過去を忘れる効果的な方法。 思い出したくないことを忘れる方法

ネガティブなことが多かったのはあなたの人生だけではありません。 ほとんどの人は一瞬でも解放しなければならない恐ろしい記憶を持っていて、それらをむさぼり食ってしまいます。 したがって、忘れる方法について話しましょう 悪い思い出. ちなみに、それができれば、自分の心理状態が好転するということは、現在が少し良くなるということです。

心理療法士は必要ですか？

時々彼らはただ座ってイエスと言って頭を振っています。 友達とコミュニケーションをとるときも同じことが起こります. ですから、そのような心理療法士は必要ありません。 しかし、より賢明なものは非常に適していますが、それはあなたが一緒に働くという条件でのみです.

認知療法と身体指向療法の両方が役立ちます。 そして、これは、1週間で悪い記憶（またはその一部）を取り除く方法を著者に提案した心理療法士からのかなり効果的な方法です. 私たちはちょうどノートを始めて（おそらく醜い絵で）、丸一週間、子供の頃のすべての悪い思い出と成熟度を書き留めます。 私たちは恥ずかしがらず、すべてを注ぎます。 2 番目のオプションは、Lissy Moussa のシモロンからのものです。小さな紙片にすべての汚物を書き留めます。職場でも、トロリーバスでも、どこにでも書き留めます。 これにも1週間費やします。 そして土曜日には、すべてを糸にひもで結び、尻尾のようにベルトに着用します。 結果は1つだけです。日曜の夜に尻尾とノートの両方を燃やし、灰をまき散らさなければなりません。 その場から足早に歩き出し、振り返らずに。

これがあなたにとって労働集約的で不快な場合は、この否定性を何回も粉砕する準備ができている同意する友人にさえ、大声で叫んで話してください. 次にやるべきことは、これらすべてからスプーン一杯の蜂蜜を抽出し、このすべての悪の用途が何であったかを理解することです. さて、これでこのネガティブな思い出のゴミを取り除くことができます。

許す

私たちは自分自身を許し、悪い思い出の元になった人を許します。 成熟した人は、間違った行為をしたときには、おそらく他に選択の余地がなかったことを十分に理解しています。 彼を怒らせた人のように。 ここでできることは、許すことだけです。 あなたにとって受け入れられないこと（侮辱、裏切り、隣人の屈辱、他人の費用での自己肯定、詐欺）を理解するようにしてください。あなたのように。 そしてさらに。 あなたがかつて侮辱されたり屈辱を与えられたりしたとしても、それはあなたが悪いという意味ではありません。 おそらく、その人は単にこのように自分自身を主張したり、自分の目標を追求したりして、そこに到達すると、あなたはただの通過点でした.

私たちはボールを取ります

少なくとも嫌な思い出を忘れる方法が1つあります 短時間. 永遠に、この方法で彼らを取り除くことはできませんが、彼らがあなたを所有することは絶対にありません. だから、私たちの記憶に不快なものが現れるとすぐに、私たちはボールを手に取り、子供のゲームを思い出します.私は男の子の名前を10個知っています. ボールを壁にぶつけて、男の子の5つの名前を覚えます。 さらに複雑になります。 今日、あなたは10の美しいものを見て、10のことをしました 良い日. 治すわけではありませんが、痛みを和らげます。

そして一般的に、アクティブな動きと身体活動は驚くべき効果を発揮します。 週に 4 回、ヨガか、「適度な身体」のカテゴリの何かを行います。 少し時間がかかりますが、気が散ります。 ネガティブな感情が押し寄せた後、初めて役立ちます。

物事を取り除く

周りのすべてがボタンを「オン」にしている場合、どうすれば悪い思い出を取り除くことができますか? とんでもない。 だから、裏切られた友達を思い出させるものはすべてゴミ箱に捨てます。 裏切られた夫の写真もそこに送られます...物事は否定的な記憶の源になるべきではありません。 挑発的なフレーズや言葉でははるかに困難です。

歴史改変の発明

実際、記憶は完全に置き換えることができます。 さらに、最も ネガティブな思い出時には... そうではなかった不快な詳細が生い茂りました。

では、それらを良いものに交換してみませんか？ または、思春期のクラスメートや両親からの孤独、貧困、屈辱の代わりに、あなたが人気があり、裕福で、両親に愛されていたと想像してください。

子供の頃に犬に襲われ、それ以来犬を恐れていた場合、兄や父親があなたを守った瞬間に記憶に蘇ることができます。 そして、救われた兄弟や父親になることがどれほど良いことかを考えてみてください。 また、過去の不愉快な話を書き直し、すべてが幸せで楽しく終わるようにイベントの流れを変えることもできます。

ただの練習

ソファに横になるか、最も快適な椅子に座ることができます。 主なことは、一人で静かにすることです。 少し呼吸に気をつけてください。 集合的な方法であなたの記憶を想像してみてください。 鮮明な画像は必要ありません。感情を感じさせるものが必要です。 そして、この写真に調整ノブを取り付けます。古いテレビと同じように。 あなたの想像力では難しすぎる場合は、音と明るさをオフにできるリモコンで十分です. このノブを回すか、リモコンのボタンを押します。 まず、音をゼロにします。 これで、クラスメートや前半部員の罵倒は聞こえなくなりました。 次に、メモリのコントラストを削除します。 最後に、明るさを削除します。 その結果、過去の不快な写真は静かな場所に変わるはずです。 これらすべてをできるだけスムーズに行い、ゆっくりと記憶を破壊します。 否定的な瞬間が再び記憶に浮かんだら、エクササイズを繰り返すことができます。

2 番目のオプションは、ランプがたくさんある部屋に結果の画像を配置することです。 そして今、ゆっくりと、しかし確実に、ランプを 1 つずつ消していきます。 時間が経つにつれて、記憶がそれほど傷つかないことに気付くでしょう。

また、あなたをとても傷つけているのは過去の夢にすぎないと想像することもできます.

また、思い出は過去からの痕跡に過ぎないことを忘れないでください。 過去がないように、それらはもはや存在しません。 学校で子供たちにいじめられましたか？ 窓の下を通り過ぎる子供たちを見ることができます。 あなたは怖いか？ したがって、過去はありません。つまり、それを取り除くことは十分に可能です。

すべての人の人生には、記憶から消したい時期がありました。 すべての困難にもかかわらず、自分自身をまとめて新しい段階に移行し、発生したショックを時々思い出すだけの人もいれば、過去について考えずにはいられず、それによって現在と未来で幸せになるチャンスを奪う人もいます。 愛する人との別れ、逃した機会、愛する人の死、友人の裏切り、罪悪感...今こそ、過去を永遠に忘れて、現在に生き始める時です。 過去に生きるのをやめるには？

過去について考えないでください：なぜそれは私たちを行かせませんか？

多くの人々は、非常に深刻なショックや試練を乗り越えた一部の人々が、なぜすぐに回復して治療を開始するのか疑問に思っています。 新生活、 他の人は何年にもわたるうつ病に陥り、2か月のロマンスがうまくいかなかった後、過去に生きることをやめることができませんか?

心理学はこれに答えを与えることができますが、年齢、子供時代に住んでいた雰囲気、性格や性格の種類によって大きく異なります。 そして、自分は弱いタイプだと思っていても、 寿命試験、 自分で対処できず、過去について考えられないという意味ではありません。

ほとんどの場合、私たちは過去を忘れて現在に生きることができません。現在の状況に罪悪感を感じ、そうでなければできたはずの考えに苦しめられ、それによって結末を変えることができます...

... 過去の不満を手放さないため、過去を忘れることができない場合があり、不当に扱われたと信じています。

私たちの嫌な思い出は、私たちが習慣的にどこにでも持ち歩いている役に立たないゴミでいっぱいのスーツケースのようなものです.そんな荷物が必要ですか?

…そして、過去を忘れて現在に生きることが不可能な場合もあります。なぜなら、私たちはこの自己憐憫の状態が好きで、変化する準備ができておらず、成長する準備ができておらず、自分の殻に座って悲しみを大切にし、悲しみから身を守ることに満足しているからです。私たちの周りの全世界。 これはそのようなマゾヒズムです。 状況を変えて、再び人生を楽しみ始める方法は？

過去を忘れて今を生きる方法: 幸せな人生への 5 つのステップ

古傷からの治癒は複雑で、しばしば長いプロセスですが、肩の後ろに何があるとしても、私たちは過去に生きることをやめることができます. 感情を永遠に手放すのに役立ついくつかのステップを次に示します。

1. 最初のステップ- 過去は過去であり、それについての考えが現在を完全に生き、未来を計画することを妨げていることを認識してください。 もちろん、これは簡単なことではありませんが、本当にもう一度深呼吸したいですか？

2. ステップ2- ごめん。 過去に起こったことの責任者が誰であるか、誰が気分を害したかは問題ではありません。 時間を戻すことは不可能であり、すべてはすでに行われており、今日のあなたの苦しみは既成事実を変えることはありません. 精神的に許しを求めるか、許してください。教会に行くことができます。 あなたが人を怒らせ、彼に連絡する方法を知っているなら、電話して謝罪することができます. それだけです。 ページをめくる。 人には過ちを犯す権利があります。あなたとあなたの愛する人も例外ではありません。 もしあなたが以前にしたことが深刻すぎる、または謝る相手がいないと思うなら、他人への思いやりに切り替えてください。 起こったことを変えることはできませんが、他の人を助け、生活をより良くすることはできます。 孤児院、養護施設、動物保護施設でボランティアをする – それらに沿って考えてください。

3. ステップ 3- 申し訳ありません。 逃した機会、無駄な時間、壊れた人間関係についての後悔は、どこにも行きません。 後悔は、自己憐憫と同様に、一般的に非常に破壊的な感情です。 状況を別の視点から見てみてください。あなたは経験を積み、過ちから学びました。この状況があなたの人生で繰り返されることはもうありません。 そして、あなたは他に何を知っていますか？ 苦しみ、常に自分を憐れむあなたは、自分の人生だけでなく、そのような状態であなたを見るのが難しいと感じるあなたの近くにいる人々の人生も破壊します. 彼らを気の毒に思いますか？

私たちの人生は一方向にしか進んでいないことをよく思い出してください - 未来に向かって、何も元に戻すことはできません. 何ができたのか考えても無駄

4. ステップ 4- 再起動します。 痛みがまだ新鮮な場合は、ネガティブな感情があなたの中で爆発しています。強くなろうとせず、1日で悲鳴を上げ、泣き、最後にカップを割ってください。 ジムに行って、必死にサンドバッグを打ちます。 痛みを外に投げ出す - 過去を忘れて現在に生き始めるのがより簡単になります。

5. ステップ 5置換規則です。 過去の不満を手放したり、自分を気の毒に思ったりするのではなく、何にも費やす時間と労力を考えてみてください。 代わりに、より良い方向に変更できます。 手始めに、サロンに行ったり、髪の色を変えたり、マニキュアをしたり、イメージを根本的に変えたり、最後に検索したりできます。 ドライビングコースに申し込む 外国語、針仕事。 そして最も重要なことは、スポーツに参加することです。 不要な思考ヨガを完全に排除します。 人生に新しい興味や趣味があれば、過去の重荷について後悔したり考えたりする余地はありません。

一般的に、私は最も多くの1つだと思います 効果的な方法過去を忘れる- あなたの周りの物理的なスペースを空けます: 、保持 (p が私を導いた場所を読んでください)、本などの小さなものを整理し、... 過去世あなたの人生がどのように変化しているかを文字通り感じることができます！

過去の重荷を取り除き、過去の不満を手放すことは、今考えているよりもはるかに簡単です。主なことは、今すぐ行動を開始することです。 数日も経たないうちに、あなたは新しくて幸せで興味深い人生に引き込まれます.

どんな人の人生でも、忘れたいことや事件があります。 はい、それは記憶がこれらの悪い記憶を手放したくないということです。 これらの記憶は脳に強く埋め込まれているため、頭がそれらを取り除くことはできません. では、行きたくない過去をどうやって忘れるのですか？ 不要なものを頭から消去するには、どのような方法を使用する必要がありますか? 頭のゴミを取り除く方法は？ 詳細は以下をご覧ください。

人は過去に生きている間、未来は閉ざされているとよく言われます。 そして一般的に、人は過去または未来に住んでいますが、現在にはいません。現在に住んでいない場合、彼は幸せではありません。 あなたが今幸せなら、あなたは間違いなく今を生きています。 したがって、過去の記憶を取り除く必要があるだけです。 そうしないと、幸せな未来への扉が埋もれてしまいます。

人が特定の出来事をはっきりと長い間覚えているのに、他の出来事はすぐに忘れてしまうのはなぜだと思いますか? それはすべて感情に関するものです。 人間は基本的に感情的な存在です。 そして、あるイベントが感情の強力な急増を引き起こした場合、このイベントは長い間、または永遠に記憶に残ります。 感情を引き起こさない出来事はすぐに忘れられます。 そして、今忘れられないものがあるとすれば、それはあなたを忘れさせた何かです。 強力な感情、および負のもの。 それは失望、恨みなどです。 それが頭にこびりついている。

意図的に過去を忘れることはほとんど不可能です。結局のところ、意識的に何かを忘れようとすると、状況を思い出すだけです。 さて、ピンクのゾウのことを考えないでくださいと言ったら、あなたはどう思いますか？ おそらくピンクのゾウのことだろう。 この場合、同じことが起こります。 したがって、結論： 何かを忘れようと努力すればするほど、よりよく覚えられる.

過去を忘れるには？

都市のいくつかの物、人、さらにはなじみのある場所でさえ、私たちが過去を忘れることを妨げていることがあります。 好むと好まざるとにかかわらず、これらすべてが近くにある間、過去を忘れることは困難です。 たとえば、ガールフレンドまたはボーイフレンドとの困難な別れを経験したとします。 あなたは彼女または彼を忘れたいと強く思っています。 しかし、彼女または彼の存在を思い出させるものがある限り、忘れることはできません. したがって、最初の正しいステップは次のようになります。 ネガティブなことを思い出させるものを取り除くあなたが取り除きたいもの。

市内でネガティブな出来事が起こった場所を避けるようにしてください。 おそらく、あなたの愛する人があなたをカフェに置き去りにしたか、トヴェルスカヤ通りで強盗に遭ったか、または覚えていないほうがよい何か. 過去を忘れるまで、これらの場所を回ってください。 時間が経つにつれて、それは楽になり、不快なことが起こった場所を再び落ち着いて歩くことができます。

2 番目のヒント - ちょっと待って. 彼らが言うように、時間が癒されます。 本当にそうです。 どんな感情でも、それがポジティブかネガティブかを問わず、別の感情に置き換えられます。 この場合、永続性はありません。 時間が経ち、不快な出来事を思い出すのをやめます。 しばらく辛抱するだけで、物事は自然に落ち着きます。

次のオプションは 過去がネガティブに見えなくなるような方法で過去を再考する. ポジティブな経験よりもネガティブな経験の方が記憶に残りやすいことは周知の事実です。 そして多くの人は、自分は幸運というより不運だと信じています。 実際にはそうではありません。 ネガティブな出来事が起こった場合は、ネガティブな感情を引き起こしたり、失敗と見なされたりしないようにしてください。

たとえば、7 年前に解雇されたとします。 それからあなたはこれについて非常に心配していました。 しかし、解雇された後、あなたは自分のビジネスを開き、自分で働き始めることを余儀なくされました. 今、あなたは豪華なコテージ、車などを手に入れました。 7年前に解雇されていなかったら、今日あなたはどうなっていたでしょうか? 今、彼らは20,000ルーブルの給料で仕事に行くでしょう、彼らはそのような美しい車、夏の家、そしてリラックスする機会を持っていないでしょう. したがって、その日は成功したと見なされるべきです。

別の例として、あなたのボーイフレンドがあなたを振った！ だから何？ まるで世界がくさびのように彼に収束したかのように。 ちなみに、それを知ったあなたの周りにはすでに大勢の男たちが並んでいます。 別れに苦しんでいるので、あなたはそれらに気付かないだけです. 過去がどのように現在と干渉し、したがって未来がどのように干渉するかをご覧ください。 ですから、女の子たちが困難な別れの後、後で夢の男に会ったという事実を隠さなかったときの多くの話を知っています。 彼らは、あなたと同じように、他の誰にも会うことはなく、一生一人でいると信じていました。 なんてこった！ 当時、彼らが持っていたものはすべて最高でしたが、今では幸せに調和して暮らしています。

すべてがひどいように見える今、何か良いものを見るのは難しいと思いますが、 時間が経ちます、そしてあなたは自分で見るでしょう。 そしていま 一枚の紙を取り、起こったことの肯定的な側面を書き始めます. 今日この経験をしなければ、あなたの将来の人生がどうなるか誰にもわかりません。

ほとんどの人は過去を忘れるのに役立ちます - 景色の変化. 私が言ったように、何かを思い出させるような場所は避けたほうがいいです。 休暇を取って別の国に飛んだら、過去を忘れることが保証されています。 休暇中に気が散っている場合はとてもいいでしょう。 休暇中は、快適で楽しい時間を過ごすことができます。 陽気な会社、そのポジティブで悪いことを考えさせません。 それは私に個人的に起こりました、そしてそれはあなたにも起こります。 景色の変化は、新しい生活を始めるようなものです。

次の方法は 何かに没頭する. 同じことを先延ばしにするのはやめてください、それはすでになくなっています。 将来について考える時が来ました。 そこに着き始めます。 その過程で、脳は一つのことだけを考える――。 残りは気にしません。 この特別な瞬間をぜひご利用ください。

そしていま 多くの 強力な方法過去を忘れる. この方法は、忘れるためではなく、思い出すためのものです。 私が意味したのは？ という学問があります。 ダイアネティックス. ですから、彼女の方法はとてもシンプルです。 目を閉じて、精神的に動いて、そのネガティブな出来事があなたの感情を呼び起こさなくなるまで経験する必要があります. 頭の中でイベントを最初から最後まで何度も再生します。 このようにして、頭の中のエングラム (イベントに関連するプログラムなど) を消去します。 2 時間かけて、不快な出来事を何度も経験してみてください。 セッションの終わりには、それはあなたにとってはるかに楽になり、その出来事について考えるのが面倒になるだけです（考えてみてください）。

この記事で言いたかったことはこれだけです 「過去を忘れるには？」. そして、あなたに何が起こっても、あなたの人生のすべてが素晴らしいものになることを忘れないでください. 頑張って！

過去を忘れる方法

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消去することができれば、記憶から消去し、魂の奥深くに消えない痕跡を残して、それらの記憶を消去します。 誰にでも、永遠に忘れたい過去の瞬間があります。 私は同意します、これを行うのはそれほど簡単ではありません...しかし、不可能なことは何もありません!

今日の問題に加えて、ほとんどの現代人は過去からの否定的な記憶に悩まされています。

恨み、恐れ、憎しみ、否定的な出来事 - これはすべて過去のことですが、人は今日もそれを自分の中に持ち続けています。

時間が経つと細部は消えていきますが、違和感は残ります。

何も変えることはできません。おそらく犯罪者はもうこの世にいないか、そのような状況はもうあり得ませんが、その人は別の用途に値する粘り強さでこれを覚え続けています.

そして、ある状況が彼らにこれを思い出させるとき、彼らはこれらの出来事を自分自身の中で何度も経験します.

彼らは常に否定的な記憶を取り除く方法を考えていますが、それを行うことはできません.

しかし、これはすべて時間と労力の無駄につながるだけです。 あなたの気持ちや感情が無駄になっているとき。

そして成人期までに、この否定的な経験が蓄積され、さまざまな病気、生活上の問題、恐怖症の発症につながります。

人は人生の中で観光客になり、過去からの否定的な思い出をたくさん抱えています。

そして、そのような人々の顔にはSEAL OF TIMEが見えます-しわ、絶滅した表情、緊張。

外に出ると、すぐにそのような人々に会います。

高齢者を見てください - 誰かが元気に歩き、微笑んでいます。 そして間違いなく、これに大きく貢献したのは、過去からの負の記憶の負荷でした.

見る 成功した人々. それらのすべてにも問題があり、より多くの問題があります。 普通の人しかし、あなたは彼らの顔にそれを見ることはありません.

おそらく、あなた自身が過去の重荷を自分の中に抱えており、それがあなたが先に進むのを妨げているのでしょう。

今、あなたが武道のスポーツの達人であり、学校で誰かがあなたを嘲笑したとしても、あなたはそれを返すことはできません

今、あなたは別人であり、なぜ過去の重荷を背負っているのか。 バックパックを降ろして、自由に歩きましょう。

昨日起こったことは、どのような違いをもたらしますか。 主なことは、今日、そしてもちろん最高のものは先にあるということです。

状況を修正する機会がまだある場合は、それを実行してください。 そうでない場合は、忘れてください。

しかし、これはほとんどの人が問題を抱えているところです。

ポイントは人生において 現代人感情、特にポジティブな感情が少なすぎます。

したがって、彼はそれらを何かに置き換えようとします-そして否定的な記憶はこれを助け、彼の想像力の中で犯罪者に対処し、道徳的な満足を得る機会を与え、毎回新しい復讐の方法を考え出します.

しかし、あなたが前進し、この人生で成功を収めたいのであれば、それを取り除く必要があります。

私はあなたにシンプルだが非常に提供します 効果的な方法、質問に対する答えを見つけるのに役立ちます-否定的な記憶を取り除く方法。

一枚の紙を取り、落ち着いた雰囲気の中で一人で座って、いわば、あなたの不満、恐れ、あなたを悩ませているすべてのものを注ぎ出してください。 この瞬間. あなたはそれらを感じる必要があります 前回-おそらく目に涙が出るでしょう-これはさらに良いことです。

すべてを詳細に書き留めてから、このシートを燃やしてください。 手で一枚の紙を取り、反対側から火をつけて、恐怖と恨みが火の中で燃えるのを見て、同時に自分の中で同じプロセスを想像してください。

最初にうまくいかない場合は、数回実行してください。

そして、そのたびに感情的な色が弱まることを保証します。

そしてすぐにあなたは自分の不満に興味を失い、時間が経つにつれて否定的な経験は解消され、 フリープレイス新しい経験と成果のために。

そして、私は彼らがそうすることを保証します.

したがって、負の記憶がたくさんある場合は、次の休みの日にこの方法を適用してください。 それが役立つかどうかは考えないでください。 早くやれよ。

そしてすぐに新鮮な色があなたの人生に現れます！

これらの 3 つの方法は、過去を忘れるのに本当に役立ちます。 最大限の効率を得るために、それらを互いに組み合わせることをお勧めします。

否定的な過去を残し、自分の人生を完全にコントロールするには、Alexander Gerasimenko のトレーニング "" (6 月 8 ～ 9 日、モスクワ) に登録してください。

過去を忘れる最初の方法

NLPの受け入れ。 人生のさまざまな瞬間の写真が貼り付けられた壁を想像してみてください。 ここであなたは学校に行きます、ここにあなたの初恋があります、ここにあなたは最初のペニーを稼ぎました、ここにあなたが忘れようとする悪夢が来ます... あなたの人生のすべての重要な、そしていくつかの普通の瞬間さえもこの壁にあるべきです。 すべての写真がカラーで、ネガティブな出来事だけが白黒であると想像してみてください。 一歩下がって、あなたの人生の壁を横から見てください。 この白黒写真が縮尺に対してどのくらい色があり、どれだけ小さいかを確認してください。 次に、精神的に3 x 4 cmのサイズに縮小し、次に、人生の壁に写真を「接着」し続けます。 未来を接着します。 壁をペンキで塗りつぶし続けます。 あなたの夢、幸せな瞬間、休暇、あなたの子供たち、学校への行き方...あなたが他の人を助けるイメージ。 人々があなたを称賛する写真。 その結果、白黒写真は、そこから遠く離れたカラー写真に四方を囲まれます。 壁を見て、忘れたい出来事がたったひとつの出来事にすぎないことに気がつく。 それには限界があり、局所的であり、今ではあなたの人生の壁のほんの一部しか占めていません. この白黒写真はあなたの人生ではありません。 あなたの人生はカラフルで明るく、望ましいものです。

このエクササイズの結果、ネガティブな記憶がローカライズされ、幸福と出来事に満ちた生活が彼らの周りに現れました。 あなたは過去を忘れたのではなく、それを制限してしまい、それは現在と未来には及ばなくなりました。

過去を忘れる2つ目の方法

忘れたい過去の憂鬱でショッキングな出来事を想像の中で再現してください。 はい、私はあなたが恐れているこの恐ろしい過去に入ることを強くお勧めします。 しかし、それは特別な方法で行います - 面白い音楽をオンにした白黒映画の形で バックグラウンド. 映画館の電源を入れて、映画館の後ろの列に座ってください。 映画館に観客の笑い声を挿入します。 所々にヒステリックな笑いを加える。 一部のシーンを逆再生して、映画を面白くすることができます。 怖くなくなるまで、ムービーをスクロールします。

変な音を加えたり、画像を歪めたり、逆再生したりすることで、過去の白黒の記憶を「色付け」し、それらに対する態度を変えることができます。 この手法を使用すると、メモリを修正できます。 あなたは、学校で日記に D をつけてやったのと同じことをブレードで行います。 あなたはそれを消して、その場所に 4 を描きました。 この練習後の人生の「日記」は見栄えが良く、過去の「悪い成績」を気にする必要がなくなります。

ネガティブな過去を忘れる3つ目の方法

この方法は非常に実用的です。 マインド ゲームは一切含まれておらず、不穏な記憶を忘れるのに役立つだけでなく、過去に起こったこととの関わり方が変わります。

比喩表現で説明します。 まず、忘れる必要のある過去を想像してみてください。 原子炉. 何年経っても放射能を放出し、周囲のすべてを汚染します。 近くに住む人々、つまりあなたの人生が感染しています。 あなたの嗅覚は歪んだすべてのにおいを発するので、あなたはもう花のにおいをかぐことができません。 すべてにおいて、燃え尽きた発電所からの燃焼を感じ、それは夢の中でもあなたを悩ませます。 放射線を除去する必要があります。 原子炉はコンクリートで固められ、出来事は過去に葬られなければなりません。 はい、お願いします。 コンクリート！

思い出が気になり、キッチンに座って「忘れる方法」を考えている場合、あなたは灰をかき混ぜて吹き飛ばしているだけです. 思い出は人生を毒し続けます。 別のケースでは、つらい思いから離れて、テレビの前に座りたいと思うかもしれません。 これは動作しません。 これは、放射性焦点をオイルクロスで覆うことと同じです。

覚えて 不快な過去を忘れるためには、具体化する必要があります. どうやってやるの？ シンプル - 大規模なアクションの下に爆発源を埋めます。 私たちの記憶は容量が限られており、経験したことすべてを保持することはできません。 私たちがより積極的な行動をとればとるほど、経験を積むほど、忘れたい出来事を「具体的な」層が覆うようになります。

それらの。 あなたの100％の注意を必要とする大規模なアクションであり、爆発した原子炉の具体的なものになります. 派手な活動に従事してください。 スキーで山を滑り降りているときに、過去のことを心配するのはとても難しいことです。 大勢の聴衆の前で演壇から話すとき、その瞬間にあなたを悩ませる否定性を思い出すことはまずありません。

過去、現在、未来を遮断するコンクリートの層を敷き始める必要があります。 明るく、大胆に、積極的に行動すれば、あなたの過去は過去のまま残ります。