自分のしたことについてのみあなたを責めることになるのです。攻撃的なパートナーは常にあなたに対してこれを利用するため、自分の経験について彼に話したいという欲求に負けないように注意してください。インターネットにアクセスできる場合は、Web サイトにアクセスしてください

心理学者のための個人療法

4. ブレークポイント: 私は誰なのか、どこにいるのか、何をすべきか?

Vashe-Soznani.ru のウェブサイトを訪れる多くの女性は、自分自身をどこに見つければよいのか、どうすれば再び人生を楽しみ始められるのかがわからないと不満を漏らすことがよくあります。旦那さんとの関係は？という質問に対して、夫との関係はずっと前に消え去った、または絶え間ないスキャンダルが家に「君臨している」という答えを聞くことが非常によくあります。アイデンティティの危機、深い罪悪感と恥の感覚、絶望感、信じていたすべてを裏切られたこと、屈辱のマラソンにさらされることなどを経験すると、完全な神経疲労に陥るのは驚くべきことではありません。順番が来ています神経衰弱。それらは、制御不能なすすり泣き、深い憂鬱、完全な見当識障害などで表現されることがあります。あなたは現実を見失い、完全に孤独で迷っているように感じるかもしれません。

限界点に達すると、あなたのアイデンティティの感覚は他の誰かに「乗っ取られる」準備が整います。自分に何が起こっているのか明確に理解できていないんですか？現時点では、攻撃者のパートナーは、自分の法則に従って生きる方法をあなたに簡単に説得できます。ちなみに、あなたは彼の人生を生きることになります。

しかし、内なる不安から逃れることはできず、人生がまったく人生ではなくなり、内側が地獄になってしまったという感覚が常にあなたを悩ませます。現時点では、あなたには緊急の心理的援助が必要です。私たちはあなたにそれを提供し、あなたに合わない人間関係の力から徐々にあなたを解放します。

これはマニピュレーターの動作パターンにすぎません。これは、実際の人間関係ではすべてがまったく同じであるという意味ではありません。これは、あなたに対する一定期間の心理的攻撃が、短期間の「愛情」に置き換えられることを意味します。そのような「愛情の期間」の間、あなたのパートナーはあなたに対して非常にうまく行動し、あなたに親切に扱い、あなたの欲望を満たします（もちろん、彼の欲望と引き換えに、しかしそれは後でのみです）。あなたにとって、これらの「愛情」の期間は、単に魔法のように巨大なものに見えるでしょう。これが通常、パートナーから離れることを妨げる原因です。結局のところ、彼は良い人になることができます！

心理学者とクライアントとの個人的な関係

その結果、あなたは理解できない状態、その盛衰を経験し始めます。あなたは、アイデンティティ攻撃（私は悪くて愚かです）によって課せられた継続的な痛みと罪悪感を経験し、耽溺によって引き起こされる予期せぬ安堵感に取って代わられているようです。

数週間、数か月にわたる精神的攻撃、混乱、神経衰弱、そして一定期間の見下しの後、罪悪感や恥の感情はまったく意味を失い、自分が何か間違ったことをしたという確信が持てず、ただ「間違っている」と感じるだけです。そして、あなたのパートナーは自分の役割を果たし、後であなたの精神異常を指摘し、あなたを医者に行くよう強制するかもしれません。

つまり、あなたは完全にそうなっているのです健康な人精神的にも肉体的にも障害を負ってしまいます。

どうやら、そうなることは憂鬱な影響を生み出すようです。そして、このことにたどり着いた多くの人は、これは自分たちのことではなく、上で説明したことの多くは彼らの現実によって単純に確認されていないと考えています。私は、はい、おそらく今あなたにとってすべてが「うまくいっている」と答えます。しかし、あなたのパートナーの行動とあなたの反応のこのパターンは、分刻みのプロセスではありません。自分自身の変化に気づくのは何年も経ってからかもしれません。

私の使命は、あなたが精神的に屈辱にさらされている段階で警告し、心理的な援助を提供することです。

「暴力」という言葉を聞くと、私たちはまず、攻撃的な人が弱い人に対して力を行使することを想像します。しかし、暴力は物理的な攻撃の形だけでなく、心理的な圧力や強制の形でも現れることがあります。そして、多くの心理学者は、感情的および言葉による暴力は、身体ではなく精神を麻痺させるため、身体的暴力よりも人にとってはるかに危険であると確信しています。定期的に精神的暴力にさらされている人は、徐々に自信と自分の「私」を失い、攻撃者の欲望や態度に従って生き始め、目標を達成するために努力します。

精神的暴力の兆候と種類

心理的暴力は、身体的暴力とは異なり、必ずしも明らかではありません。それは、叫び、罵り、侮辱の形だけでなく、人の感情や気分を微妙に操作する形でも現れる可能性があるためです。ほとんどの場合、心理的暴力を行使する人の目的は、被害者の行動、意見、決定を変えさせ、操作的な攻撃者の望むように行動することです。ただし、被害者を精神的に破壊し、完全に自分の意志に依存させるために、精神的な暴力や圧力を使用する人々は別のカテゴリーにあることに注意する必要があります。攻撃者は、目的を達成するために、次の種類の心理的暴力を使用します。

精神的暴力からの保護

心理的圧力に最も簡単に屈してしまう人は、個人的な境界線をしっかりと持たず、自分の権利を守る方法を知らない人です。したがって、心理的暴力から身を守るためには、まず第一に、生活の各分野における自分の権利と責任を自分自身で定義する必要があります。次に、攻撃者がどのような種類の心理的暴力を使用するかに応じて、状況に応じて行動する必要があります。

命令するのが好きな人たちと対峙する

指揮したり命令したりするのが好きな人に直面したときは、次の 2 つの質問を自問する必要があります。「私はこの人の命令に従う義務があるだろうか?」「彼の言うことに従わなかったらどうなるの？」これらの質問に対する答えが「ノー」であり、「私にとって悪いことは何もありません」である場合、自称指揮官は次のように言って代わりに置く必要があります。あなたの命令を実行するのは私の責任ではありません。」それ以上の命令やコマンドは無視してください。

実際の例:従業員 A と B は同じオフィスで同じ役職で働いています。従業員 A は、定期的に自分の責任の一部を従業員 B に移し、代わりに窓口サービスを提供しません。この場合、攻撃者との対決は次のようになります。

A: あなたはただ何かを印刷しているだけです。そうですね、私のレポートを印刷して、それをフォルダーに入れて経理部門に持って行きましょう。

B: 私はここであなたの秘書として働いていますか? 私の職務には、文書を印刷してどこにでも届けることは含まれません。やるべきことがたくさんあるので、報告は自分でして、仕事の邪魔をしないでください。

言葉による攻撃からの保護

目的は、被害者を当惑させ、動揺させ、ストレスを与え、言い訳を始めさせることなどです。したがって、言葉による攻撃に対する最善の防御策は、攻撃者の期待に応えず、攻撃者の期待とはまったく異なる反応をすることです。無関心でいるか、加害者に同情するか。また効果的な方法このような心理的暴力から身を守る方法が、有名な心理学者M.リトヴァクによって開発された「心理合気道」です。この方法の本質は、あらゆるものに適用できることです。紛争状況償還 - 攻撃者のすべての発言に同意することで対立を和らげます（精神科医が患者の言うことすべてに同意するのと同じです）。

実際の例:夫は機嫌が悪くなるたびに電話して妻を辱めようとします。この場合の精神的暴力からの保護は次のとおりです。

男性：全然やり方が分からないんですね！嫌な主婦だね、家の掃除もまともにできないし、あそこのソファの下には羽毛が落ちてますよ！

Zh: はい、私はとても無能なので、あなたと一緒にいるのは本当に大変です! きっとあなたは私より掃除が上手なので、今度家の掃除を手伝ってもらえたら嬉しいです。

無視されることに直面する

意図的な無視は常に操作であることを覚えておくことが重要です。そのため、操作者の圧力に屈せず、怒りを慈悲に変えるように彼をなだめるように努めるべきです。自分に都合の悪い行動に対して常に腹を立てたり、「無視」したりする傾向のある人は、沈黙するのが彼の権利であることを理解させる必要がありますが、その行動では何も達成できません。

実際の例: 2人の姉妹は両親とは別に同じアパートに住んでいます。妹(M) は幼い頃から姉 (S) を操作することに慣れていました。 M が何か気に入らない場合、S を意図的に無視し始め、ボイコットを 3 倍にします。このような場合の心理的圧力に対する耐性は次のとおりです。

S: 1週間後に2か月間の出張に出発します。

S: この出張は私のキャリアにとって重要です。そして、この2か月間、あなたには何も起こらないでしょう。そうしない小さな子供- 自分を楽しませる何かが見つかります。

母：ということは？そうすれば、あなたはもう私の妹ではないので、私はあなたと話すことはありません！

義務感や罪悪感による心理的プレッシャーに抵抗する

強い個人的な境界線は、罪悪感や義務感からのプレッシャーに対する信頼できる防御となります。自分の権利と責任の境界を知っていれば、人は自分の責任に含まれないものを常に判断できます。そして、自分の境界が侵害されていることに気づいた場合、その責任と義務の限界について侵略者に直接知らせ、操作が失敗したことを明らかにすべきである。

実際の例:シングルマザー（M）は、成人した娘が別の都市に働きに行くことを禁止しようとしており、義務感にプレッシャーを与えています。この場合の応答は次のようになります。

男性：どうやって私を放っておいてくれるの？私があなたを育て、育てたのに、もう去りたいのですか？子供たちは親の老後を支える存在であるべきなのに、あなたは私を見捨てるのか！

D: 私はあなたを離れるつもりはありません - 私はあなたに電話します、あなたを訪問し、お金のことであなたを助けます。それとも、高収入の仕事に就く機会を失い、夢を実現できなくなることを望みますか？

母：何言ってるの？もちろん、私はあなたに最善を尽くしたいと思っていますが、あなたがいないと気分が悪いです。

D: お母さん、あなたは大人なんだから、自分でたくさんのことを見つけられると思うよ興味深い活動。定期的に電話をし、頻繁に訪問することを約束します。

いじめに立ち向かう

友人、親戚、同僚から、「何かをしなければ、あなたの人生に不幸が起こる」または「行動を変えなければ、私があなたに何か悪いことをする」という意味のフレーズを聞いたとき、」というメッセージが表示された場合、その脅威が本物かどうか自問する必要があります。脅迫や脅迫に現実的な根拠がない場合、脅迫者は今すぐ脅迫を実行するよう求められる可能性があります。あなたの生命、健康、幸福、そして彼が脅迫を実行できると確信している場合は、彼の言葉をボイスレコーダーまたはビデオカメラに録音してから警察に連絡するのが最善です。

実際の例:従業員 A はプロジェクトで自分の役割を果たしておらず、従業員 B を脅して自分の仕事をさせようとしています。このような場合にプレッシャーに抵抗する方法は次のとおりです。

A: プロジェクトがまだ終わっていないのに、なぜ辞めるのですか? 今日終わらせないと上司が君を解雇するよ。失業したいですか？

Q: 私は自分の役割を果たしました。あなたの仕事をしないからといって解雇されるとは思いません。

A: 上司は誰が何をするか気にしません。彼には結果が必要だ。だから追い出されたくないなら助けてください。

Q：どう思いますか？なぜ明日まで待つのですか？今すぐ上司のところに行って、あなたの職務を拒否するので私を解雇するように頼みましょう。

多くの人は、心理的虐待が自分に対して行われていることを知っていますが、命令したり、操作したり、虐待したりするのが好きな人との関係を台無しにすることを恐れて、あえて反撃することはありません。そのような場合、なぜそのような関係が価値があるのか、そして定期的に彼の侮辱に耐え、彼の脅迫と操作に屈して自分に不利益をもたらす行動をするよりも、攻撃的な人とまったくコミュニケーションをとらないほうが良いかどうかを自分で判断する必要があります。

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