悪い思い出を忘れるには？ 不快な状況を忘れる方法

私のすべての読者と購読者、そして参加することを決めたばかりの人たちへの挨拶 多数自己啓発とその健康に関わる人々。 この記事では、「雪だるま」のように私たちを悩ませることがある私たちの否定的な記憶について話します。 それらを効果的に取り除く方法を学びましょう。

誰もが人生で多くの間違いを犯しますが、これはごく普通のことです。 私たちはすべてを完璧に行うロボットではありません。 しかし、経験から学ぶ人もいれば、過ちを何度も思い出しながら自責の念を抱く人もいます。

いくつかの、特に強い否定的な記憶は、人に恥ずかしさ、恥、または恐れの感覚をもたらします、そしてこれは心理的な観点から非常に悪いです。 これは気分を大きく損ない、これに基づいてそれは可能ですが、それと戦うことは非常に困難です。

人生で間違いを犯すのは誰にとっても一般的であり、主なことは彼らから抽出することを学ぶことです 良い点過去にこだわるな。 次のヒントは、人生の悪いことをすべて忘れるのに少し役立つことを願っています。

1自分を愛することを学ぶ

どんな状況でも、自分をそのまま受け入れる必要があり、社会が課す厳格な枠組みに乗り込まないようにする必要があります。 あなたが自分自身を愛し、人生を楽しみ始めるなら、それはあなたにとっても有利になるでしょう。

2あなたの問題や過去の失敗に執着するのをやめましょう

過去のネガティブな記憶に常に悩まされ、普通の生活を送ることができない場合は、この心理的テクニックを試してみてください。

問題を全力で提示します。 あなたは自分の考えの中でのみ、それをもう一度体験する必要があります。 すべての詳細、感情を覚えておいてください。 できるだけ明るく自然なものにするようにしてください。 最大の視覚に達した後、その瞬間に来た画像の形で問題を想像してください。

彼を横から見て、細部を注意深く覗き込み、しばらくして頭から彼を精神的に取り除き、何か良いことを考えます。 次に、床からの腕立て伏せなど、結果を修正できます。 ネガをポジティブに置き換えるこの技術は、軍隊で使用されています。 そして彼女はうまく働きます。

3哲学的な観点から将来の問題とトラブルを見る

すべてが時計仕掛けのようになるようなものはありません。 過去も未来も、すべての人が問題を抱えています。 との差 成功した人々アンダードッグはその規模にあります。

車が故障して修理するお金がない場合、一人の人は完全に意気消沈する可能性があり、たとえば、プロの軍人は彼の人生のために戦うことができ、事実上絶望的な状況になりますが、同時に。

すべての問題は相対的なものであり、私たちがそれらを重視するのとまったく同じ意味です。

4「問題を描く」テクニック

もちろん、私たちの多くは芸術家ではありませんが、ネガティブな記憶が続く場合は、白紙を一枚取り、問題の絵を描いてください。 頭に浮かぶ最初のものを描きます。 これは前の手法と同じように機能しますが、グラフィックスの助けを借りてのみ、画像をより強力に処理することができます。 あなたがそれを描いた後、紙を燃やします。 数回のセッションの後、経験は大幅に減少するはずです。

これらの演習を完了した後、良いことについて考えてください。 ポジティブに扱われれば人生は美しい！ 頑張って！

すべての人は彼の人生の中で彼が覚えたくない期間を経験しました。 多くの人は、困難にもかかわらず、これに対処し、生き続け、過去の問題を思い出すことがあります。 他の人は常にそれについて考え、それによって現在および将来のイベントを楽しむ機会を奪います。 彼らは戻って何かを直し、自分たちの生活が違うようにしたいと思っています。

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何が人を圧迫するかは問題ではありません。男性との別れ、愛する人の死、罪悪感、機会の逸失、女性の裏切りなどです。 現在に生き始めるためには、記憶から過去を永遠に消そうとする必要があります。 過去のネガティブな出来事についての考えは人の人生を改善することはできません、彼らは彼から幸福を奪います。

過去が手放さない理由

多くの人が質問に苦しんでいます：厳しい試練やショックの後でも、簡単に回復して開始できるのはなぜですか？ 新生活、そして残りは1ヶ月の恋愛が失敗した後、何年もの間うつ病に陥ります。 人は恨みやほのめかしにとらわれ、常にネガティブに感じているようで、それは彼が苦痛な状況を忘れることができず、常に苦しみに費やしています。

考えられる理由：

• 自己憐憫。これは、人が自分自身を気の毒に思うのが好きで、変えたくないために起こることがあります。なぜなら、彼は自分の殻に座って自分の悩みを大事にし、周囲から身を隠すのが快適だからです。 マゾヒズムのようです。
• 敗北の恐れ。受けた否定性のために、人は、何かが彼のために以前にうまくいかなかったならば、彼は決して成功しないだろうと思います。 または、誰かが一度彼を怒らせた場合、彼は再び同じことをします。 心理学者はこれを車の運転と比較します。乗客が前方を見ることができない場合、彼は本当に通過した道路だけがあるバックミラーを見たいと思っています。 これは過去です。

たまに振り返るだけでなく、未来を見ない人もいます。 常に楽しみにして振り返り、現在の自分からのフィードバックを感じることだけをお勧めします。 行動。

多くの人が専門家の助けを借りずに自分で過去を手放すことは非常に困難です。 しかし、あなたが心理学者に行く前に、あなたはそれを自分でやろうとすることができます。 それはすべて、年齢、性格、性格、人の子供時代が過ぎ去った雰囲気に依存します。 慢性創傷の治癒は困難で時間のかかる手技ですが、肩にどんな負担がかかっても、一人一人がその力を持っています。 多くの 実用的なアドバイス心理学者：

過去の否定性を捨て、恨みを捨てるのは思ったよりずっと簡単です。 主なことは今すぐ始めることです、そしてすでに 短時間人は新しく幸せな生活に引き込まれます。

多くの人にとって、記憶とスキルの発達の問題 テキストの暗記と同化過去を忘れて不要な情報を取り除く能力よりも関連性があります。

今日、新聞、テレビ、インターネットで多数の広告を見つけることができます。その見出しと発表は、記憶を改善し、回復するという約束に満ちています。 今日の誰もが独立して簡単にミサを見つけることができます 有用な情報約、 記憶を発達させる方法。 しかし、 効果的な仕事私たちの記憶には、必要な情報を確実に記憶、保存、および必要に応じて再現する機能だけが必要ではありません。 それを忘れることも重要です。

ニーモニック（暗記を容易にする方法と技法）には、意図的な忘却のために設計された特別な技法があります。 そして確かに、なぜ、非自発的および自発的な暗記がある場合、忘却は非自発的であるだけであることができますか？

ですから、忘れる能力の方法と技術の全体を飛行技術と呼びます。 この言葉の起源は ギリシャ神話。 レタはハデスの冥界にある忘却の川です。 到着する魂 死者の領域この川の水を味わった後、彼らは忘却を受け、もはや彼らの地上の存在を思い出しませんでした。 ここから、忘却に沈むという表現が生まれました。これは、痕跡と忘却のない消失を意味します。

飛行技術の使用とその忘却の法則は何ですか？ どのような場合にそれらが必要ですか？

まず第一に、これらの質問に答えると、忘却は人間の記憶の明確に否定的な質ではないということを言わなければなりません。 プロセスを忘れる不十分になります。 優れたソビエト心理学者アレクサンドル・ロマノビッチ・ルリアの言葉を思い出すのが適切でしょう。 多くの人がよりよく覚える方法を見つける方法に取り組んでいますか？ しかし、誰もその質問について考えさえしません：どのように忘れるのが最善か?»

この記事では、人の精神にトラウマ的な影響を与える過去を忘れるのに役立つ最も効果的な方法を検討し、関連性を失った情報を忘れる方法を学びます。

忘却の方法は、少なくとも2つの場合に使用できます。

• 不快な記憶、特に強制的に繰り返されるようになった記憶を抑制するため。
• 記憶から不要な情報を消去するために、それは単に私たちの脳を乱雑にします。

忘却方法＃1-抑制

この飛行技術は心理療法的な方向性を持っており、精神を傷つけた記憶を忘れることができます。

多くの場合、不快な出来事の記憶は人々に平和を与えません、そして彼らはこれらのトラウマ的な記憶が再び「出現」し始めることを恐れ始めます、そして彼らがこれを恐れるほど、これらはより多くなります 恐れが強くなっている。 執着（思わず侵入的思考）を和らげるために、「燃える手紙」と呼ばれる演習を使用できます。

• あなたを苦しめ、不快感を感じさせる思い出は、詳細に説明し、一枚の紙に移します。 次に、このシートを取り、くしゃくしゃにして、ある種の耐火皿に入れ、火にかけます。 紙が燃えるのを見て、あなたの経験がどのように燃やされ、どのように崩れて灰に変わるかを考えてください。 ネガティブな思い出はすべて燃え尽きました！ 灰を窓から投げ出し、風にまき散らしてください！

「燃える手紙」の練習の意味は、それが情報を忘れるだけでなく、あなたの記憶のマスターになるのを助けるということです。 したがって、過去の出来事から不快感を経験している人は、それらを忘れることができます。 もちろんこれ 忘却プロセス不快な場合もありますが、多くの場合、望ましい効果が得られます。人は防衛機制をオンにせず、記憶を抑制しませんが、逆に、これらのイベントを説明することで、それらに関連する記憶を取り除きます。

古くから、火は人間の心理療法士にとって最初の役割を果たしてきました。炎を見ると、実際、人は心理療法のセッションを受け、重い考えを取り除き、肩からの原始的なストレスの負担を軽減しました。 そして、想像力が豊かで、紙だけでなく、精神を傷つける記憶も火の中に燃えていることを鮮明に想像できれば、それを再現することはできません。

「テレビ」-心理学者や心理療法士が患者の厄介な記憶を取り除くために実践でよく使用する別の運動：

• ネガティブな体験をできるだけ鮮やかに大きなテレビ画面に転送してみてください。 細部に至るまですべてを覚えておいてください。 次に、リモコンを持って、精神的に音を消して、「サイレントムービー」を見てください。 さらに、同様の方法で、明快さ、コントラスト、そして最後に明るさの視覚化を奪います。 最終的に、画像は暗くなり、完全に消えます。 主なことは急がないことです！ より多くの効果を忘れるプロセスを与えるために、あなたは精神的にコンセントからコードを抜くか、またはテレビを窓から投げ出すことができます。 ネガティブな記憶がそれほど悲劇的ではない場合（たとえば、単に不快な場合）、この演習の助けを借りて、それらをコメディのジャンルに翻訳することができます。 ビデオカメラで記録されたこれらのイベントを想像してみてください。 精神的に記録を入れてください 裏、スクロールして 高速、スローモーションを使用したり、写真に面白い音楽を追加したり、「映画」にコメディアンを入れたりします。 あなたがあなたの記憶を導くことを学ぶならば、あなたはそれらを管理するのがより簡単になるでしょう。 その上、ユーモアがあるところには神経症の場所がありません。

これらの演習は、記憶を完全に取り除くのに役立つとは限りませんが、それらを恐れないように教えてくれます。 そして、これは非常に重要です。なぜなら、 ネガティブな思い出、私たちは彼らの不本意な出現の原因を排除します。

忘却方法＃2-削除

他の 忘却テクニック関連性を失い、メモリの「アーカイブ」を乱雑にする不要な情報をメモリから削除するように設計されています。 たとえば、すでに適用されているニーモニックマトリックスを解放できます。 情報資料それらを新しいコンテンツで埋めるために。

最も単純な 忘却の方法「 夏のテクニカルラグ».

• たとえば、単語から作成された多数の画像でメモリマトリックスを埋めました。 次に、マトリックスの最初のセルに焦点を合わせて、濡れたぼろきれを取り、その中の画像（比喩的なグループ）を消去します。 最初のセルは残っており、はっきりと見え続けていますが、現在は空で、場所は空いており、新しい連想構成をその上に配置できます。 次に、セルごとに順番に、マトリックス全体を調べ、同様の方法で残りのすべての画像を消去します。

ニーモニック行列が次のようになっている場合、この方法はあまり便利ではないことに注意してください。 大きいサイズ。 結局のところ、個々のセルから一貫して情報を消去するには、多くの時間と労力がかかります。 そのような場合、ロシア・ソビエトのジャーナリストでプロのニーモニストであるソロモン・ヴェニアミノヴィッチ・シェレシェフスキーを忘れるという法則を適用するのが適切です。言葉、一貫性のない音節などだけでなく、次のビューの前にメモリからすべてを消去します。

• « 個々のセッションが混同されないのではないかと心配して、私はボードを精神的に消し去り、いわば、完全に絶望的で不可解なフィルムでそれを覆います。 セッションが終わったら、精神的に外します…まだ観客と話しているのですが、このときは、この映画を手で押しつぶして、どのようにクランチするかを聞いています。」-Shereshevskyは秘密を共有しました。 そこで彼は、ニーモニックマトリックスの各フィールドからではなく、ニーモニックマトリックスのフィールド全体から情報をすぐに削除しました。 そのような方法が情報を効果的に忘れるのに役立たなかった場合、ソロモン・ヴェニアミノヴィッチは一見、逆説的な忘却の方法に頼りました。 覚えておくために、人々は書き留めます...それは私にはばかげているように見えました、そして私はそれを自分のやり方でやることに決めました：彼らは書き留めているので、したがって彼らは覚える必要はありません。 ですから、それを書き留めておけば、覚えておく必要がないことがわかります...そして、私はこの忘却の法則を小さなこと、つまり、どんな任務でも、家系の名前でも、電話でも適用し始めました。».

覚えようとしている 重要な情報、ほとんどの人はそれを書き留める傾向があります。 そして、覚えておきたいことを書き留める頻度が高いほど、記憶の使用量は少なくなります。 これは記憶の萎縮への直接の道です。十分な負荷をかけないと、機能がだんだん少なくなるからです。 その結果、人々は自分たちが悪い記憶を持っているという悲しい結論に達しますが、彼ら自身がこれを非難することがよくあります。

メモ帳を使用しないようにしてください ノートブック、メモリを信頼し、完全に機能するようにロードします（ 記憶発達演習）、そしてそれはあなたを失望させるのをやめます。 あなたがそれを忘れる必要がある場合にのみ、紙に何かをマークしてください！

忘却（および暗記）のスキルを習得するプロセスは、ヘーゲルの弁証法の法則に従って進行します。 ある時点で、自発的な忘却の経験は質的な飛躍につながり、あなたが忘れることができるようになります 不要な情報を使用せずに意志力のためにのみ 特別な方法忘却。

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誰もが自分の人生で覚えたくないことを経験しました。 数多くの裏切りと失望、愛する人の病気と死、キャリアの完全な崩壊、恥と誤解-これらすべてを頭から離れて、二度と思い出したくない。

しかし、私たちの脳は、しばしば否定的な性質のいくつかの特に鮮やかな記憶が残り、常に自分自身を思い出させるように設計されています。 これは現在に悪影響を及ぼし、前進するのを妨げる可能性があります。

この場合、私は過去を永遠に忘れ、未来について考え始めたいと思います。 どの記憶が時間とともに消えていくのか、そしてどの記憶がまだ苦しんでいるのかを予測することは不可能であるというのは興味深いことです 長い間.

過去を意識的に忘れる

不快な思い出を取り除くためには、まず第一に重要です」 ハングアップしないでください「これについて。 何かを忘れようとすればするほど、それについて考えます。 したがって、悪い思い出を取り除くために、あなたは単にそれらについて考えるべきではありません。

イベントが特定の人や場所に関連している場合は、居住地を変更し、特定の人とのコミュニケーションを制限することが重要です。 言い換えれば、起こったトラブルを思い出させるかもしれないすべてから身を守ることが重要です。

もし 私たちは話している恋人同士の困難な別れについては、すべての共同写真やギフトを隠すか捨てることが重要です。 一緒に過ごすことが特に多い場所には行かないようにしましょう。 このため、あなたはあなたの人生の残りの間そのようなことに自分自身を制限しなければならないとは思わないでください。

制限が必要になるのは初めてですが、記憶は胸のしつこい痛みに反映されています。 時間が経つにつれて、これについての感情的な経験が無関心に置き換えられるとき、あなたは安全に隠されたものを手に入れて、上記の公的機関を訪問することができます。

痛い時は記憶を歪める

あなたの悪い過去を永遠に忘れる方法は？ 答えはがっかりするかもしれませんが、それは不可能です。 健忘症の場合にのみあなたの過去の人生を完全に忘れることができますが、このオプションは適切な人に適している可能性は低いです。 記憶が手放さないのなら、何が失望の恨みや苦しみを引き起こしているのかを正確に理解するために、それらを再考する価値があるかもしれません。

しかし、うつ状態に深く陥らないようにするためには、これらの記憶の中でポジティブまたはニュートラルな瞬間を探し、可能な限りすべての注意をそれらに集中させるようにすることが重要です。 これにより、将来、不快な思い出を前向きな感情に変えることができます。

思い出は私たちが過去に残したすべてです。 同じイベント2 別の人反対まで覚えることができます。 それはすべて、事件の時に人が経験している感情に依存します。

そして、あなたが常に特定のことを覚えていて、それらを少し歪めているなら、時間の経過とともに、歪んだバージョンは実際に本物であるように見えるでしょう。 私たちの脳のこの機能は、将来特定のイベントに前向きな性格を持たせたい場合に使用する必要があります。

持久力トレーニングとしての涼しさ

ネガティブな過去を永遠に忘れたり、ポジティブな未来に変えたりするにはどうすればよいですか？ この問題を解決するには、落ち着きを試してみてください。 つまり、精神的にエキサイティングな状況を経験しますが、自分自身を3番目の無関心な人と見なします。 これは、外から冷静にそれを見て、悩まされているネガティブな側面を減らすことを試みる唯一の方法です。

経験が非常に強く、現在の事件についての精神的な反省でさえ耐え難い痛みを引き起こす場合、あなたは安全に自分自身を称賛することができます。 思い出を再び思い出させることは非常に 重要なステップ否定性を排除します。

これは、意志力とスタミナを磨くための一種の潜在意識のトレーニングです。 時間が経つにつれて、あなたは精神的な経験に悲しむことに飽き、脳は刺激的な状況を背景に押しやるでしょう。

不幸な愛を忘れる

すべての人は誠実な気持ちを体験することができ、多くの人がこれらの気持ちでお互いにオープンになります。 したがって、人生で少なくとも一度は、自分を開いた人々の側に悲しい裏切りの感情を経験した人は誰でもいました。

過去とそのような不幸な愛を忘れる方法は？ 感情が強くなかった場合、その人は仕事、趣味、娯楽の形で無関係なものにほとんどすぐに気を取られます。 すぐに新しい関係を築くことができる人もいます。

しかし、裏切り者への愛着が強すぎて先に進みたくない場合はどうすればよいでしょうか。

心臓から「針」を取り除くための次の手順は、人口の女性の半分に適していますが、一部の男性はそれらを使用できます。

• まず、数日間、ふざけたり、うつ病や思い出に溺れたり、共同写真を見たり、贈り物に涙を流したりすることができます（女の子は元ボーイフレンドから寄贈されたおもちゃを苦い抱擁で窒息させるのが大好きです-結局のところ、彼らは何の責任もありません）;
• 第二に、自分の無価値と無用について泣くのに飽きたら、特に永続的なセルフケアの時が来るでしょう。 マスク、ジェル、クリーム、マニキュア、ペディキュア、メイクアップ、ヘアスタイル-これらすべてが、本当に状況の犠牲者であり、緊急に慰めの抱擁を必要としている人を思い出させます。 しかし、喜んで選ばれたものを見つけるためには、それに応じて見ることが重要です。

悪い過去はあなたを放っておかない

過去にそのような行動が行われ、次のような形で壊滅的な結果をもたらしたことが起こります。 神経衰弱、友人の喪失や愛する人の居場所。 物事はすでに行われており、過去を変えることはできません。 しかし、過去の重大な間違いが続く場合は、それを忘れる方法 年放っておかない？

将来的に間違いを犯さないように、状況を再考し、間違いを理解することが重要です。 次に、これが愛する人の場所にとって重要であり、 重要な人々。 同時に、自分自身の心理状態を忘れてはなりません。

そのような過ちと潜在意識の変化の結果として、より良い自信を得るのは珍しいことではありません。 自分の力、そして多くの複合体がそれに取って代わるようになります。

過去にあった場合 深刻な問題社会では、将来的には孤立の複合体が残る可能性があります。 これは体の一般的な防御反応です-コミュニケーションから身を守り、間違いを繰り返すリスクがないようにします。

自分のやったことで自分を殴りすぎないでください。 に至った欠点を冷静に考える必要があります 否定的な結果慎重に他の動作に置き換えます。 人は社会的存在であり、広報活動がなければ非常に困難になるため、人とのコミュニケーションを完全に拒否するべきではありません。

誰もが過去を持っており、しばしばそれは彼に痛みや不快な記憶を与えます。 早く忘れたいです。 これは不可能だと思われることがよくあります。 さて、それが常に自分自身を思い出させ、今日の人生を離れたくないのであれば、過去を忘れるにはどうすればよいですか？ 人が昨日住んでいるなら、未来への「扉」は彼のために閉じられます。 しかし、いくつかの方法があります。

物事と思い出

たとえば、忘れたいものを常に思い出させるものを取り除くことができます。 または、この過去に関係している人々から。 あなたはそれらを与えるか、それらを寄付するか、または単にそれらを捨てることができます。 主なことは、彼らがあなたの目を捕らえず、記憶を呼び起こさないということです。 物事は簡単ですが、何かを思い出させる都市や場所があります。 この場合、それらの場所を訪問することを避けるか、別の都市に移動する必要があります。 一時的であっても、過去があなたの後ろに来るまで。 その後、あなたが戻ったとき、それはもはや重要ではありません。 人々についても同じことが言えます。 人を忘れる必要がある場合は、会議やコミュニケーションを避ける必要があります。

時間

癒されるまで待つことができます。 どんな感情も徐々に他の人に変わります、ここに不変はありません。 あなたはただ時間を待つ必要があります、そうすれば過去はもはや邪魔されません。 それは簡単ではありません、それは忍耐が必要です。 それは難しいでしょうが、時間が治る間、何かで気を散らすようにする必要があります。 仕事をするために、友達、いくつかの趣味。 それが治癒している間の主なことは、自分自身に引きこもらないことです。

再考

より難しいオプションは、再考することです。 どんなネガティブな状況でも、常にポジティブな結果をもたらします。 世界は調和しているので、何かを奪うと、それは多かれ少なかれ恩返しをします。 あなたが仕事を失った場合、それはあなたがより良い仕事を見つけることを意味します、あるいはあなたはあなた自身のために働き始めてはるかに多くを稼ぐことさえできます。 さらに、世界を旅し、最終的には眠り、リラックスすることが可能になります。 失われたものと引き換えに得られたものを理解するには、ペンと一枚の紙を取り、現在の状況のすべての肯定的な側面を詳細に説明する必要があります。

景色の変化

景色の変化も効果的な方法です。 忘れたいものをすべて変えて、変えてください。 休暇に出かけたり、海岸のテントに住んだり、カントリーハウスに住んだり、人を忘れたい場合は、新しい関係を始めることができます。 景色の変化は必ずしも逃げ道ではありません。 さらに、誰もがそのような機会を持っているわけではありません。 しかし、あなたは修理をしたり、インテリアを変えたりすることができます。

目標

過去を忘れるもう一つの方法は、忙しくすることです。 あなたはあなた自身のために目標を設定する必要があります。 そして、それが難しい場合でも、はるかに優れています。 たとえば、 成功したビジネス、小さいですが。 または家族を始めましょう。 これには多くの時間と労力がかかるため、過去について考える時間はありません。

ダイアネティックス

別の方法を使用することもできます。 これはダイアネティックスです。 この方法の本質は見つけることです 自由時間、快適になり、リラックスし、精神的に絶えずあなたを苦しめるものをスクロールします。 そして何度か。 少なくとも10。 同時に、忘れなければならないことを正確に覚えて体験する必要があります。 そして忘れられます。 同じことを考えるのに飽きたからといって。

過去を許す方法

過去を忘れて許す方法、それが常に記憶されていて、恨みが内側から食べているように見えるなら。 痛みを引き起こしたのは人や状況だったのかもしれませんが、いずれにせよ、最初のステップは時間を見つけて慎重にイベントを再構築することです。 何が対立を引き起こしたのかを考えてください。 状況について話し合います。これが不可能な場合は、心理学者に相談してください。 反対側から「肌に入る」ように、別の角度から状況を見てみてください。 それが人だった場合の動機を理解するようにしてください。 おそらく不注意で誰かを怒らせ、その否定性を引き起こしたことによって、あなた自身がこれに関与している可能性は十分にあります。

恨みを捨てることはできますが、人や仕事にかけることはできません。 たとえば、スポーツは素晴らしいです。 または、困っている人を無私無欲に助けることができます。 そして、誰かを許すことによって、あなたはまず自分自身を助け、過去への否定的な愛着からあなたの未来の人生を解放することを忘れないでください。

愛を忘れる方法

人は忘れる方法を知らないことがよくあります 過去の愛まあ、それは動作しません。 彼女が一瞬で忘れられないことは明らかです、さもなければそれは愛ではありませんでした。

過去の関係

「過去の関係をどうやって忘れるのか」という疑問が生じることがよくあります。 まず第一に、あなたは自分の気持ちで一人でいることはできません。 しかし、ネガティブな感情が引き起こされるので、別れの残りの半分を絶えず非難しようとする試みも、良い結果にはつながりません。 関係で犯した過ちをただ振り返るのが最善です。 そして、ギャップを受け入れ、今後これを許可しません。

過去の元愛を忘れるには？ 何をすべきか？

あなたは自分の感情を抑えることはできません、これは選択肢ではありません。 あなたはそれらを認識して体験することができますが、抵抗することはできません。 後者は心痛を増すだけであり、絶え間ない記憶を伴います。 分裂した後、怒りと怒りがしばしば起こります。 自分の中に置いたままにして、出さないでください。そうすれば、関係が長く忘れられない可能性が高くなります。 したがって、他の人ではなく、それらを捨てる方法を見つける必要があります。

新しい態度と見解

過去を忘れる理想的な方法は、別の関係を始めることです。 気持ちは常に更新され、古いものに新しいものが重ねられます。 同時に、新しい関係は異なり、すでに楽しい経験であり、それらも更新され、徐々に古い関係は忘れられます。 主なことは、振り返ったり、すでに過ぎたものを返そうと努力したりしないことです。 割れたガラスあなたはそれを接着することはできません、そしてあなたがそれを接着するならば、それは間違いなく欠陥がないわけではありません。

過去の人生をどうやって忘れるかという疑問がしばしば生じることがあります。 このために努力する人には、それぞれ独自の理由があります。 しかし、あなたは常に現在に生きる必要があり、人生は続き、イベント、人々、価値観は絶えず変化し、新しい欲求とニーズが現​​れることを常に覚えておく必要があります。 覚えておくべきことがあるといいですね。誰もが自分のストーリーを持っています。 使いすぎないでください。 から 過去の人生バグに取り組む必要があります。 そして、それらを二度と作らないためだけに振り返ってください。 新しいものを古い基盤の上に構築することはできません。

妥協点を見つける

あなたは過去を忘れることはできません、あなたはそれを手放すことができるだけです。 難しいのは、人が何も変えたくないという事実にあることがよくあります。 新しい人生を始めることを恐れている人もいます。 最初に、あなたは幸福のために正確に何が欠けているかを決定する必要があります。 ポジティブな感情が必要な場合は、自分で作成することができます。 お気に入りの本を買う 新作映画、ついに待望のツアーに行き、引っ越し、転職し、小さいけれど楽しい休日を思いつく。

過去を忘れるには？ 「今ここに」という素晴らしいルールがあります。 解読は簡単です。 ここが住むのにふさわしい場所です。 今がそれを行う時です。 今起こっていることに集中する必要があります この瞬間はるかに重要です。 過去-それは戻らず、そこで何も変更することはできません。 しかし、未来は今、レンガごとにレイアウトすることができます。 しかし、今は新しいものを作るための作業がたくさんあるので、過去も気を散らすことはありません。

過去は何を与えることができますか

人生の毎分は何か役に立つことをするための追加の機会であることを覚えておく必要があります。 そして、あなたがそれを使わなければ、おそらくいつかそれは十分ではないでしょう。 あなたは今日のために生きる必要があります。 過去は何を与えることができますか？ 何も、あなたはそれを調べることしかできません。 あなたが何かを取ることができるバッグのように。 たとえば、良いレッスンです。

人は過去を思い出し、未来だけでなく現在さえも自分から盗みます。 そして彼は、人生の中に、新しくて未知の、美しいものがたくさんあることに気づいていません。 私たちの世紀は一般的に短く、毎日を返すことはできません。 過去に預けられたもので、貯金箱のように、単に思い出を集めるだけです。 したがって、この貯金箱を悲しみや涙を流すよりも、楽しい思い出で満たす方がよいでしょう。

恋をしている女の子は、男の過去をどうやって忘れるか疑問に思うことがよくあります。 まず第一に、あなたはあなたに会う前にあなたの過去と他の人が持っていたものの両方を尊重することを学ぶ必要があります。 それが過去であるならば、それはすでに過ぎ去っています、それは存在しません。 しかし、近くにいる人が本物です。 そしておそらく未来。 過去にしがみつく必要はありません。過去は存在しません。そこから学ぶ必要があります。今日を生きる方がよいでしょう。